VIVER EM EQUILIBRIO

DICAS PARA UMA VIDA EQUILIBRADA

2011-12-17T12:44:00.000-02:00

Sao 8 perguntas para alcançarmos uma vida equilibrada, vale a pena investir um tempo em sua leitura.

1) Quais as principais reclamações das pessoas no ambiente de trabalho? É a dificuldade em lidar com os colegas, a frustração com o trabalho…? Que mudanças de comportamento podem ajudar?

As principais reclamações são cansaço, fadiga, stress, insatisfação com o trabalho ou função que desempenha, e a dificuldade de conciliar a atividade profissional com a familiar.

2) Fazer diversas tarefas (de pais, de trabalhadores, cuidados com o lar) pode ser cansativo. Como as pessoas podem equilibrar melhor tantas funções?

Nas mulheres esta queixa é mais comum, pois além de ser boa profissional, tem que corresponder as expectativas de ser boa mãe e esposa. Uma das soluções é saber separar as atividades laborais das funções de casa. É importante aprender a dizer não, quando sabemos que não vamos cumprir com excelência ou vá atrapalhar ou prejudicar alguma outra área de nossa vida.

3) Como não levar os problemas pessoais para o trabalho e vice-versa

Neste ponto requer muito equilíbrio entre todas as áreas de sua vida e organização do tempo. Por exemplo, quando termina o trabalho seja às 18 ou 19 hs, ao chegar em casa não devemos mais falar ou pensar no trabalho. Neste momento ela será mãe e esposa. E vice-versa quando chegar ao trabalho.

Temos que encarar as atividades familiares como sendo um compromisso similar ao de trabalho, inclusive de anotar na agenda a hora de ajudar os filhos nas tarefas ou a hora de jantar com o esposo ou esposa.

4) O trabalho voluntário costuma ser indicado para pessoas que querem encontrar novos objetivos. Você concorda? O que dizer para as pessoas que não encontram tempo para isso?

O trabalho voluntário é uma maneira de realização, que inclusive muitas pessoas não encontram em sua atividade laborais. Você aportará o seu talento ou dom sem esperar nada em troca, e este serviço será de coração e espontâneo. É muito importante e recomendável realizar um serviço voluntário em uma causa nobre que tenhas uma identificação. Inclusive, muitas empresas procuram os verdadeiros líderes nestas organizações, pois sabem que se as pessoas seguem o líder sem receber um salário é porque ele deve ter o talento de liderança.

5) Reprimir angústias geralmente traz até problemas de saúde, certo? Mas extravasar demais é o ideal? Qual o ponto de equilíbrio?

Realmente, reprimir angústias e emoções pode gerar doenças psicossomáticas como comprovaram Freud e William Reich.

O ponto de equilíbrio é você identificar o que te incomoda, seja no trabalho, na relação, na família, etc. Identificado este ponto, ou você aceita e relaxa, ou tenda mudar através de ações e conversar com a pessoa envolvida, ou simplesmente se afasta.

Agora, caso precise conversar com alguém, evite fazer de cabeça quente, sempre é melhor deixar a “poeira baixar”, para terem uma comunicação mais clara. Pois o importante é resolver a situação em harmonia, e não simplesmente ter a razão.

6) Novamente, estamos acostumados a ter múltiplas funções, todas importantes (empregado, pai, chefe de família). E, claro, é importante combinar isso com atividades extras, como cursos, aulas de inglês, trabalho voluntário. Até que ponto é saudável se ocupar tanto?

O mais importante é a pessoa identificar suas prioridades. Se algo é importante ou um sonho a ser realizado, vale a pena ir em frente, desde que a pessoa saiba organizar o seu tempo. Pois se a pessoa não sabe se organizar ou assume mais uma responsabilidade sem muito interesse, isto poderá se transformar em mais um motivo de stress, por não estar conseguindo realizar outra atividade.

Equilibrar suas 4 áreas de vida: profissional e física, emocional e familiar, cultural e cursos, espiritual ou serviço voluntário. Pois ao descuidarmos de alguma área de nossa vida, poderemos gerar um desequilíbrio. Por exemplo: Se trabalharmos demasiadamente, como das 8 às 22 hs, estaremos nos descuidando da nossos filhos e companheira (ou companheiro ). Assim, poderemos ter muito sucesso profissional, porém estaremos gerando uma insatisfação em nossa família. Em algum momento isto vai gerar uma crise familiar, que refletirá inclusive em nossa área profissional.

7) Reservar um tempo para o ócio ou para si também é recomendável?

Com certeza isto é fundamental. Devemos equilibrar nosso trabalho, estudo, descanso e tempo livre, para rendermos mais em cada atividade. Inclusive, Domenico de Mais ( escritor Italiano de grande projecao nacional) aconselha as pessoas a trabalharem no máximo de 8 hs diárias, para terem tempo para seus hobbies e descanso, pois nestes momentos que aparecem as melhores idéias e soluções para nossos projetos.

8 ) Pedir ajuda é difícil para algumas pessoas. Qual a orientação que você dá? E para as pessoas que não conseguem dizer “não” e acabam sobrecarregadas com os problemas alheios?

Como mencionamos anteriormente, é importante não assumir com algo que não iremos realizar com excelência. Daí vem a importância de dizer não. Antes de tomarmos qualquer decisão temos que perguntar a nós mesmos: “ Isto está dentro de minhas prioridades?” e “ Realmente isto será feito com gosto ou vai me gerar mais stress?”

Cada pessoa deve ter consciência que é o responsável pela sua saúde e bem-estar. Para obter uma vida equilibrada é importante cultivar boas atitudes como :

- Definir suas prioridades( projeto de vida);

- Equilibrar as 4 áreas pessoais ( profissional e física, emocional e familiar, cultural e cursos, social e comunitária );

- ter uma alimentação natural com boa quantidade de fibras e pouco carboidrato,tomar de 2 a 4 litros de água ao dia, evitar o consumo de álcool, fumo, café, açucar branco;

- pensar positivo, ler livros positivistas;

- praticar atividades de relaxamento;
- participar de seminários e cursos de crescimento pessoal, entre outros.

Sobre o autor

Gabriel Vitola Zanatta é Investidor da Bolsa de Valores (Bovespa) desde o ano de 2001, cursa Gestão Financeira na Universidade Luterana do Brasil, Cursou Jornalismo até o 8a semestre, Diretor Vice-Presidente da Zanatta Participações e Empreendimentos, Sócio Fundador da GWV8 Empreendimentos, Sócio da Corleone Informática, Consultor TOP da Rede Cap Brasil, Presidente do Movimento Grêmio Vencedor, Palestrante e Conferencista de Investimentos, Positivismo e Negócios, você pode ler mais artigos do Gabriel no www.suamente.com.br

——~-~—-~~~—————————~~————————————~
Você pode divulgar este artigo em sua página ou informativo, desde que mantenha o texto intacto, inclua esta nota sobre o autor com os links ativos e esta sentença, e avise-nos quando o artigo for publicado no email webmaster@suamente.com.br.

formspring.me

2011-07-18T07:51:00.001-03:00

sgda,aposentados,redes sociais,oportunidades,yakey,blogtv,o canal do conhecimento,treinamento,outros http://formspring.me/jspontes

As pessoas me perguntam,mais como ganhar dinheiro pela internet...isso é possível?com a maior tranquilidade indico nosso SGDA curso online com video aulas,que está formando profissionais na internet,tudo passo a passo...é fantástico!

2011-06-22T16:32:00.001-03:00

As pessoas me perguntam,mais como ganhar dinheiro pela internet...isso é possível?com a maior tranquilidade indico nosso SGDA curso online com video aulas,que está formando profissionais na internet,tudo passo a passo...é fantástico!

Answer here

EQUILÍBRIO EMOCIONAL

2011-04-25T09:06:00.000-03:00

CAMPANHA 2010

2010-03-04T10:31:00.001-03:00

O que surpreende mais: o fato de vivermos em um mundo onde um quarto da população vive em estado de pobreza absoluta?

Ou o fato de pela primeira vez possuirmos a riqueza, a tecnologia e o conhecimento para criar um mundo livre da pobreza em menos de uma geração?

referente a: Planeta Voluntários - porque ajudar faz bem! (ver no Google Sidewiki)

JUNTE-SE A ESTA CAUSA NOBRE

2010-01-18T13:32:00.000-02:00

O PODER MILAGROSO DAS AFIRMAÇÕES POSITIVAS, por JOÃO SIDNEY PONTES - Clube de Autores

2009-11-28T16:41:00.000-02:00

O PODER MILAGROSO DAS AFIRMAÇÕES POSITIVAS, por JOÃO SIDNEY PONTES - Clube de Autores

LEVANTE-SE E FAÇA A SUA PARTE

2009-09-26T12:15:00.001-03:00

Ajude-nos a ir mais além este ano e estabelecer com esse LEVANTE um novo recorde mundial no livro Guiness como a maior mobilização de todos os tempos contra a pobreza.

referente a: Woofer | Macroblogging (ver no Google Sidewiki)

A SOJA UM ALIMENTO COMPLETO

2009-09-25T23:37:00.001-03:00

Conhecida a mais de 5000 anos, no Oriente, a soja, nas últimas décadas, tornou-se um produto bastante conhecido sendo o seu consumo incentivado.

Ela e alguns de seus derivados tornaram-se conhecidos como "alimentos completos".

Deve-se saber, no entanto, que nenhum alimento por si só pode ser considerado completo pois, não possui a variedade de nutrientes de que necessitamos diariamente.

A soja é uma planta pertencente à família das leguminosas, ou seja, do feijão, lentilha, grão de bico, ervilha e, destaca-se por ser rica em proteínas, lipídeos (gordura), fibras e algumas vitaminas e minerais.

referente a:

"Conhecida a mais de 5000 anos, no Oriente, a soja, nas últimas décadas, tornou-se um produto bastante conhecido sendo o seu consumo incentivado.Ela e alguns de seus derivados tornaram-se conhecidos como "alimentos completos".Deve-se saber, no entanto, que nenhum alimento por si só pode ser considerado completo pois, não possui a variedade de nutrientes de que necessitamos diariamente.A soja é uma planta pertencente à família das leguminosas, ou seja, do feijão, lentilha, grão de bico, ervilha e, destaca-se por ser rica em proteínas, lipídeos (gordura), fibras e algumas vitaminas e minerais."
- Soja (ver no Google Sidewiki)

HERANÇA DO DEPUTADO CLODOVIL HERNANDES

2009-06-18T21:59:00.001-03:00

Clodovil era uma figura inegavelmente polêmica.
Mas tinha idéias e coragem, além das suas contradições, tão humanas. Inteligente, com um senso crítico aguçado, ele dizia o que os outros apenas pensavam...
Em Julho de 2008, o deputado Clodovil Hernandes apresentou à Mesa da Câmara proposta de emenda à
Constituição (PEC) para reduzir o número de deputados de 513 para 250. O projeto teve o apoio
de 279 parlamentares (eram necessários 172 votos para que fosse apresentado). Não passou, por
interesses óbvios. De novo é o gato tomando conta do peixe.
Pelo projeto, nenhuma Unidade da Federação poderá ter menos de 4 deputados nem mais de 35. Hoje, a
menor representação tem 8 e a maior, 70. Se a PEC passar, haverá corte de 263 deputados e redução
de gastos, só em despesas com os parlamentares, de R$ 26,3 milhões por mês. As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.
Vamos divulgar e apoiar? A idéia é ótima!!!!
Fui pesquisar o custo de cada parlamentar brasileiro, e de acordo com a ONG Transparência Brasil o custo de cada deputado é de R$ 6,6 milhões por ano! E o custo de cada senador é de R$ 33,1 milhões por ano. (ver anexo)

Se a emenda Clodovil passasse, reduzindo pela metade o número de parlamentares, e supondo que isso pudesse ser feito tanto na Câmara quanto no Senado, teríamos uma economia de aproximadamente R$ 3,1 BILHÃO DE REAIS!!!

Isso dá mais ou menos R$ 17,00 por habitante.

Já que o gasto público com saúde é de R$ 0,64 por habitante, veja o que a economia com os parlamentares pode proporcionar!!! (No Brasil, segundo o sindicato dos hospitais de Pernambuco (Sindhospe), "para um gasto total de U$ 600 percapita/ano (em saúde), apenas US$ 300 vêm do setor público. Destes, apenas U$ 150 são investimento federal, ou seja, U$ 0,40 por cidadão brasileiro".)

Daria para multiplicar a verba hospitalar atual por habitante por mais de 26 vezes!!!!

Além disso, teremos menos chance de corrupção, menos políticos para controlar.

Divulguem, se concordarem.

Quem sabe a maior obra do Clodovil não será póstuma ?

Sadismo com animais

2009-04-16T13:34:00.002-03:00

Pledge to go fur-free at PETA.org.

É um vídeo muito forte...veja o que os chineses estão fazendo com os animais.

VAMOS DEFENDER OS ANIMAIS...

2009-01-17T17:58:00.002-02:00

ABAIXO-ASSINADO EM DEFESA ANIMAL Projeto de Lei n. 215/2007 Ambientalista há mais de 25 anos e vereador na cidade de São Paulo, Roberto Tripoli, autor de diversas e pioneiras leis em defesa da fauna, juntamente com Organizações Não-Governamentais, pedem o seu apoio ao Código Federal de Bem-Estar Animal. Em 136 artigos o Projeto de Lei n. 215/2007, que institui o Código Federal de Bem-Estar Animal, é a grande esperança para acabar com a crueldade e maus-tratos aos animais. Sabemos que a tramitação de um projeto deste porte no Congresso Nacional gera polêmica e que muitos parlamentares não se importam com a Vida Animal. Por isso a sua participação é fundamental! Precisamos solicitar agilidade e urgência ao Congresso Nacional, destinatário das nossas assinaturas, para aprovação deste projeto. Esteja conosco nessa luta e lembre-se:
"A GRANDEZA DE UMA NAÇÃO PODE SER JULGADA PELO MODO COMO SEUS ANIMAIS SÃO TRATADOS." (GANDHI)

http://www.leideprotecaoanimal.com.br/obrigado.asp

DOAÇÃO DE MEDULA

2009-01-17T17:46:00.004-02:00

VEJA AQUI ENDEREÇOS ONDE VOCÊ PODE FAZER A DOAÇÃO DE MEDULA...
http://www.orkut.com.br/CommMsgs.aspx?cmm=118779&tid=5207541679253997833&start=1
SALVE...VIDAS!

Enchentes em santa catarina

2009-01-05T20:33:00.003-02:00

DEFESA CIVIL ABRE CONTA CORRENTE PARA RECEBER DOAÇÕES Ajude, recolhendo qualquer quantia em favor de: Fundo Estadual da Defesa Civil, CNPJ - 04.426.883/0001-57. Nas seguintes instituições financeiras: Banco do Brasil – Agência 3582-3, Conta Corrente 80.000-7 Besc – Agência 068-0, Conta Corrente 80.000-0. O BRADESCO S/A - 237 Agência 0348-4, Conta Corrente 160.000-1 O pior já aconteceu. A nós cabe auxiliar como pudermos! Paz, luz e harmonia! Esta mensagem foi enviada por Perfil Imagem, Comunidades e Informação. Para visualizar o perfil de Perfil Imagem,, clique em: http://www.orkut.com.br/Profile.aspx?uid=10459443279133844857

AMAZÔNIA PARA SEMPRE

2008-07-09T21:24:00.001-03:00

IMAGENS QUE FALAM...

2008-02-06T16:08:00.002-02:00

http://compare.buscape.com.br/categoria?id=6058&lkout=1&kw=games&site_origem=4639680

A MARCA DA PROMESSA

2008-01-27T11:38:00.001-02:00

O PODER DO PENSAMENTO POSITIVO

2008-01-10T11:27:00.000-02:00

ENTRE PARA NOSSA COMUNIDADE...PARTICIPE!
http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=20894024

EFT-UMA AJUDA DE CURA UNIVERSAL

2008-01-10T11:08:00.000-02:00

TÉCNICA DE LIBERDADE EMOCIONAL-EFT

RESGATANDO A SOCIABILIDADE

2007-12-15T10:10:00.000-02:00

Precisamos parar esta corrida atras de bens e consumos e sermos mais sociáveis.
Ocupar mais e melhor nosso tempo com nossos filhos e amigos,viver realmente a vida
em sociedade aprender e ensinar através das relações sociais,e resgatar o diálogo
sobre temas relevantes juntamente com as pessoas de nosso convívio.
Desta forma seremos mais participativos e teremos a oportunidade de
colocar nossa opinião a respeito da vida como um todo,nos relacionamentos com nossos
amigos,colegas e principalmente nossa família.
Hoje em dia nossos filhos,estão um pouco perdidos,justamente por ocuparmos nosso tempo
precioso com futilidades,e esquecermos de dar a atenção necessária a eles.
Viver mais perto e participar da família,tanto no lazer como nas dificuldades e problemas,mais ser participativo(a),aproveitar e desfrutar de momentos únicos que nos
ajuda a evoluir nossa maneira de pensar e agir,diante das circunstâncias da vida.

AQUECIMENTO GLOBAL

2007-12-06T12:35:00.000-02:00

Em Bali, na Indonésia milhares de delegados de quase 190 países se reuniram na Conferência das Nações Unidas sobre as Alterações Climáticas. Em nove dias, vou tratar da conferência de exortar a aprovação de um visionário novo tratado para abordar o aquecimento global e quero trazer - me com a sua voz.

Clique aqui para acessar a minha petição e hoje vou trazer suas assinaturas no palco junto de mim como uma demonstração clara da nossa vontade:

http://climateprotect.org/standwithal

Juntos, vamos exortar os E.U. governo para assumir uma nova liderança para resolver crise climática.

Líderes mundiais, incluindo o Primeiro Ministro britânico Gordon Brown, o Presidente francês, Nicolas Sarkozy, chanceler alemã Angela Merkel eo recém - eleito primeiro - ministro australiano Kevin Rudd têm todos concordaram em agressiva batalha crise climática, mas o nosso país ainda está aquém.

Ao longo dos próximos nove dias, gostaria que me ajudam receber gente de todo o país para assinar a nossa mensagem para a comunidade global. Podemos demonstrar que o povo americano compreender o imediatismo da crise climática e querem trabalhar com as nações do mundo para resolvê - lo.

O tempo é curto, precisamos de mobilizar todos para levar esta mensagem a Bali.

O povo americano deseja um visionário tratado para enfrentar as alterações climáticas e para os E.U. governo a desempenhar um papel positivo no seu desenvolvimento.

Obrigado,
AL GORE
ASSINE ESTA PETIÇÃO...FAÇA A SUA PARTE!

ALCOOLISMO E DROGAS

2007-11-29T09:30:00.000-02:00

CLÍNICA ALVORADA
Oferece um ambiente agradável, confortável, área verde, piscina e quadra de esportes.

O local favorece a integração, meditação, elevação da espiritualidade e assegura a eficiência nos métodos adotados pela equipe multidisciplinar.

A busca da recuperação é um caminho que precisa ser trabalhado com convicção e seriedade.

Nosso programa de trabalho é completo e bem elaborado, onde o paciente é visto como um ser constituído de corpo, mente e espírito objetivando a recuperação concreta.

Oferecemos ainda todo suporte e orientação à família, tratando a co-dependência através de reuniões com assistentes sociais e psicólogos clínicos.

Clínica Alvorada
Rua Gonçalves Dias, 19 - Bairro do Carmo
Vargem Grande Paulista - CEP 06730-000
Fone: (11) 4158.3482 / 4158.7377
E-mail: clinicalvorada@clinicalvorada.com.br

PEÇA AJUDA E SAIA DO DESEQUILÍBRIO NEGATIVO.
A ESCOLHA É SUA...PENSE...REFLITA!

A FOME ESTÁ MATANDO INOCENTES

2007-11-27T22:27:00.000-02:00

CONSCIÊNCIA MUNDIAL-FOME

2007-11-24T18:35:00.000-02:00

VAMOS JUNTOS AMENIZAR ESTE DESEQUILÍBRIO...UNIÃO É FORÇA...PARTICIPE
MOSTRE SUA INDIGNAÇÃO ISTO É MONSTRUOSO.

DESEQUILÍBRIO GLOBAL

2007-11-24T18:24:00.000-02:00

PENSE...REFLITA!