tag:blogger.com,1999:blog-78421613335964429562026-11-01T21:44:21.119+07:00Blog Ala Kadarnya Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.comBlogger501125tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-64882398824068886882024-07-16T10:45:00.001+07:002024-07-16T10:45:13.566+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Disini mau sharing saja terkait dengan kehidupan yang selama ini dilewati. Mulai per tanggal 15 kemarin kaka sudah sekolah full artinya pulangnya sore  dan dede tahun ini kita hanya leskan saja.Perubahan yang mencolok adalah yang tadinya pagi anak2 pada sekolah dede sekarang dirumah saja cuma 3 sesi les dan sabtu ada les jadi total 4 sesi sama les diluar

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-28535609204053967852024-06-23T16:37:00.004+07:002024-07-16T10:30:32.600+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Pagi kali ini ane mengikuti event Jakarta Internasional Marathon (JAKIM) 2024 dengan mengambil Half Marathon.Pada tahun ini start dimulai di dalam Kawasan Monas dengan finish di dalam GBK.Pada event tahun ini sebenarnya pengen finish di 2 jam 10 menit targetnya tapi sayang tidak sesuai dengan harapan heee. Ane di km 19 kram :D jadi ngaso cukup lama kalo di paksa bisa

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-32409265103197682552024-05-28T16:26:00.002+07:002024-05-30T14:01:07.498+07:00

 Foto:YunitasAssalmulaikum Wr. Wb.Ada banyak tempat lari yang ada di Jakarta Timur karena administrasi DKJ timur paling luas, kamu bisa menggunakan jalur jalan umum jika weekend. Tapi kalo mau nyaman tentu memiliki lokasi yang memang untuk aktifitas olahraga.Berikut beberapa lokasi atau tempat lari/jogging di Jakarta Timur:BKTUntuk kamu yang tinggal di sekitaran Pulogadung, Pondok Kopi,

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-27196191631760641342024-05-28T14:37:00.004+07:002024-05-28T14:37:28.150+07:00

 Pertama adalah membeli besi ukuran 6 mili, semen 15kg, pasir 1 karung, nat keramik 1 bungkus.Setelah itu eksekusiPertama buat lubang di bawah pembuang limbah dapur karena ini jarang yang cukup win win solusi dari area depan dan kamar mandi. Setelah itu kita bereskan terkiat paralon dari wastapel dapur dan lubangi paralon utama dari rumah kita. Setelah itu bisa masukin besi yang sudah kita

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-90774803949094640532024-05-27T16:07:00.002+07:002024-05-27T16:08:41.250+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Untuk kamu yang mengalami kendalah dengan Kode 46 Yamaha Aerox bisa di cek di bagian berikut ini:Relay dan kabel ke SGCU.Lokasi relay berada di dekat aki atau samping aki dan lokasi kabel yang sering muncul kode 46 adalah kabel ke arah SGCU cek saja kalo aman berarti ralay kalo relay aman berarti kabel gitu saja. Ini merupakan pengalaman pribadi.Jika kamu mengalami

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-28164293483867816292024-05-27T15:01:00.004+07:002024-05-27T15:03:44.546+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Buat kamu yang sedang dalam masalah tekait dengan kendaraan Yamaha Aerox Old 2020 ke bawah, semoga cerita sedikit ini bisa membantu kamu ia.Ketika jalan tahu tahunya mati tiba-tiba, curiga adalah aki dan ternyata buka haaaa. masalahnya sepele yaitu sekring . Sekring di Aerox Old tidak banyak seperti aerox new cuma sekotak saja dengan urutan kurang lebih 2 amper, 7,5

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-69017346397050682152024-05-27T14:14:00.003+07:002024-05-28T14:55:56.701+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Sejak bulan November 2023 pertama mencoba jogging di Waduk Cilangkap dan sampai saat ini di bulan Mei 2024 lokasi ini belum juga begitu ramai seperti waduk pondok ranggon.Panjang track untuk waduk cilangkap sendiri kurang lebih 1.7 km di tambah dengan Agrowisata yang memiliki track paling luar kurang lebih 1 km/putaran. Untuk total mengelilingi Agrowisata dan Waduk

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-56032278410041974332024-05-02T21:35:00.006+07:002024-05-07T14:47:26.341+07:00

Mengalami sering kena Kode 12 di Yamaha Aerox? soket spull sering kebakar ada beberapa solusi yang pertama beli kabel konektor kedua beli spull baru.Kali ini ane ambil opsi yang pertama dengan membeli kabel soket baru.Beberapa yang perlu kamu tahu sebelum ganti soket.Pertama wajib tahu urutan kabel dari SGCU ke Spull warna merah dapat apa dimana ada 3 kabel dari SGCU ke Spull. Kalo sudah hafal

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-28315858958301125712023-11-19T13:05:00.005+07:002024-05-27T13:56:05.772+07:00

Assalamualaikum Wr. Wb.Mulai Feb 2023 saya secara pribadi memantapkan diri untuk belajar lari. Langkah awal adalah memberli sepatu pertama ane yaitu seri Herosy dari 910. Pada awal oktober saya upgrade ke Adidas seri Adistar 2.0.Belajar lari mulai Feb 2023 dengan awal lari di taman sekitar rumah dan ternyata lari itu berat broo heee. Awal mula lari ternyata cukup lambat yaitu pace 8 dan 7 dimana

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-69652240180660632792023-10-30T14:43:00.002+07:002023-11-19T13:07:28.850+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Pada tanggal 28 Oktober 2023 tepatnya hari sabtu pagi, saya berlari dengan menggunakan pace 6 dengan jarak 10k track dari Cilangkap menuju taman cempaka. Dalam lari pagi kemarin saya mencatatkan perfom yang epik yang mana dalam lari berjarak 10k lebih sedikit dengan durasi 59 menit dan yang membuat ane peribadi cukup bangga haaa karena dalam lari tersebut saya

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-36495084668492404682023-10-27T10:47:00.002+07:002023-10-27T10:50:14.321+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Untuk kamu yang ingin latihan lari di malam hari karena pagi sampai sore sibuk berkerja, alternatif lokasi lari malam di Jakarta adalah Gelaora Bung Karno (GBK). Akses untuk menuju lokasi GBK cukup mudah kamu bisa langsung naik Busway atau MRT turun di BGK dan tinggal jalan kaki menuju pintu 5 yang dikhususnya untuk pejalan kaki. Ada banyak pintu masuk di BGK

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-22177285308159624362023-10-18T11:10:00.004+07:002023-11-19T13:42:22.292+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Dalam olahraga lari yang mana banyak kata -kata atau istilah yang sering jadi perbincangan, untuk kamu yang belum tahu istilah -istilah apa saja yang sering jadi perbincangan dalam olaharga lari, simak ulasan berikut ini. Easy RunEasy run merupakan istilah dalam olahraga lari yang berarti berlari dengan kecepatan rendah dan masih bisa melakukan obrolan saat lari,

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-83340523173302258092023-10-16T10:52:00.005+07:002023-11-19T13:09:09.251+07:00

 Assalamualaikum Wr. Wb.Pada tanggal 15 Oktober 2023 saya mencoba lari cukup jauh sambil buat lintasan track di APP seperti penasaran. Pukul 06.30 mulai start dari Kelurahan Cilangkap menuju Buperta Cibubur kurang lebih sejauh 7km.Sampai Buperta pukul 07.15 an muter 8x lapangan Buperta sampai pukul 08.00 an istirahat sampai pukul 08.20 di lanjut dengan latihan interval negjar pace 4 3x

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-38497314887584088302023-10-05T15:19:00.005+07:002023-10-05T15:49:16.874+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Pada bulan Juli 2023 kemarin saya mencoba perdana lari santai di Ruang Limpah Sungan Pondok Ranggon akan tetapi vidionya hilang , dan di akhir agustus juga mencoba cuma vidio ke set timelaps. Pada tanggal 25 September 2023 akhirnya mencoba lari walau dalam keadaan pemulihan habis cidera.Pada awal lari 4km alhmdllh dari Kelurahan Cilangkap menuju waduk pondok ranggon

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0Jl. SD Lama No.151, RT.3/RW.1, Pd. Ranggon, Kec. Cipayung, Jakarta, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 13860, Indonesia-6.3406989 106.9190043-34.650932736178845 71.7627543 21.969534936178846 142.07525429999998tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-71478336819908384702023-10-04T11:12:00.002+07:002023-10-04T11:12:11.538+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Pada tanggal 22 September sekitar pukul 16.30 an mencoba muterin track GBK. Muterin kali ini karena cuma pengen tahu dan mengenal likungan GBK ternyata cukup lumayan muterin BGK walau hanya satu putaran.Dalam satu putaran penuh melingkar keliling GBK kurang lebih 1,2 KM, jarak ini cukup ideal karena kalo kamu muter 10x juga sudah keren banget. Sepanjang track banyak

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-42635872489401494102023-09-14T11:31:00.002+07:002023-09-14T11:31:09.217+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Ada banyak tempat terbuka hijau di area kelurahan Cilangkap khususnya. Disini saya akan memberikan informasi sedikit yang saya tahu tentang temat lari di Cilangkap.Yang pertama wajibnya olahraga adalah melakukan pemasanan dengan baik dan benar setelah lari bisa melakukan pelemasan, sudah banyak ilmu yang dishare perihal pemansan dan perlemasan ini. Manfaat lari bagi

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-57205296157196361352023-09-08T10:27:00.004+07:002023-09-08T11:12:29.955+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Disini saya mau cerita sedikit perihal aktifitas saya di weekend, yang mana kalo hari sabtu dan minggu saya wajibkan olahraga baik itu renang atau lari tapi mulai 6 bulan belakang saya lakukan lari, 3 bulan belakangan mulai buat konten lari dan target minimal  10 - 20k di weekend.Jadi selama beberapa bulan ini memang saya rajin lari di sekitar tempat tinggal,

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-17906240053891838542023-09-05T15:06:00.003+07:002023-12-03T10:51:23.191+07:00

 Asslamulaikum Wr. Wb.Setiap muleh kampung saya usahakan mampir ke Talaga Sarangan, kali ini saya liburan ke Sarangan dengan metode lari santai keliling sarangan.Berikut liburan ala ane kemarin ke Telaga Sarangan:

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-73277059221666079602023-09-05T15:03:00.001+07:002023-09-05T15:03:04.598+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Kemarin silaturohim ke Ibu tercinta menyempatkan main ke Alun Alun Magetan, Mainya dengan cara jogging atau lari santai keliling Alun Alun Magetan.  Untuk muterin alun alun butuh waktu kurang lebih 3 menit dengan lari santai.Magetan makin kesini makin keren banyak kemajuan, saya sendiri karena sudah tinggal di Ibu Kota Sejak 2008 jadi ke Magetan menyempatkan 2 x

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-22263768222503146212023-08-24T10:35:00.003+07:002023-08-24T10:42:50.473+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Weekend kali ini saya penasaran dengan keberadaan Hutan Kota Cipayung, dengan niat bulat habis lari pagi mau cari lokasi hutan kota ini.Pada pukul 06.00 WIB start jogging sampai jam 08.00 an setelah itu menuju atau mencari Hutan Kota Cipayung yang memang saya belum pernah kesini, akan tetapi dari Maps sepertinya di belakang jalan malaka akan tetapi dari Maps juga tidak

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0Hutan Kota Cipayung, Jl. Ali, RT.7/RW.1, Cipayung, Kec. Cipayung, Kota Jakarta Timur, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 13840, Indonesia-6.3385959 106.8906695-34.648829736178847 71.7344195 21.971637936178844 142.0469195tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-18681772466051016572023-08-10T14:45:00.002+07:002023-08-10T14:45:18.071+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Kali ini olahraga kecil di Taman Ranggon Wijaya Kusama, Track jogging di taman ini kurang lebih 1km sekali putaran  jadi kalo muter 5x sudah 5km pas banget buat nyari keringat pagi atau sore hari di taman ranggon wijaya kusama.Ada beberapa yang perlu diperhatikan saat berkunjung ke Taman Ranggon Wijaya Kusama, area bermain anak-anak cukup lengkap atau plosotan,

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-33291189567105128642023-08-10T14:25:00.003+07:002023-08-10T14:25:53.045+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Berikut beberapa kali Jogging di RPTRA Garuda, Selain buat jogging ada play ground yang ramah sama anak-anak dan juga tempat bacaan serta lapangan serbab guna yang bisa di manfaatkan warga.

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-21728237864842705542023-08-10T14:23:00.003+07:002023-08-10T14:23:35.654+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Penasaran dengan Taman Kota Pondok Ranggon yang saya kira lokasinya sekitaran Pondok Putri Al Hamid ternyata jauh sampai ke kelurahan Pondok Rangon.Akses pertama dengan pedenya lewat munjul dan akhirnya muter sampai ke sapi perah pondok ranggon lurus terus ketemu pertigaan pondok ranggon ambil kiri arah kelurahan pondok ranggon patokan SD 02 Pondok Ranggon masuk ke

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-16918022114868593712023-08-10T11:12:00.001+07:002023-08-10T11:12:09.295+07:00

 Assalamulaikum Wr. Wb.Setiap weekend saya bersama keluarga kecil dari 2017 jalan santai ke tempat terbuka hijau alias yang berbau taman gitu, awal mulanya ngajak anak pertama ke Taman Cempaka di awal tahun 2017 yang usianya masih beberapa bulan waktu itu si kaka. Sebelum ke cempaka kita juga sudah ke Melati dulu karena lokasi cukup dekat dengan rumah akhirnya muter -muter saja taman

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7842161333596442956.post-18132032832603091082023-07-28T15:20:00.000+07:002023-07-28T15:20:18.555+07:00

 Asslamualaikum Wr. Wb.Tahun ini poso suro spesial karena bertepatan dengan hari Jumat sehingga barokahnya juga meningkat menurut pribadi. Setiap ulan asuro insyallah saya pribadi poso 2 hari tanggal 9 dan 10 dan di tanggal 10 adus wengi kalo joro jowoni karena tahun anyar adus ben ilang dosane kabeh dari dalam dan luar. Pada dasarnya fadilah poso suro juga sudah memiliki manfaat,

Bonihttp://www.blogger.com/profile/08658671701861257894noreply@blogger.com0