tag:blogger.com,1999:blog-86834722904165656782024-11-01T20:20:48.028+09:00どうしても痩せたい！そんな方へのダイエット方法をご紹介。 健康的にダイエットをしてあたな本来の姿になりましょう。 痩せる方法や効果的なツボ、通販商品などをご紹介します。kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.comBlogger35125tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-55027918451661286462014-01-17T00:06:00.000+09:002014-01-17T00:06:07.888+09:00「ダイエット＝痩せる事」という認識が一般的になってしまっていますが、<br /> <br /> 実はダイエットとは本来健康な身体になる事の意味なのです。<br /> <br /> 健康な身体になるという事は、必然的に体型も太ってはいない訳です。<br /> <br /> 体重が何キロだからとか、そういった次元ではなく、<br /> <br /> 体全体、内臓も健康にしていくという意識で取り組んだ方が、<br /> <br /> 結果としてリバウンドもしない痩せ方をします。<br /> <br /> ダイエットサプリやダイエット食品は多くの商品が出回っていますが、<a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2BF6R3+67VBT6+2U94+BWVTE" target="_blank">「ラクトフェリン」</a><img alt="" border="0" src="http://www19.a8.net/0.gif?a8mat=2BF6R3+67VBT6+2U94+BWVTE" height="1" width="1" />は、本当の意味でのダイエットにより近い商品だと思います。 <br /> <br /> ラクトフェリンとはいったどういう物なのか？<br /> <blockquote class="tr_bq"> ラクトフェリンは乳や、涙、唾液、血液などに存在する感染防御機能をもったタンパク質です。 </blockquote> <a href="http://lactoferrin.jp/about.html">http://lactoferrin.jp/about.html</a> <br /> 上記のページをご覧になれば分かりますが、様々な研究結果が出ており、健康を維持するのに非常に良い物だという事が分かると思います。<br /> <br /> 勿論、痩せるという目的があるのですから、運動や適度の食事制限などは必要です。<br /> <br /> 痩せるという事は、摂取カロリーを抑えるか、消費カロリーを増やすかなのですから。<br /> <br /> ただ、健康な体でなくては、一時的な体重減に留まってしまいます。<br /> <br /> 健康に痩せていく手伝いをしてくれる<a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2BF6R3+67VBT6+2U94+BWVTE" target="_blank">「ラクトフェリン」</a>を一度試してみるのも良いと思います。<br /> <br /> 健康でなければ、痩せても意味がないですからね。kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-65489671088422681362013-05-02T09:49:00.001+09:002013-05-02T09:49:49.495+09:00ダイエットになかなか成功しない人がいう言葉に「何かいいダイエットない？」という物があります。<br /> <br /> 今までに色々なダイエットを試してきたけど、すべて失敗に終わってしまった。<br /> <br /> そういった経緯からその言葉が出てくるのはよく分かります。<br /> <br /> &nbsp;しかし、今までやってきたダイエットは本当に失敗だったのでしょうか？<br /> <br /> もっとしっかり続けていれば成功していたかもしれない物はあったかもしれません。<br /> <br /> 成功するのか？それともダメなのかが分からない状態で<span style="color: red;">続けるのは非常に困難</span>で根気が必要です。<br /> <br /> <br /> ダイエットを始める前にまずは<span style="color: #38761d;">自分のタイプを知る</span>事が大切です。<br /> <br /> 自分分析をしっかりすれば、傾向からその対策は自ずと出てくるはずです。<br /> <br /> また肥満タイプを知る事もダイエットを成功される為には非常に有効です。<br /> <br /> <a href="http://dieting-yaseru.blogspot.jp/2010/05/blog-post_9839.html">肥満遺伝子分解キット</a>は自分の肥満タイプを知りどういった方法でダイエットをしていけば良いのかを知る事が出来ます。 <br /> <br /> ダイエットは○○ダイエットが良いという事よりも、自分にマッチした方法を「<span style="background-color: yellow;">継続</span>」するという事が極めて重要なのです。<br /> <br /> 結果をすぐに求めない、周囲の人の情報に惑わされない、強い信念をもって続けていく事。<br /> <br /> これがダイエットを成功させる為の秘訣だと思います。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /><br /><br /><br /><hr /> <br /> PR<br /> <br /> 専門書・医学書・大学の教科書を全国から送料無料で買取させていただきます。 <br /> <a href="http://www.academybook.net/">http://www.academybook.net/</a>kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-72991327724847639922013-03-15T00:05:00.002+09:002013-05-01T22:59:45.117+09:00ダイエットの情報に踊らされて色々なダイエット食品やサプリ、<br /> 機器などを通販で購入したけど 結局思うように痩せる事ができなかった。<br /> <br /> そんな経験をお持ちの方は多いと思います。<br /> <br /> ダイエットに関する商品は実に沢山あります。&nbsp; <br /> それらの商品は<span style="background-color: yellow;">あなたのダイエットを手助けしてくれる物</span>です。&nbsp; <br /> そう、あくまでも手助けなのです。 ダイエットの基本を忘れてしまってはいけません。&nbsp; <br /> <br /> お金をいくらかけても痩せるには最終的には自分の努力が必要です。&nbsp; <br /> お金をかけなくても日々の生活を工夫すれば痩せる事はできます。<br /> <br /> ダイエットをしようと思った時にまず頭に思い浮かぶのは「<span style="background-color: yellow;">食べないようにしよう</span>」と思うはずです。 これは正解でもあり不正解でもあります。&nbsp; <br /> 極端な「食べない」は痩せるのに必要な栄養まで不足してしまいます。<br /> また量をいきなり減らすと食べれないストレスで長続きしないと思います。&nbsp; <br /> いままでよりも、ちょっと少なくするぐらいの気持ちから初めていきましょう。 <br /> これだけでも摂取カロリーが減る訳ですから当然痩せます。<br /> <br /> 慣れてきたらもう少し抑えていき、軽い運動も取り入れましょう。<br /> ジョギングが一番手っ取り早く効果的です。 最初は「歩く」だけでも構いません。<br /> そうしていくと順調に減っていた体重が減らなくなってきます。 「<span style="color: red;">停滞期</span>」ですね。<br /> 身体がこれ以上痩せると危険だと察知しているので、1日だけ食事の量を増やしてあげます。<br /> これで比較的早く停滞期を抜けれます。<br /> <br /> あとは睡眠も大切な要素です。&nbsp; <br /> 睡眠時間が短い方は出来るだけ6～7時間程度は寝れるようにして下さい。<br /> <br /> ダイエットはその原理を正しく理解して実行していけば必ず痩せれます。<br /> 諦めずに頑張っていきましょう！<br /> <hr /> <br /> <br /> PR <a href="http://www.medicalmeister.com/">医学書の買取ならこちら</a>kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-15110926529785939952011-11-10T01:38:00.002+09:002012-11-11T16:21:47.379+09:00<span style="font-weight: bold;">置き換えダイエットの方法</span><br /> <br /> ダイエット方法の中でもポピュラーな部類に入る「置き換えダイエット」<br /> <br /> 一日三食の内の一食多くて二食をマイクロダイエットなどに置き換えて<br /> <br /> 一日の摂取カロリーを抑えて痩せるという物です。<br /> <br /> <br /> この置き換えダイエットの効果は比較的早く出てくる傾向があり、<br /> <br /> 早い人なら一週間で-5kgとか普通に減ります。<br /> <br /> 現状の体重による部分が大きいのと、個人差があるのはいうまでもありません。<br /> <br /> 過剰なカロリー摂取をしていたから太る訳なので、それを抑制する事で痩せるのは<br /> <br /> 誰でも理解出来るかと思います。<br /> <br /> この方法で続けていくと、最初は比較的体重がすんなり減っていくのですが、<br /> <br /> ある時期に差し掛かると全く減らなくなります。<br /> <br /> それが「<span class="Apple-style-span">停滞期</span>」です。<br /> <br /> 停滞期にさしかかると、今まで通りに置き換えダイエットをしていてもダメなのです。<br /> <div> <br /></div> <div> これは身体が省エネになったとでもいいましょうか。</div> <div> <br /></div> <div> 今まで<span class="Apple-style-span">100</span>のエネルギーが必要な身体に食事で<span class="Apple-style-span">110</span>のカロリーを詰め込んでいたので</div> <div> <br /></div> <div> 余分な10が脂肪として蓄積していた訳です。</div> <div> <br /></div> <div> ところが置き換えダイエットによって一日の食事が<span class="Apple-style-span">90</span>のカロリーになったとします。</div> <div> <br /></div> <div> そうすると今後は<span class="Apple-style-span">10</span>足りない訳ですから、身体は自然に足りない分を脂肪を燃焼させて補う様に出来ています。</div> <div> <br /></div> <div> それを繰り返していると、今後は身体が必要なエネルギーは<span class="Apple-style-span">90</span>でいいと判断するようになってきます。</div> <div> <br /></div> <div> ここが停滞期のポイントです。</div> <div> <br /></div> <div> 必要エネルギーが90で食事のカロリーが90だと増えもせず、減りもせずの状態ですね。</div> <div> <br /></div> <div> ここでちょっと頑張って運動を毎日する様にします。</div> <div> <br /></div> <div> 今までもやってた方は今まで以上にエネルギーを消費する様に頑張って下さい。</div> <div> <br /></div> <div> それを繰り返していると、今後は身体が「やっぱりエネルギーは100必要だ」と判断してきます。</div> <div> <br /></div> <div> そうなってしまえば、また10足りない状態を作り出す事になるので、脂肪を燃焼し</div> <div> <br /></div> <div> 体重が減っていくというメカニズムになっているのです。</div> <div> <br /></div> <div> 置き換えダイエットの大切なポイントは</div> <div> <br /></div> <div> 「<b>停滞期をいかに乗り切るか</b>」これに尽きると思います。</div> <div> <br /></div> <div> ただ何も知らずに減らないと、諦めてしまうことも</div> <div> <br /></div> <div> このページをご覧になった方は、メカニズムを理解しているので、</div> <div> <br /></div> <div> 知らない人よりも頑張れると思います。</div> <div> <br /></div> <div> マイクロダイエットは必要な栄養素をしっかり考えた補助食品になっていますので</div> <div> <br /></div> <div> オススメですよ。</div>kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-33191359834271738932011-07-17T01:16:00.002+09:002012-08-01T23:35:55.413+09:00<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: bold; white-space: nowrap;">1日5分寝るだけでダイエット裏ワザ</span><br /> <br /> <div> 1日５分寝てるだけで痩せるというなんとも如何わしいダイエット方法ですが、</div> <div> <br /></div> <div> まずはこちらをご覧下さい。</div> <div> <br /></div> <div> <iframe frameborder="0" height="240" src="http://www.dailymotion.com/embed/video/x8pax9?width=320" width="320"></iframe><br /> <a href="http://www.dailymotion.com/video/x8pax9_1y5yyyyyyyyyyyyyy_shortfilms" target="_blank">1日5分寝るだけでダイエット裏ワザ</a> <i>投稿者 <a href="http://www.dailymotion.com/urawazayoko" target="_blank">urawazayoko</a></i></div> <div> <br /></div> <div> なるほど！骨盤の歪みを矯正するのにつかう筋肉のエネルギー消費で痩せるという事ですね。</div> <div> <br /></div> <div> これは簡単なので是非ともみなさん実行してみましょう！</div>kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-63006283505137443912011-07-08T22:40:00.003+09:002012-08-01T23:36:10.584+09:00<b>寝っころがりダイエット</b><br /> <div> <br /></div> <div> ある物を使って寝っころがるだけで痩せるダイエット方法をご紹介します。</div> <div> <br /></div> <div> ただ寝っころがっているだけで痩せるという物ではありません。</div> <div> <br /></div> <div> ある物というのはポールを使ってその上に仰向けにねっころがって</div> <div> <br /></div> <div> 肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞を刺激するという物です。</div> <div> <br /></div> <div> この褐色脂肪細胞は人間の体の中でも集中してある部分が決まっています。</div> <div> <br /></div> <div> 特に肩甲骨周りに集中している事からポールを使い刺激するという事です。</div> <div> <br /></div> <div> 褐色脂肪細胞を刺激すると代謝が高まり痩せやすい体質になる事が出来ます。</div> <div> <br /></div> <div> 実際にやってる映像がありますのでご紹介します。</div> <div> <br /></div> <div> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/3MJJ8soyqDM" width="425"></iframe></div> <div> <br /></div> <div> この様に寝っころがって運動をすることで痩せやすい体質になるという事です。</div> <div> <br /></div> <div> どのダイエット方法でも言える事ですが、これをやればすぐ痩せるとかそういう事は考えないで</div> <div> <br /></div> <div> 長期的に考えて無理なく継続出来る方法を行なう事を強くオススメします。</div> <div> <br /></div> <div> そういった意味ではこの「寝っころがりダイエット」は誰も出来るダイエット方法の一つとして</div> <div> <br /></div> <div> 個人的にオススメしたい物です。</div> <div> <br /></div> <div> </div>kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-23524259010626278682011-05-30T22:47:00.003+09:002012-08-01T23:36:25.225+09:00<b>舞茸でダイエットしよう！</b><br /> <div> <br /></div> <div> 以外にも？舞茸がダイエットに良いらしいのです。</div> <div> <span class="Apple-style-span" style="font-family: monospace; font-size: 13px; white-space: pre;"><a href="http://diet.goo.ne.jp/member/way/eat/m400094_top.html">脂肪燃焼＆便秘解消！[舞茸のおかずでダイエット] - gooダイエット</a></span></div> <div> <pre id="line1">舞茸ってあまりおいしい物ではないイメージがあるのですけど</pre> <pre id="line1">ダイエットにいいとなれば話は別ですよねｗ</pre> <pre id="line1">個人的には、肉炒め、野菜炒めとか</pre> <pre id="line1">サラダとか味噌汁。</pre> <pre id="line1">この辺に入れると違和感なく食べれるんじゃないかと思います。</pre> <pre id="line1">この辺は個人の好き嫌いがあるので、自分なりの調理方法で食べるのがベストですね。</pre> <pre id="line1">舞茸のうまみや、成分を逃がさない為には、レンジで加熱するのがポイントみたいです。</pre> <pre id="line1"></pre> <pre id="line1"></pre> <pre id="line1"> </pre> <pre id="line1"><pre id="line1"><pre id="line1"><pre id="line1"></pre> <pre id="line1"></pre> </pre> </pre> </pre> <pre id="line1"></pre> <pre id="line1"></pre> </div> <div div=""> </div>kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-5350273229221587672011-04-17T00:24:00.003+09:002012-08-01T23:36:37.259+09:00<b>痩せない理由を考える</b><br /> <div> </div> <div> <br /></div> <div> 最近太ってきたなぁ～</div> <div> <br /></div> <div> 痩せないとなぁ～。</div> <div> <br /></div> <div> こんな感じで皆さんダイエットという物に興味を持つかと思います。</div> <div> <br /></div> <div> でも実際痩せようとした場合、ちょっと食事に気を使うとか</div> <div> <br /></div> <div> ちょっと軽く運動する程度でははっきり言って痩せません。</div> <div> <br /></div> <div> 頑張って歩いたりランニングしたり、食事も一食抜いてみたり。</div> <div> <br /></div> <div> 頑張ってるのに痩せない。ある程度まで体重が減るけど</div> <div> <br /></div> <div> そこから落ちない、なんで？</div> <div> <br /></div> <div> 痩せない理由はいろいろとありますが、痩せる為に必要な栄養が足りないという</div> <div> <br /></div> <div> 根本的な部分でつまづく方は結構います。</div> <div> <br /></div> <div> 食べなきゃ痩せるという物でもないのです。</div> <div> <br /></div> <div> 痩せる為に必要なタンパク質をしっかり採って脂肪を燃焼させるのを</div> <div> <br /></div> <div> 促してあげないといけません。</div> <div> <span class="Apple-style-span" style="color: #1a1aa6; font-family: monospace; font-size: medium; white-space: pre-wrap;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"></span></span></div> <div> </div>kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-4768280833364616052011-03-08T23:26:00.003+09:002012-08-01T23:36:51.428+09:00<b>どうしたら痩せるのか</b><br /> <div> <b><br /></b></div> <div> ダイエットしても中々うまく成功しない。</div> <div> <br /></div> <div> いったいどうしたら痩せるのか？！</div> <div> <br /></div> <div> 痩せる方法は個人差や年齢等によって様々ですが</div> <div> <br /></div> <div> 基本的には基礎代謝が低くなっているのが原因です。</div> <div> <br /></div> <div> 基礎代謝が低いとエネルギーを消費しにくい体になってしまい</div> <div> <br /></div> <div> いわゆる太りやすい体質になってしまいます。</div> <div> <br /></div> <div> 基礎代謝を上げるには、筋肉量のアップです。</div> <div> <br /></div> <div> それと食事のカロリーを少しずつ抑えるダイエットで</div> <div> <br /></div> <div> 序所に痩せる体質へ変化していくと思います。</div> <div> <br /></div> <div> <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'lucida grande'; font-size: 19px;"><a class="l" href="http://oshiete.goo.ne.jp/qa/1103040.html">どうしたら痩せるか？</a>が参考になるかと思います。</span></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /> <br /></div>kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-15975200398010365122011-02-27T00:32:00.002+09:002013-01-17T23:04:49.047+09:00<div> なぜ太るのか？その仕組みを考える。</div> <div> <br /></div> <div> ダイエットをしなければいけないほどに、なぜ太ってしまうのか？</div> <div> <br /></div> <div> この原因は大きく分けて2つあります。</div> <div> <br /></div> <div> まず、カロリーの取りすぎ</div> <div> <br /></div> <div> もう一つは、運動不足。</div> <div> <br /></div> <div> 具体的に説明していきます。</div> <div> <br /></div> <div> 人間は食事を取ることで、体内にエネルギーを取り込みます。</div> <div> <br /></div> <div> このエネルギーは生きていく上で欠かせないものです。</div> <div> <br /></div> <div> エネルギーは生きているだけでどんどん消費させていきます。</div> <div> <br /></div> <div> これが基礎代謝です。</div> <div> <br /></div> <div> 基礎代謝のみでは、食事で摂取したエネルギーを使い切る事は出来ません。</div> <div> <br /></div> <div> 仕事や勉強、運動などなど、様々なエネルギーを使う場面で消費します。</div> <div> <br /></div> <div> 太る要因としては、この摂取したエネルギーと消費するエネルギーのバランスが偏っているという事です。</div> <div> <br /></div> <div> 消費エネルギーがすくないか、もしくは摂取エネルギーが多すぎなのです。</div> <div> <br /></div> <div> 消費エネルギーを上げるには、筋肉を付ける事が重要です。</div> <div> <br /></div> <div> 脂肪はエネルギーを蓄積しますが、筋肉は消費します。</div> <div> <br /></div> <div> 筋肉を付ける様な運動をして基礎代謝をアップしましょう。</div> <div> <span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="white-space: pre-wrap;"></span></span></div>kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-29361345372329518542010-12-30T08:02:00.003+09:002012-08-01T23:37:42.675+09:00リーボックに履くだけで痩せるシューズがあるという事でちょっと調べてみました。<br /> <div> <br /></div> <div> これですね～</div> <div> <br /></div> <div> <a href="http://www.reebokjapan.com/products/easytone/products/index.html">リーボック イージートーン</a></div> <div> <br /></div> <div> 「履くだけのジム」をコンセプトにした靴で、主に下半身のシェイプアップに効果があります。</div> <div> <br /></div> <div> 美脚とヒップアップに効果があり、履いていれば特に運動しなくてもいつの間にかサイズダウンと言う事です。</div> <div> <br /></div> <div> 履くだけで痩せる靴って事は仕事で外回りのが多い方には必見のアイテムじゃないでしょうか。</div> <div> <br /></div> <div> 少々普通の靴よりも重めになっている様ですので、最初は筋肉痛になるかもしれませんが</div> <div> <br /></div> <div> 慣れてくるにつれて、その効果を体感できるのではないでしょうか。</div> <div> <br /></div> <div> <a href="http://www.reebokjapan.com/products/easytone/voice/index.html">三ヶ月モニターの結果なんかもありました。</a></div> <div> <br /> イージートーンを履く前と3カ月後で、体脂肪、筋肉量などの体組成と姿勢、</div> <div> 体力測定を行った結果を河野教授に伺うと</div> <div> 「今回のモニタリングでは、イージートーンを履いて歩くことで、3名の大腿部周径が0.6cmから1.7cm、平均1.2cm減少する結果でした。<br /> この理由として、1つに、イージートーンのトレーニング効果で下半身の筋肉量が増加し、</div> <div> 体脂肪率が減少した。2つ目に、体脂肪率の変化がみられなかった人は、</div> <div> 筋肉量が増加することで、下半身の血流が改善（ミルキング機能※が向上）した。</div> <div> 3つ目に、筋肉量、体脂肪率に変化がなかった場合でも、これまで運動経験のない人は、</div> <div> イージートーンでのウォーキングで下半身の筋肉を全体的に使うことができるようになり、</div> <div> ミルキング機能が向上したことが考えられます。 </div> <div> また、下半身の筋肉を全体的に使うことによって、骨盤が正しい位置になり、姿勢がよくなった結果もでています」（河野教授）。<br /> 履いて歩くだけのまったく新しいワークアウトで、いち早く引き締め効果を体感しよう。</div> <div> <br /></div> <div> なるほど～姿勢も良くなるのはいいですね。</div> <div> <br /></div> <div> 姿勢が良くなると身体全体のバランスが良くなって結果的に痩せる体質に変化しますからね。</div> <div> <br /></div> <div> 気になる方は一度試してみても良いと思います。</div> <div> <br /></div>kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-45587251588502892252010-12-13T00:18:00.002+09:002012-08-01T23:38:00.769+09:00人によって特に痩せたい部分は違う物です。<br /> <div> <br /></div> <div> 身体全体的に痩せたい人から、腕や太ももお腹といった部分的に痩せたい人もいます。</div> <div> <br /></div> <div> 痩せたい部位が人それぞれ違うのであれば、ダイエットの方法も変ってきます。</div> <div> <br /></div> <div> お腹だけ痩せる方法はない</div> <div> http://dietyaseru.biz/onaka.html</div> <div> <br /></div> <div> この様に部分的に痩せるのはダイエットではなく、エステの部類になると思います。</div> <div> <br /></div> <div> ダイエットは身体全体に施す物で、体重や皮下脂肪を減らすのが目的です。</div> <div> <br /></div> <div> エステでダイエットは密接な関係にありますが、自分の目的を見失わない様にしないといけませんね。</div> <div> <br /></div> <div> あれもこれもと手を出すよりも、1つ1つの目的を達成させるようなダイエットを行なっていく事をオススメ致します。</div>kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-87657449856247976702010-11-14T21:30:00.003+09:002012-08-01T23:38:17.912+09:00ダイエットで中々思うように体重が減らない<br /> <div> <br /></div> <div> そんな悩みを持つ方は多いと思います。</div> <div> <br /></div> <div> 単純にウエイトを減らす目的であれば、食事制限が一番効果的です。</div> <div> <br /></div> <div> 食事制限するには、空腹との戦いになります。</div> <div> <br /></div> <div> プロのボクサーの方が試合前にやってる減量方法はまさに食事制限と運動になります。</div> <div> <br /></div> <div> 食欲を抑えるには<a href="http://dieting-yaseru.blogspot.com/2010/05/blog-post_26.html">耳ツボ</a>を刺激するなどしてあげましょう。</div> <div> <br /></div> <div> どうしても食べてしまうと言う方は、ダイエットサプリの通販商品などで</div> <div> <br /></div> <div> 摂取カロリーをカットする方法もあります。</div> <div> <br /></div> <div> 食事制限と運動でかなり減量は達成できると思いますが、</div> <div> <br /></div> <div> それを維持するにはやはり、毎日の努力と痩せる体質作りが欠かせないと思います。</div>kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-30090814190404638522010-10-23T00:03:00.002+09:002012-08-01T23:38:28.707+09:00ダイエットの中でも特異な部類に入る矯正下着。<br /> <div> <br /></div> <div> 矯正下着は体の歪みを正す役割の他、たるんだお肉をバストやヒップに向けて集中させる事による</div> <div> <br /></div> <div> バストアップ効果やスタイルの矯正なんかに使われています。</div> <div> <br /></div> <div> シャンデール等は口コミで聞いた事があるかもしれませんね。</div> <div> <br /></div> <div> しかし、矯正下着のブランド品はとても高価な物が多く軽く30万とかしちゃいます。</div> <div> <br /></div> <div> とてもじゃないですが、気軽に購入出来る金額では無いですよね。</div> <div> <br /></div> <div> 本日ご紹介しする矯正下着は「ファイブスリミングショーツ」と言う物です。</div> <div> <br /></div> <div> ショーツという名前なので下半身のみの矯正下着となっています。</div> <div> <br /></div> <div> 主に骨盤の歪みを矯正して、ダイエット効果をもたらしてくれます。</div> <div> <br /></div> <div> インナーマッスルを自然に鍛えてくれるので、スタイルも美しいラインにしてくれます。</div> <div> <br /></div> <div> <br /></div>kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-52415328871838188072010-09-16T23:34:00.003+09:002012-08-01T23:38:35.565+09:00こんばんは＾＾<br /> <br /> ダイエット食品といえば、みなさんなにを思い浮かべますか？<br /> <br /> 通常の食材でいえば、豆腐とかリンゴとかバナナとか野菜類とか色々ありますね～<br /> <br /> それ用の商品でいえば、<a href="http://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=2252141&amp;pid=877310517">ダイエットクッキー</a>なんてのもありますね。<br /> <br /> これらの食品は、効果的な摂取の仕方と運動との兼ね合いで最大の効果を発揮出来ます。<br /> <br /> ただ豆腐食べてれば痩せるとか、リンゴだけ食べてれば痩せるとか<br /> <br /> そうゆう考えはしないで下さい。<br /> <br /> 確かに一時的には痩せますが、必ずリバウンドします。<br /> <br /> 栄養のバランスを考えた食事とダイエット食品との連携によって<br /> <br /> 自然に無理なく痩せていくのが理想です。kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-3697849187158086192010-09-12T13:38:00.003+09:002012-08-01T23:39:01.162+09:00ダイエットの基本は食事をどうするか？<br /> <br /> これに尽きるのではないでしょうか？<br /> <br /> 本日は、夜トマトダイエットのご紹介です。<br /> <br /> <blockquote> 夜トマトダイエットとは、まさに夜にトマトを食べるダイエットのこと。<br /> <br /> やせるのに欠かせないものに「成長ホルモン」がありますが、<br /> <br /> これを分泌させて「代謝を上げる」ことを目指す簡単な方法です。<br /> <br /> 成長ホルモンが分泌されるのは寝ている間だけだから、<br /> <br /> 分泌に必要な”ビタミン”や”ミネラル”が多く含まれるトマトを夜に食べることが、まずはなによりも大切。続けることでやせやすい体になっていきます。<br /> <br /> さらに、ただやせるだけではなく、トマトに含まれるリコピンや食物繊維のおかげで、<br /> <br /> 美肌を手に入れるメリットも！　リコピン＆食物繊維は悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにしてくれる効果があり、<br /> <br /> さらにリコピンには活性酸素を消す肌荒れ防止効果もあります。<br /> <br /> トマトのビタミンが肌を強くすることから、化粧ノリがよくなったりなど夜トマトダイエットにハマっている方も増えているようです。<br /> <br /> 昔から、「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがありますが、健康的にやせるなら、夜トマト！　これがダイエットの合い言葉です。</blockquote> <br /> という感じなんです！<br /> <br /> やり方は、夜にトマトを食べるのですが、夕食と一緒に食べる事！<br /> <br /> 規則正しい生活をする事！<br /> <br /> 継続させる事！<br /> <br /> これで痩せるんですから、頑張ってみましょうよ！kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-72398198692463893552010-08-03T21:30:00.003+09:002012-05-14T01:26:00.088+09:00豆腐ダイエットとは？<br /> <br /> 豆腐ダイエットは、１日３食のうちの1食のメインのご飯の代わりに豆腐を食べる方法です。<br /> <br /> 豆腐だけにするのはNGで、あくまでも、ごはんの変わりに豆腐を食べる事<br /> <br /> これだけを守っていれば、総摂取カロリーをかなり抑える事が可能です。<br /> <br /> この方法は、他の運動等（ジョギングや腹筋等）も取り入れながら、行っていくと効果的です。<br /> <br /> ダイエット中は水分が不足しがちになるので、お水を小まめに飲む様にして下さい。<br /> <br /> ちなみにおすすめの豆腐を木綿豆腐。<br /> <br /> ビタミンやタンパク質等が他の豆腐とりも多く摂取出来ます。kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-44219027141402861042010-07-18T13:54:00.002+09:002012-08-01T23:38:45.578+09:00痩せたい部分は人によって様々ですが、ウエストを細くしたいと言う方は多いと思います。<br /> <br /> ウエストつまり、腹部には皮下脂肪が溜まりやすく、内臓脂肪もつきやすい部分です。<br /> <br /> 食事のカロリーを抑えて、効果的なウエストダイエットをするには、<br /> <br /> 腹筋運動やウエストを動かすエクササイズが効果的です。<br /> <br /> 横にねじる運動なども取り入れて、積極的に腹部を刺激してあげましょう。<br /> <br /> スレンダートーンも効果的です。kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-92077970860447150802010-07-09T20:53:00.002+09:002012-05-14T01:25:33.789+09:00朝バナナダイエットのやり方について<br /> <br /> 芸能人の方もやっている、朝バナナダイエット<br /> <br /> 比較的簡単に痩せれると言う事で、これも人気の痩せる方法の一つです。<br /> <br /> やり方は簡単で、朝食をバナナにしてお腹一杯にして水を飲む。<br /> <br /> たったこれだけなんですね～<br /> <br /> 昼と夜は普通にご飯を食べて頂いて結構です。<br /> <br /> では、なぜバナナで痩せれるのか？<br /> <br /> これはバナナに含まれる酵素に要因があります。<br /> <br /> 脂肪を分解する酵素がバナナには沢山含まれているからです。<br /> <br /> 酵素は43℃以上になると壊れてしまうので、必ず生のバナナを食べてください。<br /> <br /> 消化や吸収の良いバナナを朝食べる事によって、便秘が直ったりお腹の調子が良くなったりもします。<br /> <br /> まとめ<br /> <br /> 朝食は生のバナナだけを食べる　飲み物は水<br /> <br /> テレビで放送された直後はスーパーからバナナが消えた頃もありましたね～<br /> <br /> 簡単なので朝バナナダイエットはおすすめです。kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-48597060115603376862010-07-04T10:39:00.002+09:002012-05-14T01:25:27.148+09:00以前にもご紹介した、カロリストン<br /> <br /> 忙しい主婦の方にも大人気のサプリメントです。<br /> <br /> 簡単に痩せる事が可能な上、健康面にも良い成分が入っているので<br /> <br /> 一度使うと、その良さを実感して頂けると思います。<br /> <br /> リピーター率が高いのも納得ですね。<br /> <br /> その効果をお楽しみ下さいkenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-53153317971484003292010-06-26T00:02:00.004+09:002012-05-14T01:24:42.577+09:00ダイエットで成功する、痩せるコツをご紹介します。<br /> <br /> 1・諦めないで継続する事<br /> <br /> 2・体重を毎日チェックする事<br /> <br /> 3・周囲に宣言する事<br /> <br /> 4・楽しくダイエットする事<br /> <br /> 1・やっぱりダイエットは継続が力になります。諦めないで毎日こつこつと進めていきましょう。<br /> <br /> 2・体重を毎日チェックする事によって自分への良い意味でのプレッシャーを与えてあげる<br /> <br /> 3・周囲の人に宣言する事により、自分への甘えをなくす。<br /> <br /> 4・継続させるには、楽しくないといけません。美しくなった自身を想像しながら楽しくやりましょう。kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-6955884391008627202010-06-18T00:52:00.002+09:002012-05-14T01:24:29.180+09:00ダイエットをしようと考えるのが億劫になってきてる方は、<br /> <br /> 日常生活の中に取り入れる方法もあります。<br /> <br /> 例えば掃除機をかけながら、ストレッチをしたり<br /> <br /> あるいわ料理をしながら、爪先立ちしたり<br /> <br /> TVを見ながら骨盤を矯正したり<br /> <br /> 日常生活の中に無理なく取り入れる事によって<br /> <br /> ダイエットをダイエットを思わない様な自然な形で出来るのが理想です<br /> <br /> ダイエット方法は沢山ありますので、今後も色々とご紹介していきますkenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-27959011113049380592010-06-10T00:16:00.003+09:002012-08-01T23:35:35.929+09:00ダイエットで頑張るには強い意志が必要<br /> <br /> その為にには、なぜ痩せたいのかを明確にしないといけません。<br /> <br /> かわいい服がきたいから痩せたい<br /> <br /> もてたいから痩せたいなど人によって理由は様々です<br /> <br /> 目標を掲げて、少しずつクリアーしていくのも方法の一つ<br /> <br /> 一ヶ月で2K痩せるとか、あまり無理の無い目標です<br /> <br /> これをクリアーする事に、次の目標を決めてダイエットを継続させる<br /> <br /> 強い意志があればいいですが、みんながみんな強い意志をもった人ばかりでは無いと思います。<br /> <br /> すくなくとも、ここを見ているかたは、どうしても痩せたいと思っているはずです。<br /> <br /> なぜ痩せたいのかを明確にして、低い目標をすこしずつクリアーしていく<br /> <br /> これが長く続けるコツではないでしょうか？kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-82292637806050857752010-06-06T11:12:00.002+09:002012-08-01T23:35:25.453+09:00妊娠すると女性の体は自然に太ります。<br /><br />妊娠中はダイエットとの戦いになりますね。<br /><br />産科にいくと厳しい医師は体重の増加をかなり指摘します。<br /><br />そして、無事赤ちゃんを出産したあとは、<br /><br />増加した体重と崩れた体系を戻したいですよね。<br /><br />赤ちゃんを産むときに骨盤が開くんですね<br /><br />開いた骨盤は時間とともに元の位置に戻るんですが、<br /><br />現代の女性は戻らない方が非常に多いです。<br /><br />それは普段の姿勢や生活習慣に原因があります。<br /><br />開いた骨盤を正しい位置に戻して<br /><br />妊娠前の体系に戻る方法はあります。<br /><br />詳しくは<script type="text/javascript" src="http://www.infotop.jp/click.js"></script><br /><br /><a onclick="return clickCount(29220, 32951);" href="http://www.stressfree-sangodiet.com/" rel="nofollow">こちら</a>をご覧下さい。kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8683472290416565678.post-88093894471009432082010-06-02T01:25:00.003+09:002012-08-01T23:35:05.587+09:00こんばんは<br /> <br /> 今日は骨盤のゆがみについて役立つ情報を紹介<br /> <br /> 人間の体の中心部分にある骨盤は、とても重要な役割をしています。<br /> <br /> 普通に歩くときでも骨盤がゆがんでいると、変な歩き方になってしまいがちです<br /> <br /> 骨盤ストレッチの役立つページがありますので紹介します。<br /> <br /> <a href="http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/">骨盤ストレッチで痩せ体質になる</a><br /> <br /> ゆがみが直ると健康でスリムになり、太りにくい体質になります。<br /> <br /> 毎日のこつこつとやる体操で、ゆがみを直していくのが大切なんですね。kenkenhttp://www.blogger.com/profile/08831984196607674429noreply@blogger.com0