Koe Sehat

Tips mudah berhenti merokok

2014-05-25T18:52:00.002+07:00

Merokok adalah merupakan salah satu kebiasaan yang sangat sulit untuk dihentikan apalagi bagi mereka yang sudah perokok berat untuk berhenti merokok merupakan hal yang sangat tidak mungkin bahkan ada yang rela menggunakan uangnya untuk membeli rokok daripada membeli makanan, jadi nggak masalah nggak makan daripada nggak merokok hehe...

Sebenarnya sudah banyak peringatan bahkan kampanye anti rokok yang menjelaskan bahwa rokok sangat berbahaya bagi kesehatan karena dalam rokok terkandung banyak sekali racun yang dapat merusak tubuh bahkan untuk jangka panjang dapat menyebabkan kematian.

Meskipun para perokok sudah tahu akan bahaya merokok namun karena efek dari merokok tidak bisa langsung terlihat sehingga mereka yang biasa merokok tidak begitu peduli dengan akibat yang akan ditimbulkan dari kebiasaan merokok ini.

Namun jika anda memang berniat untuk berhenti merokok tentunya bukan sesuatu yang mustahil asalkan ada kemauan atau niat yang kuat untuk berhenti merokok pastilah kebiasaan merokok bisa dikurangi atau bahkan mungkin berhenti sama sekali, namun semua tergantung dari keputusan kita sendiri seberapa besar kita ingin melepaskan kebiasaan merokok tersebut.

Ada beberapa tips cara sederhana yang mudah dilakukan untuk berhenti merokok yaitu:

1. Cari tahu lebih banyak informasi akan bahaya merokok:
Kebanyakan para perokok hanya tahu akan bahaya merokok dari tulisan yang tercantum di kemasan rokok tersebut misalnya dapat menyebabkan penyakit kanker, penyakit jantung, gangguan kehamilan dan janin, namun karena efeknya yang tidak langsung sehingga tulisan tersebut hanya dianggap angin lalu saja, tapi coba kita untuk mencari lebih banyak informasi akan bahaya dari merokok misalnya dari gambar-gambar di google atau dari video-video maupun dari informasi-informasi lainnya yang bisa menjelaskan akan bahaya dari merokok, jika kita benar-benar tahu akan akibatnya tentunya kita akan berpikir 1000 kali untuk mengisap rokok.

2. Katakan pada orang lain yang merokok bahwa anda ingin berhenti merokok:
Meskipun dengan cara ini tidak menjamin anda bisa tahan atau tidak tergoda untuk tidak merokok apalagi jika lingkungan atau teman dekat anda tidak mendukung untuk anda berhenti merokok namun paling tidak anda sudah berikrar di antara teman-teman anda bahwa anda berniat untuk berhenti merokok, jika anda tetap teguh pada perkataan anda untuk tidak merokok tentunya ini merupakan langkah awal yang baik meskipun tidak menutup kemungkinan anda akan dicemooh dan diketawakan teman-teman anda, namun jika anda berpikiran ini untuk kebaikan anda sendiri tentunya ejekan tersebut anggaplah sebagai angin lalu saja.

3. Cobalah untuk mengurangi rokok secara perlahan:
Untuk perokok aktif tentunya akan sulit untuk berhenti merokok secara langsung namun anda tidak perlu kuatir anda bisa mencoba untuk disiplin mengurangi rokok misal satu batang setiap bulannya, saat anda satu tahun ke depan anda sudah bisa mengurangi rokok sebanyak 12 batang setiap harinya, ini merupakan sesuatu hal yang baik, jadi kedisiplinan memang perlu untuk dilakukan agar tujuan anda untuk berhenti merokok bisa tercapai dan untuk anda yang baru mencoba merokok sebaiknya anda segera mengurangi kebiasaan meokok ini agar tidak terlalu sulit untuk berhenti total dari merokok.

4. Carilah kegiatan atau kesibukan yang membuat anda lupa untuk merokok:
Jika anda sudah terbiasa merokok saat anda beristirahat atau sedang tidak melakukan kegiatan apapun mungkin anda bisa mencoba mengalihkan pikiran anda untuk merokok dengan menyibukkan diri anda dengan melakukan kegiatan atau hal-hal yang anda senangi misalnya dengan membaca buku, main game menggunakan hp, atau hal-hal lainnya misalnya melakukan hobi anda jika anda sudah terbiasa melakukan hal seperti ini maka lambat laun kebiasaan merokok anda bisa anda kurangi.

5. Seringlah berkumpul dengan orang yang tidak merokok:
Salah satu penyebab anda tidak bisa berhenti merokok adalah karena lingkungan dimana anda berada banyak yang merokok sehingga sedikit banyak anda akan merasa tergoda dan terdorong untuk kembali merokok, tapi jika anda berada di lingkungan yang sebagian besar tidak merokok maka keinginan anda untuk tidak merokok akan lebih mudah dilakukan.

6. Cobalah mengganti kebiasaan anda merokok dengan mengunyah permen karet:
Saat anda mempunyai keinginan untuk merokok cobalah anda menggantinya dengan misalnya permen karet, permen atau apasaja yang bisa membuat anda melewatkan keinginan untuk merokok.

7. Jangan biasakan mengantongi rokok di saku anda:
Jika anda berniat untuk berhenti merokok sebaiknya jangan pernah anda mencoba membawa rokok di saku anda karena jika rokok selalu anda bawa maka tanpa anda sadari maka anda akan selalu mencoba untuk kembali merokok kembali jadi sebaiknya jauhkan rokok dari dekat anda jika anda hendak pergi keluar sebaiknya tinggalkan rokok anda atau buang agar anda tidak mempunyai kesempatan untuk kembali merokok.

8. Mencoba menghitung berapa banyak uang yang bisa dikumpulkan jika tidak merokok:
Pernahkah anda menghitung pengeluaran anda sehari untuk merokok atau dalam sebulan jika dikumpulkan maka anda akan kaget bahwa anda bisa mengumpulkan banyak uang dengan anda tidak merokok, bayangkan selama beberapa tahun berapa banyak uang yang sudah anda keluarkan untuk membeli rokok jika dihitung-hitung mungkin saja uang tersebut bisa anda gunakan untuk hal-hal yang lebih penting misal membeli rumah.

Itulah tips mudah berhenti merokok yang bisa anda praktekkan terutama untuk anda para perokok aktif karena selain merokok tidak baik untuk kesehatan tubuh tentunya banyak faktor yang merugikan jika anda tetap meneruskan kebiasaan anda merokok, pedulilah dengan orang-orang disekeliling anda yang tidak merokok karena mereka akan sangat terganggu dengan asap rokok yang anda hisap.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Gejala penyakit jantung koroner dan tips mengatasinya

Gejala penyakit jantung koroner dan tips mengatasinya

2014-05-15T03:51:00.002+07:00

Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang dapat menyebabkan kematian bahkan penyakit ini merupakan penyebab kematian tertinggi didunia, penyakit jantung koroner biasanya disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat sehingga meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung koroner.

Karena begitu tingginya kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung koroner ini maka pemerintah turut mendukung dalam mensosialisasikan pola hidup sehat serta kampanye anti rokok dan mendorong masyarakat untuk lebih aktif melakukan kegiatan berolahraga sehingga sedikit banyak bisa menurunkan resiko kematian karena penyakit jantung koroner.

Penyakit jantung koroner dapat terjadi karena arteri koroner yang menuju ke jantung mengalami penyempitan oleh karena adanya lemak yang menutupi dinding arteri koroner sehingga menimbulkan penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah koroner sehingga suplai darah ke otot jantung menjadi terhambat dan ini akan sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kematian.

Beberapa faktor penyebab terjadinya penyakit jantung koroner diantaranya:

Kebiasaan merokok, rokok mengandung zat yang sangat berbahaya bagi kesehatan dan dengan merokok akan meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung koroner.
Stres yang terus-menerus, stres merupakan salah satu gaya hidup yang tidak sehat oleh karena itu sebaiknya hindari faktor penyebab timbulnya stres.
Kurang berolahraga, kebiasaan hidup yang tidak sehat seperti jarang melakukan aktifitas fisik seperti berolahraga akan meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung.
Makanan tidak sehat, seringnya mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seperti terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak, makanan manis yang tidak sehat, terlalu banyak mengkonsumsi daging, junk food, goreng-gorengan dan lain-lain.
Radikal bebas, kita sebaiknya berhati-hati terhadap radikal bebas serta polusi lingkungan yang disebabkan oleh berbagai macam faktor karena dapat juga memicu terjadinya penyakit jantung koroner seperti asap rokok, polusi udara, polusi bahan kimia dan lainnya, oleh karena itu kita sebaiknya sering mengkonsumsi antioksidan untuk menangkal radikal bebas seperti vitamin A, B12, B16, C, E, seng, mineral, selenium, mangan, teh hijau, bawang putih, kedelai, tempe, mengkudu dan masih banyak yang lainnya.

Gejala awal terjadinya penyakit jantung koroner yaitu:

Rasa sakit di bagian ulu hati, denyut nadi lemah namun berdetak cepat disertai dengan keluarnya keringat, perut mengalami kembung seperti tanda masuk angin dan seringkali orang Indonesia menyebut gejala ini dengan angin duduk, jadi jika anda mengalami gejala seperti masuk angin sebaiknya waspada karena bisa saja gejala awal dari penyakit jantung koroner.
Adanya rasa sakit di sekitar dada dan menjalar ke bagian lengan kiri serta sekitar leher seperti tercekik jika anda mengalami gejala ini sebaiknya segera periksakan ke dokter.
Namun ada juga yang mengalami kematian mendadak bagi penderita penyakit jantung koroner karena kurangnya kesempatan untuk melakukan penanganan medis dan pengobatan.

Plak yang menyumbat arteri koroner tidak dapat diatasi hanya dengan obat oleh karena itu diperlukan dua cara untuk mengatasi masalah jantung koroner yaitu:

Dengan cara By Pass, yaitu melakukan pembedahan namun dengan cara ini akan beresiko mengalami komplikasi seperti mengalami pendarahan serta gangguan fungsi ginjal dan tentunya masa perawatan akan menjadi lebih lama.
Dengan cara Stent atau balonisasi, yaitu melakukan tindakan intervensi koroner non bedah lewat kulit, dengan cara ini proses melakukan stent lebih cepat serta resiko terjadinya komplikasi akan lebih rendah dan juga masa perawatan menjadi lebih cepat, namun sayangnya tidak semua penderita penyakit jantung koroner bisa dilakukan dengan cara ini karena biasanya disebabkan oleh kompleksitas penyumbatan yang terlalu keras serta kondisi pembuluh darah yang berkelok-kelok sehingga akan sulit jika dilakukan cara stent ini.

Tips meminimalisir terjadinya penyakit jantung koroner yaitu:

Rutin melakukan olahraga.
Kurangi kebiasaan merokok dan jika memungkinkan sebaiknya berhenti merokok.
Hindari faktor penyebab terjadinya stres serta biasakan untuk menjalani hidup dengan lebih rileks.
Melakukan diet rendah kolesterol serta diet lemak jenuh.
Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi setiap hari seperti sayuran dan buah-buahan.
Usahakan menjaga berat badan normal agar tidak terlalu gemuk atau kurus.
Untuk penderita diabetes sebaiknya selalu menjaga kadar gula dalam tubuh agar tidak meningkat.
Periksakan secara berkala tekanan darah anda.

Itulah artikel mengenai penyakit jantung koroner yang perlu kita waspadai karena jika kurang menjaga pola hidup sehat maka bisa saja penyakit jantung koroner akan menimpa kita, banyaklah mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan serta hindari stres, makanan berlemak dan rokok maka kita bisa meminimalisir terjadinya penyakit jantung koroner.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Manfaat minum air kelapa untuk kesehatan

Manfaat minum air kelapa untuk kesehatan

2014-05-02T04:07:00.000+07:00

Air kelapa

Air kelapa merupakan salah satu minuman yang sangat baik untuk kesehatan selain itu rasanya yang segar membuat air kelapa layak untuk dikonsumsi karena banyak manfaatnya untuk kesehatan diantaranya untuk menetralisir racun, menurunkan berat badan, untuk ibu hamil dan masih banyak manfaat lainnya.

Kelapa merupakan tanaman yang banyak tumbuh di negara kita karena itu kita bisa dengan mudah mendapatkan air kelapa untuk kita konsumsi selain itu juga tempurung, sabut dan dagingnya bisa juga bermanfaat, jadi jika anda menemukan penjual buah kelapa muda anda sebaiknya mencobanya karena sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Beberapa manfaat air kelapa untuk kesehatan diantaranya:

Meningkatkan sistem imun, kandungan nutrisi dan vitamin dalam air kelapa seperti niacin, riboflavin, thiamin, folat dan peridoksin sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh agar tubuh menjadi lebih kuat dari serangan akibat virus, seperti penyakit flu yang sering kita alami saat pergantian musim atau cuaca dingin.
Menjaga kesehatan ginjal, air kelapa mengandung kalium, magnesium dan juga mineral bermanfaat untuk menjaga ginjal agar tetap sehat selain itu manfaat lain dari air kelapa adalah sebagai diuretik untuk meningkatkan aliran serta produksi urin dan juga membantu tubuh dalam mengeluarkan batu ginjal yang berukuran sangat kecil.
Membantu menurunkan berat badan, air kelapa sangat barmanfaat untuk membantu bagi anda yang sedang dalam program menurunkan berat badan karena air kelapa mengandung rendah lemak dan juga membantu perut anda agar kenyang lebih lama.
Mengatasi masalah jerawat, untuk anda yang sedang mengalami masalah jerawat pada wajah, anda bisa mencoba mengoleskan air kelapa pada wajah anda yang berjerawat dan biarkan semalaman karena air kelapa bermanfaat untuk mengatasi masalah kulit yang meradang.
Menyehatkan jantung, lewat penelitian yang dilakukan dengan rutin mengkonsumsi air kelapa dapat membantu mengurangi resiko terjadinya gangguan pada jantung dan juga masalah kardiovaskular lainnya sehingga sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin.
Mengatur tekanan darah, air kelapa juga sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah serta bermanfaat juga untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Mencegah dehidrasi, air kelapa mengandung elektrolit yang bermanfaat untuk mengatasi masalah kekurangan cairan dalam tubuh, air putih tidak cukup untuk mengatasi dehidrasi karena itu diperlukan air kelapa untuk membantu tubuh dalam menggantikan cairan yang hilang.
Membantu kesehatan ibu hamil, para ahli kesehatan sering menyarankan pada ibu yang sedang hamil untuk mengkonsumsi air kelapa karena kandungan vitamin c, asam nikotinat, asam folat, asam pantotenat, riboflavin dan biotin sangat baik untuk kesehatan kehamilan selain itu jika ibu hamil rutin mengkonsumsi air kelapa membuat kulit bayi yang dilahirkan akan menjadi lebih bersih.
Membantu mengatasi masalah pencernaan, dengan mengkonsumsi air kelapa sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan seperti meningkatnya asam lambung dan sembelit selain itu dengan minum air kelapa dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Membuat tubuh lebih berenergi, air kelapa adalah merupakan energi alami karena mengandung cairan isotonik berupa asam amino, vitamin, karbohidrat serta ion yang baik untuk tubuh serta dapat memberikan energi alami bagi tubuh.
Menetralisir racun, meskipun air kelapa mengandung antidotum namun tidak semua racun bisa dinetralisir, air kelapa bekerja untuk mengeluarkan racun saat masih di dalam lambung dengan cara membilas dan memuntahkan racun yang masuk dalam tubuh, namun jika racun sudah masuk dalam darah maka air kelapa hanya membantu mengencerkan racun tersebut sehingga selanjutnya dikeluarkan melalui ginjal.

Itulah artikel mengenai manfaat minum air kelapa untuk kesehatan, karena banyak manfaatnya untuk kesehatan maka air kelapa sangat baik untuk dikonsumsi rutin agar tubuh menjadi lebih sehat.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Tips mengatasi mabuk perjalanan

Tips mengatasi mabuk perjalanan

2014-04-30T01:40:00.000+07:00

Mabuk perjalanan

Mabuk perjalanan tentunya sangat mengganggu baik untuk orang yang mengalaminya atau untuk orang-orang yang berada di dekatnya karena jika sampai muntah maka muntahan yang keluar akan sangat menjijikkan dan disertai dengan bau yang tidak sedap, meskipun sudah minum obat anti mabuk kadang masih juga mengalami pusing dan mual bahkan sampai muntah.

Ada sebagian orang yang seringkali mengalami gangguan mabuk perjalanan seperti ini terutama saat berpergian ke daerah lain yang cukup jauh dengan menggunakan kendaraan baik kendaraan darat seperti mobil, bis atau kereta, kendaraan laut seperti kapal laut maupun kendaraan udara seperti pesawat terbang, semua kendaraan tersebut akan membuat sebagian orang dapat mengalami mabuk perjalanan.

Kebiasaan mabuk saat dalam perjalanan jauh menggunakan kendaraan akan membuat sebagian orang ini menjadi malas untuk bepergian, namun jika karena urusan yang sangat penting dan mengharuskan untuk pergi ke suatu daerah tertentu yang mempunyai jarak sangat jauh, lalu bagaimanakah cara untuk mengatasi mabuk perjalanan? Simak ulasannya di bawah ini...

Beberapa tips untuk mengatasi mabuk perjalanan diantaranya:

Biasakan makan sebelum melakukan perjalanan, kapanpun anda hendak melakukan perjalanan biasakan untuk selalu makan dulu agar perut tidak manjadi kosong karena jika perut anda kosong maka produksi asam lambung dalam perut anda akan meningkat dan ini akan membuat anda menjadi merasa mual dan ingin muntah namun sebaiknya anda makan secukupnya saja dan jangan berlebihan .
Pilih makanan yang tepat, untuk mengurangi rasa mual yang timbul sebaiknya anda mengkonsusmsi minuman seperti air jahe atau air teh yang hangat karena minuman tersebut akan dapat membantu menetralisir dan mengurangi rasa mual yang mungkin timbul saat dalam perjalanan, hindari mengkonsumsi makanan yang berlemak, makanan pedas produk susu, makanan atau minuman yang asam karena dapat memicu timbulnya rasa mual.
Buat tubuh anda serileks mungkin, jika anda sering mabuk maka pikiran menjadi tegang karena memikirkan bagaimana jika nanti sampai muntah? Meskipun anda tahu bahwa anda sering mabuk perjalanan hindari terlalu banyak pikiran, posisikan tubuh serileks mungkin dan bersandarlah pada kursi dan buat anda senyaman mungkin sehingga mengurangi timbulnya rasa mual akibat guncangan saat perjalanan.
Hindari membaca, jika anda begitu mudah mabuk perjalan sebaiknya hindari membaca buku atau menggunakan hp untuk melihat pesan atau mengirim pesan sms atau hal-hal lainnya karena dengan membaca saat anda bergerak dapat mempercepat anda merasa pusing dan mual, sebaiknya anda alihkan keinginan untuk membaca dengan misalnya mendengarkan musik atu mengobrol.
Atur sirkulasi udara saat dalam perjalanan, dengan adanya sirkulasi udara yang cukup saat anda di dalam kendaraan maka membuat anda bisa bernafas dengan baik karena jika tidak maka anda akan menjadi sesak dan ini akan memicu timbulnya rasa mual dan ingin muntah.
Pilih posisi duduk yang aman, jika anda bisa memilih tempat duduk sebaiknya pilihlah tempat duduk yang sekiranya tidak membuat anda mudah menjadi mual, misal saat anda naik kapal laut pilihlah tempat duduk yang berada di kabin tengah sehingga saat kapal bergoyang anda akan tetap merasa nyaman, saat naik kereta api pilihlah posisi duduk di dekat jendela agar anda bisa mendapatkan udara segar, dan jika anda menggunakan mobil pilihlah posisi duduk yang dekat dengan sopir untuk menghindari guncangan yang berlebihan hindari duduk di kursi paling belakang karena semakin belakang guncangan akan semakin keras sehingga anda akan lebih cepat merasa pusing dan mual.
Menghadap ke depan, saat anda menggunakan kereta api, mobil atau bus pilihlah kursi yang menghadap ke depan karena jika menghadap ke belakang anda akan menjadi pusing sehingga anda akan merasa mual.
Usahakan untuk tidur saat dalam perjalanan, atur posisi anda serileks mungkin dan jika memungkinkan tidurlah saat dalam perjalanan karena dengan tidur maka dapat membantu anda mengurangi rasa mual yang mungkin muncul jika perlu bawalah bantal untuk traveling saat anda bepergian agar anda bisa nyaman saat tidur di dalam kendaraan.
Gunakan minyak kayu putih, anda juga bisa menggunakan minyak kayu putih pada perut, leher dan dada anda untuk mengurangi rasa mual yang timbul.
Minum obat anti mabuk perjalanan, anda bisa mengantisipasi mabuk perjalanan anda dengan mengkonsumsi obat anti mabuk perjalanan yang banyak beredar di pasaran dan minumlah setengah jam sebelum kendaraan yang anda tumpangi berangkat.
Hindari mencium bau wangi-wangian, seperti minyak wangi atau aroma yang menyengat, menghisap asap rokok selama dalam perjalanan juga dapat membuat anda merasa mual.
Jika rasa mual sudah tidak tertahankan sebaiknya dimuntahkan, sebelum anda bepergian sebaiknya anda mempersiapkannya kantung plastik yang tidak bocor untuk berjaga-jaga jika saat dalam perjalanan anda ingin muntah, jika memang sudah tidak bisa ditahan sebaiknya dimuntahkan sehingga rasa mual akan menjadi berkurang.

Itulah beberapa tips untuk mengatasi mabuk perjalanan yang mana sangat dibutuhkan oleh mereka yang sering mabuk perjalanan, semoga dengan tips di atas dapat membuat perjalanan anda menjadi lebih nyaman tanpa adanya gangguan rasa pusing atau mual.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Faktor penyebab penyakit kanker

Faktor penyebab penyakit kanker

2014-04-27T15:59:00.000+07:00

Penyakit kanker

Penyakit kanker merupakan salah satu penyakit yang sangat menakutkan karena jika sudah sangat parah akan sulit untuk disembuhkan sehingga berujung pada kematian, banyak orang yang sudah berusaha keras sampai menghabiskan biaya ratusan juta untuk mendapatkan kesembuhan namun hanya sedikit sekali yang bisa sembuh.

Karena sangat berbahayanya penyakit kanker ini oleh karena itu kita perlu juga mengetahui apa saja hal-hal yang dapat memicu terjadinya penyakit kanker agar setelah kita mengetahui faktor penyebabnya kita bisa lebih berhati-hati dan mengatasinya sehingga kita dapat mengurangi resiko terjadinya penyakit kanker.

Beberapa faktor yang dapat memicu terjadinya penyakit kanker diantaranya:

Keturunan, penyakit kanker bisa terjadi karena faktor keturunan atau gen jika di dalam keluarga anda ada yang pernah mengalami penyakit kanker maka anda berpotensi juga mengidap penyakit kanker atau resiko untuk terkena penyakit kanker akan lebih besar tapi anda bisa menghindari terjadinya penyakit kanker dalam tubuh anda dengan selalu menjalankan pola hidup sehat.
Bakteri dan virus, saat kita menjalani kehidupan rutinitas sehari-hari kita akan selalu bersentuhan dengan yang namanya bakteri dan juga virus apalagi jika daya tahan tubuh kita lemah dan kurangnya menjaga kebersihan tubuh maka membuat tubuh kita menjadi sakit, dengan beragamnya bakteri dan virus yang berkembang maka dapat memicu dan meningkatkan resiko seseorang terkena kanker seperti kanker serviks, kanker perut dan juga kanker hati.
Hormon, jika anda mengalami ketidakseimbangan hormon karena disebabkan oleh pengaruh usia atau bisa juga dikarenakan pernah menjalankan suatu operasi maka ketidakseimbangan hormon ini dapat memicu terjadinya penyakit kanker terutama untuk kaum wanita misalnya kanker serviks.
Bahan kimia, maraknya berbagai macam produk dengan bahan kimia misal obat anti serangga, pestisida, obat pembersih dan masih banyak produk dengan bahan kimia lainnya sehingga makanan serta udara menjadi tercemar oleh bahan kimia tersebut sehingga dapat memicu terjadinya kanker seperti kanker perut, kanker paru-paru dan juga kanker nasofaring yaitu kanker yang tumbuh di belakang langit-langit rongga mulut serta di rongga belakang hidung.
Gaya hidup tidak sehat, semakin hari kita selalu dimanjakan dengan adanya makanan yang serba cepat dan enak seperti junk food serta teknologi yang semakin maju membuat kita menjadi malas untuk bergerak atau berolahraga menimbulkan tubuh menjadi gemuk namun tidak sehat dan ini dapat meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit kanker seperti kanker prostat, kanker usus besar, kanker rahim, kanker ginjal dan juga kanker esofagus yaitu kanker yang terjadi pada kerongkongan.
Radiasi, sebaiknya anda berhati-hati jika sering berhubungan dengan bahan-bahan kimia karena efek radiasi dari bahan-bahan kimia tersebut dapat memicu terjadinya penyakit kanker seperti kanker paru-paru, kanker perut dan kanker tiroid.
Alkohol, mengkonsumsi minuman beralkohol terlalu berlebihan dan dilakukan secara terus menerus untuk jangka panjang dapat memicu terjadinya penyakit kanker seperti kanker kerongkongan, kanker tenggorokan, kanker hati, kanker laring serta kanker mulut.
Kurangnya mengkonsumsi buah dan sayuran, makanan alami seperti buah-buahan dan sayuran merupakan makanan terbaik yang ada di dunia bahkan beberapa buah-buahan seperti buah berry dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit kanker, jadi sering-seringlah mengkonsumsi buah-buahan dan juga sayuran.
Rokok, penggunaan tembakau untuk merokok seringkali menimbulkan berbagai macam penyakit yang seringkali membawa pada kematian tapi karena lambatnya proses sampai terjadinya penyakit membuat kita tidak terlalu mempedulikan efek buruk dari merokok tersebut sampai akhirnya divonis mengidap penyakit tertentu baru berhenti untuk merokok, seperti kita tahu banyak penyakit yang disebabkan oleh merokok salah satunya adalah penyakit kanker seperti kanker serviks, kanker paru-paru, kanker tenggorokan, kanker pankreas, kanker ginjal, kanker mulut, kanker laring dan kanker kandung kemih.

Itilah artikel mengenai penyebab penyakit kanker yang sangat berbahaya bagi tubuh karena dapat mengakibatkan kematian, selain dari poin-poin yang disebutkan di atas sebenarnya masih ada lagi pemicu terjadinya penyakit kanker namun anda tak perlu khawatir karena dengan menjalankan pola hidup sehat dan menghindari faktor-faktor pemicunya paling tidak kita dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit kanker tersebut banyaklah mengkonsumsi makanan sehat alami seperti sayuran dan buah-buahan agar tubuh kita selalu sehat dan terhindar dari berbagai mcam penyakit.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Tips untuk menghilangkan stres

Tips untuk menghilangkan stres

2014-04-24T02:33:00.002+07:00

Stres merupakan kondisi yang terjadi akibat adanya tekanan yang melebihi kemampuan orang tersebut secara psikologis sehingga menimbulkan sistem metabolisme tubuh menjadi terganggu dan ini akan dapat menimbulkan berbagai gangguan dan penyakit pada tubuh seperti sakit kepala, jantung, diabetes dan masih banyak gangguan kesehatan lainnya.

Stres akan lebih mudah terjadi pada orang yang mempunyai tipe temperamental, perasa, kurang percaya diri dan perfeksionis biasanya dipicu juga dengan adanya kekhawatiran, tekanan, kegagalan, ketidak puasan atau kehilangan sehingga orang dengan tipe tersebut akan mudah mengalami stres, meskipun begitu semua orang pasti akan mengalami yang namanya stres meskipun kondisinya akan berbeda untuk setiap orang namun jika stres masih dalam kondisi yang normal maka akan lebih mudah untuk diatasi bahkan kadang stres bisa membantu kita untuk lebih maju dan termotivasi untuk berjuang sehingga kadang stres atau tekanan diperlukan juga dalam kehidupan kita.

Tips untuk menghilangkan stres diantaranya:

Untuk anda yang bekerja terlalu sibuk di kantor usahakan untuk menyempatkan beberapa waktu untuk melakukan relaksasi seperti meregangkan kedua tangan serta menggerak-gerakkan kepala ke kiri dan kekanan dan menarik nafas dalam-dalam lalu mengeluarkannya secara perlahan-lahan, lakukan kegiatan ini berulang-ulang disela-sela kesibukan anda di kantor.
Jangan terlalu tegang saat menghadapi pekerjaan anda yang menumpuk di kantor, sekali-kali ambil beberapa menit untuk merilekskan pikiran dengan melihat-lihat keluar ruangan atau berjalan-jalan sebentar agar pikiran tidak terlalu tegang sehingga menimbulkan stres.
Saat anda bekerja fokuslah dan bekerjalah dengan sebaik-baiknya namun setelah selesai dengan pekerjaan anda di kantor hindari membawa pekerjaan tersebut ke rumah atau hindari memikirkan masalah pekerjaan di luar waktu kerja anda, gunakan waktu tersebut untuk berkumpul teman atau keluarga sehingga pikiran menjadi lebih santai.
Sering-seringlah mendengarkan musik yang lembut atau musik yang membuat anda nyaman dan menikmati karena dengan mendengarkan musik pikiran akan menjadi lebih rileks, anda juga bisa bernyanyi atau bersenandung agar suasana hati menjadi lebih baik.
Simpanlah hal-hal yang bisa membuat anda senang, atau tertawa misalnya foto-foto, video, buku-buku atau hal apapun yang bisa membuat anda bahagia sehingga anda bisa melihat kembali file-file tersebut ketika dirasa suasana hati mulai kurang enak.
Hindari selalu menyendiri karena kesendirian dapat membuat anda menjadi kurang bersosialisasi dan ini tentunya akan merugikan anda, tersenyumlah dengan orang-orang yang berada di sekeliling anda sehingga hidup anda akan menjadi lebih menyenangkan.
Jika anda mempunyai hobi tertentu maka anda bisa menekuni hobi anda sehingga hidup anda akan lebih bersemangat.
Rajinlah berolahraga karena dengan berolahraga maka tubuh menjadi lebih sehat dan pikiran akan menjadi lebih rileks.
Minum air putih 8 gelas setiap hari selain untuk mengurangi dehidrasi minum air putih juga dapat bermanfaat untuk membuat suplai oksigen ke otak tercukupi.
Hindari tidur terlalu larut malam atau begadang dan aturlah waktu tidur anda sehingga anda bisa tidur cukup setiap harinya yaitu tidur yang baik adalah sekitar 8 jam agar tubuh dan pikiran menjadi lebih sehat dan segar.
Saat akhir pekan atau paling tidak sebulan sekali ambilah waktu bersama teman atau keluarga dengan berekreasi, menonton film, makan bersama di luar rumah atau hal-hal lainnya yang bisa membuat anda terhibur dan rileks.
Selalu mensyukuri apa yang kita punya sekecil apapun itu karena dengan bersyukur hidup kita akan menjadi lebih berharga dan bahagia.
Jika anda sedang menghadapi stres sebaiknya cari tahu penyebabnya dan jika memungkinkan lakukan perubahan sehingga anda bisa meminimalisir terjadinya stres.
Untuk stres yang terlalu berat sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikiater untuk diberikan solusi penyembuhannya sehingga stres anda tidak akan menjadi bertambah parah.

Beberapa masalah yang ditimbulkan jika anda mengalami stres yang berkepanjangan:

Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi
Penyakit jantung
Penyakit gula atau diabetes
Penyakit kanker
Penyakit pernafasan
Gangguan pada pencernaan
Gangguan pada fungsi ginjal dan hati
Penyakit kulit eksim
Jerawat
Sakit kepala
Mengalami gangguan kejiwaan

Itulah artikel mengenai Tips untuk menghilangkan stres yang bisa bermanfaat saat kita mengalami stres atau depresi karena tekanan pikiran yang terlalu berat sehingga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh, semoga dengan tips di atas bisa bermanfaat untuk menghindarkan kita dari masalah stres.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Tips menghilangkan bau mulut tak sedap

Tips menghilangkan bau mulut tak sedap

2014-04-23T01:57:00.004+07:00

Bau mulut

Bau mulut meskipun bukan masalah yang sangat membahayakan namun tentunya akan sangat mengganggu terutama saat berhadapan dengan orang lain sehingga orang yang ada di sekitar kita akan merasa sangat terganggu dengan bau mulut tak sedap yang keluar dari mulut kita dan semakin lama orang-orang akan berusaha untuk menjauhi kita.

Tentunya kita tidak ingin sampai mengalami keadaan yang bisa membuat kita dijauhi orang-orang kan? Di bawah ini ada beberapa tips untuk mengatasi bau mulut yang tak sedap dengan mencari tahu dulu sumber penyebab bau mulut sehingga lebih mudah untuk mengatasi dan mengobatinya.

Beberapa hal yang dapat menyebabkan bau mulut diantaranya:

Penyakit pada mulut dan tenggorokan, gangguan pada sekitar mulut seperti sariawan, sakit tenggorokan atau panas dalam dapat menimbulkan bakteri penyebab bau mulut menjadi meningkat karena mulut, lidah dan tenggorokan akan menjadi cepat kering sehingga dapat menyebabkan bau mulut.
Gigi yang bermasalah, biasanya bau mulut terjadi dikarenakan adanya masalah yang terjadi pada gigi seperti gigi berlubang , sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi serta kondisi gigi yang tidak terawat dengan baik dan ini merupakan sumber utama penyebab bau mulut yang seringkali terjadi.
Masalah pada pencernaan, orang yang sering mengalami gangguan pada pencernaannya akan membuat asam lambung meningkat serta gas dalam lambung akan menekan ke atas sehingga dapat menimbulkan bau tak sedap pada mulut kita.
Tidak sarapan pagi, ada beberapa orang yang seringkali melewatkan sarapan pagi padahal sarapan pagi sangat penting untuk kesehatan selain itu melewatkan sarapan pagi membuat produksi air liur menjadi berkurang sehingga dapat menyebabkan bau mulut.
Kebiasaan merokok, kebiasaan ini akan sulit dihindarkan untuk sebagian orang yang sudah terbiasa merokok walaupun sudah banyak pemberitaan akan bahaya merokok untuk kesehatan namun kebiasaan merokok ini akan sulit untuk dihindari selain itu dengan merokok makan mulut anda pun akan menjadi bau tak sedap.

Tips untuk menghilangkan bau mulut diantaranya:

Rutin memeriksakan gigi, dengan selalu memeriksakan kesehatan gigi anda tentunya bisa mengurangi resiko terjadinya gangguan pada gigi seperti gigi berlubang, plak, posisi gigi yang tidak normal dan masalah gigi lainnya yang merupakan salah satu penyebab utama timbulnya bau mulut.
Teratur menggosok gigi, menjaga kesehatan gigi merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan karena selain kita bisa terhindar dari gangguan masalah gigi tentunya kita bisa mengurangi masalah bau mulut yang terjadi karena adanya sisa makanan yang membusuk di sela-sela gigi.
Berkumur menggunakan obat kumur, kadangkala menggosok gigi tidak bisa menjamin gigi akan bersih seratus persen karena bisa saja sisa makanan masih menempel pada sela-sela gigi sehingga menimbulkan masalah bau mulut, dengan berkumur menggunakan obat kumur akan sangat membantu mengurangi bakteri penyebab bau mulut selain itu dapat menghilangkan plak pada gigi.
Berkumur menggunakan daun sirih, jika anda lebih suka menggunakan obat kumur yang alami rebusan daun sirih bisa menjadi alternatif untuk obat kumur anda karena daun sirih mengandung antiseptik yang sangat bermanfaat untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
Yoghurt, dengan rutin mengkonsumsi yoghurt maka pencernaan akan menjadi lebih sehat dan manfaat lain dari yoghurt dapat melawan bakteri yang menyebabkan bau mulut.
Mengkonsumsi buah yang mengandung banyak air, biasanya bakteri penyebab bau mulut akan cepat berkembang biak saat mulut kering atau kurangnya air liur di dalam mulut, dengan mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air maka akan sangat membantu memperlancar produksi air liur dalam mulut.
Mengkonsumsi teh, dengan minum teh akan sangat membantu menghilangkan bau mulut karena antioksidan dalam teh selain baik untuk kesehatan tubuh juga mampu mengurangi bakteri penyebab bau mulut.
Seringlah minum air putih, dengan seringnya minum air putih maka produksi air liur menjadi meningkat karena air liur berfungsi melawan bakteri penyebab bau mulut sehingga dengan sering minum dapat membantu mengurangi bau mulut.
Permen karet, jika anda sering berada diluar rumah jangan lupa untuk selalu membawa permen karet sehingga saat dirasa mulut mulai terasa kurang sedap anda bisa mengunyah permen karet karena selain dapat meningkatkan konsentrasi, permen karet juga dapat mengatasi masalah bau mulut.

Itulah artikel mengenai Tips menghilangkan bau mulut tak sedap, karena bau mulut merupakan hal yang sangat kurang nyaman baik bagi orang lain maupun bagi kita sendiri sehingga akan membuat kita menjadi minder saat berkomunikasi langsung dengan orang lain, semoga dengan tips di atas masalah bau mulut dapat segera teratasi.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Penyebab sakit kepala dan tips cara mengatasinya

Penyebab sakit kepala dan tips cara mengatasinya

2014-04-20T02:58:00.001+07:00

Sakit kepala

Penyebab sakit kepala bisa terjadi karena banyak faktor baik yang ringan maupun yang sangat berat dan sakit kepala ini bisa saja merupakan gejala awal dari penyakit tertentu jadi sebaiknya anda waspada dan berhati-hati jika terjadi sakit kepala yang berkepanjangan, sebaiknya segera periksakan ke dokter agar segera diberi tindakan dan pengobatan.

Memang sakit yang tergolong ringan bisa disembuhkan dengan minum obat pereda sakit kepala yang banyak beredar di pasaran, tapi faktor prilaku juga bisa saja menjadi penyebabnya misalnya terlalu lama berhadapan dengan komputer, terlalu lama menunduk dan hal-hal lainnya sebaiknya cari tahu penyebab utama terjadinya sakit kepala agar dapat dengan mudah untuk solusi pengobatannya.

Banyak faktor yang dapat menjadi penyebab sakit kepala diantaranya:

Leher dan kepala melakukan posisi yang tidak nyaman, jika anda terlalu lama menunduk akan membuat kepala dan leher tidak berada pada posisi yang nyaman misalnya anda menggunakan laptop atau komputer yang terlalu rendah dari kepala anda sehingga anda menjadi terlalu lama menunduk maka leher akan mengalami ketegangan sehingga dapat membuat anda menjadi sakit kepala.
Pundak menahan beban yang berat, saat anda menggunakan tas dengan beban yang berat serta menggunakan tali yang menekan pundak anda terlalu lama maka akan membuat pundak anda tertekan sehingga menimbulkan leher menjadi kaku dan akan menyebabkan sakit kepala.
Memasuki usia lanjut, saat anda sudah berumur cukup lanjut maka fungsi organ akan menjadi semakin berkurang apalagi kurangnya bergerak atau melakukan olahraga sehingga membuat orang yang sudah berusia lanjut akan sering mengalami sakit kepala.
Kafein, jika anda terlalu banyak mengkonsumsi kafein misalnya anda mengkonsumsi kopi terlalu banyak maka akan beresiko mengalami gangguan sakit kepala oleh karena itu jika anda mengalami sakit kepala karena terlalu berlebihan minum kopi sebaiknya anda menguranginya.
Mengalami sakit gigi, saat gigi anda mengalami gangguan misalnya gigi berlubang atau gangguan lainnya sehingga gigi anda terasa sakit maka gangguan pada gigi tersebut dapat membuat sakit kepala juga karena saraf di bagian kepala terhubung dengan saraf di bagian gigi anda.
Mengalami stres, jika anda sedang mengalami rasa takut, kuatir, semas, depresi atau stres yang cukup berat dan berkepanjangan maka keadaan ini dapat memicu terjadinya gangguan sakit kepala karena adanya tekanan pada saraf otak.
Mengalami anemia, jika anda mengalami keadaan dimana jumlah sel darah merah di dalam tubuh menjadi berkurang atau yang biasa disebut kurang darah atau anemia maka asupan oksigen ke otak akan juga akan berkurang dan biasanya akan mengalami rasa ngantuk, pusing serta rasa sakit di kepala.
Kolesterol tinggi, saat tubuh mengalami kadar gula darah, trigliserida dan kadar kolesterol yang cukup tinggi maka keadaan ini juga dapat membuat timbulnya rasa sakit di kepala karena terhambatnya aliran darah di dalam tubuh.
Mengalami sakit jantung, jantung berfungsi untuk memompa aliran darah ke seluruh tubuh dan jika fungsi kerja jantung terganggu maka dapat membuat aliran darah ke seluruh tubuh akan menjadi terganggu sehingga memicu terjadinya sakit kepala.
Gejala penyakit stroke, untuk anda yang sering mengalami sakit kepala berkepanjangan sebaiknya berhati-hati karena bisa saja sakit kepala tersebut merupakan gejala awal terjadinya penyakit stroke.
Gejala tumor otak, ini juga salah satu gejala awal yang sangat berbahaya karena sakit kepala yang berkepanjangan dapat juga merupakan tanda awal terjadinya penyakit tumor pada otak jadi sebaiknya anda selalu waspada

Tips untuk mengatasi sakit kepala dengan cara alami:

Buat pikiran lebih rileks, lakukan meditasi ringan selama beberapa menit dengan cara memejamkan mata sambil menarik nafas dan mengeluarkannya secara perlahan-lahan dan lakukan beberapa kali sampai pikiran menjadi lebih tenang dan rileks.
Tidur cukup setiap hari, atur waktu tidur anda usahakan untuk tidur tidak terlalu larut dan sebaiknya jumlah waktu tidur anda sekitar 8 jam setiap harinya, dengan tidur cukup dan berkualitas dapat menghindari anda dari gangguan sakit kepala.
Rutin berolahraga, dengan melakukan aktifitas berolahraga setiap hari misalnya melakukan aerobik atau gerakan yang dapat meregangkan otot-otot membuat tubuh menjadi sehat dan bugar selain itu dengan berolahraga dapat memperlancar peredaran darah.
Melakukan pijatan ringan, anda bisa ambil waktu beberapa menit untuk melakukan pijatan ringan terutama pada bagian sekitar leher, bahu, pelipis dan kepala agar peredaran darah menjadi lebih lancar.
Banyak minum air putih, dengan banyak minum air putih setiap hari seperti yang direkomendasikan sekitar 8 gelas setiap hari sangat baik untuk membuat organ tubuh menjadi lebih sehat karena dengan minum air asupan oksigen ke otak dapat tercukupi.
Mengkompres dengan es batu, bila anda terlalu tegang atau mengalami stres anda bisa mencoba dengan mengkompres sekitar leher, kepala dan bahu dengan es batu yang sudah dibungkus dengan kain agar rasa sakit di kepala menjadi berkurang.
Menghindari radiasi pada mata, jika anda terlalu lama bekerja di depan layar komputer atau keseringan nonton TV terlalu dekat membuat mata anda cepat lelah selain itu sinar radiasi dari TV atau komputer dapat membuat kepala menjadi sakit karena itu sebaiknya gunakan screen anti sinar radiasi untuk mengurangi radiasi yang dapat menggganggu kesehatan mata anda.

Itulah artikel mengenai Penyebab sakit kepala dan tips cara mengatasinya agar saat terjadi sakit kepala anda bisa segera mengambil tindakan agar sakit kepala tidak mengganggu aktifitas anda berlarut-larut, biasakan juga untuk melakukan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari agar anda tetap sehat dan terhindar dari gangguan sakit kepala.
semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Manfaat mengkonsumsi coklat untuk kesehatan

Manfaat mengkonsumsi coklat untuk kesehatan

2014-04-18T03:47:00.001+07:00

Coklat

Coklat merupakan makanan yang paling populer di dunia karena hampir setiap orang pasti menyukai yang namanya coklat dengan rasa yang enak terutama untuk anak-anak pasti sangat suka mengkonsumsi coklat.

Coklat jika kandungan kakaonya semakin banyak akan semakin sehat untuk tubuh seperti yang dilansir dari healthmeup.com bahwa dengan mengkonsusmsi coklat akan dapat meningkatkan kesehatan emosional serta kesehatan fisik tubuh anda.

Jika anda suka mengkonsumsi coklat pilihlah coklat dengan jenis coklat hitam karena coklat hitam ini merupakan coklat yang paling baik untuk kesehatan karena tidak terlalu banyak campurannya sehingga akan lebih baik untuk dikonsumsi karena memberi manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Beberapa manfaat coklat hitam untuk kesehatan diantaranya:

Mengandung zat antioksidan, kandungan polifenol, flavanol serta catechin dalam coklat hitam bermanfaat sebagai zat antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh.
Menurunkan resiko penyakit kardiovaskular, lewat penelitian yang dilakukan membuktikan bahwa coklat dapat menurunkan resiko terjadinya gangguan penyakit kardiovaskular hingga 50 persen.
Melancarkan peredaran darah, coklat hitam mengandung flavanols bermanfaat untuk merangsang endothelium yang digunakan untuk memproduksi Nitric oxide dan bermanfaat untuk memperlancar aliran darah serta menurunkan tekanan darah tinggi.
Menurunkan resiko penyakit diabetes, coklat hitam dapat bermanfaat untuk mengurangi resistensi insulin sehingga sangat baik untuk menurunkan resiko terjadinya penyakit diabetes serta penyakit jantung selain itu coklat hitam dapat melindungi HDL dan LDL dari oksidasi.
Meningkatkan fungsi otak, coklat hitam mengandung zat stimulan yang sangat baik untuk memperlancar aliran darah ke otak sehingga sangat baik untuk meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.
Terhindar dari penuaan dini, kandungan flavonol dalam coklat hitam dapat memperlancar aliran darah dalam tubuh sehingga kulit anda akan terhindar dari penuaan dini dan melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet serta bermanfaat untuk mencegah timbulnya jerawat.
Kaya akan nutrisi, coklat hitam merupakan coklat yang paling baik karena coklat hitam ini masih sedikit campurannya, nutrisi dalam coklat hitam terdiri dari kakao sebanyak 85 persen serta mengandung serat, magnesium, iron, mangan, kalium, seng, selenium, fosfor, tembaga dan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan tubuh.
Menurunkan stres, kandungan asam valeric dalam coklat sangat baik untuk membantu tubuh dan otak menjadi lebih rileks dan dapat menurunkan stres yang seringkali kita alami.
Meringankan gejala PMS, khusus untuk wanita yang mengalami Pre Menstrual Syndrome atau PMS dengan mengkonsumsi coklat akan sangat baik untuk meringankan gejala PMS karena dengan mengkonsumsi coklat maka tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit karena PMS.

Itulah artikel mengenai Manfaat mengkonsumsi coklat untuk kesehatan, dengan mengkonsumsi coklat terutama jenis coklat hitam sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh oleh karena itu tidak ada salahnya kita sering-sering mengkonsumsi coklat hitam sebagai cemilan sehat anda.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Manfaat minum teh untuk kesehatan

Manfaat minum teh untuk kesehatan

2014-04-16T15:16:00.000+07:00

Teh hangat

Teh merupakan minuman yang tentunya sudah tidak asing lagi untuk masyarakat Indonesia, karena teh bisa diminum baik panas maupun dingin dan bisa diminum kapan saja baik pagi, siang ataupun malam, dan dibalik minuman teh tersebut ternyata terkandung manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh selain itu manfaat teh basi juga sangat baik untuk kecantikan terutama untuk wajah agar terlihat bersih dan terhindar dari jerawat.

Untuk mendapatkan rasa teh yang nikmat seringkali teh tersebut dicampur dengan rasa tambahan seperti melati, ceri, arbei, susu, arbei atau limun yang dikemas dalam berbagai macam kemasan seperti yang banyak beredar di pasaran dalam bentuk botol, gelas plastik, kotak dan kemasan lainnya apalagi jika saat udara panas teh diminum dalam keadaan dingin pastinya bikin segar di tenggorokan.

Namun saat pagi hari apalagi jika udara masih dingin minum secangkir teh hangat di pagi hari tentunya akan membuat tubuh menjadi hangat, segar dan berenergi karena teh mengandung vitamin dan juga mineral selain itu di dalam teh juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi sehingga bagus untuk kesehatan tubuh dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Manfaat minum teh secara rutin untuk kesehatan seperti dilansir dari healthmeup.com:

Meningkatkan sistem imun, dengan rutin minum teh setiap hari tentunya sangat baik dan efektif untuk meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh sehingga anda akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan ataupun sakit penyakit.
Membuat jantung lebih sehat, lewat penelitian yang pernah dilakukan dengan minum teh rutin setiap hari ternyata dapat menurunkan resiko seseorang mengalami kolesterol tinggi sehingga mempengaruhi juga kesehatan jantung anda menjadi lebih sehat.
Menjaga kesehatan gigi, kandungan fluoride dan tannis yang cukup tinggi dalam teh sangat bermanfaat untuk membantu mengurangi terjadinya pembentukan karang gigi sehingga gigi anda menjadi lebih sehat dan teerhindar dari gangguan penyakit gigi serta gusi.
Membuat tulang lebih kuat, kandungan asam amino dalam teh bermanfaat untuk pembentukan protein di dalam tubuh yang mana berfungsi untuk pembentukan tulang, otot, kulit serta rambut, juga kandungan vitamin D dalam teh bermanfaat untuk membuat tulang lebih kuat.
Membantu menurunkan berat badan, jika anda sedang dalam program diet sebaiknya anda mengkonsumsi teh yang tidak diberi gula meskipun agak sedikit pahit namun sangat baik untuk membantu program diet anda karena teh tanpa gula mengandung kalori yang rendah tapi sangat kaya akan nutrisi sehingga sangat cocok untuk membantu menurunkan berat badan anda.
Mengandung antioksidan, kandungan antioksidan dalam teh sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh selain itu sangat efektif untuk mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh.
Mengandung beberapa vitamin, kandungan vitamin c bermanfaat sebagai antioksidan serta meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin e untuk menjaga kesehatan jantung serta membuat kulit menjadi lebih sehat dan halus, vitamin a bermanfaat untuk memelihara kesehatan mata serta vitamin b kompleks yang bermanfaat untuk proses metabolisme dalam tubuh.

Yang penting dan perlu diperhatikan juga ketika minum teh:

Teh dapat berfungsi sebagai penetralisir, jadi sebaiknya jangan mengkonsumsi teh pada saat makan atau sesudah makan karena zat gizi dalam makanan akan berkurang karena dinetralisir oleh teh.
Saat minum teh sebaiknya tidak menambahkan gula terlalu banyak ke dalam teh anda karena dapat mengurangi manfaat dari zat yang terkandung di dalam teh tersebut.
Pada saat anda lapar atau perut anda kosong sebaiknya hindari mengkonsumsi teh karena dapat meningkatkan produksi asam lambung anda.
Untuk wanita yang sedang hamil atau pada masa menyusui sebaiknya mengurangi mengkonsumsi teh karena zat stimulan dalam teh dapat mempengaruhi kontraksi rahim serta menggangu dalam produksi kelenjar asi.
Sebaiknya anda tidak terlalu sering mengkonsumsi es teh apalagi yang telah diberi pemanis atau gula karena jika mengkonsumsi es teh manis terlalu berlebihan tentunya akan tidak baik untuk kesehatan.

Itulah artikel mengenai manfaat minum teh untuk kesehatan, memang sangat baik rutin mengkonsumsi teh setiap hari selain nikmat untuk dikonsumsi juga memberi manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Gejala penyakit rematik dan pencegahannya

Gejala penyakit rematik dan pencegahannya

2014-04-15T02:30:00.000+07:00

Rematik

Penyakit rematik atau disebut juga dengan Rheumatoid arthritis disingkat RA merupakan penyakit autoimun yang mengakibatkan timbulnya peradangan di bagian otot dan sendi sehingga menimbulkan rasa nyeri di sekitar persendian tulang dan tentunya penyakit rematik ini dapat menggangu aktivitas anda sehari-hari.

Banyak faktor yang dapat menyebabkan rematik seperti faktor keturunan, infeksi, cedera sendi, masalah metabolisme dan masih banyak yang lainnya, biasanya akan ditandai dengan adanya rasa nyeri, pembengkakan, kemerahan serta kekakuan dan untuk keadaan rematik yang parah dapat menimbulkan gejala seperti menurunnya berat badan, demam, rasa lelah, pembengkakan kelenjar serta gangguan pada jantung, ginjal serta paru-paru.

Beberapa tanda awal dari gejala rematik seperti dilansir Healthmeup.com:

Rasa nyeri disekitar sendi, biasanya akan terjadi rasa nyeri yang berdenyut pada daerah persendian setelah anda duduk terlalu lama atau saat pagi hari bahkan bisa terjadi pada saat anda tidak melakukan apa-apa atau saat sedang beristirahat.
Terjadi pembengkakan, adanya retensi cairan sehingga otot menjadi membengkak serta kulit menjadi terasa kencang karena adanya pembengkakan ini dan terjadinya pembengkakan ini merupakan gejala yang umum terjadi pada penderita rematik.
Sekitar sendi memerah, saat persendian mengalami pembengkakan dan peradangan maka kulit disekitar persendian akan terlihat memerah serta sensitif dan saat disentuh akan terasa hangat dan nyeri.
Nyeri pada otot, untuk penderita rematik biasanya otot disekitar sendi biasanya akan menjadi tegang dan terasa nyeri, serta biasanya bagian tubuh tersebut akan terasa kaku sehingga dapat menyebabkan kesulitan dalam bergerak, berjalan ataupun beraktivitas.

Apakah mandi malam dapat menyebabkan rematik?

Rheumatoid artritis atau penyakit rematik terjadi dikarenakan adanya gangguan sistem imun sehingga mengganggu bagian persendian dan menyebabkan peradangan serta menimbulkan kerusakan pada sendi-sendi pada tubuh, dengan adanya gangguan peradangan pada persendian tersebut biasanya akan kambuh pada saat udara dingin, sehingga saat mandi malam terutama pada saat udara dingin akan membuat rasa nyeri di sekitar persendian menjadi kambuh, sehingga udara dingin ini merupakan salah satu faktor pemicu timbulnya rasa nyeri sehingga akan memperparah kondisi penderita rematik, namun untuk orang yang sehat atau tidak mempunyai penyakit rematik mandi malam tidak akan berpengaruh apa-apa atau tidak akan membuat seseorang mengalami penyakit rematik.

Cara mencegah timbulnya gejala penyakit rematik:

Rutin berolahraga setiap pagi atau bisa dengan berjalan kaki tanpa alas kaki di tempat yang banyak kerikilnya untuk merangsang sirkulasi darah di dalam tubuh.
Hindari mengkonsumsi makanan dengan kalori yang berlebihan dan perbanyak makan buah dan sayuran seperti alpukat, jus semangka, asparagus, apel dan strawberry.
Selalu menjalankan pola hidup sehat.

Obat rematik tradisional untuk mengatasi rematik yaitu:

Daun sirsak
Caranya: siapkan sekitar 15 lembar daun sirsak lalu cuci bersih, lalu rebus daun sirsak dengan 3 gelas air putih sampai hasil rebusan tersisa 1 gelas kira-kira 1 jam untuk proses merebusnya kemudian tambahkan gula aren atau bisa menambahkan madu kemudian disaring dan siap untuk diminum setelah hangat, anda bisa mengkonsumsi rebusan daun sirsak 3 kali sehari sampai dirasa rematik menjadi sembuh.

Itulah artikel mengenai Gejala penyakit rematik dan pencegahannya, meskipun penyakit rematik biasa terjadi pada usia lanjut namun tidak menutup kemungkinan pada usia muda pun mengalami penyakit ini oleh karena itu sangat penting untuk berolahraga dan menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat setiap hari.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Hidup sehat dengan oatmeal setiap hari

Hidup sehat dengan oatmeal setiap hari

2014-04-13T03:19:00.001+07:00

Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu jenis gandum yang terbaik untuk dikonsumsi dan sangat menyehatkan terutama untuk jantung agar selalu sehat serta cocok bagi anda yang sedang menjalankan program diet karena oatmeal kaya akan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan serat yang tinggi dalam oatmeal sangat baik untuk kesehatan tubuh karena manfaatnya yang luarbiasa dapat membantu dalam meningkatkan energi, sistem imun, menjaga kadar kolesterol tetap normal, selain itu mengandung zat antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh, sehingga para ahli kesehatan sangat menyarankan untuk mengkonsusmsi oatmeal rutin setiap hari.

Beberapa manfaat oatmeal untuk kesehatan:

Mencegah kegemukan, kandungan serat larut dalam oatmeal sangat baik untuk menghilangkan zat-zat racun yang berada dalam pencernaan selain itu dapat membuat perut menjadi kenyang lebih lama sehingga sangat baik untuk membantu dalam hal menurunkan berat badan bagi penderita obesitas.
Mengandung kalori yang rendah, satu cangkir oatmeal hanya mengandung kalori sebanyak 130 saja bahkan lebih rendah dari biji-bijian lainnya sehingga oatmeal sangat cocok dikonsumsi untuk mereka yang tidak menginginkan banyak kalori dalam makanannya.
Mengandung antioksidan yang tinggi, oatmeal mengandung avenanthramide yang berfungsi sebagai antioksidan sangat baik untuk melawan radikal bebas dalam tubuh sehingga tubuh tetap sehat dan terhindar dari resiko penyakit kardiovaskular.
Mengandung vitamin B, kandungan beberapa macam vitamin B dalam oatmeal seperti vitamin B2, B3, B5, B6, B7, serta B12 sangat baik untuk membantu dalam proses metabolisme tubuh serta membantu membakar kalori lebih maksimal sehingga dengan mengkonsumsi oatmeal setiap hari membuat tubuh lebih berenergi dan bersemangat.
Membantu menurunkan kadar kolesterol, oatmeal selain mengandung serat larut yang tinggi juga dapat menghambat penyerapan kolesterol jahat atau yang dikenal dengan LDL, dengan mengkonsumsi oatmeal sebanyak satu setengah cangkir sudah cukup untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dengan signifikan.
Menurunkan resiko hipertensi, kandungan serat yang tinggi dalam oatmeal sangat baik untuk menurunkan resiko terkena penyakit tekanan darah tinggi oleh karena itu para ahli kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi oatmeal minimal 6 porsi setiap minggunya selain itu dengan mengkonsumsi oatmeal setiap hari dapat menurunkan resiko terkena penyakit gagal jantung.
Meningkatkan sistem imun, kandungan beberapa jenis serat dalam oatmeal selain baik untuk jantung juga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Menurunkan resiko diabetes, lewat penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi oatmeal setiap hari dapat menurunkan resiko terkena penyakit diabetes sampai 31 persen karena kandungan magnesium dalam oatmeal dapat mengatur kadar glukosa dan insulin dalam tubuh.

Itulah artikel mengenai Hidup sehat dengan oatmeal setiap hari, sangat penting bagi kita untuk mengkonsumsi oatmeal setiap hari karena kandungan seratnya sangat baik untuk tubuh serta kandungan antioksidannya bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dama tubuh.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Cara menghilangkan kutu rambut dan telurnya

Cara menghilangkan kutu rambut dan telurnya

2014-04-11T02:01:00.000+07:00

Kutu rambut

Kutu rambut atau telur kutu rambut dapat hidup dan bertumbuh di rambut kepala dikarenakan kurangnya menjaga kebersihan rambut sehingga kutu rambut dan telurnya dapat berkembang biak di rambut kepala selain itu selalu berdekatan dengan orang yang memiliki kutu rambut di kepalanya merupakan salah satu penyebab tertularnya kutu rambut.

Biasanya kutu rambut sering dialami oleh anak-anak karena mungkin tertular dari teman-temannya atau karena kurang menjaga kebersihan rambutnya sehingga rambutnya menjadi kotor, berminyak dan bau jika beberapa hari tidak dibersihkan kemungkinan kutu rambut akan dengan mudah untuk hidup dan berkembang biak di rambut kepala, terutama untuk yang mempunyai rambut panjang dan lebat sebaiknya untuk lebih menjaga kebersihan rambutnya.

Kutu rambut dapat hidup dan berkembang biak di rambut kepala dengan menghisap darah di kulit kepala sebagai sumber makanannya dan biasanya kepala akan terasa gatal-gatal, kutu rambut betina mempunyai tubuh yang lebih besar daripada kutu rambut jantan dan dapat berkembang biak dengan cepat di rambut bahkan jikakutu rambut sudah cukup banyak akan terlihat di bergerak-gerak di sekitar dekat telingan dan leher, oleh karena itu sangat penting selalu menjaga kebersihan rambut agar terhindar dari kutu rambut.

Beberapa cara untuk menghilangkan kutu rambut diantaranya:

Anda bisa menggunakan sisir rapat atau serit untuk mengurangi jumlah kutu rambut di kepala.
Untuk cara praktis adalah dengan memotong rambut sependek-pendeknya bila perlu rambut dipotong habis atau digundul.
Bisa juga menggunakan obat kimia untuk membasmi kutu rambut di kepala hasilnya memang langsung cepat hilang tapi kadang efek dari bahan kimianya yang keras mebuat kulit kepala menjadi gatal dan berketombe serta rambut menjadi rontok.
Anda bisa juga menggunakan cara yang alami yang lebih aman untuk rambut dan kulit kepala namun hasilnya memang agak lama dan diperlukan usaha ekstra agar terbebas dari kutu rambut.

Beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan kutu rambut secara alami:

Minyak kelapa, ambil secukupnya minyak kelapa lalu panaskan sampai agak hangat kemudian oleskan di kulit kepala dan tutup menggunakan handuk lalu biarkan semalaman paginya anda bisa keramas sampai bersih lalu sisir dengan menggunakan serit atau sisir rapat, lakukan berturut-turut selama 3 hari.
Cuka putih, anda bisa menggunakan cuka putih hanya untuk melepaskan pegangan kutu rambut di batang rambut sehingga anda bisa dengan mudah menggunakan sisir rapat untuk menghilangkan kutu rambut dan telurnya, caranya oleskan cuka putih pada rambut anda sampai merata kemudian tutup dengan menggunakan topi mandi dan biarkan selama setengah jam lalu sisir dengan sisir rapat setelah itu keramas sampai bersih.
Bawang merah, ambil bawang merah secukupnya kemudian hancurkan sampai lembut atau anda bisa menggunakan blender kemudian oleskan ke kulit kepala sampai merata lalu tutup dengan topi mandi selama beberapa menit lalu bersihkan sambil keramas, lalu sisir dengan menggunakan serit atau sisir rapat jika kutu rambut masih tersisa anda bisa mengulanginya di hari berikutnya.
Jeruk nipis dan minyak kayu putih, siapkan kira-kira dua sendok makan minyak kayu putih lalu campurkan dengan air jeruk nipis kemudian oleskan pada kulit kepala dan tutup dengan topi mandi biarkan selama kira-kira 1 jam kemudian bersihkan menggunakan shampo, lalu sisir dengan menggunakan sisir rapat jika kutu rambut masih tersisa anda bisa mengulanginya di hari berikutnya.

Cara untuk menghindari kutu rambut berkembang biak di kepala:

Selalu menjaga kebersihan rambut dengan rajin keramas dengan menggunakan shampo yang cocok dengan rambut atau kulit kepala anda..
Hindari menggunakan aksesoris atau barang-barang yang digunakan di kepala bergantian dengan orang lain misalnya topi, jepit, sisir atau barang-barang lainnya.
Sebaiknya hindari berdekatan atau tidur bersebelahan dengan orang yang memiliki kutu di rambutnya.
Selalu menjaga kebersihan sarung bantal, handuk, sisir, topi atau barang lainnya yang berhubungan dengan kepala yang biasa anda gunakan setiap hari.

Itulah artikel mengenai cara menghilangkan kutu rambut dan telurnya, sangat penting selalu menjaga kebersihan rambut agar terhindar dari berkembang biaknya kutu rambut dan telur kutu rambut di kepala.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Gejala penyakit tipes dan tanda-tandanya

Gejala penyakit tipes dan tanda-tandanya

2014-04-10T00:05:00.000+07:00

Penyakit tipes

Gejala tipes perlu diwaspadai karena jika dibiarkan dapat membuat kondisi tubuh menjadi lebih buruk bahkan bisa menyebabkan kematian, penyakit tipes adalah penyakit yang disebabkan oleh bakteri salmonella thypti dan ini biasanya sering terjadi karena makanan atau minuman yang telah terkontaminasi oleh bakteri tersebut.

Gejala penyakit tipes terjadi karena bakteri salmonella thypti masuk ke dalam tubuh karena kurangnya menjaga kebersihan misalnya dari makanan atau minuman yang tidak bersih, tidak mencuci tangan saat hendak memegang makanan, minum air mentah dari kran atau air yang tidak direbus dulu sebelum diminum, atau dari jajanan di luar yang tidak terjaga kebersihannya.

Beberapa tanda-tanda terjadinya gejala penyakit tipes diantaranya:

Penderita penyakit tipes mengalami demam yang tinggi pada malam hari namun pada pagi dan siang hari suhu tubuh menurun kemudian saat menjelang malam demam kembali naik.
Pada bagian tengah lidah berwarna putih sedangkan bagian pinggirnya berwarna merah serta saat mengecap lidah akan terasa pahit.
Bagian tenggorokan akan mengalami peradangan serta pada bagian bibir menjadi kering, pecah-pecah dan mulut akan mengeluarkan bau tak sedap.
Mengalami sakit kepala, tubuh menggigil dan pada bagian otot akan terasa nyeri.
Nafsu makan akan menjadi hilang sehingga tubuh menjadi lemas serta mengakibatkan berat badan menjadi menurun.
Timbulnya bercak kemerahan seperti demam berdarah pada bagian perut serta dada.
Mengalami mual serta muntah-muntah dan bagian perut mengalami nyeri yang disebabkan oleh karena adanya pembengkakan hati dan juga limfa.
Jika penyakit gejala tipes sudah cukup parah dapat mengakibatkan hilangnya kesadaran atau pingsan .
Gejala tipes harus segera ditangani oleh dokter karena jika dibiarkan akan semakin parah bahkan memungkinkan terjadinya bagian usus yang bocor dan tentunya akan sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kematian.

Cara mengatasi gejala tipes adalah:

Penderita penyakit tipes harus banyak beristirahat dan segera periksakan ke dokter agar penyakit tipes tidak semakin buruk keadaanya dan bisa dilakukan pencegahan dan pengobatan lebih cepat.
Makanlah makanan yang lunak dan mudah dicerna seperti bubur serta hindari sementara makanan atau minuman yang dapat mengiritasi usus seperti makanan pedas dan asam, kopi, minuman bersoda dan lainnya.
Biasanya dokter akan memberikan obat untuk penyakit tipes seperti analgesic, antibiotik dan jika penyakit tipus sudah cukup parah bisa juga diberi cairan infus.
Untuk pengobatan penyalit tipus secara alami bisa menggunakan rebusan labu atau biasa disebut dengan ceme yang telah dibuang kulitnya kemudian dihancurkan menggunakan blender dan minum setiap hari sampai penyakit tipes sembuh.
Anda juga bisa menggunakan obat penyakit tipes dengan bahan dasar cacing tanah, anda bisa membelinya di apotik atau toko obat cina yang sudah dikemas berupa kapsul, dan hasilnya terbukti sangat ampuh untuk mengatasi penyakit tipes.

Itulah artikel mengenai gejala penyakit tipes dan tanda-tandanya, oleh karena itu sangat penting menjaga kebersihan saat makan atau minum agar terhindar dari bakteri Salmonella Thypti yang dapat menyebabkan penyakit tipes atau tipus.
semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Manfaat yoghurt untuk kesehatan

Manfaat yoghurt untuk kesehatan

2014-04-08T00:44:00.002+07:00

Yoghurt

Yoghurt merupakan produk olahan dari susu yang telah melewati proses fermentasi bakteri meskipun begitu yoghurt sangat aman dan bahkan baik untuk tubuh kita, susu yang digunakan kebanyakan adalah susu sapi tapi bisa juga menggunakan susu kedelai, dan sekarang produk yoghurt sudah semakin banyak diproduksi dengan beraneka macam rasa misalnya rasa coklat, vanilla, atau rasa buah-buahan yang semuanya baik untuk kesehatan terutama pencernaan.

Rasa yoghurt yang murni biasanya rasanya agak asam jika anda tidak begitu suka dengan rasa yang asam anda bisa mencoba yang rasa buah, coklat atau vanilla, tekstur yoghurt yang asam dan agak kental lembut sangat baik untuk tubuh karena kandungan protein, mineral serta vitamin B sangat diperlukan oleh tubuh, selain itu struktur laktosa yang telah rusak oleh karena bakteri membuat aman dikonsumsi terutama bagi mereka yang mempunyai alergi terhadap susu.

Ada banyak manfaat yoghurt untuk kesehatan yaitu:

Kultur aktif dan hidup di dalam yoghurt atau disebut juga kandungan probiotik sangat baik untuk menyehatkan saluran pencernaan anda serta meningkatkan fungsi kerja sistem pencernaan agar lebih baik selain itu probiotik dalam yoghurt sangat baik untuk melawan mikroorganisme dalam tubuh yang dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan dan usus.
Membantu menjaga agar usus dan pencernaan selalu bersih dan sehat sehingga terhindar dari gangguan pencernaan seperti konstipasi, diare, kanker usus besar dan penyakit usus lainnya.
Kandungan kultur aktif dan hidup di dalam yoghurt dapat membantu sel darah putih dalam mengatasi infeksi yang terjadi dalam darah sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Yoghurt juga mengandung kalium yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, jadi yoghurt sangat cocok dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Yoghurt mengandung asam laktat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit serta dapat membantu melepaskan sel-sel kulit yang sudah mati sehingga kulit anda menjadi lebih bersih dan sehat dan yoghurt juga bisa digunakan sebagai masker untuk wajah agar kulit wajah menjadi lebih bersih, cantik dan bebas jerawat.
Kandungan kalsium serta vitamin D dalam yoghurt sangat penting untuk kesehatan tulang anda selain itu tulang menjadi lebih kuat dan padat sehingga anda akan terhindar dari penyakit tulang seperti osteoporosis.
Yoghurt mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh seperti fosfor, kalium, riboflavin, seng, vitamin B5, vitamin B12 serta yodium sangat bermanfaat untuk menjaga fungsi kerja sistem saraf serta sel-sel darah merah.
Lewat penelitian yang dilakukan orang yang sering mengkonsumsi yoghurt dapat menurunkan resiko terjadinya infeksi yang disebabkan oleh karena jamur.
Para ahli kesehatan sangat menyarankan untuk mengkonsumsi yoghurt karena mudah dicerna dibandingkan dengan susu dan kandungan probiotik dalam yoghurt dapat meproduksi laktase yang bermanfaat untuk penyerapan laktosa sehingga yoghurt merupakan pengganti bagi mereka yang tidak cocok mengkonsumsi susu.
Penelitian yang pernah dilakukan membuktikan bahwa kandungan kalsium dalam yoghurt dapat membantu tubuh untuk memproses lemak dalam tubuh sehingga lemak yang tersimpan dalam tubuh dapat berkurang sehingga sangat baik dikonsumsi oleh mereka yang mengalami kegemukan untuk menurunkan berat badannya.

Itulah manfaat yoghurt untuk kesehatan yang sangat baik dikonsumsi setiap hari agar tubuh tetap sehat dan juga bagi mereka yang sering mengalami masalah pada pencernaan yoghurt bisa menjadi pilihan agar terhindar dari berbagai macam penyakit.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Cara mencegah kanker secara alami

Cara mencegah kanker secara alami

2014-04-07T01:04:00.000+07:00

Penyakit kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang sangat berbahaya hampir sebagian besar orang yang mengalami penyakit kanker terutama penyakit kanker diatas stadium I meskipun masih ada yang bisa disembuhkan tapi hampir sebagian besar sulit untuk disembuhkan bahkan dapat menimbulkan kematian, untuk kanker stadium I masih besar kemungkinan si penderita untuk bisa disembuhkan memeriksakan sedini mungkin saat terjadi sesuatu hal atau keluhan yang diluar seperti biasanya akan dapat segera diambil tindakan penyembuhan daripada jika dibiarkan dan setelah kondisi menjadi parah baru diketahui bahwa penyakit kankernya sudah sangat parah.

Banyak penyakit kanker yang bisa terjadi dalam tubuh manusia dari kepala sampai kaki bisa memungkinkan terjadinya penyakit kanker seperti kanker otak, kanker hati, kanker usus, kanker paru-paru, kanker darah, kanker kulit dan masih banyak penyakit kanker lainnya dan mereka yang mengalami penyakit kanker akan sangat menderita dan sulit untuk disembuhkan diperlukan pengobatan dan biaya yang sangat mahal itupun tidak menjamin si penderita akan sembuh dari penyakit kanker yang dialaminya.

Banyak faktor yang bisa memicu terjadinya penyakit kanker seperti pola hidup yang tidak sehat, lingkungan yang tidak bersih, gaya hidup yang tidak sehat, pola makan yang juga tidak sehat membuat kita rentan terkena penyakit kanker, namun meskipun begitu kita dapat mengurangi resiko tersebut dengan merubah cara hidup kita yang kurang sehat, misal dengan berhenti merokok, rajin berolahraga, menghindari stres serta makan makanan sehat dan bergizi seperti sayuran dan buah-buahan agar kita dapat terhindar dari penyakit kanker ini.

Ada beberapa cara untuk mencegah penyakit kanker seperti dilansir oleh care2 di bawah ini:

Jika memungkinkan pilihlah makanan yang organik yaitu makanan yang bebas dari zat kimia atau pestisida yang berbahaya bagi tubuh karena kandengan glisofatnya akan dapat menimbulkan penyakit kanker, namun jika tidak memungkinkan anda bisa mencuci makanan seperti sayuran atau buah-buahan tersebut dengan mencucinya menggunakan air bersih yang mengalir.
Banyaklah mengkonsumsi makanan yang dapat mencegah timbulnya penyakit kanker seperti buah berry, ubi jalar, ikan salmon, brokoli, bawang putih, tomat, teh hijau, grapefruit, kacang tanah, kunyit, delima dan masih banyak yang lainnya selain sehat juga dapat mencegah timbulnya penyakit kanker.
Makanan yang berwarna oranye seperti jeruk, tomat, pepaya, wortel dan mangga sangat baik untuk dikonsumsi karena kandungan lycopene, lutein serta beta karotennya sangat baik untuk menurunkan resiko terkena penyakit kanker.
Banyaklah mengkonsumsi sumber makanan yang kaya akan kandungan zinc nya seperti sayuran yang berwarna hijau tua, bawang serta biji labu karena selain zinc sangat diperlukan oleh tubuh juga berfungsi untuk menghasilkan enzim superoksida dismutase yang sangat baik untuk menjaga tubuh dari radikal bebas.
Makanlah makanan yang mengandung magnesium karena magnesium sangat baik untuk menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit kanker, anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan magnesiumnya seperti kacang almond, apel, biji wijen, biji bunga matahari, sayuran yang berwarna hijau tua, seledri dan lemon.
Banyak makan biji-bijian seperti biji labu atau biji bunga matahari karena kandungan asam lemak omega 3 dalam biji-bijian tersebut bermanfaat untuk mengatasi penyakit kanker prostat.
Rajinlah beraktifitas diluar ruangan pada pagi hari agar tubuh banyak terkena paparan sinar matahari pagi karena lewat sinar matahari tubuh akan memprosesnya menjadi vitamin D dalam tubuh dan jika kandungan vitamin D dalam jumlah yang cukup akan sangat baik untuk menjaga tubuh dari resiko penyakit kanker.

Itulah cara mencegah kanker secara alami yang bisa membantu kita agar terhindar dari penyakit kanker, karena penyakit kanker bisa saja terjadi tanpa kita sadari oleh karena itu banyaklah mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seperti buah-buahan dan sayuran yang mengandung zat anti kanker serta rubah pola hidup yang tidak sehat,hindari merokok dan banyaklah berolahraga agar tubuh anda menjadi sehat terhindar dari berbagai penyakit terutama penyakit kanker.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Manfaat terapi urin untuk kesehatan.

Manfaat terapi urin untuk kesehatan

2014-04-06T02:44:00.002+07:00

Terapi urin

Terapi urin merupakan terapi alternatif yang bisa anda coba karena memiliki manfaat yang sangat luar biasa, dari penyakit yang ringan sampai penyakit berat seperti kanker bisa disembuhkan dengan melakukan terapi urin ini,.namun tidak semua orang bisa menerima terapi urin ini banyak yang pro dan kontra, namun jika anda merasa sanggup melakukan terapi urin ini tidak ada salahnya untuk mencoba dan semua tergantung dengan keputusan anda, jika anda yakin lewat terapi urin ini penyakit yang anda derita bisa sembuh pasti hasilnya akan sangat luar biasa.

Terapi urin merupakan resep pengobatan yang sudah dilakukan sejak jaman dahulu kala bahkan saat jaman romawi kuno dan yunani kuno mereka sudah biasa melakukan terapi urin ini, semua orang bisa melakukan terapi urin baik anak-anak maupun orang dewasa dan tentunya aman tanpa ada efek samping selain itu murah karena tanpa mengeluarkan biaya sedikitpun juga namun hasilnya sungguh mengagumkan, segala penyakit baik penyakit luar maupun penyakit dalam tubuh bisa disembuhkan dengan melakukan terapi urin.

Untuk orang yang baru mengenal terapi ini tentunya akan merasa jijik dan najis karena mereka berpikir urin adalah air yang kotor yang seharusnya dibuang dan tidak untuk diminum, namun anda ternyata salah besar karena urin adalah merupakan obat alami dari dalam tubuh yang bersih dan steril dan aman untuk diminum, namun sebaiknya urin jangan dibiarkan terlalu lama maksimal 5 menit setelah air urin keluar dari dalam tubuh yang layak untuk diminum jika terlalu lama sebaiknya digunakan untuk pengobatan luar tubuh saja.

Jika anda baru pertama kali dan ingin mencoba terapi urin anda bisa mencoba sedikit dulu sambil menahan nafas saat minum urin karena bau dari urin yang jika belum terbiasa akan membuat ingin muntah, namun jika anda sudah terbiasa minum urin maka anda bisa menambah dosis urin sampai satu gelas sekali minum dan setelah anda terbiasa maka minum urin tidak akan membuat anda muntah bahkan semakin hari akan terasa lebih enak.

Bagaimana cara menggunakan terapi urin? Sebenarnya ada 2 cara yaitu:

1.Cara Eksternal

Yaitu terapi urin dengan pemakaian di luar tubuh dengan menggunakan urin dengan cara kompres, luluran, membasuh, mandi, atau dengan cara meneteskan urin pada bagian tubuh tertentu .
Jika anda mengalami sakit pada luar tubuh misalnya gatal-gatal, borok, luka, jerawat, masalah rambut atau gangguan lainnya anda bisa menggunakan urin untuk mengkompres, luluran atau membasuh urin tersebut pada bagian yang sakit atau bermasalah, lakukan sesering mungkin.
Jika anda mengalami gangguan pada mata misalnya mata merah atau belekan anda bisa merimbang mata anda menggunakan urin, juga untuk masalah telinga atau hidung anda bisa meneteskan beberapa tetes urin pada bagian tubuh yang mengalami gangguan.

2.Cara Internal

Yaitu terapi urin dengan cara diminum, untuk menjaga tubuh anda tetap sehat dan segar serta terhindar dari penyakit caranya anda bisa mengambil air kencing pertama di pagi hari saat anda bangun dari tidur dengan menampungnya dengan menggunakan gelas namun anda harus membuang air kencing di saat awal dan diakhir sebelum habis, jadi anda hanya mengambil urin pada bagian tengahnya saja agar mendapatkan hasil yang baik dan steril, lakukan terapi urin ini setiap hari untuk hasil yang maksimal.
Untuk terapi penyembuhan dengan menggunakan urin anda bisa melakukan seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya yaitu minum urin pertama di pagi hari ditambah dengan urin yang keluar 1 jam setelah anda makan (3 - 4 kali sehari)
Jika penyakit anda termasuk sangat berat misalnya penyakit kanker, aids atau penyakit lainnya anda bisa melakukan puasa urin yaitu anda hanya minum air putih dan setiap urin yang keluar dari tubuh anda, semakin lama anda melakukan puasa urin maka hasilnya juga akan semakin baik untuk proses penyembuhan, namun jika anda tidak sanggup terlalu lama melakukan puasa anda bisa buka puasa dan melanjutkan kembali begitu seterusnya.

Efek koten hano apakah itu?

Suatu waktu jika anda melakukan terapi urin akan sampai pada suatu titik dimana akan terjadi suatu keadaan yang seakan anda mengalami suatu penyakit baru dan ini dinamakan efek koten hano, namun anda jangan khawatir karena itu merupakan sinyal bahwa penyakit yang ada di dalam tubuh anda sudah mulai melemah atau dengan kata lain urin berhasil mengalahkan penyakit anda sehingga anda akan sembuh dari penyakit tersebut namun waktu terjadinya efek koten hano tidak sama untuk setiap orang bisa cepat atau bisa sampai bertahun-tahun baru terjadi.

Efek koten hano akan menimbulkan gangguan dalam tubuh seperti pusing, demam, diare, lemas, linu, mata belekan atau penyakit lainnya seakan penyakit anda akan bertambah parah namun setelah anda melewati masa koten hano maka tubuh anda akan menjadi lebih sehat dan penyakit anda menjadi sembuh, ini merupakan efek yang normal untuk setiap pengobatan dengan cara alami jadi jika anda mengalami efek koten hano sebaiknya anda tidak menghentikan terapi urin anda.

Makanan untuk terapi urin

Banyaklah mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan dan sayuran agar terapi urin yang anda lakukan menjadi lebih efektif dan berkhasiat hebat.
Hindari makanan-makanan yang kurang sehat seperti makanan instant, makanan kaleng, makanan yang mengandung zat pewarna, zat pengawet, zat pemanis dan zat penguat rasa karena akan membuat kualitas urin yang dihasilkan menjadi kurang maksimal.

Artikel ini diambil dari penjelasan seorang pakar terapi urin Indonesia yang sudah berpengalaman dalam hal pengobatan menggunakan terapi urin yang bernama Bapak Hadi Suyetko yang tinggal di daerah Salatiga Jawa Tengah, banyak orang yang sudah membuktikan khasiat terapi urin ini dan disembuhkan sehingga kesembuhan lewat terapi urin ini bukan hanya omong kosong belaka tapi sudah terbukti hasilnya.

Lewat tulisannya yang dimuat di harian surat pembaca koran Suara Merdeka Jateng pada tanggal 1 November 2011 dan 8 Desember 2011 yang berjudul " Sehat dan Perkasa dengan terapi urin dan 6 gelas air putih." anda bisa mencarinya di mbah Google, lewat tulisan tersebut banyak orang yang sudah putus asa dengan penyakit yang dideritanya dan mencoba melakukan terapi urin akhirnya mereka disembuhkan dari berbagai penyakit seperti darah tinggi, jantung, asma, rematik, tumor, kanker, penyakit ginjal, asam urat, maag, kelumpuhan, diabetes, migrain, batuk kronis, keputihan, batuk kronis, alergi, sinusitis, dan masih banyak penyakit lainnya.

Itulah artikel mengenai manfaat terapi urin untuk kesehatan yang bisa menjadi solusi atau alternatif untuk pengobatan penyakit anda meskipun tidak semua orang dapat melakukannya, namun meskipun begitu jika anda merasa tidak ada jalan lain untuk mengatasi penyakit anda maka anda bisa mencoba melakukan terapi urin ini, semua tergantung pilihan anda.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Gejala penyakit stroke dan penyebabnya

Gejala penyakit stroke dan penyebabnya

2014-04-05T01:49:00.003+07:00

Gejala penyakit stroke

Penyakit stroke adalah salah satu penyakit yang dapat menyebabkan kematian bahkan walaupun masih bisa diselamatkan biasanya akan meninggalkan cacat seperti lumpuhnya sebelah bagian dari tubuh.

Stroke bisa terjadi dikarenakan adanya penyumbatan dan penyempitan serta bisa juga karena pecahnya pembuluh darah ke otak sehingga menimbulkan pasokan darah dan oksigen ke bagian otak menjadi terganggu dan ini akan sangat berbahaya karena dapat menimbulkan rusaknya sel-sel saraf otak.

Penyakit stroke biasanya terjadi karena sebelumnya si penderita mengalami penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi dan kurangnya melakukan aktifitas berolahraga serta seringnya melakukan pola makan yang tidak sehat sehingga dapat memicu terjadinya gejala stroke.

Tanda-tanda gejala penyakit stroke diantaranya:

Terjadinya penurunan fungsi sensorik serta melemahnya fungsi otot.
Terjadinya mati rasa pada sebelah bagian tubuh dan kesemutan.
Gerakan tubuh menjadi tidak terkoordinasi dengan baik sehingga menimbulkan hilangnya keseimbangan tubuh.
Terjadinya penurunan dalam hal mencium serta mengecap sehingga seringkali terjadi keselek saat makan dan minum.
Terjadinya gangguan dalam menahan kencing sehingga seringkali mengeluarkan air kencing tanpa disadari.
Daya ingat menjadi terganggu sehingga sering lupa dan merasa pusing bahkan bisa terjadi hilangnya kesadaran.
Terjadinya gangguan pada mata seperti pandangan menjadi gelap dan berbayang sesaat serta kelopak mata seringkali susah untuk dikendalikan.
Terjadinya gangguan pada mulut dan lidah sehingga sulit untuk berbicara dengan jelas.
Terjadi penurunan dalam hal memahami pembicaraan, susah untuk menulis, berhitung dan membaca dengan normal.
Lebih banyak menghabiskan waktu untuk tidur dan tidak melakukan apa-apa.
Menjadi lebih sensitif seperti mudah untuk menangis dan tertawa.

Faktor penyebab terjadinya gejala penyakit stroke adalah:

1. Faktor medis
Pemicu utama terjadinya penyakit stroke adalah karena mengalami penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi, arteriosklerosis atau pengerasan pembuluh darah serta kolesterol hampir sebagian besar penyebab penyakit stroke adalah karena penyakit tersebut namun bisa juga dikarenakan oleh karena adanya penyakit diabetes, jantung, migrain serta faktor keturunan.

2. Faktor perilaku
Faktor lain yang memicu terjadinya penyakit stroke adalah dikarenakan gaya hidup yang tidak sehat seperti pola makan yang tidak sehat misalnya sering mengkonsumsi junkfood, fastfood, minuman bersoda, minuman beralkohol dan merokok, selain itu kurangnya aktifitas berolahraga serta suasana hati yang tidak terkontrol seperti sering marah-marah atau emosi menyebabkan meningkatnya resiko terkena penyakit stroke.

Beberapa cara untuk mencegah terjadinya penyakit stroke:

Rutin mengontrol kadar kolesterol serta tekanan darah.
Selalu menjaga pola makan dan pola hidup sehat.
Mengurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar garam tinggi.
Rajin berolahraga setiap hari agar jantung lebih sehat serta peredaran darah menjadi lancar.
Berhentilah merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol.
Lakukan diet rendah lemak.
Mengendalikan stres dan juga depresi.
Selalu mengontrol berat badan anda.

Itulah artikel mengenai gejala penyakit stroke dan penyebabnya yang sangat penting untuk kita ketahui sehingga kita dapat menghindari gejala penyakit stroke dan mencegahnya.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Hati-hati mengkonsumsi garam berlebihan

Hati-hati mengkonsumsi garam berlebihan

2014-04-04T02:35:00.000+07:00

Garam

Garam adalah merupakan salah satu bumbu perasa yang membuat setiap masakan menjadi nikmat untuk dikonsumsi, bayangkan jika masakan tanpa diberi garam maka tentu rasanya akan hambar dan tidak enak, oleh karena itu garam merupakan bumbu perasa yang sangat penting untuk memasak.

Meskipun garam sangat penting untuk membuat masakan menjadi lebih enak namun jika tubuh terlalu banyak mengkonsumsi garam akan mengakibatkan terjadinya gangguan kesehatan dan penyakit, oleh karena itu sebaiknya membatasi mengkonsumsi garam atau makanan yang serba asin agar tidak menggangu kesehatan tubuh anda.

Garam merupakan mineral yang terdiri dari natrium dan klorida, natrium berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh serta membantu dalam transmisi impuls saraf ke otak sedangkan natrium berfungsi untuk relaksasi dan kontraksi otot, mengkonsumsi garam secukupnya setiap hari akan sangat baik untuk tubuh namun jika berlebihan akan sangat membahayakan fungsi tubuh.

Gangguan kesehatan yang disebabkan oleh mengkonsumsi garam berlebihan:

Meningkatkan resiko hipertensi, lewat beberapa penelitian yang dilakukan mengkonsumsi garam berlebihan akan mengakibatkan meningkatnya tekanan darah atau hipertensi sehingga akan berbahaya bagi kesehatan.
Meningkatkan resiko stroke, menurut penelitian orang yang sedikit mengkonsumsi garam ternyata dapat mengurangi resiko terkena penyakit stroke hingga 15 % dan semakin banyak mengurangi garam dapat menurunkan resiko terkena stroke hampir 50 %.
Penyakit kardiovaskuler, lewat penelitian yang dilakukan membuktikan bahwa orang yang mengurangi garam dapat menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskuler hingga 25 %.
Osteoporosis, mengkonsumsi garam berlebihan ternyata juga dapat menghambat dalam penyerapan kalsium di dalam tubuh sehingga meningkatkan resiko terkena osteoporosis.
Mengganggu kesehatan rambut, untuk anda yang senang mengkonsumsi garam biasanya akan mengalami gangguan kesehatan pada rambut anda seperti rambut menjadi beruban dan mengalami kerontokan.
Meningkatnya sekeresi air empedu, saat kita mengkonsumsi garam yang cukup tinggi maka akan mengakibatkan sekresi air empedu juga meningkat sehingga terjadinya penurunan vitalitas dan meningkatkan densitas darah, selain itu membuat kering pada bibir serta bibir mengalami pendarahan.
Mengganggu sistem pencernaan, garam akan menyebabkan enzim pencernaan yang dikenal dengan pepsin mengalami penurunan selain itu dapat meningkatkan keasaman dalam lambung sehingga dapat menyebabkan diare serta luka pada lambung.
Pembengkakan sekitar jantung, natrium yang berlebihan menentukan tingkat cairan di dalam tubuh selain itu banyaknya garam yang dikonsumsi membuat ginjal menjadi sulit untuk membuang garam dan menahan cairan sehingga ada kemungkinan terjadinya pembengkakan di sekitar jantung.
Menyebabkan kematian, mengkonsumsi garam yang cukup tinggi sekaligus akan sangat berbahaya bagi tubuh bahkan bisa mengakibatkan kematian.

Itulah artikel mengenai Hati-hati mengkonsumsi garam berlebihan, sebaiknya mengkonsumsi garam secukupnya setiap hari bahkan bila memungkinkan mengurangi mengkonsumsi garam akan lebih baik bagi kesehatan sehingga terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Gejala penyakit asam urat dan penyebabnya

Gejala penyakit asam urat dan penyebabnya

2014-04-03T00:05:00.002+07:00

Asam Urat

Penyakit asam urat bisa terjadi disebabkan oleh karena adanya penumpukan zat purin yang melebihi batas normal lalu tubuh mengolah zat purin ini menjadi asam urat namun karena asam urat menjadi berlebihan maka ginjal tidak dapat memproses asam urat ini dengan baik sehingga asam urat yang mengkristal semakin lama akan menumpuk di sekitar persendian sehingga terjadinya gejala asam urat seperti persendian mengalami peradangan, bengkak dan rasa nyeri pada bagian sendi.

Zat purin di dalam tubuh dihasilkan dari makanan yang kita konsumsi dan penyebab asam urat ini bisa terjadi dari makanan hewani maupun nabati yang sering kita konsumsi, biasanya penyakit asam urat ini terjadi pada orang yang berusia lanjut karena zat purin yang berlebihan membuat asam urat semakin lama semakin menumpuk sehingga akhirnya terjadi peradangan yang disebut penyakit asam urat.

Biasanya orang yang mengalami penyakit asam urat juga akan mengalami penyakit lainnya seperti hipertensi, diabetes serta penyakit ginjal, oleh karena itu sebaiknya berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan terutama makanan yang mengandung zat purin cukup tinggi sebaiknya dihindari karena jika penyakit asam urat dibiarkan akan memperburuk kondisi peradangan bahkan dapat juga menimbulkan penyakit batu ginjal serta tidak menutup kemungkinan terjadinya gagal ginjal.

Anda bisa memeriksakan ke laboratorium kesehatan untuk mengetahui kadar asam urat dalam tubuh anda, untuk kadar asam urat pada wanita normal mencapai sekitar 2,6 mg/dl - 6 mg/dl dan untuk pria sekitar 3,5 mg/dl - 7 mg/dl jadi jika ternyata anda memiliki kadar yang lebih daripada kadar normal yang sudah ditentukan sebaiknya anda segera mengurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung zat purin, karena gejala asam urat ini tidak bisa langsung terlihat efeknya namun akan berasa setelah anda memasuki usia lanjut.

Makanan penyebab asam urat serta pantangan bagi penderita asam urat:

Seafood seperti kerang, kepiting, cumi-cumi, udang, tiram.
Daging merah seperti daging kambing, daging sapi.
Jeroan seperti ginjal, hati, paru, usus, otak.
Bebek seperti angsa dan kalkun.
Makanan berlemak serta tinggi protein seperti telur, gorengan, santan, keju.
Makanan kaleng seperti kornet sapi dan sarden.
Kacang-kacangan seperti melinjo, emping, kacang kedelai beserta olahannya, kacang tanah dan kacang hijau.
Buah durian dan buah nanas.
Sayuran seperti kangkung, singkong, buncis, bayam, kembang kol dan asparagus.
Ekstrak daging seperti abon dan dendeng.

Gejala asam urat yang biasanya dialami seperti:

Timbulnya rasa nyeri secara berulang-ulang pada bagian sendi dan biasanya terjadi pada pagi hari setelah bangun tidur dan pada malam hari.
Tanda-tanda gejala asam urat biasanya akan mengalami nyeri di sekitar persendian dan terjadi pembengkakan serta mengalami peradangan dengan warna yang agak kemerahan serta tanda-tanda lain seperti ngilu, linu dan kesemutan.
Biasanya peradangan asam urat terjadi di setiap persendian seperti pergelangan tangan, jari-jari tangan dan kaki serta tumit, dengkul dan siku.
Jika asam urat sudah bertambah parah maka si penderita akan mengalami rasa sakit saat menggerakkan bagian tubuh yang berhubungan dengan persendian.

Tips atau cara mengobati asam urat:

Sering-seringlah mengkonsumsi buah-buahan yang kaya kandungan vitamin C nya seperti strawberry dan jeruk.
Sering-seringlah mengkonsumsi buah dan sayuran seperti sawi putih, sawi hijau, jahe, tomat, belimbing wuluh dan buah naga.
Sering mengkonsumsi makanan yang mengandung potasium seperti kentang, yoghurt dan pisang.
Sering-seringlah mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti singkong, ubi, roti serta nasi.
Untuk yang mempunyai badan terlalu gemuk sebaiknya mencoba untuk menurunkan berat badan.
Sering-seringlah mengkonsumsi atau minum air putih minimal 8 gelas setiap hari bermanfaat untuk membantu membuang zat purin dalam tubuh.
Sering-seringlah berolahraga setiap hari.

Yang perlu dihindari bagi penderita penyakit asam urat:

Sebaiknya menghindari bekerja terlalu berlebihan atau terlalu berat baik fisik maupun pikiran.
Hindari terlalu sering atau ketergantungan mengkonsumsi obat aspirin.
Kurangi mengkonsumsi makanan yang serba manis seperti sirup, gulali, arum manis, permen dan gula.
Hindari mengkonsumsi makanan yang memicu terbentuknya asam urat seperti jeroan, seafood, kuah daging kental, telur serta kaldu.
Mengurangi mengkonsumsi buah-buahan seperti durian, nanas, air kelapa.
Menghindari makanan seperti emping, melinjo kacang tanah, kacang hijau, kacang kedelai beserta makanan olahan lainnya.
Hindari mengkonsumsi minuman keras atau alkohol.

Itulah artikel mengenai Gejala penyakit asam urat dan penyebabnya yang tentunya sangat penting untuk diperhatikan karena penyakit asam urat bisa terjadi pada siapa saja yang kurang memperhatikan makanan yang dikonsumsinya, hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung zat purin tinggi agar terhindar dari penyakit asam urat.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Manfaat strawberry untuk kesehatan

Manfaat strawberry untuk kesehatan

2014-04-01T20:43:00.000+07:00

Strawberry

Strawberry adalah buah yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dengan rasa yang agak asam namun memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh, dengan bentuk yang menarik dan warnanya yang merah menggoda membuat buah strawberry menjadi buah pilihan yang menyehatkan karena kandungan antioksidannya serta nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh agar terhindar dari berbagai macam gangguan kesehatan.

Strawberry merupakan buah yang bisa diolah menjadi berbagai macam makanan olahan seperti puding, es krim, kue-kue, berbagai macam minuman ataupun jus dengan rasa yang enak dan menyehatkan selain itu buah strawberry bisa digunakan sebagai penghias makanan atau garnish karena mempunyai warna merah yang menarik.

Mungkin banyak yang belum mengetahui apa saja manfaat buah strawberry untuk kesehatan, simak ulasan mengenai manfaat strawberry yang luar biasa untuk kesehatan di bawah ini.

Beberapa manfaat buah strawberry untuk kesehatan diantaranya:

Menyehatkan jantung, buah strawberry mengandung nutrisi penting seperti mangan yang sangat bermanfaat untuk memelihara kesehatan jantung, menurunkan resiko stroke dan juga mengatasi peradangan.
Mengandung antioksidan, buah strawberry terbukti sangat baik untuk menurunkan resiko terkena penyakit kanker karena kandungan antioksidan dalam buah strawberry dapat mengatasi kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Sebagai anti inflamasi, kandungan fenol dalam strawberry berperan sebagai anti inflamasi yang sangat baik untuk mengatasi penyakit asma, aterosklerosis ataupun osteoarthritis.
Menyehatkan mata, untuk jangka panjang dengan mengkonsumsi rutin strawberry sangat baik untuk mengatasi gangguan pada mata seperti penyakit katarak serta mengatasi gangguan karena menurunnya penglihatan.
Meningkatkan daya tahan tubuh, kandungan vitamin c yang cukup tinggi dalam strawberry sangat baik untuk kesehatan tubuh serta bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun sehingga menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
Baik untuk diet, jika anda sedang melakukan program diet anda bisa mengkonsumsi jus strawberry setiap hari karena mengandung kalori yang cukup rendah sehingga sangat cocok sebagai menu diet sehat anda.
Menyehatkan otak, rutin mengkonsumsi buah strawberry sangat baik untuk menjaga kesehatan otak anda sehingga dapat menurunkan resiko terkena gangguan penyakit pada otak seperti demensia, alzheimer serta parkinson.
Menyehatkan kulit, anti oksidan dalam strawberry sangat baik untuk kesehatan kulit dan mengatasi radikal bebas sehingga terhindar dari penuaan dini serta kerusakan kulit akibat dari paparan sinar ultra violet, selain itu strawberry ini sangat baik untuk mengatasi minyak yang berlebihan dan jerawat.
Menyehatkan bayi dalam kandungan, buah strawberry mengandung asam folat yang sangat baik untuk ibu yang sedang hamil dan membantu mencegah terjadinya bayi cacat sejak lahir dan membantu perkembangan otak bayi yang dikandungnya.
Menyehatkan tulang, strawberry sangat baik dikonsumsi setiap hari karena kandungan vitamin k, mangan serta kaliumnya sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang agar tulang menjadi lebih sehat dan kuat.
Mengatasi kurang darah, kandungan zat besi dalam strawberry sangat bermanfaat untuk meningkatkan sel-sel darah merah di dalam tubuh sehingga terhindar dari gangguan anemia atau kurang darah.
Menyeimbangkan tekanan darah tinggi, kandungan zat besi dan potasium dalam strawberry sangat bermanfaat untuk menyeimbangkan dan menurunkan tekanan darah tinggi sehingga sangat baik untuk penderita hipertensi
Menurunkan kadar gula darah, untuk penderita diabetes anda bisa mencoba mengkonsumsi buah strawberry karena buah ini sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Menyehatkan pencernaan, untuk anda yang sering mengalami gangguan pencernaan mungkin anda bisa mencoba mengkonsumsi buah ini karena strawberry dapat membantu menyehatkan saluran pencernaan anda.
Membuat suasana hati lebih baik, dengan mengkonsumsi buah strawberry ternyata dapat membuat mood atau suasana hati menjadi lebih baik dan pikiran menjadi lebih rileks.

Karena begitu banyak manfaat strawberry untuk kesehatan maka tidak ada salahnya untuk sering-sering mengkonsumsi buah ini, agar tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Cara mengatasi insomnia

Cara mengatasi insomnia

2014-03-31T22:47:00.000+07:00

Insomnia

Insomnia adalah gangguan yang berupa kesulitan untuk tidur pada saat waktunya untuk tidur telah tiba dan ini biasanya dipengaruhi oleh masalah yang berhubungan dengan faktor psikologis atau karena penyakit, dan biasanya mereka menggunakan obat tidur untuk mengatasi hal ini namun sayangnya obat tidur atau obat insomnia tersebut tidak baik untuk kesehatan jangka panjang bahkan bisa mengakibatkan ketergantungan akan obat tidur tersebut.

Insomnia bukanlah merupakan penyakit tapi gejala yang dipengaruhi oleh karena adanya kelainan fisik, kelainan emosional ataupun karena pemakaian obat-obatan, gangguan emosional bisa disebabkan karena faktor seperti gelisah, depresi, cemas atau ketakutan oleh karena itu jika memungkinkan sebaiknya hindari perasaan-perasaan tersebut.

Tidur yang ideal adalah sekitar 8 jam setiap harinya namun mungkin karena faktor penyebab insomnia seperti stres atau pekerjaan yang menumpuk membuat anda menjadi sulit untuk tidur pada malam hari meskipun anda sudah berusaha memejamkan mata namun susah untuk tidur pulas, atau bisa juga karena sedang jatuh cinta seperti sepenggal lirik lagu insomnia yang berkata because i can't sleep til you're next to me (hehe...)

Beberapa cara mengatasi insomnia yang bisa dilakukan seperti:

Sebaiknya hindari mengkonsumsi kafein seperti kopi sebelum tidur karena kafein dapat meningkatkan hormon adrenalin dan akibatnya membuat anda menjadi sulit untuk tidur.
Hindari berolahraga kurang dari 4 jam sebelum waktu tidur anda karena dalam waktu tersebut tubuh masih aktif sehingga membuat anda sulit untuk tidur.
Untuk anda yang tidak terbiasa tidur siang sebaiknya anda menghindari tidur siang karena dapat membuat anda menjadi sulit untuk tidur pada malam hari.
Anda bisa mandi dengan air hangat pada malam hari sebelum anda tidur karena dengan mandi air hangat maka tubuh anda menjadi lebih rileks serta cepat mengantuk sehingga memudahkan anda untuk tidur.
Anda bisa mengoleskan pelipis anda dengan menggunakan minyak lavender sebelum anda pergi tidur dengan mengoleskan pelipis dengan minyak ini maka akan merangsang pikiran atau otak menjadi lebih rileks sehingga lebih mudah tidur.
Minumlah satu gelas susu hangat yang telah diberi madu pada malam hari dan ini sangat baik untuk membuat zat serotonin di dalam otak menjadi aktif sehingga membantu anda untuk tidur lebih nyenyak.
Berilah jarak sekitar 3 sampai 4 jam antara anda makan terakhir sampai anda pergi tidur, karena beberapa jam setelah anda makan maka pencernaan masih aktif bekerja mencerna makanan sehingga kurang baik jika anda pergi tidur.
Sebelum tidur cobalah untuk melakukan pijat ringan sehingga sirkulasi darah dapat mengalir dengan baik sehingga membuat anda lebih rileks dan tenang sehingga anda akan lebih cepat mengantuk.

Itulah artikel mengenai cara mengatasi insomnia yang bermanfaat bagi mereka yang kesulitan untuk tidur di malam hari, beberapa tips di atas bisa anda coba sehingga insomnia anda bisa teratasi dengan baik.semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Cara mengatasi rambut rontok secara alami

Cara mengatasi rambut rontok secara alami

2014-03-30T15:42:00.001+07:00

Rambut rontok

Cara mengatasi rambut rontok sebenarnya mudah dilakukan bahkan dengan bahan-bahan alami yang bisa dengan mudah didapatkan, selain itu menggunakan bahan yang alami tentunya lebih baik daripada menggunakan obat-obatan yang mengandung bahan kimia.

Banyak dari kita yang seringkali mengalami gangguan pada rambut seperti rambut rontok, rambut kusam, rambut kering, rambut berketombe, rambut bercabang, kutu rambut dan gangguan rambut lainnya, namun saat ini kita akan membahas mengenai cara mengatasi rambut rontok secara alami.

Pasti menjadi kebanggan bagi setiap orang terutama untuk para wanita bila memiliki rambut yang indah, bersih dan sehat karena rambut adalah mahkota bagi para wanita, sehingga sangat penting untuk mengatasi masalah rambut rontok.

Beberapa penyebab rambut rontok bisa dipengaruhi beberapa faktor seperti:

Stres atau terlalu banyak pikiran dapat juga membuat rambut menjadi rontok
Keturunan biasanya terjadi seperti kebotakan seringkali terjadi pada kaum pria.
Kurang merawat rambut seperti jarang keramas atau memberi vitamin pada rambut
Bahan kimia seperti cat rambut, obat kriting rambut dan lain-lain
Kurangnya asupan nutrisi untuk rambut seperti diet yang terlalu ketat membuat asupan nutrisi pada rambut menjadi berkurang.
Memperlakukan rambut terlalu keras seperti menggunakan hair dryer, mengikat rambut terlalu kencang dan lain-lain.
Salah menggunakan shampo dan ada kemungkinan shampo yang digunakan tidak cocok dengan rambut anda.
Mengalami sakit yang kronis seperti kanker pengobatan menggunakan kemoterapi membuat rambut menjadi rontok.

Beberapa cara mengatasi rambut rontok secara alami yaitu:

Kemiri

Manfaat dari kemiri untuk rambut adalah dapat menbuat rambut lebih kuat dan sehat selain itu minyak dari kemiri bermanfaat untuk menyehatkan akar rambut sehingga akar rambut menjadi lebih kuat dan mengurangi kerontokan.
Cara penggunaan: ambil beberapa buah kemiri lalu hancurkan kemudian disangrai lalu tumbuk sampai mengeluarkan minyak, gunakan minyak kemiri ini sebelum keramas pada rambut kemudian ratakan sambil memijit-mijit setelah beberapa menit kemudian bilas lalu gunakan shampo untuk keramas.

Teh hijau (green tea)

Kandungan antioksidan dalan teh hijau sangat baik untuk melindungi rambut dari radikal bebas sehingga rambut menjadi lebih sehat dan kuat.
Cara penggunaan: ambil teh hijau lalu seduh dengan air panas dan biarkan sampai keesokan harinya, lalu teh yang sudah basi tersebut bisa anda gunakan sebelum keramas, siramkan teh basi tersebut pada rambut kemudian pijit dengan lembut kemudian keramas menggunakan shampo.

Alpukat

Kandungan asam lemak serta nutrisinya sangat baik untuk menyehatkan rambut dan menghindari rambut kering serta menjaga rambut tetap kuat sehingga mengurangi kerontokan.
Cara penggunaan: hancurkan alpukat atau bisa juga di blender sampai menjadi pasta kemudian oleskan pada rambut anda dari akar rambut sampai ujung rambut dan pijit perlahan lalu biarkan selama 20 menit kemudian bilas lalu gunakan shampo untuk keramas.

Lidah buaya (aloevera)

Kandungan vitamin dan juga mineralnya sangat bermanfaat untuk membuat rambut menjadi tebal dan subur sehingga rambut anda akan menjadi sehat dan kuat.
Cara penggunaan: ambil lidah buaya lalu belah menjadi beberapa bagian kemudian ambil lendirnya dan oleskan pada rambut yang sebelumnya sudah dibasahi dulu atau setengah kering kemudian pijit-pijit dengan lembut dan biarkan selama seperempat jam kemudian bilas sampai bersih.

Minyak zaitun atau minyak canola

Minyak ini berfungsi untuk mengatasi rambut agar terhindar dari kerontokan.
Cara penggunaan: panaskan minyak zaitun atau minyak canola sampai cukup hangat dan tidak terlalu panas lalu oleskan pada rambut dan pijit-pijit dengan lembut lalu biarkan selama 1 jam setelah itu bilas sampai bersih.

Daun seledri

Kandungan vitamin A dan B serta kalsium,natrium dan zat besi dalam seledri sangat bermanfaat untuk membuat rambut menjadi sehat, kuat serta berkilau sehingga terhindar dari rambut rontok.
Cara penggunaan: siapkan beberapa batang daun seledri kemudian blender sampai lembut setelah itu campurkan dengan telur yang sebelumnya sudah dikocok lalu oleskan pada rambut sambil dipijat-pijat dengan lembut dan biarkan selama setengah jam setelah itu bilas sampai bersih.

Bawang merah

Anda juga bisa menggunakan bawang merah untuk mengatasi rambut rontok bisa dengan cara makan bawang merah langsung atau yang telah dibuat acar sehingga rambut menjadi sehat dan terhindar dari kerontokan.

Itulah artikel mengenai cara mengatasi rambut rontok secara alami yang sangat penting untuk diketahui agar masalah kerontokan rambut ini bisa diatasi dengan menggunakan bahan-bahan yang alami dan aman untuk rambut anda, semoga bermanfaat.

Simak artikel sebelumnya: Efek negatif gula bagi tubuh

Efek negatif gula bagi tubuh

2014-03-29T17:47:00.003+07:00

Gula

Gula merupakan makanan favorit bagi semua orang bahkan semua minuman sebagian besar pasti mengandung gula, begitu juga dengan kue-kue seperti tart, muffin, bolu dan masih banyak yang lainnya semua pasti menggunakan gula, meskipun begitu kadang gula bisa terdapat pada makanan yang dianggap tidak mengandung gula seperti nasi, roti, kraker, saus tomat dan masih banyak lainnya.

Memang tidak bisa dihindari setiap manusia membutuhkan asupan gula untuk memberikan energi bagi tubuh dan jika dikonsumsi dengan wajar maka gula akan sangat baik untuk tubuh, namun jika mengkonsumsi gula terlalu berlebihan maka akan sangat membahayakan kesehatan.

Orang-orang yang kurang bergerak, jarang olahraga atau yang tidak menjalankan pola hidup sehat sebaiknya berhati-hati mengkonsumsi terlalu banyak makanan atau minuman manis karena dapat meningkatkan resiko seseorang terkena gangguan kesehatan seperti diabetes atau penyakit gula, obesitas atau kegemukan, meningkatkan resiko penyakit kanker, menurunkan kesehatan sel otak, meningkatkan resiko penyakit jantung dan masih banyak yang lainnya.

Beberapa efek negatif dari mengkonsumsi gula berlebih diantaranya:

Membuat tubuh menjadi gemuk, jika anda terlalu sering mengkonsumsi makanan atau minuman manis yang mengandung gula maka asupan kalori dalam tubuh menjadi berlebih apalagi jika anda kurang bergerak maka kemungkinan besar tubuh anda akan mengalami kegemukan, selain itu dengan sering mengkonsumsi minuman manis dapat membuat lemak di perut menjadi menumpuk.
Fungsi otak menurun, dengan mengkonsumsi banyak gula maka sel-sel dalam tubuh akan mengalami penurunan begitu juga dengan sel otak oleh karena itu mengkonsumsi gula berlebih untuk jangka panjang membuat fungsi otak mengalami penurunan lebih cepat dibandingkan dengan yang sedikit mengkonsumsi gula.
Menggangu fungsi hati, menurut penelitian mengkonsumsi gula berlebih hampir sama dengan mengkonsumsi alkohol, yaitu efek racun yang ditimbulkan membuat efek racun yang dapat merusak fungsi hati, jadi jika anda ingin mempunyai hati yang sehat sebaiknya kurangi mengkonsumsi gula berlebih.
Membuat efek ketagihan, dan biasanya efek ketagihan ini bersifat genetik sehingga orang tua yang gemuk biasanya akan menurun pada anak-anaknya karena pengaruh hormon ghrelin mengakibatkan tubuh cepat lapar dan ingin makan terus menerus, tak heran orang yang gemuk biasanya senang ngemil dan makan, selain itu jika tubuh mengalami resistensi leptin membuat seseorang akan menyukai makan meskipun perut sudah tersa kenyang.
Meningkatkan resiko penyakit kanker, setiap manusia pasti mempunyai bibit sel kanker tapi sel kanker tersebut bisa aktif dan berkembang atau tidak aktif dipengaruhi oleh banyak faktor salah satunya ternyata adalah mengkonsumsi gula yang berlebih, menurut penelitian dengan mengkonsumsi gula berlebih akan dapat mengaktifkan sel kanker jadi bertumbuh.
Meningkatkan resiko penyakit jantung, menurut studi yang dilakukan mengkonsumsi gula ternyata dapat menyebabkan terganggunya fungsi otot jantung sehingga beresiko mengalami gagal jantung, apalagi jika anda sudah mempunyai gejala penyakit jantung sebaiknya segera mengurangi mengkonsumsi gula atau makanan yang serba manis.
Memperpendek usia seseorang, lewat studi yang dilakukan baru-baru ini dengan menganalisa kematian yang terjadi dikarenakan terlalu sering mengkonsumsi minuman manis dan ini berkaitan erat dengan beberapa penyakit yang dideritanya seperti diabetes, kanker dan juga penyakit jantung, jadi jika anda masih ingin mempunyai umur panjang sebaiknya sedari dini mengurangi mengkonsumsi gula.
Menurunkan sistem imun, untuk anda yang sering mengkonsumsi gula berlebihan akan meningkatkan resiko menurunnya sistem kekebalan tubuh sehingga akan rentan terkena virus seperti penyakit flu atau pilek selain itu kelebihan gula dapat mengganggu hormon dalam tubuh sehingga radikal bebas akan mudah masuk dan akibatnya akan mudah terserang penyakit bahkan membuat seseorang akan terlihat tua lebih cepat.

Itulah artikel mengenai efek negatif gula bagi tubuh yang perlu kita ketahui, gula memang sudah menjadi konsumsi kita sehari-hari tapi sangat penting untuk membatasi mengkonsumsi gula berlebih agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit, semoga bermanfaat.

Simak artikel sebelumnya: Bahaya sering begadang bagi kesehatan

Bahaya sering begadang bagi kesehatan

2014-03-29T01:42:00.000+07:00

Jam - CC Flickr

Begadang seringkali dilakukan oleh sebagian orang yang mempunyai aktifitas lain diluar pekerjaan utama mereka seperti aktifitas ngeblog atau aktifitas lainnya yang membuat seseorang asyik melakukan kesibukan sampai melebihi tengah malam bahkan mungkin juga sampai pagi.

Seperti lagu yang dinyanyikan bung Rhoma menjelaskan bahwa begadang itu tiada artinya karena membuat tubuh menjadi tidak sehat, namun betul juga keseringan begadang akan membuat tubuh menjadi lemah dan daya tahan tubuh ikut menurun sehingga tubuh mudah terserang penyakit.

Memang banyak juga orang yang sudah terbiasa menjalani aktifitas di malam hari sampai larut malam dan karena asyiknya melakukan aktifitas yang menyenangkan pada malam hari sehingga mereka sudah terbiasa dengan keadaan tersebut membuat mereka malas atau sayang melewatkan sisa waktu mereka untuk tidur lebih awal.

Namun begadang ternyata sangat merugikan tubuh dan membuat timbulnya penyakit dalam tubuh seperti yang dilansir oleh Boldsky, untuk lebih jelasnya silahkan anda simak ulasannya di bawah ini.

Beberapa efek negatif bila seseorang sering begadang akan mengakibatkan terjadinya:

Mengalami sakit kepala, jika anda sering begadang biasanya akan mengalami rasa sakit di kepala saat anda terbangun di siang hari dan saat hendak tidur malam, lama kelamaan kebiasaan begadang ini akan membuat bagian sel pada otak mengalami gangguan karena kurangnya beristirahat.
Meningkatkan resiko mengalami penyakit jantung dan stroke, jika anda sering begadang dan mengharuskan anda untuk bangun pagi karena harus bekerja atau sekolah maka waktu untuk istirahat menjadi berkurang dan ini membuat kerja jantung menjadi terganggu sehingga dapat mempengaruhi kesehatan jantung dan juga meningkatkan resiko terkena penyakit stroke.
Meningkatkan resiko mengalami diabetes, sering begadang perlu berhati-hati karena keseimbangan hormon dalam tubuh menjadi terganggu sehingga dapat memicu terjadinya intoleransi glukosa dan terganggunya produksi insulin di dalam tubuh oleh karena itu untuk mereka yang sering tidur larut malam dapat meningkatkan resiko terkena penyakit gula darah atau diabetes.
Meningkatkan resiko mengalami hipertensi, bila anda kurang beristirahat dikarenakan tidur terlalu larut membuat tubuh dan otak menjadi melemah sehingga meningkatkan stres yang berkepanjangan dan mengakibatkan meningkatkan resiko terkena gangguan tekanan darah tinggi yang cukup kronis.
Meningkatkan resiko mengalami obesitas, jika waktu tidur anda sangat sedikit atau kurang dari 6 jam setiap malam membuat metabolisme tubuh menjadi terganggu, apalagi jika anda sering mengkonsumsi makanan yang berlemak membuat tubuh akan cepat menyimpan lemak sehingga tubuh anda menjadi gemuk namun tidak sehat.
Mengalami insomnia, jika anda membiasakan tidur terlalu larut malam maka tubuh juga akan terbiasa untuk tidur pada larut malam sehingga jika anda sudah terbiasa tidur diatas jam 12 malam maka anda akan sulit untuk merubah kembali waktu tidur anda, sehingga menyebabkan anda akan mengalami insomnia atau sulit tidur.
Menurunnya daya tahan tubuh, dengan sering begadang akan membuat menurunnya kesehatan sel-sel otak serta menghancurkan sel darah putih sehingga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, karena itu dengan begadang sistem imun dalam tubuh menjadi lemah maka tidak heran jika orang yang sering begadang akan rentan mengalami sakit penyakit.

Itulah artikel mengenai bahaya sering begadang bagi kesehatan, sebaiknya hindari tidur terlalu malam karena untuk jangka panjang dapat merusak tubuh, biasakan mengatur waktu tidur anda dengan baik, tidur 8 jam setiap hari akan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar, sehingga otak juga akan berfungsi lebih baik dan anda akan menjadi orang yang berkualitas.
Semoga bermanfaat.

Simak artikel sebelumnya: Cara menghilangkan jerawat secara alami