keluarga sehat

Keajaiban senyum

2018-03-14T06:09:00.000-07:00

"Senyum adalah ibadah", mungkin kita sudah tidak asing lagi ditelinga kita. banyak sekali kebaikan yang akan hadir ketika senyuman itu lahir, namun senyuman seperti apakah itu? tentu senyaman tulus yang lahir dari hati anda, mengalir dan mekar. meskipun kita tahu saat ini, senyuman sudah menjadi "seragam" pelengkap dari banyak bidang terutama bidang yang berkaitan langsung dengan pelayanan publik. entah mereka tulus atau tidak tentu kita bisa meraskan semua itu.

Senyum terbaik adalah senyum yang lahir dari bibir seorang bocah, meraka dengan tulus melakukan itu jadi sangat wajar jika mereka akan selalu mendapatkan tempat di hati yang melihatnya. senyum yang langsung mengalir dari hati akan memiliki kekuatan tersendiri bagi pemiliknya.

Tersenyum bukan hanya "kalimat" penyambut sebelum kata terucap...., namun keajaibanya akan mampu memberi kenyamanan bagi sekitar kita meskipun untuk orang asing yang baru kita melihatnya.

Nah, berikut beberapa keajaiban dari senyuman.

1. Senyuman mampu merubah banyak hal antara lain:
    merubah rasa takut menjadi keberanian
    kesedihan menjadi keceriaan
    kesendirian menjadi persahabatan dan rasa saling memiliki
    air mata kesedihan menjadi kegembiraan
    keraguan menjadi kekuatan... dan masih banyak lagi

2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh, saat senyum mekar maka ia akan merangsang suasana hati untuk selalu merasa nyaman dan tenang. itu akan membuat anda lebih sehat dan panjang umur.

3. Memiliki banyak tempat, tentu kita akan lebih nyaman jika bersama dengan orang-orang yang selalu diliputi senyum dan kebahagiaan.

4. Hal ini menunjukkan bahwa Anda memiliki pikiran positif dan emosi tentang orang lain.

Dan tentunya masih banyak lagi keajaiban tersenyum yang bisa anda rasakan jika anda bisa lakukan di setiap kehidupan anda.

Untuk bisa mendapatkan senyuman selalu lahir dibibir kita secara tulus maka anda bisa mengubah beberapa hal dari hidup anda,

1 Selau optimis, hanya orang-orang yang memiliki rasa optimis akan selalu menghadapi hidup ini dengan selalu tersenyum. karena meraka yakin hidup itu akan selalu membuat mereka kuat. dan ini berbanding terbalik dengan "pikiran pesimis" yang selalu diliputi ketakutan dan kekhatiran, itu akan sulit untuk mengalirkan senyuman tulus dari bibir mereka.

2. Menebar kebajikan, jika kita ingin selalu menanamkan kebajikan dalam hidup kita maka ingatlah satu kalimat "senyum itu ibadah", maka kita akan mebuat kita lebih mudah untuk melahirkan senyum. dan semakin kita memahami itu maka akan semakin mudah untuk tersenyum.

3. Lihatlah senyum mereka, tentu kita akan merasa lebih tenang ketika melihat orang disekitar kita "mudah" sekali tersenyum dan juga sebaliknya mereka juga akan senang ketika melihat senyuman kita mengembang bagai "bunga".

Jadi tunggu apa lagi? mulailah untuk tersenyum dengan tulus dan rasakan perubahan apa yang akan anda dapatkan. jangan biarkan ketidak setabilan emosi merebut energi anda yang hanya membuat anda terjatuh kedalam lingkaran kesusahan, semoga bermanfaat.

Dampak buruk minuman bersoda

2016-10-31T02:24:00.002-07:00

Minuman bersoda memang menyegarkan tenggorokan apalagi jika ia dikonsumsi dalam keadaan dingin dan beramai-ramai dengan teman-teman anda tentu akan lebih menyegarkan sekali, benar begitu bukan?

tentu kita sudah tahu apa itu minuman bersoda?

Minuman bersoda adalah minuman yang menganduk gelembung bikarbonat dan bila diminum akan menimbulkan reaksi "semriwing" yang menyegarkan, kita akan mudah sekali menemukan minuman bersoda ini dalam berbagai merek misalnya: spr*te, cola dan masih banyak lagi.


minuman bersoda pemicu diabetes & jantung

Baru-baru ini sebuah penelitian menemukan sesuatu yang mengejutkan dari minuman bersoda ini antara lain:

1. Menyebabkan kenaikan berat badan.

Mengosnumsi minuman bersoda secara rutin akan menyebabkan kenaikan berat bada pada area yang tidak semestinya, kandungan gula yang ditengarai sebagai penyebab semua itu.

Lemak visceral yang merupakan hasil dari metabolisme dari gula yang terkandung dalam minuman bersoda ini menyebabkan terjadinya pengumpulan lemak di beberapa organ vital dalam tubuh misalnya: hati, ginjal, usus dan perut, dan telah dikaitkan erat dengan diabetes tipe 2 dan penyakit inflamasi lainnya.

Ciri yang akan mudah terlihat adalah dengan keadaan perut yang buncit.

Sebuah studi University of Texas menemukan bahwa mereka yang sedang menjalani diet namun masih mengonsumsi minuman bersoda lebih mudah mengalami kegagalan dalam programnya dibanding mereka yang menghindari untuk mengkonsusmi minuman bersoda.

Jadi jika anda sedang melakukan diet ketat lebih baik hindari minuman yang menyegarkan ini agar program anda lebih mudah untuk berhasil.

2. Soda tidak membuat Anda merasa kenyang
Kandungan Gula dalam minuman bersoda kurang lebih 50% glukosa, 50% fruktosa, namun ketika anda mengonsumsinya ini tidak akan memberikan sinyal kepada otak karena dalam minuman ini tidak terkandung serat sama sekali.

Fruktosa merupakan salah satu jenis gula yang biasanya terkandung dalam buah-buahan, namun dalam kasus ini sangat bebeda, fruktsa dalam minuman bersoda tidak terdeteksi oleh otak karena tidak adanya kandungan serat, alhasil ini bisa memicu kelebihan kadar gula dalam darah serta memperbesar resiko terjadinya penimbunan lemak dalam organ tubuh dikarenakan fruktosa tersebut tidak dapat dioleh dengan baik oleh tubuh seiring tidak adanya sinyal keotak bahwa tubuh anda telah menerima tambahan kalori dari fruktosa yang terkandung dalam minuman bersoda tersebut.

3. Pemicu penuaan dini

Siapa yang ingin terlihat lebih tua dari usianya? tentu tidak ada yang menginginkannya, bahkan anda akan berusaha bagaimana caranya terlihat lebih mudah dari usia anda.

Asam fosfat yang terkandung dalam sebuah minuman bersoda- bahkan dalam versi minuman bersoda rendah gula sekalipun, ia(asam fosfat) sengaja ditambahkan untuk memberikan usia minuman lebih lama agar terhindar dari berbagai penyebab rusaknya produk ini seperti bakteri maupun jamur, selain itu asam fosfat juga akan memberikan rasa yang lebih kuat /tajam pada minuman bersoda.

Dalam kasus lain konsumsi asam fosfat yang berlebih bisa memperbesar terjadinya masalah pada organ anda seperti: ginjal, osteoporosis, dan masalah pada tulang lainnya. ini terjadi karena proses penyerapan kalsium terganggu oleh adanya kandungan berlebih asam folat dalam tubh.

Tentu ini akan sangat merugikan bagi anda yang memang ingin sekali terlihat lebih muda, menghindarinya adalah pilihan jika anda menginginkan kulit anda tampak lebih sehat bercahaya.

4. Pemicu resistensi insulin

Insulin sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mengolah berbagai jenis gula dalam tubuh lalu mentransformasikannya kedalam sel, Tetapi ketika anda mengkonsusi gula berlebih dalam bentuk minuman bersoda maka sama saja membuat mereka tidak lagi peka terhadap kehadiran gula tersebut.

Alhasi, terjadilah efek resistensi insulin yang pada kasus ini akan sangat membahayakan kesehatan anda terutama terhadap munculnya beberapa penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Tentu anda tidak ingi membayar mahal kelak menukarnya kesegaran dari minuman bersoda dengan membuaka peluang terjadinya penyakit yang disebabkan oleh resistensi insulin ini.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2014 mengungkapkan bahwa mereka yang mengonsumsi 17-21 persen kalori dari gula yang 38 persen lebih mungkin untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan mereka mengkonsumsi 8 persen kalori dari gula.

Studi tersebut tentu bukan tidak berasan, tapi faktanya dalam satu kaleng biasa soda mengandung 8,75 sendok teh gula - lebih dari batas yang direkomendasikan, meskipun fakta bahwa itu hampir pasti tidak akan menjadi satu-satunya sumber gula dalam asupan harian Anda.

5. Pemicu penyakit mematikan

5.1 Diabetes tipe 2

Ini sangat mungkin terjadi jika anda mengkonsumsi secara rutin minuman bersoda, seperti diterangkan diatas minuman bersoda sangat erat kaitanya dengan terjadinya resistensi insulin dan faktanya diabetes tipe 2 memang terjadi ketika dalam tubuh terjadi penumpukan gula berlebih.

5.2 penyakit jantung

Penyakit ini lebih sering muncul ketika aliran darah menuju jantung tidak berjalan dengan normal, kaitannya dengan minuman bersoda adalah ketika terjadinya penumpukan lemak pada beberapa organ dalam tubuh seperti hati maka aliran darah akan terganggu, hal ini juga tidak menutup kemungkinan malah akan menyebabkan terjadinya lemak dalam darah.

Jika itu terjadi maka beberpa penyakit yang terkait dengan kesehatan jantung akan mudah sekali terjadi misalnya serangan jantung, gagal jantung, stroke, dan serangan jantung.

5.3 Penyakit Alzheimer

Penyakit Alzheimer telah lama dianggap sebagai gangguan neurodegenerative turun-temurun yang tidak bisa kita kendalikan.

Resistensi insulin terbukti sangat erat kaitannya dengan terjadinya resiko penyakit ini.

Salah satu penelitian di Jepang telah menyimpulkan bahwa orang-orang dengan diabetes tipe 2 lebih dari dua kali lebih mungkin untuk mengembangkan Alzheimer atau bentuk lain dari demensia.

6. Memungkinkan terjadinay gangguan otak parah
Aspartan merupakan salah satu jenis gula buatan yang sering kali dipakai untuk pembuatan minuman atau makanan yang membutuhkan rasa manis, namun yang mengejutkan adalah dalam beberapa studi menyebutkan bahwa Aspartan sangat erat kaintanya dengan terjadinya gangguan pada otak.

7. Minuman bersoda mengandung bahan kimia penyebab kanker
Munkin ini terdengar sedikit aneh, tapi percayalah bahwa pewarna pada minuman bersoda terutama pada mereka yang memiliki warna hitam seperti cola terbukti mengandung bahan berbahaya yaitu methylimidazole dan 4-methylimidazole.

Penelitian yang dipublikasikan tahun ini oleh PLoS ONE mengutip US National Toxicology Program, yang menyimpulkan bahwa ada "bukti jelas dari aktivitas karsinogenik di tikus jantan dan betina."

Pada tahun 2011, hukum Proposition 65 California menyatakan bahwa kadar 4-methylimidazole yang terkandung dalam soda akan membutuhkan label peringatan kanker pada setiap unit yang dijual di negara bagian.

Tentu ini bukan berita yang baik bagi anda penggemar cola, namun jika anda mau sejenak berfikir, apa mungkin anda mau menukarkan sensasi rasa dari cola dengan resiko penyakit yang mematikan? tentu anda sendiri yang akan memutuskannya.

8. Merusak gigi

Bagaiman mungkin minuman bersoda merusak gigi anda?

Ini terjadi karena Asam fosfat berperan penting pada tergganggunya penyerapan kalsium dalam tubuh, jika penyerapan kalsium terganggau maka beberapa organ yang membutuhkannya akan kekurangan pasokan kalsium, sedangkan meraka (organ tubuh) secara periodik membutuhkannya untuk mengganti bagian dari mereka yang lepas oleh proses metabolisme maupun usia. alhasil jika ini terjadi maka besar kemungkinan akan terjadi pengeroposan tulang termasuk pada gigi anda.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal General Dentistry menyatakan bahwa kerusakan lisan disebabkan oleh soda sama buruknya, kadang-kadang bahkan lebih buruk, daripada penggunaan obat jangka panjang.

"Setiap orang mengalami melayani erosi gigi yang disebabkan oleh kadar asam tinggi hadir di 'obat' mereka pilihan - meth, retak, atau soda," kata Mohamed A.Bassiouny, DMD, MSc, PhD, penulis utama studi tersebut

"Kehadiran asam sitrat baik reguler dan diet soda dikenal memiliki potensi tinggi untuk menyebabkan erosi gigi," kata Dr Bassiouny.

Jadi jika anda benar-benar menginginkan tulang anda tetap kuat-termasuk gigi anda, maka alangkah baiknya anda segera menghindari untuk mengkonsumsi minuman bersoda, sehingga anda tetap bisa tersenyum lebar dengan gigi anda yang sehat.

9. Bahaya dari BVO

BVO merupakan minyak nabati yang kerap kali digunakan dalam minuman bersoda untuk memberikan sensasi rasa tersendiri terutama pada minuman bersoda rasa jeruk, Sayangnya, kimia telah dikaitkan dengan kondisi memprihatinkan, seperti gangguan saraf, kehilangan memori, dan lesi kulit.

8. Pemicu infertilitas

Kemasan kaleng untuk minuman bersoda umumnya dilapisi oleh resin epoksi bisphenol A sebagi pemisah antar minuman dengan kaleng, namun beberapa studi menyebutkan bahan tersebut sangat erat kaintannya dengan terjadinya diabetes, infertilitas, dan kanker reproduksi.

9. Tidak bergizi

Jika anda sempat cobalah baca kandungan gizi yang terkandung pada minuman soda favorit anda yang biasanya tercantum pada kemasan produk tersebut, dan anda akan tahu hasilnya bahwa mereka tidak mengandung bahan yang menguntungkan bagi tubuh anda malah yang ada adalah bahan-bahan perusak kesehatan anda seperti: asam fosfat dan natrium yang erat kaitannya dengan pemicu penyakit mematikan.

Tentu ini juga sangat berbeda jauh dengan minuman mineral atau jus buah yang akan sangat menguntungkan bagi tubh anda.

Tentu bukan pilihan yang menarik ketika anda lebih memilih minuman bersoda dikarenakan agar terlihat lebih modern dan gaul tapi mengesampingkan dampak buruk pada kesehatan anda dikemudian hari.

Memang akan sangat sulit sekali bagi para pecandu minuman bersoda untuk melepas begitu saja, namun cobalah berpikir sejenak bahwa biaya untuk pengobatan akan terus meningkat tiap tahunnya, belum lagi efek radikal bebas yang tidak mungkin kita hindari yang diakibatkan oleh polusi yang tiap tahun makin parah.

Akan sangat bijak jika anda melepaskan kebiasaan buruk dan memilih hidup yang lebih sehat, bagaimana menurut anda

kenapa Harus Olah Raga?

2016-10-09T04:48:00.001-07:00

Olah raga merupakan aktivitas fisik yang ditentukan oleh jenis dari olah raga tersebut, misalnya lari maka yang menjadi aktivitas utama dari olah olah raga tersebut adalah berlari sedangkan jika sepak bola maka inti dari olah raga tersebut adalah berlari sambil mempermainkan bola di kaki dan masih banyak lagi macam atau cabang dari olah raga tersebut.


Olah Raga bersama bisa menumbuhkan keharmonisan dalam keluarga

Dalam banyak artikel kesehatan selalu saja disebutkan olah raga menjadi bagian penting jika kita ingin tetap sehat serta ditunjang oleh makanan sehat dan pola hidup sehat pula, memang banyak sekali penilitian tentang keuntungan dari berolah raga, antar lain:

Menjaga organ tubuh untuk tetap aktif, ini penting sekali untuk merangsang otot dan aliran darah tetap bekerja dengan baik dan berada pada kondisi yang prima.
Mengeluarkan toksin dari tubuh, ketika sedang berolah raga tubuh kita akan mengeluarkan keringat, dalam beberapa penelitian menyebutkan bahwa keringat yang keluar dari tubuh tersebut akan membawa serta racun dari dalam tubuh.
Lebih awet muda, faktor relaksasi saat berolah raga akan membuat tubuh kita lebih merasa tenang, ini sungguh sangat menguntungkan sekali bagi kita yang memang ingin tampil lebih menarik.
Lebih optimis, jika tubuh kita telah merasa prima dan daya tubuh kita juga prima maka akan membuat kita lebih siap menghadapi tantangan dalam hidup.

Meskipun keuntungan dari olah raga begitu banyak namun sayang sekali dari kita kurang memperhatikan dan melakukannya, terutama di era "materealis" seperti sekarang akan membuat kita lebih tertarik dengan aktivitas yang menghasilkan uang dan melupakan olah raga, tapi yang membuat ironis ketika tubuh kita sudah jatuh sakit kita baru menyadari betapa petingnya olah raga. Contonya saja ketika tiba-tiba dokter menfonis kita terkena diabetes maka kita baru giat berolah raga, entah itu sekedar jalan pagi.

Namun, semua sudah terlambat karena selain kita merasa terpaksa harus berolah raga kita juga harus membayar mahal dengan mengeluarkan beberapa rupiah kepada mereka(dokter) dan untuk menebus obat. belum lagi jika penyakit tersebut memaksa kita harus berhenti dari pekerjaan maka sudah terbayangkan betapa ruginnya.

Memang tidak mudah membuat kesadaran dalam diri masing masing untuk melakukan olah raga setidaknya seminggu sekali, tapi jika kita mengerti keuntungan dari berolah raga maka sebaiknya kita tanamkan kesadaran berolah raga sejak dini kepada keuarga kita, misalnya ketika hari minggu pagi tidak ada salahnya kita bersama pasangan serta anak melakukan olah raga bersama sama, joging santai bersama keluarga tentu akan sangat menguntungkan, bukan saja pada kesehatan secara fisik tetapi akan membuat keluarga lebih akrab.

Tujuan untuk membina keluarga sehat pun akan lebih mudah untuk diwujudkan, karena selama olah raga berama akan terjalin hubungan lebih harmonis baik itu antara kita dan pasangan juga antara orang tua denga anak, keceriaan dalam kebersamaan inilah yang akan mebuat keluarga terasa lebih "utuh".

Jadi, marilah kita tanamkan kesadaran berolah raga pada diri kita agar kita lebih bisa menikmati hidup ini dengan lebih baik, serta menjaukan tubuh kita dari berbagi penyakit yang memang mematikan di karenakan kurangnya aktivitas dari tubuh yang menghasilkan keringat,seperti obesitas, diabetes dan masih banyak lagi.

Bagaimana Merawat Kejantanan Anda

2016-10-05T04:54:00.000-07:00

Keperkasaan merupakan salah satu hal penting bagi seorang pria, namun meski demikian jarang sekali mendapatkan perhatian khusus hingga akhirnya menjadi sebuah malapetaka yang tidak bisa dihindarkan. Terutama ketika usia telah menginjak 40-an maka masalah keperkasaan sering kali menjadi masalah yang tidak bisa dihindarkan.

Kejantanan merupakan kebanggaan pria

Ejekulasi Dini merupakan salah satu contoh permasalahan keperkasaan yang sering kali dikeluhakan oleh sebagian besar pria, meskipun secara ilmiah belum bisa diputuskan secara pasti apa yang menjadi penyebab masalah ini, faktor fisiologis atau psikologis atau bisa jadi keduanya yang secara langsung berkerja sama dalam terjadinya Ejekulasi Dini.

Begitu banyak produk dipasaran yang meklaim bisa mengatasuinya, misalnya saja Viagra, Cialis dan masih banyak lagi. Namun itu baru bisa mengatasi permasalan yang disebabkan oleh faktor fisiologi atau fisik yang kebanyakan dipengaruhi oleh usia, lalu bagaimana jika penyebabnya adalah faktor psikologis?

Tentu tidak baik jika hanya bergantung pada "keajaiban" obat-obatan tersebut tanpa diimbangi oleh aktifitas pendukung lainnya, nah untuk itu berikut beberapa langakah yang akan lebih mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

1. Hindari Bahan Kimia.
Dijaman modern ini memang campur tangan bahan kimia tidak bisa dihindarkan, seperti bahan pengawet pada makanan kemasan atau juga rokok, karena jika bahan kimia tersebut terus beredar dalam darah, lama-kelamaan akan mempengaruhi kesehatan anda.

2. Olah Raga.
Latihan fisik secara rutin setiap hari selama 30 menit dipercaya sangat membantu tubuh anda, bukan hanya akan membuat tubuh anda tetap dalam kondisi prima, bahkan olah raga juga akan membuat anda lebih merasa nyaman baik secara fisik maupun emosi.

Beberapa penelitian menyebutkan olah raga rutin selama 30 menit bisa meningkatkan testosteron dalam tubuh secara alami.

3. Diet
Diet tidak hanya bermanfaat pada penekanan resiko obesitas, tetapi juga dengan menjalankan diet berarti anda juga telah menghargai tubuh anda juga. Mengkonsumsi banyak serat dari sayuran dan manfaat dari buah2n akan membuat anda lebih sehat.

Tentu jika tubuh anda sehat maka anda akan lebih terhindar dari masalah keperkasaan.

4. Hindari Alkohol
Saat sedang mabuh maka anda tidak memiliki kontrol pada tubuh anda dan jika itu anda lakukan secara terus menerus maka otak juga akan merekam kebiasaan tersebut, tentu tidak heran jika masalah seperti Ejekulasi Dini lebih mudah anda terima.

Selain itu beberapa studi menyebutkan alkohol sangat berperan dalam kerusakan ginjal dan hati.

5. Kecukupan Nutrisi
Memberikan tubuh apa saja yang dibutuhkan untuk proses metabolisme merupakan pilihan yang tepat, karena jika nutrisi tidak terpenuhi atau berlebihan maka metabolisme juga akan terganggu yang akhirnya akan menimbulkan masalah pada kesehatan tubuh anda.

6. Masturbasi
Beberapa studi menyebutkan, masturbasi yang dilakukan secara sering juga bisa memicu terjadinay Ejekulasi Dini. tentu ini sangat beralasan karena saat aktifitas tersebut dilakukan tentunya ingin sekali cepat merasakan klimaks, nah disinilah masalahnya.

Nah, sekarang anda sudah memahami apa saja yang bisa menjadi penyebab terjadinya Ejekulasi Dini secara fisiologi atau fisik, sedangkan secara psikologis anda bisa melatihnya dengan cara mengontrol emosi anda dan ketika melakukannya jangan terlalu menuruti nafsu tetapi nikmati saja prosesnya serta biarkan mengalir, maka anda bisa menemukan Kejantanan yang anda idamkan, semoga bermanfaat.

Bagaimana Mengatasi Masalah Terbesar Pada gigi

2016-10-04T06:33:00.004-07:00

Perawatan pada gigi memang sangat dibutuhkan mengingat ia sangat menunjang penampilan kita, coba bayangkan ketika anda melihat senyuman dan tampak disana gigi yang putih dan tertata rapi, itu akan memiliki nilai tambah tersendiri bagi pemiliknya, benar begitu bukan? namun, apa yang terjadi jika sebaliknya.

Gigi telah berkerja keras untuk kita, ia menggigit, mengunyah, dan banyak lagi. Tentu tidak adil jika anda tidak memberikan perawatan lebih untuk menjaganya tetap sehat, kuat
agar bisa terus bisa bekerja dengan baik tanpa adanya masalah yang menimpanya. Mengosok gigi secara teratur setiap hari tentunya tidaklah cukup akan lebih baik jika anda juga rutin memeriksakannya kedokter gigi serta memberinya asupan nutrisi yang cukup.

Beberapa makanan bisa saja merusak kekuatan gigi terutama makanan yang banyak sekali gula, makanan atau minuman panas maupun dingin tentu akan sangat mempengaruhi daya tahan gigi anda.

Jika anda tidak benar-benar memperhatikan kesehatan gigi anda maka jangan heran jika anda akan medapati masalah dengan gigi anda, misalnya plak pada gigi yang akan membuat tempat nyaman bagi para bakteri perusak gigi, bakteri tersebut lah yang akan menggerogoti gigi anda hingga berlubang namun jika dibiarkan lama kelamaan gigi anda akan habis.

Karies atau gigi berlubang merupakan masalah terbesar bagi gigi. Hal ini terjadi ketika bakteri dalam plak diberikan kesempatan untuk menetap di gigi. Ini menghasilkan asam yang perlahan menggerogoti enamel gigi dan bentuk lubang. Bakteri ini sangat umum setelah makan gula dan pati, sehingga membatasi eksposur dengan makan makanan yang sehat.

Semakin baik rutin kesehatan mulut Anda, semakin sedikit kesempatan Anda akan memiliki menderita kerusakan gigi. Namun, orang tua dan anak-anak yang sedikit lebih berisiko, karena enamel mereka lebih rentan. Jika seorang anak berkembang rongga dalam gigi susu, mereka akan diperbaiki segera setelah gigi dewasa muncul, tapi ini tidak berarti bahwa perhatian gigi tidak masih penting.

Pendekatan terbaik untuk berurusan dengan plak adalah pencegahan. Setelah Anda memiliki gigi berlubang, tidak ada cara nyata untuk membalikkan mereka (meskipun teknologi baru dapat membuat ini menjadi ). Satu-satunya pilihan adalah untuk mengisi dan memperbaiki mereka, sehingga menghemat enamel Anda sementara Anda masih bisa. Sikat dan floss secara teratur, menghadiri ujian gigi rutin, dan menghindari makan terlalu banyak makanan manis.

Mengenali terjadinya infeksi bakteri yang berkembang di dalam tumpukan plak di gigi ini semenjak dini merupakan solusi yang tepat sebelum ia terus berkembang dan menggangu.

Ada lima tahap didirikan penyakit gusi, yang berarti bahwa biasanya ada banyak waktu dan kesempatan bagi pasien untuk membalikkan kemajuannya.

Selama fase awal gingivitis dan periodontitis ringan, gejala masih dapat dibalik dengan rutinitas perawatan gigi yang baik dan pengobatan segera untuk setiap infeksi yang mendasari. Setelah penyakit bergerak ke fase ketiga dan keempat, menjadi jauh lebih sulit untuk mengobati, sehingga memberikan diri Anda kesempatan terbaik mungkin dan menanggapi awal.

Seperti dengan rongga, benar-benar ada yang dapat mengembangkan penyakit gusi. Saat ini, lebih dari setengah dari semua orang dewasa yang diyakini memiliki beberapa bentuk penyakit gusi atau infeksi. Paling di individu berisiko adalah mereka dengan kebersihan yang buruk gigi, menyikat murtad dan flossing teknik, dan masalah kesehatan serius lainnya. Sebagai contoh, pasien dengan diabetes lebih rentan untuk mengembangkan infeksi gusi persisten.

Jika gusi Anda berdarah pada lebih dari satu kesempatan, Anda perlu berkonsultasi dokter gigi. Ini adalah gejala utama dari gingivitis. Dokter gigi akan melakukan pemeriksaan rutin dengan lembut menyelidik di kantong di dalam jaringan gusi. Jika kantong ini berdarah atau menjadi menyakitkan, dalam menanggapi menyentuh, mereka mungkin terinfeksi. Anda mungkin perlu antibiotik untuk mengobati kondisi tersebut.

Hal ini terjadi ketika akar (bagian bawah) dari gigi menjadi terinfeksi dan mengisi dengan bakteri. Ini merusak saraf dan jaringan pulpa dalam gigi itu sendiri, jika tidak diobati, sehingga mendapatkan ke dokter gigi segera jika Anda berpikir bahwa Anda mungkin memiliki kondisi ini. Sebuah celah, fraktur, atau rongga dalam dapat menyebabkan infeksi.

Infeksi akar paling parah menyebabkan pasien untuk mengembangkan abses menyakitkan. Ini muncul dalam bentuk pembengkakan wajah sangat sakit. Namun, abses biasanya hanya terjadi sekali infeksi akar telah berkembang ke keadaan yang lebih serius. Jika Anda berurusan dengan gigi yang menyakitkan atau retak cepat, ini tidak boleh terjadi.

Satu-satunya solusi nyata untuk infeksi akar adalah perawatan saluran akar terjangkau. Ini merupakan perawatan yang rumit dan panjang, sehingga dibutuhkan beberapa jam untuk menyelesaikan. Ia memiliki reputasi untuk menjadi sangat menyakitkan, tetapi kenyataannya sangat berbeda. Sebagai anestesi selalu digunakan, pasien sangat jarang merasa sakit sampai setelah pengobatan ketika gigi menyembuhkan.

Prosedur saluran akar melibatkan dokter gigi pengeboran lubang di bagian atas gigi yang terinfeksi. Mereka kemudian memasukkan file khusus dan menggiling jauh di dalam gigi sampai terowongan yang jelas ke root telah dibuat. Setelah bagian itu terbuka, alat hisap dimasukkan dan digunakan untuk menghapus semua jaringan pulpa terinfeksi dan saraf. Akhirnya, struktur gigi yang kosong diisi dengan bahan yang tangguh yang disebut gutta percha. Hal ini untuk mencegah bakteri masuk dan memberikan kekuatan gigi.
Masalah Empat: Enamel Degradasi

Ini adalah masalah yang sangat umum dan hal ini ditandai dengan permukaan enamel sangat bulat dan terasa berubah warna. Hal ini terjadi sebagai akibat dari paparan bahan korosif seperti minuman bersoda dan makanan ringan bergula. Asam dalam bahan ini memakai bawah enamel dan memberikan tampilan bernoda dan tidak sehat. Dalam beberapa kasus, menyikat gigi terlalu bersemangat juga bisa menjadi faktor penyebab.

Satu hal yang akan menyebabkan degradasi enamel lebih cepat dari apa pun yang menghirup pada bersoda dan minuman manis sepanjang hari, setiap hari. Ini termasuk minuman olahraga, minuman ringan berkarbonasi (diet yang terlalu), dan kebanyakan bentuk anggur. Bahkan, ini dianggap sebagai risiko pekerjaan untuk campur sari anggur profesional dan pengulas.

Seperti gigi berlubang, hanya ada begitu banyak yang dapat dilakukan setelah sejumlah enamel telah aus. Anda tidak bisa mendapatkan kembali materi yang telah terkikis. Ini berarti bahwa pencegahan selalu obat terbaik untuk degradasi enamel. Bila memungkinkan, menukar minuman ringan untuk air. Jika Anda menikmati minum jus buah, pastikan bahwa Anda membersihkan gigi secara teratur dan membatasi minuman ini untuk waktu makan.

dokter gigi Anda dapat merekomendasikan bahwa Anda beralih ke sikat gigi lembut, sehingga tidak untuk lebih mengikis enamel. Jika permukaan gigi yang rusak parah, mereka mungkin memerlukan dukungan ikatan. Dalam kasus yang sangat serius, pilihan akan terbatas pada perbaikan sebanyak kerusakan mungkin. Semakin awal Anda menangkap tanda-tanda erosi enamel, semakin baik kesempatan Anda membalikkan proses untuk beberapa derajat.
Masalah Lima: Mulut Kering

Kondisi ini kadang-kadang disebut xerostomia, tetapi yang paling mudah dikenali dengan istilah sederhana 'mulut kering. "Tidak mengherankan, hal itu disebabkan oleh kurangnya air liur dalam mulut. Hal ini dapat terjadi karena sejumlah alasan yang berbeda, tetapi merupakan efek samping terkenal dari mengambil obat resep. Jika Anda berada di setiap jenis obat, tanyakan kepada dokter Anda apakah ini bisa menjadi masalah.

Hal berisiko tentang mulut kering adalah bahwa hal itu merampas gusi dan gigi kelembaban penting, pelumasan, dan pembersihan. Air liur sebenarnya memiliki sifat antibakteri ringan dan digunakan untuk mencuci plak jauh sisa dari gigi. Jadi, tanpa itu, bakteri diperbolehkan untuk tetap pada enamel dan mulai menggerogoti itu.

Paling di kelompok berisiko adalah pasien pada obat-obatan resep dan orang tua (terutama yang berusia di atas lima puluh). Sebagai usia mulut, produksi air liur secara alami memperlambat dan gesekan gigi meningkat. Seiring waktu, jika tidak diobati, kurangnya air liur akan memberikan kontribusi untuk pengembangan pembusukan dan gigi berlubang.

Sayangnya, tidak ada obat langsung untuk mulut kering. Jika obat adalah penyebabnya, solusi hanya dijamin adalah berhenti mengambil itu dan ini biasanya akan menyebabkan lebih banyak kerugian. Sejauh kesehatan fisik Anda pergi, obat truf kelenjar air liur Anda dalam hal ini. Jangan menghentikan pengobatan yang diresepkan kecuali diperintahkan oleh dokter Anda. Kadang-kadang, minum lebih banyak air dapat membantu dengan ketidaknyamanan dan sensasi kering.
Soal Enam: Temporomandibular Disorder Joint (TMJ)

Kondisi ini agak panjang lebar, Temporomandibular Joint Disorder, melibatkan disfungsi dari sendi bernama sama. Hal ini ditemukan sedikit di bawah telinga, tetapi di atas tulang rahang. Kondisi ini biasanya mengarah ke grinding atau mengepalkan gigi saat tidur. Hal ini lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria dan paling mungkin muncul selama tahun-tahun subur.

Namun, siapa pun rentan terhadap stres mungkin mengembangkan gangguan ini. Hal ini sebagian besar psikologis, sehingga tidak harus menjadi masalah kronis atau permanen. Dalam rangka untuk memperbaikinya meskipun, pasien mungkin perlu untuk mengatasi sumber ketegangan dalam hidup mereka pertama. Hal ini dapat dilakukan dengan latihan relaksasi, konseling, atau hobi yang menenangkan seperti menggambar.

TMJ tidak perlu diatasi, dan cukup cepat, karena menipis pada permukaan gigi. Tidak hanya itu, tetapi dapat menyebabkan sakit serius di rahang, wajah, dan leher. Jika ada ketegangan dan tekanan konstan, bahkan saat tidur, otot-otot akan menderita untuk itu. Mungkin ada sakit kepala, sakit telinga, dan gejala yang menyakitkan lain untuk menangani.

Jika Anda sedang berjuang dengan kondisi ini, meminta dokter gigi Anda untuk penjaga mulut waktu malam. Ini adalah perangkat yang fleksibel yang cocok ke mulut saat tidur. Itu membuat mulut sedikit terbuka dan lidah sedikit terangkat sehingga gigi tidak dapat menggiling bersama-sama. penjaga mulut yang murah, efektif, dan mudah digunakan. Mereka dapat membuat perbedaan besar dengan gejala TMJ.
Soal Tujuh: Kanker Oral

Jelas, ini adalah salah satu masalah gigi yang paling serius yang dapat Anda kembangkan, sehingga sangat penting bahwa Anda mengenali tanda-tanda segera setelah mereka muncul, jika mereka pernah lakukan. Kebanyakan kanker mulut dimulai sebagai, pucat, benjolan merah muda kecil atau pertumbuhan di dalam mulut. Hal ini hampir selalu menyakitkan. Jika Anda memiliki pertumbuhan seperti ini atau Anda khawatir tentang perubahan dalam mulut Anda, berkonsultasi dengan dokter gigi sekarang.

Seorang spesialis akan dapat memeriksa lembut mulut Anda, kepala, dan leher untuk tanda-tanda masalah. Untuk perokok, jenis check-up sangat penting, karena kebiasaan secara signifikan meningkatkan bahaya kanker mulut. Hal ini juga lebih sering terjadi pada orang yang minum berlebihan, sehingga mengawasi konsumsi alkohol Anda.

Kenyataannya adalah bahwa kanker mulut membunuh. Ini memiliki salah satu tingkat kelangsungan hidup terendah dari semua kanker, terutama karena begitu sedikit kasus tertangkap pada tahap awal. Sangat menyedihkan untuk memikirkan berapa banyak orang masih bisa hidup jika mereka terus dengan janji rutin dan ujian. Pastikan bahwa Anda tidak pernah menjadi salah satu dari mereka dengan membuat kunjungan rutin, menjaga menutup mata pada kesehatan mulut Anda, dan tetap berhubungan dengan dokter gigi Anda.

Idealnya, Anda harus berhenti merokok. Hal ini secara dramatis akan mengurangi kesempatan Anda untuk mengembangkan penyakit. Jika Anda mencoba dan gagal untuk menghentikan kebiasaan itu, meminta dokter gigi Anda untuk layar Anda untuk kanker mulut di setiap rutin check-up. Untuk kanker, pencegahan tidak hanya lebih murah daripada mengobati. Hal ini dapat berarti perbedaan antara hidup dan mati. Jaga mulut Anda dan berkonsultasi dengan dokter gigi Anda segera jika Anda melihat sesuatu yang mengganggu.
Nilai dari Selalu Sisa Waspada

mulut Anda seperti bagian lain dari tubuh Anda. Jika Anda merawat itu, kemungkinan untuk memberikan sedikit kesulitan. Dan trik untuk menjaga kesehatan yang sangat baik adalah kewaspadaan dan sikap praktis. Dokter gigi Anda mungkin dapat nama semua tulang individu dan gigi di mulut Anda, tetapi mereka tidak dapat memberitahu Anda apakah atau tidak rasanya yang kuat dan sehat. Ini adalah tugas kita.

Ini bisa sulit untuk orang dengan kebersihan mulut yang buruk untuk memberitahu ketika ada sesuatu yang salah dalam mulut mereka, karena mereka terbiasa untuk memiliki enamel yang lemah, bau mulut, lidah berbulu, dan sejumlah masalah lain. Tapi, pada akhirnya, tak satu pun dari hal-hal ini sehat. Mereka semua dapat menandakan adanya sesuatu yang lebih serius.

Misalnya, gusi berdarah merupakan masalah sangat umum, tetapi contoh yang baik dari yang biasanya menunjukkan infeksi. Anda tidak harus mengabaikan itu, karena memiliki potensi untuk berubah menjadi kondisi persisten dan kronik. Lebih nyaman dan ramah Anda dengan dokter gigi Anda, semakin mudah akan untuk meningkatkan keprihatinan dan mengajukan pertanyaan. Dan Anda hanya bisa mendapatkan keakraban ini dengan kontak teratur.

Jadi, mohon mulut Anda, dokter gigi, dan diri Anda sendiri dengan tetap berpegang pada rutinitas perawatan gigi yang kuat. Jika Anda berakhir membutuhkan pengobatan, tahu bahwa itu bukan akhir dari dunia dan itu jauh lebih baik untuk Anda yang dokter gigi telah mengidentifikasi dan menemukan solusi untuk masalah mulut Anda. Seperti disebutkan di atas, ekstraksi lebih jarang daripada orang berpikir. Anda tidak perlu khawatir tentang memiliki beberapa gigi ditarik, karena hanya terjadi di paling parah keadaan.
Kemungkinan Ekstraksi Gigi

Jika ekstraksi diperlukan, dokter gigi Anda akan memberitahu Anda di banyak waktu, sehingga Anda dapat mencerna berita dan mempersiapkan prosedur. Hari-hari ini, pengobatan yang cepat, efisien, dan tidak melibatkan rasa sakit. Proses penyembuhan dapat menjadi sedikit rumit, tapi dengan bantuan yang tepat dan saran, Anda tidak harus mengalami masalah.

Setelah luka telah sembuh, dokter gigi Anda akan menghubungi Anda kembali untuk membahas perbaikan dan penggantian pilihan. Dalam kebanyakan kasus, gigi hilang bisa diganti dengan implan gigi canggih. Apakah hasil akhir, memilih opsi pengganti yang cocok adalah penting, karena kesenjangan dalam gigi dapat menyebabkan degenerasi tulang dan sisa enamel. Inilah sebabnya mengapa dokter gigi selalu mendorong pasien untuk berinvestasi dalam solusi kosmetik dan buatan.

Semoga sekarang anda bisa memahami apa saja masalah terbesar pada gigi yang sering kali mengganggu kita dan semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

source: https://www.carefreedental.com/resources/24-your-teeth/134-7-common-dental-problems-and-the-best-ways-to-treat-them

5 Hal sederhana yang akan membuat istri makin lengket

2016-10-02T02:29:00.000-07:00

Memberi kejutan pada pasangan setelah menikah seolah tidak menarik lagi bagi sebagian suami, ini sangat berbanding terbalik ketika saat pacaran dulu. mereka akan sangat suka sekali memberi kejutan pada, entah itu pada moment yang special seperti saat ulang tahun ataupun pada hari-hari biasa. tujuannya hanya satu, agar sang pacar bisa semakin "lengket", benar begitu bukan?.

Sebenarnya setelah menikahpun hal itu juga akan lebih baik suami lakukan pada istri, agar rasa cinta yang dimiliki bisa tetap berbunga-bunga hingga sampai kakek-nenek. memberi kejutan tidak harus dengan berupa sesuatu yang bernilai, bahkan dengan perbuatan yang sederhanapun akan bisa membuat istri anda semakin sayang pada suami, tidak pecaya? coba saja sendiri dan lihat hasilnya.

berikut 5 PERBUATAN YANG AMAT DI SUKAI WANITA
1. Memegang kedua tangannya ... saat ada keperluan ataupun tidak ... genggaman tangan membuat wanita akan merasa tenang dan aman...
2. Menyibakkan rambut yang jatuh menutupi wajahnya ... wanita akan merasa bahwa dirinya di perhatikan...
3. Kapanpun saat ia menangis sekalah air mata dengan ujung jari secara lembut ... wanita akan merasa amat di sayang ...
4. Katakanlah " Aku Mencintaimu " meskipun saat dia marah ... wanita akan lembut hatinya, hilang marahnya bahkan kadang kala ia akan membalas dengan kata-kata yang sama ...
5. Mencium tangannya, menganggapnya nikmat dan anugrah luar biasa dari ALLAH katakan padanya ... bahwa engkau bersyukur karena ALLAH telah menganugrahkan dirinya padamu ... wanita akan merasa bahwa ialah satu-satunya yang ada dalam hatimu ... dan tidak ada yang lain ...

Untuk melakukan semua itu anda(suami) haruslah mencari waktu dan tempat yang pas agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal, misalnya sebelum anda tidur.

Terkadang istri anda tidak akan secara langsung merespon apa yang suami lakukan, namun percayalah dalam hati istri ini akan berpengaruh sangat telak dan akan membuat ia berbunga-bunga dan siap-siaplah akan mendapatakan perlakuan yang lebih dari biasanya.

Itulah cara sederhana memberikan kejutan pada istri anda yang akan membuat ia semakin sayang pada suami, selamat mencoba.

Natural Remedies For Relieving Stress by Ellen Lance

2016-09-30T06:58:00.001-07:00

Stress is something that many amongst us are facing in our lives nowadays. However, it is possible to get rid of stress and there are definitely home remedies for stress that will help nullify or at least reduce it considerably. Stress is basically a reaction to the body's demand. It happens when the body is not able to function in alliance with our minds. Unhealthy foods aggravate the problems. Find out about natural remedies for stress.

There are foods to relieve stress and these can be identified on the internet. It has been observed that healthy vegetarian foods help in relieving problems of headaches, appetite loss. It has been also observed that natural and home remedies for stress also helps in getting rid of problems related to osteoporosis, isolation, gas and bloating, constipation, heart burn and acidity. With a host of stress free foods, one no longer has to worry about stress and various other problems. It is possible to flaunt a healthy and stress free body.

One needs to understand for a fact that stress free foods are those foods that are rich in vitamins. These foods boost the immune system and these are fruits that are rich in vitamins like blueberries and oranges. Also, foods to relive stress include almonds and beef. Moreover, if you want your immunity levels to increase and also are on the look out for natural remedies for stress reduction, include lots of foods that are rich in potassium and magnesium. These include oranges, apricots, potatoes, tomatoes, squash and lime. Magnesium is a great stress reliever and so we find that bananas are wonderful stress relievers since they contain good quantities of magnesium.

Goods containing folic acid also are helpful in getting rid of stress and these includes green leafy vegetables, tofu, cheese and chick peas. Eating omega 3 rich foods like walnuts and spinach helps. Include fish, broccoli, wholegrains and oats as these really help. We need to accept the fact that nutrition and proper diet plays an important role in stress management and so we should never compromise when it comes to good nutritional food.

People who skip breakfast tend to be stressed as compared to those people who regularly eat breakfast. So make sure you do not skip this most important meal of the day. Excess stress will lead to heart related ailments and weight gain which are interlinked with each other. People who also undertake regular meditation and other holistic ways of stress elimination are better when it comes to physical and mental health.

Other natural foods in addition to regular walking and exercising for stress reduction are drinking green tea. Include ginseng as it helps to get rid of mental and physical stress. Make a note of the days when your stress levels are high as it gives you an idea of those days of the week or those days of the month when you are not feeling good about yourself. Once you have identified these signs and symptoms, things become simpler and easier.

I am Ellen Lance age 28 stay New York, I have work with biggest pharmacy company, export of health related medicine like Tretinoin, effexor er, Albuterol etc.

Article Source: http://www.earticlesonline.com/Article/Natural-Remedies-For-Relieving-Stress/2482221

Cara menghilangkan rasa pedas

2016-09-26T07:43:00.001-07:00

Makanan akan terasa nikmat jika didampingi oleh sambal atau cabe tapi kadang rasa pedas tersebut masih membekas setelah acara makan tersebut usai dan ini sering sekali menyusahkan kita, meskipun sudah meminum segelasa air tapi rasa pedas tersebut masih juga "membakar" lidah. tahukah anda rasa pedas tersebut disebabkan oleh zat capsaicin tidak bisa dinetralkan oleh air minum biasa tapi ada beberapa zat tertentu untuk mempercepat menetralisir rasa pedar tersebut.

Berikut beberapa cara untuk menghilangkan rasa pedas dengan cepat.

1. Minum segelas susu
Kasein, protein dalam susu dipercaya mampu meredam rasa pedas yang ditimbulkan oleh capsaicin, cara ini telah umum digunakan di berbagai belahan dunia.

Jadi ketika anda sedang menikmati rujak yang pedas atau makanan-makanan yang pedas lainya sediakanlah segelas susu, agar anda tetap bisa menikmati makanan kegemaran anda yang pedas tersebut tapi tanpa takut lagi "menyiksa" diladah anda dari panasnya cabe atau bahan lain yang mengandung capsaicin.

2. Minum alkohol
Beberapa uji coba dilakukan untuk menetralkan efek capsaicin yang membakar dengan menggunakan alkohol dan hasilnya memang cukup menggembirakan. namun untuk menetralakan 1 ons senyawa capcaisin dibutuhkan -/+ 10 ons tequila.

Yah meskipun itu bukan pilihan terbaik namun tidak ada salahnya dijadikan pilihan ketika anda sudah tidak tahan lagi dengan "terbakarnya" lidah anda dari efek pedas capsaicin.

3. Ambil satu sendok teh gula
Rasa manis dari gula bisa sedikit "menghibur" lidah anda dari siksaan pedasnya cabai. dengan syarat ketika anda memakan gula anda jangan meminum air karena itu hanya akan memperparah rasa pedas dari cabai.

4. Makan cokelat susu
Kandunga lemak dan kasein yang terkandung pada coklat terbukti lebih efektif untuk meredam rasa pedas dari cabai(zat capsaicin).

Lumernya coklat akan membungkus rasa pedas tersebut, sebatang coklat adalah pilihan yang cukup tepat saat anda merasakan panasnya siksaan dari capcaisin yang nikmat tersebut.

5. Sepotong roti
Sepotong roti atau segenggam nasi juga cukup efektif meneyerap rasa pedas yang membakar lidah anda. jadi ketika anda telah usai menikmati makanan pedas maka ambilah selembar roti atau segenggam nasi untuk "mengobati" rasa pedas tersebut.

Nah, sekarang anda sudah tahu bagaimana menghilangkan rasa pedas dari cabai, perlu diingat ketika anda sedang kepedasan jangan meminum air puti karena itu malah akan menyebarkan zat capcaisin yang akhirnya akan memperparah rasa pedas tersebut. semoga bermanfaat

source: medicaldaily.com

Menjaga kesehatan dengan buah wuni

2016-09-25T04:03:00.001-07:00

Buah wuni atau buni merupakan salah satu asli asia/indonesia meskipun saat ini sangat sulit sekali dijumpai karena secara nilai ekonomis memang tidak tampak menghasilkan dibanding tanaman buah-buahan lainnya, namun tahukah anda bahwa buah wuni memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan kita, tidak hanya buah tapi hampir semua bagian dari tanaman yang memiliki nama Ilmiah Antidesma bunius dan masuk pada keluarga euphorbiaceae memiliki manfaat menjaga kesehatan tubuh seperti mencegah dan mengatasi penyakit-penyakit seperti kurang darah (anemia), darah kotor, hipertensi, jantung, batuk dan gangguan pencernaan (kanker usus).

"Buah wuni ini ternyata memiliki 1001 manfaat untuk kesehatan"

Setiap daerah memiliki sebutan untuk tanaman/buah yang satu ini antara lain:

Sunda = Huni, huni gedeh, huni wera, beras-beras, wuni (Sunda)
Jawa = wuni (Jawa);
Bugis-Makasar = bunih, katakuti, barune, bunetedong
Sumatra Utara = buah monton
NTT = bune ;
Gorontalo = takuti ;
Sumbawa = barune ;
Lampung = bonia ;
Madura = bumeh

Buah wuni/buni ini memiliki rasa dominan asam namun ada sedikit manis, waktu kecil saya sangat suka sekali memetik buah ini saat berbuah dari pekarangan tetangga, saya dan teman-teman biasanya memakannya langsung, campuran rasa asam dan manis membuatnya terasa segar bila dimakan saat cuaca panas. namun sekarang memang sangat susah sekali untuk menjumpai pohon wuni, tapi kalo anda kepengen tahu bagaimana wujud dari buah dan pohon wuni anda bisa langsung saja menuju kebun raya karena memang disana memiliki koleksi tumbuhan yang boleh dibilang cukup lengkap dan jika anda beruntung maka anda bisa menjumpai wuni sedang berbuah maka anda akan merasakan sensasi dari segarnya buah wuni ini.

Manfaat wuni untuk kesehatan antara lain

• Daya tahan & kekebalan tubuh. Vitamin C dosis tinggi pada buah Buni dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
• Kesehatan Mata. Kandungan provitamin A dalam buah buni sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan mampu mencegah terjadinya mata rabun dini. Buah dimakan langsung atau menjadi makanan olahan.
• Cegah Kanker. Buah Buni bisa juga berfungsi sebagai buah yang memiliki fungsi antioksidan untuk pencegah kanker serta mencegah penuaan dini. Adanya zat antioksidan mempunyai kemampuan menangkal efek radikal bebas, mencegah dan mengurangi pertumbuhan sel-sel kanker.
• Peremajaan Kulit. Kandungan Vitamin C dan Vitamin E akan bermanfaat menjaga kesehatan kulit karena akan meningkatkan proses degenerasi, menutrisi kulit, meremajakan kulit, serta dapat menghilangkan sel-sel kulit mati. Kulit akan tampak lebih halus, putih, kencang, dan bersinar.
• Mengobati bisul & gatal2. Ampas buah & tumbukan daunnya.
• Cegah Kholesterol. Buah buni bisa bermanfaat untuk mencegah kholestrol tinggi. Pemakaian secara rutin akan menurunkan risiko kholesterol tinggi, dan menurunkan lemak.
• Nah ini buat cowok n cewek nakal, Tobat ya…karena si Buni bermanfaat juga untuk ngobati penyakit Sipilis.

Nah, jika dipekarangan anda masih terdapat tanaman wuni maka anda sangat beruntung sekali karena buah wuni ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak diantaranya Vitamin C, Provitamin A (karotenoid), Vitamin B1, Vitmain B2, Vitamin E, Mineral besi, dan Fosfor, Kalium dan serat-serat, Alkaloida dan Friendelin. antosianin yang tinggi bernilai penting untuk kesehatan pembuluh darah. Antosianin bekerja dengan cara mengoksidasi kadar lemak jahat dalam tubuh.

Mengingat begitu banyak manfaat dari buah wuni maka tidak salah lagi jika ia patut untuk dijadikan obat alternatif yang aman dan yang terpenting tidak ada efek samping, semoga bermanfaat.

source: https://plus.google.com/u/0/communities/113951427719833295371
https://khasiat-manfaat-tanamanobat.blogspot.co.id

Lupakan "Gaul" Jika Ingin Sukses

2016-09-22T23:38:00.001-07:00

"Jangan ngaku gaul kalo kamu belum berani lakukan ini" atau "Katrok loe, gitu j gak tahu" dan masih banyak lagi kalimat-kalimat yang bermuatan kata "gaul" namun ujung-ujungnya adalah peyesatan belaka, kenapa saya bilang seperti itu? karena kebanyakan kata "gaul" akan digunakan untuk mengajak orang lain agar terlihat lebih modern atau update dengan melakukan aktivitas yang sebenarnya adalah hal-hal yang kurang bermanfaat bagi masa pendidikan maupun masa depan, misalnya : seseorang akan dikatakan tidak "gaul" jika tidak berani menenggak alkohol atau dikatakan katrok kalo belum bisa merasakan pergaulan bebas.

Memang tidak bisa dipungkiri kata semua orang ingin selalu terlihat lebih modern, lebih umum, atau masih banyak lagi. namun, tanpa sadar apa yang dilakukan itu benar-benar akan menunjang masa depan tidak? tapi, semuanya akan mengikuti arus tanpa mereka memikirkan itu semua yang penting bisa diakui kalua dirinay sudah terlihat gaul.

Memang siapa yang akan menilai diri anda "gaul" atau tidak?
Keputusan untuk mendapatkan status "gaul" ternyata lebih ke "komunitas" tapi melupakan siapa diri anda, maka jangan heran jika seseorang yang ingin "diakui gaul" akan menjadi sosok yang tidak berpendirian. tentu ini bukan tanpa alasan, kita sering mendengar berita seoarang anak dari keluarga yang tidak mampu meminta benda yang diluar kemampuan keluarganya agar bisa dianggap "gaul" oleh teman-teman mereka. akhirnya si anak akan melakukan apa saja untuk bisa terpenuhi itu semua.

Itu hanya salah satu contoh dari apa yang dilakukan mereka agar terlihat lebih gaul, masih banyak lagi contoh-contoh dari sekitar kita yang mengatas namakan "gaul" namun akhirnya hanya akan memperumit bahkan menggagalkan impian masa depan generasi penerus keluarga bahkan negara ini.

Lalu "gaul" itu seperti apa?
Untuk memahami kata "gaul" harus benar-benar jelas, jangan sampai anda "memakan" mentah-mentah kata tersebut.

Jika anda bisa beradaptasi dengan dunia anda tanpa harus mengorbankan masa depan anda itulah gaul, menyadari siapa diri anda dan akan kemana kehidupan anda akan berlabuh kelak, memahami perkembangan tekhnologi dan jaman bukan berarti harus larut dengan keadaan, misalnya: anda bisa "memainkan" sosmed maupun gadged, mengetahui apa yang sedang terjadi melalui berita dan masih banyak lagi dan yang terpenting anda juga tidak melupakan batasan-batasan agar anda tetap bisa meraih mimpi atau cita-cita anda kelak.

Orang sukses tidak gaul?
tentu itu bukan berarti orang yang ingin sukses harus katrok atau tidak gaul, namun jika anda melihat history dari anak-anak yang bisa meraih prestasi gemilang hingga tidak sedikit dari mereka sudah bisa mengahsilkan uang lebih dari kata cukup merupakan anak-anak atau orang-orang yang tidak salah kaprah dengan kata-kata "gaul".

Mereka lebih konsentrasi pada bidang mereka dan berani berkata "gaul" itu bukan diputuskan oleh komunitas maupun golongan, tapi cukup diri mereka pribadi yang memutuskan, sehingga mereka bisa tetap "gaul" tanpa mengorbankan masa depan mereka.

Coba lihat Christian George Emor (SMA Lokon St. Nikolaus Tomohon Sulawesi Utara), David Giovanni (SMAK Penabur Gading Serpong, Banten), Kevin Soedyatmiko (SMAN 12 Jakarta), dan Muhammad Sohibul Maromi (SMAN 1 Pamekasan Madura) yang mempersembahkan medali emas. Sedangkan Ahmad Ataka Awwalur Rizqi (SMAN 1 Yogyakarta) mempersembahkan medali perak. yang menyabet prestasi di olympiade international, mereka juga kenal kok apa itu sosmed, mereka juga gak ketinggalan jaman tapi mereka tidak memaknai gaul dengan perbuatan yang memang tidak akan memberikan manfaat pada kehidupan mereka.


"Siswa Indonesia Raih 4 Emas di Olimpiade Fisika Internasional (IPhO) Ke-41 di Zagreb, Kroasia"

lihat juga Hamzah Izzulhaq yang bisa mengahasilkan mereka juga gak kalah gaul, jadi jika anda ingin gaul namun tidak salah kaprah maka lihatlah mereka jangan lihat mereka yang katanya gaul namun tidak memberikan manfaat pada kehidupan hari ini dan masa depan mereka dengan kata lain gaul mereka adalah cuma untuk senang-senang.

Hamzah Izzulhaq sukses menjadi entrepreneur di usia 22th

Jadi lupakan kata gaul yang salah dan railah kesusesan anda hari ini dan kelak maka anda tidak akan pernah menyesal, ingat waktu tidak akan pernah diulang dan kesempatan tidak akan datang untuk ke-2 kalinya. maka selagi muda kejarlah cita-cita kalian sebelum menyesal kelak, semoga bermanfaat.

macam-macam teh dan manfaatnya

2016-09-21T06:09:00.001-07:00

Manfaat teh memang sangat banyak sekali untuk kesehatan kita selain rasanya yang sangat segar dan rasanya yang memang sangat khas sekali, namun tahukah anda bahwa teh memiliki banyak sekali jenisnya dan setiap jenis juga memiliki keunggulan dibanding yang lainnya, tentunya dengan secangkir teh akan memberikan semangat baru.

Nah, berikut macam macam teh serta manfaat teh untuk kesehatan:

1. Teh hijau
Teh hijau terbuat dari daun teh yang tidak difermentasi, kandungan antioksigen yang terdapat pada teh hijau ini secara klinis bisa meluruhkan lemak dan kolestrol jahat dalam tubuh.

Maka tidak heran jika teh hijau sering kali dianjurkan bagi mereka yang bermasalah dengan berat badan/obesitas, selain itu ia juga dipercaya bisa mengurangi resiko terkena kanker dan jantung serta membuat kulit lebih tampak bercahaya. beberapa sumber juga menyebutka teh hijau juga mampu mengurangi kadar gula dalam darah serta menurunkan resiko alzheimer's.

2. Teh hitam
Teh ini dibuat dengan cara difermantasi baru dikeringkan dan dihancurkan, teh hitam dipercaya sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah serta mengurangi resiko jantung koroner.

Kandungan mangan dan flourida sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi, secangkir teh hitam dipercaya bisa mengurangi ketegangan akibat stress serta menekan resiko kanker, oh ya teh hitam ini juga mengandung kafein beberapa riset menemukan dalam secangkir teh hitam terkandung -/+ 40mg kafein.

3. Teh putih
Dibuat dari pucuk teh yang memang sengaja terlindung dari sinar matahari, sehingga menghambat terjadinya pembentukan klorofil sehingga warnanya menjadi pucat dan ketika diolah menjadi teh akan berwarna putih, teh putih ini diproses tanpa mengalami fermentasi.

Teh putih ini dipercaya memiliki antioksidan yang lebih tinggi dibanding varian teh yang lain, ia sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta menekan terjadinya penaan dini.

4. Teh oolong
Teh ini termasuk jenis teh yang cukup unik karena ia diproses antara pemrosesan teh hijau dan teh hitam, jadi manfaat yang akan anda daptakan saat mengonsumsi teh ini seperti anda mengonsumsi teh hijau dan teh hitam, hm....

5. Teh herbal
Teh herbal tidak terbuat dari daun teh meskipun ia memiliki nama "teh", ia diolah dari bahan herbal seperti kulit pohon(tumbuhan), daun, akar, biji, bahkan bunga, beberapa contoh dari teh herbarl ini seperti teh daun sirsak, teh daun murbai, dan masih banyak lagi jenisnya,

Sedangkan untuk manfaat dari teh herbal ini sesuai dengan bahan dasar dari teh tersebut, misalnya teh lavender yang memiliki manfaat untuk relaksasi, teh bunga rosela memiliki khasiat menurunkan kolestrol, anti bakteri serta menghaluskan kulit dan masih banyak lagi.

6. Teh kuning
Cara pemrosesannya seperti teh hijau namun pada tahap pengeringannya lebih lama sehingga menimbulkan warna layu yang alami yaitu warna kuning.

Sedangkan manfaat dari teh kuning ini adalah untuk melancarkan metabolisme dalam tubuh serta meluruhkan lemak, selain itu anti oksidannya dipercaya bisa meluruhkan racun didalam tubuh atau bahasa kerenya bisa digunakan untuk detox.

Nah,demikian macam-macam jenis teh,mungkin sebagian terdengar asing ditelinga kita seperti teh kuning atau teh putih. jika anda sedang jalan-jalan kesupermarket cobalah cari mereka dan rasakan manfaatnya.

Jadi? secangkir teh saat pagi hari selain akan menyegarkan tubuh kita juga akan kita dapatkan manfaatnya untuk kesehatan kita.

Kenali demam, penyebab dan mengobati

2016-09-19T05:47:00.001-07:00

Demam merupakan sebuah kondisi tubuh mengalami peningkatan suhu badan diatas 37.5 derajat celcius, ini merupakan sebuah proses alami tubuh ketika tubuh sedang mempertahankan diri dari ancaman infeksi yang diakibatkan oleh virus, bakteri maupun parasit. penyakit seperti hipertiroidisme dan artritis juga bisa menyebabkan demam.

Biasanya demam akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa waktu tanpa memberikan obat penurun demam,jika memang dirasa perlu untuk memberinya obat penurun demam ibu bisa memilih beberapa obat penurun demam dan tetap baca aturan pakainya.

Beberapa keluahan yang menjadi penyebab demam antara lain:

Sakit kepala
Berkeringat dingin
Menggigil
Batuk-batuk
Sakit tenggorokan
Sakit pada telinga
Diare dan muntah-muntah
Sakit otot
Kehilangan selera makan
Merasa kelelahan

Namun, beberapa demam patut diwaspadai terutama jika demam tersebut disertai:

Sakit kepala yang parah
Muntah-muntah secara terus-menerus
Mata menjadi sensitif terhadap cahaya terang
Ruam yang muncul dan menyebar dengan cepat
Leher terasa kaku dan sakit saat menunduk
Sesak napas dan sakit di dada
Kejang-kejang
Sakit saat buang air kecil
Gerakan otot dan panca indera melemah

Segerlah hubungi dokter atau rumah sakit terdekat,
diluar itu, seandainya demam Kamu di atas 39.3° celcius atau kalau sudah berjalan tatkala lebih dari tiga hri, periksakan diri Kamu ke dokter. Demam yg Kamu alami dapat lantaran penyakit atau infeksi yg lebih serius.
Suhu badan manusia akan berubah-ubah. Suhu badan dapat lebih rendah di pagi hri & meningkat kepada sore & tengah malam hri. Suhu badan umumnya orang yakni 37° celcius. Kepada rata-rata, suhu badan yg normal berada di antara 36,5-37,5° celcius. Sekian Banyak aspek yg memengaruhi suhu badan yakni kegiatan olahraga & siklus menstruasi.

Berikut ini merupakan penyebab demam yg kepada kebanyakan tidak jarang berlangsung :

Pasca imunisasi, contohnya sesudah menerima vaksin pneumokokus atau vaksin TB (tuberkulosis).
Beraneka Ragam macam infeksi virus & bakteri seperti sakit tenggorokan, keracunan makanan, meningitis, tifus, disentri, cacar air, & infeksi saluran kemih.
Infeksi akibat gigitan nyamuk seperti demam berdarah, malaria & chikungunya.
Obat-obatan seperti antihipertensi & antidepresan.
Berdiri terlampaui lama dibawah sinar matahari.
Penyakit seperti artritis & hipertiroidisme (kelenjar tiroid yg terlampaui aktif).
Kanker, contohnya leukimia, kanker hati, & kanker paru-paru.
Demam dgn suhu yg tak terlampaui tinggi & tak terjadi lama rata rata tak membutuhkan obat penurun demam. Tetapi buat mengatasi ketidaknyamanan badan, ada sekian banyak obat penurun demam yg mampu dibeli serta-merta di toko obat. Disarankan utk menemui dokter jikalau suhu demam jadi tinggi atau tak membaik sesudah tiga hri.

Berikut sekian banyak obat-obatan utk mengatasi demam akibat infeksi :

Aspirin. Obat ini kusus utk orang dewasa. Jangan Sampai diberikan terhadap anak-anak. Obat ini mampu memicu terjadinya sindrom Reye, adalah penyakit yg sanggup memengaruhi otak & serta hati. Aspirin bisa dibeli tidak dengan memerlukan resep dokter.
Parasetamol & ibuprofen. Orang yg mengalami demam mampu merasa tak nyaman. Minum obat serasi dosis & aturan gunakan atau pas tata cara dokter. Pemakaian parasetamol dalam jumlah tidak sedikit & jangka panjang dapat merusak hati atau ginjal. Ke-2 obat ini sanggup dibeli cepat di apotek.
Antibiotik. Obat ini diberikan tepat resep dari dokter kalau terdapat kecurigaan adanya infeksi bakteri yg menyebabkan demam, contohnya pneumonia.
Antivirus. Obat ini rata rata tak dipakai lantaran infeksi virus bakal dilawan oleh kekebalan badan badan. Obat ini cuma diberikan jikalau risiko komplikasi kepada penderita terhitung tinggi. Trick penanganan paling baik buat sakit ringan yg disebabkan virus yaitu bersama tidak sedikit minum air & beristirahat bersama pass.

banyak hal yg dapat Kamu jalankan di hunian buat meringankan meredakan demam :

Istirahat pass. Kamu perlu beristirahat yg lumayan buat memulihkan diri & menopang kekebalan badan. Terlampaui tidak sedikit beraktivitas akan meningkatkan suhu badan Kamu.
Pakai baju yg slim & berada di area dgn hawa yg sejuk.
Minum yg lumayan utk menghindari dehidrasi. Demam dapat menyebabkan badan kehilangan tidak sedikit cairan.

Komplikasi yg diakibatkan dari demam sanggup berupa dehidrasi parah, halusinasi, & pun kejang-kejang.

Semoga artikel ini bisa membantu anda dan semoga bermanfaat.

Tips praktis tidak memerahi anak

2016-09-18T05:14:00.002-07:00

Seorang anak memang terlahir karena adanya orang tua, namun bukan berarti dia milik anda tapi ia terlahir sebagai titipan dari TUHAN yang bisa saja diambil kapan saja TUHAN menghendaki. meskipun untuk mendapatkan seorang anak membutuhka perjuangan yang tidak mudah, selama 9 bulan ibu harus mengandung lalu melahirkan kemudian merawatnya disisi lain sang ayah juga harus bekerja keras untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.

Namun, sering kali orang tua merasa bawha seorang anak adalah milik mereka sehingga bisa memperlakukan apa saja yang dikendaki, misalnya: memarahinya bahkan tidak jarang seorang anak harus menerima pukulan dari orang tua.

Tentu anda sudah tahu dampak negatif yang akan terjadi jika seorang anak terlalu sering mendapatkan perlakuan kasar dari orang tua, maka dari itu berikut tips untuk tidak gampang marah pada anak:

1. Jangan langsung marah
Saat emosi anda terpancing oleh ulah sang anak maka jangan langsung memarahinya, cobalah berfikir sejanak apa akibatnya jika anda memarahinya atau jika tidak bisa lakukan itu maka setidaknya cobalah diam sejenak tenangkan diri anda selama 2 menit.

"Anda bisa mengambil waktu istirahat dan keluarlah dari ruangan itu. Bahkan walau hanya 1-2 menit saja," papar psikolog, Laura J. Petracek, PhD, penulis The Anger Workbook for Women.

2. Basuh muka anda
Saat kemarahan mulai menyesak didada anda maka segeralah membasuh muka anda, jika anda seorang muslim sebaiknya anda mengambil air wudhu', sensasi kesegaran dari air akan mengurangi gejolak amarah anda.

sebuah kalimat bijak dari nabi MUHAMMAD S.A.W(hadist)
“Sesungguhnya marah itu dari setan dan setan terbuat dari api. Dan api itu hanya bisa dipadamkan oleh air. Oleh karena itu, jika seorang di antara kamu marah maka berwudhulah. ” (HR. Abu Daud)

3. Ubah posisi
Jika amarah itu muncul saat anda berdiri maka cobalah untuk duduk sejenak atau berbaring, dengan berpindahnya posisi maka gejolak emosi akan berkurang.

seperti disebutkan dalam sebuah hadist:
“Maka apabila salah seorang di antara kamu marah dalam keadaan berdiri maka duduklah. Apabila dalam keadaan duduk maka berbaringlah. ” (Riwayat Abu Daud).

4. Peluk anak
Ketika anda sedang merasa ingin memarahi anak, maka cobalah untuk memeluk anak seperti saat anda memeluknya saat dia masih kecil, serta sambil mengingat TUHAN minimal dalam hati, dengan begitu anda akan mengerti apa yang harus dilakukan. setelah itu maka cobalah menasehati dan memberi pengertian pada anak dari pada memarahinya.

5. Tidak ada yang sempurna
Setiap sesuatu di dunia ini pasti memiliki kelebihan serta kekurangan masin-masing, begitu juga dengan anak anda yang masih membutuhkan banyak bimbingan dari orang tuanya. dari pada memarahinya lebih baik memberi dia pengertian yang bisa membuat anak lebih baik lagi.

6. Pahami anak
Untuk bisa mengerti dan memahami sesuatu tentunya dibutuhkan ilmu yang cukup, tentu tidak akan berbeda ketika anda ingin memahami dan mengerti bagaimana cara mengasuh dan mendidik anda tentunya juga diperlukan ilmu yang memadahi untuk itu pelajari ilmunya dari berbagai media agar anda lebih bisa mengetahui apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan pada anak anda agar perkembangannya menjadi baik serta menjadi anak yang sholeh.

7. Pastikan kondisi tubuh
Rasa capek akan dengan mudah terpancing oleh amarah, jadi dengan kata lain jika tubuh anda tidak dalam kondisi yang fit entah itu karena lapar, sedang ada beban pikiran. maka sebaiknya buat kondisi tubuh anda menjadi benar-benar fit dengan menjaga istirat dan makan tepat waktu.

8. Pastikan kondisi anak
Anak akan sangat menggoda munculnya emosi saat dia sedang dalam kondisi kurang sehat, mungkin dia rewel yang tentunya itu akan sangat memancing emosi orang tua. maka sebelum memarahinya cobalah cek kesehatan dia, bisa saja ia sakit perut atau yang lainnya, jika itu sebabnya maka segeralah berikan ia pertolongan pertama dan membawanya kebidan kepercayaannya, selamat mencoba.

Sumber : Ummi Online

How Does Healthy Eating Affect Physical & Mental Health

2016-09-16T06:05:00.000-07:00

Healthy eating isn’t necessarily about strict dietary restrictions, staying thin or depriving yourself of the foods you like. Instead, it’s about feeling great, having a balanced diet and stabilizing your mood. It’s a well-known fact that eating appropriately can help you maintain a healthy weight and evade certain health problems; however, your diet can also have a deep effect on your mood and sense of wellbeing. Some nutrition experts including sports nutritionist have linked a typical western diet filled with processed meats, sugary snacks, and packaged meals with higher rates of stress, depression, anxiety and bipolar disorder. Consumption of an unhealthy diet might even lead to the development of mental health disorders such as Alzheimer’s disease, ADHD and schizophrenia.

Consuming more fresh vegetables and fruits, and lessening the consumption of sugar and refined carbohydrates, on the other hand, might help enhance mood and lower the risk for mental health problems. If you already have been diagnosed with a mental health problem then eating well can even help to manage your symptoms and regain control of your life. While some particular foods or nutrients have been shown to have a beneficial effect on mood, it’s your overall dietary pattern that is most vital. It means switching to a healthy diet doesn’t have to be everything. You don’t have to entirely eliminate the foods you enjoy to have a healthy diet to make a difference you feel and think.

Healthy Eating Tips - Self-control is Key

Self-control is key to any healthy diet. But what is self-control? In essence, it means eating only as much food as your body requires. At the end of the meal, you should feel satisfied and not stuffed. Self-control is also about balance. Regardless of what fad diets contain, our body requires a balance of fat, fibre, protein, vitamins, carbohydrates and minerals to sustain a healthy body. For many, self-control also implies to eating less that they do now. However, it doesn’t mean staying away from the foods you like. For instance, eating bacon for breakfast, once a week could be considered self-control, if you follow it with a healthy lunch and dinner; and not if you follow it with donuts and a pizza. If you eat a cake comprising of 100 calories then you have to balance it out by deducting 100 calories from your evening meal. If you still feel hungry then fill up with additional vegetables.

Think of smaller portions: When dining out, opt for a starter rather than starting with main menu straightaway. Try to share a dish with your friend and refrain from ordering any heavy dish. Even at home, try to eat in small portions rather than eating everything at one go. If you don’t feel satisfied at the end of a meal, add more leafy green vegetables or end the meal with a fruit.
Don’t think about certain foods: When you refrain from certain foods, it’s a natural tendency to crave more for those foods. If you cannot control your temptation then you feel like a failure. So start by lessening the portion sizes of unhealthy foods and don’t eat them as often. As you lessen your intake of unhealthy foods, you might find yourself craving less for them or thinking about them occasionally.

Take your time: Stop eating before you feel full as it actually takes few minutes for your brain to signal your body that it has had adequate food. So eat slowly.

Eating a healthy and balance diet has always had a positive effect on both the mind and body. It’s only a matter of time before you can control your temptation for unhealthy foods and get into the mould of eating only healthy foods for a healthy mind and body.

Arati Shah is an astute sports nutritionist having expertise in offering all types nutrition to different individuals and corporate. Having earned a Bachelor’s Degree in Nutrition along with a Post-Graduation in Sports Sciences and Nutrition from S.N.D.T Juhu, she is one of the top nutrition experts in Mumbai who can also guide the concerned parents about the right nutrition for children with same efficacy. She heads the Nutrition team in Mumbai and tooks personal interest in each and every client of Caf Nutrition.

Article Source: http://www.earticlesonline.com/Article/How-Does-Healthy-Eating-Affect-Physical---Mental-Health-/2546051

Cara mudah mendapatkan uang

2016-09-15T03:34:00.000-07:00

Untuk mendapatkan uang memang susah-susah gampang, susah bagi yang belum mengerti caranya dan gampang bagi yang sudah tahu apa saja yang harus dilakukan agar bisa mendapatkan uang. memang saat uang merupakan kebutuhan yang bisa dibilang sangat vital dalam menunjang kelangsungan kehidupan kita, apapun akan dilakukan asal bisa mendapatkan uang, ini terbukti sekali dengan laris-nya sebuah program yang atau acara yang bertema uang.

Bahkan kita pun sering kali menyempatkan waktu untuk menyimak sebuah acara di TV yang bertema tentang Uang atau membaca sebuah tulisan yang bertema uang yang memang sekilas tampak akan memberikan keuntungan bagi kita atau bahkan membeli sebuah buku atau ebook yang bertema tentan mendapatkan uang.

Nah, untuk itu saya akan coba memberikan sebuah kunci bagaimana cara mudah mendapatkan uang ini berdasarkan pengalaman seorang teman saya yang memang ia begitu mudah untuk mendapatkan uang.

1. Kepercayaan

Ini memang sangatlah penting perannya, kalo saya menilai Kepercayaan akan berfungsi seperti merek atau "branded" yang akan memudahkan kita untuk mendapatkan uang dengan mudah, bagi temen saya ini merupakan langkah yang paling sulit untuk membangunnya dan membutuhkan waktu yang cukup lama.

Karena jika Kepercayaan itu sudah tertanam di sekitar kita, maka aspek lain masih bisa di toleransi, nah untuk funsi ini berikut sedikit contoh:

Kita membutuhkan uang untuk dijadikan modal atau kita membawa barang milik mereka tanpa meninggalkan sesuatu pun sebagi jaminan, nah karena mereka sudah memiliki rasa kepercayaan yang cukup kepada kita maka mereka akan dengan sangat mudah melepaskannya dan mempercayakan pada kita.

Namun, jangan sekali-kali kita mengecewakan mereka, ini mutlak!. karena jika kepercayaan mereka terkoyak itu sama saja kita menutup "jalan" keungana kita.

2. Perbanyak saudara(relationship)

Semakin banyak saudara maka akan semakin mudah untuk mendapatkan uang, inilah pedoman yang harus kita pegang. maka dimanapun kita singgah anggaplah mereka adalah saudara kita dan perlakukan mereka seperti saudara kita sendiri.

Teman saya tidak pernah canggung untuk meminta makan pada mereka yang baru dikenal beberapa hari, dan merekapun dengan senang memberinya. karena itulah sikap antar saudara, tidak ada yang ditutupi semuanya berjalan layaknya saudara kandung, saling memberi dan menerima adalah proses yang harus di jaga. jika tidak maka akan ada reaksi negativ yang merugikan kita.

Rutinitas teman saya tak ubahnya seperti pengangguran, namun berkat "saudaranya" yang banyak ini ia dengan mudah mendapatkan uang, tapi buakan berati meminta-minta. mereka adalah konsumen yang akan dengan rela membeli dagangan apasaja yang mereka butuhkan.

Yah, temen saya memang tidak spesialis menjual barang tertentu. tapi ia akan "membantu" mendapatkan barang yang diinginkan oleh mereka tentunya sesuai dengan budget(keuangan) mereka dan yang terpenting mereka puas dengan itu.

3. Menjemput uang

Bagaimana cara menjemput uang? menjemput uang bukan berarti kita harus mendatangi uang secara fisik, namun kita harus berada di tempat yang akan terjadi sebuah proses terjadinya sesuatu yang akhirnya kita bisa mendapatkan uang. jika kita seorang pedangang maka untuk bisa menjemput uang adalah dimana kita meletakan dagangan kita tersebut.

Nanum, jika anda "pengangguran" seperti teman saya tadi maka anda harus keluar dari rumah untuk mendapatkan uang bukan malah diam dirumah saja.

Bagi teman saya, apapun itu bentuknya yang penting hasil akhirnya adalah uang, benar begitu bukan?

Tak jarang teman saya belusukan kedesa-desa untuk silaturahmi dan mendapatkan dagangan apa saja yang bisa di ubah menjadi uang, entah itu buah-buahan, kendaraan bahkan kalo ada tanah pun ia tak menolak.

Kepercayaan yang sudah ia bangun tadi telah membuat teman saja menjadi mudah menjalani itu semua, mendapatkan dagangan dengan mudah, menjualnya pun tidak akan sulit karena kepercayaan orang disekitar sudah cukup kuat dan teman saya benar-benar menjaga itu.

4. Jangan pernah menolak

Jika tujuan kita adalah untuk mendapatkan uang maka jangan pernah menolak apapun selama itu tidak melanggar aturan agama dan pemerintah, seperti yang dilakukan teman saya tadi. ia bisa saja membuat apapun menjadi dagangan yang akan mendapatkan uang.

Jika kita pilih-pilih maka jaringan kita akan lemah, jika jaringan lemah maka bagaimana kita akan mudah mendapatkan uang jika "jalan" untuk mendapatkan uang itu saja terlalu sempit karena "pembatasan" dari kita pribadi.

Bahkan, teman saya saat ini sudah melebarkan sayapnya dengan perdagangan antar pulau. yah berawal dari antar kampung tersebut.

Jadi tidak heran jika ia akan tiba2 berada di luar daerah hanya untuk sekedar silaturahmi guna menjaga keakraban tali persaudaraan yang memang akan melancarkan nadi perdagangannya.

Nah, sekarang anda mengerti bagaimana cara mudah mendaptakan uang, ada sebuah kalimat bijak yang bisa anda jadikan pegangan "jika ingin mendapatkan ikan yang lebih besar maka dibutuhkan perahu dan umpan yang lebih pula. jadi sekarang anda bisa intropeksi diri, sudahkah anda memiliki 4 talent diatas? semoga bermanfaat.

4 Kunci sukses

2016-09-13T06:15:00.002-07:00

"Kunci kesuksesan adalah kerja keras dan sabar" kalimat itu sering kali kita dengar dari orang orang yang memang sudah sukses serta menghasilkan uang puluhan bahkan ratusan juga dalam sebulan, siapa yang tidak tertarik? saya yakin andapun dalam hati juga ingin mendapatakan penghasilan yang seperti itu.

Bayangkan saja, jika anda bisa berpenghasilan RP 10 juta saja dalam sebulan, maka anda bisa memenuhi kebutuahan hidup anda, yah walaupun itu hanya cukup untuk hidup yang sederhana di perkotaaan. tapi, jika anda tinggal dipedesaan saya rasa penghasilan segitu saya rasa lebih dari cukup.

Apalagi jika kita lihat, pekerjaan mereka begitu mudah dilakukan. misalnya:
mereka hanya jualan barang di facebook atau media sosial lainnya, namun mereka bisa mendapatkan penghasilan puluhan atau bahkan ratusan juta tiap bulannya. siapa yang tidak tertarik?

Memang sepintas akan terlihat sangat mudah sekali, cuma maen facebook dapat duit. itu hanya sebuah contoh dan masih banyak lagi bidang-bidang lain yang bisa digali dan me dapatkan penghasilan yang tidak kalah menggiurkan.

Namun, jika kita mau benar-benar mencari tahu kenapa kok bisa seperti itu? anda akan dapatkan kunci yang membuat mereka menjadi sukses

1. Ide

Ide memang memegang peran sangat penting dalam menunjang sebuah kesuksesan, karena jika kita tidak memiliki ide maka bisa diibaratkan seperti kertas kosong. tentu kita tahu berapa harga dari kertas kosong.

Namun, jika dalam kertas tersebut kita tuangkan sebuah ide maka kertas tersebut akan lebih berharga. bayangkan saja jika ide tersebut bisa menjadi sebuah lukisan yang unik dan memiliki banyak peminat, maka anda bisa mendapatakan penghasilan dari ide tersebut.

Jadi, sebelum anda melangkah tentukanlah apa yang akan anda lakukan?

2. Lakukan

Tidak akan ada hasil tanpa tindakan, benar begitu bukan? yah, sebuah ide akan menjadi sesuatu yang sia-sia tanpa sebuah tindakan yang nyata.

seorang pedagang madu, ia mebayangkan jika madunya laku maka ia akan membeli seekor keledai agar ia bisa menjajakan madu-madunya dengan lebih mudah serta menjangkau lokasi yang lebih jauh.namun, sebelum berangkat ia membayangkan bagaimana jika madu-madunya tersebut tidak laku? dan dia menjadi bingung hingga waktu menjelang sore, akhirnya ia tidak jadi berangkat. idenya menjadi sia-sia, impiannya juga sia-sia.

Rasa takut gagal yang belum tentu terjadi sudah membuatnya menjadi lemah dan gagal tanpa berbuat apapun.

Dan keadaan berbalik di tunjukan oleh seekor burung pipit yang berangkat di pagi hari dengan sebuah rencana ia akan mencari makan kemanapun agar ia bisa bertahan hidup dan hasilnya mereka akan pulang di waktu petang dengan perut yang kenyang.

jelas disini dua perbedaan yang sangat mencolok, pedagang madu memiliki sebuah ide yang sangat luar biasa namun ia tidak melakukan apa-apa dan akhirnya ia juga tidak mendapatkan apapun kecuali khayalan belakan. sedangkan seekor burung pipit dengan ide yang sangat sederhana tapi ia lakukan dengan sebaik-baiknya, akhirnya ia mendapatkan apa yang menjadi harapannya.

intinya, lakukan apapun yang telah anda rencanakan dengan sebaik-baiknya. jangan pernah befikir jika anda akan gagal. jika ditengah jalan anda menemukan kegagalan maka cobalah koreksi lagi diri anda dan perbaiki lalu maju lagi. percayalah kesuksesan akan datang pada waktunya.

3. Jangan pernah menyerah

Siapa yang bisa menjamin kapan kesuksesakan itu akan datang? tentu disini akan di pengaruhi oleh banyak faktor
seberapa keras usaha yang anda lakukan, jika anda hanya melakukan sekedarnya maka jangan pernah terlalu banyak berharap. saya pernah membaca kisah sukses seorang trader yang berawal dari 0, ia berjuang selama 2 tahun serta rata-rata perhari ia belajar antara 15-24 jam untuk menjadi seorang trader yang bisa mendapatkan penghasilan puluhan juta/bulan.
totalitas, ini salah satu sarat penting yang tidak bisa terelakan jika memang menginginkan kesuksesan, bukan cuma waktu tapi juga seberapa berani anda berkorban baik itu materi maupun non materi.

Pengorbananlah yang membuat sebagian orang gagal dalam mencapai impian mereka. rasa sakit, diolok, bahkan tidak dianggap oleh orang-orang terdekat merupakan menu yang memang harus di"santap" oleh orang-orang yang memang sedang dalam masa "perjuangan" dan pujian akan kita dapatkan ketika kesuksesan dalam genggaman.

4. Bergaul

Pergaulan memang sangat mempengaruhi pola pandang kita, jika kita bergaul dengan pedagang minyak wangi kita juga akan ikut wangi dan jika kita bergaul dengan para perternak kita akan memahami bagaimana cara berternak.

Nah, jika kita ingin meraih kesuksesan maka akan lebih baik anda berteman juga dengan orang-orang yang sebidang dengan ide anda. ini akan membuat anda bisa saling sharing dan mendapatkan solusi ketika anda mengalami masalah, selain itu anda tidak akan merasa berjuang sendiri.

Anda bisa mendapatkan itu baik melalui media online seperti di group sosmed maupun mengikuti perkumpulan offline.

Nah, itulah kunci sukses yang selalu dipegang oleh orang-orang sukses berpenghasilan besar, selain itu jangan pernah berhenti terus belajar dan mencoba hal baru. itu sangatlah dibutuhkan mengingat perubahan yang sangat pesat, karena dengan begitu anda akan selalu bisa beradaptasi dengan setiap perubahan yang akan terjadi seiring waktu. semoga bermanfaat.

Ternyata kulit jeruk ampuh dijadikan obat

2016-09-11T04:10:00.000-07:00

Sebuah jeruk disiang hari memang sangat menyegarkan, selain itu ia juga banyak sekali mengandung vitamin C serta nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh kita, bahkan dalam salah satu artikel yang pernah saya baca "memakanan satu buah jeruk secara rutin tiap hari akan membuat tubuh kita lebih terjaga kesehatannya" dan untuk diet medeterian juga menarankan hal yang sama, agar kita bisa mendapatkan keuntungan dari buah berkulit oranye ini.

Lalu, bagaimana dengan kulit dan bijinya? tentu ia akan berakhir ditempat sampah karena rasanya yang cukup pahit, benar bukan?

Namun, tahukah anda bahwa kulit jeruk juga mengandung manfaat yang tidak kalah pentingnya dari buah jeruk yang biasa kita makan itu, menurut penelitian di beberapa negara menyebutkan bahwa kulit jeruk mengandung "Nibotelin" lebih tinggi dari pada yang terkandung pada buah jeruk itu sendiri.

Apa itu Nibotelin? Nibotelin merupakan anti oksidan yang terkandung pada buah jeruk yang beberapa tahun terakhir ini diteliti untuk meningkatkan kualitas kesehatan manusia.

Beberapa manfaat dari Niboletin antara lain:
menghambat pertumbuhan kanker
menurukan diabetes
mengurangi resiko jerawat
mencegah dan menekan resiko jantung koroner
regenerasi tulang
mengurangi batu ginjal
menurunkan kadar kolestrol
membantu penyembuhan Alzheimer
dan masih banyak lagi

Selain itu keuntungan lain dari mengonsumsi kulit jeruk adalah

Flavonoid yang terkandung dalam kulit jeruk ditengarai memiliki sifat anti-karsinogenik yang sangat membantu dalam proses detox atau dengan kata lain dengan mengonsumsi kulit jeruk kita juga membantu tubuh untuk mengeluarkan zat-zat beracun yang terlanjur kita konsumsi dan saat ini sulit kita hindari, misalnya zat perstisida yang bisa saja ikut dalam bahan makanan atau zat pengawet pada snack yang kita konsusmi.

Asam sitrat yang terdapat dalam kulit jeruk sangat berperan aktif dalam meregenerasi sel kanker dengan cara memblokade asupan nutrisi pada sel-sel kanker tersebut. terutama kanker kulit, payudara dan kanker usus besar.

kulit jeruk juga dapat membantu dengan mulas. Menurut "Pengobatan Alternatif Ulasan" artikel 2007 oleh Jidong Sun, Ph.D., Sun, d-limonene memiliki kemampuan untuk menetralkan asam lambung dan mendukung peristaltik normal.

Senyawa histamin yang terdapat pada kulit jeruk bisa anda manfaatkan untuk mengurangi/menyembuhkan sakit akitab alergi.

kulit jeruk juga bisa membersihkan saluran paru-paru, tentu ini sangat cocok bagi para perokok untuk menekan terjadinya masalah kesehatan.

Nah, sekarang kita tahu ternyata kulit jeruk juga memiliki manfaat yang luar biasa. sekarang jika anda suka sekali memakan buah jeruk maka kulitnya jangan anda buang, anda bisa mengonsumsinya bersama sambal (dijadikan lalapan). jika anda khawatir akan kandungan zat kimia yang bisa saja terkandung pada kulit jeruk, anda bisa memilih jaruk yang dibudidayakan secara organik.

Namun bagi anda yang lebih suka cara praktis, anda bisa membeli dalam bentuk suplemen yang saat ini banyak sekali beredar dan ditawarka di toko online. semoga bermanfaat,silakan tinggalkan pesan anda dikomentar.

catatan: ini berlaku untuk kulit jeruk keprok dan mandarin atau jeruk yang mudah sekali kita kupas

source:
https://jonbarron.org/herbal-library/foods/eating-orange-peels

Apa itu kolagen? dan apa manfaatnya?

2016-09-06T21:52:00.002-07:00

Collagen memang sedikit asing bagi kita, namun tahukkah anda ternyata collagen sangat penting peranannya bagi tubuh kita mulai dari membantu pertumbuhan dan perawatan tulang, kulit, otot dan tendon serta berperan aktif dalam metabolisme tubuh kita. collagen adalah senyawa protein seperti arginine, glutamine, glisin dan prolin yang secara alami di hasilkan oleh tubuh kita, namun produksi tersebut lambat laun menurun seiring bertambahnya usia.

Penurunan produksi kolagen ditandai dengan kulit mulai keriput, kendur dan melemahnya fungsi tulang rawan/Sendi(biasanya terjadi linu pada lutut dan area pergerakan lain). selain itu menurunnya kolagen juga dipengaruhi oleh gaya hidup yang tidak sehat misalnya diet yang salah, stress ataupun mengonsumi alkohol dan rokok serta lainnya.

Gelatin merupakan bentuk dari sumber kolagen yang pertama kali dimanfaatkan oleh manusia untuk tujuan medis di cina, ia digunakan untuk menyembuhkan alergi dari makananan.

Manfaat kolegen untuk tubuh

1. Kulit dan Rambut
Kolagen sangat berperan aktif dalam proses regenerasi kulit sehingga ketika kandungan collagen menurun maka kulit anda akan mulai kehilangan elastisitasnya, kering dan cepat keriput. demikian juga pada rambut ia akan menurun pertumbuhannya.

Sebaliknya, jika asupan collagen terpenuhi maka kulit anda akan tampak lebih segar dan awet muda demikian juga rambut anda akan terlihat lebih bercahaya.

2. Sendi
Dengan menurunnya produksi collagen dalam tubuh maka secara otomatis anda akan merasakan pergerakan anda mulai terhambat, mudah merasa nyeri sendi.

Namun, jika asupan collagen terpenuhi maka anda bisa menghindari itu semua, bahkan collagen juga dipercaya akan memperbaiki struktur tulang yang mulai menjadi keropos serta mengobati osteoarthritis.

3. Pencernaan
Munculnya permasalahan pada pencernaan juga merupakan tanda menurunnya produksi collagen,

Collagen sangat berperan sekali pada organ pencernaan, ia berperan dalam mengeluarkan racun yang kita terima dari makanan, membantu menyerap air, menenangkan gejolak di usus serta menyembuhkan rusaknya dinding sel pada usus.

4. Meningkatkan Metabolisme & Energi
Gylcine merupakan salah satu unsur yang terdapat pada collagen, Gylcine berperan embantu memompa gula ke dalam jaringan tubuh Anda untuk meningkatkan tingkat energi. Hal ini juga membantu dalam pengembangan otot - otot dan membakar lebih banyak kalori daripada lemak. Menggabungkan suplemen apapun dengan vitamin C untuk memastikan tubuh Anda dapat mengkonversi kolagen menjadi protein yang bisa digunakan yang dapat mulai untuk memulihkan sumber atau energi dan vitalitas.

5. Memperkuat Kuku & Gigi
Gigi dan kuku yang sehat merupakan harapan kita semua dan kekurangan collagen bisa membawa masalah bagi mereka.

6. Detox
detoksifikasi atau pengeluaran racun dalam tubuh memang sangat dibutukahkan agar tubuh kita lebih sehat, kandungan zat2 berbahaya yang seringkali terkandung pada bahan makanan memang saat ini sulit sekali kita hindari, misalnya kandungan pestisida pada sayuran.

collagen bekerja dengan baik untuk melakukan itu semua.

7. Mengurangi Selulit
Seiring dengan menurunnya fungsi kulit maka akan memperbesar terkena selulit, Meningkatkan elastisitas kulit Anda melalui kolagen akan membantu mengurangi yang dimpling pada kulit Anda.

Sumber collagen

Selain diproduksi oleh tubuh, collagen juga bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi bahan makanan yang memang banyak mengandung collagen didalamnya, Tulang merupakan sumber collagen yang dapat kita andalkan.

Menambakan tulang pada olahan merupakan ide yang sangat cerdas, karena ketika dalam proses pemasakan tulang akan mengeluarkan zat-zat colagen. selain itu ia juga tidak membutuhka biaya yang cukup tinggi, misalnya anda bisa menambahak tulang ayam pada soup anda maka secar tidak langsung anda bisa menikmati soup yang sehat ditambah lagi kandungan collagen yang melimpah.

Anda juga bisa mendapatkan collagen dari suplemen yang memang sudah banyak beredar dipasaran.

Penting untuk dicatat bahwa ada banyak faktor yang mendukung pembentukan dan penggunaan kolagen dalam tubuh, seperti vitamin C, mangan, tembaga, prolin dan makanan tinggi Anthocyanidins (seperti blueberry, ceri dan blackberry). Agar kolagen harus diaktifkan dalam tubuh, Anda selalu ingin mengambil suplemen Anda dengan sumber asam amino dan vitamin C, atau pastikan bahwa suplemen Anda termasuk nutrisi mengaktifkan untuk memastikan penyerapan dan kegunaan untuk tubuh Anda.

jadi, sekarang anda bisa lebih mengerti kenapa collagen begitu penting bagi tubuh kita dan jika anda ingin tampak lebih awet muda maka cukupilah asupan collagen bagi tubuh anda. semoga bermanfaat.

source: draxe.com

15 Reasons To Eat Monster Fruit

2016-09-05T08:23:00.002-07:00

They're red, spiky and appear exactly like their name suggests. To most, this is about all dragon fruit is good for -- a lttle bit of a gawp as they walk past the exotic fruit aisle of the supermarket, shaking their heads and making a beeline straight for the section where they sell "normal" fruits, like oranges and oranges. All this would probably change, yet , if those same people knew of all the health benefits this energetic looking fruit can offer.

Dragon fruit, otherwise known as pitaya, is local to South America but has become popular in many of the equatorial areas of the world, especially Southeast Asia. In America, you might occasionally visit a few crates of monster fruit make their way to some of the northern states, but also for the most part it only has a solid footing in Florida. With a growing demand for dragon fresh fruit in temperate climates, however, this seems likely to change in the much longer term, meaning you'll soon have the ability to benefit from all of the wonderful health insurance and beauty effects this wild looking fruit brings to the table. Here's 15 of them.

1. It can good for your cardiovascular

Dragon fruit is great for your cardiovascular health, helping to decrease numbers of LDL ("bad") cholesterol and increasing levels of HDL ("good") cholesterol. Studies show that regular consumption of dragon fruit may lower the risk of heart problems and maintain balanced bloodstream pressure. Surprisingly, dragon berry is the healthy source of monounsaturated fats, which are an important part of maintaining a healthy heart.

2. It drops the process of ageing

pitaya-slows-aging

Dragon fruit comes with an impressive concentration of nutritional C, an antioxidant which can keep your skin area tight, firm and has additionally been. It does this by reversing the oxidative stress created by free revolutionary action on your own body's cells, which is one of the primary contributors to ageing, both inside and away.

3. It increases digestive function

Dragon fruit is an outstanding method to obtain fiber, which as we all know is an essential component of healthy digestion. Fiber boosts the speed and relieve of passage of food through your digestive system, ensuring regular bowel motions and protecting against conditions like constipation or irritable dish syndrome (IBS).

4. This prevents diabetes

The same fiber in dragon berry which permits it to improve your digestive capacity can also significantly lessen your risk of developing diabetes. It will this by supporting to stabilize blood candy levels, and by curbing blood glucose spikes than can hit after eating foods with a higher glycemic index.

5. It quarrels cancer

The vitamin C in dragon fruit is a well known adversary of cancer, helping to reduce oxidative damage and mutation of cells by free radical activity in the body. But nutritional C isn't the only anti-carcinogenic compound found in dragon fruit. These spiky curiosities also contain carotene, which has been associated with a number of anticarcinogenic functions, including reducing the development of tumors. Also, lycopene, the antioxidant in charge of the vivid red colorization of this fruit, has been directly linked to a reduced likelihood of prostate cancer.

6. That boosts immunity

The high concentrations of vitamins, nutrition and minerals in monster fruit makes it an outstanding choice for giving your defense mechanisms a helping palm. Dragon fruit contains nutritional vitamins B1, B2, and B3, vitamin C, various essential minerals, calcium, phosphorus, flat iron, niacin and fiber -- crucial aspects of a healthy immune system.

six. It alleviates arthritis

pitaya-can-help-arthritis

Arthritis is a condition which acts on the joints and ligaments, creating pain and loss of mobility. Eating dragon fruits on a regular most basic can help alleviate these symptoms, because of the anti-inflammatory ingredients found in it's speckled depths. These compounds work to lower the irritation creating pain in and around sore joints, therefore increasing mobility along the way.

almost eight. It treats acne

Not really only can the nutritional C contained in monster fruit be taken for inside health, it can even be used to treat external issues as well. Simply lower a thick slice of dragon fruit, mix it into a paste in a tiny bowl, then apply it directly to areas of irritated or acne-prone skin. Rise with drinking water, and repeat twice daily -- your skin layer will look clearer, and be less prone to breakouts.

being unfaithful. It soothes sunburns

Monster fruit contains plenty of vitamin B3, which helps to moisturize sunburned pores and skin and release heat from any areas which received a few too many rays. Use the pursuing recipe to make an effective, natural paste to treat the skin.
Sunburn-Soothing Monster Fruit and Cucumber Menu

Votes: 1Rating: 5You:

Price this recipe!

Servings

one particular serve

Prep Time

Prepare Time

no cooking

Substances
1/2 dragon fruit, pores and skin removed
1/2 medium cucumber, peeled
1 tbsp uncooked honey

Gear
Blender or food cpu

Servings: provide

Units:

Guidelines

Peel the cucumber and slice off the skin of the dragon fruit. Put them in a blender together with the natural honey. Blend on medium until a rough insert forms.

Rub the stick directly onto sunburned areas as you would with a sunburn treatment cream or aloevera gel. Keep on if you like, or rinse off with cool water after 20 minutes.

10. It conditions locks

pitaya-smoothes-hair

Dragon fruit makes a very useful natural hair treatment, particularly if you regularly color your locks. The anti-inflammatory and antioxidant-rich compounds in dragon berries help to keep nice hair follicles open, allowing hair to breathe and stay wholesome and conditioned. Stroke the juice or the pulp of the fresh fruit directly into your curly hair, or find a quality conditioner which contains monster fruit extract.

source: The Option Daily (blog)

WOW, apakah sikat anda sudah seteril?

2016-09-05T04:56:00.000-07:00

Pernahkan terpikir dalam benak anda bahwa sikat gigi juga perlu diseterilkan? mungkin hanya sedikit dari kita bahwa alat yang satu ini juga memerlukan perhatian khusus agar terbebas microorganisme memeng secara kasat mata semua itu tidaklah terlihat. namun kita harus menyadari bahwa menggunakan sikat gigi yang seteril akan lebih menjamin kesehatan organ mulut anda, benar bukan.

APA JADINYA JIKA SIKAT GIGI TIDAK STERIL?

Sikat gigi yang tidak steril akan lebih memudahkan mulut anda terinfeksi oleh microorgnisme seperti bakteri atau kuman yang akan menyebabkan gangguan kesehatan mulut anda seperti sariawan dan lain sebaginya, untuk itu sebaiknya sikat gigi juga jangan sampai luput dari perhatian kita dan jika sudah waktunya untuk mengganti(biasnya -/+ 3bulan) segeralah menggantinya.

BAGIMANA CARA MERAWAT SIKAT GIGI?

1. Membersikan sikat gigi saat sebelum dan sesudah memakai menggunakan air hangat akan lebih membantu selain itu anda juga bisa memebersihkan dengan air mengalir.

2. Merendamnya menggunakan hidrogen peroksida selama -/+ 30detik lalu membilasnya menggunakan air panas akan membuat sikat gigi anda steril, selain hidrogen peroksida anda juga bisa menggunakan obat kumur untuk merendam sikat gigi anda. hidrogen peroksida atau obat kumur akan membebaskan sikat gigi dari microorganisme yang merugikan kesehatan anda.

3. Anda juga memanfaatkan cuka dapur untuk membuat sikat gigi anda dari ancaman micro organisme merugikan, caranya rendam sikat gigi anda selama 3-5mnt kemudian membilasnya dengan air bersih.

4. Bleaching atau mengaduk, anda bisa gunakan cara ini untuk membuat sika gigi anda steril. caranya, tambahkan sedikit pemutih pakaian pada air(bisa gelas atau gayung) lalu gunakan sikat gigi untuk mengaduk-aduk campuran air tersebut kira-kira 1 menit, lalu bersihkan dengan air mengalir hingga bersih.

Nah, sekarang anda lebih tahu bagaimana caranya membersihkan sikat gigi yang benar agar terhindar dari ancaman microorganisme seperti bakteri dan kuman pada sikat gigi anda, agar kita bisa mendapatkan kesehatan secara optimal, semoga bermanfaat.

10 Perasaan yang bisa membunuhmu

2016-09-03T05:41:00.001-07:00

Bagaimana suasana hati mempengaruhi kesehatan kita? apakah pertanyaan itu pernah terlintas didalam fikiran kita? jika selama ini kita membaca banyak sekali artikel yang menyebutkan bahwa faktor yang paling mempengaruhi kesehatan adalah gaya hidup, faktor genetikal/keturunan dan paparan infeksi yang disebabkan oleh virus, bakteri dan jamur serta ketidak seimbangan sistem dalam tubuh. tapi ada faktor lain yang sangat memberikan andil/peranan dalam menentukan kesehatan kita.

Faktor tersebut adalah suasanan hati atau emosional seseorang sangat berperan membantu mengontrol kesehatan, emsional positif akan membuat hidup anda lebih sejahtera serta lebih menjauhkan dari resiko berbagai penyakit, namun sebaliknya emosional negatif lebih mudah menjerumuskan kita kelembah kehancuran.

Nah berikut beberapa emosional negatif beserta dampaknya pada kesehatan:

1. Kemarahan

Kemarahan dikenal sebagai perasaan yang lebih memudahkan seseorang untuk frustasi, sakit hati, kecewa atau terancam. karena ketika "marah"-itu terjadi maka dalam tubuh akan ada reaksi 'fight-or-flight' dalam tubuh, sehingga mengarah ke kelebihan sekresi hormon stres seperti adrenalin, noradrenalin dan kortisol. Hal ini menyebabkan amigdala otak (area yang terlibat dengan masalah emosi ) bereaksi berlebihan, dan itu mendorong lebih banyak darah ke lobus frontal (daerah yang bertanggung jawab penalaran).

Kelebihan darah di daerah penalaran dapat mengganggu proses berpikir Anda. Inilah sebabnya mengapa orang mengatakan bahwa "kemarahan membutakan". Hal ini dapat menyebabkan Anda untuk membanting ponsel, laptop atau apapun yang Anda bawa pada saat itu.

selain itu kemarahan akan menyebabkan lonjakan tekanan darah, detak jantung yang membuat pernapasan memburu. dan ini akan menyebabkan dinding arteri anda menipis, jika itu sering terjadi maka tidak menutup kemungkinan arteri akan pecah dan menyebabkan stroke.

baru-baru ini pada tahun 2015 sebuah studi yang dilakukan oleh American Journal of Cardiology melaporkan bahwa orang yang marah akan meningkatkan resiko 8.5 kali lebih tinggi terserang jantung setelah 2 jam kemarahan itu berlangsung, Analisis ini dibuat setelah menyelidiki hubungan antara pemicu emosional akut dan berisiko tinggi episode jantung yang parah.

Selain itu, cenderung melambat penyembuhan luka sekitar 40 persen, karena reaktivitas kortisol tinggi, menurut 2008 studi yang dipublikasikan di Brain, Behavior, and Immunity. Kemarahan juga menyebabkan peningkatan kadar sitokin (molekul kekebalan tubuh yang memicu peradangan), yang meningkatkan risiko mengembangkan arthritis, diabetes dan kanker.

2. Khawatir
Perasaan khawatir dan was-was akan mempengaruhi hormon neurotransmitter, terutama serotonin. maka jangan heran ketika anda merasa khawatir/was-was yang berlebihan perut anda akan merasakan dampak pertamanya. ini sangat buruk terhadap kesehatan pencernaan dan limpa.

Khawatir yang berlebihan juga akan menyebabkan nyeri dada, tekanan darah tinggi, imunitas melemah dan penuaan dini. selain itu efek dini dari kekhawatiran yang berlebihan akan membuat anda susah untuk tidur yang akhirnya akan mempengaruhi kesehatan pada keselurunan.

3. Kesedihan atau Duka
Kesedihan akan mengganggu pernafasan anda ini akan tampak jelas ketika anda merasa sedih maka nafas anda seolah terasa sesak, itulah mengapa kesedihan akan memudahkan serangan asma dan penyakit pernafasan lainnya.

Acupuncture Today melaporkan bahwa kesedihan berasal dari hati, kerusakan paru-paru, kemudian datang kembali untuk merusak jantung. Jika paru-paru benar-benar rusak, salah satu kebutuhan untuk mencari tanda-tanda lain dari qi paru-paru atau kekurangan yin, seperti batuk, sesak napas, dll.

Selain itu kesedihan juga akan memudahkan seseorang terperosok kedalam jurang depresi, jika itu terjadi maka akan mempengaruhi penurunan berat badan secara drastis melebihi efek dari obat2n terlarang.

4. Stres
Stress saat ini sudah menjadi bagian dari kehidupan modern ini, himpitan ekonomi, masalah keluarga dan lain sebagainya membuat kita hidup dibawah tekanan dan itu menimbulkan stress.

Stres memanifestasikan dirinya melalui gejala seperti migrain, grinding gigi, jantung berdebar-debar, pusing, kelelahan, insomnia, mual dan nafsu makan menurun atau meningkat.

Bahkan, stres adalah kontributor utama untuk penyakit jantung. Stres menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kadar kolesterol. Plus, mendorong kebiasaan yang tidak sehat dan perilaku seperti merokok, aktivitas fisik dan makan berlebihan. Semua faktor ini dapat merusak dinding arteri dan dapat menyebabkan masalah jantung.

Stres memanifestasikan dirinya melalui gejala seperti migrain, grinding gigi, jantung berdebar-debar, pusing, kelelahan, insomnia, mual dan nafsu makan menurun atau meningkat.

Bahkan, stres dapat menyebabkan berbagai kondisi kesehatan lainnya, termasuk:

    kondisi asma
    kerontokan rambut yang berlebihan dan bahkan kebotakan
    sariawan dan kekeringan yang berlebihan
    masalah mental, seperti insomnia, sakit kepala, perubahan kepribadian dan mudah tersinggung
    penyakit jantung dan hipertensi
    nyeri spasmodik di leher dan bahu, nyeri muskuloskeletal, nyeri punggung bawah, dan berbagai berkedut otot minor dan tics saraf
    wabah kulit, seperti eksim dan psoriasis
    sistem reproduksi yang tidak sehat, yang mengarah ke gangguan menstruasi dan infeksi vagina berulang pada wanita dan impotensi dan ejakulasi dini antara laki-laki
    Penyakit pada saluran pencernaan termasuk gastritis, lambung dan ulkus duodenum, ulcerative colitis dan usus iritasi

5. Kesepian
kesepian mudah sekali memicu sesorang mengalami kesedihan dan depresi, olah karena itu kesepian yang berkepanjangan juga sangat rentan memicu terjadinya gangguan paru-paru dan menghambat aliran darah.

Bukan cuma akan mengganggu kesehatan mental, kesehatan fisik ini lebih mudah terjadi karena menurunnya sistem imunitas yang diakibatkan oleh ketidak stabilan emosi dan mendorong untuk lebih kearah depresi dan.

6. Takut
Tidak jauh berbeda dengan rasa kekhawatiran yang berlebihan, ketakutan yang berlebihan juga ditengarai sangat membahayakan kesehatan kita, saat persaan itu muncul maka ginjal dan kelenjar andrenal dipaksa untuk bekerja keras. tentu ini akan sangat merugikan kesehatan anda, namun kadang2 keadaan ini juga mengancam reproduksi.

Kondisi ketakutan ekstrim menyebabkan rasa sakit dan penyakit pada kelenjar adrenal, ginjal dan gangguan saluran kemih punggung bawah serta. Pada anak-anak, emosi ini dapat diungkapkan melalui mengompol, yang terkait erat dengan kecemasan dan rasa tidak aman.

7. Syok
Syok biasanya terjadi secara spontan dan pada saat yang bersamaan maka tubuh juga mengalami ketidaksetabilan yang bisa menyebabkan menyebabkan hyperarousal dan ketakutan. Bahkan sistem saraf akan "terjebak". hal ini pada gilirannya menyebabkan jantung untuk merespon dengan jantung berdebar, insomnia, stres dan kecemasan.

Efek kesehatan fisik trauma emosional atau kejutan mungkin termasuk kekurangan energi, kulit pucat, sesak napas, denyut jantung yang cepat, makan dan masalah tidur, disfungsi seksual dan nyeri kronis.

8. Ketidaksabaran dan Benci
Ketidaksabaran dan kebencian sangat menguras tenaga dan fikiran dan ini dapat mempengaruhi kinerja usus dan jantung jantung, yang mengarah ke nyeri dada, hipertensi dan jantung berdebar.

Kebencian atau tidak sabar menyebabkan Anda untuk bereaksi dengan cara yang rilis hormon stres dalam tubuh Anda, yang selanjutnya berkontribusi terhadap tekanan darah mengangkat dan detak jantung yang abnormal.

Sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association melaporkan bahwa risiko jangka panjang baik ketidaksabaran dan permusuhan meningkat dewasa muda 'terkena tekanan darah tinggi. Semakin intens perilaku, semakin besar risikonya.

9. Kecemburuan
Kecemburuan menciptakan gejala stres, kecemasan dan depresi, yang selanjutnya mengakibatkan kelebihan produksi adrenalin dan noradrenalin dalam darah.

Selain itu, cemburu memiliki dampak negatif pada kandung empedu Anda. Kelebihan produksi hormon dalam tubuh menyebabkan stagnasi darah di hati, yang menghasilkan produksi tidak seimbang empedu di kandung empedu. Hal ini menyebabkan detoksifikasi terhambat; imunitas melemah; insomnia; peningkatan tekanan darah, tingkat detak jantung dan adrenalin; Kolesterol Tinggi; dan gangguan pencernaan.

10. Kecemasan
RAsa cemas memang wajar terjadi namun jika itu terjadi secara berlebihan akan menjebak emosi anda pada depresi dan stress. Bahkan, kecemasan ditandai dengan gejala fisik seperti sakit, mual, sesak napas, kelemahan atau pusing yang tidak memiliki penyebab fisik jelas.

Sebuah studi tahun 2000 yang diterbitkan dalam Journal of Psychosomatic Research menemukan bahwa emosi negatif mempengaruhi perkembangan penyakit jantung koroner. Studi ini menyatakan bahwa kecemasan adalah faktor yang paling umum terlibat dalam timbulnya masalah jantung, sedangkan kemarahan memiliki efek moderat pada jantung.

Kesimpulannya, jangan biarkan diri anda terjebak dalam emosional negatif yang berlebihan karena itu hanya akan melemahkan sistem kekebalan tubuh serta memaksa organ vital lain untuk bekerja lebih keras. Untuk meredam itu semua lebih baik anda melakukan olah raga yang menyenangkan serta memperkuat iman anda kepada TUHAN agar lebih memperoleh ketenangan diri.

sumber: top10homeremedies.com

Bagaimana Aloe Vera membuat hidupmu lebih baik?

2016-09-02T06:36:00.002-07:00

Apa yang ada dalam benak anda ketika mendengar aloe vera atau lidah buaya? tanaman dengan daun "gemuk" serta meiliki daging yang berlendir pada daunnya ini ternyata sangat bermanfaat bagi kehidupan kita, itu benar sekali. didalam daun "gemuk"-nya itu terdapat banyak sekali kandungan nutrisi yang akan membantu mempertahankan kesehatan kita dari banyak hal yang berkaitan dengan masalah kesehatan yang bisa saja mengganggu.

Selain pola hidup sehat anda juga bisa menambahkan jus Aloe vera ke dalam menu harian anda,kenapa? karena dengan mengkonsumsi Aloe vera anda akan mendapatkan keuntungan yang cukup menakjubkan.

Banyak sekali riset yang mendukung tentang manfaat yang terkandung dalam Aloe vera antara lain:

1. Kaya nutrisi

Aloe vera mengandung Vitamin, Mineral, Gula, Enzim, lignin, Asam Amino, Anthraquinones, Saponin, Asam Lemak dan Asam salisilat. ini sangat baik sekali bagi tubuh kita, karena kita bisa mendapatkan mineral penting selain dari makanan yang kita konsumsi.

2. Meningkatkan sistem imun

Kekebalan tubuh sangatlah penting untuk mencegah terpaparnya tubuh dari bakteri, virus maupun dari pengaruh radikal bebas yang akan mengancam kesehatn kita, dengan meningkatnya sistem imun/kekebalan tubuh berarti akan memberikan kesempatan tubuh untuk lebih sehat dan gak gampang sakit.

Aloe juga tampaknya menjadi sangat baik pada mengatur sistem kekebalan tubuh (imunomodulator). Ini berarti baik dapat merangsang respon kekebalan tubuh bagi mereka dengan sistem kekebalan yang lemah baik dari kondisi yang ada atau kelelahan pasca-penyakit. Hal ini juga dapat menenangkan respon imun, seperti untuk eczema mana reaksi kekebalan yang lebih sedikit menguntungkan. Berbagai studi penelitian yang dilakukan untuk menggali potensi komponen untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan memerangi virus HIV, dan untuk mengobati jenis kanker tertentu (terutama leukemia). Bahkan mungkin memiliki peran untuk bermain dalam mengelola diabetes. Sejumlah penelitian di seluruh dunia menunjukkan bahwa itu adalah tonik umum untuk sistem kekebalan tubuh, membantu untuk memerangi penyakit dari segala jenis. Lebih dari 200 makalah penelitian ilmiah di seluruh dunia telah dipublikasikan pada efek. Tiga kategori utama dari penelitian meliputi anti-inflamasi, anti bakteri, dan tindakan anti-virus tanaman. jus dikatakan untuk menenangkan iritasi saluran pencernaan seperti radang usus, maag dan sindrom iritasi usus besar. Itu kemampuan untuk mendorong pelepasan pepsin (enzim asam lambung diperlukan untuk pencernaan) ketika perut sudah penuh adalah alasan yang mungkin untuk efek ulkus penyembuhan nya (Journal of American Osteopathic Society, 1963, vol.62). Dalam satu studi, penggunaan oral selama enam bulan membantu mengurangi gejala asma pada hampir setengah dari peserta. Sebelas dari dua puluh tujuh pasien yang diteliti yang minum Aloe dilaporkan merasa lebih baik pada akhir penelitian. Para peneliti berpikir bahwa hasil mungkin karena stimulasi sistem kekebalan tubuh, serta alami agen anti-inflamasi di pabrik.

3. Membantu pencernaan

Pencernaan adalah alat vital yang jarang sekali mendapat perhatian, padahal ia telah berkarja keras untuk mengurai dan menyerap zat-zat dari makanan untuk didistribusikan kedalam bagian tubuh yang membutuhkannya.

beberapa riset menyebutkan Aloe vera bisa memaksimalkan penyerapan Vitamin E dan vitamin B12 yang seringkali tidak maksimal, ini merupakan berita bagus karena selama ini Vitamin tersebut sedikit sekali yang terserap.

Bagi anda yang sedang ada masalah dengan pencernaan seperti maag maupun radang pencernaan sangat disarankan untuk mengkonsumsi aloe vera, sifat anti-inflamasi yang dihasilkan oleh Alove vera bisa mengurangi rasa sakit yang kerap kali ditimbulkan oleh penyakit tersebut.

4. Aman dikomsumsi tiap hari
Peneliti Robert Davis, Ph.D., seorang ahli endokrinologi-biologi, menjelaskan bahwa lima belas kelompok senyawa yang berbeda dari nutrisi bekerja sama untuk membuat tanaman yang efektif. Ini berarti bahwa efek Aloe vera ini tidak dapat disintesis dengan mudah di laboratorium. Pada terbalik, ini membuat tanaman berguna di spektrum yang luas dari keadaan. Dan karena berbagai elemen yang membuatnya efektif adalah nutrisi bukan obat, jus dapat melengkapi perawatan medis. Bahkan beberapa pasien kanker menyatakan bahwa Aloe vera tampaknya mengurangi mual, meningkatkan energi, dan dapat membantu untuk meminimalkan jumlah darah rendah disebabkan oleh kemoterapi atau radiasi.

Jadi sekarang anda sudah tahu manfaat Aloe vera untuk kesehatan, semoga bermanfaat.

Raja dari semua makanan yang terlupakan

2016-08-31T23:12:00.003-07:00

Alfalfa merupakan Makanan kaya mineral, vitamin A, D, E, K, protein, dan masih banyak lagi sehingga mendapat julakan "raja dari segala makanan" dikarenakan begitu kompleknya kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, seliain dia sangat bermanfaat bagi manusia dalam pemenuhan nutrisi ia juga sangat bermanfaat pada hewan herbivora(pemakan tumbuhan) untuk memenuhi gizi mereka dan yang tidak kalah menarik lagi Alfalfa juga sangat baik digunakan untuk menyuburkan tanah, maka tidak salah lagi para ahli gizi menyebutnya "raja dari segala makanan".

Tanaman dengan nama latin Medicago sativa memang berasal dari asia namun mereka lebih populer di Eropa, USA dan Kanada, dan mereka biasanya mengkonsumsinya dalam bentuk kering dan dijadikan teh. Kata alfalfa berasal dari bahasa Arab, khususnya frase al-fac-facah, yang secara harfiah berarti "Bapa dari semua makanan" karena begitu kaya akan nutrisi penting.

Selain kaya akan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh tanaman ini juga dipercaya bisa mengeluarkan racun dari tubuh, terutama bagian pencernaan yang merupakan tempat pertama kali racun masuk bersamaan dengan makanan yang kita konsumsi. racun akan dikeluarkan bersaaman dengan keluarnya "sampah" dari tubuh baik melaui feces maupun air kencing. tanaman ini sudah lama dimanfaatkan oleh para herbalis asia untuk mengatasi masalah infeksi saluran kemih, jelas cara ini lebih menguntungkan dari pada menggunakan obat2n modern yang tentunya memiliki efek samping obat pada umumnya.

Bukan itu saja, karena kandungan yang sangat kompleks pada tanaman ini, ia juga dipercaya mampu mengatasi permasalahan kesehatan yang lain seperti kolesterol, asam urat dan diabetes. cara kerja nya cukup sederhana, ia menyetabilkan metabolisme dalam tubuh melalui kandungan yang ada padanya.

Jika dikonsumsi secara teratur maka anda akan mendapatkan keuntungan yang tidak pernah anda bayangkan, anda akan terbebas dari keluhan bau mulut, nyeri sendi, sakit kepala atau migrain bahkan kulit anda pun akan terlihat lebih bersinar karena Alfalfa akan semakin memeperkuat sistem kekebalan tubuh anda, tentu ini akan sangat menguntungkan kita dari segi apapun. badan sehat adalah impian setiap orang bukan?

Mengkonsumsi rutin secangkir teh Alfalfa dan dipadu dengan pemanis setevia merupakan menu sehat yang akan membuat hidup anda lebih cerah, karena meraka akan membuat tubuh anda siap menghadapi tantangan. saat ini pasaran telah memudahkan cara anda untuk mendapatkan khasiat dari Alfalfa, mulai dari berbentuk teh, kapsul maupun dalam bentuk sayuran segar.

source: www.herbwisdom.com/herb-alfalfa.html

Kenapa harus marah pada pasangan?

2016-08-31T08:16:00.001-07:00

Dalam mengarungi sebuah hubungan tidak mungkin akan berjalan mulus seperti yang ada pada sebuah cerita dongeng, masalah pasti datang entah itu besar maupun kecil. namun tahukah anda jika masalah itu datang memang untuk menguji kehidupan kita agar kita hubungan itu bisa semakin kuat jika kita bisa melewati, sebaliknya jika kita terlalu fokus pada masalah bukan tidak mungkin malah akan menghancurkan sebuah hubungan itu sendiri.

Saat pola fikir tidak sepaham maupun ketika berselisih saat memilih seusatu bukan berarti pasangan tidak bisa mengerti, tetapi disanalah seharusnya kita mau membuka fikiran dan pemahaman yang lebih luas dari yang dipahami selama ini.

Solusinya, ketika ada ketidak sepahaman alangkah baiknya sama-sama mendengarkan alasan baik dan buruknya sebuah pilihan atau pendapat yang ada kemudian mencoba mencari solusi yang kira -kira bisa diterima oleh kedua-belah pihak, bukan malah saling mengedepankan dan mempertahankan pemahaman masing-masing yang tentunya akan membuat suasasana menjadi semakin panas.

Berfikir secara realistis dengan memahami pasangan adalah langkah terbaik, misalnya ketika hendak membeli sebuah rumah, alangkah baiknya saling memberi pendapat keinginan istri seperti apa dan keinginan suami seperti apa dan kemudian mencoba mencari kesimpulan yang sekiranya sama2 menerima dengan senang hati. jika tidak, masalah akan muncul dari salah satu pihak yang merasa itu bukan pilihan bersama, seperti boom waktu yang kapan saja bisa meledak.

Ini pun juga bisa diterapkan pada hal-hal kecil sehari-hari pada sebuah rumah tangga/hubungan, keuntungannya adalah tidak sampai ada hilang kontak pada pasangan dan dilain sisi salah satu pihak bisa merasa tidak dihargai ketika keputusan cuma ada pada salah satu pihak.

Perlu diingat, ketika membangun sebuah hubungan pernikahan berarti kita sudah mau berbagi dalam berbagai lini, baik susah maupun senang. mengerjakan sesuatu secara bergotong royong, bukan saling memerintah, saling mengerti sama lain bukan mengedepankan ego masing2. rumah tangga akan terasa begitu indah ketika dalam rumah tangga bisa menghadirkan semua itu, sebaliknya rumah tangga akan seperti neraka ketika salah satu pihak merasa dirugaikan.

Jadi ketika ada ketidak cocokan jangan lantas mengedepankan emosi, namun cobalah mengerti apa dan bagaimana situasi pasangan. kita yang memilih pasangan, kita yang merasa pasangan kita yang terbaik sehingga kita menikahinya, tentu kita harus sadari itu. lalu,kenapa kita harus menyakiti pasangan? baik itu secara fisik maupun mental. seharusnya kita sayangi mereka layaknya masa pacaran/awal kita kenal dan bersamanya.

Kenanglah masa itu sebelum kita memarahi pasangan kita, itu akan lebih baik.

Seberapa besar peran makanan menentukan kesehatan kita?

2016-08-31T05:23:00.001-07:00

Bagaimana cara menjaga kesehatan kita memang akan sangat membantu kita untuk mengurangi resiko terjangkit berbagai penyakit yang saat ini seolah mengintai kita setiap saat, salah satu yang bisa kita lakukan dengan menerapakan pola hidup sehat melalui berbagai menu makanan sehat di setiap hidangan yang kita konsumsi sehari-hari pada anggota keluarga kita, baik mulai dari ragam bahan makanan yang diolah sampai bagaimana cara penyajian yang tepat dan tentunya menyehatkan.

Ini memang sangat penting karena tidak terlalu monoton dengan salah satu jenis makanan saja tetapi dengan beragam menu kita bisa mendapatkan manfaat lebih dari hanya sekedar mengobati rasa lapar diperut tapi juga menguntungkan untuk kesehatan kita, terutama untuk meningkatkan antibody(kekebalan tubuh).

Jika biasanya kita mengkonsumsi nasi beras putih maka akan lebih baik jika keesokan harinya kita menggantinya dengan nasi beras merah atau nasi jagung lalu dipadu denga lauk yang berbeda pula, dengan mengkombinasikan seperti itu kita akan mendapatkan keuntungan lebih.

Selain itu sebisa mungkin mengurangi beberapa jenis makanan yang merugikan bagi kesehatan misalnya, terlalu sering mengkonsumsi makanan instan, mengkonsumsi makanan olahan yang kaya akan lemak jenuh, makanan mengandung bahan pengawet dan kaya natrium. sebaliknya cobalah fokus pada beberapa ragam makanan sehat antara lain:

Daging
terutama daging yang diternakan secara organic adalah pilihan yang terbaik, bisa saja daging sapi, daging domba, daging unggas(sebaiknya tanpa kulit) dan dalam memilih daging coba hindari lemak.

Ikan
ikan dipercaya sangat kaya kandungan omega dan protein yang sangat menguntungkan tubuh, dan ini sangat penting dalam pemenuhan nutrisi harian anda. berbagai jenis ikan terbukti sangat baik untuk dikonsumsi.

Telur
banyak ahli gizi sangat setuju jika telur sangat kaya gizi, terutama pada kuning telur yang memang tinggi protein dan kalori. ini sangat cocok untuk ditambahkan pada menu sarapan anda.

Sayuran(organic)
sayur sangat kaya serat yang sangat membantu metabolisme tubuh selain itu dalam sayuran juga terkandung berbagai nutrisi penting bagi kesehatan kita.

Buah
kandungan vitamin C dan serat begitu besar perannya dalam membantu antibody dalam tubuh, selain itu meraka juga sangat menyegarkan serta kandungan gula alami dalam buah-buahan sangat baik bagi kesehatan plus kandungan nutrisi lainnya begitu menyehatkan

Biji-bijian dan kacang-kadangan
beberapa dari biji-bijian mengandung serat tinggi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh dan kacang-kacangan juga merupakan sumber protein yang sangat baik. meraka juga mengandung karbohidrah yang akan mendukung aktivitas harian anda.

Minyak dan lemak
minyak dari beberapa jenis biji-bijian dipercaya sangat tinggi vitamin E dan omenga misalnya minyak alpukat, minyak biji bunga matahari, minyak biji anggur dan masih banyak lagi.

Diatas merupakan beberapa jenis makanan yang sangat baik bagi kesehatan anda dan membantu anda keluar dari masalah kesehatan. memilih makanan sehat sangatlah penting agar kita bisa menemukan kualitas dalam hidup kita.