tag:blogger.com,1999:blog-10932721376554923702024-10-06T21:31:47.775-07:00Йога за деца във Варна - разнообразни йога пози, игри, дихателни практики и релаксации, представени по забавен и весел начин за децатаAnelia Valchevahttp://www.blogger.com/profile/09504002297878874104noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-1093272137655492370.post-2118620853452007082010-01-05T11:53:00.001-08:002013-05-22T01:09:53.308-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-style: italic;">Забавно е!<br /> -Развива координацията и силата на тялото<br /> -Подкрепя емоционалното осъзнаване и развитие<br /> -Изгражда социални умения<br /> -Развива въображението<br /> -Подобрява координацията на лявото/дясно полукълбо на мозъка<br /> </span><br /> -развива/ подобрява силата и гъвкавостта<br /> -подобрява концентрацията, фокусирането и вниманието<br /> -развива/ подобрява баланса и координацията<br /> -подобрява цялостното осъзнаване на тялото<br /> -увеличава самоувереността и самооценката<br /> -подобрява съня<br /> -насърчава връзката дух / тяло<br /> -води до спокойствие и уравновесеност<br /> -увеличава творческото изразяване и въображение<br /> -помага на храносмилането, кръвообръщението и отделянето<br /> -увеличава уважението към себе си и другите<br /> -подобрява функциите на имунната система<br /> -учи на осъзнатост за околната среда, грижа за земята<br /> и цялостно чувство за свързаност<br /> -увеличава самодисциплината и самоконтрола<br /> -изчиства ума, подобрява готовността за учене<br /> -дава цялостно чувство за добро съществуване<br /> <br /> <span style="font-weight: bold;">За тялото</span><br /> сила<br /> гъвкавост<br /> осъзнаване на тялото<br /> анатомия<br /> спокойствие <br /> баланс<br /> осъзване на дишането<br /> самоопознаване<br /> <br /> <span style="font-weight: bold;">За ума</span><br /> концентрация<br /> фокусиране<br /> внимание<br /> самоизразяване<br /> справяне със стреса<br /> състояние на спокойствие и мир<br /> самочувствие<br /> чудеса<br /> <br /> <span style="font-weight: bold;">За света</span><br /> осъзнаване на околната среда<br /> уважение към Земята<br /> развитие на езика<br /> социални взаимоотношения<br /> мир<br /> връзки<br /> откривателство<br /> творчество<br /> <br /> Как йога помага на малките деца<br /> При децата йога се концентрира основно върху физическия аспект. Развиват се опорно-двигателната система, скелета, мускулатурата и връзката между тях. Подрастващите трябва да се окуражават да стоят изправени без напрежение и големи усилия. Подвижността, ловкостта и правилната стойка, са много ценни качества за телата на младите. <br /> Йога оказва благоприятен ефект и върху контролиращите системи - нервна и ендокринна. Въздейства също върху метаболизма, храносмилателната и дихателната система. Йога практиките спомагат за хармоничното развитие на двете полукълба на мозъка, свързани съответно с логиката, рационалността и с креативността, въображението и интуицията.<br /> Асаните спомагат физическото укрепване на подрастващите, засилват мускулната им активност, увеличават гъвкавостта на телата им и са предпоставка за добър физически тонус.<br /> <br /> Пранаяма техниките освобождават натрупания в ума стрес, увеличават способността на ума да възприема и асимилира информация. Този момент от програмата ще помогне на учениците по-ефективно да се справят с учебните си задължения.<br /> <br /> Нада йога се занимава със звука и финото му въздействие на всички нива. Децата ще бъдат поощрявани да изразят гласа си, да експериментират с него. Известно е, че звукът може да въздейства лечебно, да активизира и възстановява биологичната и психична хармония. <br /> Много от асаните в йога могат да се усвояват от децата още от 5-6 годишна възраст, а някои и по – рано. Основното внимание при обучението им не е времето, което са стояли в една асана, а състоянието, което трябва да почувстват от изпълнението на асаната. За да може детето лесно да влезе в това състояние е добре за всяка асана да се разказва кратка история. Тя всеки път може да се променя, за да е по-интересно на детето, а по-късно може и самите деца да използват въображението си, за да влизат в даденото състояние.</div> Anelia Valchevahttp://www.blogger.com/profile/09504002297878874104noreply@blogger.com0