Как бросить курить. Только проверенные способы

Таврическая ТЭС 15 ноября 2019

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 16 Nov 2019 20:29:00 +0000

Единственный день в году, когда можно бросить курить 2015

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 15 Feb 2015 12:50:00 +0000

Всем привет. Конечно, бросать можно и нужно каждый день. Но, этот способ действенен лишь раз в году, перед Великим постом, в последний день масленицы. Итак, вот сам способ: В последний день масленицы, в воскресенье в 2015 году это 22 февраля, еще можно курить, а перед тем, как лечь спать, на стол, возле кровати положите пустую пачку от сигарет, а на нее записку "Я бросил курить", а сверху пустой коробок от спичек. Все. Этот способ я описала в блоге еще в 2009 году здесь, он простой, но действенный. Люди каждый год пишут, что бросили курить благодаря этому методу.
Главное, это действительно ХОТЕТЬ бросить курить и Верить в то, что Бог поможет. Итак

Опыт читателя

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 12 Feb 2014 16:24:00 +0000

Всем привет. Мне на почту пришло письмо от Виктора С., который поделился своим опытом борьбы с курением. Вот это письмо

Здравствуйте, Наталья. Хотел бы рассказать, как я бросил курить, может мой опыт кому-нибудь поможет. Мне 58 лет, живу в Сумской области, у меня 3 дочки, старшая и две близняшки. Еще, у меня уже 6 внуков, двое из них тоже близнецы. Каждый раз, покупая пачку сигарет, я мысленно ругал себя последними словами: "Старый ты дурак, вместо того чтобы внукам что-нибудь на 15 гривен купить, ты этот яд покупаешь" и т.д. Я и правда злился на себя, ведь я отрывал от детей, недодавал того, что мог дать. Вот так, перестроив голову я и бросил. Главное сильно захотеть и чтобы "тумблер" в голове переключился. Еще я делал так, когда в огороде тяпаю, закину пачку сигарет как можно дальше, и даю себе установку, пока до того места не дотяпаю, курить не буду. Вам и всем читателям блога здоровья и счастья. До свидания.

Масленица-2014

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 09 Feb 2014 14:58:00 +0000

Масленица-2014 — с 24 февраля по 2 марта, с 3 марта начинается Великий пост у христиан. А это значит, что 2 марта 2014 года - единственный день в году, когда можно бросить курить по способу описанному в сообщении Бог в помощь. Всем, кто решит попробовать, удачи и целеустремленности. Помните, никто за вас это не сделает. Бог помогает достойным.

А сколько прокуриваете Вы?

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 18 Jan 2014 14:41:00 +0000

Всем привет. Сегодня я бы хотела бы поговорить о материальной составляющей курения. Ни для кого не секрет, что на сигаретах и алкоголе зарабатываются огромные деньги. Я живу в небольшом селе в 7 км от Симферополя. Могу судить по тому, что я вижу. У нас 5 магазинов на примерно 1500 жителей села. Два крупных магазина и три небольших. В каждом из них как минимум по 5 холодильников забитых пивом и несколько стендов с сигаретами. Маленькие магазины фактически только и торгуют водкой на розлив. Продуктов там почти нет. Не выгодно. Однажды я «зацепилась языком» с девушкой-продавщицей магазина. Так вот, пока мы разговаривали, а это больше двух часов, люди покупали спиртное и сигареты, только один покупатель помимо пива, купил еще 0,5 кг пельменей. И все… Больше продукты не покупал никто. Еще, за это время, я стала свидетелем одной неприятной сцены, когда взрослый, довольно умный мужик (мне мама сказала, что в школе он был отличником), клянчит 100 грамм. Стоит, ноет, унижается… Это было ужасно. Я не выдержала, попросила продавца налить ему за мой счет… Но, она просто записала ему очередной долг… Трясущимися руками он схватил этот пластиковый стаканчик и жадно выпил его содержимое – паленую, дешевую водяру. Эля (так зовут девушку), рассказала мне, что такие «концерты» у них каждый день, и не только с этим мужчиной, таких много… У нас, на какое-то время, закрыли один из магазинов на ремонт. После ремонта у них появилось «нововведение», прям посреди магазина, на самом видном месте поставили бочонок с вином. Винище, конечно, самое дешевое и самого сомнительного качества. Естественно, все местные алкаши, как мухи на мед, «слетелись» к этому магазину. Честно, мне страшно стало возвращаться с работы домой. Я даже не подозревала, сколько у нас их… Про то, что люди не доживают до пенсии, я вообще молчу…

Я стала часто задумываться, почему так. Да, и раньше были алконавты. Но, чтобы столько… Когда начинаешь размышлять и задумываться, понимаешь, что все это выгодно кучке финансовых воротил и непосредственно государству. Пропаганда здорового образа жизни почти не ведется, детско-юношеский спорт почти не финансируется. А зачем? Давайте представим на минутку, что ВСЕ люди перестали пить и курить (ну, или хотя бы половина), что тогда произойдет. Во-первых, мгновенно перестанут поступать деньги в бюджет, которые государство собирает в виде акциза. Во-вторых, увеличится продолжительность жизни, а значит, нужно платить пенсии. А так, мы для них «идеальные работники». Я опять возьму одного среднестатистического жителя моего района. Основными работодателями нашего и близлежащих сел являются детский дом, психбольница и клиническая больница. Работают там люди, в основном санитарами и медсестрами. Заработная плата примерно 1400-1500 гривен, а то и меньше. Вот давайте считать: сигареты, самые дешевые, стоят 8.50, а это 255 гривен в месяц. Это при условии, что одна пачка сигарет и сигарет, не дорогих. Плюс спиртное. Я не беру алкашей, которые пьют часто, я возьму любителей выпить пару бутылочек пива в день. Таких очень много. В среднем литр пива стоит 5 грн., а значит в месяц – 150 грн. Значит, такой человек потратит 405 грн из 1500. А это почти 30% его заработка. Учитывая то, что у нас и так огромные налоги (и с зарплаты и НДС, который продавцы почему-то тоже сдирают с нас), получается, что люди львиную долю своих заработков возвращают обратно в бюджет. Ну, прям идеальные работники, главное, чтобы еще «сдохнуть» не забыли в 60 лет… И что самое интересное, прибыль от самого производства сигарет и алкоголя не приносит денег в бюджет Украины, потому что все четыре табачные компании-гиганты принадлежат Америке и Великобритании (Джей Ти Интернэшнл Компани Украинa, JTI Бритиш Американ Тобакко Украина, BAT Филип Моррис Украина, PM Империал Тобако Юкрейн, ITG) Вот на кого мы работаем и кому несем в клювике свои денежки. За год на Украине продается свыше 70 миллиардов (!) сигарет. Ну неужели они когда-нибудь добровольно откажутся от этих сверхприбылей. Моя подруга курит сигареты за 14 грн, прокуривая при этом 420 грн в месяц, 5040 в год. При этом она любит повторять: «ну, это не с нашими зарплатами», когда речь заходит о покупке чего-либо, или о какой-нибудь поездке. Но, ведь эти деньги вполне реально экономить, если бросить курить. Я не знаю, может Вы меня и осудите за эту статью. Но, я вполне искренне считаю, что в этом мире мы на фиг никому не нужны, и если хочешь изменить свою жизнь к лучшему, помоги себе и своим детям САМ.

21 ноября 2013 года Всемирный день отказа от курения

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 21 Nov 2013 18:16:00 +0000

Сегодня Всемирный день отказа от курения - прекрасный повод бросить вашу последнюю сигарету в урну. Молодые люди, выступающие за здоровый образ жизни, провели флеш-моб в Киеве, призывая всех отказаться от курения.

Отказаться от куренья —
Это воли торжество,
Потому что сигарета,
Многим просто божество!

Сигарета — спутник жизни,
Утешитель, лучший друг,
Лучше, чем жена и дети,
И на ней замкнулся круг!

Посмотри, табак в бумажке
Белый свет тебе закрыл,
Жаль, что о своем здоровье
Ты и думать позабыл!
©http://pozdravok.ru/pozdravleniya/prazdniki/den-otkaza-ot-kureniya/

Курящая черепаха

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 15 Aug 2013 11:28:00 +0000

На окраине города Чанчунь, в одной из деревушек, живет грифовая черепаха, по имени Снеппер, которая пристрастилась к никотину. Однажды повар Танг заметил, что его любимица ничего не ест. Осмотрев ее, Танг нашел застрявшую в мягких тканях куриную кость. Когда он попытался извлечь ее, черепаха больно цапнула его за палец. Чтобы отвлечь черепаху, мужчина сунул ей в пасть сигарету, которую в тот момент курил сам. Повар благополучно извлек кость. На следующий день, после работы, Танг сел рядом с животным, намереваясь перекурить. Как только черепаха увидела это, она подползла к хозяину, как бы прося новую сигарету. Больше ради развлечения, Танг угостил черепаху второй раз. С тех пор они иногда курили вместе, пока черепаха окончательно не пристрастилась к никотину. Теперь она уже не просила, а требовала, беспокойно шипя и буквально преследуя хозяина, ползая за ним, когда ей была необходима новая доза никотина.
"Сначала это было забавно, а сейчас мне стыдно, за то,что я приучил черепаху курить ", признается Танг. Помимо этого сигареты он теперь вынужден покупать и себе и черепахе. А это больно бъет по карману, ведь сейчас Снеппер выкуривает около 10 сигарет в день.

История ПОБЕДЫ

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 11 Aug 2013 21:19:00 +0000

Привет всем, кто ко мне заходит. Я хочу предложить вам, дорогие читатели, делится своими историями победы над этим пагубным пристрастием. Если есть желание рассказать свою историю, пишите мне на мейл gybskay@gmail.com, я ее обязательно опубликую. Бросить курить не легко, так давайте поддержим и поможем друг друга в этом. Кто знает, может именно Ваш опыт поможет другим людям. И начать я хочу с истории Михаила Яковлевича Сапожникова.
Я начал курить в 27 лет и страдал от вредной привычки 9 лет. Еще в возрасте 10-12 лет, в начале 50-х годов прошлого столетия, я с другом решили попробовать покурить. В те годы мальчики (тем более девочки) не курили ни в школе, ни во дворе. Я точно помню, в нашем классе никто не курил вплоть до 10 класса, не то чтобы прятались от взрослых, просто не курили. Я сам сейчас удивляюсь этому. Взрослые, конечно, курили и даже женщины, вернувшиеся с войны. На них все посматривали, но не осуждали. Знали, что в таком аду, как война, женщины не могли устоять, чтобы не закурить.

Современную жизнь не сравнить с послевоенной, но сейчас курящих тьма. Не собираюсь разбираться в причине того, но знаю, что уже в 10 лет многие мальчики и даже некоторые девочки начинают курить в школе. И курят капитально, в затяжку, это уже не баловство, как было у меня в детстве. Это уже потребность. Такое впечатление, что курящих девочек уже больше чем мальчиков. Курят они везде, стайками возле институтов, курят на ходу, на улице, на автобусных остановках, в машинах. Иногда хочется подойти к одной из них и сказать: "Что же ты деточка, делаешь с собой, неужели не понимаешь, что это может откликнуться в недалеком будущем?" Но, не хочется получить грубый ответ. Курящая девчушка вызавает у меня только чувство сожаления. Беды от курения приходят не сразу. Вид взрослой курящей женщины выдает ее: кожа на лице желтая, рыхлая, голос грубый, как у мужчины, волосы тусклые, а запах изо рта - запах брошенного окурка, его ничем не заешь. Бросить курить очень трудно, по себе знаю, но возможно.
Возвращаюсь к своему детству. Нам с другом хотелось казаться взрослыми. В то время курили в основном папиросы, редко - самокрутки из табака. Денег на то, чтобы купить даже самые дешевые папиросы, у нас не было. Мы решили курить сухой мох, который вынимали из пазух между бревнами деревянных домов, но это нам очень не понравилось. Начали собирать "бычки" - недокуренные папиросы, отрывали концы мундштуков, но и это нам не понравилось. В общем, все это нам быстро надоело. Курили мы не в затяжку, поэтому и зависимости не возникло, мы легко отказались от этого пристрастия, тем более, никто из мальчишек нас не поддержал. Мой неудачный эксперимент надолго отбил охоту курить. Я уже работал и учился на вечернем отделении института, приобрел семью. В это время в стране назревал бум курения. Появилось много курящих, в том числе и среди школьников.
Однажды, был в командировке в Москве в головном институте. Рабочий день только начался, смотрю женщины в комнате собрались с сигаретами в кучку и пошли курить, вернулись после курения и начали наводить марафет на лице. В коридоре вдоль стенки стояли журнальные столикии по два кресла, в них сидели женщины и курили открыто. Вот, думаю, прогресс, не то что у нас в провинции. По телевизору постоянно показывали курящих женщин и мужчин. Это считалось модным.
И вот, мне уже 27 лет. Живу с женой и маленькой дочкой в развалюхе-времянке рядом с хозяйским домом. Я в дипломном отпуске (4 месяца), пишу диплом. У хозяев две дочки, младшая - студентка мединститута, чтобы родители не видели, начала приходить к нам и курить, а чтобы не курить одной приносила и мне сигарету. Так началось мое привыкание. Когда вышел на работу, после защиты диплома, на перекурах стал просить у коллег сигаретку-другую. Одна из сотрудниц, старше меня и мудрее говорила мне: "Смотри привыкнешь". Я ей отвечал: "Да что Вы, от одной-двух сигарет не привыкну". Курил уже взатяжку и это мне нравилось, тем более что перекуры были веселые.
Незаметно перешел на три-четыре сигареты в день. Когда стал курить еще больше, стало стыдно просить. Начал покупать свои сигареты - кури сколько хочешь. И я начал выкуривать пачку в день, а то и больше. Курил только сигареты с фильтром, в основном болгарские. Процесс курения, да и само курение мне нравилось. У меня был как бы ритуал. Не любил что-либо делать с сигаретой во рту, не любил курить на ходу. Только сидя, ничего не делая, с большим кайфом. Любил курить на речке, после заплыва первым делом сигарету в зубы, любил курить на природе. Много курил с приятелем, когда играли в шахматы, на вечеринках, в поездах. Помню такой случай, отмечали чей-то юбилей, собрались парами, все жены курят (кроме моей). Веселье затнулось до утра, все что было выкурили, а курить хочется. Начали докуривать свои же окурки. А еще осенью был в колхозе, на уборке урожая. Проходит время, у всех кончилось курево, а в сельпо только махорка. Покупали махорку, крутили "козьи ножки" из газеты и курили. Отпустил шкиперскую бородку и усы. И в таком виде после окончания сельхоз работ заявился домой, профессионально делаю "козью ножку" и закуриваю. У жены глаза на лоб полезли. Утром с романтикой покончил, сбрил заросли, купил сигареты. Сигареты покупал блоками, по 10 пачек в блоке, чтобы запас был, и не приходилось просить сигареты.
Так и курил, ни о чем не задумываясь, здоровье позволяло. Но спустя шесть лет появились мысли: "А что если бросить курить?" Были неприятные стороны у курения: отвратительный запах изо рта, на природе не чувствовались запахи цветов, листьев, грозы. Очень неприятный запах пепельницы на кухне, а дома две женщины. Уже неоднократно слышал о вреде пассивного курения, да и экономическая сторона курения оень печалила. Посчитал, что в год прокуриваю новенький костюм тройку, хотя ношу костюм 3-4 года. Разъяснения о вреде сигарет в те годы практически не было, это сейчас развернули целую кампанию по борьбе с курением. На пачках пишут разные страшилки, по телевизору показывают снимки легких курильщиков. Рада издает законы, запрещающие курениев общественных местах, продажу сигарет вблизи детских учреждений.
Я начал собирать вырезки из газет, где хоть что-то пишут о вреде курения, стал читать их, чтобы появилась цель бросить курить. Сналала думал, что легко брошу курить. Наконец решил попробовать. Приурочил это к какой-то круглой дате и начал. Сел, выкурил сигарету, и занялся своими делами. Проходит час, появилось желание покурить - терплю. Проходит еще час, курить хочется - не могу. Не выдержал - закурил. Эксперимент не удался, первый блин комом, но самолюбие зацепило: "Да что я не мужик? Что у меня силы воли нет?". Через несколько дней повторил, опять неудача. Некоторые люди бросают курить постепенно, уменьшая каждый день количество выкуренных сигарет на одну, что только не делают, чтобы отвлечь себя от мыслей о сигаретах. Для себя решил: надо бросать сразу и без всяких вспомогательных средств - только сила воли и желание бросить курить.
Эксперименты продолжал, каждый раз приурочивая их к к каким-либо событиям или датам. Один раз продержался целый месяц, пока не закурил. Понял, что такой срок очень маленький. Как только не крутился, вот сажусь в поезд, выкуриваю одну сигарету, остальные выбрасываю. Думаю, просить у пассажиров будет неудобно, а ехать долго. Проходит час, не выдерживаю и прошу у попутчика сигаретку с огромным чувством стыда. Потом иду в вагон-ресторан и покупаю сигареты. Лежал в больнице три недели - не курил, только вышел - снова сорвался. Дошел до унижения перед дочкой: прошу ее спрятать сигареты, через час со стыдом прошу вернуть обратно. Бросание курить затянулось на долгие три года, чем больше проходило времени, тем больше росло упорство и злость на себя. Но, мысли бросить эту затею не приходили ни разу.
И вот, наконец, наступил час-пик. Это было 23 апреля 1977 года, я выкурил последнюю сигарету. Проходит день, второй, все шатко, не уверенно. Наступает первое мая, в то время праздновали его широко. Приятель приглашает меня в ресторан, там он первым делом достает сигареты, кладет на стол и говорит: "Кури". Рука неуверенно потянулась за сигаретой, достала ее и поднесла к носу (мне нравился запах табака). Я с удовольствием вдыхал запах сигареты, приятель тоже взял сигарету, прикурил ее и поднес горящую спичку к моей сигарете. В этот момент я выхватил ее изо рта и с остервенением смял ее в пепельнице. Затяжки не произошло. Я ликовал, это была ПОБЕДА, вымученная как на войне, заслуженная. Приятель курил одну за другой, а я спокойно смотрел на него. Победа оказалась сильнее желания. Она была еще слабая от борьбы, но я ее лелеял. Это не значит, что у меня не было в дальнейшем желания закурить. Вокруг столько соблазнов. У меня изменился образ жизни, я отказался не только от потребности организма в никотине, но и от привычки курить каждый час, которая длилась 9 лет. На работе отказался от перекуров с анекдотами и шутками, вместо этого сидел и работал. Однажды был в командировке, жил в двухместном номере гостиницы. Утром встаю, сосед ушел, на столе лежит открытая пачка сигарет, достал одну, долго нюхал ее, но вложил обратно в пачку.
Каждую ночь снился один и тот же сон: я курю сигарету без фильтра, табак лезет мне в рот, сам расстроен, что не выдержал и закурил, просыпаюсь и, О! Радость что это был только сон. Этот сон я видел на протяжение трех лет, со временем все реже и реже. А сколько было событий в жизни, когда думаешь, что только сигарета поможет, но я выдержал все испытания. Я четко знал, что стоит мне выкурить хоть одну сигарету, все начнется сначала. Да и как я мог наплевать на вымученую мною ПОБЕДУ. Прошло время, желание курить угасло. Я свова чувчтвую запахи природы: леса, цветов, земли после дождя, грозы. Я вдыхал их полной грудью. Чувствую, что лугкие мои очистились, исчезла необходимость сплевывать после курения. Я мог стоять рядом с женщиной и не стеснятся запаха изо рта от выкуренной сигареты, я просто избавился от него. И если вначале моего трудного пути запах дыма от сигарет будоражил меня, то спустя время он стал мне противен. Не могу стоять рядом с курящими, ухожу.
В этом году исполнится 36 лет, как я бросил курить. За это время не выкурил ни одной сигареты. С уверенностью могу сказать, что окончательно покончил с этой отвратительной привычкой. И пришел к выводу, что спокойно можно обходится без сигарет. Может кому-нибудь мой жизненный опыт будет полезен и он тоже сможет бросить курить. Это очень трудное дело, но и очень результативное. Дерзайте!

Как бросить курить в течение часа

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 10 Jul 2013 12:28:00 +0000

Сюзан Хепберн - профессиональный гипнотерапевт, которая разработала авторскую методику избавления от никотиновой зависимости. Всего за час, Сюзан обещает избавить Вас от этой вредной привычки. От Вас необходимо только огромное желание бросить курить. Без этого ничего не получится. Я желаю всем удачи.

Единственный день в году помогающий бросить курить

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 12 Feb 2013 20:35:00 +0000

Всем привет. В этом году масленица начнется 11 и закончится 17 марта. Затем Великий пост. В воскресенье, 17 марта 2013 года, тот самый, единственный день в году, когда можно бросить курить. Подробности в моем посте Способ 6. Бог в помощь Удачи

Способ 7 - физиологический

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 11 Sep 2012 17:50:00 +0000

Этот способ бросить курить, я не могу оставить без внимания. Метод Г.А. Шичко, который основан на том, чтобы пробудив вкусовые рецепторы, которые находятся в корне горла, вызвать стойкое отвращение к табаку. Просто посмотрите это видео от начала, до конца, много времени это не займет, и Вы все поймете. Лекцию проводит профессор В.Г. Жданов.

5 лет без сигарет

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 29 Aug 2012 13:31:00 +0000

Я не помню точной даты, когда я бросила курить, но это было летом. Значит уже 5 лет я не курю и это здорово. На данный момент я вообще не вспоминаю о сигаретах (только когда захожу или пишу в этом блоге), муж и сын тоже не курят. Сын занялся турником, не употребляет спиртного, и это не может не радовать. Если бы мне пришлось снова бросать курить, в первую очередь я бы изменила бы свое отношение к курению, ведь для многих (а может и для всех) это друг, который выручит. Ведь как приятно посидеть с подругой за чашечкой кофе и сигареткой, закурить блаженно откинувшись после сытного обеда, нервно затягиваться когда зол или расстроен и т.д. А сейчас я понимаю что и просто кофе совсем не хуже, и после обеда можно просто лечь отдохнуть (вариантов масса), а когда я злюсь, могу пнуть что-нибудь, или кинуть на пол (вчера, например, муж не встретил меня, звоню - абонент занят, немного прошла пешком и влупил такой ливень... промокла до труселей. Пришла (прилетела на метле), платье мокрое, тушь по всей моське... сумку на пол швырнула и поорала всласть... и все... пар выпустила)))
Из всех способов, я все же за Аллена Карра. Сын слушал (мп3) раза 3, я сама не верила, уж очень большой соблазн, покурить вечером с друзьями (на гульках). Несколько раз было так, не курит неделю, все нормально, пошел вечером гулять на улицу, приходит, сам признается: "Выкурил пару сигарет", я ему: "Твое здоровье, смотри", и опять с наушниками лежит, слушает. В общем не курит больше года и слава Богу.
Бросайте и не сомневайтесь, не получилось, опять пытайтесь.

Посмотрите!

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 21 Jul 2012 19:02:00 +0000

Обычно подобные видео смотрят не курящие люди, вернее те, кто бросил курить, чтобы еще раз напомнить себе, какой я молодец))) А хотелось бы чтобы его посмотрели те, кто все еще курит, но решил бросить...

Легко ли бросить курить? Да. Легко ли избавится от привычек? Нет.

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 27 Dec 2010 22:44:00 +0000

В начале, каждый день, каждый час, постоянно я считала время, сколько же я не курю. Я помню, в те первые несколько недель, я думала о сигаретах 7 дней в неделю, 24 часа в сутки. Это изнурительно, но… совершенно нормально и необходимо. Ведь требуется много лет, чтобы создать ассоциации, своеобразный ритуал ... сигарета после пробуждения, после чашки кофе, сигарета после еды, сигарета в стрессовой ситуации, сигарета в праздновании и так далее ... я курила как автоматический ответ на любой раздражитель, и я делала это в течение многих лет. Естественно, глупо ожидать, что можно стереть все эти ассоциации за неделю, месяц или даже несколько месяцев. Восстановление занимает определенное время, но оно обязательно произойдет. Я представляла, что вылезаю из глубокой ямы, лезу, карабкаюсь, осталось немного потерпеть и я уже там, на поверхности, но стоит сделать хоть одну затяжку и я снова на дне этой ямы… Нужно смириться с тем, что будут раздражительность, расстройства, и другие неудобства, ведь они временные, и с каждым днем будет становиться все легче и легче. Первое время необходимо избегать места «перекуров». У меня это была кочегарка на работе, как только я к ней подходила курить хотелось нестерпимо. Но «хотейка» длится недолго, это своеобразный импульс, который как быстро приходит, так же быстро и уходит, главное не поддаться этому импульсу. Еще классно помогал мне такой «аутотренинг», когда я ложилась спать, я закрывала глаза и начинала считать, сколько я не курю. Например: я не курю 1 год и 5 месяцев, это примерно 515 дней, в день пачка сигарет, значит 515 пачек, в среднем пачка сигарет – 8 грн , значит я сэкономила 4120 грн. Ах, молодца. 515 пачек по 20 сигарет в ней, это 10300 сигарет, я представляла себе (именно представляла, я видела эту картинку) гору сигарет и кучку денег. Ах, молодца, опять хвалила я себя и засыпала сном младенца. Сейчас я уже такой фигней не занимаюсь, но когда меня поддавливает жабуля купить себе любимой что-нибудь новенькое, я вспоминаю, сколько бы прокурила, и смело покупаю.

Cпособ 1 - медикаментозный

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 17 Nov 2009 16:46:00 +0000

1. Таблетки «Табекс» - растительный препарат, не содежащий никотина, наверное поэтому мне не помог, кушала таблетки и курила. Думаю, он для курильщиков без ощутимого стажа.
2.Жвачки - редкостная гадость, вонючая и мерзкая. Когда я попыталась жевать жвачку, я не то что курить, я дышать не могла. Выплюнула, отдышалась и пошла курить.

3. Пластыри - это вещь. Как то давно на Украину была заброшена большая партия гуманитарных медикаментов из Америки, и я на рынке купила 20 пластырей, ни фирмы производителя, ни названия я не помню. Бросать курить я тогда не собиралась, так, купила посмотреть «шо цэ такэ». Утром проснулась, хочу курить, только собралась подкурить сигарету, вспомнила о пластыре, пошла, наклеила и опять легла спать. Вы не поверите, когда я проснулась, желания курить не было вообще, как будто я никогда не курила. Я прочитала аннотацию к пластырю. Там, оказывается, содержится никотин в дозе 20 мг (могу и путать, это не важно), никотин поступает в кровь и желания курить нет. Но, самое главное, курс отвыкания рассчитан на ГОД, например, ты три месяца клеишь пластыри по 20мг, затем по 15, по 10 и по 5, потом вообще прекращаешь. Гениально. Но, у меня было только 20 пластырей по 20 мг. Я не курила 5 месяцев, а потом опять начала.

Способ 2 - книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить"

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 16 Nov 2009 16:49:00 +0000

Самое главное, после чего бросить курить легко, это осознание того, что курение это не удовольствие, а яд и ТОЛЬКО ЯД, а яд ничего кроме вреда не приносит. Сколько людей, вынужденно бросивших (беременность, болезнь, операции), которые переживают физическую «ломку», но проходит время и они опять начинают курить, все потому что, все время, пока они не курят, они только и думают о том, что лишены чуть ли не единственной РАДОСТИ в жизни. А за РАДОСТЬ организм борется. И как только мы понимаем, что нет ее, радости-то, тогда отказаться от сигарет намного проще. У пьяниц и наркоманов хоть и убивающие их, но все же приносящие какое то удовольствие «занятные мультики». У курильщика же - ничего. В книге Аллена Карра "красной нитью" проходит эта мысль. Почитайте книгу, не торопясь, вдумчиво. Я так понимаю с момента написания книга обросла "коммерческими лозунгами" (или просто перевод говенный, не знаю) что многих отталкивает, просто не обращайте на них внимания. Книга реально помогает. Я знаю уже много людей, бросивших с помошью книги курить (мой муж, сейчас читает книгу и не курит уже около недели сын, подруга и еще человек 7 знакомых и мало знакомых людей. Скачать книгу можно здесь (в формате pdf) или здесь (в формате mp3)

способ 3 - бросить курить самому

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 15 Nov 2009 21:22:00 +0000

Я понимаю, кто-то сейчас разочарованно вздохнет, эт мы и без соплей знаем, что можно бросить самому, но, тем не менее, вы на этой странице, значит не все так просто. Я испробовала много способов, все без толку, т.е. толк был, но ненадолго. Пока человек не поймет одной простой истины, «кина не будет». Я сейчас скажу, может неприятные для многих вещи. Каждый человек выставляет для себя жизненные приоритеты (главные цели, направления), каждый живет, так как ему комфортно. И если человек говорит, хочу похудеть, но не могу, или хочу бросить курить, но не могу, не верьте, просто данная цель, в этот момент жизни не главная. Еще древние греки говорили: «Тот, кто хочет достичь цели, ищет средства, кто не хочет, ищет оправдания» т.е. перефразируя, можно сказать так: «Кто действительно, по настоящему хочет бросить курить найдет способы, а кто не хочет, найдет сто причин, почему он не может (у меня нет силы воли, у меня не получается, что я только не пробовал). Так и у меня, я просто жила, вроде и знала, нужно бросать, но не могла. Пока не дал о себе знать хронический бронхит, который развивался не сразу, сначала я начала сильно кашлять по утрам, мое состояние усиливало то, что я работала учителем в школе, ну не могла я курить на переменах и приходить в класс к детям с таким ароматным шлейфом, поэтому с утра я старалась накуриться как таракан (вставала в 6, уходила на работу в 15-20 минут 8), так вот за час с небольшим, я скуривала по 4-5 сигарет. Мое утро начиналось с кашля, дальше, больше, у меня развился бронхит, начинался как обычная простуда и длился по 3-4 месяца, что я только не пила, ничего не помогало, кашель сводил меня с ума, я не могла спать по ночам.
Это был ужас. Я понимала, мне просто необходимо бросить курить. И я бросила, сразу было очень тяжко, потом легче, потом я уже не представляла, что когда то курила. Мой совет тем, кто хочет сам бросить курить. Курение – это привычка, постарайтесь ее заменить, только заменяйте полезной привычкой, той, что принесет вам удовольствие, это важно, тогда легче будет забыть о сигаретах (многие подсаживаются на еду, ведь когда мы кушаем, вырабатываются эндорфины (гормоны удовольствия), и естественно излишняя еда откладывается на талии, ведь почти каждый второй сильно полнеет после отказа от курения, я, например, подсела на чай, но вариантов масса, нравится читать, читайте, нравится интернет, зависайте, нравится секс, любите и т.д., как только вы сможете извлекать кайф из чего-то помимо сигарет, считайте, что победили. Бросить курить без всяких примочек сложно, но возможно, попробуйте.

Способ 4 – шоковая терапия

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 14 Nov 2009 21:28:00 +0000

Моя подруга училась в медучилище и попала она на вскрытие, да как раз на вскрытие чувачка умершего от рака легких (хронический курильщик). С тех пор как бабка пошептала, она не курит. Когда я увидела это видео, я уже не курила, но, если бы курила, бросила бы точно.

Способ 5 - кодирование

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 13 Nov 2009 21:42:00 +0000

Конечно, кодирование, самый радикальный способ, но и, наверное, самый действенный, мой папа курил по две пачки «Ватры» без фильтра, мама уговорила его сходить к одному врачу на кодирование. Папик, как он сам рассказывает, отнесся скептически, но пошел, чтобы мама отвязалась. Вот уже 20 лет он не курит. Только не слушайте вопли по поводу, что кодирование – вмешательство в психику и т.д. Большего вреда, чем никотин придумать сложно.

Способ 6 - Бог в помощь

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 12 Nov 2009 22:57:00 +0000

В одном из комментариев анонимный читатель рассказал об очень интересном способе бросить курить, он пишет, что много людей бросили курить подобным образом. И совсем недавно мне попалась на глаза заметка в газете "Моя семья", подтверждающая его рассказ. Эту заметку я решила опубликовать на блоге, она называется "Как я стал нормальным мужчиной".
Курить я начал в армии в сентябре 1945 года, а пристрастившись, отвыкнуть уже не мог, хотя много раз пытался. Через 20 лет был почти инвалидом и уже готовился к смерти.
Работал я тогда шахтером, и в январе 1969 года дали мне путевку в санаторий в городе Святогорск Донецкой области. Там до революции был монастырь, советская власть его закрыла, но монахи и монахини никуда не делись, остались жить поблизости.
И вот, как-то стоим мы, человек пять, в туалете санатория и курим. Все понимаем, что это вредно, а как бросить не знаем. Тут приходит делать уборку старушка лет 60, явно из монашеской братии. Подошла к нам и говорит: "Сынки, есть такой день, когда можно бросить курить. Это первый день Великого поста." Мы ей в ответ: "Да мы шахтеры, каждый день в подземелье работаем и никаких постов не знаем."

Она: "Вы Пасху знаете?" Мы ей в ответ: "Знаем, это праздник такой вкусный, его мы празднуем." "Так вот, перед Пасхой семь недель идет Великий пост. Или еще проще, в конце зимы есть праздник Масленица. Масленица длится неделю и заканчивается в воскресенье. Так вот, в это воскресенье покурите, а перед тем, как лечь спать, на стол возле кровати положите пустую пачку от сигарет, на нее записку "Я бросил курить", а сверху пустой коробок от спичек. Все, дело сделано."
Приехав домой из санатория, я разузнал, когда Великий пост в текущем году наступит, сделал так, как велела старушка. И действительно бросил курить! А ведь до этого много раз пытался, ничего не получалось.
За лето у меня прошли все болезни, и стал я нормальным мужчиной. С тех пор прошел 41 год, я живу на этом свете и умирать не собираюсь, хотя мне уже 82 года. Я многим советовал этот способ и они тоже побросали курить.
А написал я это письмо не для того, чтобы похвастаться, а для того, что бы "Моя семья" напечатала этот метод, дав шанс молоденьким девушкам тоже избавиться от дурной привычки, которую они по глупости приобрели. А то ведь у курящей мамаши, ребеночек будет болеть, ночами плакать, и будет она ходить с ним по больницам и мучиться.

Теперь конкретно. В 2010 году первый день Великого поста выпадает на 15 февраля. А значит 14-го еще можно курить, а с утра 15-го - все.
Из письма К.Г.Кушнира Ростовская область

Абстинентный синдром

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 12 Nov 2009 18:35:00 +0000

Абстинентный синдром - состояние организма, при отсутствии никотина (если решили бросить, или просто сигареты закончились), характеризующееся душевным и психическим дискомфортом (пропадает аппетит, сон, человек становится раздражительным, могут даже наблюдаться боли в сердце, головная боль, шум в ушах и т.д.) Народ метко охарактеризовал это состояние как "уши пухнут". Да, состояние, конечно, не из приятных, но, если сравнить с состоянием наркоманов, отказавшихся от тяжелых наркотиков... Наркоманы действительно страдают, во время "ломки" они могут сделать ВСЕ, могут выброситься из окна, убить любого (даже близкого человека) за дозу, а у нас так, плохое самочувствие, которое достаточно быстро проходит. Основная составляющая абстинентного синдрома - психологическая зависимость, т.е. я, имею ввиду, что львиная доля нашей «ломки» придумана нами, жалко же себя любимого, и вместо того чтобы выбраться на природу, отвлечься, подышать свежим воздухом или пройтись по магазинам (лучший допинг – это шопинг), ну в общем заняться тем, что принесет УДОВОЛЬСТВИЕ, мы же помним, нам нужны эндорфины, мы сидим в квартире и воем «Курить хочууу». И напоследок один совет. Я не знаю почему, да и знать не хочу, для снятия абстинентного синдрома хорошо помогают продукты, содержащие витамин С. Мой муж ел апельсины. Я покупала их тогда оптом, и он их медленно чистил, делил на дольки, очищал от верхней тоненькой кожицы, короче, процесс поедания был долгий, и, наверное, носил еще и отвлекающий характер, но факт фактом, он и курить бросил, и не располнел. Попробуйте, апельсины – это тема. Только помните, во всем должна быть норма.

Как бросить курить и не поправиться

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 11 Nov 2009 18:28:00 +0000

Этой темы я касалась почти в каждой статье, потому что это действительно важная проблема, особенно для женщин. Я рассказывала, что после использования пластыря я бросила курить, а потом опять начала, но не написала, почему я вернулась к сигаретам, ведь не курила я уже 5 месяцев. Я РАСТОЛСТЕЛА, сильно, на 10 кг. Так вот, я действительно начала больше есть, с 53-55 кг, я скакнула на 63-65 при росте 162 см. И, когда перед 1 сентября я примеряла свой любимый белый брючный костюм, была просто шокирована, влезть в него я влезла, т.к. он стрейчевый, но выйти на люди в нем я не рискнула. И все, я опять начала курить, но мой вес все равно оставался 63-65. Понятно, что когда я второй раз бросала курить, передо мной стояло уже две задачи, бросить курить и не поправиться. Мне помог чай, в основном зеленый. Я его пила часто и много (с больших кружек). В еде я тоже старалась себя ограничить, но без фанатизма. И самое главное, я занялась фитнесом, а именно аэробикой. К концу занятия пот с меня лил градом, и ни о каких сигаретах уже и не думалось. В итоге, я достигла результата, бросила курить и не поправилась, но и не похудела. Спустя год я решилась худеть, сейчас я опять вешу 55 кг, как я этого достигла – отдельная тема, и я ее обязательно опишу в блоге о здоровом образе жизни

Программы, помогающие бросить курить

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 10 Nov 2009 20:03:00 +0000

Хотите бросить курить? Отказаться от пагубной привычки, которая приносит вред Вашему организму и к тому же заставляет выкладывать круглую сумму денег? Скачайте и запустите программу BDNS прямо сейчас. BDNS влияет на подсознание, подобно тому, как это делает квалифицированный гипнолог. В подсознание передается информация, необходимая для того, чтобы снять психологическую зависимость курильщика.

Аудиовоздействие бинауральными биениями в Тета-диапазоне заставляет мозг переключиться в фазу быстрого сна, полудрема. Это состояние часто сопровождается видением неожиданных, сноподобных образов и открывает доступ к бессознательной части ума. В таком состоянии эффект 25-ого кадра воспринимается подсознанием до 95% эффективнее, чем в состоянии бодрствования. Этот эффект используется для передачи фраз-установок (фабул), устраняющих подсознательную тягу курильщика к сигарете.

Основные возможности:
Устраняет психологическую зависимость от курения.
Устраняет негативные ощущения при отвыкании от никотина.
Не приводит к набору веса или чрезмерному похудению.
Действует быстро, срок прохождения курса от четырех до семи дней.
Эффективность действия достигает 93%
Простой интерфейс требует минимальных навыков обращения с компьютером.
Автоматический контроль прохождения курса.

Размер файла: 6.8 Мб
Формат: exe

скачать с deposit files
скачать с letitbit.net

Не Кури 1.3 - программа для тех кто хочет и пытается бросить курить.

При работе с программой Не кури следует:

1. Придерживаться инструкции. Запрещается перескакивать с одного урока на другой или просматривать их ради любопытства. После многочисленных экспериментов с друзьями установлено, что вторично программа практически не действует.

2. Программа может оказать очень сильное воздействие на психику. Если Вы не уверены в своем психическом и эмоциональном состоянии, то Вам лучше избрать другой способ.

3. Программа очень эффективна, от Вас требуется только желание и очень строгое следование инструкции.

4. Программа является абсолютно бесплатной и свободно распространяемой. Приступая к занятиям с программой Вы принимаете всю ответственность за возможные последствия на себя. Автор не несет никакой ответственности.

5. Программа кажется очень простой, но это не так. Все действия производимые программой имеют сложные и выверенные алгоритмы. В настоящее время стали появляться подделки, имитирующие работу программы "Не Кури". Не пользуйтесь ими.

Размер файла: 6.5 Мб
Формат: exe

скачать с deposit files
скачать с letitbit.net