Maratoniano

Esfuerzo sostenido

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Wed, 25 Jan 2012 13:45:23 PST

El sol descarga una tibieza impropia de invierno, la tarde es soberbia, propia de primavera, los pajarillos revolotean en los arboles tratando de atrapar algún insectillo que a su vez goza de las temperaturas también impropias de este invierno con ínfulas primaverales, junto con el incombustible nos hacemos ruta al monte, zonas que llevo días sin pisar al darle preferencia a los circuitos llanos y fáciles.

Los primeros kilómetros nos llevan por caminos que casi todos los días recorremos, llegado un momento el camino se bifurca, uno nos devuelve a la zona asfaltada y el otro nos lleva a iniciar una subida hacia el monte, subida que se hace agradable después de tanto tiempo sin sentir los esfuerzos sostenidos de la subida, todavía me siento reticente a ir por terrenos que se van empinando, el incombustible me va convenciendo adulando mi estado y cada vez nos internamos mas en los campos, el camino por el que subimos se va difuminando dejándonos en un barbecho lleno de piedras sueltas y abono, esperando que un día caiga el agua y pueda nutrir la tierra, al otro lado del barbecho se encuentra un pinar que ocupa toda una colina, esa colina nos sirve como simulacro de montaña, alejando un tanto la saturación del llano. Vale.

Hielo

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Thu, 12 Jan 2012 13:19:30 PST

A pesar de seguir con dolores en los isquiotibiales he salido con el incombustible y nos hemos dado el capricho de meternos unos catorce kilómetros en las piernas, el tiempo se ve cambiante y parece que se acerca alguna borrasca capaz de dejarnos algún elemental elemento que haga mas agradable nuestra vida en la naturaleza.

Como estos días no tengo mucho tiempo para entretenerme en diálogos dejare un articulo mas grafico, reflejando un día de entreno por Las bolitas.

Se refleja una mañana radiante, pero en el suelo el hielo cruje bajo la pisada de mis zapas dejando constancia del frio que hace.

En esta de arriba es donde mejor se aprecia la helada que me acompaña.

En estas fotos de abajo parece que estamos en otra zona e incluso en una lejana situación meteorológica cuando no han transcurrido más de unos minutos y a unos metros de las anteriores. Vale.

Buenos augurios

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Thu, 05 Jan 2012 11:29:49 PST

Salimos temprano, no antes de que el ambiente meteorologíco sea soportable, ha caído una helada importante y algunos tramos están impracticables, sobre todo los que hay que recorrer antes de llegar a los caminos, estos a pesar de estar helados si permiten rodar por ellos con total solvencia.

Tanto ayer como hoy me he sentido bien, el dolor se va diluyendo en una sensación molesta pero sin que presente una contundencia que me haga rehusar el entreno, ayer fui con el incombustible que ya me ha admitido en su cohorte de infantería, señal evidente que voy mejorando y que soy capaz de moverme en unos ritmos coherentes, mi manager también fue de la partida, mas que nada para controlar mis ritmos o quizás mis excentricidades, de todas formas hoy ya se ha marcado día de descanso, quedándose a buen cobijo en el catre, cuando temprano la requise para salir con buenos augurios me despidió. Vale.

Felices kilometros nuevos

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Sun, 01 Jan 2012 10:50:11 PST

Despido el año corriendo y lo empiezo igual, después de las celebraciones me apetecía madrugar y hurgar en la pila de los placeres espirituales que proporciona sentir el bienestar propio sabiendo como los demás se recuperan de excesos prescindibles.

Hace un día hermoso, el año al menos empieza luminoso, espero que acabe mejor que el anterior, año para olvidar, mal gobernados, políticos incapaces, crisis profunda y mal gestionada, aumento del paro de forma insostenible, cantidad de familias que no disponen ni de lo mas básico para seguir viviendo dentro de unos parámetros sociales adecuados, hundimiento económico del país, imposibilidad de encontrar un trabajo, aumento de las corruptelas y el enriquecimiento ilícito, en fin un desastre, espero se haga realidad la frase del rey que todos somos iguales ante la ley, conocí a una persona que cuando leía esta frase en la constitución, añadía -y una mierda- y que los condenados devuelvan los capitales con los que se han lucrado y todos los españolitos al menos puedan optar a un curro, que lo dudo.

Sigo corriendo, todavía mi lesión se resiente, pero sigo corriendo, me siento bien si voy a ritmo moderado, cuando salgo a correr casualmente me encuentro a la ultima persona que vi anoche, Juanje, que venia de comprar un haz de churros para echárselos al coleto y me tienta mostrándome uno desde la ventanilla de su coche, un poco después me encuentro a mi amigo Antonio que había madrugado mas y ya volvía con el kilometraje a cuestas, nos saludamos y nos deseamos felices kilómetros nuevos, continuo buscando sensaciones y de ellas me satisfago en el parque de siempre, llano, ameno y fácil. Vale.

Navidad

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Mon, 26 Dec 2011 11:52:35 PST

El silencio es absoluto, el hielo se acumula en las umbrías y persiste a pesar de la hora que es desafiando al sol que ya está calentando este hermoso día de Navidad, el día es impropio de la fecha en que estamos, mas es una verdadera gozada correr con esta climatología y la tranquilidad de las calles de la ciudad que hoy se potencia al estar la gente en reposo tras la fiesta pasada, esto ayuda a que la mente se vaya a las reflexiones propias de estas fechas y que te sumergen en recuerdos nostálgicos de índole familiar.

Por todo eso hoy si que recurro a la música quiero que me sustraiga de ciertas nostalgias y me lleve a la alegría de recuerdos que siempre se deben mantener en mi mente, el isquiotibial me sigue dando punzaditas de dolor, eso me va haciendo fuerte ante la adversidad, las molestias se van difumando a medida que caen los kilómetros, me voy a dar vueltas al parque de Las bolitas, aquí el sendero es liviano, llano, agradable y la helada se puede driblar facilmente, me encuentro poca gente ejercitandose, los mismos de ayer, a mi derecha queda la vía del tren y una pinada que cubre los montículos del lugar, el azul del cielo se acentúa a medida que transcurre el día, a mi alrededor todo lo que veo es hermoso. Vale.

Cabeza de chorlito

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Tue, 20 Dec 2011 12:46:48 PST

En La Mancha cuando decimos que alguien tiene "cabeza de chorlito" venimos a querer decir que tiene el conocimiento justo para acabar el día, que tiene holgura en el cerebro aunque gaste cabeza chiquitina, vamos, que no se prodiga mucho en pensamientos profundos, lo que viene a ser lo mismo que estar "acipotao", pues todo esto me voy llamando yo mismo cuando bajo hacia los campos de entreno, todavía me duelen los isquiotibiales, pero me da lo mismo, a correr, que parece que me va la vida en ello, venga a correr cabeza de chorlito, sé que la solución está en descansar en no forzar, pero no, mejor correr, cabeza de chorlito.

Voy suave, a ritmo recuperación, a medida que pasan los kilómetros me siento mejor, de antemano tenia previsto rodar sobre unos diez kilómetros, como me siento bien mi cabeza de chorlito me dice que no, diez no, mejor doce, pero es que me convenzo realmente y además me digo que no me duele mucho, de vez en cuando froto mis isquiotibiales con fruición y mano de santo, sigo tirando y a ritmo cada vez mas alegre con mas de doce kilómetros termino y encima con muy buenas sensaciones, creo que ni mis insultos me hacen reflexionar. Vale.

Recuperando

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Fri, 09 Dec 2011 04:44:57 PST

Necesitaba salir, la actividad física es algo muy relevante para mí, es como la medicina de mi cuerpo y el sosiego de mi alma. Hay una niebla espesa que se hace fuerte en los edificios que circundan mi casa, ocultando todas las salidas de la ciudad, junto con mi manager decidimos salir para andar y trotar procurando recuperar esta forma que tan rápido se va, mi manager piensa que lo de la lesión es más que nada una enfermedad, por lo que ha decidido no dejarme solo, no sea que algo me vaya a pasar.

Hoy me dejo llevar, solo hoy eh, tomamos la ruta que marca mi manager, un camino que nos saca casi de inmediato de la ciudad, el camino es bueno, discurre entre olivos y algún almendro, al fondo se ve una colina con pinos frondosos y entre ellos se aprecian senderos que vamos a recorrer, no son largos pero cumplen su cometido a la perfección, tras varios recorridos por los caminos del montículo, alternando la caminata con el trote, decidimos el regreso a nuestro habitáculo, el sol ya ha abierto la niebla y el día surge radiante. Vale.

Distensión

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Sun, 04 Dec 2011 10:23:44 PST

Hace frio. La mañana es fría y gris, la niebla se abate sobre el parque que alberga el sendero que recorro, a pesar de todo el entorno es agradable y a medida que pasa el tiempo tanto el hielo como la niebla se aclaran al unísono.

He salido con el propósito de hacer una ruta andando y trotando fácil para ir adaptando mis músculos al esfuerzo esperando la recuperación de mis isquiotibiales y de mis maltrechos glúteos, aunque esta mañana más que glúteos parecen un saco de clavos que cuando los muevo se clavetean por todos sitios.

De todas formas la semana no ha sido tan negativa como esperaba, tras la ecografía de mis piernas se pudo comprobar que los dolores no provienen de una rotura fibrilar si no de una distensión de las inserciones de mis isquiotibiales, lo que me ha llevado al fisioterapeuta para que acondicione un tanto mis músculos. El traumas me aconsejó encarecidamente que hasta esta semana que viene no empezara a trotar muy suavemente y sobre todo por llano, hoy ya no he podido aguantar más y me he metido mis dosis de trotes, lo que ha hecho que me sienta un poquito mejor al menos anímicamente y algunas endorfinas he segregado. Vale.

En dique seco

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Sun, 27 Nov 2011 12:44:30 PST

En dique seco, esa es mi situación, comparable a un barco que cuando tiene una avería de gran calado solo puede ser reparada fuera del agua, ya llevo más de una semana con dolores en el glúteo e isquiotibiales por una rotura fibrilar según el traumatólogo. Mañana tengo cita para hacer una ecografía y poder determinar la rotura, mientras tanto reposo, lo que significa que ya estoy con los síndromes típicos de todos aquellos que estamos enganchados al deporte y siente como improbable el llegar a estar en una situación como esta.

Esta mañana necesitaba aclarar mi cerebro de ciertas controversias propias, nada más apropiado para estas circunstancias que salir al campo y hacer kilómetros, solo que esta vez andando que no es mal recurso, se me ha ido la cabeza y casi he caminado doce kilómetros, con resultado nefasto para mi glúteo pero muy benéfico para mi cerebro. Vale.

Enmarcando recuerdos

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Fri, 18 Nov 2011 14:35:45 PST

Jueves tarde, entreno suave y de buenas maneras, además gratamente acompañado por el australiano que hacia tiempo no veía y que encontré camino del circuito dejando a su pequeño a cargo de la entrenadora para que le empiecen a instruir en el arte del esfuerzo, los senderos del circuito de Las bolitas estaban como alfombras mullidas gracias a las lluvias de estos últimos días, pues a pesar de tener todo favorable y de controlar el esfuerzo, después de estirar empecé a sentir molestias en el glúteo menor apuntando una lesión.

Procuro enfocar, tanto entrenos como competiciones de tal forma que sea difícil lesionarme y me cabrea bastante sentir que a veces no se cumplen mis objetivos y lo que consigo aun de forma inconsciente son dolores que me apartan por precaución de mi actividad cotidiana. Siempre nos enfadamos con quien más confianza tenemos.

Bueno esto será pasajero y me quedo con los entrenos pasados que he gozado en plenitud y disfrutado con generosidad, está lloviendo con frecuencia y los campos se van adecuando para entrenos de esos que enmarcamos en los recuerdos. Vale.

I Carrera de Montaña de La Adrada

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Sun, 06 Nov 2011 10:06:13 PST

Hoy hemos participado en una hermosa carrera de montaña, el día se ha hecho cómplice de nuestra aventura, después de días de diluvio los cielos se han abierto dejando que luzca un sol impropio de la época, en la cima de algunos picos de Gredos se veía un manto blanco que anuncia el invierno, pero abajo, frio lo que se dice frio, no hace, estamos en La Adrada un hermoso pueblo enclavado en las faldas de Gredos y que pertenece a Ávila.

La salida se da a las once de la mañana, con puntualidad abulense, la carrera tiene la mitad del recorrido de subida y la otra mitad de bajada, sin complicaciones, hasta la plaza del pueblo, el recorrido no es muy exigente, las cuestas son bastante asequibles, ríos que bajan de la cima hay que vadear por rocas puestas en el curso del agua con el consiguiente riesgo de mojarse los pies, sobre todo de los que no tenemos fácil el equilibrio, he tenido suerte y casi reptando por las rocas he logrado acabar seco.

Los senderos del circuito son una verdadera maravilla, recorren un hermoso bosque formado por pinos, castaños, robles, sauces y alisos, presentando un hermoso colorido de amarillos y ocres, los suelos están tapizados de hierba, hojas y helechos, es difícil olvidar estas sensaciones por lo que desde aquí animo a la organización para que sigan con esta tan singular carrera, nosotros nos comprometemos a volver al lugar. Vale.

Entreno total

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Tue, 01 Nov 2011 03:27:26 PDT

Esta semana el entreno ha sido total, después de Somosierra solo el lunes pude descansar, el martes ya estaba haciendo kilómetros de esos que yo llamo de recuperación y el miércoles por los montes sobre senderos ya un tanto trillados, el jueves como novedad ya llovió lo suficiente para que los caminos se convirtieran en alfombras por los que correr y la lluvia no me dejó ese día, había tentado la suerte, cuando salí solo alguna nube anunciaba que podía llover, más tarde un viento racheado trajo nubarrones cargados con un chaparrón que descargó por donde yo transitaba dejándome como una sopa, empapado, al no disponer de sitio donde guarecerme, solo tuve que salir de algunos caminos que en pocos minutos en fluviales se convirtieron, fue una gozada sentir el agua en la cara después de tan pertinaz sequía.

El viernes otro descanso y preparación para disfrutar de unos días de entreno en la maravillosa Ruidera. El sábado ya disfrutaba de los colores otoñales con los que caminos, senderos y entorno se han adornado, cualquiera de las estaciones del año presenta su sublime belleza en Ruidera, además con un tiempo y unas temperaturas que en ningún momento esperaba y si han añadido unos grados de hermosura y sosiego a los entrenos y la estancia.

Primeros de noviembre, hoy no salgo solo, el incombustible y mi hermano Juanan se convierten en compañeros de ruta, salimos temprano, la sensación térmica es buena y las perspectivas de la ruta también, como no deciden cual escoger vamos por un valle que sube hacia Cinco Navajos, me parece que es ?La cañá los carros?, aunque bien se le podría llamar el valle de los sentidos, el olfato, la vista y el tacto salen más que potenciados de esta continua cuesta, donde tomillos, romeros, encinas, robles y enebros salen a tu paso en armoniosa disposición, otro más que gozoso entreno en la hermosa Ruidera. Vale.

VI Media Maratón de Montaña Solidaria de Madrid,Somosierra

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Mon, 24 Oct 2011 10:22:50 PDT

Aún no ha amanecido cuando tomamos dirección a Somosierra, nos separan algo más de cien kilómetros y pretendemos llegar con tiempo suficiente para realizar la parafernalia que conlleva el inicio de una competición.

Unos ocho grados y viento del norte nos reciben en el pueblo de Somosierra ubicado en el alto del puerto del mismo nombre, la salida de la carrera está prevista para las diez treinta horas, se retrasa unos minutos esperando la llegada de la televisión, son unos diez minutos que por el fin solidario de la prueba se le perdona a la organización, bastante tienen con distribuir los distintos avituallamientos por la montaña, en un plano general la organización ha sido buena.

Al pie de la salida tenemos el camino que sin preámbulos se empina en dirección a la cumbre, el monte de las Tres Provincias está esperando, la climatología en el pie de la montaña no es del todo mala, más a medida que subes el viento y la niebla se va abatiendo sobre nosotros y la carrera adquiere dificultad. Una vez recorridos unos seis kilómetros, después del avituallamiento, a unos pocos metros tenemos que girar noventa grados e iniciar poco menos que una escalada por una troncha empinada que en determinados sitios puedes subir a gatas, el suelo es pedregoso y resbaladizo, manos a las rodillas y para arriba.

Prisa por terminar no tenemos, desde el principio vamos, por decirlo de alguna manera, tranquilotes, la niebla impide que podamos gozar de todo el entorno que se podría observar desde las alturas, cuando llegamos a la cumbre el viento se ha ido convirtiendo en ventisca que unido a la niebla, humedad y frio hace desagradable el paso por el sitio, no tengo más que felicitar a la organización y a esa gente que impertérritos a las inclemencias del tiempo estaban pacientemente esperándonos para darnos alimentos e indicarnos la ruta a seguir, esta situación me dio moral para continuar sin desfallecer, pensé que si ellos estaban ahí por mí, no podía defraudarles no completando con solvencia los más de veintidós kilómetros totales de la prueba.

Desde la cima empieza una bajada de vértigo, los cuádriceps golpean al contacto del pie en el suelo como si de amortiguadores viejos se tratara, el viento parece que de un momento a otro te va a sacar volando del sendero, a medida que descendemos el viento y la niebla se disipan convirtiendo los caminos en mucho más asequibles y continuando un descenso tranquilo, siendo ya entre nosotros un tanto más locuaces sabiendo que lo peor ya ha pasado. Vale.

Somosierra

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Thu, 20 Oct 2011 14:22:26 PDT

Esta tarde he cerrado el entreno específico para la carrera por la montaña de Somosierra, esta última semana ha sido realmente buena, no me ha faltado de nada, monte, cuestas, caminos polvorientos y senderos secos. Positivismo inyectado en grandes dosis y muy buenas sensaciones para terminar la serie de entrenos.

Según las previsiones meteorológicas para este fin de semana se espera lluvia y frio en la sierra por lo que según parece no va a faltar de nada en la carrera, montaña, agua y frio, buenos aliados para los amantes del trail.

Hasta he podido salir con Duna esta semana, nos dedicamos un entreno completo por los pinos, fuimos cómplices de grandes carreras tras los conejos donde apoyé y jalee sus carreras aunque solo se quedaron en eso, intentos, afianzando la llamada genética de su raza, que buenas carreras se ha marcado driblando pinos y pasando de mis llamadas. Vale.

Melindres

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Sat, 15 Oct 2011 07:39:25 PDT

Madrugo esta mañana, se siente un fresquito desde hace tiempo poco habitual, espero que amanezca y mientras tanto paso el tiempo con música, jazz suave y preparando pacientemente mis cosas propias del entreno, cuando me pongo las zapas, Duna viene a cerciorarse que zapatillas son las que me pongo, le digo que sí, que nos vamos.

No pasa mucho tiempo y puedo ver que mi hijo también madruga y se prepara para salir llevándose a Duna, antes me pregunta, -donde vas, -a entrenar, le digo, -si entrenaste anoche a última hora?. que tienes cincuenta y seis años, descansa más, me dice, -mira, le contesto, tenía sobre la mesa el libro "Nacidos para correr", busco en sus páginas y le enseño un párrafo donde se hace mención a un hombre que con noventa y cinco años era capaz de correr más de treinta kilómetros por las montañas y donde el interlocutor le pregunta al autor. ¿Sabes porque podía hacerlo, ¿Porque nunca nadie le había dicho que no podía. Nunca nadie le había dicho que debía estar muriéndose en algún asilo de ancianos. Uno vive según sus propias expectativas, amigo. -Está bien pero tú procura llegar a los noventa y cinco y luego hablamos, me dice. Que cabrito encima lleva razón.

Me tengo que ir solo, el fresco mencionado hace agradable el entreno por los caminos secos y polvorientos, así le doy entretenimiento a mi cerebro dejándole que divague por donde mejor le vaya y se haga poco cargo del esfuerzo que al organismo le voy pidiendo, quiero acumular kilómetros, tengo otra carrera de montaña en un horizonte cercano y no nos podemos estar haciendo los melindres por unas gachas mal digeridas, sabes amigo incombustible, a buen seguro que ya vas teniendo ciertos barruntos de hambre. Vale.

XIII Carrera Popular de Portillo de Toledo

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Mon, 10 Oct 2011 10:43:55 PDT

El domingo no madrugamos mucho, no son muchos los kilómetros que nos separan de Portillo y se agradece no andar con prisas, aunque alguno si tarde es la prueba más tarde llega a ella.

Nada más llegar al pueblo y ver el número de corredores que se mueven por las inmediaciones de la salida se puede apreciar que limites no han puesto al número de participantes y problemas puede haber, ochocientos cincuenta corredores anuncian efusiva y satisfactoriamente.

Ya nada más salir se puede apreciar la gran cantidad que vamos, lo corto que es el circuito así como el recorrido total, la temperatura se va recuperando a medida que entra el día, los ánimos de los espectadores que en determinados sitios disfrutan en gran número de la carrera van en aumento en cada una de las vueltas, se echa en falta algún avituallamiento líquido, aunque la organización le preocupa más el número que corremos que la sed que pasemos.

Ya llegando a meta se puede apreciar el embudo que se ha formado al tratar de que entremos despacico para que se tome nota a mano con afluencia masiva de llegados, cuando la carrera es corta y muchos los corredores, se llega con pocas diferencias y si no van entrando y despejando se llega a lo que se llegó, un tapón a doscientos metros de meta que tardé en pasar veinte minutos, a esto añádele sudado y sin poder beber, para rematar la organización, te regalan una espectacular bolsa con camiseta técnica y pantalón de Joma que patrocina, pero con la condición que te la dan al albur y si no aciertan en tallas tienes que llegar a trueque con otros, lo que acentúa la desorganización. Muy mala la organización, cambien la llegada, limiten la participación o pongan un aparatejo que le llaman chip. Vale.

Portillo de Toledo

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Sat, 08 Oct 2011 08:13:23 PDT

Este domingo, vamos a Portillo de Toledo, vamos en plan familiar a correr casi todos y después comida, entre las viandas los característicos platos manchegos, tortillas, pisto y conejos manchegos (importados de Ruidera, por su sabor) como no podría ser de otra manera. Correr no corremos mucho, aunque si frecuentemente, pero comer, vergüenza da. Vale.

II Carrera por montaña de Palomera

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Mon, 03 Oct 2011 12:24:08 PDT

Cerca de la ciudad de Cuenca, unos ocho o nueve kilómetros, tomando la dirección de la Hoz del Huecar se llega hasta Palomera, recorriendo una estrecha y sinuosa carretera que invita a la tranquilidad, lo que transmite este pequeño pueblo, tranquilidad y sosiego, se siente verdadera paz en este rincón recogido en un valle y abrazado por montañas formadas por rocas y monte mediterráneo, en el valle también se pueden apreciar álamos, olmos, sauces y algunas nogueras a orillas del rio Huecar, frio, claro y transparente.

Desde aquí se da la salida a unos ciento setenta y cinco corredores que pretendemos terminar el recorrido señalado por las montañas cercanas, en el primer kilómetro ya se afrontan las primeras subidas, como quiera que no he medido el terreno y el ritmo de una forma adecuada, allí que me veo en el sendero procurando no molestar y dejando pasar, me veo casi al final, decido seguir andando a buen ritmo hasta que me siento recuperado, ya en la cima enfilo el sendero estrecho que baja por la ladera de un monte y me dejo llevar a buen ritmo, a mitad de la ladera encuentro a Reme con su lastre Juanje, esta Reme progresa más que adecuadamente, de forma brillante afronta cualquier terreno, como oyen mi llegada me dejan pasar comunicándome que mi colega el incombustible me va esperando, antes de llegar al valle ya contacto con el y nos vamos juntos hasta el mismo final.

Buena carrera, hermosos parajes, buena organización y buena gente, como despedida nos prepararon una suculenta paella que nos dejó con infinitas ganas de volver el siguiente año, sobresaliente al Club de Atletismo de Cuenca que además de participar en la organización de este evento su participación también fue brillante acaparando premios, se hizo notar la falta de Torri el largo y su corresponsal gráfico. Vale.

Carrera por montaña de Palomera

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Fri, 30 Sep 2011 09:30:05 PDT

Biotipo de campeón

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Tue, 27 Sep 2011 09:44:15 PDT

Otro festival de los kenianos, los tres primeros en el maratón de Berlín incluyendo record del mundo del chaval de veintiséis años Patrick Makau con un tiempo que da miedo 2h03:38, más de cuarenta y dos kilómetros a un ritmo por debajo de tres minutos el kilómetro, siguiendo la progresión de los africanos dentro de no muchos años paran el crono en las dos horas, son los que dan el biotipo para conseguir estos retos, entre los primeros también entraron dos españoles que se ganaron la mínima para estar en Londres el próximo año olímpico, sexto y séptimo, Serrano (2h:13:32) y Nimo (2h:13:34) marcas que no están nada mal pero de este planeta.

Nosotros seguimos entrenando por valles y montañas, nuestro reto son las carreras de montaña, alejándonos un tanto del asfalto. El compromiso más cercano es la carrera de montaña de Palomera, Cuenca, para este fin de semana, es una zona bastante hermosa y cercana a la ciudad de Cuenca, transcurre por hoces y montañas que creo son asequibles para nuestra forma, me acompaña también el incombustible, entre los dos el camino se hace más fácil. Vale.

XII Cross Popular de Yuncos 2011

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Sun, 18 Sep 2011 09:08:08 PDT

Serian poco más de las nueve de la mañana y ya estábamos en Yuncos mi manager y yo, un hermoso pueblo de Toledo que celebra la doce edición de su Cross, el inicio es a las diez y media, se levanta una brisa nada agradable que presagia la llegada del otoño, mientras, hacemos tiempo, pululamos por las calles del pueblo con la intención de tomarnos un café, la localidad no está muy lejos de Madrid, por lo que gente de todos los niveles de forma empieza a llegar con la intención de correr, la carrera es gratuita pero la organización no desmerece lo más mínimo, da la sensación de profesionalidad y buen hacer.

Me da tiempo a calentar sobradamente, en la salida encuentro varios conocidos y conversamos animadamente hasta la hora del inicio, como en las últimas carreras salgo suave, sin arriesgar, cuando salimos al pinar en el que hay unas pequeñas cuestas, mantengo mi ritmo, los senderos están secos y polvorientos, el circuito con un poco de agua y barro sería perfecto para disfrutar del auténtico Cross. Mi ritmo va en progresión, son tres vueltas al circuito y en cada una de ellas bajo de tiempo, me siento bien, lo que significa que no estoy dando mi cien por cien, he acabado con la sensación de que me ha faltado distancia, lo que quiere decir que he ido cómodo, que le vamos a hacer. Vale.

Rutas y entreno en Ruidera

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Mon, 12 Sep 2011 09:29:47 PDT

Decir que la semana pasada ha sido buena, en cuanto a entreno se refiere, sería de una tremenda humildad, solo la estancia en Ruidera se puede calificar de excelente y los entrenos de una repercusión casi mística y un efecto cercano a milagroso, los días se han sucedido mejorando progresivamente, dada su diversidad he repetido poco los circuitos dándome satisfacciones por los distintos valles y montes que componen nuestro entorno y eso que venía condicionado por la belleza del Pirineo Aragonés, pero es que nuestro sitio tampoco desdice en belleza.

Mi manager dispuso que la semana en Ruidera se alejara de la monotonía, la mañana para el entreno cotidiano con tal de poder seguir en competición y la tarde para descubrir rutas que nos llevaran por los alrededores del pueblo y las lagunas y que a la vez nos sirvieran para acentuar la admiración que sentimos por todo el entorno, os puedo asegurar que los itinerarios realizados no nos dejaron indiferentes, como adorno estas pequeñas muestras. Vale.

Carrera Popular Fiestas de El Pardo 2011

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Mon, 05 Sep 2011 03:19:05 PDT

La carrera en El Pardo es tempranera, alguien con sensatez a lo largo del verano que es capaz de poner un horario adecuado a una carrera pedestre y eso que en El Pardo las temperaturas son más moderadas que en otros sitios, sopla una brisilla fresca que no llega a convertirse en desagradable, en el pueblo encontramos a “Torri el largo” y su manager, sorpresa agradable con la que no contábamos, nuestra expedición está compuesta por “el incombustible”, mi manager y yo mismo.

A las nueve se da la salida, no somos muchos, creo que los justo, el incombustible y yo vamos a hacer la carrera juntos, salimos en plan reservón, sin estrés, comentando las estrategias a seguir y a cinco los primeros kilómetros que además son los que presentan un ligero desnivel, luego vamos en autentica progresión, dejando la media en cuatro cincuenta y uno que no está mal para lo que nos jugábamos que era nada, solo el disfrute de una carrera gratuita y con la calidad de las caras, eso sí, sin tener que tirar la camiseta que te suelen regalar, terminamos con unas sensaciones más que buenas, a las once ya estábamos en casa con los deberes hechos, como me sentía bien me fui a hacer unos kilómetros con la bici de montaña, no sin antes tener que oír a mi manager. Gracias por una carrera tan buena y para mi peculiar. Vale.

El Pardo

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Sat, 03 Sep 2011 12:44:13 PDT

Casi toda la semana la he dedicado a la recuperación de mis piernas rotas tras la carrera de Broto, solo algún que otro entreno de los llamados de recuperación o saneamiento de micro fibrillas rotas junto a mi manager me he permitido, aunque a ella también le debo que mi recuperación se alargara ya que el lunes me llevo de ruta desde Ordesa a Cola de Caballo sin miramientos de ritmo, de milagro no me dejé por esos senderos mis piernas de cristal, frágiles y agrietadas, por no mencionar que el propio domingo me hizo subir los últimos cinco kilómetros de la carrera solo con el único propósito de saciar su curiosidad, espero no me oiga.

Como la semana ha sido reposada y ya creo que estoy medianamente recuperado, mañana iremos a El Pardo a correr un diez mil que organizan con motivo de sus fiestas, además que no queda lejos de casa y es una zona donde la naturaleza y el entorno es importante y el pueblo bien merece una visita. Vale.

IV Carrera por Montaña Paso del Onso

noreply@blogger.com (Jesus Rodriguez Alamo) — Tue, 30 Aug 2011 14:12:20 PDT

Desde que llegué al valle de Broto ando anonadado, es tal su belleza que es realmente difícil describir un entorno dotado de toda la magia que la naturaleza es capaz de asignar a un sitio para que el ser humano pueda vivirla con la necesidad de integrarse en ella respetándola sin condición.

El domingo a las nueve y media de la mañana está prevista la salida de la Carrera de Montaña Paso del Onso, la distancia a recorrer es de veintitrés kilómetros por las montañas cercanas a Broto, aunque la carrera discurre por varios pueblos del entorno y unos senderos que desconocía por completo. Va a ser mi bautizo en carreras de montaña y ando un tanto desorientado y acongojado por lo que pueda venir, me he informado preguntando a algunos de los chavales que hacen este tipo de competiciones y todos me han suavizado el perfil del itinerario, no me lo creo.

Mi intención de todas formas es salir totalmente reservón y ver cómo se va desarrollando el tema, así lo hago, salimos y la gente desde el principio va a mil por hora, yo me concentro en mi ritmo y no hago caso nada más que al camino, los primeros cuatro kilómetros son favorables, transcurren a la orilla del Ara y más tarde hacia la izquierda, hacia la montaña, los caminos y senderos son una maravilla, cada vez se empinan más, corro por ellos hasta que en algunos tramos el correr se hace imposible y pongo manos a mis rodillas, de vez en cuando merece la pena levantar la cabeza y mirar hacia el valle, los avituallamientos tanto de solidos como de líquidos son frecuentes y con una atención inmejorable, por la zona más elevada el sendero se adentra por entre el matorral sin poder ver el sol durante algunos momentos, es un entorno idílico.

Hago cumbre a los diez kilómetros y pico y busco un descenso hacia Broto que le sea más confortable a mis piernas, me iba a equivocar, se inicia una bajada muy acentuada siguiendo la falda de la montaña dirección al valle, el sendero es estrecho y el firme de rocas lisas y sueltas y clavadas y puntiagudas lo que me hace bajar con más precauciones que subiendo, en algunas ocasiones me vi por los suelos o volando al precipicio de mi izquierda.

El kilometro dieciocho esta en Broto por lo tanto solo me quedan cinco cuando paso por el pueblo allí está mi manager que a mi paso grita "te queda lo peor", luego me explicó que me animó de esa forma para desmoralizarme y decidiera retirarme porque estaba viendo la muralla por la que subían los primeros, llevaba razón, nada más salir de Broto te encuentras con un sendero que es una pared vertical, luego una vez en la cumbre enfilas por caminos y praderas hasta Fragen y desde allí a Oto y de nuevo a Broto, el paso por estos pueblos es fabuloso, todos su ciudadanos están en la calle y animan sin condición, llegué a la meta bien, fui muy reservón, de todas formas lo importante para mí era terminar, después de las duchas y la recuperación fuimos agasajados con una buena comida. Buena carrera y mejor organización. Vale.