В хармония

Грешки, които ви пречат да бъдете щастливи, доказани от науката

2015-04-06T17:57:00.000+03:00

1. Избягвате дълбоките и значими връзки (брак, приятелства, връзка със семейството)

В човешката природа се крият връзките с други хора. Те дават смисъл и цел в живота. Според едно изследване хора със здрави социални контакти имат по-добро здраве. Заедно с това е забелязало, че с напредването на възрастта, хора със здрави социални връзки живеят по-дълго. Изглежда дори приятелството може да ви помогне да излекувате рак. Дългите брачни връзки също водят до по-нисък процент на депресии и самоубийство.

2. Седите цял ден

Компютърът или работното място ви карат да седите по цял ден, а след това се прибирате вкъщи и сядате пред телевизора. Това крие риск и за вашето здраве, както и понижава социалните ви контакти.

3. Никога не спирате, просто за да дишате

Често йога инструкторите споделят, че хората идват на курсовете им предимно да седнат и да дишат. Медитацията е много важна не само за вашето здраве, но също така за вашето щастие. Трябва да си осигурите поне 15 минути медитация на ден. Така лекувате стреса и подобрявате имунната си система. Медитацията намалява гнева и подобрява съня при затворници според проведено проучване.

4. Игнорирате креативните си възможности

Използването на творческите си заложби намалява рисковете от болест и заедно с това укрепва здравето и щастието ви. Едно проучване от Харвард разкрива, че изкуството ни помагат да преборим стреса и увеличаваме положителните емоции, които сами по себе си борят депресията. А друго изследване даже е доказало, че творческото писане подгрява имунната система и нейният отговор към ХИВ, при пациенти носители на болестта.

5. Работите работа, която не обичате

Опасно е да работите прекалено. В Япония прекалената работа и стресът води до нова думата „кароши” или смърт от преработване. Макар почти да няма работа, която да не носи след себе си стреса, но лошите отношения с шефа или колегите правят деня ви още по-стресиран, а духът ви по-нещастен. Ето защо трябва да харесвате това, с което се замивате. И работите умерено, прекалена работа и малко време за почивка води до сърдечносъдови заболявания.

Как да преодолеем смяната на училището

2015-01-23T13:27:00.001+02:00

Смяната на училище е труден процес за децата. Когато дете смени познатата среда, то напуска и вече изградена система от социални контакти, от където знае какво и как да очаква. Това е труден процес, в който трябва да подадем ръка на детето си и да му бъдем опора.

Включете го в процеса

Повечето ученици не взимат този избор и като отнет избор, те смятат, че някой нарочно им причинява това. Децата рядко даже дават мнение дали да се преместват в друг квартал, град и училище. Затова споделяйте с детето си, къде ще отидете, как изглежда училището, покажете хубави снимки от уебсайта и наведете позитивни мисли какво може да прави там, а досега не е имало тази възможност.

Помогнете му да се запознае с училището

Скоро ще разберете, че има определени неща, с които детето ще иска да се запознае. Заведете го в училището, покажете му сградата - къде се намират тоалетите, къде е стола, от къде се влиза. Ако може направете среща между детето и бъдещата му преподавателка,за да се чувства по-сигурно и се уверете, че всичко нужно като учебници и учебни материали са на лице, за да не се окаже, че не е подготвено с нещо точно в първия ден на новото място.

Окуражете детето да си намери нови приятели

Приятелите са това, което липсва най-много на детето в смяната на училището, много деца се притесняват, че никой няма да ги хареса и да иска компанията им. Затова окуражете детето да се включи в курсове и кръжоци, където ще срещне нови приятели. Запознайте го със съседи, чието дете ще е в неговия или съседния клас, ако е възможно. Не позволявайте на детето да се затвори в себе си и да страни от другите деца.

Поговорете за проблемите

Винаги поканете детето на „разговор за възрастни”, седнете и го изслушайте, не правете нищо друго, докато детето ви споделя тревогите си, нека усети, че вие го слушате с внимание и ще му помогнете при всички положения. Не му споделяйте собствените си страхове като ученици, кажете на детето, че предстоящата промяна е трудна, но вие знаете, че то ще се справи. Насърчете го, че е смело, мило и умно и ще се прави с предстоящите страхове от новото. Уверете го, че всички ученици в началото са се чувствали по съшия начин. Напомнете на детето за други „изпитания”, през които е преминало успешно – първия учебен ден, първия тест по даден предмет и как не е имало нужда да се тревожи.

Да научим детето си да избира правилното

2014-10-14T09:07:00.003+03:00

Децата трябва да се научат, че имат избор, за да започнат да взимат решение. Питайте ги кой зеленчук искат, кой вид сладолед, коя играчка си избират. Тези избори правят детето по-независимо, отговорно и уверено, така че трябва да развиете избора при детето си.

Покажете му опциите

Следващия път когато трябва да избере дали да разходите кучето или какво да направите за вечеря. Това предлага детския психолог д-р Питър Ставиноха. Винаги му показвайте опциите. Например трябва дa изберете подарък на дядо за рождения ден, говорете с него, какво е хобито на дядо, какво обича, на какво бис е зарадвал. Позволете на детето да дойде с вас като консултант, чуйте доводите му.

Ограничете опциите за избор

Покажете на дъщеря си няколко страхотни торти и кажете да избере за рождения си ден тя веднага ще почне да се колебае, проучвания показват, че колкото повече избор имат децата, толкова по-трудно вземат решения. Затова им дайте не много oтворен избор, така ще се научат да избират и правилно в бъдеще.

Определете размера

Децата винаги запецват относно това, което искат и си мислят, че всяко решение е голяма. Помогнете им да осъзнаят, че това не е така. Обяснете, че книгата, която са взели от библиотеката е подходяща за по-големи деца, че след година може да им хареса, напомнете им ,че сокът, който пият в пицарията е решение само за днес и точно в този момент.

Играйте играта „ами ако”.

Когато децата си задават въпроси или оценяват и сравняват нещата забавят процеса на мисълта и по-лесно осъзнат нещата. Дайте им измислена ситуация какво биха направили ако са поканени едновременно на две партита за рожден ден или какво биха си купили със спечелените пари от базар в училище.

Позволявайте им лоши решения

Докато не става въпрос за безопасността или здравето на вашето дете им позволявайте да взимат и лоши решения, това им помага да научат последствията, съветва доктор Ставиноха. Ако синът ви дойде разплакан, че е изпънал левчето в канавката, посветвайте го другия път, че нямате нищо против да не взима пари, докато играе. Така все едно той е взел това решение.

Отново на училище

2014-09-16T09:38:00.001+03:00

3 месеца игри, лудории, детски предавания и игри на компютъра и изведнъж промяна в плана! Вие трябва да помогнете на вашето дете да мине това приспособяване към учебния процес по-бързо, независимо дали вече е първокласник или има опит в класната стая.

Минете на есенно часово време

Да, има и такова, когато трябва да накарате детето да става и заспива в определени часове, почнете да градите този навик още от летните месеци, за да не го затормозява по-късно. Обяснете и преповтаряйте защо трябва да свикне, покажете, че и вие си лягате, няма как изведнъж да започне да заспива в 9. Това ще стане постепенно, но ако стане по-рано сутринта и не гледа вечер телевизия и се разсънва на следващия ден ще е по-лесно да заспи по-рано.

Даже педиатрите съветват да направите буденето сутрин любимо, с интересен детски сериал или малко видеоигри преди закуска поне първите няколко дни, защото събуждането зависи от биологичния ни часовник, но самото измъкване от леглото лично от нас.

Но не го насилвайте, вечерта преди първия учебен ден може да го превъзбуди, една нощ не е нищо.

Нека работното място наистина да работи

Там където има книги ще се чете, където има играчки ще се играе, ако бюрото е в пълен безпорядък и има всичко друго но не и ученически принадлежности или те се откриват трудно. Но оставете детето да го подреди. Начинът, по който вие чистите бюрото си, работи само за вас. Да, може да оставите любима играчка, за да го окуражава в четенето и писането и дали моливникът да е в средата, вляво или вдясно, оставете на самото дете.

Не искат лятото да свърша?

Че кой иска?! Но важна задача е да наблегнете върху позитивните страни на училището - повече приятели наблизо, повече за другите дейности на училището - игрите, любими клубове, а не само седенето на чина.

Възможно е детето да се притеснява да се върне в училище, заради това че го тормозят или че няма да ги има приятелчетата от детската градина, че няма да има нови приятели. Насърчавайте ги да си играят с бъдещи съученици, търсете срещи преди това, за да им напомните и хубавите моменти в учебно време, които трябва да са много в тази възраст.

Не подценявайте връзката с учителката, срещнете се с нея преди първия учебен ден и не забравяйте родителските срещи, макар да искат повече време и отдаденост, когато детето ви е в начална училищна възраст.

Добре дошли на планетата Дете

2014-08-30T12:18:00.002+03:00

На планетата Дете не всичко е такова каквото изглежда, постъпете напред, хванете космическия кораб и вижте как разсъждават малките дечица.

Правило на детската планета: Мама може да поправи всичко.

Правило на истинския свят: Не всичко може да се поправи.

Вие може да оправите сламката в кутията със сок, но не може да върнете разлетия сок в кутията му. Но децата мислят, че възрастните могат всичко, независимо дали на нас ни се струва невъзможно. Трябва да се справим с това като им обясните използвайки думи, които разбират, иначе ще си помислят, че не поправяте дадена ситуация, защото нямате желание. Вземете тиксо, покажете как може да залепите нещо счупено или скъсано.

Правило 2: Всичко случило се в миналото е станало „вчера”.

Когато детето говори за своите спомени то винаги използва „вчера” и по този начин заблуждава околните както и вас, когато ви напомни как „вчера” сте правили нещо от миналия месец.

Хубаво е да почнете да обяснявате на детето за единицата време. Посадете семенце и го гледайте как расте, пейте песничката за дните от седмицата. Гледайте календара заедно, премествайте новия ден, когато четете приказки питайте дали даден герой го е нямало за кратко или дълго време.

Правило 3: Нещата трябва да стават по моя начин.

Това, разбира се, е невъзможно, но на едно дете на 3 или 4 не е толкова лесно да се обясни. Още в детската градина се играят игри, в които едно дете губи, друго печели, не може винаги да е победител. Различните спортове учат много добре на този урок. В началото това осъзнаване ги наранява, а това ще им трябва по нататък в предучилищната и ранна училищна възраст.

Правило 4: Аз съм момче, не мога да правя неща за момичета!

След осъзнаването на принадлежащите за неговия пол занимания, детето ярко отказва да прави тези на противоположния пол. Например клас по гимнастика, където 5 годишно момче отказва да ходи, защото няма друго като него. Детето разделя света на две, момичешки и момчешки нещица. Децата почват да различават нещата по цвят и играчки, кое е подходящо за неговия пол и кое не.

Така че не ги окуражавайте, ако синът ви зави: „Само момчетата трябва да са силни”, вие кажете, че всички деца трябва да са силни. Обяснете на момичето, че може да играе футбол или карате с другите момчета и това не е срамно. Бъдете отворени и не налагайте стереотипи. В обществото има достатъчно от тях.

5 мита за работата от вкъщи

2014-07-09T09:02:00.000+03:00

Най-накрая сте намерили прекрасна работа от вкъщи и сте една стъпка напред към балансирането на личния живот и работата, но ако си мислите, че така ще свършите повече работа от колкото на пълен и петдневен работен ден, грешите. Все пак работата от вкъщи е преди всичко e работа и трябва да имате предвид следващите 5 мита, за да знаете какво наистина да очаквате, а и какво очакват от вас.

1. Може да работите, когато искате и където искате.

За експерта е важно да може да разпределя работата си, но тя е гъвкава до определен момент. Все пак вие ще трябва да спазвате някакво свое разписание и разпределение на задачите по този начин колегите и шефът ще знаят по кое време да ви потърсят. Хубавата страна е, че спазването на крайни срокове до края на работния ден, не е задължително, вашият работен ден продължава, докато сами не кажете.

2. Щом сте у дома, децата няма нужда да ходят на детска градина.

Има логика, може да свършите малко работа, докато детето гледа анимации. Нo преди да отпишете детето от детска градина, помислете пак. Как би било ако го бяхте довели в офиса, ще свършите ли повече работа? По скоро не. Така че макар да работите от вкъщи, оставете детето на градина или с бавачка, защото иначе няма да свършите много от задълженията си.

3. Къщата ще блести от чистота, щом работите от вкъщи.

Мръсните чинии от закуската оставени в мивката, ще си стоят там, докато не намерите време за тях. Когато работите часовете отлитат и едва ли ще се огледате колко разхвърляно или мръсно около вас, особено при завършване на голям проект или поръчка.

4. Работата от вкъщи е нищо работа.

В много отношения дистанционната работата ви спестява време в придвижване, чакане на автобуси. Щом изпратите децата на училище, веднага може да започнете да се трудите. Но също така работата от вкъщи изисква силна самодисциплина. Все пак ако прекарате половин работен ден с харесване на приятелските снимки във фейсбук, само сте си загубили времето.

5. Ще сте сами, за разлика от офиса, където има много хора.

В началото работен ден без да ви пречат колегите и да ви разсейват изглежда сбъдната мечта. Но след няколко седмици, ще тръгнете към магазина, само за да поговорите с някого. Тази работа ви изолира и ако не обичате да се усамотявате на тишина и спокойствие, определено не е вашият тип.

Забавна дисциплина

2014-06-24T10:55:00.001+03:00

Когато става дума за дисциплина и поправяне на поведението, майките са истински експерти. Пригответе се за тактически стратегии и ще победите в битката за надмощие.

Битките преди лягане са най-свирепи. Един хубав номер е да дадете една торбичка преди си легне. Ако детето си легне без разправии, ще открие хубава изненада щом с е събуди. Когато заспи поставете снимка от разходката в парка или нещо друго, което ще го зарадва, но все пак не много голямо.

Предложете избор. Щом наближи времето за лягане му давайте избор, коя четка за зъби да използва, с кой крак първо да облече пижамата си, след това още 5 минути преди да иде в леглото, после го питайте дали да затворите вратата или да я оставите открехната. Така малко по малко детето остава с мисълта, че неговият избор е да е в леглото.

Ако проблемът се увеличи, снимайте всички дейности преди лягане и ги наредете на раклата на леглото. Първо миенето на зъбките, четенето на приказки, спането, така детето няма да се плаши да заспи, защото щом се събуди всичко ще е отново там.

Избягвайте „не” за отговор. Когато ви попита: „Може ли една бисквитка?”, отговорете: „Разбира се, но след вечеря”.

Когато детето е на път да избухне, винаги използвайте гнева му в своя полза. Кажете му: „Не може да ядеш сладолед така разтроен.” Това им позволява да осъзнаят раздразнението и да го опишат.

Ако спорят за задачите из дома, но имат време за гледане на телевизия, значи няма време за спор, ако спорят задачите се увеличават. Когато децата се карат за играчките си трябва да ги накарате да се прегърнат 5 пъти. А ако си крещят едно на друго, то нека седнат на пода и се хванат за ръце.

Ако ви поискат нещо, то отидете до касичката им и им кажете, че то се купува.

Когато оставаме децата си в детската градина често те не искат останат или молят родителя да остане. Опитайте с нов подход: „Ще може ли да дойда и аз днес в детската градина, може ли да остана малко?” Това е пълната противоположност на очакваното от детето.

Ако сте на парти и искате да тръгвате, но детето ви се забавлява и се вижда, че няма да иска да ви последва доброволно, опитайте с игра. Предложете му да се състезавате на един крак или с подскоци до колата.

Ако е време за обяд и детето протестира, изиграйте го като смените темата. Попитайте го какво иска фъстъчено масло или сирене. То се концентрира върху самата храна и забравя защо не е искало да яде.

Когато децата крещят или отговарят, опитайте се да им кажете, че нямат право да вземат думата ако не използват подходящия тембър на гласа. Ако това не помогне, накарайте ги да седнат в ъгъла и да размислят за 5 минути. След това те ще се държат по-добре. Ако децата все още реват опитайте с малко чувство за хумор, ако то казва: „Спри!”, римувайте с дума като „Накъдри!” или се засмейте, лошото настроение ще е напуснало и двама ви.

5 странни начина, по които стресът ви кара да се чувствате болни

2014-05-31T14:15:00.000+03:00

1. Чак мозъкът ви боли

Когато сте стресирани, хормоните ви пращат много сигнали на мозъка ви, които стимулират нервите и карат кръвните съдове се подуват.

Резултатът е главоболия и мигрени. Има начин да се справите. Хора, които правят повече релаксиращи упражнения и техники за преборване на стреса, намаляват главоболията си от 35 до 60 процента

2. Стомахът ви се побърква

Вече чакате на опашка в местния зеленчуков магазин, а закъснявате да вземете детето от детска градина и сте разлели кафето си на новите панталони. По времето, когато се върнете в колата си, стомахът ви е пълна бъркотия. Тези малки дневни проблеми ви причиняват проблеми със стомаха точно колкото и големите промени в живота го правят. Според доктор Дебора Роудс, консултант по вътрешни болести, възбудата и стресът карат тялото да произвежда повече киселина, което води до киселини в стомаха. Те по-бавно изпразват стомаха, което води до газове и подуване и увеличава броя на които дебелото черво се свива.

3. Започвате да кихате

Струва ли ви се познато да започнете да кихате преди важна презентация във фирмата. Това не е плод на въображението ви. Стресът отслабва имунната система и така по-бързо се разболявате. Според едно проучване на университета в Питсбърг, жените и мъжете, които се справят със стреса независимо дали е причинен от лош брак или безработица, се разболяват повече, отколкото хора, които имат по-малки проблеми.

4. Будувате цяла нощ

„След като свърши денят, съзнанието ви още будува и ви оставя да се въртите в леглото. Вие не сте единствените, които лежат будни с часове. Стресът причинява липса на сън и безсъние,”казва доктор Джеймс Маас, „ а липсата на затворени очи, води до възбуда, намалява възможностите на тялото да се борят с инфекциите и намалява способността да есе концентрирате”. Проблемите със съня създават омагьосан кръг – след като ви липсва сън, не може да се справяте с проблемите в ежедневието, а така се стресирате повече и ви е още по-трудно да спите през нощта.

5. Трупате килограми

„ Когато тялото ви е стресирано, то има нужда от повече енергия, за да се защити и да изразходи насъбрания адреналин и кортизол”, обяснява доктор Памела Пийк асистент професор в Балтимор, „тези хормони пускат списъка на чувството за глад , на което повечето жени отговарят като ядат мазнини и въглехидрати, а така не правите услуга на тялото си.” Сега вече знаете защо отивате да се подкрепите с нещо сладко, веки път щом шефът съкрати срока за новия проект или имате неприятности във фирмата.

Истината за сънотворните – наистина ли и как точно помагат?

2014-04-08T23:08:00.000+03:00

Това, дали сънотворните са полезни или вредни е толкова древен и спорен въпрос, както и този за кокошката и яйцето и кой първи и от къде е произлязал. Повечето хора отричат приспивателните като вредни и пристрастяващи, а други като нужни и незаменими помощници в борбата с безсънието.

Често пъти, хората страдащи от недоспиване се притесняват да посегнат към тях, заради стряскащи и в повечето случаи преувеличени слухове за тяхното действие върху психиката на човек и неговото пристрастяване. Истина е, че доста известни личности в миналото са заспали вечния си сън от свръх доза, като Мерилин Монро и Джими Хендрикс, но също е истина, че от 60-те 70-те години технологиите, както и фармацията като цяло много са напреднали и ни предлагат далеч по-безвредни и леки решения на аптекарския рафт.

Няма как обикновеният човек да е на ясно какво ще му помогне, когато дори експертите и учените не са категорични все още и спорят, дали вредата или ползата на сънотворните натежава. Някои считат, че са добър вариант за справяне с безсънието в краткосрочен времеви план, а други ги отричат заради евентуално пристрастяване към активните им съставки – както физически, така и психически. Поради това, повечето лекари имат практиката да предписват антидепресанти, тъй като са на мнение, че са по-безвредни.

Функцията на сънотворните е да подтискат активността на мозъка и да забавят мозъчните вълни. Също отпускат тялото и мускулите. Съществува огромно разнообраие на пазара, като освен разликата в активните вещества и техните свойства, е и най-важната такава – продължителността им на действие (за колко време влияят на организма и се изхвърлят от него). Действието може да трае от няколко часа до няколко дни, като колкото по-дълго сме под влиянието на медикамента, толкова по-вероятно е да страдаме от страничните му ефекти. Освен това, колкото по-дълго ги приемаме, толкова по-зависим става нашият мозък към тях, което води до по-малката им ефективност в бъдеще. Иначе казано, след шест до седем седмици, хапчето ще ни приспива точно толкова, колкото и един детски ягодов бонбон.

Важно е да разбием и мита, че благодарение на приспивателните човек успява да спи повече часове. Често пъти е точно обратното. Тъй като ефектът е да приспят лесно, но за няколко часа, много е възможно да се събудите 3-4 часа след приема, посредата на нощта. Това е така, защото те овеличават втората фаза на съня – леката, но намаляват драстично дълбоката част и REM- съня. Така че, качеството на съня, неговото количество, както и яснотата на сънищата могат да се окажат застрашени.

Сънотворните препарати се поделят на две големи групи: бензодиазепини (напр. темазепам, флуразепам, ларазепам) – те отпускат мускулите, както и имидазопиридини и циклопиролони ( напр. золпидем, салепон, зопликон), които имат сходни свойства. Действието на последните не е така дълготрайно, като на първа група, но към тях шанса за пристрастяване е доста по малък, както и умората на сутринта. Всеки един медикамент се различава дори и бледо от останалите, така че е много вероятно да се наложи да опитате доста различни, докато попаднете на точно този, който ще успее да приспи Вас по най-добрия и безопасен начин. Ако ги вземате за кратко, няма да пострадате от странични действия. При по-продължителен прием може да се появи лека замаяност, или отслабена концентрация. Въпреки всичко, проучване проведено в Канада показва, че сънотворните са с благоприятен ефект в краткосрочен план, но единственото решение на безсънието са промените в навиците, а именно: използване на леглото само за спане и секс, не за хранене, не за четене, не за шиене; ако в продължение на 15-20 мин. не можете да заспите, разходете се за кратко до другата стая; винаги ставайте в един и същи час, независимо колко време сте или не сте успели да спите.

26-те най-добри изказвания за модата на всички времена

2014-03-31T17:19:00.002+03:00

1. „Модата е това, което Ви се предлага от дизайнерите 4 пъти годишно. А стилът е това, което избирате.” - Лорен Хютон
2. „Обичам жените. Опитвам се да направя красиви неща с тях, а не да ги нагрубявам. Моят живот не е за това.” – Келвин Клайн
3. „Или познаваш модата, или не! „ - Ана Уинтуър
4. „ Никога суетенето в избора на обувки не е твърде много. Прекалено много жени смятат, че обувките са маловажни, но истинското доказателство за интелигентност на една жена е, това което е под ходилата й.” – Кристиян Диор
5. „ Аз не навиждам нарцисизма, но одобрявам суетата” – Диана Вриланд
6. „ Това което съм постигнал, Коко Шанел никога не би. По скоро би го мразила от дън душа” – Карл Лагерфелд
7. „ Клиентът е последния критик. Това, което има значение е само какво носят хората. Не съм заинтересуван да правя дрехи, които да завършат в някой прашен музей” – Марк Джейкъпс

8. „ Смятам, че във всичко се крие красота. Това, което „нормалните” хора смятат за грозно, обикновено в него виждам нещо красиво.” – Александър Макуин
9. „Обувките трансформират езика на тялото и духа. Те те повдигат нависоко и психически и емоционално.” – Кристиян Лобутин
10. „ Обичам моите пари да седят точно там, където мога да ги виждам – висящи в гардероба ми.” – Кари Брадшоу
11. „ Модерно е последния етап преди натруфено” – Карл Лагерфелд
12. „ Чисти истински емоции. Не става дума за дизайн, а за чувства” – Албер Елбаз
13. „ Винаги съм вярвал, че модата не е само да направи жените да изглеждат по-красиви, но и по-уверени и спокойни.” – Ив Сейнт Лоран
14. „ Стилът, това е начин да кажеш кой си, без да се налага да говориш.”
15. „ Боли ме, когаро видя жена, станала жалка жертва на модата.” – Ив Сейнт Лоран
16. „ Модата е броня, с която да оцелееш в реалния живот.” – Бил Къдингам
17. „ Когато чуете дизайнери да се оплакват от предизвикателството на тяхната професия, трябва да им кажете: „Не се увличайте толкова, това са само рокли.” - Карл Лагерфелд
18. „ Винаги се обличайте така, сякаш ще излизате с най-големия си враг.” – Кимора Лий
19. „ Модата не е задължително да е обвързана с лейбъли и марки. Тя е нещо друго, което ти идва отвътре” – Ралф Лоран
20. „ Дрехите нищо не означават, докато не започне някой да живее в тях.” – Марк Джейкъбс
21. „ Модата е само опит да се внедри изкуство в живи форми” – Сър Франсис Бейкън
22. „ Жените не се обличат добре заради мъжете. Те го правят заради себе си и заради другите жени, естествено. В противен случай жените щяха да се разхождат голи наоколо през цялото време.” – Бетси Джонсън
23. „ Модата е много важна. Тя засилва желанието за живот и като всичко друго, което доставя удоволствие, си заслужава да се прави добре.” – Вивиан Уестууд
24. „Когато за първи път се преместих в Ню Йорк, бях напълно разорена. Понякога си купувах VOGUE навместо вечеря, защото чувствах, че ме наяжда повече.” – Кари Брадшоу
25. „Модата трябва да е начин на бягство, а не на лишаване от свобода”
26. „ През годините се научих, че това което е най-важното в една рокля е жената, която я носи.” - Ив Сейнт Лоран

8 от най-големите страхове при децата

2014-02-21T09:40:00.000+02:00

Децата имат много и различни страхове и ни е трудно да ги убедим да не се боят. Затова говорихме с доктор Айелет Талми, помощник-директор на детското развитие и здраве към Педиатричната болница в Денвър, за най-често срещаните страхове у децата и как да помогнете на вашето дете да премине през несигурността си. Ето едни от най-големите страхове у децата и ключът за справянето с тях:

Страхът от тъмно

Какво си мисли детето: Не мога да видя какво има там и се чувствам незащитен/а.

Повечето деца до някаква степен се боят от тъмното. За да победите този страх, опитайте се да научите детето да включва всяка лампа вкъщи и му оставете нощна лампа.

Доктор Талми споделя: „Позволете на детето си да има контрол над дозата осветление, докато спи и постепенно я намалете”

Помогнете на детето си да разбере тъмнината като се разхождате с него по тъмно и обсъдите новите неща, които се появяват в мрака.

Страх от чудовища

Какво си мисли детето: Всичко може да излезе под леглото и да ме нарани.

Тук докторът споделя: „Макар всички да знаем, че няма подобно нещо като чудовища, няма смисъл да го споделяме на децата си. Те имат силно развито въображение, което поставя чудовища в тъмните ъгли, сенките, облаците или просто навсякъде.”

Вместо това вземете този страх на сериозно и помогнете на децата си да избегнат срещите с чудовища. След като проверите под леглото, в килера и ъглите, доктор Талми препоръчва да напълните бутилка с вода и да уверите детето си, че няма да го наранят чудовища, след като напръска с нея из стаята си. Сложете и надпис „Забранено за чудовища!” на вратата.

Страх от лошото време

Какво си мисли то: Шумът и ревящият вятър са страшни - имам нужда от мама и татко да ме защитят.

Помогнете да детето да разбере времето и дори да му се наслаждава, за да пребори страха.

„Играйте навън при различни метеорологични условия, за да може детето да почувства какво е да духа вятър или да вали”, съветва д-р Талми: или може да направите табличка за времето всеки ден”.

Страх от кошмари

Какво си мисли то: Страхувам се да спя сам/а, защото ще имам кошмари.

По този въпрос докторът казва: „Кошмарите описват стремежа на децата да различат истина от въображение. Често по-малките деца не могат да вербализират сънищата, но те са очевидни чрез чести будения, крясъци и плач, разказват несвързани неща или се плашат да заспят. Сложете до детето любимо одеяло или плюшена играчка и го уверете, че е в безопасност, докато те са там”. Но ако кошмарите продължат, ще се наложи да се консултирате с доктор.

Страх от непознати

Какво си мисли то: Не знам кой си и какво искаш, но аз съм плътно до мама.

Как можем да преборим този страх?

„Страхът от непознати е здравословен, тъй като децата не бива да ходят при хора, които не познават”. Лошото идва щом този страх се проявява, когато децата се боят от роднини или семейни приятели. Докторът съветва да бъдете до детето си при среща с непознатите за самото него и да дадете пример. Споделете им любими игри и забавления на детето ви, за да могат да открият път към него.

Страх от раздели

Какво си мисли: Защо ме оставяш? Ами ако никога не се върнеш?

Нормално е децата да се разстроят, когато тези, които се грижат за тях, отсъстват. Ключът е в създаването на рутина. Винаги оставяйте детето при доверени хора, винаги си казвайте довиждане, а не се измъквайте тайно. А в ежедневието мама винаги се прибира вкъщи.

Страхът от това да останеш сам

Какво си мисли то: Чувствам се в безопасност, когато си в същата стая и не искам да те губя от поглед.

За да преборите този страх, на помощ идва създаването на игра, при която сядате далеч от детето в стаята , след това отидете в другата стая, където все още може да чуете и виждате детето и накрая да остане само в стаята, без това да го безпокои. Доктор Талми препоръчва в началото да опитаме това за кратки периоди.

Страхът от доктори и зъболекари

Ето какво си мисли детето: Не обичам доктора, защото ми прави инжекции, взима ми кръв и боли.

Доста разпространен при по-малките деца, както споменава доктор Талми. Децата замръзват в чакалнята, тъй като асоциират посещението с болката. Затова съветва да подготвите детето си преди това за процедурата, която му предстои и да му обещаете награда след това.

„Четете заедно или пейте, докато чакате, за да намалите напрежението и останете с детето си по време на самата процедура, споделя доктор Талми: после го поздравете за куража и не забравяйте да му напомните колко силно и смело е било.”

Защо мисля да се разведа през 2014

2014-02-13T09:36:00.002+02:00

Преди да си помислите, че искам да напусна съпругата си и да започнете да ме упреквате, искам да Ви предупредя, че случаят не е точно такъв. Искам да напусна някой друг. Някого, за когото не подозирате. Някой, който превзема повечето от времето ми, който ми пречи да прекарвам повече време с жена ми, някой който дори прекарва времето си с мен в късните часове на нощта.

Нейното име е СМАРТФОН. Тя е изключително интелигентна, забавна, мога да разчитам на нея и с нея винаги съм в крак с посления писък на модата и технологиите. А и тя винаги е близо до мен. Безпомощен съм, въпреки че забелязвам, как тя ми пречи да прекарвам повече време с най-важните хора в живота ми: Господ, жена ми, семейството ми, мечтите ми.

Нея наистина я бива в това, да ми привлича вниманието постоянно. До такава степен, че се улавям на моменти, как тотално игнорирам всеки, дръзнал да ме заговори. Кара ме да използвам приложенията й дори, когато съм в църквата, на погребения или сватби, вместо да се наслаждавам на моментите в живота необезпокоявано. Дори ме кара да не работя по професионалните си проекти, с много кратки и належащи крайни срокове.

Тя е наистина невероятна, когато става дума за моята безопасност, че дори ме кара да я използвам, докато шофирам. Не мога да се владея, а забелязвам как бавно и кротко проваля социалния ми живот, брака ми и живота на близките ми. Доста хора смятат, че това не е кой знае какво, но аз съм на мнение, че колкото повече игнорираш този проблем, толкова повече ще започнат да страдат и личните ти взаимоотношения с околните за напред.

Ние трябва да започнем да използваме личните си телефони отново само като аксесоари, а не като нещо много повече от това.

2014 Предизвикателството: Разведете се с телефона си, с неговите приложения, с всички социални мрежи и нововъведения и се обвържете само с хората, които наистина имат значение в живота Ви. Опитайте да изкарвате повечето си време далеч от всички модернизирани джаджи, с които разполагате, изключете ги и вместо тях се върнете към личната комуникация и изграждането на нови взаимоотношения.

Освен Господ, моята съпруга заслужава да е #1 в моя живот. А действителността е, че ние всички сме „женени” за смартфоните си по един или друг начин.

Не всеки страда от тази „модерна болест”. Но ми се иска, да помислите над написаното:

1. Опитайте се да балансирате някак времето изкарано с Вашия телефон;

2. Мислете за мобилното си устройство, като за аксесоар – нищо повече;

3. Дайте си ясни ограничения, къде може да използвате Вашия телефон и къде и кога – не! И ги спазвайте.

4. Контролирайте как използвате телефона си и престанете да позволявате на телефона си, да ви контролира.

5. Опитайте се да изкарвате почивните дни далеч от мобилните устройства, офлайн от всякакви мобилни мрежи и прочее.

През 2014г. се заричам, да се разведа с телефона си. Ще се присъединиш ли към мен? Сподели това с приятел и нека дадем началото на „Разведи се с телефона си”, заедно.

С благодарност към: http://jarridwilson.com

За традиционното възпитание на японските деца и връзката със семейството

2014-01-31T13:03:00.002+02:00

Във всяка култура отглеждането и възпитанието на детето са проекция на етичните норми, закони и порядки, които са специфични за нея. В голяма част от света е прието, когато семейството порасне, майката да спре да работи поне за няколко години и да отдаде своето внимание на новороденото. След време тя обикновено започва работа, а за детето се грижи друг човек, баба, дядо или детегледачка. Но не така стоят нещата в Япония. Ако сте били там, може би сте забелязали много майки, които носят своите деца в поза кенгуру. Интересното обаче е, че майката говори непрекъснато на детето си, дори то да е малко, например на 2 месеца. Тя комуникира с него постоянно, обяснява му какво прави, пее му песни, разказва му истории, шегува се с него. Това постоянно повтаряне на думите кара бебето да ги запомни и в крайна сметка в даден момент да започне да ги повтаря. Поради тази причина много чужденци се изненадват, че японските деца първо проговарят, а след това прохождат. Майките с деца в Япония могат да се срещнат в обществени зони много по-често, отколкото в западния свят. Дори когато те карат колело или малък скутер, детето е на гърба или в кенгуруто плътно до тях.

Цялото поведения на японската майка създава впечатление, че тя никога не отделя от децата си и решава всичките си проблеми в тяхно присъствие. Това е проява не на модерни тенденции във възпитаването на детето, а на една от най-старите културни традиции в Япония. Детето винаги да е близо да майка си. В миналото тя го е увивала с парче плат на гърба или гърдите си, и е извършвала зададената работа. Когато семействата са имали много деца, майката е премествала предпоследното дете на гърба на най-голямото, а най-малкото е слагала до себе си. По този начин мъникът е ставал свидетел на всичко, което прави по-големите брат или сестра. Разбира се, като всяко малко дете, япончетата спят през по-голяма част от време. Точно през това време се развива способността, която е национална черта за Япония, а именно да се спи в иначе неудобната вертикална позиция. Смята се, че японските деца рядко плачат, тъй като те са в постоянен емоционален и физически контакт с родителите си. Освен това майката постоянно занимава малкото с нещо и то се чувства като част от ежедневните дейности на възрастните. Японските традиции са такива, че обществото не гледа с добро око на деца, които плачат, както и на деца, които се отделят от семействата си, затова когато детето се отдели настрани, възрастните му обясняват колко е лошо да си "изгубен" и му помагат да "намери" майка си. Освен това да се различаваш от останалите и да привличаш внимание не е прилично в Япония, така че малките отрано се научават кое е правилно в обществото и кое не.

Човешкият мозък – мъже срещу жени.. Ами сега?

2014-01-22T09:54:00.000+02:00

1. Мултифункционалност

Жени – Мултифункционалност

Женският мозък е така създаден, че да може да се съсредоточава върху повече от една задача едновременно. Жените могат да гледат телевизия и междувременно да говорят по телефона и да готвят, без никакъв проблем.

Мъже – Единични функции

Мъжкият мозък е абсолютна противоположност на женския – мъжете умеят да се концентрират само върху една задача. Те не могат да гледат телевизия и говорят по телефона. Те предпочитат да изключват телевизора, докато говорят, камо ли и да готвят междувременно.

2. Език

Жените могат с лекота да учат чужди езици. Но за сметка на това трудно могат да разрешват заплетени и сложни проблеми, изискващи сложни решения. При мъжете е обратния случай. Ето защо едно 3 годишно момиченце е много вероятно да има 3 пъти по- богат речник от едно връстниче момче.

3. Аналитични способности

Голяма част от мъжкият мозък е предназначен за разрешаване на проблемни ситуации, когато решението е много сложно и аналитично. Лесно могат да начертаят карта, по която да се ръководят. Що се касае до жените, те трудно биха се справили с такава. За женския пол е трудно разчитането на знаците и детайлите по картите, като често те ги оприличават просто на едно парче хартия с разни линии по нея.

4. Шофиране

Стане ли дума за шофиране, аналитичният дял от мъжкия мозък се включва в действие, като това определено прави силния пол добър зад волана. Ако мъжът види обект в далечината докато кара, мозъкът веднага го идентифицира, като местоположение, посока и скорост, което пък помага на шофьора да съобрази шофирането си спрямо тази информация. За жените трябва време да сторят същото.

5. Лъжи

Когато мъж реши да излъже една жена лице в лице, лесно бива разконспириран. Женският ум по естествен път регистрира изражението на лицето 70%, езика на тялото 20% и произнасяните думи – 10%. Мъжете нямат тази дарба.

Така че мъже, по-добре не лъжете половинките си в очите.

6. Разрешаването на проблеми

Ако мъж има множество проблеми, то неговят ум ясно ги разделя, като ги слага всеки на отделно място в съзнанието, като започва след това да им търси разрешението един по един. Можете да видите доста момчета съзерцавайки небето за доста дълго време.

Когато жена има разнородни проблеми, единственото което я интересува е да има някой, който да я изслуша. Веднъж споделила всичко на някой, може да си легне спокойно, без да се опасява от това, дали трудностите са разрешени или не.

7. Желания

Мъжете искат статут, успех, решения, прогрес... Жените – връзка, приятели, семейство.

8. Нещастие

Когато жените са нещастни в отношенията си с половинката, не могат да се концентрират над работата си. Когато мъжете са нещастни в работата, не могат да се концентрират в отношенията си с половинката.

9. Реч

Жените предпочитат да говорят завоалирано, а мъжете директно.

10. Емоционалност

Жените говорят много, без да мислят. Мъжете действат много, без да мислят.

Полезни съвети за комуникация с негативни хора

2013-12-11T11:57:00.001+02:00

Вярно е, че не можете винаги да говорите само за приятни неща и не всичко е реки от мед и масло, но понякога е много натоварващо да се комуникира с хора, които са твърде отрицателно настроени. Дори да са компетентни на определени теми и да говорят истината, тези хора твърде често виждат живота през тъмни очила и пренебрегват хубавите му страни за сметка на лошите. Тяхната компания може да ви изглежда твърде натоварваща и да разваля настроението ви, затова ето как да се справяте с тях.

Сложете някакви граници

Един от най-добрите начини да се справите с негативните хора е още от началото на комуникацията да сложите някакви граници, които да не позволявате да се прекрачват. Така ще можете да контролирате негативната енергия, която идва към вас, за да не ви претрупа. Ако негативният човек е ваш приятел или близък, трябва да ограничите комуникацията си в моментите, когато те са най-негативно настроени към света, а най-добре да се опитате да балансирате тяхната негативна енергия с вашия позитивизъм.

Предложете решение

Най-добрият начин да помогнете на човек, който вижда чашата винаги наполовина празна, е като се опитате да му предадете част от вашия оптимизъм и дадете решение на проблема. Може би в момента той се държи така, защото някой го е разочаровал или да речем има проблеми в работата. Ако съществува реален проблем, опитайте се да дадете решение като човек, който е вън от ситуацията и я вижда обективно. Покажете им нещата от друг ъгъл, за да туширате негативизма им.

Излизайте повече хора

Понякога е по-добре да сте повече хора в компанията на песимист. Така ще разпределите негативизма помежду си и няма да се претоварвате. Освен това може би ще заразите песимиста със своя оптимизъм и ще създадете настроение.

Избирайте по-леки тематики

Някои хора реагират твърде негативно, когато засегнете определени теми. Най-често това са политика, пари, връзки, кариера, престъпност. Ако забележите в някой от своите познати конкретен негативизъм срещу определени проблеми, избягвайте тази тема, когато сте с него. Дори да сте на едно мнение по темата, човекът вероятно ще е насъбрал твърде много негативна енергия и може да ви зарази с нея.

Хвалете ги, когато са позитивни

Тъй като много от песимистите са толкова критични към себе си, колкото са по отношение на другите хора, те не виждат добрата страна на нищо. Затова, когато откриете нещо положително или ги чуете да говорят оптимистично, покажете своето задоволство и ги накарайте да разберат, че това ви е приятно. Така ще развиете зрънцето позитивизъм в тях.

Не позволявайте на негативизма да ви зарази

Понякога е трудно да игнорирате негативизма, но е важно да не отхвърляте напълно тези хора, преди да сте ги опознали добре и да разберете кое ги кара да са такива. Бъдете възприемчиви по отношение на техните качества, но игнорирайте отрицателната енергия, която струи от тях. Не позволявайте тя да ви зарази. Използвайте неща, които да я разсеят, не взимайте нещата твърде лично и не се обиждайте, тъй като тези хора вероятно въобще не осъзнават, че ви нараняват. Контролирайте реакциите си и не позволявайте да ви обземе гняв, тъй като хората по света са различни и всеки има собствен мироглед.

12 малко известни факта за КАРМАТА

2013-12-04T09:50:00.002+02:00

Определение за кармата

Какво е кармата? Карма на санскрит означава „действие”. Тя е като еквивалент на закона на Нютон, че „Всяко действие, има своето противодействие”. Когато говорим или правим нещо, ние предизвикваме сила, която реагира на нашите действия, заедно с тях. Тази отвръщаща сила може да бъде променяна и дори прекратена, въпреки че повечето хора, надали биха могли да го сторят. Този закон за причината и следствието не е наказание. Човек не може да избяга от последствията от своите действия, той ще пострада от тях само тогава, когато моментът наистина назрее достатъчно. Ако продължи да попречва на това „възмездие’ да дойде със своите действия, то тогава той може да отложи сбъдването на кармата си, за момент в който условията са подходящи за това. Ако човек успее да отложи кармата си докато е жив, то той може да осети влиянието й във фазата между смъртта и следващия си живот. Или може да изчака още един живот, през който да се доразвие напълно, за да може после да си извади поука и да извлече истинската й образователна стойност. От друга страна, човешкият живот може да бъде толкова празен и изгубен, че полагащите му се благословии да не могат да бъдат изпълнени в следваш живот или на по-късен етап. Всички тези случаи попадат в графата, за изчакване на по- добър момент или живот.

12-те закона на Кармата

1. Великият закон

„Каквото посееш, такова ще пожънеш!”

Това е законът, познат още като Законът за Причината и Следствието. Каквито сигнали изпращаме към Вселената, с такива ще ни отвърне съответно и тя. Ако това, което искаме е любов, щастие, мир, приятелство, то тогава ние би трябвало да сме такива – щастливи, миролюбиви, любвеобвилни, приятели. Отрицателната енергия, която изпращаме към другите, се връща като бумеранг към нас десетократно.

2.Законът за създаването

Животът не е просто даденост, ние сме част от него и имаме важна роля в него. Ние сме едно цяло с Вселената, както отвътре, така и отвън. Каквото и да ни заобикаля, то само ни дава улики за нашата вътрешна хармония. Тоест бъдете и правете само това, което искате да имате в живота.

3. Закон за смирението

Това, което отказвате да приемете, ще продължи да витае около Вас. Ако това, което виждаме в околните е ВРАГ, или човек, притежаващ главно негативни черти, то тогава няма как да преминем и ние към по- високо ниво на съществуване и опит.

4. Закон за развитието

Където и да идеш, пак ще си си ти. Ако искаме да израснем духовно, то промяната трябва да дойде от нас и в нас, а не в хората, местата и нещата в обкръжаващата ни среда. Единственото, което ни е дадено на тепсия, сме самите ние и имаме власт и затова имаме контрол само над самите нас. Когато променим нашето собствено Аз, тогава и животът ни се променя.

5. Закон за отговорността

Когато нещо куца, то е защото нещо куца в самите нас. Ние отразяваме това, което ни заобикаля и това, което ни заобикаля отразява нас. Трябва да поемаме отговорност за нещата, случващи се в живота ни.

6. Закон за свързването

Дори и ако нещо, което трябва да предприемем изглежда маловажно, много важно е да се отбележи, че всичко във Вселената е свързано помежду си. Всяка крачка, води до следваща и така нататък, и така нататък. Някой трябва да свърши първият етап от дадена работа, за да може да се стигне до последния. Нито първият, нито последният етап са от жизнено значение, освен че и двата са нужни, за да се завърши самата цел. Минало, настояще, бъдеще... те са свързани помежду си.

7. Закон за фокусирането

Не сте способни да си мислите за две различни неща абсолютно едновременно. Трябва да вършите нещата постепенно, да изкачвате стълбичката на задачите, стъпало по стъпало. В момента, в който се разсеете и изгубите своята съсредоточеност, лесно може да ви обземе несигурност и дори яд.

8. Закон за даването и човечността

Ако вярвате в нещо, че е истина, то по някое време в живота си, ще трябва да докажете, че това наистина е така. Тук е мястото, където да изкажем това, което сме научили от житейската ни практика.

9. Закон Тук и Сега

Гледайки назад към това, което сме били преди, изключително пречи да се съсредоточим изцяло върху ТУК И СЕГА. Старите ни мисли, начини на поведение, старите ни мечти... пречат да си създадем нови.

10. Закон за възможността

Историята се повтаря, докато не научим всички уроци, от които се нуждаем, за да променим своят път.

11. Закон за търпението и отплатата

Всяка награда, изисква първоначален труд. Дар, с дълготрайна и голяма стойност изисква търпение и упорит труд. Истинската радост произтича от това, да правим това, което се предполага, че трябва и да изчакаме отплатата на труда ни сама да дойде.

12. Закон за вдъхновението

Всеки личен принос, е и принос към Общото, глобалното.

Какво е за мен свободата?

2013-11-28T10:26:00.003+02:00

Какво е свободата? Мечтата утопия, към която хората се стремят безспирно през земния си живот, в която съзират красотата на свободния избор, на значимостта на думите си. Не малко поети и писатели са изричали красиви, високопарни думи за свободата и не един патриот е проливал кръвта си и намирал смъртта в нейно име.За много хора обаче свободата е бреме, носеще тежестта на личните отговорности, решения, мнение и преценка. Но "Горко на онези, които търсят пастири, вместо да жадуват свободата" /Паулу Коелю/.

Животът е кратък, казват ми често, и макар още да не вярвам в това..може би е така. Ако разполагаш с кратко време, в което трябва да опознаеш и изпиташ многобройни неща, как ще го направиш, ако си с поробен ум?

Аз вярвам в силата на вътрешната свобода - тази, която открива нови светове, а не в онази, която ламти за свободия и безнаказаност; в онази, която те извисява и носейки те на крилете си, ти показва истински значимите неща около теб, а не в онази, която пречи, нахалства, бори се за каузи, породени от личната изгода.

Свободата? Ще я напиша по мой начин - по-различна - песента на ветровете, планините скрити в мъгла.. Ще вървя, ще летя, ще препускам с вятъра.. да съм смела като орлите и силна като вълна. Мога всичко, щом съм с неокован дух. Такава съм - много се харесвам и от себе си на всичко се научих.. и не се залъгвам, че живея лесно, на обич и мечти обаче случих.

Много са онези, оковани във веригата "какво ще кажат хората" и нагаждайки се по чуждото мнение и възприятия за света, живеят така, че да се харесат. Да не са различни, да не се отличават, а да се сливат с тълпата. И всеки ден стават, обличат се, закусват и отиват на работа, заработват значително и разполагат с всичко материално, за което човек може да се сети и мислят, че са доволни. Но има моменти, когато в късния следобед, тръгвайки за вкъщи, намалят скоростта, когато видят влюбената двойка в парка, или човекът, бягащ волно с кученцето си, или художникът, изкусно рисуващ живот с четка в ръка. И странно, учудващо, лека полека усещат тежестта на своите окови.

Прибират се у дома, където ги посреща детето им, развълнувано разказвайки за приказния свят на Питър Пан, в който човекът е дете завинаги, свободен завинаги. И уж с положение и власт, уж умен и премъдър, а големият не знае, това, което знае детето - мисли, че всяка земя, на която стъпи е негова; че е бездушен предмет, който притежава. Че единствените хора, са онези, които мислят и изглеждат като него, но не и че ако проследи стъпките на непознат, ще научи неща, които не е знаел.

А детето знае - всеки камък, дърво и същество има живот и дух. В идеята да запазиш детето в себе си се крие замисълът да запазиш вътрешната си свобода. Да чувстваш онова, което сърцето ти чувства, независимо от онова, което мислят околните, да не се отказваш от мечтата си само защото някой ти е казал, че е глупава, защото "Това, което прави живота интересен, е възможността да осъществиш мечтата си." /Паулу Коелю/.

Свободният дух разкъсва всички окови, разкрива необятността на света, показвайки всичките му хоризонти.

Затова аз може би обичам
необхватните с око поля,
конски бяг под плясъка на бича,
волен глас, по вятъра разлян.

/Елисавета Багряна/

Личен избор, тоест свободен избор е да избереш как ще живееш. Свободата да избереш свободата.И щастието. Свободата за мен е един от най-важните елементи в нашето земно съществуване. Свободата да мечтаеш и да бъдеш усмихнат, да виждаш положителното, неопетнено от нюансите в сивата гама и никога да не подрязваш крилете на хвърковатата си душа, никога да не я приземяваш и да я правиш изцяло земна, защото тя не е такава. Свободата е начин на живот.

Аз искам слънце цял живот да имам
и дланите ми винаги да парят;
да нося дъх на слънце негасимо
и буйно да горя, да не догарям.

/Петя Дубарова/

3 златни правила за възпитанието на детето

2013-11-08T11:39:00.000+02:00

Понякога отчаянието е майка на изобретателността. Вероятно сте се сблъсквали с какви ли не ситуации покрай ежедневието си с малко дете, затова е добре да сте запознати с хитринките, които някои майки използват, за да въведат ред и да научат децата си на добро поведение. Тъй като да прочетете всички съвети ще ви отнеме толкова време, че детето ви ще порасне, преди да сте разгадали тайната, ето 3 златни съвета за родители.

Спокойствие и увереност

Вашата задача е да напътствате детето в посоката, в която желаете, като използвате директен език и равен тон на гласа. Ако започнете да крещите, детето ще спре да ви слуша и няма да има никаква полза от напътствията ви. Малките деца все още трудно разбират смисъла на всички думи, които им казваме, затова трябва да казвате нещата директно, без недомлъвки. Клекнете на нивото на детето и му кажете това, което искате да разбере с кратки твърдения. Ако например детето е скъсало новата си книга, вместо да обяснявате, че "добрите деца не трябва да късат книгите си", кажете кратко "бъди внимателен/на с книгите". Ако ви се доиска да започнете да крещите, бавно пребройте до 10, за да се успокоите, преди да започнете да говорите. Не забравяйте, че малките деца невинаги разбират какво правят, затова не взимайте присърце техните бели. Не трябва обаче да бъдете твърде сдържани, тъй като така ще създадете впечатление за дистанцираност и незаинтересованост, което може да накара детето да прави бели, за да привлече вашето внимание. Кажете с равен тон как се чувствате и какво искате от детето да направи.

Поставете някакви граници

Трябва да въведете няколко основни правила, които детето трябва да спазва. Поставете някакви граници, тъй като то има нужда от тях, за да знае кое е правилно и кое не. Ако детето не спазва правилата, то трябва да знае, че за това има последствие. То не винаги ще е доволно от "присъдата", но основните правила ще му дадат усещане, че на вас ви пука за него и ще мотивират да ви съдейства. Важното е да бъдете едновременно справедливи и съобразителни с възрастта на детето. Основните ви приоритети трябва да са свързани със здравето, безопасността и уважението. Тъй като детето няма да може да спазва много правила, преди да порасне достатъчно, избирайте разумно кое е важно за вас. Можете да научите 4-годишно дете да казва "извинете", но на този етап за вас е по-важно например да знае, че когато е в колата, винаги трябва да е закопчано с колан. Когато детето наруши основните правила, наказанието му ще го научи да знае кое е правилно и кое не. Независимо от възрастта, наказанието трябва да се изпълни веднага, например ако разхвърля играчките си, няма да може да играе с тях до края на деня.

Насърчавайте сътрудничеството

За да цари ред и разбирателство, а детето да изпълнява вашите напътствия с лекота, трябва да бъдете особено гъвкави по отношение на атмосферата, която създавате. Ако например детето ви лудее преди сън, дайте му възможност да полудува няколко минутки, ако след това си легне кротко. Дайте му възможност да избира между няколко опции, за да знае, че нещата зависят от него и за да ви уважава повече. Малките деца са непрекъснато в борба между зависимостта и желанието за независимост. Затова трябва да им показвате, че тяхното мнение има значение. Ако не знаете как да постъпите, заложете на чувството за хумор. А когато детето изпълнява всичко, което го помолите, не трябва да пропускате да го поощрите за тази постъпка.

Как да подобрите отношенията си със своите братя и сестри

2013-10-23T12:20:00.002+03:00

В днешно време е рядко срещано между братя и сестри да има наистина добро отношение. За разлика от патриархалните семейства, съвременното семейство сякаш не разчита толкова на роднинските връзки в рода. А връзката между братя и сестри е важна връзка, за която трябва да се положат по-специални усилия, за да се запази тя във времето. Както всяка друга връзка, и тази отнема усилия и време, но си заслужава. Ето няколко съвета за подобряване на отношението между братя и сестри.

Стойте далече от семейната драма

Във всяко семейство има роднина, далечен или близък, който е настроен враждебно спрямо другите и обича да създава излишни драми. Един от най-добрите начини за подобряване на отношението с брат или сестра е страните да си обещаят да не вземат страна при семейните конфликти на другите роднини. Останете неутрални по въпросите, които могат да повлияят на връзката ви. Не клюкарствайте относно семейните проблеми.

Обсъдете връзката

Кажете на брат си или сестра си, че искате да имате по-добри отношения с него или нея. Споделете своето желание да положите усилия за скрепване на връзката между вас, дори помежду ви да има някакви търкания или да сте скарани за нещо. Все пак не забравяйте, че отнема време да се изгради успешна връзка, особено ако тя е била "отровена" от кавги и спорове.

Покажете подкрепата си

Покажете подкрепата си на своя брат или своята сестра. Това е изключително важно, когато той или тя преминава през големи трудности или някакви проблеми. Животът може да предложи много трудности и демонстрирането на подкрепата ви в тежък емоционален момент е от съществено значение за връзката ви, тъй като брат ви или сестра ви ще знае, че може да разчита на вас безусловно.

Поддържайте връзка

С наличието на съвременните технологии нямате извинение да не поддържате връзка с роднините си. Въпреки че може би имате други приоритети, направете комуникацията с роднините приоритетна, за да знаете какво се случва с близките ви и да не прекъсвате отношенията си с тях.

Празнувайте големите и малките моменти

Животът предлага много радостни моменти и затова трябва да бъдете с заедно в тях. Така ще направите спомени, които ще затвърдят връзката ви. Радвайте се взаимно на успехите си и ги споделяйте с близките.

Планирайте ваканция

Планирайте да прекарате повече време заедно, ако не през останалото време, то поне през ваканцията. Изберете заедно дестинацията, която искате да посетите и двамата. Прекарването на повече време заедно ще направи връзката помежду ви по-силна.

Станете приятели

Целта на подобряването на отношенията с брат ви или сестра ви е да станете близки приятели, които се уважават, обичат и се грижат един за друг, не само защото споделят общи гени. Не се опитвайте да контролирате живота им, дори да имате по-голям житейски опит от тях и да изпитвате нуждата да играете ролята на по-големия брат или по-голямата сестра. Уважавайте техния избор, въпреки че може да не са прави.

Парадоксът на нашето време

2013-10-18T15:37:00.003+03:00

Когато известният със своя остър ум и груб език комик Джордж Карлин губи съпругата си, написва няколко реда, които остават завинаги в историята и в съзнанието на хиляди хора. Тези думи звучат брутално откровено, но са повече от необходими. Особено в такова време, време разделно!

„Парадоксът на нашето време е, че имаме високи сгради, но ниска търпимост, широки магистрали, но тесни възгледи. Харчим повече, но имаме по-малко, купуваме повече, но се радваме на по-малко. Имаме по-големи къщи и по-малки семейства, повече удобства, но по-малко време. Имаме повече образование, но по-малко разум, повече знания, но по-лоша преценка, имаме повече експерти, но и повече проблеми, повече медицина, но по-малко здраве.

Пием твърде много, пушим твърде много, харчим твърде безотговорно, смеем се твърде малко, шофираме твърде бързо, ядосваме се твърде лесно, лягаме си твърде късно, събуждаме се твърде уморени, четем твърде малко, гледаме твърде много телевизия и се молим твърде рядко. Увеличихме притежанията си, но намалихме ценностите си. Говорим твърде много, обичаме твърде рядко и мразим твърде често.

Знаем как да преживяваме, но не знаем как да живеем. Добавихме години към човешкия живот, но не добавихме живот към годините. Отидохме на луната и се върнахме, но ни е трудно да прекосим улицата и да се запознаем с новия съсед. Покорихме космическите ширини, но не и душевните. Правим по-големи неща. но не и по-добри неща.

Пречистихме въздуха, но замърсихме душата. Подчинихме атома, но не и предразсъдъците си. Пишем повече, но научаваме по-малко. Планираме повече, но постигаме по-малко. Научихме се да бързаме, но не и да чакаме. Правим нови компютри, които складират повече информация и бълват повече копия от когато и да било, но общуваме все по-малко.

Това е времето на бързото хранене и лошото храносмилане, големите мъже и дребните души, лесните печалби и трудните връзки. Времето на по-големи семейни доходи и повече разводи, по-красиви къщи и разбити домове. Времето на кратките пътувания, еднократните памперси и еднократния морал, връзките за една нощ и наднорменото тегло и на хапчетата, които правят всичко – възбуждат ни, успокояват ни, убиват ни. Време, в което има много на витрината, но малко в склада. Време, когато технологията позволява това писмо да стигне до вас, но също ви позволява да го споделите или просто да натиснете „изтриване”.

Запомнете, отделете повече време на тези, които обичате, защото те не са с вас завинаги. Запомнете, кажете блага дума на този, който ви гледа отдолу нагоре с възхищение, защото това малко същество скоро ще порасне и няма да е вече до вас. Запомнете и горещо прегърнете човека до себе си, защото това е единственото съкровище, което можете да дадете от сърцето си и не струва нито стотинка.

Запомнете и казвайте „обичам те” на любимите си, но най-вече наистина го мислете. Целувка и прегръдка могат да поправят всяка злина, когато идват от сърцето. Запомнете и се дръжте за ръце, и ценете моментите, когато сте заедно, защото един ден този човек няма да е до вас. Отделете време да се обичате, намерете време да си говорите, и намерете време да споделяте всичко, което имате да си кажете.

Защото животът не се мери с броя вдишвания, които правим, а с моментите, които спират дъха ни.

Музиката в офиса повишава продуктивността

2013-09-27T14:51:00.000+03:00

Мениджърите, които искат да повишат производителността на своите служители трябва да пускат музика в офиса или да им позволяват да слушат музика със слушалки. Това показва проучване по въпроса на инициативата MusicWorks. Освен че повишава продуктивността, музиката в офиса повишава удоволствието от работата и нивото на удовлетворение от нея.

MusicWorks е съвместна дейност на 2 британски компании за лицензиране на музикални продукции и проучва повече от 1000 компании от малкия и среден бизнес. Проучването сочи, че почти 80 процента от анкетираните смятат, че музиката на работното място повишава показателите на работа на служителите. Освен това 65% от собствениците на фирми смятат, че музиката прави техните служители по-продуктивни, а 45 процента вярват, че тя повишава продажбите.

Според много експерти, ако служителят подбере правилната музика, това подобрява значително работната среда. Много служители трудно могат да си представят работния ден без музика или радио в офиса. Има сфери на работа, които са особено засегнати по въпроса за музиката на работното място, като това са търговците на дребно и фирмите в сферата на услугите, като ресторантите например. Една четвърт от тях твърдят, че без музика има опасност да фалират.

Музиката осигурява ефективен и адаптивен инструмент за създаване на среда, в която доминират удоволствието и релаксацията, без да се губи фокус върху работата. Това е мнението на музикалния психолог Вики Уилямсън. Важно е обаче да се подбере правилната музика, за да се създаде приятна работна среда. Всеки служител трябва да има свободата на работа да слуша музиката, която му харесва, вместо да му я натрапват. Друг вариант е в офиса да звучи музика, която се харесва на всички в него.

Всъщност музиката по време на работа се използва от векове, като някога жените и мъжете са пеели, докато работят, за да направят тежката работа по-поносима. Днес не е нужно служителите да пеят, за да се насладят на релаксиращия ефект на музиката, достатъчно е да пуснат желаното парче на компютъра или mp3 плейъра си. Смята се, че музиката в офиса има множество предимства
- Повишава продуктивността
- Редуцира броя на инцидентите по време на работа
- Повишава бдителността на служителите
- Създава по-добри отношения вътре в работната група в офиса
- Релаксира тревожността.

5 неща, за които не бива да лъжете

2013-09-05T10:17:00.000+03:00

Някои хора имат склонността да говорят с лъжи за себе си с цел прикриване на срамна за тях информация, повишаване на самочувствието и заблуда на други хора. Естествено, казването на лъжи не е морално, но макар понякога да се налага да лъжем, в определен момент обикновено другите хора разбират истината и тогава, както се казва, лъжецът пада от много високо. Ето няколко направления, в които хората скриват истината за себе си, а не трябва.

1. Фалшива автобиография

Не е чак толкова обичайно някой, който кандидатства за работа, да добави в своята автобиография длъжност, който не е работил или да преформулира длъжностите, които е изпълнявал, така че да изглежда по-подходящ за работата, за която кандидатства. Но всъщност, ако лъжете за професионалната си подготовка, има по-голяма вероятност да ви хванат. Дори по някаква случайност да минете през "цедката" на интервютата, малко след като започнете работа ще се види, че нямате необходимите умения за нея. Повярвайте, няма да има по-унизителен начин да се изгуби работа от това да ви уволнят за некадърност. Затова е по-добре да бъдете честни.

2. Здраве

За повечето хора отговорът на въпроса "Как си?" е "Добре съм", независимо че всъщност моментното им състояние може да не е отлично. Инстинктът е същият като този, който ни кара да скриваме проблемите си от другите хора, за да не изглеждаме слаби. Истината е, че когато не се чувствате добре психически или физически, трябва да си го признаете, ако не пред познатите, поне пред близките и пред своя лекар. Така хората ще знаят за истинското ви състояние и със сигурност ще искат да помогнат.

3. Свободно време

Почти всеки твърди, че неговото ежедневие е много забързано и няма никакво свободно време. По този начин пред другите хора се създава фалшив образ на човек, който работи сериозна работа и допринася много на обществото. Фалшивата заетост може да подкопае взаимоотношенията ви с приятелите ви. Много лесно ще изгубите тяхното доверие и няма да можете да разчитате на тях.

4. Порок

Много от хората, които лъжат за своите интереси и харесвания, го правят защото се притесняват как другите хора ще реагират и дали това няма да се отрази на техните отношения. Трябва да сте наясно, че ако наистина сте ценни за своите познати, те няма да имат проблем с интересите ви и с някой друг порок.

5. Проблеми

Пред обществото всеки се стреми да покаже най-доброто от себе си. На всеки трябва да е ясно, че няма човек, който да няма никакви проблеми. Споделянето на проблемите с познатите и приятелите ви увеличава възможността те да бъдат решени. Така на човека, който крие тежките си проблеми, му става по-леко и има по-голяма вероятност проблемът да се разреши, отколкото ако криете от другите.

Как да оцелеете след изневярата

2013-08-29T20:11:00.000+03:00

Изневярата, за съжаление, съпътства голяма част от съвременните бракове. Някои от тях приключват с развод, а в други съпрузите се опитват да възстановят нанесените щети върху отношенията си. Оздравяването на един брак след изневяра е дълъг процес, който е болезнен и за двамата съпрузи. Всеки от тях трябва да спази определени стъпки, за да може бракът им да бъде спасен.

Съвети за изневерилата половинка

- Обещайте да прекратите изневярата. Прегрешилият съпруг или съпруга трябва да обещае, че повече няма да изневерява и да се съгласи, че ще прекъсне всякакъв контакт с човека, в когото е била връзката извън брака. Ако все пак той се срещне някъде с него, обезателно трябва да сподели за такива случайни срещи с половинката си.

- Отговорете на всички въпроси. Семейните експерти смятат за най-добър вариант предаденият съпруг да научи цялата информация за аферата. Така и двамата съпрузи ще се почувстват емоционално по-добре, без да има неясноти и въпроси.

- Покажете съпричастност. В такъв момент предаденият съпруг или съпруга изпитва силна емоционална болка и изневерилият е длъжен да покаже съпричастно към страданието на партньора си, без да бяга от отговорност за грешките си.

- Продължавайте да давате отговори. Без значение колко време е минало от изневярата, трябва да бъдете готови да отговаряте на въпроси дори години след приключване на аферата, без да показвате раздразнение от темата.

- Поемете отговорност. Обвиняването на партньора, че не ви е обръщал достатъчно внимание или ви е подтикнал към изневяра няма да излекува брака ви. Покажете искрено съжаление и разкаяние, дайте обет, че никога повече няма да изневерите.

- Бъдете търпеливи. Не очаквайте партньора ви да ви прости бързо и лесно. Очаквайте много гняв, ярост и сълзи.

Съвети за предадената половинка

- Задайте всичките си въпроси. Научете всичко, което ви интересува, вие трябва да знаете всички подробности, иначе няма да можете да започнете на чисто. Попитайте защо той или тя ви е изневерил/а, какво го/я подтикнало да го направи, как се чувства.

- Не позволявайте на изневярата да заеме огромна част от времето ви. Напълно сте в правото си да искате да говорите за аферата, когато имате нужда от това, но ограничавайте това време до 30 минути на ден. Изисквайте от партньора си да прекарвате повече време заедно и да правите неща, които са ви носили приятни емоции преди изневярата.

Често срещани грешки в комуникацията

2013-07-05T11:32:00.001+03:00

Всички правим грешки в комуникацията си с други хора. За съжаление времето не може да върнато назад, за да променим казаното и направеното, но можете да се подготвите за бъдещето, за да избягвате някои от най-честите грешки. Много хора осъзнават, че техният начин на комуникиране не е правилен, но не могат да установят къде точно е проблемът.

Смятате, че хората могат да прочетат мислите ви

Една от най-големите грешки при общуването с други хора е да смятате, че човекът срещу вас знае какво мислите и какво чувствате. Ето защо винаги, когато започнете разговор с такива очаквания, накрая ще сте разочаровани малко или много. Ако искате някой да разбере какво мислите и чувствате, трябва да го кажете или покажете. Малко вероятно е хората, с които общувате, да разсъждават точно като вас.

Обвинявате другите

Ако по време на разговор започнете да обвинявате човека отсреща, той обикновено веднага преминава в отбранителен режим. Това означава, че най-вероятно каквото и да кажете, няма да бъдете наистина чути. Ако искате да получите разбиране, обяснете чувствата си, а не обвинявайте другите, че грешат, дори да е така. Ако крещите, човекът насреща ще спре да ви слуша, а ще реагира в защита.

Винаги изслушвате, но не говорите

Друга грешка, когато общувате с някой, е да не изразявате своето мнение. Лицето, което говори с вас, ще се почувства сякаш общува с манекен и след време това може да окаже влияние върху връзката помежду ви. Представянето на обратна информация при обсъждането на различни теми със сигурност ще подобри комуникацията ви, тъй като ще покаже различни гледни точки.

Употребявате сарказъм

Използването на сарказъм може да бъде забавно, ако се използва в подходящо време и с правилните хора. Когато се обсъждат сериозни теми не трябва да бъдете саркастични. Иначе много от хората, с които комуникирате, могат да се обидят или да не разберат гледната ви точка. И все пак, ако допуснете грешка, извинете се и продължете напред.

Използвате неприятни прякори

Внимавайте с използването на прякори, особено ако носят отрицателен заряд, защото човекът насреща може да не е в настроение и да се обиди, дори да сте близки.

Винаги искате да става вашето

Естествено е, когато комуникирате с някого, да се опитвате да водите разговора в посоката, в която искате. Запитайте се дали наистина на човека отсреща му харесва в каква посока отива разговорът и дали иска да говори по конкретна тема, която обсъждате. Запитайте се дали винаги трябва нещата да стават по начина, по който вие искате, най-вероятно отговорът в някои от случаите ще бъде "не".

Предавате се

Грешка при комуникацията с други хора е не само да не се съобразявате с тях, но също когато се поддавате на всичко, което ви казват. По този начин вие ставате лесно манипулируеми, което няма начин да е във ваша полза. Имайте повече самочувствие и самоуважение, не позволявайте другите да ви казват какво да мислите и правите, вслушвайте се в думите и тезите им, но винаги с доза критичност.

Няколко финансови измами и как да ги избегнете

2013-06-27T10:19:00.000+03:00

В света на търговията и интернет хората могат да бъда хитри и подли, а потребителите лесно могат да се заблудят и подведат. Някои хора използват електронните магазини като параван, за да се доберат до сметка ви и след това да я хакнат. Разбира се, можете да се разминете само със закупуването на нещо, което не сте искали да си купите. Ето някои видове измами, които са на мода в интернет и не само.

Онлайн реклами

Онлайн рекламите са номер 1 сред измамите в интернет. Никога не кликвайте върху реклама на уеб страница, която започва да зарежда многократно след натискане на бутона за презареждане или следва движението на мишката. По време на зареждането на програмата на заден фон тя сканира компютъра ви за пароли, които са въведени от вас. Така програмата може не само да се инсталира вирус на компютъра, но да ви източи кредитни карти.

Покупка на пакети

Въпреки че има много надеждни сайтове за електронна търговия, все още има такива, в които има голяма вероятност да ви измамят. Един от триковете е да насочат вниманието на потребителя в посока закупуването на дадена стока в пакет, а всъщност някъде по страницата е написано с малки букви какво всъщност закупувате в пакета, който сте избрали.

Искане за банкова информация

Търговците по телефона много често са твърде нахални, като това разбира се е включено в тяхната работа. Но трябва да сте наясно, че не сте задължени да закупите стока, която ви предлагат по телефона. В никакъв случай не казвайте имената си или номера на банковата сметка, за да "запазят" избрана вещ, докато решите дали да я купите. Помолете да ви отпишат от списъка с потенциални клиенти и бързо затворете телефона, преди да се опитат да ви убеждават.

Досадни продавачи в мол

Всеки поне веднъж е бил тормозен от досаден продавач в мол. Понякога те прекаляват с досаждането и затова трябва да бъдете категорични в отказа си. Не позволявайте да ви тормозят, особено в случаите, когато нямата никаква нужда от предлагания продукт. Тази своеобразна измама с досадно натякване не е по интернет, но е опасна за сметката.

Обещание за безплатна проба

Вярно е твърдението, че ако пробвате някой продукт, има по-голяма вероятност да го закупите. Но в интернет съществува възможност по време на тестването на продукта той да сканира компютъра и да се сдобие с личната ви информация. Понякога програмата ви таксува след изтичане на безплатния период.

Искане за номер на кредитна карта

Когато пазарувате в интернет, винаги имайте наум възможност за измама. Въпреки че повечето връзки са криптирани, което повишава сигурността на плащанията, фирмата от отсрещната страна може да не е сертифицирана от институция за осъществяване на финансови преводи.

Измами по имейл Всеки ден хората получават имейли, в които пише, че потребителят е спечелил някаква награда или предварително е одобрен за награда. Това е типичен случай на измама, която кара потребителя да натиснете върху определен бутон. Това действие най-вероятно ще доведе до зареждането на друга страница, която може да започне да сканира компютъра за личната ви информация. Затова, когато видите такива съобщения, веднага ги трийте без да ги отваряте или да натискате бутони.