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Why Your Sleep Matters More Than You Think

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 21 Jul 2025 12:12:00 +0000

We've all been there—lying in bed at 2 AM, scrolling through our phones, telling ourselves "just five more minutes" before we finally drift off. Or maybe you're the type who survives on four hours of sleep and three cups of coffee, wearing exhaustion like a badge of honor. But what if I told you that prioritizing sleep could be one of the most powerful things you do for your health?

Let's dive into why sleep isn't just "nice to have"—it's absolutely essential for every part of your well-being.

Your Body on Sleep: The Physical Powerhouse

Your Heart Will Thank You

Think of sleep as a nightly tune-up for your heart. When you get quality rest, you're literally giving your cardiovascular system time to reset and repair. The American Heart Association now considers sleep duration one of the eight essential factors for heart health—right alongside exercise and healthy eating.

Here's what happens when you don't get enough sleep: your blood pressure stays elevated, inflammation increases, and your risk of heart disease, stroke, and other cardiovascular problems goes up significantly. It's like running your car's engine in the red zone all the time—eventually, something's going to break.

Your Immune System Gets Stronger

Ever notice how you seem to catch every cold going around when you're sleep-deprived? That's not a coincidence. While you sleep, your immune system is working overtime—literally. It's producing infection-fighting cells, processing the day's encounters with germs, and building up your defenses.

Skip sleep regularly, and you're essentially sending your immune system to battle without proper armor. You'll get sick more often and take longer to recover when you do.

Your Metabolism Stays Balanced

Here's something that might surprise you: sleep is one of your most powerful weight management tools. When you don't get enough sleep, your body produces more ghrelin (the "I'm hungry" hormone) and less leptin (the "I'm full" hormone). Translation? You feel hungrier and less satisfied after eating.

But it goes deeper than that. Sleep deprivation messes with your body's ability to process sugar properly, putting you at higher risk for type 2 diabetes. Currently, about 78% of teens and 35% of adults in the US aren't getting enough sleep for their age group—and this widespread sleep debt is contributing to our metabolic health crisis.

Your Mind on Sleep: The Mental Health Connection

Breaking the Depression and Anxiety Cycle

If you've ever felt more anxious or down after a bad night's sleep, you're experiencing something very real. Sleep and mental health are locked in an intricate dance—poor sleep can trigger mental health issues, and mental health struggles can make it harder to sleep well.

The numbers tell a stark story: people dealing with anxiety and depression are twice as likely to have their mood affected by lack of sleep. And here's something particularly relevant for younger adults—those under 44 are more likely to say mental health issues are what's keeping them up at night in the first place.

Your Brain's Daily Maintenance

While you sleep, your brain is anything but idle. It's consolidating memories from the day, filing away important information, and literally cleaning house—clearing out metabolic waste that builds up during your waking hours.

Miss out on sleep, and you'll notice it immediately in your thinking. Your attention wanders, you can't concentrate, decision-making becomes harder, and you struggle to solve problems that would normally be manageable. It's like trying to run complex software on a computer that's running out of memory.

Your Emotions on Sleep: The Mood Connection

Keeping Your Cool

You know that feeling when everything irritates you after a sleepless night? That's your brain's emotional regulation system running on empty. The prefrontal cortex—the part of your brain responsible for keeping your emotions in check—is particularly sensitive to sleep loss.

When you're well-rested, you can handle stress, navigate difficult conversations, and bounce back from setbacks more easily. When you're not, even small annoyances can feel overwhelming.

Building Emotional Resilience

Think of sleep as emotional armor. It helps you maintain stable moods, manage stress more effectively, and maintain the kind of emotional resilience that lets you tackle life's challenges head-on. Plus, when you're well-rested, you're simply more pleasant to be around—your relationships improve when you can show up as your best self.

Your Performance on Sleep: The Productivity Factor

At Work

If you've ever tried to power through an important project on no sleep, you probably discovered that "powering through" often means making more mistakes, taking longer to complete tasks, and struggling with creativity. Well-rested employees are more focused, more creative, better problem-solvers, and less likely to have accidents.

The math is simple: the time you "save" by skipping sleep, you lose (and then some) in decreased productivity the next day.

In Sports and Fitness

For athletes and fitness enthusiasts, sleep isn't optional—it's part of training. During sleep, your muscles repair and grow, your coordination improves, and your reaction times sharpen. Skip sleep, and your performance suffers across the board. You're also much more likely to get injured when you're running on empty.

The Long Game: What Happens Over Time

The Disease Connection

Chronic sleep deprivation isn't just about feeling tired—it's about setting yourself up for serious health problems down the road. We're talking increased risk of heart disease, stroke, diabetes, high blood pressure, and obesity. These aren't just statistics; they're real consequences that affect real people.

The research shows a clear pattern: both too little sleep (less than 7 hours) and too much sleep (more than 9 hours regularly) are associated with higher mortality rates. The sweet spot seems to be that 7-9 hour range that sleep experts recommend.

Your Brain's Future

Here's something that should get your attention: chronic sleep deprivation may contribute to neurodegenerative diseases like dementia. That nightly brain cleaning we talked about earlier? When it doesn't happen properly over years or decades, toxic proteins can build up, potentially contributing to cognitive decline.

Your Sleep Action Plan: Making It Happen

The Magic Numbers

Let's start with the basics. Here's what sleep experts recommend:

Adults 18-60: At least 7 hours per night

Adults 61-64: 7-9 hours per night

Adults 65+: 7-8 hours per night

Creating Your Sleep Sanctuary

Consistency is king. Try to go to bed and wake up at the same time every day—yes, even on weekends. Your body loves routine, and this helps regulate your internal clock.

Make your bedroom a sleep haven. Think cool, dark, and quiet. If you live in a noisy area, consider earplugs or a white noise machine. Blackout curtains can be a game-changer if streetlights or early morning sun disrupts your sleep.

Create a wind-down ritual. Your brain needs a signal that it's time to sleep. This might be reading a book, doing some gentle stretches, or practicing meditation. Find what works for you and stick with it.

The Screen Problem

This one's tough in our connected world, but it matters: try to avoid screens for at least an hour before bed. The blue light from phones, tablets, and TVs can trick your brain into thinking it's still daytime, making it harder to fall asleep.

If you absolutely must use devices, consider blue light filtering glasses or apps that adjust your screen's color temperature in the evening.

Lifestyle Tweaks That Make a Difference

Move your body. Regular exercise can significantly improve sleep quality, but try to finish vigorous workouts at least a few hours before bedtime.

Watch your fuel. Avoid large meals, caffeine, and alcohol close to bedtime. If you're hungry before bed, try a light snack with foods that contain tryptophan (like turkey or milk) or magnesium (like almonds).

Manage your stress. Easier said than done, right? But practices like journaling, meditation, or even just writing down your worries can help quiet your mind for sleep.

When to Get Help

If you've tried improving your sleep habits but still struggle with falling asleep, staying asleep, or feeling rested, don't suffer in silence. Sleep disorders like sleep apnea, chronic insomnia, or restless leg syndrome are real medical conditions that respond well to treatment.

The Bottom Line: Sleep as Self-Care

Here's the truth: in our hustle culture, we've somehow made exhaustion a status symbol. We brag about all-nighters and wear our sleep deprivation like a badge of honor. But the science is clear—this approach is undermining our health, our relationships, our work, and our happiness.

Quality sleep isn't lazy or indulgent. It's one of the most productive things you can do for yourself. When you prioritize sleep, you're investing in better health, sharper thinking, more stable emotions, and improved performance in everything you do.

Think of sleep as the foundation everything else in your life is built on. Without it, even your best efforts in diet, exercise, and self-improvement won't reach their full potential. With it, you're giving yourself the best possible chance to thrive.

So tonight, instead of telling yourself you'll sleep when you're dead, remember: good sleep might just help ensure that day is a very long time coming. Sweet dreams!

सार्वजनिक बैंकों में न्यूनतम बैलेंस का नियम खत्म: आपकी बचत पर क्या होगा असर?

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 07 Jul 2025 16:34:00 +0000

बैंक ऑफ बड़ौदा, केनरा बैंक, पंजाब नेशनल बैंक और इंडियन बैंक ने खत्म किया न्यूनतम बैलेंस नियम

न्यूनतम बैलेंस न रखने पर लगने वाले शुल्क से करोड़ों ग्राहकों को मिली मुक्ति।

SBI ने 2020 में ही यह नियम हटाया था, अब अन्य बड़े सरकारी बैंक भी शामिल।

भारत के सार्वजनिक क्षेत्र के कई प्रमुख बैंकों ने बचत खातों में न्यूनतम बैलेंस रखने की अनिवार्यता को समाप्त करने का महत्वपूर्ण निर्णय लिया है। इस कदम से करोड़ों खाताधारकों को बड़ी राहत मिली है, क्योंकि अब उन्हें अपने खाते में एक निश्चित न्यूनतम राशि बनाए रखने के लिए पेनल्टी का सामना नहीं करना पड़ेगा। यह परिवर्तन डिजिटल बैंकिंग के इस युग में वित्त मंत्रालय के साथ हुई चर्चाओं के बाद आया है, जिसमें मंत्रालय ने ऐसे नियमों की आवश्यकता पर सवाल उठाया था।

पेनल्टी का दौर खत्म, ग्राहकों को फायदा

इस नई नीति के लागू होने से बैंक ऑफ बड़ौदा, केनरा बैंक, पंजाब नेशनल बैंक और इंडियन बैंक जैसे बड़े सार्वजनिक बैंक अब अपने ग्राहकों से न्यूनतम बैलेंस न रखने पर कोई शुल्क नहीं लेंगे। यह उन लाखों लोगों के लिए एक बड़ी राहत है जो अक्सर गलती से या अपनी वित्तीय स्थिति के कारण न्यूनतम बैलेंस बनाए रखने में असमर्थ होते थे और उन्हें अनावश्यक रूप से भारी जुर्माना भरना पड़ता था। भारतीय स्टेट बैंक (SBI) ने तो इस नियम को 2020 में ही खत्म कर दिया था, जब यह खुलासा हुआ था कि न्यूनतम बैलेंस पेनल्टी से होने वाली आय बैंक के मुनाफे से भी अधिक हो गई थी। SBI के इस कदम ने अन्य सार्वजनिक बैंकों के लिए एक मिसाल कायम की थी।

सरकारी और निजी बैंकों में अंतर

जहां एक ओर सार्वजनिक क्षेत्र के बैंक इन नियमों में ढील दे रहे हैं, वहीं निजी बैंक अभी भी आम तौर पर न्यूनतम बैलेंस के सख्त नियमों को लागू करते हैं। हालांकि, जन धन खातों और वेतन खातों जैसे कुछ विशेष प्रकार के खातों के लिए निजी बैंकों में भी छूट मौजूद है। यह दिखाता है कि वित्तीय समावेशन और आम जनता तक बैंकिंग सेवाओं की पहुंच सुनिश्चित करने में सार्वजनिक बैंकों की भूमिका अधिक महत्वपूर्ण है।

RBI की रिपोर्ट और बदलती प्राथमिकताएं

भारतीय रिजर्व बैंक (RBI) की रिपोर्टों से पता चलता है कि बैंकों का ध्यान अब फिक्स्ड डिपॉजिट (FD) और सर्टिफिकेट डिपॉजिट (CD) की ओर बढ़ रहा है, क्योंकि ये उत्पाद उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं। इसके परिणामस्वरूप, पारंपरिक बचत खातों की वृद्धि दर में कमी आई है। यह नीतिगत बदलाव भी बैंकों की बदलती प्राथमिकताओं को दर्शाता है। बैंक अब उन उत्पादों पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जो उनके लिए अधिक लाभदायक हैं, जबकि बचत खातों को ग्राहकों के लिए अधिक सुलभ और परेशानी मुक्त बना रहे हैं।

जन धन खातों की सफलता का सबक

केंद्र सरकार की प्रधानमंत्री जन धन योजना के तहत खोले गए जीरो-बैलेंस खातों की सफलता ने यह साबित कर दिया है कि ग्राहक दंडात्मक नियमों के बिना भी अपने खातों में बैलेंस बनाए रख सकते हैं। जन धन योजना का उद्देश्य समाज के वंचित वर्गों को बैंकिंग प्रणाली से जोड़ना था, और इन खातों ने यह दिखाया कि वित्तीय सेवाओं तक पहुंच के लिए न्यूनतम बैलेंस की शर्त हमेशा आवश्यक नहीं होती। इस अनुभव ने भी सार्वजनिक बैंकों को न्यूनतम बैलेंस नियम पर पुनर्विचार करने के लिए प्रेरित किया है।

ग्राहकों के लिए सुझाव

बैंकों द्वारा न्यूनतम बैलेंस नियम को खत्म करने के बावजूद, ग्राहकों को सलाह दी जाती है कि वे नवीनतम नियमों और अपने बैंक के साथ किसी भी अन्य शर्तों के लिए अपने संबंधित बैंकों से संपर्क करें। साथ ही, यदि ग्राहक उच्च रिटर्न की तलाश में हैं, तो उन्हें फिक्स्ड डिपॉजिट जैसे अन्य निवेश विकल्पों पर विचार करना चाहिए, क्योंकि बचत खातों पर मिलने वाला ब्याज आमतौर पर कम होता है। यह बदलाव निश्चित रूप से भारत में बैंकिंग प्रणाली को अधिक ग्राहक-केंद्रित बनाने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।

पटना में नामचीन कारोबारी गोपाल खेमका की गोली मारकर हत्या, 6 साल पहले बेटे की भी हुई थी ऐसी ही मौत

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 05 Jul 2025 07:14:00 +0000

राजधानी पटना में अपराधियों का तांडव, बीजेपी नेता और मशहूर व्यवसायी गोपाल खेमका को घर के बाहर गोलियों से भूना, पुलिस पर भी उठे गंभीर सवाल

पटना, बिहार: बिहार की राजधानी पटना एक बार फिर अपराध की गिरफ्त में है। शुक्रवार देर रात गांधी मैदान थाना क्षेत्र में बेखौफ अपराधियों ने नामचीन कारोबारी और बीजेपी नेता गोपाल खेमका की उनके आवास के पास गोली मारकर हत्या कर दी। यह घटना तब हुई जब खेमका अपनी गाड़ी से उतर रहे थे। अपराधियों ने उन्हें ताबड़तोड़ गोलियां मारीं और मौके से फरार हो गए। इस सनसनीखेज वारदात ने राज्य में कानून-व्यवस्था पर गंभीर सवाल खड़े कर दिए हैं।

वारदात का दिल दहला देने वाला मंजर

जानकारी के अनुसार, शुक्रवार देर रात करीब 11 बजे गोपाल खेमका बांकेपुर क्लब से लौट रहे थे। गांधी मैदान राम गुलाम चौक स्थित पनास होटल के पास अपने अपार्टमेंट के गेट पर जैसे ही वह कार से उतरे, घात लगाए बैठे हमलावरों ने उन्हें निशाना बनाया। गोली लगने के बाद खेमका को तत्काल मेडिवर्सल अस्पताल ले जाया गया, लेकिन डॉक्टरों ने उन्हें मृत घोषित कर दिया। घटना स्थल से एक गोली और एक खोखा बरामद किया गया है।

6 साल पहले बेटे गुंजन खेमका की भी हुई थी हत्या

यह हत्याकांड इसलिए भी अधिक चौंकाने वाला है क्योंकि ठीक 6 साल पहले, दिसंबर 2018 में, गोपाल खेमका के बेटे गुंजन खेमका की भी इसी तरह गोली मारकर हत्या कर दी गई थी। गुंजन को हाजीपुर औद्योगिक थाना क्षेत्र स्थित अपनी कॉटन फैक्ट्री के गेट पर दिनदहाड़े गोली मारी गई थी। पिता-पुत्र की हत्या का तरीका एक जैसा होने से कई तरह के सवाल खड़े हो रहे हैं। पुलिस ने गुंजन हत्याकांड में एक आरोपी मस्तु सिंह को गिरफ्तार भी किया था, जिसकी बाद में हत्या कर दी गई, जिससे इस मामले का रहस्य और गहरा गया।

पुलिस की कार्यप्रणाली पर गंभीर सवाल

गोपाल खेमका के भाई शंकर खेमका ने पुलिस पर गंभीर आरोप लगाए हैं। उन्होंने कहा कि घटना के लगभग तीन घंटे बाद पुलिस मौके पर पहुंची। गांधी मैदान थाना से महज 300 मीटर की दूरी पर हुई इस वारदात के बाद भी पुलिस को पहुंचने में हुई देरी ने उनकी कार्यप्रणाली पर बड़े प्रश्नचिह्न लगा दिए हैं। सेंट्रल एसपी दीक्षा कुमारी ने घटना की पुष्टि करते हुए बताया कि मामले की जांच की जा रही है और सीसीटीवी फुटेज खंगाले जा रहे हैं। उन्होंने जल्द ही हत्यारों को गिरफ्तार करने का आश्वासन दिया है।

राजनीतिक गलियारों में हड़कंप

गोपाल खेमका की हत्या के बाद बिहार की राजनीति में भी उबाल आ गया है। पूर्णिया से निर्दलीय सांसद पप्पू यादव (राजेश रंजन) ने घटना स्थल का दौरा किया और नीतीश कुमार सरकार पर जमकर हमला बोला। उन्होंने X पर लिखा, "बिहार अपराधियों का अभयारण्य बन गया है! नीतीश जी, कृपया बिहार को बख्श दें।" उन्होंने यह भी कहा कि अगर गुंजन खेमका की हत्या के समय सरकार ने अपराधियों के खिलाफ सख्त कार्रवाई की होती, तो आज गोपाल खेमका की हत्या नहीं होती। राजद नेता ऋषि मिश्रा ने भी एनडीए सरकार पर निशाना साधते हुए कहा कि सरकार ने अपनी विश्वसनीयता खो दी है।

यह घटना दर्शाती है कि बिहार में अपराधी बेखौफ घूम रहे हैं, और आगामी विधानसभा चुनावों से पहले यह कानून-व्यवस्था सरकार के लिए एक बड़ी चुनौती बन सकती है।

अपने आधार कार्ड (Aadhaar Card) को पेन कार्ड (Pan Card) से लिंक नहीं किया तो हो सकती है परेशानी

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 04 May 2017 12:22:00 +0000

अगर आपने अपने आधार कार्ड को पेन कार्ड से लिंक नहीं किया है तो 1 जुलाई के बाद आपको परेशानी का सामना करना पर सकता है। नोट बंदी के बाद से सरकार की कोशिश है कि वित्तीय अनियामितायों को रोकने के लिए आधार कार्ड को पेन कार्ड से जोड़ना अनिवार्य कर दिया है। वित्त विधेयक-2017 के अनुसार आयकर अधिनियम-1961 की धारा 139एए के तहत आयकर रिटर्न भरने और पैन कार्ड के लिए आधार नंबर अनिवार्य कर दिया गया है, जो एक जुलाई से लागू हो जाएगा।

अगर आपने एक जुलाई तक अपना आधार कार्ड पेन कार्ड के साथ लिंक नहीं कराया तो आपका पेन कार्ड रिजेक्ट या इनवैलिड किया जा सकता है। इस परिस्थिति में आप वित्त वर्ष 2016-17 के लिए इनकम टैक्स फाइल नहीं कर पायेंगे।

आधार कार्ड को पेन कार्ड से कैसे लिंक करें

How to link Aadhaar Card with PanCard?

अपने आधार कार्ड को पेन कार्ड से जोड़ने के लिए सबसे पहले इनकम टैक्स की वेबसाइट https://incometaxindiaefiling.gov.in/ पर जाएँ। और लेफ्ट साइड में लिखे हुए लिंक आधार ( Link Aadhaar ) पर क्लिक करें।

अब जो पेज आपके सामने खुला हुआ है उसमें PAN और Aadhaar नंबर के कॉलम में अपना डिटेल्स भरें। उसके बाद एक और कॉलम दिखेगा- Name As Per AADHAAR यानी इस कॉलम में आधार कार्ड में जैसा नाम लिखा है, वह लिखें। इसके बाद कैप्चा कोड भरें और लिंक आधार Link Aadhaar पर जाकर इसे सब्मिट कर दें।

स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है ग्रीन टी (Green tea is very beneficial for health)

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 01 Mar 2017 12:13:00 +0000

ग्रीन टी (Green Tea) हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत लाभदायक है। पिचले कुछ सालों में ग्रीन टी की लोकप्रियता काफी बढ़ी है। वजन कम करने वालों का ये पसंदीदा पेय है. ग्रीन टी पीने से न केवल सामान्‍य बीमारियां दूर होती है बल्कि कैंसर और अल्‍जाइमर के मरीजों के लिए भी यह काफी लाभदायक साबित हुआ है। ग्रीन टी पीने से आप तरोताजा महसूस करेंगे। ग्रीन टी को कैमिला साइनेंसिस की पत्तियों को सुखाकर बनाया जाता है। आइए हम आपको बताते हैं कि ग्रीन टी पीना हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए कितना फायदेमंद है।

ग्रीन टी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देता है। ग्रीन टी में विटामिन सी, पालीफिनोल्स के अलावा अन्य एंटीआक्सीडेंट भरपूर मात्र में पाए जाते हैं जो कि शरीर के फ्री रेडीकल्स को नष्ट कर इम्‍यून सिस्‍टम को मजबूत बनाते हैं। पालीफिनोल्स शारीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाता है और शरीर रोग-मुक्‍त बना रहता है।

ग्रीन टी पीने से शारीर का मेटाबॉलिज्‍म बढ़ता है। जिसके कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा संतुलित रहती है। कोलेस्‍ट्रॉल की मात्रा संतुलित रहने से रक्तचाप नियंत्रित रहता है। ग्रीन टी खून को पतला बनाए रखता है जिससे खून का थक्का नहीं बन पाता। ग्रीन टी पीने से हार्ट अटैक होने की आशंका बहुत कम रहती है।

ग्रीन टी कैंसर के सेल के विकास को रोकता है। ग्रीन टी मुंह के कैंसर के लिए बहुत ही लाभदायक है। इसके नियमित सेवन से पाचन नली और मूत्राशय के कैंसर की आशंका न के बराबर रहती है। इसलिए कैंसर के मरीजों के लिए ग्रीन टी रामबाण काम करता है।

ग्रीन टी से वजन कम करने में बहुत मदद मिलती है क्योंकि इससे मेटाबोलिज्म बढ़ता है जिससे भोजन बसा की बजाय उर्जा में ज्यादा बदलता है जिससे वजन नियंत्रित रहता है। ग्रीन टी में मौजूद कैफीन से कैलोरी खर्च करने की गति भी बढ़ जाती है। इसके कारण वजन कम होता है।

ग्रीन टी मुंह के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ग्रीन टी में ऑक्‍सीकरण रोधी पॉलीफिनॉल पाया जाता है जो मुंह में उन तत्‍वों को खत्‍म कर देता है जो सांस संबंधी परेशानियों के लिए जिम्‍मेदार होते हैं।

ग्रीन टी शरीर में ग्‍लूकोज की मात्रा को नियंत्रित करती है, और इन्‍सुलिन दवा के हानिकारक प्रभावो को कम करने में भी मदद करती है। एक शोध के अनुसार ग्रीन टी शरीर में ना सिर्फ टाइप 1 डाइबिटीज को कम करता है बल्कि इसके बुरे प्रभाव को भी कम करता है।

ग्रीन टी के व्यापक प्रभाव को नकारा नहीं जा सकता है और कई रोगों के इलाज में यह रामबाण साबित हुआ है। ग्रीन टी अल्‍जाइमर, पार्किंसन, मल्‍टीपल स्‍कलेरोज, कैंसर, मोटापा और हृदय संबंधी रोगों के लिए काफी लाभदायक साबित हुआ है।

*लोक अड्डा पर दी गई सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दिया गया है। हमारा आपसे विनम्र अनुरोध है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले किसी एक्सपर्ट या चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।

PayTm or BHIM who will win the race of acquiring more user base..

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 27 Feb 2017 12:03:00 +0000

By Anuradha Bhattacharya

Paytm announced that its user base crossed 200 million Wallets. The Fintech company has crossed this milestone only within a time frame of 3 years of launching the wallet service to its customers. Paytm is a payment and e-commerce firm which was launched in 2010. Paytm which is acronym for Pay Though Mobile is a brand of One97 Communications. However, the company reached its peak it 2016 as an aftereffect of the much publicised demonetisation of 500 and 1000 rupee notes.

However, the Bharat Interface for Money (BHIM) application is giving a close competition with 17 million downloads just only after two months after its launch. According to Mr. Amitabh Kant, CEO of NITI Aayog, this is a world record.

BHIM is a Mobile Application developed by National Payments Corporation of India based on the Unified Payment Interface (UPI). The App was launched in December 2016 to facilitate digital payments and to promote cashless transactions in India. Following the demonetisation move, India has witnessed a serious cash crunch because of less currency notes in circulation.

Although a certain segment of the urban India was acquainted with the digital payment system, rural India had massively suffered due to the demonetisation drive. BHIM was launched as part of the Digi Dhan Yojna introduced by Mr. Narendra Modi, the Prime Minister of India.

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा योग MOST EFFECTIVE YOGA FOR WEIGHT LOSS

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 26 Aug 2016 11:39:00 +0000

मोटापा (Obesity) भागदौड़ भरी जिन्दगी और अनियमित (Irregular) खान-पान के चलते अधिकतर लोगों की प्रमुख समस्या बन गई है। मोटापा अपने साथ कई तरह की बीमारियाँ भी लेकर आती है जैसे डायबीटीज (Diabetes), हाई बीपी (High BP), दिल की बीमारियों (Heart Disease) आदि। साथ ही मोटापा के कारण कोई भी काम करते समय आप जल्दी थक जाते हैं, आपकी सांसे फूलने लगती है।अगर आप अपना वजन कम (Weight Loss) करना चाहते हैं, तो नियमित रूप से योग की आदत डालें। ये आपको उम्र भर वजन बढ़ने की समस्या से निजात दिला सकता है। योग आपके शरीर के चर्बी को तो कम करता ही है, साथ ही शरीर को भी लचीला बनाता है जिससे आप स्वस्थ रहते हैं।

यदि आपका वजन बहुत ज्यादा है और बिना जिम (Gym) गए अपना वजन घटना चाहते हैं तो आज से ही योग करना शुरू कर दिजिये। आइये जानते हैं कुछ लाभकारी योग आसन के बारे में जिससे वजन कम किया जा सकता है।

बटरफ्लाई (Butterfly)

इस आसन से पेट और जांघ पर असर पड़ता है। अगर आप पतले पैर की इच्छा रखते हैं तो यह आसन जरुर करना चाहिए।

बटरफ्लाई सौजन्य- मम्मी जंक्शन डॉट कॉम

मण्डूकासन (Mandukasana)

इस आसन से पेट के सभी अंग स्वस्थ रहते हैं। इसके रोज अभ्यास से पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज, गैस, मोटापा, खट्टे डकार, भूख न लगाना आदि जैसी समस्यायों से निजात मिल जाता है।

मण्डूकासन सौजन्य- यू ट्यूब

धनुर आसान (Dhanurasana)

धनुर आसन वजन घटने में लाभकारी है. इस आसन से आप पेट के फैट को बर्न कर सकते हैं। इस आसन से जांघ, पेडु (Pelvis), छाती और नितम्‍भ (Buttock) पर असर पड़ता है।

धनुर आसान

पश्चिमोत्तानासन (Paschimottanasana)

इस आसन करने से हमारे पेट को बल मिलता है जिससे पेट की चर्बी को कम करने में सहायता मिलती है। इस आसन को करने से आपके पेट पर सीधा दबाव पड़ता है, जिसका सीधा असर पेट की चर्बी पर पड़ता है। इस आसन को नियमित रूप से करने से आपका पेट जो आगे की ओर निकल गया है, जल्दी ही उस पर असर दिख जायेगा।

पश्चिमोत्तानासन

भुजंग आसन (Bhujangasana or Cobra Pose)

इस आसन को कोरा पोज़ के नाम से भी जाना जाता है। इस आसन से सीने और पेट की मांसपेशियों में खिचाव पैदा होता है। इससे बैक पेन ठीक होता है साथ ही मोटापा भी कम होता है।

भुजंग आसन

कुंडलिनी (Kundalini)

यह योगासन आपके पेडु और जांघ का फैट बर्न करता है। इससे पैर आकर्षक हो जाते हैं।

कुंडलिनी

जीएसटी – एक देश एक टैक्स (GST- 'One nation, One tax')

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 04 Aug 2016 19:57:00 +0000

फोटो सौजन्य से जागरण डॉट कॉम

तमाम अडचनों को पार करता हुआ आर्थिक सुधारों के लिए महत्वपूर्ण माना जाने वाला जीएसटी (GST) यानी वस्तु एवं सेवाकर (Goods and Services Tax) बिल राज्य सभा में सर्वसम्मति से पारित हो गया. इसे देश में आर्थिक सुधारों के लिए सबसे बड़े कदम के रूप में माना जा रहा है. मोदी सरकार के एजेंडे में जीएसटी बिल सबसे ऊपर था. राज्य सभा में इसे सर्वसम्मति से पास करा कर मोदी और जेटली की जोड़ी ने अपने राजनीतिक कौशल का परिचय दिया है.
आज से ठीक 25 साल पहले तत्कालीन प्रधानमंत्री पी वी नरसिम्हा राव ने जो आर्थिक सुधारों का सिलसिला शुरू किया था, जीएसटी को उसके अगले पड़ाव के रूप में देखा जा रहा है. इसकी प्रस्तावना 16 साल पहले पूर्व प्रधानमंत्री अटल बिहारी वाजपेयी ने लिखी थी.

क्या है जीएसटी (What is GST)

'एक देश एक टैक्स' जीएसटी की मूल भावना है. वस्तु एवं सेवाकर (जीएसटी) पूरे देश के लिए एक अप्रत्यक्ष कर है. इसके तहत वस्तुओं और सेवाओं पर एक सामान टैक्स प्रणाली लागु होता है. इससे पुरे देश में एक सामान कर लगेगा. सेंट्रल एक्साइज ड्यूटी, सर्विस टैक्स, एडिशनल कस्टम ड्यूटी, स्पेशल एडिशनल कस्टम ड्यूटी, सेंट्रल सेल्स टैक्स और वैट को हटाकर केवल जीएसटी देना होगा.
अगर कोई कंपनी या कारखाना अपना सामान एक राज्य में बना कर दूसरे राज्य में बेचता है, तो उसे दोनों राज्यों को अलग अलग टैक्स चुकाना पड़ता है, जिससे सामान का मूल्य बढ़ जाता है. जीएसटी लागु होने से सामान के दाम में कमी आएगी. देश में लगभग 17 अप्रत्यक्ष कर लगाये जाते हैं, उनकी जगह केवल जीएसटी लगेगा.

अर्थशास्त्रियों के अनुसार जीएसटी के लागु होने पर अर्थव्यवस्था पर गहरा प्रभाव पड़ेगा, रोजमर्रा की कुछ चीजें सस्ती तो कुछ महंगी हो जाएगी. टीवी, फ्रिज, वॉशिंग मशीन, कार जैसे सामान सस्ते हो सकते हैं, वहीं रेडीमेड गारमेंट, मोबाइल का बिल, एसी होटल में खाना खाना जैसे सर्विस टैक्स के दायरे में आने वाली सेवाएं महंगी हो सकती है.

फ़िलहाल बाजार में बिकने वाले सामानों पर केंद्र और राज्य सरकारें अलग अलग टैक्स लगाती है, एक राज्य का टैक्स भी दुसरे राज्य से अलग होता है. अब इन सभी टैक्सों की जगह केवल एक टैक्स लगेगा जीएसटी यानी वस्तु एवं सेवाकर (Goods and Services Tax)

फोटो सौजन्य से twitter

जीएसटी एक संविधान संशोधन विधेयक (Constitution Amendment Bill) है, इसलिए सरकार को इसे पास करवाने में दिक्कत आ रही थी. संविधान संशोधन के लिए दो तिहाई बहुमत की आवश्यकता होती है लेकिन राज्य सभा में एनडीए को बहुमत नहीं था. इसलिए सरकार ने इसे विपक्षी दलों से बात करके सर्वसम्मति से पास कराने में सफलता प्राप्त की.

यह विधेयक लोक सभा में पहले पारित हो गया था लेकिन केंद्र सरकार ने इसमें कुछ संशोधन किया है इस संशोधित विधेयक को दुबारा से मंजूरी के लिए लोक सभा में भेजा जायेगा. लोक सभा से पारित होने के बाद इसे 29 में से 16 राज्यों के विधान सभाओं से पारित करवाना पड़ेगा. उसके बाद ये राष्ट्रपति के पास हस्ताक्षर के लिए भेजा जायेगा.

वित्त मंत्री अरुण जेटली इसे 1 अप्रैल 2017 से लागु करवाना चाहते हैं. सरकार को 60 दिन के अन्दर जीएसटी काउंसिल का गठन करना होगा जो टैक्स की दर निर्धारित करने के साथ ही कई अहम् मुद्दों पर इस बिल की रुपरेखा तैयार करेगा.

केंद्र सरकार को यदि जीएसटी 1 अप्रैल, 2017 से लागु करवाना है तो केंद्र को सेंट्रल / इंटीग्रेटेड जीएसटी और राज्य सरकारों को स्टेट जीएसटी से जुड़ा कानून जल्द बनाना होगा.

जिन राज्यों को जीएसटी से नुकसान होगा होगा उस नुक्सान को केंद्र सरकार 5 साल तक भरपाई करेगा.

तेजस (Tejas) का तेज

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 01 Jul 2016 14:08:00 +0000

करीब तीन दशक के इन्तजार के बाद आज बेंगुलुरु में शंख ध्वनि की गूंज के साथ देश का पहला स्वदेशी लड़ाकू विमान तेजस को भारतीय वायुसेना के बेड़े में शामिल कर लिया गया है। आज इंडियन एयरफोर्स और देश के लिए गौरव का दिन है।अपना खुद का लड़ाकू विमान बना कर हम दुनिया के उन गिने चुने देशो की श्रैणी में शामिल हो गए हैं, जो अपने लड़ाकू विमान बनाते हैं। इसे हिंदुस्तान एरोनॉटिक्स लिमिटेड (Hindustan Aeronautics Limited) बनाया है।

देश में बने पहले लाईट कॉम्बैट विमान (एलसीए) तेजस के बेड़े को 'फ्लाइंग डैगर्स फोर्टी फाइव' नाम दिया गया है, इस बेड़े में दो विमान शामिल है। अगले साल मार्च तक 6 और विमान इस बेड़े में शामिल हो जायेगा। इसके बाद आठ तेजस और इस स्कॉव्ड्रन में शामिल किये जायेंगे।

तेजस 1350 किमी प्रति घंटे की रफ़्तार से उड़कर दुनिया के सबसे बेहतरीन लड़ाकू विमानों को टक्कर देने की क्षमता रखता है। यह 50 हजार फीट की ऊँचाई तक उड़ान भर सकता है। इसमें हवा से हवा में अपने दुश्मन पर हमला करने के लिए डर्बी मिसाइल लगा हुआ है, तो जमीन पर दुश्मन को धव्स्त करने के लिए आधुनिक लेजर गाइडेड बम।

अगर ताकत की तुलना करें तो पुराने मिग 21 से कही ज्यादा आगे है और मिराज 2000 को टक्कर दे सकता है। जानकारों का तो यहाँ तक मानना है कि ये चीन और पाकिस्तान के साक्षा उपक्रम से बने जेएफ-17 से कहीं ज्यादा बेहतर है। तेजस ने ढाई हजार घंटे के सफ़र में 3000 से ज्यादा उड़ान भर चूका है। इसका परीक्षण करने वाले सभी पायलट मानना है कि फ्लाइट कंट्रोल सिस्टम बहुत ही उम्दा है और कलाबाजी में इसका कोई जोर नहीं है।

धोनी वनडे क्रिकेट में 350 विकेट लेने वाले पहले विकेट-कीपर

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 21 Jun 2016 06:34:00 +0000

कैप्टन कूल के नाम से प्रसिद्ध इंडियन क्रिकेट टीम (Indian Cricket Team) के कैप्टन महेंद्र सिंह धोनी के लिए जिम्बाब्वे (Zimbabwe) दौरा रेकॉर्डों (Record) की सौगात लेकर आया। अपनी कप्तानी पर उठ रहे तमाम सवालों का अपने तरीके से जबाब देते हुए, जिम्बाब्वे वनडे सीरिज (One-Day Series) पर इंडिया ने कब्ज़ा कर लिया है।

फोटो सौजन्य से - बीसीसीआई

जिम्बाब्वे में महेंद्र सिंह धोनी की सेना ने तीन एक दिवसीय मैचों की सिरीज़ को जीत कर धमाकेदार उपस्थिति दर्ज कराइ है। तीसरे वनडे में भारत ने जिम्बाब्वे को 10 विकेट से हराते हुए 3-0 से सीरिज को क्लीन स्वीप कर दिया। इस जीत के साथ ही भारतीय कप्तान माही के नाम दो और कीर्तिमान शामिल हो गए हैं।

भारत के पूर्व विकेटकीपरों (Wicket-Keeper) को पीछे छोड़ते हुए महेंद्र सिंह धोनी एक दिवसीय अंतर्राष्ट्रीय (One-Day Internationals) क्रिकेट (Cricket) में 350 खिलाडियों को आउट करने वाले पहले भारतीय विकेट-कीपर बल्लेबाज बन गए हैं, और दुनिया के चौथे विकेट-कीपर हैं। धोनी ने अभी तक 261 कैच पकड़े हुए हैं और 278 मैचों में 89 बार स्टंप आउट किया है।

श्रीलंका (Sri Lanka) के विकेटकीपर कुमार संगकारा (Kumar Sangakkara) 482 विकेट लेकर इस सूची में पहले, आस्ट्रेलिया (Australia) के एडम गिलक्रिस्ट (Adam Gilchrist) 472 विकेट लेकर दुसरे और दक्षिण अफ्रीका (South Africa) के मार्क बाउचर (Mark Boucher) 424 विकेट लेकर विश्व में तीसरे स्थान पर हैं।

इसके अलावा धोनी ने कैप्टन के रूप में 107 वनडे मैच जीत कर ऑस्ट्रेलिया (Australia) के पूर्व कप्तान एलन बॉर्डर (Allan Border) के रिकॉर्ड की बराबरी कर लिया है। बॉर्डर 178 मैच (Match) में कप्तानी करते हुए 107 मैच जीत कर विश्व में दुसरे स्थान पर है और धोनी ने इसके रिकॉर्ड की बराबरी की है। कैप्टन (Captain) के तौर पर सबसे ज्यादा 165 वनडे जीतने का रिकॉर्ड ऑस्ट्रेलिया (Australia) के पूर्व कप्तान रिकी पोंटिंग (Ricky Ponting) के नाम है।

योग (YOGA)- जीवन में नव-ऊर्जा का संचार

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 14 Jun 2016 11:52:00 +0000

फोटो सौजन्य से - फ्रीपिक डॉटकॉम

आज के इस भाग दौर भरी जिन्दगी में अपने आप को स्वस्थ रखना बहुत मुश्किल हो गया है। ऐसे में योग को अपना कर शरीर, मन और मस्तिष्क को पूर्ण रूप से स्वस्थ रख सकते है। योग एक प्राचीन जीवन पद्धति है। योग को धर्मं आस्था और अन्धविश्वास से ऊपर उठकर एक विज्ञानं माना जाता है, जो जीवन जीने की कला सिखाता है। योग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाकर जीवन में नव-ऊर्जा का संचार करता है। आप अपने दिनचर्या में योग को शामिल कर लें तो आपका हेल्थ तो अच्छा रहेगा ही साथ ही साथ कई प्रकार की बीमारियों से बचा जा सकता है।

योग के फायदे हैं Benefits of Yoga

Ø योग करने से रोगों से लड़ने की क्षमता बढती है। आप बुढ़ापे में भी जवानी की तरह दुरुस्त रह सकते हैं। हमेशा अपने आप को तरोताजा महसूस करते हैं। शरीर स्वस्थ, नीरोग और बलवान बना रहता है।

Ø रोजाना योग करना हमारे तन और मन दोनों की शांति के लिए एक वरदान है। साथ ही ये हमारे धन की हानि को बचा रहा है, बार बार डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ेगा।

Ø यदि आप जिम जाते है तो जिम में केवल किसी खास अंग का ही एक्सरसाइज हो पाटा है और जिम जाने के लिए अलग से समय निकलना पड़ता है, लेकिन योग से शरीर के सभी अंगों का एक्सरसाइज हो जाता है और इसे घर पर ही कम समय में किया जा सकता है।

Ø निरंतर योग के अभ्यास से शरीर का फैट कम होता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए योग वरदान है बिना किसी दवाई के दिन में एक बार योग करके डायबिटीज पर कंट्रोल पाया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा योग

MOST EFFECTIVE YOGA FOR WEIGHT LOSS

Ø योग करने से तनाव दूर होता है, अच्छी नींद आती है,भूख भी समय पर लगता है और डाइजेशन ठीक हो जाता है। अगर आप सुबह उठकर प्राणायाम का अभ्यास करते हैं तो दिन भर मन प्रसन्न रहता और तनाव महसूस नहीं होता है।

Ø प्राणायाम करने से श्वसन सम्बन्धी रोग में काफी लाभ मिलता है। दमा, एलर्जी, साइनोसाइटिस,पुराना नजला, जुकाम आदि रोगों में तो प्राणायाम बहुत फायदेमंद साबित हुआ है।

Ø अनुलोम-विलोम करने से फेफड़ों की ऑक्सीजन ग्रहण करने की क्षमता बढ़ जाती है,जिससे शरीर की कोशिकायों में ओक्सीजन प्रवाह बढ़ जाता है, इसका पुरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

Ø योग ब्लड शुगर लेवल को घटाता है साथ ही एलडीएल या बैड कोलेस्ट्रोल को भी घटाता है।

ममता जयललिता और खिलता कमल

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 31 May 2016 07:52:00 +0000

तमाम एक्जिट पोल के रिपोर्ट से पता चल रहा था कि पश्चिम बंगाल में ममता, असाम में सर्वानन्द और केरल में बाममोर्चा की वापसी निश्चित है। और ऐसा हुआ भी। तमिलनाडु में थोड़ी असमंजस की स्थिति बनी हुयी थी। लेकिन तमिलनाडु के रिजल्ट ने सभी राजनितिक पंडितों को गलत साबित कर जयललिता ने लगातार दूसरी बार जीत दर्ज करा दी।

पांच राज्यों का चुनाव परिणाम भाजपा में जैसे नए उर्जा का संचार ला दिया है। ये ऐसे राज्य थे जहाँ भाजपा का कोई खास प्रभाव नहीं था। लेकिन चुनाव परिणाम ने भाजपा के जनाधार को मजबूत किया है और कांग्रेस को कमजोर।

असम में भाजपा को अप्रत्याशित सफलता हाथ लगी। एग्जिट पोल से इसे थोड़ी बहुत बढ़त का अंदाजा लग रहा था लेकिन इस प्रकार कि सफलता की उम्मीद नहीं थी। कांग्रेस और तरुण गोगोई के 15 साल के शासन से जनता को बदलाव चाहिए था। और भाजपा के रूप में उसे अच्छा बिकल्प दिखा। इसकी दस्तक लोकसभा चुनाव के समय ही दिख गया था जब बीजेपी राज्य में सबसे बड़ी पार्टी बनकर उभरी थी। बिहार चुनाव से सिख लेते हुए उन्होंने स्थानिया नेताओं के ऊपर भरोसा दिखाया और मोदी सरकार में युवा और खेल मंत्री सर्वानन्द सोनोवाल को मुख्यमंत्री उम्मीदवार के तौर पर चुनाव में उतारा। सर्वानन्द सोनोवाल और गोगोई के वंशवाद को नकारते हुए बीजेपी का दामन थामने वाले हेमंत विस्व सरमा की जोड़ी ने बीजेपी के कमल को नार्थ ईस्ट में खिला दिया। समय रहते बीजेपी ने असम गन परिषद् और बोडो पीपुल फ्रंट के साथ समझौता किया, उसका भी लाभ मिला। नार्थ ईस्ट के राजनीत पर असम के चुनाव परिणाम का असर आगे देखने को मिलेगा।
पश्चिम बंगाल में ममता बनर्जी की जबरदस्त वापसी हुयी है। जनता ने लेफ्ट और कांग्रेस गठबंधन को पूरी तरह नकार दिया है। दीदी ने दो तिहायी बहुमत के साथ वापसी करके एंटी इन्कोम्बेंसी या सरकार विरोधी असर और कांग्रेस लेफ्ट गठबंधन से होने वाले नुकसान को करारा जबाब दिया। बंगाल में माकपा की ऐसी दुर्गति कभी नहीं हुई, वो तीसरे नंबर की पार्टी बनकर रह गई है हाँ कांग्रेस को जरुर फ़ायदा हुआ है। अच्छी बात बीजेपी के लिए है कि वो बंगाल में अपनी उपस्थिति दर्ज कराने में सफल रही है।

केरल माकपा के लिए अच्छी खबर लेकर आई। केरल में 1982 के बाद से यूडीएफ और एलडीएफ सत्ता पर बारी बारी काबिज होती रही है। चुनाव में एलडीएफ ने भ्रष्टाचार को मुख्या मुद्दा बनाया और उसे सफलता भी हाथ लगी। बीजेपी गठबंधन ने भी यूडीएफ गठबंधन को नुकसान पहुंचाते हुए अपनी उपस्थिति दर्ज कराने में सफल हुई। भाजपा के वोट प्रतिशत में वृद्धि हुई है।

दक्षिण भारत के दुसरे राज्य तमिलनाडु में जे। जयललिता ने लगातार दुबारा काबिज होकर इतिहास रच दिया है। अम्मा के राजनीतिक गुरु एम जी रामचंद्रन (एमजीआर) जो लगातार तीन बार मुख्यमंत्री का पद संभाल चुके हैं, उनकी परंपरा को आगे बढ़ाते हुए लगातार दूसरी बार सत्ता हाशिल की है। तमिलनाडु में 27 साल से चले आ रहे सरकार बदल जाने की परिपाटी को तोडा है। जयललिता को जनकल्याण की योजनायों से ग्रामीण एवं शहरी गरिवों का पूरा समर्थन मिला। करुणानिधि के बेटों के बीच मनमुटाव साथ ही परिवार के सदस्यों का भ्रष्टाचार में लिप्त होने के कारन डीएमके जनता का विश्वास जितने में विफल रही। पुद्दुचेरी से कांग्रेस के लिए अच्छी खबर आई जहाँ 30 में से 17 सीट जीत कर सरकार बनाने जा रही है।

बिहार और दिल्ली की हार के बाद आसाम की जीत ने फिर से बीजेपी कर्यकर्तायो में नया उत्साह भर दिया है। उत्तर प्रदेश के चुनाव पर इसका असर साफ़ दिखने वाला है. कांगेस केवल 6 राज्यों में सीमट कर रह गई है। कमुनिस्ट पार्टी का जनाधार भी खिसक गया है। ममता और जयललिता का इस चुनाव से कद बढ़ा है। क्षेत्रीय दलों के बढ़ते कद को देखते हुए राष्ट्रीय राजनीत में फिर से तीसरे मोर्चे की सुगबुगाहट से इंकार नहीं किया जा सकता है।

दिल्ली -सम्पूर्ण जनादेश

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 18 Feb 2015 12:26:00 +0000

दिल्ली विधान सभा का परिणाम भारतीय राजनीत में मील का पत्थर साबित होगा। जिस प्रकार जनता ने जाति और धर्म की भेद से ऊपर उठ कर आम आदमी पार्टी को चुना वो एक नई शुरुयात् की दस्तक है। दिल्ली विधान सभा चुनाव में जैसी जीत आम आदमी पार्टी को मिली है, ऐसी जीत बहुत कम दलों को नसीब होती है। आम आदमी पार्टी जीत रही है इसका अंदाजा तो लग रहा था, लेकिन इतनी बड़ी जीत होगी कि भाजपा को केवल तीन और कांग्रेस का सफाया हो जायेगा इसकी उम्मीद तो अरविन्द केजरीवाल और उनके साथी नेताओ को भी नहीं था। इस बार के चुनाव में अरविन्द केजरीवाल एक मझे हुए राजनेता के रूप में नजर आये। इस बार वो नेताओं और बिज़नेस मेन के ऊपर आरोप लगाने की बजाय सकारात्मक चुनाव प्रचार करते दिखे। जहाँ पिछली गलती मुख्यमंत्री पद से इस्तीफा देने के लिए जनता से मांफी माँगी वहीँ बिजली पानी और भ्रष्टाचार को अपने चुनाव प्रचार का मुख्य मुद्दा बनाया। युवाओं को आकर्शित करने के लिए उन्होने फ्री WIFI का वादा भी किया। समाज के हर वर्ग को प्रभावित करने में सफल रहे और उसी का परिणाम 67 MLA के रूप में मिला। वोट प्रतिशत की बात करें तो 54 % वोट पाकर एक नया कीर्तिमान स्थापित किया है।

आम आदमी पार्टी को समर्थन मिला है ओ इतना बड़ा है कि शायद अब अरविन्द केजरीवाल को भी इसके पीछे खड़ी जनता की उम्मीदों से डर लगने लगा है। इतने बड़े मत प्रतिशत का मतलब है कि लगभग सभी वर्गों और क्षेत्रों के मतदाताओं ने भारी उम्मीद बांधकर वोट दिया है। हर वर्ग और हर क्षेत्र की अलग अलग उम्मीद है और इसी के कारण उनकी समस्या शुरू हो। सबसे अच्छी बात है कि अगले पांच साल तक उनको विधान सभा मैं सततने के लिए विपक्ष नहीं है। लेकिन अगर ओ जनता की उम्मीदों पर खड़े नहीं उतरे तो, पिछले कुछ टाइम में जिस प्रकार उनकी लोकप्रियता का ग्राफ तेजी से ऊपर उठा है उसको गिरने मैं देर नहीं लगेगी। जिस प्रकार उन्होने अपने घोषणा पत्र में वादों की झड़ी लगा दी है उसको पूरा करने में काफी दिक्कतें आ सकती है। मुस्किल इस कारन भी आ सकता है की भ्रष्टाचार को मुद्दा बना कर चुनाव तो जीता जा सकता है लेकिन भ्रष्टाचार को जड़ से खत्म करना बहुत ही मुश्किल काम होगा।

अरविन्द केजरीवाल जनता कि उम्मीदों पर कितना खड़ा उतरते हैं ये तो वक्त ही बताएगा लेकिन इस जीत का असर पुरे भारत में देखने को मिलेगा।