ماسيليا

متى يدقّ ناقوس خطر الزائدة الدودية؟

2011-05-23T06:09:00.000-07:00

جدة- هالة أحمد

ثمة أسباب عدّة تسبّب التهاب الزائدة الدودية، لعلّ أكثرها شيوعاً بين البالغين هو تعرّضها للانسداد خصوصاً عند نقطة اتصالها بالمعي الأعور. وفي هذا الإطار، تبيّن دراسة صادرة حديثاً عن جامعة "هارفارد" أن 250,000 عملية جراحية تجرى سنوياً في الولايات المتحدة لاستئصال الزائدة الدودية، وتفيد نتائجها بارتفاع نسبة الإصابة في صفوف الشباب ممّن تتراوح أعمارهم بين 10 أعوام و19 عاماً، ويزداد معدّل الإصابة لدى الذكور بنسبة 1 إلى 1.4 مقارنة بالإناث.

"سيدتي" تسأل الاستشاري في الجراحة العامة بمستشفى الجدعاني بجدة والحاصل على الزمالة الإيرلندية من جامعة "دبلن" الدكتور ابراهيم محمد تمام عن الأسباب المسؤولة عن التهاب الزائدة الدودية وأعراضها ومضاعفاتها وسبل علاجها.
تقع الزائدة الدودية عند بداية الأمعاء الغليظة، تمتاز بشكلها الأنبوبي الرفيع بطول يتراوح بين 7,5 و10 سنتيمترات وبعرض 0,5 سمنتيمتراً، وتكون ذات نهاية مغلقة وأخرى مفتوحة تصلها بالمعي الأعور.
وبخلاف ما تظن العامّة، للزائدة الدودية فائدة، إذ يحتوي جدارها على أنسجة لمفاوية تمثّل جزءاً من نظام المناعة بالجسم، إضافة إلى أن خلاياها تقوم بإفراز سائل مخاطي إلى داخل المعي. وقد يظهر التهاب الزائدة الدودية في صورتين: الحاد والمزمن، وتعدّ الأخيرة نادرة الحدوث مقارنة بالأولى، علماً أن كليهما ينسبان إلى أمراض الجهاز الهضمي التي تستدعي التدخّل العلاجي فور التشخيص.

التهاب الزائدة الدودية الحاد

يعدّ التهاب الزائدة الدودية الحاد أحد أشهر مسبّبات آلام البطن الحادّة التي يتعرّض إليها الشباب خلال المرحلة الممتدّة بين 15 و30 عاماً.
ويحدث التهاب الزائدة الدودية الحاد، نتيجة لـ:
- انسداد بالفتحة التي تصل الزائدة الدودية بالمعي أو انسداد داخل الأنبوب غالباً عند الثلث الأوسط منه. ويؤكّد الأطباء أن الانسداد الحاد يحدث لأسباب عدّة، منها: تكوّن أجزاء من البراز الصلب وهو الأكثر شيوعاً بين البالغين ونشوء بعض الديدان والإصابة بتليّف أو نمو سرطاني أو مرور جسم غريب إلى داخلها عادة ما يكون بذور بعض الفاكهة!
- ضيق في تجويف الزائدة الدودية نتيجةً لتضخّم الأنسجة اللمفاوية الموجودة في الجدار، وهذا الأخير شائع بين الأطفال. وفي هذا الإطار، تشير الأبحاث الطبية الصادرة عن جامعة "أكسفورد" إلى أن النمو المفرط في الأنسجة اللمفاوية قد يحدث نتيجةً لرد فعل المناعة بسبب تعرّض الأطفال المتكرّر إلى عدوى بكتيرية أو فيروسية. ويؤدّي هذا الضيق أو الانسداد في تجويف الزائدة الدودية إلى تراكم الإفرازات المخاطية المتكوّنة، ما يعمل على زيادة نموّ البكتيريا وتكاثرها، وبالتالي حدوث الالتهاب، فتتحوّل الزائدة الدودية نتيجة لذلك إلى جيب منتفخ يملؤه القيح.
وتشمل أكثر أنواع البكتيريا المسبّبة للالتهاب: البكتيريا المعوية السالبة الجرام، كما يمكن أن تنتقل العدوى عبر الدم كعدوى المكورات العقدية. وتعتبر الزائدة الدودية معرّضة بشكل كبير لحدوث العدوى ونموّ البكتيريا نظراً إلى كونها ذات نهاية مغلقة وتجويف ضيّق، إلى جانب اتصالها بالمعي المحمّل بكم هائل من البكتيريا.
وتتمثّل أعراض التهاب الزائدة الدودية الحاد، في:
- وجود ألم حاد و مستمر في الربع السفلي الأيمن من البطن، غالباً ما يبدأ بعد 6 إلى 12 ساعة من الإصابة، ويزداد مع الحركة أو السعال. ويمكن تحديد مكانه على جسم المصاب عند نقطة اتصال ثلثي المسافة بين السرّة وعظمة الحوض بالثلث الأخير. كما تزداد شدّة الألم بمجرّد لمس موضع الالتهاب أو الضغط عليه. وقد يكون الألم محدّداً بدايةً حول السرّة أو في الجزء الكامن فوق المعدة، وقد يمتدّ ليصيب أجزاء البطن بالكامل.
- حدوث ارتفاع بسيط في درجة الحرارة بعد مرور الساعات الست الأولى، إذ قد تصل درجة حرارة الجسم إلى 38,5 وذلك عند حدوث المضاعفات الناتجة عن الالتهاب كانفجار الزائدة أو تعرّضها للثقب.
- فقدان للشهية والشعور بالغثيان.
- قيء وغثيان في حال امتلاء المعدة.

مضاعفات بالجملة...

وتبيّن دراسة صادرة عن جامعة "هارفارد" أن التشخيص المتأخّر لالتهاب الزائدة الدودية يزيد من احتمالية حدوث مضاعفات للمصاب بعد 48 ساعة أو أكثر من الإصابة بنسبة تتراوح بين 37 و65% من الحالات، أبرزها:
- ثقب الزائدة الملتهبة بعد مرور من 12 إلى 24 ساعة، وذلك عند نقطة الانسداد أو عند طرف الزائدة الدودية. وتتمثّل أعراضه، في: زيادة حدّة الألم وارتفاع شديد في درجة الحرارة.
- التهاب الغشاء البريتوني أو غشاء البطن، علماً أنه يحدث كنتيجة ثانوية لثقب الزائدة الملتهبة وإفراغ محتوياتها إلى الخارج. وتشير دراسة إلى أنه قد يحدث بشكل محدّد في 98% من الحالات، مسبّباً أكياساً صديدية والتهابات بمكان ما حول الزائدة الدودية، وقد ينتشر في 2 % من الحالات ليصيب الغشاء بالكامل خصوصاً عند نقص المناعة. وفي تلك الحالة، تكون نتيجة القيح وقوع محتويات تجويف الزائدة الملتهبة تحت ضغط عالٍ، إذ يتم إفراغها إلى الخارج بشكل سريع ما يؤدّي إلى انتشار الالتهاب بأماكن مختلفة من البطن.
- انتشار العدوى إلى الأعضاء المحيطة بالبطن كالطحال والمثانة البولية والمبيضين وقناتي فالوب لدى الإناث.
- حدوث تليّفات أو التصاقات بالبطن، قد ينتج انسداد معوي عنها.
- تحوّل الإصابة إلى التهاب مزمن يتمظهر في شكل نوبات متكرّرة أقل حدّة.
وفي هذا الخصوص، ينصح الأطباء بعدم تناول أي من المليّنات أو المسهّلات في حال الاشتباه بأعراض التهاب الزائدة الدودية، إذ قد يؤدّي هذا التدبير إلى انفجارها!

عوامل التشخيص
ويعتمد تشخيص الالتهاب الحاد للزائدة الدودية على العوامل الآتية:
- درجة شكوى المريض وتاريخه المرضي.
- نتيجة الفحص الإكلينيكي.
- تحليل دم لملاحظة أي ارتفاع في نسبة كريات الدم البيضاء، ما يدلّ على وجود أعراض التهاب.
- استخدام الموجات فوق الصوتية أو الأشعة المقطعية.
- إجراء تحليل بول نظراً إلى احتمالية إصابة الحالب أو المثانة بالعدوى المجاورة.
ويؤكّد الأطباء على ضرورة تجنّب استخدام المسكّنات ومخفّضات الحرارة لأنها تخفّف من الألم وتصعّب على الطبيب عملية التشخيص.

التوصيات العلاجية
من الضروري اللجوء إلى التدخّل الجراحي في الوقت المناسب عن طريق إجراء عملية استئصال للزائدة الملتهبة، إذ إن أي تأخّر يقود نحو مضاعفات خطرة قد تؤدّي بالمصاب إلى الوفاة! وتجرى الجراحة بشكل طارئ، خصوصاً لدى الأطفال أو المسنين أو أثناء الحمل أو لدى تناول المصاب عقاقير مليّنة أو مسكّنة.
ويراعى اتّباع بعض النصائح عقب إجراء الجراحة، أهمها: الإلتزام بالراحة وتجنّب رفع الأحمال الزائدة وتفادي القيام بحركات مفاجئة وعنيفة والتدرّج في العودة إلى مزاولة النشاط الطبيعي والحفاظ على مكان الجرح ومتابعته واستشارة الطبيب في حال الشعور بارتفاع في درجة الحرارة أو ألم زائد أو احمرار أو سخونة في منطقة الجرح. ويمكن أن تجرى الجراحة باستخدام المنظار، فتترك ندبات أقل، ما يمكّن المريض من التعافي بصورة أسرع!

المصدر: سيدتي

استراتيجيات لتغيير السلوك الغذائي

2011-05-23T05:53:00.000-07:00

غياب الحافز ينتهي باليأس والإفراط في تناول الطعام

جدة _ هالة أحمد

المصدر: سيدتي

تذكر مجموعة من الأبحاث الحديثة الصادرة عن عيادات "مايو كلينيك"Mayo Clinic في "مينيسوتا" بـ "الولايات المتحدة الأميركية" أن سبب فشل الحميات الغذائية وعدم الاستمرار في اتّباعها وسرعة استعادة الوزن الزائد، كلّها حصيلة لغياب الحافز على تغيير نمط المعيشة وعدم وجود الأدوات الفعّالة المساعدة على إجراء التغيير على المدى الطويل، ما يؤدّي إلى ضعف الالتزام الضروري في إنقاص الوزن. وفي الموازاة، تبيّن دراسة كندية صادرة حديثاً عن "المجلس الكندي للغذاء والتغذية"The Canadian Council of Food and Nutrition (CCFN)، تناولت 55 شخصاً انتقلوا من تناول الحليب كامل الدسم إلى الحليب قليل الدسم (المقشود) بنسبة 2%، ثم 1% دسم أن التغيير في حدّ ذاته صعب إلا أنّه ليس مستحيلاً! فقد استطاعت المجموعة إنجاز التغيير الذي ظنّ أفرادها أنه مستحيل واعتادوا على تناول الحليب منزوع الدسم، بالإضافة إلى أن العديد منهم قد اعتبر في ما بعد أن الحليب كامل الدسم سميك وغنيّ بمحتواه الدهني.

"سيدتي" تطّلع من خبيرة التغذية العلاجية في "مركز الطب الدولي" IMC سمية صالح على استراتيجيات التغيير اللازمة لنجاح الحمية.

يرى خبراء "مايو كلينيك" أنه حين يشرع الشخص في برنامج التخلّص من الوزن، لا يفكّر غالباً في التعديلات طويلة المدى الواجب اعتمادها في نمط معيشته ما يؤدّي إلى تخلّيه عن البرنامج وعدم الالتزام به.

وفي الموازاة، يفيد خبراء التغذية في "الجمعية الكندية لإدارة التغذية"Canadian Society Nutrition Management (CSNM) أن هذا التوقّف قد يؤدّي إلى المزيد من المواقف المحبطة للذات والأفكار السلبية، ما يعزّز الاعتقاد بعدم القدرة على التخلّص من الوزن الزائد الذي غالباً ما يقود إلى ردّة فعل عكسية تنتهي باليأس والإفراط في تناول الطعام. وفي هذا الخصوص، تكشف أبحاث "هيئة الغذاء والدواء الأميركية" (FDA) عن عدد من الأدوات الفعّالة المساعدة على تغيير نمط المعيشة، أبرزها:

الأداة الأولى: إيجاد الحافز

ثمة أهداف عدّة تساعد في تحديد الحافز اللازم لإجراء التغيير، أبرزها: التمتّع بالفوائد الصحية الناتجة عن التخلّص من الوزن الزائد واكتساب المزيد من الطاقة وارتداء الملابس المناسبة وزيادة الشعور بالرضا عن الذات. ولإيجاد حوافز التغيير، يجب التعرّف على آليات التنفيذ، أهمها:

- تدوين العقبات: يتمثّل في تدوين أسباب فشل المحاولات السابقة لإنقاص الوزن كصعوبة تخصيص وقت للرياضة وكثرة تناول الطعام في الخارج مع الأصدقاء...

- استنباط الحلول: بعد التعرّف على العقبات، يتم البحث عن حلول لها بما يجدي نفعاً في التخلّص من الوزن الزائد. فعلى سبيل المثال، يمكن استنباط بعض الحلول لعدم وجود الوقت الكافي لممارسة التمرينات الرياضية، إذ يقترح خبراء اللياقة في "المجلس الأميركي للتمرينات" American Council of Exercise (ACE) النهوض قبل موعد الاستيقاظ اليومي بـ 20 دقيقة لممارسة رياضة المشي لمدّة 15 دقيقة، وذلك قبل تناول الفطور، مع محاولة المشي 15 دقيقة أخرى قبل تناول العشاء، ما يضيف 30 دقيقة من النشاط البدني إلى اليوم.

- تعزيز الثقة بالنفس: يساعد التركيز على الأمور الإيجابية وتدوين النجاحات السابقة والاستناد عليها على تعزيز الثقة بالنفس وإيجاد الحافز الكافي لإجراء التعديلات المعيشية شريطة التمتّع بالمصداقية.

الأداة الثانية: التعرّف على الذات

ينصح الخبراء بضرورة الاحتفاظ بدفتر يومي تدوّن فيه نوعية الطعام (بما في ذلك حجم وعدد الحصص)، إضافة إلى وقت ومكان تناول الطعام والمشاعر والحوافز المحيطة به وكميّة الجوع والأشخاص الذين تمّ تناول الطعام معهم.

وفي هذا الإطار، تفيد دراسات صادرة عن "جمعية مرضى السكري الأميركية" American Diabetes Association أن الاحتفاظ بدفتر يومي يشكّل أداةً ناجحةً يستخدمها الأشخاص الذين يريدون التوصّل إلى وزن صحّي، مع الحفاظ عليه.

وتشمل قواعد التغيير، في هذا المجال:

- الشروع في التغيير ببطء والتدرّج في بدء أسلوب معيشة جديد.

- عدم استخدام الأرقام الظاهرة على الميزان كمقياس للنجاح، إذ يؤكّد الخبراء أنه لا يمكن التحكّم في الميزان، ولكن يمكن التحكّم في كميّة الطعام المتناولة ومستوى النشاط.

- اتّخاذ هدف واحد أسبوعي يكون بمثابة حافز يساعد في تنفيذه، ويخوّل الانتقال إلى الشعور بصحة أفضل وطاقة أكبر.

الاستراتيجيات العشر

1- شروط تناول الطعام، وتشمل:

- عدم إنجاز أي أمر آخر أثناء تناول الطعام.

- إدراك حقيقة أن الغذاء بمذاقه وتركيبته ورائحته يمنح السرور ولا يزوّد الجسم بالوقود حصراً.

- استخدام أدوات المائدة الصغيرة وعدم ملء الطبق الرئيس بالطعام، مع ضرورة الاهتمام بالمضغ الجيد ما يشعر المرء بالشبع بمجرّد تناول القليل منه.

2- الوقت هو الأساس: يساعد الالتزام بجدول زمني لموعد تناول الوجبات في السيطرة على كميّات الطعام المستهلكة على مدار اليوم. وفي هذا الخصوص، يشير الخبراء إلى أنه قد تكون 3 وجبات رئيسة ووجبتان خفيفتان خلال النهار ملائمة للبعض، فيما يكون تناول 6 وجبات صغيرة ملائماً أكثر للبعض الآخر، إلا أن المهم هو عدم البقاء أكثر من 4 أو 5 ساعات متتالية بدون طعام لتجنّب التوق الشديد إلى الأكل. كما ُينصح في حال الشعور بالجوع الشديد بتناول ثمرة فاكهة أو كوب من الماء قبل 20 دقيقة من الموعد المحدّد للوجبة لتجنّب الإفراط في تناول الطعام.

3- التخطيط المسبق: ينصح خبراء التغذية بالتخطيط قبل يوم واحد على الأقل لمكوّنات الوجبات المراد تناولها في اليوم التالي، ما يساعد على حساب السعرات الحرارية بشكل مسبق وعدم تناول كميّات كبيرة من الطعام. ولكي ينجح التخطيط، يُوصى دوماً بالاحتفاظ بشيء صحّي لمضغه كقطع من الفاكهة أو الخضر أو الفشار قليل الدسم.

4- مكان واحد: يساعد تحديد مكان واحد لتناول الطعام (غرفة الطعام على سبيل المثال) على عدم التفكير في الأكل خارجه. ومن جهة أخرى، يوصي الخبراء بجعل تناولنا للوجبات عمليّة ممتعة قدر الإمكان كالقيام بتحضير المائدة حتى لو لم يشاركنا أحد، مع ضرورة الانتباه إلى كميّات الطعام المتناولة وعدم القيام بأي شيء آخر أثناء تناولنا له.

5- حظر الطعام الضار: يؤدّي إحضار الطعام الضار الذي يكون منخفضاً في قيمته الغذائية ومرتفعاً في سعراته الحرارية (الحلويات الشرقية والبسكويت والكعك) إلى المنزل إلى عدم القدرة على مقاومته والإفراط في تناوله. لذا، يجب إيجاد البدائل الصحية الأخرى التي ترضي الشهيّة إلى المذاق الحلو وتعمل على تغذية الجسم. وفي هذا الإطار، يشير خبراء "مايو كلينيك" إلى أن تغيير العادات الغذائية سوف يبدّل من براعم التذوّق، فالأطعمة التي كانت تبدو في ما مضى مفضّلة تصبح أثناء التغيير دهنية أو سكرية للغاية.

6- التسوّق حسب لائحة: يساعد التحديد المسبق للائحة التسوّق على تجنّب شراء الأطعمة منخفضة القيمة الغذائية، كما يجدر الالتزام بمبادئ التسوّق، أبرزها: الامتناع عن التسوّق أثناء الجوع وتناول وجبة خفيفة قبل الذهاب للتسوّق وقراءة الملصقات الغذائية على العبوات للتحقّق من محتوى السكر وعدد السعرات الحرارية وكميّة الصوديوم.

7- التلميحات البصرية: يؤدّي حفظ الطعام "المغري" في مكان لا تستطيعين مشاهدته كالجهة الخلفيّة من الثلاجة أو الخزانة إلى الحدّ من تناوله، خصوصاً ذلك الذي أظهرت مفكّرة طعامك اليوميّة ميلك الشديد إليه بسبب التلميحات البصرية.

8- الجوع الوهمي: قد يلجأ البعض إلى تناول الطعام نتيجة دوافع أخرى مختلفة عن الجوع كالتعب أو القلق أو الغضب أو الإحباط أو الحزن، ما يؤدّي إلى استهلاك سعرات حرارية تتجاوز المسموح بها تزوّد الجسم بطاقة أكثر ممّا يحتاجها. وفي هذا الإطار، ينصح خبراء "مايو كلينيك" في حال المبالغة في الشعور بالجوع بالتوقّف فوراً عن تناول الطعام مع أخذ قسط من الراحة عند التعب والاسترخاء عند التوتر أو القيام بنزهة خارجية مع العائلة أو الأصدقاء عند الشعور بالإحباط.

9- طلب الدعم: قد يكون الدعم الخارجي من الأهل أو الأصدقاء مفيداً في سرعة إنجاز التعديلات المطلوبة للتوصّل إلى الوزن الصحي، على أن يكون الأفراد المختارون ممّن يشجّعون على التغيير ويقوّون من عزيمتك على اختيار النمط المعيشي السليم لناحية المثابرة على الطعام الصحي والانتظام على ممارسة الرياضة.

10- الحرمان مرفوض: يرى خبراء التغذية في "مايو كلينيك" أن التوصّل إلى الوزن الصحي والحفاظ عليه لا يتطلّب ضرورة الشعور بالحرمان من الطعام لتحقيقه، فالانتقال الإيجابي إلى النمط الصحّي يستلزم تجاوز التجارب السلبية، وأبرزها: الحرمان وعدم أخذ احتياجات الجسم من الطاقة في الحسبان وعدم اتّباع البرنامج الغذائي المناسب لطبيعة الجسم ونوعه. وهذه بعض الأفكار التحفيزية، في هذا المجال:

1- احتفظي بسجلّ تقدّمك، ودوّني الوقت المخصّص للتمرينات الرياضية أو عدد الأميال التي قمت باجتيازها.

2- أبرمي عقداً مع نفسك على ورقة بيضاء يتضمّن بنوداً معيّنةً تلتزمين فيها بتناول الغذاء الصحي وممارسة الرياضة بانتظام، مع تحديد شروط جزائية في حال مخالفتك أحد البنود.

3- خطّطي لتمرينك الرياضي مع اختصاصية اللياقة، وذلك لتضع لك مواصفات التمرين المناسب لمعدّل الأيض الغذائي الخاص بك.

4- كافئي نفسك بشيء يهمّك كلّما حقّقت هدفاً معيّناً.

5- كرّري على نفسك جملاً إيجابية تزيد من حماستك وتشجّعك على مواصلة تقدّمك.

6- امنحي نفسك بعض الراحة من ممارسة الرياضة عند الضرورة، فلا بأس من أخذ يوم راحة بين الحين والآخر.

7- اسمحي ببعض الاستثناءات المقبولة في نظامك الغذائي، فقد يمرّ عليك أيّام تأكلين فيها أكثر وتتحرّكين فيها أقل ممّا كنت تخطّطين له. ولكن، يجب عدم استخدام ذلك بمثابة مبرّر لكسر الحمية الصحيّة!

ميزانية جمالي.. خط أحمر... وويل لزوجي إذا تجاهله! أعدت الملف: لينا الحوراني نسبة كبيرة من النساء العربيات، وخصوصًا الخليجيات، لا يعرفن ما في خزائنهن من مكياجات وعطور، فكلما توجهن إلى "المولات" أعجبهن منتج جديد لماركة عالمية، واشترين منه بدون حساب، حتى بات الأمر ضرورة إلى حد الترف، وليس حاجة، ولكن هل الزوج مسؤول عن مزاج زوجته، التي تبتاع ما يحلو لها من مستلزمات التجميل وتجلس في الصالون، ربما يوميًا لتسرح شعرها وتعتني بمكياجها؟ هل فكرت أن تضع للأمر ميزانية؟ وماذا عن مطالبة الزوج بالتخلي عنها لصالح مصروفات أسرية.. تعترض.. تتحايل.. ترضخ للأمر الواقع؟ "سيدتي" سألت في هذا الملف نساء عربيات عن كيفية تخصيصهن ميزانية لجمالهن. الرياض: زكية البلوشي، دبي: بحار البازركان، المغرب: فتيحة النوحو، بيروت: عفت شهاب الدين، المنامة: بدور المالكي، القاهرة: شيماء لاشين، الخرطوم: بخيتة أمين، تصوير: كرار سعوديات: التنازل عن الميزانية كارثة: بلغ إنفاق السعوديات سنويًا 1.5 مليار دولار على مستحضرات التجميل، وقد صرّح رشاد الكنج، مدير التسويق في شركة متخصصة، بأن الشابات يستحوذن على 70 % بنسبة إنفاق تصل من 14 إلى 18 ألف ريال سنويا للواحدة؛ لذلك لم تنكر الإعلامية في قناة "فنون" ندى فاضل أنها تصرف نصف راتبها على أدوات التجميل، وقد تتجاوزها حسب الظروف، ذلك أن ندى تستخدم ماركات عالمية، وهي تعتقد أن مصروف جمالها شأن شخصي، ولا تسمح لأحد بالتدخل فيه، رغم أن أهلها أحيانًا يعتبرونه أمرًا تافهًا، تعلّق ندى: "عندما أتزوج سألزمه بشراء ما أريد، لأني أتجمل من أجله". وتشاركها الرأي الفنانة زارا البلوشي، التي تصرف على مناسبة زواج ثلاثة أضعاف ما تصرفه خلال ستة أشهر، وتفضل شراء أدوات التجميل من الأماكن المخصصة لها، ولا يهمها من سيدفع ثمنها هي أم والدها، تعلّق: "الجمال لا يقدر بأي ثمن". لا تحديد: "لو طلب مني التنازل عن ميزانية جمالي لظروف تمر بها أسرتي قد أتنازل عن تجربة المنتجات الجديدة ولفترة محدودة فقط"، بهذه العبارات اعترفت المذيعة بنان البيك على القناة الأولى السعودية، تكمل بنان: "إذا كنت أتسوق ورأيت دعاية لمنتج أشتريه، حتى إنّ أبنائي يتضايقون أحيانًا من دخولي هذه الأماكن، ولا أهتم بمن سيدفع لأنني مقتنعة، أما إذا تسوقت مع زوجي فعادة هو من يدفع". إماراتيات: لا حاجة للتخطيط.. نشتري في كل زمان ومكان! إنفاق مستحضرات التجميل في الإمارات تجاوز فرنسا بنسبة 38 % و"المملكة المتحدة" بنسبة 6 %، حسب تقرير الأبحاث "يورو مونيتور إنترناشيونال"، ويتوقع أن يتجاوز حجم المبيعات نهاية العام الجاري 3.3 مليارات درهم. لذلك تستغرب عذيجة المزروعي، مصممة أزياء، أن يُطلب منها التنازل عن ميزانية تخص مظهرها، وطالما المرأة تعمل، كما تقول، فلِمَ لا تخصص من راتبها لمظهرها؟ تستدرك قائلة: "هذا لا يعني أن الرجل غير مطالب بدفع أي تكاليف"، وتعرف عذيجة نساء يدخرن ميزانية مكياجهن من مصروف البيت. لكن مريم الأحمدي، الناشطة الحقوقية والاجتماعية، لاحظت أن من حولها يصرفن جل أموالهن لإظهار جمالهن، ولو كانت عبر العمليات الجراحية التي قد تشوه منظرهن. تستدرك مريم: "الإماراتية المتزوجة لا يهمها من أين المال لإنفاقه على جمالها؛ لأنها بالنهاية تطلبه من زوجها، وهن لا يحتجن إلى تخطيط مسبق لشراء مواد التجميل، فأينما كانت الواحدة ومتى توفرت الأسباب تشتري ما تريد، ويكون السبب أقوى بكثير إذا كانت مع مجموعة من النساء يتسوقن معا". لا نقاش: ما إن تعودت المرأة على شيء يخص مظهرها، حتى لا تستطيع التخلي عنه، برأي شادان الجاف، ربة منزل، أن التنازل عن ميزانية العناية بمظهرها موضوع غير قابل للنقاش، تستدرك شادان: "أغلب الأزواج يعترضون، ويفضلون أن يلغوا من حساباتهم كلمة "صالون حلاقة"، متناسين أن لهم الحصة الأكبر في هذا الموضوع، لكن بالنهاية الزوج يدفع"، وشادان لا تفضل الخلط بين مصروف البيت ومصروفها الشخصي على مواد التجميل، وتشتري كلاً على حدة. مغربيات: نتحايل على الميزانية والأولوية للأسرة: رغم أن إحدى الماركات العالمية اعتبرت المغرب أحد الفاعلين فيها، حيث ارتفعت المبيعات فيها بنسبة 11.3 %، إلا أن المغربيات، كما يبدو في التحقيق، لا يعتبرن المظهر رهانا، بل في عداد الكماليات، مثل حسناء القاسمي، اختصاصية الترويض الطبي، التي لن يجبرها المكياج، رغم عشقها له، على إنفاق راتبها عليه، فهي تخصص 10 % شهريا منه؛ لتقتني ما تحتاج إليه، ومستعدة للتنازل عن تلك الحصة في حالة ما إذا مرت بظرف صعب، تشاطرها الطالبة فاتن الملكاوي، التي تعتبر اقتناء المكياج بكثرة إضاعة للوقت أمام المرآة، وتعارضهما الرأي وفاء بدري، تعمل في مركز استقبال؛ لأنها، كما تقول، تريد أن تبدو جميلة في عيني زوجها، وتخصص ما بين 300 درهم و3000 درهم شهريًا، أي نصف ميزانية البيت، وتعلّق: "زوجي فنان تشكيلي ويعشق الجمال، وهو يسهم معي في الشراء". لبنانيات: نصرف ما بين 5 و10 آلاف دولار سنويًا 18500 جراحة تجميل سنويًا تُجرى في مستشفيات لبنان، والنساء الجميلات تزيد رواتبهن 15 %، عن النساء الأقل جمالاً، في دراسة أصدرها مصرف "فرست ناشيونال بنك"، أي أن الجراحات استحوذت على السوق أكثر من المستحضرات، التي باتت من أضر الضروريات، فهند برهوم، سيدة مجتمع، تشتري كل 3 أشهر أفضل الماركات، فهي لا يمكن أن تستغني عن كريم النهار لصالح كريم الليل؛ لذلك تخصّص ميزانية تتراوح ما بين 400 و500 دولار، تكشف هند: "عندما أشتري مستلزمات المكياج، أتعمّد أن أضعها في كيس واحد؛ لعدم لفت الانتباه، وهذا الأمر ليس له علاقة بالظروف". زوج هند لا يمانع أبدًا في اهتمامها بمظهرها، ولا يتدخّل بميزانية جمالها، طالما أن هذا الأمر لا يتعارض مع ميزانية البيت والمصروف. منال مارديني، موظفة، أيضًا اعتادت تخصيص جزء من راتبها لشراء مستلزمات المكياج؛ لأنه شأن خاص بها، تعلّق منال: "لا أرى أنه على الزوج أن يدفع لي المال، إلا إذا أحبّ أن يبادر بهذه الخطوة من تلقاء نفسه". لمسة جمالية: كشف لنا خبير التجميل إيهاب المنسي أن كثيرًا من السيدات يرتدن صالونات التجميل كل يوم، منهن ربات بيوت، ولكن أكثرهن يعملن، ويستغرقن وقتًا يتوقف على ما يطلبنه، وإيهاب يرى أن ما يفعلنه مكلف، فهناك العديد من المواد التجميلية العلاجية والطبية الغالية الثمن. الخرطوم"هوس" بيوت التجميل يقود للطلاق! العولمة والقنوات الفضائية جعلت السودانيات يبحثن عن الجديد في الجمال، ولكن ما زال معجون «الدلكة السودانية» وبخور الصندل، والدخان، والطلح، هي الأكثر تأثيرًا على إكساب البشرة السمراء لونًا وعطرًا، وهذا الأمر الذي يعشقه الرجل السوداني، حسب رأي خبيرة المكياج نهلة إدريس، وهذه المستحضرات لا تُنفق عليها الأموال، كالكريمات والمرطبات الجاهزة.

2011-05-23T05:50:00.001-07:00

أعدت الملف: لينا الحوراني

نسبة كبيرة من النساء العربيات، وخصوصًا الخليجيات، لا يعرفن ما في خزائنهن من مكياجات وعطور، فكلما توجهن إلى "المولات" أعجبهن منتج جديد لماركة عالمية، واشترين منه بدون حساب، حتى بات الأمر ضرورة إلى حد الترف، وليس حاجة، ولكن هل الزوج مسؤول عن مزاج زوجته، التي تبتاع ما يحلو لها من مستلزمات التجميل وتجلس في الصالون، ربما يوميًا لتسرح شعرها وتعتني بمكياجها؟ هل فكرت أن تضع للأمر ميزانية؟ وماذا عن مطالبة الزوج بالتخلي عنها لصالح مصروفات أسرية.. تعترض.. تتحايل.. ترضخ للأمر الواقع؟ "سيدتي" سألت في هذا الملف نساء عربيات عن كيفية تخصيصهن ميزانية لجمالهن.

الرياض: زكية البلوشي، دبي: بحار البازركان، المغرب: فتيحة النوحو، بيروت: عفت شهاب الدين، المنامة: بدور المالكي، القاهرة: شيماء لاشين، الخرطوم: بخيتة أمين، تصوير: كرار

سعوديات: التنازل عن الميزانية كارثة: بلغ إنفاق السعوديات سنويًا 1.5 مليار دولار على مستحضرات التجميل، وقد صرّح رشاد الكنج، مدير التسويق في شركة متخصصة، بأن الشابات يستحوذن على 70 % بنسبة إنفاق تصل من 14 إلى 18 ألف ريال سنويا للواحدة؛ لذلك لم تنكر الإعلامية في قناة "فنون" ندى فاضل أنها تصرف نصف راتبها على أدوات التجميل، وقد تتجاوزها حسب الظروف، ذلك أن ندى تستخدم ماركات عالمية، وهي تعتقد أن مصروف جمالها شأن شخصي، ولا تسمح لأحد بالتدخل فيه، رغم أن أهلها أحيانًا يعتبرونه أمرًا تافهًا، تعلّق ندى: "عندما أتزوج سألزمه بشراء ما أريد، لأني أتجمل من أجله". وتشاركها الرأي الفنانة زارا البلوشي، التي تصرف على مناسبة زواج ثلاثة أضعاف ما تصرفه خلال ستة أشهر، وتفضل شراء أدوات التجميل من الأماكن المخصصة لها، ولا يهمها من سيدفع ثمنها هي أم والدها، تعلّق: "الجمال لا يقدر بأي ثمن".

لا تحديد: "لو طلب مني التنازل عن ميزانية جمالي لظروف تمر بها أسرتي قد أتنازل عن تجربة المنتجات الجديدة ولفترة محدودة فقط"، بهذه العبارات اعترفت المذيعة بنان البيك على القناة الأولى السعودية، تكمل بنان: "إذا كنت أتسوق ورأيت دعاية لمنتج أشتريه، حتى إنّ أبنائي يتضايقون أحيانًا من دخولي هذه الأماكن، ولا أهتم بمن سيدفع لأنني مقتنعة، أما إذا تسوقت مع زوجي فعادة هو من يدفع".

إماراتيات: لا حاجة للتخطيط.. نشتري في كل زمان ومكان!

إنفاق مستحضرات التجميل في الإمارات تجاوز فرنسا بنسبة 38 % و"المملكة المتحدة" بنسبة 6 %، حسب تقرير الأبحاث "يورو مونيتور إنترناشيونال"، ويتوقع أن يتجاوز حجم المبيعات نهاية العام الجاري 3.3 مليارات درهم.

لذلك تستغرب عذيجة المزروعي، مصممة أزياء، أن يُطلب منها التنازل عن ميزانية تخص مظهرها، وطالما المرأة تعمل، كما تقول، فلِمَ لا تخصص من راتبها لمظهرها؟ تستدرك قائلة: "هذا لا يعني أن الرجل غير مطالب بدفع أي تكاليف"، وتعرف عذيجة نساء يدخرن ميزانية مكياجهن من مصروف البيت.

لكن مريم الأحمدي، الناشطة الحقوقية والاجتماعية، لاحظت أن من حولها يصرفن جل أموالهن لإظهار جمالهن، ولو كانت عبر العمليات الجراحية التي قد تشوه منظرهن. تستدرك مريم: "الإماراتية المتزوجة لا يهمها من أين المال لإنفاقه على جمالها؛ لأنها بالنهاية تطلبه من زوجها، وهن لا يحتجن إلى تخطيط مسبق لشراء مواد التجميل، فأينما كانت الواحدة ومتى توفرت الأسباب تشتري ما تريد، ويكون السبب أقوى بكثير إذا كانت مع مجموعة من النساء يتسوقن معا".

لا نقاش: ما إن تعودت المرأة على شيء يخص مظهرها، حتى لا تستطيع التخلي عنه، برأي شادان الجاف، ربة منزل، أن التنازل عن ميزانية العناية بمظهرها موضوع غير قابل للنقاش، تستدرك شادان: "أغلب الأزواج يعترضون، ويفضلون أن يلغوا من حساباتهم كلمة "صالون حلاقة"، متناسين أن لهم الحصة الأكبر في هذا الموضوع، لكن بالنهاية الزوج يدفع"، وشادان لا تفضل الخلط بين مصروف البيت ومصروفها الشخصي على مواد التجميل، وتشتري كلاً على حدة.

مغربيات: نتحايل على الميزانية والأولوية للأسرة: رغم أن إحدى الماركات العالمية اعتبرت المغرب أحد الفاعلين فيها، حيث ارتفعت المبيعات فيها بنسبة 11.3 %، إلا أن المغربيات، كما يبدو في التحقيق، لا يعتبرن المظهر رهانا، بل في عداد الكماليات، مثل حسناء القاسمي، اختصاصية الترويض الطبي، التي لن يجبرها المكياج، رغم عشقها له، على إنفاق راتبها عليه، فهي تخصص 10 % شهريا منه؛ لتقتني ما تحتاج إليه، ومستعدة للتنازل عن تلك الحصة في حالة ما إذا مرت بظرف صعب، تشاطرها الطالبة فاتن الملكاوي، التي تعتبر اقتناء المكياج بكثرة إضاعة للوقت أمام المرآة، وتعارضهما الرأي وفاء بدري، تعمل في مركز استقبال؛ لأنها، كما تقول، تريد أن تبدو جميلة في عيني زوجها، وتخصص ما بين 300 درهم و3000 درهم شهريًا، أي نصف ميزانية البيت، وتعلّق: "زوجي فنان تشكيلي ويعشق الجمال، وهو يسهم معي في الشراء".

لبنانيات: نصرف ما بين 5 و10 آلاف دولار سنويًا

18500 جراحة تجميل سنويًا تُجرى في مستشفيات لبنان، والنساء الجميلات تزيد رواتبهن 15 %، عن النساء الأقل جمالاً، في دراسة أصدرها مصرف "فرست ناشيونال بنك"، أي أن الجراحات استحوذت على السوق أكثر من المستحضرات، التي باتت من أضر الضروريات، فهند برهوم، سيدة مجتمع، تشتري كل 3 أشهر أفضل الماركات، فهي لا يمكن أن تستغني عن كريم النهار لصالح كريم الليل؛ لذلك تخصّص ميزانية تتراوح ما بين 400 و500 دولار، تكشف هند: "عندما أشتري مستلزمات المكياج، أتعمّد أن أضعها في كيس واحد؛ لعدم لفت الانتباه، وهذا الأمر ليس له علاقة بالظروف". زوج هند لا يمانع أبدًا في اهتمامها بمظهرها، ولا يتدخّل بميزانية جمالها، طالما أن هذا الأمر لا يتعارض مع ميزانية البيت والمصروف.

منال مارديني، موظفة، أيضًا اعتادت تخصيص جزء من راتبها لشراء مستلزمات المكياج؛ لأنه شأن خاص بها، تعلّق منال: "لا أرى أنه على الزوج أن يدفع لي المال، إلا إذا أحبّ أن يبادر بهذه الخطوة من تلقاء نفسه".

لمسة جمالية: كشف لنا خبير التجميل إيهاب المنسي أن كثيرًا من السيدات يرتدن صالونات التجميل كل يوم، منهن ربات بيوت، ولكن أكثرهن يعملن، ويستغرقن وقتًا يتوقف على ما يطلبنه، وإيهاب يرى أن ما يفعلنه مكلف، فهناك العديد من المواد التجميلية العلاجية والطبية الغالية الثمن.

الخرطوم"هوس" بيوت التجميل يقود للطلاق!

العولمة والقنوات الفضائية جعلت السودانيات يبحثن عن الجديد في الجمال، ولكن ما زال معجون «الدلكة السودانية» وبخور الصندل، والدخان، والطلح، هي الأكثر تأثيرًا على إكساب البشرة السمراء لونًا وعطرًا، وهذا الأمر الذي يعشقه الرجل السوداني، حسب رأي خبيرة المكياج نهلة إدريس، وهذه المستحضرات لا تُنفق عليها الأموال، كالكريمات والمرطبات الجاهزة.

المصدر: سيدتي

فن البوب لجمالك Pop Art

2011-05-23T05:46:00.001-07:00

المصدر: سيدتي

فكرة وتنسيق: رابعة الزيات وهبي- عدسة: جان كلود بجاني

(ماكياج: سارة حسن- شعر: صالون جو رعد- الملابس والاكسسوارات من: Kulte –بيروت)

الألوان صارخة تضجّ بالحياة وتعلن عن قدوم فصلي الربيع والصيف حيث الحضور القوي للألوان القوية والمركّزة والتي تعيدنا إلى فنون البوب الملوّنة....

1- تمّ توحيد لون البشرة بواسطة كريم الأساس "تان ريزيست 9 من إيف سان لوران" Teint Resist 9, Ysl.

على العينين تمّ استخدام الظلال "كولور سورج آي شادو سوفت شيمير إن شامبانيا من كلينيك"Color Surge Eyeshadow Soft Shimmer in Champagne, Clinique.

الماسكارا سوداء "نوار راديكال ماسكارا من إيف سان لوران"Noir Radical Mascara, YSL.

على الخدود تمّ استخدام البلاش "سولي تان دو شانيل إن 63 تير أمبر من شانيل"Soleil Teint de Chanel in 63 Terre Ambre, Chanel.

الفم تمّ تغليفه بواسطة أحمر الشفاه "إنتردي ليبستيك إن سيكريت بينك 03 من جيفنشي"Interdit Lipstick in Secret Pink 03, Givenchy.

2- تمّ اعتماد كريم الأساس "لانجري دو بو من غيرلان"Lingerie de peau, Guerlain.

على العينين تمّ استخدام الظلال "فلويد إيريديسانت آي شادو إن 90 دلتا من شانيل"Fluide Iridescent Eyeshadow in 90 Delta, Chanel.

الماسكارا سوداء "ديور شو ماسكارا إن بلاك 090 من ديور"Dior Show Mascara in Black 090, Dior

على الوجنتين تمّ استخدام البلاش "ديور بلاش إن سان كيسد سينامون من ديور" Dior Blush in Sun Kissed Cinamon, Dior.

الفم جرى تلوينه بواسطة أحمر الشفاه "رووج أللور 780 بيريغرينا من شانيل" Rouge Allure 780 Peregrina, Chanel.

3- تمّ اعتماد كريم الأساس "لو باز ديوي غلو من لانكوم"Le Base Dewy Glow, Lancôme.

على العينين تمّ استخدام الظلال "لي 4 أومبر آي شادو إن إينغما من شانيل"Les Quatres Ombres Eyeshadow in Engima, Chanel.

الماسكارا سوداء "هيبنور دراما من لانكوم"Hypnose Drama, Lancôme.

أما الفم فقد جرى تغليفه بواسطة أحمر الشفاه "لابسولو رووج إن 153 زينيث من لانكوم"L’absolu Rouge in 153 Zenith, Lancôme.

4- تمّ تغليف البشرة بواسطة كريم الأساس "ديور سكين سكالبت إن 010 آيفوري من ديور" Dior Skin Sculpt in 010 Ivory, Dior.

على العينين تمّ اعتماد الظلال "5 كولور آي باليت إن ميستي موف من ديور" 5 Couleurs Eye Palette in Misty Mauve, Dior.

الماسكارا سوداء "ماسكارا ديور شو إن بلاك 090 من ديور" Mascara Dior Show in Black 090, Dior.

على الخدود تمّ استخدام البلاش "سولي تان من شانيل"Soleil Tein, Chanel.

أما الفم فقد تمّ تغليفه بواسطة أحمر الشفاه "روج جي جينا 20 من غيرلان" Rouge G Gina 20, Guerlain.

قراصنة الكاريبي يتصدر ايرادات السينما في أمريكا الشمالية

2011-05-23T02:43:00.000-07:00

تصدر الجزء الرابع من فيلم المغامرة (قراصنة الكاريبي) "Pirates of the Caribbean" ايرادات السينما في أمريكا الشمالية هذا الاسبوع بعدما حقق 90.1 مليون دولار في فترة ثلاثة ايام والفيلم من اخراج روب مارشال وبطولة جوني ديب وبينيلوب كروز وجيفري راش.

وظل في المركز الثاني الفيلم الكوميدي (الوصيفات) "Bridesmaids" بعدما حقق 21.1 مليون دولار في فترة ثلاثة ايام ليصل اجمالي ما حققه منذ بدء عرضه الى 59.5 مليون دولار والفيلم من اخراج بول فيج وبطولة كريستين ويج وتيري كروز ومايا رودولف.

وتراجع من المركز الاول الى الثالث فيلم المغامرة (ثور) "Thor" بعدما حقق 15.5 مليون دولار في فترة ثلاثة ايام ليصل اجمالي ما حققه منذ بدء عرضه الى 145.4 مليون دولار والفيلم من اخراج كينيث براناه وبطولة كريس هيمسورث وناتالي بورتمان وانتوني هوبكنز.

وهبط من المركز الثالث الى الرابع فيلم (سريع وغاضب) "Fast Five" بعدما حقق 10.6 مليون دولار في فترة ثلاثة ايام ليصل اجمالي ما حققه منذ بدء عرضه الى 186.2 مليون دولار والفيلم من اخراج جوستين لين وبطولة فين ديزل وجوردانا بروستر وبول ووكر.

وظل في المركز الخامس فيلم الرسوم المتحركة الكوميدي (ريو) "Rio" بعدما حقق 4.7 مليون دولار في فترة ثلاثة ايام ليصل اجمالي ما حققه منذ بدء عرضه الى 131.6 مليون دولار والفيلم من اخراج كارلوس سالدانها.

المصدر: رويترز

سيرة تحية زوجة جمال عبد الناصر..حكاية زوجة لا يعنيها لقب حرم الرئيس

2011-05-23T02:10:00.000-07:00

لقاهرة (رويترز) - في حين يرتبط اسم سوزان مبارك زوجة الرئيس المصري المخلوع حسني مبارك بقضايا فساد وتحقيقات وحبس وتنازل عن ممتلكات تصدر السيرة الذاتية لزوجة الرئيس الاسبق جمال عبد الناصر مسجلة امتنان المواطنين ونظرات العرفان في عيونهم.

وأمر جهاز الكسب غير المشروع الاسبوع الماضي باخلاء سبيل سوزان ثابت بعد أيام من حبسها لمدة 15 يوما على ذمة التحقيق بتهمة تضخم غير مشروع في ثروتها ولكنها قدمت تنازلا عن أرصدة بلغت 24 مليون جنيه مصري ووافقت على الكشف عن حساباتها المصرفية في الداخل والخارج الا أنها مازالت خاضعة للتحقيق.

وأزيل اسما مبارك وسوزان من مؤسسات رسمية كما قرر مجلس الوزراء الشهر الماضي الغاء (جائزة مبارك) أكبر جائزة في البلاد وانشاء جائزة النيل استجابة لمناشدات سياسيين ومثقفين منذ الاحتجاجات الشعبية التي أسقطت يوم 11 فبراير شباط حكم مبارك الذي يجري التحقيق معه بتهم تتصل باستغلال سلطته والثراء غير المشروع وكذلك مسؤوليته عن قتل 840 متظاهرا أثناء الانتفاضة التي استمرت 18 يوما.

وعلى عكس سوزان التي كان لها حضور طاغ في الحياة العامة وفي المشهد السياسي في السنوات الاخيرة عاشت تحية كاظم زوجة عبد الناصر في الظل ولم يكن يعنيها طوال 18 عاما كان فيها زوجها ملء السمع والبصر الا أنه "زوجي الحبيب.. أي لا رئاسة الجمهورية ولا حرم رئيس الجمهورية" كما تقول في المقدمة.

وصدر كتاب (ذكريات معه) في القاهرة عن دار الشروق ويقع في 136 صفحة كبيرة القطع اضافة الى 110 صفحات أخرى تشغلها صور لعبد الناصر منذ صباه حتى وفاته يوم 28 سبتمبر أيلول 1970 وتشغل فترة رئاسته الجانب الاكبر منها.

ومن بين عشرات الصور لعبد الناصر في مصر وخارجها لا توجد صور رسمية لزوجته باستثناء صورة واحدة بصحبة زوجة رئيس زائر وكتب تحتها "(تحية) في أحد الاستقبالات الرسمية بالمطار."

وكان عبد الناصر قائدا لتنظيم الضباط الاحرار الذي نجح في يوليو تموز 1952 في انهاء حكم أسرة محمد علي ثم أعلن الحكم الجمهوري في العام التالي وتولى عبد الناصر رئاسة الجمهورية منذ 1954 حتى وفاته.

وتحية التي تزوجت عبد الناصر يوم 29 يونيو حزيران 1944 تروي في سيرتها أنها عاشت سنوات دون أن تكتب مذكراتها وفكرت في الامر لاول مرة حين كان زوجها "في سوريا أيام الوحدة في سنة 1959 " وواظبت على الكتابة نحو ثلاث سنوات وكان يرحب بذلك.

وتقول انها غيرت رأيها "لا أريد أن أكتب شيئا. وتخلصت مما كتبت وأخبرت الرئيس فتأسف" وقال لها "افعلي ما يريحيك."

القاهرة (رويترز) - في حين يرتبط اسم سوزان مبارك زوجة الرئيس المصري المخلوع حسني مبارك بقضايا فساد وتحقيقات وحبس وتنازل عن ممتلكات تصدر السيرة الذاتية لزوجة الرئيس الاسبق جمال عبد الناصر مسجلة امتنان المواطنين ونظرات العرفان في عيونهم.

وتقول انها غيرت رأيها "لا أريد أن أكتب شيئا. وتخلصت مما كتبت وأخبرت الرئيس فتأسف" وقال لها "افعلي ما يريحيك."

قفطان فصل الشتاء 2011

2011-05-22T03:56:00.000-07:00

salon du caftan 2011 à Colomiers

2011-05-22T03:47:00.000-07:00

قصة شعر رائعة في خطوات بسيطة

2011-05-22T03:02:00.000-07:00

إهتمامك بشعرك والعناية به يضفي عليه مزيداً من الجاذبيه والجمال وجزء من هذا الاهتمام هو اختيارك لقصة شعر جميلة مناسبه للوجه مما يؤدي الي التغيير في الشكل العام ، واليوم نقدم لكِ سيدتي قصة شعر جذابة ومتميزة بخطوات سهلة

في البدايه يجب ان يكون الشعر مغسول ونظيف

نقوم برش سبري cutting lotion على جميع الشعر ونسرحه جيدآ ( ليس ضروري استخدامه )

استخدام هذا السبري لحبس الرطوبة في الشعر ليصبح مستقيم ويسهل القص

نقوم بتقسيم الشعر الى اربع اجزاء

في البدايه يقسم من الاذن الى الاذن

ثم يقسم الجزء العلوي الى نصفين متساوين والجزء الخلفي الى نصفين متساوين ايظآ

كما هو موضح في الصورة

░▒▓█ εїз █▓▒░

نبدء بأحد الاجزاء بالنصف الاسفل من الشعل

نأخذ خصله من الاسفل ونحدد الطول الذي نرغب به ونقصه كما هو موضح بالصورة

ثم نأخذ خصله اخرى بنفس الحجم فوقها ونقصها بنفس الطول

نستمر هكذا الى ان نكمل كل هذا الجزء من الشعر

ثم نتحول الى الجزء الاسفل الاخر ونكرر معه نفس الخطوات السابقه

ويجبان نحرص على التساوي في الطول في الجزئين الايمن والايسر

░▒▓█ εїз █▓▒░

بعد الانتهاء من الجزئين في الخلف ننقل الى الاجزاء الاماميه

نكرر معها نفس الخطوات السابقه وهي اخذ خصله ابتداء من الاسفل وقصها

░▒▓█ εїз █▓▒░

نستمر بتكرار الخطوات السابقه وهي اخذ الخصله التي فوقها وقصها بنفس الطول

ثم التي فوقها وهكذا الى ان ينتهي كل الجزء

ثم ننتقل الى الجزء الثاني من الشعر على الجانب الاخر ونكرر معه نفس الخطوات

░▒▓█ εїз █▓▒░

نجمع الخصل الصغير الغير متساويه على اطراف الشعر ونقص اطرافها

░▒▓█ εїз █▓▒░

نكرر الخطوة السابقه على الجانب الاخر من الجبهه

░▒▓█ εїз █▓▒░

نقسم الشعل بشكل عمودي الى عدة اجزاء كما هو موضح بالصورة

░▒▓█ εїз █▓▒░

نفتح كل خصله ونرفعها بين الاصابع للآعلى ونقص اطرافها

وذلك لنحصل على التدرج الجميل للشعر

░▒▓█ εїз █▓▒░

نكرر الخطوة السابقه مع باقي الشعر

ونلاحظ انه ليس رفعه واحده فقط بل نرفعه ونقص اطراف

ثم نرفعه مرة اخرى للتأكد من وجود اطراف اخرى زائدة لقصها

كما هو موضح في الصورة

░▒▓█ εїз █▓▒░

واخيرآ هذا هو الشكل النهائي : )

أسباب استخدام اليد اليسرى عند بعض الأطفال

2011-05-22T02:53:00.000-07:00

ميل بعض الاطفال الى استعمال اليد اليسرى خلال ممارسة نشاطهم اليومي والمدرسي سواء في الكتابة او تناول بعض الاشياء او حتى اثناء الاكل.

اسباب استخدام اليد اليسرى عند بعض الأطفال

يعتقد بعض الوالدين ان ذلك نتيجة خطأ تربوي مع الطفل وقد تتولد مشاكل اجتماعية بسبب تلك الحالة

نظرا لاختلاف الطفل عن بقية الاطفال رغم ان مثل هؤلاء الاطفال يمتلكون قدرا كبيرا من المهارة والبراعة

حيث يميلون الى ممارسة النشاطات التي تتميز بالابداع كالرسم وغيره.

تدريبه تدريجياً للأكل باليمين

أسباب تفضيل اليد اليسرى

* تنشأ عادة عند الطفل في سنته الاولى ويتجلى ذلك عندما يقوم الطفل بتفضيل احدى يديه لتقريبها الى فمه..

* تفضيل اليد اليسرى يشكل تقريبا 10% من المجتمع.

يمثلون عشر المجتمع

* في عام 2007م توصلت احدى الدراسات الى ان تفضيل الطفل لاحدى يديه انما هو مرتبط بجين معين حيث يتميز الاطفال الذين يفضلون ايديهم اليسار بوجود جين يدعى LRRTM1

* نظرية تلاشي التوأم: تعتقد هذه النظرية أن الطفل الذي يفضل يده اليسرى انما هو أحد التوائم مع طفل يفضل يده اليمنى ولكن لسبب أو لآخر كان هناك فشل في نمو الطفل الاخير داخل الرحم.

ولكن هذه النظرية تم دحضها بعد عدة سنوات بواسطة مجموعة من الباحثين الاستراليين.

النصف الأيمن يهيمن على اليد اليسرى

* ضعف الجهة اليمنى: الشخص عموما الطفل او البالغ عندما يكون لديه ضعف في اليد اليمنى على المدى الطويل (فترة لا تقل عن ثمانية اشهر) فمن المرجح ان يكون اعسر حتى بعد شفاء يده اليمنى فانه من غير المحتمل ان يعود الى الاعتماد عليها.

* نظرية نورمان: وهو طبيب اعصاب توصل الى ان ارتفاع هرمون التستيرون (هرمون الذكورة) اثناء الحمل يتسبب في ولادة طفل اعسر وترجع هذه النظرية السبب الى ان التغير في مستويات الهرمون المذكور له تأثير على نمو دماغ الجنين اثناء الحمل

فهرمون التستيرون يقوم بتثبيط نمو النصف الايسر للمخ "وهو المتحكم في حركة اليد اليمنى" فتقوم العديد من الخلايا العصبية بالسيطرة على الجهة اليمنى للمخ

"وهي المتحكمة في حركة اليد اليسرى" وبصفة عامة يتحكم النصف الايمن من المخ في النصف الايسر من الجسم والعكس صحيح.
المصدر: موقع لك

أمور هامة يجب الإنتباه إليها عند تحضير الحناء لشعرك

2011-05-21T12:51:00.000-07:00

الحناء أو الحنة شجرة معمرة متساقطة الاوراق، من موسم لآخر قد يصل علوها أحيانآ إلى زهاء سبعة أمتار ، موطنها الأصلي مصر القديمة وبلاد فارس ، الحناء من النباتات التى كثر استعمالها عند قدماء المصريين

ويوجد منها اصناف كثيرة مثل البلدى ، الشامي ، البغدادي ، الشائكة و الحناء البلدي هى أغنى الانواع بالمواد الملونة

لتحصلي على النتيجة الجيده بدون تعب ومشاكل من الممكن أن تتعرضي إليها أتبعي النصائح التالية

1-يجب أن يكون الشعر نظيفا حتى تتخلصي من أي تأثير للغبار والأتربة على شعرك و أيضا للتخلص من أي تأثير للزيوت على شعرك كي تحصلين علي النتيجة التي ترعبينها وتستفيد فروة شعرك استفادة تامة من الحنة ويكتسب شعرك اللون المطلوب.

2-لا تدعي الحنة على شعرك أكُر من 4 إلى 6 ساعات كي لا تجفف على شعرك أكثر من اللازم وبالتالي يتعرض شعرك إلى التقصف عند غسله.

3- حتى تضمني أنكي ستضعي الحنة بطريقة متساوية يجب أإن تقسمي شعرك إلى قسمين أو أربعة أقسام.

4-إحرصي علي وضع الحناء من جذور فروة الرأس وصولا إلى الأطراف، و أيضا ضعي الحنة على شعرك بمقدار ملعقتين في وسط رأسك وبعد ذلك دلكيها بأصابع يدك.

5 - بعد ذلك ارفعي خصلة من شعرك بواسطة أصابع يدك الشمال وضعي فيها بواسطة المعلقة قليلاً من الحنة ودلكي بها فروة رأسك، ثم أكملي على باقي الخصلات بنفس الطريقة لغاية ما تغطي الحنة منطقة الرأس كلها.

6- سرحي شعرك بإستخدام أصابع يديكِ حتي تتأكدي أن الحنة غطت جميع جذور شعرك.

7- يمكنك أيضا أن تميلي رأسك للأمام لتضعيي الحنة على نهاية رأسك ودلكيها جيداً.

8- لفي شعرك على رأسك على شكل طاقية ودلكي الشعر بيدك حتى يتشبع الشعر جيداً بالحنة.

9- غطي شعرك ببونيه للشعروأتركيه لمدة ساعة حتى تتفاعل الحنة مع شعرك وثم أخلعي البونيه من على شعرك كي تسمحي للهواء أن يجفف الحناء الموجودة على شعرك.

10- لاتنسي وضع قطعة من القطن حول البونيه في المناطقة الآتية: جبهة رأسك من الأمام وخلف الأذنين وعلى منطقة الرقبة من الخلف حتى لا يتسرب سائل الحنة إلى الملابس أو إلى جلد الجسم ويغير لونه.

11-بعد ذلك دعي الحنة لمدة لاتزيد عن 6 ساعات.

12- بعد مرور الوقت الذي ترغبينه يمكنكي أن تغسلي شعرك جيدا تحت ماء جاري مع تدليك لفروة الرأس جيدا للتخلص من جميع ذرات الحناء وبعد ذلك اغسليه.

13- لايفضل اشستخدام الشامبو أثناء الغسيل شعرك من الحنة واكتفي فقط بغسله بالبلسم وفي اليوم يمكنكي غسله بالشامبو حتي يثبت لون الحناء بشعرك .

14- استخدمي مشط ذو أسنان واسعة لتسريح شعرك حتي تتأكدي من عدم وجود أي بقايا للحنة على شعرك.

15- لا تقومي بعمل حمام زيت لشعرك في نفس اليوم الذي عملتِ فيه الحنة لكن اتركيه لليوم التالي وعلى فكرة من الضروري جدا لأصحاب الشعر الجاف أن يعملوا حمام الزيت في اليوم التالي، وعلى فكرة أفضل الزيوت المستخدمة في عمل حمام الزيت بعد الحنة هو زيت جوز الهند.

16- إنتبهي للمقادير... مقدار المية السخنة اللتي ستستعمليها يجب أن يكون مقدار مناسب يجعل خليط الحنة متماسك ومش سائل.

17- أيضا عندما تضعي الحناء على شعرك لا تمسكي الحنة بيدك و يفضل أن تستخدمي قفاز من البلاستيك و ذلك حتي لا يتغير لون يك.

18- إذا كان شعرك جاف، من الأفضل أن تقللي من كمية الخل اللتي ستضيفيها إلى الحناء، يكفي معلقة واحدة من الخل وأضيفي 3 ملاعلق من زيت الذرة.

19- إذا أردتي تثبيت لون الحناء على شعرك لفترة أطول يمكنكي أن تغلي قشور البرتقال والليمون مع الماء الساخن المستخدم في العجن.

20- هناك مشكلة قد تقابلك بعد أن تنتهي من عمل الحناء وهي أن لون الحنة لا يظهر في شعرك وهذا الأمر ممكن أن يحدث إذا كان لون شعرك غامق... لكن إنتِ بإمكانك أن تقومي بتفتيح شعرك باستخدام الليمون وهذا عن طريق شطف شعرك بالليمون المركز وبعد ذلك أغسلي شعرك بالماء الفاتر.. وعندما يفتح.. استخدمي الحناء سترين النتيجة بنفسك.. لكن أحذري إن كان لون شعرك جاف لا تقومي بعملية التفتيح هذه.
المصدر: موقع لك

عرض اردية الاميرة ديانا للبيع في مزاد بكندا

2011-05-21T12:43:00.000-07:00

رويترز

قالت مالكة 14 رداء ارتدتهم الاميرة ديانا في فلوريدا يوم الجمعة انه سيتم عرض الفساتين ومن بينها رداء من الحرير الازرق المخملي ارتدته في عشاء بالبيت الابيض في 1985 للبيع الشهر المقبل.

وذكرت دار وادينجتون الكندية للمزادات التي ستقوم بالبيع في تورنتو في 23 يونيو حزيران ان قيمة غالبية الاردية في المجموعة تتراوح بين 175 الف الى 550 الف دولار امريكي.

لكن قيمة الرداء الازرق تتراوح بين مليون و1.25 مليون دولار. وارتدته ديانا عندما رقصت مع الممثل الشهير جون ترافولتا في عشاء البيت الابيض الذي استضافه الرئيس رونالد ريجان وزوجته نانسي.

وكانت الاردية بمثابة استثمار من قبل سيدة الاعمال ماورين دنكل في تامبا باجمالي 700 الف دولار في 1997 قبل ثمانية اسابيع من مقتل ديانا في حادث سيارة في باريس.

وبعد موت ديانا نظمت دنكل مؤسسة غير ربحية لتأخذهم في جولة وتجمع مال لمؤسسات ديانا الخيرية.

وقالت دنكل ان المجموعة شوهدت في عدة مدن في الولايات المتحدةو وكندا ونيوزيلندا وعرضت لمدة عشر سنوات في قصر كينسينجتون بلندن حيث عاشت ديانا بعد طلاقها من الامير تشارلز.

وقالت ان تورنتو كانت واحدة من اكثر اماكن الجولة شعبية.

نموذج حمية لمدة 14 يوماً

2011-05-21T12:24:00.000-07:00

اليوم الأول
الإفطار: شريحتان من اللحم البارد، أو اثنتان من نقانق الكورن Quorn مشوية، وبيضة متوسطة، و3 قطع طماطم، و5 حبات مشروم كلها مشوية.
منتصف النهار: 150 غراماً فراولة.
الغداء: 400 غرام حساء قليل الدسم، وعلبة زبادي قليل الدسم.
بعد الظهر: قطعة بسكويت من طحين الأرز الجافة عليها 20 غراماً من جبن فيلادلفيا قليل الدسم وشريحة خيار.
العشاء: معكرونة بولونيز مع الصلصة المعدة من اللحم المفروم الخالي من الدهن، أو الـ"كورن" ونصف بصلة مفرومة وفص ثوم ونصف حبة فلفل أحمر، وعلبة طماطم مقطعة.
أو غمبري بالفاصوليا السوداء وأرز بسمتي. وميرانغ مع الزبادي اليوناني والتوت للتحلية.

اليوم الثاني
الإفطار: حبوب السيريال مع الحليب، وملعقة سكر صغيرة.
منتصف النهار: 12 حبة عنب من دون بذر.
الغداء: 100 غرام صدر دجاج من دون جلد مطبق كبير من السلاطة، وملعقة مايونيز قليل الدسم.
أو شريحة خبز 50 غراماً من الخبز العربي الكامل الحبوب والمحشوة بالحمص والسلاطة.
بعد الظهر: 20 غراماً من الجبن قليل الدسم و5 حبات طماطم صغيرة جداً.
العشاء: 115 غرام شريحة سمك سلمون على البخار أو في المايكرويف، و80 غرام بطاطا جديدة صغيرة مسلوقة بقشرها، و70 غرام بسلة، و100 غرام بروكولي، أو أسبراغوس مع ملعقة صغيرة مايونيز قليل الدسم.
أو برغر خضراوات أو كورن قليل الدسم مع 115 غراماً من حبات البطاطا الجديدة بقشرها مع طبق كبير من السلاطة.

اليوم الثالث
الإفطار علبة زبادي قليل الدسم وقطعة موز صغيرة.
منتصف النهار: شريحة شمام 200 غرام.
الغداء: خبز عربي كامل يفتح ويدهن بمايونيز قليل الدسم، ويحشى بالخس وشرائح الطماطم و100 غرام جمبري مطهي.
أو علبة حساء طماطم قليل الدسم وشريحة خبز كامل.
بعد الظهر: قطعة كراكرز فوقها 20 غرام جبنة مثلثات من دون دسم، و5 حبات طماطم صغيرة الحجم.
العشاء: دجاج كاري مصنوع من صدر الدجاج من دون جلد، ونصف بصلة مفرومة وفص ثوم مهروس وبودرة الكاري والشطة، ونصف حبة فلفل أخضر، و25 غرام مشروم، و400 غرام من الطماطم المقطعة. وتقدم مع أرز بسمتي.
أو أومليت بيض مع الحليب، و25 غرام جبن قليل الدسم، و25 غرام من شرائح اللحم البارد، أو الدجاج. ويقدم مع طبق سلاطة كبير.

اليوم الرابع
الإفطار: 125 مل عصير برتقال، وشريحة توست كامل، مع ملعقتين صغيرتين مربى أو عسل.
منتصف النهار: حبتي مشمش مجفف.
الغداء: اثنتان من النقانق قليلة الدسم مشوية، و115 غرام فاصوليا بيضاء بالطماطم معلبة، وبيضة صغيرة، ومشروم بأي كمية ترغبين مسلوق أو مشوي.
أو حساء نودلز بالدجاج، وشريحة خبز كامل.
بعد الظهر: حبة كيوي و5 حبات عنب من دون بذور.
العشاء: دجاج كباب على الطريقة الصينية و144 غرام أرز بسمتي.
أو بيتسا قليلة الدسم مع طبق سلاطة.

اليوم الخامس
الإفطار: شريحة توست كامل وفاصوليا بيضاء معلبة.
منتصف النهار: 14 غرام حبوب السيريال، يمكنك تناولها جافة أو مع بعض الحليب.
الغداء: سلاطة كبيرة من الجزر المبشور، وجذور الفول والفلفل والكرفس والطماطم والخيار والبصل الأحمر مع 130 غرام تونة، أو 100 جبنة قريش، وملعقة صغيرة مايونيز قليل الدسم وعلبة زبادي قليل الدسم.
بعد الظهر: 100 غرام من الكرز.
العشاء: جمبري محمر على الطريقة الصينية ستير فراي مع شرائح الفلفل الأحمر والأخضر والمشروم الصغير وحبة كوسة صغيرة، يضاف إليها الصلصة التايلاندية الحلوة والحارة وصلصة الصويا. وللحلو زبادي أو علبة حلو قليل الدسم.
أو كرات اللحم بالكرات والتوابل مع المعكرونة.

يوم 6
الإفطار: 30 غراماً من حبوب السيريال بالفاكهة مع حليب مع 115 غراماً من التوت البري.
منتصف النهار: شريحة خبز جاف "رايفيتا" مدهونة بجبن فيلادلفيا قليل الدسم.
الغداء: ساندويتش قليل الدسم أو حساء البروكولي والكراث مع قطعة خبز بالحبوب والنخالة.
بعد الظهر: 10 حبات من الطماطم الصغيرة جداً، وقطعة جزر وشريحة خيار وفلفل.
العشاء: معكرونة بالدجاج المتبل أو "كورن" مع شرائح الفلفل الأحمر والأخضر والبصل، و5 حبات مشروم صغيرة وكرفس وحبة كوسة صغيرة ولبن زبادي، أو أي حلو قليل الدسم.

اليوم السابع
الإفطار: اثنتان من نقانق الخضراوات مشوية، وبيضة واحدة و200 غرام طماطم مشوية.
منتصف النهار: 20 غراماً من الزبيب.
الغداء: 200 غرام لبن زبادي خالٍ من الدسم مع ملعقة صغيرة عسل نحل، و115 غراماً من التوت البري أو الفراولة والتوت الأزرق، مع ملعقة صغيرة مولي muesli، أو ساندويتش سلاطة بالخبز العربي.
بعد الظهر: 100 غرام أناناس طازج.
العشاء: 150 غرام صدر دجاج مشوي، مع 100 غرام بطاطا حلوة مشوية، و200 غرام من أي خضراوات تختارينها مع صلصة بنية قليلة الدسم.

يوم 8
الإفطار: 400 غرام طماطم مقطعة تغلى حتى تصبح سميكة، وتتبل بالفلفل الأسود، وتوضع على شريحة خبز، ومعها 10 حبات مشروم مشوية.
منتصف النهار: ملعقتان من اللبن الزبادي قليل الدسم، مع 115 غرام توت بري.
الغداء: بيضتان مسلوقتان مع أوراق سلاطة خضراء، وتتبيلة قليلة الدسم، والحلو حبة كيوي أو كمثرى صغيرة.
أو قطعة ساموزا محشوة بلحم الديك الرومي، وطبق خضار أو سلاطة.
بعد الظهر: 150 غراماً من سلاطة الفاكهة.
العشاء: 150 غرام كباب من لحم بقري، و8 حبات مشروم توضع على سيخ بعد تتبيلها بصلصة الطماطم والكاري، وبعد شيها رشي عليها الكزبرة الخضراء المفرومة، وتناولي بجانبها طبق خضراوات أو سلاطة.

يوم 9
الإفطار: ويتابكس أو سيريال بالنخالة وحليب قليل الدسم، مع ملعقة صغيرة سكر، وعليها شرائح موزة صغيرة.
منتصف النهار: حبة كمثرى متوسطة.
الغداء: كوب من الحساء، وكوب لبن زبادي قليل الدسم، وحبة كيوي.
أو حبة بطاطا حلوة، وفوقها 75 غرام فاصوليا بيضاء علب، وطبق سلاطة.
بعد الظهر: شرائح طماطم، وجزر وكرفس وخيار.
العشاء: كورن على شكل اللحم المفروم، يحمر مع بصلة مفرومة وفص ثوم مهروس، و200 غرام علبة طماطم مقطعة، و250 غرام معكرونة وتوابل.
150 غرام من شرائح الكوسة المقلية متبلة بالفلفل الأسود.
ضعي في طبق فرن طبقة من الكوسة، وفوقها طبقة من مزيج الكورن، وكرري الطبقات ثم صبي على السطح 150 غراماً من اللبن الزبادي قليل الدسم، و25 غراماً من مبشور الجبن والفلفل الأسود، ثم اخبزيه في الفرن لمدة 20 دقيقة في درجة حرارة متوسطة، حتى يذوب الجبن ورشي فوقه كراثاً مفروماً.

يوم 10
الإفطار: نصف حبة غريب فروت طازجة، وبيضة مسلوقة وشريحة توست بالنخالة مدهونة مارمايت.
منتصف النهار: 125 مل عصير تفاح.
الغداء: 100 غرام صدر دجاج من دون جلد مع سلاطة أو نودلز على الطريقة الصينية مع سلاطة.
بعد الظهر: 75 غرام شرائح مانغو.
العشاء: 150 لحم ستيك مشوي، مع 115 غرام حبات بطاطا صغيرة مسلوقة بقشرها، و200 غرام خضراوات حسب رغبتك صلصة بنية، وملعقة صغيرة من صلصة التفاح.
أو حساء العدس قليل الدسم مع الخضراوات، وطبق سلاطة صغير.

يوم 11
الإفطار: حبتان كبيرتان من الموز.
منتصف النهار: 125 مل عصير برتقال طازج.
الغداء: شريحتان من التوست بالنخالة مدهونة بصلصة الفاكهة، مع 3 شرائح من لحم الديك الرومي، أو معكرونة بالمشروم والثوم.
بعد الظهر: حبتان من الزبيب الكبير الحجم.
العشاء: شريحة ستيك متبلة بالكمون والزنجبيل والفلفل الأحمر والملح والفلفل الأسود، ومشوية مع مجموعة خضراوات أو سلاطة.

يوم 12
الإفطار: شريحة لحم رفيعة مشوية، و115 غرام فاصوليا بيضاء معلبة، وحبة طماطم مشوية، و50 غرام مشروم مشوي.
منتصف النهار: حبتي كيوي.
الغداء: خبز عربي ملفوف بداخله 50 غرام جمبري متبل بصلصة تايلاندي، وأوراق سلاطة خضراء وشرائح فلفل وخيار وكرفس وطماطم صغيرة.
أو طبق سلاطة كبير، مع قطع الجبن القريش، وعلبة لبن زبادي قليل الدسم.
بعد الظهر: طبق سلاطة صغير.
العشاء: شرائح لحم خروف رفيعة ومقلية على الطريقة الصينية، مع شرائح البصل والثوم المهروس، وملعقة صغيرة من صلصة النعناع، وشرائح الخضراوات ونصف ملعقة صلصة الصويا، ويقدم على فرشة من جذور بذور الفول المطهية قليلاً.

يوم 13
الإفطار: بيضتان مخفوقتان مع قليل من الحليب، وتقدم مع شريحة طماطم مشوية ومشروم مشوي.
منتصف النهار: 70 غرام توت أزرق، وفوقها ملعقة لبن زبادي قليل الدسم.
الغداء: حساء الخضراوات الطازج مع شريحة خبز بالنخالة.
بعد الظهر: علبة لبن زبادي قليل الدسم.
العشاء: شريحة سمك سلمون عليها ملعقة صغيرة صلصة تايلاندي، وعصير نصف ليمونة وتطهى في الفرن، وتقدم مع بطاطا صغيرة مسلوقة بقشرها وخضراوات خضراء.

يوم 14
الإفطار: 150 غرام مشمش وفراولة وتوت تضرب في الخلاط، مع 100 لبن زبادي، وقليل من الحليب خالي الدسم.
منتصف النهار: موزة صغيرة.
الغداء: 175 غرام بطاطا حلوة مطهية في الفرن، وفوقها 75 غراماً من الفاصوليا البيضاء المعلبة، وطبق سلاطة من اختيارك.
بعد الظهر: تفاحة صغيرة.
العشاء: 4 شرائح مشوية من لحم الديك الرومي، وحبة نقانق مشوية، وبيضة مقلية من دون دهن، و115 غرام فاصوليا بيضاء علب، وكمية من المشروم المشوي، و400 غرام طماطم مشوية.
أو أومليت 3 بيضات مع الحليب، و25 غرام جبن مبشور قليل الدسم، و25 غرام شرائح رفيعة من لحم الدجاج وطبق سلاطة.

سعودية تتحدى حظر القيادة لأربعة أيام

2011-05-21T11:47:00.000-07:00

كل الوطن – الرياض – متابعات- أون مغاربية:

أم سعودية إنها تحدت الحظر المفروض على قيادة المرأة للسيارات في المملكة عندما جلست خلف عجلة القيادة لأربعة أيام دون أن يوقفها أحد. وقالت نجلاء الحريري، ربة منزل في الثلاثينيات من عمرها، إنها قادت سيارتها دون توقف لمدة أربعة أيام في شوارع مدينة جدة المطلة على البحر الأحمر "لتدافع عن إيمانها بضرورة السماح للمرأة بقيادة السيارات".

وأضافت الحريري، التى حصلت على دورات تعليم قيادة للسيدات، إنها لم تخش توقيفها لأنها أعطت ابنتها وصديقاتها نموذجا يفتخرون به. وتوضح السيدة السعودية أن لديها أيضا خبرة كبيرة في مجال قيادة الدراجات النارية التى اعتادت قيادتها على مدار خمس سنوات في مصر ولبنان بينما لا تستطيع قيادة سيارة في بلدها.

وبالإضافة إلى حظر قيادة السيارات على المرأة السعودية، فأنها لا تستطيع السفر بدون "محرم"، كما لا يمكنها أيضا التصويت في الانتخابات البلدية، وهى الانتخابات العامة الوحيدة في المملكة. وفي الأماكن العامة تكون ملزمة بتغطية جسدها من الرأس حتى أخمص القدمين.

وسخرت الحريري من الاعتقاد السائد في المجتمع أن المرأة السعودية تُعامل "كالملكة" حيث يقود أقاربهن الرجال السيارات بدلا عنهن، وقالت: "إنها كذبة كبيرة.. نحن دائما تحت رحمتهم ليمنحونا توصيلة".

وقد أطلقت مجموعة من السيدات السعوديات حملة إلكترونية تدعو إلى تظاهرة بالسيارات في جميع أنحاء المملكة يوم 17 يونيو المقبل في محاولة للتخلص من حظر القيادة على المرأة السعودية.وتقول صفحة@Women2Driveعلى موقع التواصل الاجتماعي "تويتر": "في يوم الجمعة 17 يونيو، ستبدأ السيدات السعوديات في قيادة سيارتهن بأنفسهن"، بينما تضم صفحة "سأقود سيارتي بدءا من 17 يونيو" على موقع "فيسبوك" حوالي 1.998 عضو

---------------

المصدر: جريدة كل الوطن نقلا عن أ ف ب