தமிழ் உலகம்

இலவசங்களை வழங்கி நாட்டை குட்டி சுவராக்குறீர்களே மக்களுக்கு ரேஷனில் நல்ல அரிசி வழங்க முடியாதா? - ஜெய செல்வன்

2021-03-15T01:01:00.003+05:30

என்னை போன்ற ஒருவருக்கு பதவியும் அதிகாரமும் இருக்குமென்றால் கண்டிப்பாக அனைத்து மக்களுக்கும் குறிப்பாக எழை மக்களுக்கு நியாய விலைக் கடைகளில் நல்ல அரிசி மட்டுமே வழங்கப்படும்,

எந்த பதவியிலும் இல்லாத எனக்கே இது தோன்றும்போது பக்கம் பக்கமாக தேர்தல் அறிக்கைகளை வெளியிடும் பெரிய கட்சிகளின் முதலாளிகளுக்கு ஏன் இது தோன்றவில்லை,

சாப்பிடுவது ஏழைகள் தானே என்ற இளக்காரமா? இலவசங்களை கொடுத்து ஏமாற்றும் உங்களால் மக்களுக்கு ஏன் நல்ல உணவுப் பொருட்களை வழங்க முடியவில்லை

அமைச்சர்களில் இருந்து அள்ளிப் போடுபவர் வரை எல்லோருமே ஒரே குட்டையில் ஊறிய மட்டைகள்.

உணவு விநியோக துறையில் ஊழலை ஒழிக்க ஏன் எவருமே முன்வருவது இல்லை. எப்படி நல்ல பொருட்கள் மக்களுக்கு கிடைக்கும்?

உண்மையாய் மக்களுக்காக உழைப்பவர்களை மக்கள் அடையாளம் காண வேண்டாமா?

ஏன் முதலீடு போட்டு லாபம் பார்க்கும் அவர்களையே ஆட்சியில் அமர்த்தி அழகு பார்க்கிறீர்கள்? அதன் பின்பு அழுது வடிக்கிரீர்கள்? தேர்தல் வந்தால் மட்டுமே மக்களிடம் வரும் இவர்களை துரத்த வேண்டாமா?

சிறிய தீ ஓர் நாள் பெரு நெருப்பாகும். நாட்டில் நிலவும் அவல நிலையை கண்டு வெதும்பும் நீங்கள் அனைவரும் சேர்ந்தால் ஓர்நாள் கண்டிப்பாக மாற்றம் உருவாகும்

சமூகத்திற்காக உழைப்பவர்கள் மக்களுக்காக முன் நிற்க வேண்டுமல்லவா? உணவளிக்க ஒன்றுதிரண்டு நின்ற மனிதர்கள் கையேந்தும் அவல நிலையை ஒழிக்க கரம் கோர்க்க வேண்டுமல்லவா?

அடுத்த தலைமுறைக்கு ஊழல் அற்ற, பசியற்ற, சுரண்டல் அற்ற, பொருளாதார சம நிலை உள்ள இந்தியாவை தூய்மையான தமிழகத்தை உருவாக்க வேண்டியது நம் ஒவ்வொருவரின் கடமையாகும்.

இது பற்றி தங்களின் மேலான கருத்துக்களை பதிவிடவும். நன்றி மக்கள் பணியில் ஜெய செல்வன்

தேர்தல் முறைகேடா? வாக்காளர்களுக்கு பணமா? அநியாயங்களை லஞ்சம், ஊழலை தடுக்க வேண்டுமா?

2021-03-15T00:34:00.003+05:30

தேர்தல் முறைகேடா? வாக்காளர்களுக்கு பணமா? லஞ்சம், ஊழலை தடுக்க வேண்டுமா?
உங்கள் ஊரின் இயற்கை வளங்கள் கொள்ளையடிக்கப் படுகிறதா?

அநியாயங்களை கண்டு மனம் பதறுகிறதா?

எப்படியாவது இவைகளை தடுக்க நினைக்கிறீர்களா? உங்களுடைய பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுவித்துக்கொள்ள ஆதாரம் தேவைப்படுகிறதா? வீடியோவை தொடர்ந்து பாருங்கள். தேவையான ஆதாரத்தை உருவாக்குங்கள். புத்திசாலித்தனமாக பிரச்சனைகளை கையாள இந்த வீடியோவில் காண்பித்திருக்கும் கேமராக்களை வாங்கி பயன்படுத்துங்கள் .

சர்க்கரை நோயாளிகள் எந்தெந்த பழங்களை சாப்பிடலாம்?

2021-02-27T19:39:00.006+05:30

சர்க்கரை நோய் Sugar Decease என்பது ஒரு நாள்பட்ட கோளாறு. இதில் இரத்த சர்க்கரை அளவானது அசாதாரணமாக உயர்ந்து, உடலின் வெவ்வேறு உறுப்புக்களை பாதிக்கிறது. சர்க்கரை நோய்க்கான முக்கியமான காரணம் இன்சுலின் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யப்படாமல் இருப்பது. பல்வேறு வகையான சர்க்கரை நோய்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை Body Health பல்வேறு வகையில் தாக்குகின்றன. ஒருமுறை இரத்த சர்க்கரை அளவு உயர ஆரம்பித்துவிட்டால், அப்பிரச்சனையில் இருந்து முற்றிலும் குணமடைய முடியாது.

இந்தியாவில் மட்டும் 5 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இப்பிரச்சனை உள்ளவர்கள் சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்ந்து வந்தால், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ளலாம். சர்க்கரை நோய் இருந்தால், அனைத்து உணவுகளையும் சாப்பிட்டுவிட முடியாது. முக்கியமாக கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்த்தாக வேண்டும்.

பழங்களை சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால் பல பழங்களில் கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் அளவு அதிகம் உள்ளதால், சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு தாங்கள் எந்த வகையான பழங்களை சாப்பிடலாம் என்ற ஓர் கேள்வி மனதில் எழும். ஆகவே எந்தெந்த பழங்களை சாப்பிடலாம் என தொகுத்து வழங்கியுள்ளோம்.

ஆரஞ்சு Orange

ஆரஞ்சு பழங்களில் கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் குறைவாக இருப்பதுடன், வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. அதோடு இதில் கொழுப்பும் மிகவும் குறைவு என்பதால், சர்க்கரை நோயால் அவஸ்தைப்படுபவர்கள் இந்த பழத்தை அச்சமின்றி சாப்பிடலாம்.

கிரான்பெர்ரி Cran Berry

கிரான்பெர்ரி பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட், நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது மற்றும் சர்க்கரை அளவு இதில் குறைவாக உள்ளது. எனவே இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக பராமரிக்க கிரான்பெர்ரி பழம் உதவி புரியும். அதோடு சர்க்கரை நோயாளிகள் அடிக்கடி சந்திக்கும் சிறுநீர் பாதை தொற்றை இந்த பழம் தடுக்க உதவும்.

பேஷன் பழம்/தாட்பூட் பழம் Passion Fruit

பேஷன் பழத்தில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தான பெக்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது. இது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நல்லது. ஏனெனில் இந்த பழம் உடலில் உள்ள சர்க்கரையை உறிஞ்சி வெளியேற்றும்.

தர்பூசணி Water Melon

தர்பூசணிப் பழத்தில் 95 சதவீதம் நீர் உள்ளதால், இது உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்கிறது. இந்த பழத்தை சர்க்கரை நோயாளிகள் ஸ்நாக்ஸ் வேளையில் சாப்பிடலாம். இதனால் பசி வேதனையைக் குறைக்க உதவுவதோடு, உடலில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவை கண்காணிக்கும்.

ஆப்பிள் Apple

தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது நல்லது. ஏனெனில் ஆப்பிளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலுக்கு மிகவும் இன்றியமையாதது. ஆனால், ஆப்பிள் மிகவும் இனிப்பு சுவையுடையது என்பதால் சர்க்கரை நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு பாதி ஆப்பிளுக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது.

கிவி Kiwi

சர்க்கரை நோய் இருந்தால் முற்றிலும் சர்க்கரையைத் தவிர்க்கக்கூடாது. உடலின் செயல்பாடுகள் சிறப்பாக செயல்படுவதற்கு குறைந்த அளவிலாவது சர்க்கரை தேவைப்படுகிறது. கிவி பழத்தில் உடலுக்குத் தேவையான அளவில் சர்க்கரை உள்ளது. அதோடு இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்தும் அதிகம் உள்ளது. எனவே இந்த பழத்தை சாப்பிடுவது சர்க்கரை நோயின் தீவிரத்தையும், அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

மாதுளை Pome Granade

மாதுளையில் ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட் மற்றும் இரும்புச்சத்து வளமான அளவில் உள்ளது. எனவே இதை சாப்பிடுவது, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவி புரிந்து, நாள்பட்ட நோயான சர்க்கரை நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

கொய்யா Guava

கொய்யாப் பழத்தில் க்ளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் மிகவும் குறைவு மற்றும் இதில் வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து போன்றவை அதிகமாக உள்ளது. எனவே இது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான சிறந்த பழம். இந்த பழத்தை சாப்பிட்டால் பசியுணர்வு கட்டுப்படுத்தப்பட்டு, நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமல் இருக்கும்.

ப்ளம்ஸ் Plums

30 கிராம் அல்லது ஒரு ப்ளம்ஸ் பழத்தில் 31 கலோரிகள் மற்றும் குறைவான க்ளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் உள்ளதால், இது சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிட ஏற்ற அற்புதமான பழமாகும்.

ப்ளூபெர்ரி BlueBerry

ப்ளூபெர்ரியில் அந்தோசையனின் என்னும் ஒரு வகையான ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட் மற்றும் ஃப்ளேவோனாய்டு வளமான அளவில் உள்ளது. இது தான் இப்பழத்தின் நிறத்திற்கு காரணம். மேலும் இப்பழத்தில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள், சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

ஸ்ட்ராபெர்ரி Strawberry

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் எலாஜிக் அமிலம் வளமான அளவில் உள்ளது. இது தான் சர்க்கரை நோயின் முக்கியமான அறிகுறியான இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான சர்க்கரையைப் பராமரிக்கிறது. அதோடு, ஸ்ட்ராபெர்ரி பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்டுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகமாக நிறைந்துள்ளன.

பப்பாளி Pappaya

பப்பாளியில் ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்டுகள் அதிகம் உள்ளதால், இது சர்க்கரை நோயால் செல் சிதைவடைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இதயம் மற்றும் நரம்பு பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. ஆகவே இதுவும் சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிட ஏற்ற பழங்களுள் ஒன்றாகும்.

எலுமிச்சை Lemon

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அளவுக்கு அதிகமாக உள்ளது. இதில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தும் உள்ளது. எனவே இந்த பழத்தை சர்க்கரை நோயாளிகள் உணவில் சேர்த்து வந்தால், அது உடலில் உள்ள க்ளுக்கோஸ் அளவை சீராக பராமரிக்க உதவும்.

பீச் Peech

வைட்டமின் சி அதிகம் நிறைந்த மற்றொரு பழம் தான் பீச். இதில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் கரோட்டினாய்டு வளமான அளவில் நிறைந்துள்ளது. மேலும் இதில் உள்ள கரோட்டினாய்டு தான், டைப்-2 சர்க்கரை நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

ராஸ்ப்பெர்ரி Raspberry

ராஸ்ப்பெர்ரி பழத்தில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட் ஆகிய முக்கியமான இரண்டு சத்துக்களும் அதிகமாக உள்ளது. எனவே இந்த பழம் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான பழங்களுள் ஒன்றாக கூறப்படுகிறது.

உடம்பை குறைக்க எந்த ரத்த பிரிவினர் எந்த உணவுகளை சாப்பிடலாம்?

2021-02-17T01:52:00.005+05:30

எடை இழப்பு என்பது ஒரு நீண்ட மற்றும் கடினமான செயல்முறையாகும்.

எடை இழப்பிற்கு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகிய இரண்டும் மிகவும் முக்கியமான காரணிகளாக இருந்தாலும், ஒருவரது வேலை செய்யும் நேரம் மற்றும் எவ்வளவு நேரம் தூங்குகிறீர்கள் போன்ற காரணிகளும் எடை இழப்பு முயற்சிகளில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். எப்படி ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள் ஒருவரது உடல் எடையை பாதிக்கிறதோ, அதேப் போல் இரத்த வகையையும் இது பாதிக்கும்.

இரத்த வகைக்கேற்ப உணவுகளை உண்பது உடல் எடையைக் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். வெவ்வேறு இரத்த வகைகள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு பாதிக்கப்படுவதாக ஆய்வுகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. மேலும் இது உடல் எடை இழப்பு பயணத்தையும் பாதிக்கும்.

இரத்த வகைக்கு ஏற்ப உடல் எடையைக் குறைக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

ஆய்வுகளில் கூட இதுக்குறித்து எந்தவொரு ஆதாரமும் கிடைக்கவில்லை என்றாலும், இரத்த வகைகளுக்கும், நோய்களுக்கும் தொடர்பு இருப்பதால், இரத்த வகைக்கேற்ப உணவுகளை உட்கொள்வது மிகவும் நல்லது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். நீங்கள் இரத்த வகைக்கேற்ப உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள உணவுகளைக் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும்.

ஏ இரத்த வகை

A இரத்த வகைக்குரிய உணவு குறித்து வலைத்தளம் ஒன்றில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்களின் படி, ஏ வகை இரத்த பிரிவினர்கள் சைவ உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். மேலும் தூய்மையான, நற்பதமான உணவுகளை தங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும்.

பி இரத்த வகை

பி வகை இரத்தப் பிரிவினர்கள் பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பழங்கள், பால் பொருட்கள், முட்டைகள் மற்றும் ஆட்டிறைச்சி போன்ற குறிப்பிட்ட இறைச்சிகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதே சமயம் இந்த வகை இரத்த பிரிவினர்கள் சோளம், கோதுமை, பருப்பு வகைகள், தக்காளி, வேர்க்கடலை, எள்ளு விதைகள் மற்றும் சிக்கன் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

ஓ இரத்த வகை

ஓ வகை இரத்தப் பிரிவினர்கள் புரோட்டீன் அதிகம் நிறைந்த உணவுகளான இறைச்சிகள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மீன் போன்றவற்றை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் தானியங்கள், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்றவற்றைக் குறைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

ஏபி இரத்த வகை

ஏபி வகை இரத்த பிரிவினர்கள் டோஃபு, பால் பொருட்கள், பச்சை இலைக் காய்கறிகள் மற்றும் கடல் உணவுகள் போன்றவற்றை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் காப்ஃபைன், ஆல்கஹால் மற்றும் நெருப்பில் சுட்ட இறைச்சிகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

முடிவு

அனைத்து வயதினருக்கும் சரியான அளவிலான ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் அன்றாட உடற்பயிற்சி போன்றவை எடை இழப்பிற்கு மிகவும் முக்கியம். எடையை இழக்க நினைப்பவர்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை பானங்கள், வறுத்த மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். மேற்கூறிய உணவுகள் ஆரோக்கியமானவையாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட டயட்டுகள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. மேலும் எந்த ஒரு டயட்டை மேற்கொள்வதாக இருந்தாலும், சரியான ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசித்து மட்டுமே பின்பற்ற வேண்டும் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வெப்சைட் உருவாக்க, வெப்சைட் தொடங்க, வெப்சைட் மூலம் வியாபாரத்தை பெருக்க

2021-02-10T12:33:00.000+05:30

உங்களுக்கென ஒரு வெப்சைட் தொடங்குவது எப்படி...?

வணக்கம் நண்பர்களே , முதலில் வெப்சைட்டை பற்றி பார்ப்பதற்கு முன்னால் அதன் தேவையை பற்றி பார்ப்போம்.
அப்போதுதான் வெப்சைட்டின் முக்கியத்துவம் உங்களுக்கு புரியும்.

வெப்சைட் எதற்காக தொடங்கப்படுகிறது?

தங்களை பற்றி சொல்ல, தங்களுக்கு தெரிந்தவற்றை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்துகொள்ள, செய்திகளை மக்களுக்கு கொண்டு செல்ல, நிறுவனங்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளை மக்களிடம் கொண்டுசெல்ல மற்றும் பணம் சம்பாதிக்க என்று பலரும் பலவிதமாக வெப்சைட்டுகளை அமைத்து பராமரித்து வருகின்றனர். மக்கள் இப்போது போன் மற்றும் டிவியை விட இன்டர்நெட்டை அதிகம் உபயோகப்படுத்த ஆரம்பித்து விட்டனர் என்பதே இதற்கு காரணம். ஏனென்றால் நீங்கள் தேடும் மற்றும் எதிர்பார்க்கும் அனைத்தும் இன்டர்நெட்டில் சில நொடிகளில் கிடைக்கிறது. உதாரணமாக இப்போது கிரிக்கெட் நடந்து கொண்டு இருக்கிறது. உங்கள் டிவியில் அந்த சானல் வரவில்லை என்றால் அந்த போட்டியை உங்களால் காண இயலாது. ஆனால் இன்டர்நெட்டில் அப்படியில்லை, அந்த போட்டியை நீங்கள் நேரடியாக அதுவும் இலவசமாக கண்டுகளிக்கலாம்.

டிவி ஒளிபரப்புகள் மட்டும் இன்டர்நெட் வளர காரணமல்ல. மக்கள் தங்களுக்கு வேண்டிய பொருட்களை வாங்கவும், வேண்டாத பொருட்களை விற்கவும், ஒரு செய்தியை தெரிந்து கொள்ளவும் மற்றும் பலவற்றையும் அமர்ந்த இடத்திலேயே இன்டர்நெட் மூலம் பெற்று விடுவதால்தான் இந்த வளர்ச்சி. அதனால்தான் அனைவரும் தங்களுக்கென்று ஆளாளுக்கு வெப்சைட் ஆரம்பித்து வருகிறார்கள்.

நீங்களும் உங்களுக்கென ஒரு வெப்சைட் தொடங்கினால் உங்களைப்பற்றியும் உங்களின் தொழிலைப் பற்றியும் உலகம் முழுதும் உள்ளவர்களால் தெரிந்து கொள்ள முடியும். நிச்சயம் உங்கள் தொழில் வளர நீங்கள் உழைப்பதைப்போல் உங்கள் வேப்சைட்டும் உழைக்கும். தொழில் மட்டுமில்லைங்க உங்களின் சாதனைகள், உங்கள் ஊரில் நடந்த நிகழ்ச்சிகள் பற்றியும் உலகத்தாருக்கு தெரியப்படுத்த ஒரு கருவியாகவும் உபயோகப்படுத்தலாம். வெப்சைட்டை பற்றி இன்னும் சொல்ல வேண்டும் என்றால் இந்த பக்கம் பத்தாது, இன்னும் நூறு பக்கங்கள் எழுதவேண்டும்.

இனி வெப்சைட் எப்படி ஆரம்பிப்பது என்பதை பற்றி பார்ப்போம்,

பல நிறுவனங்கள் இந்த சேவையை வழங்குகின்றன. என்னதான் பல நிறுவனங்கள் சேவை வழங்கினாலும் அந்த நிறுவனம் தமிழ்நாட்டில் இருந்தால் நன்றாக இருக்கும் அல்லவா. ஏனென்றால் நாமெல்லாம் தமிழர்கள், நமக்கு ஏதேனும் பிரச்சினை என்னும்போதும் அல்லது ஏதாவது புரியவில்லை என்னும்போதும் ஒரு தமிழனிடம் எளிதாக புரியவைத்து விடலாம். ஆனால் ஒரு வட இந்தியனிடமோ வெளிநாட்டுக்காரனிடமோ புரியவைப்பது கஷ்டம்.

தமிழ்நாட்டில் யார் இந்த சேவையை வழங்குகிறார்கள் என்று நீங்கள் யோசிப்பது எனக்கு புரிகிறது. www.infotechwebs.com என்றொரு நிறுவனம் இந்த சேவையை நமக்கு வழங்குகிறார்கள். உங்களுக்கு 24 மணிநேரமும் லைவ் சேட் மற்றும் சப்போர்ட் கிடைக்கும் அதுவும் தமிழில். உங்களுக்கு டிசைன் வேண்டுமென்றாலும் செய்து கொடுப்பார்கள். இன்னும் நிறைய எங்கும் கிடைக்காத சலுகைகள் மற்றும் இலவச இணைப்புகளை ஒவ்வொரு பேக்கேஜ் உடனும் வழங்குகிறது.

நீங்களும் உங்களுக்கென உங்களுக்கென வெப்சைட்டை குறைந்த செலவில் தொடங்க www.infotechwebs.com சென்று பதிவு பண்ணுங்கள். ஏதேனும் உதவி தேவைப்பட்டால் இந்திய நேரப்படி காலை 9 மணிமுதல் இரவு 10 மணிவரை நீங்கள் எந்த நேரம் வேண்டுமென்றாலும் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
Cell: +91 - 9677464889

பயணிகள் விமான இறக்கைகளின் அடியில் போகக் கூடாது ஏன்?

2021-02-08T12:42:00.008+05:30

விமானங்களில் நீங்கள் ஏறுவதற்கு முன்னர், விமான

நிலையங்களில் பல்வேறு நடவடிக்கைகள் மேற்கொள்ளப்படும். இந்த சம்பிரதாயங்களை எல்லாம் முடித்து விட்டு ஒரு வழியாக விமானத்திற்கு அருகே சென்றதும், கூம்புகள் போன்ற ஏதேனும் தடுப்புகளை வைத்து, விமானத்துடைய இறக்கைகளின் கீழ் பகுதி தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம்.

விமானத்துடைய இறக்கைகளின் கீழ் பகுதியில் யாரும் நடக்க கூடாது என்பதை தெரிவிப்பதற்காகவே, அங்கு தடுப்புகளை வைக்கின்றனர். விமானங்களில் ஏற செல்லும்போது, ஏன் இறக்கைகளின் கீழ் பகுதியில் நடப்பதற்கு நமக்கு அனுமதி தர மறுக்கின்றனர் என நீங்கள் என்றாவது யோசனை செய்திருக்கலாம். உங்களின் இந்த சந்தேகத்திற்கு Doubts இந்த செய்தியில் விடையளித்துள்ளோம்.

முழுக்க முழுக்க பாதுகாப்பு கருதியே விமானங்களின் இறக்கைகளின் கீழ் பகுதியில் நடப்பதற்கு பயணிகளுக்கு அனுமதி மறுக்கப்படுகிறது. இதனை புரிந்து கொள்ள வேண்டுமானால், முதலில் விமானங்களில் இன்ஜின் எங்கே பொருத்தப்பட்டிருக்கும்? என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்வது முக்கியமானது.

தற்போதைய சூழலில் பல்வேறு வகையான விமானங்கள் நடைமுறையில் இருக்கின்றன. ஆனால் வர்த்தக ரீதியில் பயன்படுத்தப்படும் விமானங்களில் பொதுவாக இரண்டு பகுதிகளில் மட்டுமே இன்ஜினை பொருத்துகின்றனர். இதில், இறக்கைகளும் ஒரு பகுதியாக உள்ளன. வர்த்தக ரீதியில் உபயோகிக்கப்படும் பெரும்பாலான விமானங்களில் இறக்கைகளின் கீழ் பகுதியில்தான் இன்ஜின் வழங்கப்பட்டிருக்கும்.

ஒருவேளை இறக்கைகளின் கீழ் பகுதியில் இன்ஜின் இல்லை என்றால், அனேகமாக வால் பகுதியில் பொருத்தப்பட்டிருக்கலாம். வர்த்தக விமானங்களை பொறுத்தவரை, இந்த இரண்டு பகுதிகளில்தான் பெரும்பாலும் இன்ஜின்கள் பொருத்தப்படும்.

தற்போது விமான இறக்கைகளின் கீழ் பகுதியில் நடப்பதற்கு ஏன் பயணிகளை அனுமதிப்பதில்லை? என்ற கேள்விக்கு வருவோம். இன்ஜின்கள் இருப்பதால், பாதுகாப்பு கருதியே இறக்கைகளின் கீழ் பகுதியில் நடப்பதற்கு பயணிகளுக்கு அனுமதி மறுக்கப்படுகிறது. ஒரு விமானத்தின் மிகவும் அபாயகரமான Accident zone பகுதிகளில் ஒன்றாக இன்ஜின் அமைந்துள்ள இடம் கருதப்படுகிறது.

அத்துடன் பயணிகளால் ஏதேனும் பழுது ஏற்பட்டால், அதனை சரி செய்வதற்கு மிகவும் அதிகமாக செலவு ஆகும். மேலும் விமானம் தரையிறங்கிய பின்னரும் இன்ஜின் மிகவும் சூடாக இருக்கும். அந்த நேரத்தில் நீங்கள் இன்ஜினிற்கு மிகவும் நெருக்கமாக சென்றால் என்ன நடக்கும்? என்பதை யாருக்கும் சொல்லி தெரிய வேண்டியதில்லை.

இன்ஜின் அமைந்துள்ளது என்பதை தவிர, இறக்கைகளின் கீழ் பகுதியில் நடப்பதற்கு பயணிகளுக்கு அனுமதி மறுக்கப்படுவதற்கு இன்னும் சில காரணங்களும் உள்ளன. நீங்கள் விமானத்தில் ஏற செல்லும்போது, ஊழியர்கள் விமானத்தை புறப்பட தயார் செய்து கொண்டிருப்பார்கள். இதில், லக்கேஜ்களை Luggage ஏற்றுவது மற்றும் விமானத்திற்கு எரிபொருள் நிரப்புவது ஆகிய முக்கியமான பணிகள் அடங்கும்.

விமானத்திற்கு எரிபொருள் நிரப்பும் பணிகளில் பல்வேறு அபாயங்கள் இருக்கின்றன. இதன் காரணமாகவும் இறக்கைகளின் கீழ் பகுதியில் நடப்பதற்கு பயணிகள் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. எரிபொருள் நிரப்புவதற்கும், இறக்கைகளின் கீழ் பகுதியில் நடப்பதற்கும் என்ன சம்பந்தம்? என நீங்கள் கேட்கலாம். விமானங்களை பொறுத்தவரை இறக்கைகளில்தான் எரிபொருள் தொட்டி Fuel Tank வழங்கப்பட்டிருக்கும்.

ஆம், விமானங்கள் Flights பெரும்பாலும் இறக்கைகளில்தான் எரிபொருளை சேமிக்கின்றன. விமானங்களுக்கு எரிபொருள் நிரப்புவதற்கு நீண்ட நேரம் ஆகும். தொலை தூரம் பயணிக்கும் விமானங்கள் என்றால், எரிபொருள் Fuel நிரப்புவதற்கு 40 நிமிடங்கள் minutes வரை ஆகலாம். இதனை கருத்தில் கொண்டும், இறக்கைகளின் Fans கீழ் பகுதியில் நடப்பதற்கு பயணிகள் Passenger அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.

Tamil Classifieds. தமிழ் கிளாசிபைட்ஸ் - இலவச விளம்பரங்களுக்கு ஓர் அருமையான இணையத்தளம்

2021-02-01T19:00:00.000+05:30

உங்கள் நிறுவனம், உற்பத்திப் பொருட்கள், பணிகள்(சேவைகள்) மற்றும் தேவைகள் குறித்த வரி விளம்பரங்களை வெளியிட ஓர் அரிய வாய்ப்பு. உங்கள் வணிகம் உலக அளவிலான வரவேற்பினைப் பெற இப்பகுதி ஒரு நுழைவு வாயில். தங்களின் இலவச
மற்றும் பிரீமியம் விளம்பரங்களை வெளியிட infotechmnc@gmail.com க்கு இ-மெயில் செய்யவும் அல்லது செல்பேசியில் அழைக்கவும். Cell: 0-9677464889

பள்ளிகளை திறக்க அவசரம் ஏன்? What's the Urgency for School Opening in this Corona Period?

2021-01-18T23:15:00.005+05:30

கல்வி என்பது மனப்பாடம் செய்து பேப்பரில் வாந்தி எடுப்பதற்கா? அல்லது ஒருவரின்

அறிவை, திறமையை வளர்பதற்கா?

இந்த வருடத்தில் மாணவர்கள் என்ன விஷங்களை கற்றுக் கொண்டார்கள் என்று தெரிந்து கொள்வதற்கு தேர்வா? அல்லது பலரையும் வடிகட்டி பெயில் செய்வதற்கு தேர்வா?

எதிர்காலம் வீணாய் போகும் என்று கூறுகிறீர்களே படித்தவர்கள் மட்டும்தான் முன்னேறுகிறார்கள் என்றால் நாட்டில் முக்கால்வாசி பணக்காரர்கள் படிக்காதவர்கள்தானே . அதற்க்காக படிக்க வேண்டாம் என்று கூறவில்லை. அது அறிவை வளர்க்கவே உதவும்.  இந்த கொரோனா போரில் நாடு உள்ள சமயத்தில்கூட அவர்களுக்கு பள்ளிக்கூடம் வைத்தே தீருவோம் என்பது என்ன மாதிரியான சிந்தனை. இந்த ஒரு வருடத்தில் அவர்கள் அனைவரையும் பாஸ் செய்து விட்டால்... என்ன குடியா மூழ்கிப் போய்விடப் போகிறது?

காமராஜர் தன்னுடைய திறமையால் நாட்டையே ஆளவில்லையா? அவருடைய ஆட்ச்சியை யாராவது குறை சொல்ல முடியுமா?

பட்டம் படித்தவர்களே நாட்டை ஆண்டாளும் அதில் எத்தனை ஓட்டைகள்... எத்தனை உடைசல்கள்? ஒவ்வொரு ஆட்ச்சியும் வரும்போது அட இவர்கள் வந்து விட்டார்கள் விடிவு வரும் அடடா இப்போது இவர்கள் வந்து விட்டார்கள் இப்போதாவது விடிவு பிறக்குமா என்று இருக்கும் மக்களை காசுக்கு கையேந்த விட்டதும் இலவசங்களுக்கு வரிசையில் காக்க வைத்ததையும் ஒன்று இரண்டு மாதங்களில் அதை காயலான் கடையில் போட்டு காசு பெற வைத்ததையும் தவிர வேறு என்ன செய்து விட்டார்கள் இவர்களெல்லாம்?

எத்தனை மாணவர்களின் கனவுகள் சிதைக்கப் பட்டிருக்கின்றன இதுநாள் வரை ... எத்தனை மாணவர்களின் வேலைகள் பறி போயிருக்கின்றன? எத்தனை மாணவர்களின் சான்றிதழ்கள் பெட்டிகளிலும் பீரோக்களிலும் வெற்றுக் காகிதங்களாக கிடக்கின்றன?

இதுநாள் வரை கண்டுகொள்ளப் படாத மாணவர்கள், இளைய தலைமுறை எதற்க்காக மையப்படுத்தப் படுகிறது? கொரோனா வருமா வராதா என்று பட்டி மண்டபமெல்லாம் நடத்த முடியுமா இல்லை அதனுடன் பேச்சு வார்த்தைதான் நடத்த முடியுமா?

காசு வைத்திருப்பவன் பள்ளிக்கு செல்லாமல் ஆன் லைனில் படிப்பான் கொரோனா வந்தாலும் லட்சக் கணக்கில் செலவு செய்து தனியார் ஆஸ்பத்திரியில் படுத்திருப்பான்... பணமில்லாத அன்றாடம் காய்சிகளும் கூலித் தொழிலாளர்களின் குழந்தைகளுக்குத்தான் கிள்ளு கீரைகளா? இல்லை சோதனை எலிகளா? வருமா வராதா என்று பள்ளிக்கு போய் சோதித்து பார்க்க?

கொரோனவால் ஒரு மாணவரின் உயிர் போனாலும் யார் அதற்க்கு பொறுப்பு ஏற்பார்கள். அப்படியே பொறுப்பு ஏற்றாலும் அவர்களால் அந்த மாணவரை உயிரோடு திருப்பி தர முடியுமா?

தமிழகத்தில் படிக்கும் மாணவர்கள் மொத்தம் எத்தனை பேர்? அந்த மொத்த பெற்றோர்களில் எத்தனை சதவீதம் பேர் கருத்து கேட்பு கூட்டத்தில் கலந்த கொண்டார்கள்? 

2000 பேர் படிக்கும் பள்ளிகளில் கூட கூட்டத்தில் கலந்து கொண்டவர்கள் மிக மிக சொற்பமே! 

ஆயிரக்கணக்கில் மாணவர்கள் படிக்குமிடங்களில் 10 முதல் 50  பேர் வரை  கலந்து கொண்டு 70 % என்று ஒருவர் 90 % என்று ஒருவர் 95 % என்றெல்லாம் கூறுவது என்ன நியாயம்?

நாட்டில் விவசாயிகள் போராட்டம், வேலையின்மை, தொழில் முடக்கம் என்றெல்லாம் பல பிரட்சனைகள் இருக்கும்போது அதையெல்லாம் விட்டுவிட்டு மீடியாவையும், மக்களையும் திசை திருப்ப பள்ளி மாணவர்களின் உயிரோடு விளையாடலாமா?

இத்தனை  நாள் கொரோனா இருக்கிறது என்கிறீர்களே இப்போது கொரோனா ஊருக்கு போயிருக்கிறதா? அல்லது லீவ் போட்டிருக்கிறதா?

அப்போது ஒட்டிய கொரோனா இப்போது ஒட்டாது என்று அறிவித்து விட்டதா? 

அல்லது தடுப்பூசிதான் அனைவருக்கும் போட்டு விட்டீர்களா ?

எதை நம்பி  பிள்ளைகளை அனுப்புவது பள்ளிக்கு கூடத்திற்க்கு? 

இப்படியெல்லாம் கொரோனா இருக்கிறது வீட்டிற்க்குள்ளேயே இருங்கள் என்பதும் அட அது பாட்டுக்கு கொரோனா ஒரு பக்கம் இருக்கட்டும் நீங்கள் ஒரு பக்கம் பிள்ளைகளை பள்ளிக்கு அனுப்புங்கள் என்றும் மாற்றி மாற்றி கூறினால் அரசின் எச்சரிக்கைகளை எதிர்காலத்தில் மக்கள் எவ்வாறு எடுத்துக் கொள்வார்கள்?

பள்ளிகளுக்கு பிள்ளைகளை அனுப்புவது அவர்களின் எதிர்காலத்தை வளமாக்குவதற்க்கும் அறிவை வளர்பதற்க்கும் தானேயன்றி கொரோனவை ஒட்டிக் கொண்டு வருவதற்க்கு அல்ல.

கொரோனா ஒட்டிக் கொள்ளுமோ உயிர் போய்விடுமோ என்று பயத்துடனே மாணவர்களை திரியவிடுவதுதான் அழகா! எப்படிங்க படிப்பு வரும் ?

பள்ளிக்கூடம் போன பையன் பத்திரமா வருவானா இல்ல கொரோனவோடு வருவானோ தெரியலையே என்று தாய்மார்களை கலங்க விடலாமா?

பெற்றவர்களுக்கு குழந்தைகள் அவர்களின் எதிர்காலம்... அவர்களின் கனவு... அதை கலைப்பதற்க்கு ஒரு கொரோனா என்ற காலன்(எமன்) காத்திருக்கிறான் என்றால்... எந்த அக்கறையுள்ள பெற்றோர்தான் எங்கள் குழந்தைகளின் உயிரே போகும் வாய்ப்பிருந்தாலும் பரவாயில்லை பள்ளிக்கூடம் அனுப்புவோம் என்று நினைப்பார்கள்?

சுவர் இருந்தால்தான் சித்திரம் வரைய முடியும் குழந்தைகள் உயிரோடு இருந்தால்தான் அவர்களின் எதிர்காலத்தை உருவாக்க முடியும். உயிர் முக்கியமா? கல்வி முக்கியமா? இந்த வருடம் இல்லையென்றால் அடுத்த வருடம்? மாணவர்கள் அனைவரையும் பாஸ் செய்ய வைத்து பிள்ளைகள் மற்றும் பெற்றோர்களின் மனதில் பாலை ஊற்றுவதர்கு பதில் கொரோனா ஒழிக்கப் படாமலேயே பள்ளிக்கு குழந்தைகளை அனுப்பி வையுங்கள் என்ற விஷயம் பாசனம் போன்ற கசப்பாகவல்லவா இருக்கிறது?

லாக் டௌனால் பாதிக்கப்பட்டு பலகோடிப் பேர் வேலையின்றி இருக்கும் சமயத்தில் ஆன்லைன் பள்ளி என்று சொல்லி இப்பதான் பலபேர் கடன் வாங்கியாவது தங்கள் பிள்ளைகளுக்கு செல்போனும், கம்ப்யூட்டரும் வாங்கி கொடுத்திருக்கும்போது அந்த கடன் தவனையே பலபேர் கட்டி முடிக்காமலிருக்கும்போது 4 மாதங்களே மீதமிருக்கும் சூழலில் வேன் பீஸ், யூனிபார்ம், பேக், நோட்ஸ், நோட்டு, ரெக்கார்டு நோட்டு என்றெல்லாம் பெற்றோர்களுக்கு செலவு வைக்கலாமா?

அப்படியே செலவு செய்து வாங்கி கொடுத்தாலும் ஒரு வருட பாடத்தை, நோட்டை , ரெக்கார்டை குறுகிய காலத்தில் எழுத சொல்லி பள்ளிகள் வற்புறுத்தினால் மாணவர்கள் மனோநிலை பாதிக்கப் படாதா? பாடத்தை படித்து பரீட்சசை எழுதுவர்களா? இல்லை இதையெல்லாம் எழுதிக் கொண்டிருப்பார்களா?

பெற்றோர்களின் கருத்தை கேட்டீர்களே மாணவர்கள் கருத்தை, மன நிலையினை அறிந்திருக்க வேண்டாமா?

ஒரு மதிப்பெண் கேள்விகள் (Objective Type) பாடத்திலிருந்து 40 மதிப்பெண்களுக்கு, பாட சம்மந்தமான பிராஜெக்ட்டிர்கு 30 மதிப்பெண்கள், புதிய கண்டறிதலுக்கு 10 மதிப்பெண்கள், தொழில் நுட்ப அறிவிற்க்கு 10 மதிப்பெண்கள் பொது அறிவிற்க்கும் வருகை பதிவிறகும் சேர்த்து 10 மதிப்பெண்கள் என்று இந்த வருடம் எளிமையாக தேர்வுகளை நடத்தி எதிர்கால கல்விக்கும் நாட்டிற்க்கும் முன்னுதாரணமாக இருக்கலாமே!

பல மாநிலங்களில் ஆசிரியர்கள் சூப்பர் ஸ்பிரேடேர் என்றழைக்கப் படும் மாணவர்கள் மூலம் பாதிக்கப் பட்ட முன்னுதாரணங்கள் இருக்கும்போது அப்படி என்ன அவசியம் வந்தது பள்ளிகளை திறக்க?

வீட்டிலுள்ள வயதானவர்களின் பாதுகாப்புமல்லவா கேள்விக் குறியாக்கப்படுகிறது?

அன்புள்ள பெற்றோர்களே! உங்களின் குழந்தைகளின் பாதுகாப்பு உங்களின் கைகளில் வழங்கப் பட்டிருக்கிறது. அந்த பாதுகாப்பு அரணை உடைக்க உங்களிடமே கடிதம் பெற்றுக்கொள்ளப் பார்க்கிறார்கள். எதற்க்காக அந்த கடிதம் என்று கேள்வி கேளுங்கள். இதனை நாட்களாய் ஒப்புதல் கடிதம் பெற்றுத்தான் குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அனுப்பினோமா? இப்போது மட்டும் கடிதம் கேட்கிறார்கள் எதற்காக? யாரை பாதுகாக்க? யாரெல்லாம் பிரட்சனை வந்தால் தப்பிக்க இந்த கடிதம்?

பெற்றோர்களே விழித்திருங்கள் ! உங்கள் அருமை செல்வங்களை காத்திருங்கள்! நான் கேட்ட கேள்விகள் உங்கள் மனதிலும் இருந்தால் பெற்றோர்களே! அருமை நண்பர்களே! எதிர்காலத்தை கட்டியெழுப்பப்போகும் இந்திய நாட்டின் சிற்பிகளாம் மாணவ செல்வங்களே இதனை பகிர்ந்திடுங்கள் அனைவருக்கும். .. தனித்திருப்போம்! விழித்திருப்போம்!! விலகியிருப்போம்!!! வீட்டிலிருப்போம் !!!

                                                                                                                        - ஜெயசெல்வன் 
E mail: jayaselvancool@gmail.com
FB Page Link: https://www.facebook.com/NDPMI
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCAysFEBTJvvwnvFXunOHdZg/videos

ஆண்கள் ஃபிட்டாக இருக்க என்ன செய்வது?

2021-01-10T13:34:00.000+05:30

குடும்பத்தில் ஆண் ஃபிட்டாக இருந்தால் தான் அக்குடும்பத்தை நன்கு கொண்டு செல்ல முடியும். ஆனால் வீட்டுத் தலைவரே வலிமையின்றி, எப்போதும் உடலில் ஏதேனும் பிரச்சனையுடன் இருந்தால், அக்குடும்பம் நன்றாகவா இருக்கும்? நிச்சயம் இல்லை. எனவே ஆண்கள் தங்களை எப்போதும் ஃபிட்டாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

அதற்கு 24 மணிநேரமும் உடற்பயிற்சியை செய்ய வேண்டும் என்பதில்லை. அன்றாடம் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை பின்பற்றுவதோடு, சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உட்கொள்ள வேண்டும். ஆண்கள் கேரட்டை தவறாமல் உணவில் சேர்த்து வந்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!! இங்கு ஃபிட்டாக இருப்பதற்கு ஆண்கள் தினமும் பின்பற்ற வேண்டியவைகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. அதைக் கொஞ்சம் படித்துப் பாருங்கள்.

சீக்கிரம் தூங்கி அதிகாலையில் எழுவது

இரவில் நீண்ட நேரம் டிவி, மொபைல் அல்லது லேப்டாப் என்று பயன்படுத்தாமல், சீக்கிரம் தூங்கச் செல்ல வேண்டும். இப்பழக்கத்தை தினமும் ஆண்கள் மேற்கொண்டு வந்தாலேயே போதும் பல உடல்நல பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கலாம். ஆண்களிடம் உள்ள ஒரு கெட்ட பழக்கமே, தினமும் போதிய அளவில் தூக்கத்தை மேற்கொள்ளாதது தான். எனவே இரவில் சீக்கிரம் தூங்கி, காலையில் வேகமாக எழும் பழக்கத்தைக் கொள்வது பல நன்மைகளை ஆண்களுக்கு வழங்கும்.

ஆரோக்கியமான உணவு

ஜங்க் உணவுகள் அல்லது ஹோட்டல் உணவுகளைத் தவிர்த்து, ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உட்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக சுவைக்காக சாப்பிடாமல், ஆரோக்கியத்திற்காக சாப்பிடும் பழக்கத்தைக் கொள்ள வேண்டும். அதற்கு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும்.

நீரை அதிகம் பருகவும்

குடிக்கும் நீரின் அளவு மிகவும் முக்கியமானது. ஆண்கள் இதில் மிகவும் மோசம். சில ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பாட்டில் நீரைக் கூட குடிப்பதில்லை. இப்படி குடிக்கும் நீரின் அளவு குறைவாக இருந்தால், செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படுவதோடு, உடலில் நச்சுக்களின் அளவும் அதிகரிக்கும். ஆகவே தினமும் தவறாமல் 2-3 லிட்டர் தண்ணீரைப் பருக வேண்டியது அவசியம்.

பரிசோதனை

அக்காலத்தில் பரிசோதனை தேவையில்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால் நோய்கள் ஏராளமாக உள்ள இன்றைய காலத்தில் வருடத்திற்கு ஒருமுறையாவது உடலை முழுமையாக பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக ஆண்கள் இச்செயலைத் தவறாமல் செய்ய வேண்டும். இதன் மூலம் நோய்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய முடியும்.

உடற்பயிற்சி

இன்றைய காலத்தில் உடல் உழைப்பு என்பதே இல்லை. உடலுக்கு உழைப்பு இருந்தால் தானே கொழுப்புக்கள் கரையும். அது கரையாமல் இருந்தால், உடல் பருமன் அதிகரித்து அதனாலேயே பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். எனவே தினமும் குறைந்தது 1/2 மணிநேரமாவது ஆண்கள் உடற்பயிற்சியை செய்ய வேண்டும்.

உண்ணும் நேரம்

பல ஆண்கள் சரியான நேரத்திற்கு உணவை உட்கொள்வதில்லை. இப்படி சரியான நேரத்தில் உணவை உட்கொள்ளாமல் இருந்தால், உடலுக்கு வேண்டிய ஆற்றல் கிடைக்காமல் போவதோடு, அல்சர் பிரச்சனையை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். ஆகவே சரியான நேரத்தில் உணவை உட்கொள்ளும் பழக்கத்தை ஒவ்வொரு ஆணும் பின்பற்ற வேண்டும்.

ஜனநாயகத்தின் பலன்கள் நாட்டு மக்கள் அனைவருக்கும் தேவை - ஜெயசெல்வன்

2021-01-08T03:27:00.000+05:30

ஜனநாயகம் காத்திட, சமூக கடமையாற்றிட, ஊழலை அழித்திட, அதன் வேர்களை பிடுங்கிட, பொருளாதாரச் சமநிலை ஏற்பட, அனைவரும் முதலாளிகளாகிட, அனைத்தும் அனைவர்க்கும் கிடைத்திட, அரசியலிலும் அதிகாரத்திலும் தூய்மை இந்தியா மலர்ந்திட, மகாத்மா காந்தியின் கனவுகள் நனவாகிட மக்களே ! மக்களே!
மா...க்களே வாரீர்! வாரீர்! வேங்கை மக்களே வெகுண்டெழுந்து வாரீர்! வேதனைகளோடு பதுங்கி வாழும் சூரியக் கதிர்களே களைகளை அகற்றிட, மலைகளை உடைத்திட எரிமலைகளாய் மாறி சரித்திரம் படைத்திடும் சாகச புத்திரர்களே! வேலு நாச்சியார் வழிவந்த பாரதி கண்டபுதுமைப் பெண்களே! சகோதர சகோதரிகளே! சாக்கடைகளை சந்தனமாய் மற்றும் புனிதப் பணியில் ஒன்றிணைவோம். நாளைய சமுதாயம் நல்வாழ்வு வாழ நாம் வழி வகுப்போம்
ஜெயசெல்வன், 7373630788

செப்புப் பாத்திரங்களில் copper தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

2021-01-07T03:27:00.000+05:30

பண்டையக் காலத் தமிழர்கள் இலக்கியமும், வாழ்வியலும் மட்டுமின்றி அறிவியலிலும் சிறந்து விளங்கியிருக்க வேண்டும். இப்படி தான் சமைக்க வேண்டும் என்பதில் இருந்து அந்த உணவை எந்த வகையிலான பாத்திரங்களில் சமைக்க வேண்டும், எவ்வாறு சாப்பிட வேண்டும் என அனைத்தையும்
ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றவாறு அமைத்திருக்கின்றனர்.

நாம் இன்று தண்ணீர் பருகப் பயன்டுத்தி வரும் பிளாஸ்டிக் Plastic உபகரணங்கள் 100% உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு Health தீங்கு விளைவிப்பவை. முக்கியமாக ஆண்களுக்கு ஆண்மையை பாதிக்கும் தன்மை உடையவை.

ஆனால், நமது முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய செப்புப் பாத்திரங்கள் இதற்கு நேர் எதிராக 100% ஆரோக்கிய நன்மைகளை தருபவையாக இருக்கின்றன. அதைப் பற்றி விரிவாகப் பார்க்கலாம்...

1) பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும்

செப்புப் பாத்திரங்களில் தண்ணீர் ஊற்றி வைத்து பருகுவதால் நீரில் இருக்கும் கிருமிகள் கொல்லப்படுகின்றன. முக்கியமாக வயிற்று உபாதைகள் மற்றும் வயிறு சார்ந்தப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் கிருமிகளை முற்றிலுமாக அழிக்கப் பயன்படுகிறது செப்புப் பாத்திரங்கள்.

2) தைராய்டு

தைராய்டு சுரப்பிகளை கட்டுப்படுத்த, சீரான முறையில் செயல் இயக்கம் நடைப்பெற, வெகுவாக உதவுகிறது செப்புப் பாத்திரங்கள். செப்பு பாத்திரங்களில் தண்ணீர் குடிப்பதனால் உங்கள் உடல்நலம் பாதுகாக்கப்படுகிறது.

3) மூட்டு வலி

செப்புப் பாத்திரங்களில் தண்ணீர் பருகுவதனால், மூட்டு வலியை குறைக்க, குணமடைய செய்ய முடியும்.

4) காயங்கள் விரைவில் குணமடைய

செப்பு உங்கள் உடலில் செல்கள் புதிதாக வளரவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் வழிவகுக்கிறது. இதனால், உங்களுக்கு ஏதேனும் காயங்கள் ஏற்பட்டாலும் அது விரைவாக குணமடைய செப்பு உதவுகிறது

5) மூளையின் செயல்திறன்

மூளையில் Brain நியூரான்களுக்கு மத்தியில் இருக்கும் இடைவெளியை மையிலின் என்னும் உறை மூடிப் பாதுகாக்கிறது. இந்த மையிலின் உறைகளைப் பாதுகாக்க செப்பு உதவுகிறது. எனவே, செப்புப் பாத்திரங்களில் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

6) செரிமானம்

செப்புப் பாத்திரங்களில் நீரைப் பருகுவதனால் செரிமானப் பிரச்சனைகளில் இருந்து நல்ல தீர்வு காணக் இயலும்.

7) இரத்த சோகை

சிகப்பு இரத்த அணுக்கள் உடலில் பெருமளவில் உற்பத்தி செய்ய செப்பு நீர் பயன்படுகிறது. எனவே, செப்புப் பாத்திரங்களில் நீர் பருகுவதனால் இரத்த சோகை கோளாறுக்கு சீரான தீர்வு காண முடியும்.

8) பிரசவக் காலங்களில்.

பிரசவக் காலங்களில் பெண்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும். இதை சரி செய்ய செப்புப் பாத்திரங்களில் நீர் பருகுவது நல்ல தீர்வு அளிக்கும். மற்றும் பிரசவக் கால நோய் தொற்றுகள் அன்றாமல் பாதுகாக்கும்.

9) புற்றுநோய்

புற்றுநோயை உண்டாக்கும் கிருமிகளை உடலில் அண்டவிடாமல் தவிர்க்க செப்புப் பாத்திரங்களில் பயன்படுத்தப்படும் நீர் உதவுகிறது. மற்றும் இது புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது.

10) முதிர்ச்சி

செப்பில் இருக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்ஸ் உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்கிறது. இதனால், உங்கள் சருமத்தின் முதிர்ச்சி அடையும் தன்மையைக் குறைத்து உங்களை என்றும் இளமையாக வைத்துக் கொள்ள இது பயனளிக்கிறது.

விவசாய சட்டங்களால் விவசாயிகளுக்கு / மக்களுக்கு என்ன பாதிப்பு ஏற்படக் கூடும்?

2021-01-05T01:17:00.004+05:30

விவசாய சட்டங்கள் யாருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது?

விவசாயிகளுக்கு இந்த சட்டத்தினால் இலாபமா அல்லது நஷ்டமா? பொது மக்களுக்கு விவசாய சட்டங்களால் என்ன பாதிப்பு ஏற்படக் கூடும்? நாட்டின் பெரும்பாலான மக்களை பணக்காரர்களிடம் மறைமுக அடிமைகளுக்கும் இந்த சட்டங்களை பற்றி விரிவாக தெரிந்து கொள்ள வீடியோவை காணுங்கள் வெள்ளைய கம்பெனிகளின் பிடியிலிருந்து நாட்டை சுதந்திரமாக்கி அந்நிய முதலீடுகளை உள்ளடக்கியிருக்கும் உள்நாட்டு நிறுவங்களின் பிடியில் நாடு முழுமையாக சிக்கிக் கொள்ளாமலிருக்க மக்கள் என்றைக்கும் சுதந்திரமாக வாழ்ந்திட உண்மையான மக்களாட்ச்சியில் ஜனநாயகம் தழைத்திட மக்களின் மகிழ்ச்சி தொடந்திட புதிய மாற்றம் உருவாக்கிட ஒன்றிணைந்து நிற்க்க வேண்டும். வீடியோவை பார்த்தவர்கள் தங்களின் கருத்துக்களை கமெண்ட் பாக்சில் ஷேர் செய்யவும். பிடித்தவர்கள் தாராளமாக நண்பர்களுக்கும் ஷேர் செய்யலாம் எம்முடன் இணைந்து பொதுச் சேவையில் இந்திய தேசத்திற்கு நம் தமிழ் மக்களுக்கு தொண்டாற்ற விரும்புபவர்கள், மக்கள் பிரட்சனைகளில் முன் நிற்க்க விரும்புபவர்கள் கமெண்ட் பாக்சில் தங்களின் பெயர், ஊர், மாவட்டம், தொலைபேசி எண் ஆகியவற்றை பதிவு செய்யுங்கள். நாங்கள் உங்களை தொடர்பு கொள்கிறோம். - ஜெயசெல்வன்

விவசாய சட்டங்களால் விவசாயிகளுக்கு / மக்களுக்கு நன்மையா? தீமையா? - ஜெயசெல்வன்

2021-01-05T00:43:00.004+05:30

விவசாயிகள் போராட்டம் எதற்காக? வேளாண்மை சட்டங்களால் விவசாயிகளுக்கு என்ன பாதிப்பு? உண்மையில் விவசாய சட்டங்களால் விவசாயிகளுக்கு நன்மையா? தீமையா? இந்த புதிய வேளாண்மை சட்டங்களால் மக்களுக்கு எதேனும் பாதிப்பு உள்ளதா? இனிவரும் காலங்களில் இந்த சட்டங்கள் என்ன மாதிரியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்? தெரிந்துகொள்ள இந்த வீடியோவை முழுமையாக பாருங்கள். மேற்படி கருத்துக்கள் சரி என நினைப்பவர்கள் இந்த வீடியோவை சேர் செய்து தங்கள் ஆதரவு தெரிவியுங்கள். - ஜெயசெல்வன்

இருமல் சளிக்கு கை கண்ட மருந்து கற்பூரவள்ளி

2020-12-30T19:18:00.000+05:30

கற்பூரவள்ளி ( ஓம செடி ) பெரும்பாலும் விட்டிலேயே பூ தொட்டியில் வளர்க்கலாம் .இது மிக சிறந்த மருத்துவ குணம் கொண்ட செடி இப்போது உள்ள காலகட்டத்தில் நாம் இவ்வகையான மருத்துவ குணம் கொண்ட அறிய செடிகளை எல்லாம் மறந்து கொண்டு வருகிறோம் .
நோயற்ற செல்வமே குறையற்ற செல்வம் என்று சொல்லுவார்கள் .அதை போல நாம் இவகையான செடிகளை வளர்ப்பதன் மூலம் சில வகையான நோய்களை தடுக்கலாம்

கற்பூரவள்ளி (கோலியஸ் ஆறோமத்திக்குச்) ஒரு மருத்துவ மூலிகைச் செடியாகும். இலங்கை, இந்தியா போன்ற நாடுகளில் காணப்படும் இது, புதராக வளருகிறது. வாசனை மிக்கதான இச்செடியின் தண்டு முள்போல நீண்ட மயிர்த் தூவிகளைக் கொண்டிருக்கும். இதன் இலைகள் தடிப்பாகவும் மெதுமெதுப்பாகவும் இருக்கும். கசப்புச் சுவையும் காரத்தன்மையும் வாசனையும் இதன் இலை மருத்துவ குணம் கொண்டதாகும். இது வீடுகளில் பரவலாக வளர்க்கப்படுகிறது.

வேறுபெயர்கள்- ஓமவல்லி, ஒதப்பன்னா, பாசானபேதி, கண்டிரி போரேஜ்.

கற்பூரவல்லியை நம் வீட்டில் வளர்க்க 8 மாதங்கள் ஆகும். 8 மாதத்தில் இதன் இலைகள் பயன் தொடங்கும். இதன் தண்டும், இலைகளும் பயன்தரக்கூடியவை.

பயன்கள்:

கற்பூரவல்லி தாவரத்தின் பாகங்கள் இருமல், சளி, ஜலதோஷம் போன்ற நோய்களுக்குமுக்கிய மருந்து.

வியர்வை பெருக்கியாகவும், காச்சல் தணிக்கும் மருந்தாகும்.

இலைச் சாற்றை சர்கரை கலந்து குழந்தைகளுக்குக்கொடுக்க சீதள இருமல் தீரும்.

இலைச்சாறு, நல்லெண்ணெய், சர்க்கரை இவற்றை நன்குகலக்கி நெற்றியில் பற்றுப் போடத் தலைவலி நீங்கும்.சூட்டைத் தணிக்கும்.

இலை, காம்புகளைக் குடிநீராக்கிக் கொடுக்க இருமல்,சளிக் காச்சல் போகும்.
இதன் இலைகளை எடுத்து கழுவி சாறெடுத்து இரண்டு மி.லி சாருடன் எட்டு மி.லி தேனுடன் கலந்து குழந்தைகளுக்கு கொடுத்து வந்தால் மார்பு சளி கட்டுக்குள் வரும். இந்த மூலிகை குழந்தைகளின் அஜீரண வாந்தியை நிறுத்தக் கூடிய மருத்துவ குணத்தைப் பெற்றிருக்கிறது.

கட்டிகளுக்கு இந்த இலையை அரைத்துக் கட்ட கட்டிகள் கரையும்.
தசைகள் சுருங்குவதைத் தடுக்கும். வயிறு சம்பந்தப்பட்ட நோய், இளைப்பு நோய்களுக்கு உள் மருந்தாகவும், கண் அழற்சிக்கும் இதன் சாறு மேல் பூச்சாக தடவ குணம் தரும்.

மருத்துவ துறையில் இது நரம்புகளுக்குச் சத்து மருந்தாகிறது. மனக் கோளாறுகளைச் சரிசெய்யும்.

சிறுநீரை எளிதில் வெளிக் கொணரவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் தாவரமாகவும் கருதப்படுகிறது.

குழந்தைகளின் சளியை கட்டுப்படுத்த:

குழந்தைக்கு குடிப்பதற்காக கொதிக்க வைக்கும் நீரில், சுத்தமாக அலசி வைத்திருக்கும் 4 அல்லது 5 கற்பூரவல்லி இலைகளைப் போட்டு சிறிது நேரம் கழித்து எடுத்துவிடுங்கள்.

இலையின் சாறு முழுமையாக நீரில் இறங்கி தண்ணீர் லேசாக பச்சை நிறத்தை அடைந்து இருக்கும்.

அந்த நீரை மட்டும் குழந்தை பருகுவதற்குக் கொடுங்கள். 2 அல்லது 3 நாட்களுக்கு இதுபோன்ற நீரையே கொடுத்து வாருங்கள்.குழந்தைக்கு சளியின் தீவிரம் கட்டுப்படு

குளிர்ச்சியான வானிலையின்போது, நன்கு சூடாகவும், உடலுக்கு இதமாகவும் இருக்க டீ போட்டு குடித்தால் நன்றாக இருக்கும். அதிலும் சாதாரண பால் டீயை விட, மூலிகை டீ போட்டு குடித்தால், குளிர்ச்சியான வானிலையின்போது ஏற்படும் இருமல், ஜலதோஷம் போன்றவை வராமல் இருக்கும்.

அதிலும் அக்காலத்தில் இருமலைப் போக்கப் பயன்படும் கற்பூரவள்ளியைக் கொண்டு டீ போட்டு குடித்தால், இன்னும் நன்றாக இருக்கும். இப்போது அந்த கற்பூரவள்ளி டீயை எப்படி செய்வதென்று பார்ப்போம்.

இருமலைப் போக்கும் கற்பூரவள்ளி டீ

தேவையான பொருட்கள்:-

உலர்ந்த கற்பூரவள்ளி இலை – 1 1/2 டீஸ்பூன்
தண்ணீர் – 1 கப்
தேன் – தேவையான அளவு

செய்முறை:-

ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை ஊற்றி அடுப்பில் வைத்து, தண்ணீரை கொதிக்க விட வேண்டும். தண்ணீரானது நன்கு கொதித்ததும், அதனை இறக்கி, அதில் கற்பூரவள்ளி இலையைப் போட்டு 5 நிமிடம் ஊற வைத்து, பின் அந்த இலையை நீக்கி விட்டு, அதனை மீண்டும் அடுப்பில் வைத்து 5 நிமிடம் கொதிக்க விட்டு இறக்கி விட வேண்டும்.
பின் அதில் தேவையான அளவு தேனை சேர்த்து கலந்தால், சுவையான கற்பூரவள்ளி டீ ரெடி.

குறிப்பு:-

உலர்ந்த கற்பூரவள்ளி இலையை அடுப்பில் தண்ணீர் கொதிக்கும் போதே போட வேண்டாம். இல்லாவிட்டால், அது டீயின் சுவையையே மாற்றிவிடும். ஒருவேளை உலர்ந்த கற்பூரவள்ளி இலை கிடைக்காவிட்டால், பச்சை இலையை கொதிக்கும் நீரில் போட்டு சிறிது நேரம் கொதிக்க விட்டு இறக்கி, தேன் சேர்த்து குடிக்கலாம்.

பேரிடர் காலத்தில் வாடகை பிரச்சனைக்கு அரசாங்கத்தின் தீர்வு என்ன?

2020-12-29T22:11:00.000+05:30

பேரிடர் காலத்தில் வீட்டு வாடகை மாபெரும் பிரச்சனை. மனிதாபினம் என்ற அடிப்படையில் அரசாங்கம் கோரிக்கை வைத்தால் எல்லோரும் அதை கடைபிடிப்பார்களா என்பது கேள்விக்குறியே! சம்பளத்தை நிறுவனங்கள் மனிதாபிமான அடிப்படையில் கொடுத்தார்களா ...?

வியாபாரிகளும், சம்பளதாரர்களும் வருமான இழப்பை சந்திக்கும்போது தனது தேவைக்கும் அதிகமான வீட்டை, கடைகளை வாடகைக்கு விடுபவர்களின் வருமான இழப்பு என்பதும் பொதுவானதே...

அரசாங்கம் பேரிடர் காலத்தில் வாடகை செலுத்த தேவையில்லை என்ற கட்டாய உத்தரவை வெளியிட்டு மக்களின் பயத்தை நீக்க வேண்டும் என்பதே தமிழக அனைத்து வாடகைதாரர்களின் எதிர்பார்ப்பாகும்.

இது போன்ற சமயங்களில் அரசாங்கம் எடுக்கும் தீர்க்கமான, பெருபாலானோர்க்கு நன்மை பயக்கும் முடிவுகள் மக்களுக்கும், அரசியல் ரீதியாகவும் நல்ல பலன்களை கொடுத்தே தீரும் என்பதில் மாற்றுக் கருத்து இல்லை. இந்தக் கருத்து சரி என நினைக்கும் அனைவரும் இந்த வீடியோவை ஷேர் செய்யவும்.... அரசாங்கம் உத்தரவை வெளியிடும் என்ற நம்பிக்கையோடு......

- ஜெயசெல்வன், கோவை

7 நாட்கள் தொடர்ந்து எலுமிச்சை ஜூஸ் குடித்தால் உடலில் என்னென்ன மாற்றம் நடக்கும் தெரியுமா?

2020-12-24T21:50:00.000+05:30

எலுமிச்சை ஜூஸ் தற்போது நிறைய எடுத்துக் கொள்ளும் பானமாக மாறிவிட்டது. சிலர் லயித்துக் குடிப்பார்கள். சிலர் அதில் அதிக அளவு சிட்ரிக் அமிலம் இருப்பதால் இதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று சொல்கிறார்கள்.

ஆனால் தொடர்ந்து ஏழு நாட்கள் எலுமிச்சை குடித்து வந்தால் நம்முடைய உடலில் என்ன மாதிரியான மாற்றங்கள் உண்டாகும் என்று என்பதைத் தெரிந்து குடிப்பது நல்லது.

எலுமிச்சை

எடையைக் குறைப்பது முதலாக புற்றுநோயை தடுப்பது வரையிலாக எல்லா வகையான வீட்டு வைத்திய முறைகளிலும் இந்த எலுமிச்சை சாறு மருந்தாகவும் உணவாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அதேசமயம் இன்னொரு விஷயத்தையும் நாம் நேர்மையாக ஒத்துக் கொள்ளத்தான் வேண்டும்.

எந்தவொரு பானத்தையும் ஒருமுறை குடிப்பதால் மட்டுமே நம்முடைய உடல் ஆரோக்கியம் மேம்பட்டு விடாது என்பது தான். அதனால் நீங்கள் நிச்சயம் எலுமிச்சை ஜூஸ் குடிக்கலாம்.

அதை எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும், எத்தனை நாள் குடிக்கலாம் போன்ற விவரங்கள் பற்றி இங்கு பார்க்கலாம்.

எலுமிச்சை சாறு

ஒரு நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், எலுமுிச்சை ஜூஸ் தயாரிக்கத் தெரியாதவர்கள் யாரும் இருக்க முடியாதது தான். நமக்குத் தேவையான எலுமிச்சையை சாறு பிழிந்து எடுத்துக் கொண்டு அதில் அவரவர் விருப்பத்துக்கு ஏற்றபடி, புதினா, தேன் மற்ற சில பழச்சாறுகள் கூட கலந்து கொள்ளலாம். சர்க்கரை வேண்டாமென்றால் உப்பு சிறிது சேர்த்துக் கொள்ளலாம். முடிந்தவரை சர்க்கரை இல்லாமல் குடிப்பது நல்லது.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் முறை

எலுமிச்சை ஜூஸை நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒரு மாதிரி தயார் செய்வோம். ஆனால் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களிடம் கேட்டால் அவர்கள் ஊட்டச்சத்து அளவுகளுக்கு ஏற்றபடி எலுமிச்சை ஜூஸ் எப்படி தயாரிக்க வேண்டும் என்று சொல்கிறார்கள். அதை முதலில் பாருங்கள்.

வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைக் கொஞ்சம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதில் அரை எலுமிச்சை பழத்தை சாறு பிழிந்துவிட்டு, அந்த எலுமிச்சையின் தோலையும் அதிலேயே போட்டுவிடுங்கள். நீங்கள் அந்த எலுமிச்சையை தோலோடு அப்படியே எடுத்து சாப்பிட வேண்டும் என்பதெல்லாம் தேவையில்லை.

பாலிபினைல்கள்

எலுமிச்சையின் தோலில் நிறைய பாலிபினைல்கள் இருப்பதால் அவை வெந்நீரில் இறங்க ஆரம்பிக்கும். அதிலுள்ள ஆன்டி ஆக்சிடண்ட்டுகள் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன. பொதுவாக குளிர்ந்த நீரில் எலுமிச்சையை சேர்ப்பதை விடவும் வெந்நீரில் சேர்க்கின்ற பொழுது தான் பாலிபினைல்கள் அதிக அளவில் கிடைக்கும்.

எத்தனை முறை?

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை இந்த எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்கலாம். கேட்டால் ஆச்சர்யப் படுவீர்கள். ஒரு நாளைக்கு கிட்டதட்ட மூன்று முதல் ஏழு முறை எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிக்கலாம். இன்னும் இதுபற்றிய பல விஷயங்களைப் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

புத்துணர்வு சுவாசம்

நாம் யாருடனாவது பேசுகிற பொழுது, புதினா மௌத் பிரஷ்னரோ அல்லது சுவிங்கமோ வாயில் போட்டுக் கொள்வது உண்டு. ஏனென்றால் அது நம்முடைய வாயிலிருந்து கெட்ட துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கக் கூடாது என்பதற்காக. நீங்கள் ந்னறாக கவனித்தால் தெரிந்திருக்கும் நிறைய மௌத் பிரஷ்னர்கள் எலுமிச்சை எக்ஸ்டாக்டு சேர்க்கப்பட்டு இருக்கும். அதற்கு பிரஷ்ஷான எலுமிச்சை நீரை குடித்தால் நம்முடைய சுவாசம் எவ்வளவு புத்துணர்வாக இருக்கும் என்று நீங்களே நினைத்துப் பாருங்கள்.

சாப்பாட்டுக்குப் பின்

சாப்பிட்டு முடித்ததும் கொஞசம் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. குறிப்பாக, வெங்காயம், பூண்டு, சீஸ், மீன் ஆகியவற்றை சாப்பிட்ட பின் கட்டாயம் வாயில் ஒருவித மணம் வெளிப்படும். அதைப் போக்க எலுமிச்சை தான் சிறந்த வழி.

சலைவாய் உற்பத்தி

சிலருக்கு உணவுப் பண்டங்களைப் பார்த்தாலோ சாப்பிட்டாலோ அல்லது சாதாரணமாகவே சலைவாய் உற்பத்தி நிறைய இருக்கும். சிலருக்கு சலைவாயே வராது. சலைவாய் நம்முடைய ஜீரண சக்தியைத் துரிதப்படும் அற்புத மகத்துவம். எலுமிச்சை தண்ணீர் குடித்து வந்தால் சலைவாய் உற்பத்தியை அது தூண்டும்.

பாக்டீரியா உற்பத்தி

காலையில் தூங்கி எழுந்திருக்கும் போது நம்முடைய வாய் மிக வறட்சியாக இருக்கும். அந்த சமயங்களில் பாக்டீரியா உற்பத்தி அதிகமாகும். அதனால் தான் வெறும் வயிற்றில் வெதுதெவதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை கலந்து குடிப்பது அவசியமாகிறது.

இளமையான சருமம்

எலுமிச்சை தண்ணீரை தினமும் குடித்து வந்தால் மிகவும் இளமையுடன் இருப்பீர்கள். சருமம் புத்துணர்வு பெறும். சருமத்தை நீரோட்டமாக வைத்திருக்க உதவும். உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வியர்வையின் வழியாக வெளியேற்றி, இளமையாக வைத்திருக்கும் சருமச் சுருக்கங்களை நீக்கும் ஆற்றல் கொண்டது.

வேகமாக எடை குறைய

மிக வேகமாக உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமென நினைப்பவர்களுக்கு முதல் சாய்ஸ் எலுமிச்சை தண்ணீர் தான். இதில் உள்ள பாலிபினைல் ஆன்டி ஆக்சிடண்ட்டுகள் உடல் எடையை அதிகரிக்க விடாமல் தடுக்கிறது. அதிக கொழுப்பு குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட டயட்களில் கூட உடல் எடையை வேகமாகக் குறைக்க எலுமிச்சை தான் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அதிக வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி சத்து உடலுக்கு மிக மிக அத்தியாவசியமான ஒன்று. ஏனென்றால் இது செல் சிதைவைத் தடுக்கக் கூடியது. அதிக அளவிலான ஆன்டி ஆக்சிடண்ட்டுகள் கொண்டது. அதனால் மாரடைப்பு, உயர் ரத்த அழுத்தம் ஆகியவை ஏற்படாமல் தடுக்க உதவி செய்கிறது. நார்ச்சத்தை உடலில் கொண்டு சேர்க்க உதவுவதே இந்த வைட்டமின் சி தான்.

சிறுநீர் தொற்று

ஆண், பெண் இருவருக்குமே சிறுநீரகத் தொற்றுக்கள் வந்தால் படாத பாடு பட வேண்டியிருக்கும். அதிலும் குறிப்பாக கோடை காலத்தில் சூடு பிடிப்பது அதிகமாகும். ஆனுால் அடிக்கடி எலுமிச்சை தண்ணீர் குடித்து வந்தால் சூடு பிடிப்பது குறைந்து சிறுநீரகத் தொற்றுக்கள் ஏற்படாமல் தடுக்கவும் முடியும்.

சிறுநீரகக் கற்கள்

சிறுநீரகக் கற்களால் ஆண்களுக்கு எவ்வளவு பாதிப்புகள் ஏற்படும் என்பது நமக்கு நன்கு தெரிந்தது தான். ஆனால் தொடர்ந்து நீங்கள் எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடித்து வந்தீர்கள் என்றால் அது சிறுநீரகக் கற்கள் உண்டாகாமல் பாதுகாக்கும்.

எனதருமை தமிழ்நாட்டு மக்களே! இந்திய மக்களே !

2020-12-20T05:38:00.000+05:30

வணக்கம். உங்களைப்போல் நானும் ஓர் இந்திய தேசத்தின் தமிழ் பிரஜை. தொன்றுதொட்டு வாழும் தமிழகத்தின் மக்களில் ஒருவனாய் பிறந்த, சமூகத்தின்பால் அக்கறையும் வேதனையும் கொண்டு மக்களின் பிரச்சனைகளை மாற்ற விளையும்
ஜெயசெல்வன்

நீங்கள் என்னைப்போன்றே சமூகத்தின்மேல் அக்கறை கொண்டவரா?

மக்களுக்காக தொண்டு செய்யவேண்டும் என்று விழைபவரா?

இந்தியாவை ஊழலின் பிடியிலிருந்து மீட்டெடுக்க நினைப்பவரா?

ஊழலின் ஆணிவேரையும் அசைத்து அறுத்தெறிய நினைப்பவரா?

அரசியல்….. சாக்கடையில் கிடந்தாலும் எங்களால் அதனை தூர்வாரி சந்தனமாக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கை கொண்டவரா?

இந்திய தேசத்தை பொருளாதார வல்லரசாக்க முடியும் என்பவரா?

மக்களுக்கு உண்மையான ஜனநாயகத்தை காட்டவும், மக்களுக்கான அரசை உருவாக்க நினைப்பவரா?

விவசாயிகளின் பிரட்சனைகளுக்கு, தொழிலாளர்களுக்கு, மக்களின் வாழ்வாதாரங்களுக்கு போராட நினைப்பவரா?

ஏழைகள் இல்லாத இந்தியா, பசி கொண்ட வயிறுகள் இல்லாத இந்தியா, அடிமைகள் இல்லாத இந்தியா, ஏமாற்று அரசியல்வாதிகள் இல்லாத இந்தியா, சொந்த நாட்டு மக்களின், ஏழைகளின் பணத்தை கொள்ளையடிப்பவர்கள் இல்லாத இந்தியா உருவாகவேண்டும் என்று நினைப்பவரா?

இந்தியா முழுமைக்கும் ஒரே மாதிரியான கல்வி கொண்ட இந்தியா, அனைவருக்கும் கல்வி, மருத்துவம் இலவசமாய் அளிக்கும் இந்தியா வீடில்லாதவர்களே இல்லாத இந்தியா, ஏழைகளே இல்லாத சாதாரண ஜனங்களும் முதலாளிகளாக்கப்பட்ட இந்தியா உருவாகவேண்டும் என்று நினைப்பவரா?

மேலே உள்ள கேள்விகளுக்கு உங்களின் பதில் ஆம் என்றால் நாமெல்லாரும் நண்பர்கள். இந்திய தேசத்தின் பிரஜையான நீங்கள் யாராக வேண்டுனால் இருந்துவிட்டு போங்கள்… உறுதியாய் நாமெல்லாரும் இந்திய தேசத்தின் மாற்றங்களை உருவாக்கப் போகும் விழுதுகள்

பண நாயகத்தை மாற்றி ஜனநாயகத்தை மீட்டெடுக்க

மக்களின் பொருளாதார வாழ்வாதாரத்தை மீட்டெடுத்து அவர்களிடமே ஒப்படைக்க

சமூக ஒடுக்குதல்களிடமிருந்து சமநிலையடைந்த நவீன இந்தியாவை உருவாக்க

நாளை வாழும் நமது தலைமுறைகள் சந்தோசமாய் வாழ

வாருங்கள் போராடுவோம்… ஒருங்கிணைந்து நின்று

விவேகானந்தர் சொன்னார் நூறு இளைஞ்சர்களைத் தாருங்கள் இந்தியாவை மாற்றிக் காட்டுகிறேன் என்று...

நூறு பேர் நன்றாக வாழ நூற்றி ஐம்பது கோடிப்பேர் உழைக்கும் இந்த புண்ணிய பூமியில் இந்திய மண்ணில் ஜனநாயகத்தின் பலனை நாட்டுமக்கள் அனைவருக்கும் கிடைக்க வேண்டுமென்றால் அதற்க்காக நாம் அனைவரும் ஒன்றிணைய வேண்டும். நான் மக்களுக்காக போராட உழைக்க தயாராக உள்ளேன். என்னோடு இணைந்து போராட, நாட்டுக்காக உழைக்க யார் வருகிறீர்கள்?

எழுபது ஆண்டுகளாய் மாறி மாறி ஆண்ட அரசுகள் என்ன செய்திருக்கின்றன மக்களுக்கு?

இனியும் இவர்களால் என்ன மக்களுக்கு கிடைக்கப் போகிறது?

தேர்தல் வந்தால் உறுதி கொடுப்பதும் ஜெயித்து ஆட்ச்சியில் அமர்ந்தால் மக்களின் வாழ்க்கையை வாழ்வாதாரத்தைக் கெடுப்பதும் இவர்களுக்கு வாடிக்கைதானே....

இனியும் இவர்களால் என்ன மக்களுக்கு கிடைக்கப் போகிறது...

இனியும் இந்தக் கொள்ளைக் கூட்டங்களை ஏமாற்றுப் பேர்வழிகளை எத்தனைக்காலம் ஆட்ச்சியில் அமர்த்தி அழகு பார்க்கப் போகிறீர்கள்

சிந்தியுங்கள் மக்களே! கட்சியோ ... இயக்கமோ... எது மக்களுக்கு தேவையோ அதை நாமே கட்டியமைப்போம் வாருங்கள் நண்பர்களே!

நான் மக்களுக்காக போராட உழைக்க தயாராக உள்ளேன். என்னோடு இணைந்து போராட, நாட்டுக்காக உழைக்க யார் வருகிறீர்கள்?

வாருங்கள் நண்பர்களே!

ஜெயசெல்வன் - Cell: 7373630788

இயக்கத்தில் இணைய விரும்புபவர்கள் Facebook / Twitter மூலம் இணைந்துவிட்டு ஈமெயில் மூலம் தொடர்பு கொள்ளவும்

India Public Party,

E Mail: demomoveindia@gmail.com

Face Book Page Link: https://fb.me/NDPMI

Twitter Page Link: https://twitter.com/jayaselvancool

தினமும் காலையில சௌசௌ கஞ்சி குடிங்க...உடம்பை குறைங்க..

2020-12-15T01:12:00.000+05:30

சௌசௌ என்பது நமக்கு தெரிந்த ஒரு காயாகும். இதனை பெங்களூர் கத்திரிக்காய் என்றும் கூறுவர். ஒரு பக்கம் ஓவல் வடிவத்திலும் மறுபக்கம் உருண்டை வடிவத்திலும் இருக்கும்.

இதன் தோல் பகுதி பச்சை நிறத்தில் இருக்கும். நல்ல அடர் பச்சை நிறத்தில் இதன் தோல் மாறும்போது இந்த காய் அறுவடைக்கு தயாராக இருக்கும் என்பது பொருள்.

சௌசௌ மண்ணில் அதிக ஈரம் மற்றும் ஈரப்பதமான வெப்பநிலை இந்த காய் வளர்வதற்கு ஏற்ற நிலையாகும். பூ வந்தவுடன் அடுத்த 30 நாட்களில் இந்த காய் அறுவடைக்கு ஏற்ற நிலைக்கு வளர்ச்சியை எட்டுகிறது. ஒரே பருவத்தில் ஒரு செடி 150 காய்களை தருகிறது. இதன் அறிவியல் பெயர் சிகியம் ஏட்யுள் ஆகும். ஒரு வகை சவ்ச்சவின் தண்டுகளைக் கூட உட்கொள்ள முடியும். இந்தோனேசிய உணவுகளில் இந்த சவ்ச்காவ் ஒரு பெரிய மூலப்பொருளாக பார்க்கப்படுவதன் காரணம் இதன் சுவை ஆகும். இந்த சவ்ச்சவ்வில் நீர்சத்து அதிகம் இருப்பதால் சமைத்தவுடன் மிகவும் மென்மையாக சுவையாக மாறுகிறது. இதன் தோல் பகுதி மற்றும் உள்ளிருக்கும் கொட்டையை நீக்கிவிட்டு இதனை சமைக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்துக்கள்

சௌசௌ சுவையை விட இதன் ஊட்டச்சத்துகள் மிகவும் அதிகம். இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்து விபரம் பின்வருமாறு, கலோரிகள் சோடியம் பொட்டாசியம் கார்போஹைட்ரேட் நார்ச்சத்து க்ளுகோஸ் புரதம் கால்சியம் இரும்பு மக்னீசியம் வைட்டமின் ஏ , பி 6 , சி, டி

நன்மைகள்

பல்வேறு ஊட்டச்சத்துகள் கொண்ட சௌசௌ உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஏற்றது. குறிப்பாக உணவு கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் நபர், சௌசௌ கூழ் எடுத்துக் கொள்வதால் அவர்கள் உணவுக் கட்டுப்பாட்டிற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்

கொழுப்பை எரிக்க

சௌசௌ உள்ள ஊட்டச்சத்து கூறுகள், உடலில் உள்ள கொழுப்பை திறமையான முறையில் எரிக்க உதவுகிறது. வேக வைத்த சௌசௌ கஞ்சியை உங்கள் உணவில் சேர்த்து, அரிசியை தவிர்க்கலாம். உணவு கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்போது பொரித்த உணவுகளை தவிர்த்து விடுவது நல்லது. பொரித்த உணவால் கொழுப்பு அதிகரிக்கும். எடை குறைப்பிற்கு சௌசௌ சேர்த்துக் கொள்வதுடன் பயிற்சிகளும் மேற்கொள்வதால் எளிதில் பலன் கிடைக்கும்.

கொலஸ்ட்ரால்

உடலில் கொழுப்பு அளவு குறைவதுடன், சௌசௌ உட்கொள்வதால், உடலின் கொலஸ்ட்ரால் அளவும் குறைகிறது. மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவின் போது சௌசௌ உட்கொள்வதால் உங்கள் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறைகிறது.

செரிமான மண்டலம்

டயட் என்னும் உணவு கட்டுப்பாட்டில் இருப்பவர்கள் பலருக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டு, குடல் இயக்கத்தில் பாதிப்பு உண்டாகும் நிலை ஏற்படுகிறது. ஆனால் சௌசௌ எடுத்துக் கொள்வதால், இதில் இருக்கும் அதிகளவு நார்ச்சத்தின் காரணமாக உங்கள் செரிமான மண்டலம் மென்மையாக அதன் செயலை மேற்கொள்கிறது. உங்கள் செரிமான மண்டலம் சீராக இயங்க இந்த காய் மிகவும் அவசியம்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலம்

உடல் நலத்திற்கு பெரும் நன்மைகளைச் செய்யும் ஒரு காய் இந்த சௌசௌ. இதில் இருக்கும் வைட்டமின் சி, உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது. குறிப்பாக உணவு கட்டுப்பாட்டு நேரத்தில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியம்

தொடர்ந்து உடற் பயிற்சி செய்வதுடன் உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு பட்டியலுடன் இந்த சௌசௌவை இணைத்துக் கொள்வதால், உங்கள் இதயம் ஆரோக்கியமாக செயல்பட உதவுகிறது.

மலச்சிக்கல்

உணவுக் கட்டுபாட்டில் இருக்கும் போது சில நேரம் எடுத்துக் கொள்ளும் சில வகை உணவுகள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். இந்த சூழ்நிலையை தடுக்க, உணவுக் கட்டுப்பாட்டின் ஆரம்பத்தில் சௌசௌ எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் மலச்சிக்கல் தடுக்கப்படும்.

புற்றுநோயைத் தடுக்க

சௌசௌவில் உள்ள உயர் அண்டி ஆக்சிடென்ட் பண்பால், இது புற்றுநோயைத் தடுக்க முள் சீத்தாப்பழ இலைகளைப் போல் இவையும் பெரிதும் உதவுகிறது. குறிப்பாக பெருங்குடல் புற்றுநோயை இந்த காய் பெரிதும் தடுக்கிறது.

உணவுக் கட்டுபாட்டை ஊக்குவிக்க உணவுக் கட்டுபாட்டில் விரைந்து பயன் பெற நினைக்கிறவர்கள் தினமும் வேக வைத்த சௌசௌ எடுத்துக் கொள்வது நல்ல பலனைத் தரும்.

வளர்சிதை மாற்றம்

உணவுக் கட்டுப்பாட்டின் போது, உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் சீராக மற்றும் மென்மையாக வைத்துக் கொள்வது அவசியம். இதற்காக வேகவைத்த சௌசௌ எடுத்துக் கொள்வது ஒரு ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

கூடுதல் ஊட்டச்சத்து

உணவுக் கட்டுபாட்டில் இருக்கும் நேரத்தில் ஒரு கூடுதல் ஊட்டச்சத்தை உடலுக்கு வழங்கும் ஒரு காய் இந்த சௌசௌ. இது ஹைபர் டென்ஷனை குறைக்கிறது. ஆரோக்கியமான உணவு பட்டியலில் இதனை தினமும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

உணவுக் கட்டுபாடு

உணவுக் கட்டுபாட்டில் இருக்கும் நேரத்தில், தினமும் காலை உணவிற்கு முன் இந்த காயை எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு நாள் முழுவதும் உங்கள் டயட் சீராக இருக்க இந்த காய் உதவுகிறது.

நோ கலோரிகள்

உணவுக் கட்டுபாட்டில் இந்த காயை பயன்படுத்த முக்கிய காரணம், இதில் உள்ள குறைந்த கலோரி அளவு. 100 கிராம் சௌசௌவில் 16 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. அதிலும் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கொழுப்பு முற்றிலும் இல்லை. இதில் இருக்கும் அதிகளவு நார்ச்சத்து, செரிமானத்தை சீராக்குகிறது.

அரிசிக்கு மாற்று

சௌசௌவில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் இருப்பதால், இதனை அரிசிக்கு மாற்றாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். காலை மற்றும் மாலை வேளையில் இதனை உட்கொள்ளலாம். இதில் இருக்கும் நீர்ச்சத்து, வயிற்றை நிரப்பும் உணர்வைத் தருகிறது. இதனால் பசி எடுக்காது. இதில் இருக்கும் மங்கனீஸ், கெட்ட கொழுப்பை எரித்து, கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து, உடல் எடையைக் குறைக்கிறது.

எப்படி பயன்படுத்துவது

சௌசௌவை சமைத்த பின் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். வெளிநாடுகளில் இதனை சாலடில் பயன்படுத்துவார்கள். இந்தோனேசியாவில் இதனை ஒசெங் ஒசெங், வெஜிடபிள் அமிலம், மனடோ போரிட்ஜ் போன்ற பல்வேறு உணவுத் தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்துவார்கள். இதனை ஜூஸில் கூட சேர்த்து அருந்துவார்கள். இதனை சமைப்பதற்கு முன், இதன் தோலை நீக்கி விட வேண்டும். பிறகு சௌசௌ கழுவி சுத்தம் செய்து பின் பயன்படுத்த வேண்டும். சௌசௌவை இரண்டு பாதியாக நறுக்கி, ஒன்றோடு மற்றொன்றை தேய்ப்பதால் அதன் கொட்டை விலகி விடும். அதன் கொட்டையை முழுவதும் நீக்கிய பிறகு மறுமுறை கழுவிவிட்டு பின் சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். பின் அதை வேகவைத்து தண்ணீர் சேர்த்து கொதிக்கவிட்டு, சீரகம், மிளகு தாளித்து கஞ்சி போல் செய்து குடிக்கலாம்.

டென்ஷன் குறைய

உணவுக் காட்டுப்பாடிற்கு மட்டும் இல்லாமல், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் இந்த காயை நீங்கள் பயன்படுத்தி பலன் அடையலாம். கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும், ஹைப்பர் டென்ஷனைக் குறைக்கவும், இதய நோயைத் தடுக்கவும் சௌசௌ உதவுகிறது. இதுவரை சௌசௌவை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கி வைத்தவர்கள் இதன் நன்மையை அறிந்து உங்கள் உணவில் இதனை சேர்த்துக் கொள்வதால் நல்ல பலன் கிடைக்கும் என்பது உறுதி.

நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் 10 விஷயங்கள்

2020-12-10T02:04:00.000+05:30

நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் 10 விடயங்களை தினமும் நாம் பின்பற்றினால் இனிமையான நாளாக இருக்குமாம்.

இன்று நடந்ததை அலசுவது Research

இன்று நாம் செய்த எல்லாவற்றையும் எண்ணிபார்க்கும் சமயம் தான் இரவு. மாலை 6 முதலே உங்களின் அன்றாட வேலையை முடிந்ததாக காணப்படும். அப்படியிருப்பின் முடிந்த நிமிடங்களை பற்றி யோசிக்க மறக்காமல் மேலோட்டமாக அலசி பாருங்கள்.

புத்தகம் படிப்பது Booking Reading

தினமும் உறங்குவதற்கு முன் புத்தகங்களை வாசிக்க பழகுவது நல்லது. முக்கியமாக உலகின் பிரபலமானவர்களின் கட்டுரைகள், வாழ்க்கை வரலாறுகள் போன்றவற்றை வாசித்தும் அதை மனதில் நிறுத்தி வையுங்கள்.

உறவினர்களுடன் செலவிடுவது

அலுவலக பணி Office Work முடித்து வீடு திரும்பியதும் உறங்காமல் வீட்டில் இருக்கும் அனைவரிடமும் நன்றாக பேசி உரையாடும் பழக்கத்தை மேற்கொண்டால் தரமான வாழ்க்கை வாழ முடியும். மேலும் தன் நண்பர்களிடமும் Friends நேரம் செலவிட மறந்து விடாதீர்கள்.

அடுத்தநாள் திட்டம் Next Day Work Plan

இந்த நாளில் நாம் செய்த அனைத்தையும் அலசிவிட்டு அடுத்த நாளில் என்ன செய்ய போகிறோம் என்பதை திட்டம் தீட்டுவது உங்களின் ஆற்றலை அதிகபடுத்தும் செயல். படிப்பவராக இருப்பின் அடுத்த நாளிற்கான பாட புத்தகங்களை Books எடுத்து சரி பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். வேலை செய்வோருக்கு ஏதேனும் குழப்பங்கள் இருந்தால் அதற்கேற்ற தீர்வை அணுகுங்கள்.

உலகை விட்டு யோசித்தல்

நாம் நவீன உலகில் வாழ்கிறோம். யார் வேண்டுமானாலும் நம்மை அடக்கவும் ஆளவும் முடியும். அதனால் இவ்வுலக வாழ்க்கையை விட்டு தனிமையில் யோசித்து சிந்தியுங்கள்.

தியானம் Medidation

உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க மன அமைதி தேவை அதற்கு தியானம் தான் சிறந்த வழி. தியானமோ, யோகாவோ செய்யும் போது மனதில் புது ஆற்றல் பிறக்கும். இதனால் அடுத்த நாளில் எடுக்கும் முயற்சிகள் நல்லதாகவே நடக்கும்.

நாளை பற்றிய யோசனை

நாளை எழுந்து நாம் எடுக்கும் படிப்பிலோ Education வேலைகளிலோJob எவ்வாறு அமையும் என்பதை பற்றி சிந்தியுங்கள். இன்றுபோல் நாளை இருப்பது சாத்தியமற்ற செயல். அதனால் நாளை என்ன நடக்கும் அதை எப்படி சமாளிப்பது பற்றி அட்டவணையிட்டு Create Tables பல கோணங்களில் சிந்தியுங்கள்.

நாட்குறிப்பு எழுதுவது Dairy

ஒவ்வொரு நாளின் முடிவில் நாம் என்ன என்ன செய்தோம் என்பதை நாட் குறிப்பேட்டி எழுதுங்கள். அடுத்த நாளுக்கு நீங்கள் திட்டமிடும் போது ஒவ்வொரு இரவு நேரத்திலும் உங்களையே நீங்கள் பாராட்டி குறைந்தபட்சம் மூன்று முதல் ஐந்து காரியங்களை எழுதுங்கள். நீங்கள் செய்த பெரிய மற்றும் சிறிய வெற்றிகளையும் எழுதுங்கள்.

முடிக்கப்படாத வேலை

சில நேரங்களில் நாம் முடித்து விட்டோம் என்று நினைத்த விடயங்களை பாதியில் நிலுவையில் வைத்து விடுவது வழக்கம். அதனை இரவு தூங்கும் முன் அதனை மறுநாள் எப்படி முடிப்பது பற்றி அட்டவணை படுத்துங்கள். முதலில் முடிக்காத வேலைகளை செய்து முடித்துவிடுங்கள். அதன் பிறகு அடுத்த நாளில் செய்யபோகும் வேலையை ஆரம்பியுங்கள்.

போதுமான தூக்கத்தை பற்றி

நீங்கள் தூங்குவற்க்கு முன் நாம் அடுத்த நாளில் செய்யபோகும் வேலைக்களுக்காக ஓய்வு எவ்வளவு தேவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அதற்காக அடுத்த நாளில் சீக்கிரமாக எழுந்து கொள்வதற்காக கடிகாரத்தில் அறிவிப்பொலியை பொறுத்துங்கள்.

புதிய ஜனநாயகம் படைக்க அழைக்கிறேன்

2020-12-01T12:45:00.000+05:30

ஊழலை மட்டும் ஒழித்து விட்டால் புதிய சுதந்திரம் கிடைத்து விடுமா என்ன?

இல்லை.... ஜனநாயக அமைப்பில் உள்ள கோளாறுகளை சரி செய்யாமல் ஊழலை ஒழிக்கத்தான் முடியுமா? சற்றே யோசியங்கள்
100 பேர் நன்றாக வாழ 150 கோடிப்பேர் உழைக்கும் தேசத்தில் கடைசி ஏழைக்கும் என்று உணவும் உடையும் இலவசமாய் அல்ல அவன் உழைப்பிலேயே கிடைக்கிறதோ கல்வி என்று அனைவர்க்கும் காசில்லாமல் கிடைக்கிறதோ அன்றே புதிய சுதந்திரம் படைக்கப் பட்டதென்பேன்! நதிகளின் தண்ணீர் பொதுவென மாறி விவசாயிகளின் ஒட்டிய வயிறும் உலர்ந்த கண்ணீரும் என்று மாறுகிறதோ அன்றே புதிய சுதந்திரம் படைக்கப் பட்டதென்பேன்! அவனவன் உழைப்பில் அவனவன் வாழ அதன் பயனால் நம் நாடும் வல்லரசாக வீதி கூட்டுபவன் ஷேர்கள் வாங்கி செருப்புத் தைப்பவர் கார்களும் வாங்கினால் அன்றே புதிய சுதந்திரம் படைக்கப் பட்டதென்பேன்! பணக்காரன் வீட்டிலிருந்து பார் ஆள மட்டுமல்ல போர் செய்யவும் வீரர்களாய் படைக்கலமெடுப்பார்களென்றால் அன்றே புதிய சுதந்திரம் படைக்கப் பட்டதென்பேன்! சுதந்திரம் என்று கூறும்போது முன்னாள் அடிமைப்பட்டிருந்தோம் என்பதின் நீட்ச்சியை உணர்கிறேன் தேவை நீட்சி அல்ல புதிய ஜனநாயகம் படைக்க தேவையான மக்கள் எழுட்சி! அதனோடு சேர்ந்த உண்மைத் தலைமை! வாழ்க இந்தியா! வளர்க்க இந்தியா!

மக்கள் பணிக்கு முன்னின்று அழைக்கிறேன் என்னோடு தோளோடு தோள் கொடுத்து மக்கள் பணியாற்ற வாருங்களென்று ...

உங்களில் ஒருவனாய்

உற்ற தோழனாய்

முன் வரிசையில் நின்று போராட்டத்தில்

உங்கள் ஜெயசெல்வன்
7373630788

இரண்டே வாரத்தில் செயலிழந்த கிட்னியை சரிசெய்ய - இந்து உப்பு!

2020-12-01T02:32:00.000+05:30

தற்பொழுது எல்லாம் கிட்னி பழுது அடைந்தால் டயாலிசிஸ் என்று ரத்தம்

மாற்றுகிறார்கள்,

அதிக சிரமம் மற்றும் செலவு

creatinine level 0.6 to 1.3 இருக்க வேண்டும்,

அப்படி இந்த level உள் இல்லை என்றால்

கிட்னி failure, function சரியில்லை, ரத்தம் மாற்ற வேண்டும், கிட்னி மாற்ற வேண்டும் என்பார்கள்,

பல லட்சம் செலவு ஆகும், வேதனை வலி இருக்கும்இதை சரி செய்ய எளிய வழி உண்டு.

நாட்டு மருந்து கடைக்கு சென்று இந்து உப்பு என்று கேளுங்கள் கிடைக்கும்,

ஒரு கிலோ 60 ருபாய் மட்டுமே அல்லது 80 ருபாய்

இந்த உப்பை கொண்டு வீட்டில் மூன்று வேளையும் உணவு சமைத்து சாப்பிடுங்கள் ,

15 நாட்கள் அல்லது அதிக பட்சம் 30 நாளில்

உங்கள் கிட்னி இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும் ,

அதன் பிறகு நீங்கள் creatinine level சோதனை

செய்து பாருங்கள் சரியான அளவில் இருக்கும்.

இந்த உப்பை கொண்டு சமைத்த உணவை

நோயாளி மட்டும் தான் சாப்பிட வேண்டுமா?

…

யார் வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம்,

ஒரு வயது குழந்தை முதல் முதியவர்

வரை சாப்பிடலாம்

இந்து உப்பு என்றால் என்ன ?….

இமாலய மழை பகுதியில் பாறைகளை வெட்டி

எடுக்க படும் உப்பே இந்து உப்பு இதை ஹிந்துஸ்தான் உப்பு என்பார்கள் , கூகிள் சென்று ஆங்கிலத்தில் himaalayan rock salt என்று type செய்தால் உங்களுக்கு தகவல் கிடைக்கும், உடலுக்கு தேவையான 80 மினரல் இந்த உப்பில் உள்ளது.

இந்த உப்பு வேற எந்த நோய்க்கு கேட்கும்?

Thyroid பிரச்சனைக்கு கேட்கும்,

வாய் கொப்பளித்தால் பல் ஈறுகள் பிரச்சனை

வாய் புண் ஆகியவை கேட்கும்

அல்சர் piles வந்தால் பச்சை மிளகாய் தவிர்த்து

வர மிளகாய் சேர்ப்பது போல , சாதா உப்பை

தவிர்த்து இந்து உப்பு சேருங்கள்

கிட்னி இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும்.

Docter குடுகிற மருந்தை கேள்வி கேட்காம

கண்ணை மூடி கொண்டு சாப்பிடுறீங்க

கடையில் விக்கும் இந்த உப்பை வாங்கி சாப்பிடுங்க கிட்னி சரியாகும்னு சொல்லுகிறார்கள்

சந்தேக படமா சாப்பிடுங்க ,மேலும் தினமணி ஞாயிறு மணியில் ஆயுர்வேத நிபுணரும், பேராசிரியருமான எஸ்.சுவாமிநாதன்அவர்கள் எழுதிய இந்துப்பு பற்றிய கட்டுரையில் இருந்து சில விபரங்கள்..

.மனிதன் பயன்படுத்ததக்கது இந்துப்பு தான் என்கிறது ஆயுர்வேதம்.

1. இந்துப்பு சிறிதளவு சுவையுடையது.

2 ஆண்மையை வளர்ப்பது.

3 . மனதிற்கு நல்லது..

4.வாதம், பித்தம், கபம் மூன்றையும் போக்க வல்லது.இலேசானது.

5.சிறிதளவு உஷ்ணமுள்ளது.

6.கடலுப்பை உண்ணும் போது அது முடிவில் இனிப்பாக மாறிவிடும். அது விரைவில் சீரணமாகாது.

ஆனால் இந்துப்பு இதற்கு நேர்மாறானது. கடலுப்பினால் ஏற்படும் கெடுதலைக்கூட தடுத்து விடும்.எனவே நீங்கள் இந்துப்பு வாங்கி உணவில் சேர்த்து பயன்படுத்துங்கள்.

எப்போது மாறும் பெண், ஆண் ஏற்ற தாழ்வு

2020-11-30T01:44:00.000+05:30

ஒரு ஆணின் Male அனைத்து குணங்களும் பெண்களை Female ஒப்பிட்டு பார்ப்பது இச்சமூகத்தில் மாறுதல்களை ஏற்படுத்தாத ஒன்று. நடை Walk, உடை Dress, பாவனை Activities ஆகியவற்றில் ஆண் மற்றும் பெண் இருவரையும் பார்க்கும் போது வேறு வேறாகத்தான் அணுகுவார்கள்.
அவற்றில் சில.....

ஒரு ஆண் அதிக வருமானம் More Income திரட்டுவதற்கு வெளிநாடுகளுக்கு Foregin அனுப்பும் பெற்றோர். ஒரு பெண் பக்கத்து நகருக்கு Nearest city சென்று வேலை job பார்க்க அனுப்ப தயாராக இருப்பது கிடையாது.

பெண் மற்றவர்களிடம் பழகும் குணத்தை பார்த்து மகிழ்ச்சி கொள்கிறவர்கள். ஒரு ஆண் அதையே செய்தால் அவனை வேறு குணத்தில் பார்ப்பர்கள்.

பெண் ஒருவர் பொது இடத்தில் சத்தமாக சிரித்தால் அவரை அநாகரீகமானவள் என்றும், ஒரு ஆணின் சிரிப்பு நாகரீகமாதாகவும் கருதப்படுவது ஏன்?. அமைதி குணம் என்றாலே அது பெண்களுக்கு மட்டும் அமையும்.

ஆண் தன் நண்பர்களுடன் Friends ஊர் சுற்றுவது என எல்லாம் செய்யலாம் ஆனால் ஒரு பெண் தன் தோழிகளுடன் வெளியில் சென்றால் ஒழுக்கமில்லாதவள் என்று கூறுவர். இரவு வீட்டிற்கு வரும் நேரம் பெண்ணிற்கு காலக்கெடு. ஆனால் ஆணிற்கோ எத்தனை மணியானாலும் வீட்டிற்கு வரலாம்.

எல்லோரிடத்தில் பழகுவது, பேசுவது எப்படி என்று பெண்களுக்கு கற்றுத் தரும் பெற்றோர் இதையும் ஆண்களுக்கு உபதேசம் கூட Advice தருவதில்லை.

இன்னும் பல்வேறுபட்ட கேள்விகள் எழும்போது இந்த சமுகத்தில் ஆண்கள் என்றால் இப்படித்தான் இருக்க வெண்டும். ஒரு பெண் இப்படி இருக்க வேண்டும் என்ற கருத்து வேறுபாடுகள் இன்னும் மாறாமலே இருக்கிறது. எப்போது மாறும் இந்நவீன காலத்தில்....

கொழுப்பைக் குறைக்கும் கேரட்

2020-11-20T23:53:00.000+05:30

இயற்கையாகவே இனிப்புத் தன்மை கொண்ட கேரட்டை carrot சமைத்து மட்டுமல்ல, பச்சையாகச் சாப்பிடவும் பலரும் விரும்புவர். கேரட்டை விரும்பிச் சாப்பிடுபவர்களுக்கு அது வழங்கும் நற்பலன்கள் ஏராளம்.
கேரட்டை அதிகம் உணவில் food எடுத்துக் கொள்பவர்களுக்கு கொழுப்புத் தொல்லை இருக்காது.

நன்மைகள்:

கேரட்டை சமைத்து உண்பதை விட, பச்சையாகச் சாப்பிடும்போது அதில் பெரும்பான்மையான சத்துகள் விரயம் ஆகாமல் நம்மை வந்து சேரும்.

கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ சத்து vitamin A நிறைந்துள்ளதால், இது ஆரோக்கியமான கண்களுக்கும், சருமத்துக்கும், உடல் வளர்ச்சிக்கும் மிகவும் உதவுகிறது. இதில் நிறைந்துள்ள பீட்டா கரோட்டீன், கொழுப்பைக் கரைக்கும் திறன் கொண்டது.

தினமும் ஒரு கேரட் சாப்பிடுவதன் மூலம், உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை cholesterol அகற்றலாம் என்பது அறிவியல் Science பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டிருக்கிறது. கேரட், ரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்துவதுடன், விருத்தியும் அடையச் செய்கிறது. மேலும், குடல்புண்கள் Ulcer வராமல் தடுக்கிறது. வாய் துர்நாற்றத்தை தடுக்கிறது.

கேரட் மற்றும் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கை உண்பதன் மூலம் மார்பகப் புற்றுநோய் அபாயத்தில் இருந்து தப்பிக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

கேரட் சாறுடன் எலுமிச்சைச் சாறு கலந்து சாப்பிட்டால் பித்தக் கோளாறுகள் நீங்கும்.

கேரட்டில் உள்ள வைட்டமின் ஏ-யில் இருந்து பெறப்படும் ரெட்டினாய்க் அமிலம், புற்றுநோய் உண்டாக்கும் செல்களை ஆரம்ப நிலையிலேயே அழித்துவிடும்.

மஞ்சள்காமாலை குணமாக தினமும் கேரட் சாறு அருந்துவது நல்லது.
பெண்களுக்கு மாதவிடாயின்போது ஏற்படும் உதிரப்போக்கை கேரட் கட்டுப்படுத்துகிறது.

உருளைக்கிழங்கை விட கேரட்டில் ஆறு மடங்கு சக்தி அதிகம் இருக்கிறது. இது எளிதில் ஜீரணமாகிறது, எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது.

சருமத்துக்குப் பொலிவைத் தந்து, தோலில் ஏற்படும் சுருக்கத்தை கேரட் நீக்குகிறது.

பாதி வேகவைத்த முட்டையுடன் Egg, கேரட் மற்றும் தேன் Honey கலந்து சாப்பிட்டுவந்தால் ஆண்மைச் சக்தி அதிகரிக்கும்.

நீட் தேர்வினால் மத்திய அரசுக்கு கிடைக்கும் பயன்கள்... மக்களே உஷார்!

2020-11-14T02:42:00.000+05:30

1. சமூகத்தில் பின் தங்கிய ஏழை மக்களை மருத்துவம் படிக்க விடாமல் செய்தல்.

2. ஏழைகளை ஏழையாகவே வைத்திருக்கும் நோக்கத்தின் கருவியாக பயன்படுத்துதல்.

3. சமூகம் மற்றும் பொருளாதாரத்தில் முன்னேறிய மாணவர்கள் மருத்துவம் படிப்பதால் ஏழை மாணவர்களின் படிப்பிற்கு செலவழிக்க வேண்டிய பெரும் தொகை அரசுக்கு மிச்சப்படுகிறது.

4. எதிர்காலத்தில் உலக நிதி அமைப்புகளின் ஆட்டுவிப்புக்கேற்றபடி பொதுச் சுகாதாரத்தை தனியாருக்கு தாரை வார்க்க வசதியாக இருக்கும்.

5. இலவச மருத்துவத்தை இல்லாமல் செய்வதால் பெரும் தொகை மிச்சப்படும் வாய்ப்புள்ளது.

6. இலவச ரேஷன் உணவையும், இலவச கல்வியையும் வேலை வாய்ப்புகளையும் இல்லாமல் செய்வதால் போதிய சத்தில்லாமல் நோய்வாய்ப்பட்டு மருத்துவம் செய்யலாமென்றால் இலவச மருத்துவமும் இல்லாமல் ஏழைகள் தானாகவே முன்வந்து தற்கொலை செய்து கொள்வர் நம் விவசாயிகளை போல ... இதன் மூலம் ஏழைகளே இல்லாத இந்தியா உருவாகும்

உங்களில் ஒருவனாய்

உற்ற தோழனாய்

முன் வரிசையில் நின்று

உங்கள் ஜெயசெல்வன்
7373630788

யார் ஏழை ???...!! யார் பணக்காரரர்....?!!

2020-10-27T11:45:00.000+05:30

யார் ஏழை ???...!!

ஒரு பணக்கார அம்மா துணி கடைக்குப் போய்_கடைக்காரரிடம் எனது மகனுக்கு திருமணம்' ஆகவே எனது வீட்டில் வேலைசெய்யும் பணிப்பெண்ணிற்கு கொடுக்க மிக குறைந்த விலையில்
ஒரு சேலை கொடுங்கள் என்று வாங்கிச் செல்கிறார்..!

சற்று நேரத்திற்கு பிறகு அதே கடைக்கு அந்த வீட்டு பணிப்பெண்

வருகிறார் கடைக்காரரிடம் என் முதலாலியின் பையனுக்கு கல்யாணம் அதனால் எனது முதலாளி அம்மாவுக்கு பரிசாக கொடுப்பதற்கு உங்க கடையில் மிக உயர்ந்த விலையுடைய சேலைகளை எடுத்துப்போடுங்கள் என்று பார்த்து மிக உயர்ந்த விலையுடைய ஒரு சேலையை வாங்கிச் செல்கிறார்..!

இதில் யார் பணக்காரரர்...?!!

3 'ஸ்டார் ஹோட்டலில் தங்கி இருக்கும் சுற்றுலாவிற்கு வந்த ஒரு பணக்காரவீ்ட்டு 6 மாத குழந்தையின் அம்மா, ஹோட்டல் மேலாளரிடம் குழந்தைக்கு ஒரு கப் பால் வேண்டும் என்று கேட்கிறார்,

அதற்கு அந்த மேலாளர் பாலுக்கு நீங்கள் தணியாக பணம் செலுத்த வேண்டும் என்று கூற ,

பணக்கார அம்மாவும் பணத்தை செலுத்தி பாலை வாங்கி குழந்தைக்கு ஊட்டுகிறார்..!

ஒருநாள் சுற்றிப் பார்த்தவிட்டு ஹோட்டலுக்கு திரும்பும் வழியில் குழந்தை பசியால் அழுததால் ,

ரோட்டின் ஓரத்தில் இருந்த டீ கடையில் ஒரு கப் பால் வாங்கி குழந்தைக்கு ஊட்டினார் பிறகு பால் எவ்வளவு

என்று டீ கடைக்காரரிடம் கேட்க,

டீ கடைக்கார பெரியவர் குழந்தைக்கு கொடுக்கும் பாலுக்கு நாங்கள் காசு வாங்குவதில்லை எனறு சிரித்த முகத்தோடு பதில் அளித்தார்...!!..

பணம் உள்ளவர் எல்லாம் பணக்காரர் அல்ல ......!!!

அதை கொடுக்க நினைப்பனே உண்மையான பணக்காரன்....!

பொதுநலம் என்பது புல்லாங்குழல் போன்றது.

சுயநலம் என்பது கால்பந்து போன்றது.

இவை இரண்டுமே காற்றால் இயங்குகின்றன.

ஆனால் ஒன்று முத்தமிடப்படுகின்றது.

மற்றொன்று உதைக்கப் படுகின்றது.

தான் வாங்கிய காற்றை சுயமாக வைத்துக் கொள்வதால் கால்பந்து உதை படுகிறது.

ஆனால் தான் வாங்கிய காற்றை இசையாக புல்லாங்குழல் தருவதால் அது முத்தமிடப் படுகிறது.

சுயநலம் உள்ள மனிதன் புறக்கனிக்கப் படுவான். பொதுநலம் உள்ளவன் போற்றப் படுவான்...