tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264Thu, 24 Oct 2024 20:52:22 +0000тренировкабодибилдингпауэрлифтингLiveДиетологияBARнестеройдные средстваинформационные ресурсыфармакологияспинаСоревнованияспортивное питаниеанаболические стеройдыанатомиявитаминыгрудные мышцыNotesаминокислотыантиэстрогеныкниги/изданияногиплечитравмыциклэкипировкаРазминкагинекомастияикрыинтерактивное участиетренинг после приема ААСтрицепс"Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила."https://remotetraining.blogspot.com/noreply@blogger.com (Anonymous)Blogger61125en-usnoБодибилдинг,Пауэрлифтинг,Фитнес,тренировки,похудеть,набрать,массу,спортивная,литератураПобеда не даёт силу. Силу даёт борьба. Если ты борешься и не здаёшься- это и есть сила!Победа не даёт силу. Силу даёт борьба. Если ты борешься и не здаёшься- это и есть сила!dialogface@gmail.comtag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-6285085925511592678Fri, 16 Mar 2018 21:45:00 +00002018-03-17T00:08:55.948+02:00LiveNotesинформационные ресурсы<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"></span><br /> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"> </span> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMDNftxo4P0rKZ2XR6vNCdaExU2fvHsgCbTLfmVtfteUeKv5zY6-RgOKx6ahyphenhyphenKGZ2MwWUnDCYjPGwtIVyFJ3jbEjepW6sIyeByvzmS9w3Q5VPtJr1NVVK2ih6Jb882VqHpxpc_w4HdQ1dl/s1600/foto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1049" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMDNftxo4P0rKZ2XR6vNCdaExU2fvHsgCbTLfmVtfteUeKv5zY6-RgOKx6ahyphenhyphenKGZ2MwWUnDCYjPGwtIVyFJ3jbEjepW6sIyeByvzmS9w3Q5VPtJr1NVVK2ih6Jb882VqHpxpc_w4HdQ1dl/s320/foto.jpg" width="320" /></a></span></div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"> <div style="text-align: center;"> Всем привет! Мы переезжаем на новый адрес: <a href="https://rmtbook.wordpress.com/" target="_blank">RMTBOOK</a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> Пожалуйста заходите и подписывайтесь, будет интересно! Так-же можно подписаться на новости в ваших любимых соцсетях, ссылки на которые находятся внизу страницы нового сайта. Буду рад вас видеть!</div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> Канал в мессенджере <a href="https://t.me/Rmtbook" target="_blank">TELEGRAM</a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #666666;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <i><span style="color: #666666;">(На блоггере пока окончательно не закрываемся, но актуальный поток информации будет на wordpress)</span></i></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> </span><br /> <div style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">С уважением,<a href="https://rmtbook.wordpress.com/services/" target="_blank">Remote Training</a></span></div> </div> <div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2018/03/wordpress.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-4784330091732756457Sat, 27 May 2017 17:16:00 +00002017-06-07T10:32:27.145+03:00нестеройдные средстваспортивное питание<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQpfVLyV504k2XXl7noRWlV3-lgjxBm-IG4rvS9NKinpYL7tnGo7xMAo5iF8-nUqznvNy1cwuovdeCyK0TlBZeh1RiGMcGdfD02waznMGb4476dNpo8kpED0CfgmAs46KIwFG-5T2MY0LR/s1600/i.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQpfVLyV504k2XXl7noRWlV3-lgjxBm-IG4rvS9NKinpYL7tnGo7xMAo5iF8-nUqznvNy1cwuovdeCyK0TlBZeh1RiGMcGdfD02waznMGb4476dNpo8kpED0CfgmAs46KIwFG-5T2MY0LR/s320/i.jpg" width="240"></a><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">D-аспарагиновая кислота – это аминокислота, которая производится гипофизом и яичками, она быстро повышает выработку тестостерона. Она присутствует в организме всех позвоночных и беспозвоночных. D-аспарагиновая кислота играет важную роль в функционировании и развитии нервной системы.</span></div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"></span><br> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"> </span> <br> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Журнал Эндокринологии и репродуктивной Биологии сообщает, что люди, принимающие 3 грамма D-аспарагиновой кислоты каждое утро, увеличили свой уровень тестостерона на 40%. Но в спорте её принимают не по утрам, а разделяют эти 2-3г на 2-3 приема в течении 3-5 недель. В основном ее употребляют спортсмены, к тому же, занимающиеся разнообразными видами спорта, но чаще всего бодибилдеры.  Цена ее не очень высока, и можно заказать ее в интернете или купить в магазине спортивного питания. Она входит в состав очень большого переченя добавок для бодибилдинга.</span><br> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span> <br> </div></div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2017/05/d.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2017/05/d.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-5298732702249722130Fri, 17 Mar 2017 14:41:00 +00002017-03-24T16:51:22.784+02:00Notesвитаминыплечитравмы<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZBMBPPPiSwHcsW6T4DhRNirjQB3kt2XrSGCW0pUEHD9ThsjO6alt0t-YDPUyp8oJeiYtWlJ71jmSCvNitSdFiH2TWI9CGJI6cT61axudLWlUGCJcJVx1Fa7iYjCcdXCG43BO93cU-1kIM/s1600/travma1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZBMBPPPiSwHcsW6T4DhRNirjQB3kt2XrSGCW0pUEHD9ThsjO6alt0t-YDPUyp8oJeiYtWlJ71jmSCvNitSdFiH2TWI9CGJI6cT61axudLWlUGCJcJVx1Fa7iYjCcdXCG43BO93cU-1kIM/s320/travma1.jpg" width="320"></a></div> <div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">При не сильном надрыве связок плечевого пояса, локтевого сгиба, подколенного сгиба и т.п. (терпимые болевые ощущения, без видимых гематом и воспалений- естественно) прекращать тренировки я бы категорически не советовал. Попытки отлежаться дома не только значительно продлят период восстановления, но и ослабят связки (т.к. они долгое время не будут подвергаться привычным нагрузкам). Даже после тяжелых операций врачи направляют пациентов на интенсивную терапию чтобы ускорить период восстановления. Однако в стандартном режиме продолжать тренировки тоже не стоит. Здесь главное минимизировать нагрузку непосредственно на данный участок, в тоже время воздействовать косвенными нагрузками, идущими от выполнения упражнений на другие мышечные группы руководствуюсь личными субъективными ощущениями. </span></div> <div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">     Чтобы было более понятно, попытаюсь привести примеры из собственного опыта:</span></div> <div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"></span><br> </div></div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2017/03/blog-post_17.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2017/03/blog-post_17.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-2643094185788356304Thu, 09 Mar 2017 12:21:00 +00002017-03-09T14:26:11.050+02:00информационные ресурсытренировка<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="ennote"> <div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht8F6SXJd9tG-Cxg1dvvdrkvWJ9HKmfQ1XeH9Z1UiHueQXa9pcUhR5uaqaPNJNlwGRmHUF-HRAX7FktMxN722GqxtLw6444kktyv53kGSMHzN_CACd7vnWS1I4Pi1VUe6PDiE5XM-cOSgb/s1600/DW88WL-CHgw.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht8F6SXJd9tG-Cxg1dvvdrkvWJ9HKmfQ1XeH9Z1UiHueQXa9pcUhR5uaqaPNJNlwGRmHUF-HRAX7FktMxN722GqxtLw6444kktyv53kGSMHzN_CACd7vnWS1I4Pi1VUe6PDiE5XM-cOSgb/s320/DW88WL-CHgw.jpg" width="320"></a></div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Основная особенность женского организма — это накопление жировых и питательных веществ — про запас, в этом он и отличается от мужчин.  Ряд основных факторов, которые влияют на накопление питательных веществ:</span></div> <div> <h3 style="text-align: left;"> <b><span style="color: #3d85c6; font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">1. Количество гормонов</span></b></h3> </div> <div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Норадреналин и тестостерон – эти два гормона не просто формируют соответствующее телосложение, эти гормоны влияют на центральную нервную систему. Они придают определенную агрессивность. Именно благодаря этим двум гормонам мужчина на тренировке может достигать физического отказа (это когда мышцы больше не могут сократиться в правильной форме с тем же самым весом). Отказ в бодибилдинге имеет большое значение. Когда приходит отказ в мышцах во время выполнения упражнения, это означает, потратилось достаточное количество энергии, произошли повреждения мышечных структур, и поэтому они потом будут расти.</span></div> <div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Женщины так тренироваться не могут, в них нет такой мощной концентрации гормонов для того, чтобы так агрессивно тренироваться. Женщина почти всегда останавливается за пару повторений до отказа. Ей становиться тяжело.<span style="color: #3665ee;"><span style="color: #3665ee; font-weight: bold;"> </span><span style="color: #f1c232;">Девушки практически всегда не дорабатывают в плане отказного тренинга, который является основным для роста мышечной массы</span></span><span style="color: #f1c232;">.</span> Именно эти последние 2-3 повторения решают все.</span><br> </div></div></div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2017/03/blog-post_9.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2017/03/blog-post_9.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-273848652376065872Tue, 07 Mar 2017 10:14:00 +00002017-03-07T17:13:05.154+02:00анатомиябодибилдингинформационные ресурсы<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="ennote"> <div style="-evernote-webclip: true;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhunfEfRPoUVhu_VhjuF1imbXXtubZ-Mq24il58jUYrIfbJb_DmnRDxfwLGqlt4n0BP_GbjS2PhR1JO7g0BbwUx8BJNs9-USf1VX6FfAlJD_WJt2WYucpQLFV6_MF2C4QEpSsGkCikuZJRs/s1600/2016-12-14+15.55.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhunfEfRPoUVhu_VhjuF1imbXXtubZ-Mq24il58jUYrIfbJb_DmnRDxfwLGqlt4n0BP_GbjS2PhR1JO7g0BbwUx8BJNs9-USf1VX6FfAlJD_WJt2WYucpQLFV6_MF2C4QEpSsGkCikuZJRs/s200/2016-12-14+15.55.JPG" width="200"></a></div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">После того, как вы определили свой самототип, можно преступить к определению своего разового максимума в основных упражнениях. </span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif; font-size: 19px;"><br></span> <span style="color: #3d85c6; font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif; font-size: 19px;"><b>Определение типа мышечных волокон</b></span></div> <div style="-evernote-webclip: true;"> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Мышечные волокна (MB) различаются по своему типу:</span></div> <div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">И тренировать их надо по-разному. В настоящее время устоялось две классификации. Первая разделяет MB на «быстрые» и «медленные» - по ферменту АТФ-аза миофибрилл, тип которых бывает либо быстрым, либо медленным.</span></div> <div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Отсюда либо <b>быстросокращающиеся (БМВ)</b>, либо <b>медленносокращающиеся (ММВ)</b> волокна. Их соотношение задается генетически. Второй способ классификации - это разделение мышечных волокон на окислительные и гликолитические. Здесь мы говорим о делении не по миофибриллам, а по митохондриям. Много митохондрий -окислительные волокна. Мало (а то и вовсе нет) - гликолитические. Интересно, что количество митохондрий изменяется за счет тренировок. Необходимо лишь знать, какие нагрузки желательны для каждого типа MB, а заодно посмотреть, какие волокна преобладают конкретно у вас. Разрешить этот вопрос можно с помощью тестирования. </span><br> </div></div></div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2017/03/blog-post.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2017/03/blog-post.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-3857442768238794364Fri, 17 Feb 2017 10:33:00 +00002017-02-17T16:25:41.335+02:00анатомиябодибилдингинформационные ресурсытренировка<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="ennote"> <div> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm2l4U-yM_Q6ImavbnPCVM3L920SXiHOi1JKurjAHHjXkTSFaXLHeNACu_HiwNDzIKW7p812SJjI190T31RX2J6jcdpvEtipUNA6E7vyJAKfEFgmWyvx8rGuvs5kYss-3olaSnG4mnM5wi/s1600/227528ba02c0d0182bb819ea4d8afc39-714614.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><img alt="" border="0" height="207" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6388018307265214482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm2l4U-yM_Q6ImavbnPCVM3L920SXiHOi1JKurjAHHjXkTSFaXLHeNACu_HiwNDzIKW7p812SJjI190T31RX2J6jcdpvEtipUNA6E7vyJAKfEFgmWyvx8rGuvs5kYss-3olaSnG4mnM5wi/s400/227528ba02c0d0182bb819ea4d8afc39-714614.jpeg" width="400"></span></a></div> <div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Физиологи выделяют три типа телосложения (соматотип): эктоморфное, мезоморфное и эндоморфное.</span></div> <div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">У <b><span style="color: #f1c232;">Эктоморфа</span></b> худощавое телосложение, длинные, тонкие кости, тощие мускулы и мало жира. Ярко выраженные эктоморфы меньше всего предрасположены к занятиям бодибилдингом. Таких людей в спортзалах встретишь редко, скорее, в виде исключения, которое только подтверждает правило. Обычно это не «чистые» эктоморфы, которые обладают определенными физиологическими особенностями, позволяющими им «качать массу» быстрее, чем это удается ярко выраженным представителям данного типа.</span></div> <div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><b><span style="color: #f1c232;">Мезоморф</span></b> отличается мускулатурой, которая от природы (без каких-либо тренировок) сильна и заметна. Для него также характерно почти полное отсутствие жира. Туловище у таких людей массивное, кости толстые, а мышцы объемные. Именно мезоморфы имеют наибольшие шансы добиться значимых успехов в бодибилдинге. Насколько красивыми будут мышцы — это другой вопрос, но потенциал для их роста и набора силы огромен (намного больше, чем у людей с другим типом телосложения). Отмечу также, что мезоморфы, в свою очередь, делятся на эктоморфных и эндоморфных, поэтому не все они могут нарастить одинаково рельефную мускулатуру.</span></div> <div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">У <b><span style="color: #f1c232;">Эндоморфа</span></b> тело округлое и мягкое, в нем высокий процент жировой ткани. Такие люди обычно не любят заниматься спортом. В эндоморфах, которые все же хотят изменить строение своего тела, я заметил черты других типов. Однако даже они с трудом добиваются значимых результатов в культуризме, хотя «классическим» эктоморфам приходится не в пример тяжелее. Любому начинающему бодибилдеру-эндоморфу сложно добиться атлетических изменений в своем теле, ведь сначала надо избавиться от лишнего жира, а это дело непростое!</span><br> </div></div></div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2017/02/1.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2017/02/1.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-8300189312403935853Fri, 17 Feb 2017 10:00:00 +00002017-02-17T13:43:34.056+02:00анатомиябодибилдингинформационные ресурсытренировка<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaX5E8kzUAsuPi7nGSVpWgS1ygfAP3sBLYZCG4GLZ83djxzkGh_DijJGFF6Z899xOu8tn0L4gClYR5S0Owv3OdVviCCVjzkByElP8lbOC0wsCt2j71ZXiB8i6PIt7_BZj3YUjFEl5uXzH0/s1600/227528ba02c0d0182bb819ea4d8afc39-739547.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaX5E8kzUAsuPi7nGSVpWgS1ygfAP3sBLYZCG4GLZ83djxzkGh_DijJGFF6Z899xOu8tn0L4gClYR5S0Owv3OdVviCCVjzkByElP8lbOC0wsCt2j71ZXiB8i6PIt7_BZj3YUjFEl5uXzH0/s400/227528ba02c0d0182bb819ea4d8afc39-739547.jpeg" width="400"></span></a><br> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><b><span style="color: #f1c232;">Соматоти́п</span></b> (от греч. soma — род. п. somatos — тело), сомати́ческая конститу́ция, это по сути, конституционный тип телосложения человека, но это не только собственно телосложение, но и программа его будущего физического развития. Телосложение человека изменяется на протяжении его жизни, тогда как соматотип обусловлен генетически и является постоянной его характеристикой от рождения и до смерти. Возрастные изменения, различные болезни, усиленная физическая нагрузка изменяют размеры, очертания тела, но не соматотип. Соматотип — тип телосложения — определяемый на основании антропометрических измерений (соматотипирования), генотипически обусловленный, конституционный тип, характеризующийся уровнем и особенностью обмена веществ (преимущественным развитием мышечной, жировой или костной ткани), склонностью к определенным заболеваниям, а также психофизиологическими отличиями.</span><br> <h3 style="text-align: left;"> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="color: #3d85c6;"><b>Система соматотипирования Шелдона</b></span></span></h3> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"> Научные основы соматотипирования разработал профессор Гарвардского университета Уильям Шелдон (1898—1977). Следуя этой системе, все люди по морфологическим признакам разделяются на эндоморфов, мезоморфов и эктоморфов. Количественная оценка каждого из этих трех компонентов определяется для каждого конкретного индивида так, что «1» представляет абсолютный минимум выраженности данного компонента, а «7» — абсолютный максимум.</span><br> </div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2017/02/2.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2017/02/2.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-9047965488336457734Wed, 15 Feb 2017 09:59:00 +00002017-02-16T09:32:23.488+02:00нестеройдные средстваспортивное питание<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border-style: none; border-width: 0px; margin: 0px 5px 15px 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <div class="separator" style="background-color: transparent; clear: both; color: black; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;, &quot;Lucida Sans Unicode&quot;, Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 20px; font-weight: normal; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB5tTzqaNwd7ifjxml7ODubAZa7cC4E56tmogZ0ypjNsqDwXPAsMwYENRvkVyectlXFHGNk0EOQ5s0yq28jkw46K_FIuJK2SwlzkxKwCTE282AP3N0l4qAZ1-Yu-AJOfTpNjkVozlQjrEH/s1600/shutterstock_217644469.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB5tTzqaNwd7ifjxml7ODubAZa7cC4E56tmogZ0ypjNsqDwXPAsMwYENRvkVyectlXFHGNk0EOQ5s0yq28jkw46K_FIuJK2SwlzkxKwCTE282AP3N0l4qAZ1-Yu-AJOfTpNjkVozlQjrEH/s320/shutterstock_217644469.jpg" width="320"></a></div> </div> <div style="background-attachment: scroll; background-image: none; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border-style: none; border-width: 0px; margin: 0px 0px 15px 5px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <br> <h3 style="text-align: left;"> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><b><span style="color: #3d85c6;">Как правильно принимать креатин?</span></b></span></h3> </div> <div style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border-style: none; border-width: 0px; margin: 0px 5px 15px 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Однозначного ответа на этот вопрос нет. Существует три основных схемы приема креатина и объединяет их то, что исследования показали примерно одинаковую эффективность каждого из них. Для упрощения понимания способов приема, ниже приведены данные по тому, как принимать креатин моногидрат:</span></div> <div style="background-attachment: scroll; background-image: none; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border-style: none; border-width: 0px; margin: 0px 0px 15px 5px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"></span><br> <ul style="text-align: left;"> <li><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><b><span style="color: #f1c232;">Способ употребления 1 (загрузка креатином):</span></b> одну неделю принимать по 5г креатина 4 раза в день. Так называемая фаза загрузки. Далее, в течение 6 недель по 2-3 г один раз в день. Затем следует отдых от 2 недель до месяца и цикл повторяется снова.</span></li> <li><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><b><span style="color: #f1c232;">Способ 2 (прием креатина без фазы загрузки):</span></b> принимать по 3-5г 1 раз/день, от месяца до полугода. Далее перерыв от месяца.</span></li> <li><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><b><span style="color: #f1c232;">Способ 3:</span></b> период недельной загрузки по способу 1, чередуются с неделей отдыха.</span></li> </ul> </div> <div style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border-style: none; border-width: 0px; margin: 0px 5px 15px 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">На данный момент, каких либо научных данных, говорящих о том, как лучше принимать креатин, нет. Однозначно можно сказать, что превышение дозировки в 20г в день существенного увеличения действия креатина не дает.<br><br>В случаях, когда Вы хотите начать прием креатина с какими либо транспортными матрицами или соединения креатина, отличные от моногидрата, следуйте рекомендациям производителя. Чтобы ни писали на банке с такими формами креатина, нужно знать, что активным соединением все равно остается креатин. Как принимать эту любимую многими атлетами добавку и в каком виде, выбирать Вам.</span><br> </div></div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2017/02/blog-post_15.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2017/02/blog-post_15.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-1543869314114540778Thu, 04 Aug 2016 15:43:00 +00002017-06-16T10:13:26.252+03:00аминокислотыспортивное питание<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgQI_6mEczI9sbFMXXIiikc350UIBnsBPa8NGbGUDgmclQ34YDYJEg22ypxZe0JviPC1J3Jm5GNLK9GKHNNXPknbUVqny5FWEq6wvPb9txVSvOR-HIt-BgCp2QNOVaNf0AoPxbaQdsX5qq/s1600/mqdefault.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgQI_6mEczI9sbFMXXIiikc350UIBnsBPa8NGbGUDgmclQ34YDYJEg22ypxZe0JviPC1J3Jm5GNLK9GKHNNXPknbUVqny5FWEq6wvPb9txVSvOR-HIt-BgCp2QNOVaNf0AoPxbaQdsX5qq/s1600/mqdefault.jpg"></a></div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">BCAA это три аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями — лейцин, изолейцин и валин.Спортсмены используют их в своих рационах. Тем не менее, разные добавки содержат в себе BCAA с разным соотношением аминокислот, так что вокруг этого самого соотношения много споров. </span><br> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Давайте разбираться!</span><br> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br>BCAA помогают в потери жира и как энергетик на тренировках, но главная их способность — помощь в наращивании мышц. В конце концов, это цель номер один для большинства из нас. Когда дело доходит до построения мышц, ВСАА являются наиболее критичными аминокислотами. Главный игрок там лейцин, конечно! Он является одним из ключевых факторов роста.</span><br> </div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2016/08/bcaa.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2016/08/bcaa.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-444246343443611889Sat, 02 Jul 2016 13:15:00 +00002016-07-02T16:21:01.124+03:00книги/изданияпауэрлифтинг<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIKuWd7y_w21BaYRiE7WIXCGqTjb3T8x-ytWMyl1JKyyTbeJy4HCTmEQ661G3KQGk_IWqFnuVM32JTUQCW1PQotgGOhzKFLdIeBgF0N62tJ1Sq8nkb2sNsIwmPXdSMLOakBNQSD-puy-9H/s1600/image002.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIKuWd7y_w21BaYRiE7WIXCGqTjb3T8x-ytWMyl1JKyyTbeJy4HCTmEQ661G3KQGk_IWqFnuVM32JTUQCW1PQotgGOhzKFLdIeBgF0N62tJ1Sq8nkb2sNsIwmPXdSMLOakBNQSD-puy-9H/s320/image002.jpg" width="224" /></a></div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif; text-align: justify;">На сраницах книги "Беспредельная сила 2" в простой и иногда юмористической форме изложен богатейший тренировочный опыт сильнейших людей России. Описанные ниже методики и принципы используются не только авторами, но и их многочисленными и титулованными, не менее, чем их тренеры, учениками, а также другими сильнейшими атлетами.</span><br /> <br style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot;, sans-serif; text-align: justify;" /> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif; text-align: justify;">(Владимир Кравцов, Дмитрий Касатов; Люберцы 2008)</span><br /> <br style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot;, sans-serif; text-align: justify;" /> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif; text-align: justify;">Книга написана практиками чей авторитет подтвержден реальными победами и если не пугает специальная научная терминология обязательно стоит прочитать...</span><br /> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif; text-align: justify;"><a href="https://drive.google.com/open?id=0Bwvhy_BxfpRkRDlRZmJpdndTVDg" target="_blank">Скачать бесплатно книгу можно здесь</a></span></div> <div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2016/07/02072016.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-3745466945012574628Thu, 26 Nov 2015 09:50:00 +00002015-11-26T14:52:59.358+02:00Диетологияаминокислотывитаминынестеройдные средстваспортивное питание<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTk3VcPMh19O7DmvupSUwBIKFcr201IHCHENXkSheBeloQMLt39V_LcadNu25gRtCDYY4RTot-RadDiWhSR9l7DlpZ5WONCfsonz3ocXWvdP20vXz0h6XObN2v9WX30G3yyJdQ0A5H6xWN/s1600/beklometason.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTk3VcPMh19O7DmvupSUwBIKFcr201IHCHENXkSheBeloQMLt39V_LcadNu25gRtCDYY4RTot-RadDiWhSR9l7DlpZ5WONCfsonz3ocXWvdP20vXz0h6XObN2v9WX30G3yyJdQ0A5H6xWN/s320/beklometason.jpg"></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Для нормальной жизнедеятельности организма необходимо 20 аминокислот. Восемь аминокислот из этого перечня могут поступать в организм только из пищи, и поэтому называются незаменимыми. К ним относятся: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. К заменимым аминокислотам относятся 12 аминокислот, которые могут как синтезироваться в организме, так и попадать в него вместе с пищей (аланин, глицин, пролин, серин, цистеин, аспарагин, аспарагиновая кислота, глутаминовая кислота, глютамин, лизин, аргинин, тирозин). Их можно разделить на заменимые и условно-незаменимые. Условно-незаменимыми аминокислотами (к ним относятся аргинин, гистидин, цистеин, тирозин) называют те, которые при определенных физиологических состояниях не могут вырабатываться в достаточных количествах. В некоторых случаях они могут вырабатываться в организме из незаменимых аминокислот.</span></div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"> </span> <br> <div style="text-align: justify;"> </div></div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2015/11/blog-post.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2015/11/blog-post.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-5324544554589171628Tue, 25 Aug 2015 06:58:00 +00002017-06-07T16:06:28.657+03:00Диетологиявитамины<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: left;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6ty1d1OvUUR405_RWPZZshPX4vIMj13cznon3kG7NfhRWFUi6gmFao8VhrBngk2ZfboM0bEnYOZFSTfGPYwHBpm882hiyne75_OkOCqohyphenhyphenUqUXWNVyKHCwgKQ8b5NwYGZVWpRNXqmnhAL/s1600/YJ9o3JzS1Fs.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6ty1d1OvUUR405_RWPZZshPX4vIMj13cznon3kG7NfhRWFUi6gmFao8VhrBngk2ZfboM0bEnYOZFSTfGPYwHBpm882hiyne75_OkOCqohyphenhyphenUqUXWNVyKHCwgKQ8b5NwYGZVWpRNXqmnhAL/s400/YJ9o3JzS1Fs.jpg" width="400"></a><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="color: #3d85c6; font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Хочется: шоколада</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="color: #f1c232;">Не хватает:</span> магния</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="color: #3d85c6; font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Хочется: хлеба</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="color: #f1c232;">Не хватает</span>: азота</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).</span><br> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="color: #3d85c6; font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><br> <span style="color: #3d85c6; font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Хочется: сладкого</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="color: #f1c232;">Не хватает</span>: глюкозы</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="color: #3d85c6; font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Хочется: жирной пищи</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="color: #f1c232;">Не хватает:</span> кальция</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="color: #3d85c6; font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Хочется: сыра</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="color: #f1c232;">Не хватает:</span> кальция и фосфора</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Источник: брокколи, молоко, творог</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="color: #3d85c6; font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Хочется: копченостей</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="color: #f1c232;">Не хватает:</span> холестерина</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="color: #3d85c6; font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Хочется: кислого</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="color: #f1c232;">Не хватает:</span> витамина С</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.</span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"></span></div> </div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2015/08/blog-post_25.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2015/08/blog-post_25.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-8530538865151625471Mon, 20 Jul 2015 10:10:00 +00002015-07-20T13:10:48.970+03:00Диетология<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2koUi7VX0hAghpd8YjCLwqrXPzRoUTgYt-uikcNYVKuo62wvZD4OYPvzgO3FtXO2uVzEgrgA-VQC3bAOUeYKtAyLXawlkF4k7ERBtBs8fstIhKyczsbudV218IDKJuOxbveD00bSCJJ_h/s1600/%25D0%25B6%25D0%25A5%25D0%2599%25D0%259A%25D0%25A5%25D0%2592%25D0%2595%25D0%25AF%25D0%2599%25D0%259D%25D0%2595-%25D0%259E%25D0%25A5%25D0%25A0%25D0%25AE%25D0%259C%25D0%25A5%25D0%2595.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2koUi7VX0hAghpd8YjCLwqrXPzRoUTgYt-uikcNYVKuo62wvZD4OYPvzgO3FtXO2uVzEgrgA-VQC3bAOUeYKtAyLXawlkF4k7ERBtBs8fstIhKyczsbudV218IDKJuOxbveD00bSCJJ_h/s640/%25D0%25B6%25D0%25A5%25D0%2599%25D0%259A%25D0%25A5%25D0%2592%25D0%2595%25D0%25AF%25D0%2599%25D0%259D%25D0%2595-%25D0%259E%25D0%25A5%25D0%25A0%25D0%25AE%25D0%259C%25D0%25A5%25D0%2595.jpg" width="433" /></a></div> <br /></div> <div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2015/07/blog-post_20.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-7713346454833735611Tue, 26 May 2015 14:31:00 +00002016-02-03T11:41:24.605+02:00тренировкацикл<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggXRMIcIv5Jcr1u2UFyXXLt7SiNj3gVZNOihdoa56NFe3Rvs9AZegvzVqEtvhGkgkIxoVIdS2ke6ECFv1vu6Ed7uFhCDo1S3Xn9G3TboaoFMMGg213cOTe11j3Ae5MR1Uv7apCtbgpa_e_/s1600/img.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggXRMIcIv5Jcr1u2UFyXXLt7SiNj3gVZNOihdoa56NFe3Rvs9AZegvzVqEtvhGkgkIxoVIdS2ke6ECFv1vu6Ed7uFhCDo1S3Xn9G3TboaoFMMGg213cOTe11j3Ae5MR1Uv7apCtbgpa_e_/s640/img.jpg" width="640"></a></div> <div style="text-align: justify;">  <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif; text-align: left;">Метод односетовых тренировок, технический приём </span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif; text-align: left;">Джо Уайдера</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif; text-align: left;"> — выдающегося </span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif; text-align: left;">канадо</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif; text-align: left;">-</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif; text-align: left;">американского</span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif; text-align: left;"> </span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif; text-align: left;">тренера. </span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif; text-align: left;">Этот метод более подходит для базовых упражнений и означает выполнение упражнения с таким максимальным весом, с которым можно выполнить лишь 2-3 повторения; в многоповторном режиме: атлет делает паузу между микросериями c 2-3 повторениями, но не прекращает упражнение и не сходит с места, пока не закончит полный сет (подход) и не сможет выполнить хотя бы одного технически верного повторения, после чего упражнение считается завершённым.</span></div> <br> <div style="text-align: justify;"> <br style="font-family: &#39;Trebuchet MS&#39;, sans-serif;"></div> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: &#39;Trebuchet MS&#39;, sans-serif;"><span style="color: #3d85c6;">Цель:</span></b><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"> </span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">средство против «застоя» — эффекта «плато»</span></div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"></span><br> </div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2015/05/blog-post_26.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2015/05/blog-post_26.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-2474363262700054862Mon, 25 May 2015 07:19:00 +00002017-01-26T11:52:27.149+02:00Диетология<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br> <div> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidjEIzD1JKlywNjCndrhOYCiE5HInNZJ9nw5TfPvFLUN433lx4pTSqtap2DmbdKt-Q9ZT8-58R2Ol1WRg2XEOLibhcpE_lKDB102aRz4Rb-YoAAiG5tnuZFU5wzmtCUtEANvlEVpw-IJ7H/s1600/33982691_piramida_prod.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidjEIzD1JKlywNjCndrhOYCiE5HInNZJ9nw5TfPvFLUN433lx4pTSqtap2DmbdKt-Q9ZT8-58R2Ol1WRg2XEOLibhcpE_lKDB102aRz4Rb-YoAAiG5tnuZFU5wzmtCUtEANvlEVpw-IJ7H/s320/33982691_piramida_prod.jpg" width="320"></a><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Кому-то трудно похудеть, кому-то трудно поправиться. В этой статье даны основные рекомендации и тем и другим, без которых не возможен прогресс в достижении ими поставленной цели.</span></div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><br>Обмен веществ - это набор химических реакций, обеспечивающий жизнедеятельность и рост клетки. Обмен веществ – это то, что является основой живого организма, это обмен между химическим составом человека и окружающей средой.<br><br>В обменных процессах нашего организма участвуют все химические и природные элементы – белки, жиры и углеводы. Выполняя каждый свою роль - белки, создавая строительный материал, а жиры с углеводами, регулируя баланс энергетических затрат – четко и слаженно взаимодействуют друг с другом. К ним в помощь приходят минеральные вещества и витамины, которые улучшают клеточную среду.<br><br>Обмен веществ состоит из двух сторон:<br>1. диссимиляция – разложение, распад питательных веществ.<br>2. ассимиляция – синтез, создание и усвоение организмом новых веществ.</span><br> </div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2015/05/blog-post_25.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2015/05/blog-post_25.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-7641429862638625293Thu, 21 May 2015 14:11:00 +00002015-05-21T17:11:43.164+03:00BAR<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKk1HczjsNazuz93MLR1_gFOd0fe0FzASfUC4JjWo3EtmiY7UqxwjObLCcBE0CngRZH7Jvn6thh0o7JDzCPXyHwCR4BBWpxEobBxqxpDRx_y5orspn7NAz-QkDUrQHvMB2k1SbIHoZ-Lqt/s1600/2114.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKk1HczjsNazuz93MLR1_gFOd0fe0FzASfUC4JjWo3EtmiY7UqxwjObLCcBE0CngRZH7Jvn6thh0o7JDzCPXyHwCR4BBWpxEobBxqxpDRx_y5orspn7NAz-QkDUrQHvMB2k1SbIHoZ-Lqt/s320/2114.jpg" width="295"></a></div> <br> </div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2015/05/1.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2015/05/1.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-2918204571784566520Thu, 21 May 2015 13:54:00 +00002015-11-26T12:40:30.889+02:00икрыногитренировка<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimu_sVQK82i7SWRNn1YLNH6wGp2AX37U8lf2ebYPUfDj5Equ-0nQJak5JJ7c4RW71o22KnUBa5IRkj9t_eOrIQiMjs87o7s7zyRypv_nRWZl7p6pPckDh_sQCxU3QJY-RTa-61bP6Enpl4/s1600/ikronog.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimu_sVQK82i7SWRNn1YLNH6wGp2AX37U8lf2ebYPUfDj5Equ-0nQJak5JJ7c4RW71o22KnUBa5IRkj9t_eOrIQiMjs87o7s7zyRypv_nRWZl7p6pPckDh_sQCxU3QJY-RTa-61bP6Enpl4/s1600/ikronog.jpg" width="238"></a></div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Главным условием является выполнение упражнения без расслабления тренируемых мышц (без остановок в начале движения). В этом случае напряженные мышечные волокна пережимают капилляры и вызывают остановку кровообращения. Любая остановка или расслабление мышцы по ходу выполнения подхода снижает эффективность тренирующего воздействия. Вес снаряда должен составлять 30–70 % от максимума, количество повторов не имеет значения, важно лишь, чтобы отказ наступал в интервале 30–50 секунд непрерывной работы и был вызван сильным жжением в мышцах. <span style="color: #3d85c6;">Количество рабочих подходов 8-12, отдых между подходами 5–6 минут.</span> <br>Время отдыха уменьшать не рекомендуется, так как это усилит катаболизм, вызванный накоплением ионов водорода, что замедлит прогресс. Для более эффективного развития икр в течение недели можно проводить две тренировки икроножных мышц: одну, направленную на развитие промежуточных волокон, другую – окислительных. Интервал между ними три-четыре дня.</span><br> </div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2015/05/blog-post_21.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2015/05/blog-post_21.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-6312336190574801752Wed, 29 Apr 2015 11:04:00 +00002017-06-08T00:23:16.491+03:00тренировкацикл<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; font-family: &#39;Trebuchet MS&#39;, sans-serif; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; font-family: &#39;Trebuchet MS&#39;, sans-serif; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; font-family: &#39;Trebuchet MS&#39;, sans-serif; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidnbvCfOmyPpLgZNJA8kRKoWTavPkVJQuWxz4JXjhSjM4tsBVvgmL-v6MGcHq1Yu2A17An4pZGtcjdi4EYUwc1aI-97cDjeI5Yp1Hwz2jZslJDalcImTZ6pGlRNG0o5HpPMVlXHh6SzaiB/s1600/534252.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidnbvCfOmyPpLgZNJA8kRKoWTavPkVJQuWxz4JXjhSjM4tsBVvgmL-v6MGcHq1Yu2A17An4pZGtcjdi4EYUwc1aI-97cDjeI5Yp1Hwz2jZslJDalcImTZ6pGlRNG0o5HpPMVlXHh6SzaiB/s1600/534252.jpg" width="320"></a></div> <div style="font-family: &#39;Trebuchet MS&#39;, sans-serif;"> <span style="font-size: small;">В химии есть такой раздел, называется принцип Ле Шателье . По простому его суть такова, если на систему находящуюся в покое или равновесии оказать воздействие, то возникнет процесс который это воздействие ослабит.<br> В эволюционной теории тоже есть похожее правило , с появлением какого нибудь раздражающего фактора у организмов появляется приспосабливаемость.<br> А теперь давайте перенесём это всё на физические нагрузки...</span></div> </div></div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2015/04/blog-post_29.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2015/04/blog-post_29.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-8272840120322229051Mon, 20 Apr 2015 08:39:00 +00002015-04-30T13:59:45.247+03:00книги/издания<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRa83yvWmaHqTqGl8MtfYEWFA9malmp2fQebSiiG_8vqLhEQaBzMghHOOQSPnzdyNGIxuNOCc-dEt47sVhq6LrOGtOc4U_r7MkJn0GRFvv4kFY3v_BujjjmJF9jhyrrYRlpwjFsiqogFbE/s1600/tumblr_lmy4szo3el1qkrj1uo1_500.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRa83yvWmaHqTqGl8MtfYEWFA9malmp2fQebSiiG_8vqLhEQaBzMghHOOQSPnzdyNGIxuNOCc-dEt47sVhq6LrOGtOc4U_r7MkJn0GRFvv4kFY3v_BujjjmJF9jhyrrYRlpwjFsiqogFbE/s1600/tumblr_lmy4szo3el1qkrj1uo1_500.jpg" height="320" width="320" /></a></div> <span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Открыт НОВЫЙ раздел [Book], где можно прочесть литературу по анатомии, тренировкам, питанию, фармакологии, биомеханике и др.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Главная проблема современного любительского спорта, а в частности людей, занимающихся в тренажерном зале- это отсутствие знаний и информации по интересующему их направлению. Бывает,правда, они читают глянцевую литературу, и то изредка, но это не добавит им базовых знаний в биомеханике или анатомии человека. Ведь, чтобы построить свое тело, нужно знать природу его устройства, хотя-бы немного. Да, в глянцевых журналах бывают хорошие статьи, но зачастую они заново выдумывают "велосипед", ведь надо же им что-то писать в течении многих лет, чтобы их покупали, выдумывать громкие названия статей. &nbsp;А ведь в большинстве своём за многие годы тело человека не изменилось и существенных прорывов в биомеханике &nbsp;не было. Человек, как был человеком, так и остался и мышечная структура его не изменилась. Поэтому, чтобы адекватно анализировать статьи из "глянца" и интернета, уметь фильтровать важную и не очень информацию, нужны основополагающие знания.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">В данном разделе блога вы найдете некоторые издания, которые я накопал в сети и у знакомых, которые, надеюсь, вам помогут в пополнении вашего багажа знаний и позволят по другому взглянуть на тренировочный и подготовительный процессы.</span><br /> <div style="text-align: left;"> <span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Эта библиотека больше для тех кто решил серьезно подойти к тренировкам и кому не жалко времени на чтение.</span></div> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="color: #e69138;">База будет пополняться по мере поступления новых материалов.</span>&nbsp;</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Что-то из этого будет публиковаться в отдельных статьях- это позволит подчерпнуть часть знаний тем, кто привык к короткой и дозированной информации.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">В общем-знание сила!!!</span><br /> <h4 style="text-align: left;"> <span style="color: #3d85c6; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">Книги (.PDF) разделены по следующим разделам</span><span style="color: #3d85c6; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">:</span></h4> <div> <span style="color: #3d85c6; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="https://drive.google.com/open?id=0Bwvhy_BxfpRkfnplWDY1OGl5MjAybVY4OUxJeV9Pbk5zSW5JOGVQN2NscU1Yc0Z2WVZPTUk&amp;authuser=0" target="_blank">Анатомия человека</a></span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="https://drive.google.com/folderview?id=0Bwvhy_BxfpRkfnk5V1R2SmlUSlRraHBhczRyT3k4TzFPcG45OF90UENmbWNQelZRWldjTFk&amp;usp=sharing" target="_blank">Биомеханика</a></span><br /> <br /> <a href="https://drive.google.com/folderview?id=0Bwvhy_BxfpRkflMyYXp3NXNkZ1VaaERUcVZlWkNuWVMtZjRxdHI4Qm1lTE12NUE4bmNYdDQ&amp;usp=sharing" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;" target="_blank">Организация тренировок</a><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="https://drive.google.com/open?id=0Bwvhy_BxfpRkfkdWQTA5RUo1eEpESG02UjFlN3lXZ1VhM2RZOVM1X1h1eGxLbUFVdUFLN1U&amp;authuser=0" target="_blank">Питание</a></span><br /> <br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="https://drive.google.com/open?id=0Bwvhy_BxfpRkfnN0NHotUmJzUHc0UG1XLTcwODZRRTVONGl1OUFlY2t2US1NUHd1ZkJrZ2c&amp;authuser=0" target="_blank">Фармакология</a></span><br /> <br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Те из вас кто обладает полезной литературой и готов поделиться ею с братьями по "оружию", внести свой вклад в общее дело образованности спортивного сообщества-пишите через "форму для связи" в блоге.&nbsp;</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Действительно полезные издания будут систематизированы и внесены в библиотеку.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Так же пожелания и отзывы оставляйте в комментариях к данному разделу.&nbsp;</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #e69138;">**Некоторые книги включают в себя несколько разделов (питание, тренировку и т.д.), поэтому,если вы что-то не нашли по теме-обратитесь к другим разделам, возможно там вы найдете то, что искали.&nbsp;</span></span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span> <br /> <div style="text-align: right;"> <span style="color: #f1c232; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">ВНИМАНИЕ: Архив находится на Google DISK</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: left;">Все книги в библиотеке БЕСПЛАТНЫ и &nbsp;предоставлены исключительно для ознакомления и повышения собственных знаний.&nbsp;</span><br /> <span style="color: #f1c232; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">ВНИМАНИЕ: Раздел в разработке, поэтому не все книги доступны для скачивания. Зато их можно прочесть- online, =)</span><br /> <br /></div> <br /></div> <div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2015/04/blog-post_23.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-5506299577531980194Fri, 26 Apr 2013 19:51:00 +00002017-02-15T15:28:43.001+02:00Диетология<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg2t01RJdhVc8roTr-JarKgX35818adKH0OKcuy7HUoOxWN8TbhFXanizc_A4SkW2rnI7al_tn6E65Kl3ojK8mjOWNyt96hlaLbl4UZDAKg4JFAxFc3QeqWdZgK1HDhQgAbb0hIVXipOVl/s1600/839_large.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg2t01RJdhVc8roTr-JarKgX35818adKH0OKcuy7HUoOxWN8TbhFXanizc_A4SkW2rnI7al_tn6E65Kl3ojK8mjOWNyt96hlaLbl4UZDAKg4JFAxFc3QeqWdZgK1HDhQgAbb0hIVXipOVl/s320/839_large.jpg"></a><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><b><span style="color: #3d85c6;">Каши</span></b> – являются идеальным источником медленных углеводов, которые помимо этого имеют ещё массу полезных свойств. Так как помимо углеводов в них содержится растительный белок, который полезен для нашего сердца, клетчатка, которая помогает работе нашего кишечника, а так же большое количество витаминов. </span></div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"></span> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"> </span> <br> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Овсяная каша — одно из самых популярных блюд, употребляемых спортсменами на завтрак. Некоторые также предпочитают готовые овсяные хлопья заливать молоком. Считается, что это очень полезный завтрак. Овсянка действительно полезна, так как нормализует работу желудка и кишечника, однако, как оказалось, постоянно есть ее на завтрак, особенно в больших количествах, вредно для здоровья. Дело в том, что это блюдо содержит фитиновую кислоту, которая препятствует всасыванию кальция в кишечнике. Более того, эта кислота вымывает кальций из наших костей. Поэтому медики рекомендуют не переусердствовать с овсянкой, особенно тем, кто сидит на диете. Кроме того овсяная каша противопоказана при почечной и сердечной недостаточности. </span><br> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">Я испытал это на собственном опыте. Употребляя овсяную кашу практически каждый день в течении 2-3 лет у меня участились травмы суставов и связок. Конечно тут роль играет и возраст, но и злоупотреблять данными исследований не стоит.</span><br> </div></div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2013/04/blog-post.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2013/04/blog-post.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-4606424440492904980Mon, 21 Jan 2013 08:01:00 +00002013-01-21T10:02:31.990+02:00тренировкатрицепс<!--[if gte mso 9]><xml> <o:OfficeDocumentSettings> <o:TargetScreenSize>800x600</o:TargetScreenSize> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>RU</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:EnableOpenTypeKerning/> <w:DontFlipMirrorIndents/> <w:OverrideTableStyleHps/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="&#45;-"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true" DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="267"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" Name="Default Paragraph Font"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman","serif";} </style> <![endif]--> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqCzlh-UUf862iF7GsGOUo76gQ1sbxfb1cexZtMQJVrfvqKc7VNyPCb-cxKhYSM-6eyY__YJ2zCq2UcwuxvCgZm8eGeKBa_rGzBxeyhYjPoiGCMzl53msPo2LACjWf2mkxDYmvZmre2Hb0/s1600/500.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA2_8zFeN7LUP8V7t8eCfN8SolTnSV_hZq2s3l4eR0_wmkftg9nUWFg7HBGKmjwoJRI1FE9I7zKnDcdseSKyzgZrgT0emHY1juhyettY2skPYeCnh7zNJv30zP1wNwRCdGdGGQBZi_wuhE/s1600/4444444.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA2_8zFeN7LUP8V7t8eCfN8SolTnSV_hZq2s3l4eR0_wmkftg9nUWFg7HBGKmjwoJRI1FE9I7zKnDcdseSKyzgZrgT0emHY1juhyettY2skPYeCnh7zNJv30zP1wNwRCdGdGGQBZi_wuhE/s1600/4444444.jpg" width="400"></a></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"> <!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} </style> <![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <o:OfficeDocumentSettings> <o:TargetScreenSize>800x600</o:TargetScreenSize> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>RU</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:EnableOpenTypeKerning/> <w:DontFlipMirrorIndents/> <w:OverrideTableStyleHps/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="&#45;-"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true" DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="267"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" Name="Default Paragraph Font"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman","serif";} </style> <![endif]--><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif; font-size: small;"><b style="color: #3d85c6;">Цель: </b></span><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif; font-size: small;">Длинная (задняя) головка трицепса, в особенности ее низ/Формирующее упражнение/Удлиняет и утолщает низ трицепса. В бодибилдинге французский жим лежа применяется для общего развития трицепса, но в первую очередь для прицельной бомбардировки его длинной головки, чтобы удлинить и подчеркнуть ее низ. Чем толще эта головка трицепса, тем массивнее выглядит верх руки, если смотреть на нее сбоку.</span><br> <span style="color: #333333; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 10pt;"><br> </span><b style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif; font-size: small;">Техника:</span></b><br> <span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif; font-size: small;"> Лягте на горизонтальную скамью и прочно упритесь ступнями в пол. Выпрямите руки вверх, перпендикулярно полу, и попросите партнера подать вам штангу. </span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"> <span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif; font-size: small;">Желательно использовать штангу с EZ-грифом, но если у вас ее нет, то можно выполнять упражнение и с традиционной штангой с прямым грифом, но это на &quot;любителя&quot;</span><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">. Лично мне с ней делать не удобно, в плане кистевого дискомфорта. Все таки изогнутый гриф способствует в данном упражнении более естественной траектории движения.</span></div> <a href="https://remotetraining.blogspot.com/2013/01/blog-post.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2013/01/blog-post.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-3716214949302079941Tue, 08 Jan 2013 19:19:00 +00002013-01-08T21:21:03.487+02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <a href="https://docs.google.com/open?id=0Bwvhy_BxfpRkNUlFWjFmOC0zeXc" target="_blank">Жим лёжа</a></div> <div style="text-align: center;"> <a href="https://docs.google.com/open?id=0Bwvhy_BxfpRkZGdCWmE0MnA5Z1E" target="_blank">Приседания</a></div> <div style="text-align: center;"> <a href="https://docs.google.com/open?id=0Bwvhy_BxfpRkZXFrdHFnM19oNVk" target="_blank">Становая тяга</a></div> <script src="http://odnaknopka.ru/ok2.js" type="text/javascript"></script></div> <div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2013/01/5-2012.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-1488939853955861321Mon, 17 Dec 2012 18:38:00 +00002016-08-05T21:19:32.417+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh38yq1Aj898e-nHvj5XcQ3M8FTzilOi4a0z5k3HyYG_AMGAWA6GJndA30ajvgeNo5JHepjSi5Bs_boUTkUN0bYrwm4w4CrW_VcxN2OF8Q_uqbci1Ps7SyhzN15Sl9NDtRJuUWM1qTdAXhb/s1600/1412425057_statistika_economika.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh38yq1Aj898e-nHvj5XcQ3M8FTzilOi4a0z5k3HyYG_AMGAWA6GJndA30ajvgeNo5JHepjSi5Bs_boUTkUN0bYrwm4w4CrW_VcxN2OF8Q_uqbci1Ps7SyhzN15Sl9NDtRJuUWM1qTdAXhb/s320/1412425057_statistika_economika.jpg" width="320"></a></div> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-pdJTxrF-pGc/UM9oEN-FyXI/AAAAAAAAB4s/QnhrZMHXDd8/s1600/22.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br></a> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;">На основании пяти этапов годового жимового марафона &quot;Дворовой жим&quot;, проходящего в Беларуси под эгидой компании &quot;Бизон про-спорт промоушен&quot; и при поддержке мотоклуба &quot;Ночные волки&quot;, составлен рейтинг атлетов, участвующих в данном турнире<span style="font-size: small;"> за 2012год. </span></span><br> <br> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Номинации: 55кг<span style="font-size: small;">; 75кг;100кг; 150кг.</span> </span></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"> </span><br> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tblGenFixed" dir="ltr" id="tblMain"><tbody> <tr dir="ltr"><td class="s2" colspan="7" dir="ltr" style="text-align: center;"><span style="color: #3d85c6;"><b>НОМИНАЦИЯ &quot;75 кг&quot;</b></span></td><td class="s3"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 74px;"> <br></div> </td><td class="s4">№</td><td class="s5" dir="ltr"><span style="color: #3d85c6;"><b> </b></span>фамилия, имя</td><td class="s6" dir="ltr">год<br> рожд<b>     <span style="color: #3d85c6;">. </span></b></td><td class="s6" dir="ltr"> вес<br> участн.       </td><td class="s6" dir="ltr">  вес<br> штанги        </td><td class="s6" dir="ltr">кол.раз</td><td class="s7" dir="ltr">    КА</td><td class="s8">   </td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">1</td><td class="s10" dir="ltr">Морозов Николай</td><td class="s11">1976</td><td class="s12">90,1</td><td class="s12">75</td><td class="s12">67</td><td class="s13">55,771</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">2</td><td class="s10" dir="ltr">Лашкевич Игорь</td><td class="s11">1981</td><td class="s12">78,3</td><td class="s12">75</td><td class="s12">44</td><td class="s13">42,146</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">3</td><td class="s15" dir="ltr">Астраух Игорь</td><td class="s16">1990</td><td class="s17">86,3</td><td class="s17">75</td><td class="s17">48</td><td class="s18">41,715</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">4</td><td class="s15" dir="ltr">Семуков Сергей</td><td class="s16">1983</td><td class="s16">85,8</td><td class="s16">75</td><td class="s16">45</td><td class="s18">39,336</td><td class="s14" dir="ltr">  участвует</td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">5</td><td class="s19" dir="ltr">Столыпко Игорь</td><td class="s20">1988</td><td class="s20">80,2</td><td class="s20">75</td><td class="s20">42</td><td class="s23">39,277</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">6</td><td class="s24" dir="ltr">Давыденко Олег</td><td class="s25">1984</td><td class="s35">85,5</td><td class="s25">75</td><td class="s25">41</td><td class="s27">35,965</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">7</td><td class="s28" dir="ltr">Корниец Игорь</td><td class="s29">1991</td><td class="s30">93,9</td><td class="s30">75</td><td class="s30">45</td><td class="s31">35,942</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> <span style="color: #a64d79;">.</span></div> </td><td class="s9"><span style="color: #a64d79;"><b>8</b></span></td><td class="s28" dir="ltr"><span style="color: #a64d79;"><b>Парфененко Виталий</b></span></td><td class="s29"><span style="color: #a64d79;"><b>1982</b></span></td><td class="s30"><span style="color: #a64d79;"><b>89</b></span></td><td class="s30"><span style="color: #a64d79;"><b>75</b></span></td><td class="s30"><span style="color: #a64d79;"><b>42</b></span></td><td class="s31"><span style="color: #a64d79;"><b>35,393</b></span></td><td class="s8"><span style="color: #a64d79;"><b><br></b></span></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> <span style="color: #a64d79;">.</span></div> </td><td class="s9"><span style="color: #a64d79;"><b>9</b></span></td><td class="s28" dir="ltr"><span style="color: #a64d79;"><b>Красильников Андрей</b></span></td><td class="s29"><span style="color: #a64d79;"><b>1980</b></span></td><td class="s30"><span style="color: #a64d79;"><b>93,6</b></span></td><td class="s30"><span style="color: #a64d79;"><b>75</b></span></td><td class="s30"><span style="color: #a64d79;"><b>43</b></span></td><td class="s31"><span style="color: #a64d79;"><b>34,455</b></span></td><td class="s8"><span style="color: #a64d79;"><b><br></b></span></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> <span style="color: #a64d79;"><b>.</b></span></div> </td><td class="s9"><span style="color: #a64d79;"><b>10</b></span></td><td class="s28" dir="ltr"><span style="color: #a64d79;"><b>Мудрогелов Вадим</b></span></td><td class="s29"><span style="color: #a64d79;"><b>1986</b></span></td><td class="s30"><span style="color: #a64d79;"><b>68,2</b></span></td><td class="s30"><span style="color: #a64d79;"><b>75</b></span></td><td class="s30"><span style="color: #a64d79;"><b>31</b></span></td><td class="s31"><span style="color: #a64d79;"><b>34,091</b></span></td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">11</td><td class="s28" dir="ltr">Павлючек Олег</td><td class="s29">1980</td><td class="s32">91,00</td><td class="s30">75</td><td class="s30">40</td><td class="s33">32,967</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">12</td><td class="s28" dir="ltr">Давыденко Олег</td><td class="s29">1984</td><td class="s30">87,1</td><td class="s30">75</td><td class="s30">38</td><td class="s31">32,721</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">13</td><td class="s28" dir="ltr">Бердникович Александр</td><td class="s29">1984</td><td class="s30">90,5</td><td class="s30">75</td><td class="s30">38</td><td class="s31">31,492</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">14</td><td class="s28" dir="ltr">Коробчук Александр</td><td class="s29">1987</td><td class="s30">85,8</td><td class="s30">75</td><td class="s30">36</td><td class="s31">31,469</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">15</td><td class="s28" dir="ltr">Корнев Евгений</td><td class="s29">1992</td><td class="s30">99,8</td><td class="s30">75</td><td class="s30">41</td><td class="s31">30,812</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">16</td><td class="s28" dir="ltr">Захарейчук Алексей</td><td class="s29">1980</td><td class="s30">78,9</td><td class="s30">75</td><td class="s30">31</td><td class="s31">29,468</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">17</td><td class="s28" dir="ltr">Агапов Илья</td><td class="s29">1992</td><td class="s30">88,5</td><td class="s30">75</td><td class="s30">33</td><td class="s31">27,966</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">18</td><td class="s28" dir="ltr">Янченко Андрей</td><td class="s29">1991</td><td class="s30">76,7</td><td class="s30">75</td><td class="s30">28</td><td class="s31">27,379</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">19</td><td class="s28" dir="ltr">Злотников Дима</td><td class="s29">1990</td><td class="s30">88,2</td><td class="s30">75</td><td class="s30">32</td><td class="s31">27,211</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">20</td><td class="s28" dir="ltr">Ладесов Олег</td><td class="s29">1987</td><td class="s30">72</td><td class="s30">75</td><td class="s30">26</td><td class="s31">27,083</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">21</td><td class="s28" dir="ltr">Барский Юрий</td><td class="s29">1974</td><td class="s30">90,4</td><td class="s30">75</td><td class="s30">31</td><td class="s31">25,719</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">22</td><td class="s28" dir="ltr">Трубач Кирилл</td><td class="s29">1993</td><td class="s32">76,00</td><td class="s30">75</td><td class="s30">26</td><td class="s33">25,658</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">23</td><td class="s28" dir="ltr">Захарейчук Алексей</td><td class="s29">1980</td><td class="s30">79,1</td><td class="s30">75</td><td class="s30">26</td><td class="s31">24,652</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">24</td><td class="s28" dir="ltr">Пантилеев Виталий</td><td class="s29">1989</td><td class="s32">92,00</td><td class="s30">75</td><td class="s30">30</td><td class="s33">24,457</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">25</td><td class="s28" dir="ltr">Плескач Дмитрий</td><td class="s29">1988</td><td class="s30">74,5</td><td class="s30">75</td><td class="s30">24</td><td class="s31">24,161</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">26</td><td class="s28" dir="ltr">Островский Виктор</td><td class="s29">1981</td><td class="s30">73,5</td><td class="s30">75</td><td class="s30">22</td><td class="s31">22,449</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">27</td><td class="s28" dir="ltr">Шулдыков Артур</td><td class="s29">1993</td><td class="s34">80,0</td><td class="s30">75</td><td class="s30">23</td><td class="s31">21,563</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">28</td><td class="s28" dir="ltr">Герасименко Артем</td><td class="s29">1997</td><td class="s32">68,00</td><td class="s30">75</td><td class="s30">16</td><td class="s33">17,647</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">29</td><td class="s28" dir="ltr">Лысяков Сергей</td><td class="s29">1980</td><td class="s30">98,6</td><td class="s30">75</td><td class="s30">23</td><td class="s31">17,495</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">30</td><td class="s28" dir="ltr">Чеплянский Дмитрий</td><td class="s29">1996</td><td class="s32">80,00</td><td class="s30">75</td><td class="s30">16</td><td class="s33">15,000</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">31</td><td class="s28" dir="ltr">Щур Александр</td><td class="s29">1992</td><td class="s30">61,3</td><td class="s30">75</td><td class="s30">12</td><td class="s31">14,682</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">32</td><td class="s28" dir="ltr">Федоров Андрей</td><td class="s29">1982</td><td class="s30">103,2</td><td class="s30">75</td><td class="s30">20</td><td class="s31">14,535</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">33</td><td class="s28" dir="ltr">Родин Владислав</td><td class="s29">1996</td><td class="s32">84,00</td><td class="s30">75</td><td class="s30">16</td><td class="s33">14,286</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">34</td><td class="s28" dir="ltr">Дынюк Сергей</td><td class="s29">1993</td><td class="s30">79,5</td><td class="s30">75</td><td class="s30">14</td><td class="s31">13,208</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s9">35</td><td class="s28" dir="ltr">Абибок Василий</td><td class="s29">1996</td><td class="s32">77,00</td><td class="s30">75</td><td class="s30">10</td><td class="s33">9,740</td><td class="s8"><br></td></tr> <tr dir="ltr"><td class="hd"><div style="height: 24px;"> .</div> </td><td class="s2" colspan="7" dir="ltr" style="text-align: center;"><br> <span style="color: #3d85c6;"><b></b></span><br> </td></tr></tbody></table></div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2012/12/2012.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2012/12/2012.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-4686770477446656213Thu, 29 Nov 2012 23:22:00 +00002016-08-05T20:56:19.570+03:00антиэстрогеныфармакология<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif; font-size: large;">Сегодня и в будущем я хочу поговорить о препаратах, использующихся в спортивной фармакологии. Оценить их качество, подлинность, работают ли они, андеграунд это или того хуже- подделка?!</span><br> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;">Хотелось бы к моим наблюдениям и накопленной информации <u>добавить ваш опыт</u> и вместе, помочь в выборе людям, которые пытаются найти данные продукты, но остающихся в неведении на нашем &quot;черном рынке&quot;, не понятно от куда поступивших партий и недобросовестных дилеров</span>. </span></span><br> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br></span></span> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Сегодня у нас на повестке дня:<a href="http://remotetraining.blogspot.com/2011/10/blog-post_23.html" target="_blank"><span style="font-size: small;">  </span>ТАМОКСИФЕН</a></span></span><br> <br> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBPRXGUTjuSkom8npzvQbX28llDuZtwajTvIcZO6k-y9y9PsIG5e_gbm5RSv2gMH4s0nnSUHyRHf0ZCuDdG1nF6PgGiJ_exqzvB7EgE2SXbfuFKDd8kAn2Yh1_JV3M7hSupggoOoeNMCmB/s1600/tamoxifen_severnai_zvezda_244.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBPRXGUTjuSkom8npzvQbX28llDuZtwajTvIcZO6k-y9y9PsIG5e_gbm5RSv2gMH4s0nnSUHyRHf0ZCuDdG1nF6PgGiJ_exqzvB7EgE2SXbfuFKDd8kAn2Yh1_JV3M7hSupggoOoeNMCmB/s320/tamoxifen_severnai_zvezda_244.jpg" width="320"></a></div> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;"><b> 1.</b></span> Под номером <span style="font-size: small;">один</span> у нас образец Российского производителя </span></span><u><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: small;">ЗАО </span></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: small;">&quot;Северная звезда&quot;. </span></span></u></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Сразу скажу что <span style="color: #cc0000;"><u><b>препарат НЕ РАБОЧИЙ</b></u></span>, не смотря на то что в &quot;Анаболик ревю&quot; <span style="font-size: small;">Юрий</span><b><span style="font-size: small;"> </span></b>Бомбелла пишет об отсутствии подделок на данную продукцию и по этому производителю. Ан нет...оказывается уже сделали. Изучая этикетку данного образца видно что дата изготовления и годности проставлены не штамповочным способом, а по всей видимости отпечатаны в типографии,</span><span style="font-size: small;"> что должно насторожить нас при прокупке любой медицинской продукции, </span><span style="font-size: small;">т.к. <span style="color: #3d85c6;"><b>оригинальная продукция,  сроки которой регулярно меняются при производстве, проштамповывается наборной печатью, </b></span></span></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: small;">либо сроки годности и даты выдавливаются на фасовочной упаковке </span></span><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: small;">(сравните любые лекарственные средства у вас в аптечке)</span></span>. <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Далее,<span style="font-size: small;"> интересн<span style="font-size: small;">ое наблюдение... в тексте с адресом производителя указана с<span style="font-size: small;">трана РОСИЯ (причем с одним &quot;С&quot;)<span style="font-size: small;">. Странновато для российского производителя )))</span></span></span></span></span></span></div> <br> </div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2012/11/blog-post.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2012/11/blog-post.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)tag:blogger.com,1999:blog-2448003094031863264.post-4471061079517529876Thu, 04 Oct 2012 17:42:00 +00002017-03-07T17:19:48.345+02:00LiveСоревнованияинформационные ресурсыпауэрлифтинг<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #3d85c6;"><b><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Разрядные нормативы Республики Беларусь по пауэрлифтингу </span></span></b></span><br> <div> <span style="color: #3d85c6;"><b><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: small;">в троеборье (мужчины)</span></span></b></span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <b></b></div> <div style="text-align: center;"> <b> </b></div> <div style="text-align: center;"> <b> </b></div> <table border="2" cellpadding="2" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"> <tbody> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">Весовая категория</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">МС</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">КМС</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">I</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">II</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">I юн.</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">II юн.</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">50</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">–</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">320</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">292.5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">257,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">222,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">200,0</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">53</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">455,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">370,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">317,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">292,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">245,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">220,0</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">59</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">540,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">445,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">365,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">332,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">280,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">245,0</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">66</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">590,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">485,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">412,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">365,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">305,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">280,0</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">74</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">650,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">520,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">450,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">407,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">327,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">297,5</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">83</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">695,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">565,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">490,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">455,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">357,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">325,0</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">93</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">735,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">610,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">540,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">490,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">390,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">355,0</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">105</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">775,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">645,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">565,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">515,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">410,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">375,0</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">120</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">820,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">700,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">595,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">540,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">430,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">390,0</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">+ 120</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">850,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">730,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">630,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">575,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">460,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">410,0</td> </tr> </tbody> </table> <div style="text-align: center;"> <b> </b></div> <div style="text-align: center;"> <b> </b></div> <div style="text-align: center;"> <b></b></div> <div style="text-align: justify;"> <div style="text-align: center;"> <b> </b> <br> <div style="text-align: center;"> </div> <b> </b> <br> <div style="text-align: center;"> <b><br></b></div> <div style="text-align: center;"> <b><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #3d85c6;">Разрядные нормативы Республики Беларусь по пауэрлифтингу </span></span></span></b></div> </div> <div style="text-align: center;"> <b><span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #3d85c6;">в жиме штанги лёжа (мужчины)</span></span></span></b></div> <div style="text-align: center;"> <b> </b></div> </div> <div style="text-align: center;"> <b></b></div> <div style="text-align: center;"> <b> </b></div> <div style="text-align: center;"> <b> </b></div> <table border="2" cellpadding="2" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"> <tbody> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">Весовая категория</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">МС</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">КМС</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">I</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">II</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">I юн.</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">II юн.</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">50</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">–</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">82,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">75,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">67,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">60,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">52,5</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">53</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">107,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">95,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">85,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">77,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">67,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">62,5</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">59</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">135,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">115,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">100,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">90,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">77,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">70,0</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">66</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">155,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">130,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">107,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">95,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">80,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">72,5</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">74</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">180,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">150,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">125,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">110,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">95,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">80,0</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">83</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">192,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">165,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">135,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">120,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">105,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">85,0</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">93</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">215,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">187,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">152,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">137,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">122,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">97,5</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">105</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">225,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">200,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">170,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">150,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">132,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">115,0</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">120</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">237,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">215,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">180,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">162,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">142,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">127,5</td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;" valign="top" width="80">+ 120</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">250,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">227,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">195,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">180,0</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">162,5</td> <td style="text-align: center;" valign="top" width="60">145,0</td> </tr> </tbody> </table> <div style="text-align: center;"> <b> </b></div> <div style="text-align: center;"> <b> </b></div> <div style="text-align: center;"> <b></b></div> <div style="text-align: center;"> <b> </b> <br> <div style="text-align: center;"> </div> <b> </b> <br> <div style="text-align: center;"> <b><br></b></div> <b> </b> <br> <div style="text-align: center;"> <b><br></b></div> <b> <span style="font-family: &quot;trebuchet ms&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #3d85c6;"></span></span></span></b> <br> </div></div><a href="https://remotetraining.blogspot.com/2012/10/blog-post.html#more">Дальше »</a><div class="blogger-post-footer"><p> С уважением,<a href="http://remotetraining.blogspot.ru/">Remote Training</a></p></div>https://remotetraining.blogspot.com/2012/10/blog-post.html0dialogface@gmail.com (Anonymous)