菁心知我心

与缅甸结缘1.0

2017-04-19T06:07:00.001-07:00

2017年4月9日星期三小雨

在朋友的红酒吧上班已经进入第二个月了。

很清楚知道，这份工作是帮助过度目前的生活。

凌晨两点结束的工作，是亏待身体。

然而，为了尽早还清向债务，必须找收入来源。

虽然手头上的钱不够用，但还是决定去缅甸内观。

内观十日课程，是每年必完成之事。

我知道要内观，不一定要出国。

然而，这都是冥冥中注定的事情。

原定计划是到槟城内观中心，为了错开和凯娴上同一个课程。

碰巧与遇上国际讲演会的全年大会，于是不得不找其他中心。

于是，报名了位于彭亨的Dhamma Malaya内观中心。

然而，内观中心因个人的英文程度不理想，而不接受申请。

由于非常渴望能够上内观十日课程，上网找了位于印度的内观中心。

然而，机票挺昂贵的。一趟单程机票七百多令吉，来回接近千五了。

也不知怎么的，荣陞碰巧去了一趟柬埔寨。

一问之下，发现Siem Reap的机票来回只要两百多。

兴致勃勃，去找了一下位于当地的内观中心。

唉~地点里机场太远了，于是再找别的。

找了印度，找了柬埔寨，找了泰国，找了缅甸。

终于，有了一个非常令人满意的地方——仰光（Yangon）。

来回机票，包括槟城飞往吉隆坡的，共495令吉。

这是不是很巧？兜兜转转……最终，与缅甸结上缘。

缅甸是个佛国。内观禅修法在印度失传2500年以后，

仅有缅甸还保留着最完整的内观技巧。

而内观传承的现任老师，即葛印卡先生也是在缅甸学习到内观技巧，

再将此正法传回印度，乃至世界各个角落。

之前，听闻到过缅甸的朋友分享。

缅甸人非常亲切而准时，并不是我们想象中，

治安不好、人民素质差的第三世界国家。

这也是选择前往的原因之一。

除了第一次到国外进行十日内观课程（从5月17日至5月28日），

也是第一次尝试一个人的背包旅行。

没有太多的计划、没有太多的随身物品，更没有旅伴。

因此，这趟内观旅行是磨练自己、面对自己的最好时机。

但愿能从自我面对的旅途中，得到内心的平静，已足矣。

PS：一个人旅行，最大的益处在于自我摸索。原来，从大马前往缅甸需要办签证的。网络申请是50美元，亦不是每家旅行社都有代办的。非常感谢之前因没办签证而无法出境的经历，让我从此非常重视签证这件事。题外话，咋问之下，原来很多身边的朋友都不知道去缅甸需要签证。科科~

欣然的接受·必然的存在

2017-02-25T21:40:00.003-08:00

这部落，太可怜了。
荒废了一年多，如果是纸做的，都铺满灰层了吧。

在过去的一年里，发生了很多事情。
恋爱了。辞职了。接触了内观禅修。

这一条感情路，不容易走。
然而，保持着平常心，不期待回报，
一切都是最好的安排，就能过得快乐。
人与人之间，讲究心灵的交流。
如果你很用心付出，对方一定感受得到。

在工作上，并没有很顺利。
在种种的压力下，失去了方向。
前途茫茫，突然感到很强烈的无力感。
开始怀疑自己，否定自己。

在二姐的分享之下，报名参加了内观禅修十日课程。
从此，对生命和生活有了全新的体悟。
脾气减少了，情绪也降低了，更专注于观照自己。
做起事来，不再像以前一样，紧张兮兮，心跳加速。

内心的负面情绪一点点的消除后，做出了一个决定——辞职。
离开了房地产买卖的领域，我投入股市。
股市交易是我从未接触过的，对我来说是陌生的。

虽然，目前还未挣到一分钱，还亏了。
这也让我体悟到，面对股票，就如同面对自己的内心。
人的种种习性反应，都能够透过股市反映出来，
如贪婪、紧张、压力、无尽的期待等。

人生如同乘坐过山车，有高有低，有起有落。
然而，只要保持着平等心，无论是好的坏的，都欣然的接受它。
因为所有的经历及人事物都是必然的存在，是来考验你的。
如果走得过去，那是生命的另一种升华。

Parfum 香水

2015-12-25T05:26:00.001-08:00

2015年12月25日星期五（晴）

好久没整理部落了，不晓得还有没有人看。

平安夜、圣诞夜对我的意义及回忆是什么？

只能说，刘家走非常传统的中华文化路线，

没有庆祝、交换礼物的情节，大致上都在家耗呆。

今天，突然想写部落的原因是，在收拾房间，扫地、擦地时，发现了一条香奈儿的缎带，是绑在礼物上的那种缎带。说到香奈儿，是一份圣诞礼物，也是2015年最早收到的圣诞礼物，一瓶N°5经典系列香水。

这里有个疑问，若只能挑选一种奢侈品，你会挑香水或是包包？若你问我，我会选择香水。或许你会觉得我有问题，不走寻常路线。然而，无论这两种物品的价格是不是一样的，我依然会选择香水。

一瓶香奈儿的香水，等于一个包包的价格，例如Charles & Keith，Carlo Rino等市面上容易找到的牌子。对我而言，包包带个人们的是视觉上的享受。你可以因不同的打扮，搭配不同的包包。若你提的第一等级的包包，当然你会觉得非常有优越感。走在街上，都会莫名的高兴起来，感觉大家都在盯着你看。是不是有种炫耀、爽的感觉？当然，如果这个包包能够让你提高自信，走路有风的话，那也算值得。

反观，为何我会选择香水？香水没有视觉体验，只能用鼻子去闻。既然都看不到，又没有狐臭，身上的味道又不是特别难闻，喷不喷也无所谓吧！若有这个想法，就大错特错咯。

话说，在人类的五个感官里面，即视觉、嗅觉、听觉、味觉及触觉，真正排在第一位的是嗅觉。你可以把眼睛蒙上，但是你的鼻子还是能够操作，问出味道来。嗅觉最特别的地方在于，即便N年以后，你还是可以透过香气回忆当年。

举个例子，在学院开始入学时，我在学生宿舍期间所用的沐浴露的味道，至今还记得，那是Pamolive牌子，薰衣草的味道。而我的初恋情人用的止汗剂，我还记着那味道。（别问我什么牌子，知道也不会告诉你。）

因此，香气、味道，是一种非常特别而独特的存在。为什么人们总是觉得法国、巴黎特别唯美浪漫？因为他们不仅盛产香水，就连广告的拍摄手法都是极度唯美，有的好像微电影，所以已经在不知觉中置入我们的脑海。要有艳遇、美丽的邂逅，香水绝对是缺一不可。

我用过不少香水，也跟姐妹交换过香水使用，其中最喜欢的是Coco Chanel粉红色系列以及Gucci Floral。如果可以，我也想把市面上所喜爱的香水全部都带回家。依据不同的心情，出席不同的场合，而更换不同的香水。可是，这想法有点小奢侈，还是乖乖地，等到快用完时再来添新的。

简而言之，不小心爬文看到这篇文章的你，无论是男的女的，不妨为自己挑选一瓶适合自己的香水吧。或许，就因为这香气宜人的味道，而让你保持一整天愉快的心情，在工作上更有动力及活力呢！

第一次吃鼎泰豐

2014-09-25T00:51:00.000-07:00

2014年9月18日，留在台灣最後一天之Part 2。

約不成朋友吃飯，想起了一名大學老師。於是，拿出事前準備好的名片，拿起公共電話就撥打出去了。

老師正好在學校忙，迅速地問了我想吃什麼。由於不挑食，也沒有想法，老師馬上建議到鼎泰豐，我二話不說，立馬答應。由於身上沒有手機，說好大約6點給他打電話確認地點。

結束通話之後，才跑到228和平公園以及士林夜市的。遇到Erica她們，并在洗了臉，耽誤了撥打電話給老師的時間。誤了1個小時！！！當時，Erica知道我有約，二話不說借了我電話打給老師。

到了捷運忠孝復興站時，由於有兩個捷運出口都能到SOGO百貨，結果我跑錯了。詢問了櫃檯小姐後，用衝的來到美食中心，【鼎泰豐】外面排了好多人。一直往餐廳內看，卻看不見老師。眼睛不停掃射坐在外面等候的人，終於在柱子後面看到了王老師。

開口第一句話“老師對不起，我遲到了。在這裡等很久了嗎？”一直以來最害怕遲到，或讓別人等候。老師說，沒關係，反正拿了號碼牌以後還是得等。只怕我沒吃東西，肚子餓。可我在士林夜市吃了點東西，而老師也說他也吃過了一點才過來的。

“既然已經決定了，那就再等一會，在外面也可以坐著先聊聊。”就是喜歡老師直接而果斷的決定。

跟老師說了辭職一事，他說這是很好的選擇，反正已經快一年了。再加上我個人一直秉持著一些道德價值觀，實在難以在這個行業打滾太久。萬萬沒想到，老師竟然比我還要理解自己。

這個也不對，那個也不是的個性，無法在這個特殊的行業裡面獲得滿足感。然而，老師開始建議我向這群客戶進攻，讓他們投資檳城的房地產。由於涉及商業機密，全盤計劃就不宜在這裡說明了。

認識馬來西亞的台灣人真的少之又少，但聽老師說著有關馬來西亞及檳城的種種事情，難免好奇他怎麼會對這個小地方如此的熟悉，從513到林吉祥。原來，在他12歲的時候，叫了一名來自檳城的筆友，最厲害的是他們是用英文通書。

談話中，也提及與學妹們聚餐及大學畢業製作的事情。記得學妹說了一句，“王老師是整個大傳系裡面，最接近社會及現實層面的老師。”我將這句話轉述給老師之後，他笑的很開心。

他是唯一反對系上執行畢業製作的老師。以前，我不明白為什麼他要投反對票。畢業製作讓學生擁有實作經驗，還能與企業及老闆等接軌。然而，當畢業製作結束以後，大家開始找工作時，就如大夢初醒，而大家也如同一般的應屆畢業生一樣，沒有工作經驗，薪資還是從22K開始。至於念大眾傳播的，由於圈子小，薪資可能更少、更低。有些為了還清就學貸款及幫補家用，不得不投入非大眾傳播的領域，甚至當起小助理或秘書等文職。

這些殘忍而現實的情況，在大學期間，偶爾與老師交談時已經間接的透露出來，只是自己沒有意識到而已。如今，聽過學妹們發牢騷之後，開始懂了。

此外，畢業製作不但對進入社會起了多大作用，而且還導致朋友之間的關係分裂。這也聽老師說過。畢業製作分成3組，包括專題組、行銷組及影音組。當學生在選擇時，已經開始分裂了。哪一組特別出色，哪一組比較能獲得老師的青睞？身為過來人，這一點真能感受得到。

離開報界已有半年，偶爾也會回憶起當時工作的情況。這份工作確實給了我很大的自由空間及滿足感，但是這工作能做一輩子嗎？許多不懂媒體行業的人覺得一個大學畢業生，做這份吃力不討好且薪資微薄的工作，有點委屈、有點划不來。

老師對大馬中文報的想法是，大家都是各自在玩各自的，有點自欺欺人。能夠維繫中文報的就是訃告，即“死人版面”。訃告是供華人圈子互相聯繫的一種方式，老人家閱報時，能夠從中知道誰家的長輩去世了，得去問候一下。這是大馬中文報最特別的地方，可謂全球僅有。

“那麼，老師鼓勵我當記者嗎？”一直以來，自己對人生沒什麼目標，所以有點依賴老師。他不反對人們當記者，然而記者是個開拓人脈、建立人際關係的最佳行業，當個兩三年就夠了。若真要當記者，也得當一名財經記者，懂得股市分析等專業知識。當然，這純屬老師的個人意見，我明白他這句話的用意。相信很多同業心裡都明白，記者這份工作背負的是一種使命感，要靠它大富大貴，簡直天方夜譚。

無論是記者或者現在旅行社的工作，都有各自的好與壞。總的來說，記者讓我獲得心靈上的滿足與優越感，可是賺的錢非常少。相反地，旅行社的工作違背了個人原則，甚至得拋棄健康及規律的生活，但是能夠存到一些錢。

當一個人做出選擇時，必定得面對得失的兩難局面，獲得的同時，也得放下什麼。雖然在濟州島遇到很多不愉快的事情，但同時豐富了個人的經歷。這半年的時間里，使我不斷地思考自己未來的生活，究竟自己的心想要的是什麼。

二姐曾說過這句話，“現在的選擇，將決定你未來的日子。”在這3個月內，必須認真的思考未來的方向。

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這一趟台灣之旅看起來沒什麼特別好玩的，原本計劃去宜蘭住一天的，卻因為朋友為了自己而更改航班，不得不見一面，以致形成了【台灣飯局之旅】。可是，在失去的同時，也得到很多，尤其離別前還能跟老師吃上一頓鼎泰豐，還獲得寶貴的意見。

最叫我感動的是，飯後老師陪我走了一段地下街。他還說，以後一定要定時回台北，好讓師生兩好好的聚一聚，也順便約兩個與他不期而遇的學妹加入。嗯~未來大藍圖裡面，已經有了一個目標。無論是婚後或生了小孩，都可以帶先生、孩子去見老師，並且讓老師知道自己在人生道路上，一直都在進步當中。

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附：
在鼎泰豐吃了兩籠小籠包（鹹）、一籠紅豆小籠包、一份鍋貼、一碗蔬菜餛飩湯及N杯茶水，肚子真的很撐，只可惜無法陪老師喝生啤酒。

老師說，他經常吃鼎泰豐，選這裡聚餐不但靠近家裡，還能順便打包冷凍的小籠包回去。我開玩笑的說，看點餐的速度就知道了，即便是密密麻麻的小菜單，也能馬上找出想要吃的。（笑）

相遇是因為彼此的磁場相近

2014-09-24T08:47:00.000-07:00

2014年9月18日，星期四，留在台灣的最後一天。

原本約了與保險系的朋友見面，結果因為聯繫不上，而獨自先到“貝殼窩青年旅舍”休息睡覺去了。這個旅舍是背包客喜愛的地方，兩個晚上才花了馬幣120。在網上看圖片時，感覺床鋪很小，豈知真正看到時並不然，是King Size的單人床。

睡醒後，時間已經是下午3點，不知道要幹嘛的情況下，到了附近的228和平公園逛一圈。原本不打算拍照的，不知怎麼的，心裡突然有一道聲音告訴自己“如果沒有為自己做點什麼，以後就沒有記錄可以翻查了，也會把記憶給忘掉。”

因此，迅速地在公園裡面亂拍，甚至還用跑的。雖然手機很爛，像素也不好，但是意外照下兩張頗滿意的意境照片。一直以為手機像素不好，拍出來不會好看，可是拍著拍著，發現構圖好看就可以了。

走累了，肚子也餓了，腦袋閃過吃雞排的念頭。於是，趕緊搭捷運到士林去覓食。到了捷運站，買了栗米燒充飢。之後，走到紀念品攤位買了一些東西。心裡一直掛唸著一個朋友，她曾說過，到哪兒都記得給她帶冰箱磁鐵。同時，寄了三張特別的明信片。

士林夜市最有名的就是豪大大雞排。雖知不是全台北最好吃的，但就單純想要滿足口腹之慾。一遍啃著雞排，一遍逛著。走到一家服裝店，看著一件長褲子，比了一下，猶豫著要不要買時，身後突然有人傳來一句“小姐，你的外套好漂亮哦~請問是哪裡買的？”

把褲子掛回去，我聲稱自己不是台灣人，外套不是在台灣買的。兩個姐姐同時嚇了一跳，急忙問是哪國人。
“我是馬來西亞人。”雖然這問題被問過了N遍，但還是禮貌性的做出回答。
“怎麼中文說的這麼好？完全沒有口音耶！” 每當人家稱讚這句話時，心裡又暗自開心起來，真是百聽不厭的讚美~（飄飄然~）
“啊你臉怎麼這麼紅？整張臉都通紅的，看起來是過敏哦！有時間嗎？這裡附近有一家很厲害的，要不要跟我們去看看？”我一口答應了她們，完全沒有對這兩個大姐姐存有一絲疑心。

在前往的路途上，其中一名姐姐是美語幼教老師，名叫Erica。另一名忘了名字。（真對不起……）Erica說，其實她們在玩一個【與路人搭訕】的遊戲，而我是第五個被搭訕，卻唯一沒有給她們白眼的人。她說，她們都是南部人，比較熱情，而我對陌生人也沒什麼防備心，或許是因為磁場相近，所以才會相遇。

到了美容院，裡面人好多，很是熱鬧。院長看到我，開口就劈中了我遇到的事情，包括喝酒臉紅得一塊塊的。他們你一言我一語的，一下稱讚我長得漂亮，一下說我中文、台語說得好，很nice，很可愛。

在這裡體驗了老師挖痘痘的驚人技術，而且是遞了鏡子讓我眼睜睜的見證其技術。最後，臉上只留了繡花針般的痕跡令我驚呼神技！還拍了張照片，說是之後給我發過來。可惜明日就得離去，無法做更進一步的治療。最後，買了一組旅行裝的護膚品。

在洗臉的過程中，兩位姐姐都一直陪著我。尤其Erica姐姐，還建議我去考取英語教學執照，然後申請當英文教師，甚至可以去到美國教學。去美國的話，可以教中文。

遇見她們使我感到無比的高興，當下不需要顧忌任何人的感受，有話就直說，令我樂在其中。離開美容院時，Erica姐姐還送我到捷運士林站，短時間建立的簡單友誼，導致分開時有點不捨。

人們的生命里有太多的不期而遇，然而不是每次都能夠令人留下美好而深刻的印象。Erica姐姐的熱心，加上自己不排斥陌生人搭訕的情況下，形成了一段奧妙的奇遇，甚至是特別的情誼。

在短短4天的旅行當中，能夠交到當地的朋友是一件幸福的事情。如果還有機會到台灣，一定要到南部去找她們玩。這是我偷偷為自己許下的承諾……在這裡先祝福她們，在美國關島玩的開心一點。若有機會到馬來西亞，我必定會好好的招待她們。

享受簡單的種植樂趣

2014-07-08T01:17:00.000-07:00

在濟州島生活，除了工作，就沒有其他事情了。
有時候，打從心底覺得無聊，到了發慌的程度。
好險，新宿舍客廳旁有個窄而長的小陽台。
這陽台沒有辦法曬衣服，連放下一張椅子的空間都沒有，
並且被房東填了土，充作花圃了。

6月26日，中午閒來沒事，決定來鬆土。
較早前，室友已從e-mart超市買了工具，包括手套及澆水壺。
在鬆土的5天前，室友老王已經填了泥土，還放了有機肥料，說是養土。
不知道呆坐在陽台邊多久時間，拿著小鏟子不停地挖、掘、鏟。
挖到硬塊時，先捏一捏，確認是不是硬化的土。
若捏不碎，那肯定是石頭了。
這時，就在鏟子上敲一敲，好把黏在石頭上的土弄下來。

原本只打算把土鬆一鬆就算了，可是整個泥土已經很鬆、很細，放著好像很對不起它。
因此，決定播下早前買來的韭菜種子。
將種子隨意的灑在泥土上……
看著一顆顆黑色的小種子落在泥土上時，心情多了一份期待。
心想著，要花多長時間才能發芽？需要種多久才能收割？
把種子都播完之後，將澆水壺都盛滿水，開始澆水。
現在只剩下等待了……

一天，兩天，三天，過去了……
每天按時在下午五六點左右給它澆水，看看那顆種子搶先長大。
可是，就是盼不到發芽的種子。
小種子沒有讓我苦等，6月30日，第五天，
結束夜班回到家，第一時間就拖著疲倦的身軀，觀察住在陽台的小種子們。

蹲下去一看，兩片小綠葉突然引入眼簾。
天啊，發芽了！心情莫名的亢奮。
看著可愛的小韭菜，突然有點捨不得吃下它。

都市人的生活，除了上下班，就剩下上網、喝酒、看電影、聽歌，
追求健康生活會做一些運動，或學一門技能、手藝。
然而，在我們的生活環境裡面，充滿著許多有趣的事情。
得似乎自己選擇的生活方式，並且從中找出樂趣。

現在終於能體會，媽媽為什麼再忙碌，都不會忘了給她的花兒們澆水、
抓害蟲，清除雜草。發現它們遭到破壞時，還會碎念個不停。
這就是種植的樂趣，會令人期待，並將之視為自己的心頭肉，希望它茁壯成長。 ^_^

第五天韭菜種子發芽的樣子，小綠葉看起來是不是很可愛？

走不進的世界，就不要硬擠了

2014-07-02T09:47:00.000-07:00

這個部落已經經營一段時間了，不曉得還有幾個人會進來看。

每每心情不愉快，就想到這裡。

至少可以抒發不愉快的心情，文字永遠不會背叛自己。

在濟州島工作已有3個月又2個星期了。

在這裡學了什麼嗎？

除了一丁點皮毛蒜頭的韓文之外，沒有別的比這個有意義了。

或許，有些人會羨慕在這兒工作，可以藉出境的機會到臨近國玩一玩。

可是，不會抽煙、喝酒和應酬，就好像融入不了這個圈子似的，

感覺像被排擠在外面，無論你怎麼擠進去，都會被人扔出來。

為了這件事情，困擾了自己很久，也感到非常鬱悶。

有一次，在網路上爬文，不經意看到了這樣一句話。

“走不進的世界，就不要硬擠了。難為了別人，作踐了自己，何必呢？”

這句話如頭上被狠狠地打了一棒，頓時清醒過來。

看了之後，開始思考……然後，自我安慰……

在這個社會上，本來就存在著多數群體與少數群體。

多數群體的決策容易受到肯定，在別人眼裡看來也沒有問題。

然而，當少數群體的意見常被忽略，但并不代表他們不存在。

他們也有權利享受自由的生活空間與方式，是不能被抹殺的。

因此，人家抽煙就閃邊去。人家喝酒，就給人倒酒。

雖然有時候會覺得難受，但是靠運動、種植、學習韓文等，

還是可以好好的享受一個人的生活。

或許，會有點孤寂，但總比硬擠進去不屬於自己的圈圈舒服多了。

這就是為什麼沒有喝咖啡習慣的自己，都變得愛泡咖啡館了。

不曉得是自己個性的問題，還是過於白目，而不懂得與別人相處。

有種被人仇視的感覺，尤其是同性，好像去到哪兒都會遇到相同的情況。

到底該不該馬上離開這個不愉快的環境呢？還是堅持初衷？

大家不妨透過私信與我聊聊。

正缺正能量的時刻……

單純地愛上咖啡

2014-05-20T07:53:00.000-07:00

焦糖瑪奇朵，這名字好好聽。

今天不知怎的，突然想來一杯。

或許，自己不懂得抽菸，也不愛喝酒，導致同事們出去玩，也不會約我。

韓國人喜歡咖啡的程度，就像一整天在戶外走動后，沒洗澡一般的難受。

單單是宿舍附近，至少有二十多家咖啡館，

包括Caffe Bene、Angel in US、星巴克及我記不住，念不出的等等。

還記得，從前的自己並不喜歡咖啡，只要一喝到咖啡，就會徹夜難眠。

隨著日子的流逝，生活的經歷與環境的不同，導致個人的喜好也產生了改變。

此外，相信也是身邊的人所造成的。

我愛咖啡嗎？喜愛~

可你懂咖啡嗎？不懂~

不懂得品嚐單品咖啡，不懂得分辨咖啡豆……

只是單純的喜歡咖啡文化，那種悠閒的咖啡時光，上班族的coffee break。

咖啡時光不單是早上起來，自己沖泡的咖啡，

甚至是上班族在下午茶時間，放鬆自己的休息時間，

還有好友相聚、談生意簽合同等，咖啡是最適合不過的。

當然，還有那香濃的咖啡味，一種聞起來非常溫暖而舒服的味道。

爲什麽喜愛咖啡？

咖啡會讓人越來越清醒，酒精只會給人們換來宿醉。

喝咖啡能夠填滿空虛感，一個人安靜的坐在咖啡館，閱一本書，或寫一寫心情日記，在享受片刻寧靜的同時，也為疲倦的自己充一充電。

咖啡的苦澀與酒精的不同點在於，前者是慢慢地讓你感受著真是的苦澀，它會讓你的意識越來越清晰，這才有辦法讓你繼續思考，解開一直困擾自己的問題。

後者帶苦帶嗆的涼意刺激你的神經，將心裡的壓力釋放出來，可最後將你的意志與意識給吞噬之後，天一亮，換來的是更難受的宿醉以及空虛。

上幾周，和前輩到Cafe Bene，一家24小時的咖啡館閒聊。

點了一杯coffee mocha，算是安全的口味。

這家咖啡館全是木質的裝潢，座椅、書架以及牆壁，

配上昏黃的燈光，非常有格調。

書架上全是韓文書籍，看不懂。

咖啡管內還有一間小型會議室，這貼心的隔間，

讓我想起大學在會議室與小組開會討論的情景。

前輩將咖啡捧到面前時，讓我有些吃驚。

印象中的咖啡摩卡是沒有奶泡的。

聞一聞咖啡香味后喝下第一口，甜甜的奶油泡沫（cream）加上帶苦咖啡，味道恰到好處。

綿密的奶泡讓口感更加滑順，真的好喜歡~

除了咖啡，我們還點了一份蜂蜜厚片土司（Honey Bread）。

前輩不喝咖啡，到咖啡館全爲了蜂蜜厚片土司。

同樣加了奶油泡沫的土司，並不是想像中的甜膩。

誘人的賣相，加上極佳的口感與味道，搞得在鬧減肥的自己，都忍不住多吃了幾口。

一杯咖啡的時光，可長可短。

這杯咖啡教人難以忘懷的不僅是口感與味道，

而是促成了人與人之間能夠舒坦的溝通、交流，亦是其可貴之處。

夜深了，一個人的時候，又會開始想咖啡了。

看看自己何時才有勇氣，一個人帶著筆記型電腦到咖啡館，

獨自享受悠閒而恬靜的咖啡時光。

~~若能有個韓帥來搭訕，那該有多好呀~~~

（夜深了，小編又開始說夢話了……）

濟州剪髮記

2014-05-13T03:22:00.002-07:00

呀！怎麼頭髮這麼多分叉！

一眼看去，同時發現兩根以上的分叉就會受不了，開始想要理髮了。

距離上一次剪髮，已經是華人農曆新年前的事情，大概3個月了吧！

這次剪髮，是一個中國妹妹帶我去的，昨晚員工聚餐剛認識的。

她是一名男同事的女友，小我兩歲，152cm的身高，嬌小玲瓏，個性活潑可愛，親切而有禮貌，重點是嘴巴甜死人！

好的~小編承認，完全被她給收服了~

在聚餐的時候，給對方留了自己的微信。

談話的內容剛好也提到理髮這件事，她頂著一頭短卷的亮金髮，顯得皮膚頗白皙。

正好今天休假沒事，加上真的受不了這頭厚重的三千煩惱絲，

只好~~假假地~~發信息跟她say hello。

聊到休假在幹嗎呀~有什麽事情想做的時候，就隨口說想剪頭髮。

然後，又~~假假地~~說自己不會語言不通，不知道如何是好。

結果，她主動說帶我去見了~

（看吧！是不是sweet到一個點！真是人見人愛的小孩~）

約了下午3點在新羅免稅店見面，再一起去。

結果，她說十分鐘後到，結果我竟然讓她等了。真是該死！

然後，她提議到附近的理髮店就行了。

步行不過2分鐘就到了。一家設在店屋樓上的理髮店，亮白的燈光，整齊的理髮用具擺設。

店家最貼心的是準備了休息區，幾個圓形的木桌椅，供人等候。

妹妹幫我向店家說了基本要求之後，坐在休息去等了一下，就被叫過去了。

雖然沒有要求指定的理髮師，但幫我剪髮的是個型男~❤

除了想把分叉剪掉，想來點小造型。

這時，理髮師拿了一本剪貼簿供我參考。

通常，我都不會做主，藉由理髮師幫忙決定。

其實，想要間接試探理髮師是否為一個有想法，有自己獨特見解的。

爾後，他說會幫我剪一般處理后，也能有點小弧度的髮型。

同意之後，就開始下刀了……

看著他為自己剪髮，真是一種視覺享受。

個人從未見過的一些剪髮技術，都在這裡見識到了。

通常，理髮師都會斜側著臉，將長髮一小撮一小被往下剪薄，

那樣子真的很帥，而且不分男女。

剪髮間中，理髮師不小心在為我梳頭髮時，竟然梳斷梳子。（驚！）

很快地，他轉身拿起身邊道具箱裡的另一把梳子。
此外，每當一名客人進來，所有員工都會說“歡迎光臨”。
簡直就是和日本電視劇看到的一模一樣~
（對不起，我知道這裡是韓國，但這情景只在日劇“Last Cinderella”看到。）

在利落的剪髮技術下，髮型漸漸地顯現出來了。

將洗頭的工作交給另一個女職員后，被請到洗頭臺上。

睡在上面，她用眼罩輕輕地蓋在我眼睛上，這也是大馬未成體驗過的。

由於我都無法迴應她的問題，因此她用簡單的英文問我是不是華人，

並且禮貌性的說她不會中文。

在短暫的聊天中，原來這個妹妹才高中畢業，算是新手。

還說，這份工作有點辛苦，並且困難。

我只能給一句“fighting”。她語帶開心地說“Thank you”。

在洗完後，她用毛巾套頭髮時，因套不攏而顯得有點緊張。

我要她慢慢來。

被請回原本的座位上，看到一支電卷棒。

之後，兩人開始幫我吹乾頭髮。

間中，他倆在聊天，理髮師還用手幫妹妹拿去掉在唇角上的頭髮。

貼心而細膩的動作，換來妹妹的道謝。

這就是韓國男人最有魅力而吸引人的地方！就連自己都快被融化了~

此外，他還拿起吹風機對著妹妹，小小的動作看起來很逗趣。

“Both of you are so funny.”

理髮師沒聽見，將吹風機關了，然後聽我再說一遍。

（這種避免用喊的小舉動，也讓我見識到韓國人對禮儀的重視。）

結果，理髮師答，他們是兄弟關係。

我說，你不是姐姐嗎？

他笑開了，然後說自己是MAN~

我繼續說，那她就是兄弟咯~

這時，我們三人都笑了……

弄乾頭髮，本以為就完事，可以走了。

豈知，他拿起手邊的電卷棒，開始試探溫度，就抓一小撮捲了起來。

心想，該不會附加收費吧~

等弄好頭髮，都覺得自己變了好多。
真沒想到只是一個普通的剪髮，搞得像是要出席晚宴，而特意隆重打扮似的。

理髮師給了一句漂亮的讚美，我除了謝謝，也表示很好、很喜歡。

結賬時，他詢問了店長一些事。

結果，身邊的妹妹說1萬5000（即馬幣50）。

她補充，~~外國人的收費~~為2萬5000，但我是妹妹帶來的，所以算一般價格就好。

離開前，他給了我們名片。

我藉機問，若要染髮他會建議什麽顏色。

他回答，稍微亮一點的，差不多和旁邊的妹妹一樣。

哇！我適合嗎？金髮妹？

不過，韓國很多年輕或時尚的女子都很愛染亮金色的頭髮。

離開時，他們全體員工對著我說聲再見。

我也小鞠躬，向他們道了謝。

（哎呀！忘了向他們說suguhaseyo……意思：辛苦了）

怎麼辦？這麼好的服務態度，搞到我很想染髮，並且再弄個大捲髮~

請拿出專業來馴服我~

2014-04-29T06:46:00.000-07:00

好久沒造口業了。雖然許久未踏入部落，但是這次真的不吐不快。
這些年流行健身已經到了瘋狂的臨界點，似乎不健身就是out了！
於是，臉書啊~微信啊~朋友的談話內容啊，都離不開運動。
在這兒，小編也敢說自己是那個“瘋狂”的一份子。

對於那些一直嘴巴上說健身也好，減肥也好，塑身也好，小編當然希望你們能夠持之以恆，不是嘴巴上說說，在那裡自high後，卻半途而廢或變得意興闌珊。

沒有接受過專業訓練，或者沒有專人在旁指導的人，尚可原諒。畢竟，不是所有的人都有勇氣嘗試承受全身肌肉猶如撕心裂肺的痛。

然而，最叫人受不了的是，自以為自己是專業的教練，衝着自己稍有名氣，就在那裡開起訓練教室的人最可恨了。身為一個對運動算是小有熱愛成份的小編，嘗試過YouTube上面，各種不同塑身的影片，包括瑜伽、拳擊、核心訓練、有氧操、拉丁舞蹈，甚至連維多利亞的秘密名模的塑身秘笈都下載來練習過。

有點扯遠了……不過，這是爲了強調這些站在螢光幕前的教練們。他們用了最直接的方式將自己最專業的一面表現出來，讓我們對這個健身運動，有更深入的了解。

最叫我佩服及崇拜的對象Jilian Micheal，她的運動粉絲上百萬，上過美國各著名雜誌及電視臺。更厲害的是，還主持過美國電視真人秀The Biggest Loser，并成功使參賽者減去體重。她就是這麼耀眼，不管你用什麽角度看她，都能感覺到她散髮出的致命光芒，這也是我願意看著影片，跟著她做那快要人命之30分鐘間歇訓練（Interval Training）的原因之一。她自信到你想海扁她，在她身上應該可以聞到“女性主義”的味道。前不久，在網路上發現她是蕾絲邊……嗯~沒差。看來，沒有一個男人敢要這麼強悍的女人吧~

再次扯遠……哎喲~就很久沒寫了，會啰嗦一點。反觀，去年底開始，在臉書上一直看到臺灣某一名人，算是運動界里的佼佼者，參與過鐵人三項的女漢子。Follow了她的臉書有一段時間，她的人氣越來越高，用經驗出了一本書。哇~聽起來應該很厲害才對。

殊不知，在看了她撰寫《想要知道如何瘦小腹嗎？》一文（完整版）以後，小編就對她嗤之以鼻了。裡面的內容全是文字就算了，就連影片也不是自己示範的。

以下這一段恕小編無法認同：
“這是我甩的記錄影片，想要看的朋友可以看看～影片中用的是12KG的壺鈴，但請千萬不要以我的動作作為標竿（不一定標準），因為我不是教練，我只是個愛在家甩壺鈴的女孩兒。”

瞎米？那你還寫這麼多來幹嘛？是太謙虛，還是對自己沒有自信？如果單純想要炫耀自己沒有小腹，或已經練就馬甲線，那跟一般減去0.5kg就自爽的小女孩還有什麽差別？

最後，上面寫到自己是“女孩兒”……（咳嗽）都幾歲了，也已經結為人妻，用大姐比較恰當吧！（翻白眼……）

如果你有翅膀，沒有人會阻止你飛翔。

2014-03-06T21:00:00.003-08:00

綿羊頭今天透過臉書跟我說，每一次生命開始遇到轉變的時候，都會有種鬱悶的感覺。我說，是因為開始捨不得我了？

很多人都說，遠距離的戀愛是非常難維繫的。距離是遠的，但心是近的。一段堅固的感情是不容易受到距離的影響。雖然我倆無法確定未來會變得怎樣，至少就眼前的情況，必須將目標、工作作為人生的大方向。

他覺得，為了工作而無法顧及其他的事。然而，工作與感情本來就是難以做到絕對平衡的，只能達到相對平衡。當自己覺得在工作上過度用力，而忽略了另一半時，就得適度的給予對方關懷，例如傳一則甜蜜的短信、傳一張逗趣古怪的自拍照或者約個時間見面吃飯，這都是為感情加溫或恆溫的方法。

此外，他的工作應該是一般人都無法理解或接受的吧！逢年過節也得在現場standby，從倒數跨年、農曆新年、情人節及聖誕節，無一倖免。再來，要外出走走，來一段小旅行，也沒有一次可以提早做好準備，都得等到最後幾天才能請假，訂好出遊的確切日期。雖然臨時的安排有點倉促，但是總比沒有的好，畢竟機會難得。

坦白說，本身也不曾為了他加班，無法播空陪我而發脾氣，甚至要挾他要用物質上來滿足自己。作為一個稍有思考能力女人，另一半要加班的理由可以很多。第一，上司要求，而無法拒絕；第二，為了爭取表現自己的機會。第三，為了增加收入。若一個成天要求另一半陪在自己身邊的女人，看來這女人或許缺乏獨立性，沒有自己喜歡或獨立完成的事情，甚至連內在價值也尚未建立起來。

提到獨立性，就是要懂得善用一個人的時間，去做自己喜歡的事情，不管是和朋友聚會聊天、看一場電影、讀一本書等。獨自一人進入電影包廂看電影，這是自己至今仍無法辦到的。雖然朋友的圈子小，能談心的五隻手指頭不到，但慶幸自己尚喜歡讀讀寫寫和運動。約幾個朋友一起做運動，不僅可以鍛煉身體，也能增加自信，樂此不疲！

雖然我就要遠走，離開自己熟悉的地方，去一個語言、環境陌生的韓國。可是，人生不就是這樣嗎？充滿了許多的未知數，並且需要一點勇敢去冒險、挖掘，等到吸取了不一樣的人生精華以後，未來的目標輪廓就會越來越清晰。

『如果你有翅膀，沒有人會阻止你飛翔。』送給有夢想的朋友～

不喜歡你又如何？

2014-01-16T20:58:00.000-08:00

如果你發現有人故意逃避你，不想跟你眼神接觸，不想跟你多聊天，你的感受會是如何？

目前，就遇到這樣的情況。話說，之前跟他（稱A君）還有說有笑，主動邀約喝茶、聊天，而且每每都是他出錢。然而，為了避免他人因繼續請客而出現不好意思的心情，於是就再也很少赴約了。

或許，A君有很多事情要忙，也或許找到了其他更適合閒聊的對象，才會不跟我聯絡吧？

雖然很希望是這樣，但是實情並不是。在同個聊天室，大家聊得開開心心時，隨著插句話進去，可是大家好像把你當作透明似的，不給你回應，隨之版面很快就被洗掉了。

至少不需要避開我的眼神吧？或者說話的時候，都沒有要附合的意思。
這種沒有存在感的心情，確實有點難受。

這件事情，也像綿羊頭說過。他可怕的理性說，別人不喜歡你，你就要不喜歡人，或者不理會人家嗎？是不是可以自己主動去跟人家好？

雖然很不喜歡他這種該死的說話方式，但是他說的頗有道理。之前，還故意頂撞他說，自己就是不喜歡拿熱臉去貼人家的冷屁股。

雖知，別人是不喜歡我們由不得自己控制。然而，只要不去過於在意，或執著於別人對自己的看法，才能活出自我。看來，還需要很長的時間去調適這樣的心情。

默念：放下執著～放下執著啊～

寄出寫下的祝福

2013-12-21T01:08:00.001-08:00

小時候，常常跟同學交換賀年卡。
到了中學也一樣，可以收到十來張的新年賀年卡，
大家還會互相比較，看誰獲得最多。
當初，大家互相交換賀年卡的情景已經不復存在了。

聖誕將至，昨天已經把兩張聖誕卡寄出去。
一張寄到日本，一張寄到州內。
郵寄的感覺真的很幸福，需要細心的去買郵票，
還得完整無誤的寫好地址，用膠水將信封郵封好，
貼上郵票之後，確認郵筒在將它都進去。
之後，就一直期待對方能否收到郵件。

已經好久好久沒有做這樣的事情了，但是感覺真的很好。
就連平日鬱悶的心情，都可以因為投信的小舉動而消失不見。

距離之前寄信，已經是好多年前了。
當時，應該是中二，開始交筆友。
筆友人數已經多到忘了，但是家裡還有一箱信，完好的留著。
（真的是一個小型的甜甜蘆柑紙箱，不誇張。）

回到自製卡片一事，不知怎麼的，就心血來潮，想要動手塗顏色。
或許是之前心情很差吧～就想要做點安靜的事情，讓心情平靜一下。
原本列好送卡片的名單，結果最近忙到很晚，都沒有如一完成。

自製的聖誕卡，只是在網路上搜尋跟聖誕元素有關的圖騰，
下載後再列印出來，填上顏色就很好看了。
由於~~填色的慾望充扯整個腦袋~~，於是迫不及待的跑去買了24支色筆。
之後，還信封、顏色卡、剪刀及膠水。
回家還得割啊剪的，花費的功夫簡單，卻也不少。

自製的東西不一定好看，但是心意滿滿，可以深深地去感受。
這些用錢買都買不到的東西，尤其是親筆字跡，容易令我感動不已。
這就是為什麼，之前在奶奶去世以後，還能看到她的漂亮手寫字，
讓大家久久不能自己，很開心，也很感動。
因為這就是她曾經活著的最好證明。

第一次禪修

2013-12-04T07:38:00.002-08:00

近期，工作量多，壓力頗大，整個人容易心煩氣躁。
無心看電影，無心追看香港無線電視劇，
就連最愛的聽歌和唱歌都沒有，更無心力去運動。

在機緣之下，一名吃素的同事曾向我提過靜坐（即禪修），
也曾邀請我去禪修班體驗一下，或許對自己有幫助。
然而，我一直都沒有赴約的意思，
直到昨天正式上了一堂課之後，稍微悟出一些什麽。

禪修的目的是通過修習禪定，培育定力和慈悲心，回報世界。
先不管還有什麽其他的原因，我只是帶著能夠讓自己平靜就好。
到了禪堂，發現連門都還沒開，顯然的，我早到了。
等沒多久，一名師兄到了。
（稱呼不是師兄就是師姐，連我第一次去都有人叫我師姐。）

看他一個人，走來走去，好像很多東西要忙，
就禮貌性地問一下有什麽需要幫忙的。
結果，他也不客氣的吩咐我掃地和拖地。
之後，還將墊子、方形枕頭及毛巾擺好。
等工作完成後，不經意看見牆上有一張紙，
大意是要同修們一起維持禪堂的整潔，讓大家能夠舒服的享用。
看來，佛法確實喜歡鼓勵人們多多付出。

燈暗了，剩下換黃的燈光，一些人陸續的坐在墊子上。
隨之找了個位置坐下來，跟著旁邊的人做。
師兄看到我，示意我到出去。
他帶我到另一個室內，向我解釋禪修的基本過程。
第一次，聽得霧煞煞，懂一些，不懂一些，但是基本的都有記住。

解說完畢，到戶外走走，爲了就是先讓心平穩下來。
（連走和轉身都很講究，不能急，速度要輕緩。）
決定進入禪堂後，靜悄悄地拉門，坐下，鋪被子在腳上。
盤坐有三種，即散盤、單盤和雙盤。
雖然練習瑜伽也能做到雙盤，但是想想靜坐時間頗長，
應該沒辦法，只好選擇單盤。

閉上眼睛，舌尖頂住口腔上壁，將集中力放在人中上，再慢慢的調解呼吸。
一開始，不太習慣，一直想吞口水。
不過，室內安靜的程度，真的是連釘子掉下來都可以聽到。
就連自己吞口水都會打擾別人。
不知過了多久，感覺已經能夠進入狀況，
黑暗的畫面有點呈白，時暗時亮。
過程中，也不知道自己有沒有睡著。
只知道右腿已經麻痹得很厲害，在忍不住的情況下抽離了。
之後，就很難再進入禪修的狀況。

爲了第二次進入狀況，再次到戶外走走，再回去靜坐。
沒想到一直都無法成功了，一直到師傅進來跟大家分享。
同修分享靜坐過程後，由師傅解說或糾正。
其中，有很多名詞都不懂。
不過，透過一些舉例還是可以明白，甚至頓悟一些生活上，
平常不去在乎的小細節，算是不錯的收穫。

雖然本身沒有特別的宗教信仰，以前朋友帶我去看神，
神明還曾說：“你都不相信，幹嘛還來。”
人定勝天？是的，以前一直都這樣相信著。
然而，現在卻覺得很多事情都是事與願違。
不管禪修、靜坐跟宗教有沒有關係，幾碼它能夠讓心暫時獲得平靜。
就連今天做瑜伽時，感覺也很快投入，更容易集中。
其實，瑜伽跟靜坐講究的也差不多，若兩者能夠兼用，
應該能夠達到更改好的效果。 :)

自私的可憐蟲

2013-10-18T07:52:00.001-07:00

這些天的天氣好像女人鬧彆扭，
時而颳風下雨，時而豔陽高照，
陰晴不定，搞得我都冒出病來。

連續兩天，外出曬了毒死人的太陽，
馬上又進入冰冷的空調辦公室里，
還未到下班時間就已經頭昏腦脹，
沒辦法繼續思考，工作也接不下去了。

另外，綿羊頭病了5天，高燒不退令人擔憂。
第6天也終於進了院，結果肺積水還抽出2公升的噁心黃水。
雖然沒親眼看見，但是光想像就好恐怖。

在醫院躺了2個晚上的他，出院了。
不過，看他說話沒力氣，不時地咳嗽，
還發了高燒，情況還是令人擔憂的。
原本想要說一些什麽讓他開心起來，
但是不管怎樣，他的臉色也好不起來。

除了不斷地向我道謝之外，還一直覺得麻煩了我，
在他回家鄉時，還一直吩咐我要好好照顧自己。
哎~有點沒轍。這個時候不麻煩我，還能麻煩誰？
這是互相照顧的時候，也談不上什麽麻煩了。
還有，一直以來，都很懂得照顧自己，也不需要多加操心。

開車回家的路途上，上了一個多小時。
頭疼的情況並沒有減緩，回家洗澡之後，
情況就如同昨天一樣，很像倒頭就睡。
可是，堆積如山的衣服，還沒吹乾的頭髮和還沒保養得皮膚……
還不能睡啊~

真想好好地找個人來撒嬌……
外表堅強的我，重來都不曾在別人面前示弱。
結果，只好到姐妹聊天室里留言。
可大家的心情都是T.G.I.F,早就跟朋友喝茶、哈啦打屁去了。

最後，臉書留言給一個好友。
信息發出後的幾分鐘內，就打電話來了。
第一通電話沒接上……
之後，用Whatsapp回覆他：“好邪，每次都沒辦法接你電話”
稍後，電話又響了……
不曉得聊了什麽，總之也沒什麼事情，
就純粹想找個很熟悉且讓人安心的聲音。

這種依賴，到底什麼時候才可以接結束？
這樣的關係是否在未來的某一天就會停止。
珍惜，對他而言是否也是一直殘忍？
從未曾好好聽取他內心的想法，感覺自己像個自私的可憐蟲，
到了最後只能不斷地找他依靠，從他身上獲取養分。
最後，等到心情都好起來了，就會離開他……

型男·主導時尚、品牌及品味

2013-10-15T04:43:00.000-07:00

《型男經濟學》

李俊東著·林浩正攝影·2006年

最近，訪問了一個大馬男名模，從他的臉書看到他為事業努力奮鬥。

從模特兒走上大銀幕，付出的努力不是人們能夠理解的。

然而，在公司的小圖書館發現了這本書，從中瞭解了型男在社會中的位置。

或許型男在大馬並不受到青睞，掀不起話題，

可是在人群中脫穎而出的型男，在社會中主導了時尚、品牌及品味。

本書以下四位藝人作為型男個案：

（一）梁朝偉：個性型男，在低調中製造高潮

（二）馬英九：成熟型男，馬力十足

（三）金城武：帥氣型男，型男典型人物

（四）蔡康永：聰明型男，腦袋里臥虎長龍

不過，提到型男，腦海浮現的人物有幾個，包括吳彥祖、甄子丹、張家輝、謝霆鋒和彭于晏。他們有著截然不同的個性與形象，卻擁有一個共同點，他們都在自己生活、感情及事業努力地衝刺，成為不朽的經典型男。

吳彥祖（混血型男），一個讓男女欲罷不能的型男，或許是看來擁有混血般的臉孔，然而卻是一個百分百的上海人。長得帥氣讓人誤以為是花花公子，然而卻是一個新好男人。

甄子丹（武打型男）武術了得，電影中真人實打，帶勁的拳頭看了叫人拍案叫絕。擁有武功底子的他，就算沒有高大的身材，勻稱的肌肉已經足以讓淑女尖叫。人人經常以【怕老婆】開他玩笑，而他卻堅持【這是尊重老婆的表現】作為回應。然而，尊重別人，表現自己，也正好是型男的態度之一。

張家輝（乖乖牌型男）結婚至今，沒有任何負面新聞，更不靠花邊新聞來提高名氣。與太太關詠荷的關係低調，擁有影帝的光環卻在生活中找到異常的平凡。爲了電影可以努力減肥、暴瘦，亦可以健身練出男人夢寐以求的腹肌，年近五十的張家輝，為不少男人重燃希望。

謝霆鋒（使壞型男）少年時期開始進入演藝圈，緋聞不斷之餘，亦曾在監牢待過。男人不壞女人不愛的精句，用在他身上最貼切不過，甚至讓一眾熟女迷戀不已。曾留洋的他，說得一口流利的英文，甚至擁有自創眼鏡品牌ProZX，以及電影後制公司。經過許多風雨，現今的謝霆鋒更添幾分成熟的魅力，在香港大學的演講上，展現男人的智慧與分享成功之道，如何教人不為他著迷？

彭于晏（陽光型男）從偶像劇走上大銀幕，年輕的魅力將女性的靈魂都給吸盡，更讓男同性戀癡迷。雖然臉帶稚氣、溫暖的笑容，衣服下卻隱藏著曲綫分明的肌肉，讓賣弄柔情浪漫的同時，讓人更像窺探他帶勁的體魄。

I Love Bali 初體驗

2013-10-14T03:19:00.000-07:00

整整三個月沒寫部落了，都不知道自己在忙什麼。
現在要來回顧一下這三個月來發生的事情。

第一，7月23日至30日去了一趟巴厘島。
瘋狂的吃喝玩樂，把原本keep好的身材，一夕之間打回原形。
不過，在那裡留下許多美好的回憶。
縱使沒有伴侶相隨，也可以和姐妹淘玩得流連忘返。

旅行第一天是二姐的生日，在沙灘邊吃了200萬的晚餐！
在烏布小攤位殺價，殺很大！變成日後聊天的笑料。
凌晨出發看海豚、急流泛舟冷得直打哆嗦、
看火山吃自助餐，火山上的風景如畫，溫度清爽，愜意無比。
在別墅煮晚餐，向服務員借廚房用具，拿來一把水果刀，而且是雙手捧上。

玩撲克牌懲罰遊戲，不知是不是幸運之神眷顧，最糟糕的懲罰永遠輪不到我。
在大浪低下浮潛，完全看不見魚兒，會游泳也沒有，只能隨波逐流。
第一次穿比基尼及衝浪，技術爛到不行，喝了不少鹽水。
在衝浪之前，還得趕著完成專欄，這是無法避免的事，否則就得開天窗了。
第一次發現自己如此受東南亞人的歡迎，水上教練搭訕的技術真的不敢恭維。

吃了世界上最美味的豬排料理，烤豬排……
最後一天，還拿著手機GPS，騎車尋找離我們最近的烤豬排。
吃了巴厘島的肯德基，卻沒吃到麥當勞～
騎出租車迷路，甚至離開大隊超過半小時，被罵…… >.<

做了最浪漫的事情，就是在民宿拿了一本英文小說，
在旅途中閱讀，並且把它帶回來，
感覺一本書被不同的人帶往不同的國度，也帶給人不同的回憶……

還有……
晚上到按摩店洗頭，結果搞到店員手忙腳亂，到外面去借吹風筒。
結果吹風筒的馬力弱到不行，長頭髮的我為了不讓她們搞半天，
只好在半乾的情況就向她們喊停。

再來……
第一次享受全身按摩，還得脫光讓按摩師上下其手。 >////<
好險有瘦身，否則……

最後一夜，到Hard Rock Cafe裡面聽現場樂隊演繹。
姐姐點了一首《We Are Young》 ^^
或許不是假日，場面沒有很熱鬧，
果汁也沒有特別好喝，也或許我們已經玩累了……

旅行可以讓人暫且忘掉一些煩惱。
尤其在旅途中遇到一些事情，必須懂得隨機應變。
而我更喜歡在旅途中，了解當地人的生活。
按摩師說，本身不是巴厘島原住民，而她在當地工作已有5年。
為了生計，為了家中的孩子，她必須離家，卻沒有能力至大馬賺錢。
她的遭遇提醒了我，面對再大的困境與難題，都必須勇敢前進。

跑步學問多

2013-07-16T21:12:00.000-07:00

上一篇談到感情的那一塊，撰寫時，心裡蠻憤慨的。
不過，剩下6天就要前往巴厘島，心情特別亢奮。
而最近越來越早起床，也可能跟出國有關係。
前幾天6點起床，今天則5點起床。

剩下的6天到底能不能繼續維持理想的體重呢？
運動，就是最好的方法。

下班之後，跟著同事和教練，一行六人從青年公園跑到植物園。
跟著教練的步伐，聽著他的指示一直往前。
現在才發現，原來跑步有很多的小撇步，是一般人都不會注意到的。
尤其像我，覺得跑步是最簡單、最省錢的運動，
只要卯足全力的向前衝就可以了。

非也非也……
在一般平地跑步，有幾個細節要注意：
第一，跑步主要是地面和腳部的摩擦，身體稍微往前傾斜的跑，
感覺就像在控制地心引力。
第二，雙手輕鬆的握拳，放在腰間，較為平穩，並減少身體晃動。
第三，腳尖先著地，腳跟不要完全踏地，而膝蓋可以抬高一點，步伐就大一點。
第四，用嘴巴吸氣，再鼻子呼氣，盡量把氧氣收在肺部、胸前。
第五，上斜坡時，盡量抬高膝蓋，把步伐變小，以節省力氣，避免心跳加速。
第六，下斜坡時，最好整個腳板都碰到地面。

跑步誤區：
第一，身體容易晃動。
第二，身體打直跑。
第三，大口、急促的換氣或呼吸。
第四，死命的沖向終點，沒有顧及心跳、心率。

還有一些比賽選手，如何用手語姿勢溝通。
或者如何Attack對手，給對手壓力之類的就不談了。
大家旨在運動，沒有比賽性質。 ^^

教練很用心的講著每一個細節，是我一直都沒有注意的地方。
他會指著周圍跑步的人，舉例說明。
之前在植物園跑步時，一直都看到的一個女生。
結果，教練說，看她跑步的姿勢就知道她常跑，
身體沒有左右搖擺，跑起來很輕鬆，步伐也很穩。

此外，要回家時，看到一個女的步伐不一，身體直直的。
就很清楚知道是不常跑步的人。
45分鐘的運動，就能知道這麼多跑步的學問，獲益良多。

不過，最重要的是，能夠這樣跟著同事一起運動，也是頗愉快的事。
在公園看到這麼多人在做新兵訓練營（Boot Camp），感覺就很美妙。
大家為了運動，大步大步地向前邁進，
不管是為了比賽，抑或為了塑身，最終都和健康離不開關係。
而我則希望自己能夠一直維持著良好的體魄，
把運動視為生活的一部分，直至年邁老去都要維持下去。

不該爲了結婚而結婚

2013-07-14T09:31:00.001-07:00

跟朋友到皇后灣逛街，買了鞋子和衣服。
吃了晚飯，還逛了食品部，簡直是滿載而歸。
最重要的是聊了很多事情，頗充實、愉快的假日。

在閒聊當中，談起婚姻一事。
她身邊有個已婚的男性朋友，背對著太太偷吃。
離譜的是還常帶女子回家搞，而婚姻才維持了一年。
男子還沾沾自喜的認為，太太還沒發現這件事。

只能說，男人是直線性思考的。
就算太太或女友已經知道自己出軌，也可以假裝不知道。
站在中立的角度，男人若沒有心理準備接受婚姻，
或者想要繼續在一堆女子中周旋，就不要結婚！

不該爲了結婚而結婚，而是需要對另一半負責的。
不要爲了完成自己的人生目標，而走入婚姻。
許多人喜歡設限自己在幾歲前，就要結婚。
或者交往幾年就要結婚之類的口頭約定。
交往時間的長短，根本不能拿來決定是否該結婚。
一個愛玩的男子，婚後定不下來，就是傷害女生，
這樣根本給不了她幸福，那又何苦結婚？

許多男人會為自己找藉口，認為自己在婚後就會定下來。
這根本就是錯誤的做法，上面已經有個很好的例子。
不要以為，只是偶爾尋求肉體上的一時歡愉，心裡還是愛著太太。
這個理由根本無法不成立，而沒有一個女生能接受！
此外，沒有一個女人能受得了自己的男人跟另一個女生非常要好。
至於女人嘴巴上一直否認，但她說的永遠不是心裡的那句話。
只有愚蠢的男人才會相信！

我們都認為，若婚姻這麼不可靠，就算做一輩子的情人也無所謂。
就像Brad Pitt和Angelina Jolie一樣，雖然不結婚，但彼此卻很珍惜對方。
這才是愛情的最高境界，是用心去感受對方。

另外，女生更不應該把婚姻當做人生的最終目標，
認為年齡到了就應該要找個人嫁掉。
世界上，沒有什麽非他不可的！

一個朋友兩年多前結了婚，卻也搞得離婚收場。
沒有了婚姻束縛的她，每天開開心心、無憂無慮的生活，也充滿自信。
為自己而活的女人啊，看起來最漂亮！

蒸汽浴初體驗

2013-07-13T01:02:00.001-07:00

距離前往巴厘島剩下十天的時間，
值得高興的是，我體重達標啦！

昨天下班後，跟著教練沿著海岸線跑，30分鐘跑了5公里。
由於沒有穿運動型內衣，所以無法測試心跳和燃燒了多少卡路里。
不過，教練估計，我大概燒掉了300卡。

接下來，就是有氧操訓練，主要針對腹部、腰和腿訓練。
雙手各拿了2.5公斤的啞鈴，每一個姿勢慢數8下。
結果，教練連啞鈴都送我，要我回家每天動作輪流練習7次。

腹部的訓練最驚人！感覺像被用力的扭著。
別說我受不了，教練也一樣。
半個小時過去了，感覺沒有非常累，或許中間解釋花了時間。

看到體重器，下意識又跑去秤一下。
未達標……
“脫掉鞋子和襪子秤，那邊有好幾gram。”
遵照指示，再試一次，果然有下降了一點。
“等下你做Steam Bath（蒸汽浴），還會再燃燒脂肪。”
教練補充，這個體重器比一般的多一點重量。
再加上我待會要游泳，所以說……
達標了！呼呼～太爽了啦～

由於太陽早已下山，泳池的水超涼。
教練看了我的自由式，只說游得太緊張了，所以才會暈眩。
糾正了一些基本動作，還說若能夠加強訓練游泳和騎腳車，
就可以參加迷你鐵人三項了。
哈哈～當Iron Lady真的可以嗎？有點心動了呢～ ^^

結束了游泳，重頭戲來咯～
教練沒等我上岸，就先回家了。
獨自享受蒸汽浴，簡直就是極度奢華的享受啊～
教練之前交代，記得帶保養品和護髮素進去，效果更好、更快！

然後，蒸10分鐘後，就要洗冷水澡。
戰戰兢兢地打開門，全都是霧氣，根本看不清楚。
一開始站著，不敢直接坐在板凳上。
但是霧氣已經讓我睜不開眼睛，只好坐下休息。
感覺還好不是很熱，但是鼻子就不太舒服，因為不太好呼吸。

結果，循著機器發傳出來的聲音靠近，果然比較熱！
全身迅速發熱，感覺脂肪在燃燒。
（為了效果，誇張一點點～哈哈～不過，發熱是真的！）

推開門，迅速跑進浴室洗了冷水澡。
哇！冷的耶！但是頭髮好滑，好久都沒有摸過這麼滑的頭髮。
沐浴後，再進一次。
然後心裡開始暗罵，為什麼會忘了帶保濕紙面膜來！
為什麼沒有買磨砂膏或者美白乳液！

結束後，塗抹眼霜的時候，眼周的皮膚是滑嫩的！
OMG！後悔莫及啦～
去巴厘島之前，應該來個深層潔淨。
我要白白嫩嫩啦～嗚嗚～ T.T

雖然蒸汽浴之初體驗沒有很完美，
但增加了一點點享受人生的經驗。
起碼，以後跟姐妹們去玩，還可以教一下。呵呵～

久違的羽球

2013-07-07T18:27:00.001-07:00

不好意思呢~又來說運動經，不要嫌我煩呀~
這也難怪，畢竟跟人打賭了，就是要奮力瘦身才行。

距離和同事一起打羽球，應該是去年的事了。
糟糕，原來超過半年了。
一直以來，打羽球都能讓人汗流浹背，
潛意識的製造出能夠瘦身的虛幻效果。
其實不然，打羽球根本無法瘦身。
心臟的跳動不規律，無法持續將血液流遍全身，
所以頂多排排汗，松松經絡，提神醒腦而已。

比原定的時間早到了羽球場，除了自己之外，還沒人到場。
無聊之下，只好到學校附近慢跑。
闊別了慢跑一個多月，跑起來體力真的不如以往。
跑了15分鐘，開始感覺汗腺在加溫。

進入球場，不需要多加熱身，拉拉筋就開始了。
過了15分鐘，手臂和手腕都不行了，
這是前所未有，怎麼體力差這麼多？！
心裡開始自我安慰起來……
早上做了啞鈴有氧運動20分鐘嘛，難免容易感到酸疼。

所以下場熱身20分鐘，雙打十幾分鐘就沒再繼續了。
跑到場外走廊做腹部運動，結果躺下時背骨竟然疼痛！
是屁股和腰部沒有了肉肉嗎？
怎麼這麼容易碰到骨頭，而且已經不是第一次了。
如果是瘦下來了，幹嘛還有贅肉？
看來真的需要一個personal trainer來教一下才行。

就這樣，久違的羽球，沒有特別盡興。
還稍微讓人沒有很想繼續玩下去的感覺。
可能是無法讓人瘦下來或者達到健美的效果吧~
So，對不起咯，羽球~
等我閒來無事，又不急著健身時，才來跟你玩吧~

P/S:
遇到一個很厲害打球的小弟弟，感覺才一二年級吧……
個子小小，人小鬼大，就連出界與否他也懂得爭辯。
感覺長大後，會是高手。
如果他態度不要這麼囂張，再謙虛一點，會是個惹人喜歡的小孩。

打破刻板印象的日本朋友

2013-07-07T03:15:00.004-07:00

跟一個日本人在Skype聊天，
發現日本人的思想原來也在改變。

一般上，日本人的工作方式就是應酬老闆，需要加班。
他說，現代的年輕人已經不同，大家都希望早下班。
我問他可有加班？他說他老闆準時離開，所以不需要～

日本人給人的印象是有禮貌，工作態度好、效率高。
他們凡事小心謹慎的態度，讓人看了不禁佩服。
然而，在冒昧的情況之下，問了他一些問題。
（超級害怕冒犯了他……） >.<
日本人的生活步調緊湊，拘謹的處事態度，但人們真的感到開心嗎？
日本人享受於自己的工作嗎？他的答复讓我驚訝！
他承認他們生活得不愉快，這是最大的缺點。
他不希望自己活得不快樂。

很多時候，我們非常嚮往先進國，覺得他們凡事都很專業。
然而，他們的痛苦與長期抑制的壓力，是我們無法感受的。

他還問了關於大馬的政治趨勢，因為他在一家很有名的公司工作。
公司也在看準大馬選舉，才來決定是否要進駐投資。
他比我年幼，但是他的思想成熟，不如大馬的同齡男生。
在工作之餘，他也想要了解國外的民情。
因此，才會問很多大馬的事情。
這種好學的個性，是非常值得我們學習的。

另外，之前看到一個有關日本搬家服務的短片，專業的程度令人折服。
服務人員幫屋主的所有物品都打掃一遍，才分裝至特製的箱子裡。
他朋友在這樣的公司打過工，日薪日幣一萬，約馬幣350。
這是不容易的工作，需要很多體力和耐力。
至於收費？呵呵～要視屋內的物品和搬運的距離。
不過，十萬元日幣是跑不掉的。OMG!

此外，連感情事都聊了。
他說，日本女生很做作，他不喜歡。
可是，日本女生結婚後，都很嫻熟呢！
他說，很多夫妻生活都很冷漠，他不喜歡。

跟他提起我國飛日本不需要簽證的好消息。
他要我立馬到東京找他，也願意當我的導遊。
還願意請我吃午餐、晚餐。
另提，很普通的一餐是馬幣30以上！（再一次OMG!）

這位朋友，顛覆了我對日本人的刻板印象。
他說話直接，也不喜歡日本人壓抑的情緒。
非常開心能夠擁有一個國際朋友，
他讓我了解很多很多當地的文化。
有生之年，一定要飛日本一趟！

P/S：
有一件事非常的沾沾自喜～
他覺得我很有禮貌，而日本人就是喜歡有禮貌的人。
哈哈！抬舉咯～ >////<

Skinny is not sexy. Healthy is.

2013-07-01T00:10:00.003-07:00

一直以來，都覺得自己蠻好勝的。
曾經，有人對我說過：你總是有說不完的理由。
這句話聽起來很刺耳，卻也中肯。
對於那個願意把實情說出來的他，深表感激。

最近在網路上看到一些照片，陽光沙灘陪比基尼，棒極了。
尤其是擁有吃不胖體質的女生，更是羨慕不已。
然而，對於正在積極減肥的自己，看了心裡就不平衡。
為何減了這麼久，才瘦了那麼一點點，而且是節食加運動！
因此，為了追求健康美，我不需要羨慕他人擁有吃不胖的體質，
反而該為自己的努力而感到驕傲，並且繼續努力。

前幾天，妹妹傳了一張朋友的照片跟我分享。
5個月的時間，朋友從平凡無奇的身材練出六塊腹肌。
這個男子，讓人敬佩他的毅力。
妹妹也對我說，世界上沒有減不了的肥。

對於一些人來說，我的思想和行為過於偏激。
為了瘦身，不惜代價，一直節食，一直運動。
我確實也用力過度了。

那天到教練家運動，舉著2.5公斤，總共5公斤的啞鈴熱身。
一個小時內，幾乎有一半的時間都拿著啞鈴。
結果肌肉酸痛持續了3天，直到現在還很痛。
然而，當我知道肌肉已經痛到不行，就不會勉強自己去做。
這幾天都沒有做手部運動，只是做腹部和腿部的訓練。
就如今天，瑜伽班也不參與了，因為瑜珈很多時候需要用手去支撐、平衡。
一些同事也愛邀我跑馬拉松，10公里或20公里，
但是自己很清楚自己的能力與極限，所以不會冒然進行。

此外，對於教練一直傳一些外國名模的照片，也感到很感動。
這是他勉勵我、鼓勵我繼續鍛煉自己的方式。
Skinny is not sexy. Healthy is. 這是我所追求的。
Make no change, See no change.(The choice is yours.)
確實光看光羨慕是沒用的，唯有實際行動才能活出健康。

期待馬甲線

2013-06-13T10:17:00.000-07:00

最近，又回到之前失眠的狀態。
一直睡不好，凌晨兩三點或清晨五點多會起床一次。
不知道是不是工作無法順利完成而導致。

有時候，放棄的念頭會偶爾浮現。
還好身邊有個一直支持著我的人，
真的要感謝他，才不使我輕易倒下。

另外，最近的瘦身計劃持續進行。
怎知，公司內的同事都知道了。
感覺大家都很關心自己，有點不好意思。

為自己下了目標，就狠下心想要好好的完成。
大家的關心，讓人倍感窩心的同時，也感到壓力。
因為大家都知道你要減肥，可是你又不夠拼命，
結果塑身不成，感覺有點“力小”，也不好意思。
可是，不吃飯，又被大家說沒體力或不健康。

其實，自己的事情，一定懂得拿捏分寸，不至於讓自己餓昏的。
星期六和星期日，會跑去吃大餐。
不過，卻出現了一個現象，就是吃幾口就飽了。
胃果然小了，而且也證實了腸胃有伸縮性的功能。
我還是會把食物吃完啦~因為我是不浪費食物的寶寶。哈哈~

還有，說到底也是嘴饞，這是天生的，很難改。
塑身的同時，還是會受不住誘惑。
譬如麥當勞的餅皮雞肉手卷已經吃過了，好險克制得住，只吃了3口。
星期一朋友還約了一起去吃炫昇，感覺又要破戒了。

不過，最值得高興的是，至今都沒有停止過運動，一天都沒有。
也忘了數到底持續運動了幾天。
剛剛小小的監視一下腹部，雖然喝水還是會導致肚子小脹，
但是腹部的小曲綫竟然出來了！！！！
我的媽呀！太高興了~
得來不易的小曲綫啊~要好好的繼續下去才行。
這樣下去，搞不好真的會出現馬甲線。( ⊙o⊙ )
期待期待啦……~\(≧▽≦)/~

P/S: 對我來說，運動不僅能夠保持健康的體魄，同時達到塑身效果，
增加個人的自信心，還可以減壓，並且讓自己開心。

第一次經歷血糖低

2013-06-02T03:55:00.000-07:00

已經持續運動了10天，每次都超過30分鐘。

這幾天拼命地節食和運動，得出了一點結果。

在這裡要總結一下，除了供大家參考，也當做自我提醒。

由於降體重，稍微使用了小極端的方式，也就是節食。

節食沒有不好，但是過度的讓自己呈現在饑餓的狀態，

就會缺少血糖，分分鐘會頭暈目眩，昏過去。

星期五（31日）的餐單：

早：蛋白質+營養補助品

午：青蘋果、3湯匙麥片、賓賓米果

晚：熱蜂蜜檸檬

有點難以相信自己可以做得這麼徹底。

當我記錄下每日吃過的食物時，才發現自己有這般的能耐。

然而，隔天早上，一覺醒來，還未爬起床就感覺到有點不舒服。

起身坐在床上，一陣暈眩、輕微的頭疼。難道這就是所謂的血糖低？

小時候，學校早晨的周會，看見學生暈倒，總覺得他們怎麼這麼弱。

然後，有聽老師說，會昏倒是因為沒吃早餐。

當時的想法是，“我也沒吃早餐，怎麼我都不會昏倒？”

所以在我經歷了第一次的血糖低之後，心裡有種莫名的開心。

（不要私底下罵我變態啊~~~ o(>﹏<)o）

之後，怎麼補救？怎麼恢復血糖？

很簡單，馬上找食物搪塞肚子。

跟友人到Old Town吃早餐，這是節食以來最豐富的一餐。

吃了香辣米粉、兩片牛油加央土司盒一杯熱巧克力。

頓時，血糖馬上提升！精神也慢慢好轉，神奇~~ (⊙o⊙)

經歷過一次的血糖低，暈眩的不適感之後，

也儘量在晚餐時間進食，而沒有過於苛刻自己。

起碼，沒有讓自己的肚子產生胃脹氣的不舒服狀態。

其實，超愛吃三明治的說。

感覺一層層清爽的蔬菜，咬下出的口感十足。O(∩_∩)O