Vida saudável e equilibrada

MOVIMENTO NATURAL (MOVINATU)

2015-07-20T23:58:00.002-03:00

EVENTO MOVIMENTO NATURAL CLIQUE E PARTICIPE

Você gosta de atividade ao ar livre.
Gosta de diversão
Gosta de informação
Gosta de outras culturas
Você quer fazer algo diferente .
Então sábado dia 25 você vai estar no PARQUE CAMPOLIM as 10h00

Para que?
Para o MOVIMENTO NATURAL:

O que é o movimento natural?
Imagine alguém da área da saúde que estudou capoeira, yoga, pilates, treinamento funcional, acro yoga, thai massagem, ayurveda, alimentação viva e vegana, jiu jitsu, quiropraxia, com os maiores nomes, no México, Estados Unidos, Argentina, Guatemala, Brasil e já difundiu essas artes em varias partes.

Agora você já parou para pensar que essas artes se integram de uma forma harmônica, pilates estudou yoga, yoga tem varias posturas parecidas com capoeira, acrobacia esta presente em varias artes, treinamento funcional juntou varias atividades e o relaxamento é importante e a massagem é uma importante terapia natural para uma saúde ótima.

Hoje vem surgindo no mundo a fusão de varias técnicas, por incrível que pareça yoga e capoeira, essas duas artes tem uma forte influencia na mente e muitos movimentos ou posturas de um contribui para o aperfeiçoamento do outro e vice versa, e acrobacia é para todas as idades e pode ser muito divertido.

Todos sabemos da importância da alimentação, mas poucos conhecem que existem os alimentos que geram vida e ativam a vida conhecidos como biogênicos, bioativos, mas também existem os bioestaticos e os biocidicos, vamos falar um pouco deles também somente para você ter uma expansão mental em relação ao que você come.

Agora imagina integrar, Yoga, pilates, capoeira, treinamento funcional, acrobacia, jogos coletivos, e a famosa thai massagem.
Pode parecer uma salada de frutas, mas com anos de experiência saiu uma receita muito saborosa e divertida.

Disso tudo surgiu o MOVIMENTO NATURAL

Agora anote o que você vai precisar para sua participação:
1-Um sorriso (de qualquer forma você vai dar vários durante, isso é garantido)
2-Traga um amigo que você goste, ou namorado, ou namorada, ou mãe, vizinho,avós...
3-Garrafinha de água.
4-tapete de yoga, canga de praia, ou toalha grande, o tapete de yoga é o mais indicado, se você quiser um também pode encomendar com a gente e levamos no dia para você por 60 reais.
5-mandar uma whatapp confirmando sua presença. 98114-4006

QUANTO CUSTA?
A ideia é que muitas pessoas possam participar, então pensando na filosofia de uma aula para todos, estipulamos um valor justo 30 reais por aula, mas se você não pode pagar também será bem vindo.
Como é feito em alguns cursos em templos budistas, demonstrando a confiança e o valor de cada um, haverá uma caixa onde você depositara o dinheiro da aula se poder faça o deposito e a aula se não poder apenas faça a aula.

Quem vai dar aula?
Prof. Dennis Garcia, você pode encontrar referencias, blogs, vídeos, aulas, espalhados pela internet.

Onde esta Dennis Garcia. No Spa Med Campus e no condomínio Granja Olga já deu aulas nas academias Company Gym (Granja Olga) Formula Iguatemi, Academia Viva, Academia Runner.

PROGRAMAÇÃO:
10h00 Boas vindas
10h05 técnica de respiração yoguica
10h10 meditação paz interior
10h15 interação em grupo
10h30 yoga+piltes+capoeira+treinamento funcional
10h50 acrothai, acroriso, acro e massagem thai.
11h20 conversa sobre alimentação viva.
11h30 encerramento.

IMPORTANTE: o evento ira começar pontualmente as 10h00 os atrasados podem ir se acomodando, mas se programem para chegar no horário.

CONTATO:
DENNIS GARCIA
dennisgarcia@hotmail.com.br
15-98114-4006
www.etmbrasil.site.com.br

5 coisas que apenas as almas antigas vão entender.

2015-07-05T16:22:00.001-03:00

5 COISAS QUE APENAS AS ALMAS ANTIGAS VÃO ENTENDER…

Espiritualidade, Perfeito

Algumas pessoas são apenas almas antigas e precisam ser aceitas como tal. Se você é uma das pessoas que muitas vezes é chamada de louco(a) por acharem estranho o fato de que você poder sentir a energia das pessoas, ou o vêem como um eremita por você sempre sentir a necessidade de ter um tempo sozinho, ou um ‘esquisito’ por acreditar em coisas alternativas; a melhor coisa que você pode fazer é continuar sendo fiel a si mesmo.

Ser uma alma antiga tentando se adequar a uma sociedade que é espiritualmente vazia, só vai lhe causar dor e sofrimento. Não deixe que pressões externas te induzam a trair suas paixões, desejos e estado natural de ser.

Aqui estão 5 coisas que só almas velhas vão entender:

1) A necessidade de reclusão e isolamento

Toda alma velha sabe a extrema importância de tomar o tempo longe da vida, as pessoas, e obrigação e passar o tempo sozinho em isolamento. A vida pode ser esmagadora, por vezes, e as energias de outras pessoas podem ser desgastantes. Gastar tempo sozinho na natureza, ou sentado sozinho em um banco do parque, ou passar o dia todo no seu quarto são coisas que, muitas vezes, se tornarão necessárias para a sua saúde espiritual.

Algumas pessoas podem achá-lo uum eremita ou dizer que você é um antissocial, mas só você só sabe o valor de passar um tempo sozinho para sua desintoxicação, reflexão e cuidado consigo mesmo.

2) O desejo de crescimento

Mais que estar feliz e confortável, você quer viver uma vida que estimule o seu crescimento e expansão.Você valoriza o crescimento e experiência tanto que você está disposto a ir em frente, mesmo através da dor, do sofrimento e depressão, a fim de aprender mais sobre si mesmo.

Você assume riscos e quer ir em aventuras que outras pessoas podem achar insensatas, mas optar sempre pelo seguro é muito chato para você. No final de sua jornada aqui na terra, você gostaria de ter experimentado uma vida cheia de altos e baixos, sofrimento e alegria, e aventuras surpreendentes ao contrário de ter experimentado uma vida pacata e sem desafios.

3) Ser altamente observacional e intuitiva

Desde tenra idade, você tem sido capaz de obter uma boa leitura sobre as pessoas. Só por ver alguém interagir por apenas alguns minutos, você já é capaz de identificar as características que a pessoa teria, o estilo de vida que vivem, etc.É quase como se você tivesse um software que te permite olhar ao redor e fazer download das informações sobre outras almas. Isto é porque você já viu o arquétipo dessa pessoa antes em uma vida passada e está familiarizado com o comportamento geral e psicologia desse arquétipo. Você tem interagido com milhares de pessoas em todo o curso de sua história, então não há realmente nenhum arquétipo com o qual você não tenha interagido ainda.

Isso não significa que você é crítico, significa apenas que você está em estado observacional. Você pode encontrar-se em festas ou reuniões sociais, olhar ao redor de vez em quando e verificar as coisas. Observando como as pessoas interagem, observando as trocas de energia que estão ocorrendo durante a conversa. Você pode até se sentir mais confortável como um observador distante do que como participante. Isso é natural para você.

Ter a capacidade de obter uma boa leitura sobre as pessoas também lhe confere uma boa detecção de mentiras. Quando alguém está mentindo para você, você sabe disso. Você percebe a dissociação em seus olhos, a mudança em seu campo de energia, a mudança na maneira de pronunciar as palavras. Você já passou por este lugar muitas vezes antes, então você não é socialmente ingênuo, mesmo que você não tenha muita interação social nestavida.Você sempre foi difícil de manipular porque você pode ver as verdadeiras intenções e desejos de outras pessoas.Você é apenas bom em sentir as pessoas intuitivamente.

Algumas pessoas podem achar que você tem um parafuso a menos, mas isso vêm naturalmente para você pelos próprios pensamentos e energias de outras pessoas.

4) A rejeição por qualquer coisa “mainstream”

A Música atual, para você, é sem coração, sem paixão. A grande mídia está poluída, tendenciosa, e enganosa.O estilo de vida corrente principal é seco, chato e decepcionante. Por sentir assim, você costuma adotar formas “alternativas” de pensar e de viver que pode ser visto com curiosidade e estranheza por outras pessoas.

Pessoalmente, eu ouço muito metal atmosférico e post-rock porque ele me oferece o que eu desejo receber da música espiritual e existencialmente. Eu não suporto o rádio. Lembro-me de algumas pessoas perguntando a música que eu gostava e quando eu respondia eles rebatiam: “isso não é música”. Eu tenho certeza que eu não estou sozinho em me sentir excluído por admitir e assumir minhas crenças alternativas, gostos e preferências.

5) A apreciação da viagem

Você aprendeu a confiar e apreciar a viagem. Você não está tentando ser “profundo“, você simplesmente não pode deixar de ser arrebatado(a), por vezes, com sentimentos intensos de gratidão e humildade.

Você compreende que a vida é impermanente e não toma nada como garantido. Outros ao seu redor não entendem por que você gosta de passar tanto tempo em contato com a natureza, por que você medita com tanta frequência, ou porque você olha para as estrelas o tempo todo, mas isso é porque eles estão demasiado distraídos com assuntos mundanos para enxergarem a imensidão.

Se você se identifica com qualquer uma ou todas estas 5 coisas acima, então você pode ter certeza que você está bem além dos seus anos, ou você tem vivido uma vida ou duas neste planeta no passado. A grande maioria da população humana não compreende estas 5 coisas, e realmente tem prazer em ridicularizar aqueles que não parecem se encaixar.

Você não está sendo louco, esquisito, ou ”de um parafuso a menos”. Sua alma está apenas conectada a uma maneira diferente. Não deixe ninguém lhe dizer que você precisa mudar para se adequar às expectativas do mundo ao seu redor. O mundo não precisa de mais cópias de carbono. Ele precisa de mais indivíduos seguindo todas as coisas que fazem suas almas voltarem à vida!

TRUFA CHOCOLATE FÁCIL DELICIOSA E VIVA

2015-05-08T19:28:00.001-03:00

Workshop Alimentação viva.

2015-05-05T15:59:00.001-03:00

7 coisas básicas que você não vai acreditar que esta fazendo errado.

2015-04-11T11:32:00.000-03:00

Você vai ficar surpreso com o tanto de coisa que deveria ser supersimples, mas que nós insistimos em fazer errado. Pior: nem sabemos que somos muito ruins nisso.

7. Cocô

Até bebês sabem fazer cocô, então como podemos estar fazendo isso errado?

O sanitário é uma invenção relativamente recente, que cavou seu caminho para o coração da humanidade com o advento da água encanada no século 19. Água encanada é ótima na maior parte do tempo, mas o estilo de fazer cocô que veio com ela definitivamente não é. Defecar sentado em um vaso sanitário moderno é o maior causador de hemorroidas, e também pode causar doença diverticular, uma condição relacionada com a idade que praticamente só ocorre nas partes do mundo onde são usados vasos sanitários sentados. Essa condição pode levar a uma gama de problemas, até e incluindo obstrução do cólon.

Felizmente, há uma maneira relativamente simples de acabar com esse dilema. Um estudo de 2003 observou 28 pessoas fazendo cocô em três posições: sentadas em um vaso sanitário elevado, sentadas em um vaso sanitário mais baixo, e de cócoras (como costumávamos fazer cocô antigamente). Os pesquisadores descobriram que as pessoas demoraram cerca de um minuto a menos para defecar quando fizeram cocô de cócoras. Os participantes também classificaram a experiência como “mais fácil” (esperamos que eles tenham sido pagos).

Quando você está em uma posição sentada ou em pé, forma um ângulo entre o onde o cocô está e onde deveria sair. Há até mesmo um músculo cujo objetivo é apertar as coisas quando estamos sentados ou em pé para evitar acidentes. Ficar de cócoras endireita este ângulo e remove o choque.

Se o pensamento de ficar cócoras em cima de seu vaso sanitário não é interessante para você, você pode produzir esse ângulo de maneira semelhante descansando os pés sobre um banquinho e inclinando a metade superior de seu corpo para a frente.

10 explicações para coisas que o corpo humano faz toda hora

6. Banho

Tomar banho diariamente, apesar de nos tornar mais socialmente aceitáveis, causa estragos em algo chamado de camada córnea. Água quente, sabão e superfícies abrasivas retiram a camada córnea, expondo as células vivas do nosso corpo aos elementos. Prejudicar esta camada protetora da pele nos torna mais suscetíveis à doenças.

O banho não mata bactérias ou outros microrganismos, embora possa movê-los. Uma colônia de bactérias que vive na parede do seu chuveiro pode mover-se para sua perna; uma colônia de sua perna pode mover-se para a sua cabeça; uma colônia de sua virilha pode até fixar residência em suas mãos.

Já o uso de sabonetes antibacterianos pode matar microrganismos. Em um esforço para não criar demasiadas superbactérias, médicos geralmente recomendam não usar esses sabonetes diariamente.

A coisa mais importante a fazer para manter a pele saudável é preservar a camada córnea. Não há nenhum número mágico de banhos a cada semana, mas é geralmente aceito que o número cairia em sete ou menos. Evitar tomar banho diariamente dá tempo a sua pele para reparar alguns dos danos que o último chuveiro causou.

Claro que ficar sem tomar banho não é fácil, socialmente falando. Então, quando você de fato for pra baixo do chuveiro, prefira água morna ou fria e sabão neutro, e hidrate a camada córnea com algum creme hidratante depois.

Raios-X: vídeos de pessoas fazendo coisas comuns e outras nem tanto

5. Respiração

Respire fundo agora. Se você for como a maioria das pessoas, você levantou os ombros um pouco e estufou o peito como um pombo no cio. Você provavelmente não viu nada de errado em usar o seu peito para respirar, mas na verdade o músculo que você deveria usar para a respiração, o diafragma, está mais perto de sua barriga.

Em posição vertical, a maioria das pessoas são habituais respiradoras de peito. Geralmente, usamos uma forma superficial de respiração que aproveita apenas a parte superior dos pulmões. Na realidade, a maioria dos vasos sanguíneos que levam oxigênio estão na parte inferior. Assim, levamos menos oxigênio para o pulmão e, como resultado, respiramos mais rapidamente do que a natureza pretendia que fizéssemos.

Respiração torácica também tende a perturbar o equilíbrio oxigênio/dióxido de carbono do sangue e pode levar a dores de cabeça, fadiga, ansiedade e até mesmo ataques de pânico. Também potencialmente deixa as mãos suadas, causa dificuldade em relaxar, percepção da dor acentuada e fadiga geral.

A respiração é uma área em que os bebês são muito mais inteligentes do que nós. Eles usam um tipo mais profundo de respiração chamada respiração abdominal, que faz pleno uso dos seus diafragmas. Felizmente, podemos treinar nosso corpo adulto para voltar a respirar corretamente.

Tente “inflar” o estômago ao respirar, ao mesmo tempo mantendo o peito relativamente parado. Em seguida, contraia os músculos abdominais na expiração. Não só isso vai dar-lhe mais oxigênio durante a respiração, como acabará por reforçar seu diafragma. Um diafragma mais forte significa que você obtém mais oxigênio a cada respiração, e seu cérebro não precisa desviar o gás de seus músculos, e assim você se cansa menos facilmente.

Um estudo com pacientes cardíacos mostrou que esse tipo de respiração leva a um melhor desempenho em exercícios físicos e diminui a falta de ar.

4. Dormir

Parece que ninguém pode “dormir errado”, mas toda vez que você acorda no meio da noite parece que algo está errado, não? Por que você não consegue dormir uma noite inteira?

Neste caso, você está fazendo a coisa certa. É a sua reação que está errada.

A ideia de que oito horas ininterruptas é o único padrão de sono natural para a humanidade é surpreendentemente recente. Antes de alguém que não foi Thomas Edison inventar a lâmpada, as pessoas em áreas com mais de oito horas de escuridão geralmente dormiam de 3 a 5 horas, acordavam por uma hora, e voltavam a dormir outras 3 a 5 horas. A hora ou mais de tempo acordado era utilizada para a reflexão, sexo, fumo e praticamente tudo, exceto olhar para a parede com medo de insônia.

Nos últimos tempos, a luz artificial tem empurrado a nossa hora de dormir cada vez mais tarde, e o sono segmentado foi comprimido em um único de oito horas. Ainda assim, nossos cérebros são naturalmente “programados” para o sono segmentado. Em um experimento de um mês, indivíduos saudáveis receberam uma longa “noite” artificial com duração de 14 horas. Eles rapidamente mudaram seu sono para o padrão segmentado, acordando por uma ou duas horas entre dois trechos de três a cinco horas de sono.

Felizmente, se você não for do tipo que quiser acordar no meio da noite, não há problema. De acordo com especialistas, se você manter a calma e deixar-se cair de volta no sono naturalmente, em vez de ficar em pânico se perguntando por que você está acordado, provavelmente não terá quaisquer efeitos negativos no dia seguinte.

Corpo humano e seus mistérios: 10 coisas que ainda não fazemos ideia sobre nós mesmos

3. Parto

Hoje, a maioria das mulheres ainda dão à luz na posição chamada de “litotomia”, uma pose estranha que consiste em deitar de costas com os pés e as pernas levantadas.

Na verdade, essa é a pior posição que se possa imaginar para dar à luz. A Organização Mundial de Saúde (OMS) a chamou de “claramente prejudicial” e recomendou que seja eliminada.

Com a mulher apoiada nas costas, o bebê luta contra a gravidade em seu caminho para o mundo. O resultado: um parto mais difícil e um aumento da taxa de ruptura vaginal grave.

Além disso, gritar para a mãe “empurrar” aumenta o dano perineal e a dor do parto, ao mesmo tempo em que diminui a quantidade de oxigênio que chega ao feto.

Basicamente, a posição de litotomia tornou-se padrão na medicina moderna principalmente porque dá aos médicos acesso direto e irrestrito à vagina. Na verdade, ter bebês é muito parecido com fazer bebês – não há uma posição que se adapte a todas as situações. A OMS sugere que as mulheres tenham a oportunidade de se movimentar durante o trabalho de parto e de mudar a sua posição de acordo com o que parecer melhor.

Em geral, a ciência nos diz que uma boa posição para o parto é de cócoras, porque geralmente abre a pelve em 10%. Nesse caso, 10% de espaço a mais pode significar muito. Se tem uma coisa que aprendemos até agora, é que cócoras é o máximo, não?

2. Escovação dentária

Como o banho, nossas práticas de escovação obsessivo-compulsivas levam à uma melhora da nossa vida social, mas à uma deterioração da saúde oral, incluindo aumento do número de cáries e eventual perda de dentes.

Dentistas britânicos estão agora recomendando que as pessoas, especialmente as crianças, não escovem os dentes após cada refeição. A razão é que a acidez dos alimentos e bebidas faz com que o esmalte do dente amoleça, e escová-lo logo depois de comer uma refeição ácida tira seu esmalte, deixando-o vulnerável.

Estudos mostram que o uso de fio dental é muito mais importante do que a escovação. Ele realmente remove as bactérias que se agregam entre os dentes, sem esfregar e descascar suas camadas.

Ainda assim, os especialistas recomendam que você escove os dentes duas vezes ao dia. Porém, você deve fazê-lo bem depois das refeições, para dar tempo aos dentes de se recuperarem do desgaste ácido – idealmente, mesmo antes de comer ou beber. Além disso, estudos sugerem que você deve usar uma escova macia e se concentrar em suas gengivas mais do que nos dentes.

1. Sentar

Passar muito tempo sentado aumenta o risco de diabetes, doenças cardíacas e até câncer, não importa o quanto você se exercite quando não está sentado. Sentar-se por longos períodos de tempo também aumenta sua chance de morrer mais cedo, de qualquer causa. E tudo isso é culpa da invenção de cadeiras.

As cadeiras de encosto reto com que estamos familiarizados hoje existem há milhares de anos, mas, até recentemente, eram quase que exclusivamente direcionadas às pessoas realmente importantes. Nós ainda temos expressões como “cátedra universitária” e “cadeira cativa” que mostram a ligação entre uma cadeira e liderança.

Sendo assim, nossos corpos não são projetados para esse suporte em ângulo reto. Quando estamos em pé, ou mesmo sentados sem encosto, nossos músculos abdominais ficam ativos, ajudando nossas costas a apoiar o nosso peso. Já quando sentamos em uma cadeira, esses músculos relaxam e, de repente, nossa coluna tem que suportar a parte superior do tronco sozinha, como um galho segurando uma bola de boliche. O esforço extra coloca pressão sobre os discos da coluna vertebral e pode eventualmente levar a dor nas costas crônica, algo que é experimentado por quase todo mundo (carece de estatística, mas o senso comum concorda largamente).

Alguns especialistas recomendam uma “postura ativa”, que significa ficar ajoelhado ou sentado em algo sem encosto. Há também mesas de trabalho nas quais a pessoa fica em pé.

Além disso, deitar as costas em um ângulo de 135 graus com os pés no chão, em uma posição reclinada, também parece ser melhor para as costas que sentar em um ângulo de 90 graus, de acordo com um estudo que utilizou ressonância magnética. [Cracked]

Banquinho para cocoras no banheiro promete revolucionar o ocidente

2015-02-26T15:24:00.003-03:00

Quem sofre com o desconforto da doença hemorroidária busca alternativas para aliviar a coceira, sangramento e dor, entre outros sintomas que são recorrentes. Além da mudança de hábitos, algumas novidades disponíveis no mercado de saúde podem colaborar para o bom funcionamento do intestino e ainda ajudar a atenuar os sintomas.

Para as pessoas que não sofrem da doença, esses bons hábitos também podem prevenir o desenvolvimento da doença ou, simplesmente colaborar para a manutenção e o bom funcionamento do intestino.

Existe um equipamento, por exemplo, que auxilia uma postura correta na hora de defecar.

Poucos sabem, mas a postura para evacuar é fundamental para que o esvaziamento intestinal seja realizado de maneira eficaz, evitando a constipação e, consequentemente, o esforço.

É necessário sentar-se de maneira confortável, afastar as pernas (a roupa íntima não deve ficar nas coxas nem nos tornozelos, deve ser tirada de um dos pés), e o tronco deve estar inclinado levemente para frente, o suficiente para que os cotovelos possam repousar sobre os joelhos.

N2EASY

Somos anatomicamente concebidos para defecar de cócoras. Só que, com a modernidade, mudamos nossos hábitos. Essa mudança de postura nos trouxe muitos problemas: hemorroidas, constipação, cólicas, entre outros.

Esses problemas são frequentemente atribuídos a uma dieta pobre em fibras, mas atualmente também se relacionam com uma postura inadequada no banheiro, no momento de defecar.

Para muitos médicos, defecar de cócoras não é somente uma recomendação para pacientes com problemas de cólon. É uma exigência.

O conceito é simples: os resíduos são armazenados no cólon. Então, se movem para o reto. O músculo sufoca o reto, mantendo a continência.

Postura sentado: Músculo parcialmente relaxado.

Postura de cócoras: Músculo totalmente relaxado. O que permite a eliminação fácil e eficaz.

Para que o esvaziamento intestinal seja completo, foi criado nos Estados Unidos o Banquinho de cocoras que apoio seus pés, o produto foi projetado para reproduzir o ângulo e a eficiência da posição de cócoras.

O produto é vendido no Brasil por N2EASY entre no link para contato com fornecedor.

https://www.facebook.com/n2brasil?fref=ts

2014-12-17T18:15:00.000-02:00

Quanto prazer você pode suportar?

Uma técnica exclusiva que incorpora tudo que seu corpo pede: relaxa-me, desestresa-me, Alonga-me, acaricia-me, massageia-me, revitaliza-me. Com isso thai terapia se torna uma das técnicas mais completas, trabalhando todo o corpo, mente e energia de uma forma única proporcionando uma sensação incomparável de bem estar.

Melhor que sexo assim definiu uma cliente dizendo que era forma resumida de explicar as sensações que a thai terapia proporcionava e os cuidados e detalhes que fazem parte.

Você irá se sentir leve, uma mente tranquila, experimentara uma sensação livre da tensão mental do dia a dia, porque sua mente se concentrara nas novas sensações que relaxa cada parte do seu corpo, aliviando todas as dores, e liberando bloqueios emocionais.

Benefícios logo na primeira sessão.

Alivia dores no corpo, coluna, pernas, dores de cabeça

Cólicas agudas.

Melhora em casos de Fibromialgia

Melhora alongamento e flexibilidade articular

Tensão

Estresse

alivia casos de câimbras

Melhora qualidade do sono

Melhora postura

Podendo liberar bloqueios emocionais trazendo alivio e conforto.

Pra sua comodidade é feito com roupa que você se sinta confortável, que facilite os movimentos podendo ser roupa esportiva, em um lugar de fácil acesso e tranquilo para que você saia da rotina ou se preferir podemos atender no seu local casa ou trabalho sempre buscando o melhor e mais acessível pra você.

Thai terapia e uma técnica feita sobe medida para cada tipo de pessoa, desde um acamado mais fragilizado até um atleta de alta performance.

Dennis Sofria de muitas dores no nervo ciático, e tinha uma certa resistência ao toque terapêutico, até que conheceu a abordagem dos alongamentos passivos da thai, experimentou e teve a melhor sensação algo que ele nunca tinha sentido e por isso o interesse de estudar e conhecer mais dessa maravilhosa e milenar arte.

Hoje também atende no melhor, maior e mais completo Spa Medico Do Brasil (Spa Med Campus), residências ou no seu próprio local de trabalho. Ou para fugir da rotina um local aconchegante e tranquilo próximo ao parque das águas.

Dennis Pinto já vem atendendo a mais de 10 anos, se especializou nas melhores escolas de thai do mundo:

formação Terapeuta em Thai Terapia com medicina Ayurveda (Escola Lotus Palm do Canadá).

massagem Tailândia tradicional, técnicas SPA (Centro Holístico Latino-americano, A.C. México).

Curso thai yoga massagem escola Namaste México DF

Curso de Acro yoga e massagem thai com Jason Nemer Co-criador deste estilo

Para um melhor atendimento e entender ainda mais os processos que causam a dor Dennis também se especializou em Quiropraxia pela escola mais renomada do Brasil pelo método Matheus de Souza, (Instituto Brasileiro de Quiropraxia-IBRAQUI)

Curso de Pontos Gatilhos (Instituto de Ciências da Saúde ICS)

Terapia manual Coluna Lombar (Instituto de Ciências da Saúde ICS)

Formação em Coaching de Saúde Módulos Dor, depressão e Pânico.

Acadêmico em fisioterapia.

Alem de professor de Yoga, Pilates, treinamento funcional, dar cursos, palestras e oficinas de thai massagem.

Cientificamente comprovada.

Thai terapia tem todos os respaldo científicos reconhecidos mundialmente.

Hoje graças a estudos e pesquisas a massagem tem suas comprovações na ciência assim como o yoga e a meditação. Thai Terapia engloba todos esses aspectos, o melhor de tudo que você não precisa fazer absolutamente nada o terapeuta te conduz nas posturas e no estado meditativo, principalmente aquelas pessoas que não tem paciência ou a mente muito agitada para uma pratica de yoga ou meditar aqui fica tudo fácil e agradável.

Alguns depoimentos.

Foi ótimo, já melhorou minha dor, me sinto como se estivesse flutuando. Obrigada.

Letícia Mello São Paulo.

Maravilhoso, nunca tinha feito nada parecido na minha vida antes, bem que falaram e realmente é ótimo, estou super relaxada, aliviou muito minha dor na lombar, sinto que ela continuara agindo no corpo que não para por aqui.

Cláudia Aguiar. Araçatuba

Muito bom poderia ficar a vida toda aqui, relaxei muito parece que trabalha até os órgãos internos, e desapareceu a dor no meu ombro, que já vinha me incomodando a alguém tempo.

Celina Penápolis

Demais fantástico os alongamentos bem profundos, relaxei muito, no final na massagem no rosto e na cabeça vinha somente pensamentos positivos, preciso fazer pelo menos uma vez na semana para manter o equilíbrio. Parabéns você vai ajudar muita gente.

Márcia Belo Horizonte.

Mais de 10 anos atendendo as pessoas mais exigentes nos dão a garantia de um atendimento seguro e personalizado.

Durante anos de trabalho, estresse, ma postura, noites de sono mal dormidas, tensões, dores físicas e emocionais acumulamos no nosso corpo na nossa mente, algo como uma couraça de barro, thai terapia tira essa couraça e revela o ouro que você tem dentro.

Diga que viu esse anuncio e ganhe um desconto especial

Horários limitados.

Ligue agora

981144006

Duvidas:

dennisgarcia@hotmail.com.br

whatsapp: 981144006

Não deixe de experimentar uma das melhores sensações da sua vida. Afinal você merece.

Curso Thai Yoga Massagem

2014-03-27T12:49:00.002-03:00

Curso Alongamento Personal e Massagem

2014-02-28T15:10:00.002-03:00

Um cachorro preto chamado depressão. Assista

2013-12-22T12:40:00.001-02:00

Super Brain Yoga - Yoga do super cérebro

2013-12-22T12:38:00.001-02:00

A Chave para o bem estar físico e mental

2013-12-22T12:37:00.001-02:00

OFICINA ALIMENTAÇÃO VIVA E DESINTOXICANTE

2013-10-28T15:02:00.000-02:00

Essa oficina surgiu pelo interesse dos amigos interessados em uma vida mais equilibrada e com saúde, para aqueles que querem ter um controle de peso, aqueles que adoram o leite e não conseguem viver sem ele, Para os que tem tolerância a lactose vamos ensinar uma opção deliciosa fácil de fazer e totalmente saudável. Logico nao poderia faltar alguns doces e o chocolate sem açúcar pra fazer em 5 minutos e mais...

Serão apresentados alguns super alimentos importante na alimentação que dão uma energia extra que todo mundo precisa no dia a dia.

O que acontece ao consumir alimentos processados em micro-ondas?

2013-10-13T15:20:00.000-03:00

O uso de aparelhos de Micro-ondas nas residências é já comum e são encontrados na maioria dos lares atuais. No entanto, os perigos já estão bem documentados. Há alguns anos sabemos que a maior preocupação das pessoas com relação ao micro-ondas não é a radiação e sim, como corrompe a molécula de DNA do alimento, de maneira que o corpo não consegue reconhecê-lo como um alimento.

O micro-ondas não funciona de maneira diferente para diferentes substâncias. Tudo o que coloca no micro-ondas sofre o mesmo processo destrutivo. O micro-ondas agita as moléculas para se moverem mais rápido e mais rapidamente. Este movimento causa fricção que altera a natureza, deturpando a composição original da substância. Isso resulta na destruição de vitaminas, minerais, proteínas, gerando uma nova substância chamada de compostos radiolíticos, coisas que não são encontradas na natureza.

Assim, o corpo fraciona essas substâncias em células de gordura para se proteger do alimento morto ou na busca de eliminá-lo rapidamente.

Um estudo suíço liderado pelo biólogo e cientista alimentar Dr. Hans Hertel identificou os efeitos dos alimentos submetidos aos micro-ondas. Durante oito semanas, oito pessoas vivendo num ambiente controlado e de forma intermitente comeram alimentação vegetariana (alimentos crus), alimentos cozidos convencionalmente e alimentos submetidos ao micro-ondas. Amostras de sangue foram testadas após cada refeição. As comidas ingeridas do micro-ondas causaram mudanças significativas na química do sangue.

Outro estudo da Universidade de Stanford investigou os efeitos de micro-ondas no leite materno. Um dos cientistas principais disse: “Colocar o leite humano no micro-ondas, mesmo num nível baixo, pode destruir algumas das importantes capacidades de combate a doença.” Eles alegaram que além de aquecimento, houve muitas outras alterações preocupantes no leite. Pense em todas as mães aquecendo leite nesses aparelhos, considerados “seguros” pelos fabricantes.

No início de 1991, um processo foi aberto contra um hospital de Oklahoma depois que um paciente morreu ao receber sangue aquecido num forno de micro-ondas.

Na Rússia, fornos de micro-ondas foram proibidos em 1976 por causa de seu efeito negativo sobre a saúde e o bem-estar alegando:

Comer alimentos processados a partir de um forno de micro-ondas provoca danos cerebrais permanentes por “curto-circuito” nos impulsos elétricos no cérebro.

Produção dos hormônios masculinas e femininas diminuem e/ou alteram pela contínua ingestão de alimentos cozidos com micro-ondas.

Os minerais, vitaminas e nutrientes de todo alimento confeccionado com micro-ondas são reduzidos ou alterados de modo que o corpo humano retém pouco ou nenhum benefício.

Os minerais presentes nas verduras são alterados em radicais livres cancerígenos quando cozidos em fornos de micro-ondas.

Os alimentos feitos com micro-ondas causam no estômago e intestinos tumores cancerígenos.

A ingestão prolongada de alimentos do micro-ondas faz com que células cancerosas aumentem no sangue humano.

A contínua ingestão de alimentos tratados com micro-ondas baixa a resposta do sistema imunológico.

Comer alimentos de micro-ondas causa perda de memória, concentração, instabilidade emocional e diminuição da inteligência.

Alimentos submetidos ao micro-ondas causam alterações em substâncias alimentares simples provocando desordens digestivas.

Os alimentos feitos com micro-ondas perdem de 60% a 90% do campo de energia vital e o micro-ondas acelera a desintegração estrutural dos alimentos.

Os alimentos feitos com micro-ondas diminuem a capacidade do organismo de utilizar vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, minerais essenciais e liotrópicos.

Faça a sua própria experiência e tire conclusões por si!

Faça você mesmo a sua própria experiência em sua casa para compreender os perigos do micro-ondas. Plante sementes em dois vasos diferentes. Este foi um projeto de feira de ciências apresentado por uma menina numa escola secundária em Sussex. Ela pegou água filtrada e dividiu em duas partes. A primeira parte ela aqueceu até ferver numa panela sobre o fogão, e a segunda parte ela aqueceu até ferver no micro-ondas. Em seguida, após o esfriamento ela usou a água para aguar duas plantas idênticas, para ver se haveria alguma diferença no crescimento entre a águas fervidas no fogão e no micro-ondas. Ela pensou que talvez a estrutura ou a energia da água pudesse ser comprometida pelo micro-ondas. Após o resultado do experimento, até ela ficou espantada com a diferença… veja as imagens que apresentam o primeiro dia, o terceiro dia, o quinto dia, o sétimo dia e o nono dia!

Se a água no micro-ondas pode parar o crescimento de plantas, então imagine o que os alimentos preparados com micro-ondas está a provocar ao seu corpo e aos corpos de quem ama…

Fonte: http://wildalchemist.ning.com/, www.naturalnews.com e portugalmundial.com

Nutela crudivegana

2013-10-06T19:21:00.000-03:00

Nulella (sem glúten, sem lactosa, sem ovos, sem açucar)Ingredientes:
- 250 gr de avelas cruas
- 1 colher de cacau 100% puro e 1 colher de alfarroba (em Pó)
- 2 colheres de óleo de coco
- adoce a gosto de preferencia com stevia 100% ou xilitol, agave ou mel
- Água de coco ou água.

- um colher de de essência de baunilha

preferencia ingredientes orgânicos.

Modo de Preparo:
Bater na processadora as avelas até ficarem como uma pasta, isso vai levar uns 25 a 35 minuto

você precisa estar presente desgrudando as avelas com uma espatula.

depois que virar uma massa homogênea vc acrescenta o cacau e a alfarroba bate mais um pouco

acrescenta os outros ingredientes.

se for adoçar com mel misturar manualmente.

Obs. eu acrescentei a água de coco no final eu fui mexendo as poucos até a pasta pegar a consistência da nutella,

e também
acrescentei 4 colheres de stevia e no final um pouco de mel.

Depois é só se deliciar afinal o óleo de coco todo mundo sabe que ajuda a emagrecer é antibacteriano antifúngico.

As avelãs são ricas em gordura não saturada, proteínas, hidratos de carbono,vitamina E, ácido fólico, ácido pantotênico e biotina. vitamina E é um antioxidante ;).

Próxima receita trufas crudiveganas hummmmmmmm

Meditações para fazer em casa

Meditações guiadas para fazer em casa.

Todos os dias teremos um pensamento Yoguico para refletir

2013-07-25T09:31:00.003-03:00

Yoga não são exercícios de contorcionismo, nem tampouco é estar sentado com os olhos fechados. O Yoga é uma combinação de exercícios físicos, técnicas de respiração, meditação e relaxamento.
Sem duvida a pratica de yoga brinda um equilíbrio físico, mental e espiritual.
Boa noite amigos e um excelente dia amanha.

Aula Aberta Yoga

2013-05-27T14:32:00.005-03:00

Tema do Mês

2013-05-22T17:45:00.002-03:00

De volta para o futuro

Quando os nossos corações estão cheios de alegria e compaixão, não há espaço para a raiva, a culpa, o ressentimento, a vitimização ou qualquer outra emoção negativa que nos aflige. Nenhum de nós quer ficar com raiva. Nenhum de nós pensa que o ciúme ou o ressentimento é uma coisa boa. Nós odiamos ver que essas emoções surgem em nós e que nos faz sentir mal emocionalmente e fisicamente, e temos dificuldades em liberar essas emoções negativas.

A prática de arcos (abrir o peito) pode ajudar. Os arcos abrem a porta para anahata chakra(chakra do coração), localizado no centro do peito. O chakra Anahata é sobre relacionamentos cármicos de pessoas que nos ferem. Quando fazemos uma curva para trás, conectamos o centro do coração e permitimos que a experiência desse tipo de relacionamento surja. Isso pode gerar uma grande quantidade de medo, porque nos obriga a ver que a fonte da negatividade está dentro de nós e não no outro a quem atribuímos a responsabilidade de nos machucar, Só podemos ver fora de nós o que temos dentro de nós tudo no mundo existe como uma projeção de nossa mente. A maneira como temos tratado os outros no passado determina a maneira como os outros nos tratam hoje. Por essa razão, não é aconselhável culpar os outros pelos nossos sofrimentos. Devemos sim perdoar, liberar e olhar em frente, alinhando-se com o poder do amor. Como disse Dr. Martin Luther King Jr., "eu decidi apostar no amor, o ódio é um fardo muito grande para carregar." Os arcos estimulam a glândula timo atrás do esterno e sob a garganta. O timo tem um papel importante no sistema imune, que pode ser afetada adversamente quando temos emoções escuras. Estimular essa glândula ajuda o sistema imunológico a funcionar de forma mais eficiente, e ficar saudável. Nosso físico, psicológico e espiritual estão interligados.

Um obstáculo para a flexão para trás é o medo de cair, o que é em si mesmo o medo de morrer. O medo da morte é considerado instintivo, e muito difícil de superar. O medo é a segurança de nos alertar do perigo e desencadeia reações fisiológicas destinadas a proteger. O músculo psoas que se estende desde a frente da coluna até a pélvis e se adere ao fêmur, é o primeiro agente da flexão do quadril. O medo faz com que psoas se contraia e vá nos encurvando para proteger órgãos internos. Quando o medo se torna habitual, como acontece na nossa cultura, o psoas perde a flexibilidade e torna a flexão para trás muito difícil, gerando medo. Com a prática regular e inteligente de arcos, alongamos psoas, o nosso coração começa a livrar-se das emoções negativas e cada vez experimentamos menos medo.

O arco precisa ser feito de forma cuidadosa. Antes de começar, temos que aquecer o corpo, que pode ser feito com saudações ao sol. Pernas fortes é essencial para os arcos. A prática de posturas em pé gera consciência enraizando as pernas. Também é uma boa ideia para alongar as costas fazer primeiro flexões para a frente, podemos ajudar a evitar cãibras ou dores nas costas.

É fundamental desenvolver a inteligência nos arcos e nunca prender a respiração durante a prática.A respiração deve ser forte, silenciosa e contínua. Manter uma intenção elevada em nossa mente durante a prática gera resultados positivos. Um exemplo de uma intenção elevada em um arco seria deixar a raiva contra outra pessoa, e ao inalar (desejar bênçãos e amor) e na expiração diga o nome da pessoa. Melhor se você fizer isso em silêncio.

As Flexões para trás nos leva para o futuro. Ao abrir nossos corações, perdoar os outros e não nos vernos como vítimas. Através do perdão, podemos dissolver o sofrimento para longe de nossa natureza, que é amor.Você não pode fingir ser a vítima e, ao mesmo tempo, ser um iluminado com realizações. A escolha está em nossas mãos. Com a prática, desenvolvemos a força que nos permite avançar na vida com um senso de aventura, coragem, alegria, confiança e amor, o caminho para a iluminação.

BARRIGA BONITA E RETINHA COM YOGA

2013-05-22T16:20:00.001-03:00

Postura do barco completa

Por: Marla Apt

Siga as dicas e faça a postura do barco completa

Benefícios

• Fortalece a espinha, as articulações dos quadris e, principalmente, os músculos abdominais

• Estimula o bom funcionamento dos rins, intestinos, tireóide e próstata

• Alivia o estresse e melhora a digestão

Paripurna navasana
Papipurna: completo, cheio
Nava: barco
Asana: postura

Você provavelmente ouviu que paripurna navasana (postura do barco completa) fortalece o core. Mas, em Yoga, o core refere-se a mais que o abdome. B.K.S. Iyengar diz que a prática o leva a uma viagem para dentro da periferia do corpo e para o núcleo do seu ser. Com navasana, você construirá músculos abdominais fortes que podem ajudar a apoiar a região lombar.

O processo de coordenação do trabalho dos membros e do tronco junto à coluna também o ensinará sobre respiração, atenção, emoções e natureza. Eventualmente, até mesmo uma postura simples como navasana pode penetrar além dos músculos, nervos, ossos, órgãos e no seu self — seu core mais íntimo. Navasana é uma postura compacta que requer que você leve tudo em direção ao seu centro: o abdome se move em direção à coluna, a coluna se move para a frente para apoiar a frente do tronco, as escápulas se movem para baixo em direção ao peito, enquanto o peito se abre e os braços e as pernas ficam firmes. A integração de todas as partes do seu corpo na postura do barco completo vai deixá-lo forte e flexível, mental e emocionalmente estável.

Mas se sua mente divagar, a firmeza interior que cultivou vai vacilar, e você perderá o equilíbrio. Assim, para encontrar o seu núcleo interno e a estabilidade na postura, mantenha o rosto sereno e a respiração relaxada. A ideia é que, quando o cérebro e os olhos estiverem tensos, o foco torna-se externo. Quando suas características faciais recuarem, porém, você voltará a atenção para dentro e poderá encontrar a estabilidade novamente.

Embora navasana trabalhe os músculos do núcleo do abdome, não é uma malhação. Em vez de trazer o peito e a pelve para perto e encurtar o corpo, puxe as costelas para longe do abdome para levantar o peito e manter o equilíbrio nos glúteos o tempo todo. Você descobrirá como contrair e estender o abdome simultaneamente. Alongar a frente do corpo assim é uma ação essencial para muitos asanas e técnicas de pranayama. Ele apoia toda a caixa torácica (em oposição a um corpo encurtado e rígido, que coloca pressão sobre os pulmões, órgãos internos e parte inferior das costas), e pode facilitar a respiração regular e eficiente na sua prática de asana e no dia a dia.

Meio mastro

A postura do barco completa é como uma versão de equilíbrio de dandasana (postura do bastão), então, se não pode sentar-se em linha reta em dandasana por causa de ísquios rígidos, poderá ter dificuldade para trazer as pernas em direção ao tronco sem arredondar as costas e afundar o peito. Flexionar os joelhos na primeira variação leva os ísquios para fora, não deixando que você faça a postura sem curvar a coluna vertebral. Se o abdome, costas ou pernas não tiverem força, a segunda variação mostrará como levantar a coluna. Ambas as variações mostram como aprender a fazer a postura gradualmente, de modo que pode experimentar a dinâmica das costas, pernas e abdome trabalhando juntos para fortalecer o core (núcleo central do corpo que inclui o abdome e a coluna).

Para fazer navasana com os joelhos dobrados, comece sentando em dandasana e, em seguida, coloque as palmas das mãos no chão ao lado do quadril. Pressione as coxas para baixo e leve os calcanhares para longe de pelve para alongar as pernas completamente. Levante o tronco fora do chão e abra o peito. Suas costas devem ficar como se estivessem movendo para a frente, em direção à frente do corpo. Agora levante a frente do corpo do topo da pelve ao topo do peito. Para criar algum espaço entre o tronco e as pernas, pressione o topo do fêmur no chão e levante a parte inferior do abdome para longe das coxas, sem inclinar a parte de trás dos glúteos. Levante a caixa torácica para longe do abdome e gire os ombros para trás.

Em seguida, flexione os joelhos e coloque os pés no chão. Segure os joelhos com as mãos e puxe-os um pouco para levantar o esterno. Levante os pés até as canelas ficarem paralelas com o solo e, em seguida, flexione os pés. Com as pernas e os joelhos tocando e os joelhos flexionados, traga as coxas para perto do peito e levante a região do coração.

Equilíbrio do core

Agora que você está se equilibrando sobre os glúteos, verifique se não está curvando as costas. Mova a coluna para a frente, na direção da frente do corpo. Puxe os joelhos flexionados mais uma vez para levantar o peito e aumentar a distância entre o esterno e o umbigo. Sem deixar o peito cair, estenda os braços para a frente ao lado das pernas, paralelos ao chão, com as palmas voltadas uma para a outra. Observe como os músculos abdominais participam quando puxa as coxas para mais perto do tronco. Não deixe que as costas arredondem, mas verifique se pode alongar o tronco um pouco mais.

Mesmo quando estende os braços para a frente, puxe os ombros para trás e mova as escápulas para baixo e em direção ao peito. Embora o ato de alongar e contrair o abdome seja um desafio, essas ações trazem a sua atenção para dentro em direção à fonte de seus movimentos e ajuda a mantê-lo focado internamente. Respire normalmente e olhe para a frente. Você pode manter a postura inicialmente por 30 segundos e, em seguida, até 1 minuto. Quando estiver pronto, expire e coloque os pés no chão para voltar em dandasana.

Ancorado e firme

Na segunda variação, você se equilibra em navasana com as pernas estendidas, mantendo as mãos no chão para sentir-se firme e apoiar a elevação da coluna Comece em dandasana, coloque as palmas das mãos alguns centímetros atrás do quadril. Levante o peito, flexione os joelhos e eleve as pernas até deixar as canelas paralelas ao chão. Traga as coxas em direção ao tronco, e mova as costelas para trás e escápulas para a frente. Expire e estenda as pernas, sem arredondar as costas. Estenda a partir das panturrilhas até os dedos dos pés ficarem quase tão altos quanto a cabeça. Sentirá o trabalho do abdome, mas não deixe a frente do corpo encurtar. Leve o umbigo em direção ao peito e expanda as costelas. Leve os ombros para trás e olhe para a frente.

Depois de um tempo nessa postura perceberá que as pernas trabalham duro para permanecer em linha reta e levantada. Então, como faz em dandasana, pressione as coxas para trás e estenda as panturrilhas. Use as mãos para ajudar a equilibrar-se sem inclinar para trás. Respire suavemente e mantenha o rosto e o pescoço relaxados. Fique estendido e equilibrado com o apoio do corpo sem se esforçar demais, de modo que a mente permaneça quieta. Então expire, flexione os joelhos e coloque os pés no chão.

Barco do amor

Agora você está preparado e pronto para praticar a postura do barco completa. Se achar que não consegue manter as costas ou as pernas para cima sem afundar na coluna, apoie os calcanhares na parede ou em uma cadeira
Inicie em dandasana e, novamente, apoie as mãos no solo. Levante e estenda as pernas como fez na segunda variação. Agora apoie na ponta dos dedos e levante as costas de modo que a coluna inteira se mova para a frente. Levante os braços e estenda-os uniformemente para a frente, deixando-os paralelos ao chão. Mantenha as palmas das mãos estendidas. Estenda os dedos para a frente e puxe os ombros para trás e para baixo para levantar o esterno.

Mantenha os joelhos firmes e contraídos para deixar as pernas retas. Estenda o lado interno das pernas em direção aos calcanhares e espalhe as bolas dos pés abrindo os dedos. Sem flexionar os joelhos, tente deixar as pernas mais elevadas de forma que os pés fiquem acima do nível da cabeça. Levante o peito, mantendo o nível do queixo e o pescoço macio. Olhe para a frente, em direção aos pés, e mantenha a postura por 30 a 60 segundos. Então expire e solte as pernas no chão. Deite-se de costas com os joelhos flexionados para descansar. Solte o abdome em direção às costas, pressionando o chão.

Segure-se e alongue os braços, pernas, abdome e tórax em paripurna navasana, levando a atenção para dentro. Apesar do esforço envolvido, a conexão com a estabilidade do core pode ser calma e centrada no corpo, mente e emoções. Conectar-se com o centro do seu ser é como encontrar o silêncio no meio de uma tempestade. Apesar das muitas ações envolvidas nessa postura, o resultado dessas ações atrai para perto de sua própria fonte de tranquilidade.

Marla Apt é instrutora certificada Iyengar Yoga em Los Angeles.

Benefícios da postura
Alivia inchaço e gases
Fortalece o abdome e as costas

Cuidados
Gravidez
Menstruação
Diarreia

O Que é Yoga? Quem é Um yogi?

2013-05-22T16:08:00.000-03:00

Comum se referir aos praticantes de ásanas (posturas/exercícios físicos) como yogis, contudo nem todo praticante de ásana é necessariamente um yogi e existem pessoas que nunca praticaram, mas são. Ao que remete esse termo “yogi”? Quem é um yogi? Qual a sua relação com yoga? E afinal de contas, o que é yoga?

As palavras yoga e yogi são amplamente utilizadas nos vedas e em outros textos da tradição védica, como na Bhagavadgita e nas Puranas, para se referir a pessoa que busca o autoconhecimento. Portanto para entender o significado do yoga, primeiro devemos entender um pouco sobre a natureza do autoconhecimento.

A tradição védica coloca que a ignorância sobre nossa natureza é a causa fundamental do nosso sofrimento. Por não sabermos nossa natureza livre, nos identificamos com o corpo e mente, sofrendo com suas limitações. Os Vedas apontam que a natureza do sujeito é a mesma felicidadeque ele busca a todo momento, a paz, a liberdade, a própria eternidade.

Tendo esse “entendimento” sobre si como objetivo, a tradição prescreve um estilo de vida que possui um conjunto de valores, uma série de práticas físicas e mentais, e a exposição tradicional das Upanishads (parte dos Vedas, também chamada de vedanta, que tem por objetivo a transmissão do autoconhecimento).

Por detrás dessa estrutura prescrita pelos Vedas, o objetivo é que o estudo das Upanishads seja suportado por um aparato de disciplinas, que preparam o indivíduo para o entendimento de sua natureza livre. Como estamos falando de um conhecimento é natural que seja necessário um preparo, uma maturidade de vida, tanto emocional quanto intelectual. O processo é comparado com acender uma fogueira, o estilo de vida e as disciplinas secam a madeira e os Vedas são como o fósforo. Se madeira estiver muito molhada não é possível acendê-la e se o fósforo não for utilizado da maneira correta o fogo se apaga rapidamente. Para se referir a esse processo os Vedas utilizam os termos: yogi e yoga. Yogi é a pessoa preparada para receber o ensinamento ou a pessoa que tem esse objetivo e está se preparando. Yoga é esse “pacote” que o yogi faz uso e as asanas, os exercícios físicos que conhecemos, são apenas a ponta de um iceberg imenso.

Agora com esse entendimento dos Vedas como meio para o conhecimento e todas suas atividades preparatórias, podemos analisar um pouco mais qual é a essência do yoga e o que define o yogi.

Existem dois enganos comuns atualmente no uso do termo yoga. O primeiro é que como alguns autores dividem o yoga em função de algumas práticas específicas, ficamos com a impressão de que as atividades do yoga sejam “tipos” de yoga separados uns dos outros. Por exemplo, as atividades devocionais como ir ao templo ou fazer um ritual são chamadas de “bhakti yoga” e as meditações são referidas como “dhyana yoga”. Bhakti significa devoção e dhyana meditação, ambos os termos não se referem a um “tipo de yoga” são apenas atividades que compõe o mesmo yoga e para o autoconhecimento as duas atividades são fundamentais. O segundo engano comum é a divisão do yoga em relação aos exercícios físicos e energéticos, hoje em dia temos por volta de 5 estilos básicos na prática de posturas como Iyengar ou Asthanga. A diferença no método ou estilo de exercício nos leva a crer que existe uma “variedade de yogas”, porém, na verdade são apenas modelos diferentes de práticas de exercícios e a maioria das posturas são comuns a todas elas.

A tradição védica coloca que a definição do yogi está no seu estilo de vida, mas aqui temos de tomar um certo cuidado pois em geral consideramos “estilo de vida” um conjunto de hábitos e não é esse o ponto aqui. Se o provérbio diz que o hábito faz o monge, podemos dizer que o que faz o yogi é o “karma yoga”. E que fique claro desde o início que “karma yoga” não é mais um tipo de yoga ou o conceito popularizado de trabalho voluntário. Apesar de ser comum o uso desse termo para se referir ao trabalho voluntário ou as atividades sem nenhum tipo de remuneração ou recompensa em vários ashrams (locais de estudo) na Índia. Essas atividades podem ter seu papel, mas, no contexto dos Vedas, karma yoga é a maneira como o yogi se comporta diante das ações (karmas) na sua vida. O próprio Senhor Krsna na Bhagavadgita coloca que existem dois estilos de vida tendo como objetivo o autoconhecimento: o estilo de vida de um renunciante, que se dedica exclusivamente aos estudos e o “karma yoga” para as pessoas que desejam continuar inseridos na sociedade, porém com a vida direcionada para essa busca espiritual. Esse ponto é importante porque o conceito de yoga muitas vezes é confundido com algum tipo de repressão ou disciplina rígida, mas na verdade existe a opção de uma vida normal com família e filhos descrita pelos próprios Vedas como um meio para o autoconhecimento.

Assim para as pessoas inseridas na sociedade, a tradição védica coloca que enquanto uma pessoa normal faz karma(ações) uma pessoa espiritualizada faz “karma yoga”. A palavra yoga é utilizada junto com o karma apenas para dar esse sentido, dizer que sua ação é “yoga”.

A visão de yoga, que é essa atitude diante da vida, envolve dois aspectos:

A visão ao executar a ação
A visão ao receber o resultado da ação.

De acordo com os Vedas a visão de yoga ao executar uma ação está no uso da ação como um instrumento de preparação para o autoconhecimento. Qualquer ação do nosso dia pode ser usada como uma oração, quando ela está em harmonia com o Criador, que está na forma do universo a nossa volta. É esse oferecimento da ação ao Criador que a torna um instrumento purificador.

Yoga é aprender a viver em harmonia com Deus

Quando dizemos oferecimento, é importante saber o que é isso, senão vamos dizer: “eu ofereço essa ação para Deus!” e isso não é o que faz a diferença. O ensinamento é que o próprio Criador está na forma do universo a nossa frente e se apresenta como a decisão adequada em cada momento da vida. O dharma (ética) e a harmonia são manifestações divinas, assim como nossa capacidade de vencer nossos gostos e aversões para fazer o correto. E nós fazemos não por medo do que Deus fará conosco ou para deixá-lo satisfeito, pois, para o criador desse universo de bilhões e bilhões de estrelas, não existe nada grande o suficiente que possamos fazer capaz de deixá-lo zangado ou ainda não existe nele um sentimento de falta que cabe a nós preencher. Fazemos porque na base da nossa personalidade já existe embutido o valor pela união e o amor e quando oferecemos nossa ação, a executando em harmonia com o todo, desfazemos um sentimento de divisão e alienação. Assim como existe uma satisfação em colaborar com a nossa família e locais que participamos, com karma yoga descobrimos a satisfação de colaborar com a família que é esse universo inteiro. É uma atitude na ação que representa sobretudo uma maturidade em termos de objetivo de vida. Tendo o autoconhecimento como objetivo e enxergando as limitações das ações em nos fazer absolutamente felizes, somos capazes de descobrir essa maneira de viver.

Quanto ao receber o resultado da ação yoga é a apreciação da ordem responsável por esse resultado chegar até nós. Em geral, fazemos um plano de como a vida tem que ser, como as pessoas devem reagir e em qualquer ação temos um conjunto de expectativas. Não é possível realmente se abster dessas expectativas, porém estar alerta para o fato que entre uma ação e o seu resultado existe um ligação que não depende de nós é o que fará toda diferença. É dito que qualquer ação pode produzir quatro tipos de resultados: igual a expectativa, menor, maior ou totalmente diferente ao esperado. A pessoa atravessa a rua para pegar o ônibus e pode acontecer: o ônibus passa bem na hora e ela entra feliz, o ônibus demora a passar e vem lotado, ou antes mesmo do ônibus passar o colega de trabalho oferece uma carona, ou ainda a pessoa pode acordar três dias depois na cama de um hospital, porque o ônibus passou rápido de mais! E todos esses resultados são possíveis, ninguém planeja ir para a emergência e todo hospital tem a emergência lotada.

Os Vedas colocam que o Criador na forma da ordem do karma distribui o resultado da ação para cada indivíduo de acordo com as ações que ele realizou no passado. O conceito de injustiça divinae aquela tensão da necessidade de controlar o mundo, se vão na apreciação do Criador na forma dessa ordem cósmica que liga as ações e as pessoas. Assim, quando cada resultado ou situação surge na nossa vida aceitamos como uma atitude de reverência de quem está recebendo algo que vem do próprio criador, não importa se é doce ou amargo é o que está se apresentando naquele momento. Esse é um ponto importante para o yogi porque a vida está constantemente apresentando boas e más notícias que não dependem realmente da nossa escolha. Tendo o autoconhecimento como objetivo toda ação se torna uma possibilidade de crescimento, exatamente o que é preciso ser vivido por nós. Por outro lado, sem uma maneira de canalizar nossas expectativas ficamos a mercê do mundo, como um fanático por futebol fica a mercê do seu time sem ter um envolvimento direto com a sua vitória ou derrota. O Criador na forma da ordem preenche essa lacuna abrindo o leque de possibilidades de resultados e ao mesmo tempo sem tirar nossa participação da ação. Nós somos responsáveis pela ação e Ele o responsável pelo resultado das ações.

Dessa maneira karma yoga consiste em fazer a ação na forma de um oferecimento ao Criador e receber os resultados como vindos do próprio Criador de acordo com as minhas ações no passado. Essa maneira de tomar as decisões e encarar as situações na vida é a espinha dorsal do que é chamado de yoga. Afinal de contas toda disciplina ou prática de posturas culmina em uma vida equilibrada e em harmonia com a sociedade a nossa volta.

O “yogi”, portanto, não é apenas a pessoa que faz um monte de práticas e disciplinas apesar de elas serem fundamentais para o caminho espiritual, mas aquela pessoa capaz de trazer karma yoga para sua vida. Como karma yoga depende da apreciação do Criador que nasce da exposição aos Vedas, podemos dizer que os Vedas são a verdadeira essência do Yoga.

Quantos tipos de Yoga existem?

2013-05-21T19:16:00.002-03:00

A palavra Yoga vem do sânscrito, da raíz verbal “yuj”, que tem o sentido de “união” e apesar de ser utilizada coloquialmente para se referir a práticas de posturas e exercícios físicos, na sua origem, pouco tem a ver com isso. E sem entender um pouco sobre o seu significado original podemos nos perder sem saber na realidade quantos tipos de yoga existem…

Atualmente existe um conceito amplo em torno da palavra “yoga”. Ela pode se referir a prática de posturas, exercícios físicos e meditações das mais diversas. Existe também um senso comum que o “yoga” tem como resultado saúde, bem-estar, redução de stress e autoconhecimento, mesmo que esse, seja confundido com algum tipo de processo terapêutico. Além do termo yoga ser vago, encontramos ainda diversos “tipos” de yoga, que na verdade, se referem a diferentes atividades para o corpo e a mente, como:

Hatha Yoga – Associado a prática de posturas e exercícios de respiração.
Raja Yoga – Relacionado a meditação e práticas de controle mental.
Bhakti Yoga – Associado a devoção, aos rituais, ao canto e a oração.
Karma Yoga – Associado a atitude na ação e aos valores humanos.
Dhyana Yoga – Relacionado a meditação, visualizações e contemplação.
Jnana Yoga – Associado ao estudo das escrituras.
Kriya Yoga – Associado ao equilíbrio energético através da prática de mantras em meditação.
Kundalini Yoga – Associado a desobstrução do fluxo energético no corpo.
Etc etc etc…

Cada termo por sua vez pode se desdobrar em mais um conjunto de classificações. O próprio haṭha yoga que se refere genericamente a prática de posturas, se apresenta dividida em vários ramos, cada um associado a um estilo de prática ou uma linhagem de professores como: haṭha clássico, aṣṭanga, vinyāsa, iyengar etc…

Essas classificações surgiram como uma maneira de apresentar um estilo de vida para as pessoas interessadas no autoconhecimento, contudo se a utilização da palavra Yoga já é vaga, os “tipos” de Yoga amplificam a confusão e dão impressão de que temos um “cardápio”de atividades para escolher. São tantos nomes e tantos termos que para quem está de fora fica difícil entender o que realmente é o Yoga.

Se analisarmos as opções apresentadas, retirando os nomes para ser mais objetivo, podemos resumir esse monte de categorias em 5 grupos de atividades: 1 práticas de posturas, 2 práticas devocionais, 3 exercícios de meditação, 4 atitude na ação e 5 estudo das escrituras. As práticas energéticas são apenas combinações específicas de posturas e exercícios de meditação, portanto não se faz necessária a separação das mesmas enquanto atividades.

Agora a questão é: será que realmente faz sentido ter que escolher entre essas 5 opções? Faz sentido dizer que quem é mais emotivo escolhe “o caminho da devoção”, quem é mais racional “o caminho das escrituras”, quem é mais ativo “o caminho da ação”, quem é mais contemplativo “o caminho da meditação”? E quem escolhe a prática de posturas é mais o que? Existe alguma pessoa saudável que não seja emocional, intelectual, contemplativa e ativa? E no final das contas, não faria mais sentido dizer que uma pessoa menos emotiva deveria procurar algo que a ajudasse a se abrir emocionalmente e não o oposto? Dizer que existem 5 opções para o desenvolvimento psicofísico de uma pessoa é ilógico, pois, todos os 5 aspectos estão presentes no indivíduo.

Segundo a tradição védica, esses grupos de atividades fazem parte do estilo de vida da pessoa que busca o autoconhecimento, e são totalmente interdependentes, pois, não é possível conceber nenhuma dessas atividades realmente separadas uma das outras.

A devoção, assim como qualquer outra emoção é dependente do conhecimento. Para amar alguém de verdade é preciso conhecê-lo e podemos dizer até que o amor é apreciação que nasce do conhecimento do outro. Se a escritura é o meio de conhecimento do Criador, como pode a prática devocional ser separada do estudo das escrituras? Sem a luz dos Vedas práticas devocionais por mais sinceras que sejam, serão apenas cantos, sem um significado real.

Já o estudo dos Vedas não é possível sem uma mente preparada pela meditação. A mente superficial e desfocada do dia a dia não tem a profundidade necessária para apreciar os significado dos Vedas e muito menos a capacidade de lidar com as emoções necessárias nessa busca.

As emoções por sua vez são trabalhadas com a atitude na ação, nenhuma meditação pode substituir a capacidade do mundo de trazer a tona os nossos traumas do passado ou o amor, que sentimos por exemplo por um filho.

E por fim, para viver bem e saudável e para ser capaz de meditar, as posturas são fundamentais, não importa realmente o nome do Yoga que a pessoa faça. Essencialmente todo Yoga é o mesmo, tem paschimottanāsana para o sofrimento de todos e shavāsana para alegria de todos. Deve dar saúde, a capacidade de sentar corretamente sem perturbações e de trazer a mente a um estado contemplativo.

Assim, não podemos separar as atividades associadas a busca pelo autoconhecimento e muito menos existem “tipos de yoga” para serem escolhidos. A palavra Yoga é utilizada em sua origem para se referir ao preparo necessário para o estudo das escrituras e conseqüentemente ao autoconhecimento. Nos vedas ela aparece, em geral, classificando a palavra “mente”, fazendo o contraponto entre a mente dispersa, desconectada emocionalmente ou sem controle, com a mente focada, integrada, e objetiva. Daí surge a palavra “yoga”, como o conjunto de atividades que dão essa integração à mente e a palavra “yogi” como aquele que desejando o autoconhecimento adota o estilo de vida das escrituras composto dessas práticas – o yoga.

As atividades desse estilo de vida são como as “patas” de um mesmo cavalo, todas tem que estar funcionando em harmonia para que o yogi possa ter uma mente preparada e realizar sua jornada espiritual.

2013-03-04T14:08:00.003-03:00

YOGA

A palavra sânscrita yoga significa “união”. Existem muitas maneiras de interpretar esta palavra, talvez uma das mais benéficas é por meio da pratica de yoga, podemos desenvolver nossa mente e nosso corpo e alcançar sua evolução plena, o estado de iluminação.

Queremos transformar nossa mente, que tem o habito de ficar com raiva, se apegar e sofrer altos e baixos, por uma que tenha somente pensamentos de sabedoria e compaixão.

Queremos transformar esse corpo sujeito a doenças e envelhecimento em um corpo de luz que pode servir a todos os seres. NÃO É UMAOPÇÃO MUITO MAIS ATRATIVA?

O sistema do yoga é um modelo de desenvolvimento pessoal maravilhoso, que não esta afiliada a nenhuma religião, não vai contra nenhum principio, e as doutrinas que não aceitam ou dizem que vão contra sua religião, vem de pessoas simples e humildes que pela injustiça social ficaram comprimidas na base da pirâmide cultural.

O sábio Patanjali, em seu famoso livro o Yoga Sutra, enumera um modelo de oito passos a seguir: Yamas (autocontrole), Niyamas (compromissos), Asanas (posturas), Pranayama (controle da respiração), Pratyahara (abstração dos sentidos), dharana (enfoque), Dhyana (meditação), Samadhi(meditação perfeita).

Os cinco primeiros passos são físicos, e os últimos três mentais. Esse é outro significado da palavra uniao: um yogue ou uma yoguini usa todas suas ferramentas (corpo e mente), para alcançar a liberação. É de suma importância entender o porquê de fazer yoga e como funciona. O yoga não esta desenhado para perder peso, e sim para deixar de sofrer. Ao entender o sistema, deixamos de sofrer! E também perdemos peso!

O primeiro passo de todo modelo de yoga é ahimsa, a não violência. Se queremos que nossa pratica de yoga (ou de qualquer outro caminho espiritual) de resultados, temos que afiançarmos nesta pratica e dedicar nossa vida a salvaguardar a todos os seres.

2013-01-28T17:38:00.001-02:00

Higienizador Natural Neti Krijá

2012-09-19T15:59:00.003-03:00

R$45,00 Compre seu Neti Krijá aqui.

Tratamento natural para:

Rinite
Sinusite
Resfriados alérgicos
Alergias respiratórias, de um modo geral
Ronco
Apnéia
Efeitos da poluição do ar e ar condicionado

Além disso...

O sal ajuda, ainda, a proteger o revestimento da mucosa nasal, bem como manter sua hidratação, tornando-a mais resistente aos agentes alergênicos como fungos e ácaros, remove as placas de bactérias que se alojam na cavidade nasal, melhora a oxigenação cerebral, aumenta a capacidade de concentração e memória.

Livre-se do Sorine.

Descrição e origem

O Neti Krijá é um aparelho feito de cerâmica esmaltada e refratária destinado à higienização nasal.

Seu belo design é exclusivo, favorecendo a anatomia e praticidade no uso.

Possui um detalhe exclusivo, uma aba alta que impede o derramamento de água no rosto, no momento da utilização.

Por ser de cerâmica refratária branca de alta qualidade, o Neti Krijá pode ser levado ao microondas, agilizando o processo de aquecimento da água a ser utilizada na higienização nasal.

O Neti Krijá é usado na Índia desde tempos remotos e a sua prática é chamada de Neti–kryia. Neti significa guiar e kryia limpeza. Também conhecido como Jala- Neti.

Perguntas frequentes

Pergunta: Adquiri recentemente um lota e gostaria de saber quantas vezes na semana eu posso usar? Estou fazendo todos os dias, mas fiquei na dúvida se o uso em excesso pode fazer algum mal?

Resposta: Tudo feito com bom senso, não faz mal. Se você esta se sentido bem pode fazer todos os dias, eu mesmo uso o lota todo dia de manhã, e me sinto bem é como escovar os dentes, faz parte da rotina do dia a dia. É uma higiene que é sadia incorporar ao nosso hábito de vida.

Pergunta: Eu tenho alergia a ácaros, cheiro de mofo e cachorros (amo cachorros!), gatos... (não só ao pelo, mas a saliva, a unha, etc...) , fico toda empolada, me coço toda, espirro muuuuuuito, fico com as narinas entupidas e com bronquite, raramente tenho dores de sinusite, mas tenho sinusite. As vezes tenho dores de cabeça acima dos olhos.

Reposta: A função do sal na água para a limpeza nasal, além da higiene é hidratar a mucosa e promover uma dessensibilização, ou seja, torná-la mais resistente justamente aos agentes alergénicos como fungos e ácaros, e ainda ir removendo os mucos, catarros do corpo principalmente dos ossos do sinus frontal. Uma boa profilaxia para evitar a formação dos mucos é evitar laticínios e seus derivados.

Dores de cabeça de cabeça acima dos olhos pode ter muitas causas, a própria sinusite que esta querendo "sair" através da secreção e o uso do LOTA faz isso, desvios na coluna cervical, distúrbios de ATM (articulação temporo mandibular), nervosismo, fique atenta a todas as possibilidades, mas fique segura quanto ao uso do LOTA, é absolutamente seguro.

Os ossos do frontal, (testa) e os seios para-nasais são porosos, a infecção da sinusite se aloja neles, os fármacos "secam" a secreção lá, a única possibilidade de ela sair de lá é amolecer e descer via secreção.

Pergunta: O sal na água não aumenta a pressão?

Resposta: Não, a água não entra no sistema digestivo, deve sair pelo outro lado da narina, mas se escorrer um pouco de água pela garganta, a quantidade de sal é tão pouca que não vai ter problema algum.

Yoga Nidra

2012-09-18T19:02:00.003-03:00

Relaxe, pratique Yoganidra

Vamos relaxar corpo, mente e emoções. Você pode ouvir o yoganidra completo aqui no nosso blog.

(Você pode usar o yoganidra para ajudar na hora de dormir aproveite.

Nos dias atuais, em decorrência do ritmo de vida acelerado , temos uma necessidade cada vez maior de relaxamento. Pois as tensões que somatizamos durante o dia geram doenças, complexos, ansiedades e muitos sofrimentos.

Precisamos cada vez mais sentir paz e tranqüilidade interior. E, é isso que o yoganidrá proporciona, através de um relaxamento profundo ocorre o contato com se eu interior, com sua essência.

Yoganidrá é composto por duas palavras em sânscrito, yoga que significa união e nidrá que corresponde a relaxamento ou sono.

Também é conhecido como o "sono" do yoga, sendo um estado de consciência entre o sono profundo e a meditação. É um método completo, pois atua relaxando corpo físico, emocional e mental.

A prática de uma hora de yoganidrá equivale a quatro horas de sono durante a noite, e a melhor parte desta prática, é a afirmação da sua resolução interior, também chamado de sankalpa.

O sankalpa é uma frase curta, positiva e conjugada no momento presente. Através da percepção das suas necessidades, você escolhe uma frase para afirmar durante a prática de yoganidrá. Por exemplo: "sou positivo e dinâmico", "tenho saúde perfeita", "tenho coragem e força", etc.

A resolução interior é feita para o subconsciente, por isso é que ela apresenta tanta eficiência. É bom mantermos a mesma afirmação durante algumas práticas.

Experimente esta prática e sinta todos os benefícios que ela pode trazer à sua vida.

Recomendações para a prática de yoganidrá em casa:

Escolha um lugar tranqüilo, bem arejado, com uma luz suave (se for muito iluminado você ficará muito desperto e, se for escuro tenderá a dormir) e temperatura agradável. Procure fazer sua prática sempre no mesmo local;

Desligue o telefone e peça para não ser interrompido;

O melhor horário para praticar yoganidrá é pela manhã ao acordar, ou à noite antes de dormir. Evite praticar logo após as refeições.

Vista-se com roupas confortáveis e soltas.

Durante a prática a temperatura do corpo tende a cair, por isso se achar necessário cubra-se com um lençol ou um cobertor leve;

A postura para praticar yoganidrá é shavasana*, deite sobre uma superfície consistente como seu tapetinho de prática de yoga, uma esteira ou um cobertor dobrado. Evite fazer a prática em colchões muito macios.

Acomode-se na postura da forma mais confortável possível. Se for preciso utilize um travesseiro baixo para apoiar a cabeça, ou almofadas nos joelhos ou na lombar. Conforme sua necessidade.

Durante as primeiras práticas de yoganidrá pode ser que você durma em algum momento, às vezes seu corpo estava precisando deste sono reparador. Continue praticando.