Catatan Kesehatan

Tanaman Yang Bisa Menyembuhkan Batuk

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Sun, 12 Feb 2012 14:53:00 +0000

Tanaman Yang Bisa Menyembuhkan Batuk

. Batuk bukan merupakan penyakit, tetapi merupakan gejala suatu penyakit. Batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh untuk membersihkan saluran pernafasan.

Obat batuk yang biasa digunakan adalah yang mengandung antitusif, dekongestan, ekspektoran atau kombinasi. Untuk pengobatan selain obat konvensional juga bisa dengan pengobatan herbal.

Permasalahan yang dihadapi adalah masih belum banyaknya data yang tersedia berkaitan dengan mekanisme herbal dalam mengatasi batuk. Abdul Mun'im, MSi, PhD dari Program Pascasarjana Herbal Departemen Farmasi FMIPA UI saat peluncuran OB Herbal Junior di Jakarta, Kamis (9/2/2012) mengungkapkan beberapa temuan mengenai tanaman yang bisa mengatasi batuk, baik secara tradisional maupun melalui penelitian ilmiah.

Berikut beberapa tanaman yang bisa digunakan untuk mengatasi batuk :

1. Rimpang Jahe (Zingebris Rhizoma)
Jahe dan sediaannya telah lama digunakan untuk pengobatan gejala flu. Efek tersebut dihubungkan dengan aktivitasnya sebagai imunomodulator. Selain itu beberapa senyawa yang terkandung di dalam Jahe dapat bermanfaat meningkatkan suhu tubuh. Uji klinis pada Jahe lebih banyak digunakan sebagai anti mual dan muntah.

2. Daun Mint (Menthae Folia)
Efek anti batuk: Sebagai ekspektoran. Minyak atsiri menstimulasi mukosa saluran pernafasan; meningkatkan atau mengencerkan sekresi lendir; memberikan rasa dingin; serta menurunkan tegangan permukaan paru-paru sehingga memperbaiki aliran udara yang masuk. Efek lain dari Daun Mint: Sebagai anti mikroba.

3. Rimpang Kencur (Kaemferaie Rhizoma)
Manfaat utama adalah mengatasi gangguan saluran pernafasan. Data efektifitas untuk gangguan pernafasan umumnya masih pada hewan coba. Penggunaan pada aromaterapi: untuk relaksasi, karminatif dan sedative. Penggunaan lain: Kosmetik di kulit. Aktifitas: Etil sinamat, asorelaksasi.

4. Buah Jeruk Nipis (Citrus Aurantii Fructus)
Penggunaan Jeruk Nipis untuk batuk lebih banyak dilakukan secara empiris. Manfaat kandungan Minyak atsiri: Sebagai aroma terapi pada saluran pernafasan. Manfaat kandungan Vitamin C : Dapat dihubungkan dengan aktivitasi munomodulator. Penelitian klinis saat ini untuk ekstrak terstandar (Sineprin) lebih banyak digunakan untuk mengontrol berat badan.

5. Herba Timi (Thymi Herb)
Thymi merupakan salah satu tanaman yang sudah lama digunakan sebagai antibatuk. Efek utama sebagai ekspektoran dan antis pasmodik. Aktivitas ini diduga terkait kandungan Minyak Atsiri (timol dan karvakrol), serta flavonoid. Pemberian minyak thimi secara oral dan intra muscular pada hewan coba, memperlihatkan stimulasi saluran pernapasan. Dalam uji klinik acak tersamar ganda pada 60 pasien keluhan batuk produktif. Penggunaan Sirup Thimi (3x10mL/hari) selama 5 hari, terbukti memberikan efek tidak berbeda nyata dengan bromheksin.

6. Biji Pala (Myristicae Semen)
Kandungan utama Biji Pala adalah minyak Atsiri. Penggunaan Biji Pala yang telah didukung kajian ilmiah adalah sebagai zat penenang dan karminatif. Penelitian pada hewan membuktikan Biji Pala dapat meningkatkan durasi waktu tidur.

7. Akar Manis (Glycyrrhizae Radix)
Akar Manis merupakan bahan baku utama untuk OBH (Obat Batuk Hitam). Perkembangan Obat Batuk Hitam kini dikombinasi dengan obat konvensional. Kandungan utama Akar Manis adalah Glisirisin.

Demikian catatan kesehatan mengenai :

Tanaman Yang Bisa Menyembuhkan Batuk

Jaga Kesehatan di Depan Komputer

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Fri, 10 Feb 2012 04:02:00 +0000

Jaga Kesehatan di Depan Komputer. Sepertinya komputer adalah teman yang sudah sangat akrab dengan kita. Setiap hari mungkin ada orang yang menghabiskan waktunya di depan komputer untuk melakukan aktivitas pekerjaannya sehari-hari. Ada pula yang menggunakan komputer untuk kegiatan seperti browsing, chatting, blogging dan lain sebagainya. Tapi tahukah kita bahwa berlama-lama di depan komputer tidak bagus untuk kesehatan mata. Mengapa demikian ?, karena mata akan menjadi mudah lelah, kering dan kepala menjadi pusing. Ini akibat pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat Anda bekerja. Bagi anda yang harus menjalani pekerjaan didepan komputer.

Berikut ini merupakan Tips Mencegah Mata Lelah Didepan Komputer.

1. Jaga Jarak Pandang ke Monitor Komputer

Jarak pandang aman Anda ke monitor disarankan sekitar 20-40 inchi atau 50-100 cm dari mata. Jika Anda kesulitan membaca padahal monitor sudah berada pada jarak 20 inchi, cobalah memperbesar font hingga Anda merasa nyaman.

2. Beralih Ke LCD Komputer

Monitor tabung (CRT) akan memberi efek yang buruk dibanding LCD, karena energi yang dibutuhkan jauh lebih besar. Meskipun harga monitor LCD memang lebih mahal dibanding CRT, tetapi ini akan berdampak baik bagi Anda untuk selanjutnya.

3. Atur Setting Monitor Komputer

Pre-set setting memberi level brightnes yang berbeda, ini menyesuaikan kondisi penggunaan monitor. Misalnya saat Anda bekerja atau internetan warna akan terasa sejuk di mata, lalu warna akan terlihat lebih terang ketika Anda bermain game atau nonton film.

4. Gunakan Kacamata Antiradiasi

Walau hal ini membutuhkan biaya lebih, namun ada baiknya saat Anda memiliki cukup uang untuk membeli kacamata antiradiasi. Faktanya lapisan anti-radiasi pada kacamata itu sangat berguna bagi mata Anda, karena lapisan itu secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya yang berlebihan.

5. Mengistirahatkan Mata Secara Berkala

Cara mudah menghindari mata lelah akibat radiasi monitor adalah mengistirahatkannya secara berkala. Cobalah untuk mengistirahatkan mata dengan perbandingan lima menit pada tiap jamnya. Anda bisa menggunakan waktu lima menit untuk berjalan-jalan, atau melihat sekeliling, yang penting menjauhkan mata dari monitor.

Penggunaan komputer baik di rumah dan di kantor menyebabkan seringnya muncul keluhan kelelahan dan ketidaknyamanan pada mata. Penelitian telah menetapkan bahwa monitor komputer hanya memancarkan radiasi berbahaya sedikit atau tidak ada, seperti sinar x atau sinar ultraviolet. Jadi, kelelahan tidak langsung disebabkan oleh paparan layar komputer melainkan oleh lingkungan sekitar layar komputer, seperti pencahayaan yang buruk atau posisi yang tidak tepat dari peralatan komputer dan furnitur komputer. Ketegangan yang berlebihan pada mata, dapat menyebabkan mata gatal atau terbakar, penglihatan kabur atau ganda dan sakit kepala. Semua gejala ini bisa menyebabkan frustasi, meningkatnya iritasi dan ketidakmampuan menyelesaikan pekerjaan seefisien mungkin.

Ada sejumlah cara lain yang bisa kita lakukan untuk melindungi mata dari ketegangan dan kelelahan. dari informasi-informasi yang saya kumpulkan, olahraga relaksasi mata bisa membantu kelelahan pada mata saat berada di depan komputer.

Pengguna komputer cenderung lebih mengurangi tingkat berkedip saat bekerja dengan komputer. Kedipkan mata sesering mungkin untuk membasahi mata demi mencegah kekeringan dan iritasi. Semakin sering berkedip, semakin baik untuk mata Anda.

Inilah olahraga relaksasi mata untuk kita saat di depan komputer :

1. Lihatlah jauh dari komputer setidaknya 20 - 30 menit dan menatap sebuah objek yang jauh setidaknya selama 20 detik.

2. Tutup mata selama beberapa menit ketika pekerjaan Anda memerlukan input data yang berkepanjangan ke komputer.

3. Cobalah untuk memijat dan mengendurkan otot-otot di sekitar mata Anda sesekali.
Memperkuat otot mata dengan serangkaian latihan untuk mencegah ketegangan mata.

4. Setiap 30 menit, gosok telapak tangan satu sama lain sampai menjadi hangat dan tutup mata Anda, pastikan tidak ada cahaya yang masuk. Lakukan ini selama setidaknya satu menit, lebih lama juga boleh bila ada waktu. Latihan ini memberikan mata Anda istirahat dari cahaya komputer dan pandangan Anda pun akan jauh lebih jelas.

5. Ambil waktu istirahat untuk meregangkan sedikit dan memberi energi kembali. Bangun dari kursi dan berjalan-jalan singkat selama beberapa menit. Beberapa menit berjalan kaki tidak hanya akan memberikan mata Anda istirahat tetapi juga memberikan tubuh dan pikiran pun beristirahat.

Semoga dengan olahraga relaksasi mata ini akan membuat mata kita nyaman saat menggunakan komputer. Jaga Kesehatan di Depan Komputer

Sumber : Catatan Komputer

Mouse Optikal Dapat Menyebabkan Kanker

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Thu, 09 Feb 2012 08:26:00 +0000

Mouse Optikal Dapat Menyebabkan Kanker. Kenyamanan optical mouse komputer ternyata mempunyai efek samping yang berbahaya. Tiga tahun semenjak peluncuran pertama mouse optikal oleh microsoft, telah ditemukan ribuan kasus kelainan pada jaringan tangan akibat radiasi yang dipancarkan mouse. Optical mouse bekerja dengan memancarkan gelombang elektromagnetik frekuensi tinggi ke permukaan di bawahnya. Frekuensi yang digunakan jauh lebih tinggi dari pada pada handphone.

Telah diketahui secara luas bahwa telapak tangan dan kaki merupakan pusat ujung-ujung syaraf tubuh. Radiasi yang dirasakan oleh telapak tangan bisa berpengaruh fatal pada kesehatan, karena menurut laporan WHO radiasi dari mouse setara 5 kali radiasi handphone.

Akan tetapi radiasi mouse menjadi berbahaya, karena dipegang terus menerus oleh pemakai komputer. Pengaruh radiasi dari mouse lebih terasa pada produk-produk berkualitas rendah, karena produk-produk yang bagus memiliki pelindung (shield) untuk melindungi pergelangan tangan.

"WHO, GreenPeace, dan CNN sudah menghentikan penggunaan optical mouse untuk seluruh kegiatan di kantornya, sementara Microsoft dan IBM mengucurkan dana sekitar 2 milyar dolar untuk kerjasama pembuatan pointing device yang lebih aman. Industri-industri hardware terbesar di cina dan Taiwan berusaha menutup-nutupi hal ini. Jika diperhatikan, mouse-mouse optical yang beredar di pasaran saat ini diproduksi oleh merk-merk yang tidak terkenal, padahal itu hanyalah sisa produksi industri besar yang sudah menghentikan penjualan."

"Untuk itu, cobalah memegang mouse komputer hanya di saat diperlukan saja. Berlatihlah menggunakan Hotkey (Ctrl-C, Ctrl-V untuk kopi paste). Kembalilah menggunakan mouse model lama".

Mouse Optikal Dapat Menyebabkan Kanker

Makanan Yang Paling Bergizi di Dunia

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Tue, 07 Feb 2012 18:02:00 +0000

Makanan Yang Paling Bergizi di Dunia

. Sehat tidaknya makanan yang kita asup semua tergantung kita. Membuat perubahan, khususnya pada apa yang Anda makan, adalah salah satu cara termudah untuk mengelola dan mengontrol kesehatan. Selain memberikan energi yang dibutuhkan, makanan yang Anda konsumsi setiap hari juga berperan penting dalam mencegah berbagai penyakit.

Ada banyak makanan sehat yang bisa dengan mudah Anda peroleh di alam ini. Berikut adalah 10 makanan paling bergizi di dunia yang harus Anda masukkan dalam menu makanan sehari-hari:

Alpukat

Jangan salah mengartikan lemak yang terkandung pada buah alpukat. Lemak alpukat termasuk dalam kelompok lemak tak jenuh tunggal sehingga tidak akan membuat perut Anda gendut. Buah alpukat justru dapat menurunkan kolesterol. Para peneliti menemukan bahwa mengganti hanya 5 persen dari kalori yang berasal dari lemak jenuh (mentega atau keju) dengan lemak tak jenuh tunggal (alpukat) bisa memangkas risiko serangan jantung lebih dari sepertiga. Manfaat tambahan lainnya, alpukat juga tinggi kandungan beta-sitosterol, sterol tanaman yang menghambat penyerapan kolesterol dari makanan, bertindak sebagai senyawa antikanker (glutatin) dan antioksidan kuat.

Kacang

Kacang sebenarnya baik untuk jantung Anda karena kacang mampu menyerap kolesterol sehingga tubuh dapat membuangnya sebelum menempel pada dinding arteri. Studi menemukan bahwa diet tinggi serat larut dapat mengurangi kolesterol total sebesar 10-15 persen. Sebuah studi terakhir bahkan menunjukkan, makanan yang bersumber dari biji-bijian termasuk dalam kelompok teratas dengan kategori tingkat antioksidan tertinggi.

Blueberries

Kandungan senyawa antioksidan pada blueberries yang disebut flavonoid atau lebih dikenal anthocyanin berfungsi menangkal penyakit jantung, kanker, dan kebutaan terkait usia dan kehilangan memori. Seperti halnya sepupu mereka cranberry, blueberry terbukti dapat mencegah infeksi saluran kemih, berkat epicatechins antioksidan, yang menjaga bakteri tidak menempel ke dinding kandung kemih. Bahkan, serat dalam blueberry ampuh dalam menangkal sembelit.

Brokoli

Brokoli adalah salah satu makanan pelawan kanker, berkat kehadiran senyawa sulfur, seperti sulforaphane. Mengonsumsi lebih banyak brokoli bisa memangkas risiko seseorang dari kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker usus besar. Sulforaphane juga telah terbukti khasiatnya untuk membunuh bakteri yang menyebabkan bisul.
Brokoli juga merupakan sumber terbaik kalsium dan potasium sehingga baik untuk tulang serta mengatur tekanan darah Anda. Vitamin C dan beta-karoten juga dapat melindungi mata Anda dari katarak dan menjaga sel-sel otak dari serangan radikal bebas.

Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung sejumlah besar flavonoid, jenis antioksidan. Bahkan, kandungan flavonoid pada cokelat gelap lebih banyak daripada makanan lainnya. Studi menemukan bahwa antioksidan dapat meningkatkan tekanan darah, mencegah penggumpalan darah, memperlambat oksidasi kolesterol LDL, dan mengurangi peradangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan 45 gram (1,5 ons) per hari dapat mengurangi risiko serangan jantung sebesar 10 persen. Makan cokelat hitam gelap juga dapat menurunkan resistensi insulin, masalah utama di balik diabetes.

Benih lenan (flaxseed)

Biji lenan bekerja layaknya seperti hormon estrogen dalam tubuh, menghalangi reseptor estrogen pada sel dan memberikan kontribusi terkait penurunan tingkat hormon tertentu yang berhubungan dengan kanker, seperti kanker payudara. Flaxseed juga merupakan sumber fantastis alpha-linolenic acid (ALA), suatu asam lemak esensial yang digunakan tubuh untuk membuat asam lemak omega-3. ALA berfungsi mengencerkan darah dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Bawang putih

Bawang putih memiliki antibakteri, antijamur, dan sifat sebagai antivirus, bahkan berpotensi untuk mengusir beberapa bakteri yang resisten antibiotik. Meski hanya menurunkan sedikit kolesterol, rempah-rempah ini juga bertindak sebagai pengencer darah, mengurangi pembentukan bekuan darah, risiko serangan jantung dan stroke. Mengambil setidaknya enam siung atau lebih bawang putih dalam seminggu bisa memangkas risiko kanker kolorektal, lambung, dan kanker prostat ketimbang harus makan satu cengkeh setiap minggunya.

Ikan salmon

Makan setidaknya dua porsi ikan salmon seminggu dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 17 persen dan risiko Anda terkena serangan jantung hingga 27 persen. Sebuah studi di Swedia yang diikuti lebih dari 6.000 pria selama 30 tahun menemukan bahwa mereka yang makan lemak ikan dalam jumlah yang moderat menurunkan risiko kanker prostat sepertiga.

Bayam

Selain berfungsi dalam melindungi mata Anda dari degenerasi makula (penurunan ketajaman pengelihatan), kandungan karotenoid pada bayam juga dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang dan mencegah risiko patah tulang. Segala macam sayuran berwarna hijau merupakan sumber yang kaya kalium dan magnesium serta folat, di mana semuanya berfungsi dalam menjaga tekanan darah dan mengurangi risiko stroke. Folat juga berkontribusi dalam memangkas risiko kanker paru-paru bagi mantan perokok.

Yogurt

Yogurt adalah sumber makanan yang berperan penting dalam pembangunan tulang. Akan tetapi, kekuatan yang sebenarnya terletak pada bakteri baik, yang dikenal sebagai probiotik, yang terus menekan pertumbuhan bakteri merugikan di dalam usus Anda. Terlalu banyak bakteri "buruk" dapat menyebabkan masalah kesehatan gastrointestinal dan lainnya. Mengonsumsi yogurt dapat membantu mengatasi penyakit inflamasi (peradangan) usus, maag, infeksi saluran kemih, dan infeksi jamur pada vagina.

Demikian artikel kesehatan tentang Makanan Yang Paling Bergizi di Dunia

Daftar Nutrisi Terbaru 2012

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Tue, 07 Feb 2012 11:17:00 +0000

Berikut ini daftar nutrisi terbaru yang baik untuk kesehatan kita.

MINUMAN TEH DAPAT MENCEGAH STROKE
Untuk mencegah penumpukan lemak di perut atau di usus kita, maka seringlah minum teh. Khususnya meminum teh hijau yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh kita.

Anda Insomnia (tidak bisa tidur) ? Minum MADU
Madu dapat dijadikan sebagai obat penenang.

Anda ASMA ? MAKAN bawang!
Dengan makan bawang dapat membantu meringankan penyempitan saluran bronkial. Biasanya bawang di taruh didada untuk membantu penyakit pernapasan dan membuat kita bernapas dengan baik.

Arthritis ? MAKAN IKAN
Salmon, tuna, mackerel dan sarden sebenarnya mencegah arthritis. Karena Ikan mengandung minyak omega, yang baik untuk sistem kekebalan tubuh kita.

Sakit perut ? Pisang - JAHE !!!!!
Pisang akan mengobati sakit perut. Jahe akan menyembuhkan rasa mual.

Infeksi Kandung Kemih? MINUM jus cranberry!
Jus Cranberry mengandung asam yang dapat mengontrol bakteri berbahaya.

MASALAH TULANG ? Makan Nanas
Patah tulang dan osteoporosis dapat dicegah dengan makan nanas.

Premenstrual Sindrom? Makan Cornflakes
Wanita dapat mencegah efek dari PMS dengan mengkomsumsi cornflakes, yang dapat membantu mengurangi depresi, rasa cemas dan kelelahan.

MASALAH Kurang ingatan atau lupa ? Makan tiram!
Tiram membantu memperbaiki fungsi otak kita.

Anda Flu atau Pilek ? MAKAN BAWANG PUTIH!
Hapus up yang pengap kepala dengan bawang putih. (Ingat, bawang putih menurunkan kolesterol, juga.)

Batuk? PENGGUNAAN MERAH Peppers!
Sebuah zat yang sama dengan yang ditemukan dalam obat batuk ditemukan dalam lada merah panas. Gunakan merah (cayenne) dengan hati-hati-lada dapat mengiritasi perut Anda.

KANKER PAYUDARA ?
MAKAN Gandum, bekatul dan kubis. Membantu untuk mempertahankan estrogen pada tingkat yang sehat.

KANKER PARU-PARU ? MAKAN JERUK dan sayuran hijau
Sebuah penawar yang baik adalah beta karotin, sebuah bentuk dari Vitamin A ditemukan dalam sayuran hijau gelap dan oranye.

Ulkus? Kubis MAKAN JUGA!
Kubis mengandung bahan kimia yang membantu menyembuhkan ulkus baik lambung dan duodenum.

Diare ? Makan Apel
Parut sebuah apel dengan kulitnya, biarkan berubah menjadi cokelat dan makan untuk menyembuhkan kondisi ini. (Pisang yang baik untuk penyakit ini)

Penyumbatan arteri? MAKAN Alpokat
Lemak tak jenuh mono dalam alpokat menurunkan kolesterol.

TEKANAN DARAH TINGGI? MAKAN seledri dan MINYAK ZAITUN!
Minyak zaitun telah terbukti menurunkan tekanan darah.

Seledri mengandung bahan kimia yang menurunkan tekanan juga.
GULA DARAH ketidakseimbangan? MAKAN DAN Kacang Brokoli!. Kromium dalam brokoli dan kacang membantu mengatur insulin dan gula darah.

SAKIT KEPALA? MAKAN IKAN!
Makan banyak ikan - minyak ikan membantu mencegah sakit kepala.

Jadi tidak jahe, yang mengurangi peradangan dan nyeri.

Anda DEMAM ? MAKAN YOGURT
Makan banyak yogurt sebelum musim serbuk sari.
Juga-makan madu dari daerah Anda (wilayah setempat) setiap hari.

Kiwi: kecil tapi perkasa. Ini adalah sumber potasium yang baik, E magnesium, vitamin & serat. Ini Kandungan vitamin C dua kali lipat dari jeruk.

Apel: sebuah apel sehari membuat dokter pergi? Meskipun sebuah apel memiliki kandungan vitamin C yang rendah, memiliki antioksidan flavonoid yang meningkatkan & aktivitas vitamin C sehingga membantu untuk menurunkan resiko kanker usus, serangan jantung & stroke.

Strawberry: Buah pelindung. Stroberi memiliki kekuatan antioksidan tertinggi total antara buah-buahan utama & melindungi tubuh dari penyebab kanker, penyumbatan pembuluh darah radikal bebas. (Sebenarnya, berry apapun baik untuk Anda .. mereka tinggi anti-oksidan dan mereka benar-benar membuat kita tetap muda .. blueberry adalah yang terbaik dan sangat serbaguna di bidang kesehatan ....... ..... .. mereka dapatkan. menyingkirkan semua radikal bebas yang menyerang tubuh kita)

Oranye: obat Sweetest. Mengambil 2 - 4 buah jeruk sehari dapat membantu menjaga pilek menjauh, menurunkan kolesterol, mencegah dan melarutkan batu ginjal seperti halnya mengurangi resiko kanker usus.

Semangka mengandung 92% air, Semangka memiliki zat alami yang dapat menjaga kulit kita sehat, dan baik untuk kulit kita

Jambu dan Pepaya banyak mengandung vitamin C, dan dapat menyembuhkan sembelit.

Pepaya kaya akan protein, pepaya sangat baik untuk mata dan pencernaan Anda.

Tomat sangat baik sebagai tindakan pencegahan bagi pria, menjaga masalah-masalah bersujud dari menyerang tubuh mereka.

Jika Anda tidak makan bawang putih, silakan mulai makan hari ini

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Mon, 06 Feb 2012 10:11:00 +0000

Banyak sekali manfaat bawang putih untuk kesehatan, namun kita menghindari memakannya karena bau bawang putih tersebut. Padahal manfaat bawang putih sangat banyak untuk kesehatan, memperkuat ketahanan tubuh terhadap penyakit.

Manfaat Bawang putih bagi tubuh kita :

- Menghindari tubuh kita dari serangan Virus dan bakteri yang bermanfaat untuk menghindari makan bawang putih segar. karena bawang segar mengandung antibakteri untuk melawan kuman.

- Bawang putih memiliki peran penting dalam terapi kanker. Banyak penelitian klinis menunjukkan bahwa asupan rutin bawang putih dengan risiko kanker sangat rendah.

- Sebuah tunas asupan bawang putih setiap hari tubuh menjadi vitamin A, B dan C dengan yodium, besi, kalsium kalium, dan magnesium bersama adalah sebagai banyak nutrisi.

- Colestrol bagi mereka yang menderita masalah asupan rutin bawang putih mungkin terbukti menjadi abadi. Para ilmuwan juga menegaskan fakta bahwa makan bawang putih tingkat Colestrol empat minggu atau kurang adalah 12 persen.

- Di musim dingin bantuan dingin, dingin dan batuk untuk masalah menjadi asupan rutin bawang putih adalah suatu keharusan.

- Bawang putih juga dapat digunakan sebagai antiseptik. Untuk mengurangi gangguan kardiovaskular adalah penting untuk memasukkan bawang putih dalam makanan.

- Bawang putih juga berguna dalam pengobatan hipertensi telah dipertimbangkan. Sulfida ditemukan dalam bawang putih membantu menurunkan tekanan darah. Mereka tidak hancur selama Sulfida bawang putih goreng. Sayuran, kacang-kacangan, bumbu bawang putih ketika Anda melamar, maka tidak merusak properti.

- Bawang putih dianggap bermanfaat untuk penglihatan.

Jika Anda belum makan bawang putih, silakan mulai makan hari ini yah.

Minuman Berkhasiat Tinggi, Paduan Teh Hijau dan Gotu Kola

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Sun, 05 Feb 2012 06:48:00 +0000

Minuman Berkhasiat Tinggi, Paduan Teh Hijau dan Gotu Kola. Berikut artikel kesehatan mengenai minuman yang mempunyai khasiat tinggi, paduan atau gabungan teh (green tea) hijau dan Gotu Kola.

Teh Hijau (green tea)
Asal mula teh diperkenalkan pertama kali oleh Kaisar Shen Nung yang berasal dari Cina, beliaulah yang merasakan manfaat teh hijau pertama kalinya. Pada abad ke 19 James Taylor yang berasal dari Skotlandia, menemukan teknik memetik daun teh dan menyatakan bahwa teh selain minuman dapat juga digunakan sebagai obat.
Pada tahun 1982, teh hijau mulai diproduksi di Sri Lanka dimulai pada tahun 1982. Karena saat itu telah diteliti dan ternyata teh hijau mempunyai manfaat :
1. Kaya akan polifenol katekin, anti-oksidan kuat yang selain menghambat pertumbuhan sel kanker, membunuh sel kanker tanpa merusak jaringan sehat. Peneliti medis telah mengungkapkan bahwa teh hijau dapat langsung bereaksi dan menetralisir kimia carcinogens sehingga mengurangi risiko kanker.
2. Mencegah serangan jantung dan stroke.
3. Teh hijau dapat menurunan berat badan
4. Mencegah diabetes,
5. Baik untuk kulit dan mencegah penuaian dini pada kulit kita,
6. Meningkatkan kesehatan mulut dan banyak manfaat kesehatan lainnya.

Gotu Kola (Centella asiatica)
Batang tanaman kola Gotu yang ramping dan tumbuh horizontal, sehingga menyediakan interkoneksi antara bagian-bagian tanaman. Akar dari tanaman kola gotu adalah rimpang berarti bertindak sebagai bagian penyimpanan makanan untuk tanaman. Bunga berwarna merah dan ditemukan di tandan.
Manfaat pegagan (Centella asiatica) juga telah digunakan untuk mengobati sifilis, hepatitis, sakit maag, kelelahan mental, epilepsi, diare, demam, dan asma. Di daerah AS dan Eropa, Gotu Kola yang paling sering digunakan untuk mengobati varises dan insufisiensi vena kronis, salep untuk mengobati psoriasis dan membantu menyembuhkan luka ringan.

Nah sekarang kita bayangkan manfaat atau khasiat paduan antara teh hijau dan Gotu Kola.

Perpaduan yang seimbang dan telah diuji secara ilmiah antara teh hijau (green tea) dan gotukola mempunyai manfaat kesehatan dan minuman bergizi untuk dinikmati sepanjang waktu.
Teknik untuk membuat secangkir teh adalah dengan menambahkan satu kantong teh atau satu sendok teh daun teh ke dalam air yang mendidih [80 º C - 90 º C (180 º F - 190 º F)]. Biarkan teh untuk menetap mendidih sampai panas dan kemudian kita minum pelan=pelan sampai habis.

Semoga bermanfaat. Minuman Berkhasiat Tinggi, Paduan Teh Hijau dan Gotu Kola

Lama di Depan Komputer Rentan Terserang Stroke

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Thu, 02 Feb 2012 08:34:00 +0000

PARA pekerja yang banyak menghabiskan waktu di depan komputer rentan mengalami obesitas hingga stroke dan serangan jantung? Lantas, apa yang bisa dilakukan?

Kesehatan sangat penting bagi setiap orang dan harus dijaga dengan baik. Pasalnya, penyakit bisa mendera siapa saja yang kondisi tubuhnya tidak fit.

"Mengatur pola makan dan exercise adalah dua hal yang tidak bisa dipisahkan. Dalam hal menjaga keseimbangan tubuh ideal agar tak rentan terhadap penyakit, maka harus ada sebuah komitmen dalam diri, sejauh apa kita ingin sehat," tutur Prof Dr Ir Ali Khomsan saat dihubungi okezone.

Menurutnya, mengatur pola makan yang seimbang erat kaitannya dengan tingkat aktivitas fisik. Kendalanya, kemungkinan masyarakat dewasa ini terserang diabetes semakin tinggi yang disebabkan dari banyak profesi yang menghabiskan waktu selama dia bekerja di tempat duduk dan kurang aktivitas secara fisik.

"Banyak orang yang pekerjaannya lebih banyak dihabiskan di depan komputer, duduk saja, dalam waktu lama, kurang banyak aktivitas secara fisik, belum lagi jika di ruangan ber-AC sehingga rasanya terus-menerus lapar, sehingga ingin makan terus, menyemil, itu berbahaya jika tak diperhatikan," ulas Guru Besar Departemen Gizi Masyarakat, Fakultas Ekologi Manusia, Institut Pertanian Bogor ini.

Kendala padatnya pekerjaan dan tingginya rutinitas sehingga terasa tak ada lagi waktu untuk berolahraga menjadi problema umum masyarakat kota.

"Untuk normalnya, sempatkanlah berolahraga tiga hari saja dalam sepekan. Satu kali berolahraga dalam satu hari minimal satu jam. Atau bisa juga dengan melakukan jalan cepat, lima kali sepekan, kurang lebih satu jam," imbaunya.

Kalaupun itu tidak bisa, sambungnya, manfaatkanlah waktu libur seperti saat akhir pekan. Jika normalnya olahraga tiga kali sepekan, sehari minimal satu jam, tapi jika hanya sempat di akhir pekan bisa ditambah menjadi satu setengah jam jogging atau bersepeda.

"Jadi, ya harus disempatkan kalau mau tetap sehat. Komitmen dan treatment (olahraga dan mengatur pola makan) kuncinya. Karena seseorang yang tergolong obesitas rentan terkena penyakit seperti jantung, stroke, asam urat, hipertensi, dan diabetes," tutupnya.

GERAKAN SHOLAT DAN KESEHATAN DIDALAMNYA........ MENARIK

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Wed, 01 Feb 2012 19:21:00 +0000

Memang, segala macam perintah Tuhan itu ternyata kembali untuk kebaikan kita juga baik sewaktu di dunia maupun di akhirat nanti ...saya jadi teringat tahun 93-an dulu pernah ada seminar internasional tentang 'The Miracles of Qur'an' di IPTN Bandung. Berbagai makalah ilmiah yang berhubungan dengan keajaiban Al-Qur'an dari berbagai sudut pandang disiplin ilmu dipresentasikan... dari mulai pandangan seorang biologist, archeologist, geologist, neurologist, ahli bahasa dan lain sebagainya ... subhanallaah ... wahai Tuhanku sesungguhnya Engkau tidak menciptakan semua ini dengan sia-sia...

Dibawah ini ada artikel menarik tentang keutamaan sujud (gerakan dalam sholat) dengan kesehatan, kecantikan, kebugaran, dll....selamat menikmati...

Sujud Bikin Cerdas

Salat adalah amalan ibadah yang paling proporsional bagi anatomi tubuh manusia. Gerakan-gerakannya sudah sangat melekat dengan gestur (gerakan khas tubuh) seorang muslim. Namun, pernahkah terpikirkan manfaat masing-masing gerakan? Sudut pandang ilmiah menjadikan salat gudang obat bagi berbagai jenis penyakit!
Saat seorang hamba telah cukup syarat untuk mendirikan salat, sejak itulah ia mulai menelisik makna dan manfaatnya. Sebab salat diturunkan untuk menyempurnakan fasilitasNya bagi kehidupan manusia. Setelah sekian tahun menjalankan salat, sampai di mana pemahaman kita mengenainya?

TAKBIRATUL IHRAM

Postur: berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah.
Manfaat: Gerakan ini melancarkan aliran darah, getah bening (limfe) dan kekuatan otot lengan. Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini
menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

RUKUK

Postur: Rukuk yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah.
Posisi kepala lurus dengan tulang belakang.
Manfaat: Postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat sy saraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah.
tangan yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi bagi otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah latihan kemih untuk mencegah gangguan prostat.

I'TIDAL

Postur: Bangun dari rukuk, tubuh kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan setinggi telinga.
Manfaat: i'tidal adalah variasi postur setelah rukuk dan sebelum sujud. Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan pencernaan yang baik. Organ organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan menjadi lebih lancar.

SUJUD

Postur: Menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai.
Manfaat: Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Karena itu, lakukan sujud dengan tuma'ninah, jangan tergesa gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir. Khusus bagi wanita, baik rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.

DUDUK

Postur: Duduk ada dua macam, yaitu iftirosy (tahiyyat awal) dan tawarruk (tahiyyat akhir). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki.
Manfaat: Saat iftirosy, kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan. Duduk tawarruk
sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (urethra), kelenjar kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens.
Jika dilakukan dengan benar, postur ini mencegah impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iftirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga.
kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita.

SALAM

Gerakan: Memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal.
Manfaat: Relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah.
BERIBADAH secara, kontinyu bukan saja menyuburkan iman, tetapi mempercantik diri wanita luar dalam.

PACU KECERDASAN

Gerakan sujud dalam salat tergolong unik. Falsafahnya adalah manusia menundukkan diri serendah-rendahnya, bahkan lebih rendah dari pantatnya sendiri. Dari sudut pandang ilmu psikoneuroimunologi (ilmu mengenai kekebalan tubuh dari sudut pandang psikologis) yang didalami Prof Sholeh, gerakan ini mengantar manusia pada derajat setinggi-tingginya. Mengapa?

Dengan melakukan gerakan sujud secara rutin, pembuluh darah di otak terlatih untuk menerima banyak pasokan darah. Pada saat sujud, posisi jantung berada di atas kepala yamg memungkinkan darah mengalir maksimal ke otak. Itu artinya, otak mendapatkan pasokan darah kaya oksigen yang memacu kerja sel-selnya. Dengan kata lain, sujud yang tumakninah dan kontinyu dapat memacu kecerdasan.

Risetnya telah mendapat pengakuan dari Harvard Universitry, AS. Bahkan seorang dokter berkebangsaan Amerika yang tak dikenalnya menyatakan masuk Islam setelah diam-diam melakukan riset pengembangan khusus mengenai gerakan sujud.

PERINDAH POSTUR

Gerakan-gerakan dalam salat mirip yoga atau peregangan (stretching). Intinya untuk melenturkan tubuh dan melancarkan peredaran darah. Keunggulan shalat dibandingkan gerakan lainnya adalah salat menggerakan anggota tubuh lebih banyak, termasuk jari kaki dan tangan.

Sujud adalah latihan kekuatan untuk otot tertentu, termasuk otot dada. Saat sujud, beban tubuh bagian atas ditumpukan pada lengan hingga telapak tangan.
Saat inilah kontraksi terjadi pada otot dada, bagian tubuh yang menjadi kebanggaan wanita. ******* tak hanya menjadi lebih indah bentuknya tetapi juga memperbaiki fungsi kelenjar air susu di dalamnya.

MUDAHKAN PERSALINAN

Masih dalam pose sujud, manfaat lain bisa dinikmati kaum hawa. Saat pinggul dan pinggang terangkat melampaui kepala dan dada, otot-otot perut (rectus abdominis dan obliquus abdominis externuus) berkontraksi penuh. Kondisi ini melatih organ di sekitar perut untuk mengejan lebih dalam dan lama. Ini menguntungkan wanita karena dalam persalinan dibutuhkan pernapasan yang baik dan kemampuan mengejan yang mencukupi. Bila, otot perut telah berkembang menjadi lebih besar dan kuat, maka secara alami ia justru lebih elastis.
Kebiasaan sujud menyebabkan tubuh dapat mengembalikan serta mempertahankan organ-organ perut pada tempatnya kembali (fiksasi).

PERBAIKI KESUBURAN

Setelah sujud adalah gerakan duduk. Dalam salat ada dua macam sikap duduk, yaitu duduk iftirosy (tahiyyat awal) dan duduk tawarruk (tahiyyat akhir).
Yang terpenting adalah turut berkontraksinya otot-otot daerah perineum. Bagi wanita, inilah daerah paling terlindung karena terdapat tiga lubang, yaitu liang persenggamaan, dubur untuk melepas kotoran, dan saluran kemih.

Saat duduk tawarruk, tumit kaki kiri harus menekan daerah perineum. Punggung kaki harus diletakkan di atas telapak kaki kiri dan tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan. Pada posisi ini tumit kaki kiri akan memijit dan menekan daerah perineum. Tekanan lembut inilah yang memperbaiki organ reproduksi di daerah perineum.

AWET MUDA

Pada dasarnya, seluruh gerakan salat bertujuan meremajakan tubuh. Jika tubuh lentur, kerusakan sel dan kulit sedikit terjadi. Apalagi jika dilakukan secara rutin, maka sel-sel yang rusak dapat segera tergantikan. Regenerasi pun berlangsung lancar. Alhasil, tubuh senantiasa bugar.

Gerakan terakhir, yaitu salam dan menengok ke kiri dan kanan punya pengaruh besar pada kekencangan. kulit wajah. Gerakan ini tak ubahnya relaksasi wajah dan leher. Yang tak kalah pentingnya, gerakan ini menghindarkan wanita dari serangan migrain dan sakit kepala lainnya.

Sumber : Abi Nizma

Kolam Renang Mengandung Klorin

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Sat, 21 Jan 2012 23:51:00 +0000

Anda yang tinggal di daerah perkotaan hanya memiliki dua tempat ideal untuk melakukan hobi renang Anda yaitu pantai dan kolam renang. Kalau suasana pantai tidak memungkinkan untuk dijadikan tempat renang, kolam renang menjadi satu-satunya pilihan.

Sayangnya air yang ada di kolam renang mengandung klorin. Elemen kimia tersebut digunakan untuk menjaga kebersihan kolam secara keseluruhan. Sayangnya berdampak buruk secara jangka panjang.

Baru-baru ini periset dari University of Health and Law, Perancis menyatakan via Reuters, "terjadi perubahan signifikan pada bagian paru-paru perenang yang kasusnya sama seperti mereka yang mengalami asma ringan."

Efek buruk klorin dalam jangka pendek yang paling jelas adalah membuat rambut Anda rusak. Dilansir dari The Hair Book, klorin dapat membuat rambut menjadi kering dan kehilangan kecemerlangannya. Tak heran kalau setelah Anda berenang tanpa mencuci kembali rambutnya, mahkota Anda terlihat kusam.

Oleh karena itu, ada beberapa persiapan yang Anda lakukan sebelum berenang.

Basahi dengan air segar
Basahi terlebih dahulu rambut Anda dengan air segar yang bebas klorin. Logikanya, rambut seperti spons yang akan menghisap cairan di tempat yang disinggahi, dalam hal ini kolam renang mengandung klorin di airnya. Kalau Anda sudah membasahi rambut dengan air segar, otomatis penyerapan air di kolam renang jauh berkurang.

Gunakan kondisioner 'leave-in'
Selain membasahi rambut dengan air segar, kondisioner "leave-in" yang mengandung pelindung warna rambut dan tabir surya juga sangat direkomendasikan sebelum berenang. Rambut Anda akan terjaga baik dari risiko klorin di kolam renang seperti memudarnya sinar rambut.

Setelah berenang, jangan lupa untuk memasang replenishing treatment di rambut dalam bentuk serum. Perawatan ini berfungsi untuk menyegarkan kembali, memberi nutrisi, dan melembapkan rambut Anda.

Jangan Menghilangkan Bulu dengan Laser

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Fri, 20 Jan 2012 14:39:00 +0000

Metode penghilangan bulu pada bagian yang tidak diinginkan sudah berkembang seiring dengan meningkatnya kecanggihan teknologi. Anda tak perlu lagi melakukan cara tradisional seperti waxing di tempat-tempat estetika.

Berkat efektivitas dan keampuhannya, laser digunakan pula sebagai media perawatan tubuh dan penyembuhan di bidang medis. Salah satunya adalah dapat menghilangkan bulu dalam waktu singkat.

Proses penghilangan bulu dengan laser dilakukan dengan cara menyinari bagian yang ditentukan lewat energi berkekuatan rendah. Seperti dikutip dari Columbia Health, energi laser diubah menjadi panas sehingga membakar akar rambut. Proses tersebut membuat bagian yang dilaser tidak lagi ditumbuhi rambut.

Namun bukan berarti teknologi dan efektivitas yang dimiliki laser lantas tidak meninggalkan efek samping di kulit Anda. Dalam jangka pendek saja, Anda akan mengalami pembengkakan pada bagian yang dilaser karena kelebihan cairan pada kelenjar rambut di kulit. Selain efek tersebut, berikut efek samping yang akan Anda alami setelah melakukan penghilangan bulu dengan laser.

Sakit pada kulit
Ini sangat normal terjadi pada mereka yang menghilangkan bulu dengan laser. Walau berkekuatan kecil, laser yang ditembakkan ke kulit tetap mengandung panas, sehingga kulit Anda merasa kepanasan karena itu. Laser Hair Removal Focus menyarankan penggunaan kantong es untuk meredakan rasa sakit tersebut.

Kulit kemerahan dan melepuh
Karena panas yang dikeluarkan laser, kulit juga bereaksi sehngga memerah. Situasinya sama seperti terbakarnya kulit ketika Anda sedang berjemur tanpa menggunakan tabir surya, seperti dilansir Fitness and Health. Gunakan salep khusus perawatan kulit atau vitamin kulit yang dioleskan langsung.

Pigmen berlebihan
Efek laser secara langsung merangsang pertumbuhan pigmen secara instan di balik kulit Anda. Dalam jangka waktu lumayan lama, Anda bisa saja mengalami pigmen berlebih pada bagian yang dilaser. Bagian dengan pigmen berlebihan kerap terlihat seperti memar. Memilih terapis yang berpengalaman dan mengetahui soal kulit dan rambut sangat direkomendasikan oleh eDoctor agar mereka dapat mengurangi efek ini.

Sering Cegukan Sehabis Makan atau Minum

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Thu, 19 Jan 2012 15:33:00 +0000

Anda sering cegukan sehabis makan dan minum ? Baca tips berikut ini :

Perlu diketahui tentang cegukan (Hiccup) adalah bentuk dari gerakan diagfragma yang mendadak, diluar kemauan kita kearah rongga perut. Hal itu disebabkan, oleh karena terangsang sesuatu yang menyebabkan kita menarik nafas tiba-tiba dan cepat. Sehingga, pada akhirnya udara yang dihisap melewati trachea (bagian dari saluran nafas) tadi, membentur pita suara yang akan menimbulkan suara "hiiiik" pada waktu cegukan.

Diagfragma sendiri adalah anyaman otot yang berbentuk kubah, melengkung kearah rongga dada yang sekaligus berfungsi sebagai pemisah rongga dada diatas, dengan rongga perut dibawahnya.

Gerak diagfragma yang tiba-tiba, yang berdampak pada menarik nafas yang cepat distimulasi oleh:

- Makan/ minuman menelan terlalu cepat/ terburu-buru/ terlalu banyak.
- Rangsangan pada tenggorokan, menelan udara misalnya merokok.
- Rangsangan lambung/ perubahan temperature lambung, misal : sehabis minum dingin
lalu panas.
- Alkohol, emosi seperti gugup, cemas, dan sebagainya

Cegukan biasanya berlangsung sesaat atau beberapa menit. Bila kemudian kondisi tersebut berlangsung lama, maka perlu dicari penyebab lain.

Cara mengatasi cegukan yang dapat dilakukan, antara lain dengan :
- Menahan nafas seperti kalau kita menyelam.
- Menghisap gula pasir yang ditaruh dibawah lidah, berulang 3x berinterval 2 menit.
- Dikejutkan sebagai rangsang motorik.
- Menarik lidah kuat-kuat.

Dalam hal tersebut, cegukan perlu mendapatkan perhatian serius bila terdapat kondisi berikut:
Berlangsung dalam kurun waktu lebih dari 3 jam
Disertai dengan gejala lain, seperti: sakit perut, demam, sesak nafas, muntah atau batuk darah

Berkenaan dengan kelainan iga/ rongga dada, tentu hal tersebut akan sedikit banyak mempengaruhi bentuk/ volume paru-paru Anda sehingga mudah terinfeksi, sesak nafas, banyak mengelurkan dahak kuning/ hijau. Dalam hal tersebut perlu dilakukan pemeriksaan rongten untuk memahami bentuk dan dampak kelainan tulang Anda.

Sedangkan untuk keluhan dalam bentuk nyeri pinggang sebelah kanan, bisa karena masalah yang berkaitan dengan ginjal kanan, atau bahkan dapat pula tidak berhubungan dengan problem ginjal. Biasanya dokter akan memeriksa urin & darah Anda dilaboratorium. Mungkin juga memeriksa dengan USG. Semua itu untuk menentukan apakah berkaitan dengan ginjal atau tidak.

Demikian artikel kesehatan mengenai "Sering Cegukan Sehabis Makan atau Minum", semoga bermanfaat.

Makanan yang dapat Memperbaiki Mood

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Thu, 19 Jan 2012 15:25:00 +0000

Berikut ini artikel mengenai Makanan yang dapat Memperbaiki Mood :

Sedih
Jika Anda membutuhkan dorongan kebahagiaan, cobalah konsumsi minyak ikan untuk meningkatkan kesehatan otak dan suasana hati. Minyak ikan tak hanya kaya dengan asam lemak Omega-3, yang membantu mengurangi depresi, perasaan negatif dan suasana hati, namun salmon dan tuna juga merupakan sumber vitamin B12, yang membantu meningkatkan suasana hati.

Takut
Banyak orang menderita fobia, mulai dari yang umum (seperti acrophobia – takut ketinggian) hingga yang khusus (seperti arachibutyrophobia – takut terhadap selai kacang). Mungkin pola makan Anda perlu diperiksa. Penelitian menunjukkan, kekurangan folat dapat menyebabkan ketakutan irasional dan kecemasan berlebihan, jadi cobalah tingkatkan asupan folat Anda – sama seperti memperbaiki suasana hati dengan Omega-3 – dengan mengonsumsi alpukat.

Marah
Lain kali saat merasa marah, cobalah konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian untuk membantu menenangkan Anda. Penelitian menunjukkan, Omega-3 dapat mengurangi perilaku agresif pada orang dewasa dan anak-anak dengan masalah perilaku yang parah, sementara penelitian di Jepang menyarankan wanita yang sedang marah untuk mengonsumsi zinc. Untuk memenuhi asupan nutrisi, konsumsilah kenari dan biji rami, yang banyak mengandung zinc dan asam lemak Omega-3.

Cinta
Punya janji kencan dan ingin mengubah suasana hati? Cobalah makanan kaya zinc untuk merangsang libido dan meningkatkan keinginan. Sementara tiram merupakan aphrodisiac (zat yang dapat meningkatkan hasrat seksual) yang terkenal karena jumlah zinc yang tinggi, jika Anda bukan penggemar moluska berlendir tersebut, cobalah kerang, kacang pinus, atau biji labu.

Malu
Kita semua perlu meningkatkan kepercayaan diri dari waktu ke waktu, dan untungnya Anda mendapatkan uluran tangan untuk mengurangi rasa malu. Peneliti di McGill University di Montreal menemukan bahwa makanan yang mengandung tryptophan (asam amino esensial) membuat orang merasa lebih percaya diri. Sumber terbaik untuk tryptophan yakni daging (terutama ayam), ikan seperti salmon dan tuna, dan kacang-kacangan.

Patah hati
Banyak orang mengonsumsi cokelat untuk mengatasi patah hati, dan itu bukanlah hal yang buruk. Cokelat mengandung banyak zat kimia untuk mengurangi kesedihan, seperti magnesium yang membuat santai, anandamide yang menenangkan dan phenylethylamine yang meningkatkan suasana hati. Cobalah konsumsi cokelat gelap (tapi secukupnya!) untuk mengoptimalkan kesehatan.

Gelisah
Jika Anda akan menghadapi wawancara atau presentasi, cobalah ganti kopi di pagi hari (yang dapat membuat Anda gelisah) dengan teh herbal. Efek chamomile yang menenangkan begitu kuat hingga dapat mengurangi gangguan kecemasan ringan hingga sedang, jadi cobalah secangkir teh chamomile untuk membantu mengurangi kegelisahan.

Stres
Apakah Anda merasa kewalahan karena hari yang sibuk atau merasa stres setelah bekerja, cobalah konsumsi beberapa blueberry untuk mengatasi stres. Blueberry tinggi vitamin C, yang dapat membantu tubuh mengatasi stres tingkat tinggi. Juga dilengkapi dengan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh Anda.

Otak berkabut
Jika Anda merasa bingung, tidak fokus, pelupa, atau pikiran Anda berjalan lambat, berikan otak Anda dorongan dengan minum secangkir teh hijau. Sekitar 80 persen otak kita terdiri dari air, minum air dapat membantu otak Anda tetap terhidrasi dan berfungsi optimal. Teh hijau juga membantu menjaga kewaspadaan Anda dengan mengatur kadar gula darah, membantu melindungi otak dan mengurangi resiko demensia (gejala yang disebabkan oleh gangguan otak).

Lesu
Apakah Anda merasa lesu karena kurang tidur atau hanya merasa lesu, minum jus bit dapat menghidupkan kembali energi Anda. Ubi bit memiliki kadar gula tinggi dan banyak nutrisi berenergi seperti magnesium dan vitamin C. Lebih jauh lagi, para peneliti di University of Exeter menemukan bahwa jus ubi bit memungkinkan orang berolahraga kembali hingga 16 persen.

Semoga artikel kesehatan mengenai Makanan yang dapat Memperbaiki Mood, dapat bermanfaat.

Makanan yang dapat Memutihkan Gigi

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Thu, 19 Jan 2012 15:04:00 +0000

Semua pasti ingin memiliki gigi putih cemerlang, namun tak semua punya uang untuk memutihkan gigi di dokter atau dengan cairan pemutih gigi yang mengandung efek samping. Padahal gigi putih bersinar juga bisa didapatkan dengan mengonsumi lima makanan berikut ini:

1. Stroberi
Buah cantik ini memproduksi enzim malic acid yang membantu memutihkan gigi. Selain dengan langsung memakannya, stroberi bisa dimanfaatkan untuk memutihkan gigi dengan cara dihaluskan, digosokkan ke gigi, diamkan selama lima menit lalu bilas dan gosok gigi seperti biasa.

2. Buah-buahan dan sayuran yang renyah
Contoh terbaik adalah apel, seledri, dan wortel. Menggigit dan mengunyah buah dan sayuran seperti ini akan membantu membersihkan plak, "menggosok" gigi agar lebih putih bersinar, dan meningkatkan produksi air liur yang baik bagi kesehatan mulut.

3. Keju
Keju dan bahan olahan susu lainnya seperti yoghurt mengandung lactic acid yang berfungsi melindungi gigi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi yoghurt empat kali seminggu lebih terlindung dari pembusukan gigi dibanding anak-anak yang tak minum yoghurt. Sedangkan untuk memutihkan gigi, keju adalah pilihan yang baik karena selain melindungi gigi dari kebusukan, keju juga mengandung kalsium dan fosfor yang berguna dalam pembentukan enamel gigi.

4. Jeruk dan nanas
Saat mengonsumsi jeruk, nanas, dan buah-buahan asam lainnya, mulut memproduksi air liur lebih banyak, yang membantu membersihkan gigi secara alami.

5. Baking soda
Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda berfungsi lebih baik dalam membersihkan plak. Anda bisa saja menggunakan baking soda langsung untuk membersihkan gigi, namun para dokter menyarankan agar hal ini tak dilakukan terlalu sering karena bisa mengikis enamel gigi. Pilihan paling aman adalah menggunakan pasta gigi yang mengandung baking soda.

6. Permen karet yang mengandung xylitol
Xylitol adalah pemanis alami yang dapat mencegah plak. Xylitol juga menetralkan tingkat keasaman di dalam mulut dan meningkatkan produksi air liur untuk membersihkan gigi.

Demikian artikel mengenai "Makanan yang dapat Memutihkan Gigi", semoga artikel kesehatan ini dapat bermanfaat.

Efek Minum Pil Pelangsing Bagi Ibu Hamil

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Tue, 06 Dec 2011 02:34:00 +0000

Gemuk dirasakan jadi masalah tersendiri bagi sebagian kaum ibu. Berbagai cara dilakukan agar tubuh kembali proporsional. Salah satunya dengan mengonsumsi pil pelangsing.

Namun, tak jarang ibu yang sedang menyusui kebingungan apakah cara ini efektif dan tidak membahayakan bagi anak? Ini jawabannya.

Dr Amran Harun SpA, Spesialis Anak RS Graha Husada Bandar Lampung menjelaskan semua jenis obat-obatan yang dikonsumsi oleh ibu akan dikeluarkan melalui ASI sekitar 0,25-0,5 persen. Oleh karena itu selama bayi tidak sensitif dan usia bayi lebih dari enam bulan, tidak menjadi masalah.

"Tetapi usahakan setelah bayi berusia 1 tahun. Karena pada usia ini makanan pendamping ASI sudah banyak diberikan," saran Amran.

Jadi jika ibu masih memiliki bayi usia di bawah setahun, lebih baik tidak mengonsumsi pil pelangsing atau penggemuk badan demi untuk menghindari pengaruh buruk pada bayi. Lebih baik fokuskan diri untuk lebih banyak mengonsumsi makanan yang bergizi.

"Cara itu agar kualitas ASI semakin baik dan bayi pun dapat tumbuh sehat dan cerdas," imbuhnya.

Teh Hijau Bisa Menangkal Hepatitis C

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Tue, 06 Dec 2011 02:32:00 +0000

Flavonoid yang terkadung dalam teh hijau bisa mencegah virus hepatitis C (HCV) masuk ke hati. Peneliti dari Jerman mengungkapkan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang terkadung dalam teh hijau dapat mencegah masuknya HCV setelah transplantasi hati (penggantian hati).

Sandra Ciesek dan Eike Steinmann dari Hannover Medical School di Jerman meneliti efek molekul EGCG dalam mencegah HCV dari sel-sel melekat pada hati. "Katekin teh hijau seperti EGCG dan turunannya epigallocatechin (EGC), epicatechingallate (EKG), dan epikatekin (EC) menunjukkan sifat antivirus," kata Ciesek. Penelitian mereka mengeksplorasi efek potensial flavonoid ini dalam mencegah reinfeksi HCV setelah transplantasi hati.

Para peneliti berpendapat bahwa EGCG dapat menghambat masuknya sel HCV dengan bertindak pada sel inang (host) sebagai pelindung. Pretreatment sel dengan EGCG tidak mengurangi infeksi, namun bisa menghambat penyebaran HCV.

"EGCG pada teh hijau menghambat masuknya sel HCV dengan virus," Ciesek menambahkan,

Infeksi HCV dapat menyebabkan hepatitis kronis atau kanker hati primer. Menurut data WHO, penyakit ini diderita oleh 170 juta orang di seluruh dunia. Sementara ini pengobatan standar yang banyak diterapkan yaitu penggunaan interferon dengan ribavirin dan inhibitor protease. Namun sayang, cara ini baru dapat menghapus infeksi pada sebagaian kecil pasien. Pasien pada umumnya belum dapat merespon terapi ini.

Teh Hijau Mengobati Kanker

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Tue, 06 Dec 2011 02:25:00 +0000

Green Tea. Banyak yang mengatakan jika menginginkan umur panjang maka perbanyaklah meminum teh. Benarkah teh membuat awet muda ? Jawabannya adalah teh memiliki kandungan antioksidan penangkal radikal bebas yang bisa menurunkan risiko kematian.

Sebuah studi di Norwegia menunjukkan, mereka yang rajin minum teh, setidaknya secangkir sehari dapat menekan angka kematian. Penelitan lain dilakukan di Belanda dengan objek penelitiannya adalah manula, ditemukan fakta bahwa risiko kematian akibat penyakit jantung menurun seiring dengan kebiasaan minum teh.

Masyarakat China pun sudah membuktikannya. Usia mereka bisa mencapai angka 100 tahun, dan tidak ada yang meninggal karena penyakit degenaratif. Dalam sejarah China tercatat mereka sudah terbiasa menyeruput teh, terutama teh hijau, sejak 2700 tahun sebelum Masehi pada dinasti Kaisar Shen Nung.

Akhir-akhir ini sering dilakukan penelitian seputar manfaat dari teh hijau. Dari penelitian tersebut ditemukanlah komponen-komponen dalam teh hijau yang merupakan antioksidan kuat, penangkal radikal bebas penyebab gangguan degenerasi pada organ-organ manusia, termasuk timbulnya berbagai jenis kanker di esofagus (saluran masuk makanan di lambung. Lambung, pankreas, usus, dubur, kandung kemih, prostat, bahkan juga paru-paru dan payudara. Dengan meminum setidaknya 10 cangkir sehari dapat mencegah kanker.

Setidaknya ada empat komponen terpenting jenis polifenol yang terkandung dalam teh hijau yang berperan sebagai antioksidan kuat. Komponen tersebut adalah, epigallocatechin-3 gallat (EGCG), epigallocatechin (EGC), dan epicatechin-3 gallat (ECG).

Kandungan senyawa polifenol yang sangat banyak dalam teh hijau berperan sebagai pelindung terhadap kanker. Polifenol tergolong dalam antioksidan yang sangat ampuh. Senyawa ini akan menetralkan radikal bebas yang menjadi penyebab kanker.

Hasil penelitian menyatakan, multifenol yang banyak terdapat dalam teh hijau dan mengandung EGCG dapat melindungi kulit dari radiasi matahari. Dengan demikian risiko kanker kulit pun turun. Rasio mengidap kanker kulit yang umum bagi mereka yang kerap mengonsumsi teh (di atas satu gelas per malam) menurun 20 persen hingga 30 persen dibanding mereka yang tidak minum teh.

TIPS PENGENDALIAN DIABETES

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Tue, 06 Dec 2011 02:22:00 +0000

mari lakukan langkah-langkah preventif DM dengan “4 SEHAT 5 TERATUR”

Edukasi Diabetes
Dengan konsisten mengikuti edukasi tentang diabetes, diabetesi dapat lebih memahami seluk-beluk diabetes maupun pengendaliannya.

Aktivitas Fisik
Lakukakan aktivitas fisik 3-4 kali seminggu selama 30 menit untuk mendapatkan hasil optimal.

Atur Pola Makan
Diabatesi dianjurkan mengatur pola makan dengan gizi seimbang dan menyesuaikan dengan kebutuhan kalori.

Minum Obat atau Insulin
Jika pengaturan pola makan dan aktivitas fisik sesuai anjuran belum menunjukkan hasi yang signifikan, dokter akan memberikan terapi obat yang cocok, misalnya insulin.

Pantau Kadar Gula Daerah
Pengawasan gula darah secara teratur tidak hanya dipantau oleh baik tenaga medis, tetapi dapat pula dengan self-monitoring blood glucose.

Mengenai Diabetes Mellitus

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Tue, 06 Dec 2011 02:18:00 +0000

Diabetes mellitus (DM) atau kencing manis terbukti dapat membunuh lebih banyak manusia dibanding HIV/AIDS. Fakta yang lebih mengejutkan lagi dari data WHO, "Setiap 10 detik akan meninggal seorang penderita DM dengan komplikasinya dan pada saat bersamaan pula, ditemukan 2 orang penderita baru." Data lain yang menunjukkan bahwa lebih dari 80 juta penderita diabetes berada di wilayah Pasifik Barat dan Asia Tenggara.

Menurut data WHO, Indonesia berada di urutan keempat terbesar berdasarkan jumlah penderita DM di dunia. Pada tahun 2006, diperkirakan diabetesi (sebutan untuk penderita DM) di Indonesia meningkat drastis menjadi 14 juta orang. Tidak heran bahwa DM dinobatkan menjadi salah satu penyakit yang paling ditakuti.

Diabetes tak bisa disembuhkan, tapi bisa dikendalikan. Perubahan gaya hidup serta pola makan adalah kunci utama. Jadi, alangkah baiknya mengenal lebih dekat penyakit yang diam-diam dapat mengintai tubuh kita kapan saja.

Kenali Lebih Dekat

George Ebers, seorang ilmuwan di kota Thebes (Mesir), mendeskripsikan suatu penyakit mirip diabetes berdasarkan kertas papyrus kuno yang diperkirakan ditulis sekitar tahun 1550 SM. Aretaeus dari Cappadocia (81–138 M), Bapak Diabetes, juga dengan jelas memberi gambaran tentang penyakit diabetes. Sekitar abad ke-17, Rollo dan Frank kembali mendeskripsikan penyakit tersebut, "Penyakit kencing banyak dan rasanya manis, yakni Diabetes Mellitus."

Dokter spesialis penyakit dalam, Prof. Dr. dr. Sidartawan Soegondo, mengatakan, "Bila tubuh kekurangan insulin, hati akan memproduksi glukosa ke dalam peredaran darah dan kadar glukosa darah pun akan meningkat jumlahnya." Oleh karena itu, penyakit DM digolongkan penyakit kronis dan sistemis. Dikatakan kronis karena menunjukkan perkembangannya yang lama, makin memberat, dan cenderung berkomplikasi. Sistemis, luasnya penyebaran penyakit itu yang mampu menyerang hampir semua organ tubuh manusia. Oleh sebab itu, kualitas hidup diabetesi akan menurun secara bertahap dan dapat berujung pada kematian. Jadi, tak pelak pula DM banyak dijuluki oleh para ahli sebagai the silent killer.

Dokter Sidartawan berkata, "Gangguan yang menimpa pembuluh darah kecil (mikrovaskular) dan pembuluh darah besar (makrovaskular) sebenarnya hanya sedikit, yaitu gangguan pada pembuluh darah kecil." "Diabetes akan masuk ketika peredaran darah terganggu," ungkap Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.

Gangguan kedua pembuluh tersebut berdampak gangguan ke hampir semua organ tubuh manusia. Gangguan pada mikrovaskular dapat mengganggu fungsi penglihatan, ginjal, syaraf, sampai pada gangguan fungsi seksual. Stroke, jantung koroner, hingga penyakit pembuluh darah tepi merupakan penyakit yang ditimbulkan karena gangguan pada makrovaskular.

Deteksi Gejala Klasik "Tiga serangkai"

Secara umum, gejala klasik DM dapat disegera dikenali, yaitu banyak kencing (polyuria), banyak minum (polydipsia), dan banyak makan (polyphagia). Diabetes digolongkan dalam empat tipe: DM tipe 1, DM tipe 2, DM tipe lain (disebabkan adanya penyakit atau faktor lain), dan DM gestasional.

DM tipe 1 bisa dialami sejak kanak-kanak atau remaja dan si penderita harus mendapat asupan insulin secara rutin seumur hidup (baik melalui injeksi maupun inhalasi). Dokter Sidartawan mengungkapkan bahwa “Diabetes tipe 2 umumnya diderita orang dewasa dan tidak terkait insulin. Oleh karena itu, dapat disebut pula "diabetes melitus tergantung insulin". Hal ini terjadi pada sekitar 10 persen dari kasus DM."

Menurut Dokter Sidartawan, DM tipe lain, secara langsung dapat berhubungan dengan kelainan genetik fungsi sel beta pankreas atau efektivitas kerja insulin, penyakit eksokrin pankreas, dan kelainan hormonal. Selain itu, DM tipe lain ini juga dapat diakibatkan oleh infeksi, imunologi, maupun penggunaan obat dan zat kimia.

DM gestasional (DMG) terjadi karena ketidakseimbangan hormonal, yakni kenaikan kadar glukosa darah dan umumnya, baru diketahui pertama kali pada masa kehamilan. "Jika diabetesi sedang hamil, bukan gestational, tapi kehamilan diabetes," tutur dokter yang sekaligus menjabat sebagai Ketua Umum Pengurus Besar Persatuan Diabetes Indonesia (Persadia).

Oleh karena itu, Dokter Sidartawan menganjurkan sebaiknya seseorang tetap melakukan pemeriksaan rutin glukosa darah, terlebih lagi bagi mereka yang dekat dengan faktor risiko diabetes. "Kalau usia berkisar 40-an dan merupakan keturunan dari keluarga diabetes, harusnya dicek!" lanjutnya pula.

Mencegah Lebih Baik daripada Mengobati

Walaupun berbagai perkembangan IPTEK yang kian maju, langkah preventif pun menjadi solusi terbaik untuk mencegah "intaian" penyakit DM.

"Kita harus melakukan langkah pencegahan, yakni harus diberikan info bahwa diabetes itu penyakit kronis yang penyebab utamanya adalah lifestyle. Dengan mengubah lifestyle, kita bisa cegah, sedangkan yang sudah telanjur menderita bisa segera diatasi," ungkap Dokter Sidartawan.

Hal yang paling disayangkan oleh Dokter Sidartawan adalah sikap diabetesi yang sebagian besar baru datang kepadanya ketika keadaan mereka sudah sampai pada level komplikasi. Jika sudah telanjur masuk level ini, penyandang diabetes harus segera mendapat pencegahan tersier, yakni pencegahan untuk menghindari kecacatan lebih lanjut.

"Diabetes tidak bisa disembuhkan, tetapi bisa dikendalikan"

Dokter Sidartawan mengungkapkan ada lima kunci utama untuk mengendalikan diabetes, empat sehat lima teratur. Lima kunci tersebut mencakup edukasi, aktivitas fisik, pengaturan pola makan, minum obat, hingga pemantauan gula darah secara berkala. "Kalau kita beraktivitas fisik, kan kita bisa menyeimbangkan antara makan dan kerja. Itu berlaku untuk mencegah diabetes maupun mengobati," tuturnya.

Jika empat sehat lima teratur diterapkan secara berkala, kualitas hidup diabetesi akan naik. Dalam jangka pendek, dampak positifnya adalah dapat mengurangi bahkan menghilangkan keluhan atau gejala DM lalu tercapaiah target untuk mengendalikan kadar glukosa darah. Dalam jangka panjang, lima point tersebut dapat mencegah dan menghambat terjadinya komplikasi yang semakin membuat biaya pengobatan membumbung tinggi, menguras dompet.

Jangan Merokok Saat Menggendong Anak

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Tue, 22 Nov 2011 03:56:00 +0000

Penasehat Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI), Hakim Sorimuda Pohan, mengingatkan para ayah perokok agar berhati-hati ketika menggendong anaknya. Apalagi, anaknya yang masih berusia balita. Secara tidak sengaja, sang ayah bisa menularkan penyakit pada anak.

Ada tiga jenis perokok yaitu First hand smoker, second hand smoker dan third hand smoker.

Soal perokok aktif dan pasif, menurutnya, itu sudah 'pustaka' lama. First hand smoker adalah perokok pertama. Orang ini merokok sehingga memasukkan sendiri racun ke dalam tubuhnya.

Second hand smoker merupakan orang yang menghirup asap rokok. Yang mungkin jarang disadari yakni third hand smoker. Mereka ialah orang yang tidak merokok, tidak menghirup asap rokok tetapi berhubungan langsung dengan perokok. Baginya, ketiga jenis perokok ini memiliki akibat yang sama saja bahayanya.

Contohnya seorang ayah yang biasa merokok di kantor, ketika pulang langsung menggendong anaknya tanpa terlebih dahulu ganti baju atau cuci muka. Tanpa disadari, ayah tersebut telah menjadikan si anak sebagai third hand smoker.

Ayah merokok di kantor, kemudian pulang tanpa berwudhu, cium si anak. Niatnya si mau sayang, tapi secara tidak sengaja ia malah memberikan racun pada anak.

Sisa-sisa nikotin bisa saja masih menempel di wajah atau baju ayah. Racun itu akan menguap dan terhirup melalui udara. Ya seperti orang yang merokok kan nafasnya juga bau rokok.

Jika kebetulan si anak mempunyai penyakit bawaan asma, dengan udara yang kotor, maka asma akan sulit disembuhkan. Jadi kalau anak asma dan nggak sembuh-sembuh, cek saja siapa yang bawa racun ke rumah.

Tanaman yang bisa mengatasi sakit mag

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Tue, 22 Nov 2011 00:37:00 +0000

Sakit mag sering kali digambarkan sebagai termakannya lambung kita oleh asam lambung. Kalau penyakit ini menimpa, kita akan merasakan sakit luar biasa pada perut atas sebelah kiri. Ternyata beberapa tanaman di sekitar kita punya khasiat mencegah dan menyembuhkannya.

Sakit mag merupakan istilah yang populer untuk menggambarkan kondisi-kondisi seperti ini: kalau sering muntah agak asam, suhu badan naik, muka pucat, nafsu makan kurang, kalau sedang kosong perut terasa sakit, perih, dan sesak pada bagian atas ulu hati sakit hingga kadang-kadang membuat kita terbangun di tengah malam, buang hajat tidak teratur, terkadang sembelit atau mencret.

Maag sendiri merupakan kosa kata Belanda yang berarti lambung yang kemudian diindonesiakan menjadi mag. Jadi, sakit mag sebenarnya adalah sakit lambung. Umumnya, penyakit yang sering terjadi pada orang bergolongan darah O ini berupa radang selaput lendir (mukosa), lambung (gastritis), atau luka mukosa lambung (gastric ulcer) yang dikenal dengan istilah tukak lambung (ulcus pepticum).

Biang keladi penyakit ini adalah zat yang dapat menginhibisi sekresi asam lambung. Misalnya, histamin dan anti-inflamasi non-steroid. Kerja berat, pikiran tegang, tidak tenang, atau kurang tidur juga menyebabkan kadar asam lambung yang tinggi. Sering terlambat makan, kebiasaan minum obat yang bersifat asam saat perut kosong, minum minuman beralkohol, dan mengisap rokok berlebihan juga bisa menjadi penyebab penyakit ini. Demikian pula dengan infeksi bakteri Helicobacter pylory yang dapat menyerbu lapisan submukosa lambung.

Berdasarkan penyebab tadi, penyembuhannya dilakukan dengan menetralkan asam lambung, mengurangi produksi asam lambung, mengobati infeksi pada selaput lendir lambung, dan mengurangi rasa sakit akibat iritasi selaput lendir atau kekejangan otot dinding lambung. Obatnya antasid, antihistamin, antikolinergik, demulcent (dapat mengurangi iritasi lokal pada tukak lambung, dan secara fisik melindungi sel-sel di bawahnya terhadap kontak dan iritasi dari luar). Khusus untuk sakit lambung karena infeksi H. pylory pengobatannya menggunakan antibiotik.

Penderita dianjurkan pula untuk makan dalam jumlah sedikit tetapi sering.

Selain dengan pengobatan menggunakan obat farmasi, penyembuhan sakit mag juga bisa dengan menggunakan tanaman obat. Dengan mencampur tanaman yang mempunyai sifat demulcent, antasid dan astringent, akan dapat diperoleh sediaan paling baik untuk pengobatan luka (tukak).

Berikut adalah beberapa resep tanaman untuk mengatasi berbagai gangguan lambung.

Kunyit (Curcuma longa atau C. domestica)
Seibu jari rimpang kunyit setelah dicuci, diparut. Parutannya kemudian diberi sedikit air dan diperas. Minum 2x sehari, pagi sebelum makan dan malam sebelum tidur.

Lidah buaya (Aloe vera)

Ambil gel segar dari setengah lembar daun lidah buaya. Gel sebanyak ini diminum untuk sekali minum. Minumlah 2x sehari. Bisa diberi madu secukupnya. Untuk ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi ramuan ini.

Kamomila (Matricaria recutita)

Seduh 1 sendok teh bunga kamomila dengan 150 ml air panas, diamkan selama 5 - 10 menit, lalu minum. Ulangi seduhan ini 3 - 4 kali sehari.

Kencur (Kaempferia galanga)

Untuk mengatasi sakit mag : 1 jari rimpang kencur dicuci bersih, dikupas, dan dikunyah dengan garam seperlunya. Sesudah halus, telan kunyahan kencur tadi disusul dengan minum air hangat. Lakukan ini 3x sehari.

Cincau (Cylea barbata)
Ambil segenggam daun cincau (± 80 g berat basah). Daun dicuci bersih lalu digiling sampai halus. Hasilnya diremas dengan air minum seperlunya dan saring. Agar lekas mengental, beri kapur sirih seperlunya. Setelah menggumpal, makan dengan air gula atau sirup. Lakukan ini 3x sehari, masing-masing sebanyak _ gelas minum (kapasitas gelas kira-kira 200 ml).

Meniran (Phyllanthus niruni)
Cuci dan rebus _ genggam daun meniran dengan 3 gelas air dan biarkan sampai tinggal _ nya. Sesudah dingin disaring, lalu diminum dengan madu seperlunya. Lakukan cara ini 3x sehari.

Jika lambung kita bermasalah, tidak ada salahnya untuk berpaling ke alam untuk mencari obatnya.

Manfaat Lemon Yang Luar Biasa

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Mon, 21 Nov 2011 11:23:00 +0000

Manfaat Lemon Yang Luar Biasa :

Lemon jus mengandung asam sehingga benar-benar membunuh kuman.
Satu lemon mengandung 64% vitamin C.
Jus lemon dicampur dengan baking soda dapat menghilangkan noda yang susah hilang di piring.
Aroma lemon yang kuat dapat menebar aroma pewangi yang alami, terutama bila digunakan sebagai pembersih. Aduk beberapa lemon dan taburkan dalam tempat sampah.
Jus lemon dan teh hijau menggabungkan kekuatan untuk membuat campuran antioksidan kuat, lebih kuat dibandingkan jika Anda mengonsumsi keduanya secara terpisah.
Jus lemon dan teh hijau mengandung antioksidan yang kuat, lebih kuat dibandingkan jika Anda mengonsumsi keduanya secara terpisah.
Banyak sumber-sumber tradisional merekomendasikan membilas rambut dengan lemon untuk bersinar dan jus lemon juga dapat menghilangkan ketombe.
Jus lemon dicampur dengan garam dapat menghilangkan noda karat.
Obat-obatan tradisional di kanseluruh dunia selalu merekomendasikan jus lemon dan air panas dapat membantu pencernaan kita, menyehat jantung dan obat untuk sembelit.

Semoga Bermanfaat

Menghilangkan bau kaki

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Sun, 20 Nov 2011 12:23:00 +0000

Bau tidak sedap pada kaki memang membuat kita merasa terganggu. Apa sih penyebabnya? Bagaimana menghilangkannya?

Dr Yuliana Sanusi, Consultan Doctor Esther House of Beauty menjelaskan kondisi kaki yang lembab, misalnya setelah memakai sepatu tertutup terlalu lama, membuat kulit kaki kita tidak mendapatkan oksigen dengan baik. Akibatnya banyak bakteri yang dapat tumbuh di tempat tersebut.

Dengan merawat kebersihan kaki seperti memotong kuku, membersihkan kutikula dan sela-sela jari, paling tidak satu minggu 1-2 kali, akan membantu menjaga kesehatan kaki dan tentu saja mengurangi bau pada kaki.

"Memperhatikan kebersihan sepatu yang kita gunakan juga mengurangi pertumbuhan bakteri yang membuat bau tidak sedap pada kaki," kata Yuliana Sanusi

Apakah Varises Anda Bisa Dihilangkan ?

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Sun, 20 Nov 2011 12:20:00 +0000

Varises alias pembuluh darah yang terlihat menonjol meski secara medis tidak berbahaya, tetapi dianggap sebagai masalah bagi kebanyakan perempuan. Sebenarnya apa yang menyebabkan varises dan adakah cara efektif untuk menghilangkannya?

Varises merupakan kelainan/melebarnya pembuluh darah balik (vena), dan terjadi penurunan atau hilangnya elastisitas dinding vena, vena yang berkelok-kelok, serta kerusakan katub.

Varises tampak seperti benang tebal berwarna biru yang merayap naik sampai ke betis. Pertambahan usia merupakan salah satu faktor penyebab varises, namun menurut dr.Roshini Rajapaksa, ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan kondisi ini.

"Kehamilan dan perubahan hormonal, termasuk penggunaan pil kontrasepsi bisa meningkatkan risiko terjadinya varises. Faktor keturunan juga berpengaruh," kata ahli penyakit dalam dari New York University Medical Center ini.

Walau sebenarnya tidak berbahaya, namun varises bisa menyebabkan rasa nyeri, kejang di betis, atau pun kram. "Bila area tempat varises terlihat membengkak dan merah sebaiknya periksakan ke dokter karena bisa mengindikasikan adanya penyumbatan darah," paparnya.

Salah satu cara efektif untuk mencegah varises adalah dengan penggunaan stoking khusus. Selain itu jika Anda mengalami kegemukan dianjurkan untuk berolahraga dan menurunkan berat badan karena berat badan berlebih bisa membuat kaki menahan beban yang berat sehingga risiko varises makin besar.

Bila Anda sudah memiliki tanda-tanda varises, sebaiknya lakukan olahraga di permukaan yang lunak seperti rumput atau tanah. Olahraga atau lari di permukaan keras bisa membuat pembuluh darah vena menjadi mekar yang selanjutnya mempercepat kemunculan varises.

Aspirin dapat mengurangi resiko kanker usus

hamdandjeslan@gmail.com (hamdan djeslan) — Tue, 01 Nov 2011 02:10:00 +0000

Aspirin yang dikonsumsi secara terus menerus mampu mengurangi 60 persen kanker kolorektal (usus) pada orang yang menderita penyakit turun-menurun itu. Penelitian yang dilakukan dalam jangka waktu yang lama dan menggunakan sampel yang luas ini, menguatkan bukti lain bahwa aspirin dapat melindungi usus besar dan rektum dari kanker.

Studi tersebut melibatkan sejumlah penderita Lynch Syndrome, kesalahan genetis yang mengubah susunan sel sehingga menyebabkan berbagai macam kanker, termasuk kanker usus.

Sebanyak 861 pasien dibagi menjadi dua kelompok secara acak. Satu kelompok mengonsumsi dua butir aspirin berdosis 600 mg setiap hari, kelompok lain mengonsumsi pil biasa, atau disebut juga plasebo, sedikitnya dua tahun. Kemudian usus besar mereka diperiksa.

Ketika data tersebut diperiksa pertama kali pada 2007, tidak ada perbedaan di antara dua kelompok itu. Namun semuanya berubah ketika para peneliti memeriksa data itu kembali beberapa tahun kemudian.

Hingga saat itu, terdapat 34 kasus kanker usus di kelompok plasebo, sedangkan di kelompok aspirin hanya 19, atau 44 persen lebih sedikit dibanding kelompok plasebo.

Para dokter kemudian melakukan pemeriksaan lebih lanjut terhadap 60 persen pasien yang mengonsumsi aspirin dan plasebo selama lebih dari dua tahun.

Hasil penelitian sub-kelompok itu lebih mengesankan. Terdapat 23 penderita kanker usus di kelompok plasebo, dan hanya 10 penderita di kelompok aspirin, atau 63 persen lebih sedikit dibanding kelompok plasebo. Perbedaan itu baru terlihat setelah lima tahun.

Dari temuan tersebut, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk melihat dosis dan jangka waktu terbaik dalam mengonsumsi aspirin.

"Sementara itu, para dokter klinik harus mempertimbangkan resep aspirin untuk semua orang yang berisiko tinggi mengidap penyakit kanker usus, dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mengurangi efek samping," kata ketua penelitian John Burn, profesor genetika klinis di Universitas Newcastle, Inggris timur laut, dalam jurnal tersebut.

Tahun lalu, sebuah studi yang juga terbit dalam jurnal The Lancet menemukan bahwa jumlah penderita kanker usus besar, prostat, paru-paru, otak dan tenggorokan berkurang akibat konsumsi aspirin setiap hari. Untuk kanker usus besar, resiko di atas 20 tahun berkurang 40 persen.

Banyak dokter menyarankan penggunaan aspirin secara rutin untuk mengurangi resiko serangan jantung, stroke dan masalah sirkulasi darah lainnya. Namun penggunaan aspirin secara terus -menerus dapat menyebabkan efek samping berupa sakit perut.