Как бросить курить. Только проверенные способы

Легко ли бросить курить? Да. Легко ли избавится от привычек? Нет.

noreply@blogger.com (Polina) — Mon, 27 Dec 2010 14:44:00 PST

В начале, каждый день, каждый час, постоянно я считала время, сколько же я не курю. Я помню, в те первые несколько недель, я думала о сигаретах 7 дней в неделю, 24 часа в сутки. Это изнурительно, но… совершенно нормально и необходимо. Ведь требуется много лет, чтобы создать ассоциации, своеобразный ритуал ... сигарета после пробуждения, после чашки кофе, сигарета после еды, сигарета в стрессовой ситуации, сигарета в праздновании и так далее ... я курила как автоматический ответ на любой раздражитель, и я делала это в течение многих лет. Естественно, глупо ожидать, что можно стереть все эти ассоциации за неделю, месяц или даже несколько месяцев. Восстановление занимает определенное время, но оно обязательно произойдет. Я представляла, что вылезаю из глубокой ямы, лезу, карабкаюсь, осталось немного потерпеть и я уже там, на поверхности, но стоит сделать хоть одну затяжку и я снова на дне этой ямы… Нужно смириться с тем, что будут раздражительность, расстройства, и другие неудобства, ведь они временные, и с каждым днем будет становиться все легче и легче. Первое время необходимо избегать места «перекуров». У меня это была кочегарка на работе, как только я к ней подходила курить хотелось нестерпимо. Но «хотейка» длится недолго, это своеобразный импульс, который как быстро приходит, так же быстро и уходит, главное не поддаться этому импульсу. Еще классно помогал мне такой «аутотренинг», когда я ложилась спать, я закрывала глаза и начинала считать, сколько я не курю. Например: я не курю 1 год и 5 месяцев, это примерно 515 дней, в день пачка сигарет, значит 515 пачек, в среднем пачка сигарет – 8 грн , значит я сэкономила 4120 грн. Ах, молодца. 515 пачек по 20 сигарет в ней, это 10300 сигарет, я представляла себе (именно представляла, я видела эту картинку) гору сигарет и кучку денег. Ах, молодца, опять хвалила я себя и засыпала сном младенца. Сейчас я уже такой фигней не занимаюсь, но когда меня поддавливает жабуля купить себе любимой что-нибудь новенькое, я вспоминаю, сколько бы прокурила, и смело покупаю.

Cпособ 1 - медикаментозный

noreply@blogger.com (Polina) — Tue, 17 Nov 2009 08:46:00 PST

1. Таблетки «Табекс» - растительный препарат, не содежащий никотина, наверное поэтому мне не помог, кушала таблетки и курила. Думаю, он для курильщиков без ощутимого стажа.
2.Жвачки - редкостная гадость, вонючая и мерзкая. Когда я попыталась жевать жвачку, я не то что курить, я дышать не могла. Выплюнула, отдышалась и пошла курить.

3. Пластыри - это вещь. Как то давно на Украину была заброшена большая партия гуманитарных медикаментов из Америки, и я на рынке купила 20 пластырей, ни фирмы производителя, ни названия я не помню. Бросать курить я тогда не собиралась, так, купила посмотреть «шо цэ такэ». Утром проснулась, хочу курить, только собралась подкурить сигарету, вспомнила о пластыре, пошла, наклеила и опять легла спать. Вы не поверите, когда я проснулась, желания курить не было вообще, как будто я никогда не курила. Я прочитала аннотацию к пластырю. Там, оказывается, содержится никотин в дозе 20 мг (могу и путать, это не важно), никотин поступает в кровь и желания курить нет. Но, самое главное, курс отвыкания рассчитан на ГОД, например, ты три месяца клеишь пластыри по 20мг, затем по 15, по 10 и по 5, потом вообще прекращаешь. Гениально. Но, у меня было только 20 пластырей по 20 мг. Я не курила 5 месяцев, а потом опять начала.

Способ 2 - книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить"

noreply@blogger.com (Polina) — Mon, 16 Nov 2009 08:49:00 PST

Самое главное, после чего бросить курить легко, это осознание того, что курение это не удовольствие, а яд и ТОЛЬКО ЯД, а яд ничего кроме вреда не приносит. Сколько людей, вынужденно бросивших (беременность, болезнь, операции), которые переживают физическую «ломку», но проходит время и они опять начинают курить, все потому что, все время, пока они не курят, они только и думают о том, что лишены чуть ли не единственной РАДОСТИ в жизни. А за РАДОСТЬ организм борется. И как только мы понимаем, что нет ее, радости-то, тогда отказаться от сигарет намного проще. У пьяниц и наркоманов хоть и убивающие их, но все же приносящие какое то удовольствие «занятные мультики». У курильщика же - ничего. В книге Аллена Карра "красной нитью" проходит эта мысль. Почитайте книгу, не торопясь, вдумчиво. Я так понимаю с момента написания книга обросла "коммерческими лозунгами" (или просто перевод говенный, не знаю) что многих отталкивает, просто не обращайте на них внимания. Книга реально помогает. Я знаю уже много людей, бросивших с помошью книги курить (мой муж, сейчас читает книгу и не курит уже около недели сын, подруга и еще человек 7 знакомых и мало знакомых людей. Скачать книгу можно здесь

способ 3 - бросить курить самому

noreply@blogger.com (Polina) — Sun, 15 Nov 2009 13:22:00 PST

Я понимаю, кто-то сейчас разочарованно вздохнет, эт мы и без соплей знаем, что можно бросить самому, но, тем не менее, вы на этой странице, значит не все так просто. Я испробовала много способов, все без толку, т.е. толк был, но ненадолго. Пока человек не поймет одной простой истины, «кина не будет». Я сейчас скажу, может неприятные для многих вещи. Каждый человек выставляет для себя жизненные приоритеты (главные цели, направления), каждый живет, так как ему комфортно. И если человек говорит, хочу похудеть, но не могу, или хочу бросить курить, но не могу, не верьте, просто данная цель, в этот момент жизни не главная. Еще древние греки говорили: «Тот, кто хочет достичь цели, ищет средства, кто не хочет, ищет оправдания» т.е. перефразируя, можно сказать так: «Кто действительно, по настоящему хочет бросить курить найдет способы, а кто не хочет, найдет сто причин, почему он не может (у меня нет силы воли, у меня не получается, что я только не пробовал). Так и у меня, я просто жила, вроде и знала, нужно бросать, но не могла. Пока не дал о себе знать хронический бронхит, который развивался не сразу, сначала я начала сильно кашлять по утрам, мое состояние усиливало то, что я работала учителем в школе, ну не могла я курить на переменах и приходить в класс к детям с таким ароматным шлейфом, поэтому с утра я старалась накуриться как таракан (вставала в 6, уходила на работу в 15-20 минут 8), так вот за час с небольшим, я скуривала по 4-5 сигарет. Мое утро начиналось с кашля, дальше, больше, у меня развился бронхит, начинался как обычная простуда и длился по 3-4 месяца, что я только не пила, ничего не помогало, кашель сводил меня с ума, я не могла спать по ночам.
Это был ужас. Я понимала, мне просто необходимо бросить курить. И я бросила, сразу было очень тяжко, потом легче, потом я уже не представляла, что когда то курила. Мой совет тем, кто хочет сам бросить курить. Курение – это привычка, постарайтесь ее заменить, только заменяйте полезной привычкой, той, что принесет вам удовольствие, это важно, тогда легче будет забыть о сигаретах (многие подсаживаются на еду, ведь когда мы кушаем, вырабатываются эндорфины (гормоны удовольствия), и естественно излишняя еда откладывается на талии, ведь почти каждый второй сильно полнеет после отказа от курения, я, например, подсела на чай, но вариантов масса, нравится читать, читайте, нравится интернет, зависайте, нравится секс, любите и т.д., как только вы сможете извлекать кайф из чего-то помимо сигарет, считайте, что победили. Бросить курить без всяких примочек сложно, но возможно, попробуйте.

Способ 4 – шоковая терапия

noreply@blogger.com (Polina) — Sat, 14 Nov 2009 13:28:00 PST

Моя подруга училась в медучилище и попала она на вскрытие, да как раз на вскрытие чувачка умершего от рака легких (хронический курильщик). С тех пор как бабка пошептала, она не курит. Когда я увидела это видео, я уже не курила, но, если бы курила, бросила бы точно.

Способ 5 - кодирование

noreply@blogger.com (Polina) — Fri, 13 Nov 2009 13:42:00 PST

Конечно, кодирование, самый радикальный способ, но и, наверное, самый действенный, мой папа курил по две пачки «Ватры» без фильтра, мама уговорила его сходить к одному врачу на кодирование. Папик, как он сам рассказывает, отнесся скептически, но пошел, чтобы мама отвязалась. Вот уже 20 лет он не курит. Только не слушайте вопли по поводу, что кодирование – вмешательство в психику и т.д. Большего вреда, чем никотин придумать сложно.

Способ 6 - Бог в помощь

noreply@blogger.com (Polina) — Thu, 12 Nov 2009 14:57:00 PST

В одном из комментариев анонимный читатель рассказал об очень интересном способе бросить курить, он пишет, что много людей бросили курить подобным образом. И совсем недавно мне попалась на глаза заметка в газете "Моя семья", подтверждающая его рассказ. Эту заметку я решила опубликовать на блоге, она называется "Как я стал нормальным мужчиной".
Курить я начал в армии в сентябре 1945 года, а пристрастившись, отвыкнуть уже не мог, хотя много раз пытался. Через 20 лет был почти инвалидом и уже готовился к смерти.
Работал я тогда шахтером, и в январе 1969 года дали мне путевку в санаторий в городе Святогорск Донецкой области. Там до революции был монастырь, советская власть его закрыла, но монахи и монахини никуда не делись, остались жить поблизости.
И вот, как-то стоим мы, человек пять, в туалете санатория и курим. Все понимаем, что это вредно, а как бросить не знаем. Тут приходит делать уборку старушка лет 60, явно из монашеской братии. Подошла к нам и говорит: "Сынки, есть такой день, когда можно бросить курить. Это первый день Великого поста." Мы ей в ответ: "Да мы шахтеры, каждый день в подземелье работаем и никаких постов не знаем."

Она: "Вы Пасху знаете?" Мы ей в ответ: "Знаем, это праздник такой вкусный, его мы празднуем." "Так вот, перед Пасхой семь недель идет Великий пост. Или еще проще, в конце зимы есть праздник Масленица. Масленица длится неделю и заканчивается в воскресенье. Так вот, в это воскресенье покурите, а перед тем, как лечь спать, на стол возле кровати положите пустую пачку от сигарет, на нее записку "Я бросил курить", а сверху пустой коробок от спичек. Все, дело сделано."
Приехав домой из санатория, я разузнал, когда Великий пост в текущем году наступит, сделал так, как велела старушка. И действительно бросил курить! А ведь до этого много раз пытался, ничего не получалось.
За лето у меня прошли все болезни, и стал я нормальным мужчиной. С тех пор прошел 41 год, я живу на этом свете и умирать не собираюсь, хотя мне уже 82 года. Я многим советовал этот способ и они тоже побросали курить.
А написал я это письмо не для того, чтобы похвастаться, а для того, что бы "Моя семья" напечатала этот метод, дав шанс молоденьким девушкам тоже избавиться от дурной привычки, которую они по глупости приобрели. А то ведь у курящей мамаши, ребеночек будет болеть, ночами плакать, и будет она ходить с ним по больницам и мучиться.

Теперь конкретно. В 2010 году первый день Великого поста выпадает на 15 февраля. А значит 14-го еще можно курить, а с утра 15-го - все.
Из письма К.Г.Кушнира Ростовская область

Абстинентный синдром

noreply@blogger.com (Polina) — Thu, 12 Nov 2009 10:35:00 PST

Абстинентный синдром - состояние организма, при отсутствии никотина (если решили бросить, или просто сигареты закончились), характеризующееся душевным и психическим дискомфортом (пропадает аппетит, сон, человек становится раздражительным, могут даже наблюдаться боли в сердце, головная боль, шум в ушах и т.д.) Народ метко охарактеризовал это состояние как "уши пухнут". Да, состояние, конечно, не из приятных, но, если сравнить с состоянием наркоманов, отказавшихся от тяжелых наркотиков... Наркоманы действительно страдают, во время "ломки" они могут сделать ВСЕ, могут выброситься из окна, убить любого (даже близкого человека) за дозу, а у нас так, плохое самочувствие, которое достаточно быстро проходит. Основная составляющая абстинентного синдрома - психологическая зависимость, т.е. я, имею ввиду, что львиная доля нашей «ломки» придумана нами, жалко же себя любимого, и вместо того чтобы выбраться на природу, отвлечься, подышать свежим воздухом или пройтись по магазинам (лучший допинг – это шопинг), ну в общем заняться тем, что принесет УДОВОЛЬСТВИЕ, мы же помним, нам нужны эндорфины, мы сидим в квартире и воем «Курить хочууу». И напоследок один совет. Я не знаю почему, да и знать не хочу, для снятия абстинентного синдрома хорошо помогают продукты, содержащие витамин С. Мой муж ел апельсины. Я покупала их тогда оптом, и он их медленно чистил, делил на дольки, очищал от верхней тоненькой кожицы, короче, процесс поедания был долгий, и, наверное, носил еще и отвлекающий характер, но факт фактом, он и курить бросил, и не располнел. Попробуйте, апельсины – это тема. Только помните, во всем должна быть норма.

Как бросить курить и не поправиться

noreply@blogger.com (Polina) — Wed, 11 Nov 2009 10:28:00 PST

Этой темы я касалась почти в каждой статье, потому что это действительно важная проблема, особенно для женщин. Я рассказывала, что после использования пластыря я бросила курить, а потом опять начала, но не написала, почему я вернулась к сигаретам, ведь не курила я уже 5 месяцев. Я РАСТОЛСТЕЛА, сильно, на 10 кг. Так вот, я действительно начала больше есть, с 53-55 кг, я скакнула на 63-65 при росте 162 см. И, когда перед 1 сентября я примеряла свой любимый белый брючный костюм, была просто шокирована, влезть в него я влезла, т.к. он стрейчевый, но выйти на люди в нем я не рискнула. И все, я опять начала курить, но мой вес все равно оставался 63-65. Понятно, что когда я второй раз бросала курить, передо мной стояло уже две задачи, бросить курить и не поправиться. Мне помог чай, в основном зеленый. Я его пила часто и много (с больших кружек). В еде я тоже старалась себя ограничить, но без фанатизма. И самое главное, я занялась фитнесом, а именно аэробикой. К концу занятия пот с меня лил градом, и ни о каких сигаретах уже и не думалось. В итоге, я достигла результата, бросила курить и не поправилась, но и не похудела. Спустя год я решилась худеть, сейчас я опять вешу 55 кг, как я этого достигла – отдельная тема, и я ее обязательно опишу в блоге о здоровом образе жизни

Программы, помогающие бросить курить

noreply@blogger.com (Polina) — Tue, 10 Nov 2009 12:03:00 PST

Хотите бросить курить? Отказаться от пагубной привычки, которая приносит вред Вашему организму и к тому же заставляет выкладывать круглую сумму денег? Скачайте и запустите программу BDNS прямо сейчас. BDNS влияет на подсознание, подобно тому, как это делает квалифицированный гипнолог. В подсознание передается информация, необходимая для того, чтобы снять психологическую зависимость курильщика.

Аудиовоздействие бинауральными биениями в Тета-диапазоне заставляет мозг переключиться в фазу быстрого сна, полудрема. Это состояние часто сопровождается видением неожиданных, сноподобных образов и открывает доступ к бессознательной части ума. В таком состоянии эффект 25-ого кадра воспринимается подсознанием до 95% эффективнее, чем в состоянии бодрствования. Этот эффект используется для передачи фраз-установок (фабул), устраняющих подсознательную тягу курильщика к сигарете.

Основные возможности:
Устраняет психологическую зависимость от курения.
Устраняет негативные ощущения при отвыкании от никотина.
Не приводит к набору веса или чрезмерному похудению.
Действует быстро, срок прохождения курса от четырех до семи дней.
Эффективность действия достигает 93%
Простой интерфейс требует минимальных навыков обращения с компьютером.
Автоматический контроль прохождения курса.

Размер файла: 6.8 Мб
Формат: exe

скачать с deposit files
скачать с letitbit.net

Не Кури 1.3 - программа для тех кто хочет и пытается бросить курить.

При работе с программой Не кури следует:

1. Придерживаться инструкции. Запрещается перескакивать с одного урока на другой или просматривать их ради любопытства. После многочисленных экспериментов с друзьями установлено, что вторично программа практически не действует.

2. Программа может оказать очень сильное воздействие на психику. Если Вы не уверены в своем психическом и эмоциональном состоянии, то Вам лучше избрать другой способ.

3. Программа очень эффективна, от Вас требуется только желание и очень строгое следование инструкции.

4. Программа является абсолютно бесплатной и свободно распространяемой. Приступая к занятиям с программой Вы принимаете всю ответственность за возможные последствия на себя. Автор не несет никакой ответственности.

5. Программа кажется очень простой, но это не так. Все действия производимые программой имеют сложные и выверенные алгоритмы. В настоящее время стали появляться подделки, имитирующие работу программы "Не Кури". Не пользуйтесь ими.

Размер файла: 6.5 Мб
Формат: exe

скачать с deposit files
скачать с letitbit.net