Blog Kesihatan

Qunut Nazilah Buat Pejuangan Palestine

2012-11-19T22:46:00.001+08:00

Qunut Nazilah Buat Pejuangan Palestine

Marilah sama-sama kita menadah tangan memohon bantuan daripada Allah SWT untuk kemenangan pejuang Islam di Palestine serta kehancuran tentera Zionis laknatullah. Bacalah qunut nazilah di setiap kali selesai atau sedang mendirikan solat anda dan bila-bila masa sahaja demi sebuah perasaan cinta terhadap Islam.

Ya Allah..dengan doa ini sahajalah senjata yang kami ada sebagai umat Islam di Malaysia ini. Janganlah sesekali Kau lalaikan hati kami untuk terus berjuang dengan bibit-bibit doa ini. Setitis darah umat Islam di Palestine yang jatuh ke bumi, pasti kami turut merasainya ya Allah. Hantarlah tentera-tenteraMu ya Allah untuk menghancurkan kekejaman zionis israel itu. Selamatkalah sekalian rakyat Palestine dari mala petaka dunia Ya Allah. Sesungguhnya hanya Engkaulah Tuhan Yang Berkuasa di atas muka bumi ini.

Amin Ya Rabbal A'lamin.

source: swaz-p18.blogspot.com

KELEBIHAN KENTUT

2012-05-21T23:50:00.000+08:00

WASHINGTON : Ia mungkin melucukan dan dianggap tidak masuk akal tetapi pegawai kesihatan persekutuan Amerika Syarikat (AS) dijangka segera mengeluarkan laporan yang memberi amaran kepada umum mengenai faedah kentut.

"Kentut, jika kerap dihidu boleh menyembuhkan perbagai penyakit berbahaya seperti sakit kepala, gangguan pada mata, emfisema, lelah, bronkitis sakit jantung dan lain lain.

"Setiap tahun, kira-kira 130,000 rakyat AS telah pulih daripada perbagai penyakit disebabkan menghidu kentut dan ramai lagi berasa lega daripada penyakit serius kerana terlalu lama terdedah kepada keadaan itu," kata seorang doktor yang bertugas dengan Pusat Kawalan Penyakit (CDC) AS.

Katanya, orang ramai mesti menyedari menghidu kentut sebenarnya menabah khasiat untuk kesihatan orang lain. Menurut laporan yang akan dikeluarkan CDC, setiap tahun kentut mempulihkan 800 kes serangan jantung, 250 kes angin ahmar,30,000 lelah dan 50,000 kes sakit telinga. Disebabkan masalah makanan tidak teratur, kini ramai rakyat Amerika menghidap kembung perut.

Menurut laporan itu, purata penduduk AS kentut 14 hingga 23 kali sehari.

Moral of the story : Kentutlah merata-rata tempat. Ingatlah orang-orang yang tersayang!

Baiklah, kat OhKurus nak bagi sikit doa lepas kentut.. tak kisah lah macam mana bunyi atau bau pun kentut tu, baca je doa ini, InsyaAllah, ada baik nya..

"Allahummarihi fi fahmi syaitan"

tujuan doa ni dibaca ialah untuk kentut anda masuk ke mulut syaitan... kalau tak baca doa ni kentut dia masuk balik mulut sendiri atau mulut orang lain... kalo dengar orang kentut pun boleh baca doa ni... supaya kentut dia tak masuk dalam mulut kita... kalo tak, dapat bau je la tapi tak dapat pahala... hehe..

hafal dan amal doa ni...=)

TIP MENAMBAH AIR MANI

2012-05-14T21:15:00.002+08:00

TIP MENAMBAH AIR MANI

Air mani ialah campuran cecair dari pundi prostate, pundi seminal, pundi cowpers, pepundi dalam salur kencing, cecair dari pundi epidimis dan sperma dari kilang sperma. Ada beberapa cara dapat membantu meningkatkan isipadu air mani, antaranya :-

1) Jangan kerap bersetubuh, kerana ejakulasi yang selalu boleh mengurangkan kapasiti air mani. Air mani boleh di proses semula, tapi mengambil masa, jadi jarakkan masa untuk bersetubuh, antara 3 hari sudah memadai. Jika dalam 3 hari, air mani yang terhasil sudah cukup mantap.

BERHENTI GANJA

2) Elakkan tabiat menghisap rokok, ganja, dan minuman keras. Kesemua ini mampu untuk merendahkan hormone testosterone yang penting untuk fungsi penghasilan air mani yang mantap. Testosterone adalah hormone untuk lelaki.

3) Lakukan senaman yang berkala dan senaman yang mampu menguatkan otot bahagian kemaluan. Seperti senaman kemut, iaitu mencengkam otot lantai pelvis dan otot pembukaan lubang dubur dan lubang kencing. Senaman ini juga mampu membuat anda tahan lama.

BUAH-BUAHAN YANG SIHAT

4) Makan makanan yang berkhasiat. Elakkan makan makanan yang mengandungi lemak yang tinggi, kolestrol. Makanan yang mengandungi tinggi protein, sayur-sayuran, kekacang dan tenusu sangat bagus untuk penghasilan sperma yang berkualiti selain meningkatkan kandungan air mani. Kurangkan makanan yang pedas dan berempah.

5) Elakkan buah zakar terdedah kepada kepanasan. Ini kerana, kepanasan mampu menjejaskan proses penghasilan sperma, selain boleh mendatangkan mandul..!! Elakkan tidur dengan memakai seluar dalam, boxer atau ape sahaja yang boleh menghadkan pergerakkan zakar. Elakkan mandi sauna atau berendam dalam kolam air panas terlalu lama.

6) Kurangkan berat badan..!!

7) Elakkan diri dari stress!! Stress juga mampu melambatkan proses penghasilan air mani. Belajar mengurus diri dan sentiasa berfikiran positif. Cuba Yoga, Tai Chi, dan bertafakur untuk menghilangkan rasa tekanan yang ada pada diri.

URUTAN YANG BAGUS

8) Dapatkan urut-urutan badan yang menyegarkan supaya otot-otot anda selesa dan badan tenang serta mudah berinteraksi secara seksual, ini mampu memberi kesan pada isipadu air mani.

TONGKAT ALI

9) Makan makanan tambahan dan herba yang dapat membantu meningkatkan isipadu air mani dan bilangan sperma seperti madu, telur ayam kampung dan buah badam. Kekacang juga membantu meningkatkan sperma, zink dapat memantapkan kilang sperma selain mampu meningkatkan sel darah merah. Herba tongkat ali, habbatus sauda terbukti berkesan dalam meningkatkan hormon testosterone dan DHEA yang secara langsung dapat membantu memantapkan pundi serta kilang sperma. Semua ini boleh didapati di kedai jamu, pasaraya dan farmasi.

10) Minum kopi. Kopi dikatakan dapat meningkatkan kekuatan batin kita. Kopi yang datang dengan kacip Fatimah dan tongkat ali lebih digalakkan.

11) Menurut kajian, bersetubuh pada pagi hari atau petang lebih mudah untuk mengalami pemanasan badan. Ini penting untuk pembinaan kecerdasan pundi yang menghasilkan air mani berbanding seks pada waktu malam yang dikatakan pengeluaran air mani tidak sebanyak pada waktu pagi. Ransangan yang terhasil pada waktu pagi juga lebih hebat dari malam hari.

KOPI : ADAKAH IA BAGUS?

2012-05-10T21:04:00.001+08:00

Kebanyakan orang yang mempunyai kopi setiap pagi memberitahu anda bahawa tanpa secawan kopi di waktu pagi, mereka tidak boleh berfungsi. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa secawan kopi memberi individu kesegaran yang sedikit, tetapi walaupun tanpa kopi, individu masih boleh berfungsi.

Kopi dianggap memudaratkan jika diambil dalam sukatan yang besar, tetapi kafein dalam kopi sebenarnya boleh membantu anda dalam kehidupan seharian anda. Oleh
kerana kebanyakan semua orang mendapat khabar angin palsu tentang kopi dan hanya melihat keburukkan kopi. Kali ini, OhKurus akan berkongsi dengan anda sedikit tentang kebaikkan kopi.

1. Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan hari anda.

Kafein adalah bahan kimia yang utama dalam kopi. Ia menghalang trifosfat, kimia yang membuat anda mengantuk. Hasilnya ialah peningkatan diri atau rangsangan dari minuman tersebut. Rangsangan tidak bertahan lama, tetapi di dalam keputusan, ia membantu peminum kopi yang kerap bahawa kafein pada waktu pagi membantu mereka bangun, dan sekiranya mereka tidak mengambil ia, mereka merasakan mereka tidak mempunyai tenaga dan pasti akan menjadi kurang cekap dalam aktiviti mereka.

Kafein adalah perangsang yang bertindak ke atas banyak sistem tubuh, termasuk sistem saraf. Dengan merangsang tindakan sistem saraf, kafein dikatakan untuk meningkatkan kecerdasan anda. Selain membuat anda rasa lebih alert.

2. Kopi membantu anda melawan penyakit.

Minum kopi dengan kerap dan tinggi dikaitkan dengan membantu seseorang itu rendah risiko mendapat penyakit Parkinson, mengurangkan orang untuk mempunyai penyakit kencing manis, mengurangkan risiko penyakit Gout dan Alzheimer. Selain itu, Anti-oksidan yang terdapat dalam secawan kopi boleh membantu anda melawan kanser.

Dalam kajian baru-baru ini di University of Georgia di Athens, penyelidik mendapati bahawa dua cawan kopi di waktu pagi akan mengurangkan kesakitan otot dalam kadar separuh. Ini bermakna, ia baik untuk minum beberapa cawan kopi selepas anda melakukan work-out.

Kopi juga mampu membantu melegakan sakit kepala migrain.

Tidak hairanlah kita lihat, Profesor-proffesor di luar negara, mengamalkan minum kopi setiap pagi, kerana mereka tahu khasiat yang ada dalam secawan kopi. Sedangkan Baginda Rasulullah SAW sendiri suka dengan kopi.

TOP! TIPS KEHILANGAN BERAT BADAN YANG BERGUNA!

2012-04-27T02:11:00.014+08:00

TOP! TIPS KEHILANGAN BERAT BADAN YANG BERGUNA!

Hari ini terdapat terlalu banyak maklumat yang boleh didapati untuk menghilangankan berat badan yang telah menjadi lebih mengelirukan dan kadang-kadang sukar untuk diikuti oleh sesetengah orang. Ini sebenarnya sangat mudah untuk menurunkan berat badan jika anda mengikuti tips hilang kan berat badan. Jadi OhKurus akan merumuskan sedikit.

Set kan MINDA anda
Sebelum anda boleh memulakan sebarang program diet, anda perlu set your mind dengan betul. Jika anda tidak merasa bagus mungkin anda tidak akan mahu untuk memilih cara pemakanan yang sihat dan teratur. Anda tidak boleh mengharapkan diet anda untuk membuat anda berasa lebih bagus. Satu-satunya cara anda boleh memilih untuk makan pemakanan yang sihat untuk menurunkan berat badan adalah anda mempunyai fikiran yang positif. Jangan lakukan ini dengan paksaan, kerana boleh mendatangkan penyakit.

Makan makanan dalam PYRAMID MAKANAN
Makan makanan secara keseluruhan yang semulajadi sebaik mungkin. Apabila anda makan makanan yang penuh nutrien badan anda akan tahu berapa banyak untuk makan dan berapa banyak anda tidak perlu makan. Anda tidak perlu mengira kalori kerana badan anda boleh mengetahui nya dengan sendiri bila perlu berhenti.

Makan BUAH-BUAHAN segar
Makan sekurang-kurangnya dua hidangan buah-buahan segar setiap hari. Pilih apa-apa jua jenis buah-buahan.

Minum AIR yang mencukupi
Minum air adalah cara terbaik untuk menghilangkan berat badan, kerana jisim manusia adalah terdiri dari air. Kebanyakan orang tidak tahu perbezaan dari apabila lapar untuk makan atau haus bagi minum. Kebanyakkan orang akan makan apabila mereka sepatutnya minum. Kemungkinan besar anda tidak akan berasa lapar jika anda mendapat cukup air. Anda akan menhilangkan dahaga, yang boleh kelirukan anda ketika lapar. Air juga membantu anda mencerna makanan dengan lebih baik. Minum air sebelum anda makan akan membantu mengisi perut anda, dan ini boleh mengurankan anda untuk makan.

Sentiasa MENGUYAH makanan anda
Sentiasa mengunyah makanan dengan baik. Mengunyah makanan anda akan memastikan bahawa anda mendapat nutrien daripada makanan anda. Mendapat nutrien yang diperlukan badan anda membantu anda untuk makan dengan jumlah yang sedikit. Satu lagi faedah daripada mengunyah ialah ia membantu membantu dalam penghadaman makanan anda.

Ambil makanan dengan jumlah yang KECIL
Makan dengan jumlah kecil, makan dengan kerap dalam sehari. Makan dengan jumlah besar akan memberitahu sistem penghadaman anda supaya membuat ia bekerja lebih keras untuk hadam. Dengan erti lain, makan dengan perlahan dan kerap akan membuat anda kurang lapar, dan proses penghadaman akan berjalan dengan lancar kerana jumlah yang anda ambil adalah sedikit. Berbanding dengan makan besar, ia mengambil terlalu banyak masa di antara waktu makan membuat anda lapar untuk hidangan seterusnya.

Masukkan PROTIEN dalam diet
Masukkan sumber protein yang baik pada waktu makan,seperti ayam, ikan, kekacang, keju lembut, telur atau yogurt.

Tutup TV ketika makan
Tutup TV bila-bila masa anda makan - yang termasuk makan makanan ringan. Kajian menunjukkan bahawa kita secara automatik makan dengan jumlah yang lebih besar apabila kita makan di hadapan TV, dan biasanya kita akan makan makanan yangtinggi dengan lemak dan gula – LEBIHAN KALORI!!

Meningkatkan aktiviti FIZIKAL anda
Meningkatkan aktiviti fizikal anda. Kebanyakan orang yang obesiti adalah kerana kekurangan aktiviti fizikal. Mulakan dengan berjalan kaki, berbasikal, berenang, bersukan dan tinggalkan kereta di rumah sekiranya anda mampu. Adalah penting bahawa anda memilih aktiviti fizikal yang anda nikmati kerana anda akan berasa selesa dengan aktiviti tersebut dan boleh kerap kali lakukannya.

Pyramid Makanan

berguna?? sila share, dan kreditkan di OhKurus.

TIPS UNTUK TAMBAH BERAT BADAN SECARA SIHAT

2012-04-26T13:15:00.016+08:00

Cara Sihat Menggemukkan Badan

Menjadi gemuk adalah idaman orang yang kurus dan menjadi kurus adalah idaman orang yang gemuk. Jadi kali ini OhKurus akan memberikan tips cara sihat untuk menggemukan badan.

Memiliki tubuh yang terlampau kurus memang selalunya membuat orang rendah diri bagi sesetengah orang. Mereka takut dikatakan berpenyakitan atau kurang khasiat, atau malah boleh kena panggil dengan gelaran mat gian, padahal setiap hari mereka merasa telah makan makanan yang berkhasiat. Terlalu kurus juga membuat penampilan kurang bagus, tonjolan tulang tampak disana sini yang sangat tidak sedap untuk dipandang mata.

Bagi mereka yang ingin membuat tubuh lebih berisi, berikut beberapa tips sihat untuk menggemukan badan :

1. Seimbangkan khasiat makanan.
Seimbangkan khasiat makanan. Memilih makanan yang tepat merupakan hal yang sangat penting dalam proses menggemukan badan sebab makanan merupakan sumber utama zat berkhasiat, vitamin dan mineral yang akan masuk ke dalam tubuh. Untuk menambah berat badan, seseorang harus memperbanyak makan makanan yang berkalori tinggi. Kerana, mereka yang kurus ini selalunya dikaitkan dengan kadar metabolisma yang tinggi.

Makanan yang bagus untuk dimakan termasuk sayuran, buah-buahan, kacang, tepung, daging, makanan laut, ayam, dan telur. OhKurus syorkan ikan salmon. Tapi perlu juga diingat, tidak semua jenis makanan bagus untuk menambah berat badan sebab ketika ini banyak makanan terutama makanan rutin yang mengandungi kandungan lemak dan kolesterol yang tinggin dan tidak baik untuk kesihatan anda. Silap-silap jadi lain lak, jadi take note.

2. Lakukan senaman dengan teratur.

Lakukan senaman dengan teratur. Menambah berat badan tidak hanya berkait pada masalah pemakanan tetapi juga bagaimana membentuk otot yang berisi dan sihat. Latihan menambah otot dan pembakaran lemak secara rutin merupakan cara terbaik untuk menambah berat badan sebab sihat ini akan menyusun proses pembakaran lemak yang anda makan. Untuk menambah berat badan secara sihat, lakukan senaman secara teratur sehingga yang membesar adalah otot anda dan bukan lemak.

3. Jangan terlalu memaksa diri.
Jangan terlalu memaksa diri. Walaupun makani makanan yang banyak mengandung kalori tinggin merupakan antara cara untuk menambah berat badan, tapi anda tidak boleh terlalu memaksa diri untuk memakannya. Orang yang ingin menambah berat badan dianjurkan untuk makan secara sedikit demi sedikit bermula 300 sampai 500 kalori setiap hari. Jika anda termasuk orang yang tiada untuk hobi makan, anda boleh memasukan makanan tinggi kalori pada menu harian anda. Kesimpulannya, anda sendiri yang mengatur diet yang sesuai dengan kehendak dan kesukaan anda. Ini untuk membuat anda lebih disiplin dalam menjalankan diet yang sihat.

4. Lakukan latihan ringan setiap hari kurang dari sejam.
Lakukan latihan ringan setiap hari kurang dari sejam. Tidak kira anda di pejabat atau di rumah, lakukan gerakan kecil yang tidak terlalu memerlukan waktu yang lama. Ketika anda melakukan latihan ini, utamakan pada bahagian-bahagian tertentu dari tubuh, misalnya penguatan otot lengan dengan dumblell, penguatan otot otot perut dan lain sebagainya. Pakar percaya bahawa dengan melakukan latihan yang pada area tertentu pada tubuh akan membuat anda lebih memfokuskan pembesaran otot pada bahagian tubuh tersebut. Dengan melakukan latihan ringan, anda tidak terlalu banyak membakar kalori yang telah anda makan. Selain itu, latihan ringan ini juga membuat tubuh anda tidak terlalu lelah untuk aktif.

PESANAN UNTUK BERJAYA UNTUK USAHAWAN INTERNET

2012-04-25T18:11:00.001+08:00

Pesanan dari seorang IM terhadap semua IM yang luar sana. Di petik dari http://www.wangcyber.com/forum/tips-and-panduan/47977-suatu-pesanan-untuk-semua-newbies-usahawan-yang-baru.html

Salam semua newbies, (usahawan internet yang baru)

Mengenangkan usia saya yang akan meningkat ke angka 49 tak lama lagi, saya ingin berkongsi 14 pengajaran yang saya telah pelajari sepanjang perjalanan saya dalam usaha untuk berjaya dalam perniagaan internet. Pengajaran2 ini merangkumi kesilapan2 yang harus dielakkan, keputusan2 strategik yang mesti diambil, cara2 untuk dapat aliran duit masuk yang cepat dan lain-lain.

1. UTAMAKAN KESIHATAN BADAN DAN KETENANGAN FIKIRAN/JIWA
Dalam usaha mencipta kekayaan/kebebasan kewangan jangan kita lupa kepada Allah, kesihatan tubuh badan dan luangkan masa bersama dengan keluarga. Saya tidak mahu lagi anda membuat kesilapan seperti saya, di mana saya pernah bekerja (semasa makan gaji suatu ketika dahulu) siang dan malam sehingga menjejaskan kesihatan sendiri (saya kena serangan jantung sebanyak 2 kali) dan menghancurkan kebahagian keluarga (saya pernah bercerai sebanyak 3 kali).

2. BERIKAN YANG TERBAIK, MELEBIHI APA YANG DIHARAPKAN OLEH PELANGGAN2
Saya pelajari prinsip ini daripada mentor2 saya, mereka berjaya dengan cemerlang kerana memberikan lebih daripada apa yang diharapkan oleh pelanggan2 mereka.
Anda boleh lakukan perkara ini melalui pelbagai cara di dalam perniagaan anda........memberikan maklumat, perkhidmatan, atau ilmu yang melebihi apa yang dijanjikan kepada pelanggan, memberi bonus atau bayaran yang lebih sedikit daripada yang sepatutnya kepada pekerja2 atau vendor2 kita, dsbnya.
Kebanyakan orang hanya beri yang paling minima....kedekut. Berikan yang terbaik dan melebihi apa yang diharapkan, insya'Allah perniagaan kita akan cemerlang sbb Allah akan beri balik 10 kali ganda.

3. BERHENTI BERANGAN DAN MULA LAKUKAN TINDAKAN
Ramai sangat usahawan yang terlalu berangan-angan tentang impian mereka untuk jadi kaya dan macam mana hidup mereka akan berubah, satu hari nanti, mcm mana mereka tak payah bekerja lagi, tapi duit akan masuk, pakai kereta mewah, ada rumah banglo dan mcm2 lagi…..
…tetapi mereka akan terus berangan tanpa ambil apa2 tindakan. Kalau ada pun, labur RM50-RM100 sana-sini masuk skim cepat kaya, harap2 cepat kaya. Masuk saja tapi tak pernah buat pun, tetapi kalau kita tanya, "oh, aku pun dah buat dulu, tak berjaya pun!!"
Mereka ni akan pergi ke seminar2, hadiri kursus2, masuk bengkel2, download banyak ebook2 (kadang2 sampai tak sedar dah download ebook yang sama berkali-kali) namun tak ada sesuatu pun yang akan mereka buat yang benar2 boleh memberi hasil.....
Satu Website pun tak pernah buat, iklan apa pun tak jalan, market testing pun tak pernah, blog atau artikel satu pun tak pernah tulis, tak ada pun tindakan yang betul diambil. Berangan saja....merancang untuk merancang nak buat, tapi tak pernah buat!
Kalau nak buat duit yang banyak, kenalah buat betul2 perkara2 yang boleh masuk hasil, yang penting KENA BUAT.....

4. JANGAN BIARKAN PROSES PEMBELAJARAN MELENGAHKAN TINDAKAN
Kebanyakan orang yang dah ada sedikit sebanyak ilmu tentang Internet Marketing sebenarnya sudahmempunyai cukup ilmu untuk membina perniagaan yang bernilai jutaan $$
Saya ulang sekali lagi.......
Kebanyakan orang yang dah ada sedikit sebanyak ilmu tentang Internet Marketing sebenarnya sudah mempunyai cukup ilmu untuk membina perniagaan yang bernilai jutaan $$.
Kalau asyik nak belajar, tak akan habis sampai bila-bila. Ada saja ilmu2 baru atau teknik2 baru yang akan timbul setiap hari dalam internet, sebab internet ini sebenarnya berubah setiap saat, itu hakikat.....
Jadi jangan terperangkap dengan situasi "aku nak belajar dulu baru nak mula atau aku nak mula selepas ambil kursus ni, pegi bengkel tu dsbnya…"
Sebenarnya dalam bisnes internet ni, anda boleh belajar sambil buat, belajar pagi, petang apply pada hari yang sama.....
Tidak akan ada benda yang SEMPURNA dalam apa bisnes pun, tak ada butang ajaib, atau kursus hebat, software canggih atau guru bijaksana yang akan dapat ganti usaha keras dan buah fikiran anda sendiri dalam bisnes ni. BUAT sesuatu projek yang simple dulu, yang penting buat sesuatu dulu....

5. TERLALU BANYAK IDEA AKAN MEMATIKAN BISNES
Biasalah bagi seorang usahawan, memang ada banyak idea dan projek, memang agak mustahil nak hentikan macam2 idea kita yang datang pada waktu yang sama.
TETAPI…
Tidak akan ada duit yang masuk kalau kita asyik fikirkan idea ini dan idea itu tanpa ada satu pun projek pun yang kita lancarkan.
Lancarkan SATU projek dulu, barulah fikirkan idea2 lain.

6. JANA SATU (1) $ TERLEBIH DAHULU
Tiada jutawan yang pernah buat satu juta $ tanpa menjana satu $ terlebih dahulu.
SEMUA bisnes yang berjaya bermula dengan projek kecil yang pertama.
Walau apa pun matlamat kewangan anda, tanpa $ yang pertama, anda tidak akan capai matlamat perniagaan anda!!.

7. BUAT PROJEK YANG BOLEH DAPAT DUIT TUNAI YANG CEPAT DULU
Apa yang perlu anda buat seterusnya? Apa sahaja yang boleh bawa masyuk duit yang paling cepat untuk bisnes anda........asalkan yang sahih, bermoral, tak menyalahi undang2 dan bukan yang akan memakan kita balik seperti skim cepat kaya, skim piramid, scam, spam dsbnya.
Analisa betul2 semua idea2 anda, saya yakin anda dah idea2 bernas. Senaraikan semua idea-idea itu, dan susun balik idea2 itu, utamakan idea ynag boleh bawa masuk aliran tunai yang paling cepat, insya'Allah. Itulah projek yang anda harus utamakan.
Aliran tunai adalah ibarat aliran darah utuk bisnes anda ( dan anda)
Ketepikan "idea2 besar" anda itu untuk masa akan depan, FOKUS kepada yang boleh memberikan anda duit masuk yang cepat. Selepas pengaliran kewangan anda stabil, barulah anda beralih kepada idea2 besar yang mungkin ambil masa yang agak lama untuk dimulakan atau beri hasil.

8. TEKNIK PALING TULEN DAN PALING STABIL - TEKNIK PEMASARAN MELALUI EMAIL
Untuk kembangkan perniagaan internet, tiada teknik yang lebih stabil, lebih tulen dan lebih cekap menjana $ daripada teknik mengumpul senarai alamat email prospek atau pelanggan yang memang mahukan produk anda.
Teknik pemasaran email adalah teknik terbaik menjana traffik serta memacu pendapatan jangka panjang. Dengan menggunakan senarai yang sama ianya juga adalah teknik paling stabil untuk mengitar semula senarai pelanggan untuk terus membeli apa saja produk yang anda ingin pasarkan. Teknik ini juga adalah yang paling berkesan menukar prospek kepada pelanggan.
RSS, Twitter, Facebook, Mobile marketing, YouTube, BLAH BLAH BLAH
Ya, kaedah2 di atas boleh juga menjana prospek dan ya, kaedah2 lain juga boleh menjana pendapatan. Namun, kaedah pemasaran menggunakan email autoresponder pada bila-bila masa boleh pukul bersih kaedah2 lain....
Jadi, lahirkan senarai nama dan alamat email prospek yang panjang, jalin perhubungan yang rapat dengan mereka, dan anda bakal lihat perniagaan anda MELETOP!!

9. BERNIAGA KECIL-KECILAN DAHULU DGN OVERHEAD YANG PALING MINIMA

INI SAYA INGIN TEKANKAN!
Apabila anda ingin memulakan sesuatu perniagaan, kadang2 anda akan terlupa tentang perbelanjaan tetap yang semakin hari semakin meningkat,. Memang senang untuk upah orang buat itu dan ini, namun, kalau perniagaan anda masih tidak ada pendapatan yang stabil, anda mungkin tidak perlu itu semua. Hakikatnya, bisnes internet ini ada banyak kaedah dan bahan yang PERCUMA, anda cuma perlu belajar, faham dan rajin bertindak, itu saja.
Di dalam apa jua perniagaan, aliran tunai masuk memang penting, tetapi apa yang lebih penting adalah berapa keuntungan, yakni Aliran Tunai Masuk tolak Jumlah Perbelanjaan = Keuntungan.
Saya pernah dengar bahwa ada ushawan yang mendapat keuntungan yang lebih dalam sebuah sebuah perniagaan bernilai hanya $100,000 sebulan daripada usahawan yang ada bisnes bernilai 1 Juta $. YANG PENTING BUKAN BERAPA BESAR BISNES ITU, TETAPI BERAPA BANYAK YANG BOLEH MASUK POKET.....

10. BELAJAR ILMU PERAKAUNAN ATAU UPAH SEORANG AKAUNTAN YANG AMANAH
Ramai usahawan yang pernah buat kesilapan ini, termasuk saya sendiri.
Membuat kira-kira akaun adalah perkara yang ramai usahawan paling tak suka buat, mereka lebih suka menjana idea-idea baru daripada mengambil tahu pasal kira-kira akaun. Mengimbangi akaun adalah perkara terakhir yang usahawan suka, kecuali tengok jumlah $$ dalam akaun. Namun, walaupun anda tak suka pasal perakaunan, anda perlu buat juga sebab anda buat bisnes dan bisnes tak boleh lari daripada untung atau rugi. Jadi kalau tak suka akaun, kena upah akauntan yang amanah untuk buat kira2, jangan buat lupa terus. Jangan sampai kena bayar denda LHDN atau SSM, atau ditinggalkan oleh partner anda. Jangan hutang kad kredit untuk belanja perniagaan kecuali anda dah tahu duit masuk akan melebihi hutang kad kredit (termasuk faedahnya). Dan jangan sekali-kali lupa bayar zakat dan beri sedekah.....

11. JANGAN SEWA RUANG PEJABAT

MEMANG TAK PERLU......
Kadang2 apabila bisnes anda berkembang, anda terdorong untuk sewa atau beli pejabat, JANGAN. Kenapa saya kata begitu?
Macam saya dulu, apa yang terjadi ialah saya akan berhenti pergi ke pejabat kerana saya lebih selesa duduk di rumah, di mana memang lebih selesa, dan ketika itu saya tersedar saya memang tak perlu ada pejabat!
Kejayaan sesuatu bisnes itu tidak memerlukan pejabat dalam dunia perniagaan internet. Pejabat dah tak penting lagi dalam dunia "digital" sekarang.
Walaupun bisnes anda dah berkembang sehingga $10juta, dan anda memerlukan pekerja, anda TAK PERLUKAN PEJABAT! Ada usahawan di Jepun yang menjalankan bisnes $20juta yang tidak ada pejabat, pekerja2 beliau bekerja dari rumah sahaja, secara virtual, ini dah menjadi lumrah.... Bayangkan perbelanjaan yang berjumlah beribu-ribu ringgit yang anda jimat setiap bulan.

12. HAMPIR KESEMUANYA AKAN AMBIL MASA
Apabila memulakan sesuatu projek, seperti mencipta software, menulis ebook, membina website, atau apa saja, hampir semua perkara tersebut akan mengambil masa yang lebih lama daripada yang anda jangkakan pada mulanya....Inilah sebab No. 1 kenapa anda perlu bermula SEKARANG, HARI INI, dalam memulakan perniagaan anda. Lebih lama anda tunggu, lebih lambat duit anda akan masuk dan lebih banyak perubahan anda perlu lakukan (sebab ingat - teknologi internet berubah setiap saat).

13. HASIL SEBENAR DATANG DARIPADA AKTIVITI PEMASARAN
Jangan terlalu asyik belajar perkara2 teknikal seperti 13 kaedah bina website, telaah HTML atau belajar mcm mana nak tulis skrip JAVA, atau nak jadi master LINUX atau Photoshop atau nak cipta logo dsbnya........
Boleh, bukan tak boleh, tapi fahamilah, semua itu akan jadi hobi akhirnya....Tahu tak daripada kajian yang telah saya lakukan tentang ramai usahawan bisnes internet yang berjaya jadi jutawan, mereka hanya tahu yang asas sahaja, mereka semua bukan orang teknikal. Apa yang mereka semua ada persamaan ialah mereka fokus kepada aktiviti atau projek pemasaran (MARKETING) - di mana hasil sebenar terjadi. Bab lain mereka akan upah orang lain untuk buat.....

14. BANYAKNYA MASA ANDA ONLINE BUKAN KAYU PENGUKUR ANDA MEMBINA PERNIAGAAN
Hanya kerana anda menghabiskan masa anda online tak semestinya membuktikan anda sedang membina bisnes anda! Anda boleh menghabiskan sepanjang usia anda sehingga kiamat secara online belajar dan buat kajian tentang teknik2 atau kaedah2 perniagaan internet tetapi kalau tak buat aktiviti projek yang berkaitan bisnes anda, anda tak akan dapat satu sen pun!! Habis duit adalah....
Anda perlu gunakan masa anda (yang tidak boleh putar balik itu) untuk:
Menjana Traffik Berinteraksi dengan pelanggan/prospek (i.e. blog, email, list, artikel etc.) Mencipta/menulis bahan2 kandungan yang terbaik
Jangan sekali-kali terpedaya dengan menghabiskan masa anda dengan membaca blog dan forum, chatting dalam Facebook atau Twitter, menyemak statistik, baca online news dsbnya berjam-jam sehari.
Percayalah, semua itu lebih membazirkan duit dan masa anda yang terhad di atas dunia ini daripada menjana pendapatan.
-----------------------------------------
Saya benar-benar harap anda semua telah mendapat pengajaran yang berguna daripada pesanan2 saya di atas dan gunakan semuanya untuk membina keuntungan di dalam hidup anda....Kalau ada otai2 lain nak tinggalkan pesanan2 yang lebih bernas, boleh teruskan.....Terima kasih.

Ikhlas,

AZHAR AHMAD Ph.D.
AA Training Systems

di petik dari laman wangcyber.com dan di kongsi di OhKurus. Terima Kasih, kerana nasihat tu betol2 kene batang hidung sendiri. Kredit untuk encik Azhar / aats0809.

lastly, Ingat Allah kerana rezeki datang dari Allah. =)

TIPS ZAKAR PANJANG DAN BESAR

2012-04-25T13:46:00.000+08:00

TIPS ZAKAR PANJANG DAN BESAR

Ini adalah petua untuk zakar anda panjang dan mengembang secara perlahan-lahan. tiada yang pantas dalam dunia ni. Kaedah ini tak perlu alat-alat pam, pil-pil haram. Tak perlu.. Cara ini tanpa modal, semua boleh buat..

Waktu zakar dalam keadaan tidak bermaya, lembik la, kepala zakar dipegang dan di tarik kebawah secara perlahan di antara kedua belah kaki anda.

Kemudian, tarik pulak ke ke sebelah kanan anda, dan kesebelah kiri anda. Tarik slow2, kang tercabut plak.

Lakukan aktiviti ini 4 kali sehari dan tahan ketika tarik tu dalam 5 minit. Cara ini nescaya dapat tambah size
zakar anda.

Panjang + Besar = MANTOP!!

Exercise or Diet??

2012-04-25T02:45:00.012+08:00

EXERCISE OR DIET??

Diet may be too severe and hard to follow. Diet that calls for eating anything you want for lunch and dinner without any exercise simply does not work. Exercise is one half of any eating program and keeps the body in shape. Exercise is essential, and you need to learn to exercise properly to lose weight in the most efficient way. Exercise can play a major role in helping you to lose weight.

Exercise is an important part of the entire weight loss process. Diet is the most challenging part while you are trying to get a flat stomach. Diet is the key to your long term success. Diet is the problem and therefore the solution. Diet is important for optimal health, but some people will get ripped by exercising rigorously alone.

Exercise can improve your health, skin, muscle tone and appearance. Exercise is a great way to help keep the midsection firm. Exercise helps boost your metabolism and your ability to burn calories. Exercise is no doubt the best way to lose belly fat . Exercise is called static stretching.

Exercise is said to be done only if you want to.

BELLY FAT??

2012-04-25T02:07:00.001+08:00

BELLY FAT??

Belly fat is a common nuisance shared by many people and can affect anyone. It is one place on the body that most people usually want to get rid of first. It can accumulate overtime if left unattended. Truthfully, it is rather easy to hide your stomach on most occasions. It can contribute to conditions like diabetes and heart disease. Belly fat is linked to various diseases like cancer diabetes and cardiovascular disease.

Belly fat is considered unattractive by women, who resort to dieting or exercising as potential solutions. It is also a very common problem especially for women. It is one of the most troubling weight gain issues for women. It is something that we should get rid of in our lives if possible. Belly fat is often very difficult to get rid of thus you must work hard in order to do so.

Belly fat is especially difficult to shake off, and it’s only with hard work that it will happen. It is now believed to be the primary underlying source of chronic irritation. It is now believed to be the main underlying reason of chronic swelling. It is very difficult to lose because along with producing those bad chemicals, it slows your metabolism. Belly fat can also cause you to lose some of your self-esteem and develop minor depression.

Belly fat is one obstacles between your current amorphous shape and the physique of your dreams. It has been proven to be the most dangerous type of fat there is. It has been enemy number one for dieters and non-dieters alike.

so, becarefull what you eat, and go WATCH YOUR MEAL..!!

TIPS UNTUK NAMPAK KURUS

2012-04-25T01:33:00.000+08:00

Assalamualaikum,

Selamat Petang, hari ini aku ingin bagi tips bagaimana nak nampak kurus bagi. Sekarang ni aku tengok ramai dah dalam golongan overweight, tp masih lg boleh nampak kurus.. bagaimana?? jadi aku nak bagi beberapa tips yang boleh korang guna pakai..

1. Elakkan Guna Baju Warna Terang

elakkan guna baju warne terang, mcm putih ke, kuning ke.. guna baju kaler gelap2, macam hitam ke, blue black, hijau ke... ini kenapa?? menurut kajian, memang warna gelap2 ini dapat menyorok sikit yang anda tu gemuk.. jadi pada yang buncit2 comel tu, elakkan la pakai warna terang eh..

2. Jangan Guna Baju Stripe Horizontal / Jalur Melintang

Kajian universiti Stamford pernah wat kajian, yang baju garisan melintang ni menampak yang diri anda tu LEBAR..!! lol~

dan baju yang stripe vertical atau menegak ni boleh memberi persepsi orang yang anda sebenarnya KURUS..

so, pergi beli baju yang ada jalur menegak, elak kan guna melintang eh...

3. Pakai Baju Lebar

trend sekarang ni sume nak pakai baju fit-fit.. baru angkat berat sikit, naek biceps sikit, dah nak pakai ketat-ketat. adeh~ tp kalau dah perot terkeluar macam ngadung 3 bulan, ape kes beb??

baju lebar ni bantu sorok perot korang, tp jgn jadi macam hip hop lak... terlondeh2...

4. Pakai Jacket / Sweater / Varsity

dengan pakai extra camni, leh sorokkan yang korang ada masalah berat badan... tak caye?? cube tengok depan cermin bile korang ad jacket... nampak kurus dan bertambah cool kan?? hehe.

so guys, ini adalah antara tips yang ak leh bagi, supaya nak nampak kurus... kalau korang ade lagi, sila2 la share~

BUAT LEMAK PERUT ANDA JADI SIX PACK!!

2012-04-24T15:51:00.009+08:00

Kebanyakkan orang yang masih baru dalam senaman, selalu terlalu inginkan perut yang 6 packs. Tahukah anda, setiap orang sudah pon ada 6 packs?? YA!! Semua orang ada 6 packs, tapi kenapa tiada?? Sebab, 6 packs anda telah di sembunyikan oleh lapisan lemak perut.

Kunci utama untuk mendapatkan 6 packs adalah dengan pengawalan DIET anda (pemakanan) dan SENAMAN CARDIO untuk membakar lemak tersebut.

Senaman: Scissor Kicks / Sepakan Gunting
Set: 3x
Reps: 25
Rehat: 60-90 saat berehat antara setiap set
Keterangan: Mulakan dengan berbaring rata di atas tikar dengan tangan anda oleh sisi anda. Unjurkan kaki anda sepenuhnya dengan bengkokkan sedikit lutut anda. Angkat tumit anda kira-kira 6 inci dari lantai. Membuat usul seperti gunting kecil, gerakkan dengan pantas atas dan ke bawah. Tujuan utama adalah untuk memberi tumpuan kepada bahagian tengah anda melakukan kerja dan menyuruh abs anda sentiasa menguncup sepanjang latihan ini.

Senaman: Bent Knee Hip Raises / Bengkokkan Lutut Naikkan Pinggul
Set: 3
Rep: 25
Rehat: 60-90 saat berehat antara setiap set
Keterangan: Mulakan dengan berbaring di atas tikar dengan tangan anda di sisi anda dan lutut anda dibengkokkan dengan kaki anda dinaikkan dua inci dari lantai. Bawa lutut anda ke arah dada anda, dan tahan untuk kiraan dua kedua. Kembali ke kedudukan permulaan dan ulanginya.

Senaman: Oblique Crunches On The Floor
Set: 3
Rep: 25
Rehat: 60-90 saat berehat antara setiap set
Keterangan: Baring di sebelah kanan anda dengan kaki anda di atas satu kaki laki dengan membengkokkan lutut anda. Letakkan tangan kiri anda di sebelah kepala anda, sebelah telinga kiri anda. Angkat bahagian atas badan anda setinggi yang boleh, tumpukan pergerakan ini seberapa banyak yang boleh. Selepas melakukan sebelah kiri, buat di sebelah kanan pula.

ok, ini adalah sebahagian sahaja dari Abs Workout, anda boleh cuba senaman yang lain. Yang penting adalah SABAR, SABAR, SABAR dan BERTERUSAN...