The Knowledge Book

Zahir_Udin_Babar_By_Parmiqal_Qadrov-urdu-pdf

2020-08-25T19:29:00.001+05:00

ارطغرل غازی کتاب: Ertugrul Ghazi book urdu pdf free download

2020-08-25T19:21:00.002+05:00

sultan-salahuddin-ayubi-full-pdf-download-book-free

2020-08-25T18:54:00.000+05:00

quran pak full in pdf free download books

2020-08-25T18:33:00.000+05:00

یہودی پروٹوکولJewish protocol

2020-08-25T06:11:00.003+05:00

یہودی پروٹوکولJewish protocol

1998ء میں بھارت نے پوکھران ( راجستھان) کے صحرا میں ایٹمی دھماکہ کیا تو اس کے بعد پاکستان نے بھی چاغی کے مقام پر ان سے زیادہ طاقت ور اور زیادہ تعداد میں ایٹمی دھماکے کیے جن سے بھارت کی آنکھیں کھلی کی کھلی رہے گیں،کیوںکہ اس پر بھارت کو توقع نہیں تھی کی تھی کہ پاکستان اس قدر طاقت اور ہو گیا ہے اور ایٹم کی دنیا میں قدم رکھ چکا ہے اور وہ بھی انتہائی پاورفل طریقے سے اس میدان میں آیا ہے۔ 🇵🇰🇵🇰

یہودی پروٹوکولJewish protocol

پاکستان کے یوں " اچانک" اتنی بڑی ایٹمی قوت کے طور منوانے پر مغربی دنیا کے بھی ہوش اُڑ گئے۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ بھارت کے کئیے گئے ایٹمی دھماکوں پر گُنگ رہنے والی مغربی دنیا پاکستانیوں کے ایٹمی دھماکوں پر شور برپا کر دیا۔ اس شور میں اکی مہین سی آواز کی اسرائیل کی بھی تھی مہین اس لیے تھی کہ اسرائیل اس کے علاوہ کچھ اور بھی عمل کر رہا تھا یا کر چکا تھا۔ جو چاغی پر کیے گیے ایٹمی دھماکوں کے ایک دن پہلے رونما ہوتے ہوتے رہے گیا۔۔۔۔۔۔۔۔

یہودی پروٹوکولJewish protocol

ہوا یوں کہ ایک دن قبل سعودی عرب کے اواکس طیاروں نے اسرائیل کے سکویڈرنوں طیاروں کو بھارت کی طرف پرواز کرتے دیکھ لیا تھا۔ اس وقت کی کشیدگی اورحالات کے سیاق و سباق میں سعودی فضائیہ کویہ صورتِ حال بڑی معنی خیز معلوم ہوئی۔ چنانچہ اس نے حکومتِ پاکستان کو فوری طور پر مطلع کر دیا۔ پاکستان کی مسلح افواج نے اس صورتِ حال کو فوری طور پر بھانپ لیا اور مواصلاتی سیٹیلائیٹ کے ذریع اسرائیلی طیاروں کی مُنیٹرنگ شروع کردی۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

یہودی پروٹوکولJewish protocol

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹آگے جاری ہے🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

ہمارےاصل ہیرو فاتح اعظم سُلطان صلاحُ الدین ایوبی کی تاریخ جاری ہے ۔۔۔۔۔۔۔۔۔history of muslim heros , sultan slahudin ayubi.

2020-08-25T05:57:00.000+05:00

history of muslim heros , sultan slahudin ayubi

ہمارےاصل ہیرو فاتح اعظم سُلطان صلاحُ الدین ایوبی کی تاریخ جاری ہے ۔۔۔۔۔۔۔۔۔history of muslim heros , sultan slahudin ayubi.

🌹🌹پاک ذات ہے وہ، جو اپنے بندے محمد صلی اللہ علیہ وآلہِ وسلم کو راتوں رات مسجد حرام( مسجد کعبہ) سے مسجد اقصٰی( بیت المقد س ) تک لے گیا۔ جس کے اردگرد کو ہم نے بابرکت بنا رکھا ہے تاکہ ان( بندہ) کو ہم اپنے عجائبِ قدرت دکھائیں ۔ بیشک اللہ سب سُننے والا اور سب دیکھنے والا ہے۔

( سورہ بنی اسرائیل 1/17)

history of muslim heros , sultan slahudin ayubi

638ء میں خلیفہ ثانی امیر المومنین حضرت سیدنا عمر فاروقِ اعظم رضی اللہ تعالٰی عنہُ نے بیت المقدس (یروشلم) فتح کیا۔اس فتح کے باعث مسلمان اور عیسائی یہاں پُر امن رہنے لگے۔ مسلمان ، عیسائی اور یہودی دیگر علاقوں سے یہاں زیارت کرنے کے لیے آتے رہے۔پھر 1099ء میں عیسائی فوج نے بیتُ المقدس ٰ( یروشلم) پر قبضہ کر لیا۔ وہاں کے باشندوں کا بے دردی سے قتلِ عام کیا۔ بیتُ المقدس کی آزادی کے لیے جب سلطان صلاحُ الدین ایوبی نے تلوار اٹھائی تو تمام عیسائی دنیا سلطان کے خلاف صف آرا ہو گئی۔

history of muslim heros , sultan slahudin ayubi

صلیبی فوج کی تعداد دس لاکھ سے زائد تھی جب کے سلطان کا لشکر چالیس ہزار شیروں پر مشتمل تھا۔ صلیبیوں کے پاس جدید ترین اسلحہ تھا جب کہ باعمل اہلِ ایمان کے پاس برہنہ تلواریں تھیں،اور اللہ کی ذات پر غیر متزلزل یقین تھا۔ یہ وہ ہتھیار تھے جن کے بھروسے سے سلطان صلاحُ الدین ایوبی تیسری صلیبی جنگ (1187ء) میں وہ عظیم الشان فتح حاصل کی جس کی سوزش سے آج بھی عیسائی دنیا کے سینے جلتے ہیں۔زخموں کی اس سوزش کو مٹانے کے لیے عیسائیوں نے پھرجنگیں کرنا شروع کردیں،

history of muslim heros , sultan slahudin ayubi

افغانستان اور عراق اس کی تازہ مثالیں ہیں۔ان صلیبی جنگوں سے نپٹنے کے لیے ایک بار پھر فاتح اعظم سلطان صلاحُ الدین ایوبی جیسے عظیم مجاہد کی ضرورت ہے۔۔۔ 🌹🌹بقول ڈاکٹر علامہ اقبال ؒ 🌹🌹 "

نکل کے صحرا سے جس نے روما کی سلطنت کو اُلٹ دیاتھا

سُنا ہے یہ قدسیوں سے میں نے، وہ شیر پھر آشکار ہو گا"

🌹🌹🌹🌹انشاء اللہ،، انشاءاللہ🌹🌹🌹🌹

ہمارےاصل ہیرو فاتح اعظم سُلطان صلاحُ الدین ایوبی کی تاریخhistory of muslim heros , sultan slahudin ayubi.

2020-08-25T05:50:00.002+05:00

ہمارےاصل ہیرو فاتح اعظم سُلطان صلاحُ الدین ایوبی کی تاریخ History of Muslim Hero , sultan slahudin ayub

history of muslim heros , sultan slahudin ayubi

گیارہویں صدی عیسوی کے آخر(1091ء) سے صلیبی جنگوں کا آغاز ہوا اور یہ سلسلہ تیرہویں صدی عیسوی کے آخر(1091ءسے 1291ء) تک جاری رہا۔

دوسو برس کی زائد اس معرکہ آرائی میں جرمنی، فرانس،برطانیہ اور یورپ کےتمام عیسائی حکمرانوں نے حصہ لیا۔ ان صلیبیوں کا مقابلہ والئ موصل عمادالدین زنگی ، نوروالدین زنگی اور سلطان صلاحُ الدین ایوبی جیسے مجاہدوں نے کیا۔ ایوبی خاندان کے بعد مملوک (🇹🇷 ترُک🇹🇷) صلیبیوں سے نبرد آزما ہوئے۔

اس طرح سات بڑی جنگیں ہوئیں،🌹صلاحُ الدین کا تعلق کرد قوم سے تھا۔آپ 19ستمبر 1138ءمیں تکریت میں پیدا ہوئے، آپ کا نام یوسف رکھا گیا، صلاحُ الدین نے سلطان نوروالدین زنگی کے زیرے سائہ تربیت پائی۔

history of muslim heros , sultan slahudin ayubi

1160ء میں سلطان نے صلیبیوں کومصر سے نکال باہر کیا تو خلیفہ العاضد الدین اللہ نے یوسف کو ملک الناصر صلاحُ الدین ایوبی کا نام عطاکیا۔ اس وقت آپ کی عمر 22 سال تھی۔🌹🌹سلطان نوروالدین زنگی کی طرح سلطان صلاحُ الدین ایوبی کو بھی بیت المقدس سے عشق تھا۔

🌹🌹بیت المقدس(یروشلم) مسلمانوں، عیسائیوں اور یہودیوں کے لیے خاص اہمیت کا حامل شہر ہے۔ یہودی اسے یوں مقدس سمجھتے ہیں کہ یہاں حضرت سُلیمان ؑ نے ایک خاص عبادت گاہ ( ہیکل سلیمانی بنائی تھی)۔۔۔

history of muslim heros , sultan slahudin ayubi

عیسائی اسے ایسے سمجھتے ہیں کہ یہاں حضرت عیسٰی ؑ نے تعلیم و تبلیغ کا سلسلہ جاری کیا تھا،۔۔۔۔۔۔۔۔۔ اور🌹🌹🌹 مسلمانوں کے لیے بیت المقدس اس لیے اہم ہے کہ اس قبلہ اول سے ہمارے پیارے آقا حضرت محمد صلی اللہ علیہ وآلِ وسلم نے معراج کا سفر کیاتھا۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ آگے جاری ہے۔۔۔۔۔۔۔

10000_General_Knowledge_questions_and_answers

2020-08-24T20:25:00.002+05:00

Eye protection is very important

2020-08-22T18:57:00.002+05:00

Eye protection is very important

According to a conservative estimate, 36 million people worldwide suffer from blindness, while a report published in the health journal LANCET GLOBAL HEALTH fears that if vision-related If this rate of medical problems continues to rise, the number of blind people worldwide will reach 1.5 billion by 2050.

Pakistan is the third largest country in the world in terms of the number of eye patients, with 20 million people suffering from various visual impairments, including three million children, while 80% of these patients suffer from cataracts. Suffering.

There are many eye diseases, but we have poor eyesight, whites and blackheads.

Cataracts are a condition in which the lens of the eye gradually fades and causes loss of vision. In fact, with age, the eyelids become brittle, but sometimes it is Increases to the point that the light does not reach the inside of the eye completely, making people and things appear blurred, even making it difficult to carry out daily activities, but also a type of white pearl. Yes, in which the patient's routine life is not affected.

Black cataracts are just the opposite. Black cataracts, also known as glaucoma in medical terms, are considered to be one of the deadliest diseases of the eye. Timely diagnosis and treatment can prevent complete loss of vision. It is a common misconception that if white cataracts become chronic, they turn into black cataracts, which is not true.

Cataracts can occur at any age, especially in old age. In some cases it is hereditary.

To treat white cataracts, the cataract is surgically removed and replaced with an artificial lens, so that life can be returned to normal, while black cataracts can only be treated with timely diagnosis. If it is more than, whether there is any problem or not, annual eye medical examination must be done and if black cataract is included in the family history then all the family members should get their eyes examined every year.

Cataracts are treated with herbal remedies, eye drops, laser beams, and scalp.

Visual impairment can be distant or even close. Over the past few decades, the rate of visual impairment in people of all ages, especially children, has increased rapidly, mainly due to the Internet, computers, laptops, mobiles. And there is a growing use of tablets and so on.

These electronic devices should be used sparingly to protect them from visual impairment. Then in the present era, as it has become necessary to use computers in offices as well, it is necessary to remove the eyes from the screen every few minutes for a few seconds. Because keeping the eyes fixed not only makes the eyes tired, it also creates irritability in the mood.

Also, air-conditioned rooms can cause dryness of the eyelids.

In addition, conjunctivitis is a disease in which the membrane in front of the eye is affected. Common symptoms include watery eyes, swollen eyes and a tingling sensation, sometimes after waking up. If the eyelids stick to each other, instead of using any kind of eye drops etc., consult a specialist.

In addition, some diseases have adverse effects on the eyes, such as diabetes. It is estimated that approximately 50% of blind patients suffer from diabetes, while the risk of white or black cataracts is higher in the affected patients. They are more common than normal people. It would be better for diabetics to have their eyes checked at least every six months.

There is also an incurable disease called NYCTALOPIA, commonly known as "night blindness". In this disease, nothing is visible in the dark and low light, due to which the inner membrane of the eye is damaged. As the disease progresses, it is better not to marry each other in families where hepatitis B is inherited.

The use of contact lenses is also common in our country, but precautions must be taken in this regard, for example, always use high quality lenses, change their solution every three days and always keep them in a clean place.

Avoid applying it to the eyes after the expiration date. Wash your hands thoroughly before taking off and applying the lenses, never sleep at night. Do not use the lenses if you have redness or watery eyes. If there is any sting or discomfort from the application, take it off immediately. Otherwise, there may be sores in the front part of the eyes and if there is an infection in the sores, the vision can also be affected.

Similarly, the use of a helmet for a motorcyclist is also beneficial for the eyes, because while riding a motorcycle, on the one hand, the eyes seem to have a constant air, which makes them dry, and on the other hand, if any particles of dust, etc. If I go, it can be dangerous. Foods that provide energy to the body, their food is also useful for eyesight. To protect the eyes from visual impairment and other eye disorders, to protect the eyes and for that. Precautions are inevitable.

There are many eye diseases, but we have poor eyesight, whites and blackheads.

Cataracts can occur at any age, especially in old age. In some cases it is hereditary.

Cataracts are treated with herbal remedies, eye drops, laser beams, and scalp.

Also, air-conditioned rooms can cause dryness of the eyelids.

Hadiths and traditions about Ghazwa-e-Hind, the role of Imam Mahdi, the liberation of Jerusalem, when will Ghazwa-e-Hind take place, who is the cause of the troubles of India and Sindh, Pakistan and China will have to strengthen their relations.

2020-08-22T18:50:00.001+05:00

Hadiths and traditions about Ghazwa-e-Hind, the role of Imam Mahdi, the liberation of Jerusalem, when will Ghazwa-e-Hind take place, who is the cause of the troubles of India and Sindh, Pakistan and China will have to strengthen their relations.

Hadiths and traditions about Ghazwa-e-Hind, the role of Imam Mahdi, the liberation of Jerusalem

The good news of India's conquest has been mentioned in the hadiths with great emphasis, so the conquest of India has been attempted since the time of the Companions Rizwanullah. He has narrated the Gospels in his books.

Hazrat Imam Ahmad ibn Hanbal (may Allah have mercy on him) has narrated three hadiths about the conquest of India in his isnaads, two of which are narrated from Hazrat Abu Huraira and one from Hazrat Soban.

The Prophet (peace and blessings of Allaah be upon him) promised us about the conquest of India.

(Musnad of Imam Ahmad ibn Hanbal: Hadith number: 6831)

An army from my ummah will be sent to Sindh and India. So if I find him and he is martyred, then it is fine. Allah has freed him from the fire. (Musnad Imam Ahmad ibn Hanbal: Hadith no.

It is narrated on the authority of Hazrat Sooban, the freed slave of the Holy Prophet, that he said: There are two groups in my ummah whom Allah has freed from the fire of Hell. And the second one will be with Hazrat Isa bin Maryam (peace be upon him). (Musnad of Hazrat Imam Ahmad bin Hanbal)

Hazrat Imam Hammad bin Naeem (d. 229 AH) narrates:

It is narrated from Hazrat Ka'b that a king will send an army to India in Jerusalem, they will conquer it. So they will trample the land of India and get its treasure. He will make ornaments and will bind the kings of Lashkar-e-Hind and conquer what is between East and West for him.

Will go. And their stay will be in India until the antichrist comes out. (Al-Fitna: No. Hadith: 1149)

It is narrated on the authority of Abu Huraira that he mentioned the conquest of India in front of us and said that an army will attack India for you. Allah will grant them victory, even to their kings. They will be handcuffed. Allah will forgive their sins, then they will return when they have to return and find Jesus in Syria.

Eight good tidings for those who invaded India with Hazrat Imam Mahdi (as):

The army that Imam Mahdi will send to conquer India. There are eight prophecies for him in the hadiths.

(1) -: - India will be completely conquered and they will trample this land under their feet.

(2) -: - Allah Almighty will forgive all their sins.

(3) -: - They will get an abundance of booty with which they will adorn the Holy Temple.

(4) -: - That army will stay in India as long as Allah wills and then get the privilege of joining Jesus in Syria.

(5 -: - The kings of India will be presented to Imam Mahdi in chains.

(6) -: - This army will have the virtue of fighting the antichrist and his group.

(7) -: - Whatever is in the East and the West will be victorious and the promise of Ali-ud-Din Kallah will be fulfilled.

(8) -: - His martyrs will be the best martyrs and his conquerors have the good news of deliverance from Hell.

(9) -: - Jerusalem will be conquered before the Indian invasion

The evil of Sindh is from India and the evil of India is from China

(And the bad Indus of India and the bad India of China) - (Tazkira: p: 648)

And the evil of Sindh is from India and the evil of India is from China. This narration has also been narrated by Ibn Katheer (Al-Nahaifi Al-Fitna wa Al-Mulahim: p. 57) and Imam Abu Amrudani

Only Allah and His Messenger know the true meaning of this hadith.

However, if we look at the current situation, it is clear that India is responsible for the sedition, riots, killings and destruction in Sindh, especially the geography of Sindh which was in the life of the Holy Prophet, the situation there is the same. It is possible that China will continue to support Pakistan as it has in the past and may Allah Almighty make China the cause of Pakistan's help and the destruction of India. Should be strengthened.And Allah and His Messenger know best.

کیا آپ اتنے عرصے سے غلط نمبر پہ رہے ہیں؟girls bra guide lines

2020-08-21T21:57:00.003+05:00

کیا آپ اتنے عرصے سے غلط نمبر پہ رہے ہیں؟

girls bra guide lines

ہماری زندگی کے کسی نہ کسی مقام پر ہم سب نے برا کا برا سائز پہنا ہوا ہے۔ شاید پہلی بار ہی ، نوعمری کے زمانے میں ، ہم اسے منتخب کرنے کا طریقہ نہیں جانتے تھے اور اس میں سانس لینے کے قابل نہیں تھے یا اس کے برعکس: آسانی سے ہمارے سینوں کو تھامنے میں کامیاب نہیں رہتے تھے۔ ہوسکتا ہے کہ چولی کا فیشن کے ساتھ 100 فیصد کام نہ ہو ،

girls bra guide lines

لیکن یہ ایک اہم کردار ادا کرتا ہے کہ آیا کوئی تنظیم کامیاب ہوگی یا نہیں۔ ذرا سوچئے اگر آپ جھک جاتے ہیں اور آپ کے منحنی خطوط وحدانی بہت ڈھیلے ہوجاتے ہیں تو آپ کتنا تکلیف محسوس کریں گے۔ یا اگر آپ کے بائیں اور دائیں منتقل ہوتے ہیں تو آپ کی چولی "بیٹھتی نہیں ہے"۔ ایک برا جو کھینچتی ہے یا مناسب طریقے سے فٹ نہیں ہوتی ہے اس سے بھی مہنگے ترین

لباس کی شبیہہ خراب ہوجاتی ہے۔ اس کے بعد ، دائیں چولی کو آپ کو ضروری تعاون فراہم کرنا چاہئے ، لیکن آپ کو اطمینان بخش اور اعتماد سے بھر پور محسوس کریں۔ صحیح چولی کی تلاش میں یقینی طور پر وقت اور صبر درکار ہوتا ہے ، لیکن جس طرح سے یہ آپ کو محسوس کرے گا اور نظر آئے گا وہ واقعی کوشش کے قابل ہے۔ لیکن ہم صحیح چولی کا انتخاب کیسے کریں گے؟ آپ کے تمام سوالات کے جوابات نیچے گیلری میں دیئے جائیں گے۔ مزید پڑھیں: میلان فیشن ویک لگے گا لیکن ایسا نہیں جیسے آپ جانتے ہو برا خریدنے سے پہلے آپ کو ہمیشہ کوشش کرنی چاہئے۔ آپ جو نمبر عام طور پر پہنتے ہیں وہ آپ کا رہنما ہونا چاہئے۔ تاہم ،

girls bra guide lines

یہ جانچنا اچھا ہے - آزماتے وقت - اگر آپ آرام سے بائیں اور دائیں منتقل کرسکتے ہیں اور اگر یہ آپ کی صحیح مدد کرتا ہے۔ اپنے کندھوں کو ہلائیں ، کرسی پر بیٹھ جائیں ، دوبارہ اٹھیں اور اگر آپ کو سکون محسوس ہو تو آپ اسے خرید سکتے ہیں۔ گیلری ، نگارخانہ دیکھیں برا خریدنے سے پہلے آپ کو ہمیشہ کوشش کرنی چاہئے۔

آپ جو نمبر عام طور پر پہنتے ہیں وہ آپ کا رہنما ہونا چاہئے۔ تاہم ، یہ جانچنا اچھا ہے - آزماتے وقت - اگر آپ آرام سے بائیں اور دائیں منتقل کرسکتے ہیں اور اگر یہ آپ کی صحیح مدد کرتا ہے۔ اپنے کندھوں کو ہلائیں ، کرسی پر بیٹھ جائیں ، دوبارہ اٹھیں اور اگر آپ کو سکون محسوس ہو تو آپ اسے خرید سکتے ہیں۔ آسانی کے ساتھ اور درد کے بغیر پہلے سے کہیں زیادہ ، الوداع کو الوداع کہو! 2 حصص دائیں براء سائز غلط نمبر برا برا کے درمیان کیس
پیٹریٹریزکی طرف سے کچن لیب تربوز میں پنیر موسی کے ساتھ بھرے دن کا نسخہ تربوز میں پنیر موسی کے ساتھ بھرے گرین پنیر پائی دن کی ویڈیو گرین پنیر پائی سٹینلیس سٹیل مسالا گرائنڈر دن کی پیداوار سٹینلیس سٹیل مسالا گرائنڈر ابھی پڑھیں ہر

girls bra guide lines

ایک نے اپنے شوہر کے ساتھ فوٹو میں ایتینا اویکونوماکو کے نقشے پڑھے ہر ایک نے اپنے شوہر کے ساتھ فوٹو میں ایتینا اویکونوماکو کے نقشے پڑھے جنوبی نواحی علاقوں میں کونسٹنٹینا اسپائروپولو کا شاندار اپارٹمنٹ جنوبی نواحی علاقوں میں کونسٹنٹینا اسپائروپولو کا شاندار اپارٹمنٹ ڈیمیکس آف نیمیکوس: اپنے سسر کی آخری رسومات پر حیرت زدہ ڈیمیکس آف نیمیکوس: اپنے سسر کی آخری رسومات پر حیرت زدہ کرسٹینا بوبا نے پہاڑی سفر پر سب سے زیادہ متبادل لباس پہنا تھا کرسٹینا بوبا نے پہاڑی سفر پر سب سے زیادہ متبادل لباس پہنا تھا

world most famous Urdu quotes must read. 2020

2020-08-21T17:21:00.000+05:00

world most famous Urdu quotes must read.

world most famous Urdu quotes must read. 2020

ناول عشق کا شین(پارٹ1) قسط(1) آگے

2020-08-21T12:52:00.003+05:00

ناول عشق کا شین(پارٹ1)

قسط(1) پارٹ(2) آگے

یہ ایک بات بھی عجیب تھی، ہر شخص بار ہا کسی ناکسی اجنبی شخص کو خواب میں دیکھتاہے۔سو کر اُٹھتاہے تو وہ چہرہ اُسے یاد نہیں رہتا۔یادبھی ہو تو تھوڑی دیر میں محوہو جاتاہےلیکن ٹھاکر پرتاب سنگھ نے جس بزرگ کو خواب میں دیکھا تھا اُس کا چہرہ اُسے اب بھی یاد تھا۔وہ جب تصور کرتا اس کا جیتاجاگتاچہر ہ اُسکے سامنے آجاتا۔۔۔۔چہرے کے ہر نقوش اور تاثر سمیت۔۔۔اس لیے تو اسنے جان لیا کہ یہ وہ مجذوب نہیں ہے۔۔۔۔۔

مگر مجذوب دو قدم آگے آیا تو اُسے لگا کہ یہ وہی بزرگ ہے۔اگلے لمحے نے اس کی نفی کردی۔۔۔شاید کسی خاص زاویے سے وہ بزرگ لگتا تھا۔شاید کوئی مشابہت تھی ان دونوں میں ۔۔۔۔مگر دور کی۔۔۔

اور مجذوب اچانک بیٹھ گیا تھا۔۔۔۔ مر گیا تھا۔

" ٹھاکر تُم یہا ں کیوں آئے ہو؟"

یہ آواز سُن کر ٹھاکر اچھل پڑا۔سوچو ں کا سلسلہ ٹوٹ گیا۔اس نے سر اُٹھا کر دیکھا۔مجذوب اُٹھ کر کھڑا ہو چکا تھا۔" آپکے سواگت کے لیے آیا ہوں" ٹھاکرنے بےساختہ کہا۔کہنےکے بعد اس نے سوچا کہ یہ درست نہیں ہے لیکن سچ میں اس کو علم نہیں تھاکہ وہ یہاں کیوں آیا ہے۔کوئی انجانی طاقت اُسے یہاں کھینچ لائی ہے۔۔۔۔

اس کی ضرورت نہیں تھی ، ہم خود یہاں خیر مقدم کے لیے آئے تھے ۔ کچھ ضروری کام بھی تھے جو ہم نے نمٹالیے ہیں اور اب ہمیں جانا ہے۔۔۔"مجذوب کی آواز میں گونج تھی اور گہرائی تھی۔۔۔ صحراؤں کی سی گونج تھی۔۔۔

'' میں آپکو ایسے نہیں جانے دوں گا'' ٹھاکر نے پھر بلاارادہ کہا۔۔۔ اب اُسے اپنی از رفتگی میں خوف آنے لگا تھا۔۔

" تُم کیا چاہتے ہو؟ مجذوب نے پوچھا''۔۔۔۔

" میں چاہتا ہوں کہ مہاراج آپ میری خوشیوں میں شریک ہوں۔میرے بچے کی صورت دیکھیں اور اُسے دعادیں۔۔

"ہم تُمہاری اور اپنی خوشی میں شریک ہو چُکے ہیں۔بچے کی صورت بھی دیکھ لی اور دُعابھی دے دی۔۔۔" مجذوب نے بڑی تمکنت سے کہا کہ ہم وہیں سے آرہے ہیں''ہر سمت اسی کی ہے ۔ مجذوب نے ہاتھ اُٹھا کرکہا،، باقی سب نظر کا دھوکہ ہے۔۔ٹھاکر کی سمجھ میں کُچھ نہیں آیا لیکن اُس نے بحث کرنا مناسب نہیں سمجھا۔۔چل کے کُچھ جل پان تو کر لیں مہاراج ،اسنے ہاتھ جوڑکر کہا۔۔

نہیں ابھی نہیں وہ بڑاہوگا تو دعوت کریں گا اور ہم ضرور آئیں گے۔

تو مجھے کس لیے بُلایاتھا مہاراج۔۔ٹھاکر کی زبان پھر پھسلی اس کے لہجے میں عاجزی تھی۔۔

" راجپوت میں ایسی عاجزی ، سب اسی کی شان ہے" مجذوب نے انگلی آسمان کی طرف اُٹھاتے ہوئے کہا۔پھر یوں بولاجیسے سچ مُچ ٹھاکر اسی کے بُلاوے پر آیاہو۔۔۔" کُچھ باتیں سمجھانی تھیں ،پہلے یہ بتا اس جگہ کا کیا نام ہے۔۔مجذوب نے ٹھاکر سے گاؤں کی طرف اشارہ کر کے کہا۔وہ جگہ جہاں وہ چراغ روشن ہے۔۔

" ٹھاکر نے اشارے کی طرف دیکھا اور بڑے فخرسے بولا۔۔" چراغ! وہاں تو چراغاں ہو رہا ہے مہاراج۔۔۔

" نہیں ۔ابھی تو وہاں اندھیراہے ۔ بس وہی ایک چراغ روشن ہے۔چراغاں تو بعد میں ہوگا۔۔

"ٹھاکر نے حیرت سے اپنی حویلی کی طرف دیکھا جوروشنی میں نہائی ہوئی تھی۔اور مجذوب کہے رہاتھا کہ وہاں اندھیراہے۔وہ احتجاج کرنا چاہتاتھا۔ مگر اندرسے کسی نے روکا اور اُسی نے ایک بار پھر خودکو محبت سے بچالیا۔۔

برسوں پہلے امان اللہ نے اسے نصیحت کی تھی کہ ایسے لوگوں سے الجھنا اچھا نہیں ہوتا۔جوبھی کہیں چُپ چاپ سُن لو۔"وہ میرا گاؤں ہے مہاراج ۔ اسنے کہا۔" اس کانام ٹھاکروں کی گڑھی ہے۔۔

" نہیں رہے گا، یہ گاؤں ، اس کانام یہ سب کُچھ اجڑجائے گا۔پھر دوبارہ آباد ہوگا اور اُس کانا م حق نگر ہوگا۔بڑی رونق ہو گی یہاں"

ٹھاکرکو بُراتو بہت لگا ،مگر وہ برداشت کر گیا۔۔۔

"دیکھ میری باتیں غورسے سُن اور بھُلنا مت۔ مجذوب نے ٹھاکر سے کہا۔وہ چراغ جسنے روشن کیا ہے وہی اُسکی حفاظت بھی کرے گا۔لیکن تو اسکے سامنے ہوا کے لیے آڑ بن کر کھڑا ہوگا تو اس میں تمہارا ہی بھلا ہوگا۔۔۔چراغ کو تو روشن ہی ہونا ہے اسے کوئی نہیں بُجھا سکتا۔۔

" ٹھاکر کی سمجھ میں کُچھ نہیں آیا ۔ مگر اس نے عاجزی سےکہا۔ کہ میں سمجھ گیا مہاراج۔۔۔

------۔۔۔۔۔ــــــ(آگے جاری ہے)ــــــ۔۔۔۔۔۔------

If you hurt nature, you are hurting yourself

2020-08-21T12:33:00.001+05:00

If you hurt nature, you are hurting yourself

What is nature? There is a great deal of talk and endeavour to protect nature, the animals, the birds, the whales and dolphins, to clean the polluted rivers, lakes, fields and so on. Nature is not put together by thought, as religion and belief are. Nature is the tiger, that extraordinary animal with its energy, its great sense of power. Nature is the solitary tree in the field, the meadows and the grove; it is that squirrel shyly hiding behind a bough. Nature is the ant, the bee and all the living things of the earth. Nature is the river, not a particular river, whether the Ganga, the Thames or the Mississippi. Nature is those mountains, snow-clad, with dark blue valleys and range of hills meeting the sea. The universe is part of nature. One must have a feeling for all this, not destroy it, not kill for one’s pleasure or one’s table. We do kill cabbages, the vegetables we eat, but one must draw the line somewhere. If you do not eat vegetables, how will you live? So one must intelligently discern.

See for the first time that tree, bush or blade of grass.

One knows all this has been said before in different ways, but we don’t seem to

pay much attention. Is it that we are so caught up in our own network of problems, our desires, our urges of pleasure and pain that we never look around, never watch the moon? Watch it. Watch with all your eyes and ears, your sense of smell. Watch. Look as though you are looking for the first time. If you can do that, you see for the first time that tree, bush or blade of grass. Then you can see your teacher, your mother or father, your brother or sister, for the first time. There is an extraordinary feeling about that: the wonder, the strangeness, the miracle of a fresh morning that has never been before and never will be.

Be in communion with nature, not verbally caught in the description of it, but be a part of it, be aware, feel that you belong to all that, be able to have love for all that, to admire a deer, the lizard on the wall, that broken branch lying on the ground. Look at the evening star or the new moon without the word, without merely saying how beautiful it is and turning your back on it, attracted by something else, but watch that single star and new delicate moon as though for the first time. If there is such communion between you and nature, you can commune with man, with the boy sitting next to you, with your educator or with your parents. We have lost all sense of relationship in which there is not only a verbal statement of affection and concern but also this sense of communion, which is not verbal. It is a sense that we are all together, that we are all human beings, not divided, not broken up, not belonging to any group or race or some idealistic concepts, but that we are all human beings, living on this extraordinary, beautiful earth.

To live in harmony with nature brings about a different
world.

Have you ever woken up in the morning and looked out of the window, or gone out on the terrace and looked at the trees and the spring dawn? Live with it. Listen to all the sounds, to the whisper, the slight breeze among the leaves. See the light on that leaf and watch the sun coming over the hill, over the meadow. And the dry river, or that animal grazing and those sheep across the hill, watch them. Look at them with a sense of affection and care, that you do not want to hurt a thing. When you have such communion with nature, your relationship with another becomes simple, clear, without conflict.

This is one of the responsibilities of the educator, not merely to teach mathematics or how to run a computer. Far more important is to have communion with other human beings who suffer, struggle, and have great pain and the sorrow of poverty, and with those people who go by in an expensive car. If the educator is concerned with this, he is helping the student to become sensitive, sensitive to other people’s sorrows, struggles, anxieties and worries, and the rows that one has in the family. It should be the responsibility of the teacher to educate others to have such communion with the world. The world may be too large, but the world is where he is; that is his world. And this brings about a natural consideration, affection for others, courtesy and behaviour that is not rough, cruel or vulgar.

The educator should talk about all these things, not just verbally, but he must feel the world of nature and the world of man. They are interrelated. Man cannot escape from that. When he destroys nature, he is destroying himself. When he kills another, he is killing himself. The enemy is not the other but you. To live in such harmony with nature, with the world, naturally brings about a different world.

Nature is part of our life. We grew out of the seed, the earth, and we are part of all that, but we are rapidly losing the sense that we are animals like the others. Can you have a feeling for a tree, look at it, see the beauty of it, listen to the sound it makes? Can you be sensitive to the little plant, a little weed, to that creeper growing up the wall, to the light on the leaves and the many shadows? One must be aware of all this and have that sense of communion with nature around you. You may live in a town, but you do have trees here and there. A flower in the next garden may be ill-kept, crowded with weeds, but look at it, feel that you are part of all that, part of all living things. If you hurt nature, you are hurting yourself.

Nature lake

قدرت آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کو کس طرح بہتر بناتی ہےHow nature improves your physical and mental health

2020-08-21T12:13:00.000+05:00

قدرت آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کو کس طرح بہتر بناتی ہے
How nature improves your physical and mental health
https://knowldegde11.blogspot.com/search/label/HEALTH?&max-results=8

From an early age you always hear phrases like "go out to play" and "stop closing yourself in the room at last". The same today that there is definitely a friend who insists that excursions are really good for health. Or that you should put pots on your balcony or go for a walk in the nearest park or even better to go for a swim at the weekend. Unfortunately, this all sounds like nonsense.

Maybe, of course, this is just what you want to believe because a new study conducted in the UK shows the power of nature and how it affects our psychology.

چھوٹی عمر سے ہی آپ ہمیشہ "کھیلنے کے لئے باہر جائیں" اور "اپنے آپ کو کمرے میں بند کرنا بند کریں" جیسے جملے سنتے ہیں۔ آج بھی وہی ہے جو یقینی طور پر ایک دوست ہے جو اصرار کرتا ہے کہ سیر کرنا صحت کے لئے واقعتا good اچھا ہے۔ یا یہ کہ آپ اپنی بالکونی میں برتنیں رکھیں یا قریب کے پارک میں سیر کیلئے جائیں یا اختتام ہفتہ پر تیراکی کے ل. جانے سے بھی بہتر ہوں۔ بدقسمتی سے ، یہ سب بکواس کی طرح لگتا ہے۔

ہوسکتا ہے ، یقینا ، یہ وہی ہے جس پر آپ یقین کرنا چاہتے ہیں کیونکہ برطانیہ میں ہونے والی ایک نئی تحقیق فطرت کی طاقت کو ظاہر کرتی ہے اور یہ ہماری نفسیات کو کس طرح متاثر کرتی ہے۔
https://knowldegde11.blogspot.com/search/label/HEALTH?&max-results=8

QISA CHAR DARWAISH

2020-08-21T04:57:00.004+05:00

جادو ٹونے اور مرگی کا علاج

2020-08-21T04:44:00.002+05:00

https://drive.google.com/file/d/1Gt6a5Ldjiy6nRmuRi6qbZXei_6KVL9qU/view?usp=sharing

SHRMO HAYA

2020-08-21T04:41:00.002+05:00

https://drive.google.com/file/d/1Gt6a5Ldjiy6nRmuRi6qbZXei_6KVL9qU/view?usp=sharing

girls bra

2020-08-20T21:32:00.001+05:00

Poetry

2020-08-20T20:08:00.003+05:00

Bharti Umar K Asraat - Chand Raaz بڑھتی عمر کے اثرات ․․․چند راز

2020-08-20T20:03:00.001+05:00

Bharti Umar K Asraat - Chand Raaz

بڑھتی عمر کے اثرات ․․․چند راز

بدھ 26 فروری 2020

جس زمانے میں خط لکھنے کا عام رواج تھا۔ خط لکھنے والے بزرگوں میں شمار ہوتے تو بچوں کو طویل عمر ہو،کی دعا دئیے تھے پھر اصل مدعا بیان کیا کرتے تھے ۔ماہرین حسن طویل ہی نہیں بھر پور،صحت مندو توانا اور طویل عرصے تک جواں رہنے کی تدبیر کیا کرتے ہیں ۔سب سے پہلے آپ اپنے آپ سے سوال کریں۔
کیا آپ واقعی طویل اور بھر پور عمر چاہتے ہیں؟
کیا صرف اینٹی ایجنگ ادویہ ہی استعمال کرنا ضروری ہیں؟
پہلے سوال میں سو فیصد لوگ اس پر متفق نظر آتے ہیں کہ انہیں عمر کی لمبی اننگز کھیلنی ہے ۔

بہت عرصے تک زندہ اور صحت مند رہیں تاکہ اپنے اور اپنے متعلقین کے خواب اور امیدیں پوری کر سکیں۔
دوسرے سوال کے جواب میں کئی آراء ہو سکتی ہیں ۔کچھ لوگ خوراک ،آرام اور ورزش ہی کو اس کا حل سمجھتے ہیں اورکچھ لوگ بڑھتی عمر کے اثرات کو دور کرنے کے لئے ادویات کا سہارا لینا ضروری گردانتے ہیں ۔

آپ نے کئی بزرگ افراد کو چاق وچوبند ،متناسب حد تک وزن اور مٹاپے سے دور دیکھا ہو گاوہ خوش لباس اور میک اوور کا خیال رکھ رہے ہوں تو اور بھی دلکش نظر آتے ہیں۔

میڈیکل سائنس آپ کی مددگار ہے
سب سے پہلے تو بیماریوں سے لڑنا سیکھئے۔ہر بیماری کا علاج موجود ہے ۔حتی الامکان حد تک صحت کو برقرار رکھنے کی تدابیر اختیار کیجئے۔ اپنا بلڈ پریشر، کولیسٹرول،ذیابیطس اگر ہویا کوئی اور عارضہ ہو۔ آپ اپنا معائنہ کراتے رہیں ۔کوئی بھی غیر معمولی کیفیت محسوس ہوتو فیملی ڈاکٹر سے زیر بحث لا کر اس کا تدارک کرلیں ،اس طرح آپ کے کچھ پیسے ضرور خرچ ہوں گے مثلاً جب آپ ہر سال یا چھ ماہ میں کوئی ٹیسٹ کرواتے ہیں تو سرمایہ ضرور خرچ ہو گا مگر آپ اپنا خیال رکھ سکیں گے۔

قبل از وقت بڑھاپے کی 3اہم وجوہ ہے۔
اگر کسی کے Hormone Levelتوازن نہ رہے۔
اگر آزاد اصلیئے Free Radicalsاپنے فطری عمل سے تصادمی کیفیت میں ہوں ۔
آنتوں کی سوزش جو جسم کے مدافعتی نظام کو متاثر کرتی ہو۔
فری ریڈیکلز کا کردار
یہ جسم میں اسی وقت مثبت کردار ادا کرتے ہیں جب کسی وائرس یا بیکٹیریا کی تشکیل ہو یہ جسم میں قدرتاً جسم میں موجود ہوتے ہیں لیکن اگر وہ مادوں کے خلاف عمل کریں تو ہائی بلڈ پریشر ،اسٹروک،ذیابیطس ،موتیا ،آرتھرائٹس،سن برن ،الزائمر،ڈیسمینشیاء ،پارکنسن ،میلا زما،تولیدی صحت میں خرابی اور کمزوری کا سبب بنتے ہیں۔

احتیاطی تدابیر
ان آزاد اصلیوں یعنی Free Radicalکو غذاؤں کے مناسب انتخاب سے متوازن حالت میں لایا جا سکتاہے ۔ذیل میں ایسے پھلوں اور سبزیوں سے متعلق معلومات دی جارہی ہے جو مانع تکسیدی ہیں اور بڑھتی عمر کے خاطر خواہ حد تک اثرات کو فطرت سے ہم آہنگ کر سکتے ہیں۔
آووکاڈو
ناشپاتی سے مشا بہت رکھتا پھل قوت مدافعت کے لئے بہترین ہے جن میں اسٹرابیریز،بلیو بیریز اور دیگر شامل ہیں یہ غذائیت سے بھر پور اور بہترین مانع تکسیدی ہوتی ہیں ۔

ان میں وٹامن EاورCکے علاوہ میگنیزکی وسیع تر مقدار ہوتی ہے۔
جامنی رنگ کے پھل اور سبزیاں
اس زندگی کی خاصیت میںAnthocyaninایک قدرتی پگمنٹ ہے جو وٹامن Cکے ساتھ مل کر ہمیں کینسر اور الزائمر(نسیان )کے مرض کے ساتھ ساتھ ذہنی اور قلبی عارضوں سے محفوظ رکھتاہے ۔ان سبزیوں میں بینگن اور بلیو بیریز کے علاوہ آلو بخارا بے حد مفید غذائیں ہیں ۔

ان میں وٹامن A،B2،Cاور Kموجود ہیں۔
گوبھی
پاکستان میں گوبھی اور پھول گوبھی رغبت سے کھائی جاتی ہیں جبکہ بیرون ملک اس سبزی کی ایک قسم سرخی ما ئل جامنی بھی دستیاب ہوتی ہے۔ یہ جس شکل اور رنگ کی ملے ضرور کھانی چاہئے کیونکہ اس میں وٹامن A،C،Eاور کیلشیئم پائے جاتے ہیں۔
چقندر
اس سبزی میں ایک کلر پگمنٹBetacyaninبے حد طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ موجود ہے ۔

اس کے علاوہ وٹامنA،B6،Cفولک ایسڈ اور فائبر موجود ہیں جو ڈینمشیا سے محفوظ رکھنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔
شکر قند
یہ جلد کے لئے سپر فوڈ ہے اس کے علاوہ اس میں پوٹا شیئم ،وٹامن C، کیلشیئم اور فولک ایسڈ بھی موجود ہے ۔گاجر کی طرح اس میں بھی بیٹا کیروٹین موجود ہے۔
بیک کئے ہوئے آلو
اگر آپ وزن کی زیادتی کا شکار ہیں تو آلو کھا سکتے ہیں ورنہ اس کا کدوکش کر کے ماسک اور کلینزنگ جیسے مقاصد پورے کر سکتے ہیں ۔

یہ ہر انداز سے کولاجن اور ایلاسٹن کو توانائی بہم پہنچانے والی سبزی ہے۔
سرخ مرچیں
ایک لمبی سرخ مرچ میں Luteinکی10ملی گرام تک مقدار موجود ہوتی ہیں ،یہ قوی تر آکسیڈنٹ ہے جو آنکھوں اور جلد کو دھوپ کی مضر شعاعوں سے محفوظ رکھتاہے۔
کیلا
اس پھل میں فائبر ،پوٹاشیئم،وٹامن B6کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسیڈنٹس بھی موجود ہیں ۔

سبز چائے
اس چائے میں سیاہ کی طرح Catechinsکے ساتھ پولی فینولز اور اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار جہاں توانائی بہم پہنچاتی ہے وہیں حرارے جلانے اور وزن متوازن رکھنے میں بھی معاونت کرتی ہے ۔اس چائے کی ایک اہم خاصیت یہ ہے کہ یہ دماغ میں Dopamineکی سطح میں اضافہ کرتی ہے اس طرح ہمارے ارتکاز توجہ میں بہتری آتی ہے ۔موسم کوئی بھی ہو اگر دودھ والی چائے کی کچھ مقدار کم کرکے روزانہ ایک کپ سبز چائے پی لی جائے تو تندرستی اور حسن دونوں بر قرار رہتے ہیں۔

ڈارک چاکلیٹ
اس چاکلیٹ میں دو مفید اجزاءTyramineاورPhenylethylamineموجود ہیں جو توانائی بڑھاتے ہیں ۔آپ اگر ورزش کرنے سے پہلے ایک درمیانے سائز کی ڈارک چاکلیٹ کھالیتے ہیں تو فعال رہ کر ورزش کا دورانیہ مکمل کر لیتے ہیں ۔اس دوران توانائی بحال رہتی ہے۔
زیتون کا آئل
سلاد کھانے کی عادت ڈالنے اور اس سلاد پر اولیو آئل کی ڈریسنگ بھی کیجئے۔

یہ تیل بواسیر،جلدی امراض ،سوزش،پھوڑے پھنسیوں ،منہ کے چھالوں ،پتے کی پتھری ،دمہ ،نزلہ زکام اور عرق النساء جیسے امراض سے چھٹکارے کے لئے بھی مفید ہے۔اولیو آئل Virgineہوتو زیادہ بہترہے ۔یہ کوکنگ کے لئے مفید نہیں البتہ یہ درج بالا بیماریوں میں نہایت اکسیر ہے اور اسے ایک چائے کے چمچے کے برابر پینے سے فائدہ ہوتاہے۔
سٹرس فروٹس یا لیمونی پھل
سنترے،مالٹے،چکوترے اور KiwiوٹامنCسے بھر پور پھل ہیں اسی طرح سبزیوں میں بروکولی مفید ترین سبزی ہے یہ سپر فوڈز ہیں اور متعدد جسمانی عارضوں کی مدافعت کرتے ہیں۔

وٹامن Cاستعمال نہ کرنے والے عارضہ قلب میں بھی مبتلا ہو سکتے ہیں ۔یہ خیال رہے کہ فری ریڈیکلز کے نقصانات سے بچنے کے لئے تازہ سبزیوں اور پھلوں کا استعمال نا گزیر ہے ۔اگر غذائی احتیاط کے بعد بھی جلدی امراض لاحق ہوں تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے ممکن ہے کہ وہ ادویات تجویز کرے۔

Junk Foodجنک فوڈ: دماغ کی صلاحیت کم ہوتی جارہی ہے

2020-08-20T19:59:00.006+05:00

Junk Food

جنک فوڈ: دماغ کی صلاحیت کم ہوتی جارہی ہے

سروے کے مطابق ، اب تک کی جانے والی بڑے پیمانے پر کی جانے والی تحقیقوں سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ باقاعدگی سے کرش غذا کا استعمال کرنے والے لوگوں کی ذہنی صحت عالمی سطح پر نمایاں طور پر متاثر ہوئی ہے۔
گذشتہ 3 دہائیوں کے اعدادوشمار پر غور کرنے سے تناؤ ، افسردگی ، اضطراب میں اچانک اضافہ دکھایا گیا ہے: ذہنی بیماری کے متعدد نام دیئے گئے ہیں۔

لیکن ان رجحانات میں پائی جانے والی ایک بڑی عام بات یہ ہے کہ عالمی سطح پر فاسٹ فوڈز کا انتہائی استعمال۔ تاہم ، محققین نے مختلف عمر کے گروپوں میں غذا کے نمونوں کا سراغ لگایا ہے چاہے وہ بچے ، درمیانی عمر کے افراد یا بوڑھے افراد ہوں۔ یہ دکھایا گیا ہے کہ بچوں اور درمیانی عمر کے افراد کا گروہ غیر صحتمند چربی ، اینٹی آکسیڈینٹ کا کم استعمال ، اور سبز سبزیاں ، مچھلی ، پھل ، گری دار میوے ، اور نامیاتی کھانے سے حاصل شدہ فیٹی ایسڈ پر مشتمل کریش غذا کا استعمال کرنے کی طرف زیادہ مائل ہوتا ہے۔

ان گروپوں میں ایک ذہنی خرابی ، صلاحیت کا نقصان ، تناؤ ، خوف کے احساسات اور غصے کا مشاہدہ کیا گیا ہے جن میں فاسٹ فوڈ کھانے کی زیادہ مقدار ہے جو صرف برائلر مرغی پر مشتمل ہوتا ہے جس میں پروسیسڈ تیلوں میں تلی ہوئی ہوتی ہے ، پروسیسڈ شکر سے بھرا ہوا کیک اور کیا بات نہیں۔ لیکن یہ صرف دماغی صحت تک ہی محدود نہیں ہے۔ غیر صحت بخش غذائیت کے نتائج نے ہماری نسلوں کو متاثر کیا ہے جس نے بالآخر زندگی کی توقع کے گراف کو گرادیا ہے۔

یہ رجحان صرف برطانیہ ، کینیڈا ، امریکہ ، اور آسٹریلیا جیسے ترقی یافتہ ممالک تک ہی محدود نہیں رہا ہے بلکہ ترقی پذیر ممالک بھی اتنے ہی خطرے سے دوچار ہیں۔ایک وجہ فاسٹ فوڈز کی سستی اور کم لاگت اور ان کی آسانی سے دستیابی کی وجہ سے منسوب کی جاسکتی ہے۔ سڑکوں کے آس پاس فاسٹ فوڈ کیفے تلاش کرنا مشکل نہیں ہے ، یہاں تک کہ ایک نچلا متوسط طبقے کا غریب فرد گھر واپس جاتے ہوئے اپنے بچوں کے لئے ایسی غیر صحت بخش کھانا لیتا ہے۔

آس پاس دیکھنا اور کام کرنے والے والدین کو دیکھنا مشکل نہیں ہے جو عام طور پر وقت کی کمی کی وجہ سے اپنے بچوں کو غیر صحت بخش کھانا کھلاتے ہیں۔
سب سے غیرصحت مند کھانا کیا ہے؟
کچھ فوڈز آپ کی صحت کے لئے خراب ہیں ذیل میں درج ہیں:
-شوگر ڈرنکس - شامل شدہ چینی جدید غذا میں بدترین اجزاء میں سے ایک ہے۔
-بیشتر پیزا- پیزا دنیا کے سب سے مشہور فضول کھانے میں سے ایک ہے۔

-سفید روٹی۔
-زیادہ تر پھلوں کے رس۔
-میٹھے ناشتے کے دانے۔
-تلی ہوئی ، یا برولنگ کھانا۔
-پیسٹری ، کوکیز ، اور کیک۔
-فرائز اور آلو کے چپس۔
حقائق پر غور کرنا یہ سچ ہے کہ آپ کسی بھی وقت جو کچھ بھی کھاتے ہیں اس کا اثر آپ کی جلد پر پڑتا ہے۔ پھر ہم اپنے ذہنوں ، جسموں ، کنبوں اور پیاروں سے کیوں ظلم کر رہے ہیں؟

Khaali Pait Kiya Khayeenخالی پیٹ کیا کھائیں

2020-08-20T19:57:00.006+05:00

Khaali Pait Kiya Khayeen

خالی پیٹ کیا کھائیں

فاروق احمد انصاری
کیا آپ صبح بیدار ہوتے ہی جو کچھ ہاتھ لگے کھا لیتے ہیں ؟اکثر لوگ یہی غلطی کرتے ہیں۔دفتر پہنچنے کی جلدی میں ہم اپنے ناشتے پر دھیان نہیں دیتے اور خالی پیٹ وہ اشیاء بھی کھا لیتے ہیں ،جو کہ نہیں کھانی چاہئیں کیونکہ ان کی وجہ سے سارا دن پیٹ میں اینٹھن ،تیزابیت ،درد یا گیس کی شکایت ہونے کا خدشہ ہوتاہے ۔

اگر صبح کے ناشتے میں تھوڑی سی احتیاط کرلی جائے تو آپ کا دن بھی اچھا گزر سکتا ہے اور دماغ بھی بہتر کام کرے گا ۔ذیل میں ہم کچھ ایسی غذاؤں کا ذکر کر رہے ہیں ،جو نہار منہ استعمال نہیں کرنی چاہئیں۔
کافی
اگر آپ کی آنکھ کافی پیے بنا نہیں کھلتی تو آپ کو اپنے معدے پر رحم کرنا چاہئے کیونکہ خالی معدے میں یہ ایسیڈیٹی کا باعث بنتی ہے اور اس سے جلن اور بد ہضمی کی شکایت ہو سکتی ہے ۔

صبح خالی پیٹ کافی پینا معدے میں بننے والے اس گیسٹرک جوس میں کمی لاتا ہے ،جس سے دیگر غذائیں ہضم ہونے میں مشکل پیش آتی ہے ۔اس سے نظام ہاضمہ میں ہائیڈروکلورک ایسڈ بھی پیدا ہوتاہے ،جس سے آپ کو گیس کی شکایت کا سامنا کرنا پڑ سکتاہے۔
مصالحے دار غذائیں
صبح صبح اگر آپ پراٹھوں سے مصالحے والا اچار کھا رہے ہیں تو اس مصالحے اور اس سے پیدا ہونے والی گرمی سے آپ کے پیٹ میں درد ہو سکتا ہے کیونکہ مصالحے اور مرچ خالی معدے میں ہلچل مچاتے ہوئے بد ہضمی اور ایسیڈیٹی میں مبتلا کر سکتے ہیں۔

ٹماٹر
بہت سے لوگ صبح ٹماٹر کھاتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ اس میں بنیادی غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ بہر حال ٹماٹر میں بڑی مقدار میں ٹینک ایسڈ (Tannic Acid) ہوتاہے ،جس سے تیزابیت ہوتی ہے اور السر ہونے کا خدشہ بھی ہوتاہے ۔یہاں تک کہ خالی معدے کو کھیرا ہضم کرنے میں بھی مشکل پیش آتی ہے ۔اس کا مطلب سلاد اچھی چیز ہے لیکن صبح خالی پیٹ نہیں۔

پروسیسڈ شوگر
اگر آپ صبح صبح چینی سے بھرے فروٹ جوس پیتے ہیں تو آپ کو اس پر نظر ثانی کرنے کی ضرورت ہے ۔جب آپ کے خالی معدے کو مسلسل وافر مقدار میں چینی ملتی ہے تو اس سے آپ کے جگر اور لبلبے کو نقصان پہنچنے کا احتمال ہوتا ہے ۔اس چینی سے گیس پیدا ہوتی ہے اور آپ کو اپنا پیٹ پھولا ہوا محسوس ہوتاہے۔ صرف جوس ہی نہیں پیسٹری اور دونٹس میں بھی وافر مقدار میں چینی ہوتی ہے ، جس سے گیس پیدا ہوتی ہے ۔

اب نظر ڈالتے ہیں ان غذاؤں پر جو خالی پیٹ کھائی جا سکتی ہیں اور ان کا نہار منہ کھانا بہت فائدہ دیتاہے۔
تازہ پھل
تازہ پھلوں کی چاٹ نظام ہضم کیلئے بہترین ہوتی ہے ۔تازہ پھلوں سے دن کا آغاز کریں تو آپ کو جسمانی توانائی ملے گی ،وزن کم ہوگا اور آپ اپنی سر گرمیوں کو بھر پور طریقے سے انجام دے سکیں گے ۔خیال رہے کہ نہار منہ کھانے کے لئے اس چاٹ میں کیلا اور ترش پھل نہ ڈالیں۔

بھیگے ہوئے بادام
بادام میں مینگنیز، وٹامن ای، پروٹین، فائبر، اومیگا تھری اور اومیگا 6فیٹی ایسڈ پائے جاتے ہیں۔ چند بادام رات کو بھگو کر رکھ لیں اور صبح اُٹھتے ہی انھیں کھالیں۔
کیلا
ہوسکتاہے کہ آپ بھی یہ سوچ کر صبح کیلا کھاتے ہوں کہ یہ غذائیت سے بھر پور پھل ہے ۔یہ بات کچھ غلط بھی نہیں لیکن خالی پیٹ کیلا کھانا آپ کے دل پر مضر اثرات ڈال سکتاہے کیونکہ کیلے میں وافر مقدار میں میگنیشیم اور پوٹاشیم موجود ہوتاہے ،جس کی وجہ سے آپ کے پیٹ میں خون کی روانی تیز ہو سکتی ہے اور آپ کے دل کو نقصان پہنچ سکتاہے۔

ترش پھل
ہو سکتا ہے کہ آپ کی والدہ نے کہا ہو کہ صبح صبح ترش پھل نہ کھاؤ۔ اگر آپ نے خالی پیٹ کینو وغیرہ کھا لیا تو اس سے تیزابیت ہوتی ہے ،جس سے آپ کو پریشانی لاحق ہو سکتی ہے ۔فائبر کی زیادتی اور ان پھلوں میں موجود فرکٹوز (ایک قسم کی شکر) آپ کے نظام ہاضمہ کو سست کرتے ہیں اور تمام دن یہ خراب رہ سکتاہے۔
انڈے
یہ ایک مکمل غذا اور معدے کیلئے بہترین ہیں۔

تحقیق کے مطابق صبح کھائے جانے والے انڈے آپ کی دن بھر کی کیلوریز جلانے میں مدد کرتے ہیں اور پیٹ کی چربی بڑھنے سے روکتے ہیں۔
شہد
شہد میں منزلز، وٹامنز، فلیو نائڈز اور انزائمز ہوتے ہیں، جو آپ کو صحت مند رہنے میں مدد کرتے ہیں ۔شہد کو پانی میں گھول کر پینے سے آپ کے جسم کے سارے زہریلے مادے خارج ہو جاتے ہیں ،اس سے آپ کا میٹا بولزم بھی تیز ہوتاہے جبکہ جسم میں پیدا ہونے والی توانائی سارا دن آپ کے کام آتی ہے۔

Kashmir rebels kill Indian policemen in attack on checkpoint

2020-08-20T19:54:00.003+05:00

Kashmir rebels kill Indian policemen in attack on checkpoint

Police chief says one policeman and two paramilitary officers killed in the second attack within a week.

17 Aug 2020

Central Reserve Police Force (CRPF) officers inspects the Vehicle after the attack [Nasir Kachroo/NurPhoto/Getty Images]

Rebels have attacked a security checkpoint in Indian-administered Kashmir, killing at least three policemen days after two security personnel were killed in the disputed Muslim-majority region's main city, Srinagar.

Kashmir Police Chief Vijay Kumar told Reuters news agency on Monday that rebels had attacked a security checkpoint north of Srinagar and killed one local policeman and two officers from the paramilitary Central Reserve Police Force (CRPF).

"We are developing leads and will neutralise the militants involved in the two attacks soon," he said.

Kumar added that security forces averted a major attack on Monday morning when they recovered an improvised explosive device planted under a bridge in Pulwama district south of Srinagar.

This month, Kashmir, claimed by both India and Pakistan, marked one year since New Delhi revoked its limited autonomy, raising tensions in a region where anti-India sentiment runs high.

The revocation of the special status was followed by months of repression by the Indian administration, including the detention of politicians and activists as well as restrictions on movement and communications, to prevent a local backlash [Nasir Kachroo/NurPhoto/Getty Images]

Since the August 5 decision, New Delhi has changed domicile law to allow Indians from other states to buy property in Kashmir - something which had not been allowed earlier. Most Kashmiris see the move by India's Hindu-nationalist government as an attempt to bring demographic change in the Muslim-majority region.

YOUNG PEOPLE

2020-08-20T19:46:00.001+05:00