生活中的阿薩布魯

2014-11-29T04:58:00.001-08:00

這裡有293部電影
http://vlog.xuite.net/jack561103
假日可以慢慢看

Fw: 優秀民族--源於教養、修養！

2014-02-25T09:35:00.001-08:00

優秀民族，源於教養、修養！

德國人見面打招呼用語「AllesinOrdnung秩序還好吧？」

德國人的口頭禪之一是「讓我看看記事本」。

德國地鐵裡沒有防止人們逃票的閘機和玻璃門。

德國地鐵裡的人們不用手機上網，而是捧一本書靜靜閱讀。

德國人從不把愛國掛在嘴上，但內心深處卻有著與生俱來的民族榮譽感。

在德國的賓館和市政大廳的洗手間裡，都有兩卷衛生紙，一卷放在盒子裡，另一卷備用。

科隆大教堂的宏偉是相機無法拍攝的，教堂修了600年，
最初的設計者對這座巨大建築早就構思了全部細節，歷經幾百年，
這個設計思路還能夠延續。

當我偶爾進入廚房，看到一疊疊整潔挺括、雪白如豆腐般的抹布，
以及一排排如化學器具一樣標有刻度、貼有標籤的食品器皿時，
感悟到日爾曼民族對待生活的認真。

汽車在市區裡行駛，時速不得超過30英里。
也有個笑話說：如果半夜12點還有人在路上等紅燈，那個人肯定是德國人

他們的街面上永遠都是自己國家生產的汽車。
沒有哪個德國人會像中國遊客那樣在法國的市場上排隊去買LV，
如果限制他們購買數量並排隊，那麼他們寧可不買。

在餐廳裡，德國人來吃飯，走後不用換桌布，因為上面滴油不沾。

衣服舊得不能再舊了，它的扣子依然還在。
於是，有句玩笑的話說，德國鈕扣的壽命比婚姻還長。

鉗子、螺絲刀、錘子、扳子、鋁合金架子……有了這些，
Leon（德國人名男）就可以在閒暇的時候把祖傳的傢俱翻出來修繕一番，
也可以親手給孩子製作一個獨一無二的木馬，
甚至，如果空間夠大的話，可以給家人再蓋一座木屋。

Maya（德國人名女）的祖母親手整理出來的衣櫃：
一層又一層潔白的床單、毛巾，它們被整整齊齊地疊放在櫃子裡，一絲不苟，一塵不染。

售票處免費提供列車時刻表，按照字母排序，一個城市一張表。
從凌晨 1︰00 到深夜 24︰00，每個時間區域內，詳細列出往返目的地的雙向車次時間表，
標明每趟列車，是否設有餐車、是否可攜帶自行車、是否有臥鋪、躺座或咖啡供應。
最重要，這裡沒有「晚點」這個詞語。

使用歐元之前，從1芬尼到1馬克的硬幣上，都以橡樹葉子作為裝飾圖案，
50芬尼的硬幣背面是一位健美的女性種植橡樹樹苗的畫面。
德國曾能源緊張，冬天，人們寧願挨凍，也不願意砍伐樹木用來取暖。
他們常說：「走進森林去吧，像一個受傷的動物，把自己藏起來，它自會痊癒。」

Leo一年級開學第一天領到一本環保記事本。
封面是一片綠翠，上面有森林、草原、草地和田野。
「週一，我為瀕臨滅絕的灰鶴捐了1馬克的零花錢；
週二，睡覺忘了關燈，浪費了大量的電，真不應該；
週三，上圖畫課時連撕了3張白紙，
老師說，造紙要消耗木材和大量的水，我感到慚愧……」

無論是現代都市還是鄉村小鎮，全國街頭巷尾的垃圾箱款式、造型、功能和顏色全部統一。
四種顏色，四個投入口，醒目地標有玻璃、紙張、果殼和包裝材料，圖文並茂，小孩子也不會弄錯。

1911年4月，雲南滇池螳螂川上的石龍壩電站建成發電。
100年過去了，它仍然在為鄰近的村寨提供所需的電力。
這座水電站所用水輪機、發電機和變壓櫃全部是德國西門子公司的產品。

根據德國施工標準，在老化零件周邊3米以內的範圍，會有存放備件的小倉庫。
2010年7月，青島城建公司員工根據德國朋友的這一提示，
在老城區的下水道水道裡找到了100多年前就用油布包好的備用零件。
同時，由德國人建造的青島棧橋東側洩洪口正在正常使用。

某電視欄目在德國的某一城市的街頭放置了2個公共電話亭，一個上面寫「男」，一個上面寫著「女」。
然後工作人員就躲在暗處，觀察德國人的守秩序情況。
整整一天下來，一切都是那麼井井有條，男人進寫著「男」字的電話亭，女人進寫著「女」字的，毫無差錯。
即便有時一邊空著，而另一邊在排隊。
正當工作人員準備收工的時候，突然出現了一個例外，一個男人在等待前面講電話的人5分鐘之後，
終於忍不住鑽進女字電話亭。工作人員如獲至寶，趕緊跑過去採訪，原來那個人是法國人。

歌德、席勒、巴赫、貝多芬、莫扎特、康德、卡爾馬克思、馬丁路德、古騰貝格……
他們的名字對於世界人民來說不僅是耳熟能詳，更是不可抗拒。
他們各自在世界的不同領域獨佔鰲頭，他們來源於同一個民族－－德國。
當嚴謹做到極致時，不要覺得不可理喻！
表達意見：他們直來直去從不拐彎抹角
生活方式：他們獨立自主沒有七姑八姨
時間概念：他們精確到秒拒絕或早或晚
人際關係：他們簡單清晰拒絕複雜多變
對待憤怒：他們愛憎分明不懂笑裡藏刀
排隊習慣：他們規矩禮讓不要扎堆取巧
餐廳氛圍：他們安靜用餐從不大聲喧嘩
旅遊方式：他們用眼睛看而非用相機看
美麗標準：他們崇尚健康不要瘋狂減肥
處理問題：他們直面問題從不逃避推諉
撫養子女：他們嚴格教育從不溺愛子女

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Fw: 見識美國2014.01.15 零下50度

2014-01-22T05:37:00.000-08:00

零下五十度的極寒天氣

從去年2013/12月下旬開始，一股強大的冷空氣席捲美國，滴水成冰、積雪沒膝、大量航班取消什麼的都已經是小case了。美國哈芬登郵報發了一組圖片，讓大家認識一下什麼叫做真正的極！寒！天！氣！

寒氣無孔不入，低溫滲透至室內把大門凍死，以至於這扇門還能不能打開都已經成了問題...

大門在冷空氣面前形同虛設

別以為衛生間裡暖和些，水封被凍住，馬桶裡不存在液態水了，真不知道他們是怎麼解決問題的...

列車裡的大門同樣無法倖免，積雪甚至將要蔓延至旅客座位區

大冷天吹幾個泡泡看看？迅速凍成一個美麗的圓殼



香蕉皮變成堅固的一片，一敲就碎...

車窗凍成了這副模樣，透過被冰封住的玻璃往外看，頗有印象派畫作的感覺

噴泉被凍住，水流變成了靜態雕塑

一棟經歷過火災的建築，在大火被撲滅後變成了這幅樣子

可憐的松鼠

倒楣的不光是動物，四個輪子的機器也遭殃了...

還有更悲劇的事情

早知如此，手機要買能耐超低溫的...

啤酒也變成了固態

植物、汽車、道路...一切都可以被冰封住

花朵的美麗變成了永恆

雖然酒精的冰點低於水，但伏特加一樣會結冰

冰錐成了芝加哥捷運站的裝飾物

極寒天氣下，美國人民多了一樣玩的東西：沸水。當沸水在戶外被潑出後，未等到落地水滴凍成冰晶。

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Fw: 轉寄：驚人科學發現-台灣被最強神秘能量包圍

2014-01-20T08:18:00.001-08:00

主旨： Fw: 轉寄：驚人科學發現-台灣被最強神秘能量包圍
收件者：

真的嗎 ? 大家要常常來去喔

驚人科學發現-台灣被最強神秘能量包圍

（轉載自正見網；責任編輯：肖笙）

中國老祖宗的智慧，被現代科技知識矇蔽，想吸收大自然的好能量，台灣人不必遠求。

經荷蘭科學家亞柏（Jaap Van Etten）證實，台灣這塊土地，蘊含著較世界知名的美國能量城亞利桑那州瑟多那市（Sedona)更高的能量，極有可能取代每年擁有百萬遊客的瑟多那市，成為另類療法的國際觀光勝地！

強調人類與大自然結合重要性的亞柏，以他特殊的工具探測棒及計算方式，為台灣這塊土地檢測能量，銅質的探測棒透過順時鐘或逆時鐘旋轉的方式，除了幫助判斷何處有地穴點，還可以告知該處地穴點的能量類別及大小，適合用來進行那一種治療及能量的提升。

台灣土地能量世界第一

以探尋地穴能量聞名國際的荷蘭生物科學家亞柏，應自然風文化邀請來台，進行個人國際巡迴之旅的第11站，經過連日來測試北台灣包括陽明山竹子湖等地，意外發現台灣土地所展現的驚人能量，躍居他所測試國家的第一位，極可能成為世界各國中，最適合用來進行靈性治療的地方。

台灣的公園，蘊藏世界罕見的治療能量！亞柏利用探測棒發現，台北市好幾處公園，土地能量驚人，尤其是南港公園，能量指數最高，只要民眾常常散步，配合冥想(靜坐)，就能吸收大地精華，提升免疫力，達到身心平衡的階段，效果比森林浴還要好，民眾測試後也嘖嘖稱奇。

台灣有許多地點就測到5千公尺以上，光是台北市的公園，大安森林公園測到5千公尺，地穴能量好，榮星花園也一樣，有免費的高能量釋放，最驚人的還是南港公園，居然蘊含1萬6千公尺，也就是說，在南港公園待1小時，勝過森林浴一整天。

另類療法寶地

所謂結合地球能量的治療方法，對大多數的民眾還是個新鮮的話題。早在1980年代，美國瑟多那市被靈療界人士發現擁有極強的治療能量後，每年吸引百萬遊客前往，遊客們趨之若鶩，就為了吸收那個城市特殊的地穴能量，達到治療病痛、提升能力及平衡身心靈的目的。

亞柏很訝異，他在家鄉荷蘭，測得的能量值半徑是2千5百公尺、美國瑟多那市是 4千公尺，但陽明山上的竹子湖及新竹北埔一處，有機農場的能量值，半徑竟高達5千5百公尺，遠高於他所從事研究的德國、比利時、東非、秘魯、墨西哥、波多黎各等10個國家，至於台北的大安森林公園、龍山寺也測得了3千多公尺能量值，野柳女王頭旁更測得人類靈性溝通最高層次的能量。

中國老祖宗的智慧被現代科技知識矇蔽

長期從事丹道研究的中研院文哲所教授李豐楙指出，透過探測棒找尋水源、礦脈或能量的方法自古就有，中國人煉功也喜歡到能量強的地方；亞柏的探測法確有存在價值，但必須小心運用。在台灣，這類「經驗法則」的研究仍被視為旁門左道。

中華技術學院生物科技中心教授楊乃彥，擁有前中研院史語所教授宋光宇相贈的尋龍尺，特別前來與亞柏交流。

楊乃彥說，中國老祖宗使用的尋龍尺與亞柏的探測棒原理幾乎一樣，他感歎，現代人被所謂的科技知識矇蔽，不只老祖宗智慧未發揚，也失去了與大自然結合的本能。

中國風水師使用的羅盤，到南港公園測試的結果居然一樣。中國地理風水協會理事長張旭初：「羅盤在這裡搖晃的就不一樣，羅盤指針感受到能量，搖來搖去，這一塊能量旺的地方，就靠近公園籃球場這塊草地。」

其實，絕大部份的動物，都有與大地連結的能力，地震、海嘯來時，可以得知訊息並快速逃命，但人類反而失去自我療傷與保護的本能。

曾發表能量測試的中華民國能量醫學會創會理事長鍾傑則以磁場解釋，地球本身是個磁場，人或物質也有磁場，只要兩者充分結合，提升自我力量並不困難。

尊重自然即是愛護自己

想吸收大自然的能量，台灣人習慣透過所謂的森林浴或氣功等方式，但人們可能不知道，要吸收好能量、提升身心靈的健康，還得懂得挑選具正面能量、符合個人需求的地點。

「人們對土地的傷害及電磁能的過度運用，都會破壞大地蘊含的原始能量！」亞柏透露，這正是為何他在高度開發的西歐國家所測得的能量值半徑只有1千公尺的原因。經過他來台將近3週的探勘，他認為台灣中央山脈富含的森林資源，與台灣特殊地形地脈使得能量線綿密，極可能是台灣土地富含高能量的兩個主要原因。

台灣從事能量推動與研究的學者專家認為，能量探測中西方早有歷史，但進行國際間、系統化研究，荷蘭科學家亞柏的確是先驅。

亞柏不只是為台灣這塊土地上的人們帶來可喜的能量訊息，更重要的是，他提醒人們在嘗試與大自然能量結合前，必須先懂得愛護台灣這塊福地、並試著透過靜心修養找回人類原始的本能。

台灣是地球能量場的中心？

地球表面的地殼，有厚卻輕的大陸板塊地殼，以及薄卻重的海洋板塊地殼，陸塊地殼與海洋地殼板塊相互擠壓，兩個板塊間的壓力區，形成很強的應力區。

將地球東西向轉成上下方來看，由太平洋火環帶所圍成的水半球，與歐亞陸塊為主形成的陸半球，兩者相互交溝，碰撞磨擦，就出現一種能量累積的區域，台灣天生就坐擁這種地球零皇級的大地能源庫，真是得天獨厚，因為台灣是位於整個地球太極能量場的樞紐重心。目前整個台灣的能量是被強烈的造物主力量之光所啟發的。台灣目前的能量是在整個亞洲裡面最領先的。因為台灣擁有最強的指導靈能量包圍著這個小島。

西方的新時代思想引領了現代人進入一種突破傳統的新意識領域，特別是2012年後，第四、第五次元，或稱為高頻密度的時空場來到太陽系後，我們人類會逐漸進入靈性、精神的進化途徑，漸漸與動物性的情緒性唯物觀這類慾望情境越來越疏遠。

而此際，聖地將會變得越來越有需求價值。而台灣，很多聖地將一一出現，修行人會有越來越多人喜歡來台灣，住此地的我們可要知福、惜福。

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Fw: 學北歐人過生活─簡約、效率、重視家庭

2014-01-10T01:10:00.000-08:00

* 學北歐人過生活─簡約、效率、重視家庭*

下午的四、五點鐘，北歐人已經下班開著車到達湖邊或山上，恣意地划船或攀岩；此刻的台灣都會區，上班族仍賣力地衝業績，繼續吃著中午剩下的便當。

不成文的加班文化，讓台灣夜晚的辦公大樓依舊燈火通明，晚餐的應酬又變相地延長了工作的時間。

北歐人平均每週工作時數三十七個小時，而台灣人平均幾乎多了八小時。

根據瑞士洛桑管理學院公佈的《世界競爭力年報》，台灣人去年平均工時已經超過二千三百個小時，居全球之冠；當然，如此勤奮努力工作的結果，也讓台灣在世界經濟論壇（WEF）最新發布的《2004-2005年全球競爭力報告》調查中，排名全球第四；再看另一項統計排名，方能體認到，台灣得到這項「殊榮」是付出了極大的代價。

二OO五年，英國《經濟學人》依國民收入、健康、失業率、氣候、政治、工作保障、性別平等、自由、家庭和社區生活等指標，選出全球最適合居住國家，北歐國家的挪威、瑞典、丹麥、冰島都入圍前十名，芬蘭排名第十二，而台灣遠遠被排在第二十一名，無論是在自然環境、公共建設、社會福利以及文化教育上，辛苦勞碌的台灣人還是輸給了北歐人。

高效率，是北歐人之所以能拚半天、休息半天的主要原因。所謂羊毛出在羊身上，高效率的工作來自於北歐人認真地「創造」熱情，為了提高工作效率，北歐人總是絞盡腦汁，思考著如何改良技術，大到需要添加什麼好機器，小到如何設置機器上按鈕的排放位置會更便捷等等，北歐人總是想著如何讓機器或工具多做一點，人少做一點。

北歐人，嚴苛的天然環境養成節約的民族性：飯不能不吃，但不必太好；錢不能沒有，但不必太多。例如，知名瑞典品牌IKEA的創始人坎普拉德，即使身為世界大富翁之一，出門旅行仍搭經濟艙，在公司自掏腰包吃工作午餐，首富都如此了，更何況平民百姓。物質慾望低了，人就快樂多了。

北歐人富裕健康的生活其來有自，高所得、高福利的社會制度，讓北歐人從小到大無憂無慮，居家生活品質世界第一。比所得、比福利，當然比不過北歐人，不過，生活品質是個人可以掌控的，建議從生活中檢視一下，看看以下五個問題，自己有沒有福氣過得像北歐人？

1. 晚上7點到10點，你在哪裡？

台灣：人們多在KTV、打牌、吃大餐、交際應酬、逛街……，就是很少在家（即便在家，也是上網、看電視）。

北歐：此時是Family time，不開電視機的家庭時間，北歐的商店在晚上6點鐘就打烊（有時更早），大家都回家晚餐、聚會，很少人在外流連。

2. 你天天陪孩子或家人吃早餐？

台灣：年輕父母，經常是前一天晚上加班加到太晚，所以早上起不來，更別說吃早餐了；小孩多半就在路口轉角的早餐店解決，有了零用錢，不怕餓肚子。

北歐：父母百分之百一定和小孩吃早餐，情非得已的話，也會有一個人陪孩子。

3. 你的青少年孩子願意跟父母一起出門嗎？

台灣：別說因為青少年叛逆期，事實上，是因為父母親早年失誤所造成的結果。回憶一下，大人帶著小孩參加宴會，常任由他們跑來跑去，在極其無聊的情況下，調皮搗蛋的孩子們總是挨罵。長大後便認定，通常父母約的八成沒好事。

北歐：父母約子孩出門是歡天喜地的事，即使80歲北歐的老父母打1通電話給60歲的老孩子，也能相約出遊。

北歐的父母親如果帶小孩出門，必定以小孩為中心安排行程內容，否則寧可不帶在身邊，單純赴約。因此，北歐的孩子知道，只要父母約的絕對是好事。

4. 你一定要晚上加班到半夜？

台灣：多數台灣人加班的方式很悲情，朝九晚九、將工作擺在第一的結果就是晚歸晚起，台灣爸爸經常晚上回家的時候孩子已經睡了，早上起床小孩又已經上課，同住一個屋簷下，一個禮拜有五天無法見面好好說話，已經成為台灣雙薪家庭的生活常態。

北歐：即使要加班，也以不影響家庭時間為準，例如父親寧可選擇凌晨3點鐘去加班，家裡至少還有母親可以陪小孩吃早餐，父親也只損失早餐的1小時相聚。凌晨加班聽起來匪夷所思，但的確為北歐爸爸們增加了3小時的晚餐家庭相聚時光。

5. 幫孩子買房子？還是一起買房子？

台灣：許多台灣父母經常掏腰包替孩子買車或付頭期款房貸，不然，就是要求孩子乾脆和父母一起住，省下房租及貸款。

北歐：若要替孩子買車，會讓孩子上初中時開始打工攢錢，父母親以漸進式贊助資金，與孩子一起買了3輛中古車，到了孩子上大學需要用車時，雙方便將3輛中古車的好零件湊在一起成就一輛好車，這是北歐人送車給孩子的方式。等孩子要結婚，做父母的通常會算算自己有多少錢、孩子有多少錢，然後雙方合資買1塊地，合力蓋新房，這是經營親子感情的基本模式。

拚經濟是為了過簡單、樸實、悠閒生活
還是追求複雜忙碌不堪不見天日的生活?
目前國內亂象真是讓人痛心疾首

台灣人已經被媒體植入了錯誤的價值觀
盲目地追求物質生活的享受....

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Fw: 「椰子油w的功效」萬一老人痴呆症有救，卻無人知曉呢？」──瑪麗紐伯特醫生

2014-01-01T21:38:00.000-08:00

Subject: 「椰子油w的功效」萬一老人痴呆症有救，卻無人知曉呢？」──瑪麗紐伯特醫生

----- 標題: 「椰子油w的功效」萬一老人痴呆症有救，卻無人知曉呢？」──瑪麗紐
伯特醫生

萬一老人痴呆症有救，卻無人知曉呢？」──瑪麗紐伯特醫生

人物側寫－防失智把椰子油買到缺貨
2013-04-11 02:28　工商時報　【彭禎伶、譚淑珍】
最近長庚生技的椰子油嚴重缺貨，很多人想買也買不到，原因就
是被新光金控董事長吳東進買光了。
吳東進說，他發現這種純天然的椰子油可以改善老年失智問
題，所以他大量買進，
不僅天天吃，也給媽媽吳桂蘭服用，並送給所有新光集團董事會
成員。
吳東進說，吳桂蘭最愛吃椰子油煎蔥油餅，使用2~3個月後，吳桂
蘭最近突然叫出吳東進小姑婆的名字，
吳東進說：「媽媽好幾年都不會叫小姑婆名字。」
吳東進朋友的媽媽在每餐服用3~4匙椰子油後，眼神已可聚焦，證
明椰子油真的可改善老年失智的問題。
吳東進說，他現在每天早上也將椰子油塗在麵包上，當奶油使
用，口味意想不到的好，
還年輕的人可拿來保養、預防，若給已有失智症狀的則可以改
善。
吳東進說，失智就是因為養份無法傳輸到腦細胞，而養分必須靠
人體分泌胰島素才能傳到腦部，
尤其是糖尿病患者因為胰島素分泌不易；吳東進打比方：「養分
無法上到腦，腦細胞活活被餓死後，就失智了。」
他說自己是偶然看到美國學者的研究指出椰子油裡有中鏈三酸甘
油脂，
可以不用靠胰島素就能將養份提供到腦部，對於阿茲海默症、巴
金森氏症等都可改善。
吳東進因而四處尋找天然無添加的椰子油，後來找到二處，
其中一處就是長庚生技椰子油，他甚至拿給義美董事長高志尚化
驗，
證明他提供給眾親友的椰子油是天然沒有添加化學物質
椰子油是一種很好用的食品和外用品，在經過我的使用和推薦朋
友使用一段時間之後，
發現它真的是一種神奇的東西，好的東西要跟好朋友分享，為了
發揮它最大的影響力，
以下我來介紹一些椰子油的妙用，希望對大家有幫助。
香港腳方面，可以把椰子油滴到鞋子裡面，然後穿著去上班，
明天換另外一雙鞋子,同樣也倒入一些椰子油，連續用個三～五
天，
你會發現，香港腳已經好很多甚至痊癒了。
還有什麼東西比它更方便的呢？畢竟它沒有毒性和副作用。
有些人出門前，會把頭髮整理的漂漂亮亮的，用些髮雕或慕絲來
作造型，
雖然有型，可是，畢竟是化學產品，對身體有害，頭髮抹乾又硬
梆梆的，並不自然；
椰子油就不一樣了，你可以倒一些椰子油在手上，然後兩手搓一
搓，
可以抹在頭髮上，眉毛上，然後再做造型，
然後你會發現，頭髮自然又有型，柔亮又富彈性，
只要不要抹太多，就不會有油油的感覺。
椰子油是最天然又健康的食品，
以前曾經被誤解過,，因為它是飽和脂肪，認為它對身體不好，會
增加身體的負擔，
後來發現，根本是無稽之談，
我常以為，吃的東西越天然越好，椰子油就是這樣一種天然的好
東西，
在常溫下品質穩定，不容易變質，
它的冒煙點，大概在攝氏177到208度左右，視廠牌而定,
所以並不適合做高溫油炸，這點是必須注意的。
5　有些小孩，抵抗力弱，容易感冒，
這時候，可以在他的生菜沙拉或水果中加一些椰子油，
一方面能夠抗病毒殺菌，一方面又可以調整腸胃的功能，
據我的觀察，大約幾個月之後，感冒的機率就會越來越少了，各
位不妨參考且試用看看。
4　只要是油脂，一般都有潤滑柔潤的作用。椰子油柔潤顏色透
明，可以潤腸通悖/span>
常常有人有便秘的習慣，又不喜歡運動,吃水果，大便總是不順，
這時候，可以在飯後喝一小匙的椰子油，久而久之，大便會越來
越順，
大便通暢以後，體內的毒素就不會停留，肺與大腸相表裏，
大腸吸收乾淨的水分會到肺，肺吸收乾淨的水分，輸出皮毛，
營養夠就能疏布到皮膚表面，皮膚自然光澤亮麗，人也愈來愈光
彩起來。
3　外用方面，用途就更廣了，剛開始接觸椰子油的時候，是吃素
的姐妹告訴我的，
他們說椰子油最神奇的地方，就是它能夠處理燙傷，
小燙傷或稍大面積的燙傷，都可以把它敷在受傷的皮膚表面，
嚴重的可以把整個受傷的地方浸在椰子油裡面，很快就可以消腫
止痛，
當時聽了之後，我就躍躍欲試，可惜沒有機會，
總不能自己故意燙傷，也沒那個勇氣，後來有一次機會終於來
了，
我太太在廚房料理的時候，不小心手指燙傷了，我趕緊把椰子油
敷在她燙傷的手指上，
然後問她有什麼感覺？她說，感覺敷上去的地方有暖暖的、熱熱
的，很舒服，
當下我也覺得奇怪，感覺應該是涼涼的才對？後來，我仔細的想
想，應該是，
椰子油可以吸燙傷的熱，皮膚表面變涼了，自然會覺得敷在其上
的椰子油暖暖的，
這使得燙傷，很快就消除了，並沒有留下什麼疤痕，
幾乎，所有皮膚的毛病，例如：皮膚癢、皮膚發紅、燙傷火
傷、香港腳、各種皮膚炎、皮膚受傷，都可以使用看看，一方面
可以消腫止痛，另一方面可以消炎，防止感染。
2　它的味道嚐起來為微甜淡淡的又好像沒有味道，甜就是甘，
味甘的東西可以補脾，淡味可以淡滲利濕，
椰子油有健脾利濕的效果，可以幫助消化，清除多餘的水分，可
以加強新陳代謝，把體內的髒東西，然後從大小便或汗排出來。
椰子油，主要是由椰子的內膜，經由冷壓榨製造而成，
因為本身是個熱帶的水果，我們都知道，夏天時，天氣熱、流汗
多、易口渴，在這個時候，吃個西瓜或喝椰子汁，可以達到清熱
解暑止渴的效果，
中藥有西瓜衣，就是西瓜皮，可以清熱消暑止渴，而椰子油由椰
子做成，當然也有清熱消暑的效果。
1 椰子油能夠清熱解毒，是天然的抗生素，我剛開始使用椰子油
的時候，椰子油的進口商，告訴我說他的肝指數以前很高，就是
吃椰子油好的，當時我是半信半疑，想說，椰子油只是食品，那
有什麼功用呢？
然而，經過一段時間的使用之後，我發現，它真的很好用，一般
輕微的發炎，如喉嚨痛、皮膚紅腫、黏膜的潰瘍或稍微紅腫，都
可以使用，而獲得很好的效果，但是，我不是很確定，它是否能
夠降低肝指數，因為我在治肝病的時候，都有開藥，並請他們配
合喝椰子油，一般都能夠獲得很好的效果，因為病患的病是不能
實驗的，但是我相信，椰子油應該有幫助地。
http://tw.myblog.yahoo.com/navyolddog-168/article?mid=56362
扭轉一些肌萎縮性側索硬化症（ALS）的椰子油功效
http://bowaidiet.blogspot.hk/2012/07/blog-post_7118.html
每日用量：這裡是圖表概述處女椰子油的建議每日劑量為12歲以
上的人士。12歲以下的兒童，最好是有一個適當的劑量，向保健
醫生諮詢。任何良好的自然療法將有準備的信息。
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|重量（磅/公斤） |椰子油每日湯匙 |
|-------------------------------------------------------+-------------------------------------------------------|
|175 + / 79 + |4 |
|-------------------------------------------------------+-------------------------------------------------------|
|150 + / 68 + |3 1/2 |
|-------------------------------------------------------+-------------------------------------------------------|
|125 + / 57 + |3 |
|-------------------------------------------------------+-------------------------------------------------------|
|100 + / 45 + |2 1/2 |
|-------------------------------------------------------+-------------------------------------------------------|
|75 + / 34 + |2 |
|-------------------------------------------------------+-------------------------------------------------------|
|50 + / 23 + |1/2 |
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布緯食療背後的科學
以下為轉載文章：
2012年一月五日，美國CBN新聞台的醫藥記者報導了一個重要的發
現：
椰子油在實戰中打贏了老人痴呆症！
西方是傳統醫藥的基地，這個基地組織會誓死捍衞他們千億美金
的醫藥生意，
絕對不讓另類療法抬頭，所以在 CBN新聞臺上的案例分享，一定
有其參考價值。
（CBN新聞的原文影片報導：
http://downloads.cbn.com/cbnnewsplayer/cbnplayer.swf?aid=27477
）
在美國，估計有五百四十萬的人，被確診為老人痴呆症，這個數
字隨著人口老化正在迅速增長中。
有人發現椰子油對老人痴呆症有治療和預防功效，
其中一位是史帝夫紐伯特（Steve Newport）。
紐伯特先生的妻子瑪麗醫生（Dr. Mary Newport），是佛羅裡達
州坦帕醫院的新生兒醫生，她發現先生有嚴重的老人痴呆。
醫院為紐伯特先生檢查的時候，請他畫一個鐘，他卻畫了幾個圓
圈，隨後又毫無邏輯的畫了幾個數字，一點都不像鐘。
醫生把瑪麗醫生拉到一旁說：「你先生已經在嚴重的老人痴呆症
邊緣！」原來是用這種方式測試一個人是否有老人痴呆的。
瑪麗醫生當時很受打擊，但是作為一個醫生，她不會就這樣放
棄，她開始研究老人痴呆症。
她的研究這樣說：「老人痴呆，就好像腦子得了糖尿病，在一個
人有糖尿或老人痴呆的症狀之前，身體已經出了問題長達10到20
年。」
根據瑪麗醫生的研究：老人痴呆很像第一類或第二類糖尿病，起
因是胰島素不平衡！
因為胰島素出了問題，便阻止了腦細胞吸收葡萄糖（glucose），
葡萄糖是腦細胞的營養，沒有葡萄糖，腦細胞就死了。
布緯博士的研究說，優質蛋白質營養了我們身體的細胞，
但營養我們腦細胞的是葡萄糖！只要掌握這兩種食物來源，我們
就是自己健康的主人
至於從甚麼地方找葡萄糖？
一定不會是我們從店裡買來的現成葡萄糖，也不是葡萄，要找替
代品。
腦細胞的替代營養是酮（ketones），腦細胞很歡迎酮，
酮不能從維他命中找。
椰子油含甘油三酸酯（triglicerides）
椰子油中的甘油三酸酯吃進身體後，在肝臟中被代謝為酮，
這就是腦細胞的替代營養品！
通過這個科學的驗證後，瑪麗醫生在他先生的食物中加椰子油，
僅僅才兩個星期，他先生再去醫院做畫鐘測試時，進步是驚人
的。
瑪麗醫生是傳統醫術基地的一份子，她清楚知道傳統醫藥的能
耐，畢竟傳統醫藥能做的實在不多。
三個星期後，N先生第三次去做智能畫鐘測試，成績又比上一次進
步，這個進步不單是在智力上，連情緒和體力都有進步
椰子油的功效
～～ (EXTRA VIRGIN COCONUT OIL)
頂級椰子油富含50%以上的成份是月桂酸，自然界只有在母奶及少
數食物中存在，對人體有百益而無害，是最健康的油脂。而月桂
酸是中鏈脂肪酸的一種，易於分解吸收，不致囤積，且相當穩
定，不易變質。椰子研究發展中心主席布魯斯.菲佛博士(Dr.
Bruce Fife)在椰子療效(Coconut Cures)一書中說明了中鏈脂肪
酸是多麼強大的利器，可摧毀許多病毒的脂質外層，包括皰疹、
HIV(即愛滋病)、流感病毒、SARS…等，不僅照顧到健康，它還有
療效及功能如下:
1.椰子油的主成分是月桂酸，可以提高免疫力。( 菲律賓農業部
長ARTHUR C. YAP )
椰子油的主成分是月桂酸（約 50 ﹪），它也是母乳中油脂的主
成分。月桂酸可以提高身體的免疫力，針對體內的細菌、病
毒，甚至是腸胃道的寄生蟲，有很強的抗菌力，適合兒童、老人
及虛弱抵抗力不足易感染的體質食用。
2.椰子油可降低膽固醇比率，不會增加身體代謝負荷，可以防治
心臟病和其他心血管疾病。( 南華大學翟本瑞博士及尤惠貞博
士 )
椰子油能幫助提高胰島素靈敏度，使細胞較易於反應和拮抗變
少，從而幫助防護高血壓，甚至會降低血壓，並減少心臟病的風
險。所以不會積存在血管壁造成動脈硬化，使得血管疾病減少。
3.椰子油是飽和脂肪，脂質穩定，不易氧化產生自由基攻擊。(
楊氏診所楊名權醫師 )
椰子油可用於美容抗老化，有很強的抗氧化能力，能幫助人體防
止自由基的產生。內服外用皆可滋潤皮膚，調整皮脂腺分泌，改
善乾燥膚質，消除皺紋、粉刺和頭皮屑。過敏膚質可增強皮膚適
應性，舒緩嘴唇龜裂，日曬、凍傷、尿布疹和齒齦炎。可代卸妝
油，可當護膚油，外敷可保護皮膚不受紫外線傷害。
4.椰子油容易消化，以利人體吸收。( 慶元中醫診所蘇慶元中醫
師 )
椰子油較其他食用油容易水解，容易消化吸收，更適合消化障礙
及虛弱的體質食用。膽囊切除、膽結石、膽囊炎、胰臟炎的體質
不宜食用各種含長鏈脂肪酸的油脂，卻可以食用椰子油
5.椰子油可以提高新陳代謝、抗菌、抗病毒、抗癌、活化甲狀腺
功能、維持能量水平、穩定血糖、使頭腦清晰、情緒穩定等等的
效果，對於曬傷、濕疹、昆蟲咬傷、皮膚粗糙、皮膚癌也有治療
的效果。( 美國自然醫學博士陳俊旭醫師 )
6.椰子油可健康減重，不須脂肪酶分解，容易被利用作能量燃燒
轉換
(楊氏診所楊名權醫師 )
不管是魚油、牛油、豬油、奶油，還有其他的植物油，包括葵花
油、花生油、橄欖油…等等都是長鏈油，分子結構比較長，燃燒不
易。唯有椰子油是中鏈脂肪酸，才是最容易燃燒的脂肪，增加熱
量的燃燒率，因此容易幫助瘦身減肥。
7.椰子油對於慢性病，像是糖尿病、氣喘、動脈粥狀硬化、高血
壓、關節炎、阿茲海默症、自體免疫疾病、腸道疾病、香港
腳，甚至癌症，椰子油都能有效減輕症狀，使之容易回復常態。(
菲律賓大學醫藥學院名譽退休教授孔拉多.戴瑞特 ( Conrado S.
Dayrit)醫生 )
8.椰子油可降低肝脂肪，有肝病、B型肝炎、脂肪肝的人都可以吃
椰子油。( 自然醫學&營養學吳永志博士 )
台灣人的肝病是越來越多了，患脂肪肝的人機率也是徧高，而椰
子油可以有辦法溶掉脂肪細胞，使得肝脂肪降低。
9.椰子油不增加身體負擔，同時又對毒素具有強烈排它性，因此
食用椰子油會有效地幫我們將腸、胃及身體內累積的毒素逐漸排
出體外，是最自然養生良法 ( 南華大學翟本瑞博士及尤惠貞
博士 )
10.滋潤的護髮品、精純的按摩油 ( 椰子研究發展中心主席布魯
斯.菲佛博士(Dr. Bruce Fife)著作:椰子療效 )
椰子油研究顯示可以幫助預防頭髮分叉，使頭髮更健康美麗，有
些聲稱椰子油也能幫助預防灰髮和禿頭的提早發生，同時對防止
頭皮屑與保護頭皮有極大的效果，可以按摩頭皮，也可以做為護
髮劑。
椰子油之成為好的按摩油，是因為富有治療的特性，它讓皮膚更
健康，展現出良好的膚色，而且還幫助舒緩緊繃和疼痛的肌
肉，同時因為容易吸收，所以說是不會留下油漬的按摩油。
11.椰子油使用可以使待產或產後的婦女消除妊娠紋並恢復皮膚活
力 ( 傑克.迪山多( Jack Di Ssndro )
椰子油能通過毛細孔滲到皮膚裡面，藉此清理皮膚深層，幫助身
體代謝。在懷孕期間或產後使用椰子油，可防止妊娠紋。用椰子
油輕柔地按摩乳房，則能減輕哺乳帶來的疼痛。
12.椰子油能提昇精力能量和充沛體力，保持清醒，卻沒有咖啡因
的副作用 ( 椰子研究發展中心主席布魯斯.菲佛博士(Dr. Bruce
Fife)著作:椰子療效 )
椰子油可提供快速能量營養來源，提高耐力，使人不易疲勞等特
性，缺乏能量或經常疲倦的人，飲用椰子油可大大改善精力。唯
須注意的是儘量避免睡前飲用，以免精神太好無法入眠。

由於 avast! 防毒軟體已開啟防護，所以此封電子郵件將不受病毒及惡意軟體的侵害。

Fw:

2013-12-22T02:38:00.001-08:00

>
> 【張藝謀的《印象西湖》】
>
> 山水實境演出（21分29秒）
>
> http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PCRd34zpkDI&hd=1
>
>
> Sent with AquaMail for Android
> http://www.aqua-mail.com
>
>

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http://www.avast.com

Fw: Fwd: 這樣洗蔬果，愈洗愈毒！

2013-11-17T05:38:00.000-08:00

【文／戴巧嵐】

每個人都知道蔬菜水果一定要洗過再吃，但可知道你清洗的方法對不對？除了清洗，還有哪些方法可去除殘留農藥？哪些清潔方法是錯誤的？

想要知道如何清除農藥，就要先了解農藥的種類，農藥可分為接觸性和系統性兩種，接觸性農藥是直接噴灑於作物表面，大部分會被雨水沖掉或被陽光分解。而系統性農藥則是經由植物表面、氣孔、根部吸收，進而均勻分布於整株作物中，此類農藥大多可溶於水。所以專家皆表示，只要徹底清洗，就能去除大部分的殘留農藥，能夠吃得安心。

哪些蔬果最易殘留農藥？

長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示，以下蔬果容易殘留較多農藥，民眾應最好避免，以免影響身體健康：

1. 搶收搶種的蔬果：

如颱風來前搶收的，因市場價格較好，容易忽略農藥使用的安全採收期，所以有可能農藥殘留較多。

2. 非時令蔬果：

現在是吃火鍋的季節，大家最愛在鍋中添加高麗菜、茼蒿等青菜，林杰樑表示，由於這些蔬菜現在是盛產期，不用噴灑太多農藥、化肥即能生長得很好，因為是合乎此時節生產的。非當令蔬果的病蟲害會較多，生長不易，所以非得使用許多農藥、催熟劑等，才能對付病蟲害，使其結果、碩大。

3. 連續採收作物：

荳莢類、瓜類，通常農民會在成熟的蔬果噴灑農藥，以防蟲咬，而這類作物在產季時，會不停地長出新的果實，所以大的果實噴藥時，旁邊尚不能採收的果實也被噴到了，除了有反覆噴灑農藥的危險外，也有可能發生「今天噴藥，明天採收」的狀況，以致容易過量。

4. 高經濟價值：

因市場價格較好，上市前為了避免果實被蟲咬而有損賣相，賣不到好價錢，所以容易使用較多化學藥劑，使蔬果長得碩大又美觀。王留公農業產銷基金會農檢中心主任孔繁慧指出，像櫻桃、茶葉等都是常被化驗出殘留較多農藥的作物。

別再用這些方法洗！

市面上流傳的清洗法百百種，但根據林杰樑親身的實驗，以流動清水洗的效果最好，這個實驗結果與孔繁慧的相同，她試過小蘇打粉、鹽巴、清潔劑等方法，結論還是清水對去除接觸性農藥的效果最好。

她補充，實驗室檢驗農藥殘留時，是將送檢蔬果未經清洗，連外皮整顆打碎化驗，所得出的數據是最真實的，但民眾食用前都會經過清洗的程序，再加上煮熟食用，所殘留的化學藥劑幾乎都被破壞殆盡，大家實在不必過於擔心！

錯誤1 用洗米水

食用米也有農藥、蟲卵殘留的問題，除了有用髒水洗菜的問題外，洗米水通常都只有一盆，水量不足以洗去農藥，蔬菜浸泡其中，一鍋洗米水就變成了農藥池，那鍋水都比未洗的蔬菜還髒了，怎麼還會用來繼續洗菜呢？

錯誤2 用鹽水

鹽水可使蟲卵、蛀蟲等較易掉落，但是鹽巴會降低水的清潔能力，而且若鹽的濃度太高，會形成滲透壓，讓水中農藥反而進入蔬果中，適得其反。

錯誤3 蔬果清潔劑

很多含有界面活性劑，且成分複雜，使用後應再用大量清水沖乾淨，以免造成二次殘留的問題。

錯誤4 延長浸泡時間

不建議浸泡超過30分鐘以上，除了會造成營養成分的流失外，且水中能溶解的農藥有限，等於乾淨了又被污染，造成水中農藥跟蔬果的農藥一樣多。

錯誤5 用蔬果清洗臭氧機

只能去除蔬果表面的農藥，洗淨力跟水差不多，而且許多農藥非臭氧所能破壞，且有些蔬果含有氮，與臭氧反應後會形成硝酸鹽或亞硝酸鹽，且萬一臭氧外洩可能有健康上的風險。

林杰樑提醒，如果仍習慣添加小蘇打、茶籽粉等一同清洗，千萬別因為用了這些物品就忽略了大量清水沖洗的步驟！因農藥是酸性，可藉小蘇打粉、苦茶粉鹼性物質酸鹼中和，達到去除農藥的目的，但事後仍需以大量清水漂洗乾淨，所以專家建議直接以清水洗滌即可。

清除農藥4大法寶

1. 去皮香蕉皮、橘子皮都要洗

農藥大多殘留於蔬果表面，除去外皮就已大大減少接觸到農藥的機會。除去外皮之前，蔬果要清洗過。講到農藥殘餘，林杰樑提醒還有一類是殺菌劑，台灣氣候炎熱潮濕，農民會使用殺菌劑來預防蔬果發黴腐壞，延長蔬果保鮮期，就可降低成本的耗費。現在是橘子的盛產期，可發現橘子保存很久而不長黴，如果剝開時發現果肉已敗壞，但外皮還未發黴，就要懷疑有可能噴灑過多的殺菌劑。所以建議即使是去皮吃的水果，如柑橘、香蕉、荔枝、奇異果等，還是要清洗過再食用，雙手才不會沾染到外皮殘留的藥劑，將農藥吃下肚。

2. 室溫揮發放通風處2～3天

作物被施用農藥後，其殘留量會隨時間降低，當環境溫度愈高，殘留農藥會揮發得愈快，陽光中的紫外線也會破壞農藥，而蔬果表面的農藥因曝露在空氣中，也會與空氣中的氧結合，產生氧化反應，加速農藥的分解，但台灣平均溫度較高，只要放於室溫下通風處2∼3天即可。林杰樑說，像一般包葉菜類只要外面的綠葉不要拔掉，可在常溫下存放好幾天，讓農藥自然地代謝掉。

3. 水洗先浸後洗效果最好

林杰樑表示，蔬果食用前都應以「浸泡、流動、刷洗、切除」四原則好好清洗，也就是先浸泡，再以流動小水沖洗，再開大水並用軟毛刷洗，最後去切除蒂頭與根部。

清洗的時候，先不要將蔬果去皮，然後浸泡在充滿水的盆子裡，接著打開水龍頭，開小小的水呈一直線，不要斷斷續續太小了，浸泡著讓水不斷流動，以流動清水浸泡15∼20分鐘，農藥大多是水溶性的，可使蔬果表面的農藥不斷地被水溶解並帶走。

4. 高溫加熱汆燙後的菜湯不要喝

高溫除了有殺菌的功效外，多數農藥會被揮發、分解掉，所以林杰樑鼓勵蔬菜汆燙後食用，不僅可去除農藥，還可去除硝酸鹽、草酸鹽等有害物質。尤其是青椒這類易施打系統性農藥的作物，完全洗淨後最好切絲汆燙1分鐘左右，表皮下的農藥就可溶解出來，但記得汆燙後的菜湯含有農藥，不要再食用，且加熱時最好打開鍋蓋，讓農藥隨著蒸氣揮發。他也提醒，如果不清楚蔬果來源、食前處理等程序，是不鼓勵食用生菜沙拉的。買有機，仍須仔細清洗.

林杰樑與孔繁慧皆提醒習慣購買有機產品的消費者，有機不代表完全不用藥，有的是盡量使用天然的肥料或殺蟲殺菌劑，不代表它對身體完全無害，所以還是要洗乾淨。有些民眾很信賴有機農產品的品質，所以就隨便洗洗、生吃，但林杰樑提醒，雖然該菜園是有機栽種，但如果鄰近菜園有施用化學藥劑，難以掌控是否會經由空氣、水源等因素被污染。

此外，要注意進口水果，由於運送期長，水果冷藏的時間也相對變長，所以容易施放殺菌劑避免腐壞，食用前更需要好好地清洗。

所以，無論蔬果的來源為何，在食用前都要徹底、仔細地洗淨，並選擇當季盛產、價格經濟的，煮熟再食用，這樣一來，吃到殘留農藥的機率便大大地降低了！

【完整內容請見《常春月刊》358期；訂閱常春月刊電子雜誌】

傳奇一分鐘快滾真快真節能直焰爐+節能鍋

2013-11-13T07:02:00.002-08:00

自律神經名醫帶你提升排便力

2013-11-10T09:39:00.000-08:00

自律神經名醫帶你提升排便力，自然瘦下7公斤

請注意！有下列任一情形，就可能是便秘：
● 腹部感到腫脹或不舒服
● 食欲不振
● 排便時感到奇怪或不安

超簡單提升排便力的十一個便活法則

接下來要介紹的是從自律神經與腸內環境雙管齊下，改善體內環境的生活習慣。無論你屬於哪種便秘類型，只要遵守這十一個便活法則就能順暢一生。

便活法則一、起床後喝一杯水

可滋潤並刺激腸道　有效改善便秘的喝水方式

乾燥僵硬的腸道無法順利將糞便往肛門運送，很容易產生便秘症狀。起床後喝一杯水，利用水的力量刺激腸道就能活化腸內蠕動，也能幫助養成早上排便的習慣。此外，在午餐與晚餐前喝一杯水也有助於改善便秘。

便活法則二、沐浴在晨光中

早上的陽光是順利轉換　自律神經的開關

人體內一天的生理時鐘比24小時還長，與實際的生活時間產生些微落差。值得注意的是，早上的陽光是調校生理時鐘的關鍵。當人體沐浴在晨光中，調校生理時鐘的訊息就會傳達到大腦，大腦便下達指令，將自律神經的活躍模式切換至交感神經主導的狀態。因此，起床後請務必養成拉開窗簾的習慣，即使是陰天或雨天，只要站在窗邊就能照射到充足的陽光。

便活法則三、即使只吃一根香蕉也可以　早餐一定要吃

建立「一定要吃」的觀念　養成吃早餐的習慣

為了調校生理時鐘基因而吃的早餐，無須太過講究飲食內容。香蕉不只簡單方便，還富含能為大腦增添能量的糖分，以及消除便秘不可或缺的食物纖維，是很適合當早餐吃的食物。重點在於建立「吃早餐」的觀念，喝高濃度能量飲料也可以。改善體質就從養成吃早餐的習慣開始。

便活法則四、刺激腸道　維持「規律的飲食習慣」

每天都要吃三餐謹記「早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅」的鐵則

將食物送進腸道，維持穩定的消化頻率，是促進腸道蠕動的重要關鍵。我提倡「早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅」的飲食鐵則。早餐與午餐一定要吃飽，不過晚餐吃太多則會導致交感神經驟升，原本應該活躍的副交感神經就無法發揮功效，自律神經的轉換開關自然無法順利作用。

便活法則五、進行10次1比2深呼吸法

深呼吸時刻意加強吐氣　提高副交感神經

深呼吸是輕鬆提高副交感神經的開關。吐氣比吸氣更能活絡副交感神經，在此推薦吐氣時間比吸氣長兩倍的「1比2深呼吸法」。人在專注工作時容易屏息或呼吸變淺，導致全身血液循環變差。不妨趁著工作空檔或是想要轉換心情時，刻意加強吐氣。

便活法則六、就寢前3小時　一定要吃完晚餐

避免飲食引發的交感神經持續活躍

晚餐與就寢一定要間隔3小時

飲食時交感神經會升高，飯後為了消化食物，副交感神經就會開始活躍。飯後立刻就寢會讓人在交感神經高漲的狀態下進入睡眠狀態，導致應該由副交感神經主導的消化與吸收等腸道功能執行得不夠充分，容易引起便秘。入睡前一定要讓身體順利切換至副交感神經活躍的模式，因此晚餐必須在就寢前3小時吃完。

便活法則七、每天走30分鐘最理想　搭乘捷運或公車時多站立、勤走樓梯

晚上悠閒地散步　有效提升副交感神經

運動可以刺激腸胃，幫助消解便秘。值得注意的是，慢跑與肌肉訓練這類促進呼吸的運動會導致交感神經活躍，適合在早上做，晚上絕對要禁止。晚餐後30分鐘悠閒散步最能有效提升副交感神經，不過晚上在外散步可能會遇到危險，不妨白天勤走樓梯、搭乘捷運或公車時多站立，增加運動量。

便活法則八、泡15分鐘　38∼40℃的半身溫水浴

泡15分鐘溫水澡　提高深部體溫

泡15分鐘溫水澡可以慢慢提高深部體溫，有效活絡副交感神經。相反地，泡熱水澡會急速升高體溫，導致交感神經活躍，反而無法放鬆身體。沐浴後應避免電腦等強烈光線，1小時後入眠。睡眠時體溫會下降，隨著泡澡時升高的體溫慢慢降低，讓人更快進入深層睡眠。

便活法則九、在腸道的黃金時間就寢

轉換至晨型人的生活型態　半夜12點以後一定要入睡

半夜12點以後是副交感神經活躍的最盛期。換句話說，腸道在這段時間活動力最強，因此這個時段可說是「腸道的黃金時間」。半夜12點進入睡眠狀態能有效促進腸道蠕動，將晚上做的事情移到早上，盡量維持晨型人的生活型態。

便活法則十、就寢時要盡量放鬆身心　療癒日常煩惱

尋找適合自己的療癒方法　放鬆心情、拋開煩惱

副交感神經會在半夜達到高峰，此時也是腸道消化活動最旺盛的時候。換句話說，就寢時如果能徹底放鬆身心，提升睡眠時的副交感神經，腸道也會積極蠕動，第二天自然就能順暢排便。不妨點薰香、聽音樂，尋找適合的方法療癒自己，不過要注意的是，如果從事自己「喜歡」的興趣反而會活絡交感神經，因此應以放鬆為主。

便活法十一、早上保留30分鐘的空檔　讓自己慢慢上廁所

讓身體養成早上排便的習慣

由於副交感神經會在半夜達到高峰，促進腸道消化蠕動，因此正常來說早上通常會處於隨時準備排便的狀態。建議養成早上起床後上廁所的習慣，就算剛開始上不出來也沒關係，而且如果真的沒有便意亦無須勉強。早上提前30分鐘起床，在從容的狀態下「慢慢上廁所」。

書名：便活：自律神經名醫帶你提升排便力，自然瘦下7公斤
作者：小林弘幸
譯者：游韻馨
發行日期：2012年09月28日
出版社：如何

小林弘幸

順天堂大學醫學部附設「順天堂醫院綜合診療科便秘門診」教授。

日本體育協會官方認可運動醫學醫師。

1960年出生於埼玉縣。1987年畢業於順天堂大學醫學部。1992年修完順天堂大學研究所醫學研究科（小兒外科）博士課程後遠赴國外，先後服務於倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、愛爾蘭都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立醫院外科。回國後擔任順天堂大學小兒外科講師．副教授，而後轉任現職至今。成立日本第一個便秘門診，不只是腸道專家，在消化道功能不全與便秘症狀的臨床治療上更是備受推崇。
著作《自律神經健康人50招：慢活，就能遠離疾病》在日本銷售突破20萬冊，除了出書之外，也經常擔任《全民家庭醫學》《世界最想上的課》等電視節目的特別來賓。

Fw: Fwd: Fw: 每天擠壓肚臍眼萬病自滅

2013-10-31T20:17:00.001-07:00

Subject: 每天擠壓肚臍眼萬病自滅

每天擠壓肚臍眼萬病自滅 非常方便，靈不靈試了就知道。

激發元氣和元神，就要到它們居住的地方去找到它們，這個地方就是"神闕"。神闕是一個讓人返老還童、起死回生的穴位。

對於養生或療病來說，每天壓肚臍眼兒也是妙用無窮的一招。方法很簡單：只要用手指壓在肚臍眼上，不需要進行任何揉動，根據自己的舒適程度調整一下按壓力度的大小就行了。如果感覺壓得太緊，就放鬆一點，如果感到太松了沒感覺，就壓重一點。

按壓時要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數自己的呼吸。數到100次，壓臍的時間就夠了，每天壓一次即可。

有一位失眠患者，堅持了一段時間壓臍後，打電話給周爾晉先生，問："你說要自然呼吸100次，我只數到50次就睡著了，怎麼辦呢？"還有一位性功能障礙的患者，堅持每天晚上臨睡前壓臍，3個月後性功能就恢復了正常。

肚臍眼兒就是神闕穴，在任脈上。闕，是君主所居住的宮城的門，"神闕"就是元神的門戶。民國時期的針灸奇書《會元針灸學》上寫道：

上則天部，下則地部，中為人部，兩旁有氣穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞門、橫戶，臍居正中，如門之闕，神通先天。父母相交而成胎時，先生臍帶如荷莖，系於母之命門，天一生水而生腎，狀如未敷蓮花，順五行以相生，賴母氣以相轉，十月滿胎，則神注入臍中而成人，故名神闕。

這段文字說明了神闕穴為什麼會有如此大的療效。我們都知道，臍帶是嬰兒從母體吸取營養的唯一通道，是胎兒身上最先長出來的東西。有了臍帶，然後再生腎，腎是水髒，所以是"天一生水"，是人體生長的開端。嬰兒生下來後，這條吸收營養的通道就關閉了，而壓臍等於重新啟用這條通道。只不過，這時孩子不再是從母體吸取營養，而是從生命的源頭上激發自身的潛能，它的作用在於激發人體的元神、元氣。

所謂元神和元氣，就是指人在生命開端那一刻就有的神和氣，它的力量是很強大的，不然不能發育成胎兒的生命。元神和元氣一直伴著人走完生命的全程，而很多疾病都源於元氣的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不調，腸胃功能衰退，以及由氣虛、氣陷引起的內臟下垂、脫肛、子宮垂脫等，這些病都是慢性的，甚至可能伴隨人一輩子，但只要重新啟動元氣和元神，任何病都能很快治癒。

要激發元氣和元神，就要到它們居住的地方去找到它們，這個地方就是"神闕"。神闕是一個返老還童、起死回生的穴位。

古人十分重視用神闕穴來養生和治病。神闕穴可灸不可針，古時候的醫生遇到有人中風不省人事，總會灸這個穴，有時甚至灸到100壯乃至幾百壯。名醫陳良甫說："舊傳有人年老而顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸臍中神闕穴一壯故也。予嘗患久溏利，一夕灸三七壯，則次日不如廁……足見經言主瀉痢不止之驗也。又予年逾壯，覺左手足無力，偶灸此而愈。"這段話告訴我們，灸神闕穴可以延緩衰老，治療慢性腹瀉，還可以治四肢無力。

灸法也很簡單，只要您在穴位上拿艾絨堆一個柱，在柱頭點火，艾絨就會燃燒，等燃燒到肚臍眼兒稍有疼痛的時候，馬上用手把艾絨按滅。這就算一壯。灸100壯則要重複上述動作100次。有時候，還可以在艾絨底下墊一片薄薄的鮮生薑，這即可以保護穴位的皮膚，又因為生薑的辛溫之氣可入人體，效果更佳。所以，大家如果要灸神闕，我建議最好墊一片生薑。更簡單一點的，還可以直接用從藥店買回的清艾條，點燃後在肚臍附近熏烤。堅持艾灸，不久，您會發現身體變得非常舒服。

對於我的那些老病號，我總是囑咐他們自己在家裡灸神闕穴，還有一些虛寒體質的朋友，我更會把艾條送到他手裡，讓他回去後一定要用。

歌曰：常灸神闕穴，萬病自會滅。

如果想採取更簡單的方法，那就是壓臍，效果也十分好。壓臍操作雖然簡單，但每一個步驟都是大有學問的。壓臍的時候為什麼要把意念集中在神闕穴上呢？人的意念其實就是"神"，就是神藥，屬於"心神"，平時，我們忙於應付身邊的工作和生活，心神都是散亂的，元氣元神就在這種散亂的狀態中不斷耗散。壓臍的時候，把心神收攏，讓它回到"神闕"，因為這裡才是它的故鄉，如此元氣、元神在沒有耗散的狀態下才能激發出來。有人也許會說："我無法集中意念，總是胡思亂想，怎麼辦呢？"有辦法！當您在壓臍時默數自己呼吸的時候，意念自然就慢慢集中了。所以，我們壓臍的時候要儘量以呼吸計時。就在這一呼一吸之間，我們身體的元氣會慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、經絡和五臟六腑之中。

Fw: 轉寄: 只看到洗頭掉頭髮，有沒看到心臟血管開始在堵了?

2013-10-31T19:50:00.001-07:00

-----主旨：轉寄:只看到洗頭掉頭髮，有沒看到心臟血管開始在堵了?

只看到洗頭掉頭髮，有沒看到心臟血管開始在堵了

一定要看完喔

很多人覺得當女孩子很麻煩，很不方便，但看完這篇文章，

突然覺得當女生也是挺幸福的....

梅襄陽醫生的健康講座??

影響健康的四大因素-----脂肪、黏液、毒素、壓力。

我們先從脂肪探討起，假如你們家有女兒，你有沒有注意到她

幾歲開始發育？

我常常到學校去演講，現在的小學生平均在4年級就開始發育了，

大約是9歲10歲左右，

再回想我們這一代，那時的女孩子幾歲開始發育？

都是在國中以後13/14歲才開始發育的，

為什麼差一代差了那麼多提早了3至5年。這樣是不是遺傳？

我們西醫找不到原因通常就說它是遺傳。

現代的女孩這麼早就發育了，是不是好現象？不是啊！

所以我們看現代的國中生

是不是臉上長了一大堆東西，一般家長以為這就是青春期，

那為什麼你的小孩長而別的小孩不會長？

我跟各位講，看到小孩子長東西，就馬上做兩點推論：

1.肝臟本來就幫我們人體過濾油脂的，然後從大便拉掉，對不對？

但現在就是你們家長給他們吃了過多的脂溶性毒素，肝臟來不及過濾了。

2.或是肝臟已經壞掉了，所以只好從皮膚作替代性的排除，!

否則油脂會進一步帶到腎臟破壞腎臟功能。

所以現在你們有沒有看報紙，有小孩8個月小小年紀就得到肝癌。

你們有沒有想過為什麼？我跟各位講，你們給小孩吃了過多的脂溶性毒素了。

什麼叫作脂溶性毒素

，就是所謂的飽和性脂肪酸，如動物的油脂，牛油、豬油..等。

還有一種油是大家都疏忽的，叫TFAS，或反式鍵結脂肪酸，

它是什麼油呢？

就是我們一般所謂的氫化植物油、乳馬林或是人造奶油。

這種油存在於大部的西點與餅干裡頭。

還有我們去吃韓國烤肉時，旁邊放的那一塊奶油或是奶油餅裡

所包的都是這種油脂。

這種油在料理時好香喔，以前以為這種油比奶油還營養，

結果幾十年下來，發現

不得了，發現它是經由加工處理過的，它的結構在化學上

是呈反式的鍵結，它比真正的

奶油要毒上好幾百倍，Time雜誌在幾個月前就已經公布出來了，

這種油在自然界是不存在的

也就是說在自然情況下，人體是無法處理消化這種油脂的。

一吃下去馬上對肝臟產生傷害，而且還會破壞人體細胞膜，

造成細胞的缺陷影響未來的複製與再生。

結果大家都不知道，你們家小孩愛吃麵包，臉上就長個麵包臉；

更何況有些媽媽根本就不做飯的，整個家庭都是外食的，

那你們想想，外面的自助餐或餐廳可不可能給你們弄什麼好油？

所以你們家小孩為什麼臉上長的花花綠綠的現在了解了吧！

他的肝臟可能已經受到脂溶性毒素的傷害了。

要是你們家長還不把它當成一回事，那你們要注意啊！

油脂會堵塞毛囊，

男子年紀輕輕20幾歲就開始洗頭掉頭髮，開始要迎接禿頂時代。

有些太太會問，那我和我的先生都吃一樣的東西，

為什麼只有我的先生會掉頭髮，

而我不會？

那讓我們來探討男生和女生的生理結構有什麼不同，

女生是不是每個月都有一次月經啊，

女孩子每個月會藉由月經將脂溶性毒素排除體外，

所以當然只有你們的先生會掉頭髮。

而男孩的脂溶性無法由下面排除出去，就是所謂的雄性禿」。

而我們只看到洗頭掉頭髮，有沒看到心臟血管開始在堵了？

腦血管在堵了？

這樣就知道了吧，為什麼現代人有這麼多的心臟病和腦中風。

再來，這些脂溶性毒素會堆積骨頭裡，

慢慢造成所謂的退化性關節炎，

這些人只要一稍微吃油脂，關節就開始痛、手就開始麻起來了，百試不爽。

再下去這些脂溶性的毒素會干擾到內分泌系統，

你就會出會一大堆奇奇怪怪的毛病，

包括糖尿病，

所以爸爸糖尿病、兒子也有糖尿病，不要就以為是遺傳，

是因為爸爸吃得油膩膩、兒子也跟著吃得油膩膩。

所以糖尿病患者只要將油脂的攝取量降低，

很多病患的血糖都可以恢復正常。

所以這種現象怎麼可以叫做遺傳呢？

所以光一個脂肪在我們的身體各部位不正常的堆積造成不同的病名，

你們從小有沒有告訴你，那些幫你開一些紅紅綠綠的葯的醫生

有沒有告訴你，沒有啊！

難怪他們的頭髮掉得比你先生的還多、臉色比你的先生還差，

那就很奇怪了，

為什麼那些醫師開出來的紅紅綠綠的東西，

你們為什麼要吃。

【癌細胞是好細胞】是一篇發人省思的文章。

你知道一星期你最多可以吃多少雞蛋嗎？

你吃幾粒？你呢？答案原來是四粒。

醫師說時傳來一本台灣翻譯的醫學書籍，

指著上面的例子。

「我從前肯定是超標的，早餐荷包蛋、午餐烚蛋、晚餐炒蛋，

方便又有營養嘛。

因為從來沒有人告訴我，吃蛋無益。」

以上的獨白，出現在一個健康講座上，說話人是梅襄陽，台灣牙醫。

他每逢一三五看病，二四六做免費演講，

宣傳健康飲食防癌之道。

聽他的演講，總覺得有濃厚的傳道意味。

癌細胞是好細胞面對荼毒生靈的流行飲食文化，他惡之如魔鬼。

演講中經常引述的

《如何從飲食防癌》、《新世紀飲食》、《別讓醫生殺了你》，

就是他的聖經。

多一個人加入組成防「癌長鏈」民間組織，就是他的救贖。

不為什麼，只因為他曾經受過此苦。

三十三歲那年，風華正茂的梅醫師（台灣是如此稱呼）

證實患上肝癌，同時發現嚴重脂肪肝、腎臟抽痛、嚴重痛風。

只有三公分大的腫瘤，叫當時八十公斤約一七六磅重的小胖子吃盡苦頭。

醫師也是人，他當時想的也是：「這些怎麼會發生在我身上？」

冷靜下來後，他檢視了生平所學，審查了個人的生活習慣。

六年來，從不斷的資料蒐集和整理當中，領悟到癌的真諦。

「癌細胞是什麼？是你的死敵？你錯了。」

在講座上，他神情並茂的為人人得而誅之的癌細胞辯護：

「它其實是你自己的細胞。你現在割它、電它、殺死它，

通通都不對。

因為它之所以變成癌細胞，都是因為維護你，

為了裹住體內過量的毒素，自我犧牲。」

我們身體有太多毒素

「你知道嗎？肝臟是我們身體的化工廠，

所有脂肪類或脂溶性毒素，都要經過肝臟過濾。

太多毒素過濾不了，就會進入血液，然後從皮膚上排出來。

現在的小孩子到五六歲，臉上就花斑斑的，

就是因為他們吃了太多質素欠佳的食物囉。」

聽著梅醫師這麼迫切的語氣，頓時讓人感到呼吸窒息，什麼！

現代人吃得實在太糟糕了！

身為癌症康復者的他，反而精神奕奕，比起很多四十新中年後生得多。

到底，他憑什麼走過來？「就是飲食。」

這六年來，他摒棄了從小到大至愛的蛋、奶、肉，

改吃地瓜湯、青菜、水果、素食、營養粉等，

只吃一頓正餐，

經歷過兩次大排毒反應，硬是將嚴重的飲食不平衡校過來。

【排毒過程】

置諸死地而後生「當時咳了超過一個月，咳得胸痛肚痛，

伴隨感冒發燒，吐出來的都是黃痰，黏黏的，很臭！」

他正色道：「千萬不能用藥去壓，多飲水，休息三五七天就好了。

你知道嗎？不論得什麼癌，到最後總是咳嗽，

因為毒素變成黏液，要透過淋巴排出來。

但醫生一看，不得了，是急性肺炎，

結果服了藥後，毒素反而被迫滯留體內。」

每一次講座，他都會講這個笑話：

「女孩子最幸福，你知道為什麼嗎？因為子宮是身體最大的排毒器官，

每個月一次的出血，將不少積存的毒素帶走。

男孩子可慘了，沒有這個特殊通道，

滯留的毒素惟有走上頭頂，於是得頂上光溜溜的.」

真相，往往是笑中有淚的。

梅醫師防癌四部曲：

1.改變生活型態，不吃不該吃的東西

（高鹽、高油、高蛋白質就算是素食，也屬不該吃）

2.吃對東西，四低一高食物

（即低鹽、低糖、低脂肪、低蛋白質和高纖維）。

3.了解生命意義，啟動康復力。

4.邁向健康之路，坦然接受排毒。

Fw: 一名印度工程師所寫《令人憂慮，不閱讀的中國人》, 紅遍網路

2013-10-31T19:46:00.001-07:00

Subject: FW: 一名印度工程師所寫《令人憂慮，不閱讀的中國人》, 紅遍網路

【文章內容似指大陸中國人，其實我們台灣中國人也不相上下吧！】

      近日，一名印度工程師所寫《令人憂慮，不閱讀的中國人》紅遍網路。他說，或許不應過分苛責。但我只是憂慮，如果就此疏遠了靈魂，未來的中國可能會為此付出代價。

      【文如下】：

我在從飛往上海的飛機上。正是長途飛行中的睡眠時間，機艙已熄燈，我吃驚地發現，不睡覺玩 iPad 的，基本上都是中國人，而且他們基本上都是在打遊戲或看電影，沒見有人讀書。這一幕情景一直停留在我的腦海�。其實在法蘭克福機場候機時，我就注意到，德國乘客大部分是在安靜地閱讀或工作。中國乘客大部分人要麼在穿梭購物，要麼在大聲談笑和比較價格。現在的中國人似乎有些不耐煩坐下來安靜地讀一本書。

      一次我和一位法國朋友一起在虹橋火車站候車，這位第一次來中國的朋友突然問我："為什麼中國人都在打電話或玩手機，沒有人看書？"我一看，確實如此。人們都在打電話（大聲談話）、低頭發短信、刷微博或打遊戲。或喧囂地忙碌，或孤獨地忙碌，唯獨缺少一種滿足的安寧。　

      據媒體報導，中國人年均讀書 0.7 本，與韓國的人均7本，日本的40本，俄羅斯的55本相比，中國人的閱讀量少得可憐。在中國各地中小城鎮最繁榮的娛樂業就算麻將館和網吧了，一個萬多人的小鎮，有幾十個麻將館五六家網吧是常事。中老年人參與到麻將，青年人上網，少年兒童看電視。中國人的娛樂生活幾乎就濃縮為麻將、上網和看電視。不管是在網吧，還是在大學的電腦室，我們可以看到，大多數都在玩遊戲，少部分在聊天。

在網上和圖書館查閱資料或讀書的學生少之又少。再看看各部門領導，一天忙於應付各種檢查、應酬、飯局。讀書已經變成了學者的專利，也許很多學者也不看書了。這確實讓人擔憂。

中國人不愛讀書有四個方面的原因：

一是國民文化素質偏低；

二是從小沒有養成閱讀的良好習慣；

三是"應試教育"，讓孩子們沒有時間和精力去讀課外書；

四是好書越來越少。

日本管理大師大前研一的著作《低智商社會》意外地觸動了中國人的敏感神經。他在書中說：在中國旅行時發現，城市遍街都是按摩店，而書店卻寥寥無幾，中國人均每天讀書不足15分鐘，人均閱讀量只有日本的幾十分之一，中國是典型的"低智商國家"，未來毫無希望成為發達國家！

在這個世界上有兩個國家的人最愛讀書，一個是以色列，另一個是匈牙利。以色列人均每年讀書64本。當孩子稍稍懂事時，幾乎每一個母親都會嚴肅地告訴他：書�藏著的是智慧，這要比錢或鑽石貴重得多，而智慧是任何人都搶不走的。

猶太人是世界上唯一一個沒有文盲的民族，就連猶太人的乞丐也是離不開書的。在猶太人眼�，愛好讀書看報不僅是一種習慣，更是人所具有的一種美德。這�說一個最典型的例子，在"安息日"，所有的猶太人都要停止所有商業和娛樂活動，商店、飯店、娛樂等場所都得關門停業，公共汽車要停運，就連航空公司的班機都要停飛，人們只能待在家中"安息"祈禱。但有一件事是特許的，那就是全國所有的書店都可以開門營業。而這一天光顧書店的人也最多，大家都在這�靜悄悄地讀書。

另一個國家匈牙利，它的國土面積和人口都不足中國的百分之一，但卻擁有近兩萬家圖書館，平均每500人就有一座圖書館，而中國平均45.9萬人才擁有一所圖書館。匈牙利也是世界上讀書風氣最濃的國家，常年讀書的人數達500萬以上，占人口的1/4還多。知識就是力量，知識就是財富。一個崇尚讀書學習的國家，當然會得到豐厚的回報。

以色列人口稀少，但人才濟濟。建國雖短，但諾貝爾獎獲得者就有8個。以色列環境惡劣，國土大部分是沙漠，而以色列卻把自己的國土變成了綠洲，生產的糧食不但自己吃不完，還源源不斷地出口到其他國家。

      而匈牙利，諾貝爾獎得主就有14位，涉及物理、化學、醫學、經濟、文學、和平等眾多領域，若按人口比例計算，匈牙利是當之無愧的"諾獎大國"。他們的發明也非常多，可謂數不勝數，有小物件，也有尖端產品。一個區區小國，因愛讀書而獲得智慧和力量，靠著智慧和力量，將自己變成了讓人不得不服的"大國"。　　

      記得有一位學者說過：一個人的精神發育史，應該是一個人的閱讀史，而一個民族的精神境界，在很大程度上取決於全民族的閱讀水準；一個社會到底是向上提升還是向下沉淪，就看閱讀能植根多深，一個國家誰在看書，看哪些書，就決定了這個國家的未來。讀書不僅僅影響到個人，還影響到整個民族，整個社會。要知道：一個不愛讀書的民族，是可怕的民族；一個不愛讀書的民族，是沒有希望的民族。

有空多讀讀書吧！

Fw: 千萬別猛沾醬

2013-10-23T00:26:00.000-07:00

Subject: RE: 千萬別猛沾醬

就是這個原因，讓台灣擁有一項世界第一，那就是洗腎人口比例啦！實在不是什麼光榮的事情，各位好友們改掉吃重口味與非「沾醬」不可的習慣吧！凡事真的要節制啊！聖經上有句話?：「凡事都可行，但不都有益處」，「沾醬」吃東西當然也可行，但若不節 制，可沒有「益處」啊！

?分享?朋友，會幫助 很多人╰

吃重鹹變奏曲　沾醬 人生變洗腎人生馮祥華醫師表示，國內洗腎人口約7萬人，每年仍有5000-6000名新洗腎病人。健保每年給付在洗患者身上的醫療費高達350億元，每一名洗腎患 者平均每一年花費健保50萬元，對於健保是一大負擔。日常預防腎臟病方法包括飲食控制，儘量少用沾醬，即使要用也應該以開水稀釋，尤其要適度喝水、多運動、控制三高、別濫用藥物，同時戒吃「吃到飽」 壞習慣。

吃火鍋一定要沾沙茶醬、吃粽子又怎能少了甜辣醬？許多民眾的生活離不開沾醬，水又喝得太少，小心腎臟病找上門。

　　今年65歲的鄭女士，10年前開始洗腎，原因就在於她吃東西老是愛沾醬，沒有沙茶醬或醬油根本吃不下飯，而重口味的泡麵更是她的最愛，長期下來，「沾醬人生」就成了「洗腎人生」。

　　國泰醫院腎臟科主任馮祥華指出，45%的洗腎者是糖尿病控制不佳所導致；另外，高血壓、慢性腎小球腎炎也是主因之一，民眾飲食時喜歡沾醬，就容易讓疾病失控。他說：『(原音)我們想要呼籲的是請大家不要吃得太鹹，不要沾醬，要低鈉飲食。因為沾醬導致腎臟病有幾個機轉，第一個沾醬的人吃得比較鹹，血壓會比較高，有糖尿病也會比較不容易控制，如果有腎臟病，腎臟病也會惡化、會加速。』

　　馮祥華說，門診中經常碰到病人確定需要洗腎後，會因為心理抗拒而開始嘗試偏方，反而導致腎臟病加速惡化，錯過黃金治療期。他呼籲洗腎民眾一定要配合醫師，好好控制。日常預防上，則要多喝水、多運動、控制三高，不要亂吃藥。

資料來源：馮祥華醫 師

Fw: 轉寄: 《禪商》

2013-10-22T06:42:00.001-07:00

主题: 《禪商》
慢慢看，應有感覺的！
時時修，捫心自問啦！

《禪商》

話很淡，理很濃，有緣而來，無緣而去。

1、該來的自然會來，不該來的盼也無用，求也無益。有緣，不推，無緣，不求。來
的，歡迎，去的，目送。一切隨緣，順其自然。人世間的事情勉強終歸不能如意，
強求勢必不會甜蜜。我們能做的就是做好自己，世事，如此，努力無悔，盡心無
憾。

2、當我們總抱怨世界陰暗時，恰恰是自己內心蒙了很厚的灰塵。有智慧的人，從
來不活在別人的嘴裡，也不活在別人的眼裡。識自本心，見自本性，不起妄緣，
無心無為，自由自在，動靜自如，冷暖自知，當下就是修行。人，不能做得太
假，假了難以交心。
笛卡兒用於展示二元並存理念所繪製的圖畫。笛卡爾認為人從外部通過感覺
器官
獲得信息，並傳送至松果體內，並在那裡傳送到非物質的心靈。

3、人生最大的痛苦就是心靈沒有歸屬，不管你知不知覺，承不承認。心存美
好，則無可惱之事；心存善良，則無可恨之人；心若簡單，世間紛擾皆成空。做
好人，身正心安魂夢穩；行善事，天知地鑒鬼神欽。你若不疑，人間不寒。你若
不離，世界不遠。你若不恨，蒼天有暖。你若不語，四海升平。

4、真正的平靜不是你靜坐可以幾個小時不起，而是用一顆平和的心態看人間萬
象，聽花開的聲音。平靜來自內心，勿向外求。花開有聲，風過無痕。坐亦
禪，行亦禪，緣起即滅，緣生已空。不要刻意的去追逐，一切遵循自然的規
律，開心輕鬆，過好一生。

5、人生中出現的一切，都無法佔有，只能經歷。我們只是時間的過客，總有一
天，我們會和所有的一切永別。深知這一點的人，就會懂得：無所謂失去，而只
是經過而已；亦無所謂得到，那只是體驗罷了。眼前的，好好珍惜。過去的，坦
然面對。該來的，欣然接受。因為所有的一切，在你我揮別這個世界時，都將成
為過去，即使美好，也終究是回憶。

借用一納西族老婆婆的話――人來到這個世界上，只有兩件事，生和死。一件事已
經做完了，另一件你還急什麼呢？

Fw: 多用碘價60-80的油

2013-10-21T18:15:00.001-07:00

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>
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> ｢碘70｣頂級植物油Q&A
>
> 1：甚麼是｢碘70｣頂級植物油？
>
> ｢碘70｣頂級植物油就是碘價70左右的植物油。
>
> 2：甚麼是｢碘價｣？
>
> ｢碘價｣就是指油脂飽和度的一種數據，所有的食用油，都可用｢碘｣來測出其｢碘價｣。一般食用油的｢碘價｣介於0至200之間。
>
> 3：食用油裡含有碘的成份嗎？
>
> 所以的食用油都不含｢碘｣、｢碘｣只是種外加的測試工具。
>
> 4：測｢碘價｣有甚麼用途？
>
> 測｢碘價｣最主要的目的，就是判斷油脂的用途。
>
> ｢碘價｣超過100的食用油，不飽和脂肪酸含量很高，不會囤積在體內，但加熱非常容易氧化，所以歸屬於沙拉油類，不適合用於加熱，為涼拌、打沙拉醬專用油。
>
> ｢碘價｣低於60的食用油，飽和脂肪酸含量很高，適合長時間加熱，但容易囤積於血管中，造成血脂肪過高，一般常用於食品加工業。
>
> ｢碘價｣介於60至100間的食用油，飽和及不飽和脂肪酸的含量比例較為適中，營養專家建議，尤其是碘價在70左右的食用油，最適合家庭使用。
>
> 食用油如何區分
> 描述: 描述:
> http://imc.ichiayi.com/uploads/tad_uploader/3_%E9%A3%9F%E7%94%A8%E6%B2%B9.jp
> g
>
> 多元不飽和脂肪酸含量很高、不會囤積在體內，但加熱容易氧化，產生致癌油煙(DNP)造成細胞病變。
>
>
> 脂肪酸成份適中，不容易氧化，而且不易產生血脂肪過高。
>
>
> 飽和脂肪酸含量很高，可長時間加熱，但容易造成血脂肪過高。
>
> 換一罐不會黏的油
>
> 換來健康省錢環保
>
> 健康－廚房會黏----因為油脂氧化了
>
> 1. 媽媽長期吸入黏黏的油煙，會對健康造成莫大的傷害。
>
> 2. 全家人長期食用氧化油脂，血液容易凝固、產生血栓，易造成心臟病、腦中風甚至罹患癌症。
>
> 省錢－因為廚房不會黏
>
> 1. 每年可省下抽油煙機送洗費用約1000元。
>
> 2. 每天可節省清潔劑（白博士、魔術靈……）約3元，每年大約可節省1000元。
>
> 3. 每天清掃廚房所花費的時間與精力，每年假設節省1000元。
>
> 4. 每天黏在媽媽頭髮、臉上與衣服上的油煙，無形中又將耗費多少清潔劑與保養品呢
>
>
> 5. 油煙黏在飯廳、客廳的裝潢與家具，所造成的傷害更是無法估計。
>
>
>

Fw: 轉寄: 令人震撼的看法！相信並非言過其實。

2013-10-21T18:04:00.000-07:00

原地踏步都比爬樓梯或爬山好

增加骨質密度的方法

爬樓梯或爬山是「最笨的運動」缺點太多,實在得不償失 !

骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯或爬山是
「最笨的運動」，

台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、
消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失，
所以行醫三十年來從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。

利用爬樓梯或爬山來運動，誰適合？誰最好敬而遠之？

但是，常看到有人在樓梯上舉步維艱，膝蓋痛到沒辦法上樓，或甚至愈爬膝蓋
問題愈嚴重。
到底爬樓梯或爬山是不是個好運動？

無法回復的膝蓋磨損

爬樓梯或爬山屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，
尤其膝蓋受力最多。

當身體爬階向上時，膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右，
以一個體重 60公斤的人為例，平路行走時兩邊膝蓋各承重 60公斤，
但爬樓梯或爬山時膝蓋負重竟變成高達 240公斤，
相當於兩邊膝蓋上各扛負了一架鋼琴的重量。
而且如果速度加快，對膝蓋產生的壓力就愈大。

而重量正是膝關節最大的敵人。
新光醫院骨科主任釋高上分析，爬樓梯或爬山時膝蓋除了承重增加，
還要前後移動、側向扭轉，尤其膝關節前端的髕骨部位承受壓力最大，
對半月板等關節軟組織也會造成磨損。

因此，身體有特定狀況的人，更要避免爬樓梯或爬山當運動，例如：

●孕婦或體重過重的人，因為任何多餘的體重對膝蓋都是加倍的負擔。

●有退化性關節炎的人，因為膝蓋軟組織已經過度磨損，
繼續不當使用會使症狀加劇。

●有心血管疾病的人爬樓梯或爬山時也要小心，因為心臟對氧氣的需求會增
加，

若一下子氧氣不夠時，可能導致心肌梗塞，如果沒有及時送醫救治，甚至可
能猝死。

● 40歲以上的人，因身體各部位功能漸差，建議最好也要少爬樓梯或爬山，

原地踏步都比
爬樓梯或爬山好、
損害程度也小。

Daniel Lee(空中攝影) 看見台東See a extremely different view - Taitung from above

2013-10-14T18:31:00.001-07:00

Daniel Lee(空中攝影) 看見台東See a extremely different view - Taitung from above

Fw: 轉寄: 台大醫院胃腸科王正一醫師的忠告...

2013-10-13T03:49:00.000-07:00

台大醫院胃腸科王正一醫師的忠告--空腹吃水果，餐後要喝熱飲。

口述： .試想，你在吃兩片麵包後，又吃了一片水果。本來水果是要透過胃壁進入腸子的，但
被食物擋住了。水果一接觸到它們，配著胃酸，整個食物就壞了。飯前吃水果。你會
聽到有人抱怨：我一吃西瓜就愛打嗝兒，我一吃榴槤就脹肚，我吃香蕉愛拉稀，等
等。

那是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的。但是你空腹吃水果，就不
會
出相上述情況。

白頭髮，禿頭謝頂，神經緊張，缺覺黑眼圈，在你空腹吃鮮果以後，以上症狀一概消
失。赫伯博士研究。因所有的水果到了身體都將變成鹼性，所以像桔子，檸檬這樣味
道
酸酸的水果，還是都屬於鹼性食物

只要正確掌握吃水果的時間，你就掌握了問題的關鍵，讓水果助你美容，長壽。健
康，
富有活力，幸福和苗條。當你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁。也不要將水果
或
果汁加熱，否則出了味道尚存，其他所有營養全部流失。

吃完整的水果比喝果汁好。
如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。讓果汁與唾液充分混合後再咽下。

你還可以連續三天只吃水果不吃它物，這樣你的身體得以清洗，容光煥發，令眾人驚
喜。
奇異果（獼猴桃）：小而精，富含鉀，鎂。維生素E，和纖維質。維C含量是桔子的兩
倍。
一天一個蘋果，醫生找不到我。

蘋果雖含維C低，但它富含抗氧化劑並可提高維C的活性，從而有利於降低結腸癌，心
臟
病和

中風的發病率。草莓：人體衛士。含有最強抗氧化力的水果大王，保護機體免遭癌
患，

血栓和自由基。

每日吃2-4個桔子：可抗感冒。降膽固醇，預防或化解腎結石，降低結腸癌風險。

西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的穀胱甘?能強化免疫系統。還含有關鍵
的
番茄紅素，

抗癌氧化劑，維C，以及鉀。

芭樂和木瓜是維C冠軍。芭樂還含有高纖維，能治便秘。木瓜富含糊羅蔔素，對眼睛有
好處。

飯後喝涼水等於得癌症相信嗎？

涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化。

固態油脂在酸的作用下，變成小碎塊，比固體食物更易於被腸道吸收，並附著在腸子
的
內壁。

很快形成脂肪，導致癌的生成。所以餐後要喝熱飲。

女同胞應該知道，並不是所有心臟病發作始于左臂疼痛。要警惕下顎的劇痛。甚至從
未
首先感覺

到前胸疼痛。通常伴隨的症狀還有噁心，大汗淋漓。60%心臟病人在熟睡時發作，再也
沒醒過來。

下顎疼痛能疼醒。要細心，提高警惕。我們在這方面知識越多，存活的幾率越高。

Fw: 試一試..蚊子咬後....

2013-09-29T07:12:00.000-07:00

Subject: FW: 試一試..蚊子咬後....

如果患處塗上萬金油.也有止癢效果.事後也不留痕

Subject: 蚊子包」一分鐘解癢只要一根普通的金屬湯匙

「蚊子包」一分鐘解癢只要一根普通的金屬湯匙！

「蚊子包」一分鐘解癢　只要一根普通的金屬湯匙！

國際中心╱綜合報導
夏天到了，惱人的蚊子再度成群結隊進攻城市，誓要在人類身上留下又紅又腫的「戰痕」。日本網站Lifehacker最近分享一個緩解「蚊子包」搔癢感的小秘方，而且不需準備甚麼特殊工具，只要居家隨手可得的一根金屬湯匙就可以了！

根據解癢指南，首先要將金屬湯匙以熱水加熱；不必用到煮沸的滾水，從水龍頭流出來的熱水即可。其次，將加溫的湯匙直接貼著紅腫的「蚊子包」一分鐘，之後便會感覺到搔癢感慢慢消除。

金屬湯匙解癢絕非使用黑魔術或超精神力量，只不過是藉由湯匙的溫度破壞蚊子在吸血時，悄悄注射進人體的蛋白質而已，這種蛋白質會引起皮膚的過敏反應，造成搔癢感。儘管蚊子叮咬後的紅腫仍會持續，光是「不癢」就讓人感覺得救了。

Fw: 牙痛與心臟病

2013-09-29T07:10:00.000-07:00

Subject: FW: 牙痛與心臟病

牙痛與心臟病（作者為行政院衛生署台中醫院護理師）

50歲的陳媽媽是家庭主婦，身材很標準、看起來很年輕，除了有高血壓外，並沒有其他疾病。

而且她非常注重飲食養生，不菸、不酒，每天都有運動的習慣。

但是，最近陳媽媽卻發現，早上慢跑時牙齦會痛，假日和先生去爬山，

沒有多久，牙齦也會痛，只好提早回家休息。

先生勸她去看牙科，可是陳媽媽從小就怕牙醫，所以，當她去看她的家庭醫師時，

順道告訴醫師最近發生的這些情形。沒想到醫師很謹慎告訴她：

「趕快去看心臟專科醫師，請醫師幫您做詳細的檢查。」

陳媽媽回家後告訴先生，陳先生半信半疑說：「牙痛怎麼會看心臟科呢？」

陳媽媽說：「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶！不是開玩笑喔！」

隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。

醫師聽完陳媽媽的敘述後，告訴她：

「陳太太，我建議您住院安排做心導管檢查，您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反射性疼痛』。」

經過心導管檢查果然發現，陳媽媽的心臟有3條血管阻塞，而且還有多處阻塞的情形，

因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術；她在手術後，恢復良好。

大多數人對「心絞痛」症狀的認識是：胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。

其實，心絞痛的症狀還有：手麻、肩胛骨（後肩膀）痛、下巴（或牙齦）痛、麻，

而這些症狀都稱為反射性疼痛。

容易罹患心血管疾病高危險群, 除了高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖者外，

年齡40歲以上、停經後婦女、有家族史者，都是罹患心血管疾病高危險群。

關於心臟病發作

除左胳膊痛苦以外. 心臟病發作會有其他症狀:

如下巴會劇痛，以及噁心和盜汗，然而這些症狀, 也許並不常常發生。

注意：心臟病發作期間，可能不會有胸口的痛苦。

多數人 (大約60%) 在他們的睡眠期間心臟病發作，因而沒有醒來。

然而，胸口痛也許會讓您從您的熟睡中醒來。如果這樣，立刻咬碎二顆阿斯匹靈在您的嘴中

並且與水吞下他們。

之後，給鄰居或居住非常近的家庭成員, 打電話說; " 心臟病發作! 已吞了2顆阿斯匹靈。"

然後坐在前門附近椅子或沙發上，並且等待救護車來~ 絕不能再躺下來~

~

絕不能再躺下來!

心臟科醫師聲明，如果每個人，在收到這電子郵件以後，送給10個人，

大概會有一個人的生命能被保存 !

食品安全要注意,不鏽鋼分好壞

2013-09-29T07:02:00.000-07:00

不鏽鋼製品食器知多少?

(網路文章轉寄)

自從爆發"塑化劑"風波之後~不鏽鋼製品食器水壺等成了憂心的家長們的最佳選擇。這種不鏽鋼碗是很多媽媽們的好幫手~在有幼兒的家庭�普及率非常的高。

摔不破~又輕~好攜帶~是很大的優點。出門外食時~最常看見帶著寶寶的媽媽拿出這種碗來給孩子裝食物吃。我自己也曾經非常喜愛給孩子使用這種碗。自從新聞又爆發了不鏽鋼便當盒重金屬"錳"超標~我才注意到不鏽鋼食器的安全性。

除了黑油的問題~還有不鏽鋼本身使用的製材問題。

這種碗~我購買時還特別的選購標示"台灣製造""高級不鏽鋼碗"對我而言~光是台灣製造這四個字就令人特別的安心。但是~原來事實並非如此

簡單的說一下~不鏽鋼是一種合金鋼材，因為不同的用途需求~使用的金屬比例高低製作出來的不鏽鋼則用編號來分類，在歐美,日本只有標示(304.18-8)或(430,18-0)編號的不鏽鋼才能拿來當作食器使用!

304、430日系的編號~~18-8,18-0則是歐美的編碼。

所謂的304.18-8指的是不�鋼中含有18%的鉻和8%的鎳。

而430.18-0指的是不�鋼中含有18%的鉻但不含鎳。

鎳與鉻的含量多寡則影響主宰著不鏽鋼的特性，也因為如此這兩種合金元素價格不低。於是出現了以價格低廉的"錳"來代替這兩種元素的不鏽鋼~~就是200的系列。

台灣對於不鏽鋼食器的號碼並沒有規定一定要標示，所以廠商對於不屬於食器規格的不鏽鋼僅標示上"高級不鏽鋼"。我的朋友因為出貨一批中國製的不鏽鋼碗到美國被退貨，才知道在美國只有正304的不鏽鋼才能拿來當作食器使用。

而我們台灣給小朋友使用的那種隔熱碗美國檢驗報告是201~204~206含重金屬的材質~在美國是禁止使用當食器。

所以原來出問題的不只是北市府,台鐵便當盒~我們身旁最常使用的不鏽鋼隔熱碗也一樣有著超"錳"的重金屬的問題!

我開五金行的朋友告訴我~中國製進口來台灣賣的的或是菜市場大賣場賣的便宜不鏽鋼碗百分之百都是2xx系列的！而台灣製的如果售價超級便宜~也只標示高級不鏽鋼的也是2xx系列。

會讓沒良心的廠商這樣做的原因就只因為我們台灣沒有規定不鏽鋼食器必須標示號碼！

對於編號不認識的人~光"高級不鏽鋼"這五個字就會使人誤會這是好的不鏽鋼食器。

這個是我買的304便當盒包裝上的標籤~光是高級不鏽鋼還標上了編號304，注意使用方法那行新品以水和麵粉與清潔劑清洗,去除油漬。

這點說明了304的不鏽鋼還是有些許的黑油~不過很容易可以清洗乾淨。而那些讓我洗到天荒地老的多黑油不鏽鋼鍋，現在證實應該都是2xx系列的~唉！

我有寫了這兩篇不鏽鋼便當盒的黑油~不鏽鋼鍋的黑油有興趣的朋友可以參考看看。

這些是我家裡的湯匙~叉子~鍋底~水壺有標示的，

這是18/8。

18/10這是品質更好的416系列

這兩個不�鋼碗，一個是我新買的要給孩子帶去學校用的304,一個是使用多年的台灣製造"高級不鏽鋼碗"。看的出來有什麼不同嗎?金屬光澤差異非常的大啊!是因為新舊的關係嗎?

同一個點~同一種光線我故意兩種碗左右位置都各拍一張照片。看起來金屬光特別亮的是我已經使用多年的"高級不鏽鋼碗"。而正304則是質樸沉著的的金屬色澤~~看的出來嗎??

這是"高級不鏽鋼碗"~兩個疊起來的重量：106gm

這是一個304不鏽鋼碗的重量：114 gm

我買一個304不鏽鋼碗的錢~可以買三個以上的2xx系列碗。我們台灣這種隔熱不鏽鋼碗~不鏽鋼湯匙~不鏽鋼筷子~叉子~水杯的使用者，很令人擔心的是大部分都是家裡的幼兒~幼稚園的小朋友~學校的學生！天哪!我們還用要讓孩子繼續使用這些有毒重金屬超標的餐具嗎?

我已經馬上把家裡那些所謂高級不鏽鋼碗~還有小朋友用的那種小湯匙全部丟了!

還有一種外面包著一層塑膠的那種隔熱碗，購買時也一樣要注意是否為正304系列！

一分錢一分貨，購買不鏽鋼食器前還是謹慎的查看有無標示編號。最好購買有品牌的。

如果遇到沒良心的廠商明明是2xx硬是標上304，價格、重量、金屬色的呈色，也是一種判斷的方法！不要再讓孩子使用那些含有重金屬的不鏽鋼餐具了!

Fw: 一元硬幣防蚊妙招

2013-09-05T18:39:00.001-07:00

寄件者：主旨： 一元硬幣防蚊妙招

Dear

有時候睡到半夜，如果有蚊子在旁邊飛來飛去，真的讓人很煩躁，提供你一些防蚊妙招~希望你覺得
實用喔！
許多積水容器容易滋生孑孓長蚊子，成了登革熱的溫床，今天教你一個小撇步？

只要在容器裡面，投入4枚硬幣，就可以殺死孑孓，這是高雄市七賢國小的學生參加科學展覽的得獎
作品，學生實驗發現，硬幣會釋放出硫酸銅，因此造成孑孓死亡，民眾如果在家有水池造景或者盆
栽，不妨這樣做，而且只要3天，就會有成效。
許願池裡推滿硬幣，不過你知道嗎，原來將硬幣放在池子裡不僅有許願意義，有學生發現，這還是防
蚊的小撇步。

獲獎學生陳沛羽：「一開始覺得很噁心，那如果我們一直做實驗，就會覺得牠好可愛。」
3位才年僅11、12歲的國小生，從電視中得知，銅可以抑制孑孓生長，又發現許願池少有孑孓，於是
做硫酸銅和硫酸鎳的實驗，還曾經為此培育了上千隻孑孓，嚇壞了周遭朋友，反覆測試，證實銅的確
是抑制的重要關鍵，而1元和50元硬幣含銅量高達90%，將3000C.C.的水放入4枚1元硬幣，靜置2、3
天，的確就能有效抑制孑孓生長。
獲獎學生林炅霆：「但是如果有些花器是必須一定要有水，就可以放置1元硬幣在裡面，如果在裡面
產卵，那孵化出來也會馬上死掉。」

個個臉上露出笑容，成功的實驗也讓他們在科展中一舉奪冠，他們也將硬幣放在學校盆栽或蓄水容器
中，成了現成且低成本的滅蚊幣，也替夏天的防蚊大作戰，多了省錢新妙招。

鑫威利,熱泵,熱泵熱水器,熱泵技術,節能工坊,熱泵工坊

2013-09-03T22:45:00.001-07:00

鑫威利,熱泵,熱泵熱水器,熱泵技術,節能工坊,熱泵工坊

Fw: 身体的酸鹼性原理---------------20130903

2013-09-02T23:03:00.001-07:00

Subject: FW: 身体的酸鹼性原理---------------20130903

身体的酸鹼性原理

迄今為止國內最最詳細權威的「身體酸鹼性原理」剖析

趙麗蓉、李媛媛、傅彪、梅豔芳、羅文、沈殿霞（肥肥）、陳曉旭、李鈺等名人死于癌症……

為了不要讓悲劇一邊又一邊的在不同的家庭中重演，普及癌症預防知識是極其有必要的，這也是每一個熱愛生活的人義不容辭的責任。 筆者特地翻譯了外文資料，給大家分享。希望每個家庭，每個人，都能健康快樂的生活！

專家指出，採用合理的方法改善酸性體質，是預防各種疾病的關鍵。

首先，多吃富含鹼性物質的食品。

英國最佳營養協會的創始人派翠克在他的《營養聖經》中提議：日常飲食中，應該有80％的鹼性食物和20%的酸性食物。但是，事實上，我們在平常的飲食中很難將酸性食物與鹼性食物的比例控制在1：4，這就需要通過補充一些高鹼性的功能性食品來進行調節。

其次，配合改變飲用水質，用微鹼性的水來代替自來水、純淨水，創造體內微鹼環境。

再次，控制情緒，保持良好的心情，同時進行適量的運動，杜絕不良嗜好。

體質的酸性化是萬病之源——千萬記住1(酸)：4(鹼)

美國醫學家諾貝爾獎獲得者雷翁教授說："酸性體質是百病之源"。而基本上，所有的肉類都屬於酸性，絕大部分的蔬果類都屬鹼性。

美國著名營養學家RAGNAR BERG博士說：如果想維持健康的身體，每攝取20％的酸性食物，就需要80％的鹼性食物。可見，當你每一天吃進肚子內的食物都是酸性為多，久而久之，就會造成體質酸性過高，進而患上各種慢性瘓病。

大致上，您每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其帶來的酸性，加上各種輻射、污染、壓力、壞心情等也會令身體酸性化。這就是為何只有10％的人體質是鹼性的。

日本醫學博士柳澤文正用實驗證明100％的癌症患者是酸性體質；諾貝爾獎獲得者、德國生物化學家Otto Warburg博士認為缺氧的環境使正常細胞癌變，而體液酸化是導致缺氧的主要因素。

研究表明：

A）癌症不能在弱鹼性的人體中形成；

B）癌症只能在酸性身體中形成；

C）如果你有癌症，說明身體是酸性的；

D）癌症只能在一個酸性的身體擴展；

E）如果你的身體變成弱鹼性，癌症不能擴展；

F）如果你能平衡你的身體PH值，讓你的身體轉變成弱鹼性，不管你得的是什麼癌症都有轉變和被治好；

G）不管你的情況多麼糟糕，哪怕只能活6個月，如果你能轉變你的身體PH值到弱鹼性，你的癌症就不會擴展，就會好；

H）不用擔心你的家族中你的媽媽、爸爸或任何人有癌症，只要你的身體是弱鹼性的，你不會得，如果你已經有了，它將會轉變；

J）癌症都是在酸性體液中生存的，沒別的。如果你的身體是酸的，你就會得癌症。如果是弱鹼的，你就不會得癌症。如果你已有了癌症，只要你能調整你身體的PH值到弱鹼性，癌症就會離你而去。

食物酸堿一覽表：

強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。

中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥。

弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。

強鹼性食品：葡萄、茶葉、香菇、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔。

中鹼性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等、牛蒡。

弱鹼性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、馬鈴薯。

我們會發現很多好吃的東西幾乎都是酸性的，如:魚、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，鹼性食物如海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物。

外行人的想法，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會令人流口水的草莓、檸檬等，其實，這些東西正是典型的鹼性食物，生活中,我們應該合理攝取營養,均衡我們的身體。

　　★酸堿體質自我測試：

　　試在下列小問題中與你情況相符的問題有多少個：

　　1）皮膚沒有彈性、暗淡無光澤。

　　2）臉上容易長痘或粉刺。

　　3）容易疲勞，嗜睡，稍做運動就覺得累。

　　4）情緒不穩定，容易發怒。

　　5）牙齦經常出血，外傷口癒合慢、容易淤青。

6）胃腸、肝、腎功能不好。

　　7）常出現便秘現象。

　　8）愛吃甜食，口中常有異味。

　　9）汗腳，四肢容易冰冷。

　　10）夏天容易被蚊蟲叮咬。

11）免疫力低下，容易感冒。

12）晚上睡眠不好，早上起來感覺精神不好。

以上問題，如有5種以上與你自身情況相符，那麼就可以判定你的體質屬於酸性，5種以下則為鹼性。

約翰霍普金斯最新之癌症研究報導 :

一，每一個人身上都帶有癌細胞，除非癌細胞擴增至幾十億個數量時癌細胞是無法在一般檢查時被檢查出來的。所以每當病患治療到一個階段後醫生會告訴病患其體內已無癌細胞時，醫生所指的是其體內癌細胞數量已縮小到儀器無法偵測出來的數量。

二，在每個人的生命期�，癌細胞都會出現6至10次。
三，當人體免疫系統強時，癌細胞是會被摧滅的，同時免疫系統強是能抑制腫瘤形成及擴增。
四，當人被發現有癌症時，它意味這個病患是有大量營養缺乏；這可能是

由於基因、環境、食物及生活方式等因素造成的。
    五，如何克服營養缺乏，那就是要改變飲食及多進用增強免疫系統之食物。
    六，化療不祇能毒殺快速增長之癌細胞，亦會一併消滅骨髓及胃腸道內之健康細胞，同時造成器官衰竭；如肝臟、腎臟、心臟及肺臟等等。
    七，放射治療在摧毀癌細胞時，亦會灼傷健康細胞、組織及器官。
    八，初期化療及放射線治療是很容易將腫瘤面積縮小到某一程度，然再延長上述療法並不能造成腫瘤完全消除。
    九，化療及放射線治療會讓體記憶體有大量毒素而危及或摧毀免疫系統，因而導致病患易於感染及併發症。
    十，化療及放射線治療會造成病患癌細胞突變及產生抗體而變得難以摧毀，而手術則易使癌細胞擴散至其他部位。
    十一，一個有效的擊潰癌細胞之方式是不供給癌細胞繁殖所需之食物，即是餓死癌細胞。
    十二，癌細胞以何為食物：
    1，糖是癌的食物，若不食糖即刪除癌細胞很重要的一項食物供給。代糖如Nutra sweet, Equal spoonful等均是由Aspartame 組合而成的，是有害的。較好之天然代糖是Manuka糖漿或Molasses糖蜜，但祇能取用少許。食鹽為使顏色變白而摻有化學添加物，較妥之選擇是海鹽。
    2，牛奶會使人體產生黏液，尤其是在胃腸道內，而黏液正是癌症之食物。因而阻絕牛奶及採用不甜之豆漿作替代，癌症就會在無食物情況下萎縮的。
    3，癌細胞是在酸性環境中繁衍的，以肉為基本飲食的體質是酸性的，因而食用魚類及少量雞肉是較食用牛、豬為妥的。且肉品均含有家畜抗生素、生長荷爾蒙及寄生蟲等，而這些均是對人體的有害物質，尤其是對癌症病患。
    4，以80%新鮮蔬菜及青菜汁之飲食；含全穀類、種子、堅果及少量的水果是有益於體質轉變為鹼性的，剩餘20%可進食煮熟的豆類。新鮮蔬菜汁可在5分鐘內被細胞組織吸收進而滋養增強健康細胞，為取得活性酵素強壯健康細胞應多飲用新鮮果菜汁（多樣蔬菜含豆芽），同時每天進食生青菜（未煮過之）兩至三次，按活性酵素在40度C時會被摧毀。
    5，飲料必須避免飲用咖啡、茶、巧克力因上述飲料含咖啡因，綠茶是較佳之選擇因為其有抗癌特性。而平常應飲用淨化水或過濾水，然應避免飲用有毒的或重金屬的水。
    十三，肉類的蛋白質是不易消化的，因為肉類的蛋白質需要大量消化酵素消化，未消化的肉質會留殘在腸內淨化，而引發有毒物質形成。
    癌細胞壁有很硬之蛋白質包裹，因而節制食用肉類可讓多出之酵素去攻擊癌細胞之蛋白質，而體內殺手細胞則有空間摧毀癌細胞
    十四，部份營養品是能增強免疫系統（如抗氧化劑、維他命、礦物質等等）去驅使自體殺手細胞去摧毀癌細胞，其他營養品如維他命E會使細胞萎縮，或漸使細胞死亡，而非原體內一般處置損壞、無用及不需要細胞之模式。
    十五，癌症是一種心態、肉體和心靈上之疾病，因而能有前衛及積極的心靈是可造就癌症戰士變為勝利天使，怨尤和苦痛會讓體質變為緊張及酸性。
    十六，癌細胞是無法在充滿氧氣的環境中繁衍的，所以每日必須運動，同時多作深呼吸以利氧氣進入細胞層，氧氣療法是另一種擊潰癌細胞之工具。

約翰霍普金斯已將這篇研究報告用新聞稿方式發佈，同時Walter Reed 陸軍醫學中心亦將這篇報告傳播。

           另外請注意：
   1，不要將塑膠盒放入微波爐加熱
   2，不要將塑膠水瓶放入冷藏室
   3，不要將塑膠袋放入微波爐加熱

    因戴奧辛之化學物質會導致癌症，尤其是乳癌。按戴奧辛對體內細胞具很高之毒性，因而千萬別將裝有水之塑膠罐放入冰箱，因為它亦會將戴奧辛釋出。
前不久Dr. Edward Fujimoto在電視節目中談到健康之風險，他就強調戴奧辛對健康是多麼有害，因而請千萬不要用塑膠容器放入微波爐加熱食物。

    這尤其是指含有脂肪之食物，當脂肪與高溫與塑膠結合時，塑膠即會釋放出戴奧辛並進入食物中，最終就進入體內之細胞。因而他建議使用玻璃器皿作為加熱食物用，因為它一樣可使食物變熱，然卻少了戴奧辛。

    紙是不錯的容器，然你無法瞭解紙�到底含有什麼物質，因而較安全之容器是冶煉過的玻璃器皿。 同時他亦指出塑膠袋如Saran耐熱塑膠袋用於包裝食物，在微波爐加熱時亦是非常危險的，因為當食物用微波爐加熱時，高溫會讓毒素由塑膠袋溶解出來進入食物內，所以應用紙包裹食物作替代。

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