tag:blogger.com,1999:blog-47925456269629270922024-11-01T03:33:51.928-07:00 Seja bem vindo (a). Esse blog tem o objetivo de levar conhecimento e ferramentas para transformação pessoal a quem possa interessar.Lia Roncallihttp://www.blogger.com/profile/07491611346349127159noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-4792545626962927092.post-22938256996255440752022-02-17T13:20:00.000-08:002022-02-17T13:20:32.574-08:00<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjWkz962pnmbBVdXPXJ-Q_g_HlmgkWT1xrNfPTcxSSA0SFpkc3bdCHr4YWlGlr5f6s9Vel1D6s-YBcVA9eUufjYDXVBsp3sJgCqb_GLhAUTspVGFGq0eWC2mXUrJfjoCH06fCP57vw8SyfhDaBR1SK-pN9wohruBv8FtVLjMeTrYDvEHOLIhP7KhA_-=s718" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="581" data-original-width="718" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjWkz962pnmbBVdXPXJ-Q_g_HlmgkWT1xrNfPTcxSSA0SFpkc3bdCHr4YWlGlr5f6s9Vel1D6s-YBcVA9eUufjYDXVBsp3sJgCqb_GLhAUTspVGFGq0eWC2mXUrJfjoCH06fCP57vw8SyfhDaBR1SK-pN9wohruBv8FtVLjMeTrYDvEHOLIhP7KhA_-=w354-h281" width="354" /></a></div><p><br /></p>A terapia&nbsp; E.F.T., Emotional Freedom Techniques, ou também conhecida como "tapping"<p></p><p>&nbsp;Cresce a cada dia o número de sólidas evidências científicas da eficácia dessa técnica na liberação de emoções e pensamentos negativos<br />&nbsp;</p>Lia Roncallihttp://www.blogger.com/profile/07491611346349127159noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4792545626962927092.post-34904614042729423422022-02-05T15:16:00.000-08:002022-02-05T15:16:08.230-08:00<span style="font-family: verdana;">Conheça a estória incrível de superação de um psicólogo que enfrentou um problema grave em sua vida. Nesse ebook ele conta como enfrentou e superou as crises de ansiedade. Ele te ensina também exercícios pra você praticar na sua rotina que vão te ajudar a diminuir os sintomas da ansiedade.</span><div><span style="font-family: verdana;">Clique no link abaixo para conhecer essa estória.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><div class="gmail_default" style="color: #20124d; font-family: verdana, sans-serif;"><a href="https://hotm.art/k6MyFE" target="_blank">Ebook para tratar ansiedade</a><br /></div></div><div class="gmail_default" style="color: #20124d; font-family: verdana, sans-serif;"><br /></div><div class="gmail_default" style="color: #20124d; font-family: verdana, sans-serif;">Essa é a capa do ebook:</div><div class="gmail_default" style="color: #20124d; font-family: verdana, sans-serif;"><br /></div><div class="gmail_default" style="color: #20124d; font-family: verdana, sans-serif;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhUM8ilOhGIToTpz_zTPASNzoydHiO9sC2RgOYOFsnunm3cdEjFHdK66R1j8hkdAKxCCJ7uCIg-DKg0Xl4hokwyI6BbsanInvrf_6PVavxpeHw0rCRd2XiCnjI4BeqD8ccfTCUkQcvPsm0-UQtmYodjt2QBhMCZKN0LYQ3HV-oLH6Uk_21CNjr7F-aD=s1080" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="319" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhUM8ilOhGIToTpz_zTPASNzoydHiO9sC2RgOYOFsnunm3cdEjFHdK66R1j8hkdAKxCCJ7uCIg-DKg0Xl4hokwyI6BbsanInvrf_6PVavxpeHw0rCRd2XiCnjI4BeqD8ccfTCUkQcvPsm0-UQtmYodjt2QBhMCZKN0LYQ3HV-oLH6Uk_21CNjr7F-aD=w307-h319" width="307" /></a></div><br /><div class="gmail_default" style="color: #20124d; font-family: verdana, sans-serif;"><br /></div><div><br /><div><span style="font-family: verdana;">Se você não sabe se é uma pessoa que sofre do transtorno de ansiedade , aqui vão alguns sintomas. Se você sente apenas um ou dois sintomas isso significa que você sim pode ser uma pessoa ansiosa.&nbsp;</span></div><div><span style="font-family: verdana;">Lembrando que cada pessoa é única , e esses sintomas podem variar de intensidade pra cada um.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">- Preocupações constantes ou excessivas, com dinheiro, a família e saúde</span></div><div><span style="font-family: verdana;">&nbsp;</span></div><div><span style="font-family: verdana;">- Medos exagerados que causam tensões musculares, pois a pessoa não consegue relaxar</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">-&nbsp; Insônia</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">- Taquicardia (coração acelerado) ou arritmia , ou ainda aperto no peito</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">-&nbsp; Se sentir exausto, fadiga, sem ânimo pra fazer as coisas.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">-&nbsp; Alteração no apetite, come demais , tá sempre com fome , ou não tem fome.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">-&nbsp; Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">-&nbsp; Pavor depois de uma situação muito difícil.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">-&nbsp; Medo exagerado de ser humilhado publicamente.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">-&nbsp; Boca seca , sudorese (suor sem esforço)</span></div><div><br /></div><div><span style="font-family: verdana;">Fonte: Hospital Albert Einstein</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgTcpwUCy195FFNOvzSZL4aiuwTPFHEiDy6ryvUHR3DHGNEFKulvEOvFhgIM900e1KkcNWz3cwh6b56akcQuOFT80MRZewvWbE9KoIHObfV1ThSVa_5woPasGyTcxsW4aINzlvgY5PbP9peNt_Hy8v_TP04OBROIsDnl2wGejXkyVUDPfM4kQjYAagb=s1024" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="768" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgTcpwUCy195FFNOvzSZL4aiuwTPFHEiDy6ryvUHR3DHGNEFKulvEOvFhgIM900e1KkcNWz3cwh6b56akcQuOFT80MRZewvWbE9KoIHObfV1ThSVa_5woPasGyTcxsW4aINzlvgY5PbP9peNt_Hy8v_TP04OBROIsDnl2wGejXkyVUDPfM4kQjYAagb=w334-h320" width="334" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><b>Hábitos que ajudam a melhorar sua saúde:</b></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">✔&nbsp; Prefira alimentos saudáveis como frutas e verduras no lugar de alimentos&nbsp; &nbsp; &nbsp; processados ou industrializados.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">✔&nbsp; Passe um tempo ao ar livre, em contato com a natureza se possível, tome sol.</span></div><div><span style="font-family: verdana;">&nbsp; &nbsp; &nbsp;Estar ao ar livre, longe de barulho, muda sensivelmente seu humor. Se não puder estar na natureza escolha um vídeo no youtube com sons da natureza, som de água corrente, pássaros.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">&nbsp;✔ Ver imagens de peixes e natureza acalma bastante. É um recurso simples e que tem efeito pra relaxar e acalmar.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">✔&nbsp; Prefira filmes de comédia no lugar de filmes violentos ou de suspense .Evite, dentro do possível, assistir noticiários trágicos. Lembre-se que esses sintomas citados acima são seu corpo te dizendo : "sinal de alerta", "eu&nbsp;</span><span style="font-family: verdana;">preciso diminuir o stresse com urgência" .&nbsp;</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">Espero que esse artigo tenha te ajudado a ficar mais consciente e informado sobre como melhorar a saúde física e mental.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">Eu sou Lia Roncalli, terapeuta integrativa</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">Me siga no Instagran @liaroncalli</span></div><div><br /></div><div><br /></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">&nbsp;</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><br /></div></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div>Lia Roncallihttp://www.blogger.com/profile/07491611346349127159noreply@blogger.com0