Metland Cibitung - Cluster Taman Kemanggisan

Tip Ringkas Pindah Rumah

2011-12-29T23:47:00.005+07:00

BAYANGAN repot menjelang pindah rumah tidak jarang membuat orang merasa stres. Padahal, kondisi tersebut sebenarnya dapat dihindari apabila Anda mampu mengatur kegiatan pindahan itu dengan baik.

Berikut ini adalah sejumlah tip ringkas supaya Anda tidak terlalu pusing menghadapi rencana pindah rumah:

Transportasi

Pertama, Anda harus memutuskan apakah ingin melakukan proses pindahan dengan menyewa jasa perusahaan pindah rumah atau melakukan semuanya sendiri. Jika Anda memutuskan untuk melakukannya sendiri, pastikan dulu bahwa Anda memiliki cukup tenaga bantuan dan kendaraan untuk mengangkut barang-barang dari rumah lama ke rumah baru.

Jika Anda memutuskan menyewa tenaga bantuan, cari perusahaan jasa pindahan rumah tepercaya dan atur jadwal pindahan sesegera mungkin.

Mengemas barang
Sebelum mulai mengemas barang-barang, tentukan properti apa saja yang benar-benar perlu Anda bawa ke rumah baru. Sebab, mungkin tidak sedikit barang yang telah kehilangan nilai dan kegunaan setelah digunakan selama bertahun-tahun namun tetap Anda simpan.

Pindah rumah sekaligus menjadi momen sempurna untuk menyingkirkan barang-barang yang tidak lagi berguna. Dengan demikian, beban Anda akan semakin ringan dan proses pindahan pun menjadi semakin cepat berjalan.

Lakukan segera
Jangan menunggu hingga menit terakhir untuk mengemas barang-barang Anda. Lebih baik, kemasi segera barang-barang yang tidak akan diperlukan sampai Anda pindah, seperti pakaian, buku-buku, peralatan makan minum dan memasak, dan lain-lain. Atau, mulailah mengemas barang-barang dari ruangan yang tidak sering Anda gunakan seperti dari dalam garasi atau kamar tidur tamu.

Setelah selesai memasukkan barang-barang ke dalam kardus, tumpuk kotak-kotak tersebut di satu sisi ruangan sehingga bisa terus Anda isi dengan benda-benda lain hingga jadwal pindahan.

Memberi label
Simpan barang-barang dari masing-masing ruangan ke dalam kardus-kardus terpisah, lalu beri label setiap ruangan di setiap kardus untuk mempermudah Anda menemukan barang tertentu setibanya di rumah baru. Selain itu, jangan lupa memberikan label pada kardus berisi barang pecah belah.

Sediakan pula satu kardus khusus berisi barang-barang yang akan dibutuhkan segera begitu tiba di rumah baru, seperti peralatan mandi, handuk, seprai, atau bola lampu. Tindakan ini berguna agar Anda tidak perlu membongkar isi banyak kardus hanya demi mendapatkan barang-barang tersebut.

Memasang perangkat
Sebelum pindah rumah, pastikan semua perangkat seperti saluran telepon, listrik, dan air telah terpasang sebagaimana mestinya di rumah baru Anda. Anda tentu tidak ingin mengeluarkan isi kardus dalam keadaan gelap gulita atau terpaksa mandi menggunakan air minum dari kemasan galon. (OL-08)

Sumber : mediaindonesia.com

7 Rahasia Tertawa

2011-12-07T00:48:00.004+07:00

1. Anak-anak tertawa sekitar 400 kali dalam sehari, sementara orang dewasa biasa tertawa 15 kali sehari.

2. Tawa itu sebenarnya menular, lho! Makudnya, kita cenderung tertawa kalau lawan bicara kita tertawa. Pada tahun 1962, di Tanzania terjadi penyebaran tawa! Dimulai dari sekelompok anak-anak asrama cewek yang tertawa terbahak-bahak. Tawa ini memengaruhi murid-murid lain dan akhirnya sekolah terpaksa ditutup. Virus tawa saat itu bahkan menyebar hingga ke masyarakat sekitar Tanzania.

3. Tawa itu bukan hanya karena lelucon saja. Seorang peneliti pernah mencuri dengar percakapan di mal dan mencatat kenapa dan seberapa sering seseorang tertawa. Kurang dari 20 persen orang cenderung tertawa ketika mendengar cerita lucu. Tapi kebanyakan tawa terjadi ketika seseorang sedang menyambut atau mengucapkan selamat tinggal ke orang lain.

4. Walaupun humor sangat berkaitan erat dengan budaya, bunyi tawa sebenarnya sama di seluruh kebudayaan. Bahkan, bunyi tawa itu sangat gampang dikenali meskipun direkam dan diputar secara terbalik di tape.

5. Manusia mulai tertawa sejak masih berusia empat bulan dan tawa inilah yang membantu kita semakin dekat dengan ibu.

6. Hewan pun ternyata bisa tertawa! Tikus akan mencicit riang ketika sedang bergulat dengan tikus lain atau dikelitiki majikannya. Simpanse menunjukkan keceriaannya lewat perubahan anatomi dan tarikan napasnya. Anjing juga punya suara khusus untuk mondorong anjing lain bermain. Merekam suara anjing yang sedang gembira ini bisa mengurangi kadar stres anjing-anjing yang berada di kandang.

7. Sekelompok ilmuwan dari Vanderbilt University di Nashville, Tennessee, Amerika, menemukan bahwa jika kita tertawa selama 10-15 menit, kita bisa membakar 50 kalori, tergantung pada ukuran tubuh dan intensitas tawa. Jadi kalau tiap hari tertawa selama 10-15 menit, kita bisa membakar kalori hingga 2 kilogram setahun.

Meningkatkan Kadar Kelucuan Kita

1. LATIHAN NGOMONG

Latihan ngomong di depan kaca dan perhatikan ekspresi wajah kita saat melontarkan jokes. Soalnya mungkin saja jokes kita lucu banget, tapi ekspresi muka kita seperti hendak menggigit orang. Bubar, deh, jokes kita! Latihan di depan sobat oke juga, supaya ada yang memberi feedback.

2. LATIHAN KETAWA

Kalau sudah latihan ngomong, coba latihan ketawa yang asyik. Latihan ketawa bisa bikin pikiran kita lebih lepas dan santai sehingga lebih lancar melontarkan kelucuan-kelucuan. Banyak-banyak ketawa juga bikin aura muka kita jadi tambah menyenangkan, urat-uratnya tidak tegang terus. Orang jadi betah berlama-lama sama kita. Asal jangan kebanyakan ketawa, nanti malah dipandang curiga oleh sekitar kita!

3. TEMAN HUMORIS

Rajin nongkrong dengan teman-teman yang humoris biar kadar kelucuan mereka menular ke kita! Kita jadi belajar untuk lebih santai. Kita juga bisa mencontek humor-humor paling gres keluaran para tukang lawak tersebut!

4. BERBAGAI SUMBER

Cari bahan-bahan melucu darimana saja. Mulai dan koran, majalah, internet, televisi, radio, dan darimana saja. Ingat, seorang humoris yang baik adalah yang punya wawasan luas! Sehingga lelucon-leluconnya tidakk pernah mati ditelan waktu, soalnya selalu up to date! Ingat sebenarnya apa saja bisa dijadikan lelucon. Tapi pilih-pilih audience-nya juga. Jangan sampai kita dijitak orang gara-gara mengeluarkan lelucon pada orang yang salah!

5. REAKSI CEPAT

Salah satu kesuksesan melucu adalah reaksi kita yang cepat. Cepat merespons sesuatu dengan yang lucu. Misalnya, ketika teman kita sedang menceritakan pengalamannya, kita sentil lagi di bagian yang lucu, ditambah dengan bumbu-bumbu jokes ala kita sendiri. Semakin cepat dan smart cara bercanda kita, semakin besar kemungkinan kita sukses jadi orang yang lucu. He…he…he… tidak gampang memang, tapi kan practise makes perfect!

6. MENCELA DIRI

Latihan mencela diri sendiri dan tidak marah. Kenapa? Soalnya kalau sudah mulai bercanda-canda gila dengan teman-teman, kita menjadi korban celaan teman-teman yang lain. Kalau kita mudah ngambek, kemungkinannya dua: kita makin dicela sampai puas atau kita jadi dijauhi kalau teman-teman bercandanya sudah mulai overdosis.

7. LATIHAN BERKELIT

Latihan berkelit kalau kita mulai dicela. Caranya belokkan celaan itu ke hal yang lain, kalau bisa ke si pencela. Jangan serius tentunya, harus bisa dengan lucu. Kalau tidak, bisa berantem dan akibatnya kita dijauhi lagi!.

Sarapan Bergizi Tingkatkan Konsentrasi

2011-12-06T23:42:00.000+07:00

TAK bisa dipungkiri, keterbatasan waktu membuat pola hidup masyarakat kota, terutama kota-kota besar cenderung serba terburu-buru, termasuk dalam urusan sarapan. Bahkan tidak sedikit anak yang akhirnya enggan sarapan hanya karena takut terlambat sekolah. Padahal, ungkap pakar gizi, Dr. Leane, M.Sc ., menu sarapan hendaknya memiliki komposisi gizi cukup dan seimbang.

Leane mengingatkan pentingnya sarapan sebagai makanan pertama yang masuk ke dalam perut setelah sepanjang malam tidur. Makanan inilah yang kemudian diandalkan sebagai cadangan energi untuk kelangsungan aktivitas anak di rumah atau di sekolah. "Sarapan memasok kebutuhan energi cukup besar ke dalam tubuh, sekitar 35 persen. Kalau pola makannya empat kali sehari, maka sarapan memasok 25% kebutuhan energi."

Sarapan juga berperan melindungi tubuh terhadap dampak negatif kondisi perut kosong selama berjam-jam. Coba deh hitung, kala bangun tidur lambung anak sudah kosong selama sekitar 10 jam. Nah, kosongnya lambung inilah yang membuat kadar gula darah dalam tubuh anak akan turun drastis. Soalnya, kadar gula darah hanya mampu bertahan hingga 2 jam. Setelah itu, yang bersangkutan mesti mengisi perutnya kembali agar tubuhnya bisa beraktivitas secara optimal. Jika tidak, maka pasokan energi glukosa bagi otak bisa terganggu. Kalau sudah begini, kemampuan kognisi anak pun akan melemah. Sayang sekali, kan?

Kalau kebiasaan buruk tak sarapan dipertahankan, bukan tidak mungkin anak akan menunjukkan gejala hipoglikemia (rendahnya kadar gula darah). Gejalanya antara lain rendahnya kemampuan berkonsentrasi, cepat lelah, dan mudah mengantuk. Akibatnya, kemampuan anak menangkap pelajaran pun jadi rendah. Akibat lemas, anak jadi cenderung lamban dan tidak kreatif dalam berpikir.

Yang juga memprihatinkan, anak dengan kadar gula darah di bawah normal amat berpeluang mengalami pingsan. Khususnya ketika anak aktif bermain dan bergerak ke sana kemari, berdiri lama saat mengikuti upacara, atau terkena terik sinar matahari. Kadar gula darah yang rendah bisa membuat kesadaran anak menurun drastis hingga akhirnya jatuh pingsan.

TAK GAMPANG SAKIT

Disamping itu, anak-anak di usia ini sedang mengalami pertumbuhan pesat. Jika porsi makanannya tidak sesuai dengan kebutuhan, besar kemungkinan perkembangan anak jadi tidak optimal. Terlebih bila komposisi menu sarapannya tidak mengandung gizi cukup dan seimbang, peluang anak mengalami keterlambatan pertumbuhan jadi semakin besar. Hal ini bisa dilihat dari berat badan dan tinggi badan anak yang tidak ideal sesuai umurnya.

Padahal penurunan berat badan juga akan memperburuk kondisi umum si anak. Anak yang terbiasa lincah dan aktif terlihat lesu dan tak bergairah yang selanjutnya sangat mungkin membuat daya tahan tubuhnya menurun. Jika daya tahan tubuh memburuk, anak akan mudah terinfeksi berbagai penyakit menular seperti batuk-pilek, serta terkena berbagai gangguan kesehatan seperti keracunan.

Kasus keracunan mi kering yang menimpa anak-anak SD di Purbalingga, Jawa Tengah, bisa dijadikan gambaran. Seperti dikutip harian Merdeka, banyak siswa SDN I Karangjambu yang hanya mengalami keluhan ringan, bahkan tidak merasakan keluhan apa-apa. Padahal banyak siswa SD lain yang harus menjalani perawatan intensif di rumah sakit. Selidik punya selidik, ternyata siswa SDN I Karangjambu memiliki kebiasaan sarapan sebelum berangkat sekolah. Sementara siswa SD lain justru banyak yang berperut kosong saat menyantap mi tersebut.

HABIS MAKAN NGANTUK?

Namun Leane mengingatkan, lambung anak memiliki daya tampung terbatas. Oleh karenanya asupan makanan yang terlalu banyak juga berdampak kurang baik. Penuhnya lambung justru akan memaksa oksigen dalam tubuh tersedot ke rongga perut untuk mengurai makanan. Tidak heran jika setelah makan kenyang, rasa kantuk akan segera menyergap yang membuat konsentrasinya menurun drastis. Tentu saja kondisi begini tidak baik kala anak harus mengikuti proses belajar-mengajar. Bukan cuma itu. Kekenyangan juga bisa mengganggu aktivitas anak yang cenderung membuatnya jadi lamban karena bergerak sedikit saja akan membuat perutnya sakit.

Pakar gizi dari Universitas Kristen Indonesia ini menegaskan, orang tua semestinya menyusun pola makan yang sehat bagi anak. Jadwalkan waktu makan utama sebanyak 3x dalam sehari, dan di antara waktu-waktu makan tersebut terdapat waktu untuk menikmati makanan selingan. Dengan pola makan yang teratur, fungsi lambung diharapkan bisa optimal. Lambung jadi mampu "membiasakan" diri kapan mesti mengolah makanan dan kapan harus beristirahat.

Itulah sebabnya, jika sudah rutin sarapan jam 7 pagi, maka dekat-dekat waktu tersebut bila belum makan, perut akan lapar minta diisi. Sebetulnya, tukas Leane, pola makan yang baik sudah harus mulai dibina sejak usia bayi. Di usia ini, ibu mesti menyusui bayi pada jam-jam tertentu, ditambah pemberian makanan tambahan ketika saatnya sudah tiba.

Kesalahan lain yang sudah mendarah daging adalah menganggap sarapan cukup sekadarnya sebagai "pengganjal" perut. Tak heran kalau banyak anak yang merasa sudah cukup sarapan dengan minum secangkir teh manis ditemani sepotong pisang goreng. Padahal sarapan sebetulnya adalah waktu makan utama di pagi hari. Dengan demikian pilihan menu maupun porsi dan kualitasnya harus sama dengan menu makan utama di siang dan malam hari. Energi dari sarapan hendaknya mencapai kecukupan 20-25% energi anak per hari atau sekitar 200-300 kalori.

AGAR TAK CEPAT LAPAR

Leane mengingatkan agar orang tua tidak sembarangan saat menyusun menu sarapan bagi sang buah hati. Keseimbangan dan kecukupan gizinya harus diperhatikan. Salah satunya kandungan karbohidrat yang berperan sebagai sumber kalori. Asupan karbohidrat inilah yang bisa diandalkan sebagai sumber energi cadangan dalam bentuk glikogen.

Setelah karbohidrat mengalami pengolahan di lambung, kadar gula darah akan naik. Sayangnya, kenaikan kadar gula darah ini hanya bisa bertahan sekitar 2 jam saja. Tak heran jika hanya karbohidrat yang diutamakan, maka setelah beberapa saat anak merasa kenyang, ia lekas lapar kembali.

Kendati demikian, lama-tidaknya cadangan energi ini tersimpan dalam tubuh dipengaruhi pula oleh beberapa faktor. Salah satunya aktivitas. Semakin berat dan semakin lama seseorang melakukan aktivitas, maka akan semakin banyak pula energi yang harus dikeluarkan. Contohnya, seporsi makan malam mungkin bisa bertahan hingga 10 jam selagi anak tidur. Namun porsi yang sama hanya bertahan beberapa jam saja jika sesudah makan anak lantas asyik main bola.

Menurut Leane, kebutuhan karbohidrat dalam diri anak sekitar 45%-55% dari seluruh kebutuhan kalori. Adapun sumber karbohidrat antara lain tepung-tepungan, seperti beras, gandum, kentang, disamping buah dan sayur mayur. Dengan kata lain, asupan karbohidrat saja tidak cukup sehingga harus disertai asupan protein. Sekitar 50% dari asupan protein yang diubah menjadi gula darah akan mampu bertahan hingga 4 jam. Itu berarti penambahan protein bisa memperlama rasa kenyang dalam diri anak. Sama halnya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat. Penguraian zat-zat makanan ini membutuhkan waktu lama, sehingga anak pun jadi tak gampang lapar.

Namun, jangan lupakan lemak yang berfungsi sebagai pelarut vitamin tertentu, pembentuk struktur jaringan, sekaligus sumber energi yang efisien. Rendahnya asupan lemak antara lain dapat menyebabkan kekurangan gizi dan perubahan warna kulit. Meski hanya sedikit saja yang diubah menjadi gula darah, lemak berperan penting dalam memberi cita rasa pada makanan.

Perhatikan juga vitamin dan mineral yang penting untuk membantu kelangsungan pertumbuhan anak dengan menyediakan buah-buahan dan sayuran. Sementara susu maupun produk olahannya merupakan pangan terbaik sebagai pembawa kalsium dalam tubuh. Mineral kalsium sangat penting sebagai dasar pertumbuhan massa tulang dan gigi. Tanpa kebiasaan minum susu yang baik dikhawatirkan kebutuhan kalsium anak tidak akan terpenuhi. Ingat, kalsium tidak hanya dibutuhkan oleh bayi, tapi juga anak-anak, orang dewasa, bahkan orang yang sudah tua sekalipun. Satu liter susu mengandung protein setara 4 butir telur.

SARAPAN INSTAN? BOLEH KOK!

Leane bisa memaklumi keterbatasan waktu orang tua di pagi hari membuat mereka sulit menyediakan menu sarapan bergizi lengkap buatan sendiri. Namun keterbatasan ini hendaknya disiasati dengan menyediakan makanan instan pengganti sarapan yang kini banyak beredar di pasaran. Makanan seperti itu umumnya kaya akan bahan karbohidrat karena ada yang terbuat dari gandum, sereal, beras, jagung dan sejenisnya. Kandungan hidrat arang yang cukup tersebut diyakini mampu mendukung aktivitas anak. Apalagi produk instan semacam ini juga memperhatikan kandungan zat gizi lain seperti protein, lemak, vitamin dan mineral, hingga bisa memenuhi kriteria sarapan bergizi.

Hanya saja Leane mengingatkan agar saat membeli, orang tua hendaknya jeli mengamati komposisi bahan makanan tersebut. Apakah sudah terdaftar di Badan Pengawasan Obat dan Makanan, mengandung bahan pengawet dan zat pewarna berbahaya atau tidak, dan sebagainya. Perhatikan juga adakah kandungan yang bisa memicu alergi bila anak memang alergi pada bahan makanan tertentu.

CONTOH SARAPAN SEHAT BERGIZI

Agar anak tak gampang bosan dengan menu yang itu-itu saja, hendaknya orang tua rajin berkreasi membuat variasi hidangan. Keuntungan lain, anak jadi terbiasa dengan aneka menu dan ragam bahan makanan yang berbeda. Jangan lupa takaran porsi, tatanan penyajian, maupun variasi warna dan cita rasa hendaknya disajikan sesuai dengan selera dan kondisi anak. Berikut beberapa contoh sederhana menu sarapan yang direkomendasikan kecukupan gizinya oleh Leane :

* Sepiring nasi goreng lengkap dengan telur mata sapi/ikan/ayam, ditambah irisan sawi, kemudian disajikan bersama secangkir teh manis atau susu.

* Mi goreng/rebus, lengkap dengan daging cincang/ayam suwir, bayam, yang disajikan bersama segelas teh manis atau susu.

* Semangkuk bubur ayam, lengkap dengan telur rebus, ayam suwir, ati ampela goreng, cakue, dan teh manis.

* Roti dua potong, dioles margarin ditambah taburan cokelat atau disisipi sosis/burger. Sajikan bersama jus buah

Sumber : tabloidnova.com

Desain Dapur Mungil yang Cantik

2011-12-05T14:35:00.000+07:00

Dapur mungil bukan berarti harus dibuat seadanya. Dapur mungil ini, walau berukuran mini, keberadaannya tetap fungsional.Di sisi lain, malah membuat interior rumah jadi menarik.

Jika di rumah hanya tersedia sedikit lahan untuk dapur, jangan pasrah begitu saja. Di sana bisa dibuat dapur cantik walau berukuran mungil kok. Buktinya, lihat dapur berukuran 2,1m x 1,8m di foto ini. Walaupun ukurannya relatif kecil, dapur ini bisa menampung ruang makan juga ternyata.

Kunci pertama solusi desain pada dapur yang menempati ruang mungil ini adalah pembuatan kabinet yang menerus hingga plafon. Tujuannya supaya bisa menampung berbagai peralatan masak dan perangkat dapur lainnya. Untuk wadah penyimpanan tambahan, dibuatlah kabinet dan rak gantung di sisi lain dinding dapur, di atas area meja makan yang menempel ke dinding. Rak yang terbuka bisa digunakan untuk mewadahi pajangan, dinner ware , atau peralatan masak yang sering digunakan. Jadi tak perlu repot membuka tutup lemari.

Berjarak sekitar satu meter dari kitchen set ditempatkan meja makan. Meja berukuran 160cm x 70cm x 70cm (PxLxT) ini dibuat menempel ke dinding. Supaya tersedia ruang sirkulasi yang cukup untuk lalu lalang orang di dapur. Desainnya pun dibuat ramping dan sederhana. Dengan kaki meja terbuat dari besi pipa.

Dominasi warna putih juga sangat menolong untuk membuat dapur ini terang dan terasa lapang. Kalau Anda perhatikan, kabinet bawah kitchen set dibuat melayang. Di bagian bawahnya diberi pencahayaan. Selain untuk mempercantik, juga untuk menjaga dapur lebih mudah dibersihkan. Pencahayaan yang cukup membuat kotoran lebih jelas terlihat.

Bagaimana? Sudah terbukti, kan, dapur mungil bukan berarti tidak bisa tampil fungsional dan optimal?

Sumber : ideaonline.co.id

Pembangunan Cluster Taman Kemanggisan - Desember 2011 (1)

2011-12-05T14:01:00.001+07:00

MCTK - BERIKUT gambar yang diambil pada awal bulan Desember 2011

8 Ragam Penyakit Mata

2011-12-03T23:37:00.006+07:00

SEORANG ibu bercerita tentang anaknya yang ketularan sakit mata di sekolah. Awalnya di kelas anaknya hanya ada satu murid yang menderita sakit mata. Hari berikutnya sakit mata sudah menular dan menjangkiti belasan murid lainnya. Tak mencapai seminggu, akhirnya hampir seluruh siswa mengalami mata merah, berair, dan bengkak.

Penyakit mata, seperti yang dituturkan Dr. Tjahjono Darminto Gondhowiardjo, Ph.D ., memang mudah menular. Cara penularan biasanya melalui media yang secara sengaja atau tidak, sudah tersentuh penderita. Misalnya, penderita habis mengucek mata lalu bersalaman dengan orang lain. Akibatnya orang tersebut bisa terjangkit penyakit serupa.

Namun walaupun mudah menular, kata Tjahjono, cara mencegah penyakit mata ini sebetulnya sederhana saja, yakni dengan memisahkan peralatan/perlengkapan sehari-hari yang digunakan penderita.Contohnya handuk, selimut, atau pakaian.

PENANGANAN PERTAMA

Secara alamiah, mata sebenarnya punya mekanisme mengatasi masalahnya sendiri. Contohnya, debu yang masuk dan membuat mata kelilipan akan keluar dengan hanya mengedipkan mata berulang kali. Baru kalau cara itu tidak mempan dan mata tetap merah, maka yang pertama bisa dilakukan adalah menganjurkan anak untuk beristirahat dan tidak keluar rumah sementara waktu demi menghindari parahnya peradangan di mata.

Obat tetes mata yang dijual bebas boleh digunakan, tapi jika setelah tiga kali pemakaian mata tak menunjukkan gejala membaik maka lekaslah memeriksakan diri ke dokter mata. Tjahjono menegaskan, obat tetes mata tak boleh digunakan dalam jangka panjang karena justru dapat menimbulkan peradangan/iritasi yang berkelanjutan.

"Obat tetes mata menggunakan bahan kimia yang bersifat asam sehingga cenderung menimbulkan rasa pedih di mata. Fungsinya juga sebenarnya untuk mengurangi iritasi akibat debu atau angin. Namun, sakit mata karena infeksi akibat virus atau bakteri tidak bisa hanya diatasi dengan obat tetes tapi perlu penanganan yang lebih komprehensif oleh dokter mata," ujar spesialis mata dari Jakarta Eye Centre ini.

BERBAGAI PENYAKIT MATA

Yang perlu diketahui, penyakit mata sangat beragam jenisnya dan tidak semuanya merupakan penyakit menular. Penyakit mata yang bisa menular hanyalah yang disebabkan oleh virus maupun bakteri, sedangkan yang disebabkan alergi tidak akan menular. Upaya penyembuhan sakit mata akibat alergi bisa dilakukan dengan pengobatan rutin dan menjaga mata agar bebas dari sumber-sumber peemicu seperti debu, bulu, asap, dan lainnya.

Inilah ragam penyakit mata dan cara penanganannya seperti yang diutarakan Tjahjono:

1. KONJUNGTIVITIS (MENULAR)

Adalah iritasi/peradangan akibat infeksi pada bagian selaput yang melapisi mata. Gejalanya mata memerah, terasa nyeri, berair, gatal, keluar kotoran (belekan), dan penglihatan (kabur). Penyakit yang mudah menular dan bisa berlangsung hingga berbulan-bulan ini disebabkan beberapa faktor, seperti infeksi virus atau bakteri, alergi (debu, serbuk, bulu, angin, atau asap), penggunaan lensa kontak yang kurang bersih, dan pemakaian lensa kontak jangka panjang.

Bayi juga dapat menderita penyakit serupa. Hanya saja penyebabnya lebih karena infeksi yang timbul ketika melewati jalan lahir. Lantaran itulah, pada bayi penyakit ini disebut konjungtivitis gonokokal. Seperti diketahui, jalan lahir tidaklah steril dari kuman tertentu yang mungkin bisa menimbulkan infeksi.

Nah, saat bayi lahir melewati jalan lahir (vagina), ia tentu akan terpapar kuman yang ada di lokasi itu. Jika mengenai mata bisa mengakibatkan infeksi pada mata dengan gejala mata merah dan belekan. Oleh karena itu, pada umumnya mata bayi baru lahir akan ditetesi obat mata atau salep antibiotika untuk mematikan bakteri yang dapat menyebabkan konjungtivitis gonokokal.

Penanganan:

* Kompres mata dengan air hangat.

* Gunakan obat tetes mata atau salep antibiotika sesuai resep dokter. Biasanya penderita juga diberi tablet atau suntikan untuk mengurangi iritasi dan gatal pada mata.

* Bersihkan tangan sebelum mengoleskan salep agar tak menimbulkan iritasi lebih parah.

* Usahakan agar penyakit ini tidak menyebar pada orang lain, misalnya memisahkan alat-alat yang digunakan dan tidak digunakan oleh orang lain.

2. KERATOKONJUNGTIVITAS VERNALIS (KV)

Adalah iritasi/peradangan pada bagian kornea (selaput bening) akibat alergi sehingga menimbulkan rasa sakit. Gejalanya: mata merah, berair, gatal, kelopak mata bengkak, dan terjadi kotoran mata (belekan). Perlu diketahui KV merupakan peradangan yang berulang alias musiman dan penderitanya cenderung kambuh terutama pada musim panas. Terkadang penderita KV mengalami kerusakan pada sebagian kecil kornea yang menyebabkan nyeri yang akut.

Penanganan:

* Jangan menyentuh atau menggosok bagian mata karena bisa menyebabkan iritasi

* Mata dikompres dengan air hangat.

* Dokter biasanya akan memberikan obat tetes mata.

3. ENDOFTALMITIS

Merupakan infeksi yang terjadi di lapisan mata bagian dalam sehingga bola mata bernanah. Gejalanya berupa mata merah, nyeri, bahkan sampai mengalami gangguan penglihatan. Biasanya terjadi karena mata anak tertusuk sesuatu seperti lidi atau benda tajam lainnya. Infeksi ini cukup berat sehingga harus segera ditangani karena bisa menimbulkan kebutaan.

Penanganan:

* Dokter mata biasanya memberikan obat antibiotika.

* Untuk mengeluarkan nanah yang berada di bola mata, penderita harus menjalani pembedahan.

4. SELULITIS ORBITALIS (SO)

Yaitu peradangan pada jaringan di sekitar bola mata. Gejalanya berupa mata merah, nyeri, kelopak mata bengkak, bola mata menonjol dan bengkak, serta penderita mengalami demam. SO pada anak-anak sering terjadi akibat cedera mata, infeksi sinus atau infeksi yang berasal dari gigi. Diagnosa pasti dapat ditegakkan melalui rontgen gigi dan mulut atau CT Scan sinus. SO yang tak segera ditangani bisa berakibat fatal, seperti kebutaan, infeksi otak atau pembekuan darah di otak.

Penanganan:

* Untuk kasus yang tergolong ringan dapat diberikan antibiotika secara oral.

* Pada kasus berat diberikan antibiotika melalui pembuluh darah atau bahkan pembedahan untuk mengeluarkan nanah ataupun mengeringkan sinus yang terinfeksi.

5. TRAKOMA (MENULAR)

Adalah infeksi pada mata yang disebabkan bakteri Chlamydia trachomatis. Bakteri ini berkembang biak di lingkungan yang kotor atau bersanitasi buruk. Lantaran itulah, trakoma sering menyerang anak-anak, terutama di berbagai negara berkembang. Pemaparan bakteri berlangsung saat anak menggunakan alat atau benda yang sudah tercemari Chlamydia seperti sapu tangan atau handuk.

Gejala trakoma adalah mata merah, mengeluarkan kotoran (belekan), pembengkakan kelopak mata dan kelenjar getah bening, serta kornea kelihatan keruh. Penyakit ini sangat menular.

Penanganan:

* Jauhkan alat/benda yang sudah dipakai penderita dari anggota keluarga yang lain.

* Penderita biasanya akan diberi salep antibiotika yang mengandung tetracycline dan erythromycin selama sekitar satu bulan bahkan bisa lebih.

* Jika tak segera ditangani dapat menyebabkan pembentukan jaringan parut di kornea sehingga menyebabkan bulu mata melipat ke dalam dan terjadilah gangguan penglihatan.

* Jika terjadi kelainan bentuk pada kelopak mata atau kornea kemungkinan perlu dilakukan tindakan pembedahan.

6. BLEFARITIS

Di bagian bola mata terdapat lapisan air mata yang berfungi melindungi bola mata dari iritasi. Lapisan yang sangat halus ini terdiri atas tiga kelenjar, yaitu kelenjar minyak, air dan lendir. Nah, blefaritis adalah suatu peradangan pada kelopak mata karena terjadinya produksi minyak yang berlebihan yang berasal dari kelenjar minyak tersebut. Tidak diketahui persis mengapa produksi minyak bisa menjadi berlebihan. Sayangnya kelebihan minyak ini ada di dekat kelopak mata yang juga sering didatangi bakteri.

Gejala blefaritis berupa mata merah, nyeri, panas, gatal, berair, ada luka di bagian kelopak mata dan membengkak. Pada beberapa kasus sampai terjadi kerontokan bulu mata. Ada dua jenis blefaritis yaitu blefaritis anterior dan blefaritis posterior. Yang pertama merupakan peradangan di kelopak mata bagian luar depan yaitu di tempat melekatnya bulu mata. Penyebabnya adalah bakteri stafilokokus. Yang kedua adalah peradangan di kelopak mata bagian dalam, yaitu bagian kelopak mata yang bersentuhan dengan mata. Penyebabnya adalah kelainan pada kelenjar minyak.

Penanganan:

* Salah satu upaya yang bisa dilakukan yaitu dengan cara sering membersihkan sekitar kelopak mata untuk mengangkat minyak. Ada sejenis pembersih khusus yang bisa digunakan.

* Untuk membunuh bakteri digunakan salep antibiotika seperti erythromycin atau sulfacetamide. Bisa juga dengan obat antibiotika oral seperti tetracycline .

7. DAKRIOSISTITIS

Penyebab dakriosistitis adalah penyumbatan yang terjadi pada duktus nasolakrimalis yaitu saluran yang mengalirkan air mata ke hidung. Faktor alergilah yang menyebabkan terjadinya sumbatan pada saluran tersebut. Akibatnya adalah infeksi di sekitar kantung air mata yang menimbulkan nyeri, warna merah dan bengkak, bahkan bisa sampai mengeluarkan nanah dan penderita mengalami demam.

Infeksi yang ringan biasanya akan cepat sembuh walau tetap ada pembengkakan. Sementara yang tergolong parah dapat menyebabkan kemerahan dan penebalan di atas kantung air mata. Jika terus berlanjut akan terbentuk kantung nanah.

Penanganan:

* Dengan cara pemberian antibiotika oral atau melalui pembuluh darah.

* Bisa dilakukan pengompresan dengan air hangat di sekitar kantung air mata

* Jika terjadi kantung nanah maka harus dilakukan pembedahan.

8. ULKUS KORNEA (UK)

Adalah infeksi pada kornea bagian luar. Biasanya terjadi karena jamur, virus, protozoa atau karena beberapa jenis bakteri, seperti stafilokokus, pseudomonas atau pneumokokus. Penyebab awal bisa karena mata kelilipan atau tertusuk benda asing. UK terkadang terjadi di seluruh permukaan kornea sampai ke bagian dalam dan belakang kornea. UK yang memburuk dapat menyebabkan komplikasi infeksi di bagian kornea yang lebih dalam, perforasi kornea (terjadi lubang), kelainan letak iris (selaput pelangi) dan kerusakan mata.

Gejalanya mata merah, nyeri, gatal, berair, muncul kotoran mata, peka terhadap cahaya (photo phobia) , pada bagian kornea tampak bintik nanah warna kuning keputihan, dan gangguan penglihatan.

Penanganan:

* Penderita UK perlu melakukan berbagai pemeriksaan seperti tes refraksi, tes air mata, pengukuran kornea (keratometri), dan tes respons refleks pupil.

* UK tingkat ringan dapat ditangani dengan obat tetes mata yang mengandung antibiotika, antivirus atau antijamur.

* Penderita yang tergolong berat kemungkinan perlu menjalani pembedahan yaitu pencangkokan kornea.

Sumber : tabloidnova.com

Anemia Bisa Menyebabkan Kebodohan

2011-12-02T22:33:00.005+07:00

SEBETULNYA, anemia tergolong ringan, mudah dideteksi, dan disembuhkan. Tapi bila tak terdeteksi sejak dini dan segera diobati, bisa menyebabkan gangguan mental yang menetap.

Penyakit ini paling banyak ditemui di Indonesia, terutama pada usia balita, usia sekolah, pasangan usia subur, dan ibu hamil. Kita mengenalnya sebagai kurang darah. Tepatnya, jelas dr. Syarif Rohimi, SpA dari Klinik Anakku, Bekasi, kurang kadar hemoglobin, yang ukurannya di bawah standar normal menurut umur dan jenis kelamin.

Hemoglobin adalah sel darah merah yang mengangkut oksigen yang dibutuhkan tubuh dan zat-zat nutrisi yang digunakan untuk sel-sel tubuh.

Normalnya, kadar hemoglobin pada bayi sekitar 6 gram per desiliter (g/dl), sedangkan untuk balita 12 g/dl. Perbedaan karena jenis kelamin hanya sedikit. Berdasarkan kriteria WHO, batas ambang anemia bila di bawah ukuran standar. Untuk balita, misal, bila kadar hemoglobinnya di bawah 11 g/dl.

Umumnya, di Indonesia dan negara-negara berkembang, anemia pada anak yang paling banyak ditemui adalah anemia gizi, yaitu defisiensi zat besi. "Bila sel darah merah kekurangan zat besi, maka kemampuan hemoglobin untuk mengangkut oksigen, lebih kecil atau berkurang, hingga mengganggu metabolisme tubuh," jelas Syarif.

PENYEBAB

Banyak faktor yang menyebabkan terjadi kekurangan zat besi, antara lain:

* Pertumbuhan anak yang cepat sekali.

Seperti diketahui, pada tahun-tahun pertama kehidupan, pertumbuhan anak terjadi cepat sekali. Normalnya, kenaikan BB rata-rata pada usia bayi setiap bulannya adalah 1 kg. Namun, ada juga bayi yang tumbuhnya cepat sekali, misal, usia 3 bulan sudah 8 kg BB-nya.

"Pertumbuhan anak yang cepat, sebetulnya baik. Diharapkan tumbuh kembangnya juga bagus. Hanya saja hati-hati, apakah si anak kurang zat besi atau tidak. Jadi, harus dideteksi dan diantisipasi. Sebab, pertumbuhan anak yang terjadi dengan cepat, relatif memerlukan zat besi yang berlebihan," jelas Syarif.

* Pola makan kurang tepat.

Misal, bayi usia 7 bulan hanya mengkonsumsi ASI. Padahal, waktu bayi lahir, sumber zat besi yang ada di organ hatinya hanya cukup sampai usia 4-6 bulan. Jadi, setelah usia 6 bulan, bayi harus diberi makanan tambahan yang mengandung cukup zat besi.

Itu sebab, pemberian AS eksklusif pun cuma 6 bulan, selanjutnya bayi harus dikenalkan makanan tambahan semisal bubur susu dan buah-buahan (untuk bayi yang oleh suatu sebab tak mendapat ASI eksklusif, pemberian makanan tambahan dimulai usia 4 bulan), lalu bubur nasi yang dilanjutkan nasi tim. Setelah satu tahun, makanannya seperti makanan orang dewasa. Yang jelas, makanan tersebut harus bergizi seimbang, beragam, dan bervariasi.

* Ada penyakit infeksi.

Misal, anak terkena penyakit saluran nafas. "Kuman penyakit yang ada pada anak yang menderita penyakit infeksi akan menggunakan zat besi di dalam tubuh anak untuk tumbuh dan berkembang biak. Inilah yang menyebabkan anak mudah menderita anemia defisiensi zat besi," terang Syarif.

* Gangguan penyerapan zat besi.

Penyerapan zat besi terjadi di usus. Gangguan penyerapan zat besi bisa terjadi lantaran ada penyakit di selaput lendir usus yang lama-lama menimbulkan diare, atau ada zat yang mengganggu penyerapan zat besi. Otomatis hal ini menyebabkan anemia difisiensi zat besi.

* Ada perdarahan di saluran cerna.

Hal ini bisa terjadi bila ada penyakit kelainan usus ataupun penyakit infeksi cacing tambang atau parasit lainnya. Biasanya pada daerah tertentu di mana anak bermain kotor-kotor, cacing tambang bisa masuk lewat kakinya dan menyebabkan anak mengeluarkan darah saat BAB.

GEJALA

Menurut Syarif, gradasi anemia bermacam-macam, dari yang ringan sampai berat."Anemia defisiensi besi yang ringan dan sedang, biasanya menimbulkan gejala pucat, lesu, lelah, dan pusing. Untuk anak usia sekolah, akan mempengaruhi, semisal, anak jadi kurang mampu belajar dan kurang berprestasi." Sedangkan anemia tingkat berat, akan mengganggu fungsi jantung dan menimbulkan gejala sesak nafas, berdebar-debar, bengkak di kedua kaki, hingga gagal jantung.

Bila gejala anemia berlangsung dalam jangka waktu relatif lama dapat mengakibatkan berbagai gangguan organ dan sistem pada tubuh anak, yaitu; gangguan pertumbuhan organ seperti tubuh anak tampak kecil dibanding usianya; gangguan kulit dan selaput lendir; gangguan sistem pencernaan karena berkurangnya asam lambung, hingga selaput tipis di ususnya jadi kecil-kecil atau tak berkembang (atrofi mukosa lambung); gangguan otot gerak, hingga anak cepat lelah dan lesu; gangguan sistem kekebalan tubuh, hingga anak mudah sakit; gangguan jantung, yaitu berkurangnya kemampuan jantung untuk memompa darah; dan gangguan fungsi kognitif, antara lain kurang mampu belajar dan kemampuan intelektualnya kurang.

Bahkan, jika defisiensi zat besi berlangsung lama, misal, terjadi sejak usia bayi dan tak dilakukan koreksi sampai anak usia 2 tahun, bisa menyebabkan gangguan mental. "Bila anak sampai mengalami gangguan mental, maka sifatnya akan menetap atau tak bisa diubah, meski anemianya sudah teratasi."

TIGA STADIUM

Pada stadium dini atau satu, jelas Syarif, bila anak kekurangan zat besi, maka cadangan zat besi di tubuhnya akan dipakai. Nah, karena cadangan zat besinya dipakai, otomatis lama-lama zat besinya akan habis, tapi anak belum menunjukkan gejala semisal pucat. Soalnya, masih ada cadangan zat besi di dalam darah, yaitu serum iron dan transferin. Inilah yang dipakai. Pada kondisi ini disebut stadium dua. Setelah itu, stadium tiga, barulah timbul gejala anemia seperti kadar HB-nya turun dan dalam pemeriksaan darah akan timbul gambaran sel darah merah lebih kecil dan pucat daripada yang normal.

Lama berlangsungnya dari stadium satu ke berikutnya tergantung derajat ringan-berat kekurangan zat besinya. Misal, bayi yang lahir prematur dari ibu yang kekurangan zat besi dalam darahnya, relatif berisiko kekurangan zat besi dibanding bayi normal. "Bisa dibilang, bayi ini lebih cepat kekurangan zat besinya, karena bayi prematur belum mampu menimbun zat besi dalam tubuhnya. Selain itu, dia pun butuh banyak zat besi untuk mengejar kebutuhannya, belum lagi kalau ada infeksi, misal. Jadi, banyak faktornya," papar Syarif.

PENGOBATAN

Pengobatannya pun tergantung berat-ringannya. Untuk yang ringan, terang Syarif, kekurangan zat besi bisa dikejar dengan pemberian suplementasi atau preparat besi yaitu sulfas ferosus. Pemberiannya berlangsung sampai kadar hemoglobinnya kembali normal. Namun bila sudah mengganggu seperti anak pucat sekali dan kadar HB-nya turun sampai menimbulkan gangguan jantung, misal, harus dilakukan transfusi darah.

Tentu saja, penyebab defisiensi zat besinya pun harus dicari: apakah karena pertumbuhan yang cepat, penyakit infeksi, pola makan tak tepat, atau lainnya. Bila sudah diketahui, maka penyebabnya itulah yang diatasi. Misal, akibat penyakit infeksi, maka penyakitnya diobati. Bila karena pola makan, maka pola makannya harus diperbaiki. Bila tak dicari penyebabnya dan anak hanya diberi obat-obatan, tentu anemianya akan kembali berulang.

Sebetulnya, kata Syarif, anemia termasuk penyakit ringan dan disembuhkan. Hanya saja, karena tak dideteksi dini dan tak dikoreksi bisa berdampak besar bagi tumbuh kembang anak. Padahal, sejak bayi lahir, anemia sudah bisa dideteksi. Soalnya, pada hari pertama atau ketiga setelah kelahiran, biasanya dilakukan pemeriksaan darah untuk dilihat kadar hemoglobin, bilirubin, dan golongan darahnya. Selain itu, juga bisa diprediksi dengan melihat faktor ibunya, apakah si ibu menderita anemia, kekurangan gizi hingga mempengaruhi pemberian nutrisi pada bayinya, perdarahan waktu persalinan, atau melahirkan anak kurang bulan. Bila demikian tentu anak yang dilahirkan akan berisiko untuk anemia.

Sementara pencegahan dilakukan secara holistik, dalam arti menyeluruh. Kita harus memonitor secara rutin tiap bulannya dengan melihat BB dan TB anak, melakukan imunisasi, serta melihat kondisi kesehatan anak secara umum.

Pengaruh Faktor Sosial Ekonomi

Masalah sosial ekonomi, menurut Syarif, juga berpengaruh terhadap munculnya anemia. Seperti diketahui, sumber makanan yang kaya akan zat besi terdapat dalam bahan makanan hewani dan nabati, tapi yang paling bagus adalah sumber hewani. Masalahnya, bahan makanan sumber hewani relatif mahal dan tak semua orang bisa menjangkaunya. Itu sebab, pada golongan masyarakat tertentu, anemia banyak ditemui. Meski tak menutup kemungkinan kalangan ekonomi berkecukupan pun bisa mengalami anemia, semisal karena faktor infeksi atau pola makan yang salah, dan lainnya.

Sumber : tabloidnova.com

Teras, Si Pencuri Perhatian

2011-12-01T22:28:00.007+07:00

KESAN dramatis bisa ditampilkan lewat teras di sudut rumah. Beragam desain teras bisa menjadi pilihan, salah satunya adalah desain teras pada hunian bergaya vila berikut ini.

Siapa sangka ternyata teras telah menjadi karakter hunian di Indonesia. Sekecil apapun lahan yang dimiliki, teras selalu tersedia. Teras sendiri bisa diletakkan di depan, samping, maupun bagian belakang sebuah bangunan (rumah). Teras depan berfungsi sebagai ruang penerima tamu atau ruang bersantai. Begitupun teras samping dan belakang. Selain itu, teras juga berfungsi sebagai jalur sirkulasi udara dan cahaya ke dalam rumah.

Lokasi Menentukan Desain

Sebelum membangun teras, sebaiknya perhatikan lokasi penempatan teras. Teras depan, misalnya, karena menjadi bagian dari fasad, sebaiknya memiliki karakter yang senapas dengan bangunan.

Luas teras biasanya juga disesuaikan dengan luas lahan yang dimiliki. Jika luas lahan tak cukup besar, maka teras, khususnya teras depan, pun memiliki luas yang terbatas. Selain itu, desain teras juga bermacam-macam. Ada yang berdesain minim, namun ada yang mendesain teras semaksimal mungkin. Tak lupa, aneka perabot juga bisa diletakkan sebagai bagian dari teras maupun semata sebagai aksen.

View Maksimal

Salah satu desain teras yang unik adalah teras pada bangunan vila mungil. Umumnya, selain memiliki luas lahan yang terbatas, teras pada vila mungil juga nyambung dengan fasad bangunan. Seperti yang didapati di The Green Forest Resort, Lembang, Bandung.

Bangunan vila di resort ini memiliki dua lantai dan setiap lantainya memiliki teras. Seperti lazimnya bangunan vila, maka terasnya pun memiliki fungsi sebagai ruang bersantai. Teras di lantai satu, yang luasnya tak lebih dari 15 m2, dihiasi oleh dua pilar dari sejenis batu andesit dengan pola susun sirih sebagai penyangga utama. Material lain yang cukup mendominasi adalah kayu. Dari mulai lantai hingga pembatas teras semuanya berbahankan kayu.

Jalan masuk ke teras, yang juga menjadi pintu masuk ke vila, menawarkan desain yang tak kalah unik, dengan railing kayu sebagai pembatasnya. Pemilihan lokasi teras dipilih yang memiliki view ke arah bukit. Untuk hunian di luar dataran rendah, pemilihan lokasi dan arah hadap teras sebaiknya juga dipertimbangkan, sehingga view -nya pun bisa maksimal.

Furnitur di lantai satu dan dua relatif sama dan biasa-biasa saja. Hanya ada sepasang kursi dengan meja di teras yang berfungsi untuk meletakkan makanan atau minuman ringan. Yang agak berbeda, di teras lantai satu diletakkan sebuah bale-bale kecil dari kayu yang melekat pada pilar batu. Jika bosan duduk di kursi, Anda bisa bersantai di bale-bale mungil ini.

Warna Cerah

Desain teras yang berbeda digunakan oleh Anantara Seminyak Resort & Spa yang berlokasi di Bali. Dengan menggunakan unsur kayu yang lazim disebut sebagai boardwalk (semacam pijakan para pejalan kaki), teras sengaja diletakkan berhadapan dengan debur ombak di laut.

Inspirasi desain teras semacam ini menjadi menarik sebab warna cokelat dari kayu diseimbangkan dengan warna cerah hingga lembut yang terdapat pada furnitur. Lihat saja sofa rotan two-seater dan single-seat sofa berwarna krem yang berpadu dengan warna jingga pada alas dan cushion -nya. Perpaduan warna ini, meski tingkatannya jauh berbeda, namun lebih enak dipandang sekaligus memberikan identitas pada teras sebagai tampilan depan sebuah hunian.

Pilar Beton

Selain Green Forest Resort dan Anantara Seminyak Resort & Spa, teras di Vila Air Natural Resort juga menyajikan desain teras yang tak kalah unik. Vila di kawasan Lembang ini juga memilih desain bangunan tropis bergaya Jepang, dengan banyak bukaan di seluruh bagian bangunan, antara lain di kamar, bagian depan bangunan, maupun bagian belakang bangunan.

Bagian depan bangunan dihiasi oleh kolam dengan tanaman bambu air tumbuh di antaranya, menimbulkan kesan seolah vila ini mengapung di tengah air. Sebuah jalan setapak dari kayu menghubungkan jalan di depan vila dengan bangunan vila.

Salah satu pusat perhatian dari teras di Vila Air ini adalah tiga pilar besar dari beton berbentuk bulat yang menjadi pembatas sekaligus juga fasad depan bangunan. Tiga pilar batu ini dihubungkan satu sama lain oleh tanaman merambat berbunga. Bagian batang tiang terlihat kokoh dengan balutan ranting-ranting pohon merambat yang menjulur ke atas dan samping teras. Ketika tanaman sedang tidak berbunga, maka akan jelas terlihat teras rumah yang didominasi material kayu dari bagian depan bangunan. Lantai dan atap teras juga didominasi oleh material kayu.

Dinding depan bangunan yang membatasi teras dengan kamar tamu terdapat pintu geser kayu bermotif kotak-kotak kecil khas Jepang. Sementara perabot dan furnitur yang mengisi teras juga sangat pas dengan tema kayu. Sebuah meja kayu segiempat dengan empat kursi kayu berdesain kursi lipat menjadi sarana tepat untuk bersantai menikmati keindahan kawasan Vila Air. Sementara di sudut depan teras, terletak sebuah gentong tanah yang menambah kuat kesan kayu yang ingin ditonjolkan.

Sumber : tabloidnova.com

Pemicu Aroma Tak Sedap di Tubuh Anda

2011-11-30T23:51:00.004+07:00

BAU badan dan bau mulut yang tidak sedap memang sangat menggangu dan merusak rasa percaya diri. Terkadang kita pun bingung mengapa bau badan ataupun mulut tiba-tiba muncul. Padahal kita sudah mandi, menyikat gigi dengan bersih dan menggunakan pengharum tubuh.
Ada beberapa hal pemicu bau badan yang mungkin tidak Anda sadari. Untuk itu, ketahui segera penyebabnya dan cara mengatasinya.

1. Tidak mengeringkan tubuh dengan sempurna
Saat Anda telat bangun, pasti segala sesuatunya dilakukan secara buru-buru. Termasuk mandi dan mengeringkan tubuh. Saat mengeringkan tubuh pastikan seluruhnya kering. Terutama di bagian-bagian lipatan seperti ketiak dan area payudara, jangan ketinggalan juga sela-sela jari kaki Anda.

Saran: Menurut ahli kulit, Marina Peredo, MD. seperti VIVAnews kutip dari shine.yahoo.com, bagian lipatan tubuh sulit mendapatkan akses udara sehingga membuat jamur dan bakteri pemicu bau mudah muncul. Untuk itu, pastikan seluruh tubuh Anda benar-benar kering, baru berpakaian. Anda juga bisa menggunakan bedak anti jamur di sela-sela kaki, untuk menghambat pertumbuhan jamur dan bakteri.

2. Makanan banyak rempah
Makanan penuh rempah, seperti bawang putih, bawang merah, dan bawang bombay tidak hanya menimbulkan bau mulut tetapi juga bau badan. Dalam proses pencernaan, makanan tersebut akan mengeluarkan gas yang mengandung zat sulfur. Sebagian gas tersebut akan menuju hati dan perut, dan sebagiannya lagi seperti gas allyl methyl sulfide, akan terserap kealiran darah dan pori-pori.

Saran: Hal itulah yang menimbulkan munculnya bau badan. Untuk mengatasi bau mulut akibat makanan, Anda bisa mengunyah permen karet beraroma mint. Sedangkan untuk bau badan, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan dengan banyak bawang menjelang pertemuan penting.

3. Hanya menyikat gigi
Jangan hanya menyikat gigi untuk membersihkan sisa-sisa makanan dalam mulut. Bersihkan juga lidah Anda, baik dengan dengan alat pembersih lidah ataupun menyikatnya dengan sikat gigi. Lidah terdiri dari ribuan rambut kecil yang disebut papillae. Ukurannya yang kecil dan padat membuat sisa makanan mudah menyangkut. Sisa makanan itulah yang memicu tumbuhnya bakteri, yang memancarkan gas hydrogen sulfida atau bau mulut.

Saran: Kumur dengan cairan penyegar mulut (mouthwash) bisa membantu membersihkan lidah. Tetapi, bersihkan juga lidah Anda dengan sikat gigi atau alat pembersih lidah.

4. Stres
Stres juga memicu timbulnya bau badan. Saat Anda dalam keadaan tertekan, produksi keringat cenderung meningkat. Bakteri yang memang selalu menempel pada tubuh pun lebih cepat berkembang biak pada saat tubuh lembab berkeringat.

Saran: Untuk mengatasinya, konsumsilah teh yang berasal daun sage (Salvia officinalis). Daun sage mengandung tannin dan antiseptik yang bisa membuat saraf lebih rileks, dan mengurangi stres.

5. Hanya menggunakan deodoran
Jangan menggunakan pengharum tubuh biasa, gunakanlah yang mengandung antiperspirant. Deodorant hanya mengontrol produksi keringat sementara waktu saja. Sedangkan antiperspirant, bisa menghambat produksi keringat lebih lama.

Saran: Saat membeli pengharum tubuh lebih baik pilih yang berlabel antiperspirant atau deodoran dan antiperspirant.

Ajarkan Remaja Kelola Keuangan Sendiri

2011-11-29T22:55:00.006+07:00

MENGAJARKAN anak mengelola keuangan sejak dini merupakan salah satu tindakan antisipasi untuk mencegahnya terjebak dalam kekacauan finansial di masa depan.
Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mendidik putra-putri Anda, sejak usia remaja, agar lebih disiplin dan bertanggung jawab mengelola kehidupan finansialnya:

1. Sistem jatah
Ajak anak membuat rencana keuangan dengan menyusun anggaran pengeluaran setiap bulannya. Gunakan sistem amplop untuk menyimpan dan memisahkan dana untuk masing-masing kategori pengeluaran. Dengan demikian, anak akan lebih mudah mengontrolnya.

Jangan izinkan anak membawa kartu ATM atau kartu kredit ketika ke luar rumah. Biarkan ia mengelola uang yang Anda berikan setiap bulan dengan sistem berbasis jatah tersebut.

2. Kerja paruh waktu
Dukung anak untuk bekerja paruh waktu agar dia mendapatkan pelajaran tentang sulitnya mencari uang, sehingga bisa lebih menghargai uang dan lebih bijak dalam mengelolanya.

3. Kontribusi
Jika anak remaja Anda menginginkan gadget baru, motor, atau mobil untuk menunjang aktivitasnya, jangan terlalu mudah mengabulkan permintaannya. Berikan syarat agar anak turut berkontribusi, misalnya menabung sebagian dana untuk membeli barang tersebut atau bertanggung jawab membiayai perawatannya di kemudian hari.

4. Akun tabungan
Buka akun tabungan atas nama anak sejak dini. Berikan dia jurnal untuk mencatat keuangannya dan biarkan dia mendepositkan dana ke dalam tabungan tersebut dari sisa uang jatah bulanannya.

5. Kartu kredit
Ketika anak remaja Anda telah belajar bagaimana cara menyusun anggaran dan mengelola keuangannya dengan baik, siapkan dia untuk bertanggung jawab memegang kartu kredit. Jelaskan kepada anak pro dan kontra seputar uang plastik tersebut. Ajarkan anak untuk membayar lunas tagihan secara tepat waktu setiap bulan, besar tingkat suku bunga, dan konsekuensi apa yang akan dia hadapi jika terlambat membayar tagihan kartu kreditnya.

Sumber : mediaindonesia.com

Menghadapi 5 Sifat Khas Batita

2011-11-28T22:57:00.005+07:00

ADA alasan mengapa anak batita mulai menunjukkan sifat egois, agresif, bossy, tapi juga suka menyendiri, dan bahkan pemalu. Semuanya wajar asalkan tidak menetap dan sampai menghambat pengembangan dirinya. Untuk itulah sifat-sifat khas tersebut tetap perlu diintervensi agar dapat menempati porsinya yang pas dan memberi kesempatan kepada sifat lain yang lebih baik untuk berkembang sebagai karakter anak. Nah, bagaimana mengintervensi ke-5 sifat tersebut?

1. EGOSENTRIS

Sifat yang umumnya muncul pada usia 15 bulanan (atau saat anak sudah sadar akan dirinya/self awareness) ini disebabkan oleh ketidakmampuan si kecil dalam melihat suatu hal dari sudut pandang orang lain. Jadi semua masalah akan diteropong dari kaca mata dirinya. Lantaran sifat ini juga, anak batita selalu “here and now.”

Bila ingin sesuatu harus didapat saat itu juga alias tidak mau menunggu. Misal, saat ia minta es krim pada malam hari ya dia enggak mau tahu harus mendapatkannya saat itu juga. Contoh lain, si kecil merebut mainan temannya. Meski temannya menangis, ia tidak peduli karena ia “berprinsip” “saya suka, saya mau, maka saya harus dapatkan”

Bila dilihat dari perkembangan kognitif, sifat egois akan menghilang saat usia anak 6 tahun. Karena semakin besar anak, lingkungan sosial akan menuntut anak untuk sadar akan lingkungan, selain sadar diri. Nah, pada saat usianya menginjak 3 tahun, sebenarnya anak sudah mulai sadar akan tuntutan sosial tersebut namun perlu stimulasi dari orangtua.

Egosentris yang dibiarkan terus---dalam arti anak selalu mendapatkan apa yang diinginkannya tanpa mempertimbangkan adanya aturan-aturan sosial---bisa menetap sampai si kecil beranjak dewasa dan anak akan dicap buruk oleh lingkungan.

Cara menyiasati

Memang masih agak sulit batita diberi pengertian. Meski ada beberapa anak yang sudah bisa. Namun bagaimanapun di usia batita ini orangtua sudah harus menerapkan aturan-aturan disertai pengertian kepada anak bahwa tidak semua keinginan anak harus terpenuhi. Pada contoh kasus es krim di atas, berilah anak pengertian. Misalnya, ”Hari sudah malam, Dek. Mataharinya juga sudah tidur dan tokonya tutup. Saat mataharinya bangun pagi nanti, baru kita bisa beli es krim.” Jadi, yang penting adalah aturan harus diberikan secara konsisten.

2. BOSSY ATAU SUKA PERINTAH

Bossy sebenarnya masih berhubungan dengan sifat egosentris. Sifat ini merupakan kelanjutan dari usia bayi di mana anak sebelumnya selalu diladeni. Saat memasuki usia batita dimana anak sudah tidak lagi bergantung sepenuhnya dengan orang dewasa---dalam arti ia sudah bisa jalan, bicara, dan melakukan apa pun yang diinginkannya---anak merasa memiliki otonomi. Sikap otonom ini sering dibarengi dengan sikap menyuruh orang lain demi mendapatkan apa yang diinginkan. Seperti, “Mbak, ambilin susu” atau “Bukain sepatu.” Kondisi ini bisa “diperparah” bila ada model orang dewasa di sekitar anak yang selalu bersikap bossy, atau memang anak tidak dibiasakan mandiri.

Yang jelas, sifat bossy tidak akan menghilang dengan sendirinya. Karena anak merasa keenakkan. Ngapain capek-capek melakukan sesuatu kalau hanya dengan menyuruh saja, ia mendapatkan apa yang diinginkan? Perilaku suka perintah di usia batita jadi bisa dianggap lucu. Tapi begitu anak sudah lebih besar lagi, percaya deh kalau sifat itu akan menjengkelkan banyak orang sehingga ia akan dijauhi teman-temannya.

Cara menyiasati

- Ajarkan kemandirian (dari hal-hal sederhana) secara bertahap seperti cuci tangan sebelum makan, makan sendiri, buka sepatu dan lain sebagainya.

- Jangan menampilkan sikap bossy pada siapa pun (termasuk pada PRT) karena si kecil akan mudah “terinsiprasi” untuk bertingkah laku yang sama.

- Bila anak sudah kadung bossy dan terbiasa main suruh, coba bangun kemandiriannya dan dorong ia untuk mengerjakan segala sesuatunya sendiri. Misal, “Dek coba yuk buka sepatunya sendiri. Mama temani.”

3. AGRESIF

Sifat ini sebetulnya sudah tampak sejak usia bayi (terutama pada bayi dengan temperamen sulit). Namun akan semakin kerap kemunculannya di usia batita. Si kecil merasa keinginannya tidak dipahami oleh orang dewasa (berkaitan dengan komunikasi anak batita yang masih terbatas). Agresivitas juga dapat muncul karena kebiasaan. Misal, anak belajar dari pengalamannya jika ia berteriakteriak atau melempar barang maka orang akan memenuhi apa pun yang ia inginkan. Atau kalau ia memukul temannya, maka si teman akan memberikan mainan yang diinginkan kepadanya.

Sifat agresif yang tidak diantisipasi bisa menjadi habituasi dan berlanjut hingga usia dewasa nanti. Di saat usia anak tentunya ia akan dijauhi teman-teman, dicap nakal, sehingga pada akhirnya anak sendiri akan menerima bahwa dirinya “trouble maker” hingga ia besar nanti.

Cara menyiasati

* Saat anak tantrum, peluk atau pegang tangan/badannya. Biarkan ia marah. Setelah kemarahannya reda orangtua bisa tanyakan penyebabnya sesuai dugaan atau perkiraan orangtua. Misal, “Adik pasti sedang marah sekali ya karena ibu tidak beli es krim buat kamu sekarang? Ibu tahu, adik ingin es krim. Tapi hari sudah malam, mataharinya sudah tidur dan tokonya sudah tutup. Kalau mataharinya sudah bangun dan tokonya buka, kita nanti beli sama-sama, ya?” Dalam keadaan emosional, anak batita akan bingung mengatakan apa penyebab rasa kesalnya. Lebih baik, kita yang mendefinisikan perasaannya. Cara ini membuat anak merasa dipahami perasaannya.

* Jangan menanggapi agresivitas anak dengan cara yang agresif pula. Contoh, saat ia memukul temannya, jangan kita malah mencubit anak untuk menghentikan aksinya itu. Benar sih anak tidak akan meneruskan pukulannya, namun anak justru memperoleh gambaran bahwa sikap kasar itu diperbolehkan.

* Beri penjelasan. Memang bukan pekerjaan mudah menjelaskan pada anak batita. Karena hanya sekali diberi tahu tidak akan membuatnya patuh dan melupakan sifat agresifnya. Jangan putus asa, lama-kelamaan jika selalu dijelaskan, anak akan belajar bahwa untuk mendapatkan sesuatu tidak harus dengan sikap agresif.

4. PEMALU

Si kecil kerap bersembunyi di balik kaki ibu/bapak atau terusmenerus memegangi baju kita saat bertemu orang lain? Atau kala ditanya, anak memilih diam dan menundukkan kepala? Kalau memang ya, bisa jadi memang ia pemalu. Namun bisa juga karena ia takut pada orang asing atau tidak terbiasa bertemu dengan orang banyak.

Umumnya, sifat pemalu anak yang karena pembawaan pribadi (diturunkan dari orangtua yang juga pemalu dan tidak suka bersosialisasi) akan terbawa sampai dewasa. Meski tak ada dampak buruk pada anak, namun bisa membuat anak kehilangan peluang dalam dalam berbagai hal, dibandingkan dengan anak yang aktif dan berani. Sifat pemalu juga membuat anak sulit mengembangkan diri dan beradaptasi dengan lingkungan sosialnya.

Cara menyiasati

Untuk menghadapi anak pemalu sebaiknya orangtua sering membawanya untuk bersosialisasi. Latih sejak dini dengan memasukkan anak pada lingkungan sosial dimana banyak anak bermain seperti di taman bermain. Awalnya mungkin anak merasa takut, jadi temani sementara waktu.

Setelah beberapa lama biasanya anak bisa ditinggal dan berbaur bersama anak-anak lainnya. Bisa juga anak diajak ke tempat-tempat pertemuan atau ketika orangtua bertemu dengan kenalan di jalan, anak bisa diminta untuk mengenalkan dirinya atau menyapanya. Misal, “Sayang, kenalin nih. Ini tante Diba. Ayo salam. Beri tahu siapa nama Adek.”

5. PENYENDIRI

Sifat penyendiri pada usia batita---selain dikarenakan perkembangan kognitif anak dalam melihat sesuatu masih dari sudut pandangnya sendiri---perkembangan sosialnya pun masih belum berkembang baik. Anak baru mulai sadar akan adanya tuntutan dari lingkungan sosial di usia 3 tahun ke atas. Lantaran itulah, saat bermain, anak tampak soliter (lebih suka bermain sendiri) meski ada teman di sampingnya. Sifat penyendiri akan menghilang setelah usia batita. Apalagi jika anak sudah berelasi dengan teman-temannya. Namun pada beberapa anak memang sifat penyendiri ini bisa menjadi kebiasaan yang terbawa pula sampai nantinya.

Soal dampak, sebenarnya sifat penyendiri tak jadi masalah. Bahkan hingga usia dewasa pun sebetulnya sifat ini terkadang diperlukan. Karena adakalanya manusia perlu sebagian waktu untuk menyendiri dan sebagian waktunya lagi bersosialisasi. Hanya kalau sifat penyendiri si batita sudah keterlaluan, misal, dia lebih memilih menyendiri sampai 24 jam terus-menerus, ya tidak boleh dibiarkan. Sebab anak tetap perlu beradaptasi dan bersosialisasi dengan lingkungan sosial yang ada.

Cara menyiasati

Sama seperti halnya anak yang pemalu, orangtua perlu mengajak anak dalam kegiatan bersama dan bersosialisasi. Mulailah dari lingkungan orang dekat, seperti taman bermain dekat rumah yang banyak dikunjungi anak-anak tetangga, dan acara keluarga agar anak mengenal sepupu dari keluarga ayah dan ibunya. Setiap saat, ajaklah anak berkomunikasi dan jangan lupa sediakan waktu untuk mendengarkan dan menanggapi setiap ujarannya. Semakin ia percaya bahwa kita bersedia menjadi pendengarnya yang sabar, anak akan semakin berani bicara dan lebih bersikap terbuka.

Sumber : tabloid-nakita.com

Cantik Tanpa Stress

2011-11-26T22:00:00.004+07:00

GEN berperan dalam penampilan / tampilan wajah anda sejalan dengan bertambahnya usia, tetapi musuh yang nyata dari penuaan juga kerutan sangat berpengaruh terhadap faktor merokok, makan berlebihan dan terpapar sinar matahari.
Faktor lingkungan dan gaya hidup sangat mempengaruhi Gen yang menyebabkan betambahnya usia seseorang.

Faktor non-genetika juga dapat menjadikan kerutan, garis-garis halus, dan jerawat.
Menjalani kehidupan anda dengan stress, seperti melakukan pekerjaan yang tidak anda sukai dapat menjadikan kerutan di seluruh wajah anda di masa yang akan datang.
( Sumber: Medical Journal of Plastic and Reconstuctive Surery .2009. USA American Society of PLastic Surgeons)

Ada 2 teknik sederhana untuk mengelola stress yaitu:
1.Penghindaran (Avoidance)
Evaluasi kembali kejadian-kejadian dalam hidup anda pada dapat membuat anda stress di masa lalu temukan faktor-faktor penyebabnya dan buatlah langkah-langkah pencegahannya.
Contoh: Datang terlambat ke tempat kerja membuat diri kita berada dalam kondisi stress.

Langkah-langkah antisipasi:
Belajar mengelola waktu dengan baik, misalnya dengan bangun lebih pagi, mengalokasikan waktu yang lebih banyak untuk berangkat dari rumah ke kantor, dsb-nya.

2. Pemutusan Hubungan (Short-Circuiting)
Teknik ini didasarkan atas sebuah pemikiran sederhana bahwa sesuatu itu tidak akan menyebabkan kita stress, kecuali kita membiarkannya menjadi stress.
Temukan kegiatan-kegiatan ringan yang dapat membuat anda merasa nyaman.
misalnya mendengarkan musik, membaca buku dst. Gunakan kegiatan tersebut untuk mengalihkan anda dari stress anda.
Contoh: Menunggu adalah sesuatu yang sangat membosankan, jika anda sangat suka membaca, bawalah buku bacaan favorit anda untuk menemani anda di saat menunggu.

Untuk tampil cantik, sehat dan penuh percaya diri setiap hari, siapkanlah diri anda sebaik mungkin baik secara fisik maupun mental. Berikut ada beberapa tips yang sangat membantu anda:

1. Dapatkah Tidur yang Cukup
Tidur memulihkan tubuh dan pikiran dan menolong kita memelihara kesehatan mental dan fisik.
Sebuah studi telah menunjukkan bahwa "orang yang tidur tujuh hingga delapan jam setiap malamnya menikmati kesehatan dan kehidupan yang lebih panjang daripada orang yang kurang tidur."
(Mid-Columbia Medical Center, Oregon) berdasarkan Dr. David Posen, dalam tulisannya di Canadian Journal of Continuing Medical Education sejarah peristiwa stress, pasien hampir selalu menderita akibat keletihan. Keletihan membuat kita kurang dapat mengatasi dengan baik situasi penuh tekanan.
Dinamika ini dapat menciptakan siklus tindakan yang merusak.
Ketika pasien yang mengidap stress mendapatkan lebih banyak istirahat, mereka akan merasa lebih baik dan lebih tabah dan mampu beradaptasi kala berurusan dengan peristiwa setiap harinya.

2. Makanan dengan komposisi yang Seimbang Untuk Menjaga Nutrisi.
Stress dapat mengurangi vitamin B dari tubuh dan mengurangi penyerapan nutrisi vital.
Pastikan makanan kita memiliki komposisi yang seimbang. Mengkonsumsi makanan yang benar dan menjaga diet seimbang dapat menolong mengurangi stress dan mendorong lebih banyak energi.
Seiring dengan bertambahnya usia seorang maka metabolisme tubuh juga menurun, suatu badan penelitian Makanan dan Gizi Amirika Serikat menginformasikan orang yang berusia lebih dari 51 tahun menyerap nutrisi tidak sebaik daripada apa yang harus dipakai tubuhnya.
Sehingga harus di bantu dengan asupan suplemen yang berkualitas.

3. Hindari Atau Batasi Kafein.
Kafein adalah perangsang yang benar-benar membangkitkan reaksi stress dalam tubuh
(Dr. David Posen, Canadian Journal of Continuing Medical Education). Orang yang membuat rendah kadar kafein atau bahkan menghilangkan masuknya kafein dilaporkan mempunyai kondisi perasaan yang lebih santai, lebih tidak gelisah dengan energi dan memperbaiki pola tidur.

4. Olah Raga Teratur.
Berolah raga yang teratur, tidak hanya meningkatkan kemampuan kita untuk tidur dan kemampuan fisik dalam menghadapi stress, tetapi juga berfungsi sebagai psychological relaxer, dengan cara mengalihkan perhatian kita terhadap peristiwa-peristiwa yang tidak menimbulkan stress.
Lakukan olah raga ringan seperti berjalan kaki, lari maupun senam asal di lakukan secara rutin.

5. Refresing.
Terkadang hal-hal kecil justru yang amat berarti. Adalah menakjubkan bagaimana pengobatan sederhana yang berkaitan dengan kesenangan dapat mengurangi stress. Buatlah waktu dalam jadwal anda untuk melakukan hal-hal sederhana yang membawa kegembiraan pada diri anda.
Walaupun kita mungkin perlu untuk menghadapi masalah-masalah yang menimbulkan stress,
namun demikian istirahat yang singkat akan memungkinkan tubuh, pikiran dan spirit kita menjadi segar kembali.

6. Berpikirlah Positif
Dengan berpikir secara positif, sehingga kita dapat melihat setiap masalah dengan pikiran dan hati yang jernih dan lebih tenang karena kita yakin setiap masalah pasti ada jalan keluarnya.
Hal ini dapat menghindarkan kita dari stress dan membuat hari kita lebih bersemangat.

7. Minum Air Putih
Cara termudah untuk mengendalikan emosi adalah dengan minum air putih yang banyak saat
di ambang kemarahan. Air putih ini dapat menenangkan emosi Anda dan membantu untuk
berpikir lebih jernih. Emosi yang berlebihan yang tidak perlu justru dapat menjadi pemicu stress.

8. Berdoa.
Ada banyak alasan untuk berdoa. Pertolongan bagi stress hanyalah satu keuntungan dari gaya
hidup berdoa dan sekarang pengetahuan mengambil alih.
Pada tahun 1997 dilaporkan bahwa paling tidak 30 sekolah medis di AS menawarkan program
pengajaran pada subyek tentang iman dan peran doa dalam proses penyembuhan.
Berdasar Dr. Herbert Benson, 60% dokter yang dikunjungi berhubungan dengan stress - penyakit yang dapat ditolong atau diperbaiki dengan dampak penenangan secara psikologis melalui doa.

Selamat Mencoba ..semoga hari ini anda mendapatkan semangat baru yang cukup untuk menghadapi stress anda

Jangan Abaikan Perawatan Kaki!

2011-11-16T23:03:00.004+07:00

KAKI merupakan bagian tubuh yang penting. Sepanjang hidup, kita memerlukan kaki untuk berjalan. Namun tidak seperti bagian tubuh lain, seringkali perawatan kaki diabaikan. Padahal perawatan kaki tak kalah penting dengan perawatan wajah maupun perawatan tubuh. Kaki telah menjadi bagian yang penting dari hidup Anda, lebih dari yang Anda sadari. Kaki yang sehat adalah kaki yang bersih, tidak kering, tidak pecah-pecah dan tidak bau. Memiliki kaki yang sehat dapat membangkitkan kepercayaan diri Anda. Aktivitas Anda sehari-hari pun akan semakin menyenangkan jika didukung oleh kaki yang sehat. Mungkin aktivitas sehari-hari mengharuskan Anda menggunakan sepatu. Bahkan terkadang wanita menggunakan sepatu dengan hak tinggi (high heels) ataupun sepatu berujung runcing yang mungkin tidak nyaman di kaki.

Agar kaki tidak lelah, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan jika harus seharian menggunakan sepatu:

Duduklah dengan kaki disilang. Putarlah kaki sebanyak enam kali sesuai arah pergerakannya dan enam kali berlawanan arah.
Duduklah dengan kaki diregangkan dan tatapan lurus ke depan. Tekuk jari kaki ke atas sejauh mungkin dan kemudian tekuk ke bawah sejauh mungkin.
Letakkan pensil di lantai dan cobalah untuk memungutnya dengan jari kaki. Latihan ini dapat memperkuat kaki Anda.
Duduklah di kursi dengan kaki di atas lantai, kemudian bentangkan jari kaki sejauh mungkin. Latihan ini bermanfaat untuk otot kaki Anda.

Gangguan umum pada kaki disebabkan oleh jamur. Jamur mudah tumbuh dan berkembang di tempat yang lembab, termasuk kaki. Terlebih jika Anda menggunakan sepatu seharian penuh. Infeksi jamur dimulai dengan timbulnya warna kemerahan pada kulit disertai rasa gatal yang dapat semakin memburuk.

Sehingga, sangat penting untuk mengeringkan sela antara jari kaki setelah Anda mandi. Hal ini dilakukan agar kondisi kaki Anda tidak lembab. Jika diperlukan, Anda dapat menggunakan bedak tabur antijamur untuk mencegah pertumbuhan jamur di kaki Anda. Kulit kering dan pecah-pecah juga dapat terjadi pada kaki. Kulit kering merupakan penyebab tersering untuk kulit gatal dan mengelupas.

Lapisan kulit yang menebal dan mengeras dapat muncul di telapak kaki Anda. Kondisi ini umum disebut sebagai kapalan. Kapalan muncul dalam bentuk dan ukuran yang berbeda-beda. Pada dasarnya, kapalan merupakan bentuk usaha perlindungan kulit itu sendiri. Meskipun terlihat jelek di kulit, pengobatan kapalan hanya diperlukan jika kapalan itu dirasakan mengganggu. Bagi kebanyakan orang, menghilangkan sumber gesekan dan tekanan akan membantu menghilangkan kapalan tersebut. Jika Anda mengalami masalah dengan kaki, segeralah berkonsultasi dengan dokter ahli.

Perawatan Kaki di Rumah

Lantas, bagaimana cara untuk mendapatkan kaki yang sehat? Bagaimana pula cara melakukan perawatan kaki?

Perawatan kaki sehari-hari dapat Anda lakukan sendiri. Yang perlu Anda lakukan hanyalah sedikit meluangkan waktu untuk merawat kaki Anda. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah:

Rendam kaki di air yang hangat yang telah ditambahkan beberapa tetesan desinfektan. Gosoklah jari kaki dengan sikat yang lembut. Gosoklah kulit yang menebal dengan bantuan batu apung. Jangan mencoba untuk memotong penebalan kulit karena hal ini dapat berbahaya. Keringkan kaki dengan seksama, terutama sela di antara jari kaki.
Pijat kaki dengan krim khusus kaki. Dapat dipilih krim yang mengandung mentol karena memiliki efek mendinginkan.
Oleskan krim kutikula di sekitar kuku kaki Anda.
Potonglah kuku kaki secara lurus dan haluskan tepinya dengan menggunakan kikir. Jangan memotong kuku kaki lebih pendek dari ujung batas tumbuhnya kuku.

Yuk, Sayangi Kaki Anda

Ikuti saran dari dokter Anda jika Anda memiliki masalah dengan kaki.
Periksa kaki Anda setiap hari. Periksa apakah ada perubahan yang terjadi. Bengkak dan kemerahan dapat menjadi tanda adanya infeksi.
Lakukan perawatan kaki yang baik. Cuci kaki Anda setiap hari dan keringkan dengan seksama. Lindungi kulit dengan losion atau pelembab setelah Anda membersihkan kaki.
Jangan bertelanjang kaki di tempat yang basah dan lembab. Gunakan selalu alas kaki.
Jika kaki Anda banyak berkeringat, gunakan bedak tabur antijamur agar jamur tidak tumbuh dan berkembang di kaki Anda yang lembab tersebut.
Hindari menggunakan handuk bergantian setelah berolahraga.
Ganti kaus kaki Anda setiap hari, terlebih jika keadaan kaki Anda lembab. Sebaiknya gunakan kaus kaki katun untuk berolahraga.
Gunakan sepatu kulit atau sepatu dari bahan kain agar kaki dapat tetap bernapas.
Jangan menggunakan sepatu yang sama sepanjang waktu. Lepaskan sepatu sesekali agar terjadi pertukaran udara.
Potonglah kuku kaki secara lurus. Gunakan alat khusus untuk memotong kuku. Jika Anda bermasalah dengan pengelihatan Anda, mintalah orang lain melakukannya untuk Anda.
Gunakan sepatu yang nyaman, pas ukurannya, dan tidak sempit.
Hindari sepatu yang sempit, ketat, dan berujung runcing.
Hindari sepatu dengan hak tinggi (high heels).
Berolahraga secara teratur. Bentuk olahraga yang mudah dan nyata bermanfaat adalah berjalan. Gunakan sepatu yang nyaman saat berjalan.
Jika Anda kelebihan berat badan, lindungi tumit Anda ketika berolahraga. Mulailah program penurunan berat dengan berolahraga. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program tersebut.
Jika Anda merokok, berhentilah sekarang juga. Tidak merokok dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kaki Anda sehingga kaki Anda akan lebih sehat.

Sumber : medicastore.com

Tanamkan Minat Baca pada Anak

2011-11-09T23:05:00.006+07:00

BAHKAN, kegiatan ini merupakan hal terbaik yang dapat diberikan orangtua kepada anak. Ungkapan ini tidak berlebihan, karena 90 persen kualitas otak anak dipengaruhi saat anak berusia nol sampai 3 tahun, sehingga periode ini disebut dengan periode emas. Maka, orangtua hendaknya membantu anak semaksimal mungkin pada periode ini agar perkembangan intelektual dan emosional maksimal. Salah satu hal yang dapat dilakukan orangtua adalah dengan membacakan cerita sejak dini untuk anak, bahkan sejak dalam kandungan karena ada banyak manfaat yanng bisa diperoleh dengan melakukannya.

Membaca adalah kemampuan yang terpenting bagi seseorang, karena dapat membuka wawasan terhadap banyak pengetahuan. Jutaan anak yang menghabiskan waktu di depan televisi ataupun video game sering gagal untuk meningkatkan kemampuan membaca mereka. Sehingga mereka gagal mempelajari banyak hal yang berharga. Hasil penelitian menunjukkan banyak pelajar SMA bahkan perguruan tinggi yang tidak sanggup membaca pada tingkat paling dasar agar sukses dalam mengerjakan tugas-tugas mereka. Penelitian menunjukkan bahwa keterampilan membaca harus mulai dikuasai seorang anak sejak dini. Mengajar anak untuk membaca adalah tugas utama yang penting.

Banyak orang tua berpikir bahwa pendidikan anak dimulai ketika anak mereka masuk sekolah setidaknya pada saat anak mereka masuk play group dan taman kanak-kanak. Namun fakta menunjutkkan bahwa sesaat setelah bayi lahir, otak bayi mulai berfungsi penuh dan siap menyerap semua informasi untuk digunakan kemudian oleh bayi tersebut. Karena itu, mulailah proses pengajaran sejak kelahiran. Buanglah pemikiran bahwa pengajaran dan pendidikan hanya bisa dilakukan oleh guru di sekolah atau mereka yang ahli dalam bidang pendidikan formal. Penelitian yang mendalam tentang hal ini menunjukkan bahwa tingkat kemampuan dan keahlian seorang anak dalam menyelesaikan suatu tugas dan pekerjaan, seperti belajar berbicara dan belajar membaca, bergantung pada banyaknya interaksi mula-mula secara alamiah antara bayi dan orang tuanya, serta kemampuan orang tua untuk membantunya mulai belajar secara mandiri.

Orang tua berperan aktif untuk membantu anak mereka yang masih kecil untuk menguasai kemampuan membaca agar terhindar dari masalah di kemudian hari dalam pendidikan di sekolah. Hal ini bisa dimulai dengan cara sederhana dan membuatnya sebagai bagian dari rutinitas dalam kehidupan seorang anak. Dengan demikian dia dapat menguasai kemampuan membaca bahkan sebelum memasuki sekolah.

Kapan Mulai Mengajar Membaca?

Saat yang paling tepat untuk memulai adalah sedini mungkin. Saat bayi lahir, cobalah mulai berbicara kepada bayi Anda. Ingatlah bahwa ia sedang belajar suatu "bahasa asing" sehingga membutuhkan semua bantuan yang dapat Anda berikan. Kata-kata penuh kasih sayang serta semua komunikasi lisan tidak hanya meyakinkan rasa sayang Anda kepada sang bayi, namun juga secara tetap tentu memperkenalkan kepadanya bahasa asing yang sedang ia pelajari.

Pada proses pertama, sang bayi hanya akan mempelajari dari suara saja dan ini bisa berlangsung sejak kandungan. Kemudian ketika ia mulai bisa melihat lingkungan sekelilingnya, Anda dapat menggunakan alat bantu visual misalnya mainan yang dapat membuatnya belajar sekaligus bisa bermain. Namun yang terbaik, Anda dapat menggunakan alat bantu yang membantunya belajar membaca sekaligus membuatnya terhibur.

Cara Mengajar Membaca untuk Anak sejak Dini

Mulailah dengan menunjukkan satu atau dua huruf yang berwarna cerah. Perangkat seperti ini banyak tersedia di toko mainan anak. Gunakan huruf-huruf ini sebagai mainan bagi sang bayi, namun Anda dapat sedikit menekankan kepada sang bayi dengan menyebutkan nama huruf tersebut kepadanya setiap kali ia mengamati huruf tersebut. Tambahlah satu huruf secara per lahan seraya ia semakin bertumbuh. Seraya waktu berjalan, ia akan mulai dapat mengidentifikasi banyak huruf meski belum mampu mengucapkannya.

Setelah sang anak mengetahui semua huruf, maka tahap selanjutnya adalah memperkenalkan huruf-huruf tersebut pada urutan yang tepat. Di Indonesia kebiasaan membaca adalah dari kiri ke kanan. Maka susunlah huruf-huruf tersebut dari kiri ke kanan. Ketika ia sudah mulai berbicara, mintalah ia menyebutkan huruf-huruf tersebut dengan urutan dari kiri ke kanan.

Setelah seorang anak mengenali semua huruf, mulailah dengan mulai mengajarkan mengenal kata. Salah satu cara terbaik adalah dengan memperkenalkan namanya. Misalnya dengan menyusun huruf-huruf yang membentuk namanya. Lalu orang tua mengucapkan susunan huruf-huruf tersebut serta namanya. Ketika ia mulai lancar mengucapkan namanya, tambahkan kata lain yang mudah dimengerti seperti papa, mama, atau kata lainnya. Lakukan semua hal tersebut dalam kondisi santai dan juga dalam suasana bermain.

Selain itu, Anda juga dapat membacakan sebuah cerita dalam buku yang memiliki gambar dengan warna yang cerah. Sang anak akan lebih terbiasa membaca jika Anda sering membacakan buku yang menarik kepada anak Anda yang masih kecil. Dengan demikian ia akan semakin mengerti bahwa huruf-huruf tersusun menjadi kata yang memiliki ucapan dan arti tersendiri.

Agar kegiatan ini tidak membosankan, hendaknya saat membacakan cerita dilakukan dengan seekspresif mungkin. Gunakan intonasi suara sesuai karakter tokoh yang ada. Anda juga dapat menggunakan bahasa tubuh yang sesuai aatau melakukan efek drama seperti tertawa, berbisik, menjerit atau merengek untuk membuat anak berimajinasi.

Karena selera anak bisa berbeda, maka bila Anda hendak membeli sebuah buku, libatkan anak untuk memilih buku yang disukainya. Ini tentu dapat dilakukan ketika anak Anda sudah mengerti dan cukup umur untuk menentukan pilihannya. Selanjutnya, tugas Anda sebagai orangtua adalah menyeleksi buku yang dipilih anak apakah sesuai dengan usianya.

Waktu yang paling baik untuk membacakan buku adalah saat anak menjelang tidur. Sisihkan 15 menit sampai 20 menit untuk mebacakannya karena pada saat inilah daya ingat anak semakin kuat.

Manfaat Membacakan Cerita untuk Anak

Karena itu, bagaimana cara mengajarkan anak agar berminat untuk membaca? Caranya adalah dengan membacakan cerita sejak mereka lahir bahkan semenjak di kandungan. Beberapa manfaat membacakan cerita untuk anak antara lain:

• Menanamkan kecintaan anak untuk membaca buku.

Dengan gemar membaca buku tentu akan menambah pengetahuan anak dan dapat menjadikannya manusia yang berkualitas di masa depan.

• Membuat anak menjadi lebih tenang dan nyaman.

Karena suara orangtua sudah biasa didengar sejak dalam kandungan, maka ketika mendengar suara Anda setelah anak lahir membuatnya merasa tidak sendirian, sehingga anak merasa lebih nyaman.

• Membantu anak mengenal kata dan kalimat.

Ketika orangtua membacakan cerita, anak akan mendengar kata yang Anda ucapkan. Hal ini akan menambah perbendaharaan kata yang dimilikinya, membantunya mengenal arti kata dan kalimat. Anda juga dapat menerangkan arti suatu kata yang kelihatannya asing atau belum diketahui artinya.

• Menyampaikan pesan moral untuk anak.

Buku-buku yang dikhususkan untuk anak, biasanya berisi pesan moral yang hendak disampaikan sehingga dapat menjadi media untuk memberitahu anak apa hal baik dan buruk yang boleh atau tidak boleh dilakukan.

• Meningkatkan hubungan emosional orangtua dan anak.

Membacakan cerita dapat membuat anak merasa diperhatikan. Anda juga dapat membacakan cerita dengan memeluk atau bersentuhan secara fisik sehingga anak merasa disayangi.

Jadi, jangan lupa bacakan cerita untuk anak Anda malam ini.

Sumber : kumpulan.info

Pembangunan Cluster Taman Kemanggisan - November 2011 (1)

2011-11-06T23:38:00.007+07:00

MCTK - GAMBAR diambil pada Minggu I November 2011

Tips Menyenangkan Menyiapkan Anak Masuk Sekolah Pertama Kali

2011-07-30T23:10:00.007+07:00

TERNYATA menyiapkan si anak masuk sekolah bukan persoalan mudah. Tak semudah mengembalikkan telapak tangan. Ternyata menyiapkan anak masuk sekolah tak hanya berhenti pada menyiapkan biaya dan berbagai keperluan lain. Ternyata menyiapkan anak masuk sekolah tak berhenti hanya pada mengatakan “ya” pada keinginan si anak untuk sekolah. Masih ada hal lain yang mesti diperhatikan sebelum anak dibiarkan masuk sekolah. Bahkan hal lain ini menjadi hal paling penting yang tak semestinya ditinggalkan atau dianggap remeh.

Berikut ini kami berikan beberapa poin yang bisa dijadikan pegangan untuk menyiapkan anak-anak Anda untuk masuk ke sebuah sekolah. Ke sebuah lingkungan pendidikan yang baru. Tapi poin-poin ini bukan kata akhir. Anda masih harus membuka mata dan telinga terhadap berbagai unsur atau informasi yang berguna untuk kelancaran dan kelangsungan pendidikan anak Anda.

Biarkan anak berbicara
Anda ingin anak Anda berhasil? Jangan memaksakan kehendak Anda. Anda ingin anak Anda bisa menikmati semua proses pendidikan di sekolah. Jangan menekan anak Anda untuk mengikuti keinginan Anda. Benar bahwa Anda ingin mencari sekolah favorit. Sekolah yang mahal. Tapi keinginan Anda itu tak akan berguna jika anak Anda tak suka. Apa artinya sebuah sekolah yang mahal tapi ternyata anak Anda tak enjoy? Bukankah yang menempuh pendidikan adalah anak Anda dan bukan Anda. Jadi, biarkan anak Anda memilih sekolah yang ia tahu dan rasa bisa membantunya mengaktualisasikan diri, bisa mengembangkan diri. Sikap semacam itu bisa membuatnya bisa lebih senang mengikuti proses yang ada di sekolah.

Mengunjungi sekolah
Poin berikut yang mesti Anda perhatikan adalah atmosfer sekolah. Ingat, situasi atau iklim sekolah turut berpengaruh terhadap kesuksesan belajar sang anak. Bukankah Anda tak mau memasukkan anak Anda ke sekolah yang iklimnya tak bagus? Itu berarti, sebelum Anda menjatuhkan pilihan Anda pada sebuah sekolah, Anda harus tahu lebih dulu situasi dan iklim sekolah itu. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah mengunjungi sekolah itu bagus untuk pendidikan anak Anda, Anda bisa langsung menjelaskan atau menunjukkan letak ruangan, peralatan sekolah atau juga guru-gurunya. Ini menjadi langkah awal yang baik supaya anak Anda tidak kaget, kagok dan bingung menghadapi situasi yang serbabaru.

Membahas apa yang dirasakan anak
Setelah menentukan sekolah mana yang cocok, Anda pasti (atau mungkin) mengantarnya pada hari pertama sekolah. Dalam perjalanan ke sekolah itu, sebaiknya Anda mulai dengan pembicaraan ringan seputar sekolah. Seperti menguraikan tentang pengalaman baru yang akan dilaluinya. Dengan mengenali perasaannya sendiri, anak akan merasa lebih siap menghadapi atau menjalani situasi baru yang bakal segera dialaminya. Anda dapat menenangkan perasaannya dengan memberikan perhatian penuh dan mendengarkan apa yang ia ungkapkan. Anda sebaiknya juga membahas apa yang dirasakan anak. Dengarkan keluh kesahnya. Berikan jawaban sederhana yang membangun motivasi agar memiliki gambaran positif tentang sekolah.

Memberikan penguatan
Anda kemudian dapat memberikan penguatan (encouragement), jika ternyata anak Anda takut, gugup dan bingung, bahwa semua yang dirasakannya itu sangat wajar pada tahap awal. Bahwa semua orang akan mengalami hal itu. Bahwa semua orang pasti punya kekagetan, kebingungan dan kegugupan yang sama. Lalu Anda bisa memberanikan anak Anda untuk menghadapinya dengan mengatakan bahwa Anda menyayanginya dan mendukungnya. Anda bisa juga mengatakan bahwa Anda akan berada di sisinya ketika ia membutuhkan Anda, sekalipun tidak duduk di sebelahnya di dalam kelas. Anda bisa juga mengajaknya berdoa agar ia memiliki keberanian.

Jangan cemas
Sebagai orangtua Anda harus bersikap santai dan berpikir positif dalam menghadapi anak Anda yang akan mulai memasuki dunia sekolah yang baru. Ini menjadi hal yang penting Anda ketahui karena seringkali justru orangtua yang lebih cemas dalam menghadapi kondisi semacam itu. Jangan memperlihatkan kecemasan dan kegelisahan semacam itu akan menurunkan rasa percaya dirinya. Bukankah anak Anda bisa mengeluh, “Kalau orangtua saya bisa gelisah seperti ini, berarti ada hal yang tak beres.” Sebaiknya berikan si kecil dorongan semangat. Tak ada salahnya Anda mulai dengan joke ringan yang menghibur agar anak Anda menjadi lebih terhibur.

Latih anak mengurus kebutuhan sendiri
Sebelum sekolah, anak sebaiknya sudah mampu mengurus kebutuhan dasar untuk dirinya sendiri. Misalnya, bisa makan sendiri tanpa bantuan, atau anak bisa memberitahukan kepada Anda jika ia lapar, haus, atau ingin buang air (kecil atau besar). Jika perlu, seminggu atau sepuluh hari sebelum sekolah dimulai Anda sudah mengatur jadwal untuk anak Anda. Misalnya, atur jadwal kapan anak Anda tidur, kapan bangun dan kapan bekerja. Ingat, pendidikan dan bimbingan dari orangtua adalah elemen paling penting dalam membangun sebuah karakter yang kuat.

Latih anak untuk mendengar
Masuk sekolah sama dengan masuk dalam iklim yang baru. Bisa sangat lain daripada yang sebelumnya. Dan iklim yang baru itu sedikit banyak mempengaruhi kemampuan anak, antara lain kemampuan berbicara atau mengutarakan pendapat dan gagasan. Sebagai antisipasi atau latihan awal, Anda bisa mengajarkannya bagaimana harus mendengarkan orang lain. Latihlah anak Anda untuk mendengarkan pembicaraan orang lain serta bagaimana menanggapinya dengan baik. Setelah itu, latih kemampuan berbicaranya. Latih sesering mungkin. Sebaiknya gunakan bahasa yang baku, baik, dan benar. Penggunaan bahasa yang baik dan benar bisa membantu anak menangkap isi materi atau pembahasan.

Sumber : id.shvoong.com

Mengajarkan Anak Agar Berminat Membaca

2011-06-22T23:57:00.001+07:00

Kapan Mulai Mengajar Membaca?

Cara Mengajar Membaca untuk Anak sejak Dini

Waktu yang paling baik untuk membacakan buku adalah saat anak menjelang tidur. Sisihkan 15 menit sampai 20 menit untuk mebacakannya karena pada saat inilah daya ingat anak semakin kuat.

Manfaat Membacakan Cerita untuk Anak

• Menanamkan kecintaan anak untuk membaca buku.

Dengan gemar membaca buku tentu akan menambah pengetahuan anak dan dapat menjadikannya manusia yang berkualitas di masa depan.

• Membuat anak menjadi lebih tenang dan nyaman.

Karena suara orangtua sudah biasa didengar sejak dalam kandungan, maka ketika mendengar suara Anda setelah anak lahir membuatnya merasa tidak sendirian, sehingga anak merasa lebih nyaman.

• Membantu anak mengenal kata dan kalimat.

• Menyampaikan pesan moral untuk anak.

• Meningkatkan hubungan emosional orangtua dan anak.

Membacakan cerita dapat membuat anak merasa diperhatikan. Anda juga dapat membacakan cerita dengan memeluk atau bersentuhan secara fisik sehingga anak merasa disayangi.

Jadi, jangan lupa bacakan cerita untuk anak Anda malam ini.

Sumber : kumpulan.info

Rumah Cantik dengan Taman Mungil

2011-06-18T23:28:00.004+07:00

Hunian semungil apa pun bisa memiliki bagian-bagian yang dulu hanya identik dengan rumah berlahan luas. Termasuk taman indah nan asri. Kalau dulu rumah mungil jarang memiliki taman, karena takut sempit.

Ditambah lagi masyarakat yang memiliki rumah dengan lahan terbatas bingung, tanaman apa yang cocok ditanam di sana. Padahal, seperti sirkulasi udara, membuat taman tidak selalu memerlukan lahan yang luas.

Anggapan negatif itu sekarang telah terpatahkan dengan makin banyaknya bermunculan rumah-rumah mungil yang memiliki kebun atau taman yang ditata tidak kalah indah dengan taman yang dimiliki rumah besar di perumahan mewah.

Bahkan lahan berukuran 2x3 meter saja kini bisa dijadikan taman yang indah dan sejuk. Tinggal bagaimana konsep taman yang ingin diterapkan.

Hanya saja perlu dia ingat, jangan batasi ide menata taman semata pada tanaman. Untuk sebuah taman minimalis yang biasanya berada di lahan sempit, tak sembarang tanaman dan ornamen pantas diletakkan di sana.

Sebab salah salah pilih tanaman akan membuat lahan sempit terlihat semakin sempit. Apalagi jika berada di lahan terbatas-- biasanya sekitar 2-6 meter persegi-- pemilik rumah tentu menginginkan taman minimalis ini bisa ditata seoptimal mungkin.

Seiring pembangunan yang terus berkembang, di Palembang sendiri cukup banyak masyarakat yang menciptakan taman minimalis ini. Salah satunya di kediaman Prof Dr Matsuno di kawasan Jl Residen Abdul Rozak.

Ia menonjolkan aksen natural dengan material yang tidak terlalu banyak dalam membuat taman. Selain itu, ia sepertinya cukup mempertimbangkan aspek kesehatan dan kenyamanan keluarga ketika membuat taman tersebut.

“Anda tahu bukan, rumah yang sempit sangat membutuhkan pasokan oksigen? Nah, kebutuhan oksigen dapat diperoleh dari proses fotosintesis tanaman hijau. Karena itu, kita memperbanyak tanaman hijau di taman minimalis ini,” kata Matsuno.

Menurut dia, membuat taman tidak selalu identik dengan tanaman yang banyak dan rimbun. Taman mungil boleh diberi ornamen-ornamen dan detail yang biasa dipakai oleh rumah-rumah besar.

Ornamen seperti patung taman, lampu taman, kursi, bahkan jalan setapak, juga bisa diterapkan di taman. Tentu saja desain, ukuran, dan enataannya berbeda dengan ornamen rumah besar.

“Kalau pengolahan taman bagus dan serasi, itu bisa mengurangi kesan kaku. Apalagi sipatnya perumahan seperti kita ini, umumnya gaya dan bentuk nyaris sama,” ujar Ahli Desain dan Konstruksi Jembatan asal Jepang ini.

Lantas di mana sebaiknya taman minimalis berada? Sangat fleksibel. Bisa di bagian depan rumah seperti Matsuno, belakang, pojok, samping, atau bahkan di dalam rumah.

Jika menyukai unsur air, bisa juga menempatkan taman minimalis bertema taman air di bagian depan rumah. Jika taman berada di bagian belakang rumah, buatlah desain yang lebih sederhana.

Hindari bentuk- bentuk yang menyerupai gunung karena akan menumbuhkan kesan sempit. Jika ingin menghadirkan rumput, sebaiknya pilih yang berdaun kecil dan halus seperti rumput gajah.

Untuk menambah keindahan, taman bisa dipadu dengan elemen bergaya tradisional Indonesia. Elemen ini dapat ditambahkan dalam jumlah yang juga minim, alias tidak mendominasi ruang pada taman.

Misalnya, menanam tanaman kamboja dan ornamen bergaya Bali untuk menciptakan nuansa Bali. Atau bisa juga dengan menempatkan furnitur antik Jawa untuk menciptakan nuansa Jawa. (eko as)

Sumber : palembang.tribunnews.com

Strategi Lepaskan Kekacauan Finansial

2011-06-08T23:55:00.005+07:00

TIDAK ada seorang pun di dunia yang ingin terjerat dalam kekacauan finansial. Pelajari sejumlah langkah berikut ini untuk membebaskan diri dari belitan masalah keuangan yang memusingkan.

Menentukan visi

Pengelolaan keuangan diperlukan demi menghemat waktu, energi, serta menjamin kesehatan emosional dan spiritual yang dibutuhkan untuk mempertegas visi apa yang Anda inginkan dalam hidup.

Setiap orang tentu menginginkan kehidupan yang bebas dan tenang sehingga Anda tidak perlu membohongi diri sendiri tentang berapa banyak uang yang Anda miliki atau bahkan jika tidak memilikinya sama sekali.

Mulailah mengeluarkan diri dari kekacauan finansial dengan menanyakan pertanyaan mendasar tentang visi apa yang Anda miliki tentang kehidupan. Setelah itu, ikuti dengan sejumlah pertanyaan seperti:

1. Apakah visi yang Anda miliki itu realistis?

2. Seperti apa realitas yang ada versus visi yang Anda miliki? Di mana letak ketidakcocokan antara kehidupan yang Anda miliki sekarang dengan kehidupan yang Anda inginkan?

3. Apakah hal-hal yang Anda konsumsi (atau hal-hal yang Anda inginkan dan harus dimiliki) membawa Anda lebih dekat atau justru menjauh dari kehidupan yang Anda inginkan?

Mengetahui batas
Berbagai perusahaan kartu kredit menawarkan Anda kartu kredit untuk berbelanja tanpa batas, menciptakan ilusi bahwa Anda dapat membeli apa pun menggunakan uang plastik tersebut sampai kapan pun.

Anda bisa saja memilih mengabaikan limit kartu kredit dan berbelanja sesukanya. Akan tetapi, setiap bulan Anda akan menemui kesulitan untuk melunasi utang yang menumpuk. Pilihan yang paling bijaksana adalah mulai menetapkan batasan untuk diri sendiri dalam menggunakan kartu kredit.

Kebiasaan belanja
Pelajari kebiasaan berbelanja Anda untuk menemukan ke mana larinya uang Anda selama ini. Anda mungkin akan menemukan bahwa Anda telah mengeluarkan banyak uang untuk makan di restoran, membeli pakaian baru, atau pergi berlibur ke sebuah resort mewah.

Jika telah berhasil memetakan kebiasaan berbelanja, Anda akan tahu kebiasaan apa yang harus diubah untuk menghemat pundi-pundi uang dan menghindarkan diri dari kekacauan finansial.

Kebutuhan vs kemewahan
Ketika orang memegang uang, ia akan mudah mengganggap kemewahan sebagai sesuatu yang esensial dan melakukan segala cara untuk mempertahankan gaya hidupnya. Jika Anda telah menikah, duduk dan berbicaralah dengan pasangan untuk menentukan apa yang benar-benar penting dan apa yang tidak.

Bijaksanalah dalam membuat keputusan yang akan memengaruhi masa depan keluarga Anda. Sekali Anda berhasil mengelola keuangan dengan baik dan keluar dari kekacauan finansial, fokus kehidupan pun akan berubah. Barang-barang kehilangan nilai pentingnya dan Anda segera terbiasa mengurangi konsumsi yang tidak perlu. (*/OL-08)

Sumber : mediaindonesia.com

Waktu-waktu Optimal Hingga Tengah Hari

2011-06-01T23:53:00.006+07:00

ADA waktu yang optimal untuk melakukan segala sesuatu, mulai dari sarapan pagi, mengonsumsi vitamin hingga melakukan hubungan seks untuk memperbesar kemungkinan hamil. Untuk memanfaatkan jam internal tubuh dalam meningkatkan kesehatan, berikut paparan dari pakar yang bisa menjadi panduan Anda.

6.00 : bercinta

Orang cenderung bercinta di malam hari. Tapi jika menghendaki pembuahan, ada baiknya dilakukan lebih awal.

"Dari sisi hormonal, ini merupakan waktu optimum. Hormon yang meningkatkan dorongan seksual Anda, estrogen dan testosteron, sedang berada pada level tertinggi," papar Dr Pam Spurr, penulis Fabulous Foreplay - The Sex Doctor's Guide To Teasing And Pleasing Your Lover."Perempuan juga paling subur pada jam ini," tambah Spurr, seperti dikutip situs dailymail.co.uk.

7.00: sarapan pagi
Setelah sembilan jam tidak makan, tubuh berada dalam kondisi kelaparan. Pada saat ini, tubuh sudah menggunakan semua lemak tubuh yang mudah dijangkau dan mulai membakar jaringan rendah lemak dan otot-otot. Hal ini akan membuat Anda merasa tidak bertenaga. Jadi, ada baiknya makan satu jam setelah bangun.

7.15 : konsumsi multivitamin
Nutrisi-nutrisi tertentu, termasuk vitamin B, bisa bertindak sebagai stimulan. Jadi, ada baiknya dikonsumsi di pagi hari. Tapi, hindari mengonsumsi vitamin saat perut dalam keadaan kosong. Vitamin akan dikeluarkan bersama air seni dan Anda akan cenderung merasa mual. Jadi, akan lebih ideal untuk menikmati sarapan terlebih dahulu.

7.30 : gosok gigi
Sediakan selang waktu 30 menit antara sarapan dan menggosok gigi."Lapisan email gigi berisiko mengalami erosi setelah mengonsumsi makanan dan minuman. Hal in karena kandungan asam makanan atau minuman melembutkan gigi," terang Profesor Damien Walmsley dari the British Dental Association.

8.30 : mandi cahaya matahari
Kesibukan mungkin seringkali membuat Anda meninggalkan rumah saat masih gelap di pagi hari dan menghabiskan seluruh waktu di bawah penerangan cahaya buatan di kantor. Akibatnya, Anda kurang paparan sinar matahari yang sangat penting bagi kesehatan.

"Paparan sinar alami membantu mengatur ulang ritme circadian alami tubuh. Siklus 24 jam tubuh ini berfungsi mengatur tidur dan memberi sinyal agar tubuh mengurangi produksi melatonin, hormon yang membuat Anda mengantuk," terang Murray.

10.00 : selesaikan masalah-masalah sulit
Menurut peneliti dari Sleep-Wake Disorders Centre di New York, pada jam ini tingkat konsentrasi pikiran, ingatan jangka pendek dan kemampuan membuat alasan-alasan logis berada pada level paling tajam. Efek sarapan telah bekerja, mengisi glukosa dalam sistem Anda termasuk otak. Ini merupakan waktu yang tepat untuk menyelesaikan masalah-masalah sulit yang ada dalam daftar kerja Anda.

11.00 : ke kamar kecil
Pada jam ini, ginjal bekerja paling keras dan kemungkinan Anda perlu lebih sering buang air seni."Ini dipengaruhi oleh apa yang Anda minum. Dan karena banyak orang cenderung minum air atau kopi begitu bangun, Anda akan merasakan efeknya dalam tiga atau empat jam setelahnya," terang direktur Bupa International Dr Sneh Khemka. Dan jika ditahan terlalu lama, terang Khemka, bisa memicu infeksi saluan kencing atau bahkan batu ginjal.

13.00 : makan siang
Pada jam ini, sistem pencernaan Anda bekerja paling efektif. Pakar nutrisi Ursula Arens menganjurkan makan siang ringan dengan kadar protein dan karbohidrat yang seimbang."Sandwich dari roti wholemeal dan tuna dengan salad serta potongan buah adalah pilihan yang ideal," terang Arens. (IK/OL-08)

Sumber : mediaindonesia.com

Percaya Diri dan Siap Mental Jadi Orang Tua

2011-05-25T23:49:00.005+07:00

TIDAK ada yang mengatakan secara detil, tantangan dan masalah yang Anda hadapi setelah punya anak. Tetapi yang mutlak dimiliki calon ayah dan ibu: kesiapan psikologis dan mental.

Ingin segera punya anak setelah menikah, tentu tak ada yang melarang. Tetapi tahukah Anda, punya anak bukan sesuatu yang mudah! Banyak pasangan suami-istri kaget, "syok" dan terpana ketika impian untuk hamil terwujud, tetapi jauh dari indahnya mimpi.

Kesiapan mental dan psikologis jadi modal utama calon ayah dan ibu yang ingin punya anak. Bahkan, jauh sebelum kehamilan terjadi, calon ayah dan ibu harus benar menyadarai lebih dulu hakikat, konsekuensi dan makna kehadiran anak di dalam keluarga.

Tanggung jawab seumur hidup. Menjadi ayah dan ibu bukanlah urusan yang berkaitan dengan tradisi turun-temurun, urusan pribadi atau status sosial semata. Menjadi orang tua adalah sebuah "profesi". Ketika anak hadir, maka ada peran baru untuk Anda dan pasangan . Ada tanggung jawab baru. Anak adalah komitmen seumur hidup yang wajib Anda asuh, sayang, dan lindungi bersama pasangan. Pastilah Anda dan pasangan sempat "grogi" saat menyadari akan punya tanggung jawab baru. Tapi tak usah berkecil hati, apalagi kurang pede jadi ayah dan ibu. Ada banyak hal menyenangkan dan memuaskan dengan hadirnya anak dalam keluarga.

Pasti ada perubahan. Apa yang berubah jika anak akan hadir? Tentu saja calon ibu hamil, dan calon ayah pun bersiap menjadi ayah sungguhan! Perubahan sudah pasti terjadi akibat kehamilan ibu dan persiapan ayah menyiapkan semua fasilitas untuk menyambut bayi. Untuk calon ibu, siapkah Anda menghadapi perubahan bentuk tubuh yang 'luar biasa'? Tak jarang perubahan bentuk tubuh cenderung memengaruhi citra diri ibu. Tantangan lain, dalam kondisi hamil, calon ibu menjadi sangat peka, dan cenderung tidak percaya diri terhadap perubahan bentuk tubuh.

Buat calon ayah, bersiaplah hadapi perubahan sikap dan suasana hati ibu hamil. Sejak awal, bahaslah kemungkinan terjadinya hal ini agar masing-masing berusaha mencari cara tepat untuk mengatasi jika masalah semacam ini terjadi. Dukungan calon ayah sangat diperlukan terkait dengan perubahan bentuk tubuh calon ibu. Yakinkan calon ibu, berbagai perubahan itu hanya bersifat sementara dan demi kesehatan serta tumbuh-kembang janin.

Tantangan ketika anak hadir di tengah Anda dan pasangan tentu saja masih berderet. Tak perlu cemas dan khawatir Ayah dan Bunda! Selama Anda berdua selalu terbuka, saling mendukung dan siap secara psikologis-mental, semua masalah pasti akan dihadapi dan bisa diatasi bersama!

Sumber : ayahbunda.co.id

5 Langkah Hentikan Pipis Terlalu Sering

2011-05-18T23:51:00.006+07:00

KANDUNG kemih terlalu aktif (overactive bladder/OAB),ditandai dengan sering buang air kecil dan kebutuhan buang air seni mendesak, sangat memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari. Gangguan ini bisa membuat Anda menghindari liburan, makan malam di luar, serta aktivitas sosial lainnya.

Untungnya, banyak cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi gangguan ini. Anda bisa mengatasi OAB dengan menggunakan berbagai pendekatan, mulai dari obat-obatan, perubahan perilaku, hingga kombinasi keduanya. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi dan pengobatan yang tepat.

Berikut beberapa penanganan yang bisa menjadi pilihan Anda:

Bladder training

Ini merupakan penanganan OAB paling umum yang tidak melibatkan obat-obatan. Latihan ini membantu mengubah cara Anda menggunakan kamar kecil. Anda berlatih untuk tidak langsung buang air saat tiba-tiba ingin, tapi Anda menunggu sesuai dengan waktu yang telah diatur sebelumnya (dikenal dengan scheduled voiding).

Anda belajar mengontrol desakan dengan menunggu. Durasi menunggu dimulai dengan beberapa menit di tahap awal, kemudian secara bertahap ditingkatkan menjadi satu jam atau lebih di antara kunjungan ke kamar kecil.

Pelvic floor exercises/Kegel exercises

Sama seperti Anda berolahraga untuk menguatkan lengan, perut dan bagian tubuh lainnya, Anda juga bisa berolahraga untuk menguatkan otot-otot yang mengontrol pengeluaran air seni. Latihan kegel ini membantu menguatkan otot-otot di sekitar kandung kemih dan uretra untuk memperbaiki kontrol kandung kemih dan mengurangi frekuensi dan urgensi ke kamar kecil. Melatih otot-otot panggul selama lima menit tiga kali sehari dinyatakan bisa meningkatkan fungsi kontrol kandung kemih.

Modifikasi diet

Cobalah menghindari makanan yang cenderung mengiritasi kandung kemih Anda atau makanan yang bersifat diuretik. Makanan tersebut termasuk kafein, alkohol, minuman berkarbonasi, produk berbahan dasar tomat, cokelat, pemanis buatan, dan makanan pedas. Selain itu, cobalah menambah asupan makanan yang tinggi serat. Hal ini untuk menghindari konstipasi yang bisa memperburuk gejala-gejala OAB.

Monitor asupan cairan

Anda sebaiknya minum cukup air untuk mencegah konstipasi dan urin yang terllau pekat. Akan tetapi, Anda sebaiknya menghindari minum tepat sebelum jam tidur, yang bisa memicu buang air kecil di malam hari.

Obat-obatan

Pada penderita OAB, saraf-saraf memberikan sinyal yang salah terhadap otot di kandung kemih. Akibatnya, otot-otot di dinding kandung kemih berkontraksi dan melepaskan air seni pada saat yang salah. Sekelompok obat yang dikenal dengan anticholinergics bisa mengatasi gangguan ini dengan menghambat sinyal-sinyal saraf dan mengurangi kontraksi otot-otot kandung kemih. Penelitian menunjukkan bahwa obat-obatan ini bisa meningkatkan kapasitas kandung kemih dan mengurangi urgensi buang air kecil. (IK/OL-08)

Sumber : mediaindonesia.com

9 Kesalahan dalam Perawatan Kecantikan

2011-05-11T23:45:00.005+07:00

TERKADANG, Anda sudah merasa melakukan semua perawatan kecantikan dengan benar. Namun, seringkali, ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan wanita dalam perawatan kecantikan. Apa saja?

1. Model potongan rambut yang monoton

Tentu, mempertahankan model potongan rambut selama bertahun-tahun tak tepat. Sebaiknya, lakukan perubahan kecil pada potongan rambut agar penampilan Anda lebih segar secara keseluruhan.

2. Kurang tidur

Tidur sangat penting untuk kulit. Selama tidur, enzim-enzim perbaikan bekerja memperbaiki kerusakan, mengurangi toksin dan mendistribusikan nutrisi ke sel-sel tubuh.

3. Terlalu menghindari lemak
Kekurangan asupan lemak dapat menyebabkan kulit jadi kering, bersisik, dan rambut bercabang. Anda dapat mengonsumsi lemak nabati untuk mendapatkan kulit indah tanpa mengorbankan bentuk tubuh.

4. Lupa berolahraga
Olahraga tak hanya baik bagi tubuh, tetapi juga membuat kulit berseri karena meningkatnya aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit.

5. Mengabaikan kebersihan alat kecantikan
Kuas atau spons bedak yang kotor akan menumpukkan kuman pada wajah kulit dan menimbulkan jerawat. Bersihkan 2 minggu sekali dengan menggunakan air suam-suam kuku.

6. Salah menggunakan kosmetik
Kebiasaan memakai kosmetik kadaluarsa, mengambil kosmetik dengan jari, atau memasukkan kembali sisa kosmetik yang berlebih dapat menyebabkan jerawat dan iritasi kulit. Jadi, buang semua produk yang sudah berubah warna, tekstur dan aromanya. Usahakan menyentuh produk dengan menggunakan cotton buds atau kapas. Atau tuangkan sedikit ke telapak tangan, baru kemudian dioleskan ke wajah.

7. Tidur tanpa membersihkan make up
Make up yang tidak dibersihkan dapat menyumbat pori, menimbulkan jerawat, dan iritasi pada mata. Kulit butuh waktu untuk memperbarui sel-sel. Tetapi karena pori-pori tersumbat, proses ini menjadi terhambat, sehingga membuat kulit menjadi kusam.

8. Mandi lama dengan air panas
Kedengarannya menyenangkan, tetapi ini dapat membuat kulit jadi kering. Batasi waktu mandi hanya selama kurang lebih 3 menit dengan suhu air yang tak terlalu panas. Selalu gunakan pelembab segera setelah mandi untuk mencegah kulit jadi kering.

9. Menyemprotkan parfum di pergelangan tangan
Jika Anda mengenakan arloji atau gelang, maka wewangian akan berbaur dengan aroma dari aksesori Anda. Lebih baik, semprotkan parfum pada titik denyut nadi di leher, karena daerah ini lebih hangat dan akan membantu menyebarkan wewangian.

Sumber : tabloidnova.com

5 Tips Atasi Anak Pemalu

2011-05-04T23:43:00.006+07:00

TIDAK sedikit orang tua merasa bingung menghadapi buah hatinya yang sangat pemalu untuk bersosialisasi. Jangankan menghadapi orang asing, untuk bermain dengan teman-teman sebaya saja dia bisa saja merasa enggan.

Lantas, langkah apa yang mesti diambil agar anak lebih terbuka dan percaya diri? Simak sejumlah saran yang diungkapkan oleh beberapa pakar berikut ini:

1. Kontak mata

Ketika berbicara dengan anak, minta ia selalu untuk menatap mata Anda. Dengan memaksa dan menerapkannya setiap waktu, lambat laun anak akan terbiasa melakukan kontak mata dengan lawan bicara.

Jika anak tidak merasa nyaman menatap tepat di mata lawan bicara, ajarkan ia untuk menatap puncak hidung di antara kedua mata orang di hadapannya. Dengan praktik berulang kali, anak tidak akan memerlukan teknik ini lagi dan lebih percaya diri untuk menatap langsung mata lawan bicaranya.

2. Melatih percakapan
Buat daftar berisi kalimat pembuka percakapan yang mudah digunakan anak untuk bercakap-cakap dengan berbagai kelompok orang, misalnya orang yang telah dikenalnya, orang dewasa yang belum pernah ditemuinya, teman lama yang jarang dijumpainya, anak baru di sekolah, atau anak yang sering bermain dengannya di taman bermain.

Setelah itu, ajak anak berlatih menggunakan kalimat-kalimat tersebut sampai merasa terbiasa dan nyaman mengucapkannya. Salah satu trik yang dapat digunakan adalah mempraktikkan perbincangan via telepon dengan pendengar suportif di ujung lain. Dengan demikian, anak tidak akan merasa setertekan seperti jika melakukan pembicaraan tatap muka.

3. Berlatih sosialisasi
Siapkan anak untuk menghadiri acara sosial yang akan segera diselenggarakan dengan menjelaskan latar, ekspektasi, serta para hadirin yang kira-kira datang ke acara itu. Kemudian, bantu anak berlatih bagaimana cara bertemu orang lain, tata krama di meja makan, keterampilan dasar berbicara, dan bagaimana cara mengucapkan salam perpisahan dengan anggun.

4. Lawan berlatih
Philip Zimbardo, yang terkenal sebagai pakar mengatasi rasa malu, merekomendasikan untuk memasangkan anak pemalu dengan anak yang lebih muda darinya untuk berlatih dalam periode singkat. Ciptakan kesempatan bagi anak untuk bermain dengan anak lain yang lebih muda darinya, misalnya adik, sepupu, anak tetangga, atau salah satu anak kenalan Anda.

Jika anak yang pemalu berusia remaja, coba menyuruhnya mengasuh anak kecil untuk mempraktikkan keahlian bersosialisasi yang enggan dipraktikkannya dengan anak-anak seusianya.

5. Satu lawan satu
Dr. Fred Frankel, seorang psikolog dan pembentuk Program Pelatihan Kemampuan Bersosialisasi UCLA, menyarankan permainan satu lawan satu sebagai cara terbaik bagi anak untuk membangun rasa percaya diri.

Dorong anak mengundang seorang temannya untuk bermain bersama selama beberapa jam hingga saling mengenal dan mempraktikkan keahlian berteman. Sediakan makanan kecil sebagai camilan dan cegah interupsi sedapat mungkin dari aktivitas mereka. Jangan izinkan anak menyalakan televisi selama sesi bermain tersebut. (*/OL-08)

Sumber : mediaindonesia.com

11 Fakta Seputar Sakit Kepala

2011-04-27T23:42:00.004+07:00

RASA yang satu ini memang selalu datang tiba-tiba. Baik itu di kantor, di rumah, atau ketika masih di perjalanan. Sebabnya juga tak selalu sama, bahkan kadang tidak jelas apa penyebabnya. Wah...... jadi makin pusing deh jadinya !. Sebenarnya apa sih yang menjadi penyebab rasa yang satu ini. Menurut data yang diungkapkan oleh jurnal kesehatan di Amerika baru-baru ini, ada 11 fakta yang dapat kita pelajari seputar rasa pusing ini, yakni :

1. Pada masa Yunani kuno sakit kepala diobati dengan meminum teh beraroma peppermint. Selain teh, ramuan campuran camomile, rosemary, dan lavender juga dipercaya dapat mengurangi rasa sakit kepala ringan. Campuran kentang, kol, dan bawang untuk mengompres kepala juga sering digunakan.

2. Sakit kepala karena serangan balik. Sakit jenis ini terjadi karena seseorang terlalu banyak meminum obat sakit kepala. Sakit ini tak akan berhenti sampai orang tersebut menghentikan obat-obat sakit kepala yang biasa diminumnya. Konsumsi obat sakit kepala yang terlalu sering bisa merusak ginjal dan hati.

3. Asumsi yang mengatakan migren adalah penyakit turunan memang nggak sepenuhnya salah. Anak-anak yang mengalami migren umumnya memiliki salah satu keluarga dekat yang mengalami hal sama. Jika salah satu orang tua mengalami migren, maka anaknya memiliki 50% kemungkinan sering terserang migren alias sakit kepala sebelah. Tapi jika kedua orang tua penderita migren maka kemungkinannya naik sampai 75%.

4. Sakit kepala umumnya tidak berbahaya. Memang sakit kepala menimbulkan rasa tidak nyaman yang amat sangat dan kadang-kadang membuat seseorang tak berdaya, tapi umumnya sakit kepala tidak berbahaya. Sakit kepala ringan semacam ini bisa disembuhkan oleh obat pusing yang tersedia di supermarket atau berbaring sejenak di ruangan gelap.

5. Pusing karena puasa disebabkan karena rendahnya gula darah. Faktor lain penyebab pusing antara lain, stress, polusi, suara gaduh, merokok, kilatan cahaya, dan beberapa jenis makanan penyebab pusing.

6. Migren sangat berhubungan dengan naik-turunnya hormon. Banyak wanita yang terserang migren beberapa hari sebelum menstruasi. Sebagian wanita lainnya justru menderita migren ketika datang bulan. Wanita lebih banyak menderita migren ketimbang pria.

7. Gaya hidup yang sehat adalah solusi utamanya. Tidak merokok, jangan banyak minum alkohol, tidur yang cukup, makanan sehat, dan olahraga ringan setiap hari dijamin bisa membuat seseorang bebas sakit kepala. Lain halnya kalau memang Anda menderita penyakit bawaan yang bisa menyebabkan sakit kepala.

8. Pusing karena ketegangan otot adalah yang paling sering terjadi. Otot leher dan bahu yang tegang sangat berpotensi menyebabkan pusing. Kalau sudah begini, sakitnya bisa berlangsung berhari-hari.

9. Pria lebih sering menderita sakit kepala berkepanjangan ketimbang wanita. Sakit kepala ini biasanya muncul pada jam yang sama di beberapa hari secara teratur. Sakit kepala semacam ini bisa membuat seseorang tak berdaya. Tapi umumnya pusing ini hanya bertahan paling lama 90 menit. Perokok dan seseorang yang hobi minum alkohol biasanya kerap menderita pusing semacam ini.

10. Pusing karena es krim bukan sekadar mitos. Mengkonsumsi makanan pencuci mulut yang dingin atau setengah membeku juga bisa mengakibatkan sakit kepala. Pusing semacam ini disebabkan oleh ketegangan pembuluh darah akibat serangan dingin dari es krim. Gangguan aliran darah ini bisa mengakibatkan pembengkakan pembuluh darah.

11. Beberapa makanan pemicu sakit kepala antara lain, cokelat, keju kuning, produk-produk susu, daging merah, ekstrak sayuran, dan makanan yang tinggi kandungan monosodium glutamate dan alkohol. Tapi reaksi seseorang tak selalu sama, semuanya tergantung metabolisme tubuh orang tersebut.

Dengan data di atas, kita semakin paham dong mengapa pusing selalu datang secara mendadak. Betul nggak ? (LSC/Ly)

Sumber : rileks.com