Para ser feliz !!

2021-11-07T08:37:00.003-08:00

Dentro de la energía cada una de nosotros vibra una frecuencia.

Las frecuencias vibratorias bajas están relacionadas con sentimientos y pensamientos negativos, como miedo, ira, envidia, crítica, culpa, etc…

Las frecuencias vibratorias altas están relacionadas con emociones, sentimientos y pensamientos más positivos, amor, alegría, libertad, compasión, etc…

Así que para saber en qué frecuencia estás, puedes preguntarte simplemente: “¿Cómo me siento?”

Si te sientes bien es que estás vibrando en una frecuencia alta, y si te sientes mal, es que estás en una frecuencia baja.

Esta sería la fase uno para descubrir en qué frecuencia estás vibrando.

Pero, como no vives aislado del mundo y muchas de las cosas que te rodean afectan con su energía a la tuya, es importante distinguirlas.

Comprométase a pasar un minuto, cinco veces al día durante los próximos siete días, sonriendo de oreja a oreja ante el espejo

2021-05-11T03:52:00.003-07:00

Respire profundamente por la nariz y exhale el aire con fuerza por la boca. Ponga en su rostro una enorme sonrisa, y sonríales a sus hijos. Si quiere cambiar realmente su vida, comprométase a pasar un minuto, cinco veces al día durante los próximos siete días, sonriendo de oreja a oreja ante el espejo. Le parecerá algo increíblemente estúpido, pero recuerde que con este sencillo acto físico estará poniendo en constante funcionamiento esta parte de su cerebro, y creando un camino neurológico hacia el placer que poco a poco se irá haciendo habitual. Así pues,¡hágalo y se divertirá!

MANTRALIZAR LA LETRA E DESARROLLA LAS CAPACIDADES DE LA LARINGE CREADORA - CHAKRA VISHUDDHA

2019-03-19T10:52:00.002-07:00

Para desarrollar las capacidades elementales de la laringe
creadora, podemos mantralizar la letra ‘E’ alargándola (eeeeeeeeee) y
sosteniéndola, imaginando, al mismo tiempo, que gira el chakra
laríngeo de izquierda a derecha. Esta práctica se puede realizar
diariamente durante veinte minutos.

Alejandro Jodorowsky: 10 Recetas para Ser Feliz

2018-01-27T07:50:00.003-08:00

Alejandro Jodorowsky: 10 Recetas para Ser Feliz

¿Como podría definir en términos positivos la felicidad?

Ese concepto, abstracto hasta la medula, es imposible de ser descrito directamente. Para hacerlo tengo que dar un rodeo por su sombra. Vaya entonces la definición: "Felicidad es estar cada día menos angustiado".

Para lo cual puedo intentar dar algunos consejos sin ser tachado de iluso.

1. Cuando dudes de actuar, siempre entre "hacer" y "no hacer" escoge hacer. Si te equivocas tendrás al menos la experiencia.

2. Escucha mas a tu intuición que a tu razón. Las palabras forjan la realidad pero no la son.

3. Realiza algún sueño infantil. Por ejemplo: si querías jugar y te hicieron adulto antes de tiempo, ahorra unos 500 euros y ve a jugarlos a un casino hasta que los pierdas. Si ganas, sigue jugando. Si sigues ganando, aunque sean millones, sigue hasta que los pierdas. No se trata de ganar sino de jugar sin finalidad.

4. No hay alivio mas grande que comenzar a ser lo que se es. Desde la infancia nos endilgan destinos ajenos. No estamos en el mundo para realizar los sueños de nuestros padres, sino los propios. Si eres cantante y no abogado como tu padre, abandona la carrera de leyes y graba tu disco.

5. Hoy mismo deja de criticar tu cuerpo. Aceptalo tal cual es sin preocuparte de la mirada ajena. No te aman porque eres bella. Eres bella porque te aman.

6. Una vez por semana, enseña gratis a los otros lo poco o mucho que sabes. Lo que les das, te lo das. Lo que no les das, te lo quitas.

7. Busca todos los días en el diario una noticia positiva. Es difícil encontrarla. Pero, en medio de los acontecimientos nefastos, siempre, de manera casi imperceptible, hay una. Que se descubrió una nueva raza de pájaros; que los cometas transportan vida; que un nene cayo desde un quinto piso sin dañarse; que la hija de un presidente intento suicidarse en el océano y fue salvada por un obrero del cual se enamoro y se casaron; que los jóvenes poetas chilenos bombardearon con 300.000 poemas, desde un helicóptero, a La Moneda, donde fue eliminado allende, etc.

8. Si tus padres abusaron de ti cuando pequeño/a, confrontate calmadamente con ellos, en un lugar neutro que no sea su territorio, desarrollando cuatro aspectos: 'Esto es lo que me hicieron. Esto es lo que yo sentí. Esto es lo que por causa de aquello ahora sufro. Y esta es la reparación que pido'. El perdón sin reparación no sirve.

9. Aunque tengas una familia numerosa, otorgate un territorio personal donde nadie pueda entrar sin tu permiso.

10. Cesa de definirte: concedete todas las posibilidades de ser, cambia de caminos cuantas veces te sea necesario.

Alejandro Jodorowsky

Actitud. ¿Cuánto vales tú como persona? Víctor Küppers

2017-04-29T10:26:00.002-07:00

Actitud. ¿Cuánto vales tú como persona? Víctor Küppers

Esta es la fórmula, según Küppers:

V=(C+H)xA

El Valor es la suma de Conocimientos y Habilidades multiplicado por la Actitud. Así pues, mientras los Conocimientos y las Habilidades de la persona suman Valor, la Actitud multiplica la suma de ambos y establece la diferencia entre un Crack y un Chusquero. Nadie es grandísimo por sus Conocimientos o Habilidades (Experiencia), lo es por su manera de ser. Todas las personas fantásticas tienen una manera de ser fantástica por la que se las reconoce, valora y aprecia

Una gran cita condensa un mundo de sabiduría resumido en una línea.

2017-04-29T10:20:00.002-07:00

Una gran cita condensa un mundo de sabiduría resumido en una línea. Robin Sharma

Me amo y me acepto tal y como soy

2016-09-16T03:24:00.001-07:00

Me amo y me acepto tal y como soy

Si existe una afirmación a la que le tenga que estar enormemente agradecido, esa es "Me amo y me acepto tal y como soy". Estas palabras fueron las responsables de la mayor transformación que experimenté en mi vida; y también son las causantes de la vida tan maravillosa y plena que tengo hoy día. Hace ya alrededor de 20 años que el libro de Louise Hay -Usted puede sanar su vida- llegó (y digo llegó porque ni siquiera lo había comprado yo) a mis manos. Al principio me resistía un poco a los pensamientos, revolucionarios para mí, que contenía este libro. Pero me dije "¿acaso tengo algo que perder?". De todos modos, si los pensamientos no tenían ningún efecto sobre mi vida, lo mismo daba continuar con los que ya tenía o comenzar a cambiarlos por otros nuevos. Y si realmente funcionaba, los beneficios que prometía la lectura eran extraordinarios.

Yo era muy joven, un joven tímido e inseguro, pendiente siempre de la aprobación de los demás. Me planté delante del espejo y le dije a la persona que veía reflejada: "Te amo y te acepto tal y como eres". Al principio no ocurrió nada, excepto una ligera sensación de incomodidad con el ejercicio. "¿Estaré volviéndome loco?", pensé. Pero, ¡qué diablos!, todo el mundo se ha hablado a si mismo alguna vez ante el espejo. Así que continué. Convertí esta afirmación en un mantra que me repetía día y noche. Si alguien me decía algo que no me agradaba, si observaba alguna cosa que me molestaba, si sentía la tentación de perder los nervios o si me entraban ganas de salir corriendo y esconderme; entonces, de inmediato recordaba mi afirmación y repetía lentamente: "Me amo y me acepto tal y como soy. Me amo y me acepto tal y como soy..."

En poco tiempo, mi vida comenzó a transformarse. Las viejas amistades, que lo único que reflejaban era mi antigua forma de pensar, se marcharon. Nuevas personas comenzaron a llegar a mi vida. Encontré (o más bien me encontró él a mí) un trabajo en el que me sentía muy bien. Comencé a ganar dinero. Nuevas enseñanzas comenzaron a llegar a mí. Me sentía seguro e inspirado en todo momento. La oruga se transformó en mariposa, y todo esto con esta simple pero poderosa afirmación. Esto no quiere decir que a partir de ahí no tuviese que enfrentarme a nuevos retos y desafíos. Éste fue sólo el comienzo. Aunque ahora, cuando alguna dificultad viene a mi encuentro, tardo menos en reaccionar; respiro profundamente y vuelvo a recordarme en mi interior esta afirmación: "No importa lo que pueda estar pasando ahí fuera, me amo y me acepto tal y como soy. Todo está bien en mi mundo. Gracias."

"No importa lo que pueda estar pasando ahí fuera, me amo y me acepto tal y como soy. Todo está bien en mi mundo. Gracias." .

2015-04-19T12:52:00.002-07:00

La risa nos hace segregar estas sustancias, también denominadas neurotransmisores, se comportan como las «drogas de la felicidad». Algunas de ellas son: La dopamina: precursora de la adrenalina y la noradrenalina, está íntimamente relacionada con el movimiento y las sensaciones de satisfacción y placer; es la droga del amor y la ternura. La fenila1amina: combate la depresión, estimula la memoria y el aprendizaje y genera 18 entusiasmo y amor por la vida. La noradrenalina: es el neurotransmisor de la energía que equilibra las emociones y el sentimiento de plenitud, y reduce la depresión. La serotonina: tiene un efecto calmante y regulador de los sentimientos, regula los ciclos del sueño, la temperatura corporal y el estrés. La epinefrina: nos estimula frente a los desafíos yen la consecución de objetivos. La oxitocina: es la hormona responsable del placer sexual y de la dilatación del útero en el parto.

2011-10-03T14:23:00.001-07:00

La Magia de la Risa

La risa es un instrumento mágico que nos permite lograr todo aquello que deseemos. Una plataforma de lanzamiento de nuestros deseos y sentimientos más profundos. Una forma de lograr atraer hacia nosotros la felicidad, la abundancia, el bienestar y la riqueza de nuestro espíritu.

La risa es la mejor forma de disfrutar la vida, es tener una actitud positiva ante ella. Las actitudes se originan en la mente a través de los pensamientos y la risa supera la mente. Las actitudes son nuestras creaciones, son nuestros prejuicios, nuestras invenciones. La risa verdadera no es creada por nosotros; al contrario, nuestros pensamientos y sentimientos son ondas en el universo de los sucesos de la vida.

Es la semilla de la madurez que nos aporta la fragancia y una inmensa belleza como seres humanos. nos aporta inteligencia, la inteligencia creativa y emotiva más sutil posible. Nos convierte en amor puro. Tu actividad es amor, tu vida es amor, tu ser es amor.

La Risa, además de todos los beneficios que ya hemos enumerado en las diferentes páginas de esta web, tiene un poder especial, muchos dirían que incluso mágico e increible, que hace que sucedan cosas especiales, que aunque las hayamos experimentado en multitud de ocasiones, seguramente no hemos puesto la suficiente atención en ellas, por cotidianas o por sutiles... Pero si os fijáis, vereis que a través de ella se consigue que se sincronicen y se alineén diferentes formas de conexión psíquica y sensorial.

Por el momento os voy a enumerar algunas que me parecen en si mismas fabulosas por su poder de producir comunicación, amor, amistad, bienestar y felicidad.

La Magia de la risa...

Genera confianza: La risa es un signo de confianza en un compañero o amigo y un ritual que desarma cualquier signo de agresividad o amenaza. Por esto el encuentro con un extraño no produce ninguna clase de risa, pero sí, se produce en un encuentro repentino con un viejo amigo. La risa es una de las conductas mas común y frecuente entre dos perrsonas que se conocen y se encuentran cómodas en un encuentro. Por eso cuando conseguimos que dos personas se rian juntas mientras se relacionan, se establece un poderosos vínculo de confianza.

Desarrolla lazos de amistad: Cuando dos o más personas rien juntas, se desarrollan entre ellas lazos de amistad, capaces de desbancar las posibles barreras y distancias que puedan existir entre personas extrañas. Y eso se produce de manera muy rapida y sólida, ya que les une la sensación de felicidad y bienestar que han experimentado de forma conjunta en un mismo espacio de tiempo y lugar.

Reduce la distancia entre dos o más personas: Cuando reimos con otras personas las barreras de la inhibición y de la verguenza desaparecen y facilitan y promueven la comprensión, el encuentro, el contacto, las caricias y los abrazos.

Potencia el amor: cuando reimos desarrollamos vínculos emocionales que hacen que tengamos la sensación de proximidad, de empatía, nos permite relacionarnos desde el pensamiento positivo, el optimismo y los buenos sentimientos, desde la complicidad, desde la sencillez, desde la autenticidad de las emociones positivas y desde el corazón.

Alquimia de la sexualidad y el orgasmo: La risa aumenta la apacidad de dar y recibir amor y placer en una relación sexual de pareja. Está relacionada con la calidad del amor hacia la pareja que puede tener la persona y sobre todo, al aumentar la cantidad de serotonina, hace que los orgasmos sean mucho más potentes, prolongados y placenteros.

Elixir de seducción: La risa rejuvenece, energetiza y hace que nuestros ojos brillen. Aumenta nuestro riego sanguineo y hace que nuestro semblante sea mucho más juvenil y atractivo. Realza la simpatia y la comunicación creativa, y actua como reclamo de las personas que nos rodean, predisponiendonos a la alegria y el bienestar.

Excitante de la creatividad: la risa disipa las preocupaciones, la vergüenza, la timidez y el miedo, barreras que dficultan la capacidad para ver las cosas desde otro punto de vista, desde otra perspectiva y sin miedo a equivocarnos. Hace que ensayemos nuevos pensamientos, acciones y estrategias, desde el optimismo y el pensamiento positivo, que nos permitan encontrar nuevas formas de hacer y de pensar.

Motor de la desinhibicion:La Risa desbloquea y carga de energía positiva nuestro cuerpo, estimula lo mejor de nosotros y tiene una fuerte acción fisiológica y emocional, también rompe barreras; la risa desarma, funde el hielo, disuelve el formalismo, suprime los convencionalismos y crea complicidad y deseo de convivencia.

Raíz de la valentía: La risa es una gran válvula de escape, que nos ayda a reducir las tensiones y el miedo. Al reir las cosas que nos atemorizan parecen menos amenazantes y peligrosas podemos afrontar la situación con mayor confianza, seguridad y con menos miedo al fracaso. y aumenta la resistencia a la frustración. Reirse de uno mismo es la primera forma de conseguirlo. "Reir nos hará libres"

Paraguas de las preocupaciones y el estrés: Reir es el mecanismo antagónico a la preocupación y el estrés. Cuando reimos a carcajada limpia no es imposible pensar, nuestro cerebro está cortocircuitado, por lo que es una magnifica forma de parar los pensamientos inutiles y circulares. Por otra parte al generar endorfinas, reducimos las hormonas del estres y los pensamientos que lo retroalimentan.

Crema hidratante para la piel y las arrugas: Cuando reímos hacemos que todo nuestro cuerpo y en especial la piel se oxigene y se hidrate. Por otro lado, ejercitamos y estiramos la piel del rostro, haciendo desaparecer las arrugas de expresión y de preocupación.

Llama del optimismo y antídoto contra el mal rollo : Cuando reimos es imposible estar enojado o de mal humor, ver el lado cómico de la vida o de nosotros mismos, nos hace más flexibles, comprensivos, tolerantes, optimistas y simpáticos. Por otra parte las endorfinas que segregamos al reir, instauran en nosotros una actitud positiva, optimista y de autoaceptación.

Epidemia contagiosa: Se relata que en el año 1962, sucedió una epidemia de risa entre los escolares de una escuela de Tangannyka, que duró seis meses y que obligó a cerrar temporalmente la escuela. Ja,ja,ja... Además dicen que las células espejo, hacen que imitemos conductas o imágenes en nuestro cerebro como si las estuvieramos viviendo en realidad y ya os imaginais, "a reir se ha dicho", jajajajaja...

Lubricante contra los roces escoceduras y malos entendidos: en una situación embarazosa la risa representa un gesto de apaciguamiento, una forma de disminuir el enojo y la tensión. Si la persona que esta enfrente se une a la risa, se disipa el riesgo de confrontación.

Analgésico contra el dolor físico y espiritual: Cuando reímos, el cerebro emite unos estímulos que activan la segregación de endorfinas, específicamente las encefalinas. Estas sustancias, que poseen unas propiedades similares a las de la morfina, tienen la capacidad de aliviar el dolor, e incluso de enviar mensajes, desde el cerebro hasta los linfocitos y otras células, para combatir los virus y las bacterias.

Manifestación de nuestra alegría: la risa es la manifestación de lo contento que te tienes a ti mismo.

La risa afloja las tensiones físicas y mentales: Cuando alguien ríe intensamente se relajan todos los músculos del cuerpo, y muchas veces hay que apoyarse para no caer. Otras veces llegan a relajarse los esfínteres. La risa es un relajo que inhibe la respuesta biológica de "pelear o huir". La risa es tremendamente relajante, es una gran meditación. Si puedes reir totalmente, si puedes reir con totalidad, entrarás en un espacio de no-mente, de no-tiempo. La mente lógicamente vive de expectativas, la risa es algo que viene del más allá. La mente está siempre intentando averiguar qué es lo que va a ocurrir. Y de repente ocurre algo que es justamente lo contrario de tus expectativas: en este momento la mente se para.

La risa no es una ciencia, ni un dogma de fe. La risa es mágia, arte, ritmo y melodía, música de vida y de amor. Es baile, danza alborotada que invita al éxtasis a través del movimiento libre y al trance compartido, que dibuja figuras llenas de color. Tienes que abrirte, sentirla, experimentarla, vivirla. Es vibración descontrolada, masaje orgánico e integral, que enciende chispas de luz a tu alrededor y convierte la existencia en una vida llena de experiencias gratificantes y compartidas.

Depende de ti. La risa en sí misma es un lienzo en blanco, puedes plasmar cualquier cosa que tu desees. Puedes pintar amor, alegría, puedes pintar plenitud, valor, libertad, abundancia, felicidad. Y esta libertad es tu derecho, tu destino y tu bienestar.

LA RISA INCREMENTA LA AUTOESTIMA Y LA CONFIANZA EN UNO MISMOOO !!

2011-10-03T14:11:00.001-07:00

LA RISA INCREMENTA LA AUTOESTIMA Y LA CONFIANZA EN UNO MISMOOO !!

AFIRMACION PARA CONSEGUIR MAS SEGURIDAD EN UNO MISMO

2011-09-20T09:00:00.001-07:00

AFIRMACION PARA CONSEGUIR MAS SEGURIDAD EN UNO MISMO:
"ME DELEITA ESTAR LLENO DE CONFIANZA Y DE UN VALOR SIN LIMITE"
FUNCIONAAA !!! YO LA ESTOY PRACTICANDO Y FUNCIONAAAA !!!

La riqueza consiste en tu plenitud !!

2011-01-08T10:58:00.001-08:00

La riqueza consiste en tu plenitud, en tu alegría interna, una sensación de que has llegado a cumplir con tu destino

"Me estaba hospedando en una casa y un niño pequeño estaba jugando. Yo estaba sentado en el césped y él estaba jugando alrededor mío, entonces comenzamos a conversar. Le pregunté: "¿En qué te convertirás en tu vida?". Y él dijo: "Por lo que puedo ver ahora, en loco".

"¿Y de dónde sacaste esa idea?", le pregunté.

Él dijo: "Mi madre quiere que sea doctor, mi padre quiere que sea ingeniero, mi tío quiere que sea científico; es por esto que estoy diciendo que todas estas personas me van a volver loco y nadie me pregunta qué es lo que yo quiero ser. Están decidiendo, están peleando, están discutiendo continuamente. Soy el único hijo y todos quieren proyectar sus ambiciones en mí".

Le dije al niño: "Aprende a decir no. No hay necesidad de volverse loco. Afirma aquello que quieres llegar a ser, arriesga todo por ello y nunca serás miserable. Puede que no te vuelvas muy rico, puede que no te vuelvas muy famoso, pero ¿a quién le importa la fama? . Y el dinero no puede comprar ninguna cosa que sea realmente significativa. Si estás profundamente contento porque has llegado a ser aquello que deseabas, serás la persona más rica del mundo".

La riqueza no consiste en una cuenta bancaria, la riqueza consiste en tu plenitud, en tu alegría interna, una sensación de que has llegado a cumplir con tu destino".

Osho, Zarathustra, el profeta que ríe

2011-01-07T10:53:00.000-08:00

COMO LOGRAR PROSPERIDAD

DIVERTIENDOTE MAS

"Incrementa tu carga de diversión en un 30% y tus ganancias crecerán en un 100%"
Abraham
Está comprobado que funciona porque las vibraciones positivas atraen el dinero y además es gratificante, relajante y utilitario $.

Si no puedes recortar tu horario de trabajo o te encuentras en medio de un proyecto urgente y con el tiempo muy limitado, prueba mis tips favoritos para cumplir con esta regla del 30%.

En este artículo comparto contigo algunos tips que no solamente he utilizado yo sino muchas personas

con resultados muy positivos.

Técnica No 1:

Programa tu música favorita para escucharla el 30% de tu tiempo en el trabajo

Graba en un mp3 tus canciones favoritas o prográmalas para escucharlas por lo menos un 30% de tu día, es decir, si tu trabajo es de 8 horas diarias, el 30% de ese tiempo resulta en 2.4 horas, por lo cual te será de mucha ayuda buscar maneras de utilizar la energía que te dará el escuchar tu música favorita durante ese tiempo para aligerar tu carga de trabajo

y elevar tu energía positiva.

Con varias canciones muy relajantes eso es mucho mejor :)

Técnica No 2:

Coloca objetos de relajación cerca de tu área

de trabajo

Las veladoras aromáticas, fotografías de naturaleza y plantas pueden tener un efecto muy impactante en nuestra energía durante el día. Se han realizado estudios en distintos países y los resultados demuestran que los empleados que trabajan cerca de una fuente de luz natural o cerca de un lugar con vegetación son más sanos que los que no lo hacen.

Por lo tanto busca maneras de rodearte de objetos que aligeren tu carga de trabajo y te relajen, divide un espacio en tu escritorio, digamos el 30% de éste y utiliza ese lugar para las fotos de tus seres queridos, para notitas de gratitud, incienso, veladoras aromáticas, una plantita o foto de tu mascota y ese espacio que ocupe un 30% de tu espacio hará que seas más efectiva en todo lo que hagas.

Técnica No 3:

Tómate tu tiempo para platicar, tomar un cafecito,

leer un chiste en Internet o dar un paseo

puedo asegurarte que si te tomas tu tiempo para limpiar tu energía todos los días, tus resultados sobrepasarán lo que puedes lograr con tu trabajo físico.

Date permiso de disfrutar un rico cafecito y platicar un poco durante el día,

Y nada me resultó mejor que tomarme mi tiempo para ser feliz y dejar de enfocarme tanto en cumplir con las reglas de la oficina.

Esa actitud no solo me ayudó a mí sino también a la compañía pues los presupuestos pendientes comenzaron a facturarse ;-), imagino que estaban estancados cuando yo (la vendedora) estaba presionada.

Por Olivia Reyes Mendoza

2010-12-28T14:43:00.001-08:00

12 formas de relajarte

Imagen: D. Sharon Pruitt

Toma un descanso; un campo que ha descansado da una buena cosecha

- Ovidio

Este año he estado explorando formas de relajarme para tener las herramientas necesarias para calmarme en momentos de estrés. ¿Te encuentras a menudo con situaciones que te hacen perder los nervios?

La mejor forma de afrontar el estrés es prevenirlo, pero cuando nos encontramos en un momento de tensión es bueno saber alguna técnica de relajación para cambiar nuestro estado rápidamente. Las personas que trabajan en situaciones estresantes encuentran muchos beneficios a practicar actividades que les relajen durante el dia o al terminar su jornada laboral. Prueba distintos métodos, hasta que encuentres uno que realmente disfrutes:

1. Meditación

La meditación es una forma de dar un descanso a tu mente ocupada con preocupaciones constantes. Meditar es simplemente, dejar de pensar, dejar de estar centrado en ti para concentrarte en experimentar el mundo que te rodea.

Inténtalo ahora, prueba estar 1 minuto sin pensar nada, sólo mirando un objeto que te guste o con los ojos cerrados. Escucha tu propia respiración para que te resulte más fácil concentrarte. Al principio te va a costar pasar más de 10 segundos sin pensar, pero cuando más practiques más fácil es. ¿Cómo te has sentido?

2. Visualización

Dedica unos minutos a pensar en cosas agradables. Tomate unas vacaciones temporales en tu imaginación. Puedes estar en Paris, sentado en un restaurante de la Torre Eiffel, tomado el mejor vino del mundo con la persona que más te apetezca sólo con cerrar los ojos.

Imagina situaciones que te gustaría vivir o recuerda los mejores momentos de tu vida.

Para tu mente, imaginarlo es lo mismo que experimentarlo en vivo, así que lo que visualices cambiará tu estado actual.

3. Yoga

El yoga moderno (para quien no lo conozca) es un conjunto de ejercicios físicos destinados a aportar armonía y flexibilidad a tu cuerpo. Hacer unos minutos de yoga suave, es un gran ejercicio para tu cuerpo y tu mente.

Ideas para practicar yoga

Para relajarte también puedes usar cualquier otro ejercicio físico que te guste. Aunque el ejercicio físico pueda parecer más doloroso que relajante, tu cuerpo genera endorfinas que después del ejercicio te dejan profundamente relajado.

4. Dar un paseo

Pasear combina el beneficio del ejercicio físico más tomar el sol y el aire fresco.

Además te obliga a fijarte en el paisaje cosa que distrae tu mente de cualquier preocupación que puedas tener.

5. Escuchar música

Pasa un rato disfrutando de tu música favorita. No importa el estilo, cualquier canción que te emocione aunque sea Heavy Metal es buena para relajarte. Si además a esto le añades cantar y bailar ya tienes una sesión de relajación completa.

6. Reír

No importa cómo lo hagas, pero ríete. Reír es el mejor remedio para el estrés.

Ideas rápidas para echarte unas risas:

Ver una serie o película cómica
Explica un chiste a tus amigos
Haz una broma a un amigo/a
Prueba a decir una frase solo con la vocal, como: ma gasta macha babar lamanada
Parodia una canción
Juega con los efectos de tu webcam
Mira videos divertidos en internet

7. Respirar profundamente

El oxígeno relaja. Todos lo hemos probado y sabemos por experiencia. El oxígeno es gratis y está en todos los sitios, así que aprovéchalo.

Mi método de respiración favorito para relajarme es hacer 4 grandes inspiraciones y expiraciones. Pruébalo ahora mismo. Inspira profundamente y saca el aire poco a poco. ¿Notas la diferencia? Si no estás relajado aún, repítelo.

8. Darse un masaje

3 masajes para 3 ocasiones distintas:

Masaje profesional
Masaje en pareja
Automasaje

9. Crear con las manos

Centrarte en crear algo que realmente te gusta libera tu mente de las tensiones innecesarias.

¿Qué te gusta hacer? Puedes probar la pintura, maquetas, bricolaje, cocina, hacer joyas, la costura, hacer castillos de naipes, coleccionar legos, grabar videos en stop-motion, recrear monumentos con plastilina o cualquier otra cosa que sea imaginable.

10. Cuidar tu jardín

Tener un jardín o un huerto es una experiencia gratificante para los 5 sentidos.

Si no puedes tener un jardín por cuestiones de espacio, unas plantas en macetas añaden un toque decorativo y relajante a tu casa.

11. Baño caliente o refrescante

Desde una ducha rápida hasta un baño largo todo vale para relajarse. Si tomar un baño con espuma y fragancias de eucaliptus o lavanda no te relaja es que estás echo de piedra

También puedes buscar un gimnasio que tenga jacuzzi, piscinas termales y sauna.

12. Jugar con niños o animales de compañía

La mejor forma de relajarse. Usar con moderación ya que los niños tienen mucha energía y pueden dejarte agotado.

El poder está en la alegria !!

2010-12-27T04:35:00.000-08:00

La alegria te hace sentir muy bien acerca de ti mismo. Cuando tienes alegria tienes poder, energia y motivación !!

SILBAR RELAJA !!

2010-12-18T04:58:00.000-08:00

Nadie sabe por qué silbar relaja, pero lo hace. Quizá se deba a la misma razón por la que lo hacen la risa o la sonrisa: el cerebro es inducido a pensar que hay una razón por la que reír o sonreír. Sin duda, a menudo te encuentras silbando cuando estás contento, así que simplemente silba una bonita melodía y relajate !!

La importancia de sonreir para la salud

2009-12-12T00:37:00.000-08:00

¡Sonríe!

“Sonríe, es terapia gratuita”
– Doug Horton

He aprendido que si cuando me siento bajo pongo una sonrisa, mi espíritu automáticamente se eleva. El cuerpo sabe que una sonrisa es sinónimo de felicidad. Saberlo no hace que siempre tenga ganas de hacerlo. Muchas veces, me he negado en redondo a levantarme el ánimo. ¿No es curioso como a veces el ego positivamente disfruta sintiéndose miserable? Explorar lo que sacamos de nuestros estados de ánimo malos puede ser revelador.

“Puede darse por hecho que cuando un hombre habla de sus desgracias es que hay algo en ellas que no le disgusta porque cuando no hay nada más que miseria pura y dura, tampoco hay ningún interés en recurrir a mencionarla.
— Samuel Johnson

-- Como te imaginarás, desde ese día, lo primero que hago después de desperezarme por la mañana, es sonreír. Y seguir sonriendo. Porque aunque no tengo dudas sobre lo que sostienen los taoístas, cuando sonrío, el mundo me parece un lugar infinitamente más hermoso. Solo por eso, ya merece la pena. Y además, como dice la cita de Doug Horton, es gratis.

Con los años también he descubierto que es un antídoto contra las “palabras eléctricas”, tanto las que tengo el impulso de decir, como esas que me hacen desear poder “desenchufar” los oídos para no oir. Las peores cosas que he dicho en mi vida, no las habría podido decir si un segundo antes de abrir la boca, hubiera puesto “la mueca de sonrisa”. Y las peores que oí, me habrían hecho mucho menos daño. Sonreir es incompatible con los “malos rollos”. Debería ser de práctica obligatoria.

¿Te imaginas subirte al autobús o al tren para ir a trabajar y encontrarte con un montón de caras sonrientes en vez del malhumor habitual? ¡Qué lujo!

Como mejorar nuestra lucidez mental y por consiguiente todos los aspectos de nuestra vida ?

2009-12-10T01:07:00.000-08:00

Al mejorar nuestra lucidez mental, nuestro estado de ánimo mejora y nos sentimos más ligeros, más precisos y tenemos acceso a más recursos que estan en nuestro interior.
Muy facil, sonrie !! Sin motivo, sólo porque sabes que es bueno sonreir, al sonreir nuestro cuerpo segrega endorfinas, dopamina y serotonina, al sonreir te relajas, con lo que también se relaja la corteza craneal y por consiguiente el cerebro funciona mejor, debido a que está más facil lo que seria la circulación, al igual que tú, las neuronas tambien sonrien, estan más ligeras, animadas y trabajan mejor. Piensa en algún momento de tu vida en que te sentias pletorico !! Todo te salía perfecto, al primer intento y con mucha facilidad. Al ponerse en este estado voluntariamente, también te sucedera eso. Tan facil como sonreir.
Cuanto más alegria tengas, más magia se manifestara en tu vida !!
Cuando dicen lo típico de que te levantas con el pie izquierdo, es porque estas bajo de animo y te van saliendo situaciones que te bajan más el animo, pues el universo responde a tus sentimientos, si te sientes mal, te envia situaciones que te haran sentir mal, si estas alegre, te envia situaciones que te hacen sentir alegre, asi de simple !!

Evitando dejar las cosas para más tarde

2008-03-01T06:52:00.000-08:00

Remplaza "Tengo que hacer" por "Quiero hacer"

El hecho de pensar en que "tenemos que hacer algo" , tengo que hacer los deberes, tengo que hacer la cama etc... es uno de los principales motivos que nos empujan a dejar las cosas para más tarde. Cuando nosotromos pensamos que tenemos que hacer algo, que suena igual a "que" esta obligado a hacerlo,puede pensar joo tengo que hacer los deberes, estoy obligado a hacer los deberes, vaya, que nos sentimos obligados a hacer eso por lo que también automáticamente sentimos un sensación de resentimiento y rebelión, al "sentirnos" obligados. El hecho de posponer lo que tengamos que hacer actua como un mecanismo de defensa para mantenernos lejos de este dolor. Si la tarea que se estamos aplazando tiene un plazo real, entonces cuando llega a estar muy cercana la fecha límite el sentido del dolor asociado a la tarea pasa a ser sustituido por un dolor mayor en el caso de no empezar de inmediato, a todos nos ha pasado dejar un trabajo para el cole para el último dia, y al final decir,uf.. tengo que hacer esto, tengo que hacer esto inmediatamente !!.

La solución a este primer bloqueo mental es darse cuenta y aceptar que no tiene que hacer nada que no quiera hacer. Aunque puede haber graves consecuencias, que siempre son libres de elegir. Nadie está obligando a llevar a cabo su negocio su forma de hacer. Todas las decisiones que ha realizado a lo largo del camino le han llevado a donde está hoy. Si no le gusta en la que ha acabado, usted es libre de empezar a hacer diferentes decisiones, y los nuevos resultados seguirán. Ser conscientes también de que no se adelante en cada área de tu vida. Incluso los peores postergadores tienen zonas en las que nunca más adelante. Quizás nunca se perderá su programa de televisión preferido, o le llegan siempre a comprobar su favorito foros en línea cada día. En cada situación de la libertad de elección es suya. Así que si estás poniendo fuera nuevo proyecto a partir de que usted siente que "tiene que" hacer este año, darse cuenta de que está eligiendo para hacerlo de su propia voluntad. La demora se vuelve menos probable en las tareas que usted abiertamente y libremente optar por emprender.

Para ser feliz !!

Dentro de la energía cada una de nosotros vibra una frecuencia.

Comprométase a pasar un minuto, cinco veces al día durante los próximos siete días, sonriendo de oreja a oreja ante el espejo

MANTRALIZAR LA LETRA E DESARROLLA LAS CAPACIDADES DE LA LARINGE CREADORA - CHAKRA VISHUDDHA

Alejandro Jodorowsky: 10 Recetas para Ser Feliz

Actitud. ¿Cuánto vales tú como persona? Víctor Küppers

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Una gran cita condensa un mundo de sabiduría resumido en una línea.

Me amo y me acepto tal y como soy

La Magia de la Risa

LA RISA INCREMENTA LA AUTOESTIMA Y LA CONFIANZA EN UNO MISMOOO !!

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AFIRMACION PARA CONSEGUIR MAS SEGURIDAD EN UNO MISMO:"ME DELEITA ESTAR LLENO DE CONFIANZA Y DE UN VALOR SIN LIMITE"FUNCIONAAA !!! YO LA ESTOY PRACTICANDO Y FUNCIONAAAA !!!

La riqueza consiste en tu plenitud !!

La riqueza consiste en tu plenitud, en tu alegría interna, una sensación de que has llegado a cumplir con tu destino

12 formas de relajarte

1. Meditación

2. Visualización

3. Yoga

4. Dar un paseo

5. Escuchar música

6. Reír

7. Respirar profundamente

8. Darse un masaje

9. Crear con las manos

10. Cuidar tu jardín

11. Baño caliente o refrescante

12. Jugar con niños o animales de compañía

El poder está en la alegria !!

SILBAR RELAJA !!

La importancia de sonreir para la salud

Como mejorar nuestra lucidez mental y por consiguiente todos los aspectos de nuestra vida ?

Evitando dejar las cosas para más tarde

AFIRMACION PARA CONSEGUIR MAS SEGURIDAD EN UNO MISMO:
"ME DELEITA ESTAR LLENO DE CONFIANZA Y DE UN VALOR SIN LIMITE"
FUNCIONAAA !!! YO LA ESTOY PRACTICANDO Y FUNCIONAAAA !!!