tag:blogger.com,1999:blog-19167815208426757572024-12-19T05:20:40.763+02:00бросить курить легкокак бросить курить, электронные сигареты, здоровый образ жизни, психология курильщика, как не курить, способ бросить курить, вред табака, вред курения, безвредные сигареты, купить электронные сигареты, отказ от табака, никотиновая зависимость, легкий способ бросить куритьNMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.comBlogger39125tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-61069351729680278112012-10-18T08:07:00.001+03:002012-10-18T08:07:57.538+03:00Все еще продолжается
Давно не писал тут, так как полностью был погружен в свои дела личные и работу. Курю по-прежнему. И по-прежнему хочу бросить. Очередной пик обостения борьбы с курением в стране совпал с моим обострением ) Так что снова ищу способы и средства.
А их не так уж и много... надеюсь только на себя. Друг, про которого я тут упоминал неоднакратно, бросил и не курит наверное год уже. Он слушал книгу NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-88153329647791496902012-02-27T13:14:00.002+03:002012-02-27T13:16:07.084+03:00это не конец - брошу курить чуть позже
Всё очень старнно... вспоминая прошедшие два месяца иначе и не скажешь. Бросить курить легко? У меня опять не получилось. Нужно разобрать все подробнее, разложит по полочкам и найти себе оправдание очередное, а то как-то неудобно...
А вначале немного хроники:
- новый год наступил: я выкурил последнюю сигарету, бросил курить
- новый год уже длится целых два часа: я решил что все-таки нужно NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-56362400642547201032011-12-27T14:52:00.001+03:002011-12-27T14:55:07.170+03:00новогодний перекур
Скоро... приближается неотвратимое... с 1 января я уже не курю. Это решено. Тем более, что уже сейчас голова болит от перекуров. В одной рассылке попались мне интересные тематичные материалы, касающиеся курения и нового года. Раньше рекламщики и пиарщики не были стеснены рамками законодательства и продвигали никотин в массы как могли
Поэтому сегодня рекламные плакаты тех лет выглядят NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-14127045633424869152011-12-07T11:59:00.001+03:002011-12-07T12:09:51.654+03:00сам не бросишь курить - тебе помогут это сделать
Социальная реклама призвана бороться с различными пороками нашего общества. И как же приятно на нее смотреть, когда она сделана настоящими профессионалами. Все видели листовки и ролики, призывающие ограничить скорость езды, не бить детей, не пить и не курить. Но многие ли из этих посылов достигают цели?
Про Россию и говорить нечего - очень много откровенного лома. Вспомнить хотябы тот ролик, NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-19062293523884969982011-12-06T07:56:00.001+03:002011-12-06T08:14:19.457+03:00бросай курить - вставай на лыжи
Зима пришла. Что означает это емкое утверждение для курильщика? Я сразу пердставляю себе заснеженный лес и лыжные прогулки. Как же это сочетается с курением, можно ли заниматься спортом и курить одновременно?
Для меня это две взаимоисключающие вещи. Я курю, а значит всякий раз, когда меня тянет на спорт, то я говорю себе: "Подожди, вот когда бросишь, тогда и начнем..." Так все и откладывается, NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-3291511822383778572011-11-24T13:18:00.000+03:002011-11-24T13:18:45.183+03:00Бросишь курить - заболеешь?Часто приходится слышать от тех, кто бросил курить, что сразу после отказа от сигарет возникают какие-нибудь проблемы со здоровьем. Я и сам испытал на себе это, когда не курил почти месяц. Первые дни ничего не предвещало беды, была только психологическая тяга, а потом пришлось помучиться.А потом изжога и боль в желудке стали моими постоянными симптомами. Поэтому и закурил снова, а может и просто NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-48015545736361436332011-11-22T07:58:00.001+03:002011-12-27T15:13:31.878+03:00женщины тоже курят
На мой взгляд у женщин больше мотивации бросить курить - они будущие матери, следят за своей кожей, здоровьем и фигурой. Они по определению курить не должны! Однако, курят. По статистике курящих женщин гораздо меньше, чем мужчин. А чем отличается никотиновая зависимость у них?
Если исходить из того, что женщина тоже человек, то особой разницы быть не должно. Все очень индивидуально, что NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-3933781716861213482011-11-18T09:34:00.001+03:002011-11-18T09:35:24.278+03:00день борьбы с конемПредлагаю 17.11.2011 года, да и каждого следующего года, объявить днем борьбы с лошадьми. Отплатим им той же монетой! С курением бороться нужно, но не такими же способами! Министерство здравоохранения придумало использовать мифического персонажа "Конь - Долбак" для пропаганды здорового образа жизни. Это откровенно наркоманский персонаж ходил по улицам воплощенный в ростовую куклу и... даже не NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-23196437685468423542011-11-14T09:17:00.003+03:002011-11-14T09:27:45.886+03:00вы не поверите - 11.11.11 я бросил куритьЯ уже говорил про определение каких-то значимых дат и событий, как рубежа для того, чтобы бросить курить. И очередной эксперимент на эту тему - далее )) Красивая дата 11.11.11 совпала у меня с очередным приступом отказа от никотина. Даже не знаю в чем причина этого "толчка", наверное, совпадение множества факторов.Плохое самочувствие, стал курить больше в последнее время, да и просто надоело в NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-52044801583108156572011-10-31T14:41:00.004+03:002011-11-07T13:04:17.377+03:00Нас пугали, пугали - и перепугали, мы больше не будем курить!Социальная реклама ставит перед собой масштабные цели: чтобы детей не били, чтобы водители не пили, чтобы люди не курили и т.д. Нередко социальная реклама становится объектом для креативщиков разных стран. Именно в этом жанре можно продемонстрировать свой острый ум, получить пару каннских львов или чего-нибудь в этом роде... а заодно и привлечь внимание общественности к острым проблемам, NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-11352966568180261652011-10-29T21:40:00.000+03:002011-10-29T21:40:38.280+03:00Кальян курить - здоровью вредитьГлавный санитарный врач России продолжает борьбу с курением. Но теперь он расширяет фронт работ, поддерживая запрет на курение кальяна в общественных местах.Совсем недавно подобные идеи (распространить ограничение на сопутствующие виды курения) возникали не раз. И вот они нашли одобрение на самом высоком уровне. Онищенко ранее уже отличался особо рьяными идеями в области ограничения курения. В NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-4617647593759535032011-10-21T08:38:00.003+03:002011-10-24T10:46:26.267+03:00смотри кино - бросай куритьПопалось мне в сети несколько сайтов (их конечно гораздо больше в действительности), которые пропагандируют влияние на сознание человека через 25 кадр. Результат такого влияния - отказ от табакокурения. Еще один легкий способ бросить курить?Скорее всего - еще одна ловушка для получения прибыли от ваших СМС сообщений. Я ничего не утверждаю, не проверял сам. Но мне даже и в голову не приходило NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-72951929315787632232011-10-03T08:01:00.003+03:002011-10-03T08:42:56.670+03:00Табачный заговорИнтересное у нас телевидение стало. Говорят правду и только правду. Даже удивляюсь в некоторых моментах. И вот дошла очередь и до сигарет. С одной стороны - убогая социальная реклама. Я чуть не помер, когда увидел антиникотиновые частушки. Там была зашита реклама сайта ТАКЗДОРОВ. Но реклама сделана ТАКХРЕНОВО - слов нет. А вот по первому каналу "Среда обитания" - это зачет. Ну прям документальноеNMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-13424167602126615072011-09-28T10:34:00.002+03:002011-09-28T12:52:43.615+03:00Бросаем курить в определенное времяЯ уже говорил о том, что бросить курить в определенное время удобнее, чем просто спонтанно. И еще раз об этом. День рождениея - отличный повод. Вот у меня оно прошло - а курить я так и не бросил. Но я не назначал дату бросания на этот день. Оттянул на новый год ))).Но в том, что дату надо назначать - в этом я уверен. К этому нужно идти как к неотвратимому, ставить счетчики, считать дни, ждать, NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-31781085606713154572011-09-17T11:33:00.000+03:002011-09-17T11:33:58.687+03:00СПб - табачная столица РоссииВ пику зaкoнoпрoекту «O защите здoрoвья нaселения oт пoследствий пoтребления тaбaкa», подгoтoвленнoму Минздравсoцрaзвития, на этой неделе законодaтельное собрaние Сaнкт-Петербургa внесло на рассмотрение Госдумы собственный законопроект, предусматривающий значительно более мягкие ограничения по сравнению с минздравовскими. С ним бросить курить будет не так легко. Авторы альтернативного NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-67918316045568692972011-09-12T10:19:00.004+03:002011-09-14T12:50:09.311+03:00Продолжаем работать и курить, курить и работать...Вот и закончился мой отпуск, а вместе с ним и лето. Прошла тысяча дней и ночей, смято несколько сотен пустых пачек ))) Как вы понимаете, процесс бросания курить продолжается с переменным успехом. Были замечены новые закономерности и тенденции. Об этом подробнее...Был на море. Думал там буду лежать на солнце и курить как паровоз, так как особо делать больше нечего. Но на самом деле было все не такNMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com1пос. Лазаревское, Краснодарский край, Россия43.9110299 39.33810049999999643.8885469 39.306892 43.933512900000004 39.369308999999994tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-40804525668444311042011-08-11T11:57:00.004+03:002011-11-11T07:47:01.726+03:00ОТПУСК !!!Ну всё! Завтра последний день работы и - ОТПУСК !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Дождались! Во время отпуска курить точно не брошу ) Как же тут бросишь? Море пальмы и песок... расслабление и релаксация сплошные... Первый раз побываю на море. Был только на балтийском, а Чёрное - ниразу. Так что в ведении блога случится небольшой переыв на пару недель.
Читайте посты и пишите письма, пока меня не будетNMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-14245530705335131182011-08-11T10:48:00.001+03:002011-08-11T10:49:10.698+03:00быть или не быть ?Наверное всех, кто бросает курить, посещают рано или поздно такие мысли. Может не надо бросать? Может просто сократить количество потребляемых сигарет? Ведь если немного - то и не так вредно... Да - соблазн большой, особенно в определенных, располагающих к этому условиях.Но мы скажем дружно: "Нафик нужно?!" А мысли такие у меня начались в связи с разработкой дальнейшего развития данного блога... NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-6527789706399536762011-08-10T10:15:00.001+03:002011-08-10T10:15:43.903+03:00методика Тимура МамедоваПродолжаю цикл обзоров различных методик отказа от курения. Сегодня у нас на повестке дня - методика Тимура Мамедова. Она относится к классу чисто психологических, не применяющих медикаментозное, экстракорпоральное, ректальное, темпоральное или иное воздействие.Тут все гораздо проще - похоже на методику Алиена Карра, но немного другой уклон. Мамедов назвал свой метод почему-то по английски "NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-73312313443955730812011-08-10T09:44:00.000+03:002011-08-10T09:44:00.749+03:00научи дурака молиться...Очень модно сегодня бороться за здоровый образ жизни, экологию, мир во всем мире. К этим процессам периодически подключаются ученые и совсем не глупые люди. Но иногда появляются идеи, вроде бы яркие и оригинальные, но не несущие никакой смысловой нагрузки в принципе. Вот очередной способ борьбы с курением, а вернее с последствиями курения.Кто-то посчитал, что курильщики своими окурками так NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-62897454041342556272011-08-08T10:33:00.000+03:002011-08-08T10:33:58.666+03:00сезонный способ бросить куритьКак я уже говорил, существует ряд обстоятельств, которые облегчат отвыкание от никотина. У каждого такие обстоятельства свои. Теперь я попытаюсь составить список своих благоприятных условий для отказа от курения. Может вам будет полезно, может вы добавите еще какие-нибудь пункты.
сезонный фактор
Бросить курить летом для меня проблематично. Именно летом к курению располагает все вокруг. Рыбалка, NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-72426837334022554332011-08-08T10:19:00.003+03:002011-08-08T11:55:47.351+03:00хобби против вредной привычкиПриобрести вредную привычку очень легко, а вот избавиться от нее - сложно. Почти у каждого есть свое хобби. Как быть если связь хобби и вредной привычки не такая как хотелось бы?Основное мое хобби, или не основное а одно из - это рыбалка. С курением это сочетается очень плохо. Вернее, это плохо, если ты собираешься бросить. Многочасовые просиживания с удочкой у водоема так располагают к NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-43775436529359204672011-07-29T12:34:00.000+03:002011-07-29T12:34:32.309+03:00счастливый случайБывает так, что случайное действие может привести к неожиданным последствиям. И у меня сегодня получилось именно так...Как обычно, собираясь на обед, я за ухо вставляю сигарету. Покушал - и срзу покурил. Это такой ежедневный ритуал. Он не первый год соблюдается и редко нарушается. Формируется устойчивая привычка и потребность. Нет сигареты - обед не полноценный, чего-то нехватает.
И вот сегодня NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-47702312703134206542011-07-26T13:07:00.000+03:002011-07-26T13:07:40.973+03:00счетчик сигаретЭто электронный гаджет, позволяющий курильщику точно знать сколько он выкурил за определенное время. Если вы решили бросить курить постепенно, и вам необходимо контролировать расход сигарет - эта примочка вам необходима.
Быват разных типов, но я видел в сети такую: небольшое табло электронное, размером с верхнюю поверхность пачки сигарет. Там задаются параметры, можно обнулять значения NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1916781520842675757.post-44481653881585410082011-07-26T13:00:00.000+03:002011-07-26T13:00:25.463+03:00методика Геннадия ШичкоГеннадий Шичко - советский ученый, кандидат биологических наук, многие годы посвятил разработке новых подходов к лечению людей, в том числе и от вредных привычек. В его работах основной упор сделан на борьбу с пьянством, но и для курильщиков есть специальные курсы.
Он опроверг многие постулаты медицины, существовавшие на тот момент. Применение гипноза он считал более эффективным в момент NMhttp://www.blogger.com/profile/07862672268080001455noreply@blogger.com0