tag:blogger.com,1999:blog-33498353117644765672024-09-29T06:50:48.173+03:00Здоровье и правильное питание, оздоровление организма, полноценное питание, здоровое питание, как правильно питаться, о диетах, ваш вес и здоровье, о продуктах питания, природные витамины, укрепляем здоровье, оптимальный вес тела, диеты и здоровье, холестерин, очищение организма, оптимальный рацион питания, сбалансированное питание, полезные рецепты, правильное питание режим, полезные вещества, худеем без диет, новости здоровьяRunetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.comBlogger84125tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-60449363856737092232012-03-24T20:03:00.000+04:002012-03-24T20:03:20.452+04:00

Полнеющая женщина. Немало огорчений доставляют некоторым женщинам излишняя полнота в области живота, полные или слишком худые бедра. Некоторые полные жалуются: "Ничего не ем, а толстею". И на самом деле их завтрак, обед, ужин не обильнее, чем у людей стройных, сохраняющих массу тела нормальной. Но зато между завтраком, обедом и ужином они съедают столько, что в результате превышают общее

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-35706631002089848022012-02-11T16:26:00.000+04:002012-02-11T16:26:28.072+04:00

Избыточная полнота. Как только вы заметили, что начали полнеть и масса вашего тела превышает норму даже не более чем на 10 килограммов, немедленно начните соблюдать диету и строгий режим питания. Ешьте в определенные часы, понемногу, но часто. Тщательно пережевывайте пищу. И вы достигнете эффекта "психологического обмана": вам будет казаться, что вы долго и много ели. 70% калорийности всего

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-42142230532631830152011-05-31T21:30:00.001+04:002011-05-31T21:30:28.838+04:00

Избыточный вес при климаксе. Периоды жизни, повышающие склонность к избыточному весу. Критические периоды жизни человека, предрасполагающие к избыточному весу: - половое созревание, - беременность, - кормление грудью, - климакс, - пожилой возраст. В возрасте 7-10 лет нарастание веса и роста происходит равномерно, но с 10-11 лет у девочек и с 12-13 лет у мальчиков эти показатели интенсивно

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-88155446687508218052011-03-17T22:37:00.001+03:002011-03-17T22:37:21.360+03:00

Чай. Перед тем как говорить о пользе чая, необходимо предупредить о некоторых возможных негативных последствиях для здоровья. После взрыва в Хиросиме медиками был отмечен следующий факт: состояние пострадавших, которые выпивали по 1,5 л свежего зеленого чая каждый день, резко улучшилось. Во‑первых, чай, особенно крепкий, не следует употреблять беременным женщинам. Содержащийся в нем кофеин

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-73254508365486997612011-03-12T15:29:00.002+03:002011-03-12T15:30:38.872+03:00

Хороший аппетит. Аппетит – сложная врожденная реакция на складывающееся отношение энергетических, пластических ресурсов организма человека и затраченной им энергии. Однако аппетит – это и условный рефлекс на ряд внешних раздражителей, поэтому зависит от тренированности пищевого центра головного мозга. Следовательно, чувство сытости обусловливается не только таким объективным критерием, как

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-30835508433408584472011-03-12T00:25:00.001+03:002011-03-12T00:26:04.605+03:00

Ожирение. Ученые считают, что ожирение — это состояние человека, при котором его фактическая масса на 15 % (или более) превышает нормальную массу. А что такое нормальная масса? Известно, что масса тела изменяется с возрастом. В большинстве случаев физическое развитие завершается к 25—30 годам. Нормальная масса тела зависит от конституции человека — высокий он или низкий, широкоплечий или

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-69425753969176001582011-03-11T23:58:00.001+03:002011-03-11T23:58:19.526+03:00

Пищеварение. С чего начинается пищеварение. Переработка пищи начинается в ротовой полости. Здесь пища измельчается в процессе жевания и смачивается слюной, в результате чего формируется пищевой комок. В полости рта пища должна находиться 15—18 секунд. За это время она обычно тщательно пережевывается и перемешивается со слюной. В слюне человека содержатся ферменты, вызывающие расщепление

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-63968126297030667492011-02-20T19:38:00.001+03:002011-02-20T19:39:14.512+03:00

Белки, жиры и углеводы.  Для чего нам нужны белки, жиры и углеводы? И белки, и жиры, и углеводы, полезные вещества, которые жизненно необходимы нашему организму ежедневно!  Белок влияет на пищеварение, дыхание, свертываемость крови, ответствен за мышечные сокращения, нервную проводимость. Кроме того, белок входит в состав ферментов, активность которых связана с жизнью клетки. Белок

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-12736265918525425062011-02-19T19:24:00.002+03:002011-02-19T19:25:04.434+03:00

Целебная гречка.  Диета на основе гречневой крупы — одна из самых полезных и нетрудных диет. Гречка очень полезный продукт.  В гречке (ядрице) содержатся незаменимые растительные белки, к тому же "черная каша" — чемпион среди злаков по содержанию витаминов группы В, которые помогают справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и отвечают за хорошее состояние кожи, волос и ногтей.

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-85892330315717793982011-01-26T19:11:00.001+03:002011-01-26T19:12:14.973+03:00

Приправы для здоровья.  Специи и приправы для вашего здоровья. Мы добавляем приправы в еду, для того чтобы улучшить вкус пищи. Многие специи способны не только придать остроты или пикантности еде, но и принести пользу здоровью.  Тмин. Улучшает пищеварение, помогает при кашле, снимает боль в желудке и кишечнике. Тмин можно не только добавлять в качестве приправы, но и заваривать как

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-46019031036997553222011-01-19T21:37:00.001+03:002011-01-19T21:37:59.728+03:00

Будем худеть.  Продолжим тему диет для похудения.  Диеты для похудения (продолжение).  *Жокейская диета. Усиливается сауной и массажем. Эта диета применяется в случае, если необходимо срочно похудеть. Эту диету нельзя выдержать долго. Для витаминизации организма мясо и птицу следует поливать лимонным соком, а также добавлять немного зелени (шпинат, петрушка, кинза, укроп).

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-23006491847508675592011-01-15T14:01:00.002+03:002011-01-19T21:39:45.431+03:00

Диеты для похудения. О бесполезности и даже вреде быстрых диет для похудения я уже писал. Для получения стойкого снижения веса врачи рекомендуют длительные малокалорийные смешанные диеты, позволяющие перестроить систему питания в целом. Почти все такие диеты основаны на многократном, дробном питании и создании чувства сытости за счет пищи, создающей необходимый для желудка объем. Чувство "

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-51623781892751441692011-01-14T13:25:00.001+03:002011-01-14T13:25:38.634+03:00

Результат быстрого снижения веса. Диеты для быстрого снижения веса и здоровье.  Существует масса диет, рассчитанных на быстрый эффект потери веса, однако человеку не всегда удается удержать низкий вес, достигнутый с таким большим трудом.  Во время диеты организм приспосабливается к малокалорийной программе, когда же диета заканчивается, для стабилизации обменных процессов ему

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-22044038993598361562011-01-09T20:26:00.001+03:002011-01-09T20:27:09.214+03:00

Полезные продукты. Питание и рак. В возникновении онкологических заболеваний, известных населению как рак, значительная роль принадлежит неправильному питанию. Значение имеет как нарушение в пище баланса необходимых человеку веществ, так и загрязненность пищевых продуктов веществами, вызывающими рак (канцерогенами). Витамины А, С, Е, Р, бета-каротин, селен и некоторые другие вещества пищи

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-70506609319606977552010-12-21T17:28:00.001+03:002010-12-21T17:29:06.589+03:00

Низкокалорийная диета. Очень многие сегодня озабочены лишним весом и поиском различных диет. Но все они как правило если и дают эффект, то временный, а вот здоровью большинство из них наносит вред. Если уже решили, что у вас лишний вес, то не ищите краткосрочные диеты, а меняйте систему своего питания, но учитывайте при этом особенности своего организма, энергетические затраты, время года и

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-76185206704990993792010-12-21T17:00:00.001+03:002010-12-21T17:00:27.862+03:00

Лишний вес. Питаемся правильно. Французские диетологи полушутливо утверждают, что ожирение бывает 3 степеней: первая - вызывает зависть окружающих, вторая – смех, третья – сочувствие. Что-либо возразить по этому поводу трудно. Еще сложнее провести границу между в меру упитанным, пышущим здоровьем человеком и тем, кто находится на начальном этапе заболевания. Последний в дальнейшем может

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-23671873667531519372010-11-17T15:01:00.001+03:002010-11-17T15:01:54.330+03:00

Питание и вес тела. Мы есть то, что мы едим. (древняя восточная мудрость) Советы правильного питания. Никогда не садитесь на голодный паек! - самый главный закон правильного питания! Парадокс? Нет! Сейчас объясним! В наше время искушения подстерегают нас на каждом шагу. Принцип, которым Вы уже неоднократно пользовались для снижения веса: с сегодняшнего дня - ни крошки - изначально обречен

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-7648449814091380412010-11-16T18:48:00.001+03:002010-11-16T18:48:17.241+03:00

Девушка. Диета во вред здоровью девушек. Многие девушки, борясь с лишними килограммами и выбирая диету, склоняются к радикальному методу — голоданию. При этом из рациона исключаются самые важные для полноценного функционирования организма продукты: мясо, рыба, хлеб, творог, масло и так далее. Резкое похудение приводит к уменьшению количества подкожной жировой клетчатки. Вследствие этого

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-47279730202946839112010-08-30T21:09:00.002+04:002010-08-30T21:14:26.064+04:00

Черный рис. О полезности чёрного риса существуют разные мнения. Американские учёные провели новые исследования полезных свойств чёрного риса.  Предлагаю вашему вниманию заметку, которую я нашёл в интернете.  * Ученые нашли новые полезные свойства черного риса. Ученые из Университета Луизианы (Louisiana State University), США, обнаружили, что в столовой ложке черного риса содержится

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-28272396175016779322010-08-22T17:48:00.002+04:002010-08-22T17:50:47.500+04:00

Депрессия. Депрессия и питание, в чём связь?  Пища влияет на настроение человека. Это связано с тем, что некоторые продукты влияют на выработку в мозге химических веществ, которые определяют наше настроение и поведение. Наибольшее влияние на настроение оказывают углеводы. Попадая в организм, углеводы запускают цепь химических реакций, в результате которой в мозг попадает много

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-56632797438275215072010-07-13T12:19:00.002+04:002010-07-13T12:20:18.985+04:00

Раздельное питание. Раздельное питание отучает нас переваривать пищу. Традиционные сочетания продуктов, например, картофельное пюре с молоком и луком вместе с котлетой и соленым огурчиком с некоторых пор объявлены страшным ядом, разлагающимся прямо у нас в желудке. Фанатам раздельного питания дает отпор физиолог, кандидат биологических наук Ринад Минвалеев.  - Если вам еще не предлагали

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-43301171099610531392010-07-07T19:14:00.001+04:002010-07-07T19:14:53.304+04:00

Одной из самых популярных диет в России признана "кремлевская диета". Действительно ли она дает «волшебный» эффект? Своим мнением делится профессор, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, автор монографий и популярных книг по проблеме избыточного веса Михаил Моисеевич Гинзбург.   В чем секрет популярности «кремлевской диеты»?   Прежде всего, надо сказать, что она не

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-7528385320058434732010-05-20T19:53:00.001+04:002010-05-20T19:55:08.864+04:00

  Что такое витамины знают все. По телевизору ни один канал не обходится без рекламы витаминов. И люди действительно покупают витамины, порой не задумываясь над тем какие витамины им нужны и в каком сочетании. А это порой бывает только во вред. Вот, что об этом пишут в «КП» - Здоровье».  * «Передозировка» витаминов может навредить организму, нарушить обменные процессы. Потому не

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-56132934844089163722010-05-19T19:26:00.001+04:002010-05-19T19:29:08.472+04:00

Высокие нагрузки в течение длительного времени, недостаточный отдых, в том числе недосыпание приводят к переутомлению и хронической усталости. В результате умственного переутомления и постоянного психического напряжения страдает нервная система. В конечном итоге это может привести  к сбоям в работе многих органов и систем, снижению защитных функций организма. В таких ситуациях полезно

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3349835311764476567.post-12425860188819336182010-04-13T17:52:00.001+04:002010-04-13T17:52:41.028+04:00

Красное мясо является одним из основных источников цинка для нашего организма. Дефицит этого элемента приводит к тому, что организм становится беззащитным перед различными инфекциями.  А для того чтобы усилить эту защиту, вовсе не обязательно есть мясо килограммами, достаточно ста граммов в день.Во всём надо знать меру и тогда это будет на пользу вашего здоровья.   Кроме того

Runetchikhttp://www.blogger.com/profile/06322616605601603371noreply@blogger.com0