Salud y perdida de peso- consejos!

Dr. Silver 101 Tatyana Kasabska

2013-12-24T14:52:00.001-08:00

Dr. Silver 101 Tatyana Kasabska

Blog - Tatyana Kasabska

2013-12-17T12:51:00.001-08:00

Blog - Tatyana Kasabska

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Reducción de la cicatriz del acné/Acne Scar Reduction

2013-11-28T11:52:00.000-08:00

Acne Scar Reduction
Amoils.com is an online company that offers time-tested all-natural treatments for many conditions including warts, skin tags, hemorrhoids, fissures, moles and more.
Suffering from moderate to severe acne is bad enough, having to deal with the unsightly aftermath just makes it worse. If you have suffered from acne and now find yourself with unsightly scars as a reminder, you'll be pleased to know that there are some things that can be done to reverse some of the damage. There are acne scar reduction techniques that may be able to help you.

When your skin gets inflamed from a breakout it can result in an infection which can lead to loss of elastin and collagen, and that can lead to skin cell damage. The body will attempt to repair the damaged skin by using a connective tissue to mend the wound. This connective tissue is the scar.

Of course, prevention is always the best remedy. If you can stop your acne outbreak in it's early stages you'll go a long way to preventing scarring. You don't have to wait until pimples are fully formed before you start to treat your outbreak. Many people believe in this misconception and feel like they need to give the pimple time to grow so that it will expel the toxins itself.

If you follow this belief you are actually more likely to get scars than if you treated the outbreak and prevented the pimples from getting so advanced. If you already have scars your dermatologist can recommend the appropriate treatment options. If at all possible you should see your doctor since acne sufferers may have sensitive skin and may have reactions to some do it yourself acne remedies.

Here is a list of some of the most common techniques used to diminish scars, of course scars will fade on their own over time but if you want to speed up the process these things may help. Your doctor will tell you which is the best option for you based on the severity of the scar and your skin type:

1. Laser therapy. This technique can help clear up scars by killing bacteria and increase oxygen to the damaged skin. Lasers can burn away any excess sebum which will reduce the thick texture of the scar and make it less noticeable.

2. Dermabrasion or microdermabrasion are both ways of surgically removing the outer layer of skin by scraping it off. The remaining skin is the 'new' skin that was underneath and it will be healthy unblemished skin.

3. Topical creams such as Retin A are used to help improve not only texture issues from scarring but also help reduce discoloration whether your skin has lightened or darkened. Retin A does have some potentially serious side effects, the most common one is an extreme sensitivity to sunlight.

4. Chemical skin peel is when chemicals are used to peel away the damaged top layer of skin. This method will usually take a fairly long recovery period of up to three weeks.

The effectiveness of any of these methods will depend to a large degree on the skin type of the patient as well as the size and severity of the scars. It's always best to talk to your doctor and find out what they recommend when it comes to acne scar reduction. You do have options and you can get rid of or at least lessen your unsightly acne scars.

Reducción de la cicatriz del acné

Que sufren de acné moderado a severo es bastante malo, tener que lidiar con las secuelas antiestéticas sólo lo hace peor. Si usted ha sufrido de acné y ahora encontrarse con cicatrices antiestéticas como recordatorio , se le complace saber que hay algunas cosas que se pueden hacer para revertir algunos de los daños . Hay técnicas de reducción de la cicatriz del acné que pueden ser capaces de ayudarle.

Cuando la piel se inflama a una ruptura puede dar lugar a una infección que puede conducir a la pérdida de elastina y colágeno , y que puede conducir a daño celular de la piel . El cuerpo intentará reparar la piel dañada por el uso de un tejido conectivo para reparar la herida. Este tejido conectivo es la cicatriz .

Por supuesto , la prevención es siempre el mejor remedio. Si usted puede evitar que su brote de acné en sus primeras etapas que irá un largo camino para evitar cicatrices. Usted no tiene que esperar hasta que los granos están completamente formados antes de empezar a tratar el brote. Muchas personas creen en este concepto erróneo y sienten que tienen que dar tiempo al grano de crecer para que se expulsará a las toxinas en sí .

Si usted sigue esta creencia esté más propenso a las cicatrices que si tratan el brote y evitó que los granos de conseguir tan avanzada . Si ya tiene cicatrices a su dermatólogo puede recomendar las opciones de tratamiento adecuadas . Si es posible, usted debe ver a su médico , ya que sufren de acné pueden tener la piel sensible y pueden tener reacciones a algunos Hágalo usted mismo remedios para el acné .

Aquí está una lista de algunas de las técnicas más comunes que se utilizan para disminuir las cicatrices , por supuesto, las cicatrices se desvanecen por sí solos con el tiempo , pero si quieres acelerar el proceso de estas cosas puede ayudar. Su médico le dirá cuál es la mejor opción para usted, basado en la severidad de la cicatriz y su tipo de piel :

1 . La terapia con láser . Esta técnica puede ayudar a curar las cicatrices al matar las bacterias y aumentar el oxígeno a la piel dañada. Los láseres pueden quemar cualquier exceso de grasa que reducirá la textura gruesa de la cicatriz y hacerlo menos notable.

2 . La dermoabrasión o la microdermoabrasión son dos formas de la extirpación quirúrgica de la capa externa de la piel por raspado apagado. La piel restante es la "nueva" piel que había debajo y estará piel impecable saludable.

3 . Las cremas tópicas tales como Retin A se utilizan para ayudar a mejorar no sólo las cuestiones textura de cicatrices , sino también ayudar a reducir la decoloración de la piel si se aumenta o disminuye . Retin A tiene algunos efectos secundarios potencialmente graves , el más común es una sensibilidad extrema a la luz solar .

4 . Piel de química es cuando los productos químicos se utilizan para pelar la capa superior de la piel dañada . Este método suele tener un periodo de recuperación bastante largo de hasta tres semanas.

La eficacia de cualquiera de estos métodos dependerá en gran medida del tipo de piel del paciente, así como el tamaño y la severidad de las cicatrices . Siempre es mejor hablar con su médico para averiguar lo que se recomienda cuando se trata de la reducción de la cicatriz del acné . Usted tiene varias opciones y usted puede eliminar o al menos disminuir las cicatrices antiestéticas

Leatril contra el cáncer - Vitamina B17 Amigdalina

2013-11-27T00:55:00.001-08:00

EL TRATAMIENTO DEL CÁNCER CON LAS VITAMINAS B17 Y C

2013-11-27T00:52:00.001-08:00

Siete Síntomas de Alcoholismo - Es posible que desee que tenga un problema.

2013-11-15T03:02:00.001-08:00

Cuando usted cree que ha llegado al punto en que es posible que tenga un problema con el alcoholismo , los síntomas pueden ser que apunta a la verdad. Algunos pueden ser los efectos que tiene sobre ti físicamente , otros síntomas pueden ser el efecto que tiene sobre usted de otras maneras. Muchos de los síntomas tienen que ver con los que te rodean y sus relaciones. Hay muchas cosas que podrían estar señalando que a la verdad , pero aquí son siete síntomas que pueden ayudar a la luz vamos a entender lo que le está pasando .

1 - Es posible que haya tratado de probar a sí mismo que no tiene un problema al tratar de detener por un período de tiempo. Algunos podrían intentar una semana . Si no puede hacerlo más allá de un par de días sin conseguir una bebida , que muy bien podría tener un problema con el alcoholismo .

2 - Si todo lo que puedes pensar es en que la próxima copa y se siente un poco fuera de control, que sin duda tiene un problema. Lo que mucha gente no puede hacer aquí es ser honestos con ellos mismos. Es una cosa difícil de admitir que ha perdido el control . Hazte un favor y decir la verdad sobre esto. Honestamente responder a la pregunta si ha perdido el control .

3 - Si el alcohol o el pensamiento de que ocupa una gran cantidad de su tiempo y atención , usted podría tener un gran problema. ¿Constantemente tienes que trabajar para ti mismo en situaciones en que se puede conseguir que la bebida ? ¿Tienes que trabajar duro para mezclar las cosas que lo rodean o lo ocultan ? ¿Sus pensamientos se desvían fácilmente de cuándo puede usted conseguir que el próximo trago? Si esto es lo que es , puede estar llegando a ese momento crítico en el que usted está obsesionado con el alcohol. Una vez que haya llegado a ese punto , se hace muy difícil dejar de fumar .

4 - ¿Se siente culpable por beber o se siente vergüenza al respecto? Lo difícil de esto es que la gente por lo general comienzan atacando o ponerse a la defensiva . A veces las personas se sienten derrotados y no ven razón para tratar de tratar de mejorar. Ellos se dan por vencidos . Ambos pueden convertirse en problemas mayores. No deje que esto se salga de control .

5 - ¿Se siente los síntomas de abstinencia cuando vas mucho tiempo sin beber ? Algunas cosas a tener en cuenta son la ansiedad , depresión , fatiga , dolor de cabeza , insomnio , irritabilidad , pérdida de apetito , temblores o sudoración. Cualquier combinación de estos que usted siente puede apuntar a un problema, sobre todo si sólo se puede remediar mediante la adopción de una bebida.

6 - Usted puede entrar en una situación de pensar que sólo va a tener un par de copas , pero una vez que comienza, es difícil parar. Si usted está constantemente no puede beber poco, lo que quisieras y tienden a ir por la borda , a continuación, el alcoholismo es muy posible.

7 - Es posible que no quieren admitir que tienen razón , pero si los amigos o familiares que están empezando a preocuparse por usted y cree que puede tener un problema, es posible que desee escucharlos o al menos considerar seriamente la posibilidad de que están a algo. Se podría pensar que sólo faltan para controlarte , pero es más probable que sean genuinamente preocupado de que usted está a punto de destruir su vida . Al menos considerar esto puede ser cierto .

Lo más difícil de hacer es admitir que tienes un problema. Esto tomará un poco de introspección seria y algunas respuestas honestas como se mira a los síntomas de alcoholismo , pero más pronto que se puede llegar a la verdad , más pronto se puede llegar a la conquista de su problema.
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Seven Alcoholism Symptoms You May Want To Watch For

When you think you may have come to the point where you might have a problem with alcoholism, symptoms may be pointing you to the truth. Some may be the effects that it has on you physically, other symptoms might be the effect that it has on you in other ways. Many symptoms will have to do with those around you and your relationships. There are many things that might be pointing you towards the truth, but here are seven symptoms that might help the light come on in understanding what is happening to you.

1- You may have tried to prove to yourself that you don't have a problem by trying to stop for a period of time. Some would try a week. If you can't make it past a couple of days without getting a drink, you very well could have a problem with alcoholism.

2- If all you can think about is getting that next drink and you feel a bit out of control, you definitely have a problem. What many people fail to do here is be honest with themselves. It is a hard thing to admit that you have lost control. Do yourself a favor and be truthful about this. Honestly answer the question if you have lost control.

3- If alcohol or the thought of it takes up a large amount of your time and focus, you might have a large problem. Do you constantly have to work to get yourself in situations where can you get that drink? Do you have to work hard to shuffle things around it or hide it? Do your thoughts easily stray to when can you get that next drink? If this is how it is, you might be nearing that critical stage where you are obsessed with alcohol. Once you have reached that point, it becomes incredibly hard to quit.

4- Are you feeling guilty about your drinking or feel shame about it? The tough thing about this is people usually begin lashing out or getting defensive. Sometimes people will feel defeated and see no point in trying to try to get well. They just give up. Both of these can turn into bigger problems. Do not let this get out of control.

5- Are you feeling withdrawal symptoms when you go any length of time without a drink? Some things to look for are anxiety, depression, fatigue, headache, insomnia, irritability, loss of appetite, shaking, or sweating. Any combination of these that you feel can point to a problem, especially if they can only be remedied by taking a drink.

6- You may go into a situation thinking that you are only going to have a couple of drinks, but once you get started, it's hard to stop. If you are constantly unable to drink as little as you wanted and tend to go overboard, then alcoholism is very possible.

7- You may not want to admit that they are right, but if friends or family members are beginning to worry about you and think you might have a problem, you may want to listen to them or at least seriously consider that they are on to something. You might think that they are only wanting to control you, but it is more likely that they are genuinely concerned that you are about to destroy your life. At least consider this might be true.

The hardest thing to do is to admit that you have a problem. This will take some serious introspection and some honest answers as you look at the alcoholism symptoms, but the sooner that you can come to the truth, the sooner you can get about conquering your problem.

Reducción de la cicatriz del acné

2013-11-15T02:42:00.002-08:00

Acne Treatment

Que sufren de acné moderado a severo es bastante malo, tener que lidiar con las secuelas antiestéticas sólo lo hace peor. Si usted ha sufrido de acné y ahora encontrarse con cicatrices antiestéticas como recordatorio , se le complace saber que hay algunas cosas que se pueden hacer para revertir algunos de los daños . Hay técnicas de reducción de la cicatriz del acné que pueden ser capaces de ayudarle.

Cuando la piel se inflama a una ruptura puede dar lugar a una infección que puede conducir a la pérdida de elastina y colágeno , y que puede conducir a daño celular de la piel . El cuerpo intentará reparar la piel dañada por el uso de un tejido conectivo para reparar la herida. Este tejido conectivo es la cicatriz .

Por supuesto , la prevención es siempre el mejor remedio. Si usted puede evitar que su brote de acné en sus primeras etapas que irá un largo camino para evitar cicatrices. Usted no tiene que esperar hasta que los granos están completamente formados antes de empezar a tratar el brote. Muchas personas creen en este concepto erróneo y sienten que tienen que dar tiempo al grano de crecer para que se expulsará a las toxinas en sí .

Si usted sigue esta creencia esté más propenso a las cicatrices que si tratan el brote y evitó que los granos de conseguir tan avanzada . Si ya tiene cicatrices a su dermatólogo puede recomendar las opciones de tratamiento adecuadas . Si es posible, usted debe ver a su médico , ya que sufren de acné pueden tener la piel sensible y pueden tener reacciones a algunos Hágalo usted mismo remedios para el acné .

Aquí está una lista de algunas de las técnicas más comunes que se utilizan para disminuir las cicatrices , por supuesto, las cicatrices se desvanecen por sí solos con el tiempo , pero si quieres acelerar el proceso de estas cosas puede ayudar. Su médico le dirá cuál es la mejor opción para usted, basado en la severidad de la cicatriz y su tipo de piel :

1 . La terapia con láser . Esta técnica puede ayudar a curar las cicatrices al matar las bacterias y aumentar el oxígeno a la piel dañada. Los láseres pueden quemar cualquier exceso de grasa que reducirá la textura gruesa de la cicatriz y hacerlo menos notable.

2 . La dermoabrasión o la microdermoabrasión son dos formas de la extirpación quirúrgica de la capa externa de la piel por raspado apagado. La piel restante es la "nueva" piel que había debajo y estará piel impecable saludable.

3 . Las cremas tópicas tales como Retin A se utilizan para ayudar a mejorar no sólo las cuestiones textura de cicatrices , sino también ayudar a reducir la decoloración de la piel si se aumenta o disminuye . Retin A tiene algunos efectos secundarios potencialmente graves , el más común es una sensibilidad extrema a la luz solar .

4 . Piel de química es cuando los productos químicos se utilizan para pelar la capa superior de la piel dañada . Este método suele tener un periodo de recuperación bastante largo de hasta tres semanas.

La eficacia de cualquiera de estos métodos dependerá en gran medida del tipo de piel del paciente, así como el tamaño y la severidad de las cicatrices . Siempre es mejor hablar con su médico para averiguar lo que se recomienda cuando se trata de la reducción de la cicatriz del acné . Usted tiene varias opciones y usted puede eliminar o al menos disminuir las cicatrices antiestéticas

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Acne Scar Reduction

Suffering from moderate to severe acne is bad enough, having to deal with the unsightly aftermath just makes it worse. If you have suffered from acne and now find yourself with unsightly scars as a reminder, you'll be pleased to know that there are some things that can be done to reverse some of the damage. There are acne scar reduction techniques that may be able to help you.

When your skin gets inflamed from a breakout it can result in an infection which can lead to loss of elastin and collagen, and that can lead to skin cell damage. The body will attempt to repair the damaged skin by using a connective tissue to mend the wound. This connective tissue is the scar.

Of course, prevention is always the best remedy. If you can stop your acne outbreak in it's early stages you'll go a long way to preventing scarring. You don't have to wait until pimples are fully formed before you start to treat your outbreak. Many people believe in this misconception and feel like they need to give the pimple time to grow so that it will expel the toxins itself.

If you follow this belief you are actually more likely to get scars than if you treated the outbreak and prevented the pimples from getting so advanced. If you already have scars your dermatologist can recommend the appropriate treatment options. If at all possible you should see your doctor since acne sufferers may have sensitive skin and may have reactions to some do it yourself acne remedies.

Here is a list of some of the most common techniques used to diminish scars, of course scars will fade on their own over time but if you want to speed up the process these things may help. Your doctor will tell you which is the best option for you based on the severity of the scar and your skin type:

1. Laser therapy. This technique can help clear up scars by killing bacteria and increase oxygen to the damaged skin. Lasers can burn away any excess sebum which will reduce the thick texture of the scar and make it less noticeable.

2. Dermabrasion or microdermabrasion are both ways of surgically removing the outer layer of skin by scraping it off. The remaining skin is the 'new' skin that was underneath and it will be healthy unblemished skin.

3. Topical creams such as Retin A are used to help improve not only texture issues from scarring but also help reduce discoloration whether your skin has lightened or darkened. Retin A does have some potentially serious side effects, the most common one is an extreme sensitivity to sunlight.

4. Chemical skin peel is when chemicals are used to peel away the damaged top layer of skin. This method will usually take a fairly long recovery period of up to three weeks.

The effectiveness of any of these methods will depend to a large degree on the skin type of the patient as well as the size and severity of the scars. It's always best to talk to your doctor and find out what they recommend when it comes to acne scar reduction. You do have options and you can get rid of or at least lessen your unsightly acne scars.
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Beneficios para la salud del Té Verde

2013-11-07T13:58:00.002-08:00

Té de hierbas se ha vuelto muy popular en estos días . El té verde , en particular, se ha sabido para luchar contra el cáncer y ayudar en la prevención y cura de muchas otras enfermedades. Ha habido cientos de comentarios por escrito acerca de los beneficios de salud del té verde . Numerosos testimonios sobre su eficacia se han hecho públicas que han contribuido a la popularidad de esta bebida a base de hierbas .

Para conocer más sobre los beneficios de salud del té verde , tenemos que conocer sus raíces y su contenido . El té verde ha sido utilizado por los chinos como una bebida de primera necesidad para los centenares de años . También fue utilizado por la gente en la antigua China y la India para fines medicinales . El té verde se ha utilizado para curar dolores de cabeza simples , ayuda a la digestión , ayuda a curar la intoxicación alimentaria , y muchos otros. Chinos han estado al tanto de los beneficios de salud del té verde durante cientos de años . Estudios recientes muestran que los hombres chinos que bebían té verde en los últimos años tienen una menor tasa de cáncer que quienes no lo hicieron .

GREEN TEA es un eficaz anti -oxidante

El té verde extraído de las hojas de una planta conocida como Camellia Sinesis es una hierba que se cultivó por primera vez en China . Los estudios demuestran que esta planta contiene un alto nivel de polifenoles llamado galato de epigalocatequina o EGCG . EGCG es un antioxidante muy eficaz que inhibe el crecimiento de células cancerosas y las células cancerosas se desintegra . Esta sustancia química contribuye a los beneficios de salud del té verde , ya que reduce el nivel de colesterol y previene la formación de coágulos sanguíneos.

TÉ VERDE CONTRA TÉ NEGRO

Otros tés se sabe que tienen beneficios médicos pero también beneficios para la salud del té verde exceden con mucho el resto . La diferencia básica de té verde de otros tés es la preparación . El té verde se hace de las hojas frescas de ebullición de la planta , mientras que el también famoso té negro está hecho de hojas fermentadas. Las hojas fermentadas utilizados en la fabricación del té negro no contienen tanto EGCG que se encuentra en las hojas frescas . Los antioxidantes encontrados en el té negro son mucho menores que las que se encuentran en el té verde . Hasta el momento, los beneficios de salud del té verde se ha demostrado en varios estudios que muestran evidencias duras.

TÉ VERDE DE LA PÉRDIDA DE PESO

Estudios recientes también muestran que los beneficios para la salud del té verde son la pérdida de peso. Los antioxidantes en el té verde ayudan a acelerar la quema de calorías. Debido a que es un muy buen antioxidante , sino que también afecta a la pérdida de peso , ya que desintoxica el organismo humano para permitir la absorción adecuada de nutrientes y el lavado de las grasas.

TÉ VERDE PARA LOS DIENTES SANOS

Otro conocido beneficio para la salud del té verde es que previene las caries y promueve la salud de la boca. El té verde se ha encontrado que contienen minerales como el flúor que combaten las bacterias que causan caries. Los polifenoles encontrados en el té fortalece los dientes y previene el mal aliento. Algunas personas incluso gárgaras con té verde para la boca sana.

Rico en vitaminas

El té verde se ha encontrado que contienen vitamina C, que protege el sistema inmune del cuerpo , los componentes de la vitamina B que ayudan a quemar carbohidratos y vitamina E para la piel sana y de aspecto más joven .

Té verde de salud beneficia a los pacientes que sufren de reumatismo . El té verde tiene productos químicos que disminuyen la inflamación de sangre que resulta en la prevención de la artritis . Esta bebida es de extrañar También se ha informado a reducir el azúcar en sangre , reducir el estrés y prevenir la presión arterial alta .

Los beneficios para la salud del té verde son realmente excepcionales. Hasta la fecha, no ha habido informes de efectos secundarios fatales y el té tan verde sigue siendo popular y de la demanda.

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Una definición simple de la obesidad

2013-11-07T13:09:00.001-08:00

La definición de la obesidad está teniendo una cantidad excesiva de grasa corporal . No es sólo una cuestión estética , es un problema de salud importante que conduce a riesgos para la salud tales como el corazón atrae , enfermedades del corazón , presión arterial alta y diabetes. El doctor utiliza una fórmula llamada " índice de masa corporal " o IMC para calcular los niveles de grasa corporal.

Los adultos con un IMC de más de 30 son considerados obesos . La obesidad extrema , que se llama a veces graves o la obesidad mórbida, es cuando los niveles de IMC es de 40 o superior. Con la obesidad mórbida , las personas tienen más probabilidades de tener problemas de salud graves.

En Estados Unidos, una de cada tres personas son consideradas obesas. La gravedad de esta causa muchos para iniciar un programa de pérdida de peso para evitar los peligros del exceso de peso . Los síntomas asociados con la obesidad son problemas para dormir , los ronquidos , la apnea del sueño, dolor en las articulaciones y la espalda, sudoración excesiva, siempre se siente caliente, erupciones o infecciones en los pliegues de la piel, sensación de aliento con la actividad de menor importancia , la somnolencia diurna y la fatiga y la depresión.

Si usted tiene alguno de estos síntomas , busque atención médica . Su médico puede aconsejarle cómo disminuir que los riesgos relacionados con la obesidad. A través de cambios en la dieta y el aumento de la actividad , usted será capaz de reducir los síntomas y riesgos de salud . En algunos casos, la medicación se prescribe , así como la cirugía de la pérdida de peso puede llevar a cabo .

Las causas de la obesidad está directamente relacionada con el consumo excesivo de calorías en comparación con la cantidad de calorías quemadas con la actividad física . Hay influencias genéticas y hormonales con algunas personas que son obesas . Las principales causas de la obesidad son la inactividad en la vida cotidiana . La incapacidad de quemar el exceso de grasa que se consume , provoca que el cuerpo almacena la grasa en lugar de librar el cuerpo de ella.

Ver la televisión es una de las causas que conducen a la obesidad. Dieta saludable y hábitos alimenticios con alto contenido de calorías de los alimentos de preparación rápida , saltarse el desayuno , comer la mayor parte de las calorías en la comida de la noche o para un bocadillo tarde en la noche , el consumo de bebidas de alto contenido calórico y comer demasiado grande de las porciones . Aprender a cambiar los hábitos alimenticios le ayudará a combatir la obesidad .

Cuando una mujer está embarazada, que aumentan de peso aún después del nacimiento , les resulta difícil perder el exceso de libras . El peso del embarazo a menudo conduce a la obesidad cuando no se pierde en el futuro . Dormir menos de siete horas de sueño por la noche hace que las hormonas para cambiar al aumentar el apetito que conduce a la persona a desear alimentos ricos en calorías y carbohidratos. Esto se traduce en el aumento de peso .

Algunos medicamentos conducen al aumento de peso cuando el peso no se compensa con la dieta y la actividad física. Los tipos de medicamentos que conducen al aumento de peso incluyen antidepresivos, anticonvulsivos , medicamentos para la diabetes , los esteroides, beta -bloqueadores, y la medicación antipsicótica .

Los problemas médicos pueden causar la obesidad tales como el síndrome de Prader - Willi , síndrome de Cushing , síndrome de ovario poliquístico y para nombrar unos pocos . La artritis también puede conducir a la obesidad debido a los niveles de inactividad .

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Algo mas sobre Jengibre

2013-11-07T12:24:00.003-08:00

Jengibre ( Zingiber officinale Willd . )
Sinónimos: Ginger , zinzhifil , jengibre .

Distribución: La planta crece en zonas tropicales de Asia , en los que se transporta y se cultiva en todo el mundo .

Superficie útil : Las raíces de la planta y el aceite esencial obtenido de la planta .
Composición química : aceites esenciales , ingredientes fabulosos amargas , grasa , almidón , resinas , taninos y otros.

Acción: el apetito y carminativo . Efecto favorable en la ausencia de apetito , náuseas , vómitos , pesadez en los ácidos de la zona del estómago . La hierba tiene un efecto positivo sobre los resfriados , tos , dolor de garganta , ronquera , úlceras en el estómago con las hemorroides .

Aplicación: En la anorexia , gastritis, úlcera péptica, hemorroides, resfriados , catarro de la enfermedad de las vías respiratorias superiores. Además, la hierba es efectiva en la voz ronca , enfermedades de los ojos en el mareo. Externamente , se recomienda enjuagar la boca con la enfermedad periodontal . Mixto con pino vazelin utilizado para recubrir el área anal con hemorroides.
Gotas de emergencia con Jengibre
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Hipovitaminosis - ¿Qué podemos hacer para hacer frente a este problema?

2013-11-07T11:56:00.000-08:00

Para barrera fiable que protege el cuerpo de la penetración de los virus y las bacterias dañinas , el sistema inmune sirve . Si la inmunidad es fuerte, luchara eficazmente contra la enfermedad . Sin embargo, bajo la influencia del estrés , las condiciones ambientales adversas , la mala alimentación , falta de sueño crónica y el alto estrés psicológico , este sistema de protección deja de realizar sus funciones principales . En este difícil tiempo ayuda viene de copia de seguridad - vitaminas esenciales y beneficiosos. Ellos pueden y deben ser utilizados tanto para la profilaxis y el tratamiento de muchas enfermedades, incluyendo la gripe y las infecciones respiratorias agudas virales. Particularmente efectiva es su acción en las primeras etapas de la enfermedad . Con las propiedades de protección más pronunciados difieren vitaminas A , E y C. Evitan que los efectos nocivos de los radicales libres en las células que componen los órganos del sistema inmunitario .

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Почивки-атрактивни оферти : Оферти на деня от OZO.bg

2013-10-19T15:19:00.001-07:00

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Echa un vistazo a el tiempo de entrega promedio en número de días, por correo global de DHL - basado en la retroalimentación de nuestros clientes; Última actualización: noviembre de 2012

Argentina 11	Brasil 24	República Checa 14	Guernsey, Islas del Canal 9	Kirguistán 20	Mónaco 14	Portugal 14	España 12
Armenia 20	Bulgaria 12	Dinamarca 8	Hong Kong 12	Letonia 25	Países Bajos 15	Rumania 13	Suecia 10
Australia 13	Canadá 13	Ecuador 15	Hungría 14	Lituania 13	Nueva Zelanda 10	Rusia 28	Suiza 8
Austria 21	Chile 24	Estonia 15	Islandia 22	Luxemburgo 14	Noruega 8	Serbia 14	Taiwán 14
Azerbaiyán 16	China 10	Finlandia 10	Irlanda 9	Malasia 14	Paraguay 8	Singapur 15	Tailandia 12
Bielorrusia 26	Columbia 16	Francia 10	Israel 9	Malta 14	Perú 16	Eslovaquia 12	Ubekistan 30
Bélgica 10	Costa Rica 14	Alemania 17	Italia 21	México 11	Filipinas 22	Eslovenia 13	Ukrain 17
Bosnia y Herzegovina 17	Croacia 14	Grecia 13	Kazajstán 21	Moldavia 22	Polonia 15	Corea del Sur 14	Reino Unido 13

DHL Express (disponible para algunos países): 4 días de plazo medio de entrega adicionales con posibles retrasos / gastos debido a la Aduana. Esta opción ofrece información de seguimiento. Y ahora, ahorre hasta un 92% de descuento sobre las tarifas publicadas si el total de su pedido es de $ 60 o más! Asegúrese de que el total en su cesta de la compra está más de $ 60, luego haga clic en: ". Calcular" UPS (disponible a Favoritos países): 6-días plazo medio con posibles retrasos adicionales / gastos debido a las aduanas. Esta opción ofrece información de seguimiento. Yamato (Japón solamente): 4 días de plazo medio de entrega con posibles retrasos adicionales / gastos debido a las aduanas. Esta opción ofrece información de seguimiento Usted será capaz de calcular los gastos de envío a través de su carrito de compras durante el proceso de pedido.

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La pérdida de peso con exito!

2012-03-18T10:49:00.000-07:00

La pérdida de peso a menudo puede parecer simple, pero todo se complica cuando queremos perder peso con éxito .¿Qué es el éxito? ¿Adelgazar con éxito es llegar a la talla de ropa 36 en una semana? ¿O es que su cuerpo se acostumbre a vivir con una zanahorilla y media pechuga de pollo? Sin éxito en la pérdida es para conseguir nuestro peso ideal en un ambiente saludable, disfrutando de nuestra comida y sin sufrimiento, a fin de mantener la pérdida de peso por más tiempo.

El logro de este objetivo puede ser más fácil de lo que parece, si realmente tomar conciencia de nuestra alimentación y actividad física. Es decir, seguir estas pautas saludables que todos conocemos, pero se ignoran con mayor frecuencia:

Comer 5 veces al día: lo ideal es comer cada 4 a 5 horas, por lo que nuestro cuerpo tiene suficiente energía y sobre todo no llegar a su próxima comida, con ganas de comer un elefante.

Toma 5 raciones de fruta y verduras al día. Una porción debe ser lo suficientemente grande para llenar una mano, por ejemplo una manzana o un tomate.

Haga la actividad física. Muchas veces nuestros pies se niegan a entrar en zapatillas de deporte, pero podemos estar seguros de que después de un tiempo acostumbrarse, y lo más importante, tu cuerpo te lo agradecerá. Hay que tener en cuenta que los adultos sanos menores de 65 años necesitan una media hora de ejercicio de intensidad moderada cinco días a la semana o 20 minutos de actividad vigorosa 3 días a la semana para mantenerse saludable y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Es decir, incluso si se lleva a nuestro cerebro cree y quiere negar nuestro cuerpo necesita moverse!

Beba de 1,5 a 2 litros de agua al día. Aunque el agua es el recurso, obviamente, bueno para seguir este consejo, también puede utilizar otras bebidas que te gustan.

Tomar 2 porciones de grasa vegetal. Los aceites vegetales contienen vitamina E, esencial para la buena salud, y ácidos grasos insaturados. El aceite de oliva es un aceite especialmente recomendado , un componente esencial de nuestra dieta mediterránea.

Debemos tener en cuenta que para salvar nuestro peso no es necesario pasar hambre o dejar de disfrutar de la comida. Lo importante es tomar las mejores decisiones para sentirse satisfecho y no caer en la tentación y innecesarios, elegir los alimentos que ayudan a controlar el hambre, evitar el aburrimiento y el estrés de comer lo mismo y por último pero no menos importante, comer cuando tienes hambre y parar cuando se sienta satisfecho. Ojo, la sensación de saciedad no significa estar a punto de estallar los atracones, la sensación de saciedad es darse cuenta de que ya hemos comido bastante y no tenemos apetito de comer más.

No hay que esperar para llegar a su peso deseado para alegrarte. Celebre sus pequeños éxitos en el camino también es importante. El secreto del éxito consiste en dividir los grandes objetivos en metas más pequeñas, y te mantendrá motivado siempre. Muchas personas están ansiosas por llegar a ese día en que finalmente será más delgado y más sano, pero es más fácil de lograr si usted distribuye este objetivo en pequeños pasos. La superación de cada uno le animará a seguir adelante, porque no hay nada que motive más que el éxito.

Siempre queremos que las cosas pasan de inmediato, pero tenemos que parar y pensar qué es lo mejor:¿Adelgazar por última vez?O adelgazar de inmediato, y vamos a ver qué pasa el próximo año? Porque, puede que te quede el vestido de talla 36 el próximo fin de semana, pero, ¿de qué sirve si no te lo podrás volver a poner el próximo mes?

Alcanzar un peso saludable es importante, pero aún más mantenerlo. Porque comemos para vivir, disfrutar y gozar de buena salud.

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Pasarela de libros sobre dieta Mediterranea desde la tienda Amazon España

2012-01-29T06:50:00.000-08:00

Cada dia mas gente estan preocupados por su salud,estan buscando informacion ,pasan por nutricionistas,leen,comparten su experiencia,ets....Ycada dia mas gentre buscan el mercado mas grande de compras por internet-La tienda Virtual AMAZON que ya la tenemos abierta para España.

1/Come Sano. 400 recetas: Basadas en la dieta mediterránea. (Cocina Practica) Este libro es una selección de más de 400 recetas, basadas en la cocina mediterránea, considerada "la más sana del mundo", rica no sólo en sabores y aromas, sino también ligera y saludable al ser pobre en grasas y rica en fibras, vitaminas y principios nutritivos. Una cocina, en definitiva, en perfecta sintonía con las actuales tendencias de alimentación. Todas las recetas seleccionadas son sabrosas, nutritivas y al mismo tiempo sanas y sin demasiadas calorías. Las recetas se describen minuciosamente, en algunos casos con las fases más destacadas de su elaboración ilustradas paso a paso, para que hasta los cocineros más inexpertos puedan prepararlas sin dificultad. Tras la introducción, en las que se exponen las características de la cocina mediterránea, las recetas se organizan siguiendo el criterio más práctico: Entremeses; Pizzas, foccacias y tartaletas saladas; Primeros platos (pasta, arroz y platos de cuchara); Pescados (de todo tipo, crustáceos y moluscos incluidos); Carnes (sobre todo carnes blancas); Verduras; y Postres y Dulces (sobre todo a base de fruta). Podrá preparar desde apetitosos canapés de mejillones a un magnífico pastel de arroz y calabacines, pasando por un extraordinario pescado a la cazuela o un delicioso áspic de frutas.

2/El libro de LA DIETA MEDITERRÁNEA Y SU COCINA

Manual que incluye: análisis de los alimentos base de la dieta mediterránea; modelos para la elaboración de menús equilibrados, fundamentales para la salud y la prevención de enfermedades cardiovasculares. Incluye 256 recetas.

3/Cocina Saludable: Más de 400 recetas basadas en la dieta mediterránea.EUR 44,00 y este producto está disponible con envío GRATISLa cocina mediterránea, considerada "la más sana del mundo", se ha erigido como sinónimo de cocina no sólo rica en sabores y aromas, sino también ligera y saludable, al ser pobre en grasas y rica en fibras, vitaminas y principios nutritivos. Una cocina, en definitiva, en perfecta sintonía con las actuales tendencias de alimentación. Este libro pretende ser una verdadera guía de lo mejor de la "cocina del sol", con más de 400 recetas seleccionadas, todas ellas sabrosas, nutritivas y al mismo tiempo "sanas" y sin demasiadas calorías.
4/La dieta mediterránea (Salud De Hoy)
Una dieta sana para vivir más y mejor, sin renunciar a nada
5/Asi se descubre la cocina catalanay la dieta mediterranea
6/Contra el colesterol: dieta sana y mediterránea

7/GASTRONOMÍA ROMANA Y DIETA MEDITERRÁNEA: El recetario de Apicio [Versión Kindle]-Para descarga inmediata.La apasionante historia de la gastronomía en el mundo antiguo es uno de los temas de investigación más interesantes de los últimos tiempos. Esta obra le transportará a un mundo milenario, casi olvidado, a través de los pasajes más atractivos de la alta cocina romana, por los platos, por las recetas, por los ingredientes perdidos... Hace más de dos mil años que se cocina muy bien en el mundo mediterráneo. Quizás los cocineros actuales hayan innovado menos de lo que creemos, y Apicio sea el gran inventor de casi todas las grandes recetas, de todas las preparaciones fundamentales para la historia de la Humanidad. Esta obra es un trabajo de investigación profunda sobre su recetario, sobre la cultura y las costumbres de una civilización que vivió en los albores de nuestra era, que inventó platos, que imaginó escenarios sibaritas para emperadores exquisitos, para aristócratas gourmets y también para excéntricos aficionados al buen yantar.

8/Alugar de comprar todos y mas libros y para ahorar dinero puedes comprar UN KINDLE - Kindle: dispositivo de lectura inalámbrico, con wifi integrado y pantalla de tinta electrónica E Ink de 15 cm (6 pulgadas)Kindle: diseñado especialmente para la lectura
Pantalla avanzada de tinta electrónica E Ink: se lee como una página tradicional
Sin reflejos, incluso a plena luz del sol
Lleva tu biblioteca a todas partes: puede contener hasta 1.400 libros
Descarga libros en 60 segundos de manera inalámbrica gracias al wifi integrado
Más ligero que un libro de bolsillo, sólo pesa 170 gramos
Batería de hasta un mes de duración
Presentación del Kindle

El Kindle de Amazon es un dispositivo de lectura, cómodo y fácil de transportar, que permite la descarga de libros por wifi.

Diseñamos Kindle con una idea en mente: la lectura. La pantalla de tinta electrónica E Ink emplea tinta de verdad, de manera que la imagen parece una página tradicional. No tiene nada que ver con la experiencia de lectura en una pantalla de ordenador. Con Kindle podrás leer en todas partes sin reflejos, incluso a plena luz del sol.

El Kindle está pensado para desaparecer en tus manos, para que te olvides de él y te sumerjas en el mundo del autor. Es tan fino como una revista, más ligero que un libro de bolsillo y puede contener hasta 1.400 libros, para que puedas llevar tu biblioteca a todas partes. La batería de larga duración te permite leer hasta un mes sin tener que volver a cargarla.

¿Has terminado de leer un libro? Con el wifi integrado del Kindle podrás descargar el siguiente en menos de 60 segundos, directamente desde el dispositivo y sin necesidad de conectarte a un ordenador. Es fácil de usar desde el primer día, no tienes que instalar ningún software ni sincronizarlo.

Kindle tiene una política de devolución de 30 días. Cómpralo, pruébalo, y si no te encanta lo puedes devolver en el plazo de 30 días. Aun así, estamos seguros de que vas a querer quedártelo.

Nos alegra presentar el Kindle en España, esperamos que te guste tanto como a nosotros.
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La Dieta Mediterránea-un Estilo de Vida Saludable

2012-01-29T03:10:00.000-08:00

La dieta mediterránea es un estilo de vida basado en una dieta equilibrada y variada, con predominio de alimentos derivados de los cultivos tradicionales de la zona delimitada por la goegráfia Mediterráneo: trigo, aceitunas y uvas.
Los alimentos que son la base de esta dieta son:

El pan y la pasta como la principal fuente de hidratos de carbono.
Aceite de oliva como principal fuente de grasa.
Vino con moderación durante las comidas.
Verduras, frutas, frutos secos y legumbres contribuyen a esta dieta alta en fibra y antioxidantes.
Pescado, aves de corral, productos lácteos y huevos como la fuente principal de proteínas y un menor consumo de grasas de carne y animales.

¿Por qué es una dieta saludable?

Su descubrimiento fue hecho como una dieta sana basada en los estudios nutricionales en Grecia donde se detectó una incidencia de arteriosclerosis, enfermedades cardiovasculares y enfermedades degenerativas inferior a la media. Y una mayor esperanza de vida.
Con base en estos antecedentes, entre 1958 y 1964 se llevó a cabo un extenso estudio epidemiológico denominado "Estudio de los siete países", dirigido por Ancel Keys, para investigar los hábitos dietéticos de siete países que incluye : EE.UU., Finlandia, Japón y los Países Bajos , y el Mediterráneo tres: Yugoslavia, Italia , Grecia.
Los resultados del estudio mostraron una clara relación entre las características de la dieta y la salud de su población.

Características de la dieta mediterránea

Se observó que los países mediterráneos, tenían una dieta con ciertas características que son comunes a todos ellos.
Estas personas comen una cantidad relativamente alta de las carnes de pescado y carne blanca, cereales y legumbres, frutas y verduras, una cantidad relativamente baja de carnes rojas y, con moderación, beber vino con las comidas.

La grasa utilizada en la alimentación es principalmente el aceite de oliva. Esto conduce a una dieta saludable que se caracteriza por:

Baja en grasas saturadas (carnes rojas)
Alto contenido de grasas monoinsaturadas (aceite de oliva)
Equilibrada en ácidos grasos poliinsaturados (omega-6 y omega-3)
Baja en proteína animal
Rica en antioxidantes (frutas, frutos secos, verduras y legumbres)
Rica en fibra (frutas, verduras, legumbres y cereales)
Este tipo de dieta coincidía con la baja incidencia de enfermedades coronarias y un menor nivel de colesterol en la sangre de los habitantes de estos países en relación a otros países.

El estudio demostró que era el tipo de grasa en la dieta, más que su cantidad, que estaba relacionado con el riesgo cardiovascular, por lo que una baja ingesta de grasas saturadas y grasas monoinsaturadas (aceite de oliva) y poliinsaturados (pescado) se asoció con menores tasas de enfermedades coronarias y la mortalidad por estas enfermedades. Más tarde se descubrió que la dieta mediterránea no sólo protege contra las enfermedades cardiovasculares, sino que también proporciona grandes cantidades de antioxidantes (en relación con los alimentos de origen vegetal) que protegen contra el envejecimiento celular y la carcinogénesis.

Un estilo de vida saludable.

Esquema de la necesidad de estos alimentos y su participación en una pirámide de la dieta equilibrada de alimentos surgió. Esto se basa en las proporciones de los nutrientes que fueron clásica dieta mediterránea es un gráfico que muestra el tipo y cantidad de alimentos que deban tomarse. Cada región tiene un clima, cultivos y también los diferentes usos que los diferentes alimentos. Por lo tanto, una pirámide puede ser adaptado a cada uno de ellos, pero en todos los casos se mantiene un esquema general con la proporción de nutrientes que se consumen.

MEDITERRANEAN DIET ONLINE

Cómo adelgazar sin hacer régimen

2012-01-29T00:41:00.000-08:00

La clave para darle -la vuelta a la tortilla- es saber comer y hacer que el cuerpo gaste más energía.

Todos los nutricionistas y endocrinos coinciden en que para adelgazar no hay que dejar de comer sino comer de todo en cantidades moderadas. Prohibirte a ti misma ciertos alimentos que te encantan te genera una ansiedad que muchas veces desemboca en atracones y muchas más calorías de las que te hubiera aportado el temido capricho.

Tampoco te dejes engañar por la fiebre de los alimentos ligth, integrales o dietéticos. Lo que más alimenta, menos engorda y más sacia el hambre son los alimentos de toda la vida: pan, legumbres, pescado, aceite de oliva... En definitiva, todo lo que es la Dieta Mediterránea. Si comes poco pero tu dieta se basa en sandwiches, fiambres y galletas tienes muchas posibilidades de estar atiborrándote de calorías con poco contenido alimenticio.

¿Por qué engordamos?

Principalmente, por dos razones: porque comemos más de lo que necesitamos y porque llevamos una vida demasiado sedentaria. Así que tienes que empezar por ahí. Métete esta idea en la cabeza: si quieres estar delgada debes seguir una dieta sana y variada durante toda tu vida. No suena tan mal ¿no? Y segundo: tienes que moverte todos los días para compensar las horas que pasas sentada, ya sea en un gimnasio, de compras o dando un paseo por la noche.

TU PLAN DE ACCIÓN: COMER BIEN Y MOVERTE

¿Por donde empiezo? Por olvidarte de las dietas y los productos milagro: convéncete de que puedes perder peso conservando la salud y la alegría, sólo depende de ti. Éste es el plan:

Empieza a comer bien

Olvídate de las copas y de los refrescos
Aunque seas de poco comer, si eres aficionada a la cocacola o sueles salir a tomar el aperitivo o de marcha, estarás añadiendo muchas calorías a tu dieta sin darte cuenta. Un refresco de cola contiene una gran cantidad de azúcar, así como el alcohol y los licores. Pásate a los refrescos ligth (no más de uno al día) y sustituye el alcohol por una copita de vino o cerveza. La combinación alcohol + refresco es la más nefasta...

Combina bien los alimentos
Aunque las dietas disociadas son desaconsejables, sí puedes quedarte con la lógica que las define: combinar bien los alimentos. Por ejemplo: acompaña la carne de verduras y no de patatas fritas; no mezcles proteínas diferentes en una misma comida (carne y huevo, carne y pescado...), evita combinar proteínas y almidones (pan con queso, carne con patatas, pollo con arroz...); después de comer pasta o arroz toma mejor un yogur que una fruta...

Bebe mucha agua e infusiones
Los nutricionistas y médicos no se cansan de repetirlo: hay que beber como mínimo 1,5 litros de agua al día. Para que el organismo pueda funcionar bien, para que la piel esté bonita, para que nuestros músculos y articulaciones rindan mejor... Y, también, para ayudarnos a eliminar líquidos, grasas y toxinas. Beber entre horas también te ayudará a engañar al estómago: pero cuidado, beber mucho durante la comida te inflará. Procura sustituir el café y los refrescos por infusiones: las hay calmantes, depurativas, digestivas, que pueden ayudarte a adelgazar.

Siempre hay tiempo para cocinar
En 10 minutos puedes haber cocido pasta o arroz; o haberte hecho una tortilla francesa con una ensalada de tomate y queso; o un bocadillo de jamón serrano; o un huevo pasado por agua; o una ensalada con frutos secos... cualquier cosa es preferible a tirar de pizza o congelados... Olvídate de los sandwiches, hamburguesas o platos preparados, están llenos de grasas y calorías encubiertas.

Activa tu metabolismo
El metabolismo son todas las reacciones que tienen lugar en nuestro organismo para convertir el alimento en energía. El proceso metabólico tienen lugar en nuestros músculos y órganos y el resultado es lo que conocemos por ?quemar calorías?. La tasa metabólica de una persona es la velocidad a la que se produce todo este proceso.
Seguro que más de una vez habrás oído que para adelgazar hay que activar el metabolismo. Pero, ¿cómo se hace eso?

Tonifica tu musculatura
Un mínimo de tres días a la semana mediante un entrenamiento con pesas o con una par de botellitas de agua rellenas de arroz en casa. Los músculos tonificados necesitan más energía para mantenerse.
Útil idea: cogiendo las bolsas de la compra o haciendo las tareas domésticas trabajarás mucho los músculos.

Haz ejercicio cardiovascular (aeróbico)
Procura que sea a diario y de 30 a 60 minutos. Lo ideal es hacerlo en ayunas a primera hora de la mañana. Andar, jogging, nadar, bicicleta estática, mountain bike, bailar de incluso ir de compras... todo lo signifique moverse.
Útil idea: aprovecha la hora de comer en el trabajo para darte un paseo. Cambia el coche por el transporte público cuando puedas.

Desayuna todos los días
Tu desayuno debe consistir en un producto lácteo desnatado, una fruta y cereales. Si no desayunas, tu organismo reacciona descendiendo su metabolismo, ya que al no recibir comida se protege a sí mismo ahorrando energía.
Útil idea: cuanto antes desayunes, antes se pondrá en marcha tu metabolismo

No comas menos de 1.200 calorías al día
Tu metabolismo puede carecer de la suficiente energía para mantener sus funciones básicas y protegerse descendiendo su tasa metabólica.
Útil idea: toma un tentempié ligero a media mañana y a media tarde (te hará llegar con menos hambre a la siguiente comida).
Una idea mas-consultese con nuestros nutricionistas en linea gratuitamente y compra un menu de 1400Kcal,1600Kcal,1800Kcal ya listo desde los Productos precocinados LAZARO FOODS.
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Pasea todos los días
De 10 a 30 minutos después de comer o cenar te ayudarán a digerir mejor la comida y activar un poco más tu metabolismo.
Útil idea: aprovecha la hora del medio día; en casa, aprovecha para hacer alguna tarea doméstica que te impida sentarte en el sofá justo después de cenar.

Busca situaciones que te obliguen a moverte
Evita las escaleras mecánicas y los ascensores. Aparca un poco lejos de donde vayas. No uses mandos a distancia. Levántate y muévete siempre que puedas. Si tienes un trabajo sedentario, procura moverte y hacer unos estiramientos de vez en cuando.
Útil idea: aunque te parezca un rollo, ofrécete a fregar los platos después de comer o sé tú quien sirva la comida cuando te reúnas con la familia (así irás y vendrás de la cocina).

Incorpora ?cambios de ritmo? en tu entrenamiento
Si ya haces deporte, procura hacer intervalos en la mayoría de tus sesiones aeróbicas. Los cambios de ritmo son muy eficaces para incrementar un poco más tu metabolismo. Pueden ser cambios de ritmo cortos (entre 1 y 2 minutos).
Útil idea: aunque no hagas deporte puedes introducir cambios de ritmo en tu paseo diario o al subir las escaleras del metro.

No te obsesiones por adelgazar

Tener sobrepeso supone tener una peor calidad de vida y una figura menos atractiva. Pero no quieras adelgazar pensando que así serás más feliz. Torturarte comiendo poco y mal te hará sufrir, tener mala salud y, seguramente, te impedirá adelgazar. No pasa nada si un día te das un capricho, todo puede compensarse. Tampoco te olvides de que adelgazar requiere tiempo y lo que se pierde de forma lenta no suele recuperarse (no conviene adelgazar más de un kilo por semana).

FITNES Y LA SALUD FISICA!

2012-01-08T05:44:00.000-08:00

Fitness hace referencia regularmente en español a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros permitidos por el genoma.

Lección de aptitud en el gimnasio.
El fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:
Flexibilidad
Resistencia Cardiovascular
Fuerza Muscular & resistencia
Constitución Física
Agilidad
Equilibrio
Velocidad
En los últimos años, los programas de entrenamiento de Estilo Militar han llegado a ser cada vez más populares entre los civiles. Hay cursos disponibles por todas partes en EE.UU. y Europa, son impartidos generalmente por personal ex-militar.
Actividad física es muy importante cuando se trata de mantenerse saludable. Correr, caminar o hacer deporte 30 minutos al día puede cambiar tu vida de una mejor manera. Actividad física tiene muchos beneficios. Personas que hacen ejercicio al menos 3-4 veces a la semana tienen menos enfermedades y viven más tiempo. Actividad física ayuda a prevenir enfermedades terribles como diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares y muchos más que últimamente se han convertido en un gran problema para la sociedad.
Cultura del fitnessEn la actualidad esta muy de moda la cultura física y el culto al cuerpo, de la cual el fitness es una parte importante, en países como Estados Unidos, existen competencias de salud y figura físico para mujeres que en parte han desplazado al culturismo femenino, haciendo más énfasis en la figura femenina y menos en el tamaño de los músculos. Estas competencias se tienen con frecuencia como partes de un mismo acontecimiento en concursos de culturismo. Las categorías fitness y figura están separadas, mientras que en la categoría fitness las competidoras han de realizar una serie de ejercicios, en figura la competeción es puramente estética. Sin embargo, las pautas del físico son semejantes, y muchas mujeres cruzan de una a la otra.
Fuente:WIKIPEDIA

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Cómo perder el peso rápidamente y saludable.

2012-01-08T02:31:00.000-08:00

A pesar de lo que muchos piensan, cómo perder el peso no es un proceso misterioso. Es apenas una cuestión de quemar más calorías que usted consume. Sin embargo, si fuera tan simple, ninguno de nosotros nos enfrentamos con un problema de sobrepeso o no? Perder peso puede ser un verdadero martirio, si pensamos que tenemos que hacer algo espectacular para ver resultados - rápidas dietas de adelgazamiento, pastillas para adelgazar, los remedios caseros o cualquier aparato para hacer ejercicio raro para quemar grasa, que se ve en publicidad que prometen resultados inmediatamente.

La verdad acerca de la pérdida de peso es la siguiente: ¿Haser cambios pequeños cada día y poco a poco (pero con seguridad) perder los kilos de más peso con mayor rapidez. La clave para conocer cómo perder peso de forma rápida y efectiva es olvidar a los objetivos inmediatos ya largo plazo.

Cómo perder peso: Normas básicas:
Para perder peso, por ejemplo, de una libra de grasa se quema aproximadamente 3500 calorías, sin contar a los que se queman durante las actividades cotidianas. Eso suena a exceso de calorías que usted puede quemar en un día. Sin embargo, si usted determina paso a paso,lo que tiene que hacer cada día VA quemar las calorías extra. A continuación te explicamos paso a paso cómo bajar de peso e iniciar el proceso de inmediato a quemar grasa y perder peso.

Reducir el sobrepeso-cuestión estética?

2012-01-04T23:32:00.000-08:00

EL PRIMER RETO ES MANTENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, CON EJERCICIO FÍSICO
REGULAR Y HUYENDO DE DIETAS MILAGROSAS

El sobrepeso es uno de los problemas de salud cuya incidencia más se ha
incrementado en las últimas décadas en los países desarrollados. En el caso
español, un 20 por ciento de la población es obesa y un 38 por ciento tiene
sobrepeso. Entre las causas de estas preocupantes cifras destacan los malos
hábitos alimenticios y un estilo de vida cada vez más sedentario.

Recomendaciones:

Realice un mínimo de cinco comidas al día: desayuno, media mañana, comida,
merienda y cena, y no pique entre horas. No debería pasar más de tres horas
entre una comida y otra ya que su cuerpo entraría en lo que podría llamarse
estado de inanición, que consiste en que el organismo interpreta que hay
escasez de alimentos, decide que debe ahorrar energía y quema menos grasa de
la debida. Sepa que lo más importante no es que al final del día se haya
consumido la cantidad diaria recomendada de calorías, sino que éstas hayan
estado bien repartidas.
Aumente la cantidad de frutas, verduras, legumbres, cereales y lácteos en la dieta.
Además de aportarle una gran cantidad de vitaminas, minerales y demás nutrientes,
le ayudarán a mejorar el funcionamiento de su sistema digestivo. En el caso de los
lácteos, si tiende al sobrepeso seleccione preferiblemente los desnatados o semidesnatados.
Seleccione las carnes y pescados con menos grasa y reduzca la ingesta de grasa
contenida en la carne y el pescado, por ejemplo suprimiendo la piel del pollo y
del pescado blanco.

Evite las comidas rápidas y el consumo de dulces, refrescos azucarados,
salsas y alcohol, contienen un alto contenido calórico y bajo aporte nutricional.
Beba abundante agua, al menos 1,5 litros al día.
Trate de no acostarse justo después de cenar. De esta manera favorecerá la
digestión y estará ayudando a su cuerpo a metabolizar correctamente los alimentos.

FUENTE: Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC).