Healthy & Beauty Life

バリ島

2013-09-14T15:44:00.000+09:00

ここ最近、毎年夏に訪れているバリ島ですが、お土産につい購入してしまいます。
だんだん在庫がたまってきたので、簡単な趣味のページを作りました。
好きな方は是非訪れてみてください。
Paypal決済可能です。
商品はminikuraで管理しています。
（順次商品追加予定です。）

http://www.teamgila.jp/
※ページを移動しました。

ザ・トレーシー・メソッド　継続3日

2010-03-23T22:00:00.000+09:00

ザ・トレーシー・メソッドを始めて3日が経ちました。
（少しLowペースですね。今週からはできるだけ週6日、最低でも4日は頑張りたいところです。）
しかし腕のトレーニングのところが特にきつくて、未だきちんと通してできていない状態です。
ただ定位置に腕をキープするだけなのになんでこんなにきついのか？？

おまけの部分でグウィネス・パルトロウも腕のトレーニングについて似たようなことを話しているから、やっぱりきつい。

このエクササイズはまさに肩のあたりの筋肉に効いている感じがします。

モデルRINAのRECIPE OF 美・食・住LIFE

2010-03-19T22:00:00.000+09:00

昔から素敵だなぁと思っているモデルさんの本。
キレイの秘訣はたゆまぬ努力。
外見はその結果によるものということを感じさせてくれる本です。

内容は季節ごとのキレイになれて楽しめるRECIPE。
どのRECIPEもとてもシンプルなので、まねして作ってみたいです。

キレイは食から。

RITA’S BASIC リタ的ハッピー・クローゼット

2010-03-16T22:00:00.000+09:00

菊池さんの本と双璧をなすリタさんの本。
この本もベーシックを基本としています。
内容は菊池さんよりGoodsの紹介をベースにしています。

基本的なところは同じ。
Fashionには菊池さんと同じアイテムもいくつかあります。
どのアイテムも長く愛着を持って使えるものに思えます。
こういうものなら初期投資しても、気持ちの面でも金銭面でも元はとれるのではないだろうか？

参考になります。

菊池京子さんのTOKYO BASIC

2010-03-12T21:30:00.000+09:00

ここ最近の不況で、私のお財布の紐も硬くなりました。
そういうわけで無駄なお買い物はできない！とファッションの研究を始めました。
重要視したいポイントは
・きちんとしている
・清潔感がある
・少ないパーツで最大限おしゃれに見える
というわけで、ベーシックなファッションに目覚めました。

ベーシックなファッションの最高の参考になるスタイリスト菊池京子が贈る永遠のファッション・バイブルTOKYO BASIC。
これを参考に、ベストなパーツ＆コーディネートを模索しようと思います。

女性にぴったりのダンベル！（ザ・トレーシー・メソッド）

2010-03-09T21:00:00.000+09:00

22日から前進して、ついにダンベルを使うトレーニングを始めました。
DVDによると女性らしい筋肉をデザインするには1.4kg以下のダンベルが良いとのこと。

今持っているのはダンベルダイエットをしていた時に買った2.0kgのダンベルと0.5kgのダンベルのみ。
2.0kgではOver、0.5kgでは物足りない。

と、いうことで・・・
1.0kgのダンベルをアマゾンで購入しました。
他も調べましたがここが一番安い。

見た目もピンクで女性向けっぽいところがおしゃれでナイスです。

バンドも付いているので、エクササイズの激しい動きにも安心して取り組めそうです。

ダンベルは一度買えば長く使えるので、お気に入りしか買わない！という考えに見事にマッチしています。

ザ・トレーシー・メソッドに挑戦！

2010-03-05T21:30:00.001+09:00

今やっているWii Fit Pulsに加えて、このザ・トレーシー・メソッドを試してみる。最初の30分やっただけで、すでに足と腕が痛い。いきなり全部やるのは敷居が高いので、様子をみて少しづつ、動き、ポーズを覚えるところから。週に4～6日このエクササイズをすると締まりそう。これまでほぼ毎日なにかのエクササイズをしてきているので、週4日なら可能では？と自分をモチベートしてみる。さらに映像がキレイなのと、トレーシーが魅力的なので良いイメージもできてよい。なかなか良いエクササイズに出会ったと思う。せっかくなのでブログで経過を記録しようと思う。継続した効果はいかがなものか？ちなみにWii Fitを毎日やり続けて4か月で4kg痩せた。やはり継続は力なり・・・・。