บทความสุขภาพ บทความอาหารเสริม

ภาวะเด็กตัวเหลือง ที่พ่อแม่ไม่ควรนิ่งนอนใจ

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Tue, 21 Jun 2016 03:02:00 +0000

ภาวะตัวเหลืองในเด็กทารกเป็นภาวะที่พบได้บ่อย ส่วนใหญ่มักเป็นภาวะที่ไม่รุนแรงและหายได้เอง แต่มีผู้ป่วยจำนวนหนึ่งที่ตัวเหลืองจากน้ำดีคั่ง ซึ่งหากไม่ได้รับการผ่าตัดที่ในเวลาที่เหมาะสม อาจเกิดภาวะตับวายเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ภาวะที่สำคัญในกลุ่มโรคนี้ ได้แก่ โรคท่อน้ำดีตีบ (biliary atresia) และท่อน้ำดีโป่งพอง (choledochal cyst) ซึ่งอาการสำคัญที่ควรนึกถึงโรคกลุ่มนี้ ได้แก่ อาการตัวเหลืองตาเหลืองเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะในรายที่มีปัสสาวะสีเข้ม และอุจจาระซีดร่วมด้วย

ท่อน้ำดีตีบ เป็นภาวะที่ท่อน้ำดีมีการอักเสบจนกลายเป็นเนื้อเยื่อพังผืดและตีบตันไป ผู้ป่วยอาจไม่เหลืองตั้งแต่แรกคลอด และทารกมักมีสุขภาพโดยทั่วไปที่ดูแข็งแรงเป็นปกติ จึงทำให้ผู้ปกครองไม่ได้พาผู้ป่วยไปพบแพทย์ จนกระทั่งตับเริ่มเสื่อมลง อาจพบภาวะแทรกซ้อน เช่น ม้ามโต ท้องมาน หรืออาเจียนเป็นเลือด ผู้ป่วยมักจะเสียชีวิตภายใน 2-3 ปีหากไม่ได้รับการรักษา และผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่รักษาได้ผลดีมักได้รับการผ่าตัดก่อนอายุ 2-3 เดือน

ท่อน้ำดีโป่งพอง เป็นภาวะผิดปกติแต่กำเนิดที่สัมพันธ์กับการเชื่อมต่อผิดปกติระหว่างท่อน้ำดีและท่อตับอ่อน เกิดการคั่งของน้ำดีซึ่งจะมีผลกระทบต่อการทำงานของตับและตับอ่อน ท่อน้ำดีที่โป่งพองอาจเกิดได้หลายรูปแบบ เช่น มีการโป่งพองของท่อน้ำดีภายนอกตับเป็นรูปกระสวยซึ่งเป็นแบบที่พบบ่อยที่สุด บางรายอาจมีการโป่งพองเฉพาะในส่วนที่อยู่ในตับ หรือเฉพาะส่วนปลายที่จะต่อเข้าลำไส้เล็กส่วนต้น และบางรายอาจมีการโป่งพองทั้งด้านในและนอกตับก็ได้ นอกจากอาการตัวเหลืองแล้ว ผู้ป่วยอาจมาด้วยอาการปวดท้อง หรือมีก้อนในช่องท้องด้านบน สามารถพบได้ทั้งในทารก เด็กโตหรือในผู้ใหญ่ก็ได้ หากเกิดอักเสบติดเชื้อแทรกซ้อน ผู้ป่วยก็จะมีอาการตัวเหลืองร่วมกับไข้สูง หนาวสั่น อาจเกิดภาวะช็อกและเสียชีวิตได้

การผ่าตัด ทั้งสองภาวะนี้สามารถแก้ไขได้โดยการตัดส่วนที่ผิดปกติของท่อน้ำดีนอกตับออก แล้วนำลำไส้ไปต่อกับทางเดินน้ำดีที่ขั้วตับเพื่อระบายน้ำดีไม่ให้คั่งค้างในตับ อายุที่เหมาะสมในการผ่าตัดแต่ละโรคอาจแตกต่างกัน ผู้ป่วยที่มีท่อน้ำดีตีบควรได้รับการผ่าตัดก่อนอายุ 2-3 เดือน ส่วนถุงน้ำดีโป่งพองอาจขึ้นกับอายุที่เริ่มมีอาการ ผู้ป่วยเหล่านี้มีโอกาสที่จะหายเหลืองและชะลอการเสื่อมของตับได้หากได้รับการผ่าตัดทันท่วงที แต่บางรายก็อาจต้องทำการปลูกถ่ายตับในภายหลังโดยเฉพาะในโรคท่อน้ำดีตีบที่ได้รับการผ่าตัดช้า ผู้ป่วยที่เป็นท่อน้ำดีโป่งพองมีโอกาสเป็นมะเร็งของท่อน้ำดีร่วมด้วยได้เมื่ออายุมากขึ้น ทั้งสองภาวะนี้จึงควรได้รับการตรวจติดตามต่อเนื่องไปจนตลอดชีวิต

แม้ผู้ป่วยเด็กที่มีอาการตัวเหลืองและต้องรักษาด้วยการผ่าตัดมีจำนวนไม่มากนัก แต่มักมีภาวะแทรกซ้อนรุนแรงหากไม่ได้รับการรักษาภายในเวลาที่เหมาะสม เมื่อพบว่าทารกมีอาการเหลืองนานกว่า 2 สัปดาห์หลังคลอด หรือเหลืองมากขึ้นเรื่อย ๆ แม้จะยังไม่มีปัสสาวะสีเข้ม หรืออุจจาระซีด ผู้ปกครองควรพาไปตรวจกับแพทย์ ไม่ควรทำตามความเชื่อเดิมๆ ที่มักมีผู้แนะนำให้ดื่มน้ำมากๆ และนำเด็กไปตากแดดซึ่งนอกจากจะไม่ทำให้อาการดีขึ้นแล้ว ยังทำให้ผู้ป่วยได้รับการรักษาล่าช้าและทำให้ผลการรักษาไม่ดีเท่าที่ควร การวินิจฉัยและรักษาในช่วงเวลาที่เหมาะสมจะช่วยให้ผู้ป่วยมีโอกาสมากขึ้นที่จะมีคุณภาพชีวิตใกล้เคียงกับปกติด้วยตับของตนเอง โดยเฉพาะในรายที่เป็นท่อน้ำดีตีบ ซึ่งควรได้รับการรักษาตั้งแต่อายุไม่เกิน 2 เดือน

ทีมา : สสส.

วิธีดูแลตัวเอง ให้ไกลโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Tue, 21 Jun 2016 02:44:00 +0000

นพ.สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า ลำไส้ใหญ่เป็นส่วนล่างของระบบทางเดินอาหารติดต่อโดยตรงกับลำไส้เล็กและส่วนปลายสุดคือทวารหนัก มะเร็งลำไส้ใหญ่พบได้ทั้งชายและหญิงในอัตราที่ใกล้เคียงกัน โดยเฉพาะวัยกลางคนที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป เชื่อว่าเกิดจากหลายปัจจัยรวมกันทั้งด้านสิ่งแวดล้อมที่มีมลพิษ ด้านพฤติกรรมการทานอาหาร เช่น ทานเนื้อสัตว์มาก ทานอาหารที่มีไขมันสูง และทานผักผลไม้ที่มีกากใยน้อยเป็นประจำ เป็นต้น และด้านพันธุกรรม เช่น โรคบางอย่างของลำไส้ใหญ่ที่เป็นโรคทางพันธุกรรมหรือติ่งเนื้องอกในลำไส้บางชนิดที่อาจกลายเป็นมะเร็งได้

นพ.สุพรรณ กล่าวว่า ผู้ป่วยโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ในระยะแรกอาจไม่มีอาการแสดงใดๆ หรืออาจมีแค่อาการปวดท้อง แน่นท้องคล้ายโรคกระเพาะอาหาร และเมื่อเป็นในระยะที่มากขึ้นอาจมีการเปลี่ยนแปลงนิสัยในการขับถ่ายอุจจาระทั้งจำนวนครั้งและลักษณะของอุจจาระที่ออกมา มีเลือดและมูกออกทางทวารหนัก ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรื้อรัง โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ น้ำหนักลด อ่อนเพลีย ซีด หรือโลหิตจาง โดยไม่ทราบสาเหตุ คลำก้อนได้บริเวณท้อง และมีการอุดตันของลำไส้ใหญ่ หากมีอาการดังกล่าวควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง การตรวจพบมะเร็งลำไส้ใหญ่ตั้งแต่ระยะเริ่มต้นมีความสำคัญมากเพราะจะทำให้เพิ่มโอกาสการรักษาให้หายขาดได้ สำหรับการตรวจวินิจฉัยสามารถทำได้ด้วยการตรวจเลือดในอุจจาระ การตรวจลำไส้ใหญ่โดยการสวนแป้งแบเรียมเข้าไปทางทวารหนักและการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่

"โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ถึงแม้จะเป็นกันมากแต่ก็สามารถป้องกันได้ด้วยการรับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่ ทานผักผลไม้เป็นประจำ หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ส่วนที่ไหม้เกรียมจากการปิ้ง ย่าง ทอด รมควัน ลดอาหารไขมันสูง ควบคุมการขับถ่ายให้เป็นเวลา ส่วนผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปหรือมีประวัติเคยเป็นโรคเกี่ยวกับทวารหนักและลำไส้ใหญ่อักเสบเรื้อรัง เนื้องอก หรือมีบิดา มารดา ญาติพี่น้อง เคยเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ ควรตรวจลำไส้และทวารหนักอย่างน้อยปีละครั้ง" อธิบดีกรมการแพทย์ กล่าว

การดูแลสุขภาพให้ห่างไกลโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักควรเริ่มตั้งแต่เด็กโดยผู้ปกครองควรปลูกฝังให้เด็กทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ปลาทะเล ผักผลไม้เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ธัญพืชประเภทข้าวกล้อง ข้าวสาลี ข้าวโพด ลูกเดือย ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีหรือขัดสีน้อยที่สุดจะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงทานของทอด มัน เค็ม หวาน ปิ้ง ย่าง หมักดอง รวมถึงอาหารที่ถนอมด้วยเกลือและดินประสิว ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มสุรา ออกกำลังกายเป็นประจำทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียด ก็จะทำให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงและช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งรวมถึงโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย

ที่มา : สสส.

เห็ดป่าพิษ อันตราย!! อย่าเก็บมากิน

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Thu, 02 Jun 2016 02:11:00 +0000

สาธารณะสุขเตือนภัย 'เห็ดป่าพิษ' หากไม่เคยกินหรือไม่มีความชำนาญให้หลีกเลี่ยง พร้อมแนะลักษณะเห็ดที่ไม่ควรเก็บมารับประทาน

ในช่วงนี้เป็นช่วงที่มีเห็ดป่าออก และพื้นที่จังหวัดเลยเกือบทั้งจังหวัดนั้นเป็นพื้นที่ภูเขา และมีปริมาณเห็ดที่ออกตามป่าเป็นจำนวนมาก ทำในแต่ละปีมีประชาชนนำเห็ดไปจำหน่าย และนำไปปรุงอาหารเพื่อรับประทาน และมีประชาชนส่วนหนึ่งที่กินเห็ดป่าแล้วเป็นพิษเข้าโรงพยาบาล

ล่าสุด นายวิวรรธน์ ก่อวิริยกมล นายแพทย์สาธารณะสุขจังหวัดเลย กล่าวว่าจากรายงานของงานควบคุมโรคติดต่อและระบาดวิทยาโรงพยาบาลภูกระดึง ว่ามีผู้เข้ามารักษาที่โรงพยาบาลภูกระดึงมีอาการถ่ายเหลวหลายครั้ง เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนและมวนท้อง ทำงาน 7 ราย ทั้ง 7 คนแพทย์วินิจฉัยว่ารับประทานเห็ดพิษ ดังนั้น ในส่วนของการเตือนไปยัง ประชาชนที่ชอบบริโภค เห็ดป่าให้ระมัดระวังการกิน หากมีการวางจำหน่ายขายเห็ด ในทุกชนิดหากไม่เคยกินหรือไม่มีความชำนาญก็ให้หลีกเลี่ยง

สำหรับเห็ดพิษที่ทำให้คนตายมากกว่าชนิดใดๆ คือ เห็ดแอมอะนิต้าเวอร์น่า หรือ ภาคอีสาน เรียกว่า เห็ดระโงกหิน ส่วนภาคเหนือ เรียกว่า เห็ดไข่ห่านขาวตีนตัน จะมีลักษณะดอกเห็ดอ่อนเป็นก้อนกลมสีขาว เส้นผ่าศูนย์กลาง 3-6 ซม. ยึดเป็นรูปไข่ ผิวด้านบนบางแตกออกเป็นรูปถ้วยรองรับ บางส่วนติดอยู่ที่ผิวหมวกต่อมาเจริญเป็นรูปร่ม

สิ่งที่ต่างจากชนิดกินได้คือ ชนิดกินได้จะมีโคนต้นไม่โป่งออกหลุดจากเปลือกหุ้มดอกได้ง่าย แต่เห็ดไข่ห่านตีนตัน หรือเห็ดระโงกหินนั้น ดอกเห็ดเล็กกว่าโคนต้นโป่ง ซึ่งออกพิษร้ายแรงมากเป็นพิษที่ไม่สามารถละลายในน้ำ หรือในความร้อน หลังรับประทานไป 6-12 ชั่วโมง จะมีอาการ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย อาการจะทุเลาลงระยะหนึ่ง ต่อมาจะพัฒนาไปสู่การทำลายตับและอวัยวะอื่นๆ เกิดอาการตัวเหลือง ตาเหลือง การแข็งตัวของเลือดผิดปกติรุนแรงและเสียชีวิตได้ภายใน 6-12 วัน

ลักษณะเห็ดที่ไม่ควรเก็บมารับประทาน ได้แก่

1.เห็ดที่เป็นสีน้ำตาล เห็ดที่มีปลอกหุ้มโคนหรือมีโคนอวบเห็ดที่คล้ายสมองหรืออานม้า เห็ดที่ขึ้นใกล้มูลสัตว์ รวมทั้งเห็ดที่ไม่มีพิษคุ้นเคยแต่ที่เก็บมาแล้วมีลักษณะแปลกไป

2.สีเข้มจัดหรือฉูดฉาดมาก

3.เห็ดที่มีหมวกเห็ดสีขาวหรือเป็นรูแทนที่จะเป็นช่องๆคล้ายครีบปลามีแผ่นหรือเกล็ดขรุขระบนหมวกเห็ด

4.เห็ดที่มีวงแหวนใต้หมวก มีวงแหวนพันรอบบนก้านดอกเห็ดวงแหวนนี้จะเป็นตัวเชื่อมเนื้อเยื่อของหมวกเห็ดและก้านดอกให้ติดกันเมื่อดอกเห็ดบาน

5.เห็ดที่มีปุ่มปม มีขนหรือหนามเล็กๆกระจายอยู่ทั่วไป

6.มีกลิ่น มีน้ำเมือก หรือน้ำยางสีขาวออกมาเมื่อกรีดที่หมวกเห็ด

7.เห็ดตูมที่มีเนื้อในสีขาว ครีบที่อยู่ใต้หมวกมีสีขาวสปอร์ในครีบมีสีขาวเช่นกัน

นายวิวรรธน์ กล่าวอีกว่า เตือนว่าก่อนนำเห็ดมารับประทานให้ดูอย่างรอบคอบที่สุด หากรับประทานแล้วมีอาการ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย หายใจลำบากวิงเวียน คล้ายเมา ฯลฯ รีบนำส่งโรงพยาบาลทันที

ที่มา : สสส.

31 พ.ค. วันงดสูบบุหรี่ เชิญชวนงดบุหรี่เพื่อคนที่คุณรัก

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Tue, 31 May 2016 02:21:00 +0000

สสจ.อยุธยา เตือนภัยร้ายจากบุหรี่ ลดสาเหตุอาการป่วย นำไปสู่โรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ ความดันสูง มะเร็ง และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ทั้งนี้ยังอันตรายต่อคนใกล้ชิด โดยเฉพาะเด็ก

นายพิทยา ไพบูลย์ศิริ นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดพระนครศรีอยุธยา เปิดเผยว่า การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุสำคัญของการป่วยและเสียชีวิตก่อนวัยอันควรที่สามารถป้องกันได้ ซึ่งองค์การอนามัยโลกให้ความสำคัญ และกำหนดให้วันที่ 31 พ.ค.ของทุกปี เป็น วันงดสูบบุหรี่โลก

การสูบบุหรี่ถือเป็นการทำลายสุขภาพ ทั้งต่อผู้สูบและผู้ใกล้ชิด หรือผู้ที่สูบบุหรี่มือสอง ที่สูดเอาอากาศที่มีควันบุหรี่เข้าไป เพราะควันบุหรี่ประกอบด้วยสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และยังมีสารก่อมะเร็งไม่ต่ำกว่า 60 ชนิด โดยเฉพาะคาร์บอนมอนอกไซด์ จะทำให้เม็ดเลือดแดงไม่สามารถจับออกซิเจนได้เท่ากับเวลาตามปกติ หากได้รับจะทำให้เกิดการขาดออกซิเจน ทำให้มึนงง ตัดสินใจช้า เหนื่อยง่าย ซึ่งเป็นเหตุสำคัญของโรคหัวใจ นิโคติน เป็นสารระเหยในควันบุหรี่มีฤทธิ์กดประสาทส่วนกลาง มีผลต่อต่อมหมวกไต ทำให้เกิดการหลั่งอิพิเนฟริน ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติและไม่เป็นจังหวะ หลอดเลือดที่แขน และขาหดตัว เพิ่มไขมันในเลือด

ทาร์หรือน้ำมันดิบ เป็นคราบมันข้นเหนียวสีน้ำตาลแก่ เกิดจากการเผาไหม้ของกระดาษและใบยาสูบ เป็นสารก่อมะร็งต่างๆ เช่น มะเร็งปอด กล่องเสียง หลอดลม หลอดอาหาร ไต กระเพาะปัสสาวะ ร้อยละ 50 ของน้ำมันดินหรือทาร์จะไปจับที่ปอดเกิดการระคายเคือง ทำให้ไอเรื้อรังมีเสมหะ จนในที่สุดถุงลมปอดโป่งพอง ไม่สามารถปลดตัวกลับได้ มีผลทำให้ปอดไม่สามารถแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนได้มากเท่าเดิม จึงทำให้หายใจขัด หอบ หากเป็นเรื้อรังอาจทำให้ถึงแก่ความตายได้

นายแพทย์พิทยา กล่าวเพิ่มเติมอีกว่า การสูบบุหรี่นอกจากจะเป็นอันตรายต่อผู้สูบเองแล้ว ยังเป็นอันตรายต่อผู้ใกล้ชิด หากเด็กๆ ได้รับควันบุหรี่จะป่วยเป็นโรคหลอดลมอักเสบ ปวดบวม หอบหืด หูชั้นนอกอักเสบเพิ่มขึ้น

ที่มา : สสส.

กรดไหลย้อน โรคที่ทำร้ายคนวัยทำงาน

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Tue, 31 May 2016 02:04:00 +0000

โรคกรดไหลย้อน คือ โรคที่มีอาการซึ่งเกิดจากการไหลย้อนกลับของกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารขึ้นไปในหลอดอาหารส่วนบนอย่างผิดปกติ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในเวลากลางวันและกลางคืน หรือแม้แต่ผู้ป่วยไม่ได้รับประทานอาหารก็ตาม แบ่งได้เป็น 2 ประเภท คือ

โรคกรดไหลย้อนธรรมดา หมายถึง กรดที่ไหลย้อนขึ้นมาจะอยู่ภายในหลอดอาหาร ไม่ไหลย้อนเกินกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนบน ส่วนใหญ่จะมีอาการของหลอดอาหารเท่านั้น

โรคกรดไหลย้อนขึ้นมาที่คอและกล่องเสียง หมายถึงโรคที่มีอาการทางคอและกล่องเสียง ซึ่งเกิดจากการไหลย้อนกลับของกรดขึ้นมาเหนือกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนบนอย่างผิดปกติ ทำให้เกิดอาการของคอและกล่องเสียง จากการระคายเคืองของกรด

อาการของโรคกรดไหลย้อนมีหลายแบบ ขึ้นอยู่กับอวัยวะที่ถูกระคายเคืองโดยกรด เมื่อแพทย์สงสัยว่าท่านอาจเป็นโรคกรดไหลย้อน นอกเหนือจากการซักประวัติแล้ว แพทย์จะตรวจร่างกายทางหู คอ จมูก และบริเวณท้องอย่างละเอียด เพื่อวินิจฉัยแยกโรคอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการคล้ายโรคกรดไหลย้อน

เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกรดไหลย้อน แพทย์อาจพิจารณารักษาด้วยการให้ยารับประทานเพื่อลดปริมาณกรดในกระเพาะอาหาร หรือเพิ่มการเคลื่อนตัวของระบบทางเดินอาหารในการกำจัดกรด ผู้ป่วยควรรับประทานยาสม่ำเสมอตามแพทย์สั่ง ไม่ควรลดขนาดยา หรือหยุดยาเอง ผู้ป่วยบางรายอาจใช้เวลานานประมาณ 1-3 เดือนกว่าที่อาการต่างๆ จะดีขึ้น เมื่ออาการต่างๆ ดีขึ้น ประกอบกับผู้ป่วยสามารถปรับเปลี่ยนนิสัยการดำเนินชีวิตประจำวัน และรับประทานยาต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2-3 เดือนแล้ว แพทย์จะปรับลดขนาดยาลงเรื่อยๆ ทีละน้อย ไม่ควรซื้อยามารับประทานเองเวลาป่วย เนื่องจากยาบางชนิด จะทำให้กระเพาะอาหารมีการหลั่งกรดเพิ่มขึ้นหรือกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างคลายตัวมากขึ้น จึงควรหลีกเลี่ยงยาบางชนิดถ้าเป็นไปได้ เช่น เอ็นเสด (NSAID) แอสไพริน วิตามินซี เบนโซไดอะซีปีน (benzodiazepine) เป็นต้นการผ่าตัด เป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษา เพื่อป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปที่ หลอดอาหาร คอและกล่องเสียง การรักษาวิธีนี้จะทำในผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรง ซึ่งรักษาด้วยการใช้ยาอย่างเต็มที่แล้ว แต่ไม่ได้ผล ผู้ป่วยที่ไม่สามารถรับประทานยาที่ใช้ในการรักษาโรคนี้ได้ ผู้ป่วยที่ดีขึ้นหลังจากการใช้ยา แต่ไม่ต้องการที่จะรับประทานยาต่อ และผู้ป่วยที่กลับเป็นซ้ำบ่อยๆ

หลังหยุดยาการรักษาและการป้องกันโรคกรดไหลย้อนที่สำคัญที่สุดคือ "การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิต" โดยลดน้ำหนัก เนื่องจากภาวะน้ำหนักเกิน จะทำให้ความดันในช่องท้องมากขึ้น ทำให้กรดไหลย้อนได้มากขึ้น หลีกเลี่ยงความเครียด หากสูบบุหรี่ควรเลิก เพราะความเครียดและการสูบบุหรี่ทำให้เกิดการหลั่งกรดมากขึ้น ไม่ควรสวมเสื้อผ้าที่คับ หรือรัดแน่นเกินไปโดยเฉพาะบริเวณรอบเอว รับประทานอาหารที่มีกากใยเพื่อป้องกันอาการท้องผูก และหลีกเลี่ยงการเบ่งถ่ายอุจจาระ ไม่ควรนอนราบ ออกกำลัง ยกของหนัก เอี้ยวหรือก้มตัว หลังจากรับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆ และไม่ควรรับประทานอาหาร หรือเครื่องดื่มใดๆ ภายในระยะเวลา 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน รับประทานอาหารไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารมัน อาหารย่อยยาก พืชผักบางชนิด เช่น หัวหอม กระเทียม มะเขือเทศ รวมทั้งอาหารรสเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด เค็มจัด หวานจัด รับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม เช่น กาแฟ (แม้จะเป็นกาแฟที่ไม่มีกาเฟอีน) ชา น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง เครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ เวลานอน ควรหนุนหัวเตียงให้สูงขึ้นประมาณ 6-10 นิ้วจากพื้นราบ โดยใช้วัสดุรอง ขาเตียง เช่น ไม้ อิฐ อย่ายกศีรษะให้สูงขึ้นโดยการใช้หมอนรองศีรษะ เพราะจะทำให้ความดันในช่องท้องเพิ่มมากขึ้น

เหล่านี้เป็นวิธีการรักษาโรคกรดไหลย้อนที่ตรงจุดที่สุด เพราะช่วยให้ผู้ป่วยมีอาการน้อยลง ป้องกันไม่ให้เกิดอาการ และลดการกลับเป็นซ้ำ โดยลดปริมาณกรดในกระเพาะอาหาร และป้องกันไม่ให้กรดไหลย้อนกลับขึ้นไป จึงควรปฏิบัติไปตลอดชีวิต เพราะเป็นการรักษาที่ต้นเหตุ แม้ว่าผู้ป่วยจะมีอาการดีขึ้น หรือหายดีแล้วก็ตาม

ที่มา : สสส.

เอาระวังกันหน่อย!! แพทย์กรมวิทย์ฯแนะนำวิธีดูน้ำส้มคั้นแท้

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Mon, 30 May 2016 03:49:00 +0000

แพทย์แนะวิธีสังเกตน้ำส้มคั้นแท้ เมื่อคั้นทิ้งไว้ระยะเวลาหนึ่ง น้ำจะแยกตัวเป็นชั้น ต้องมีเนื้อส้ม กลิ่นเปลือกส้ม กรมวิทย์ฯ เร่งตรวจสอบ หากพบเชื้อโรค เอาผิดเพิ่มข้อหาโทษจำคุก 6 เดือนถึง 10 ปี

กรณีเจ้าหน้าที่ตำรวจ สภ.มวกเหล็ก เข้าจับกุมคู่ผัวเมียชาวเวียดนามสุดแสบ ลักลอบผสมน้ำส้มคั้นปลอมหลอกขายขวดละ 20 บาท ซึ่งทั้งคู่รับสารภาพว่าเป็นคนต่างด้าวจริง เข้ามาอยู่ประเทศไทยนานแล้ว และพาสปอร์ตหมดอายุอีกด้วย และขณะนี้รอผลตรวจจากกรมวิทย์ฯ ซึ่งอาจารย์จากจุฬาฯ ออกมาแนะซื้อที่คั้นสดๆ เห็นกากส้มปนอยู่ ตามที่ปรากฏเป็นข่าวมาแล้วนั้น

ล่าสุด วันที่ 13 พ.ค. นพ.ประสิทธิ์ชัย มั่งจิตร รองนายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดสระบุรี กล่าวว่า ได้เข้าตรวจสอบสถานที่ดังกล่าว พบชาวเวียดนามเป็นผู้ดำเนินการ 4 คน แบ่งเป็นแห่งละ 2 คน เบื้องต้นได้แจ้งข้อหาจำหน่ายอาหารปิดสนิทโดยไม่ได้รับอนุญาต มีโทษปรับไม่เกิน 2 หมื่นบาท พร้อมกันนี้ยังได้นำส่งตัวอย่างน้ำส้มของกลางให้กับกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ตรวจสอบหาการปนเปื้อนของสารอื่นๆด้วย ซึ่งหากมีสิ่งที่เป็นอันตรายหรือสิ่งที่กฎหมายห้ามใช้ จะแจ้งข้อหาเพิ่มเติมต่อไป

เช่นเดียวกับ นพ.ไพศาล ดั่นคุ้ม รองเลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) กล่าวว่า ในกรณีนี้จะเห็นว่ามีความผิดหลายอย่าง ซึ่งอย. สามารถดำเนินการเอาผิดได้เลย คือ 1. สถานผลิตไม่ได้รับอนุญาต 2.ลักษณะการผลิตไม่ถูกสุขลักษณะ โทษทั้งจำทั้งปรับ 3.มีการใช้ส่วนประกอบอื่นทำเทียมน้ำส้มคั้น โทษจำคุกตั้งแต่ 6 เดือนถึง 10 ปี ปรับ 5,000-100,000 บาท หรือทั้งจำทั้งปรับ และ 4.หากตรวจพบว่าในน้ำส้มมีเชื้อโรค โทษจำคุกไม่เกิน 2 ปี ปรับไม่เกิน 20,000 บาท แต่จะกล่าวโทษได้คือต้องรอผลการตรวจวิเคราะห์ออกมาก่อน เบื้องต้นอยากให้ประชาชนยึดหลักการซื้ออาหาร เครื่องดื่มจากแหล่งผลิตที่เชื่อถือได้ รู้จักกันดีกับคนขาย ก็จะทำให้สามารถมั่นใจได้ระดับหนึ่ง

ขณะที่ รศ.ดร.พรรัตน์ สินชัยพานิช หัวหน้าหน่วยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีทางอาหารสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า ในการเลือกซื้อน้ำส้มคั้นสดให้ได้ของจริงต้องเลือกร้านที่มีการคั้นสดๆ แต่บางครั้งพบว่าแม่ค้า พ่อค้าเพียงแค่คั้นผลน้ำส้มโชว์เท่านั้น แต่ตอนบรรจุใส่ขวดจะนำน้ำส้มที่มีการปรุงรสรอไว้ในภาชนะแล้วมาให้ลูกค้าแทน จึงต้องสังเกตให้ดีน้ำส้มคั้นแท้ต้องมีเนื้อส้มและกลิ่นของผิวเปลือกส้ม นอกจากนี้วิธีการสังเกตน้ำส้มคั้นแท้ เมื่อคั้นทิ้งไว้ระยะเวลาหนึ่งน้ำจะแยกตัวเป็นชั้น

ที่มาและขอขอบคุณ : สสส

ปลาดิบผสมสี ผู้บริโภคควรระวัง

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Mon, 30 May 2016 03:26:00 +0000

อย.เผยภายหลังปรากฏข้อมูลทางสังคมออนไลน์กรณีร้านอาหารญี่ปุ่นผสมสีลงไปในเนื้อปลาดิบ ได้สั่งการให้เจ้าหน้าที่ลง พื้นที่สุ่มเก็บตัวอย่างปลาดิบจาก 5 ร้านอาหาร พร้อมระบุหากพบผู้ใดผสมสีลงไปในอาหารสดจะมีโทษทั้งจำและปรับ

นพ.ไพศาล ดั่นคุ้ม รองเลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เปิดเผยว่า การบริโภคปลาดิบหรือเนื้อปลานั้นต้องสังเกตลักษณะสีของเนื้อปลาซึ่งควรเป็นไปตามธรรมชาติ กลิ่นไม่ผิดปกติ สภาพเนื้อต้องไม่ยุ่ย แต่หากพบในลักษณะตรงกันข้ามให้หลีกเลี่ยงการบริโภคและห้ามซื้อโดยเด็ดขาด

“ปลาดิบถือเป็นอาหารสด ตามกฎหมายแล้วต้องไม่มีสารปนเปื้อนและต้องไม่ผสมสีใดๆ แม้แต่สีผสมอาหาร หากตรวจพบจะมีความผิด ระวางโทษปรับไม่เกิน 2 หมื่นบาท แต่หากตรวจพบว่ามีการใช้สีในอุตสาหกรรมอื่นๆ เช่น สีย้อมผ้า สีย้อมอวน หรือ การปนเปื้อนเชื้อจุลินทรีย์ จะทำให้อาหารนั้นเข้าข่ายอาหารไม่บริสุทธิ์ ต้องระวางโทษจำคุกไม่เกิน 2 ปี ปรับไม่เกิน 2 หมื่นบาท หรือทั้งจำทั้งปรับ”

นอกจากนี้ อย.ได้ส่งเจ้าหน้าที่สำนักอาหารออกไปสุ่มตรวจและเฝ้าระวังร้านอาหารปลาดิบ 5 ร้านในกรุงเทพมหานคร (กทม.) เพื่อสุ่มเก็บตัวอย่างวิเคราะห์หาสีผสมอาหาร และตรวจหาเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ภายหลังมีการส่งต่อข้อมูลในสังคมออนไลน์เรื่องการผสมสีในปลาดิบ โดยคาดว่าจะได้ผลภายใน 1 สัปดาห์

ที่มา : สสส.

อาหาร 12 อย่างที่ไม่ควรกินออกกำลังกาย

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Fri, 27 May 2016 03:11:00 +0000

การจะออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ไม่ได้ขึ้นอยู่กับวิธีการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารของคุณด้วย

วันนี้เราจึงมี 12 อาหารที่คุณควรเลี่ยงก่อนออกกำลังกาย มานำเสนอ หลายชนิดเป็นอาหารที่มีประโยชน์ที่คุณคิดไม่ถึงว่าจะส่งผลเสียได้เมื่อทานผิดเวลา ซึ่งอาหารที่ว่านี้จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันได้เลย

1. น้ำตาล

น้ำตาล เป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่ใช่อาหารที่คุณควรรับประทานก่อนออกกำลังกาย เพราะถึงแม้น้ำตาลจะช่วยเพิ่มพลังได้ แต่ก็แค่ในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น หลังจากนั้นเจ้าน้ำตาลที่เรารับประทานเข้าไป จะไปทำให้ระดับ น้ำตาลในเลือด ของเราเกิดการผกผัน และจบลงด้วยการทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียและหมดแรงยิ่งกว่าเดิม

2. ผักใบเขียว

ผักใบเขียว เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ แร่ธาตุ และวิตามิน แต่หากทานเข้าไปก่อนออกกำลังกาย แทนที่จะได้ประโยชน์แบบเน้นๆ ก็อาจทำให้เกิดปัญหาท้องไส้ได้ เพราะ ผักใบเขียว จะทำให้เกิดภาวะแก๊สในกระเพาะอาหาร และอาการท้องอืด ส่งผลให้รู้สึกอึดอัดและออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่ ทางที่ดีหากคุณอยากจะรับประทาน ผักใบเขียว ก่อนออกกกำลังกาย ควรกินพร้อมกับอาหารอื่นๆ เช่น ผลไม้ ถั่วเปลือกแข็ง หรือธัญพืชชนิดอื่นๆ ด้วย

3. เมล็ดเจีย

ไฟเบอร์ในเมล็ดเจีย ช่วยให้เราไม่เกิดภาวะขาดน้ำได้ เพราะในเมล็ดเจีย สามารถดูดซึมน้ำได้มากกว่าขนาดของเมล็ดถึง 12 เท่า ทำให้รับประทานเข้าไปแล้วจะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำมากขึ้น แถมกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม เมล็ดเจียกลับเป็นอาหารที่ควรรับประทานหลังออกกำลังกายมากกว่า เพราะการรับประทานไฟเบอร์เข้าไปมากๆ จะทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดีเกินไป จนคุณต้องเข้าห้องน้ำขณะออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากเจอปัญหาดังกล่าว คุณควรรับประทานเมล็ดเจียก่อนออกกำลังกายอย่างน้อย 2 ชั่วโมงขึ้นไป หรือทานหลังออกกำลังกายเสร็จจะดีมากกว่า

4. อาหารรสเผ็ด

อาหารรสเผ็ด เป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารหลั่งออกมามากขึ้น ส่งผลให้เกิดภาวะกรดไหลย้อนได้ ซึ่งถ้าหากรับประทาน อาหารเผ็ดๆ แล้วไปออกกำลังกาย อาจทำให้คุณรู้สึกแสบร้อนที่บริเวณกลางอกเนื่องจากกรดได้ และส่งผลให้คุณออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่

5. อาหารทอด

อาหารทอด เป็นอาหารย่อยยาก จึงไม่ควรรับประทานก่อนออกกำลังกายโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานอย่างหนักเพื่อย่อยอาหารส่งผลทำให้คุณไม่มีแรงออกกำลังกายอย่างเต็มที่ และอาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง หรือตะคริวที่ท้องได้

6. เวย์โปรตีน

หลายคนมักคิดว่าการรับประทาน เวย์โปรตีน ก่อนออกกำลังกายจะช่วยให้มีพลังงานในการออกกำลังกายมากขึ้น แต่อย่าลืมว่า เวย์โปรตีน บางชนิดมีส่วนผสมของน้ำตาลอยู่ ซึ่งก็เท่ากับว่าหากดื่มเข้าไปก็จะทำให้ได้รับน้ำตาลเข้าไปด้วย แม้จะได้พลังงานจากโปรตีนเต็มที่ แต่น้ำตาลก็ทำให้เกิดการผกผันของระดับน้ำตาลในเลือดจนทำให้อ่อนเพลียลงได้

7. น้ำอัดลม

เครื่องดื่มน้ำตาลสูงที่ให้โทษมากกว่าประโยชน์ เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนออกกำลังกาย เพราะนอกจากจะทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดผกผัน ยังทำให้ท้องอืดอีกด้วย ซึ่งถ้าหากอยากสดชื่นเวลาออกกำลังกาย การดื่มน้ำเปล่าคือตัวเลือกที่ดีที่สุด

8. อะโวคาโด

อีกหนึ่งอาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่ควรรับประทานก่อนออกกำลังกาย แม้ว่าจะอุดมไปด้วยไขมันดี โปรตีน และไฟเบอร์ก็ตาม เพราะการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงจะส่งผลให้พลังงานในร่างกายลดลง เนื่องจากร่างกายต้องนำพลังงานที่มีอยู่ไปเผาผลาญไขมันเหล่านี้ ถ้าหากคุณคิดจะออกกำลังกาย เก็บอะโวคาโดไว้รับประทานหลังออกกำลังกายจะดีมากกว่า

9. ถั่ว

คุณควรหลีกเลี่ยงการทานถั่วก่อนออกกำลังกาย เพราะจะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร อีกทั้งยังย่อยยาก ดังนั้นถ้าไม่อยากรู้สึกไม่สบายท้องจนออกกำลังกายไม่ไหว ควรหาเมนูอื่นๆ รับประทานและเลี่ยงถั่วจะดีที่สุด

10. เครื่องดื่มเพิ่มพลังงาน

เครื่องดื่มเกลือแร่ ต่างๆ ที่นิยมดื่มเวลาออกกำลังกาย ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีของเครื่องดื่มที่ควรดื่มก่อนออกกำลังกายเลย เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้อุดมด้วยน้ำตาลหรือสารให้ความหวานแทนน้ำตาล อันก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร และท้องอืดได้ แม้ว่าคาเฟอีนในเครื่องดื่มจะช่วยเพิ่มพลังงานได้ก็ตาม ดังนั้น หากอยากได้พลังงานเพิ่มแบบไม่ต้องกังวลเรื่องผลกระทบจากน้ำตาล ลองหันมาดื่มชา หรือกาแฟดำก่อนออกกำลังกายแทน ก็ช่วยเพิ่มพลังงานได้เหมือนกัน

11. อาหารที่มีเกลือสูง

บรรดาอาหารที่มีรสเค็ม สามารถก่อกวนการออกกำลังกายของคุณได้เช่นกัน เพราะเกลือจะเข้าไปทำให้สมดุลของเหลวในร่างกายของคุณเสีย ยิ่งโดยเฉพาะเวลาออกกำลังกายที่ร่างกายของคุณจะเสียเหงื่อมาก อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้

12. อาหารเสริมสำหรับการออกกำลังกาย

หลายคนที่ต้องการฟิตกล้ามหรืออยากออกกำลังกายให้นานขึ้น มักจะหันไปพึ่งพาอาหารเสริมสำหรับการออกกำลังกาย แต่ อาหารเสริม เหล่านี้ไม่ได้ดีเสมอไป เนื่องจากสารบางชนิดที่อยู่ในอาหารเสริมจะไปทำให้เกิดภาวะผกผันของฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือที่รู้จักกันในชื่อของฮอร์โมนความเครียด ซึ่งแน่นอนว่าไม่ว่าจะในระยะสั้นหรือระยะยาว ก็เป็นการทำลายสุขภาพกันแบบเห็นๆ ถ้าอยากฟิตจริงๆ พึ่งพาอาหารจากธรรมชาติจะดีกว่า

ที่มา : สสส.

โรคจิตเวท โรคที่ต้องการกำลังใจ

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Fri, 27 May 2016 02:29:00 +0000

โรคจิตเภท (Schizophrenia) เป็นกลุ่มอาการของโรคที่มีความผิดปกติของความคิด ทำให้ผู้ป่วยมีความคิดและการรับรู้ไม่ตรงกับความเป็นจริงส่งผลเสียต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน เช่น การดูแลตัวเอง การใช้ชีวิตในสังคม ซึ่งเดิมนั้นเชื่อกันว่า โรคจิตเภท มีสาเหตุมาจากการเลี้ยงดูในวัยเด็กที่ไม่ถูกต้อง ทำให้เด็กเมื่อโตขึ้นป่วยเป็นโรคจิตเภท แต่ปัจจุบันเชื่อว่าสาเหตุหลักเป็นเรื่องของความผิดปกติของ ระบบสารเคมีในสมอง และ ความผิดปกติในส่วนอื่นๆ ของสมอง ส่วนการเลี้ยงดูจากครอบครัวนั้น พบว่า การใช้อารมณ์ต่อกันสูง เช่น ชอบตำหนิติเตียนผู้ป่วย มีท่าทีไม่เป็นมิตร หรือเข้าไปจู้จี้ยุ่งเกี่ยวกับผู้ป่วยมากเกินไป มีผลต่อการกำเริบของโรค เชื่อว่าผู้ป่วยนั้นมีจุดอ่อนบางอย่างอยู่แล้ว เมื่อพบกับสภาพกดดันไม่ว่าจะเป็นเรื่องทางร่างกาย จิตใจ สภาพแวดล้อม ยาหรือสารต่างๆ ก็อาจทำให้เกิดอาการของโรคจิตเภทขึ้นมาหรือทำให้อาการที่มีอยู่นั้นแย่ลงได้อย่างไรก็ตาม ขอย้ำว่า “โรคจิตเภท” สามารถรักษาและฟื้นฟูสมรรถภาพให้กลับมาใช้ชีวิตในสังคมได้ เส้นทางสู่การหายป่วย คือ

ตรวจพบแต่เนิ่นๆ รักษาให้เร็วและต่อเนื่อง
ได้รับการสนับสนุนจากครอบครัว ชุมชน และสังคม มีสภาพแวดล้อมความเป็นอยู่ที่มั่นคงมีระเบียบและสงบ มีคนพูดคุยแบ่งปันประสบการณ์และความรู้สึกแก่กันได้
ได้ทำกิจกรรมที่มีความหมายต่อชีวิต ได้แก่ การเรียน งานอาชีพ งานอดิเรก
ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง หลีกเลี่ยงการดื่มสุรา ใช้สารเสพติด ซึ่งเหล่านี้จะช่วยให้อาการหายไปโดยเร็วนำไปสู่การดำเนินชีวิตตามความคาดหวังและวาดฝันไว้ได้

สัญญาณเตือนของ “โรคจิตเภท” ที่สามารถสังเกตได้เช่น ไม่สนใจตัวเอง บางครั้งนั่งนิ่งไม่เคลื่อนไหว มีความคิดผิดเพี้ยนจากความเป็นจริง มีอาการหลงผิด คิดว่าคนอื่นจะมาทำร้าย มีอาการประสาทหลอน หูแว่ว ได้ยินเสียงคนมาสั่งให้ทำโน่นทำนี่ ได้ยินคนมาพูดคุยกับตน ทั้งๆ ที่ความจริงไม่เป็นเช่นนั้น รวมทั้งเห็นภาพหลอนความหวังและกำลังใจเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับผู้ที่กำลังเจ็บป่วย ที่จะช่วยให้สามารถก้าวข้ามผ่านความเจ็บป่วยนั้นไปได้ หากผู้ป่วยได้รับการบำบัดรักษาและดูแลอย่างถูกวิธี ก็สามารถกลับคืนสู่สถานภาพเดิมที่เคยเป็นก่อนหน้าได้ ปัจจัยแรกและสำคัญที่สุดคือผู้ป่วยต้องยอมรับก่อนว่า ตนเองมีอาการและเปิดใจที่จะทำการรักษา ครอบครัวยอมรับพามารักษาในระยะเริ่มต้น แพทย์ และยามีประสิทธิภาพ โดยขอวิงวอนสังคมอย่าตีตราผู้ป่วยว่าเป็นคนไม่ดีหรือน่ากลัว หรือเรียกคนที่ทำอะไรไม่ดี ทำอะไรแปลกๆ รุนแรง หรือเรียกฆาตกรว่า โรคจิต ไม่เพียงแต่ทำให้ผู้ที่เป็นโรคนี้เสียใจแล้วยังทำให้ไม่กล้าไปรักษา ต้องทนอยู่กับโรค ทำให้โอกาสในการหายลดน้อยลง ในความเป็นจริงผู้ที่ป่วยเป็นจิตเภท มีข่าวรุนแรงบ้างเป็นบางครั้ง และที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะไม่ได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่อง และปัจจุบันก็ยังมีผู้ป่วยอีกจำนวนมากที่กำลังรอคอยเวลาที่จะได้กลับคืนสู่สังคม แต่จะกลับมาได้หรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับการเปิดใจ ให้โอกาส และกำลังใจจากสังคม ที่จะยอมรับว่า โรคจิตเภท ก็เป็นเหมือนโรคเรื้อรังทั่วไป หากได้รับการรักษาที่ดีแล้ว สามารถกลับคืนสู่สังคม และครอบครัวที่พวกเขารักได้เช่นกัน

ที่มา : สสส.

วิธีแก้โรคนอนไม่หลับ

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Sun, 27 Dec 2015 15:14:00 +0000

สาเหตุของการนอนไม่หลับ มีดังนี้

1. เกิดจากการเป็นโรค โรคบางโรคส่งผลต่อการทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ เช่น โรคภูมิแพ้ โรคที่เกี่ยวกับระบบการหายใจอย่างหอบหืด โรคหัวใจซึ่งผู้ที่เป็นโรคเหล่านี้มักจะมีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ หรือนอน หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ อยู่เป็นประจำ และนั่นก็ยิ่งจะทำให้โรคที่เป็นอยู่กำเริบมากขึ้น เพราะร่างกายอ่อนแอจากการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ดังนั้น หากใครมีปัญหาโรครุมเร้าและยังนอนไม่ค่อยจะหลับอีก ควรจะปรึกษาแพทย์เพื่อให้แพทย์หาวิธีช่วยเหลือให้จะดีกว่าทนทรมานต่อไป

2. เกิดจากสารที่อยู่ในเครื่องดื่ม อาทิ สารกาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟ ชา เครื่องดื่มชูกำลัง และน้ำอัดลมบางชนิด หรือเครื่องดื่มประเภทเบียร์และเหล้าที่มีสารเคมีที่ออกฤทธิ์ต่อสมองที่ทำ ให้นอนไม่หลับได้ถ้าดื่มอย่างต่อเนื่องติดต่อกันทุกวัน

3. เกิดจากปัญหาทางด้านจิตใจ มีคนจำนวนมากที่นอนไม่หลับ เพราะภาวะจิตใจไม่สงบ มีความเครียด มีความวิตกกังวล ซึ่งถ้ามีอาการเหล่านี้จนทำให้นอนไม่หลับติดต่อกันหลายคืนก็จะทำให้เกิด อาการซึมเศร้า หดหู่ และส่งผลให้ร่างกายเหนื่อยล้าอ่อนแอจนทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆตามมาได้ง่าย

วิธีที่จะช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับมีดังนี้

1. นอนให้เป็นเวลา โดยการจัดตารางการนอนให้นอนในเวลาเดียวกันทุกคืนเป็นกิจวัตร ซึ่งถ้าทำจนเป็นนิสัยแล้วเพียงอาทิตย์เดียวร่างกายก็จะปรับตัวและคุ้นเคยจน ทำให้หลับได้ตามเวลานั้นในทุก ๆ วัน

2. เปิดเพลงบรรเลง การเปิดเพลงคลาสสิกหรือเพลงบรรเลงที่มีท่วงทำนองช้า ๆ เย็น ๆ เบา ๆ ที่มีเสียงธรรมชาติประกอบ เช่น เสียงนกร้อง เสียงคลื่นในทะเล เสียงลมพัดเบา ๆ จะช่วยทำให้สมองและจิตใจเกิดการผ่อนคลาย ซึ่งส่งผลให้ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับสามารถนอนหลับได้สนิทและหลับ ได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม

3. กำจัดสิ่งรบกวน จากงานวิจัยพบว่า แสงจากคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟนแท็บเล็ต รวมทั้งโทรทัศน์ จะไปกระตุ้นฮอร์โมนในการนอนที่ทำให้ร่างกายตื่นตัวส่งผลให้นอนไม่หลับ ดังนั้นจึงควรปิดอุปกรณ์ต่าง ๆ เหล่านี้ก่อนนอนอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ก็จะทำให้หลับได้อย่างดีและหลับได้ยาวนาน

4. จัดห้องนอนให้มีบรรยากาศที่น่านอน โดยการดูแลทำความสะอาดห้องนอนให้สะอาด ไม่มีข้าวของรกจนทำให้รู้สึกอึดอัด ควรปรับอุณหภูมิในห้องให้พอเหมาะสมดุลกับร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นเครื่องปรับอากาศ หรือพัดลม นอกจากนี้ ในเวลานอนไม่ควรเปิดไฟหรือมีแสงสว่างในห้องนอน และไม่ควรมีเสียงดังมากจนเกินไป เพราะจะรบกวนต่อการนอนเป็นอย่างมากทีเดียว

5. อย่ารับประทานอาหารแล้วนอนทันที ตามธรรมชาติแล้วร่างกายของคนเราเมื่อรับประทานอาหารไปแล้วต้องใช้เวลาประมาณ 3 ชั่วโมงในการย่อย ดังนั้นการรับประทานอาหารแล้วนอนทันที นอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพและเสี่ยงต่อการเป็นโรคกรดไหลย้อนแล้วยังทำให้นอน หลับยากอีกด้วย

สุดท้ายนี้ ขอให้ทุกคนนอนหลับฝันดี ตื่นมาพร้อมกับการทำงานในวันรุ่งขึ้นต่อไปครับ

ที่มา : สสส.

นอนแต่พอดี ไม่งั้นจะเป็นโรค นอนเกิน

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Sun, 27 Dec 2015 14:56:00 +0000

โรคนอนเกิน (Hypersomnia) หรือการหลับเกินพอดี เป็นโรคที่เกิดขึ้นในคนขี้เซาเป็นหลัก ยิ่งพักนอนเท่าไรก็รู้สึกไม่พอเท่านั้น ชีวิตที่เป็นโรคนี้ก็จะดูเฉื่อย ซึมเซา ไร้ชีวิตชีวา บางครั้งกินน้อยแต่อ้วนง่าย เพราะการนอนเยอะเกินไปนี้อาจมีธาตุเครียดเข้ามาผสมปนเป ทำให้กินแล้วเก็บสะสมได้มาก

ง่วงมากเกินไป หรือ ง่วงมากผิดปกติ (Excessive Sleepiness) เป็นสิ่งที่ผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นในเด็กหรือในผู้ใหญ่ก็ต้องรีบไปพบแพทย์ ผู้ที่มีภาวะนี้จะตื่นได้ยากมากจากการนอนหลับ เมื่อตื่นแล้วก็รู้สึกว่าต้องการ นอนต่อไปอีก ระหว่างวันก็ต้องการงีบหลับหลาย ๆ ครั้ง และการงีบก็อาจเกิดขึ้นในเวลาที่ไม่เหมาะสม

ในรายที่มีอาการมาก ขณะคุยกันก็ยังหลับได้ ระหว่างกินอาหารงีบก็แล้ว ตื่นมาก็ยังง่วงต่อไปอีก ตื่นมาก็ไม่สดชื่น สามารถหลับในเวลากลางวันได้วันละหลายครั้ง ง่วงมากเกินไปตอนกลางวัน ผู้ที่มีอาการเหล่านี้จะสามารถหลับได้ในขณะที่กำลังคุยสนทนากันอยู่ หรือแม้ขณะรับประทานอาหาร บางรายที่ง่วงมากขณะนอนหลับ ถ้าถูกปลุกขึ้นมาก็อาจมีอาการพูดจาสับสน

นอกเหนือจากอาการง่วงแล้ว ยังหงุดหงิดง่าย วิตกกังวล ความคิดความอ่านไม่แล่น ความจำไม่ดี และมีอาการซึมเศร้า หากท่านมีคนรอบข้างหรือญาติพี่น้อง ลูกหลานที่ง่วงมากเกินไป หรือง่วงมากผิดปกติ ขอให้ตระหนักว่ามีความผิดปกติแน่นอน ไม่ใช่เกิดจากพฤติกรรมหรือนิสัยเกียจคร้าน หรือบุคลิกภาพส่วนตัว แต่เกิดจากโรคทางกายหรือทางใจ ต้องรีบไปพบแพทย์

โทษพิษภัยจากการนอนเกิน ได้แก่

1. สมองเฉื่อยชา สมองล้า กลายเป็นคนไร้ชีวิตชีวา

2. เชื่องช้าไม่สบาย เพราะติดนอนไม่อยากลุกไปไหน ทำให้ความคล่องตัวเริ่มหายไป เป็นผลต่อเนื่องให้กระดูกพรุน ข้อเสื่อม

3. น้ำหนักตัวเกินมากกว่าเดิม เพราะว่านอน ไม่ได้ไปไหน

4. กลายเป็นคนซึมเศร้า การนอนมาก ๆ ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน โดยเฉพาะ "เคมีอารมณ์ สารความสุข" จำพวก "เซโรโทนิน (Serotonin)" และ "เอนดอร์ฟิน (Endorphin)" ลดต่ำลง

5. อาจก่อให้เกิดอาการหดหู่ เศร้าใจ เครียดได้ง่าย ไม่เอาการเอางาน

ที่มา : สสส.

การใช้ยาในรูปแบบยาต่างชนิดกัน

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Tue, 04 Nov 2014 06:48:00 +0000

การผลิตยา มีหลายรูปแบบ ยาเม็ด ยาเม็ดเคลือบ ยาแคปซูล ยาผง ยาน้ำใส ยาน้ำแขวนตะกอน ยาน้ำแขวนละออง ยาครีม ยาขี้ผึ้ง ยาปราศจากเชื้อยาเหน็บ เป็นต้น ยาเหล่านี้มีองค์ประกอบอยู่ 2 ส่วนคือ ตัวยาสำคัญ และ ตัวยาไม่สำคัญ ตัวยาสำคัญจะเป็นส่วนประกอบที่มีฤทธิ์ในการรักษา ส่วนใหญ่ตัวยาสำคัญจะถูกปลดปล่อยออกจาก รูปแบบยา ทั้งหมดในคราวเดียวทันที (prompt release)เมื่อยาถูกนำไปใช้ แต่ปัจจุบันมีการออกแบบยาให้ตัวยาสำคัญค่อยๆ ถูกปลดปล่อยออกจาก รูปแบบยา อย่างช้าๆ (sustained release)หรือ เลื่อนเวลาที่ตัวยาสำคัญจะถูกปลดปล่อยออกจาก รูปแบบยา (delayed release)เมื่อยาถูกนำไปใช้รูปแบบยา ที่แตกต่างกันนี้ช่วยให้ความสะดวกและปลอดภัยแก่ผู้ป่วยใน การใช้ยา แต่ถ้าใช้ไม่ถูกต้อง เช่น บดหรือเคี้ยวยาก่อนกลืน ความสะดวกนั้นก็จะกลายเป็นโทษไป

วิธีการใช้ยาที่ถูกต้อง มีดังนี้

ยาเม็ด ยาเม็ดเคลือบ ยาแคปซูล สำหรับรับประทาน ต้องกลืนไปทั้งเม็ดหรือแคปซูล พร้อมน้ำสะอาด 1 แก้ว หาก เม็ดยาหรือ แคปซูล มีรูปร่างหน้าตาเปลี่ยนไปจากเมื่อแรกรับยามา เช่น เยิ้ม สีกระดำกระด่าง มีเกล็ดยาเกาะอยู่ แคปซูล บวมพอง แสดงว่ายาเสื่อมคุณภาพแล้ว ห้ามนำมาใช้
ยารับประทานชนิดน้ำแขวนตะกอน หรือ แขวนละออง จะต้องเขย่าขวดก่อนรินยาเสมอ เพื่อให้ตัวยาสำคัญกระจายตัวอย่างสม่ำเสมอ และรินยาโดยใช้ช้อนตวงยา ซึ่ง 1 ช้อนชาจะเท่ากับ 5 ซีซี และ 1 ช้อนโต๊ะจะเท่ากับ 3 ช้อนชา หรือ 15 ซีซี หากเขย่ายาน้ำแขวนตะกอนแล้ว แต่ตะกอนยังจับแน่นอยู่ที่ก้นขวด หรือ เขย่ายาน้ำแขวนละอองแล้ว แต่ยังพบการแยกชั้นของน้ำกับน้ำมัน แสดงว่ายาเสื่อมคุณภาพ ห้ามใช้ยา นั้น
ยาเม็ดหรือแคปซูลชนิดปลดปล่อย ตัวยาสำคัญออกจาก รูปแบบยา อย่างช้าๆ หรือ ชนิดที่เลื่อนเวลาปลดปล่อยตัวยาสำคัญออกจาก รูปแบบยา ต้องกลืนไปทั้งเม็ดหรือแคปซูล พร้อมน้ำสะอาด 1 แก้ว ห้ามบด หรือเคี้ยวเม็ดยา ก่อนกลืน แม้การแกะแคปซูลเทผงยาออกมาใส่ปาก ก็ห้ามทำ มิฉะนั้นจะได้รับยาในปริมาณสูงมาก เป็นอันตราย
ยาผง สำหรับรับประทาน ต้องนำไปผสมน้ำก่อนดื่ม ควรใช้ตามที่ระบุบนฉลาก เช่น ยาผงเกลือแร่ทดแทนการสูญเสียน้ำและเกลือแร่เมื่อท้องเสีย จะต้องผสมยา 1 ซองกับน้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว 1 แก้ว หากใช้ซองใหญ่ก็ต้องผสมกับน้ำ 750 ซีซี คนให้ละลายและดื่ม ห้ามเก็บค้างคืน สำหรับยาผงที่ใช้เป็นยาระบายจะต้องผสมน้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว 1 แก้วและดื่มทันที พร้อมดื่มน้ำตามอีก 1 แก้ว ห้ามตั้งทิ้งไว้นาน เพราะยาจะพองตัวมากและข้นหนืดจนดื่มไม่ได้
ยาอม หากเป็นยาอมใต้ลิ้น จะต้องนำยาเม็ดใส่ไว้ใต้ลิ้น และอมไว้โดยไม่กลืนน้ำลาย เพื่อให้ยาถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดผ่านทางหลอดเลือดในช่องปาก แต่หากเป็นยาอมแก้เจ็บคอ หรือยาอมแก้การติดเชื้อราในปาก ให้นำเม็ดยาวางไว้บนลิ้น และอมไว้ ปล่อยให้น้ำลายมาละลายยา เมื่ออมยาประเภทนี้สามารถกลืนน้ำลายได้ หากเม็ดยามีรูปร่างหน้าตาเปลี่ยนไปจากเมื่อแรกรับยามา เช่น สีกระดำกระด่าง แสดงว่า ยาอม เสื่อมคุณภาพแล้ว ห้ามนำยาอมมาใช้
ยาทาผิวหนัง มักเป็นยาครีม เจล หรือขี้ผึ้ง ก่อนใช้ควรทำความสะอาดผิวหนังบริเวณที่ต้องการ จากนั้นบีบยาลงไปพอประมาณ แล้วทาให้ยาแผ่ไปบางๆ บนผิวหนัง หากหลอดยาบวม หรือเมื่อบีบยาออกมาได้แต่น้ำหรือน้ำมัน ที่แยกชั้นกับเนื้อยา แสดงว่ายาเสื่อมคุณภาพแล้ว ห้ามนำมาใช้
ยาหยอดตา เป็นยาน้ำและถูกทำให้ปราศจากเชื้อ ยาป้ายตาก็เป็นยาที่ถูกทำให้ปราศจากเชื้อ ทั้งยาหยอดตาและป้ายตา บางชนิดต้องเก็บในตู้เย็น ซึ่งขึ้นอยู่ว่าตัวยาสำคัญคือยาใด ก่อนใช้ต้องล้างมือให้สะอาด และหยอดยา 1 หยด หรือป้ายยา 1 เซนติเมตร ลงไปในกระพุ้งเปลือกตาล่าง โดยไม่ให้ปลายหลอดสัมผัสกับตา ยาหยอดตาและยาป้ายตาที่เปิดใช้แล้ว หากใช้ไม่หมดสามารถเก็บไว้ใช้ได้อีก แต่ไม่เกิน 1 เดือน หากต้อง ใช้ยาหยอดตา หรือยาป้ายตา 2 ชนิด ให้ใช้ห่างกันประมาณ 10 นาที หากยา 2 ชนิดนั้น ชนิดหนึ่งเป็นยาหยอดตา อีกชนิดหนึ่งเป็นยาป้ายตา ให้ใช้ยาหยอดตาก่อน
ยาล้างตา เมื่อเปิดใช้แล้ว มีอายุอยู่ได้เพียง 7 วัน จึงไม่ควรซื้อยาขวดโตมาใช้ แม้ว่าราคาจะถูกกว่าขวดเล็ก
ยาหยอดหู ยาหยอดจมูก ยาพ่นจมูก เป็นยาที่ต้องการให้ออกฤทธิ์เฉพาะที่หู หรือ จมูก เท่านั้น ก่อนหยอดหรือพ่นยา ควรกำจัดสิ่งที่อุดตันออกก่อน ได้แก่ ขี้หู และน้ำมูก ควรใช้ยา ตามจำนวนครั้งที่ระบุบนฉลาก การใช้มากเกินไปไม่ช่วยให้ดีขึ้น แต่อาจทำให้อาการเป็นมากขึ้นได้ เช่นกรณียาหยอด/พ่นจมูกซึ่งมักประกอบด้วยตัวยาลดอาการคัดจมูก หากใช้เกินกว่า 4 ครั้งต่อวันหรือนานกว่า 3 วัน จะทำให้เยื่อบุโพรงจมูกบวม และรู้สึกคัดจมูกมากขึ้นกว่าเดิม
ยาสูดพ่นเข้าทางปาก เป็น รูปแบบยา ที่มีวิธีใช้พิเศษ ใช้รักษาโรคหืดและโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง โดยให้ออกฤทธิ์เฉพาะที่ที่บริเวณหลอดลม ต้องฝึกวิธีใช้ให้ถูกต้อง จึงจะได้ยาเข้าไปยังหลอดลม แต่หากทำไม่ได้ ควรปรึกษาเภสัชกร เพราะปัจจุบันมีเครื่องช่วยในการสูดพ่น ซึ่งเมื่อนำมาใช้ร่วมจะทำให้ประสบความสำเร็จในการสูดพ่นยา และทำให้ควบคุมอาการของโรคได้
ยาสอด/สวนทวารหนัก ใช้เพื่อรักษาริดสีดวงทวาร หรือ เป็นยาระบาย ขึ้นอยู่ว่าตัวยาสำคัญคือยาใด ยาสอดทวารหนักมีส่วนประกอบเป็นขี้ผึ้งเป็นส่วนใหญ่ จึงต้องแช่ในตู้เย็น (ห้ามใส่ในช่องแช่แข็ง) เพื่อให้คงรูปร่างซึ่งคล้ายจรวด เมื่อจะใช้จึงนำออกมาจากตู้เย็น ปล่อยให้คลายตัวสักพัก แล้วฉีกกระดาษหุ้มออก จุ่มยาลงในน้ำสะอาด 1 แก้ว แล้วสอดยาเข้าในทวารหนัก โดยเอาด้านแหลมเข้า หลังจากสอดยาแล้วให้นอนต่อสัก 15 นาที จึงลุกขึ้น
ยาแผ่นแปะผิวหนัง ใช้ในจุดประสงค์ต่างๆ เช่น ใช้แก้ปวดในผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้าย ใช้ในผู้ที่มีอาการเจ็บหน้าอกจากโรคหัวใจ ใช้แก้เมารถเมาเรือ ใช้เป็นฮอร์โมนทดแทนในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ใช้คุมกำเนิด ใช้ช่วยอดบุหรี่ แต่ไม่ว่าจะใช้ในจุดประสงค์ใด วิธีใช้ยาแผ่นแปะ เหล่านี้ก็คือ ต้องติดแผ่นยาทั้งแผ่น ห้ามตัดแบ่ง และใช้ตามระยะเวลาที่ระบุไว้ เช่น ยาแผ่นแปะแก้ปวดเฟนตานิล (fentanyl) ที่ใช้ในผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้ายมีอายุการใช้ 3วันต่อการแปะ 1 แผ่นการแปะแผ่นยานานกว่านี้จะไม่ได้ผลแก้ปวด นอกจากนี้การแปะแผ่นยาบนผิวหนังไม่ว่าจะเป็นยาใดจะต้องแปะบนผิวหนังที่สะอาด ไม่มีเหงื่อ ไม่มีขน เพื่อให้แผ่นยาแปะอยู่ได้ และไม่ปิดซ้ำที่เดิมเมื่อเปลี่ยนแผ่น หากแผ่นยาหลุดออกมาก่อนเวลาเปลี่ยนแผ่น ให้ทิ้งแผ่นยานั้นไป และนำแผ่นยาแผ่นใหม่มาแปะที่ผิวหนังบริเวณอื่น
ยาสอดช่องคลอด เป็นยาเม็ดแข็ง ไม่ต้องแช่ตู้เย็น ใช้รักษาอาการตกขาวในผู้หญิง ควรจุ่มเม็ดยาลงในน้ำสะอาด 1 แก้ว ก่อนสอดยาเข้าในช่องคลอด โดยเอาด้านแหลมเข้า เพื่อให้สอดเม็ดยาได้ง่ายขึ้น หลังจากสอดยาแล้วให้นอนต่อสัก 15 นาที จึงลุกขึ้น
ยาฉีดเป็นยาปราศจากเชื้อ ส่วนใหญ่ฉีดโดยแพทย์หรือพยาบาล ยกเว้นยาฉีดอินสุลินที่ผู้ป่วยจะฉีดเอง ยานี้เป็นยาฉีดเข้าใต้ผิวหนัง ต้องเก็บยาในตู้เย็นบริเวณที่ไม่ใช่ช่องแช่แข็ง เมื่อจะใช้ก็นำออกมาจากตู้เย็น ปล่อยให้คลายตัวสักพัก และคลึงขวดยาระหว่างฝ่ามือทั้งสองข้างเพื่อให้อินสุลินมีอุณหภูมิเท่ากับอุณหภูมิกาย หากเป็นอินสุลินชนิดน้ำขุ่น ต้องคลึงขวดยาจนยากระจายตัวเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วจึงดูดยาออกมาตามปริมาณที่ระบุไว้บนฉลาก จากนั้นจึงฉีดเข้าใต้ผิวหนัง โดยก่อนฉีดต้องเช็ดทำความสะอาดผิวหนังด้วยสำลีชุบแอลกอฮอล์ ปัจจุบันมียาฉีดอินสุลินชนิดปากกาซึ่งใช้ได้สะดวกขึ้น อินสุลินที่อยู่ในปากกาไม่จำเป็นต้องเก็บในตู้เย็น เพราะใช้หมดภายในเวลาไม่เกิน 1 เดือน แต่อินสุลินที่ยังไม่เปิดใช้ไม่ว่าจะเป็นชนิดปกติหรือชนิดที่ใช้กับปากกาจะต้องเก็บไว้ในตู้เย็นบริเวณที่ไม่ใช่ช่องแช่แข็ง

อันตรกิริยาของยาลดกรด

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Mon, 27 Oct 2014 02:23:00 +0000

ยาลดกรด (แอนตาซิด) ซึ่งเป็นยาพื้นฐานที่ใช้รักษาอาการไม่สบายท้อง และสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป สามารถเกิด อันตรกิริยาระหว่างยา กับยาใดได้บ้าง

ยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียเตตร้าไซคลินและยากลุ่มฟลูออโรควิโนโลน

ส่วนประกอบใน ยาลดกรด จำพวกแมกนีเซียมและอะลูมิเนียม สามารถเกิดสารประกอบเชิงซ้อนที่ไม่ละลายน้ำกับตัวยาฆ่าเชื้อ ทำให้การดูดซึมยาฆ่าเชื้อลดลง ส่งผลต่อระดับยาในเลือด ถ้าระดับยาฆ่าเชื้อต่ำมาก อาจทำให้การรักษาไม่ได้ผล

ยาฆ่าเชื้อรากลุ่มเอโซลโดยเฉพาะยาคีโตโคนาโซล

การดูดซึมของยากลุ่มนี้ เกิดขึ้นได้ดีเมื่อกระเพาะอาหารอยู่ในภาวะกรด ดังนั้นการรับประทานยานี้ร่วมกับ ยาลดกรด จะทำให้กระเพาะอาหารเป็นกรดลดลง ร่างกายจึงดูดซึมยาได้ปริมาณน้อยลง

ยากันชัก

ยากลุ่มนี้เป็นยาที่มีช่วงระดับยาในการรักษาแคบ หากได้รับร่วมกับ ยาลดกรด แล้ว ส่งผลให้ยาบางตัวถูกดูดซึมเข้าสู่เลือดได้มากขึ้นจนเกิดพิษบางตัวดูดซึมลดลงจนไม่สามารถควบคุมอาการชักได้

การเกิด อันตรกิริยาระหว่างยา นั้น เป็นเรื่องใกล้ตัวและสามารถหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้น การให้ความร่วมมือกับบุคลากรทางการแพทย์ ด้วยการแจ้งชื่อยาหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ ที่ใช้อยู่เป็นประจำ การปฏิบัติตามคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ยาอย่างเคร่งครัด ก็เป็นส่วนสำคัญในการลดความเสี่ยงในการเกิด อันตรกิริยาระหว่างยา ได้ อีกทั้งทำให้เกิดความคุ้มค่าจากการใช้ยาแก่ตัวเรามากที่สุดด้วย

อันตรกิริยาระหว่างยาหรือที่เรามักเรียกกันสั้นๆ ว่า “ยาตีกัน” เป็น ปฏิกิริยาระหว่างยาที่ใช้ร่วมกันตั้งแต่ 2 ชนิดขึ้นไปทำให้ระดับยาในเลือดเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมซึ่งส่งผลต่อการรักษาและความปลอดภัยของการใช้ยาโดยระดับยาที่เพิ่มสูงขึ้นทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์หรือเป็นพิษได้ ในทางกลับกันระดับยาที่ลดต่ำลงอาจส่งผลต่อการรักษา ทำให้การรักษาไม่ได้ผลหรือเกิดโรคแทรกซ้อนที่อันตรายภายหลัง อันตรกิริยาระหว่างยา นี้เกิดได้จาก 2 กลไกหลัก ได้แก่

1.ปฏิกิริยาระหว่างยา ที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงระดับยาในเลือด
2.ปฏิกิริยาระหว่างยา ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงฤทธิ์ของยา

ปฏิกิริยาระหว่างยาที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงระดับยาในเลือด

1.ยา 2 ชนิดที่ได้รับมีการออกฤทธิ์ตรงข้ามกันส่งผลให้การออกฤทธิ์ของยาแต่ละตัวลดลง ทำให้ผลการรักษาไม่เป็นไปตามที่คาดไว้
2.ยา 2 ชนิดที่ได้รับมีการออกฤทธิ์คล้ายคลึงกันส่งผลเพิ่มการออกฤทธิ์ของยามากกว่าได้รับยาเพียงตัวเดียวผลการรักษาอาจดีขึ้นแต่ผลข้างเคียงก็อาจเพิ่มมากขึ้นด้วย

ที่มา : http://bit.ly/1x7hTM6

ยาอมผสมยาปฏิชีวนะทำดื้อยา

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Mon, 27 Oct 2014 01:54:00 +0000

ยาอม บรรเทา อาการเจ็บคอ ซึ่งมียาปฏิชีวนะเป็นส่วนผสมไม่ควรมีวางจำหน่ายในท้องตลาดอีกต่อไป เพราะไม่มีประโยชน์ต่อการรักษาโรค การอม ยาปฏิชีวนะ ไม่ช่วยรักษา อาการเจ็บคอ และไม่ได้ช่วยฆ่าเชื้อในลำคอ แต่การกลืนยาปฏิชีวนะลงไปในท้องทีละน้อย ๆ จะก่อให้เกิดปัญหาเชื้อดื้อยา นี่เป็นองค์ประกอบหนึ่งของปัญหาเชื้อดื้อยาในประเทศไทยและเป็นปัญหาของทั่วโลก

ทำไมถึงดื้อยา

สาเหตุที่ยาอมเหล่านี้ก่อให้เกิดภาวะเชื้อดื้อยาเป็นเพราะ นีโอมัยซิน และ เบซิทราซิน ผสมอยู่ในปริมาณน้อยจึงไม่สามารถฆ่าเชื้อให้หมดไปได้ แต่ก็เพียงพอที่จะก่อกวนเชื้อโรคให้เกิดการต่อต้าน และกลายพันธุ์เป็นเชื้อโรคดื้อยาทั้ง 2 ตัว และจะยิ่งก่อปัญหาร้ายแรงขึ้นไปอีก เพราะเชื้อโรคจะยิ่งพัฒนาตัวเองให้ดื้อต่อยาปฏิชีวนะในกลุ่มเดียวกันอีกหลาย ๆ ตัว

กรณีที่มีคนที่มี อาการเจ็บคอ เมื่อได้อมยาอมแก้เจ็บคอเหล่านี้แล้วบอกว่ามีอาการดีขึ้น เพราะองค์ประกอบที่ 3 คือ มีตัวยาอะมัยโลเคน หรือยาชา เป็นส่วนผสม ทำให้ไม่รู้สึกเจ็บคอในช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น ไม่ได้หายขาด ดังนั้นยาอมบรรเทา อาการแก้เจ็บคอ มีเพียงยาชาเป็นส่วนผสมแค่ตัวเดียวก็ได้ ไม่จำเป็นต้องมี ยาปฏิชีวนะ ร่วมด้วย

ตัวยาที่คาดว่าอาจจะทำให้ดื้อยา

1. นีโอมัยซิน เป็นยาปฏิชีวนะที่แพทย์ใช้เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียในลำไส้ระหว่างการผ่าตัดลำไส้ของผู้ป่วย เพื่อป้องกันการติดเชื้อในกระแสเลือด
2. เบซิทราซิน แม้จะไม่มีอันตรายกับร่างกายมากแต่ก็ถือเป็น ยาปฏิชีวนะ โดยยาทั้ง 2 ประเภทนี้ไม่มีประโยชน์ต่อการรักษาโรค ในทางกลับกันอาจจะก่อให้เกิดปัญหาเชื้อดื้อ ยาปฏิชีวนะ

รักษาแก้เจ็บคอด้วยตนเอง

อาการการเจ็บคอ ส่วนใหญ่ 70-90% เกิดจากการติดเชื้อไวรัส ดังนั้นไม่ควรใช้ยาปฏิชีวนะทุกรูปแบบ ทั้งตัวยาแบบเดี่ยว และแบบที่ผสมอยู่ใน ยาอม โดยการรักษาอาการเหล่านี้สามารถทำได้ด้วยตัวเอง

1. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
2. ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง
3. ใช้สมุนไพรฟ้าทลายโจร ซึ่งจัดเป็นยาในกลุ่มบรรเทาอาการกลุ่มทางเดินหายใจซึ่งมีการรับรองสรรพคุณอยู่แล้ว 4. การสร้างเสริมภูมิต้านทานของร่างกายด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึก อย่าสูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่ยิ่งทำให้ไอมากขึ้น

ส่วนมากคนที่มีอาการเจ็บคอแล้วไปซื้อ ยาอม บรรเทา อาการเจ็บคอ มารับประทานเอง ซึ่งยาอมบางชนิดอาจมี ยาปฏิชีวนะ มีส่วนผสมของ นีโอมัยซิน และ เบซิทราซิน ซึ่งอาจทำให้เกิดเชื้อดื้อยาได้

ที่มา : http://bit.ly/1tQ50ZR

อย.เปิดแสดงความเห็นพระราชบัญญัติยาฉบับใหม่

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Tue, 21 Oct 2014 03:57:00 +0000

กรณีข้อกังวลประเด็นต่าง ๆ ต่อ ร่าง พระราชบัญญัติยา ฉบับใหม่ อย. เผยเปิดโอกาสให้ทุกภาคส่วนที่เกี่ยวข้องแสดงความคิดเห็นเป็นลายลักษณ์อักษรให้อย. ทราบ พร้อมตั้งคณะทํางานพิจารณาในรายละเอียดของข้อกฎหมาย เพื่อให้ได้กฎหมายที่มีความสมบูรณ์เหมาะสม และสอดคล้องกับหลักสากล ย้ํา อย. ยืนหยัดให้ความคุ้มครองผู้บริโภคในการใช้ยาอย่างเข้มข้น

นพ.บุญชัย สมบูรณ์สุข เลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา เปิดเผยต่อสื่อมวลชนว่า ตามที่มีข้อกังวลต่อร่าง พระราชบัญญัติยา ฉบับใหม่ ที่จะใช้แทน พระราชบัญญัติยา พ.ศ. 2510 และฉบับแก้ไขเพิ่มเติม ซึ่งเสนอกลับมาจากสํานักงานคณะกรรมการกฤษฎีกา โดยที่ยังมีหลายภาคส่วนมีข้อคิดเห็นแตกต่างกัน ในรายละเอียดของร่าง พระราชบัญญัติยา ดังกล่าว โดยเฉพาะส่วนของวิชาชีพเภสัชกรรม เช่น เภสัชสาธารณสุขจังหวัด เภสัชกรโรงพยาบาล ภาคการศึกษาเภสัชศาสตร์และสภาเภสัชกรรม เป็นต้น สํานักงานคณะกรรมการอาหารและยา ขอชี้แจงว่า อย. ยินดีรับฟังความคิดเห็นจากองค์กรและทุกภาคส่วนที่เกี่ยวข้อง โดยในวันที่ 9 ต.ค. 57 ได้เชิญนายกสภาเภสัชกรรม พร้อมผู้แทนจากส่วนที่เกี่ยวข้อง เพื่อรับฟังข้อคิดเห็น และขอให้เสนอความเห็นเข้ามาเป็นลายลักษณ์อักษร

นอกจากนั้น การประชุมในวันนี้ชมรมเภสัชสาธารณสุขจังหวัดได้มาร่วมยื่นรายชื่อเภสัชกรที่คัดค้านร่าง พระราชบัญญัติยาพร้อมมีแถลงการณ์คัดค้านร่าง พระราชบัญญัติยา ฉบับที่ตรวจพิจารณาแล้วเสร็จจากสํานักงานคณะกรรมการกฤษฎีกา ที่ประชุมได้เห็นพ้องว่ามีบางประเด็นที่ยังมีความเห็นแตกต่างกัน จึงให้มีการตั้งคณะทํางาน เพื่อพิจารณารายละเอียดในประเด็นต่าง ๆ ร่วมกันให้แล้วเสร็จภายใน 2 สัปดาห์และจะมีการรับฟังความคิดเห็นจากภาคส่วนที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ ต่อไป ก่อนจะสรุปหาข้อยุติเสนอกระทรวงสาธารณสุขพิจารณา

นพ.บุญชัย เลขาธิการฯ อย. กล่าวต่อไปว่า ขอให้ผู้บริโภคเชื่อมั่นในการดําเนินงานของ อย. ที่มีเจตนารมณ์แน่วแน่ในการคุ้มครองผู้บริโภคให้ได้รับความปลอดภัยจากการใช้ยา และมิให้เกิดความเสียหายต่อระบบยาของประเทศไทย พร้อมยังส่งเสริมให้เกิดการพัฒนาอุตสาหกรรมยา รองรับการแข่งขันในภูมิภาคอาเซียนด้วย

ที่มา : http://www.jsppharma.com/FDA

คุณสมบัติของร้านยาคุณภาพ

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Tue, 21 Oct 2014 01:47:00 +0000

ปัจจุบันการรับรองคุณภาพเป็นแนวโน้มที่นิยมเพราะเป็นการประกันคุณภาพและบริการที่จะได้รับ การรับรองคุณภาพ ร้านขายยา ต่างจากการรับรองคุณภาพร้านอาหารตรงที่ถ้า ร้านขายยา ไม่ มีคุณภาพจะส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงแก่คนไข้ ในขณะที่การรับรองคุณภาพร้านอาหารถ้าเกิดความผิดพลาดผลกระทบก็เป็นเพียงแค่ ไม่อร่อยแต่ไม่มีอันตรายเพราะผู้บริโภคมีสุขภาพแข็งแรงดี ต่างจากการรับบริการที่ ร้านขายยา ที่ผู้บริโภคอาจมีอาการเจ็บป่วย ความผิดพลาดจากการไม่มีคุณภาพจะส่งผลรุนแรงกว่า

เมื่อปลายปี พ.ศ. 2556 กระทรวงสาธารณสุขโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาได้บังคับใช้ ประกาศกระทรวงสาธารณสุขว่าด้วยการขอใบอนุญาตและออกใบอนุญาตขายยาแผนปัจจุบัน พ.ศ. 2556 เพื่อควบคุมคุณภาพ ร้านขายยา ในหลายประเด็นเช่น การมีเภสัชกร ประจำการตลอดเวลาที่เปิดทำการ การควบคุมคุณภาพสถานที่และยา รวมทั้งการบริการทาง เภสัชกรรม

วงการ เภสัชกรรม มีผู้รับผิดชอบหลักด้านการกำกับดูแลคุณภาพ ร้านขายยา 2 หน่วยงาน ได้แก่กระทรวงสาธารณสุขและ สภาเภสัชกรรม ซึ่งทั้งสองหน่วยงานมีการประสานความร่วมมือ และทำงานร่วมกันอย่างดีจนเกิดมาตรการต่างๆ เพื่อให้ผู้บริโภคปลอดภัยและอุ่นใจ

ผู้บริโภคพึงต้องมีความรู้เพื่อสร้างความปลอดภัยแก่ตนเองในการเลือกรับบริการ ร้านขายยา โดยใช้เกณฑ์ในการสังเกตง่ายๆ ซึ่งคัดเลือกส่วนสำคัญที่ท่านจะสังเกตเห็นเมื่อท่านรับบริการแล้วท่านจะสามารถแยกแยะได้ว่าร้านนั้นมีคุณภาพหรือไม่ ดังนี้

1. ด้านสถานที่ อุปกรณ์ และสิ่งสนับสนุนบริการ

สถานที่ สถานที่ต้องกว้างไม่น้อยกว่า 8 ตารางเมตร สังเกตจากถ้าเป็นอาคารพาณิชย์กว้าง 4 เมตร ร้านยานั้นต้องมีความลึกหรือยาวไม่น้อยกว่า 2 ตารางเมตร

ร้านขายยา มีความะอาด มีแสงสว่าง อากาศถ่ายเท และมีระบบป้องกันอัคคีภัย
ร้านขายยา จะต้องมีบริเวณจัดแสดงสื่อความรู้เพื่อสุขภาพ
ควรติดป้ายสัญลักษณ์ประเภทใบอนุญาต อย่างกรณี ร้านขายยา แผนปัจจุบันประเภท 1 จะขายยาอันตรายตามใบสั่งแพทย์และยาบรรจุเสร็จ ยาสามัญประจำบ้าน

ด้านอุปกรณ์

ร้านขายยา ต้องแยกอุปกรณ์นับเม็ดยาปฏิชีวนะประเภทเพนนิซิลิน และซัลโฟนาไมด์ เพื่อความปลอดภัยของผู้ป่วย รวมถึงการควบคุมอุณหภูมิตู้เก็บยาแช่เย็นอย่างสม่ำเสมอ ท่านสามารถสอบถามถึงการปฏิบัติตามเกณฑ์นี้ได้กับเภสัชกรประจำร้านทุกคน
สิ่งสนับสนุนในร้านยาควรมี ตำรา แหล่งข้อมูล รวมทั้งฉลากช่วย เอกสารความรู้ให้บริการอย่างเหมาะสม

2. การบริหารจัดการคุณภาพ แบ่งเป็นด้านต่างๆ ดังนี้

ด้านบุคลากร ร้านขายยา ต้องมีเภสัชกรอยู่ปฏิบัติงานตลอดเวลาที่เปิดทำการ และต้องแต่งกายตามข้อกำหนดของ สภาเภสัชกรรม ถ้ามีผู้ช่วย เภสัชกร ควรแสดงตนและต่างกายให้ทราบว่าเป็นผู้ช่วย เภสัชกร อย่างชัดเจน ไม่สร้างความสับสน

3. การบริการทางเภสัชกรรมที่ดี สังเกตได้จาก

มี เภสัชกร เป็นผู้ส่งมอบยาให้ท่านเอง และต้องอธิบายการใช้ยาและการปฏิบัติตัวอื่นๆที่จำเป็น
ไม่ควรส่งมอบยาให้เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีโดยไม่ทราบวัตถุประสงค์ ในกรณีที่จำเป็นควรต้องมีวิธีการทีเหมาะสมและรัดกุม
มีฉลากกำกับยาบนบรรจุภัณฑ์อย่างครบถ้วน ประกอบด้วย ชื่อสถานบริการ หมายเลขโทรศัพท์ ชื่อผู้ป่วย วันที่จ่ายยา ชื่อการค้า ชื่อสามัญทางยา ข้อบ่งใช้ วิธีใช้ ข้อควรระวัง และวันหมดอายุ

นอกจากมาตรการในการควบคุมบังคับแล้วยังมีการส่งเสริมให้ ร้านขายยา เข้ารับการรับรองคุณภาพโดยมีการประกาศเกณฑ์มาตรฐานร้านยาคุณภาพเพื่อให้เกิดการปรับปรุงและพัฒนาคุณภาพการให้บริการเพื่อประโยชน์ของสาธารณชน

ที่มา : http://www.coxlabthai.com/

หน้าที่ของตับที่มีต่อร่างกาย

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Mon, 20 Oct 2014 02:27:00 +0000

ตับ ของเราเป็นอวัยวะที่หนักที่สุด ประมาณกิโลกว่าตามแต่ขนาดของร่างกาย รูปร่างเป็นสามเหลี่ยมถ้ามองจากด้านหน้า ลองก้มมองที่หน้าท้องของตัวเอง เอาฝ่ามือขวาวางคร่อมตรงชายโครงและหน้าท้องซีกขวาทางด้านหน้า เอาปลายนิ้วกลางไว้ตรงลิ้นปี่ ตรงแถวนั้นลึกลงไปในช่องท้องใต้ฝ่ามือ เป็นที่อยู่ของตับ ถ้ามีความจำเป็นต้องตรวจเนื้อตับ หมอจะเจาะตับผ่านผิวหนัง เข้าทางช่องระหว่างชายโครงขวาทางด้านข้างลำตัว

หน้าที่และการทำงานของตับ

1. .ตับ ทำหน้าที่นำสารอาหารที่ย่อยแล้วจากทางเดินอาหาร ทั้งคาร์โบไฮเดรต (แป้ง น้ำตาล) ไขมัน โปรตีน วิตามิน ยา หรืออะไรก็ตามที่กินเข้าไปมาปรับเปลี่ยนให้เป็นสารอาหารที่เหมาะกับการใช้ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น สร้างโปรตีน อัลบูมิน (โปรตีนไข่ขาว) โปรตีนที่ช่วยการแข็งตัวของเลือด ไขมันในเลือดชนิดต่างๆ เป็นต้น

2. ขับถ่ายของเสียในรูปของน้ำดีออกมาทางท่อน้ำดี แล้วลงไปออกที่ลำไส้เล็กส่วนต้น น้ำดีนอกจากจะเป็นของเสียที่ร่างกายขับออกมาแล้ว ยังมีน้ำที่เป็นของดีปนอยู่ด้วย เพราะว่าน้ำดีใช้ในการย่อยอาหารประเภทไขมัน ช่วยดูดซึมวิตามินที่ต้องใช้ไขมันร่วมด้วย คือ วิตามิน A, E, D และ K คนที่ท่อน้ำดีอุดตันก็จะมีตาเหลือง ตัวเหลือง คันผิวหนัง เพราะของเสียสาร สีเหลืองคั่งใต้ผิวหนัง ขับออกมาไม่ได้ นานๆ เข้าอุจจาระจะสีซีด ท้องเสียเวลากินของมัน ขาดวิตามินที่เห็นชัด เห็นผลเร็ว

3. สะสมอาหารต่างๆ ไว้ใช้เมื่อร่างกายต้องการ เช่น เก็บน้ำตาลกลูโคสในรูปของไกลโคเจนสะสมไว้ในตับ เมื่อร่างกายต้องการพลังงานก็จะเปลี่ยนไกลโคเจนเป็นกลูโคส ส่งไปที่ต่างๆ ของร่างกาย ผู้ป่วยที่ตับ อักเสบขั้นรุนแรงจะมีน้ำตาลในเลือดต่ำ เป็นที่มาของคำพูดที่ว่า "เป็นโรคตับให้กินน้ำหวาน" ซึ่งที่จริงแล้วจะต้องกินต่อเมื่อตับเสียไปมากๆ ฉะนั้นอย่ากินน้ำหวานกันโดยไม่จำเป็น

ที่มา : http://www.jsppharma.com/

เมนูเพิ่มภูมิคุ้มกันหน้าหนาว

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Thu, 16 Oct 2014 04:28:00 +0000

เข้าถึง ฤดูหนาว อย่างเป็นทางการแล้ว เนื่องจาก ฤดูหนาว จะมีความชื้นต่ำและอากาศเย็นจะทำให้ช่วงนี้คนป่วยจาก โรคไข้หวัด กันมากมาย โรคไข้หวัด เกิดจากการติดเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจส่วนบน ได้ปก่ จมูกและคอ เกิดขึ้นได้จากการสูดดมอากาศที่มีเชื้อเข้าไป การคลุกคลีกับผู้ป่วยและสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง เมื่อได้รับ เชื้อไข้หวัด เข้าไปจะมีอาการอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ คัดจมูก มีน้ำมูก จาม มีอาการไอจากการอักเสบของหลอดคอและอาจมีไข้ต่ำ โรคไข้หวัดจะมีระยะเวลาประมาณ 3-5 วัน แต่อาจมีอาการไอและน้ำมูกต่อเนื่องนานอีก 2-3 สัปดาห์ การรับประทาน อาหาร จึงสำคัญช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายไม่ให้เจ็บป่วยได้ง่าย

อาหารต่อไปนี้ที่กินแล้วทำให้เพิ่มภูมิคุ้มกัน

1. ซุปไก่ร้อนๆ บรรเทาอาการไอ อาการคัดจมูก เป็น อาหาร ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน พร้อมทั้งให้โปรตีนที่ดีต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้น อาจเติมผักหลายสีเพิ่มประโยชน์จากสารแอนติออกซิแดนต์ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

2.อาหารรสเผ็ดร้อนจากพริกและเครื่องเทศ เช่น พริก หอม กระเทียม พริกไทย ขิง ข่า ขมิ้น ตะไคร้ กระชาย ใบกะเพรา แมงลักหรือแม้แต่สมุนไพรต่าง ๆ ที่ช่วยลดอาการคัดจมูก เช่น ใบโหระพา อบเชย กานพลู นำมาประกอบอาหาร จำพวกแกงร้อน ๆ เช่น ต้มยำไก่ จะช่วยทำให้หายใจโล่งขึ้น ปรับสมดุลภายในร่างกายให้ปกติ

3.การดื่มน้ำมากๆ ด้วยการดื่มน้ำอุ่น วันละไม่ต่ำกว่า 8 แก้วแทนการดื่มกาแฟหรือน้ำอัดลม ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ลดอาการไข้หวัด ได้ ช่วยให้ทางเดินหายใจและทางเดินอาหารชุ่มชื้นขึ้น เสมหะถูกขับออกง่ายและยังยับยั้งการเจริญเติบโตของไวรัสได้อีกด้วย โดยเครื่องดื่มที่นิยมดื่มนั้น เช่น น้ำขิง โดยนำขิงสับ 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับ 2-3 กลีบ แช่ในน้ำเดือด 5-10 นาที แล้วชงเป็นชาดื่ม มีสรรพคุณช่วยขับเหงื่อ ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานคล่องขึ้น ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง ท้องอืด และบรรเทาอาการข้ออักเสบได้อีกด้วย

4.หัวหอมและกระเทียม กระเทียมช่วยป้องกันและรักษา ไข้หวัด ได้อย่างดี โดยนำกระเทียม 1 กลีบเล็กมาหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วใช้ช้อนบี้ให้แตก เติมน้ำร้อนลงไป 1 ถ้วย ปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที แล้วเติมน้ำผึ้งและมะนาวลงไป ดื่มวันละ 2 ถ้วย จะช่วยลดอาการหวัดให้เบาบางลง หรือตำหัวหอมใส่ถ้วยแล้วดมช่วยให้หายใจโล่งขึ้นได้

5.โยเกิร์ต ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวและเสริมสร้างสารแอนติบอดี้บางชนิด โดยเลือกรับประทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติชนิดไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย และมีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ที่มีชีวิตอยู่จะได้รับประโยชน์ไปเต็มๆ

6.สารต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบตาแคโรทีนหรือวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมและเชื้อโรคออกจากร่างกาย หรือเลือกรับประทานผักผลไม้ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แครอท ผักใบเขียว ฝรั่ง องุ่น แคนตาลูป มะละกอสุก เป็นต้น ซึ่งหาซื้อได้ง่ายและประหยัดกว่าการรับประทานวิตามินจากยา

นอกจากนั้นแล้ว ควรรับประทาน อาหาร ให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอวันละไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมงอากาศหนาว ก็ควรสวมเสื้อผ้าที่สามารถกันหนาวได้ เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกัน โรคไข้หวัด ที่อาจเกิดขึ้นแต่หากอาการไม่ดีขึ้นควรพบแพทย์เพื่อการรักษาที่ถูกวิธี

ที่มา : http://bit.ly/1sUE9d9

ท้องเสียจำเป็นต้องกินยาปฏิชีวนะหรือไม่

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Wed, 15 Oct 2014 02:34:00 +0000

ท้องเสียคืออะไร

ท้องเสีย เป็นการตอบสนองของร่างกายต่อเชื้อหรือสารพิษ โดยกำจัดออกทางอุจจาระและการอาเจียน ดังนั้นการรักษาที่ดีที่สุดคือให้ร่างกายขับเชื้อหรือสารพิษออกมาจนหมด ยกเว้นกรณีที่จำเป็นต้องใช้ ยาปฏิชีวนะ และไม่ควรใช้ยาหยุดถ่าย เนื่องจากจะทำให้เชื้อหรือสารพิษเหลือค้างอยู่ในร่างกายเป็นเวลานานซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงได้แต่ควรรักษาตามอาการ เช่น ทดแทนน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไป

ท้องเสียเฉียบพลันเป็นยังไง?

ท้องเสียเฉียบพลัน คือภาวะที่มีการถ่ายอุจจาระเหลวหรือเป็นน้ำอย่างน้อย3 ครั้งใน 24 ชั่วโมง (หรือถ่ายบ่อยกว่าปกติ) หรือถ่ายมีมูกหรือปนเลือดอย่างน้อย 1 ครั้ง หรือถ่ายเป็นน้ำจำนวนมากอย่างน้อย 1 ครั้งใน 24 ชั่วโมงโดยจะมีอาการดังกล่าวไม่เกิน 14 วัน

อันตรายที่เกิดจากท้องเสียเฉียบพลัน

หากมีอาการ ท้องเสียเฉียบพลัน จะทำให้มีการสูญเสียน้ำและเกลือแร่ไปกับการอาเจียนและอุจจาระ หากมีการสูญเสียปริมาณมากจะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำขึ้น ซึ่งอาจอันตรายถึงชีวิตได้โดยเฉพาะในเด็ก ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องประเมินภาวะขาดน้ำ อาการที่บ่งบอกถึงภาวะขาดน้ำ เช่น ปากคอแห้ง กระหายน้ำ ผิวหนังแห้ง (หากดึงหนังขึ้นจะไม่คืนตัวทันที) หรืออาจทดสอบโดยการกดเล็บ ซึ่งโดยปกติแล้วเล็บจะกลับมาเป็นสีชมพูอีกครั้งภายในเวลา 2 วินาทีแต่หากมีภาวะขาดน้ำจะใช้เวลามากกว่า 2 วินาที เป็นต้น สำหรับเด็กเล็กอาจมีอาการ เช่น ร้องไห้ไม่มีน้ำตา กระหม่อมบุ๋ม

สามารถแบ่งท้องเสียเฉียบพลันตามอาการนำเด่น

1. กลุ่มที่มีอาการอาเจียน

อาหารเป็นพิษ เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีการปนเปื้อนสารพิษที่เชื้อสร้างขึ้น ซึ่งเป็นสารพิษที่ทนต่อความร้อนจึงพบได้แม้ในอาหารที่ปรุงสุกแล้ว มักมีอาการหลังรับประทานอาหาร 6-24 ชั่วโมง ซึ่งเป็นอาหารที่ทิ้งไว้นานแล้วโดยจะเริ่มด้วยอาการอาเจียนรุนแรง ตามด้วยท้องเสียแต่ไม่รุนแรง หายได้เองภายใน 1-2 วัน
ท้องเสียจากเชื้อไวรัส มักพบในเด็กโดยจะมีอาการของหวัดนำมาก่อน ต่อมาจะอาเจียน ตามด้วยท้องเสียไม่มีเลือดปน อาการดังกล่าวมักหายได้เองใน 3-4 วัน กรณีนี้ไม่จำเป็นต้องได้รับยาปฏิชีวนะ เนื่องจากมีสาเหตุมากจากเชื้อไวรัส ไม่ได้เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย

2.กลุ่มที่มีอาการท้องเสีย

ถ่ายอุจจาระเป็นน้ำ ผู้ป่วยจะมีอาการถ่ายเป็นน้ำปริมาณมาก อาจเป็นสีขาวขุ่นคล้ายน้ำซาวข้าว มักมีสาเหตุมาจากเชื้อแบคทีเรียที่สร้างสารพิษได้ กรณีนี้ต้องได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ
ถ่ายอุจจาระมีมูกเลือด ให้สังเกตอาการของบิด กรณีมีอาการของบิด (รู้สึกปวดเบ่งที่ทวารหนัก แต่ถ่ายไม่สุด)
- บิดไม่มีตัว จะมีไข้ร่วมด้วย ควรรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ เช่น norfloxacin
- บิดมีตัว จะไม่มีไข้ร่วมด้วย ควรได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้องก่อนการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะกรณีไม่มีอาการของบิด โดยทั่วไปไม่จำเป็นต้องรับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ ยกเว้นผู้ป่วยบางกลุ่ม เช่น สูงอายุ, ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ต้องได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ

3. อื่นๆเช่น ท้องเสียในนักเดินทาง

การรักษาภาวะขาดน้ำ ทำได้โดยการทดแทนน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไป โดยทั่วไปจะให้ Oral rehydration salts (ORS) ซึ่งมีส่วนประกอบสำคัญคือ โซเดียมและกลูโคส รับประทานร่วมกับน้ำ ค่อยๆจิบจนหมด โดยจะรับประทานมากน้อยเท่าไหร่ขึ้นกับความรุนแรงของภาวะขาดน้ำ

ที่มา : http://www.coxlabthai.com/article.html

อย.โอนภารกิจให้หน่วยตรวจสอบการผลิตอาหาร

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Wed, 15 Oct 2014 01:55:00 +0000

อย. เผยได้มีการถ่ายโอนภารกิจบางส่วนที่เป็นการส่งเสริมสนับสนุนผู้ประกอบการ ผลิตอาหาร ที่ประสงค์ขอรับการตรวจประเมินสถานที่ผลิตเพื่อออกหนังสือรับรอง GMP กฎหมาย จากหน่วยตรวจสอบที่ได้รับอนุญาตจาก อย. พร้อมกําหนดหลักฐานการขอต่ออายุ ใบอนุญาตผลิตอาหาร ที่รัฐมนตรีประกาศกําหนดวิธีการผลิต เครื่องมือ เครื่องใช้ในการผลิตและเก็บรักษาอาหาร เพื่อการต่ออายุใบอนุญาตได้อย่างสะดวกรวดเร็ว

นพ.บุญชัย สมบูรณ์สุข เลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เปิดเผยว่า สํานักงานคณะกรรมการอาหารและยา(อย.) ได้ออกประกาศ สํานักงานคณะกรรมการอาหารและยา เรื่อง การขอหนังสือรับรองมาตรฐานระบบการผลิตตามหลักเกณฑ์ของกฎหมายอาหาร ลงวันที่ 8 กรกฎาคม 2557 เพื่อถ่ายโอนภารกิจบางส่วนที่เป็นการส่งเสริมและสนับสนุนผู้ประกอบการ ผลิตอาหาร ในกรณีผู้ ผลิตอาหารประสงค์จะขอรับการตรวจประเมิน สถานที่ผลิตอาหาร เพื่อออกหนังสือรับรอง GMP กฎหมาย ให้กับหน่วยตรวจสอบ สถานที่ผลิตอาหาร จากภาคเอกชนหรือหน่วยงานอื่น ที่ได้รับการขึ้นทะเบียนจาก อย. แบบครบวงจรตั้งแต่การรับคําขอ การตรวจ สถานที่ผลิตอาหาร และการออกใบรับรอง โดย กําหนดช่วงระยะเวลาเป็น 2 ระยะคือ ระยะแรกสําหรับ สถานที่ผลิตอาหาร ที่ตั้งอยู่ในกรุงเทพฯ มีผลตั้งแต่ 1 ตุลาคม 2557 เป็นต้นไป และระยะที่ 2 สําหรับสถานที่ผลิตอาหารที่ตั้งอยู่ในต่างจังหวัด ซึ่งจะเริ่มตั้งแต่ 1 ตุลาคม 2558 หากมีข้อสงสัย สอบถามเพิ่มเติมได้ที่สํานักอาหาร สํานักงานคณะกรรมการอาหารและยา 02 590 7257 , 02 590 7214 และ 02 590 7206 ในเวลาราชการ หรือ e-mail : food@fda.moph.go.th หรือ Qateam.food@gmail.com

นอกจากนี้เพื่ออํานวยความสะดวกในการปฏิบัติสําหรับเจ้าหน้าที่และผู้ประกอบการ อย.ยังได้ออกประกาศฯ เรื่อง กําหนดหลักฐานการขอต่ออายุ ใบอนุญาตผลิตอาหาร ที่รัฐมนตรีประกาศกําหนดวิธีการผลิต เครื่องมือ เครื่องใช้ในการผลิตและเก็บรักษาอาหาร ลงวันที่ 29 กรกฎาคม 2557 เพิ่มการยอมรับหนังสือรับรอง และ ผลการตรวจ สถานที่ผลิตอาหาร ตามหลักเกณฑ์ของกฎหมาย ที่ออกโดยหน่วยตรวจสอบที่ได้รับการขึ้นทะเบียนกับ สํานักงานคณะกรรมการอาหารและยา เพื่อใช้เป็นหลักฐานประกอบการยื่นขอต่ออายุ ใบอนุญาตผลิตอาหาร ให้สามารถดําเนินการได้รวดเร็ว

หน่วยตรวจสอบการผลิตอาหาร

โดยหน่วยตรวจสอบที่ได้รับการขึ้นทะเบียนกับ อย. ในปีงบประมาณ พ.ศ.2557 มีจํานวน 6 ราย ได้แก่

1. บริษัท เอสจีเอส (ประเทศไทย) จํากัด

2. บริษัท บีเอสไอ กรุ๊ป (ประเทศไทย) จํากัด

3. บริษัท บูโร เวอริทัส เซอทิพิเคชั่น (ประเทศไทย) จํากัด

4. บริษัท ยูไนเต็ด รีจีส ตร้า ออฟ ซิสเท็มส์ (ประเทศไทย) จํากัด

5. บริษัท เอเจเอ รีจีสตร้าส์จํากัด

6. สํานักรับรองระบบคุณภาพ (สรร.) สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.)

ซึ่งผ่านการประเมินความสามารถว่าดําเนินการได้เป็นมาตรฐานเดียวกันกับ อย. และ อย. ได้วางระบบการตรวจติดตามความสามารถของหน่วยตรวจเป็นระยะๆ เพื่อสร้างความน่าเชื่อถือความโปร่งใส เป็นกลาง ในการตรวจตามหลักเกณฑ์ของกฎหมาย เลขาธิการฯ กล่าวในตอนท้ายว่า อย.มุ่งพัฒนาการดําเนินการให้สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลง เพื่ออํานวยความสะดวก รวดเร็วให้แก่ผู้ประกอบการ และในขณะเดียวกันผู้บริโภคได้รับความคุ้มครองจากการบริโภคผลิตภัณฑ์สุขภาพอย่างปลอดภัย

ที่มา : http://www.jsppharma.com/FDA

อย.สนับสนุนการพัฒนาระบบรัฐบาลอิเล็กทรอนิกส์

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Sat, 11 Oct 2014 04:30:00 +0000

จัดทําบันทึกข้อตกลงความร่วมมือด้านเทคโนโลยีสารสนเทศ

อย. เดินหน้าบูรณาการทํางานกับหน่วยงานต่าง ๆ สนองนโยบายรัฐบาล ล่าสุดจับมือสํานักงานรัฐบาลอิเล็กทรอนิกส์ (องค์การมหาชน) หรือ สรอ. จัดทําบันทึกข้อตกลงความร่วมมือด้านเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร ให้เป็นรูปธรรมชัดเจน โดย อย. มุ่งมั่นเป็นองค์กรอิเล็กทรอนิกส์ภายในปี 2560 เพื่อตอบสนองต่อความต้องการของลูกค้า คือผู้บริโภคและผู้ประกอบการ เพิ่มประสิทธิภาพ ความโปร่งใสในการทํางาน เปิดโอกาสให้ผู้บริโภคเข้าถึงข้อมูลข่าวสารของ อย. ได้อย่างทันท่วงทีรองรับการก้าวเข้าสู่ประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน

นพ.บุญชัย สมบูรณ์สุข เลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา พร้อมด้วย ดร.ศักดิ์ เสกขุนทดผู้อํานวยการสํานักงานรัฐบาลอิเล็กทรอนิกส์ร่วมกันแถลงข่าวต่อสื่อมวลชนว่า อย. ได้นําระบบอิเล็กทรอนิกส์ในรูปแบบต่าง ๆ มาใช้ในการให้บริการ เช่น การขออนุญาตจดแจ้งเครื่องสําอางผ่านระบบอัตโนมัติได้ตลอด 24 ชั่วโมง ไม่จํากัดจํานวน ทราบผลทันทีด้วยมาตรฐานเดียวกัน , ระบบ e-Submission มาใช้ในการยื่นคํา ขอผลิตภัณฑ์สุขภาพ , การยื่นคําขอแจ้งรายละเอียดผลิตภัณฑ์สุขภาพก่อนการนําเข้า (Licence per Invoice) ฯลฯ นอกจากนี้ยังให้บริการข้อมูลแก่ผู้บริโภคในการตรวจสอบผลิตภัณฑ์สุขภาพผ่านอุปกรณ์สื่อสารแบบพกพาหรือสมาร์ทดีไวซ์ผ่านแอพพลิเคชั่น Oryor Smart Application

อย่างไรก็ตาม การจะบรรลุเป้าหมายในการเป็นองค์กรอิเล็กทรอนิกส์ได้นั้น อย. ยังมีงานอีกมากที่จะต้องดําเนินการ ขณะนี้อย. จึงได้จัดทําแผนแม่บทด้านเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร ปี 2558 - 2561 แล้วโดยมียุทธศาสตร์ 6 ด้านคือ

พัฒนาบุคลากรและยกระดับการบริหารจัดการระบบสารสนเทศ
พัฒนาระบบบริการและเชื่อมโยงแลกเปลี่ยนข้อมูล
ปรับปรุงโครงสร้างพื้นฐาน
สนับสนุนเศรษฐกิจโดยอํานวยความสะดวกทางการค้า และ ยกระดับอุตสาหกรรมผลิตภัณฑ์สุขภาพ
เสริมสร้างการดูแลตนเองของประชาชน
ส่งเสริมนวัตกรรมองค์กร นอกจากนี้ยังได้กําหนดให้การจัดทําสถาปัตยกรรมระบบ หรือ Enterprise Architecture ของ อย. เป็นส่วนหนึ่งในแผนแม่บทด้านเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร ปี 2558 - 2561 นี้ด้วย

สร้างความมั่นใจด้วยระบบรัฐบาลอิเล็กทรอนิกส์

นพ.บุญชัย สมบูรณ์สุข เลขาธิการฯ อย. กล่าวต่อไปว่า สํานักงานรัฐบาลอิเล็กทรอนิกส์ (องค์การมหาชน) มีภารกิจสนับสนุนการพัฒนาระบบรัฐบาลอิเล็กทรอนิกส์ ทําให้มั่นใจว่า สรอ.จะเป็นเพื่อนคู่คิด มิตรคู่กาย ให้ความช่วยเหลือ ผลักดันการพัฒนาของ อย. ให้ประสบความสําเร็จ ดังนั้น ในวันนี้ (19 ก.ย. 2557 เวลา 13.30 น. ณ ห้องประชุมหลวงวิเชียรแพทยาคม อาคาร 1 ชั้น 2 ตึก อย.) จึงได้จัดพิธีลงนามบันทึก ข้อตกลงระหว่างสํานักงานคณะกรรมการอาหารและยา กับ สํานักงานรัฐบาลอิเล็กทรอนิกส์ (องค์การมหาชน) โดยได้รับเกียรติจาก ดร.ศักดิ์ เสกขุนทด ผู้อํานวยการสํานักงานรัฐบาลอิเล็กทรอนิกส์ร่วมลงนามบันทึกข้อตกลงความร่วมมือฉบับนี้เป็นเครื่องมือสําคัญที่จะสร้างความชัดเจนในการทํางานร่วมกัน ซึ่งจะเกิดประโยชน์ต่อการดําเนินงานคุ้มครองผู้บริโภค ส่งผลดีต่อทั้งผู้บริโภคและผู้ประกอบการ เกิดการทํางานที่มีประสิทธิภาพโปร่งใส ตรวจสอบได้เอื้อต่อการเตรียมความพร้อมรองรับประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน รวมทั้งเพิ่มขีดความสามารถในการแข่งขันของประเทศกับนานาชาติอีกด้วย

ที่มา: http://bit.ly/1EBPmnm

อาหารคือยาหรือยาพิษ

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Tue, 07 Oct 2014 02:22:00 +0000

อาหารสุกๆดิบๆ ไม่ควรรับประทาน เพราะส่วนใหญ่ผู้ที่รับประทาน อาหารสุกๆดิบๆ จะมีอาการเจ็บป่วยรุนแรง เช่น อาหารเป็นพิษ ท้องร่วง ท้องเสีย อีกทั้งการบริโภค อาหารสุกๆดิบๆ ยังมีความเสี่ยงต่อโรคพยาธิต่าง ๆ โดยบางรายอาจถึงขั้นเจ็บป่วยถึงขั้นเสียชีวิตได้ และเมื่อรับประทาน อาหารที่ยังปรุงไม่สุกเข้าไป ร่างกายก็มีโอกาสจะได้รับเชื้อเข้าไปด้วย ส่วนมากแล้วเชื้อจะเข้าไปฟักตัวเป็นชั่วโมงหรือทั้งวัน ขึ้นอยู่กับจำนวนเชื้อที่ได้รับเข้าไปในร่างกาย ความรุนแรงของเชื้อโรคนั้น ๆ ขึ้นอยู่กับสภาวะของคนไข้ที่รับเชื้อเข้าไป อย่างเช่น เด็ก ผู้สูงอายุ สตรีตั้งครรภ์ มีโอกาสเป็นรุนแรงมากกว่าคนปกติเป็นเท่าตัว อีกทั้งผู้ที่ภูมิคุ้มกันต่ำ อย่างผู้ที่เป็นมะเร็งหรือเป็นโรคเลือด ก็มีโอกาสเป็นได้มากกว่าคนปกติ

อาการของผู้รับประทาน อาหาร ที่ปรากฏจะคล้ายกันในผู้ที่ได้รับเชื้อโรคเข้าไปคือ ปวดท้อง มีไข้ ท้องเสีย คลื่นไส้อาเจียน ส่วนมากเชื้อพวกนี้มักจะหายเองได้ใน 3-4 วัน ยกเว้นแต่ในรายที่มีภูมิคุ้มกันต่ำอาจจะเสียน้ำ เสียเกลือแร่ หรืออาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตก็เกิดขึ้นได้

ในส่วนของโรคที่เกิดจากการติดเชื้อทาง อาหาร มีทั้ง เชื้อไวรัส และ เชื้อแบคทีเรีย รวมทั้งสารพิษที่สร้างจากเชื้อเหล่านี้ อย่างที่พบบ่อย ๆ เช่น เชื้อแบคทีเรีย ซึ่งทำให้มีไข้ ท้องเสีย ปวดท้อง เชื้อโรคเหล่านี้พบได้ในลำไส้ของสัตว์ปีก สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม อีกทั้งในอาหารทะเลจำพวกหอยหลายชนิด หากนำ อาหาร เหล่านี้ปรุงไม่สุกไม่สะอาดก็จะมีความเสี่ยงต่อการได้รับ เชื้อแบคทีเรีย และ เชื้อไวรัส เข้าไปในร่างกาย

อาหาร ที่ปรุงสุกแล้วนั้นเมื่อตั้งให้เย็นแล้วควรเก็บใส่ตู้เย็นภายใน 3 ชั่วโมง หากตั้งวางเอาไว้เชื้อโรคอาจจะมีการเพิ่มจำนวนหรืออาจจะสร้างสารพิษขึ้นมาในช่วงนั้นได้ การเก็บรักษาควรแยกเป็นภาชนะเล็ก ๆ จะช่วยให้เย็นเร็วยิ่งขึ้น การรับประทานก็ควรนำ อาหาร มาอุ่นก่อน ซึ่งการอุ่น อาหาร ควรทำให้เดือดไม่ใช่แค่ทำให้ร้อนเฉย ๆ ส่วนพวกผัก ผลไม้ ควรล้างให้น้ำไหลผ่านชะล้างเชื้อโรคให้ดีก่อน ถ้าในฤดูร้อนอากาศอบอ้าวด้วยแล้วจะทำให้อาหารนั้นเสียง่าย ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคทางเดินอาหารอีกด้วย อย่างในต่างประเทศ อาหาร ที่สุกแล้วนั้นจะมีแท่งวัดอุณหภูมิปักลงไปในเนื้ออุณหภูมิต้องมากกว่า 78 องศาเซลเซียส จึงจะปลอดภัย ขณะที่ด้านนอกต้องมากกว่า 100 องศาเซลเซียส และก่อนการปรุง อาหาร ต้องล้างให้สะอาดเป็นพิเศษ ทั้งเนื้อสัตว์ ผักและผลไม้ ในการล้างก็ต้องล้างแยกกัน ไม่ปะปนกัน การใช้เขียง ใช้มีดหั่นแล้วก็ต้องล้างทำความสะอาดทุกครั้ง

ที่มา : http://bit.ly/1CQkygM

อาหาร 12 ชนิดกระตุ้นการเจริญเติบโตเส้นผม

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Fri, 03 Oct 2014 07:55:00 +0000

เส้นผม นั้นมีส่วนสำคัญในการเพิ่มความมั่นใจ ในเรื่องทางด้านความงามและบุคลิกภาพ เพราะเส้นผมมีส่วนเสริมให้คนดูดีขึ้น ดูหล่อ ดูสวยได้อย่าดี คงไม่มีใครที่อยากจะหัวล้านหรือผมบางหรอกนะครับ วันนี้จะขอมาแนะนำอาหารที่ช่วยให้เร่งเส้นผมและแข็งแรง

อาหารที่ช่วยให้เร่งเส้นผมนั้นมี 12 ชนิดดังนี้

1. ถั่วต่างๆ
ถั่งต่างๆ เช่น ถั่วเหลือง ถั่วปากอ้า นั้นเป็น อาหาร ที่หารับประทานได้ง่าย แล้วทำไมถึงช่วยเร่งเส้นผมได้เพราะ ถั่วต่างๆจะ โปรตีนสูง และกระตุ้นการเจริญของผมแล้ว ถั่วต่างๆ ยังให้ธาตุเหล็ก, สังกะสีและไบโอตินอีกด้วย ไทยแฮร์ฯแนะนำให้ใช้น้ำนมถั่วเหลืองแทนในปริมาณ 1/2 - 1 ลิตร ต่อวัน จะช่วยให้เส้นผมมีขนาดใหญ่ขึ้นและยาวเร็วขึ้น

2.ปลาแซลมอน

ประชากรของประเทศญี่ปุ่นมีอัตราการเป็นผมร่วง ผมบาง ต่ำกว่าประชากรในประเทศแถบตะวันตก และต่ำสุดในเอเซีย เนื่องจากปลาแซลมอน มีกรดไขมันที่จำเป็น โอเมก้า 3 (omega – 3 fatty acid) ซึ่งเป็น โปรตีน ที่มีคุณภาพดี และยังมี วิตามิน บี 12 และเหล็กอยู่ในปริมาณมาก การนิยมบริโภคปลาแซลมอนมากเป็นเหตุผลสนับสนุนสถิตินี้ส่วนหนึ่ง แม้ในปัจจุบันจะพบว่าวัยรุ่นชาวญี่ปุ่นนิยมทำแฟชั่นเกี่ยวกับทรงผมมากเป็นพิเศษทั้งการใช้สารเคมีต่างๆกับเส้นผม ทั้งยืดผม ดัดผม เปลี่ยนสีผมนานาสี ก็ยังพบว่าชาวญี่ปุ่นมีอัตราการเกิดปัญหาผมร่วง ผมบางต่ำมาก นั่นแสดงว่า ปลาแซลมอนและ อาหาร การกิน มีส่วนทำให้เส้นผม มีความแข็งแรงได้จริงๆ

3.นมและผลิตภัณฑ์จากนม
นมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต, ชีสควรเลือกที่มีไขมันต่ำ นอกจากมี โปรตีน เวย์และเคซีน (whey and casein)ซึ่งเป็น โปรตีน ที่มีคุณภาพสูงแล้ว ยังมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่าง ๆ มากเช่น แคลเซียม, ไอโอดีน, สังกะสี เกลือแร่เหล่านี้มีความสำคัญอย่างมากต่อการเจริญของ เส้นผม

4.ธัญพืช (Whole Grains)

ธัญพืช (Whole Grains) อาหารที่มีธัญพืช เช่น ขนมปังที่มีกาก (Whole – wheat bread), ซีเรียล (cereals) อาหารพวกนี้จะมี วิตามินบี สูง ซึ่ง วิตามินบี มีความสำคัญมากในการเจริญของ เส้นผม มีเหล็กและสังกะสี มีกากมากช่วยให้อิ่มนาน จึงช่วยลดน้ำหนักได้

5.ผักใบเขียวเข้ม (Dark green vegetables)

ผักใบเขียวเข้ม ได้แก่ ผักโขม และ บ็อคเคอรี่ เป็นแหล่งที่มี วิตามิน A และ วิตามิน C สูงซึ่งร่างกายต้องการใช้ในการผลิตไขมัน (sebum) และน้ำมันจากรากขน เพื่อหล่อเลี้ยง เส้นผม นอกจากนี้ผักใบเขียวยังมีธาตุเหล็กและแคลเซียมด้วย

6.เนื้อปลา

ได้กล่าวถึงปลาแซลมอน ไปในข้อที่ 2 แล้ว แต่ที่ต้องเป็นเนื้อปลาอีก เพราะ เนื้อปลาเป็นแหล่งของ โปรตีน คุณภาพดี มีวิตามิน เอ, วิตามิน บี 6 สูงและมีกรดไขมันที่จำเป็น มีความสำคัญมากในการทำให้เส้นผม เล็บและผิวหนังมีสุขภาพดี เนื้อปลาทุกชนิดมีความสำคัญไม่แพ้ปลาแซลมอน

7.ไข่

ไข่เป็นอาหารที่มี โปรตีน สูง และมี วิตามิน หลายอย่าง รวมทั้ง วิตามิน บี 12 และไบโอติน ซึ่งมีความสำคัญต่อ เส้นผม

8.เม็ดอัลมอนด์

เม็ดอัลมอนด์ เป็นแหล่งของ โปรตีน ที่ดีมาก โดยเฉพาะในผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ มีธาตุเหล็ก และวิตามิน อี สูง และยังช่วยลดไขมัน คลอเลสเตอรอลด้วย แต่ยาลดไขมันคลอเลสเตอรอลบางชนิดทำให้เกิดภาวะผมร่วง ไทยแฮร์ฯแนะนำให้กินเม็ดอัลมอนด์พร้อมเปลือกวันละ 20 เม็ด จะช่วยให้เส้นผมมีขนาดใหญ่ขึ้นและยาวเร็วขึ้น และยังช่วยลดระดับไขมันในเลือดทั้งไตรกลีเซอไรด์และโคเลสเตอรอล

9.หอยนางรม

หอยนางรม มีสังกะสีในประมาณสูง จึงช่วยทำให้ผมมีสุขภาพดี และหอยนางรม ยังช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ(antioxidant)

10.ส้ม

ส้มเป็นแหล่งของ วิตามินซี ที่สำคัญ วิตามินซี ช่วยในการดูดซึมของเหล็กทำให้ธาตุเหล็กที่ได้รับจากเนื้อหรือถั่วเหลือง ดูดซึมได้ง่ายขึ้น วิตามินซี ช่วยในการสร้างคอลลาเจน (collagen) ซึ่งจำเป็นในการเจริญของรากผม และยังช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสื่อมที่เกิดจากอายุด้วย

11.แครอท

แครอทเป็นพืชที่ให้ วิตามิน เอ สูง ช่วยทำให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี หนังศีรษะที่มีสุขภาพดี จะช่วยให้ผมมีความชุ่มชื้น

12.ข้าวโอ๊ต (oats)

ข้าวโอ๊ต ให้ธาตุเหล็กที่ดูดซึมได้ง่าย และยังให้โปรแตสเซียม(Potassium), ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญและจำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกาย

ที่มา : http://www.jsppharma.com/Pharma-knowledge/

น้ำวีทกราสสารพัดประโยชน์

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Wed, 01 Oct 2014 01:57:00 +0000

น้ำวีทกราส (Wheat grass juice) เครื่องดื่มสีเขียวเข้ม มีขายทั้งแบบคั้นสด หรือในรูปแบบอาหารเสริม สกัดเป็นผงสำเร็จรูปชงน้ำดื่ม และแบบสารสกัดบรรจุแคปซูลหรืออัดเม็ดให้เลือกรับประทาน น้ำวีทกราส ที่กล่าวถึงคือ น้ำคั้นจากต้นอ่อนข้าวสาลี นั่นเอง จากการวิเคราะห์ปริมาณสารอาหารใน ต้นอ่อนข้าวสาลี พบว่า ประกอบด้วย คลอโรฟิลล์ ถึงร้อยละ 70 นอกจากนั้นยังพบวิตามินเอ ซีและอี แร่ธาตุต่างๆ เช่น เหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม และกรดอะมิโนกว่า 17 ชนิด1

เนื่องจาก น้ำวีทกราส อุดมไปด้วย คลอโรฟิลล์ ซึ่งเป็นสารมีสูตรโครงสร้างใกล้เคียงกับฮีม (heme) สารที่ร่างกายนำไปใช้ในการสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง จนได้ชื่อว่าเป็น “เลือดสีเขียว (Green Blood)”มีการศึกษาวิจัยฤทธิ์การเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดงของ ต้นอ่อนข้าวสาลี ในผู้ป่วยที่มีภาวะโลหิตจาง พบว่าการรับประทาน น้ำวีทกราส วันละ 30 - 100 มล. หรือรับประทานสารสกัดจาก ต้นอ่อนข้าวสาลี วันละ 1,000 มก. ติดต่อกันอย่างน้อย 6 เดือนถึง 1 ปี ช่วยเพิ่มปริมาณฮีโมโกลบินในเลือด ลดปริมาณการให้เม็ดเลือดแดงเข้มข้น (Pack red cells) และลดจำนวนครั้งในการถ่ายเลือด (blood transfusion) ได้อย่างมีนัยสำคัญ ทั้งในเด็กที่มีภาวะโรคโลหิตจางธาลัสซีเมีย

ในผู้ป่วยโรคโลหิตจางธาลัสซีเมียชนิดเบต้า (beta-thalassemia)และในผู้ป่วย myelodysplastic syndrome (ผู้ป่วยมีความผิดปกติของไขกระดูก ทำให้จำนวนเม็ดเลือดแดงน้อยกว่าปกติ และอาจก่อให้เกิดมะเร็งเม็ดเลือดขาว)นอกจากนี้ น้ำคั้นจากต้นอ่อนข้าวสาลี ยังป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจาง ซึ่งเป็นผลข้างเคียงจากการได้รับเคมีบำบัดได้ดี โดยพบว่าในผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่รับประทาน น้ำคั้นจากต้นอ่อนข้าวสาลี วันละ 60 มล. ตลอดระยะเวลาการได้รับเคมีบำบัด ทั้ง 3 รอบ ช่วยป้องการเกิดภาวะโลหิตจาง (anemia) ได้ดี มีผลเพิ่มปริมาณฮีโมโกลบินในเลือดอย่างมีนัยสำคัญ โดยไม่มีผลต่อการตอบสนองการได้รับการรักษาจากเคมีบำบัดของผู้ป่วยและการศึกษาในผู้ป่วยในผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งที่อวัยวะต่างๆ ที่ดื่ม น้ำคั้นจากต้นอ่อนข้าวสาลี วันละ 30 มล. ติดต่อกัน 6 เดือน พบว่าช่วยเพิ่มปริมาณฮีโมโกลบิน เกล็ดเลือด และเพิ่มภูมิต้านทานได้ดี ทำให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

การศึกษาฤทธิ์อื่นที่น่าสนใจ เช่น ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระในอาสาสมัครที่ได้รับสารก่ออนุมูลอิสระ BPA (biphenol-A) ผ่านทางสิ่งแวดล้อม เมื่อให้ดื่ม น้ำวีทกราส วันละ 100 มล. ติดต่อกัน 2 สัปดาห์ พบว่าปริมาณสาร BPA ในปัสสาวะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ โดยแนวโน้มการลดลงของ BPA สัมพันธ์กับระยะเวลาที่ดื่มคั้นจาก ต้นอ่อนข้าวสาลี และเมื่อเปรียบเทียบประสิทธิภาพระหว่าง ต้นอ่อนข้าวสาลี กับสาหร่ายสไปรูริน่า ซึ่งเป็นสาหร่ายที่อุดมไปด้วย คลอโรฟิลล์ จากธรรมชาติเช่นเดียวกัน พบว่าการรับประทานแคปซูล ต้นอ่อนข้าวสาลี ขนาด 500 มก. วันละ 2 ครั้ง นาน 30 วัน เพิ่มความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ ปริมาณวิตามินซี การทำงานของเอนไซม์ superoxide dismutase และลดปริมาณ malondialdehyde ในเลือดของอาสาสมัครได้ดีกว่าการรับประทานสาหร่ายสไปรูริน่า เมื่อรับประทานในขนาดที่เท่ากัน

นอกจากนี้ยังพบว่า น้ำวีทกราส ช่วยบรรเทาอาการของโรคลำไส้อักเสบได้ดี เมื่อให้ผู้ป่วยรับประทานวันละ 100 มล. ติดต่อกัน 1 เดือน ช่วยบรรเทาอาการโดยรวมของโรคให้ดีขึ้น ลดการเคลื่อนไหวของลำไส้และความถี่ของการถ่ายเป็นเลือดอย่างมีนัยสำคัญ

จะเห็นได้ว่า น้ำคั้นจากต้นอ่อนข้าวสาลี มีประโยชน์หลากหลาย ทั้งในแง่ของการเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดแดงในผุ้ป่วยที่มีภาวะโลหิตจาง ป้องกันการเกิดอันตรายจากอนุมูลอิสระ และรักษาอาการลำไส้อักเสบ โดยไม่พบความเป็นพิษหรืออาการข้างเคียงใดๆ ในขนาดรับประทานวันละ 30-100 มล. หรือแคปซูลขนาด 1,000 มก. ในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์ - 1 ปี แต่อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังการใช้ในเด็กอ่อน หรือสตรีมีครรภ์ เนื่องจากยังไม่มีรายงานด้านความปลอดภัย อีกทั้ง น้ำวีทกราส จะมีกลิ่นเหม็นเขียวคล้ายหญ้า จึงอาจกระตุ้นให้เกิดการคลื่นไส้อาเจียนในผู้ที่ไม่ชอบกลิ่นดังกล่าวได้

ที่มา : http://bit.ly/1ryZTJb

54 ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมผิดกฎหมาย

noreply@blogger.com (kukiat-datastore) — Mon, 14 Jul 2014 02:48:00 +0000

สํานักงานคณะกรรมการอาหารและยาหรือ อย.ได้ดําเนินการเฝ้าระวัง ตรวจสอบและปราบปรามการจําหน่ายผลิตภัณฑ์สุขภาพผิดกฎหมายอย่างจริงจัง พบว่ายังมีร้านค้าจําหน่าย อาหารเสริม ผิดกฎหมาย

ซึ่งแบ่งเป็น 6 กลุ่ม ได้แก่ อาหารเสริม ที่อ้างสรรพคุณเสริมสมรรถภาพทางเพศ ผลิตภัณฑ์อาหาร/ผลิตภัณฑ์ยาอ้างช่วลดน้ําหนัก อาหารเสริม อ้างทําให้หน้าอกโต และ อาหารเสริม อ้างทําให้ผิวขาวเนียน ผลิตภัณฑ์เครื่องสําอางอ้างทําให้ผิวขาว ไร้ริ้วรอย และผลิตภัณฑ์ยาแผนโบราณอ้างรักษาโรค ซึ่งจากการสืบค้นข้อมูลผลิตภัณฑ์พบว่า ไม่มีการขึ้นทะเบียนตํารับอาหาร มีการใช้เลขสารบบอาหารปลอม หรือมีการนําเลขสารบบอาหารของผลิตภัณฑ์อื่นมาใช้ อย. จึงได้รวบรวมรายชื่อผลิตภัณฑ์ผิดกฎหมายดังกล่าว เพื่อแจ้งเตือนผู้บริโภค มิให้ซื้อมาบริโภคเด็ดขาด เพราะอาจเกิดอันตรายได้ ทั้งจากสารอันตรายที่ลักลอบใส่ หรือจากกระบวนการผลิตที่ไม่ได้มาตรฐาน

รายชื่อผลิตภัณฑ์ผิดกฎหมาย

อาหารเสริมอ้างสรรพคุณสมรรถภาพทางเพศ

1. ชาเขียวปรุงสําเร็จชนิดผง ตรา แม็กซ์แมนกรีนที

2. กาแฟ MAX MAN IV

ผลิตภัณฑ์อาหาร/ผลิตภัณฑ์ยาอ้างสรรพคุณลดน้ำหนัก

1. กลูต้า คอลล่า ซี วิ้งค์	15. Gluta Colly Fiber	29. LIPO 9 BURN SLIM
2. GLUTA BERRY 100000 mg.	16. บุกกวาง TK	30. LIPO 9 Coffee BURN SLIM
3. Over WHITE Gluta	17. Slim Sure Coffee	31. L- คานืทิน์ 360 กาแฟลดน้ําหนัก
4. BLUE OCEAN WHITE Gluta 15000	18. Gluta Colly Apple Cider Plus+	32. Slimming coffee 1+3 Lishou
5. V 26 สลิมคอฟฟี่ Coffee	19. Slim Express Coffee	33. Li Da WEIGHT LOSS CAPSULE
6. V 26 กาแฟลดน้ําหนัก Fashion Slimming	20. หมอยันฮี ฮอต สลิม	34. Ishou FULING RUAN JIAONANANG
7. เผาไขมัน 26 วันผอม	21. Sliming Diet Berry plus	35. BASCHI QUICK SLIMMING CAPSULE
8. Brazil Potent Slimming Coffee	22. Sliming Diet Coffee	36. Slimming Diet Coffee Plus
9. กาแฟลดน้ําหนัก Slimming Coffee	23. FUCO RURE fucoxanthin extract	37. SLIMING DIET Respberry Plus+
10. Slimming Diet Berry plus เพรียว S ไวท์	24. FUCO EXTRA BURN	38. ผงบุก White Aura Hyaruronic Acid
11. OK Slim Diet รสน้ําผึ้งผสมมะนาว	25. DETOK บุกกวาง 2,000	39. Respberry ketones slim
12. L-CAR 9000 BURN Diet Slim	26. LIPO 8 BURN SLIM	40. Respberry ketones Advanced Complex
13. Slimming Diet Apple plus	27. กาแฟลดน้ําหนัก คาปานา L-360	41. ผงบุก Plus+ Glutathione 20000 mg.
14. Sliming Diet Orange plus	28. กาแฟลดความอ้วน V26 Slimming	42. Hipo Slim Coffee

ผลิตภัณฑ์ยาแผนโบราณอ้างรักษาโรค

1. เติมพลัง เครื่องดื่มน้ำหมักพืชแท้หอมหวานเย็นซ่า ตรา ผู้ใหญ่สุพรรณ

ที่มา : http://bit.ly/W1Xsno