Здоровье

Как лучше спать: Советы получения хорошего сна!

2015-08-20T06:25:00.001-07:00

Как лучше спать: Советы получения хорошего сна!?

Как вы считаете, во время вашего бодрствования значительно зависит от того, насколько хорошо вы спите? Точно так же, лекарство трудности сна часто можно найти в вашей повседневной жизни. Ваш график сна, перед сном привычки, и изо дня в день, образ жизни может сделать огромную разницу в качество вашей ночной отдых. Следующие советы помогут вам оптимизировать свой сон, так что вы можете быть продуктивным, мысленно острый, эмоционально сбалансированным и полным энергии на протяжении всего дня.

Секрет получения хорошего сна каждую ночь.

Хорошо спланированные стратегии необходимы для глубокого, восстановительного сна, вы можете рассчитывать на, ночь за ночью. Научившись избегать общих врагов сна и опробовать различные методы здоровых сна поощрения, вы можете открыть свой личный рецепт для отдыха хорошей ночи.
Ключ, или секрет, экспериментировать. То, что работает для некоторых может не работать, а для других. Важно, чтобы найти стратегии сна, которые работают лучше всего для вас.
Первый шаг к улучшению качества Вашего отдыха будет узнать, сколько сна вам нужно. Сколько часов сна достаточно? В то время как требования сна незначительно отличаться от человека к человеку, большинство здоровых взрослых людей необходимо по меньшей мере восемь часов сна каждую ночь, чтобы функционировать на их самое лучшее.

Как лучше спать: Держите регулярный график сна

Получение синхронно с вашего тела природного цикла сон-бодрствование Вашем циркадный ритм-является одним из самых важных стратегий для достижения хорошего сна. Если вы держите регулярный график сна, ложась спать и вставать в то же время каждый день, вы будете чувствовать себя намного более свежим и напряжением, чем если вы спите одинаковое количество часов в разное время. Это справедливо, даже если вы измените свой график сна, только час или два. Консистенция является жизненно важным.

Установите регулярное время сна. Ложитесь спать в то же время каждую ночь. Выберите время, когда вы обычно чувствуете усталость, так что вы не ворочаться. Попробуйте, чтобы не сломать эту процедуру в выходные, когда это может быть заманчивым поздно ложиться. Если вы хотите изменить свой сном, поможет ваше тело отрегулировать путем изменения в небольших ежедневных шагом, например, на 15 минут раньше или более поздней каждый день.
Просыпайтесь в то же время каждый день. Если вы получаете достаточно сна, вы должны проснуться, естественно, без тревоги. Если вам нужен будильник, чтобы проснуться вовремя, вы, возможно, потребуется установить более раннюю сном. Как с сна, пытаются сохранить свой регулярный тревожный времени даже в выходные дни.
Nap, чтобы наверстать упущенное время сна. Если вам нужно сделать в течение нескольких часов потерянных, выбор в пользу дневного сна, а не спать допоздна. Эта стратегия позволяет погасить свой долг, не нарушая сна ваш естественный сон-бодрствование ритм, который часто оборачивается к бессоннице и бросает тебя в течение нескольких дней.
В то время как вздремнуть может быть отличным способом, чтобы перезарядить, особенно для пожилых людей, он может сделать хуже, бессонница. Если бессонница является проблемой для вас, рассмотреть вопрос о ликвидации врасплох. Если необходимо вздремнуть, делайте это в начале дня, и ограничить его до тридцати минут.
Бой после обеда - сонливость. Если вы окажетесь получать сонный путь до вашего сна, встать с дивана и сделать что-то мягко стимулируя, чтобы избежать засыпания, например, мыть посуду, называя друг, или получить одежду готовы в течение следующего дня. Если вы поддаваться сонливости, вы можете проснуться позже ночью и есть проблема, возвращаясь в сон.

Врачи назвали главные болезни-убийцы

2013-07-02T02:18:00.000-07:00

Врачи подсчитали, какие болезни уносят больше всего жизней. Печальный рейтинг возглавил высокое кровяное давление. Он потерял более девяти миллионов человек по всему миру в 2010 году, что делает его одним из самых опасных заболеваний. Курение и алкоголь заняли второе и третье место по данным исследования, которое рассмотрело результаты 43 болезней в период между 1990 и 2010 годами. 8000000 человек умерли от рака в 2010 году, это на 38% больше, чем два десятилетия назад, из них 1,5 млн. (19%) приходится на рак трахеи, бронхов и легких. Инсульт и ишемическая болезнь сердца вместе унесли жизни 12,9 млн. человек в 2010 году, это причина каждой четвертой смерти во всем мире. Высокий индекс массы тела оказался самым быстрорастущим риском, продвинувшись с десятого места в 1990 году до шестого в 2010 году. В том же году более трех миллионов смертей в мире были связаны с избыточной массой тела - более чем в три раза больше, чем с недостаточным питанием, которое еще недавно было большой проблемой в странах Африки. В Австралии и южных странах Латинской Америки высокий индекс массы тела оценивается как ведущий фактор риска. Курение также продолжает оставаться весомым фактором риска и стало причиной 6,3 миллиона смертей в мире в 2010 году.

5 причин выпить воду с лимоном натощак утром

2013-05-26T10:08:00.004-07:00

Иммунитет
Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

Баланс рН
Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

Фигура
Ты сможешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

Кожа
Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.

Антикофе
Если у вас есть вредная привычка каждое утро пить кофе, то стакан лимонной воды с успехом поможет от нее избавиться. Кстати, бодрящий эффект у воды с лимоном не меньше, чем у кофе!

Причина Бонусная!
Стакан воды - это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь - надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

Необычное применение обычных вещей

2013-05-26T10:06:00.003-07:00

Ежедневно мы покупаем множество вещей, которые нам не нужны. Только мы об этом не догадываемся. Также как и не подозреваем о секретных свойствах тех вещей, которые у нас уже есть. Оглянись вокруг и найди применение всему, что тебя окружает.

1. Хочешь устранить неприятный запах в сумке, холодильнике, коробке, банке из под какого-либо продукта? Положи туда неиспользованный чайный пакетик.

2. Перекись водорода не только заживляет раны, но и выводит пятна на одежде.

3. Не торопись покупать специальные тряпочки для того, чтобы протирать ими свои любимые гаджеты! Детские влажные салфетки отлично справляются с этой задачей.

4. Хочешь избавиться от муравьев? Насыпь побольше корицы в «опасные места».

5. Металлические предметы отлично очищаются с помощью зубной пасты.

6. Протри столовые приборы обратной стороной банановой кожуры. Сразу заметишь, как они засверкают.

7. Мед может заменить антибактериальное средство.

8. Измельчи таблетку аспирина, разбавь водой и помажь место укуса комара. Все пройдет!

9. Сода идеально подходит для чистки зубов, а особенно для их отбеливания.

10. Крем для рук придаст блеск твоей обуви.

11. Древесный уголь поможет освежить воздух в помещении.

12. Окна можно мыть бумажными кофейными фильтрами. Тогда не будет никаких разводов.

13. Хочешь заточить ножницы? Сложи пополам кусочек фольги и порежь ее.

Диагностика заболеваний по изменению радужки глаз

2013-05-26T10:05:00.001-07:00

Диагностика заболеваний по изменению радужки глаз (иридодиагностика)

Цвет радужной оболочки глаза зависит от количества в ней пигментных клеток — меланоцитов. Он может варьировать в широких пределах: ярко-голубой, серый, зеленый, коричневый, черный. У новорожденных цвет радужки из-за малого количества пигмента чаще всего серый. Примерно в течение года радужка темнеет, и цвет ее постепенно меняется на более постоянный.

Цвет радужки в течение жизни может меняться как в сторону потемнения, так и в сторону посветления. В обоих случаях это говорите патологии (заболевании) радужной оболочки.

Посветление радужки, или рассасывание ее пигмента, наблюдается при каком-либо дистрофическом процессе, например при глаукоме или склерозе мозговых и глазных сосудов в результате возрастных изменений организма.

Потемнение радужки бывает при вялотекущем, хроническом воспалении в ней (иридоциклит). Особый вид такого хронического воспаления называется металлоз, который развивается при длительном нахождении внутри глаза металлического инородного тела. Цвет радужки также может поменяться после длительного закапывания в глаза некоторых медикаментов.

Присмотритесь и попытайтесь уловить разницу в цвете радужки у детей и взрослых. Первым делом можно заметить, что у детей цвет радужки яркий, чистый, равномерный. А у взрослых имеются одиночные пигментные пятна разной формы и величины: чем больше возраст, тем больше пятен. Что это — случайность или закономерность? Длительное время официальная наука не признавала этот факт закономерностью. На практике давно установлено, что расположение пятен строго закономерно. Перенесенные за всю жизнь заболевания, различных органов и систем оставляют на радужке свои знаки в определенном месте. Начиная с глубокой древности ученые пытались уловить эти закономерности и составить карты проекционных зон тела человека на радужку. Таких карт множество, и, что интересно, они во многом схожи, в них нет принципиальных различий: проекция головного мозга — в верхней части радужки, проекция ног — в нижней и т. д. Систематизация этих знаний привела к формированию новой науки, которая называется иридодиагностикой.

Как защитить малыша от комаров подручными средствами

2013-05-26T10:03:00.005-07:00

1. Смешиваем порошок ванилина с подсолнечным маслом или детским кремом. Эта смесь наносится на одежду или на кожу. Также можно нанести на одежду (при защите спящего ребенка – на салфетку, уголок подушки) несколько капель гвоздичного или эвкалиптового масла.

2. Смешайте 50 мл растительного масла, 30 капель масла чайного дерева и 5 капель гвоздичного масла. Перелейте полученную смесь в бутылку темного стекла и сильно встряхните. Этот натуральный репеллент можно наносить и на очень чувствительную кожу.

Осторожно с маслами! Любые эфирные масла нужно обязательно разводить кремом или растительным маслом. Иначе рискуете получить солнечный ожог в смазанном месте.

Средства после укусов: гомеопатия – Ледум, Апис; борный спирт, настойка календулы, сок репчатого лука (срез луковицы), «Звездочка», кефир или простокваша.

Лечение болезненной менструации

2013-05-26T10:03:00.000-07:00

Успех лечения первичной альгодисменореи обеспечивается комплексностью и тщательным подбором средств медикаментозного и немедикаментозного воздействия с учетом личностных особенностей пациентки. Особое внимание при этом следует уделять рациональному режиму труда и отдыха.

Сегодня доказано, что плохой сон (в том числе недосыпание), обилие стрессов, курение, употребление кофе увеличивают интенсивность боли во время месячных. Поскольку первичной альгодисменореей часто страдают женщины с избыточной массой тела, крайне важным является сбалансированное питание с преимущественным употреблением овощей, фруктов и продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты.

В рацион следует включить рыбу, морепродукты, а также растительные масла, соевые продукты и пищу, содержащую витамины группы А, В, Е, лактобациллы. Кроме того, такие женщины должны обязательно заниматься физкультурой и включать в свой комплекс гимнастические упражнения, улучшающие эластичность и тонус мышц.

Очень эффективны водные процедуры и занятия в бассейне. Оптимальный эффект в лечении болезненных месячных, хронических и острых аднекситов достигается при сочетании лекарственной терапии, физиотерапевтического воздействия и мануальных методик.

Однако при всем многообразии медикаментозных и немедикаментозных средств лечения альгодисменореи определять все лечебные мероприятия должен гинеколог, и применять какие-либо медикаменты следует только под контролем лечащего врача.

Болезненная менструация основывается на подробном выяснении жалоб, гинекологическом обследовании и на результатах дополнительных лабораторных и инструментальных исследований.

Женщина должна быть готова обсудить с врачом следующие вопросы:
- Время возникновения болевых ощущений и их связь с началом менструации:
- Характер боли
- Возраст, в котором менструальная функция началась
- Наличие половых контактов, достигаемость оргазма
- Продолжительность менструации, длительность периода между двумя менструациями
- Регулярность менструального цикла
- Наличие болевых ощущений во время половых контактов
- Бесплодие
- Наличие в прошлом и настоящем инфекционных или воспалительных процессов со стороны органов половой сферы
- Применяемые медикаменты, включая различные способы контрацепции

Если у Вас есть вопросы или проблемы с гормональным фоном, которые Вы хотите обсудить со специалистом, врач гинеколог-эндокринолог медицинского Центр Лиц даст Вам квалифицированную консультацию, проведет обследование, УЗИ, назначит необходимое лечение.

На что мы можем сгодится

2013-05-26T10:00:00.001-07:00

Интересно, что... в человеке, весящем 70 килограммов, содержится, между прочим:

- 45 литров воды,
- достаточно извести, чтобы побелить курятник,
- фосфора, которого хватит на 2200 спичек,
- жиру примерно на 70 кусков мыла,
- железа на двухдюймовый гвоздь,
- углерода на 2000 карандашей,
- одна ложка магния.

Народные средства лечения гастрита

2013-05-26T09:58:00.003-07:00

При гастритах с пониженной кислотностью:

- 2-3 ст. л. измельченной травы зверобоя залить стаканом кипятка и настоять 2-3 ч. Процедить. Принимать по трети стакана 3 раза в день;

- Капустный сок пить по половине стакана за 30 мин до еды (в теплом виде). Примечание: сок можно хранить в холодильнике не более двух суток;

- На завтрак съедать сырое яблоко, протертое на терке (150-200 г), втрое больше сырой тыквы и пить сок лимона (четверть стакана с 1 ч. л. меда). В течение 3-4 ч ничего не есть и не пить.

При гастритах с повышенной кислотностью:

- Сок моркови (свежеприготовленный) пьют натощак по 1/2 стакана 1 раз в день;

- Натощак пить свежеприготовленный сок картофеля по 1/2 стакана 3 раза в день, после чего полежать 30 мин. Курс лечения - 10 дней;

- Мед разбавить теплой водой. Пить за 1,5-2 ч до еды. Курс лечения- 1,5-2 мес.

Помните, средства народной медицины не могут полностью заменить методы классической медицины!

Польза кефира

2013-05-26T09:53:00.004-07:00

Технология производства кефира заключена в сквашивании молока при помощи введения особых микроорганизмов – дрожжей с молочнокислыми бактериями. Белки молока расщепляются бактериями до молочной кислоты, которая легче усваивается организмом и служит питательным веществом для дрожжевых грибков. А дрожжевое сбраживание помогает образованию спирта, выделению углекислого газа, раздражающего в лёгкой степени стенки желудка, это в свою очередь влечёт за собой усиление образования желудочного сока, повышает интенсивность секреции пищеварительных ферментов. Кефиры по сравнению с цельным молоком усваиваются быстрее в несколько раз.
Добавим, что при сквашивании расщепляется лактоза, благодаря чему кефир разрешается употреблять людям, у которых непереносимость лактозы.
Также при изготовлении кефира накапливаются свободные аминокислоты, ферменты, антибактериальные вещества и витамины. Это всё улучшает принятие организмом таких микроэлементов, как фосфор, кальций и цинк, снижает уровень холестерина в крови. В этом и заключается польза для сердечнососудистой системы.

Вещества, входящие в состав кефира, препятствуют появлению токсинов, останавливает образование гнилостных процессов кишечника. Приём кефира полезен и для иммунной системы, он помогает справиться с нарушениями сна, хронической усталостью, косвенно воздействуя положительно на нервную систему. Со всей ответственностью кефир можно считать замечательным инструментом профилактики, а иногда даже лечения заболеваний сердечнососудистой и нервной систем и пищеварения.

Полезные свойства кефира хорошо известны диетологам. Для них это незаменимый продукт, входящий в состав лечебного или диетического питания. Польза кефира при коррекции веса проверена годами. Кефирная диета эффективна и безопасна, переносится легко, не требует изнурительных голоданий, и главное – доступна всем в финансовом плане. Кефир не только способствует снижению веса, он помогает обрести легкость во всем организме. Всего один разгрузочный день в неделю на кефире поможет как сохранить идеальную фигуру, так и обеспечить организм кальцием и фосфором. Кефир имеет различную жирность. Но польза примерно одинаковая. Обезжиренный кефир в диетическом питании помогает добиться желаемого результата гораздо быстрее. Калорийность жирного кефира - 59 кКал, нежирного - 30.

Многие предпочитают пить кефир на ночь. Оказывается, он оказывает релаксирующее действие на организм, положительно влияет на нервную систему, гарантирует спокойный и крепкий сон. Также, экспериментально доказано, что польза кефира на ночь заключена в максимальном насыщении организма кальцием, ведь именно ночью лучше всего и усваивается кальций, которым богат кефир. За ночь продукт переваривается полностью и стимулирует аппетит. Для тех, кто худеет, это очень важно, потому что сытный завтрак помогает ограничить в течение дня себя в пище.

Большую популярность в последнее время приобрел биокефир, некоторые считают его самым полезным видом кефира. В его производстве используют специальные препараты прямого внесения для закваски, чем обусловлена его полезность. Ацидофильные палочки, а также бифидобактерии, входящие в закваску, значительно уменьшают активность вредных бактерий. Биокефир не вызывают дискомфорта и вздутия, положительно влияет на организм, потому что бифидобактерии – естественная составляющая микрофлоры кишечника.

Возможно, не все мамы знают, какова польза от кефира для их деток. Это один из первых продуктов прикорма. Он необходим для их роста и развития. Но йогурт для детишек не только полезный и питательный продукт, но и вкусное лакомство, именно поэтому большинство предпочитают фруктовые или шоколадные йогурты, чем кефир.

Кефир запрещено употреблять людям, которые имеют заболевания с повышенной кислотностью. Если ваш кишечник слаб, вас не беспокоят запоры, лучше откажитесь от этого напитка, потому что кефир имеет послабляющее действие. Нежелательно также употреблять кефир перед тем, как вы сядете за руль автомобиля: при проверке на алкоголь в организме результат будет показан положительный, вы потеряете время и, вполне возможно, деньги.

Сегодня мы ознакомились с полезными свойствами кефира, а также выяснили, кому его лучше не употреблять вовсе. Если вы хотите, не прилагая особых усилий, помочь своему организму, употребляйте кефир хотя бы один раз в день.

Как быстро избавиться от икоты

2013-05-26T09:50:00.002-07:00

Домашние средства.

* Следует сделать два-три глотка холодной воды. Она прекратиться через 3 минуты. Можно еще к этому, с силой заткнуть уши пальцами.
* Сильно сдавить руками область диафрагмы.
* Быстро съесть кусочек сахара, смоченного в 6% уксусе.
* При нервной икоте может помочь быстрый и глубокий вдох и очень медленный затем выдох. Делать несколько раз.

Как избавиться от икоты другими средствами?

* Задержите свое дыхание и соедините на двух руках мизинцы с большими пальцами. Таким образом, образуется два кольца. Держать пока икота не прекратиться.
* Задержать дыхание, за спиной сцепить кисти рук. Затем наклонившись делать глотки из стакана, который находиться на столе. Пить следует только с противоположного края! Очень эффективное средство.
* Попытайтесь вызвать рвотный рефлекс предварительно надавив на корень языка.
* Даже банальное чиханье и кашель является средством для избавления от икоты.
* Можно просто качать пресс или отжиматься пока икота не пройдет.
* Хорошее средство: проглотите кислое или горькое.

Молочница - не только женская болезнь

2013-05-26T09:49:00.002-07:00

Распространено ошибочное мнение, что кандидоз (молочница) - удел женщин. Но, оказывается, это заболевание не обходит стороной и мужскую часть населения.

Сильной половине человечества повезло гораздо больше, нежели дамам - возбудитель кандидоза очень плохо приживается на половых органах у мужчин, т.к. вымывается мочой. Поэтому, развитие молочницы у мужчины - весьма тревожный сигнал, который говорит о значительном ослаблении иммунной системы.

Конечно, кандидоз передается половым путем, но чаще всего его возникновение вовсе не связано с сексуальными контактами. Даже при наличии кандидоза у партнера, он развивается лишь в том случае, когда для размножения грибковой флоры в огромных количествах создаются благоприятные условия.

Заболевание может развиться из-за снижения иммунитета, приема ряда лекарственных, препаратов, резкой перемены климата, ВИЧ-инфекции, сахарного диабета и т.д.

Симптомы молочницы у мужчин.
1. Зуд и жжение в области головки полового члена и крайней плоти, часто с покраснением. Может образоваться белый налет - творожистые выделения, подобные выделениям у женщин.

2. На фоне отечности и покраснения появляется белая пленка, при ее травмировании обнажается поверхностная эрозия. Весьма часто кандидоз у мужчин сопровождается неприятным кислым запахом.

3. Как правило, спустя некоторое время мужчина привыкает к таким симптомам, начинает считать это нормой и к врачу не обращается, что впоследствии затрудняет лечение заболевания.

4. При хроническом кандидозе, существующем длительно, кожа полового органа истончается, поэтому легко травмируется - на пенисе появляются потертости и ссадины. При половом контакте мужчина испытывает болезненные ощущения, дискомфорт возникает и при мочеиспускании.

Срочно к врачу!

Как цвет пищи влияет на организм

2013-05-26T09:47:00.000-07:00

Ученые медицинского центра Осаки (Япония) провели интересные исследования, на основании которых выяснили - как влияет цвет пищи на больных с различными заболеваниями.

Продукты белого цвета — молоко и молочные продукты, рис, чеснок, белокочанная капуста — успокаивают, снимают раздражительность и выводят через почки токсичные вещества.

Зеленые продукты (брокколи, листовые салаты, зеленый горошек, зеленый перец) положительно влияют на мозговую деятельность, снимают нервное напряжение. Хлорофилл, который производится в зеленых растениях под воздействием солнечной энергии, стимулирует образование полезных красных кровяных клеток и активизирует иммунную систему.

Продукты желтого цвета (лимоны, ананасы, бананы, кукуруза, желтый сыр и желтки яиц) стимулируют переваривание пищи, улучшают аппетит и помогают очищению крови.

Оранжевые овощи и фрукты (морковь, абрикосы, мандарины и апельсины) помогают восстановлению нервных клеток, улучшают настроение, снимают головную боль, а также помогают почкам выводить токсичные отходы.

Красные продукты (свекла, перец, помидоры и клубника) стимулируют обмен веществ, а также улучшают кровообращение и повышают работоспособность людей, занимающихся интеллектуальным трудом.

Овощи и фрукты с синим окрасом (темный виноград, слива и черника) имеют в составе большое количество биологически активного вещества “антоцина”, которое защищает кровеносные сосуды и значительно улучшают зрение.

На основе этих исследований врачи предлагают пить соки красного цвета больным с повышенным давлением крови и с сердечными болезнями. Оранжевые соки нужны больным со спазмами сосудов и с депрессивными синдромами. Соки желтого цвета помогают больным ревматизмом и язвой желудка.

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ КОТОРЫЕ УКРЕПЯТ ВАШИ КОСТИ

2013-05-26T09:45:00.004-07:00

Для сохранения прочности костной ткани и профилактики остеопороза организм должен получать достаточно кальция и витамина D.
Кальций, витамин D и физические нагрузки всегда действуют сообща. Кальций служит строительным материалом для новой костной ткани, тогда как витамин D усиливает всасывание данного микроэлемента из пищи. Физические упражнения не только способствуют росту мышечной массы, но и укрепляют кости, делая их более прочными, но в то же время гибкими.

Пищевые источники кальция и витамина D:
-шпинат;
-листовая капуста;
-бобовые (особенно белая фасоль);
-соевые бобы и продукты из сои;
-некоторые сорта рыбы, например сардины, лосось, семга, окунь, форель;
-стручки бамии (или окры, или гомбо) – однолетнего растения из семейства мальвовых;
-специально обогащенные кальцием продукты, такие как апельсиновый сок, овсяная каша, мюсли.
Намного сложнее получить из пищи достаточно витамина D. Он содержится лишь в некоторых продуктах, да и то в крайне малых количествах. Это:
-жирные сорта рыбы (тунец, лосось, скумбрия);
-говяжья печень;
-сыр;
-сырой яичный желток;
-специально обогащенные продукты.
Исследования показывают, что с пищей организм получает лишь 20% суточной нормы витамина D. Но этот витамин с успехом образуется в коже. Для этого достаточно всего 10 минут в день находиться на солнце.

Чего не хватает твоему организму

2013-05-26T09:43:00.005-07:00

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.

Факты о диабете

2013-05-26T09:41:00.002-07:00

•Самое раннее упоминание о болезни, по которому можно было поставить диагноз «диабет» было найдено в Эберском папирусе за 1500 лет до нашей эры . Это описание включало рецепт нескольких микстур, которые могли «убрать мочу, текущую слишком часто».

•В 1889 году Оскар Минковски (1858-1931) открыл связь между диабетом и поджелудочной железой. Когда он удалил ее у собаки, у животного развился диабет.

•Название «инсулин» произошло от латинского «инсула», что значит «остров», так как гормон выделяется из островков Лангерганса, находящихся в поджелудочной железе.

•До открытия инсулина хирурги редко оперировали пациентов с гангреной, развившейся от диабета, так как пациенты после такой операции неизбежно умирали. Иногда гангрена «автоампутировалась», то есть район гангрены высыхал и отпадал сам собой.

•До открытия инсулина в 1921 году врачи часто предписывали своим пациентам голодную или полуголодную диету, рекомендуя есть только один вид пищи, например, овсяную кашу.
•Ожирение часто ведет к диабету - примерно 90% людей с диабетом 2го типа страдают имеют большой лишний вес.

•В 1996 в штате Пенсильвания у себя дома 16 летняя девушка умерла от приступа диабета. Вместо того, чтобы обеспечить больную лекарством, ее родители молились о ее спасении. Позднее они были обвинены в непредумышленном убийстве.

•Некоторые исследователи находят связь в развитии диабета 1го типа с контактом пациента с вирусами, особенно с вирусом коксаки.

•Афроамериканцы и испаноязычные американцы более подвержены диабету второго типа, чем белые. На тысячу афроамериканцев приходится 74 случая, 61 человек на тысячу является испаноязычным американцем, а на долю 1000 белых людей приходится 36 случаев

•Диабет развивается приблизительно у одной из трех афроамериканских женщин в возрасте от 64 лет и выше.

•Некоторые исследования показали, что больные диабетом подвержены намного большему риску болезни Альцгеймера, и других форм слабоумия, чем другие люди, хотя причины этого неизвестны.

•Каждый год в США происходит около 86 000 ампутаций нижних конечностей у больных диабетом. Количество ампутаций больше среди мужчин, чем у женщин. Эксперты утверждают, что около половины всех ампутаций можно было бы избежать, если бы с населением велась более серьезная профилактическая работа.

•Случаи диабета обнаруживались у лошадей, хорьков и у бурундуков. Там где животных подкармливают без присмотра, диабет может развиться у дельфинов, лисиц и даже у бегемотов.

•Диабет иногда становится причиной развития слепоты . Эксперты утверждают, что ранняя диагностика диабета и своевременное его лечение могло бы предотвратить до 90% случаев слепоты, к которой приводит диабет.

•Хотя у женщин, не страдающих диабетом, количество сердечных болезней за последнее время упало на 27%, у 23% женщин больных диабетом оно возросло.

•Много кратный олимпийский чемпион Гэри Холл младший страдал диабетом 1го типа. Когда диагноз был поставлен, его врач сказал, чтобы он ушел из плавания. Гэри поменял врачей, продолжил тренировки и через некоторое время выиграл золотую медаль Олимпиады.

•У белых детей больше риск развития диабета 1го типа, чем у представителей других рас, хотя в разных странах количество случаев может различаться. К факторам риска относятся болезни в раннем возрасте, более высокий возраст матери при его рождении, диабет 1го типа у матери, поздний токсикоз беременности у матери, а также большой вес ребенка при рождении.

•У страдающих диабетом, особенно, у девочек подростков с диабетом 1го типа часто развиваются пищевые расстройства. Некоторые из них иногда пропускают инъекции инсулина, для того чтобы похудеть.

•Примерно 11% американцев в возрасте от 65 до 74 лет болеют диабетом. Около 20% тех, кому за 74 также имеют диабет, а половина из них даже не знают о своей болезни.

•У диабетиков выше риск заболеть гингивитом, что может привести к потере зубов. Тем не менее, только половина испаноязычных американцев егулярно посещает зубных врачей, по сравнению с с 58% афроамериканцев и 70% белых неиспанского происхождения.

•Инсулин в ингаляторах для больных диабетом 1го типа начал щироко распространяться уже в 21 веке. Фармацевтические компании также разрабатывают таблетки, которые можно будет класть под язык.

•Больные диабетом более подвержены осложнениям после гриппа и пневмонии. Они попадают в с этими проблемами в больницу в шесть раз чаще, чем люди без диабета. Согласно данным центра по контролю болезней от 10 тысяч до 30 тысяч людей с диабетом умирают каждый год от воспаления легких и гриппа.

•Эксперты утверждают, что диабет сокращает жизнь больных им на 5-10 лет, а мужчины умирают от него чаще, чем женщины.

•Исследования показывают, что средний уровень глюкозы может быть выше у девушек диабетиков, имеющих менструальные проблемы. У таких девушек бывает большее количество случаев госпитализации по поводу диабетического кетоацидоза.

•Растворимая клетчатка овсяной крупы помогает контролировать уровень сахара в крови. Гарвардские исследователи определили, что употребление в пищу овсяных продуктов от двухдо четырех раз в неделю может на 16% снизить риск заболевания диабетом 2го типа. Употребление овсяной каши пять или шесть раз в неделю снижает этот риск почти на 40%.

•Сахарный диабет является общим названием нескольких видов этой болезни, включая тип1, тип2, диабет беременных (гестационный), диабет обусловленный взрослением, и латентный аутоиммунный диабет взрослых. Общее в этих болезнях то, что организмы людей страдающих ими неспособны самостоятельно регулировать уровень сахара в крови.

•Древние врачи диагностировали диабет, пробуя мочу пациента на вкус. Сладковатая моча считалась основным признаком диабета.

2013-05-26T09:40:00.001-07:00

Ваше сердце и лимон.

Полезные рецепты для сердца и сосудов.

1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой).

2. 8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 ч в тепле (30°С), поместить в холодильник на 3 дня. Отжать сок и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды.

3. 2 лимона пропустить через мясорубку, залить медом, настаивать 6 дней. Смесь надо съесть полностью в течение дня равномерными порциями, в этот день ничего не есть. Через 2 дня подготовить еще такой же настой и устроить такое же частичное голодание. Артериальное давление понижается после 3-4 курсов.

4. 2 лимона и 2 апельсина разрезать на части, удалить косточки и пропустить через мясорубку. Массу смешать с 2 ст. ложками меда, выдержать 1 сутки в стеклянной посуде в комнатных условиях, а затем поставить в холодильник.
Принимать по 2-3 ч. ложки в день с чаем или перед едой.

5. Перемолоть на мясорубке 500 г лимонов с кожурой (без косточек), 500 г клюквы, 500 г очищенных от семян плодов шиповника, добавить 500 г меда, все перемешать. Настаивать 1 сутки в плотно закрытой посуде.
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды. Хранить в холодильнике.

Полный список статей здесь:

Косточки на ногах: не терпим, а лечим

2013-05-26T09:31:00.004-07:00

Наверное вам приходилось видеть у некоторых дам такое образование с внутренней стороны ступней, как шишки. Из-за нее трудно подобрать обувь, выглядит это ужасно, а болит так, что при каждом шаге причиняет муку.
В симптомах этого недуга ошибиться невозможно. В области сустава большого пальца ноги появляется ощущение жжения, терпимой боли. Вот из-за того, что боль терпима, поначалу на нее мало обращают внимания. А зря. Боль со временем усилится. Она возникает периодически, после долгой ходьбы, стояния на ногах, и после отдыха еле различима, или ощущается легкое жжение или покалывание. Обязательно нужно обратить на это внимание и принять меры, потому что если этого не сделать косточка начнет воспаляться и увеличиваться.
В цепях болезни
Среди тех, кто страдает от «шишек» («косточек») на ногах (говоря языком медицины, имеет бурсит большого пальца стопы) — около 90% женщин. Не торопитесь обвинять в этом неудобные узкие туфли на высоких каблуках — дело не только в шпильках.
Среди причин возникновения этого заболевания, способного отравить жизнь любой моднице, — врожденная деформация стопы или пальцев ноги, слабые суставы, плоскостопие, эндокринные нарушения, артрит, воспаление, инфекции и травмы.
Среди страдающих эти недугом есть и «звездная» жертвы, к примеру., дизайнер Виктория Бэкхем. Ее главная страсть — каблуки, ставшие ее «модной» визитной карточкой и... причиной нешуточных страданий. Нынче передвигаться в туфлях от Christian Louboutin на 12-сантиметровой шпильке экс- перчинка может с большим трудом.
Если ваши «ножные» проблемы схожи с проблемами Виктории, и вы не хотите превратиться в Русалочку, советуем придерживаться следующих рекомендаций:

* Спуститесь с высоты! Выбирайте туфли и сапоги с каблуком до 5 см и носите их не дольше 3 часов. Приходя домой, сразу снимайте обувь.
* Регулярно делайте упражнения для ног.
1) Ставим стопы на пол, затем поднимаем и раздвигаем пальцы ног. При этом нижняя часть стоп - от подъема свода стопы до пяток, прижимается к полу. Считаем до 5, опускаем пальцы. Повторяем 2-3 раза.
2) Кладем на пол ленту или кусок любой скользящей ткани. Разуваемся. Сминаем пальцами ног ткань, а потом расправляем. Повторяем 5-10 раз.
* Сделайте массаж вокруг пораженного места, чтобы стимулировать кровообращение и расслабить мышцы. Но ни в коем случае не трогайте сам сустав!
* Включайте в пищу как можно больше продуктов, богатых витаминами С, А, Е и цинком. О том, стоит ли делать инъекции или пить витаминные препараты, лучше всего посоветоваться с врачом.
* Ортопедические стельки способны снять давление с больного пальца, потому что перераспределяют вес тела.
* Существуют ортопедические лонгеты (шины) позволяющие корректировать деформацию стопы, вернуть палец в естественное состояние и уменьшить выпирающую косточку.

Когда бежать к врачу

Чтобы не допустить осложнений в виде гнойного бурсита и постоянной сильной боли при ходьбе, следует обязательно обратиться за медицинской помощью, если:

* есть боль при воспалении бурсы (суставной сумки или мешочка вокруг сустава, наполненного жидкостью), а сама «косточка» на ощупь горячая;
* на шишке появились мозоли.

Бояться визита к врачу не нужно, скорее всего, вам порекомендуют не операцию, а ортопедические шины, специальные вкладыши (супинаторы) при плоскостопии или ортопедическую обувь, физиотерапию и болеутоляющие средства. Операционное вмешательство по удалению шишки или выпрямлению большого пальца показано только в самых тяжелых случаях. Главное – не оставайтесь наедине со своим недугом!

Ускоряем обмен веществ

2013-05-26T09:30:00.004-07:00

Чтобы похудеть, можно просто ускорить обмен веществ в организме. Поверьте - ничего сложного в этом нет. Просто следуйте нашим рекомендациям. Все получится!

1. Есть нужно часто, чтобы интервал между приемами пищи не превышал 3-4 часов и небольшими порциями. Можно делать перекусы в промежутках, но не булочками и пирожками, а орешками и фруктами.

2. Не переедать! Не стоит за один присест восполнять ежедневную норму калорий. Она должна равномерно распределяться на все приемы пищи и перекусы в течение дня.

3. Обращайте внимание на качество еды. Употребляйте больше свежих фруктов, зелени, овощей, содержащих много клетчатки, сложных углеводов, витаминов и минеральных веществ. Желательно исключить очень жирные, копченые, соленые и с большим количеством сахара продукты. Ограничить мучное. При снижении потребления углеводов сжигается больше калорий, перерабатываются жиры и протеины в глюкозу, которая необходима для пополнения тела энергией. Еще необходимо исключить алкоголь. Он сильно замедляет обмен веществ.

4. Ни в коем случае не прибегайте к жестким диетам и голодовкам. Так как организм в таком случае испытывает стресс и реагирует на него снижением обменных процессов и накоплением стратегического запаса.

5. Пейте достаточное количество холодной воды
Обратите внимание на то, сколько вы в сутки выпиваете чистой воды (не считая чая, кофе, соки и т.п.). Суточная норма должна составлять не менее 2 литров. Вода принимает участие во всех химических процессах, поэтому из-за ее недостатка замедляется метаболизм.

Для чего нужно пить холодную воду? Чтобы согревать ее до температуры тела организму потребуется больше энергии, а значит, будет сжигаться большее количество калорий.

6. Разгоняем обмен веществ физическими нагрузками

Чем менее вы физически активны, тем медленнее метаболизм. Поэтому для его ускорения стараемся больше двигаться, необходимы упражнения, которые повышают сердечный ритм.

7. Другое...
Также к стимулирующим обменные процессы действиям можно отнести: регулярный секс, массаж, контрастный душ, принятие горячей ванны (пребывание в ней не более 10-15 мин.), влажные обтирания, посещение бани или сауны. А также прогулки на свежем воздухе и солнечные лучи.

Мифы и предубеждения, связанные с обменом веществ

Бытует мнение, что есть продукты (например, грейпфрут, сельдерей, ананас), которые сжигают жир.
Это миф. На самом деле, существует лишь высокий термический эффект пищи. Это когда организм затрачивает какое-то количество энергии для переваривания и усваивания определенного продукта.
Высокий термический эффект имеют продукты, содержащие сложные углеводы (сырые овощи), клетчатку, белки, на переработку которых расходуется много энергии. Низкий термический эффект у продуктов, практически сразу усваивающихся, таких как: сахар, алкоголь.
Чай и кофе отлично стимулируют обмен веществ.
Нет. Употребление таких напитков дает лишь кратковременный результат, незначительно ускоряя метаболизм. Также не стоит забывать о негативном эффекте переизбытка потребления кофеина. Потому, если вы любитель кофе, стоит ограничиться 2-4 чашками в день.
С другой стороны, прекрасной альтернативой кофе, является зеленый чай. За счет комбинированного эффекта катехинов и кофеина, зеленый чай обладает превосходным эффектом по ускорению обмена веществ, а соответственно и сжиганию жиров.
Вместо сахара лучше использовать заменители.
Это не рекомендуется делать, так как мало того, что это не способствует похудению, но и может нанести вред обменным процессам в организме.
Несколько предостережений
Для беременных и кормящих матерей противопоказаны интенсивные физические тренировки, горячая ванна, контрастный душ, баня. И суточная норма потребления калорий значительно выше. По вопросам ускорения и улучшения обмена веществ лучше обратится к своему врачу.
Не стоит использовать для похудения курение. Оно если и снижает вес, то незначительно, а вред организму наносится серьезный.
Не переусердствуйте в своем рвении расстаться с лишними кило. Нельзя резко худеть. Потеря более чем 0,5 кг вредит здоровью. Поэтому прежде чем менять что-то в диете или физических нагрузках, посоветуйтесь со специалистом.
Не забывайте и то, что чем меньше вес, тем медленнее метаболизм.
Следуя этим рекомендациям, вы всегда будете объектом зависти подруг, кушая себе в удовольствие, но при этом не полнея.

Темные круги под глазами...Что делать?

2013-05-26T09:29:00.004-07:00

Для начала: причины их появления.

1. Истончение кожи.
С возрастом кожа под глазами становится более тонкой, в результате чего кровеносные сосуды становятся заметны. Повреждение лучами солнца может ухудшить положение.
2. Аллергия и сенная лихорадка.
Темные круги могут стать следствием аллергических веществ, находящихся в воздухе (пыльца, пыль и аллергены домашних животных), потому что люди вследствие этих причин, обычно протирают глаза. Пищевая аллергия также вносит свой вклад в появление темных кругов.
3. Генетика.
Темные круги под глазами могут передаваться по наследству. Обычно они появляются у людей с глубоко-посаженными глазами.
4. Избыток жидкости в организме.
Кровеносные сосуды под глазами могут стать шире, что способствует появлению темных кругов. Причинами этого могут послужить курение или переизбыток соли (натрия) в организме. Также причинами могут быть стать болезни, например, проблемы с сердцем, щитовидной железой, почками, болезни печени) или лечения, вызывающие расширение кровеносных сосудов.
5. Нехватка сна.
Она заставляет кожу выглядеть бледнее, проявляя синеватые или темные круги.
6. Нехватка железа в организме.
7. Обезвоживание.

Существуют домашние средства, которые помогут временно уменьшить проявление темных кругов под глазами и препятствовать их увеличению.

* Обязательно пейте достаточное количество воды. Суточная норма воды (включая пищу) составляет - 2.7 л для женщин и 3.7 л для мужчин.
* Защищайте глаза от солнца.
* Чаще отдыхайте.
* Прикладывайте охлажденные чайные пакетики к закрытым глазам. Не используйте для этого травяные сорта чая, большинство из них не эффективны.
* Приложите прохладные тонкие ломтики огурца к закрытым глазам на 15 минут.
* Ограничьте употребление соли. Для начала, подумайте об источниках натрия в своем рационе питания.
* Применяйте крем с содержанием витамина K.
* Витамин C укрепляет стенки кровеносных сосудов. Ешьте больше клюквы, голубики, черники.

Лечение свежими соками

2013-05-26T09:27:00.003-07:00

Лечение свежими соками!

Для чистоты тела
Смешайте сок из 3 частей яблока, 1 части имбиря и 3 частей моркови. Главная польза от этой смеси соков — восстановление (омоложение) тела, для совершенной и сияющей кожи. Косметологи обычно рекомендуют этот сок из-за его чрезвычайно хорошего воздействия на кожу. Но его плюсы не ограничиваются кожей. Он оказывает очищающий и тонизирующий эффект на всё тело.

Понижает холестерин

Сок из огурца, яблока и сельдерея, как известно, борется с раком и уменьшает холестерин. Он также помогает при расстройства желудка и головной боли. Этот сок — совершенная необходимость, как только вы пересекли свой третий десяток. Если будете пить этот сок через день, то больше не будете волноваться о своём уровне холестерина.
Рецепт — 2 части яблока, 1 часть огурца и 1 часть сельдерея.

Чистое дыхание

Этот сок определенно рекомендуется для людей, которые хотят улучшить свой цвет кожи лица. Компоненты - яблоко, морковь и помидор. Лучший эффект дают зеленые яблоки. У этого сока также есть дополнительное полезное качество — устранение неприятного запаха изо рта. Это происходит из-за яблока в комбинации с томатом.
Рецепт — 2 части яблока, 2 части моркови и 1 часть помидора.

Гладкая и чистая кожа

Всем известно, что апельсин и огурец — жизненно необходимые вещи, если вы обеспокоены состоянием кожи. Их комбинация, в компании с имбирем, будет действовать как супер смесь для вашей кожи. Его объединённый эффект улучшит структуру кожи и повысит содержание влаги в коже. Этот напиток также оказывает охлаждающий эффект.
Рецепт — 2 части апельсина, 2 части огурца, 1/2 части имбиря.

Дикая штучка

Яблоко, Ананас и Арбуз смешиваются вместе, чтобы сформировать замечательный сок, который превосходен для почек и мочевого пузыря. Сок также помогает выводить избытки соли из вашего тела. Некоторые используют с этим соком щепотку соли.
Рецепт —2 части яблока, 1/2 части ананаса и 1/4 части арбуза (семечки надо удалить).

Витаминный коктейль

Это - чрезвычайно здоровый напиток с целой кучей витаминов. Его делают из медового нектара, черного винограда, арбуза и молока. Если у вас есть дети, то он им понравится. Кроме витамина C, у этого также есть и витамин B2, что также увеличивает активность клеток и усиливает иммунитет.
Рецепт — смешайте всё в равных пропорциях.

Регулирует сахар в крови

Это простой, но очень полезный и легкоусвояемый сок. Он регулирует содержание сахара в нашем теле. Сок делается из груши и банана. Груша хороша для язвы, а также работает для гипертермии, облегчения лихорадки и кашля. Банан полезен для людей, у которых высокое кровяное давление, потому что в нем нет соли. Банан содержит триптофан, тип белка, который организм преобразовывает в серотонин. Серотонин - гормон, который, как известно, заставляет вас чувствовать себя счастливыми и улучшить ваше настроение.
Рецепт — 3 части груши и 2 части банана.

Антиоксидант

Сок из смеси манго, груши, моркови и яблока, будет действовать как антиоксидант. Он очищает тела, противодействует уменьшению кровяного давления и токсичности. Яблоко - известный анти-окислитель. Добавка манго делает этот сок очень вкусным напитком.
Рецепт — 3 части манго, 2 части груши, 2 части моркови, 2 части яблока.

Виноградный ананас

Делается из ананаса и винограда. Обычно используется черный виноград. В напитке высокое содержание железа, а ананас работает как противовоспалительное средство. Очень хороший напиток после обеда — помогает пищеварению. Виноградный сок, как известно, хорош для сердца.
Рецепт — 1/2 части ананаса и 1 чашка винограда.

Специи для вашей кожи

2013-05-26T09:26:00.002-07:00

Специи для вашей кожи

Специи благотворно влияют на здоровье, улучшают работу желудка, повышают иммунитет, укрепляют сердце, сосуды, выводят из организма холестерин, токсины и снижают уровень сахара в крови.

А ещё давно и с успехом их используют для ухода за кожей, потому что в составе почти всех специй есть антиоксиданты, замедляющие старение.

* Для хорошего цвета лица
2 лавровых листа залить горячей водой, накрыть фарфоровым блюдцем и дать остыть. Процедить. Протирать лицо утром и вечеров в течение месяца.

* Маска, омолаживающая и придающая бархатистый вид
1 ч. ложку порошка сухой горчицы смешать с 1 ст. ложкой оливкового масла, нанести на лицо на 15 минут. Смыть ватным тампоном, смоченным в тёплой воде.

* Маска для жирной кожи, склонной к образованию угрей и прыщей
1 десерт. ложку порошка корицы смешать с 1 ст. ложкой порошка сухого молока. Добавить столько оливкового масла, чтобы получилась консистенция крема. Нанести на лицо на 2-4 мин., смыть тёплой водой.

* Маска, делающая кожу здоровой, упругой ровной
Провернуть на мясорубке средний помидор без кожицы, добавить 1 белок и щепотку чабреца, хорошо перемешать, нанести на лицо на 20 мин. Смыть чуть тёплой водой.

* Маска очищающая и подтягивающая кожу
1/2 чайной ложки порошка имбиря смешать с 1 ст. ложкой сока алоэ, 1 ч. ложкой лимонного сока и 1/2 киви, превращённого в пюре. Нанести на лицо на 20 мин., смыть чуть тёплой заваркой зелёного чая. Через 5 мин. умыться прохладной минеральной водой без газа.

Лечебные свойства горчицы

2013-05-26T09:25:00.002-07:00

Лечебные свойства горчицы.

Горчица широко используется в народной медицине. И не только для того, что насыпать ее в носки или делать горчичники.

* Усталость ног.
Болеутоляющая и успокаивающая ванночка: 2 ст. ложки горчицы смешать с 2 литрами горячей воды и опустить в нее ноги на 30 мин.

* Боль в горле.
Смешать немного лимонного сока, 1 ч. ложку соли, 1 ч. ложку меда, 1/2 ч. ложки горчицы и 100 мл теплой воды. Полоскать горло 4-6 раз в день.

* Гайморит, насморк.
Намочить ткань горячей водой, завернуть в нее сухую горчицу и положить на нос или область между бровей.

* Боли в спине, артрит, растяжения связок.
Целебная ванна с горчицей. В горячую воду всыпать 220 г сухого порошка горчицы, но делать это постепенно, хорошенько размешивая во избежание комков. Принимать горчичную ванну следует 20 мин.

Киви лечит!

2013-05-26T09:24:00.001-07:00

Киви лечит!

Киви содержит витамины А, В, В1, В2, В3, В6, С, Е, магний, калий, каротин, ферменты, минеральные соли, натрий, клетчатку, никотиновую кислоту.

1. Применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает риск кровоизлияний, нормализует артериальное давление. Благодаря калию киви предупреждает отеки, регулируя водно-солевой баланс в организме.

2. Один киви в день обеспечивает суточную потребность в витамине С - укрепляет иммунитет, улучшает сопротивляемость инфекционным заболеваниям, ускоряет выздоровление.

3. Пектиновые вещества, содержащиеся в киви, очень ценны для кишечника. Они оздоравливают полезную микрофлору и впитывают вредные продукты обмена веществ.

4. Киви является отличной основой для экстренных диет: он малокалориен, при этом содержит много минералов и витаминов, устраняет повышенную раздражительность и утомляемость, улучшает водно-солевой баланс, тем самым способствуя похудению.

5. Кроме того, киви применяется при камнях в почках, анемии, атеросклерозе, ревматизме и других заболеваниях.

Применение корицы с медом.

2013-05-26T09:23:00.004-07:00

Применение корицы с медом.

Помните, что мед должен быть очень качественный, и он должен быть не пастеризованным, чтобы сохранились все полезные ферменты. Пастеризованный мед указан pure, а сырой мед — raw. Применение корицы с медом:

- При кожных проблемах. Приготовьте такую смесь: в равных количествах смешайте мед и корицу. Наносите на проблемные участки. Вылечивается экзема, грибок, все виды кожных заболеваний.

- Для лечения прыщей. К 1 чайной ложке корицы добавьте 3 ст.л. меда. Наносить на прыщи. Лучше утром и вечером. Смывать все теплой водой. 2 недели применения — и ваша кожа очистится от них.

- При зубной боли. Смешайте мед с корицей (5:1) и наложите на больной зуб.

- Для свежего дыхания. В стакане воды развести по 1 чайной ложке меда и корицы. Полоскать рот. Приятный запах сохраняется в течение дня.

- При заболеваниях сердца и для снижения уровня холестерина. 2 чайные ложки меда смешать с 2 чайными ложками молотой корицы в 2 стаканах теплой воды. Принимать трижды в день. Рецепт прекрасен и для профилактики инсультов и инфарктов, уменьшается отдышка, нормализуется сердцебиение.

- При артритах. Развести и в стакане теплой воды 2 столовые ложки меда и чайную ложку без верха корицы. Принимать утром и вечером по половине стакана. Если это делать регулярно, то излечивается даже хронический артрит.

- При заболеваниях желудка. Полезно есть мед, присыпанный сверху корицей. Принимайте перед едой. Заживляются язвы желудка, смесь способствует хорошему пищеварению, уменьшается газообразование.

- При простуде и гриппе. К столовой ложке меда добавить треть чайной ложки корицы, размешать все в стакане теплой воды. Принимать трижды в день по трети стакана. При гриппе к этой смеси можно добавить еще капельку черного перца. Принимать по соловой ложке каждые 3 часа.