Mitt nya jag

Kan inte bestämma mig

2012-09-17T07:25:00.000-07:00

Ser så många fina bloggar här, hur gör ni???? Jag är inget proffs men jag vill ha en blogg som är JAG liksom. Titta på den här http://rundsund.blogspot.se/, eller den här http://inas.se/, http://aliceaugusta.shapemeup.se/ ,dessa är bara några av mina favoriter. Enligt mig så ska en blogg säga något om vem du är, oftast är det lättast med bilder och en tilltalande och spännande rubrik. Någon som har några tips på hur jag får en snygg och personlig blogg?

Vägning ...

2012-09-12T22:20:00.002-07:00

ok så nöjd blev jag inte .... visst har jag gått ner lite men jag förväntade mig mer .... 62, 5 kg visade vågen idag. Det är bara att fortsätta det nyttiga leverne, inget konstigt egentligen men träningen är svår att få till ibland. Ha en bra dag i höst solen.

ps björnbär från trädgården.

Dag 20

2012-09-12T09:47:00.000-07:00

Idag är det dag 20 och det betyder vägning, men eftersom jag har sovit på hotell inatt så ska vägningen ske imorgon istället. Det känns som om det borde kunna bli en nöjd Angela på bågen imorgon bitti. Jag är i alla fall nöjd med mina val under gårdagen och dagen då jag har varit på användar dagar med en leverantör. Dessa dagar innebär god mat och goda efterrätter samt en gnutta alkohol, men inte för mig denna gång istället gick jag på hotellets gym och åt ingen efterrätt inte ens en gnutta alkohol slank ner. Så stolt.

Mina före bilder

2012-09-06T13:37:00.000-07:00

Vikt vid start den 23 aug 64 kg. Målet är att komma ner till 58 kg den 1 januari 2013, exakt 1 år sedan jag första fitness fighten. De översta bilderna är tagna 1jan 2012(69 kg). De undre är tagna v.31 2012 (minns inte exakt datum men vet att det var den enda ceckan som det var sol under min semester).

Nattamat

2012-09-06T13:10:00.000-07:00

Har precis ätit lite nattamat, visst ser det gott ut !? Det blev ingen träning idag :-( .... eller jo det blev det visst när jag tänker efter. Tog 15 minuter i vår nya massagefotölj på jobbet i öronen ljöd mental träning. Träning å träning .... men väldigt skönt och avkopplande. Godnatt

Anmäld och klar

2012-09-05T23:28:00.000-07:00

Har anmält mig till Leo´s löparträning i höst, 1 gång i veckan efter jobbet tränar en kollega oss i löpning, ser så fram emot det!!! 12 sep kl. 16.30 är första träningen. Ikväll hoppas jag att jag kan klämma in ett träningspass, igår hanns det inte me´

Dag 10

2012-09-03T15:12:00.002-07:00

Igår, söndagen den 2 sep var det dag 10 denna ff. Viktminskning på 1.1 kg !!! Jag är väldans nöjd! 20 dagar kvar sen blir det 1 dags uppehåll, då vi ska på maskerad, sen på´t igen :) Önska mig lycka till

Hälsoloppet

2012-08-30T12:43:00.000-07:00

Igår sprang jag, R och yngsta sonen Hälsoloppet. Arrangörerna var Huddinge AIS till förmån för Ronald mcdonalds hus. Det var verkligen lyckat! Jag och sonen sprang 5km på 30,15 min medans R gjorde ett person rekord på 10 km på 45, 20. Han gav verkligen allt och jag är då stolt , han är en förebild.

Den första helgen ...

2012-08-27T03:58:00.002-07:00

Första helgen har gått bra, har bara ätit det jag ska och tränat enligt ff, förutom igår, då vi istället målade om taket, listerna byttes ut och målades de med. Vi höll på från mogron till kväll så det fick bli min träning. Lördagen var min låga dag, då var jag trött och orkeslös, men det är man tydligen ofta dag 3-4 för att kroppen håller på att ställa om sig. Dock blev jag otroligt peppad av att M gav sig ut på en löparrunda. Så 21.00 gav jag mig ut i mörkret på en 4.27 km lång löprunda, när jag kom hem körde jag ett styrkepass. Idag är det gymmet som gäller ännu ett ff pass ska avklaras. Hej hopp ...

Nu kör vi !!!!

2012-08-27T03:49:00.000-07:00

Dagen D har kommit så nu ger vi järnet! Taggad till tusen !!!!

Motivation

2012-08-21T07:53:00.000-07:00

Idag fick jag ett överraskande mail från R, ett presentkort :). Nu är motivationen på topp.

Sitter på bussen...

2012-08-13T09:12:00.000-07:00

... på väg hem från jobbet och känner mig väldigt sugen på att cykla en del av resan till och från jobbet. Hur det ska bli genomförbart har jag inte listat ut ännu, men frihetskänslan att ha vinden i håret och musklerna som krampaktigt jobbar för att nå mitt mål lockar så otroligt. En gång tidigare har jag cyklat till jobbet, dock inte till detta jobb och inte heller med samma kondis heller. Den cyklingen skäms jag över för den slutade med att min mamma fick köra hem cykeln i bilen. Cyklar ni till jobbet ? Tips mottages.

Laddning

2012-08-13T08:12:00.000-07:00

Just nu pågår laddning ... mental laddning. Huvudet är fullt av inspirationsbilder. Nu har jag och R även fått med oss en till på fighten, det ska bli jättekul att peppa, inspirera och hejja på henne. Hur laddar du för en utmaning?

23 augusti kör vi igen

2012-07-18T03:34:00.001-07:00

Efter en sommar i vilandets tecken, kör jag en ny fight, den här tuffare än någonsin! Jag har bestämt mig för att nå mina mål (återkommer med målen senare)till den 1 januari 2013, exakt 1 år sen jag började med ff första gången. Hänger ni med? :)

Dag 16

2012-01-16T13:33:00.000-08:00

Är inte så duktig bloggerska, men en sammanfattning av de senaste dagarna, HELGEN... den är svårast att hålla sig nyttig och få till träningen. Men jag har inte fallit dit än, sonens popcorn var nära att bli uppätna av en hungrig mamma, men jag höll mig :)

Träningen på lördagen funkade hur bra som helst, var på gymmet redan kl.08:30, skön start på dagen. Söndagens träning uteblev :( Jag måste skriva och klaga på gymmet, har fortfarande inte fått mitt egna kort, dvs jag är beroende av att någonannan som jag känner ska dit, vilket bara är en, annars får jag gå dit när det är bemannat... vilket det inte är på helgerna, lite putt är jag nog!!!

Men idag är det måndag igen...äntligen är allt som det ska vara, upp i rätt tid, mat i rätt tid och träning i rätt tid. Då trivs jag som bäst!

Dag 13

2012-01-13T14:13:00.000-08:00

Idag blev det ingen träning men jag är inte butter för det, för imorgon ska jag upp tidigt iväg til gymmet, sedan väntar en efterlängtad badminton match.
Kosten går bra, idag köpte jag vaniljpulver, ekologisk och sockerfri (rekomendationer på fb)ska testa den till nattproteinet som jag snart ska göra i ordning, kesella med blåbär och vaniljpulver.

Dag 10

2012-01-13T14:09:00.000-08:00

Idag var det vägning (om man ville) vilket jag självklart ville :)
Men ack så besviken jag skulle komma att bli....

vikt - 1.5 (helt ok)
cm, midja +/- 0 (såå besviken!)
- 23 slag i vilopuls (mycket nöjd)

Dag 9

2012-01-13T14:07:00.001-08:00

Trivs verkligen med att ha full koll på vad jag stoppar i mig!
Tänk vad mycket onödigt jag har ätit tidigare... blääää

Tack fitnessfighten:)

dag 8

2012-01-13T14:07:00.000-08:00

Detta var en innehållsrik dag...

ff-passet kl.08:30
kalas med ena killen
Galaxy kryssning, första resan utan alkohol och matsvullande, men lite chips åt jag i alla fall :)

Dag 6

2012-01-06T14:43:00.000-08:00

Dålig dag... ingen träning :(

Jag var så peppad i morse, hade planerat in vart jag skulle hinna med träningen just denna intensiva dag... men det sprack och jag är sååå arg, besviken men i morgon tar jag nya tag klockan 8 blir det träning med väninnan, som kan komma in på gymmet. (Jag har köpt gymkort men har inte fått kortet som krävs att man ska komma in dygnet runt, tänkte låna kompisens men det visade sig att man inte kan komma in utan sitt fingeravtryck... hmmm och hon hade redan gett sig iväg)
Men som sagt i morgon ger jag järnet igen. Försöker se det från den ljusa sidan, mitt knä blev nog glad :)

Men jag måste säga att jag är stolt över mig själv vad gäller maten. Var bjuden på sen lunch idag och det serverades vin till maten, men jag tackade nej, detsamma till chipsen och det andra goda som kom fram senare på kvällen :)) Det får kompensera att jag inte tränade.

Dag 5

2012-01-06T00:09:00.000-08:00

Idag jobbade jag hemma, det betyder att jag vanligtvis brukar ha svårare att äta rätt, men inte den här gången. Nu vet jag när och vad jag ska äta och det känns lätt att följa. :)

Spelade badminton på eftermiddagen och gjorde mitt ff-pass direkt efter, då hände det som inte fick hända.... mitt knä pajjade!!!! Jag har en gammal skada som nu jorde sig tillkänna, inte det jag behövde just nu. Körde cardiopasset på crosstrainern istället, fyyy vad jobbigt, men bättre för knät.

Jag vägrar ge upp, även om jag i sinnet igår ville slarva och gå hem, men det gjorde jag inte !!! :)

Dag 4

2012-01-04T13:34:00.000-08:00

Trött, trött trött och frusen... men det hör tydligen till kostomläggningen.

Inget mer att tillägga idag.... God natt <3

Dag 3

2012-01-03T13:46:00.000-08:00

Vilken underbar dag det har varit :)

Solen tittade fram och jag var på ett strålande humör, känner mig lycklig ända in i hjärteroten för att jag gick med i Fitnessfighten.

Imorse när jag vaknade kände jag inte riktigt så. Då var jag så trött, har sovit oroligt de senaste 2 nätterna, vaknat om vartannat....

Men nu har jag läst några ff-bloggar och då blir jag så glad och känner mig peppad!!!

Kosten är svår att få till när man faller i från rutinerna, det räckte med att jag gick upp 1 timme senare idag, så var allt huller om buller, speciellt middag och kvällsmål se matdagbok, men jag känner inget fika sug, vilket var mitt största problem, har liksom belönat mig själv när ungarna har lagt sig, med te och något sött till.
Jag har varit hungrigare idag än igår innan lunch, skillnaden var att jag åt gröt imorse och lättyoghurt igår, kan det spela någon roll ?

Idag köpte jag 2 st vågar, en till maten och en till baken ;)
så nöjd! Billigt blev det också, köksvågen köpte jag på Jula på rea 149 kr, badrumsvågen på Rusta 99 kr :)

Dag 2

2012-01-02T14:16:00.000-08:00

Dagen började bra, lättyoghurt med musli och 2 äggvitor, inte världens godaste men det gick ner.
Tog trapporna på jobbet 5 tr upp , puh... det kändes !!!

mellis nr 1:
Mini Keso med tonfisk på en Wasa sport toppad med bladspenat, var bara så gott till det, en kopp grönt te :)

Lunchen var något torr, missade ta med mig keso som sås, får inte glömma det imorgon.

Eftermiddagen gick också som den skulle, uppskattar verkligen mitt arbete, det finns alltid tid för att ta sig ett mellanmål även om det oftast (alltid) blir framför datorn...

Sedan hemmåt, och in på gymmet, inte för att träna...ännu, men för att köpa årskortet. Har haft jätteproblem med att få tag i personalen, som även denna gång. En trevlig kille berättade för mig att personalen nog är på rast, för han har varit borta i ca 45 min. Ok tänkte jag kommer väl tillbaka senare då, när vi skulle dit å träna kl.19.00...
Sagt och gjort, kommer dit tror ni att det är någon där då.... Nej! En annan trevlig kille berättar att killen är nog på rast för han hade inte sett honom på 1 timme, eller inte alls förresten...
Nu börjar jag bli riktigt irriterad, så jag gick in och tränade i alla fall, alldeles gratis, hoppas det inte är någon där imorgon heller hihihi, tycker faktiskt att dem får skylla sig själva. Ett gym som är öppet 24 timmar, man måste ha kort för att komma in, men när det är personal där, så är dörren uppställd och det är fritt fram för vem som helst att komma och träna, även gratis.

Hur som helst det här var mitt RIKTIGA ff-pass med kondition och allt annat. Jag är så stolt över mig själv, tänkte att jag skulle börja lite lugnt på löpbandet, så första 7 minuterna gick jag och sedan de 3 sista sprang jag. Men nästa cardio passet sprang jag alla 10 minuterna jippi!!!

Måste även tillägga att jag och bästa väninnan tog en promenad innan ,det är så skönt att få prata av sig barnfritt, samtidigt som man får motion och frisk luft.

Är inte alls sugen på något annat än ff-mat och träning just nu. Det är så enkelt när man verkligen har bestämt sig.

Dag 1

2012-01-01T08:06:00.000-08:00

Gott nytt träningsår!!!

Måste erkänna direkt att det inte har varit den optimala starten för mig.
Den började egentligen när gårdagen slutade det vill säga kl. 06.00 i morse.
Hem - dundra i säng för att vakna 7 timmar senare.... 13.30, hmm vart är vi då på kostschemat... mellan mål 2 och 3 och jag har inte ens fått i mig ett...helt kört direkt

Hur som helst, kände att jag ville njuta av nyår och det gjorde jag riktigt ordentligt.

Idag har jag i alla fall varit och handlat massor av goda nyttigheter :)
Lagat mat och planerat måltiderna till imorgon.

06.30 frukost
lätt yoghurt med musli,2 äggvitor, 1 kopp te

09.30 mellanmål 1
mini keso med tonfisk på en wasa sport knäcke, 1 kopp te, 1 frukt

12.30 lunch
kyckling med bulgur och grönsaker

15.30 mellanmål 2
mini keso med tonfisk på en wasa sport knäcke, 1 kopp te, 1 frukt

18.30 middag
lax med bulgur och grönsaker, wasa sport knäcke med kalkon

21.30 kvällsmat
Detta mål är det svåraste... minikeso, enbart!

Träningen ska jag göra direkt efter jobbet kl 17.00, såg att det var ett helt annat program nu,lite lättare övningar, skönt för en nybörjare. :)