Magdalena

Wyprawa do Fatimy 2017

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 23 Aug 2017 08:39:00 +0000

Tegoroczna wyprawa już za nami!

Powoli staram się uporządkować wszystko, w tym zdjęcia ;)
A póki co, zobaczcie jak to na niej było!
Polecam włączyć w full HD :)

Wyprawa 2017! Już za tydzień

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 20 Jun 2017 06:31:00 +0000

Cześć wszystkim!

Wracam na bloga po sesji na studiach, ale znów mnie tu trochę nie będzie. Powód to WYPRAWA ROWEROWA 2017, która rusza 26 czerwca :)

Przygotowań do niej jest sporo. Trzeba sprawdzić rower, wyczyścić, wymienić zużyte części, założyć bagażnik, błotnik i szosowe opony, gdyż na co dzień mój rower jest bardziej mtb niż trekkingowy :)
Muszę też przygotować siebie, pakowanie i niekończące się zakupy, to szampon, to jeszcze zapomniałam o kremie do opalania... Dobrze, że zrobiłam wcześniejsze posty tu na blogu. Przyznam się szczerze, że sama z nich z wielką chęcią korzystam, bo zapominać to przecież rzecz ludzka :)

Wyprawa do...
W tym roku nasza osiemnastoosobowa ekipa rowerowa wybiera się, by zdobyć Półwysep Iberyjski! Ruszamy z Lyon, a naszym głównym celem jest Fatima. Po drodze mamy w planach również Santiago de Compostela, Hiszpańskie Guadalupe, czy Lourdes u podnóża Pirenejów, ale wszystko zależy od sił, pogody i wielu innych czynników :) Ostateczna data zakończenia wyprawy jest już znana, gdyż wyznacza ją bilet lotniczy z Lizbony- 22lipca. Do tego czasu nie będę miała możliwości wrzucania postów z drogi, ale to nie znaczy, że nie ma miejsca w internecie, gdzie nie będzie takich bieżących informacji o nas oraz zdjęć. Serdecznie chciałabym zaprosić każdego zainteresowanego na naszego funpage na facebooku, który nazywa się Fa-TEAM-a --> LINK
Będą pojawiały się tam codzienne relacje, czyli co u nas, gdzie aktualnie jesteśmy, ile przejechaliśmy oraz zdjęcia :) Będzie mi bardzo miło, gdy polajkujecie naszą stronę oraz czasem w komentarzach dacie mi znać, że jesteście z mojego bloga :)

Po powrocie oczywiście zamieszczę parę postów o tegorocznym wyjeździe, gdy coś szczególnie Was będzie ciekawić, dajcie mi znać! :)

Wracam do przygotowań, których końca na razie nie widać :)

Wyprawa Ku Górom 2016

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 05 May 2017 10:47:00 +0000

Ku Górom

Tak nazywała się nasza zeszłoroczna wyprawa po Zakarpaciu. Wyruszyliśmy z Siedlec, jadąc przez Słowację, Węgry, Rumunię, dojechaliśmy w końcu na Ukrainę, która zachwyca swą piękną przyrodą, widokami, a przede wszystkim ludzką życzliwością :) Wyprawa zakończyła się tam gdzie się zaczęła, czyli w Siedlcach. Jeśli ktoś nie widział naszego podsumowującego filmiku na YouTube, bądź fabebookowego funpage'a z codziennymi relacjami dokładnie opisującymi "jak było", to serdecznie zapraszam :)

Funpage Ku Górom

A już w czerwcu kolejna wyprawa :) Gdzie? Tam gdzie nogi i rower poniosą!

Już niedługo zaproszę oficjalnie na funpage 2017 :)

Rowerowo, czyli zdrowo! (Apteczka wyprawowa)

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 01 May 2017 15:49:00 +0000

Na początek trochę naukowych faktów dowodzących, że rower to samo zdrowie!

Naukowcy z University of Glasgow wykazali, że u rowerzystów (regularnie jeżdżących) jest mniejsze ryzyko zgonów z różnych przyczyn- o 41%, choroby nowotworowej o 45%, a choroby serca o 46%. Zatem nie ma co się więcej zastanawiać między siedzeniem na kanapie przed telewizorem, a przejażdżką. Wybór jest prosty :)

Dlaczego zaczęłam od wymienienia zdrowotnych zalet jazdy na rowerze? Ponieważ, trochę przewrotnie, dzisiaj mam zamiar napisać jak zabezpieczyć się przed zagrożeniami dla naszych organizmów związanymi z jazdą na rowerze, szczególnie tą w wyprawowym wydaniu. Tak jak w normalnym życiu, na wakacyjnym wyjeździe czy to nad morze, czy na rower, czyhają na każdego podobne zagrożenia, dlatego bądźmy na nie przygotowani: otarcia, rany, oparzenia, zatrucia pokarmowe, przeziębienie, różnorakie bóle wszystkiego, a nawet udar cieplny. Należy pamiętać, że wyposażenie apteczki w dużej mierze zależy od tego, gdzie będzie się odbywać nasza wyprawa. Przecież nie zabierzemy leku na malarię do Zachodniej Europy.

Jadąc w grupie można stworzyć jedną, wspólną torebkę leków, opatrunków i maści, ponieważ nie ma sensu, aby każdy miał swoje. Miejmy nadzieję, że nie będziemy potrzebować ich w tak dużych ilościach! :)

Oczywiście, jeśli ktoś przyjmuje stale jakieś leki, to należy o tym nie zapominać i samemu się w nie wyposażyć.

Panthenol- pianka, maść na oparzenia

Dla mnie jest to konieczność. Tak jak pisałam, niestety często dopadają mnie oparzenia słoneczne, wtedy taka pianka przynosi nieopisaną ulgę. Dodatkowo podczas przyrządzania obiadów na składanych kuchenkach turystycznych łatwo o poparzenie, czy to gorącym garnkiem, czy wrzątkiem.

Sudocrem

Chyba każdemu od urodzenia, a przynajmniej naszym czterem literom, jest to dobrze znany krem na odparzenia. Wieczorami po kąpieli okazuje się wielkim ratunkiem :)

Puder/talk (nie tylko dla niemowląt)

W pewnym stopniu można próbować zapobiec powyższej przypadłości, a w tym z pomocą przyjdzie nam właśnie zwykły puder dla niemowląt. W upalny dzień, gdy pot leje się z nas strumieniami daje on duży komfort jazdy.

Może za bardzo skupiam się na obtarciach, odparzeniach i bólu tyłka, ale to bardzo ważny aspekt, ponieważ te dolegliwości mogą popsuć nam cała jazdę. Dla mnie stało się to w pewnego rodzaju priorytetem po pierwszej wyprawie, ponieważ do dziś mam pamiątkę w postaci blizny... Podstawą by tego uniknąć są: dobrze dobrane spodenki rowerowe i wygodne, pasujące siodełko (prawidłowo ustawione).

Espumisan, Ulgix, itp.

Obiad w pośpiechu, łyk coli, potem jakaś guma do żucia- idealny przepis na wzdęcia. Na wyprawie o nie bardzo łatwo, ale już dużo ciężej z nimi pedałować... Dlatego warto pamiętać o tabletkach, które poradzą sobie z gazami bez problemu. A jeśli ktoś nie jest zwolennikiem farmaceutyków, dobrze działa również mięta, koper włoski lub imbir :)

Witamina C, Rutinoscorbin, Magnez, itp.

Warto suplementować witaminę C w połączeniu z rutyną. Poprawiają naszą odporność, niegroźny nam katar, a dodatkowo rutyna poprzez swoje właściwości uszczelniające naczynia krwionośne, zapobiega pojawieniu się obrzęków i opuchnięć.

Dobrze też przyjmować magnez, szczególnie wieczorem, nie dość, że pozytywnie wpływa na nasz układ nerwowy, pracę mięśni, pamięć i koncentrację, to dodatkowo pomaga zasnąć, a rano obudzić się wypoczętym i pełnym sił do pedałowania :)

Siatkowe rękawy opatrunkowe

Jest to alternatywa dla bandaży. Są wygodniejsze i bardzo proste w użyciu. Przydają się do podtrzymywania opatrunku na ranach, do zaopatrzenia zwichnięć. Podczas upałów, gdy jesteśmy spoceni już sam upadek i krwawiące kolano nie jest dla nas przyjemne, po co dodatkowo zaklejać się plastrami, które często są "nieoddychające".

Koc termiczny, Folia NRC

Czy to w apteczce samochodowej, czy rowerowej taki koc bezwarunkowo powinien się znaleźć. Może on posłużyć w przypadku wychłodzenia jak i przy udarze cieplnym. Należy pamiętać, że złotą stroną na zewnątrz w przypadku gdy chcemy ogrzać poszkodowanego, a srebrną, gdy ochłodzić.

Dodatkowo taka folia, która zajmuje bardzo mało miejsca może przydać się podczas bardzo zimnej nocy w namiocie :)

Altacet, Traumon, itp.

Stłuczenia, siniaki, a nawet skręcenia- czyli wyprawa rowerowa. Oczywiście trzeba być ostrożnym i unikać tych "przyjemności", ale niestety nie zawsze się uda. Wtedy z pomocą przychodzą żele, maści, kompresy. Należy je stosować zgodnie z ulotką i pamiętać o przeciwwskazaniach (to samo dotyczy wszystkich innych leków)

Na koniec "krótka" lista moich medycznych must-have

Środek odkażający, np. Octenisept
Płyn do dezynfekcji rąk i skóry, przydatny w codziennym użytku, np. przed obiadem :)
Plastry
Bandaże
Jałowe gazy
Środki przeciwbiegunkowe
Gastrolit (uzupełnienie elektrolitów przy wymiotach)
Nospa
Paracetamol, w razie gdyby ktoś był uczulony - Ibuprofen
Tabletki na gardło, a najlepiej spray, np. Uniben, Tantum verde
Tribiotic- jest to maść antybakteryjna, która zapobiega rozwojowi bakterii w przypadku ran, oparzeń, zadrapań.
Rękawiczki nitrylowe, ponieważ ktoś może być uczulony na lateks
Nożyczki
Agrafki
plus wcześniej opisane rzeczy :)

Wydawać by się mogło, że przepełniłam ten post pesymizmem, ale nic bardziej mylnego! Lepiej nie dać się zaskoczyć i mieć wypełnioną apteczkę po brzegi :) (no ale też bez zbędnej przesady).

A najważniejszą składową jest rozwaga podczas jazdy i odpowiedzialność!

Szerokiej i bezpiecznej drogi wszystkim i sobie również życzę :)

wyprawowa "pielęgnacja"

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 24 Apr 2017 09:10:00 +0000

Wyprawowa "pielęgnacja"

Gdy wybieram się na jakikolwiek wyjazd, priorytetem zawsze jest dla mnie dobrze spakowana kosmetyczka. Jej zawartość jest zależna na jaki typ podróży się wybieram. Oczywiście teraz skupię się na rzeczach potrzebnych jak i tych zbędnych (które warto wykluczyć) na wyprawie rowerowej.

Co do niej spakować?
Nie zabieram nigdy kuferków, staram się by były to zwykłe "miękkie" kosmetyczki. A dlaczego w liczbie mnogiej? A to dlatego, że biorę dwie. Oczywiście nie są one duże, raczej średnich rozmiarów. W ten sposób ułatwiam sobie segregację i łatwy, szybki dostęp do potrzebnych mi rzeczy w ciągu dnia.
Do kosmetyczki numer 1 (która może leżeć trochę głębiej w sakwie i będzie używana podczas wieczornych "kąpieli") wkładam: sprawdzony i lubiany szampon, żel pod prysznic, kilka maszynek do golenia, antyperspirant, krem do ciała, cążki do paznokci, patyczki...
Do kosmetyczki numer 2 (jest ona podręczna i trzymam ją na wierzchu w sakwie, by w każdej chwili móc znaleźć w niej to, co jest mi potrzebne) pakuję: Pastę do zębów, szczoteczkę, pomadkę ochronną do ust, mokre i suche chusteczki, kremy z filtrem, najlepiej SPF 50. Mam ciemną karnację i wydawać by się mogło, że nie powinnam mieć problemów z opalaniem, a jest wręcz przeciwnie. Często dostaję poparzeń słonecznych na udach i przedramionach, które są najbardziej wystawione na działanie promieni UV podczas jazdy. Moja skóra naprawdę jest mało wymagająca, dlatego zabieram garstkę kosmetyków, prawie jak faceci... Pokusiłabym się o żel do mycia twarzy, ale na dobrą sprawę nie używałam go do tej pory na wyprawie. Wiem, że to nie jest zbyt dobre i mądre... ale jedynie o czym marzę po całodniowej jeździe na rowerze to szybka kąpiel i spanie w moim cieplutkim śpiworze, a nie mycie się i smarowanie tysiącem różnych specyfików. Sprytnym pomysłem na odciążenie swojego bagażu jest dogadanie się z koleżanką lub kolegą, by mieć wspólną pastę do zębów czy żel pod prysznic. I tak sami byśmy nie zużyli całej tubki podczas jednej wyprawy, więc dzielmy się :)

Co z higieną osobistą, gdy warunki nie są do końca sprzyjające?
Na takich wyjazdach, różnie bywa. Są dni, gdzie trafiamy do klasztorów bądź parafii i dostajemy prysznice, ciepłą wodę, toaletę. To są luksusy, które trzeba doceniać, dziękować za nie i korzystać! Można wtedy bez przeszkód umyć włosy, uskutecznić depilację, ale w takich warunkach każdy instynktownie wie co ma robić. Gdy zaś mamy do dyspozycji tylko i aż wąż ogrodowy z zimną wodą, bądź okoliczne jezioro? Należy przede wszystkim pamiętać, by sprawnie się namydlić, spłukać i szybko wskakiwać w suche ubrania, bo łatwo o przeziębienie, gdy człowiek zmęczony i wychłodzony. W takich sytuacjach niezbędny jest dwuczęściowy strój kąpielowy, by swobodnie i bez większego skrępowania móc w miarę możliwości umyć się na dworze.
Czasem, kiedy na podwórku jest tylko ogródkowy kranik, bierzemy wielki wór wodoszczelny ( normalnie w nim osoby przewożą śpiwory lub namioty) i napełniamy go wodą. Ktoś musi robić za "polewacza", a reszta bierze zimny prysznic. Jest to moim zdaniem pewna alternatywa dla solar shower, czyli przenośnego worko-prysznica, który jednak w pewnych sytuacjach ma przewagę, np. gdy wieczorem ma się więcej czasu, woda nagrzewa się, a my możemy korzystać z całkiem przyjemnej kąpieli.

Jak sobie radzić w "te dni"?
Ta kwestia przyprawia mnie o trochę stresu. Każda dziewczyna wie przecież, że to nic przyjemnego, a na pewno gdy jeszcze do tego dochodzi wysiłek i często brak łazienki z prawdziwego zdarzenia. Niestety żadnymi naturalnymi środkami nie da się przesunąć okresu, jedynie stres i czynniki niezależne od naszej woli mogą na niego wpłynąć, ale nie możemy sobie tego w żaden sposób zaplanować. Pozostaje nam być gotową na wszystko. Ja zaopatruję się w tampony, podpaski, wkładki, mokre chusteczki i płyn do higieny intymnej. Z pomocą przychodzi życzliwość i pomoc męskiej części grupy przy noszeniu sakw :) Nie polecam używania podpasek podczas jazdy... O odparzenia wtedy bardzo łatwo. Dodatkowo jest to większy dyskomfort. Ważne jest, by znaleźć czystą wodę, choćby mineralną. Lepiej nie ryzykować i darować sobie mycie w rzece bądź jeziorze.

Jak dbać o włosy?
Powinnam podziękować Panu Bogu i Rodzicom za geny, bo naprawdę moje włosy nie sprawiają mi wiele kłopotu na wyprawie. Choć są długie, szampon łatwo się z nich spłukuje. A gdy przyświeci trochę wieczorne słoneczko to i podeschną przed zaśnięciem. Używam oczyszczającego, nie obciążającego włosy szamponu... i to wszystko. Na wyjeździe nie nakładam odżywki, bo trudno się ona spłukuje i niestety gdy przyjdzie mi myć włosy w zimnej wodzie... mogłoby być ciężko, a nie mam możliwości podgrzania tylu litrów wody, by starczyło na mają czuprynkę. Staram się korzystać, kiedy jest dostęp do prysznica... nawet zlewu ( choć przy mojej długości potrzebuję pomocy jeszcze jednej osoby). Na ogół nie myję codziennie włosów, ale oczywiście wszystko zależy od warunków. Jeszcze raz podkreślę. Korzystajmy, gdy nadarzy się ku temu okazja :) Myślę, że dla wielu dziewczyn na wyprawie może sprawdzić się suchy szampon. Ja jestem wyjątkową maniaczką zabierania najpotrzebniejszego minimum i nie korzystam z tego kosmetyku. Po prostu codziennie plotę jednego bądź dwa warkocze, dzięki czemu moje włosy dłużej wyglądają w miarę przyzwoicie :) Nie polecam zabierać suszarek, lokówek czy prostownic. Kiedyś też martwiłam się, że idąc spać z mokrą głową do namiotu, obudzę się z bólem uszu i katarem. Do tej pory na szczęście udawało mi się ominąć te paskudne choróbska. Trzeba dobrze wytrzeć włosy ręcznikiem, a gdy wieje można założyć chustkę, czapkę bądź kaptur. Oczywiście jeśli pogoda jest bardzo brzydka, osobiście uważam, że lepiej powstrzymać się od umycia i mieć jeden dzień fryzurę nie pierwszej świeżości. Pod kaskiem i tak nie widać ;)

Nie mam w tej kwestii specjalnie wyszukanych tricków, ale uważam, że dobre nastawienie i akceptacja trudów wyprawy mogą tu zdziałać cuda. Dzięki temu będziemy czuły się i wyglądały wspaniale!
Trochę odwagi :)

ALLELUJA!

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 18 Apr 2017 16:21:00 +0000

Chrystus zmartwychwstał!

Może okres świąteczny już za nami, ale to nie oznacza, że skończyły się powody do radości. Wręcz przeciwnie! Pogoda jest tak piękna w swej zmienności, trzeba tylko zakładać czapkę i z niej korzystać, a przy okazji spalać mazurki i inne Wielkanocne przysmaki :)

Gdy rower idzie w odstawkę...czyli co spakować ze zwykłych ubrań?

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 04 Apr 2017 10:33:00 +0000

Wyprawa to nie tylko jazda i ból naszych czterech liter... :)

Wieczorem albo gdy jest dzień wolny i chce się wyjść na miasto nachodzi mnie (i myślę, że większość dziewczyn) pytanie: Co na siebie założyć?!

Taki wyjazd nie jest all inclusive, gdzie przyjeżdżamy do hotelu, w którym jest żelazko. Nie mamy też super dużych walizek, mieszczących 10 sukienek i 10 par butów. W zamian za to jesteśmy posiadaczami dwóch sakw, w których większość stanowią ubrania nie nadające się do paradowania

po turystycznych zakątkach miast, a kolekcję szpilek stanowią, przypominające chodaki, SPD-ki i klapki japonki. Pytanie więc brzmi, co spakować tak, by mieć co założyć, a przy okazji nie nadwyrężyć roweru i naszych nóg przez dodanie zbędnych kilogramów do bagażu?

11 zasad, które ułatwią nam wybór

Ubrania mają się nie gnieść lub jak najmniej, a to dlatego, że trzeba je czasem bardzo upychać w sakwach, by wszystko pomieścić.
Ubrania mają być uniwersalne, czyli wszystko ma do siebie pasować, do jednej pary sandałów. Bluzka ma pasować i do spodenek i do spódniczki.
Niech to nie będą nasze ulubione, bądź bardzo cenne ubrania. Podczas wyprawy różnie może się stać, tak jak w normalnym życiu, ale jednak jest większe prawdopodobieństwo na wyjazdach, że coś się zgubi, zabrudzi (a nie mamy super proszku i super pralki pod ręką), bądź zniszczy w inny sposób.
Ubrania mają być wygodne i mamy się dobrze w nich czuć :) ale to takie oczywiste
Starajmy się wybierać lekkie rzeczy, bo zabieranie dżinsów lub grubych dresów niepotrzebnie nas obciąża.
Należy pomyśleć o dłuższej spódnicy bądź spodniach, w których będziemy mogły/li wejść swobodnie do kościołów lub innych miejsc, gdzie niewskazane jest pokazywanie rowerowej opalenizny...
Nakrycie głowy, podczas całodniowych upałów to podstawa. Ja nie biorę dodatkowego kapelusza czy czapki (w sakwach za bardzo takie rzeczy się deformują), ale korzystam z chustki wielofunkcyjnej (tej samej, której używam codziennie podczas jazdy)
Okulary przeciwsłoneczne. Nie lubię nosić sportowych okularów, gdy nie jestem ubrana w kask i inne rowerowe akcesoria... dlatego biorę ze sobą jedną zwykłą parę, w etui, by się nie zniszczyły.
Na czas wyprawy rezygnuję z dodatkowej biżuterii. Mam tylko moją ulubioną sznurkową bransoletkę, z którą na co dzień się nie rozstaję oraz obowiązkowy dla wszystkich uczestników wyprawy- zegarek :)
Z butów, oprócz rowerowych, zabieram klapki-japonki oraz sandały pasujące i do spódnic maxi, i do spodenek rowerowych.
Dwuczęściowy strój kąpielowy przydaje się, kiedy wieczorem po całodniowej jeździe, przyjdzie nam się kąpać na dworze z wężem ogrodowym lub gdy trasa będzie wiodła wzdłuż morza/oceanu/jeziora. Przyda on się nam w 100 procentach. No może 99% ;)

U mnie ilościowo wygląda to tak:

-2 bawełniane bluzki

-1 spódnica maxi

-1 para krótkich spodenek

plus akcesoria wymienione powyżej

Wpis niby oczywisty, ale sama bym chętnie przeczyała podobny przed wyjazdem na pierwszą wyprawę rowerową :) (za pierwszym razem nabrałam zbyt dużo takich ubrań, których połowę przywiozłam w stanie nieruszonym do domu)

O przemyślanym pakowaniu napiszę pod koniec, gdy już skompletuję w postach cały ekwipunek :)

Pakowanie na wyprawy - Ubrania na rower

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 25 Mar 2017 13:22:00 +0000

Pakowanie na wyprawy - Ubrania na rower

Treningi treningami, ale kiedyś trzeba zacząć myśleć co spakować na wyprawę rowerową i zacząć kompletować ekwipunek.

To jest mój ulubiony moment przygotowań. Uwielbiam logistycznie zaplanować pakowanie, by mieć wszystko, a jednocześnie uniknąć przemęczania się, tak jak ma to miejsce, gdy wozi się zbyt ciężkie sakwy.
Pomyśleć by można, że dziewczyny nie potrafią spakować się w dwa 20/30 litrowe worki (czyli takie trochę większe niż szkolny plecak). Potrafią! I to nie raz lepiej od facetów!
Wątek ten podzielę na kilka postów. Dziś będzie o rzeczach niezbędnych do ubrania.

Oczywiście inne ubrania bierze się na wyprawę zimą na Syberię (hardcore), a inne jadąc latem do Kambodży czy Tajlandii.
Wyprawy, na których byłam i będę w tym roku odbywają/odbywały się w wakacje po Europie. Czyli wszystkie możliwe prognozy pogody zaliczone. Deszcze, wiatry, upały, czasem też się zdarzały trzystopniowe zimne noce. Wniosek z tego taki, że trzeba być ubraniowo przygotowanym na wszystko!

1. Koszulki
Koszulki sportowe, rowerowe z krótkim rękawem u mnie to podstawa. Najlepiej jak są w całości na suwak, bo wygodnie się nosi, jak za ciepło można zrobić sobie dekolt, rano szybko się zakłada (nie trzeba wkładać przez głowę, a w dodatku nie psujemy sobie pięknej wyprawowej fryzury).Ponadto mają z tyłu kieszonki, nawiasem bardzo pojemne, w których można mieć telefon, batona, a nawet i banana. Do sakwy pakuję sztuk 2! Dlaczego tylko dwie? A to dlatego, że zawsze wieczorem można jedną przeprać i rozwiesić następnego dnia na sakwie. Gwarantuję, że schną bardzo szybko :)

2. Spodenki
Co tu dużo pisać... Dwie pary krótkich spodenek z "pampersem" "pieluchą" "gąbką". Jak zwał tak zwał, byle by było wygodnie :) Polecam też spodenki na szelkach, nie cisną w brzuch, gdy po obiedzie przyjdzie nam pedałować ( mają jedną małą wadę, że gdy zachce nam się do toalety, niestety trzeba się rozbierać... ze wszystkiego! no prawie...

3. Bluza
Obowiązkowo, jedna bluza czy to rowerowa czy inna sportowa musi się znaleźć na liście rzeczy wyprawowych. W górach bądź nad ranem warto ją włożyć, by komfort jazdy był większy oraz by apteczka z lekarstwami na przeziębienie się nie przydała ;)

4. Buty na rower
Ja nie wyobrażam sobie przejechania wyprawy bez butów spd. Oczywiście na początku, gdy mój chłopak mnie do nich przekonywał, byłam bardzo sceptyczna, bałam się, że zapomnę się wypiąć i zaliczę glebę. I tak też bywało, moje pierwsze razy w tych butach były bardzo bolesne, ale szybko się człowiek przestawia i teraz gdy nawet jadę w zwykłych butach na rowerze, przy zamiarze zatrzymania się, robię ten specyficzny ruch stopą, nieświadomie!
Buty spd połowę pracy wykonują za nas, ponieważ normalnie w zwykłych trampkach rower napędzamy naciskając na pedał, a w butach spd siła jest też wytwarzana przy podciąganiu nogi do góry. I co najważniejsze tworzy się jedność z rowerem, dosłownie!

5. Kask
Warto trochę przyinwestować w kask. W końcu chroni on nasze zdrowie. Ważne jest, by przy wyborze kasku sprawdzić, czy posiada on wszystkie zgodności i normy ( dokładnie się na tym nie znam ale są na wewnętrznej stronie przyklejone naklejki potwierdzające jego bezpieczeństwo).
Ważne też by dobrze się w nim czuć i by nigdzie nas nie uciskał. Wyglądem się nie należy martwić, gdy dojdą sportowe okulary- wygląda się naprawdę bardzo profesjonalnie.

6. Rękawiczki rowerowe
Dla mnie to podstawa. Przede wszystkim chodzi o bezpieczeństwo, ponieważ przy ewentualnym upadku ( o jaki nietrudno) chronią nasze dłonie. Rany na rękach mogą naprawdę popsuć nam cały wyjazd. Rękawiczki dodatkowo poprawiają komfort jazdy. Dzięki nim mamy lepszą "przyczepność" do kierownicy. Moje dodatkowo są wyposażone w newralgicznych miejscach w żelowe wkładki, które mają za zadanie zapobiec odciskom.

7. W siódemce wypiszę po prostu pozostałe rzeczy, które ja obowiązkowo zabieram ze sobą:
- Sportowe okulary przeciwsłoneczne
- Chustka wielofunkcyjna (a nawet dwie)
- Kurtka przeciwdeszczowa
- Bielizna sportowa
- Bluzka termoaktywna
- Legginsy

W następnym poście będzie co zapakować do ubrania, gdy rower idzie na bok i zaczyna się odpoczynek lub ewentualne zwiedzanie :) Oraz w co pakować te wszystkie ciuszki, tak by szybko i łatwo znaleźć każdą rzecz.

Kto może jechać na wyprawę rowerową?

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 19 Mar 2017 10:52:00 +0000

Kto może jechać na wyprawę rowerową?

Każdy! A ja jestem tego najlepszym przykładem, bo nie jestem osobą, która urodziła się na siodełku rowerowym :)
Gdy proponuję udział w wyprawie, od wielu moich znajomych słyszę "to nie dla mnie, ja najdalej to rowerem do babci pojechałam/łem" Myślę sobie: no nieźle... ja mam babcię w Wietnamie, też chciałabym kiedyś rowerem do niej dojechać!

Oczywiście to też nie jest tak, że siadasz i jedziesz 120, 150 km codziennie bez żadnego przygotowania.
Najlepiej zaczynać małymi kroczkami, tak jak ja. Czyli najpierw jednodniowe wycieczki po 20km, 50 km, potem 100km, następnie kilkudniowa 500km, aż w końcu 1000km i 2000km! To jest do zrobienia. I znam wiele osób, które wcześniej nigdy nie jeździły na rowerze, a teraz nie wyobrażają sobie wakacji bez niego.

Trening fizyczny jest bardzo ważny przed wyprawą, daje on komfort psychiczny, że w jakimś stopniu jesteśmy przygotowani, że damy radę pedałować po kilkadziesiąt kilometrów bez przerwy. Dobrze tez poćwiczyć na górkach, bo świat nie jest ciągle płaski, zdarzają się wzniesienia, a to całkiem inna jazda. Ma ona oczywiście też swoje uroki. Jedzie się wtedy swoim tempem. I jak wiadomo za każdą górką musi być zjazd, który daje przypływ adrenaliny, ale wymaga też przełamania swoich obaw i trochę treningów.

Decydując się na wyprawę rowerową trzeba odpowiedzieć również sobie na pytania
Czy dam radę jeść po kilka dni z rzędu to samo jedzenie, czasami mało wykwintne?
Czy dam radę spać na karimacie w namiocie? bądź gdziekolwiek, gdzie dostanie się nocleg?
Czy dam radę bez prysznica i ciepłej wody? Jakakolwiek woda, strumyk, jezioro po całodniowej jeździe na rowerze w upale to duży powód do radości.
Czy dam radę spakować się na 2,3-tygodniową wyprawę (a czasem i 2-miesięczną) do 2 sakw.
Czy chcę mieć rowerową opaleniznę ( koszulkowo-spodenkową)
Czy chcę zobaczyć najpiękniejsze miejsca? Spojrzeć na nie z siodełka roweru a nie pędzącego samochodu czy pociągu?
Czy chcę poznać nowych ludzi i tworzyć z nimi jedną grupę?
I ostatnie pytanie... Czy chcę mieć najpiękniejsze wspomnienia na zawsze?

Wystarczy odpowiedzieć TAK i wsiąść na rower!

Przygotowania do wyprawy rowerowej

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 11 Mar 2017 10:44:00 +0000

Czas... START!

Dawno nie umieszczałam żadnego posta. Postaram się to nadrobić.
I... nie tylko planuję być bardziej systematyczną w blogowaniu, ale co ważniejsze w przygotowaniach do tegorocznej wyprawy rowerowej!
O jej szczegółach napiszę w innym poście :)

Ile pozostało mi czasu?
Wyprawa pod koniec czerwca, więc mam jakieś 3 miesiące. Trzy miesiące na siłownię, jeżdżenie rowerem na dłuższe trasy, a co najważniejsze w moim przypadku robienie też masy!

Jak się zmotywować, gdy za oknem nie ma słońca?
Czasem nawet to i lepiej, że nie ma tego palącego słońca. a największym marzeniem podczas wypraw ( w moim przypadku) jest ciągły wiatr w plecy. Więc pogodą staram się nie zrażać. A po przejechaniu kilkunastu bądź kilkudziesięciu kilometrów zastrzyk endorfin jest przeogromny.
Po prostu robię sobie dzień wcześniej listę do zrobienia i ją realizuję, Dodatkowe spełnienie daje mi stawianie zielonego haczyka "done" obok zadania :)

Co robię na siłowni?
Najbardziej przydałby mi się trening siłowy, ale nie potrafię na ten dzień się do niego przekonać. Jest dla mnie nudny... może nie trafiłam jeszcze na odpowiednią osobę, która by mi go pokazała w bardziej przystępny sposób.
Staram się dwa razy w tygodniu chodzić na zajęcia fitness oraz co niedzielę na mój ulubiony trening interwałowy na rowerze. Idzie niesamowicie w nogi!

Moja dieta? Czy to w ogóle dieta?
Nie mam dokładnie sprecyzowanej diety. Moim celem jest przybranie na wadze :) Dlatego KURCZAK RYŻ I KREATYNA !!! Z tym kurczakiem i ryżem nie żartuję, staram się jeść dwa obiady dziennie i nie doprowadzać się do stanu, gdy czuję głód... Oczywiście nie znam się kompletnie na dietach, Przyznaję, jestem kompletnym żółtodziobem w tych kwestiach.

Będę chciała na bieżąco umieszczać tu różne wątki dotyczące moich przygotowań jak i samej wyprawy, a bliżej czerwca już bezpośrednie poczynania ku niej, np. co zabieram ze sobą na 2-3 tygodnie, jak pakuję sakwy oraz "wyprawowa metamorfoza" mojego roweru :)

Łyżwy i Jeziorak

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 06 Feb 2017 09:23:00 +0000

Łyżwy i Jeziorak?

Gdy tylko napisałam pierwszy a zarazem ostatni egzamin, rzuciłam książki i wróciłam do mojego miasta. Miasta, w którym jest Jeziorak. Nietrudno zgadnąć, że mowa tu o Iławie.

Mrozy zdały test, bo całe jezioro zamarzło i to na tyle, że można było spokojnie wybrać się na łyżwy!

Ja i mój rower

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 01 Feb 2017 10:34:00 +0000

Ja i mój rower

Może zabrzmi wariacko, ale to mój kumpel... spędzamy razem praktycznie 3/4 roku (1/4 to zimowa chlapa na chodnikach i ulicach, nie mam serca go tak męczyć i siebie też – sól niszczy nie tylko buty, dla łańcucha i przerzutek jest jak metronidazol dla Clostridium difficile...zabójcza)

Wyjeżdżamy razem na wakacje, podwozi mnie na uczelnię, czasem nocuje u mnie na balkonie.

Brzmi jak „najlepsi przyjaciele”, bo to prawda :).

Dziewczyna powinna mieć damski rower...

Co to znaczy damski rower? Taka holenderka z koszyczkiem i dużym dzwonkiem w kropki? Takie rowery też mi się podobają, ale decydując się na zakup, chciałam by mój rower był uniwersalny. Bym mogła pojechać nim po zakupy do spożywczego, na uczelnię z plecakiem, czy też na kilkutygodniową wyprawę, a jak zapragnę to i wystartować w wyścigu po lasach i górach. Więc wybór padł na rower typu MTB. Lepiej znany jako góral. Ramę niemieckiej firmy Cube w niespotykanym i pięknym kolorze kupiłam od mojego chłopaka, który razem z tata (obaj to zapaleni kolarze) tak naprawdę złożyli mi cały rower z odpowiednio dobranych części. Składanie to nie zawsze najlepsze i jedyne rozwiązanie – rzadko sie opłaca. Często wygodniej i taniej kupić jest po prostu gotowy rower, który najbardziej się nam podoba, co przy tak dużym wyborze modeli, nie powinno być problemem.

Mój jednak został zbudowany od podstaw i choć całość tworzy zwrotną, szybką,dość lekką i w dodatku śliczną całość z biegiem czasu myslę, że koła mogłyby być większe – moje to 26 cali.. Na wyprawy zakładam szosowe opony, żeby łatwiej się kręciło (różnica jest ogromna) , ale na tego typu wyjazdy super sprawdzają się rowery typowo trekkingowe np.firmy Kross. Choć zdecydowanie cięższe, mają większe koła w rozmiarze 28 cali, wiec napedałujesz się mniej, a jechać będziesz. Na wyścig po lasach jednak takim sprzętem się nie pojedzie, więc...wszystko ma wady i zalety. Na tę chwilę myślę, że idealnym rozwiązaniem dla dziewczyny o podobnych jak ja wymaganiach jest rower MTB na kołach 27,5 cali i jeśli kiedyś będę zmieniać rower, to pewnie właśnie na taki.

W każdym razie ja ze swojego dwukołowca jestem bardzo zadowolona.

To siodełko jest takie twarde...

Tak, mam bardzo twarde siodełko haha. Jest typowo sportowe... rzecz gustu. Może w przyszłości kupię sobie takie bardziej lady... bardziej miękkie :) ooo tak, już wiem nawet jakie...

Jak można jeździć w sukience?!

Można. Oczywiście trzeba dbać o układ moczowo-płciowy, bo o przeziębienie nietrudno.

Bardzo lubię nosić sukienki, spódniczki, gdy nastaje w końcu cieplejsza pora roku.

Więc nie będę rezygnować z dwóch moich ulubionych rzeczy, tylko dlatego, że pęd powietrza podwieje mi kieckę i ktoś zobaczy moją... bieliznę?

Po pierwsze, jeszcze nigdy nie było mi jej widać ( tak mi się wydaje) , trzeba dobrze poprawić sukienkę/spódnicę przed wsiadaniem na rower. A najlepiej założyć jakieś króciutkie spodenki pod. Wtedy jest najwięcej plusów, bo bielizna zostanie ukryta no i nasze kobiece sprawy też zostaną nie nadziębione ;) Ja zakładam takie najzwyklejsze obcisłe dresowe spodenki bez poduszki nazywanej też rowerowym pampersem. Do jazdy po mieście jest ona zbędna, ale gdy wybieram się na dłuższą przejażdżkę i chcę mieć większy komfort pod tyłkiem, wtedy się takie spodenki przydają.

Tylko spódnice maxi nie zdają egzaminu.. próbowałam i zawsze jakaś czarna plama od smaru musiała się do niej przyczepić...

Myć łańcuch po każdym deszczu?! Burzy piaskowej?!

No jasne, trzeba go wycierać i na nowo smarować, by służył nam jak najdłużej. To bardzo ważne i wcale nie takie brudne. Początkowo przerażała mnie bardzo perspektywa czyszczenia tego rezerwuaru syfu, ale jeśli robimy to regularnie – okazuje się, że szmatka do tego użyta (najlepiej stara bawełniana, porwana na kawałki koszulka) jest niewiele brudniejsza od tej po wymyciu okna.

Akurat tą czynność bardzo lubię, Dlaczego?! Mam magiczną spinkę. Gdy po wyprawie łańcuch jest szczególnie ubrudzony, odkąd mam spinkę z nim, nie muszę już szczoteczką do zębów czyścić mozolnie każdego ogniwka, , w których i tak zostanie pył... Spinka jest super, odpinam ją, ściągam łańcuch, wkładam go do benzyny ekstrakcyjnej, trochę czekam, wyciągam, wycieram, zakładam ( tylko by nie pomylić i nie założyć tył na przód – przy niektórych 10-rzędowych łańcuchach ma to znaczenie), przesmarować i jak nowy. Spinki są ekstra, a kosztują niewiele, w granicach 8 zł.

Kask?! A co z fryzurą...

No faktycznie tu nie ma wyjścia, kask zawsze coś tam pozmienia w pięknie ułożonych wcześniej włosach... ale fryzurę zawsze można poprawić :) a uszczerbku na zdrowiu czasem nie... Choć zdarza mi się jeździć bez kasku, to wiele razy się przekonałam, że dobrze go mieć na głowie... Niestety raz wskutek nieostrożności jadąc rowerem zatrzymałam się, uderzając głową, na słupie drogowym...Na szczęście tomograf nie pokazał uszkodzeń czaszki, ale ból głowy i guz wielkości mandarynki dawał o sobie znać jeszcze przez kilka dni...

Hm...swoja drogą, kwestia zachowania ostrożności na rowerze jest dobrym tematem dla innego posta – a stety niestety mam w dziedzinie braku jej zachowania, niemałe i bolesne doświadczenia.

Dlatego, gdy tylko to możliwe staram się kask mieć na głowie. A gdy jadę na wyprawę czy na dłuższą przejażdżkę, nieważne czy szybką po lesie, czy alejką nad morzem, to wtedy jest to rzecz NIEZBĘDNA!

Własnoręczny komin

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 21 Jan 2017 11:01:00 +0000

Co można robić w mroźny dzień, gdy śnieg się nie lepi? Nie bałwana. Ale można zrobić szal-komin jaki tylko się zapragnie. A później założyć go i wybrać się na spacer w pięknym, zimowym słońcu. Ten ze zdjęć powstał właśnie na moich palcach!

Christmas time

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 07 Jan 2017 13:06:00 +0000

Magdalena

Wyprawa do Fatimy 2017

Tegoroczna wyprawa już za nami!

Wyprawa 2017! Już za tydzień

Cześć wszystkim!

Wyprawa Ku Górom 2016

Ku Górom

A już w czerwcu kolejna wyprawa :) Gdzie? Tam gdzie nogi i rower poniosą!

Już niedługo zaproszę oficjalnie na funpage 2017 :)

Rowerowo, czyli zdrowo! (Apteczka wyprawowa)

wyprawowa "pielęgnacja"

Wyprawowa "pielęgnacja"

ALLELUJA!

Chrystus zmartwychwstał!

Gdy rower idzie w odstawkę...czyli co spakować ze zwykłych ubrań?

Wyprawa to nie tylko jazda i ból naszych czterech liter... :)

Pakowanie na wyprawy - Ubrania na rower

Pakowanie na wyprawy - Ubrania na rower

Kto może jechać na wyprawę rowerową?

Kto może jechać na wyprawę rowerową?

Przygotowania do wyprawy rowerowej

Czas... START!

Łyżwy i Jeziorak

Łyżwy i Jeziorak?

Ja i mój rower

Ja i mój rower

Własnoręczny komin

Co można robić w mroźny dzień, gdy śnieg się nie lepi? Nie bałwana. Ale można zrobić szal-komin jaki tylko się zapragnie. A później założyć go i wybrać się na spacer w pięknym, zimowym słońcu. Ten ze zdjęć powstał właśnie na moich palcach!

Christmas time

Christmas time, Iława, 12.2016