Gotowi do wiosny? - START!

2013-03-05T07:08:00.001-08:00

Za 16 dni kalendarzowa wiosna, już teraz słońca jest coraz więcej i coraz mniej śniegu!
Miejmy nadzieję, że tak się utrzyma i nie będzie niezapowiedzianego, niechcianego powrotu zimy.
Czas zrzucić grube kurtki, płaszcze i pokozać co nieco więcej.
Ale co jeśli po zimie, ważymy więcej niż chciałyśmy?
Właśnie ja tak mam, za dużo centymetrów tu i ówdzie sprawia, że nie mam ochoty włożyć obcisłej bluzeczki czy pokazać nogi..
A lato też już niedługo, więc zaczynam walczyć z kilogramami już teraz.
Przede wszystkim więcej ruchu, w zimowe, zimne wieczory, bo południa i popołudnia przesiedziałam w szkole lub ucząc się, nie miałam ochoty nigdzie wychodzić.
Jedynymi moimi przyjaciółmi w zimie byłi: laptop, gorące kakao i łóżko oczywiście.
Nie miałam siły wychodzić i marznąć na dworze w ciemnościach, lub wstawać rano i gdzy jeszcze zimno i biegać.
Ale teraz, gdy tylko zaczęło świecić słońce, jak co roku wreszcie mam więcej chęci do życia!

Zaczynam biegać - co drugi dzień przed szkołą około 20min i w niedzielę- godzina marszo-biegu.
Co drugi dzień (gdy nie będę biegać) ćwiczę, tak jak połowa Polski z Ewą Chodakowską.
Myślę, że 45min ćwiczeń co drugi dzień to jak narazie wyrstarczy.
Muszę na początku obudzić mięśnie do działania i powoli je do tego przyzwyczajać.

Zaczynam również dietę, nie jakąś, która dokłądnie określa mi co danego dnia mam zjeść i o której godzinie, bo z doświadczenia wiem, że tak się nie da.
Trzeba by było siedzieć w domu i dokładnie szykować porcje i pilnować czasu.
Ja określam sobie zasady, które będę przestrzegać ale czasami pozwolę sibie na co nieco bardziej kalorycznego.
Od dobrych dwóch lat dużo czytam i sprawdzam informacje oraz je testuje na temat zdrowego odżywiania i na podstawie tych danych przygotowałam plan działania:

- Codziennie rano po przebudzeniu woda z cytryną i miodem dla oczyszcznia toksyn z organizmu.
-Biegam na czczo, ale po biegu jem dość duże śniadanie( które jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia) + świeżo wyciśnięty sok z owoców, koktajl owocowy lub warzywny.
-Potem w szkole dugie śniadanie - (np. jogurt, owoc, wafle ryżowe) jeśli wiem że obiad będę mogła zjeść później niż normalnie to w szkole grachamka +kawa/herbata.
-Staram się mieć zawsze przy sobie butelkę wody niegazowanej.
- Wciągu dnia wypijam ok 2l. wody.
-Obiad, który też jak i śniadanie jest głównym posiłkiem.
-Kolacja max. o 18 - dość lekka, żeby się nie przejeść +jabłko.
-Po godzinie 18 nic nie jem (no chyba że wceśniej nie dałam rady, a jestem bardzo głodna)
-ograniczam słodycze, fast-foody i słone rzeczy.
-za to dużo jem warzyw i owoców.

Kilka moich inspiracji jeśli chozi o wysportowane i szczupłe sylwetki:

I JESZCZE RAZ - WIĘCEJ RUCHU!
Ściskam-Maggie !

Nowa era!

2013-03-04T13:42:00.008-08:00

Cześć Kochani !
Jak widać - zaczynam od początku!
Skasowałam już wszystkie posty, dlaczego?
Dlatego, że wiem iż Was zaniedbywałam, byłam tu tylko od czasu do czasu, a nie chcę żeby tak dłużej było.
Teraz będę tu częściej.
Dobrze mówią, że nie ruszy się na przód, jeśli nie pozamyka się wszystkich drzwi za sobą!
To może dla tych, którzy mnie jeszcze nie znają:

Nazywam się Magda, pochodzę z małej miejsowości położonej na Dolnymśląsku.
Mam 17lat urodziłam się 9 sierpnia więc jestem zodiakalnym lwem.
Chodzę do liceum i jak każdy w swoim życiu mam kilka pasji, zaineterosowań m.in jest to moda.
Moją pasją również jest fotografowanie.
Kocham muzykę i nie ograniczam sie jednego rodzaju.
Od kiedy pamiętam uwielbiam pływać.
Pokochałam też nurkowanie.
Lubię też w domu z mamą czy babcią jak każda dziewczyna "pobawić się " w gotowanie.
Również pisanie sparwia mi frajdę.
Ale przede wszystkim kocham podróżować i poznawać nowych, wspaniałych ludzi to oni dają mi się do dalszego rozwijania się.
Od niedawna zaczęłam się interesować zdrowym trybem życia i wprowadziłam część tego do mojego życia - biegam, ćwiczę, staram zdrowo się odżywiać.

O czym będzie blog?
O modzie, urodzie, o rzeczach i ludziach którzy mnie inspirują, o moich pasjach, o odchudzaniu również!
Będę wstawiać tu również moje prace.
Mam nadzieję, że będziecie ze mną;)
Wstępnie kilka moich zdjęć :

I bardziej w dół tym zdjęcia nowsze ;)
Całuję Maggie!

Magdas

Gotowi do wiosny? - START!

Nowa era!