Yo Soy

Comprender la enfermedad.

germanrengifo@yahoo.es — Wed, 29 Jun 2011 03:11:12 PDT

La enfermedad como la incapacidad de entender, admitir o percibir la distorsión interior, es dolorosa, en la medida en que "aprender la lección" se convierta en nuestra prioridad.

Todas nuestras enfermedades tanto físicas como psicológicas, igual que los accidentes o traumatismos, encierran un significado profundo; que si se comprende nos permite establecer una relación causa efecto entre ambos.

Acceder a esa información, depende de nuestra capacidad de decodificar y aceptar los mensajes que están detrás de estos acontecimientos. y por lo tanto, redirigir la energía, la acción, el pensamiento o la emoción que lo representa, lo cual a la vez nos fortalece, facilitándonos leer, entender y anticipar el efecto antes de que se manifieste.

Tener una visión mas sensible y cultivada, de la enfermedad nos permite ver, aprender y aceptar y por lo tanto intervenir con mayor rapidez y facilidad en nuestra posterior recuperación.

La visión que planteo no tiene validez dentro de la medicina occidental, por su definición y práctica materialista de la enfermedad; como predisposiciones genéticas, ya sean congénitas o adquiridas; por lo que solo le importa erradicar el síntoma, sin proveer lo que eso puede acarrear para la totalidad del organismo y sus innumerables interconexiones. En cambio con lo que nos plantea la medicina oriental, que define la enfermedad como un bloqueo energético del libre fluir en el camino de la vida, encuentro una buena similitud.

Una fácil manera de ver, como se relaciona la realidad espiritual con la realidad física, esta representada por la carta del carro en el tarot; Un carruaje que representa el cuerpo, al cochero la mente que lleva las riendas del caballo que son las emociones, y dentro del carruaje se encuentra nuestro ser espiritual, en comunicación directa con el mundo espiritual, maestros y seres de luz.

Cuando nos encontramos perfectamente alineados con nuestra esencia, tenemos una comunicación efectiva y constante con nuestro maestro interior. Cuando los mensajes se disortorcionan, y no se escuchan las indicaciones o las alertas necesarias, nuestros errores se intensifican. Andamos a ciegas, dándonos contra el mundo, y seguimos con la conducta, pensamiento o emoción equivocada, que no está en concordancia con nuestra misión.

Las indicaciones que recibimos tienen diferentes manifestaciones, primero como alguna molestia, dolor, un mal habito, el señalamiento que algo no funciona, dirección incorrecta, conducción temeraria, peligro, cansancio, etc. Estamos a tiempo de hacer los cambios pertinentes a cambio de poco sufrimiento.

Cuando no escuchamos las primeras indicaciones, nos veremos afectados con algo mas contundente, que nos obligue a detenernos; producto de una torcedura, un corte, o un golpe, que da lugar a un traumatismo y su consecuente estado depresivo, que acompaña el proceso de duelo; por las limitaciones ocasionadas por el accidente, del que toma tiempo recuperamos, lo que facilita la alineación con nuestro ser interior.

Cuando nuestros errores persisten y no tomamos cartas en el asunto para remediar nuestras acciones, pensamientos o emociones incorrectas, se desarrollan enfermedades relativamente graves, que nos obligan a detenernos, a volver a vivir las experiencias, y reproducir un esquema adecuado.

Lo relativamente grave de la enfermedad depende de la interpretación que le demos a esta experiencia, el nivel de aceptación, enfocándola como un aprendizaje, ya que nuestra curación depende de la transformación interior, que implica cambio, crecimiento transpersonal, desarrollo de la consciencia, trascendencia, confianza y entrega total a la existencia. En caso contrario seguir con las mismas tendencias autodestructivas bloquean o retrasan el proceso de curación.

Y esto ocurre con mucha frecuencia, pues "la avería en el carruaje" generalmente es una experiencia frustrante que nos conecta con ideas y sentimientos de fracaso , abandono, y perdida. Seguir en la ignorancia de creer que ésto es así, trae consigo mas sufrimiento, en la medida que escuchemos nuestro ser, igualmente la enfermedad o el síntoma toma la connotación opuesta, hay que tomar medidas lo que me ocurre es necesario, he sido un cabezota!

Estar en conexión con nuestro ser interior nos da experiencias que todos hemos experimentado, como sentirnos totalmente plenos, llenos de armonía, cuando estamos tan centrados que nos ha sido fácil ganar en algún juego o realizar una actividad con mucha precisión y sin esfuerzo, cuando experimentamos un gozo inmenso, placer extremo, amor sublime, etc. Cuando tenemos la sensación de que no estamos haciendo, que las cosas simplemente suceden. Estos son momentos percibidos como fuera del tiempo y espacio. Por eso se le ha llamado el éxtasis o iluminación, al estado continuo de contacto con nuestro ser.

Para reconocer el significado de la enfermedad o los síntomas que padecemos es conveniente hacernos preguntas como:

En que momento ocurrió y los eventos relacionados a nivel personal, familiar, laboral, etc.
Que parte, sistema o actividad afecta ?
Que me impide o me obliga a hacer?.
Pensamientos o sentimientos asociados o relacionados: Ira, amor, miedo, ansiedad o tristeza.

Responder estas preguntas nos aclara lo relacionado con las acciones, pensamientos o emociones que nos llevaron a experimentar la enfermedad. Para restablecer y mantener el contacto con nuestro ser interior es importante acudir a las siguientes practicas con mucha constancia:

Meditar diariamente, teniendo en cuenta postura, respiración, alineación correctas y una actitud mental de desapego. Podrías practicar las Meditaciones Dinámicas de Osho, Dinámica o Kundalini en la mañana y Nadabrama en la noche. Lo que te permite poco a poco ir silenciando el cuerpo(relajación), la mente(paz mental), y las emociones(amor universal). Por correcto me refiero a lo que te sea mas fácil realizar, que se adapte a ti, que te sea mas cómodo, procurando mejorarlo día tras día.
Hacer mínimo una relajación consciente diaria, tensando y luego soltando cada zona del cuerpo, hasta desconectar, o dejar de sentirlo. Liberar nuestra mente y emociones, visualizando, sintiendo y permitiéndonos todo, lo que significa ser libres.
Utilizar todas las medicinas a nuestro alcance preferiblemente las holisticas como la medicina biológica, ayurveda, naturopatía, acupuntura, homeopatía, osteopatía, etc.
Dedicarle un espacio especial a la respiración consciente que acompañe la mayoría de nuestras acciones.
Estar atento a los mensajes de nuestro ser en los sueños, intuiciones, coincidencias, para enfocar nuestro proceso curativo.

Podemos entonces actuar en forma bidireccional utilizando lo que tenemos a nuestro alcance para repararnos, con la ayuda de nuestro ser interior.

Actitudes positivas para vencer las limitaciones

germanrengifo@yahoo.es — Sat, 03 Sep 2011 06:09:10 PDT

Por Germán Rengifo Marín. Articulo publicado en la Revista Infomedula No 20.

1. Concentrarse en el presente.

Hoy no vuelve, Lo que hagas hoy suma, lo que no hagas resta al resultado final peligrando que no llegue. En este mes se cumple mi segundo aniversario desde que fui hospitalizado, operado y quede, se podría decir desconectado desde el plexo solar hacia abajo, sin sensibilidad y sin control de esfínteres, recuerdo que lo primero que hice fue cogerme de la barandilla de la cama y girarme un poco, tensando los brazos, pensando en que se tonificaran un poco y que ya comenzaba a tener un progreso, estaba allí conmigo, en ese instante colocando mi atención en lo que tenia y podía hacer.

2. Visualizar la acción perfecta.

Visualizar y afirmar lo que quieres mejorar o lograr
Entonces comencé a visualizarme caminando, o realizando lo que seguía, según el estado en que me encontraba, pues a medida que pude ir recuperando el movimiento en cada parte de mi cuerpo, también pude realizar una acción, como levantarme, sentarme, estar de pie, caminar en paralelas, con caminador, dos bastones, un bastón, sacando el mejor provecho de la experiencia que estaba viviendo, así fue como pensé en escribir un libro, que por cierto ya estoy terminando, sobre mis vivencias y que otros pudieran aprovechar lo que ha inspirado mi proceso de sanación y rehabilitación.

3. Hacer lo que puedo hacer, sin pensar en lo que no puedo.

Hazlo miles de veces hasta que te salga natural. Esta actitud tiene que ver con la anterior pero merece una mención especial, los logros nos dan fuerza para seguir, lo que es difícil y se repite, termina haciéndose fácil. Lo que se cree muy difícil, termina fácilmente volviéndose imposible. Paso a paso todo se logra…

4. No dramatizar, no hacer un drama de lo que me pasa.

Hice algo que me reprocharon algunos familiares y amigos cuando estuve en el hospital, no hable de ello, a algunos seres queridos cercanos claro que sí, pero evite estar pensando o hablando de cómo estaba, de lo horrible o que se yo, del asunto, evite contar lo que me había pasado a todo el mundo, más bien estuve muy concentrado en la rehabilitación, siendo mis comentarios cotidianos referentes a mis progresos, como logre ponerme de pie, voy a pasar a las paralelas, ya llevo 20 sesiones de Lokomat, etc.

5. Dejar de identificar se con enfermedad, incapacidad, invalidez, etc.

Cuando estaba recién operado, que hasta tenía que comer acostado, no me sentí ni me visualice como invalido, fue cuando me sentaron en la silla de ruedas, que ese día me deprimí un poco, pero fue momentáneo pues coloque de nuevo mi atención en practicar, mejorar algo.

6. Trabajar sobre la dificultad (oportunidad), ponérmela cada vez más difícil.

Existe la tendencia de la gente a ayudarte a hacer las cosas, te caes y aunque suene cruel o miserable, todos corren a levantarte, pero lo que más te conviene es levantarte por tus propio medios (sin caer en extremos claro está, a veces se necesita ayuda de verdad) que si no los conoces, pues descúbrelos, y para eso son las dificultades, aunque cueste eso te entrena te permite crecer. Cuando Salí del hospital hacer la compra se convirtió en un entrenamiento, las bolsas han sido como pesas de gimnasio, colocarme las pantuflas sin ayuda es un reto diario, esto permite crecer en las habilidades perdidas, que van poco a poco regresando.

7. La fuerza de creer.

Creer en lo propio, debe ser un proceso natural, practicar, persistir en la práctica continua. Dios, el universo o en lo que creas, no hará por ti lo que tú debes hacer. Esperando que alguien más lo haga por ti, ya sea dios, la familia, amigos, mujer, hijos, el tiempo, la vida, el médico, los fármacos, la enfermera, etc.…hazlo tu mismo decídete ahora mismo, este es el lugar, el momento es ahora o ya mismo…Usa tu poder personal para sanarte, identifica los lastres que no te dejan volar.

8. Dar operatividad a tu programa, utiliza tus dones y experiencia.

Lo que nos pasa es una prueba, un reto del que hay que salir victorioso, por lo que hay que hacer acopio de todo nuestro arsenal interior, en mi caso he practicado las enseñanzas de mi profe de karate, convirtiendo la rehabilitación en una especie de entrenamiento marcial, retome todo lo aprendido como psicólogo, meditador, practicante de yoga, etc...Crea tu propia rutina…de ruta, no de rutinario.

Hoy estuve en el parque del retiro de Madrid, dando una vuelta al lago, y como ya puedo caminar sin bastón, quiero perfeccionar el caminar y poder llegar a correr…y que nadie te quite esa posibilidad de poder soñar siempre con superar tu estado actual, con el cambio, la evolución constante y consciente…sin obsesionarnos…disfrutando el caminar…que pensar en la meta no te robe la magia del instante!

TU MENTE INMORTAL. JOE DISPENSA.

germanrengifo@yahoo.es — Wed, 22 Dec 2010 11:28:31 PST

Debemos modificar nuestro comportamiento para poder tener una nueva experiencia que a su vez crea nuevas emociones.

TU MENTE INMORTAL. JOE DISPENSA.

Joe Dispenza estudió bioquímica en la Universidad Rutgers de New Brunswick, en Nueva Jersey. Más tarde obtuvo el doctorado de quiropráctica en la Life University, de Atlanta, Georgia, donde se licenció magna cum laude y recibió el premio Clinical Proficiency Citation por la extraordinaria calidad de su relación con los pacientes. Es miembro de la International Chiropractic Honor Society. Ha cursado estudios de postgraduado en neurología, neurofisiología, función cerebral, biología celular, genética, memorización, química cerebral, envejecimiento y longevidad. Ha sido profesor de la Escuela Ramtha de Iluminación Espiritual, donde fortaleció su creencia en que el matrimonio entre la ciencia y el espíritu puede cambiar nuestra vida. Desde 1997 ha dado conferencias ante más de diez mil personas en dieciséis países de los cinco continentes y realizado presentaciones para distintas organizaciones europeas y norteamericanas.

Autor de varios artículos científicos sobre la relación existente entre la química cerebral, la neurofisiología y la biología, utiliza toda esta información para explicar el papel que juegan dichas funciones en la salud física.

El doctor Dispenza ha investigado sobre las remisiones espontáneas, sintetizando los elementos comunes a todos los casos. Básicamente, se trata de individuos que han cambiado la arquitectura neurológica de su cerebro y, con ello, han recuperado su estado de salud experimentado curaciones «milagrosas». Como uno de los científicos, investigadores y profesores citados en la galardonada película ¿Y tú qué sabes? a menudo se recuerda al doctor Dispenza por sus comentarios acerca de la capacidad de las personas para crear su día a día.

La mayoría de las personas cree que las emociones son reales. Las emociones los sentimientos son el producto final, el resultado de nuestras experiencias. Si no hay experiencias nuevas o vividas de otra manera, vivimos siempre en la actualización de sentimientos perdidos. Se trata del mismo proceso químico vez tras vez.

¿Qué sentimientos tengo cada día que me sirve de excusa para no cambiar?

Si las personas empiezan a decirse: yo puedo eliminar la culpa, la vergüenza, las sensaciones de no merecer, de no valer. Si podemos eliminar esos estados emocionales destructivos, empezamos a liberarnos, porque son estados emocionales los que nos impulsan a comportarnos como animales con grandes almacenes de recuerdos.

¿Cuál es el mayor ideal de ti mismo?

¿Qué puedo cambiar de mi mismo para ser mejor persona¨?

¿A quién en la historia admiro y que quiero emular?

Pero saber quien quieres ser no es suficiente para cambiar tu cableado.

Hace 20 años Joe Dispenza (uno de los autores de El Secreto) fue atropellado por un todo terreno cuando participaba en una triatlón. El diagnostico de los 4 cirujanos que consulto coincidían, tenía que operarse inmediatamente, debían implantarle barras de Hamington(de 20 a 30 cms desde la base del cuello hasta la base de la columna, ya que la tomografía demostraba que la medula estaba lesionada y podía que darse paralizado en cualquier momento.

Dispensa que era quiropráctico, sabía muy bien lo que eso significaba: una discapacidad permanente y, muy probablemente un dolor constante. Su decisión fue arriesgada: intentaría ayudar a su cuerpo a que se recuperara de manera natural, conocía bien todo lo concerniente a huesos y músculos e ideo un plan de acción que incluía auto hipnosis, meditación, una dieta que ayudara a sus huesos a regenerarse y ciertos ejercicios en el agua. Se recupero totalmente en un tiempo record y decidió ahondar en el tema.

Durante 8 años estudio las remisiones espontaneas de enfermedades y le sorprendieron tanto los resultados que decidió volver a la universidad para intentar explicar científicamente lo que había descubierto: el poder de nuestro cerebro como director ejecutivo de nuestro cuerpo.

“podemos cambiar la mentalidad al crear nuevos cableados en el cerebro y fortalecerlos con nuestro pensamiento”

¿Cómo empezó a interesarse por el cerebro?

He entrevistado a cientos de personas que han sido diagnosticadas con enfermedades –tumores malignos y benignos- , enfermedades cardiacas, diabetes, alteraciones respiratorias, hipertensión arterial, colesterol alto, dolores musculo esqueléticos, raras alteraciones genéticas para las que la ciencia médica no tiene solución, pero que cuyo cuerpo se ha regenerado por si solo sin la ayuda de una intervención médica convencional, como la cirugía o los fármacos ¿milagro?

Observe que una de la causas principales de esas remisiones espontaneas era que habían cambiado su forma de pensar, así que volví a la universidad e hice la carrera de neurociencias para poder explicar que es lo que ocurría. Cuando afirmo que nuestros pensamientos se convierten literalmente en materia, me baso en la más pura vanguardia científica.

Básicamente esos individuos cambiaron la arquitectura neurológica de su cerebro. Toda esas personas que tenían una remisión espontanea compartían 4 cualidades especificas.

La primera es que todos aceptaron, creyeron y entendieron que había una inteligencia superior dentro de ellos, da igual si la calificaban divina, espiritual o subconsciente. A lo que pensaban, si puedo conectarme con esta inteligencia, ¡ella me sanara!

Lo segundo es que aceptaron que fueron sus propios pensamientos y sus propias reacciones las que crearon su enfermedad y puedo hablar y citar estudios sobre cualquiera de estos temas, si pienso diferente, mi cuerpo estará diferente, se curará.

Hay un floreciente campo científico llamado psico-neuroinmunologia que demuestra la conexión existente éntrenla mente y el cuerpo.

La tercera característica en común es que cada persona decidió reinventarse a sí misma para llegar a ser otro, y los estudios actuales en neurociencias muestran que esto es totalmente posible.

La cuarta, por último tenía en común que durante el tiempo en que intentaban meditar o imaginar en que querían convertirse, hubo tiempos largos en que perdieron la noción del tiempo y el espacio.

Lo cual significa que, si el lóbulo frontal representa un 40% de la totalidad del cerebro, cuando estamos de verdad concentrados o focalizados, actúa como un control de volumen, es decir, como tiene conexiones en todas las demás partes del cerebro, puede rebajar el volumen del tiempo y del espacio.

En otras palabras los circuitos que tienen que ver con mover tu cuerpo, sentirlo, percibir lo que hay afuera y percibir el tiempo, pasan a un segundo plano, y el pensamiento se convierte en la experiencia en sí, es más real que cualquier otra cosa. De este modo el lóbulo frontal elimina todo lo que no es prioritario para focalizarse en un único pensamiento, y es ese momento en que el cerebro rehace su cableado.

Esto se traduce en que aquello en lo que pensamos y en lo que concentramos nuestra atención con más frecuencia, es lo que nos define a escala neurológica.

Un reciente estudio demuestra que las grandes y mejores ideas surgen cuando uno está relajado, pensando en otra cosa.

Entre la intención y el rendirse. Antes se creía que la parte derecha del cerebro es la emocional o sentimental, el lado creativo, y la izquierda, racional o lógica. Pero de hecho el lado derecho del cerebro es el responsable de procesar la novedad cognitiva, las nuevas ideas que, cuando ya están memorizadas, cuando se convierten en familiares, pasan al lado izquierdo del cerebro. Es lo que conocemos como rutina cognitiva.

Todas esa cosas que hacemos sin pensar, si. Esa es la razón de que cuando un neófito escucha música la oiga con el lado derecho del cerebro, pero un músico profesional lo haga con el izquierdo. Esto significa que tenemos la oportunidad de aprender cosas nuevas y recordarlas, es la manera que tiene la evolución de hacer conocido lo desconocido.

Podemos cambiar nuestra mentalidad. Al crear nuevos cableados y fortalecerlos con nuestros pensamiento, dándoles prioridad, los que no utilizamos tienden a desaparecer.

No hay nada de místico en ello, se trata de la misma inteligencia que organiza regula todas las funciones corporales. Esta fuerza hace que nuestro corazón lata ininterrumpidamente, una cien mil veces por día, si que nosotros pensemos en ello, y se encarga de las sesenta y siete funciones del hígado, aunque la mayoría de la gente ni siquiera sabe que ese órgano realiza tantas tareas.

Esta inteligencia sabe cómo mantener el orden entre las células, los tejidos, los órganos y los sistemas corporales, porque ha sido ella la que ha creado el cuerpo a partir de dos células individuales.

Se trata de la búsqueda del ser. Por el momento es curiosamente la ciencia la que nos permite explicar que efectivamente tenemos control sobre nuestra mente y nuestro cerebro, es decir que no somos en efecto nuestros procesos biológicos sino una causa.

Básicamente mas allá de mis estudios sobre las remisiones espontaneas de enfermedades, lo que intento trasmitir es que nuestros pensamientos provocan reacciones químicas que nos llevan a la adicción de comportamientos y sensaciones y que cuando aprendemos como se crean esos malos hábitos, no solo podemos romperlos, sino también reprogramar y desarrollar nuestro cerebro para que aparezcan en nuestra vida comportamientos nuevos.

La investigación científica de vanguardia está demostrando que la genética tiene la mima plasticidad que el cerebro. Los genes son como interruptores, y es el estado químico en el que vivimos el que hace que unos estén encendidos y otros no.

Se ha realizado un estudio muy interesante en Japón con enfermos dependientes de la insulina tipo 2, que mostraba como los enfermos sometidos a programas de comedia normalizaban su nivel de azúcar en sangre sin necesidad de insulina. Veinticuatro genes activados solo por el hecho de reír. Los genes son igual de plásticos que nuestro tejido neuronal.

Cada vez que pensamos, creamos sustancias químicas, y estas a su vez son señales que nos permiten sentir exactamente como estábamos pensando. Así que si tienes un pensamiento de infelicidad, al cabo de unos segundos te sientes infeliz. El problema es que en el momento en que empezamos a sentir de la manera en que pensamos, empezamos a pensar de la manera en que nos sentimos, y eso produce aun más química.

Esto se traduce en un círculo vicioso, se crea lo que llamamos el estado del ser. La repetición de estas señales hace que algunos genes estén activados y otros apagados. Memoricemos este estado como nuestra personalidad, así que el individuo dice: “soy una persona infeliz, negativa o llena de culpa”, pero en realidad lo que ha hecho es memorizar su continuidad química y definirse como tal.

Nuestro organismo se acostumbra al nivel de sustancias químicas que circulan por nuestro torrente sanguíneo, rodean nuestras células o inundan nuestro cerebro. Cualquier perturbación en la composición química constante, regular y confortable de nuestro cuerpo dará como resultado un malestar.

Estamos enganchados a nuestra química interna, y haremos todo lo que esté a nuestro alcance, tanto consciente como inconscientemente y a partir de lo que sentimos, para restaurar nuestro equilibrio químico acostumbrado. Es cuando el cuerpo ya manda sobre la mente.

Se trata de cambiar no solo la química cerebral, también los circuitos cerebrales, el cableado. Si podemos forzar al cerebro a pensar con otros patrones o secuencias, estamos creando una nueva mente.

El principio de la neurociencia es que si las células neuronales se activan conjuntamente, se entrelazan creando una conexión más permanente. Una persona ante una situación, por nueva que sea, recurre a esa conexión, es decir, repite el mismo pensamiento una y otra vez y da las mismas respuestas, su cerebro no cambia, vive en la misma mente cada día.

A través del proceso de conocimiento y de la experiencia podemos cambiar el cerebro. Es una buena idea examinar constantemente que podemos cambiar dentro de nosotros. Si cada mañana nos planteáramos cual es la mejor idea que pudiéramos tener de nosotros mismos, tendríamos otro tipo de mundo.

La mayoría de las personas cree que las emociones son reales. Las emociones y sentimientos son el producto final, el resultado de nuestras experiencias. Si no hay experiencias nuevas o vividas de otra manera, vivimos siempre en la actualización de sentimientos pasados.

Se trata del mismo proceso químico vez tras vez, una pregunta que ayudaría a cambiarnos es: ¿Qué sentimiento tengo nada día que me sirve de excusa para no cambiar?

Si las personas comienzan a decirse: yo puedo eliminar la culpa, la vergüenza, los sentimientos de no merecer, de no valer…...; si podemos eliminar esos estados emocionales destructivos, empezamos a liberarnos, porque son estos estados emocionales los que nos impulsan a comportarnos como animales con grandes almacenes de recuerdos. ¿Cuál es el mayor ideal de mi mismo? ¿Qué puedo cambiar de mi mismo para ser mejor persona? ¿ a quién en la historia admiro y quisiera emular?

Pero saber quien quieres ser no es suficiente para cambiar tu cableado, el conocimiento es lo que precede a la experiencia. Aprender una información es personalizarla y aplicarla.

Debemos modificar nuestro comportamiento para poder tener una nueva experiencia que a su vez crea nuevas emociones.

El conocimiento es para la mente, la experiencia para el cuerpo. Tenemos que enseñar al cuerpo lo que la mente ha entendido intelectualmente. Si seguimos repitiendo esa experiencia, se archiva en un sistema nuevo en el cerebro, y eso permite pasar del pensar al hacer, al ser.

El siguiente paso es cambiar hábitos de comportamiento, tiene que haber acción. El habito más grande que tenemos que romper es el de ser nosotros mismos, porque la neurociencia y la psicología dicen que la personalidad ya está formada antes de los 35 años, eso significa que tenemos los circuitos hechos para poder enfrentarnos a cualquier situación y, por lo tanto, vamos a pensar, a sentir y actuar de la misma manera el resto de nuestros días.

Pero los últimos estudios muestran que es posible cambiar la personalidad en todas las etapas de la vida; para eso hay que convertir el habito inconsciente en algo consciente, llegar a tener consciencia de esos pensamientos y sentimientos inconscientes.

La geobiología

germanrengifo@yahoo.es — Sun, 23 May 2010 12:14:20 PDT

Nací y vivo en Benicarló. España, soy experto en geobiología, cultivo ecológico y biohabitabilidad. Vivo en pareja y tengo un hijo de 11 años. ¿Política? El bienestar de la gente. ¿Dios? Somos parte de la luz universal: cada día me siento más espiritual
Qué hace un experto en geobiología?
Estudio la influencia de las radiaciones terrestres sobre los tejidos vivos, sobre la salud humana.
¿A qué radiaciones terrestres se refiere?
A las procedentes de venas subterráneas de agua, fallas geológicas, grietas, subsuelos graníticos, campos geomagnéticos… Y las artificiales: tuberías, tendidos eléctricos…
¿Todo eso influye en mi organismo?
¡Por supuesto! Y más intensamente en niños y personas hipersensibles.
¿De qué clase de influencia se trata?
De ionizaciones, alteraciones del bioelectromagnetismo natural de nuestras células.
¿Bioelectromagnetismo?
Las células intercambian cargas eléctricas. El flujo de electrones hace que tu cuerpo tenga magnetismo. Igual que el planeta Tierra, que es un gran electroimán.
Con sus dos polos, norte y sur.
El magnetismo terrestre nos influye, sobre todo en las horas del sueño. Atentos: dormir con el cuerpo alineado con el magnetismo terrestre favorece el descanso. Cabeza orientada hacia el norte, pies hacia el sur: es la orientación más relajante, ¡descansarás mejor!
¿Y si duermo en otras orientaciones?
Dormir con la cabeza hacia el este favorece un despertar revitalizado.
¿Y con la cabeza hacia el sur?
Despertarás tenso, nervioso.
¿Y hacia el oeste?
Debilita, desvitaliza, deprime. Lo saludable: situar la cabecera entre el norte y el este.
¿Tiene argumentos científicos?
Las células son como pequeñas brújulas y se repolarizan y reparan: facilitar el proceso refuerza tu salud. ¡Tu dormitorio es la verdadera cámara de tu salud! No la perturbes.
¿Y qué es lo más perturbador?
Luces – ¡la oscuridad activa la melatonina, hormona activadora de la reparación celular!-temperatura alta, ruidos… y campos electromagnéticos (naturales o artificiales): inhiben la producción de melatonina.

¿Qué campos son naturales?
Las corrientes de agua subterránea: las moléculas del agua en movimiento, en fricción con el subsuelo, generan un campo electromagnético. Dormir sobre ese punto geopatógeno perturba tu regeneración celular.
¿Hasta qué extremo?
Hasta enfermar. ¡Cualquier radiación electromagnética intensa inhibe la glándula pineal y deja de segregar melatonina! Y eso ocho horas por noche, noche tras noche, impide a las células repararse debidamente: padecerás dolores de cabeza, dolencias articulares, disfunciones orgánicas, depresión del sistema inmunitario… A largo plazo, eso puede derivar en patologías neurodegenerativas, leucemias, tumores…
¡Dígame qué puntos son geopatógenos!
Esos en que se superpone una falla terrestre, una vena de agua y una línea Hartmann (corrientes electromagnéticas que recorren toda la superficie terrestre, en retícula).
¿Cómo detectar esos puntos?
Los zahoríes lo hacían con varas de avellano o péndulos. Hoy tenemos detectores electrónicos que captan los flujos de radiación. Y hay poderosas perturbaciones que son muy obvias, las artificiales: ¡evítalas!
¿Cuáles?
Torres de alta tensión, transformadores, cables eléctricos, electrodomésticos conectados a la red eléctrica, radiaciones de alta frecuencia, de telefonía móvil, inalámbricas… ¡Evita eso en tus noches o enfermarás!
Tengo un despertador eléctrico.
Cámbialo por uno de pilas, o aléjalo de tu cuerpo. Los cables eléctricos, lo más lejos posible de tu cabeza.
Tengo una tele a los pies de la cama.
Si es de pantalla plana, irradia poco. En cambio, un televisor de tubo catódico emite radiación ¡hasta cuatro metros! Sobre todo hacia atrás, y atravesando muros. Una vez detecté que el malestar de una persona provenía del trasero del televisor de su vecino…
¿Y qué hago con mi teléfono móvil?
¡Fuera del dormitorio, por supuesto! Sus microondas agitan tus células. Hoy sabemos que hablar con el móvil pegado al cráneo durante más de diez años… ¡duplica las posibilidades de desarrollar un tumor cerebral!
Pues yo llevo así algo más de diez años. Y, por trabajo, ¡necesito seguir usándolo!
Bien: aleja el móvil de tu cabeza. A más distancia, menos la irradiarás. Es fácil: ¡usa unos auriculares manos libres ambulantes!
En cuanto salga de aquí. ¿Qué otras perturbaciones me aconseja evitar?
Nuestros hogares son nidos de contaminación electromagnética y química. Deja que entre luz solar y aire, usa mobiliario de madera, usa pinturas ecológicas y destierra ambientadores, suavizantes, lejías y detergentes sintéticos. Si lavas la ropa con bicarbonato ¡te quedará lo bastante bien! Y vigila tus productos de limpieza: que sean de química dulce, no tóxica.
Lo que no haré es vivir a la luz de velas.
No, pero libera tu zona de descanso de contaminación electromagnética. Y al llegar a casa, camina descalzo: durante el día caminamos sobre suela aislante y trabajamos en edificios aislados enfermos, así que nos conviene descargarnos.
Deme un último consejo revitalizante.
En un frasco haz germinar semillas de alfalfa y consume ese germinado: es muy digestivo y concentra nutrientes que regeneran tus tejidos y protegen tu salud.
Mariano Bueno es el pionero de la geobiología en España, autor desde hace 25 años de clásicos como Vivir en casa sana, El gran libro de la casa sana o El huerto familiar ecológico (www. casasana. info) y fundador de la Asociación de Estudios Geobiológicos GEA (www. gea-es. org).
Divulga el concepto de higiene energética: “Pegarte un móvil al cráneo o dormir junto a una radiación electromagnética es tan antihigiénico como comer con las manos sucias”.
Mueve uno de sus detectores y me señala por dónde pasa un tendido eléctrico, y con otro mide la elevada radiación de gas radón emitida por el granito de la barra del bar… Yo salgo a comprarme unas manos libres ambulantes para mi móvil.

La tierra también tiene una especie de “meridianos”, por donde circula la energía, lo que la convierte en ser vivo como nosotros, por lo tanto entre más conscientes seamos de esto, podremos protegernos mejor, y estar en armonía con nuestra madre tierra, ya que constantemente estamos pasando por alto sus leyes, lo que produce desgaste y enfermedad.

Trastornos del Comportamiento Alimentario

germanrengifo@yahoo.es — Wed, 17 Mar 2010 13:31:32 PDT

Los trastornos alimentarios se caracterizan por alteraciones graves de la conducta alimentaria. Los trastornos más conocidos son la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa.

La anorexia nerviosa se caracteriza por el rechazo a mantener el peso corporal en los valores mínimos normales. La bulimia nerviosa, por los episodios recurrentes de voracidad seguidos por conductas compensatorias inapropiadas como el vómito provocado, el abuso de fármacos, laxantes y diuréticos u otros medicamentos, el ayuno o el ejercicio excesivo. Una característica esencial de la anorexia nerviosa y de la bulimia nerviosa es la alteración de la percepción de la forma y del peso corporal (DSM-IV).

Las características esenciales de la anorexia nerviosa consisten en el rechazo a mantener un peso corporal mínimo normal, en un miedo intenso a ganar peso y en una alteración significativa de la percepción de la forma o tamaño del cuerpo. Además, las mujeres afectadas por este trastorno, aunque hayan pasado la monarquía (primera hemorragia menstrual), sufren amenorrea. (El término anorexia es equívoco, porque es rara la pérdida de apetito.) (DSM-IV).

La persona con este trastorno mantiene un peso corporal por debajo del nivel normal mínimo para su edad y su talla. Si la anorexia nerviosa se inicia en la niñez o en las primeras etapas de la adolescencia, en lugar de pérdida puede haber falta de aumento de peso (p. ej., mientras que el sujeto crece en altura). (DSM-IV).

Hay otras formas de perder peso como la utilización de purgas (p. ej., vómitos provocados y uso inadecuado de laxantes y diuréticos) o el ejercicio excesivo.

Existe una alteración de la percepción del peso y de la silueta corporal, algunas personas se encuentran «obesas», mientras que otras se dan cuenta de que están delgadas, pero continúan estando preocupadas porque algunas partes de su cuerpo (especialmente el abdomen, las nalgas y los muslos) les parecen demasiado gordos.

Pueden emplear una amplia variedad de técnicas para estimar el tamaño y el peso de su cuerpo, como son el pesarse constantemente en una báscula, la medida de las diferentes partes del cuerpo de manera obsesiva o el mirarse repetidamente al espejo para observar las zonas consideradas «obesas». El nivel de autoestima de las personas que sufren este trastorno depende en gran medida de la forma y el peso del cuerpo. Consideran un logro perder peso y un signo de extraordinaria autodisciplina; en cambio, ven el aumento de peso como un fracaso inaceptable de su autocontrol.

Ante la considerable pérdida de peso, pueden presentar síntomas de ánimo deprimido, retraimiento social, irritabilidad, insomnio y pérdida de interés por el sexo. Pueden presentar también trastorno depresivo mayor o trastorno obsesivo compulsivo.

Muchos de los signos y síntomas físicos de la anorexia nerviosa son atribuibles a la inanición. Además de amenorrea, puede haber estreñimiento, dolor abdominal, intolerancia al frío, letargo y poca vitalidad. También puede haber hipotensión, hipotermia y sequedad de la piel.

La anorexia nerviosa parece ser mucho más elevada en las sociedades industriales, en las que abunda la comida y en las que estar delgado se relaciona estrechamente con el atractivo (especialmente en las mujeres).

Las personas que proceden de culturas en las que la anorexia nerviosa es poco frecuente y que se trasladan a lugares donde este trastorno es más común, pueden presentar la enfermedad cuando han asimilado el ideal de que el cuerpo delgado significa belleza.

Los factores culturales influyen también en las manifestaciones de la enfermedad. Por ejemplo, en algunas culturas la percepción distorsionada del cuerpo puede no ser importante, por lo que los motivos de la restricción alimentaria son entonces distintos: por malestar epigástrico o por aversión a los alimentos.

La edad promedio de inicio de la anorexia nerviosa es 17 años, el comienzo de la enfermedad se asocia muy a menudo a un acontecimiento estresante como, por ejemplo, el abandono del hogar para ir a estudiar.

El curso y el desenlace del trastorno son muy variables. Algunas personas se recuperan totalmente después de un único episodio, otras presentan un patrón fluctuante de ganancia de peso seguido de recaída y otras sufren un deterioro crónico a lo largo de los años. Para establecer el peso del individuo y el equilibrio hidroelectrolítico es necesario que el enfermo ingrese en un centro hospitalario.

En la bulimia nerviosa los individuos presentan atracones recurrentes y conductas encaminadas a no ganar peso (p. ej., vómitos), y se encuentran excesivamente preocupados por la silueta y el peso corporales. Sin embargo, a diferencia de los enfermos con anorexia nerviosa (tipo compulsivo/purgativo), las personas con bulimia nerviosa son capaces de mantener el peso igual o por encima de un nivel normal mínimo.

Las características esenciales de la bulimia nerviosa consisten en atracones y en métodos compensatorios inapropiados para evitar la ganancia de peso. Además, la autoevaluación de los individuos con esta enfermedad se encuentra excesivamente influida por la silueta y el peso corporales.

Se define “atracón” como el consumo a lo largo de un período corto de tiempo de una cantidad de comida muy superior a la que la mayoría de los individuos comerían, se sienten generalmente muy avergonzados de su conducta e intentan ocultar los síntomas. Los atracones se realizan por lo normal a escondidas o lo más disimuladamente posible.

Los atracones pueden reducir la disforia de manera transitoria, pero a continuación suelen provocar sentimientos de auto desprecio y estado de ánimo depresivo, se acompañan también de sensación de falta de control, como es la dificultad para evitar los atracones o la dificultad para acabarlos.

Muchos individuos usan diversos métodos para intentar compensar los atracones; el más habitual es la provocación del vómito. Este método de purga lo emplean el 80-90 % de los sujetos que acuden a los centros clínicos para recibir tratamiento.

Los efectos inmediatos de vomitar consisten en la desaparición del malestar físico y la disminución del miedo a ganar peso. En algunos casos el vómito se convierte en un objetivo, y el enfermo realizará atracones con el fin de vomitar o vomitará después de ingerir pequeñas cantidades de comida.

La bulimia nerviosa se inicia generalmente al final de la adolescencia o al principio de la vida adulta. Los atracones suelen empezar después o durante un período de régimen dietético.

La familia juega aquí un papel muy importante, a veces el exceso de proteccionismo deja poca iniciativa al individuo, de manera que no se educa a los hijos para saber enfrentarse a la vida, fomentando en contra, la falta de habilidades para tomar decisiones progresivamente más importantes. Por otro lado a veces la propia sociedad en que vivimos nos lleva a un nivel de exigencias desmedidas.

Los trastornos del comer van con frecuencia acompañados de depresión, trastorno de ansiedad o ambos, pero no se sabe si los trastornos emocionales son causas o resultados de los trastornos del comer. Entre un 40% y un 80% de todos los pacientes con trastornos del comer experimentan depresión, y la depresión es común en las familias de los pacientes con trastornos del comer. Algunos expertos sostienen que la depresión no desempeña un papel causal, en particular en la anorexia, ya que los trastornos del comer rara vez se curan cuando se administra medicación antidepresiva como el único tratamiento.

La gravedad del trastorno del comer tampoco se correlaciona con la gravedad de cualquier depresión existente. Además, la depresión a menudo mejora después de que los pacientes anoréxicos empiecen a aumentar de peso.

Las personas con anorexia, están especialmente propensas al trastorno obsesivo-compulsivo. Las obsesiones son imágenes, pensamientos o ideas mentales recurrentes o persistentes que pueden resultar en comportamiento compulsivo (rutinas repetitivas, rígidas y auto prescritas), cuyo propósito es prevenir la manifestación de la obsesión.

Las mujeres con anorexia pueden volverse obsesivas con el ejercicio, la dieta y la comida. A menudo desarrollan rituales compulsivos, por ejemplo, el pesar cada pedazo de comida, cortándola en pedazos diminutos, o poniéndola en envases diminutos. La presencia del trastorno obsesivo-compulsivo con anorexia o bulimia no parece ejercer un efecto negativo en las perspectivas a largo plazo, aunque la mejoría en el trastorno del comer a menudo es paralela a la mejoría en la ansiedad.

La actitud cultural hacia la actividad física va mano a mano con la actitud desordenada en lo referente al comer. El término "tríada de atletas mujeres" ahora se emplea para describir la presencia de disfunción menstrual, trastornos del comer y osteoporosis, un problema cada vez más común en las atletas mujeres jóvenes y bailarinas. La anorexia pospone la pubertad, permitiéndoles a las atletas mujeres jóvenes retener una figura muscular aniñada sin la acumulación normal de tejidos grasos en los senos y las caderas que podría mitigar su estímulo competitivo.

Los entrenadores y profesores agravan el problema recomendando el conteo de calorías y la pérdida de grasa en el cuerpo y controlando en exceso las vidas de los atletas. Algunos son inclusive abusivos si sus atletas sobrepasan el peso límite y los humillan en frente de los miembros del equipo o precisan castigos.

En las personas con trastornos de la personalidad que los hacen vulnerables a esta crítica, los efectos pueden ocasionar el que pierdan peso excesivo, lo cual se sabe ha sido mortal inclusive entre atletas famosos.

En algunas personas con anorexia, se mostró una incidencia alta de problemas durante el embarazo de la madre o después del nacimiento lo cual pudo haber desempeñado un papel en el desarrollo posterior de trastornos del comer. Estos problemas incluyen infecciones, trauma físico, convulsiones, bajo peso al nacer y mayor edad materna. Las personas con anorexia a menudo tuvieron problemas del estómago e intestinales en edades muy tempranas.

La anorexia es ocho veces más común en las personas que tienen parientes con el trastorno, pero los expertos no saben precisamente cuál podría ser el factor hereditario. Muchos anoréxicos tienen un metabolismo más rápido que las personas normales, quizá haciéndoles más difícil el subir de peso. Esta propensión genética hacia la delgadez acompañada de la aprobación cultural podría predisponer a algunas personas a desarrollar anorexia.

El tratamiento para los trastornos de la ingesta depende de muchos factores, entre ellos: la propia personalidad del paciente y el deseo de cambio; la duración de su trastorno; la edad a que comenzó la enfermedad; su historial familiar; su nivel de habilidades sociales y vocacionales, y la concurrencia de otros trastornos como la depresión.

No es sencillo el tratamiento para los trastornos de la ingesta, sobre todo por las diferentes problemáticas a las cuales pueden estar asociados. Un buen programa de tratamiento ayudara a reforzar la autoestima y enseñara a los participantes como enfrentarse a sus problemas sin incurrir a conductas autodestructivas.

Para los pacientes que lo necesitan, el programa también ayudara a restaurar la salud y la fuerza físicas. En general los objetivos principales de la terapia son:

• Paliar los síntomas físicos peligrosos o que representan una amenaza para la vida.

• Ayudar a comer normalmente, descubriendo los pensamientos autodestructivos en relación con el comer, el peso y la comida.

• Permitir a través del autoconocimiento, cambiar actitudes, pensamientos y sentimientos auto destructivos en relación con el comer, el peso y la comida.

Los métodos de terapia tradicionales animan a la paciente a reflexionar acerca de su infancia, sueños y sentimientos expresados para, de ese modo, adquirir una nueva percepción de su conducta actual. Al reconocer el papel de estas influencias subliminales, la paciente adquiera una nueva percepción de sus acciones y las cambie.

La terapia Racional Emotiva requiere conocimiento y desafío de las conductas y pensamientos autodestructivos, de esta manera la paciente trabaja en las motivaciones interiores, que guían su conducta implica los siguientes pasos:

• Intensificar el conocimiento de la paciente de sus propios patrones de pensamientos.

• Enseñarle a reconocer la conexión entre ciertos sentimientos, los pensamientos autodestructivos y la conducta de la ingesta trastornada.

• Examinar la validez de ciertos pensamientos o creencias.

• Sustituir las creencias erróneas por ideas más apropiadas.

• Cambiar gradualmente las suposiciones fundamentales que subyacen en el desarrollo de los trastornos de la ingesta.

La terapia estratégica se basa en tres orientaciones principales: la perspectiva sistémica, el constructivismo y el trabajo clínico de Milton Erickson.

La perspectiva sistémica implica cambiar la atención de por qué existe un síntoma, a cómo este síntoma se mantiene en el presente. Gregory Bateson decía que cualquier tipo de síntoma se mantiene en el ámbito de las relaciones familiares en el presente y, por lo tanto, si lo que se pretende es una modificación de los síntomas tenemos que trabajar sobre la modificación de las interacciones del presente.

El presupuesto de base del constructivismo es que no existe una realidad sino tantas realidades que varían según el punto de vista que escogemos para observarlas.

Milton Erickson es considerado el padre de la intervención estratégica con su concepción unitaria de la persona. Debe utilizarse las limitaciones del paciente y su resistencia al cambio no como un obstáculo sino como una fuerza orientada a la solución.

En la Terapia estratégica se prescriben unas “tareas” que se deben realizar en los días siguientes a la sesión, teniendo como objetivo la eliminación del síntoma.

Las intervenciones se planifican para 10 sesiones, pudiendo llegar hasta un máximo de 20, si no hay resultados se interrumpe el tratamiento.

En algunos casos, como niños o personas que rechazan ir a terapia, la intervención estratégica puede realizarse a través de personas cercanas o familiares.

Hipnosis

germanrengifo@yahoo.es — Fri, 26 Feb 2010 09:26:51 PST

La importancia de la hipnosis

“Quiero enseñarte el gran peregrinaje de aquí hasta aquí, no quiero que dependas de mí ni de nada, no necesitas arduos caminos para llegar a ti mismo, no tienes que ir a ninguna parte, quiero enseñarte el arte de llegar a dios cantando, bailando, ríe tú camino a dios esa es la esencia de mi enseñanza y con la hipnosis la meditación es el más fácil de los procesos pero deshazte del miedo a ser hipnotizado. Utiliza la hipnosis para la meditación, para sanarte, además es muy fácil”. Osho

“La hipnosis es de gran ayuda en la meditación, una técnica sencilla consiste en que cuentas hasta cien y luego te devuelves, y te das una orden post hipnosis que estarás por determinados minutos, en este estado y luego saldrás de este”. Osho.

La hipnosis es una técnica excelente, al añadirla a otros procedimientos para la reducción de ansiedad; también mejora la atención y la motivación del paciente; reduce el tiempo de la psicoterapia, al pasar por encima de muchas resistencias y bloqueos que se encuentran en las terapias tradicionales.
La hipnosis es un estado entre la vigilia y el sueño en donde el cerebro se encuentra a menos de 8 Hz o ciclos por segundo de ondas cerebrales. Por regla general para ser hipnotizado tiene que existir el consentimiento previo, nadie puede ser hipnotizado si no se desea y otra regla es que todos somos hipnotizables. Sin embargo existen excepciones, nos hemos encontrado que personas aun deseando no pueden ser hipnotizadas y otras que no deseando si son hipnotizadas, ello depende de la energía que posea determinada persona, ya que participa un entorno energético siempre.
La hipnosis es posible debido a las leyes de la sugestión:
• Al concentrarte atentamente en una idea, esta tiende a realizarse espontáneamente.
• Cuanto más recurramos a la voluntad para efectuar una labor determinada, tanto más difícil será obtener éxito de ella.

Una emoción intensa tiende a reemplazar una de menor intensidad, por lo tanto un contenido emocional intenso hace más efectiva una sugestión, lo mismo que un efecto fisiológico intenso.

Es importante tener en cuenta algunas contraindicaciones a tener en cuenta antes de acceder a la hipnosis:
• Tendencias depresivas severas.
• Tratamiento psiquiátrico
• Sufre de pérdida de conocimiento.
• Insomnio crónico.
• Adicción a las drogas.

La hipnosis logra que la curación se haga realidad por la expectación y los deseos del sujeto, cuando nos entramos en profunda hipnosis es porque queremos hacerlo así, nuestra relación no es de rendición ante un poder superior, cerrar los ojos no sería posibles si no lo deseáramos así, hacerlo es una relación de cooperación.

Bajo el efecto hipnótico no hacemos nada que viole nuestro código moral, ni revelamos nada que sea intimo y personal a menos que se desee hacerlo, se encontrara consciente de lo que diga y no hará nada en contra de sus deseos, todas las sugestiones serán para su beneficio.

Toda acción hipnótica debe tener unos componentes esenciales para su realización:
• Un fin terapéutico o curativo.
• Seguir una estrategia en lo que se dice, cómo y cuando se dice para evitar riesgos y errores.

Los tratados clásicos proponen tres fases de profundidad en la hipnosis:
• Fase I. La relajación muscular es notable, y la conciencia ligeramente concentrada. El sujeto percibe la relajación (por ejemplo, si tenía un lápiz en la mano, éste se cae al llegar a la fase I, lo que puede emplearse como mecanismo de comprobación). El recuerdo del estado hipnótico es total una vez este ha cesado. Es la fase ideal para el descanso hipnótico.
• Fase II. Sería un estado intermedio entre la fase I y la Fase III. Además de la relajación el cuerpo se siente muy pesado, y los movimientos se advierten dificultosos e innecesarios. El sujeto no desea moverse y responde positivamente a las sugestiones de inmovilidad. Algunas partes del cuerpo se disocian (es decir, no se perciben). El recuerdo es total, pero existe una clara distorsión en cuanto a la percepción del tiempo (media hora en ese estado puede percibirse como unos pocos minutos). Es la fase ideal para la mayor parte de las terapias y de los diversos usos de la hipnosis.
• Fase III. Se consigue con un poco de tiempo y cuando ya se tiene amplia experiencia en fases I y II. la relajación es completa y la concentración de la conciencia es total. desaparece. Es la fase ideal para hacer regresiones, o para integrar mensajes post-hipnóticos (cosas que se debe hacer una vez terminada la hipnosis). La percepción del tiempo es casi nula. El recuerdo del estado hipnótico es fragmentario, y algunos puntos concretos Todo lo que no concierne al pensamiento sobre el que se concentra la conciencia, pueden quedar excluidos de la memoria.

Existen un conjunto de reglas de fabricación de sugestiones llamada fraseología, y en la medida que más se les utilice e integre en el lenguaje, tendrá más fuerza la sugestión.
La sugestión debe ser corta, concreta, afirmativa, positiva, repetitiva, progresiva, convergente y realizable. Lo que permite al hipnotizador llegar rápidamente a un dominio intuitivo de estas reglas, a fin de liberar su concentración y de mantenerla permanente. Al manejar las estrategias es manejar la inteligencia del acto hipnótico.
Al automatizar simultáneamente, la estrategia y la fraseología, se llega a la libertad total dentro de la invención y la comprensión de la hipnosis, manejando la acción hipnótica real en general.

Existen factores que influyen sobre la susceptibilidad a la hipnosis:
• Las personas inteligentes generalmente, dotadas de motivaciones poderosas, son debido a su facultad de concentración los mejores sujetos hipnóticos.
• Los exhibicionistas con excepción de aquellos que utilizan la resistencia a toda sugestión hipnótica como medio de llamar la atención, son sujetos fáciles de hipnotizar.
• Los tipos de retardo mental, personas seniles, algunos tipos psicopáticos y los niños de seis años, que son incapaces de concentrarse resultan difíciles de hipnotizar.
• Individuos con tendencias científicas son malos sujetos hipnóticos, debido a la racionalización excesiva.
• La desviación intencional de la atención, al enfocarla a sus propias acciones ideo motoras e ideo sensoriales, aumenta la susceptibilidad a las sugestiones dadas.
• Los sujetos intuitivos responden positivamente a la simpatía personal y autoconfianza del hipnotizador. La motivación adecuada aumenta la susceptibilidad.
• Las convicciones actúan sobre la sugestión hipnótica con mayor fuerza que cualquier otro factor.

La hipnosis es una técnica especializada, que debería sumarse a todo arsenal de procedimientos del tratamiento psicólogo, el empleo extensivo de procedimientos de hipnosis, sería de gran beneficio para todos los pacientes, y teniendo en cuenta que la gran mayoría de las enfermedades tienen un origen psicosomático, los resultados son fabulosos. Esperemos por el bien de todos que la investigación experimental en el campo de la hipnosis y sus aplicaciones clínicas, ofrezcan en un futuro el apoyo necesario para la restitución histórica del lugar que merece la hipnosis en la Ciencia.

Los malos usos que se le han dado a la hipnosis, la han desacreditado, lo cual le ha quitado protagonismo, teniendo en cuenta la gran ayuda que presta en el terreno de la salud, y no solamente eso, además desde el punto de vista económico es una técnica con unos costes mínimos que incluso puede ser utilizada por el propio paciente sin ningún peligro, lo cual, en comparación con lo costoso de muchos fármacos, que los han hecho famosos mas por la publicidad y las ganancias que generan a la industria farmacéutica, que por su eficacia.
La siguiente inducción hipnótica, puedes grabarla y hacerla para que pruebes la potencia de los resultados:
“Cuando cierres tus parpados, entrarás en un estado de profunda relajación, calma y bienestar….de paz… calma y tranquilidad... sientes deseos de dejarte llevar por la calma…vas entrando en un profundo sueño...tus ojos se cierran, tienes ganas de caer…dormir profundamente... cierra tus ojos, déjate llevar de la calma y la tranquilidad….bienestar tranquilidad y profunda relajación….tu cuerpo esta relajado, calmo y tranquilo…..imagina descendiendo en una escalera en espiral dentro de una torre o un pozo….en cada paso que das para descender, tu respiración se hace más y más tranquila….en cada paso te encuentras más y más abajo….desciende lentamente, lentamente, más y más lento……sientes que su corazón late suavemente, tu respiración se apacigua poco a poco…..tu cuerpo esta pesado, más y más pesado….sientes tranquilidad… bienestar, calma y bienestar…..te invade un profundo sueño, una profunda relajación………..a cada paso que desciendes en la escalera en espiral….sientes tu cuerpo tan pesado y cansado que cuando llegues al final de la escalera te deslizaras hacia un profundo sueño…..solo hacen falta 10 escalones para dejarte ir a la profunda relajación…uno…calma, tranquilidad, bienestar y paz…dos… déjate llevar por la calma….tres…. siente deseos de soltarte y caer mas y mas abajo….cuatro….... te sientes pesado, mas y mas pesado… cansado, mas y mas cansado….cinco…… cada paso que das sientes dejarte ir totalmente…….... comienza a invadirte el profundo sueño…….siete…. este sueño te invade totalmente……ocho…..te dejas ir en el profundo sueño…..nueve…… estas mas y mas cansado, tienes deseos de dejarte llevar……….diez……..duerme, estas en completa calma…profundo sueño…. Bienestar…... tranquilidad…... Calma….y tranquilidad, déjate ir en un sueño de bienestar y tranquilidad……….cuando despiertes dentro de(decir cuantos minutos), te sentirás muy bien, tranquilo, lleno de energía….....ahora, déjate llevar a la profunda relajación, al profundo sueño…….sueño, sueño, sueño... “

La Segunda Revelación

germanrengifo@yahoo.es — Mon, 15 Feb 2010 10:28:53 PST

La Segunda Revelación de James Redfield.

La Segunda Revelación es la conciencia de que nuestra percepción de las misteriosas coincidencias de la vida es un suceso histórico significativo. Luego del derrumbe de la percepción del mundo medieval, perdimos la seguridad que provenía de la explicación eclesiástica del universo.

Por ello desde hace 500 años decidimos colectivamente concentrar muchas energías en adueñarnos de la naturaleza, en utilizar nuestra ciencia y tecnología para asentarnos en el mundo. Comenzamos a crear una seguridad secular para sustituir a la espiritual, que perdimos.

Para sentirnos más seguros, sistemáticamente alejamos y negamos los aspectos misteriosos de la vida en este planeta. Creamos la ilusión de que vivíamos en un universo que era totalmente explicable y predecible, y donde los hechos casuales no tenían significado.

Para mantener la ilusión, tendimos a negar cualquier demostración de lo contrario, a restringir la investigación científica en los eventos paranormales y en adoptar una actitud de absoluto escepticismo. La exploración de las dimensiones místicas de la vida casi se convirtió en un tabú.

Sin embargo gradualmente se inició nuestro despertar. Nuestro despertar es nada menos que liberarnos de la preocupación secular de la era moderna, y abrir nuestras mentes a una concepción nueva y más verdadera del mundo.

La Segunda Revelación, por lo tanto, da solidez a nuestra percepción de coincidencias misteriosas como la característica central de toda una nueva forma de enfocar la vida.

Objetivos

• Permitir que la intuición sea la guía de vuelta a una conexión con lo espiritual.
• Seguir eligiendo prioridades más vastas y que enriquezcan nuestras vidas.
• Con el fin de observar patrones mayores que funcionan en nuestra vida, podríamos repensar las principales secciones de ella, y escribir lo que fueron las principales lecciones.
• Hacernos conscientes de que todo pensamiento, decisión y acto de cada día crea nuestra realidad continua.
• Comprender que las creencias nucleares son factores determinantes e invisibles de nuestras vidas, organizan imperceptiblemente nuestro campo de energía interna, determinando nuestra realidad continua.
• El simple proceso de observación, reflexión y aceptación creará una energía diferente, sin embargo si hay un momento en que sientes que podría haber una diferencia, deja que el momento te guíe, sigue tu intuición.

Estudios Individuales

Ejercicio 1 . Mis anteriores preocupaciones

Propósito: Aprender a ser consciente de los temas recurrentes en tu vida, y de posibles sistemas subyacentes de creencias.
Instrucciones
Escoge de la lista siguiente, tus tres preocupaciones más importantes, y escribe un párrafo en tu diario, sobre el efecto que han tenido en tu vida. Qué añadieron u obstaculizaron, siendo a partir de ahora más consciente de su presencia y nota cómo se relacionan con lo que tú llamas "problemas".

Independencia, logros intelectuales, autocrítica, seguridad, resistencia a la autoridad, dramas emotivos, temor, control, obtención de aprobación, conformidad, enredos familiares, adicciones, gastar excesivamente, ganar menos, imagen física, falta de amor, enojo, culpa, perfeccionismo, venganza, otro(s).

Ejercicio 2. Ideas más preocupantes

Instrucciones
Paso 1:
Completa las siguientes siete frases inconclusas, en relación con cada una de las tres preocupaciones del pasado que elegiste en el ejercicio anterior. ¿Qué aprendiste sobre tus creencias y valores al examinar tus pensamientos más preocupantes?
Paso 2:
Tal vez quisieras escribir en tu diario algunas reflexiones sobre este ejercicio. Nota que sueños tienes después de escribir sobre tus preocupaciones.
Frases
1. Me gustaría cambiar. (Con relación a las tres preocupaciones)…
2. Me gustaría tener más…
3. Siempre pienso en torno de…
4. En seis meses me gustaría…...
5. Las cosas más importantes de mi vida en este momento son……………
6.Las cualidades que más admiro en los demás son………………………...…..
7. Me encantaría que mi vida incluyera…

Ejercicio 3. ¿En que punto de mi vida simplemente me dejé llevar?

Escribe en tu diario sobre las partes de tu vida en que te sentiste sosegado, como si simplemente te "dejaras llevar". Describe real y detalladamente tus sentimientos, lo que te ayudará a encontrar mayores respuestas, oportunidades e iluminaciones.

Ejercicio 4. Encontrar paradigmas alternativos a tus antiguas preocupaciones

Revisa los paralelos de tu nuevo pensamiento con tus antiguas preocupaciones.

Antiguas

Independencia
Logros intelectuales
Autocrítica
seguridad
Resistencia a la autoridad
Dramas emotivos
Temor
Control
Obtener aprobación
Conformidad
Enredos familiares
Adicciones
Exceso de gastos
Ganar poco
Imagen física
Falta de amor
Enojo
Culpa
Perfeccionismo
venganza

Nuevas

Interdependencia
Sabiduría
Reconocimiento de capacidades
Adaptabilidad
Compartir el liderazgo
Autoactualización
Amor
Confianza
Confianza en uno mismo
Creatividad
Compromisos sinceros
Seguridad en uno mismo
Privación de curaciones
Recibir lo que uno merece
Valor intrínseco
Amor divino interior
Facultación
Amor con sabiduría
Autoaceptación
capacidad de perdonar

Mira lo que marcaste en la lista del ejercicio 1, como preocupaciones principales de tu pasado. Escribe una nota sobre la idea correlacionada del nuevo paradigma. Toma cada nuevo a tributo y escríbelo en tu diario. Señala como comenzarías a atraer más de estos atributos a tu vida.

Ejercicio 5. Construir y analizar tu línea del tiempo personal

Propósito: Este ejercicio te da un panorama general de los sucesos en tu vida hasta el presente, y te ayuda a hallar el significado a propósito de lo que sucedió hasta ahora.

Instrucciones: Aun cuando puede hacerse en forma individual, es útil hacerlo con otra persona para que repase los sucesos de tu vida, y te ayude a identificar propósitos o significados, que no habías considerado.
Paso 1.
Escriba los sucesos más significativos de su vida, del nacimiento al presente. Esta es la "materia prima" de la que podrá abastecer un patrón.
Nacimiento…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..presente.
Paso 2.
Simplifica los sucesos en puntos cruciales o lecciones que aprendidas, y escríbelas a continuación, en orden cronológico. En la línea que se inicia con el nacimiento, escribe los hechos, personas o acciones principales que tuvieron lugar.
Paso 3.
Escribe en tu diario un párrafo corto que describa tu vida desde el nacimiento hasta el presente. Ahora vea los acontecimientos que describió y sepárelos en" lecciones aprendidas”. ¿Qué patrón emerge?

Ejercicio 6. Cómo obtener respuestas a tus preguntas

Paso 1.
Escribe en tu diario, los aspectos de tu vida que mas desees conocer en este momento (pregunta vital actual).
Paso 2.
Identifica la estructura de tu pregunta, puede arrojar alguna luz sobre la respuesta que espera, cómo se siente ante ésta. Se lo más específico que puedas, lo que te ayudará a ganar iluminaciones sobre ti mismo y la situación.
Paso 3.
Mantente alerta ante cualquier tipo de mensaje, intuición o sueño, durante las próximas 7 2 horas. Escribir cualquier coincidencia o respuesta a tus preguntas actuales te ayudará a aumentar tu sentido de "expectativa esperanzada", estimulando la guía de tu yo superior.

Ejercicio 7. Meditación centradora y energizadora

Cada día antes de salir de casa, detente y respira profundo tres veces. Cierre los ojos y por unos momentos recuerda un lugar de belleza serena, con el que sientas especial afinidad.
Inhala la belleza de ese lugar. Sigue respirando lenta y suavemente hasta que sientas que comienzas a sonreír. Nota cuan expandida está tu energía. Ahora formúlate una pregunta y rodéala con esa energía expandida. Trata de mantener durante todo el día una conexión con ese sentimiento de amor.

Ejercicio 8. Ten una aventura

Puedes realizar el ejercicio por cuenta propia o invitar a alguien para realizar algo nuevo o divertido para ambos.
El día de la aventura, pasa unos cuantos minutos recordando las preguntas actuales de tu vida, permaneciendo en un estado de ánimo expectativo ante posibles respuestas. Leva una libreta en caso de que llegue un mensaje. Déjate llevar por la intuición en el hacer. Sé espontáneo y libérate de la necesidad de control. ¡Sé audaz!

Cómo utilizar e incrementar la segunda revelación
• Se consciente de que elegiste vivir en este momento crucial de la historia.
• Pide a tu yo más elevado que te envíe mensajes claros.
• Reconoce la cantidad de tiempo que pasas tratando de controlar los sucesos o a las personas.
• Elije actividades disfrutables. Haz las cosas no por un sentido de obligación (que es distinto del sentido de la responsabilidad). Elije una actividad que desees y puedas dejar de hacer en ese momento con una conciencia clara. Divertirse y crear más tiempo libre eleva tu nivel de energía y aumenta tus posibilidades de coincidencias.
• Reconoce con gratitud cualquier apoyo que recibas.

Un descanso para tu mente y tu cuerpo

germanrengifo@yahoo.es — Tue, 09 Feb 2010 12:17:57 PST

MEDITACIONES DE OSHO 4
Proponte sentarte en silencio durante al menos 20 minutos en la mañana y 20 minutos en la noche, con los ojos entreabiertos y mirando hacia abajo.
La respiración debe ser lenta y el cuerpo debe permanecer inmóvil. Comienza a cantar ¡aum! (Se pronuncia om, entonando unos segundos la “o” y luego igual la “m”, dependiendo de lo largo que se haga) en tu interior. No hay necesidad de sacarlo afuera: será más penetrante con los labios cerrados; ni siquiera la lengua debería moverse. Canta ¡aum! Rápidamente: aum, aum, aum, aum; rápido y fuerte pero dentro de ti.

Siente que vibra por todo tu cuerpo, después la cabeza, de la cabeza a los pies. Cada ¡aum! Cae en tu conciencia como una piedra arrojada a un pozo, y surgen ondulaciones que se expanden hasta el final. Las ondulaciones se siguen expandiendo hasta cubrir todo el cuerpo.
Haciendo esto habrá momentos, y serán los momentos más hermosos, en que no estarás repitiendo y todo se habrá detenido… De pronto te darás cuenta de que no estás cantando… y que todo se ha detenido.

¡Disfrútalo! Si comienzan a surgir pensamientos, comienza a cantar otra vez.
Y cuando lo hagas por la noche, hazlo por lo menos dos horas antes de dormir. De lo contrario, si lo haces justo antes de acostarte no podrás dormir, porque te sentirás tan fresco que no tendrás sueño.
Tendrás la sensación de que es de mañana y has descansado bien, así que ¿para qué ir a dormir?

Puedes encontrar tu propio ritmo. Al cabo de dos o tres días encontrarás el adecuado para ti; para algunas personas es muy rápido: aum, aum, aum, casi un ¡aum! sobre otro, les va bien. Otros lo prefieren en forma muy lenta, así que depende de ti.

Pero lo que sea que te guste, sigue haciéndolo. La música produce tal grado de armonía que hasta Dios comienza a hacerte señas, a decirte que sí.
La música es sobrenatural… de pronto el cielo comienza a tocarte; te hallas abrumado por el mas allá. Y cuando el más allá se acerca a ti, cuando se oyen las pisadas del más allá, algo en tu interior recoge el desafío y se vuelve silencioso, más quieto, más calmado, sereno, tranquilo.
Una de las experiencias más grandiosas de la vida es aquella en que la música te rodea, te abruma, te inunda, y la meditación comienza a crecer en ti. Cuando la meditación y la música se encuentran, la materia y la conciencia se encuentran. Esa es la unión mística.

El libro del Ki

germanrengifo@yahoo.es — Fri, 29 Jan 2010 15:18:53 PST

Armonizando la mente y el cuerpo en la vida diaria
KOICHI TOHEI

Los cuatro principios fundamentales para unificar mente y cuerpo me han sido dados por el universo para expandir su orden y armonía. Muy pocos podrían enseñarla, menos aún son los que podrían indicar como enseñarla, este libro fue creado para obtener una cadena de comprensión de estos principios.

El KI es algo tan fundamental en la vida que con frecuencia lo olvidamos, es como el hombre que recoge agua del mar y dice: "este agua es mía", pero en última instancia pertenece al océano. Así ocurre en nuestras vidas el ki que nos da la vida es parte del ki del universo, cuando el flujo es fuerte y no encuentra obstáculos, nos encontramos en plena salud. Durante el sueño es cuando se hace una renovación completa, el ki renovado fluye en el cuerpo en la medida que lo desarrolla y mas eficaz es la recarga instantánea que permite restablecer el poder físico y mental con tan solo un poco de sueño por la noche.

El ki es el conjunto infinito de partículas infinitamente pequeñas, es la unidad básica del universo, todas las cosas están compuestas en última instancia de ki.

Si profundiza este concepto hasta lo más hondo de la conciencia humana, comprenderá la mente universal que gobierna toda la creación, siendo esencial para captar el espíritu de paz y de unión con la naturaleza.

En la actualidad la humanidad ha dejado de lado estos principios universales y se ha vuelto adicta a principios y conceptos del mundo relativo.

Todas las cosas se originan a partir del ki del universo. La interacción de dos fuerzas opuestas, llamadas en oriente yin y yang y en occidente lo positivo y lo negativo han creado el mundo relativo en el que vivimos. Así como la electricidad está compuesta de fuerza positiva y negativa, el ki personal está compuesto del mismo modo adquiriendo un carácter positivo o negativo. El lado de una pared expuesto a la luz está iluminado, el lado opuesto está oscuro. Ambos lados por supuesto constituyen el muro real.

Es correcto decir que Dios es sinónimo de amor. Está justificado afirmar que el universo no tiene piedad. Todo depende de su punto de vista. Si quiere vivir una vida feliz llena de vitalidad y sana, debe mirar el lado iluminado. Si le atrae la tristeza y el sufrimiento, mire al lado en penumbra.

Depende de ti, si quieres mirar el lado positivo de las cosas, debe creer que la ley del universo es el amor, debe practicar utilizando su mente de manera positiva y expandiendo el ki. Si por el contrario quieres mirar el lado oscuro de la vida, el camino está frente a ti, cree que la fuente de la vida no tiene piedad , utiliza la mente de manera negativa, laméntate y ponle obstáculos al ki.

Si quieres fortalecer tu ki, tu poder y resistencia físicas, debes esforzarte en volverte uno con el ki del universo. Una corriente fresca de ki entra en tu vida cuando lo expande, la unificación mente cuerpo constituye lo primordial para lograr una vida llena de vitalidad.

LOS CUATRO PRINCIPIOS FUNDAMENTALES PARA UNIFICAR MENTE Y CUERPO

Solo cuando unificamos la mente y el cuerpo podemos utilizar nuestro verdadero poder, el poder del ki, que reside en el infinito y nunca alcanza el cero. Debes mantener tu mente en la vía de lo infinitamente pequeño. Esto es calma. Esto es unificación de la mente y el cuerpo.

1. Concentrarse en un solo punto.
2. Relajarse totalmente.
3. Mantener el peso abajo.
4. Expandir el ki.

1. Concentrarse en un solo punto

Concentrarse en un punto de la parte inferior del abdomen, es una zona para concentrar la mente no para poner la fuerza.

Al concentrarse en este punto de la parte inferior de su abdomen, la mente se concentra inmediatamente en el llamado tercer ojo (en japonés, tentei), punto situado en la frente.

Si tienes una mente inquebrantable, tendrás un cuerpo inquebrantable. Si puedes caerte con un ligero toque, tu mente es inestable, no está en calma. Al poner el tentei y el punto del abdomen inferior en la misma línea y concentrar la mente en este punto serás inmovible al ser empujado.

Este es el estado de unificación de mente y cuerpo, de calma viva. Para concentrar la mente en este punto sin perderlo fácilmente debes partir de que el universo es una esfera infinita con infinitos radios. Donde quiera que te encuentres eres el centro de esa infinita esfera.

Cuando alcanza el límite de lo infinitamente pequeño para ser concebido, mantenlo en tu mente y déjalo como está. En ese punto te has hecho uno con el universo. Si dejas que tu mente se deslice te debilitarás.

Es lo que dice el viejo proverbio Zen " pensar en algo que no puede ser pensado”. Si reduces el punto a un tamaño demasiado pequeño para poder ser imaginado, tu mente se vuelve infinitamente calma.

Naturalmente te haces inquebrantable, cuando te haces uno con el universo. Este es el primer principio de la unificación mente y cuerpo.

2. Relajarse totalmente

Datos médicos recientes indican que el 70/80 % de las enfermedades están relacionados con el sistema nervioso y por supuesto con la relajación. Nuestra tensión sabotea frecuentemente nuestros triunfos en algún momento crucial.

Esto se debe a la creencia de que relajarse es agradable, pero débil, y hace que vuelvan a tensarse en caso de emergencia. No se dan cuenta que la autentica relajación es el más fuerte de los estados.

Esta es la verdadera relajación, concentrarse en un punto y relajarse totalmente, no puede separarse una cosa de la otra.

3. Mantener el peso abajo

El peso de todas las cosas cae de manera natural hacia abajo. El único momento en que el cuerpo humano es diferente es cuando está tenso.

Cuando estás tranquilo el peso de todas las partes está abajo. La gente olvida ese simple hecho y no puede estar tranquila. Como la mente hace mover el cuerpo, su funcionamiento se verá reflejado en el cuerpo. Si piensa que el peso de su brazo se encuentra en la parte de abajo, sucede así, y el brazo se vuelve inamovible.

Haz lo mismo en una situación tensa, si el peso de todos los objetos esta abajo, mi cuerpo no es diferente, estoy en calma, y te tranquilizarás de manera natural.

El segundo y tercer principio son en realidad el mismo.

4. Expandir el ki

Un ki fuerte es un ki ampliamente expandido, un ki débil es un ki poco expandido. Para expandir el ki debe creer que lo está haciendo. En otras palabras debe utilizar su mente de manera positiva. El ki brota cuando así lo crees, es una idea extraña pero así lo es.

La observación

germanrengifo@yahoo.es — Fri, 29 Jan 2010 15:13:24 PST

FRASES PARA EL ALMA 3 DE OSHO

Uno tiene que comenzar a observar el cuerpo caminando, sentándose, yendo a dormir, comiendo. Uno debería comenzar con lo más tangible porque es más fácil. Luego pasar a experiencias más sutiles. Empezar a observar los pensamientos. Y entonces uno se hace un experto observando los pensamientos, para después continuar observando los sentimientos, entonces deberías comenzar a observar tus estados de ánimo, que son aún más sutiles que tus sentimientos y más confusos.
El milagro de observar es que mientras estás observando el cuerpo, tu observador se está haciendo más fuerte, al estar observando los pensamientos, tu observador se está haciendo más fuerte, al estar observando los sentimientos, tu observador se está haciendo más fuerte. Cuando estas observando tus estados de ánimo, el observador es tan fuerte que puede permanecer por sí mismo, observándose a sí mismo, así como una vela en la noche oscura, no solo ilumina todo su alrededor, también se ilumina a sí misma.
Encontrar al observador con su pureza es el más grande logro en la espiritualidad, porque el observador en ti es tu propia alma, el observador en ti es tu inmortalidad. Pero nunca, ni por un solo momento pienses: “ya lo tengo”, porque ese es el momento en que lo pierdes.
La observación es un proceso eterno, siempre continúas siendo más y más profundo, pero nunca llegas al fin donde puedas decir: “Ya lo tengo”. En realidad, cuanto más profundo vayas, tanto más consciente te harás que has entrado a un proceso que es eterno, sin ningún principio y sin ningún fin.
Pero la gente está observando solamente a los otros, nunca se molestan en observarse a sí mismos. Todo el mundo está observando -esa es la observación más superficial- lo que la otra persona está haciendo, lo que la otra persona está vistiendo, como se ve. Todo el mundo está observando, la observación no es algo nuevo a introducirse en tu vida. Solo tiene que ser profundizada, retirada de los otros sentimientos, pensamientos, estados de ánimo, y finalmente al mismo observador.
Puedes reírte muy fácilmente de los actos ridículos de la gente, pero ¿alguna vez te has reído de ti mismo? ¿Alguna vez te has sorprendido a ti mismo haciendo el ridículo? No, tú te mantienes completamente sin observarte, toda tu observación es para otros, y eso no es de ninguna ayuda.
Usa esta energía de la observación para la transformación de tu ser. Puede traerte tanta dicha y tanta bienaventuranza que ni siquiera puedes soñarlo. Un simple proceso, pero una vez que comienzas a usarlo en ti, se convierte en una meditación.
Uno puede hacer meditaciones de cualquier cosa.
Cualquier cosa que te conduzca a tu ser es meditación. Y es inmensamente significativo que encuentres tu propia meditación, porque al encontrarla, encontrarás gran alegría. Y porque es tu propio descubrimiento –no es un ritual impuesto en ti- te encantará profundizar en ella. Cuanto más profundices, más feliz te sentirás –en paz, más silencioso, más integrado, más dignificado, con más gracia.
Todos conocen la observación, así que no es cuestión de aprenderla, es solo cuestión de cambiar los objetos de observación. Traerlo más cerca.
Observa tu cuerpo y te sorprenderás. Puedo mover mi mano sin observarla, y puedo mover mi mano observándola. No verás la diferencia, pero yo puedo sentir la diferencia. Cuando la muevo observándola, hay una gracia y belleza en ello, una paz y un silencio. Puedes caminar observando cada paso, te dará todo el beneficio que el andar te puede dar como ejercicio, y adicionalmente te dará el beneficio de una gran meditación.
El templo de Bodhgaya, donde Gautama el Buddha se iluminó, ha sido hecho en memoria de dos cosas –uno es un árbol Bodhi, bajo el cual solía sentarse. Justo al lado del árbol hay un pasadizo hecho de piedras. El meditaba sentado, y cuando sentía que había estado sentado por mucho rato –un poco de ejercicio era necesario para el cuerpo- entonces caminaba sobre esas piedras. Esa era su meditación caminando.
No deberías dejar pasar un solo momento sin estar consciente. La observación agudizará tu consciencia. Esta es la religión esencial –todo lo demás es simplemente conversación. Pero me preguntas: “¿Hay algo más?” No, si puedes hacer solo la observación, nada más es necesario.
Mi esfuerzo aquí es hacer la religión tan simple como sea posible. Todas las religiones han hecho justo lo opuesto: han hecho las cosas muy complejas, tanto que ni siquiera la gente lo ha intentado. Por ejemplo en las escrituras budistas, hay treinta y tres mil principios, que un monje budista debería seguir, aún siquiera recordarlos es imposible. Solo el número de treinta y tres mil es suficiente para espantarse.
Te enseño simplemente encuentra un solo principio que Se acomode, que sientas que armoniza contigo, y eso es suficiente.

Discurso del Yo Soy

germanrengifo@yahoo.es — Fri, 29 Jan 2010 15:04:35 PST

DISCURSO DEL YO SOY Saint Germain

AMADOS HOMBRES DEL MINUTO DEL MUNDO:

"¡Ustedes como Mis Hombres del Minuto son una 'Copa de Luz', son 'Mi Libertad' en la gente de esta Tierra!
"¡Así los quiero: fuertes como Hombres del Minuto de Mi Ser! ¡Libertad es su contraseña! ¡Armonía su pasaporte! La Victoria será su diaria compañía cuando los requerimientos de la Ley Divina sean cumplidos.

"¡Pueda la 'Amada Poderosa Presencia YO SOY' de cada uno, su Glorioso, Magnífico y Hermoso Ser YO SOY', eliminar todo aquello que no sea Su Plan Divino manifiesto en el exterior! ¡Pueda Ella convocarnos y emitir la Orden para liberar de todas las Limitaciones, a todas sus Corrientes de Vida presentes aquí hoy bajo esta Radiación! Una Dispensación pueda ser dada tal que podamos actuar rápidamente y hacer de ustedes Grandes y Poderosos Seres, para liberar más Luz a través suyo hasta que presenten la Autoridad, el Poder y el ejemplo viviente de esta Ley cumplida, como prueba de Mi Libertad para el resto del Mundo.

"¡Pueda Yo ser capaz de derramar a través suyo tal Radiación de Libertad a todo lugar que vayan; que sea como un incendio forestal el cual barra el Planeta! Que otras personas puedan tomar como ejemplo su Valor y llamar a Dios, así como ellos Le entienden, para reintegrar desde el Gran Sol Central el Poder y Autoridad del Único Magno Ciclo a darse.

"¡Armonícense a sí mismos! Usen su energía vital para bendecir todo doquiera que se muevan. ¡Mantengan la Pureza flameando a través de ustedes! Llámenme y tomados de las manos Nos moveremos hacia adelante, y ni una sola cosa vendrá en su contra, cuando su Llamado sea en Obediencia a la Ley.

"Pueda la Plenitud de los Poderes de la Gran Hueste de la Eterna e Invencible Libertad, las Huestes de la Luz, la Gran Hueste Angélica, las Legiones Ilimitadas de Libertad y Luz, de Justicia y Obediencia, de Armonía y Victoria, de Pureza y Paz, de la Música Milagrosa de las Esferas del "YO SOY", moverse hada la acción externa. Que toda la Protección dada bajo el Comando de los Siete Poderosos Elohim envolverles, abrazarles en Sus Océanos de Llama y dirigirles hacia adelante, liberando todo lo que es requerido para la inmediata Libertad de América. ¡Yo estaré contigo hasta el final! ¡Hasta la Victoria! ¡Hasta la Libertad de la Ascensión!"

.

Me declaro Vivo

germanrengifo@yahoo.es — Mon, 25 Jan 2010 09:01:17 PST

Por Chamalu-indio quechua

• Saboreo cada acto
• Antes cuidaba que los demás no hablaran mal de mí, entonces me portaba como los demás querían y mi consciencia me censuraba
• Menos mal que a pesar de mi esforzada buena educación siempre había alguien difamándome.
• ¡Cuánto agradezco a esa gente que me enseñó que la vida no es un escenario!
• ¡Desde entonces me atreví a ser como soy!
• El árbol anciano me enseñó que todos somos lo mismo
• Soy guerrero: mi espada es el amor, mi escudo el humor, mi hogar la coherencia, mi texto la libertad
• Si mi felicidad resulta insoportable, discúlpenme, no hice de la cordura mi opción
• Prefiero la imaginación a lo indio, es decir la inocencia incluida
• Quizá solamente teníamos que ser humanos
• Sin amor nada tiene sentido, sin amor estamos perdidos, sin amor corremos el riesgo de estar de nuevo transitando de espaldas a la luz
• Por eso es muy importante que sea el amor lo único que inspire tus actos
• Anhelo que descubras el mensaje que se oculta detrás de las palabras, no soy un sabio, solo un enamorado de la vida.
• L a mejor forma de despertar es hacerlo sin preocuparse porque nuestros actos incomoden a quienes duermen al lado
• La meta no existe, el camino y la meta son lo mismo, no tenemos que correr hacia ninguna parte, solo saber dar cada paso plenamente.
• Cuando somos más grandes de lo que hacemos, nada puede desequilibrarnos , pero cuando permitimos que las cosas sean más grandes que nosotros, nuestro desequilibrio está garantizado
• Quizá solo seamos agua fluyendo, el camino no lo tenemos que hacer nosotros.
• Más no permitas que el cauce esclavice al río, no sea que en vez de un camino tengas una cárcel.
• Amo mi locura que me vacuna contra la estupidez, amo el amor que me inmuniza contra la infelicidad que pulula por doquier, infectando almas y atrofiando corazones.
• La gente está tan acostumbrada a ser infeliz, que la sensación de felicidad les resulta sospechosa.
• Está tan reprimida que le espontanea ternura les incomoda y el amor les inspira desconfianza.
• La vida es un canto a la belleza, una convocatoria a la transparencia.
• Os pido perdón, pero…. ¡ME DECLARO VIVO!

La pasión y la compasión

germanrengifo@yahoo.es — Wed, 20 Jan 2010 12:24:21 PST

FRASES PARA EL ALMA 2 DE OSHO

SOBRE EL SER
Aquello que es verdaderamente tuyo no se te puede quitar. Mientras más sabes, menos consciente te vuelves. Los conocimientos no sirven de mucho, solo Ser puede convertirse en vehículo para llegar a la otra orilla, cuando acumulamos conocimientos nada cambia dentro. Como en un espejo los conocimientos son como el polvo, te impiden la capacidad de reflejar, mientras más sabes menos consciente te vuelves, todo es prestado, la sociedad quiere que seas como un loro de repetición. Debes trascender los conocimientos, para los que están buscando la verdad esa es una barrera, no una ayuda debes trascender los conocimientos, solo se gana lo que se gana en ser. Cuando no hay conocimiento, llega el saber porque el saber es tu cualidad.

LA PASION Y LA COMPASION
La pasión lleva consigo el deseo, la compasión es la ausencia de deseo, la pasión es una ocupación para que olvides las miserias, la compasión es pura celebración, un baile de realización de plenitud, has florecido, lo has alcanzado, has realizado tu destino, como un capullo, no tienes donde ir ni nada que hacer.

La energía que estaba acumulada en capas y capas de pasión, va hacia arriba sin ser corrompida, por eso le llamo fragancia. La flor es limitada pero la fragancia no, la flor está cautiva, la fragancia va y viene cabalgando en los vientos sin amarras en la tierra.

La meditación es la flor, tiene raíces, existe en ti. La compasión es la fragancia, no está arraigada, se mueve simplemente y sigue moviéndose.
Buda ha desaparecido pero no su compasión, el polvo volverá al polvo, pero la fragancia ha sido liberada y permanecerá para siempre.

Buda…Jesús se ido pero nunca su fragancia. La compasión no se limita a la flor, viene de ella pero no es de ella, la flor es un canal pero viene del más allá. La flor es una etapa necesaria pero no pertenece a ella, cuando la flor florece se libera la compasión.

Sigue al Si, meditación

germanrengifo@yahoo.es — Wed, 20 Jan 2010 12:17:00 PST

MEDITACIONES DE OSHO

Durante un mes, sigue sólo al sí, al camino que dice “si” durante un mes, no sigas el camino que dice “no”.
Dale mas cooperación al “si”, desde allí es donde te unificarás.
El “no” nunca ayuda a alcanzar la unidad. Es siempre el “si” el que ayuda a alcanzar la unidad, porque es confianza, aceptación, oración.
Ser capaz de decir “si” es religioso.
La segunda cosa: el “no” no debe ser reprimido. Si lo reprimes, tomará venganza, se volverá más y más poderoso, y un día explotará y destruirá a tu “si”, de manera que nunca reprimas al “no”…simplemente ignóralo.
Y hay una gran diferencia entre reprimir e ignorar.
Tú sabes que está ahí, y lo reconoces. Dices: “si sé que estas ahí pero voy a seguir al “si”.
No lo reprimes, no peleas contra él, no dices: “sal de allí, desaparece, no quiero nada contigo”.
No le dices nada con ira, no quieres arrojarlo fuera, no quieres tirarlo al sótano de tu inconsciencia en la mente oscura…no, no le haces nada, simplemente reconoces que está allí…pero estás siguiendo al “si”, sin queja, sin reparo, sin ira.
Simplemente sigue al “si”, sin tomar ninguna actitud respecto al “no”.
Ignorarlo es el arte más grande para matar al “no”. Si peleas contra él, ya te has convertido en una víctima, es una víctima muy sutil; el “no” ya te ha ganado.
Cuando peleas contra el “no”, ya le has dicho “no” al no. Es así como se ha apoderado de ti, desde la puerta trasera. No le digas que no ni siquiera al “no”, solo ignóralo.
Durante un mes sigue al “si” y no pelees contra el “no”. Te sorprenderá ver que poco a poco se vuelve flaco y débil, porque ha estado famélico; y un día veras de repente que ya no está ahí, y toda la energía que ocupaba es liberada, y esa energía liberada hará de tu “si” una gran corriente.

Las nueve revelaciones

germanrengifo@yahoo.es — Wed, 20 Jan 2010 12:00:18 PST

“Las Nueve Revelaciones”, de James Redfield.

Es un intento del autor por desarrollar una trama que ilustre la nueva consciencia espiritual que muchos de nosotros vemos surgir en nuestro planeta.
Las iluminaciones llegan a nosotros al mismo tiempo, pero dotarlas de practicidad es un proceso que varía de una persona a otra.
La emergencia de una conciencia espiritual más plena en la tierra ocurre porque ciertos individuos se apartan y deciden que la vida es mucho más misteriosa de lo que los demás piensan, y luego rompen con sus hábitos de escepticismo y negación, para hallar su propia misión y su propia forma intuitiva de elevar el mundo.

PRIMERA REVELACION

LAS COINCIDENCIAS QUE INTERVIENEN EN NUESTRA VIDA

• Nos sentimos conectados a un misterio que aun así elude nuestra comprensión.
• La combinación de la búsqueda interna y una ocasional sacudida cósmica es un proceso poderoso, nos hacen sentirnos más vivos, como si se estuviera desarrollando un plan mayor.
• Las coincidencias nos permiten captar nuestra atención y encender nuestra imaginación porque toca lo que siempre nos enseñó nuestra realidad mítica: que existe una llave dorada, un sueño lleno de significados o una pista inesperada que parece guiarnos, sin ningún esfuerzo, a la oportunidad o tesoro que buscamos.
• Las historias de la vida están salpicadas de misteriosos productos secundarios de reuniones casuales, trenes que se pierden, libros que se abren en un pasaje significativo, puertas entreabiertas, conversaciones que se escuchan, ojos que se miran en medio de un salón atestado.
• Ser consciente de la realidad de las coincidencias y conocer su mensaje y significado, es el primer paso para evolucionar conscientemente y con mayor rapidez.
• Jung dijo que la sincronicidad sugiere que existe una interconexión o unidad de sucesos causalmente no relacionados, y por consiguiente postula un aspecto unitario del ser.
• En el momento en que aprendemos a mantener nuestras preguntas actuales en la vanguardia de la consciencia, y hacer las preguntas correctas, entonces sabemos que una coincidencia es una respuesta al movimiento arquetípico hacia el crecimiento que está en las profundidades de la psique.
• Las sincronicidades parecen ocurrir cuando más las necesitamos. Bien podría ser que un estado de flujo, incertidumbre, confusión, frustración y caos, expanda la oportunidad para que la casualidad juegue un papel protagónico.
• La literatura esotérica afirma que una combinación de carga emocional e imágenes vívidas estimulan la habilidad de atraer a nuestras vidas lo que buscamos, en alguna forma. Entusiasmo, mucho interés en suponer con exactitud, especialmente al inicio del día, y un sentido general de expectativa esperanzada.
• La coincidencia está más allá del reconocimiento de la voluntad; es elegante, enigmática y a veces cómica. Es el mecanismo del crecimiento, el cómo de la evolución.
Puede abrir misteriosamente nuevas oportunidades mediante las que podemos trascender ideas autolimitantes y obsoletas, y experimentar la evidencia directa de que la vida es espiritualmente dinámica.

OBJETIVOS

1. Ser consciente de que la vida tiene un propósito, y lo que ocurre es por alguna razón.
2. Comience por hallar el significado de cada suceso de la vida.
3. Reconozca la energía inquieta, como señal de un cambio necesario y una consciencia más profunda. Escuche a su cuerpo.
4. Note que aquello a lo que pone atención se expande.
5. Observe cuando siente una señal para hablar con alguien que puede ayudarlo con sus preguntas actuales. ¿A dónde va su atención? ¿Qué nota ese día?
6. Confíe en su proceso. Viva permitiendo que lo guíen, y no por un conjunto de objetivos impuestos. Recuerda que tú satisfaces el destino de tu vida.
Inicia un viaje personal para registrar acontecimientos sincrónicos. Escribir en un diario es una buena forma de esclarecer tus pensamientos.

RESUMEN

• La primera revelación es la intuición del despertar.
• Más allá de nuestras rutinas y desafíos cotidianos, podemos detectar la misteriosa influencia de lo divino.
• Las coincidencias significativas nos envían mensajes y nos conducen en una dirección en particular.
• Abiertos y alertas, nos volvemos más capaces de detectar el siguiente suceso sincrónico.
• Las coincidencias parecen surgir y fluir, a veces yendo hacia adelante en rápida sucesión, y a veces dejándonos calmados.
Las iluminaciones restantes esclarecen como aumentar la frecuencia de esta misteriosa sincronicidad, y descubrir el destino definitivo hacia el que somos conducidos.

ESTUDIOS INDIVIDUALES
La experiencia personal de la iluminación se puede incrementar si enfocamos más la atención en lo que tiene lugar en nuestras propias vidas.

EJERCICIO 1 Coincidencias en el pasado

• Responda nueve preguntas en casa, trabajo y relaciones interpersonales
1. ¿Hubo algunas coincidencias o señales particulares relacionadas con la obtención del espacio en que viven?
2. ¿Cómo obtuvo su trabajo actual?
3. ¿Cuáles fueron tus primeras impresiones del lugar de trabajo?
4. ¿Notaste alguna señal que pudiera augurar lo que sucedió después?
5. ¿Hubo algo que deseabas escuchar antes de aceptar este empleo?
6. Describe cómo conociste a quién significa tu relación más importante. ¿Qué hizo que estuvieras en ese lugar y en ese momento?
7. ¿La persona que conociste te recordó a otra persona?
8. ¿Cuál fue tu primera impresión de esa persona? ¿Fue acertada esa impresión?
9. ¿Notó alguna señal (después de conocer a esa persona, coincidencia, retraso, confusión)?

o Revise sus respuestas, solo o con un amigo, buscando similitudes en la forma como ocurren las cosas. ¿similitud entre relación y trabajo? ¿notó señales cuando aparecieron? ¿Actúa sobre sus corazonadas?
¿Está acostumbrado a tomar pequeños riesgos, como hablar con alguien a quien miró a los ojos?

EJERCICIO 2 Observación diaria

Señales externas

o No todo tiene un mensaje especial, pero al ser más receptivo a estas "pequeñas puertas", aumentas tu sensación de aventura.

o Comience a anotar cualquier señal externa que parezca llevarlo en cierta dirección, cualquier cambio de planes.
o Pregúntate: ¿Qué información viene hacia mí? ¿En qué debo poner atención en este caso?

Señales internas

o La intuición es el sentido interno de la percepción. Nuestros sentidos internos nos dan una retroalimentación muy precisa si aprendemos a escucharla bien. Por ejemplo la pesadez, temor o apatía puede ser una señal de insatisfacción en el futuro.
o Una buena regla es no tomar decisiones importantes si nos hallamos en un estado mental negativo.
o Comience a notar que señales internas surgen en situaciones distintas.
o Pregúntese: ¿Qué está sucediendo realmente? ¿Qué estoy captando?

ESTUDIOS GRUPALES

Propósito
Conocerse y concentrarse en examinar las formas en que las coincidencias afectan nuestras vidas

Preguntas

• ¿Por qué comenzaron a leer la profecía celestina?
• Razones para unirse al grupo con resumen de propósitos.
• ¿Cómo experimentan el deseo de crecer?
• ¿Cómo comprende c/u la primera revelación?
• ¿Cómo evaluamos intuitivamente a los demás?
• Compartir algo cómico o sincrónico como c/u llegó ese día al grupo.
• Compartir impresiones positivas de espalda a los demás.
• Explorar necesidades comunes elevadas.
• Señales de contacto ocular o familiaridad.
• Coincidencias entre las vidas de cada miembro.
• Practicar atención total a cada miembro.
• Señalar en forma breve el principal tema en la vida de c/u :
¿Problemas?, ¿necesidades?, ¿circunstancias de la vida?
Concentrar atención y elaborar lista.
• Señales para unirse al grupo
• ¿Cómo seleccionó cada individuo el grupo o personas con quien quería trabajar?

• Verbalizar que les gustaría tener como apoyo para la siguiente semana, se hace en voz alta, se afirma la petición y se le envía energía amorosa, hacia la persona y su situación.
• Durante la próxima semana estén alertas a coincidencias, señales y sueños. Anótenlos en un diario para la siguiente sesión.
• Observa algún patrón en la forma en que las cosas llegan, similitud, para tratar de incrementar capacidad pre cognitiva.
• Aún cuando no estés seguro a donde conducen las cosas, intenta sentir que eres guiado.

Armonizando la mente y el cuerpo en la vida diaria

germanrengifo@yahoo.es — Mon, 18 Jan 2010 10:29:25 PST

EL LIBRO DEL KI
KOICHI TOHEI

Los cuatro principios fundamentales para unificar mente y cuerpo me han sido dados por el universo para expandir su orden y armonía. Muy pocos podrían enseñarla, menos aún son los que podrían indicar como enseñarla, este libro fue creado para obtener una cadena de comprensión de estos principios.

El KI es algo tan fundamental en la vida que con frecuencia lo olvidamos, es como el hombre que recoge agua del mar y dice: "este agua es mía", pero en última instancia pertenece al océano. Así ocurre en nuestras vidas el ki que nos da la vida es parte del ki del universo, cuando el flujo es fuerte y no encuentra obstáculos, nos encontramos en plena salud. Durante el sueño es cuando se hace una renovación completa, el ki renovado fluye en el cuerpo en la medida que lo desarrolla y mas eficaz es la recarga instantánea que permite restablecer el poder físico y mental con tan solo un poco de sueño por la noche.

El ki es el conjunto infinito de partículas infinitamente pequeñas, es la unidad básica del universo, todas las cosas están compuestas en última instancia de ki.

Si profundiza este concepto hasta lo más hondo de la conciencia humana, comprenderá la mente universal que gobierna toda la creación, siendo esencial para captar el espíritu de paz y de unión con la naturaleza.

En la actualidad la humanidad ha dejado de lado estos principios universales y se ha vuelto adicta a principios y conceptos del mundo relativo.

Todas las cosas se originan a partir del ki del universo. La interacción de dos fuerzas opuestas, llamadas en oriente yin y yang y en occidente lo positivo y lo negativo han creado el mundo relativo en el que vivimos. Así como la electricidad está compuesta de fuerza positiva y negativa, el ki personal está compuesto del mismo modo adquiriendo un carácter positivo o negativo. El lado de una pared expuesto a la luz está iluminado, el lado opuesto está oscuro. Ambos lados por supuesto constituyen el muro real.

Es correcto decir que Dios es sinónimo de amor. Está justificado afirmar que el universo no tiene piedad. Todo depende de su punto de vista. Si quiere vivir una vida feliz llena de vitalidad y sana, debe mirar el lado iluminado. Si le atrae la tristeza y el sufrimiento, mire al lado en penumbra.

Depende de ti, si quieres mirar el lado positivo de las cosas, debe creer que la ley del universo es el amor, debe practicar utilizando su mente de manera positiva y expandiendo el ki. Si por el contrario quieres mirar el lado oscuro de la vida, el camino está frente a ti, cree que la fuente de la vida no tiene piedad , utiliza la mente de manera negativa, laméntate y ponle obstáculos al ki.

Si quieres fortalecer tu ki, tu poder y resistencia físicas, debes esforzarte en volverte uno con el ki del universo. Una corriente fresca de ki entra en tu vida cuando lo expande, la unificación mente cuerpo constituye lo primordial para lograr una vida llena de vitalidad.

LOS CUATRO PRINCIPIOS FUNDAMENTALES PARA UNIFICAR MENTE Y CUERPO

Solo cuando unificamos la mente y el cuerpo podemos utilizar nuestro verdadero poder, el poder del ki, que reside en el infinito y nunca alcanza el cero. Debes mantener tu mente en la vía de lo infinitamente pequeño. Esto es calma. Esto es unificación de la mente y el cuerpo.

1. Concentrarse en un solo punto.
2. Relajarse totalmente.
3. Mantener el peso abajo.
4. Expandir el ki.

1. Concentrarse en un solo punto

Concentrarse en un punto de la parte inferior del abdomen, es una zona para concentrar la mente no para poner la fuerza.

Al concentrarse en este punto de la parte inferior de su abdomen, la mente se concentra inmediatamente en el llamado tercer ojo (en japonés, tentei), punto situado en la frente.

Si tienes una mente inquebrantable, tendrás un cuerpo inquebrantable. Si puedes caerte con un ligero toque, tu mente es inestable, no está en calma. Al poner el tentei y el punto del abdomen inferior en la misma línea y concentrar la mente en este punto serás inmovible al ser empujado.

Este es el estado de unificación de mente y cuerpo, de calma viva. Para concentrar la mente en este punto sin perderlo fácilmente debes partir de que el universo es una esfera infinita con infinitos radios. Donde quiera que te encuentres eres el centro de esa infinita esfera.

Cuando alcanza el límite de lo infinitamente pequeño para ser concebido, mantenlo en tu mente y déjalo como está. En ese punto te has hecho uno con el universo. Si dejas que tu mente se deslice te debilitarás.

Es lo que dice el viejo proverbio Zen " pensar en algo que no puede ser pensado”. Si reduces el punto a un tamaño demasiado pequeño para poder ser imaginado, tu mente se vuelve infinitamente calma.

Naturalmente te haces inquebrantable, cuando te haces uno con el universo. Este es el primer principio de la unificación mente y cuerpo.

2. Relajarse totalmente

Datos médicos recientes indican que el 70/80 % de las enfermedades están relacionados con el sistema nervioso y por supuesto con la relajación. Nuestra tensión sabotea frecuentemente nuestros triunfos en algún momento crucial.

Esto se debe a la creencia de que relajarse es agradable, pero débil, y hace que vuelvan a tensarse en caso de emergencia. No se dan cuenta que la autentica relajación es el más fuerte de los estados.

Esta es la verdadera relajación, concentrarse en un punto y relajarse totalmente, no puede separarse una cosa de la otra.

3. Mantener el peso abajo

El peso de todas las cosas cae de manera natural hacia abajo. El único momento en que el cuerpo humano es diferente es cuando está tenso.

Cuando estás tranquilo el peso de todas las partes está abajo. La gente olvida ese simple hecho y no puede estar tranquila. Como la mente hace mover el cuerpo, su funcionamiento se verá reflejado en el cuerpo. Si piensa que el peso de su brazo se encuentra en la parte de abajo, sucede así, y el brazo se vuelve inamovible.

Haz lo mismo en una situación tensa, si el peso de todos los objetos esta abajo, mi cuerpo no es diferente, estoy en calma, y te tranquilizarás de manera natural.

El segundo y tercer principio son en realidad el mismo.

4. Expandir el ki

Un ki fuerte es un ki ampliamente expandido, un ki débil es un ki poco expandido. Para expandir el ki debe creer que lo está haciendo. En otras palabras debe utilizar su mente de manera positiva. El ki brota cuando así lo crees, es una idea extraña pero así lo es.

Frases para el alma

germanrengifo@yahoo.es — Thu, 14 Jan 2010 13:50:36 PST

DEL MAESTRO OSHO 1
Es imposible encontrar un hombre que no tenga un sueño de utopía…de un mundo que sea mejor…más humano…más hermoso…más amoroso; un mundo sin conflictos, guerras, discriminaciones…..un mundo sensible….compasivo…comprensivo.

Todo ser humano lleva el sueño en un rincón de su conciencia. Y esto no es un fenómeno nuevo.
Desde el principio el sueño ha estado presente en la humanidad, y se han hecho esfuerzos por realizarlo.

Casi todos los esfuerzos han fallado, no por una dificultad intrínseca sino por el vasto mundo que te rodea. Tus sueños no están en sintonía con los intereses creados del mundo, y estos son muy poderosos…inmensamente poderosos.

El soñador es muy delicado, muy frágil, igual que su sueño….es mejor continuar soñando con una humanidad mejor que instalarse en la tristeza y el pesimismo…

Tenemos que hacer todos los esfuerzos para cambiar el significado de la palabra utopía..
El significado de la palabra utopía es aquello que nunca sucede, y estamos decididos a cambiar su significado. Estamos comprometidos con la idea de que la utopía es aquello que puede suceder.
Debe cambiar totalmente la antigua definición….
La utopía es el verdadero corazón de los seres humanos.

Un hombre que no sueñe con un mundo mejor no es un hombre, es un desierto…

No estamos interesados en ir al paraíso; estamos interesados en que el paraíso venga acá.
Todo depende de nuestro amor...de nuestro silencio...de nuestra paz…de nuestra meditación y de estar despiertos y alerta para no caer en la trampa de los intereses creados…

No estoy a favor de postergarlo, ni siguiera para mañana.

Lo que se pueda hacer hay que hacerlo ahora.

No traiciones la tierra…no traiciones el presente.

No traiciones tu sueño…tu sueño es tu alma…

Sé claro en tu visión….sé consciente en tus esfuerzos.

El sueño está teniendo raíces y espero que pronto veamos las flores: no están lejos

Meditación de la Semana

germanrengifo@yahoo.es — Thu, 14 Jan 2010 13:41:02 PST

Meditación de la Risa

Cada mañana al despertar y antes de abrir los ojos, estírate como un gato.

Estira cada fibra de tu cuerpo.

Después de tres o cuatro minutos, con los ojos aún cerrados, comienza a reír. Durante cinco minutos solo ríe. Al principio lo estarás haciendo; pero pronto el sonido de tu esfuerzo te producirá una risa genuina.

Piérdete en la risa. Puede demorar algunos días antes de que realmente suceda, debido a que estamos muy poco acostumbrados al fenómeno. Pero pronto será espontánea y cambiará la naturaleza completa de tu día.

La primera cosa que hay que hacer es reírse, porque eso da la pauta para el día completo

La importancia de fluir

germanrengifo@yahoo.es — Fri, 15 Jan 2010 06:12:56 PST

Pertenecer a una sociedad estructurada como la nuestra nos exige cada día tomar decisiones, que para llegar a concretarse necesitan de todo un proceso o discernimiento interior, donde hacemos uso de la lógica, poniendo a prueba nuestros valores, que nacen de las creencias, y los sentimientos con respecto a lo que está en juego; es como una balanza interior, en cuyo caso lo que pese mas será por lo que nos decidamos y encaminemos nuestra acción.

No hay forma posible de no decidir, pues si nos quedamos inmóviles o no nos decidimos por algo, esta también será una decisión y generalmente otros terminan por hacerlo.
Aunque nuestro cuerpo este quieto, nuestra mente sigue en actividad, aun mayor si tenemos sentimientos reprimidos, seguimos pensando en el pasado o en el futuro, lo que nos genera angustia o ansiedad.

Todo lo que no se hizo, no se decidió a tiempo o no alcanzamos a darnos cuenta que pasó se nos convierte en una carga que se hace cada día más pesada, pues nos sentimos incapaces, culpables, temerosos, etc., lo cual se va convirtiendo en un “círculo vicioso” de situaciones inconclusas y sentimientos contradictorios, pues las circunstancias que no pudimos manejar en el pasado vuelven a aparecer en el presente, en donde carecemos de la habilidad para hacer frente a la realidad pues lo que se dio en el pasado nos ha dejado marcados, y desconfiamos de nuestra capacidad.

Todo esto comenzó cuando comenzamos a resistirnos al fluir de la vida, lo cual no es fácil pues se requiere coraje y confiar en que todo obedece a un plan mayor, que vivimos en un universo inteligente.

Por lo tanto cuando eludimos una responsabilidad, nos dejamos llevar por el miedo, la desesperación o la cólera, detenemos ese fluir y comenzamos a nadar contra corriente, haciéndose todo más difícil aún.

Siguiendo el nivel de vibración de nuestro espíritu, podemos vivir sin fatigarnos por el esfuerzo, si permitimos que la inteligencia del Universo fluya a través nuestro, sin que interfieran el miedo, la resistencia o el apego.

Cuando estamos tensos, cuando nos concentramos en los problemas y no en las soluciones, cuando nos esforzamos demasiado, obsesionándonos, nos domina la angustia y la ofuscación, frenamos el flujo de la Inteligencia de la Naturaleza en su paso de lo In manifiesto a lo Manifiesto.

Fisiología de las emociones

germanrengifo@yahoo.es — Mon, 04 Jan 2010 06:51:17 PST

Un nuevo paradigma, desde a física quántica
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• La red neuronal con la repetición por hábitos o tendencias que a diario se esta haciendo más fuerte en ese sentido se llama identidad, si se hace lo contrario la red cambia desconectando dicha conducta.

• Las emociones están concebidas para reforzar químicamente algo en la memoria a largo plazo, toda emoción es una sustancia química grabada de forma holográfica.

• El hipotálamo es como una mini fabrica, un lugar en donde se reúnen determinadas sustancias químicas, que se corresponden con determinadas emociones que experimentamos, esas sustancias químicas se llaman pépticos, son pequeñas cadenas de aminoácidos.

• En esencia el cuerpo es una unidad de carbono que fabrica 20 aminoácidos distintos para tener la formula de su estructura física, el cuerpo es una máquina que produce proteínas.

• Todo está bajo la influencia de las moléculas de la emoción, Las emociones son vida el problema es la adicción, podemos engancharnos a cualquier neuroléptico a cualquier emoción.

• La célula fabrica proteínas pero la señal le llega del cerebro. Si esa célula recibe cierta información emocional constantemente, al dividirse la nueva célula tendrá receptores en mayor número con esa tendencia y menos para eliminación de tóxicos. El envejecimiento es una producción de proteínas incorrecta, como el colágeno, por ejemplo.

• Entonces de verdad importa lo que comemos, si los abusos emocionales ocasionan que dejemos de recibir los nutrientes o lo que necesitamos para estar sanos?.

• No sueñas nada mejor porque nunca nadie te ha enseñado a soñar nada mejor, eres un dios que hace elecciones pésimas que se han catalogado como problemas mentales.

• La falta de estimulación impide que la gente sea mas feliz, están hipnotizados por los medios de comunicación, si se plantean preguntas pueden cambiar, si se cambia el concepto antiguo de la forma de ver la vida o el mundo.

• La gente ha alcanzado un alto nivel de dependencia con respecto a situaciones emocionales, las cuales teme perder si hacen algún cambio hacia cosas nuevas que les traigan mucho provecho.

• Este planeta se encuentra subyugado por la religión que ha catalogado lo que es correcto o incorrecto y esto genera miedo a contradecir los designios divinos, esperando que se de un castigo o una ganancia por seguirlos. Lo malo no existe, no hay un dios que condene todo el mundo es dios.

• Cada persona es dios en gestación y debe ir por ese camino y algún día tendrá que querer lo abstracto tanto como el estado de adicción, la única forma de llegar a ser bueno para uno mismo no es mediante lo que se le hace al cuerpo sino mediante lo que se le hace a la mente.

• Si estructuramos mentalmente nuestra vida ocuparemos una parte de nuestro tiempo para influenciar en el campo cuántico. Si el observador esta viendo como lo hago puedo pedir que se manifieste y me sorprenda y que sepa de manera clara de que viene de ti.

• El cerebro puede hacer muchas cosas, ayudar a trascendernos, a entender el mundo con mas profundidad. Hay una parte espiritual que es accesible a nosotros, para que perdamos la noción de nuestra identidad, esa imagen es la única que es real, es el observador en plena acción, la conciencia influye en el futuro, colaboraras en la creación de tu futuro.

• Se ha observado con los ojos de otra persona? se ha parado alguna vez a mirarse con los ojos del observador supremo? Soy mucha mas de lo que creo que soy, puedo influir en mi entorno y en mucha gente en el futuro, soy responsable, somos el todo, no estoy solo, estamos interconectados la mejor explicación de la espiritualidad es esta.

• Estamos para aprender a expresar intenciones, para ser creadores, de ideas, pensamientos. Conocer el yo cuántico es conocer el lugar en el que puedes escoger de verdad.

• Conocer la mente, cuando ese cambio de perspectiva tiene lugar se dice que estamos iluminados.

• La mecánica cuántica permite que el fenómeno intangible de la libertad se entrelace con la naturaleza humana. La conciencia es base de todo ser, debemos luchar por el conocimiento sin que nuestras adicciones interfieran y podremos ir más allá hacia nuevas realidades.

• Nos convertimos en el científico a través de nuestra vida que es para lo que estamos aquí.

La física quántica un nuevo paradigma

germanrengifo@yahoo.es — Mon, 04 Jan 2010 06:52:36 PST

LA FISICA CUANTICA UN NUEVO PARADIGMA

• Obedecemos a un patrón que está cargado de supuestos. La mecánica cuántica nos dice que debemos permanecer en el misterio, para a si ser dueños del simulador holográfico que es nuestro cerebro.

• El cerebro no distingue entre lo que es interior o exterior, cuando te fijas en algo, existe una súper posición cuántica.

• Las cosas no son cosas, lo que nos rodea son posibles movimientos de la consciencia, igual que los átomos, son solo posibilidades, tendencias de la consciencia.

• Para poder escoger sabiamente dentro de estas posibilidades, la consciencia tiene un papel, es el observador, el espíritu que habita dentro del traje bio corporal de 4 capas, que somos nosotros, por eso dentro la antigüedad los sabios han insistido tanto en la meditación, o arte de la observación pura, que nos lleva a la des automatización.

• Cuando identificamos lo que percibimos como algo concreto, no hay cambio, tendemos a perpetuarlo, a mantenernos en este supuesto, así prolongamos las imágenes de nosotros mismos. Si tomamos nuestra percepción como posibilidades, el cambio es posible. Comprendo que tengo un papel, soy responsable, y por lo tanto si mi respuesta cambia, lo mismo ocurre con mi realidad.

• Entre más concreto sea nuestro pensamiento realidad, avanzar se hace más difícil, monótono, insignificante, impotente, por lo tanto el cambio se hace casi imposible, por incapacidad e impotencia en tu creencia.

• Si el pensamiento realidad es vivido como mi posibilidad, como la posibilidad de mi propia consciencia, se abren puertas que indican que puedo cambiar, mejorar, lo que me incentiva a seguir adelante.

• Según el antiguo paradigma la realidad está ahí y no tengo papel alguno para cambiarla, es el determinismo, el que experimenta no tiene ninguna relación con lo observado y por lo tanto posibilidades mínimas de cambiarlo.

• Según el nuevo paradigma, sí, tengo opciones, y las matemáticas dan las posibilidades que todos los movimientos pueden adoptar, en forma de probabilidades, no nos dan la experiencia que tendré en la consciencia, yo escojo esa experiencia, por lo tanto creo mi propia realidad.

• La sociedad se fundamenta en preceptos falsos, patrones que nos condicionan para creer que el mundo exterior es más real que el interior, y la física cuántica dice que lo que pasa dentro crea lo que pasa fuera.

• Entonces que es la realidad? El cerebro recibe información de 400.000 millones de bips por segundo y solo tenemos consciencia de 2.000, porque fija lo que es capaz de ver. Significa eso que nuestra cámara puede ver más de lo que el cerebro.

• Somos creadores de realidad, cuando no miras hay ondas de posibilidades, cuando miras hay partículas de experiencia.

• Es importante no pensar en las cosas como cosas, admitir que el mundo material son posibles movimientos de la consciencia.

• Si el yo es el que establece lo que es real, y es intangible, entonces como hace para diferenciar lo que es real, de lo que no? Acaso existen todas las realidades en forma simultánea? El truco es no estar en el meollo sino estar en el misterio.

• Tenemos la tendencia a recrear las mismas realidades, lo que se ha convertido en experiencia para nosotros, es tratado como algo sagrado, y cargamos con ello.

• La realidad se crea en el cerebro, que fija lo que es capaz de ver, es similar a una cámara, con la diferencia de que esta no tiene objeciones ni criterio.

• Solo vemos lo que consideramos posible, por el condicionamiento, ningún nativo vio los indios americanos cuando llegaron con las carabelas , no los vieron porque su cerebro no lo tenía configurado, el chaman al cabo de un tiempo ve los barcos y como todos confían en el también los ven.

• Creamos los efectos de la realidad, siempre percibimos las cosas tras verlas reflejadas en el espejo de la memoria. No hay exterior independiente del interior, siempre dependemos de una secuencia en nuestra vida.

• La física subatómica comenzó con experimentos en pequeños espacios y para explicarlos se creó la física cuántica. Pudieron descubrir que Predomina el vacío a nivel subatómico, que el universo esta casi vacío, la materia es totalmente incorpórea.

• El átomo no es denso tanto el núcleo como los electrones dejan de existir con mucha facilidad, Se puede decir que es como un pensamiento, como un bips concentrado de información, Lo que forma las cosas son ideas, conceptos e información.

• Solo en nuestra experiencia corriente se avanza en el tiempo, en la teoría cuántica se puede retroceder en el tiempo

• Cuando no miras es como una onda de posibilidades cuando miras hay partículas de experiencia. Una partícula que imaginamos sólida en realidad existe en lo que llamamos una superposición, una onda desplegada de posibles ubicaciones, está en todas a la vez pero en el momento en que te fijas se coloca en una de las posibles posiciones.

• La teoría de la superposición cuántica nos dice que una partícula puede estar en dos sitios o estados a la vez. Los superhéroes usan la superposición. En un mundo con franjas de posibles realidades escogen lo que quieren, estar en dos sitios, aparecer y desaparecer.

• Como puede estar una cosa en dos sitios ala vez? Hay que desterrar la posibilidad de que las cosas son cosas más bien pensar que cosas que nos rodean no son mas que posibles movimientos de la conciencia, lo que hago es escoger entre todos esos movimientos para que se manifieste la experiencia de lo real.

• En laboratorios de USA hay fotos de cosas en dos sitios a la vez, hay algo asombroso y mágico ante tus ojos, infinitas posibilidades.

• Cada uno influye en su/la realidad, aunque se haga la víctima. El pensamiento o la intención afecta a las moléculas de su cuerpo.

• El pensamiento puede cambiar el cuerpo, casi nadie afecta la realidad de manera sistemática porque no se atreven a hacerlo. La gente tiene una intención y luego la deja porque la considera estúpida y así la toma y la deja por creer que no se puede.

• Si aceptas con cada parte de tu ser que puedes andar sobre el agua puedes hacerlo.

• Somos uno en lo más profundo (descubrimiento básico), aunque en las células y átomos, seamos diferentes.

• Cuando creo mi día aparecen o surgen cosas inexplicables, muchas coincidencias que se que yo mismo he propiciado y esto me genera cambios en mi red neuronal para seguir aceptando y hacerlo cada vez mas y convencerme de que esto es posible.

• Construimos modelos de cómo vemos el mundo exterior y a medida que acumulamos información vamos puliendo el modelo de una forma u otra y en ultima instancia lo que hacemos es contarnos a nosotros mismos como es el mundo exterior, cualquier nueva percepción esta empañada por ese modelo y la carga emocional que posee
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LA MENTE DE LAS CELULAS

germanrengifo@yahoo.es — Sat, 06 Feb 2010 13:36:11 PST

Concebir la mente en las células nos permite ver de una forma muy clara la relación mente-cuerpo y por lo tanto lo que condiciona la salud y la enfermedad. Somos un sistema energético con diferentes rangos de manifestación de la energía, siendo el campo electromagnético, el nivel mas fácil de medir y comprobar físicamente. Dicho campo interpreta a nivel biológico, células, órganos y sistemas .

Este nivel externo del campo electromagnético se denomina sistema reticular siendo una parte de él, los meridianos energéticos del cuerpo. Este da soporte electrónico a todas las funciones biológicas, tiene voltaje(0,062 a 0,0034 microvoltios), también tiene peso, demostrado en la diferencia existente entre una persona antes y después de morir y un sistema de frecuencias especificas que garantiza el correcto funcionamiento orgánico. La medicina vibracional estudia los diferentes rangos de frecuencia ( hertz ) en los que trabaja un órgano sano y valora la disfunción orgánica en función de las frecuencias correctas.

Lo mismo sucede a nivel emocional: una alteración de estas frecuencias en un sector determinado del campo electromagnético arrastra y tiene como consecuencia una alteración emocional, física o mental, así como la dificultad o proceso de recuperación de los desequilibrios.Siendo del "nivel magnético celular" del que depende el equilibrio y la posibilidad de lucidez trascendente de la mente para poder salir del alejamiento esencial que produce la enfermedad. Del psiquismo celular, se ha hablado desde hace milenios, confirmando que las células son un soporte magnético con capacidad de grabación de la información genética y también psíquica.

Las células son como disquetes, donde se graba el psiquismo y a través del sistema circulatorio, nutre las áreas cerebrales impregnando el nivel mental, lo que determina la tipología del carácter, patrones de conducta, tendencia de pensamiento y los niveles de lucidez trascendente.

El nivel esencial del individuo tiene cierta sintonía con el psiquismo grabado pues de alguna manera se ha escogido este medio para encarnar, sin embargo, existen conflictos cuando los gustos , la tendencias de pensamiento y las elecciones de vida no son genuinas. Teniendo en cuenta que la primera grabación se da en la gestación, al incorporar a las células "paquetes parciales de psiquismo" de nuestros ancestros, las vivencias, experiencias y por lo tanto decisiones que el individuo hace posteriormente en su vida pueden contradecir sus tendencias esenciales, debatiéndose por ende, entre la salud y la enfermedad como su guía mas segura.

La necesidad de identidad hace que el individuo se precipite, de un lado a seguir su inercia y tendencia del psiquismo celular a la hora de elegir y por otro que este condicionado por la búsqueda de imágenes de aprobación y éxito que el entorno le suministra.

Esto significa adentrarse en otros caminos que no son el suyo, y por lo tanto alejamiento esencial. Con ello llegamos al origen de la pérdida de frecuencias armónicas (enfermedad) en el campo electromagnético, al producirse tendencias dispares entre los mundos esencial y existencial y los rangos energéticos asociados a dichos mundos. Solo la toma de decisiones desde la meditación y el silencio interior, mas allá del impulso del carácter, el miedo y los intereses creados, hace posible salir de la influencia del psiquismo celular para dejar de ser "los otros" y comenzar simplemente a ser, dejandose fluir con plena confianza, siendo consciente, estando alerta y despierto. Lo que requiere ante todo restablecer la conexión con nuestro mundo interior, desaprendiendo información negativa con una dedicación plena a estados profundos de meditación, apoyados por una vida sana, nutriendo adecuadamente nuestro cuerpo (alimentos, aire, agua, etc.), emociones (amor, respeto, tolerancia, escucha,etc.) mente (información adecuada) y espíritu(silencio, meditación, etc.), así alcanzaremos una plena salud, la cual depende de nuestro equilibrio del momento, por lo tanto se ubica siempre aquí y ahora.

La botella medio vacía o medio llena

germanrengifo@yahoo.es — Mon, 14 Dec 2009 13:19:14 PST

Encima de una mesa se encuentra una botella de vino hasta la mitad, y refiriéndonos a ésta preguntamos, está la botella medio vacía o medio llena? las dos opciones de respuesta características hablan de la actitud que tenemos en ese momento ante la vida, ya sea centrándonos en la luz o en la oscuridad , en la figura o en la sombra.

Y cada una de esas respuestas produce en nuestro interior un llamado hacia la vida o hacia la muerte, valorando lo que tenemos o minimizando nos por el miedo al fracaso o a no poder soportar lo que se nos viene, simple miedo al sentirnos pequeños ante los retos que el día a día nos trae consigo.

Partiendo de la actitud derrotista estamos restándole fuerza y minimizando lo que tenemos creando una opinión falsa sobre la valoración de nuestro propio potencial interior.

Para cambiar tal actitud, podemos acudir al remedio del agradecimiento diario por todo lo que tenemos asumiendo la responsabilidad de cuidarlo y desarrollarlo cada día.

También da excelentes resultados cazar el miedo escondido tras tal actitud, lo cual se hace simplemente cogiéndolo infragante, es decir, descubrirlo haciéndose consciente de que esta allí y afrontando con valentía el reto que nos plantea la vida en ese momento,

Y como? pues haciendo fácil, ya sea comenzando sin pensar, lanzándose, sacando el coraje suficiente, con convicción y la certeza que todo se logra si confías en ti.

Respiración conciente

germanrengifo@yahoo.es — Mon, 14 Dec 2009 13:19:33 PST

Tenemos que todas aquellas cosas que son obvias por lo comunes y corrientes, son cosas que asumimos como si ya las hiciéramos correctamente y no es así, en la mayoría de los casos necesitamos reaprender su práctica pues se nos han trasmitido de forma incorrecta de generación en generación.

Este es el caso de la respiración, que desempeña un papel fundamental en nuestra vida y sin embargo tenemos relegada su importancia, esto es facilmente observable cuando a miles de personas no les importa aspirar o hacer que otros aspiren contaminación por el humo del tabaco o cualquier otro contaminante.

Y todos sabemos que al respirar, las células de nuestro organismo se cargan de oxigeno, que es energía que utilizan para las diferentes actividades que allí se realizan, para preservar la vida, además que se produce el intercambio por co2 que sale de nuestro cuerpo como un desecho y por lo tanto contribuye a que se purifique nuestro organismo.

Por lo tanto comencemos por apreciar lo maravilloso de poder respirar plenamente llenando completamente nuestros pulmones, haciendo todas las respiraciones profundas que podamos y luego haciéndonos conscientes de nuestro patrón de retención, es decir, que tanto inhibimos la respiración y así permitir que nuestro cuerpo se vaya soltando y pueda usar este mecanismo eficientemente., también dedicar tiempo a sesiones donde tomemos aire sintiendo y visual izando que entra energía, paz, amor, armonía , y sale todo aquello que nos perturba o molesta .

Igual en toda actividad o no actividad que realicemos hacerlo todo siendo conscientes de la respiracion, que además nos conecta con nuestro cuerpo y nos permite estar a aquí y ahora.

el valor que tengo de mi mismo

germanrengifo@yahoo.es — Tue, 15 Dec 2009 03:47:55 PST

Estimarse a si mismo es la clave para la superación personal, sentirse seguro, conseguir buena salud, amar y ser amado. Para alcanzar la buena auto estima es necesario tener una serie de pasos, todos ellos igual de importantes :

1. Auto conocimiento : Como han dicho muchas escuelas de sabiduría "el secreto esta en conocerse a si mismo", por lo tanto se debe partir de este conocimiento para asegurarse una base fuerte y segura, ya que tener esta actitud es como disponer de una lampara de una potente luz alumbrando tu camino.

2. Auto concepto : Al conocerte vas teniendo una imagen de ti mismo que puede irse transformando con el tiempo, siendo una visión que te permite saber quien eres en un momento de tu ciclo vital y es un punto de partida para percatarte de tus cambios.

3. Auto evaluación: Tener puntos de referencia y unidades de evaluación nos permite mirarnos mas objetivamente y saber hacia adonde nos dirigimos en nuestro crecimiento interior .

4. Auto aceptación: Aceptarse como ser único lleno de posibilidades y potencialidades, con aciertos y errores, sintiéndose agradecido con la existencia te permite ser tu mismo sin miedo a ser diferente fomentando la espontaneidad y la creatividad.

5. Auto respeto: es permitirte ocupar el lugar que te mereces como ser humano con un valor, unos derechos y la responsabilidad de cuidar y proteger todo lo que se te ha dado.

6. Auto estima: Todos los pasos anteriores culminan en amarse a si mismo que a su vez los posee a todos, siendo el amor el principio universal generador de la vida y el motor de la evolución .