Диети, клюки, съвети, идеи за жената

НЯКОЛКО ТАЙНИ ЗА ТРАЙНО ОТСЛАБВАНЕ

2010-04-27T07:09:00.000-07:00

Само с малко предвидливост и няколко допълнителни минути можете да сте уверени, че винаги имате полезна храна под ръка. Така отслабването ще се превърне в много по-лесен процес. Възможно е да постигнете целите си като се придържате към умерен, гъвкав и лесен за следване режим на хранене, който контролира калориите, но също така ви позволява да похапвате от любимите си храни.

Пробвайте на практика тези 5 съвета и повече няма да гладувате:

1. Бъдете подготвени за глада!

Яжте по 400 калории на всеки 4 часа, за да утолите глада. Когато ядете през целия ден е по-малко вероятно да изгладнеете и да преядете вечерта. Така поддържате и кръвната си захар (и енергията) балансирана, метаболизмът – бърз, а настроението си – стабилно. А всичко това води до отслабване без усилия.

Дръжте здравословни дълготрайни продукти (ядки например) под ръка в чекмеджето на работа или в чантата си, за да не изгладнявате прекалено и да не се поддавате на изкушението да ядете храна, от която се напълнява.

2. Избягвайте изкушенията в супермаркетите!

Това, което си донесете вкъщи, е това, което ще ядете, затова се уверете, че внасяте здравословни неща. Направете си списък за пазаруване и се придържайте към него, когато отидете в магазина. Тези списъци ще ви предпазят от непланирано ограбване на рафтовете с чипс и сладкиши.

3. Подгответе храната след като я внесете вкъщи!

Когато се приберете от магазина, отделете няколко минути да приготвите нещо за здравословните похапвания по-късно. Измийте и изчистете зеленчуците, разделете на порции солетите, сушените плодове и ядките и ги сложете в малки торбички, сложете измитите плодове в голяма купа на видимо място. Следващия път щом огладнеете ще сте подготвени с нещо здравословно за похапване.

4. Правете едва доловими размени на храни!

Когато можете, избирайте съставки с по-ниска съдържание на мазнини за рецептите: обезмаслено мляко вместо 2%, нискомаслени кашкавал и майонеза, вместо обикновени, лек сос за салата вместо пълномаслен, пуешко вместо говеждо месо, обезмаслена сметана вместо обикновена. Всички тези храни с по-ниско съдържание на мазнини съдържат по по-малко калории на порция като по този начин ви помагат да се придържате към 400-те калории на хранене.

Ограничете калориите и мазнините в любимите си рецепти като намалите захарта и мазнината с 1/4. Това изобщо няма да се отрази върху вкуса на ястието.

5. Започнете да готвите!

Преоткрийте колко забавно може да бъде да готвите вкъщи като разгледате в интернет за нови здравословни рецепти. Ограничаването на храненията по ресторантите е добър начин за намаляване на мазнините, натрия и калориите в режима на хранене и така по-лесно ще се придържате към здравословния си план.

ХРАНИ КОИТО НАИСТИНА ПОМАГАТ СРЕЩУ БОЛЕСТИТЕ

2010-04-27T07:06:00.000-07:00

Диабет, рак, мигрена, артрит – това са само част от най-честите заболявания, които могат да застрашат нашия живот или драстично да го скъсят. Повечето хора знаят, че неправилният хранителен режим може да влоши тези състояния, но малцина са наясно, че правилната диета подпомага дори тяхното лечение или поне задържа развитието им.

Джой Бауер (Joy Bauer), автор на книгата „Храната лекува” (Food cures) споделя нейната рецепта за по-дълъг и по-здравословен живот.

Една стара поговорка гласи: човек е това, което яде. Това означава, че ако се храните с нездравословни храни, то най-вероятно вашият жизнен път ще свърши по-рано. Ако обаче изберете да консумирате храни, богати на ценни хранителни вещества, може да постигнете добро цялостно здраве и на късна възраст.

Според Джой Бауер, която е сред най-добрите експерти в областта на диететиката, гръбнакът на здравословния хранителен режим е съставен от белтъци, срещащи се в крехките меса, висококачествени въглехидрати, мононенаситени и омега-3 мазнини, както и храни, богати на вода. Тези хранителни вещества се съдържат в храни, които доказано подобряват здравословното състояние и понякога се оказват дори успешни лекарства срещу различни заболявания.

“Храната е лекарство и то могъщо”, твърди Бауер, “Ние се храним всеки ден по няколко пъти и следователно приемаме лекарства под формата на храна, които могат да благоприятстват или влошат нашето състояние”.

По пет храни за всяко от следните състояния:

Наднормено тегло

1. Богатите на влакнини (фибри) зърнени храни. Търсете продукти, които включват повече от 5 грама влакнини и по-малко от 120 калории на порция.
2. Краставиците са богати на вода и бедни на калории зеленчуци, които ви засищат за дълго време.
3. Яйчните белтъци съдържат значително количество висококачествен протеин. Тази храна ще засили вашия метаболизъм и ще ви помогне да поддържате мускулна маса, докато изгаряте мазнини
4. Дъвки без захар. Дайте на вкусовите си сетива нещо сладко, за да предотвратите да сложите нещо по-калорично в устата си
5. Кафе с обезмаслено мляко. Поради причината, че е топло, вие ще го пиете по-бавно, което ще ви помогни да се чувствате по-сити. Млякото и кофеинът ще ви заредят с енергия

Диабет:

1. Мазните риби (сьомга, скумрия) са добър източник на витамин D. Освен това мазнините, съдържащи се в тях, намаляват риска от развитието на диабет.
2. Пуешки и пилешки гърди съдържат значителни количества качествени протеини, които намаляват абсорбцията на въглехидрати и забавят постъпването им в кръвообръщението. Това предпазва от резки покачвания на кръвната захар.
3. Соята е храна, също богата на омега-3 мастни киселини. Тя представлява идеална комбинация от ценни протеини и въглехидрати, които намаляват риска от сърдечно-съдови болести.
4. Обезмасленото кисело мляко е богата на калций храна, която подобрява инсулиновата чувствителност и помага за контролиране на кръвното налягане.
5. Кръмно цвекло представлява комбинация от въглехидрати с нисък гликемичен индекс и магнезий. Това зленолистно растение намалява риска от диабет с 33%.

Сърдечносъдови заболявания

1. Мазните риби (сьомга, скумрия) са богати на омега-3 мастни киселини. Тези риби разреждат кръвта и понижават нивата на триглецириди в кръвта.
2. Бананът съдържа магнезий и калий и спомага за поддържането на кръвното налягане в нормални граници.
3. Брюкселското зеле е добър източник на разтворими влакнини, което му придава свойството да понижава нивата на „лошия” холестерол.
4. Овесената каша е друг добър източник на разтворими фибри, който помага за поддържането на нормални нива на холестерол в кръвта.
5. Слънчогледовите семки са изключително богати на разтворими фибри, растителни стероли и фолиева киселина. Тази храна се бори успешно с сърдечносъдовата болест. Най добре е да подберете слънчогледови семки, на които не им е добавяно сол.

Мигрена

1. Обогатените с омега-3 яйца са яйца от кокошки, хранени с ленено семе и рибни смески. Те са изключително богати на омега-3 и, поради това намаляват възпалението, считано за причина за възникването на мигрена.
2. Фасулът е богат на магнезий, а дефицит на този минерал се свързва със състоянието на мигрена.
3. Прясното мляко съдържа значителни количества рибофлавин, витамин от B групата, който играе съществена роля в продукцията на енергия на клетъчно ниво. Липсата на клетъчна енергия се смята за причина, която отключва мигената.
4. Лененото семе е добър източник на есенциалните омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението.
5. Спанакът е зеленолистно растение, което е отличен източник на магнезий.

Артрит

1. Червените чушки са богати на витамин C като много други разноцветни зеленчуци. Витамин C е отговорен за поддържане на доброто състояние на колагена – главна съставка на хрущялната тъкан.
2. Морковите съдържат бета-каротен, който е мощен антиоксидант.
3. Ягодите, малините и боровинките са богати на антоцианидини (антоциани), които представляват антиоксиданти. Освен това тези храни намаляват възпалението.
4. Портокалите са добър източник на витамин C и бета-криптоксантин, които са хранителни състовки, намаляващи риска от появата на възпалителни процеси като ревматоидния артрит. Те могат да забавят неговия прогрес и да намалят болката.
5. Тиквата е богата на ценните бета-криптоксантин и бета-каротен

Спазването на определения хранителния режим и яденето на здравословни храни може да бъде трудна задача, особено ако е необходимо да пожертвате консумацията на храни, които харесвате и сте свикнали да ядете. Но специалисти твърдят, че веднага, щом забележите разликата в това как се чувствате, вие ще продължите да спазвате здравословен начин на живот.

ОСНОВНИ АТРИБУТИ ЗА КРАСОТАТА ИЛИ КАК ДА БЪДЕМ КРАСИВИ

2010-04-27T07:02:00.001-07:00

С колкото и скъпа маркова рокля да си се пременила, независимо и от бижутата, които носиш, блясъкът ти няма да е абсолютен без атрибутите на красотата. И това съвсем не са глезотиите, предлагани в поредния новооткрит спа център. Атрибутите на красотата не изискват да влагаш състояния, но за сметка на това могат да превърнат всяка пепеляшка в приказна принцеса. Ето ги и тях:
1. Кокосовото масло
За него често е ставало въпрос в нашите статии и това, което е безспорно, е неговото невероятно въздействие върху косата. След маска с кокосово масло тя става копринено мека и трайно заздравена.
2. Балсам за устни
Особено препоръчителен през зимните ветровити месеци! Когато излизаш навън без червило, дори само до най – близката бакалия, непременно слагай балсам, защото напуканите устни не са никак привлекателни.
3. Авокадото
И за него много сме говорили. По принцип екзотичните плодове са наричани плодове на красотата, защото намират приложение в повечето разкрасителни процедури и продукти. От миналото до днес е все така. Авокадото се отличава особено сред всички – незаменимо е неговото подхранващо действие върху кожата на лицето.
4. Червеното червило
То е супер секси и най – хубавото е, че, в зависимост от това колко слоя ще нанесеш, можеш да постигнеш онзи нюанс, който ти подхожда най – много.
5. Спиралата за мигли
Пред очи, пърхащи като крилата на пеперуда, никой мъж не би устоял! Черният цвят е класика, но, ако искаш да постигнеш екзотичен вид, синият или зеленият цвят спирала са твоето оръжие!

Опасни ли са съвременните козметични продукти ? ПРОЧЕТИ!

2010-04-27T06:58:00.001-07:00

Използването на козметични продукти дотолкова е навлязло във всекидневния бит, че едва ли има човек, който да може да си представи живота без дезодорант, крем, шампоан и всякакви други гримове и помади. Какво е точно съдържанието на всеки един продукт, който ползваме, обикновено се заглеждаме, ако възникне проблем. Има ли опасна козметика, в какво трябва да внимаваме при избора и при използването на нови продукти?

Почти всички продукти могат да провокират проблеми. Алергичната реакция към козметиката в наши дни е широко разпространено явление. Причината е в желанието за по-бърза печалба на козметичните и фармацевтичните компании, които не винаги мислят за доброто на потребителите. Това е така, защото малък процент от продаваните на пазара козметични продукти съдържат вещества, изцяло изследвани за безопасност. Повечето реклами убеждават в това, че са използвани на-чистите продукти, правени са от най-чистата изворна вода и съдържат само най-ефирно действащи билки и естествени екстракти. Звучи страхотно, но дали е вярно?

Ако продуктът, който сте закупили не е бил в хладилник до момента на покупката, то със сигурност в него се съдържат консерванти и стабилизатори.

Ако продуктът има характерна приятна миризма, то в него се съдържа смес от изкуствени ароматизатори.

Ако продуктът ви има цвят различен от бяло, вероятно в него има смес от изкуствени оцветители.

Ако в рекламата сте чули, че продуктът има „бърз ефект”, това означава, че производителя е заложил в него т.нар. усилватели на проникването. Те имат единствена цел – да направят вашата кожа максимално отворена за проникване на другите вещества в продукта. Можете лесно да се досетите, че по този начин вашата кожа не може реално да се защити от околната среда.

Винаги трябва внимателно да се четат етикетите, защото там са указани съставките на продукта, начина на безопасно използване, доколко той е ефективен и по какво се отличава от сходни препарати.

Необходимо е познанието на следните термини:

Без съдържани на спирт – продуктът не съдържа етилов спирт. Но не е изключено в състава да влизат други видове спирт.

Без мирис – продуктът няма аромат. Обаче в неговия състав могат да влизат скрити миризми от използваните химикали.

Хипоалергичен продукт – продукт, който не б предизвикал алергични реакции. Трябва винаги да имате едно наум, че написаното може да не отговаря на истината. Никой не е застрахован от реакцията на нито един козметичен продукт.

Некомедогенен продукт – продукт, който е формулиран така, че да не запушва порите и да не причинява запушване на порите и появата на черни точки.

Завистта на работното място

2010-04-27T04:37:00.001-07:00

Поне веднъж в живота си всеки служител изпитва завист към колегите си, често провокирана от конкуренцията в офиса. Хората завиждат за чуждите успехи, но това порочно чувство им пречи да постигнат собственото си благоденствие.
Що се отнася до работа и пари, конкуренцията винаги е на лице. Всеки се стреми да бъде по-добър от другите, да върши работата си по-добре и по-бързо, да получи признанието на шефа и неговото заветно „Браво!“, което за служителите е като „Оскар“ за актьорите. И когато това „Браво!“ получите не вие, а вашият колега, завистта трайно се установява в съзнанието ви. Тя е като паразит, причиняващ болестното ви състояние, в което ви е трудно да разсъждавате трезво и да се държите адекватно. Единствената ви мисъл е как да се покатерите най-отгоре на стълбицата, водеща към върха на професионалната йерархия. Но в търсенето си на справедливост и признание в службата, водени от завистта и максимата „Целта оправдава средствата“, често ставате жертва на собствената си завист и се осъзнавате смазани под тежестта на конкуренцията.

Деструктивната сила на завистта и конкуренцията в офиса

Повечето хора се чувстват невъзможни да се зарадват на чуждите постижения. И вместо да се поучат от тях, започват да завиждат. Тази деструктивна завист може да се превърне в причина служителите да си правят мръсно един на друг, като логиката за тези действия се основава на познатия принцип „Не искам на мене да ми е добре, а на Вуте да му е зле“. Плачевно е, че хората насочват всичките си усилия не към собствения си просперитет, а към чуждия неуспех. И още по-плачевно е, че считат чуждия неуспех за свой успех.

Негативният ефект на завистта се изразява в това, че насочва мислите на хората не към това,което имат, а към това, което нямат.

Така завистта се превръща в разрушителна емоция, която често прераства в гняв и омраза към тези, за чиито успехи може само да мечтаете. А вие самите се превръщате във вечно недоволни, склонни към сплетни и готови по всяко време да съдят криворазбраната от тях неправда и да раздават измислена от тях справедливост служители. Тях обаче никой не ги харесва, включително и шефовете. И така завистливите служители вместо да постигнат заветната си цел и да спечелят приза „Любимци на шефа“ , стават жертва на собствената си завист.

Може ли завистта и конкуренцията да са двигатели на работния процес?

В редки случаи завистта е двигателят, който помага на служителите да преборят конкуренцията в офиса. Вместо да смаже самочувствието и да предизвика непоносимостта към останалите служители във фирмата, тази градивна завист мотивира служителите да станат първи. Тази професионална надпревара е полезна както за служителите, така и за фирмата, тъй като води както до личностен, така и до общ възход в професионално отношение. Именно за това някои хора предпочитат да са в среда, в която е явна конкуренцията и въпреки провокираната от нея завист човек е стимулиран да гони по-високи цели и да се самоусъвършенства. Докато, когато даден служител е с идеята, че е най-добрият сред колегите си, той няма стимул да се подобрява в професионално отношение.

Ето и няколко вида перверзии

2010-04-27T04:36:00.000-07:00

Какво е перверзия? Може би в повечето случаи е криворазбрана представа за норма? Може би не винаги използваме точната дума в точната ситуация?

Всъщност какво обществото ни дефинира като перверзия?

Перверзията е концепция, описваща типове човешко поведение, които се възприемат за сериозно отклонение от това, което се възприема за нормално поведение. В психологическата литература се използва терминът „парафилия“.

Ето и няколко вида перверзии:

Агалматофилия: парафилия, при която сексуалният стимул е гола статуя или модел на хуманоид.

Асфиксофилия: парафилия, при която сексуално удоволствие/възбуда доставя липсата на въздух/задушаването, но без да се стига до загуба на съзнание.

Воайорство: парафилия, при която сексуално удоволствие доставя наблюдението на други лица без знанието им.

Ексхибиционизъм: парафилия, при която сексуална възбуда се постига с показване на собствените полови органи на други хора.

Еротофонофилия: парафилия, при която сексуално удоволствие доставя убийството на неподозиращия партньор.

Клептофилия: парафилия, при която се постига сексуално удоволствие чрез кражба на вещи.

Копрофагия: парафагия, при която се постига сексуално удоволствие чрез поглъщане на изпражнения

Мазохизъм: парафилия, при която сексуално удоволствие доставя приемането на физически влияния, които причиняват болка.

Садизъм: парафилия, при която сексуално удоволствие се постига чрез причиняване на болка на партньора.

Миксоскопия: парафилия, при която половата възбуда се постига чрез наблюдение на други полови актове.

Наратофилия: парафилия, при която половата възбуда се постига чрез определен текстов жаргон, класифициран като "мръсен", "порнографски" и т.н.

Некрофилия: парафилия, при която половата възбуда се постига чрез контакт с мъртво тяло.

Пиктофилия: парафилия, при която се постига сексуална възбуда чрез гледане на различни картинни/графични материали с еротично съдържание.

Скопофилия: парафилия, при която сексуално удоволствие доставя наблюдението на други полови актове.

Сомнофилия или синдром на "спящата красавица": парафилия, при която сексуално удоволствие доставя събуждането на партньора с някакъв вид сексуална активност, може да включва и насилие.

Стигматофилия: парафилия, при която сексуално удоволствие доставят различни материални предмети, главно бижута, гривни, халки, пръстени и т.н.

Урофилия: парафилия, при която сексуално удоволствие доставя контактът с урина.

Вероятно във всеки от нас се крие по един „Фил“, поне в едно отношение!

Няколко начина да кажете на любимия си човек , че го обичате

2010-03-30T23:07:00.001-07:00

Няколко начина да кажете на любимия си човек , че го обичате

1.Хвани го "на тясно" под душа
   Можеш да оставиш в банята специален сапун с любимия му аромат или да го изненадаш ненадейно докато си взима душ.
2. "Ще вдигна тост за това"
   Тъй като ежедневието ни е забързано и няма време за закуска в леглото, може набързо да препечеш филийки и отгоре със сметана или шоколад да напишеш "Обичам те".
3.Любовна чаша
   Винаги може да му подариш или просто да купите на двама ви по една чаша, на която да пише "Обичам те"
4.Не бъди моята Валентинка
   Всеки може да каже "Обичам те", но е по-интересно, ако е по забавен начин казано. Като например: "Обичам те, както канибал обича човешка плът". За интересни послания винаги можеш да попиташ чичко Гугъл.
5.Изяш си сърцето
   Може би е малко банално да направиш бисквитки във формата на сърчице като на всяка бисквитка пише "Обичам те" на различни езици, но си признай, че все пак е мило.
6.Покажи на целия свят, че го обичаш
   Всички знаем тениските с  "Аз - сърчице- Ню Йорк", защо не смениш инициалите на Ню Йорк с неговите (освен ако не се казва Никола Янев).
7.Любовно писмо
   Не е нужно да пишеш дълги излияна на лист хартия, просто може да му нарисуваш едно сърчице и да му го изпратиш по пощата.
8. Изненадай го на работното му място
   Изпрати му колет, като вътре сложиш чифт червено бельо и му определи среща на тайно място. Разбира се, нека пратката да е без подател, а да е подписана по специален начин.

МАРГАРИНЪТ - храна или пластмаса?

2010-02-25T06:10:00.001-08:00

Маргаринът е провъзгласен за по-безопасен и по-евтин заместител на маслото.
Получава се от евтини нискокачествени растителни масла, включително и от соя, които чрез хидрогенизация се превръщат в твърд на стайна температура и много по-траен от маслото продукт.
Хидрогенизация = добавяне на Н2 (водородни) атоми към двойните връзки в молекулите на ненаситените мастни киселини, съдържащи се главно в растителните масла, и ги превръщат в наситени. Това става при високо налягане и температура от 120 до 210˚С + метален катализатор. þ Така голяма част от мастните киселини, които нормално съществуват в тъй наречената цисконфигурация, преминават в неестествената трансформа.

Хранителните мазнини, които се приемат, определят състава на клетъчната мембрана, а оттам и правилните функции на клетката.
Хранителните мазнини играят роля на разтворители и преносители на мастно-разтворимите витамини A, D, E и K и са единственият доставчик на полиненаситените есенциални мастни киселини (ЕМК) (незаменими, които организмът не може сам да си синтезира), приемът на достатъчно количество от които е важен фактор за правилното функциониране на имунната система. Приемайки есенциалните мастни киселини, организмът може да синтезира всички други мастни киселини, които са му необходими.
ЕМК включват 2 основни класа: омега-3 и омега-6 мастни киселини.
ЕМК служат за:
- изграждане на здрави клетъчни мембрани;
- намаляване на холестерола и на сърдечносъдовите заболявания;
- предшестват образуването на простагландините (хормони, свързани с възпалителните процеси);
- участие в пренасянето на О2 (кислорода) от въздуха през алвеолните мембрани до хемоглобина в кръвта и после - през клетъчните мембрани до митохондриите в клетката;
- недостигът им е причина за голям брой заболявания.
ЕМК се усвояват пълноценно при наличие на витамини и микроелементи.
Най-богати източници на ЕМК са студеноводните риби - треска, скумрия, тон, херинга, сардина, рибеното масло, студенопресованите масла от ленено семе, рапица, вечерна иглика, пшеничен зародиш, някои ядки.
ЕМК са неустойчиви и лесно се разграждат при контакт с въздуха и при топлинна обработка.
Трансмастните киселини (трансформите) (маргарин):
Организмът е пригоден да смила цисконфигурации, каквито има в природата, а не трансформи на мастните киселини, затова последните се трупат по клетъчните мембрани и на други места. Съдържанието на трансмастни киселини в мембраната на клетките би трябвало да е 0 (нула), а сега при някои хора то е 20%. Така се нарушават: защитните функции на клетъчната мембрана, клетъчното хранене и междуклетъчния транспорт.
Трансмастните киселини променят нормалния механизъм на преобразуване на холестерола и това повишава количеството му в кръвта. Освен това се повишава количеството на липопротеините с ниска плътност (ЛНП) þ атеросклероза, а се намалява количеството на липопротеините с висока плътност (ЛВП), които защитават сърдечно-съдовата система от първите.
Трансмастните киселини (маргаринът) са по-опасни от наситените мастни киселини в маслото и сланината по отношение на атеросклероза. Маргаринът повишава честотата на инфарктите със смъртен изход. Трансмастните киселини постъпват и в кърмата, за сметка на ЕМК, които намаляват.
Трансмастните киселини повишават количеството на простагландините Е2 (хормони, които засилват възпалителните реакции), а потискат образуването на простагландини Е1 и Е3, имащи противовъзпалителен ефект. Простагландините регулират много метаболитни функции и дори малка промяна в количеството им може да промени алергичната нагласа на организма, кръвосъсирването, кръвното налягане, имунната защита и др.
При хидрогенизацията се образуват множество различни химически съединения, които на са изследвани, така че в маргарина има токсични метали (например Аl, Ni (никел), които са добавени като катализатори), които се натрупват в клетките и в нервната система и потискат различни ензимни системи и клетъчни функции. При превръщане на олиото в маргарин, освен че се премахват есенциалните мастни киселини (ЕМК), се премахват и всички протеини, витамини, микроелементи и фибри. В Дания допустимото количество трансмастни киселини в хранителните продукти е < 0.1%, а в САЩ маргарините съдържат до 50% трансмастни киселини.
Свиневъдите в САЩ не хранят животните си с маргарин, защото знаят че така те ще умрат.
Маргарините, продавани като натурални продукти, съдържат едни и същи негодни за консумация мазнини, дори когато носят името на някой известен лечител. Но маслената индустрия печели пари и не се интересува от здравето на хората. За 1981 г. продажбите й възлизат на 40 млрд.$, а за 1992 г. - 80 млрд.$.
Не само маргаринът, но и всички продукти, на които пише "хидрогенизирано" или "частично-хидрогенизирано", е добре да се избягват. Към маргарините спадат и т.нар. шортънинги, ползвани за пържене, за сладкарски изделия и др.
Рафинираните масла (например слънчогледовото) също съдържат малко количество трансмастни киселини, а голяма част от витамините (например вит.Е) са унищожени от високата температура и от различните токсични добавки (катализатори), които впрочем остават в олиото.
Най здравословни са студенопресованите масла и топеното масло (гхий).

Застреляха БОБИ ЦАНКОВ!!!

2010-01-05T08:14:00.001-08:00

Застреляха Боби Цанков

Бившият радиоводещ Боби Цанков бе застрелян във вторник по обяд близо до площад "Света Неделя" в София. Други двама мъже са ранени при стрелбата срещу Цанков, но няма опасност за живота им. Инцидентът стана около 12.30 ч. във входа на жилищна кооперация, на ъгъла на бул. "Стамболийски" и ул. "Самуил", намираща се на около 50 метра от СДВР и в близост до Съдебната палата.
Източници от МВР твърдят, че Боби Цанков е бил убит, отивайки при адвоката си Лъчезар Таков, чиято кантора е в същата кооперация. Според първоначалната информация нападателите са били двама, а след покушението са се оттеглили в посока към църквата "Св. Неделя".
Единият от ранените (Б.Л. на 24 г.) е бил шофьор на Цанков, а другият (Л.Л. на 48 г.) с прякор Куция трябвало да ги посрещне във входа на кооперацията. И двамата пострадали са работели за Златко Баретата.
Заплашван
Последно Боби Цанков се оплака, че е заплашван с убийство от Стефан Бонев-Сако.
На 14 ноември м.г. полицията задържа сочения за наркобос Стефан Бонев, след като Боби Цанков съобщи, че Сако го подгонил с колата си и се заканил да го убие, ако не спре да пише в пресата за изчезналия Методи Методиев – Мето Илиянски.
Напоследък Цанков се изявяваше като новия "писател за мафията" в България и публикува в жълтата преса редица статии, в които твърди, че е свидетел или пряк участник в различни процеси в подземния живот.
В една от многобройните си изяви Цанков неотдавна обяви, че лично е предал документите, с които преди 6 г. Меди Методиев – Мето Илиянски напусна страната. От 2003 г. Илиянски е в неизвестност и оттогава за изчезването му има две версии. Според едната той е убит, а според другата е в ЮАР. Цанков обяснява, че Сако го е заплашвал именно заради този му разказ.
Според информирани източници голяма част от вестникарските разкрития на Боби Цанков, както и предизвикания скандал със Сако, са по поръчка на Златомир Иванов – Баретата, който с повдигнато обвинение за разпространение на наркотици и подбуда за убийство.
През ноември съдът освободи Сако под гаранция от 6000 лв., независимо от протеста на прокуратурата, че той бил "наследник" на смятания за наркобос Христофорос Аманатидис – Таки.
Убийството на Боби Цанков е първото по-сериозно покушение, свързано с организираната престъпност, с което се сблъсква правителството на Бойко Борисов.
"Неприятен инцидент. Предстои да се съберем на работно съвещание при главния прокурор", бе първият коментар на вътрешния министър Цветан Цветанов, който заедно с главния секретар на МВР Калин Георгиев отиде на среща с Борис Велчев.
Хроникьор на мафията
Цанков, който отскоро започна да се изявява като "хроникьор на мафията", бе сполетян от същата съдба, както и Георги Стоев, който официално се титулуваше "писател на мафията" и твърдеше, че разказва за родния ъндърграунд от първа ръка, защото е бил част от него. Стоев бе застигнат от куршум в главата на 7 април 2008 г. край хотел "Плиска" в София. Убийството му не е разкрито.
През 2006 г. Боби Цанков беше ранен при взрив пред дома му в София. Година по-рано друга бомба гръмна пред жилището на родителите му, но тогава никой не пострада. Цанков, който открито се хвалеше с близостта си с убития Антон Милтенов - Клюна, оцеля и при стрелба.
През 2004 г. заради него избухна скандал с НСО, след като се разбра, че държавни бодигардове са го охранявали като частно лице. Заради него с поста началник на НСО се раздели ген. Димитър Владимиров.
Публично известни са връзките му с покойни представители на подземния свят, както и с емблематични клиенти на съдебната власт, като братята Маргини.
Срещу Боби Цанков се водеха куп дела за измами. Едното от тях заведе оцелялата при стрелба бизнесдама Ваня Червенкова, която твърди, че той я е излъгал с 50 000 лева.
Цанков беше обвиняван, че мами хора в радиоигри, дори че им казва верните отговори срещу подялба на печалбата 50 на 50.
Мартин Радославов, главният редактор на в. "Уикенд”, където излизаха писанията на Цанков, разказа пред БНР във вторник как преди Нова година Боби му казал, че е поръчал бронирана кола, защото чувствал заплаха за живота си. Освен това се движел с охрана, осигурена от Баретата.
Радославов добави, че Боби Цанков е написал книга, в която става дума и за "Наглите”, "така че може и там да се крие ключът". Според Радославов "ключът" може да е и инцидентът със Сако. Очевидно всеки, който издава тайните на подземния свят, не е застрахован, заключи главният редактор на "Уикенд”.

20 Причини за да предпочетете шоколада пред секса

2009-11-27T07:21:00.003-08:00

20 Причини за да предпочетете шоколада пред секса

2009-11-27T07:21:00.001-08:00

Facebook спря здравните осигуровки на канадка

2009-11-27T04:45:00.001-08:00

След като в Америка все по-упорито зачестиха случаите на отказ за наемане на работа или дори уволнение, заради компромати, съдържащи се в профилите на хората в социалната мрежа Facebook, наскоро канадска гражданка успя да загуби дори здравните си осигуровки.

29-годишната Натали Бланшар взела отпуска от работата си поради депресия. За всеки месец от отпуската си тя получавала обезщетение от застрахователната си компания Manulife. В един момент обаче плащанията спрели. Тогава Бланшар се принудила да се обади на застрахователите си и да попита каква е причината. От компанията пък съвсем учтиво и заявили, че са видели нейни снимки в профила й във Facebook, на които тя се припича на плажа, наслаждава се на мъжки стриптийз в бар и т.н. За Manulife това били и достатъчно основателни доказателства, че канадката вече не е в депресия.

/teenproblem.net

Най-търсени са интересните жени

2009-11-27T04:41:00.000-08:00

Дали жената е блондинка, брюнетка или червенокоса, с голям бюст и секси дупе, всъщност се оказва, че не е най-важното за мъжете. Разбира се, че сексапилните дами привличат мъжките погледи, но решаващото , за да се влюби във вас, е дали сте интересна и забавна.

Това, което наистина харесват мъжете в нежния пол, са многото и разнообразни интереси. Спорт, изкуства, шиене или подреждане на пъзели... каквото и да е заниманието, именно то се оказва истинският път за стигане до сърцето на любимия.

Според проучване на известно мъжко списание, господата избягват тези дами, които са обсебени от любовта. Едно от най-важните условия за успешна връзка е партньорите да си дадат взаимна свобода.

Друга решаваща предпоставка, за да бъдат харесвани, е дамите да имат собствено мнение, като тук се включват и желанията им в секса. Не е тайна, че мъжете обичат жените да изразяват смело сексуалността си и да не се притесняват в леглото. Всеизвестната поговорка, че жената трябва да е мръсница в леглото, винаги е актуална.

Любопитен е и фактът, че мъжете се блазнят от идеята жените да им избират дрехи и най-вече вратовръзки. Все пак нежните половинки трябва да уцелят златната среда и да не прекаляват в напътствията и съветите, тъй като мъжете се дразнят от напористо налагане на определено мнение, както и нетактичното коментиране на стила им.

source: teenproblem.net

Мазнините не са опасни?

2009-11-27T03:36:00.001-08:00

Съвременните потребители са до известна степен запознати със здравословното си състояние и знаят, че до голяма степен то се обуславя от начина им на хранене. Това сочат данните от проучване, направено в 16 страни по целия свят между 3200 анкетирани. Целта му е да се събере информация, доколко потребителите са наясно с ролята на начина на хранене и особено за ролята на мазнините и отношението към тях.

Според проучването много от хората не са наясно, че мазнините са част от здравословната диета. Дори в развитите страни все още съществува нуждата от пояснения в тази посока.

50 процента от потребителите не смятат, че мазнините са част от която и да било здравословна диета. Само в някои от страните анкетираните са съгласни, че все пак мазнините трябва да са част от здравословна диета.
60 процента анкетираните смятат, че мазнините трябва да са 14 процента или по-малко от поеманата ежедневна енергийна стойност.
65 процента от тях смятат, че храните с ниско съдържание на мазнини са полезни.
38 процента от потребителите се стремят да избягват храни, които съдържат мазнини.
Обикновено мазнините се асоциират директно с наситени мастни киселини, но не и с незаменимите мастни киселини, които не могат да се набавят от организма, а само чрез определени храни.

Има различни видове мазнини, но познанието за тях като цяло е объркано и непълно. Повечето от хората знаят, че съществуват "добри" и "лоши" мазнини.
Омега-3 спадат към "добрите", а наситените мазнини са "лошите". Само 54 процента от анкетираните знаят, че незаменимите мастни киселини омега-3 и омега-6 са мазнини. Всъщност те са между "добрите" мазнини. Обикновено потребителите могат да идентифицират здравословните продукти, като сьомга, авокадо и ядки, но не разпознават продукти богати на незаменими мастни киселини, като растителните масла и висококачествения мек маргарин. Разликата между твърдия и мекия маргарин е в количеството трансмазнини, които са вредни за организма. Мекият маргарин е със значително по-малко калории и ниско съдържание на трансмазнини.
Основни рискови фактори за сърдечносъдовите заболявания са пушенето, високото ниво на холестерола и високото кръвно налягане. Превенцията на сърдечносъдовите заболявания е възможна и ефективна. Подходящият диетичен режим и особено нивото на мазнини са ключов момент за превенцията на сърдечносъдовите заболявания.

автор: Албена / teenproblem.net

Десет причини да забравим любовната мъка

2009-11-27T00:54:00.001-08:00

Напълно естествено е човек да се чувства изоставен и уязвим след като любимият го е напуснал. Първо, защото споменът за прекараните щастливи мигове е твърде силен. Второ, защото често сме склонни към разкъсващи душата самообвинения – питаме се “Какво сгреших и къде е моята вина?”. Трето, защото този, с когото сме били изключително близки вече не е до нас, което нарушава чувството ни за ценност като човешки същества. Четвърто…

Наистина, има безкрайно много причини да се чувстваме зле и още повече – да подхранваме това чувство. Сега нека сменим нагласата си и да видим, че светът не свършва там, където е свършила любовта.

Първо: ако съм допринесъл/а с нещо за разрушаването на връзката, по-добре да разбера с какво и да го променя, вместо да се окайвам.

Второ: дали това, което съм взел/а за любов не е било увлечение, превърнато в навик? В кого съм бил/а влюбен/а – в самия човек, или в представата, която съм имал/а за него?

Трето: вярно е, че всяко човешко същество е уникално, но е вярно също, че няма незаменими хора – ако съм наясно какъв човек ми се харесва, то трябва да съм сигурен/а, че рано или късно ще стигна до него. Или пък той до мен.

Съдбата се грижи за тези, които знаят какво искат и се стремят към него.

Четвърто: щом се е стигнало до тази развръзка, този човек Не е за мен – очевидно не оценява положителните ми качества, нито проявява интерес към идеите ми.

Пето: най-ценното нещо за мен е моето собствено Аз. Би било ужасно, ако не открия път към себе си.

Опознай себе си, за да те обичат другите!

Шесто: дори и изоставен/а, не трябва да се чувствам самотен/а – светът е пълен с такива като мен – клубът на неуспелите в любовта е по-многоброен от този на успелите.

Седмо: всъщност, време е да се върна към любимите си занимания, които бях занемарил/а.

Излез от мъката си и се виж с приятели например – споделянето помага за освобождаването от натрупаните негативни емоции.

Осмо: всеки има право на щастие и ще има по-голям шанс да го намери, когато го търси, а не когато страда, че го е пропуснал

Девето: мога да превърна и тази загуба в трамплин за бъдещи постижения, като изляза от нея с нови и непознати досега качества.

Това, което не ме убива, ме прави по-силен.

Десето: Предходните девет причини, а и още девет пъти по толкова според темперамента, характера и погледа ни към другите!

Това, което мога да посъветвам всички, попаднали в капана на “нещастната любов” е: магията е в мисловната нагласа. Позволете си лукса да бъдете егоисти и да мислите позитивно за себе си. Дайте шанс да бъдете открити от Любовта!

Защо хората се дрогират?

2009-11-27T00:50:00.000-08:00

дата: 10.09.2009

автор: Солидарност

прочитания: 2287

Всеки от нас е или опитвал, или познава поне един човек, който е пробвал психоактивни вещества през живота си. А задавали ли сте си някога въпроса: "Кое кара хората да се дрогират?", "Кое мен ме кара /би ме накарало/ да посегна към наркотици?".

Ето няколко добре известни причини и малко храна за размисъл.

Любопитство

Когато се раждаме, светът е толкова голям, необятен и любопитен. Любопитството е свойствено на малките деца. При тях то върви с голяма доза безкритичност за това дали едно нещо е добро за тях или не. На колкото и години да сме обаче, във всеки от нас това любопитство е живо. Нови преживявания, усещания, постижения...това са все неща, които ни карат да се чувстваме живи и изпълнени с енергия. Любопитството е и един от естествените начини за придобиване на опит. Любопитството е и една от причините хората да искат да опитат наркотици. Любопитството води до нови и интересни открития, но има и една поговорка обаче, която казва: „Curiosity killed the cat” („Любопитството погуби котката”).

От какво зависи, според вас, накъде ще ни заведе любопитството?

Бягство от проблемите

За човешкото същество е характерна склонността да търси най-близкото и лесно решение за всеки проблем. Така често чашката или хапчето (тук можем да сложим всяка субстанция) са предпочитаните „лекарства” за нашите проблеми. Сами си ги предписваме и ги вземаме, за да се успокоим, за да се развеселим, за да се вдигнем, за да видим някакъв смисъл. Този тип на „лечение” обаче върши работа за кратко и не е ефективен в дългосрочен план, защото се явява от една страна като запушалка на това, което всъщност се случва в нас, а от друга страна – като заместител на някакво усещане, което не можем да изпитаме в реалния живот и си „помагаме” със съответното вещество.

Помислете върху това: Когато имаме главоболие, това не значи „липса на седалгин в мозъка”. Дали главоболието не идва да ни каже нещо, а пийвайки едно хапче, ние убиваме посланика?

Един поглед към човешките потребности

Всички наши действия са насочени към удовлетворяването на някоя потребност, а чувствата ни (положителни или отрицателни) са сигнали за това дали потребностите ни са удовлетворени или не. Потребностите са универсални за всички хора, независимо от расата, възрастта или местоживеенето. Всички имаме потребност от храна, любов, уважение и сигурност независимо на колко сме години и каква религия изповядваме.

Предлагаме ви списък с някои от човешките потребности, за да изследваме заедно дали и как те са свързани с употребата на наркотици.

приемане
принадлежност
свързване
одобрение
близост
сигурност
любов
спокойствие
уважение
доверие
смисъл
значимост
празнуване
забавление
сексуално изразяване
автономност
свобода да избираме своите собствени мечти, цели и ценности

Човешките същества намират различни стратегии за удовлетворяване на своите потребности. Една от бързите стратегии са наркотиците. Някои от най-често срещаните причини да се използват наркотици, посочвани от хората, са: „за да ме приемат останалите от компанията”, „за да ми е готино, за да се вдигна, за кеф, за купона”, „за да се успокоя и да забравя”, „за да открия нови светове”, „защото мога да правя каквото си искам”.

Разбира се, има още причини, засега изброяваме тук само тези.

Нека завършим с два въпроса:

Как мислите, кои видове наркотици са свързани с потребностите, изброени по-горе?

И още, кои са някои от другите начини да удовлетворим тези потребности?

Флиртът – кое работи и кое не

2009-11-27T00:49:00.000-08:00

Когато става въпрос за това да покажеш на някого, че се интересуваш от него – начинът е флиртът. Но с толкова много препоръки „какво да правиш” може да ти бъде трудно да разбереш кое действа и кое е банално. Ето някои неща, които си заслужава да пробваш и други, от които трябва да се откажеш.

Работи: бъди себе си
Правило номер 1 във флирта е да бъдеш себе си – без значение дали си момиче или момче. Ако не си суперсоциален, екстровертен тип не се опитвай да се държиш като такъв с надеждата, че така ще привлечеш вниманието на човека, по който си падаш. Преструвките са трудна работа, а и ти искаш някой да те оцени заради самия теб.

Същото важи и за външния вид. Ако си някой консервативен тип със закопчана догоре риза или се обличаш изискано, не мисли, че широките джинси с паднало дъно ще накарат желаната от теб жена да се влюби безнадеждно. Ако се промениш за малко, това може да накара хората да те забележат, но ако някой не си пада по истинското ти Аз, няма да продължи дълго.

Зарежи това: заучените реплики
„Трябва да звънна в рая, защото май са изгубили един от своите ангели.” Реплики като тази вършат работа по телевизията, но в реалния живот това само може да те направи да изглеждаш странно. Затова забрави за театралните заучени фрази и измисли нещо оригинално. Понякога дори едно бързо „Здрасти” или „Какво става” са напълно достатъчни – просто е нужно да установиш контакт и да поддържаш разговора.

Комплиментите също са добра идея. Кажи й, че е играла страхотно на баскетболния мач миналата вечер или похвали есето му по английски. Ако комплиментът е свързан с външния вид, подходи уважително – „харесвам новата ти прическа” е мило, „имаш страхотен задник” звучи противно.

Работи: покажи заинтересованост
Мислиш ли, че избягвайки човека, по когото си падаш, ще изглеждаш по-загадъчен или по-труднодостъпен? Зарежи това. Единственият начин да покажеш на някого, че се интересуваш от него е да покажеш заинтересованост. Това не означава да се правиш на футболен фен, ако дори да не можеш да различиш футбола от джагите. Това означава да установиш визуален контакт с човека, по когото си падаш, да се усмихваш, да го слушаш и да му задаваш въпроси и така да му покажеш, че искаш да го опознаеш по-добре.

Зарежи това: да обиждаш, за да свалиш
Спомняш ли си, когато си бил малък и това, че момченцата дърпаха косите на момиченцата, а момиченцата говореха лошо за момченцата означаваше, че се харесват? Е, вече си твърде голям да играеш тези игрички от началното училище. Ако буташ (буквално) или обиждаш някого, последното нещо, което ще си помисли за теб е, че си готин и сладък.

Работи: свери си часовника
Ако мислиш, че се скъсваш да флиртуваш, но още няма резултат – провери какви сигнали изпращаш. Винаги ли си заобиколен от приятели? Да, това може да показва, че си популярен, но също те прави по-трудно достъпен. Никой не иска да рискува да го отрежат пред другите хора. Така че опитай се понякога да действаш сам.

Ако флиртуваш с някой от същия пол, а и двамата не сте разкрили ориентацията си или около вас има хомофоби – може да бъде дори още по-важно да опиташ да установиш връзка с него, когато няма никой друг наоколо. Понякога хората разкриват сексуалността си случайно, а това може да доведе до неудобни и дори опасни ситуации.

Обърни внимание също и на езика на тялото си. Скръстените ръце и кръстосаните крака могат да означават „не ме занимавай”. Ако искаш тялото ти да казва „ела да си поговорим” най-добрият начин е да установиш контакт с очи и да се усмихваш.

Не става: да стоиш възможно най-близо
Може да си чел съвети, които те подтикват да се наведеш над момичето/момчето, по което си падаш и да докоснеш ръката й/му, докато разговаряте. Но това може да не е най-добрият ход. Защо ли? Различните хора имат различни граници що се отнася до докосване и близост. Това, което за теб е приятелски жест, може да е неудобно за човека, по което си падаш. Дали ще се дължи на неговата индивидуалност, на културни различия или просто на факта, че все още не те чувства така близък. Не се затваряй в себе си, но и не затваряй вратата си към обекта на желанието ти като прибързаш със сближаването.

Автор: teenproblem.net

ИЗКУСТВОТО ДА СТЕ КРАСИВИ

2009-11-08T22:04:00.001-08:00

Жените, които се чувстват красиви, изглеждат по-привлекателни. Обърнете внимание на певиците и актрисите. Не всички са красавици. Често те са само много добре поддържани жени. Тайната им е в това, че те се чувстват красиви и са държат по съответният начин: позволяват на околните да се наслаждават на красотата им.

Всяка жена се чувства особено, когато се е гримирала, облякла прекрасен тоалет и се гледа пред огледалото. Това усещане трябва да го запомните и да предизвиквате в себе си това чувство по собствено желание.

Когато една жена се чувства привлекателна, тя започва да се движи по различен начин, променя се нейната пластика. Най-важното – променя се погледа и, в него се появява увереност, усещане на собствената и красота. Очите са огледало на душата.. А именно това привлича – енергетиката и усещането за красота.

Още един важен момент – не се опитвате да се харесате. Защото колкото повече усилия полага човек, толкова по-малко ще се получава, просто става прекалено забележимо. Просо се отпуснете и бъдете себе си. Това действа великолепно! Обикновено най-харесани са хората, които най-малко се стараят да направят впечатление.

Идеални хора не съществуват. Научете се обичате себе си и да се чувствате привлекателна!

Kак да изглеждаме с четири килограма по-слаби

2009-11-03T22:41:00.000-08:00

Мислите ли за себе си като за гуру на модата или по-скоро като за човек, който често прави гафове в това отношение?

Ако се причислявате към последния вид, не сте сами в объркването си какво да носите и какво - не. Много от нас се намират в пълно неведение.

В още по-голяма степен модата се превръща в проблем за тези от нас, които се опитват дискретно да прикрият някакви недостатъци, като например отпуснат корем или набити бедра.

Като цяло повечето от нас знаят, че не трябва да носят дрехи по тялото, когато се опитват да скрият издутите си извивки, но има ли още нещо, което да ни помогне да изглеждаме слаби?

Ако искате да знаете как да изглеждате с четири килограма по-слаби, имаме няколко модни трика, които ще ви помогнат да покажете най-добрите си страни и да прикриете недостатъците си, като изглеждате по-слаби от горе до долу, и то веднага...

В модния свят има безбройни правила като например да не се носи кафяв колан с черни обувки и да не се носи бяло на сватбата на някой друг.

Но дори и ако сте усвоили тези правила, все пак има още много други модни закони, които трябва да следвате, когато се опитвате да отвлечете вниманието от тези излишни четири килограма.

Например може и да се изкушавате да изберете тези широки тениски или хлабави джинси, за да прикриете допълнителната си плът, но модно правило № 643 казва, че обемните дрехи само ви правят да изглеждате по-дебели.

Така че какво може да направи едно момиче? Време е да покажете най-добрите си качества чрез няколко прости модни съвета, които ще ви помогнат да изглеждате по-слаби, без да се налага да се подлагате на диета.

Искате да знаете как да изглеждате по-слаби, и то сега? Просто четете.

Първи съвет

Бъдете себе си!

Най-важното нещо, което трябва да знаете, когато си купувате дрехи, е - не купувайте нещо само защото изглежда добре върху някой друг.

По всяка вероятност другият човек няма вашата форма на тялото и дрехите няма да ви стоят по еднакъв начин.

Ако харесвате дрехи, облечени от някой друг, първо ги премерете и помолете за второ мнение, преди да решите да ги купите.

Искате да ви е удобно в дрехите ви и да изглежда така, сякаш са правени за вас.

Втори съвет

Избирайте горни части от дрехите ви, които ви правят да изглеждате по-добре.

Когато решавате дали да си купите риза, жакет или друга подобна дреха, първото нещо, което трябва да обмислите е дали искате да акцентирате върху някоя част от тялото си от кръста нагоре или искате да прикриете нещо, като например голям гръден кош.

Ако сте жена с голям гръден кош, избягвайте вталените дрехи и цветовете и фигурите, които привличат внимание към гърдите ви.

Помнете, че хоризонталните линии ви карат да изглеждате по-широки, докато вертикалните ви правят оптически по-слаби.

Опитайте V-образно деколте или блуза с обло деколте, които да помогнат да се намали областта на гърдите и да направи така, че горната част от тялото ви да не изглежда толкова обемна.

Освен това блузите с V-образно деколте изглеждат добре, ако имате къс врат и се нуждаете от оптическо издължаване на торса си, докато високите яки са най-добрия избор, ако имате дълъг врат.

Ако имате по-големи ръце в областта от китката до рамото, не носете дрехи с ръкави до горната част на раменете ви, а вместо това се насочете към леко смъкнати ръкави, които ще покрият най-горната част от ръцете ви или към ръкави с дължина три четвърти.

Ако искате големият ви корем да изглежда по-слаб, опитайте с жакет по тялото, който очертава формите ви, създава чист силует и по този начин не изглеждате пълни.

Освен това можете да се насочите към блузи с прихлупване или към тези, които имат рюшове (нагънат плат) в предната част, които да прикрият допълнителния обем на корема.

Също така избягвайте обемни, колосани или блестящи тъкани, защото те карат тялото да изглежда по-пълно.

Трети съвет

Намерете си перфектни панталони.

Има четири основни правила за избора на джинси и панталони, които да ни правят да изглеждаме по-слаби:

Откажете се от джинсите или панталоните с висока талия. Въпреки че може и да направят така, че да изглеждате по-слаби отпред, особено в областта на талията, те само ви правят двойно по-пълни отзад. Вместо това изберете панталони, които стигат до по-долна част от ханша ви, но не чак толкова ниско, че паласките ви да се показват.
Панталоните, които се стесняват в долната част, правят широките бедра да изглеждат още по-широки, тъй като създават триъгълник в посока от горната към долната част от бедрата към краката ви, който акцентира върху средната част от тялото ви.
Най-добрата кройка за широки бедра е панталони по тялото, които имат леко разширение в задната част, за да балансират бедрата ви и за да създадат дълги, елегантни, вертикални линии.
Никога не носете панталони за дълбока вода (т.е. панталони, които са малко по-къси). Подгъвът на панталона ви трябва да стига до долната част на петата на обувката ви.Много магазини предлагат къси или до глезените дължини за по-дребните жени, средни или обикновени за хората с най-популярни мерки и дълги за най-високите. Но ако имате средна височина и искате панталони или джинси, които да ви правят по-слаби, изберете дългите панталони, за да създадете представа за слаб, дълъг крак.
Ако имате широки бедра, избягвайте диплите. Панталоните с дипли, които са носени от хора с широки бедра, ще бъдат изпънати в областта около бедрата и ще се разширяват по начин, който няма да помогне на човека да изглежда по-добре. През летния сезон панталоните тип Капри са изненадващо подходящи, ако искаме да изглеждаме по-слаби, стига (освен ако не сте много ниски) подгъвът да достига точно под прасеца.

Ако сте достатъчно смели, за да носите бански костюм, имаме интересна новина - не е задължително тъмните бански костюми да правят фигурата да изглежда по-слаба, какъвто е случаят при тъмните дрехи.

Вместо това можете да привлечете вниманието към сивкавите си крайници, като ги направите по-видими и съответно по-малко отиващи ви.

Цветните бански костюми и костюмите в земни тонове отиват добре на тона на кожата и привличат вниманието към тялото като цяло, а не към отделните му части.

Четвърти съвет

Изберете поли, които ви правят да изглеждате по-слаби.

Изборът на подходяща пола е много важен. Основното правило е нивото на подгъва никога да не е до най-широката част от крака ви, която обикновено е прасеца.

Вместо това полите трябва да стигат точно под коляното или под прасеца, което всъщност са най-слабите части от крака ви.Ако изберете набрана пола, най-добре ще бъде, ако дължината е до глезена.

Цепките при полите могат да стоят много добре, когато са поставени на подходящи места. Това създава усещане за въздушност на движението при ходене и прави дрехата удобна за носене.

Но бъдете внимателни с предните или задни цепки, които могат да затруднят движението ви и като цяло не ви помагат да изглеждате по-добре, освен ако нямате удивителни крака.

Не избирайте плътно прилепващи към тялото поли, които отиват само на супер слаби фигури, защото привличат вниманието към бедрата.

И накрая - ако се опитвате да прикриете големи бедра или широк гръден кош, полите и дрехите с А-силует са най-подходящи за вас, защото прикриват бедрата и балансират горната част от тялото ви, поставяйки акцента върху талията и долната част от краката ви.

Пети съвет

Упражнявайте се, за да постигнете по-добра стойка.

И най-внимателно планираният тоалет няма да ви отива, ако се изгърбвате в лоша стойка.

Чрез изправяне на раменете ви (издърпване назад) и всмукване на пъпа към гръбнака ви (свиване на стомаха) веднага можете да изглеждате с 5 см по-високи и с четири килограма по-слаби.

Създаването на силни коремни мускули е най-добрият начин да можете да стягате стомаха си през целия ден и бягането е просто трик за отслабване и постигане на плосък корем.

Тренирането на устойчивост също е важна част от програмата ви с упражнения и може да помогне за тонизиране на отпуснатите проблеми области, особено на ръцете от китката до рамото.

Ако сте щастливи с размерите, които имате, тогава самоуверено го покажете на другите. Но ако се чувствате отпуснати и старомодно облечени, не можете да разчитате само на хубави дрехи, които да ви помогнат да постигнете добро самочувствие.

Абонирайте се за фитнес, консултирайте се с лекар - специалист по хранене, наемете си личен треньор или просто променете ежедневната си рутина и го направете сами.

Освен всичко ако загубите четири килограма и използвате триковете за това как да изглеждате с четири килограма по-слаби чрез дрехите си, можете да започнете да изглеждате с осем килограма по-слаби само с половината от нужните усилия!

Gucci и Prada съветват как да се разпознават фалшификатите им

2009-11-03T22:40:00.000-08:00

Чантите на италианските луксозни марки Gucci и Prada са сред най-често фалшифицираните. Има няколко елемента обаче, по които пиратските продукти могат да бъдат разпознати.

Gucci - чантата й е оригинална, ако двойното G, символ на марката, е разположено успоредно на шевовете. Марката присъства навсякъде, включително и вътре в чантата, върху ципа и върху токите. Чантите на марката се продават с идентификационна карта - зелена и бяла. Тя има странична дупчица и сериен номер, който я прави уникална и неповторима.

Всеки модел е публикуван на сайта www.gucci.com, където могат да се видят и всички оторизирани магазини. Чантите на Gucci са много скъпи, защото това е суперлуксозна марка. Една чанта, която струва 100 евро, със сигурност е фалшива.

Prada - оригиналните чанти на марката могат да се разпознаят по буквата R в името, тъй като е малко изкривена. Ако е права, то значи е фалшива. Обикновено задната част на металната "чинийка" с логото на марката е със същия цвят на чантата. Върху всички метални елементи (от закопчаването до токите и копчетата) е гравирано името Prada.

Върху вътрешния етикет е написано Prada, а под него Made in Italy. Подплатата е цялата изписана с логото на марката - хоризонтално и по протежение на плата (Prada-Prada-Prada). Често фалшификатите имат сходни имена на Prada. Оригиналните аксесоари са снабдени задължително със сериен номер. prontosofia.com

10 модни гафа

2009-11-03T22:39:00.002-08:00

Всички ние можем да се признаем за виновни за следване на някои лоши модни тенденции - но да продължаваме да се придържаме към тях, след като вече сме навършили петнадесет години, просто не е правилно.

Време е да се информираме какво е приемливо и какво не във всеки уважаван моден кръг. Така че ако се окаже, че се свивате от срам, докато четете тези десет модни гафа, не се притеснявайте. Лесно можете да ги отстраните, след като разберете колко са вредни.

Моден гаф № 1 - Показващи се презрамки на сутиена

Въпреки че звездата от "Сексът и градът" Сара Джесика Паркър се перчеше няколко сезона с блузи без гръб или пък такива, които се завързват с връзки около врата й, при което презрамките на сутиена бяха показвани съвсем съзнателно, не мислим, че и вие трябва да правите същото. Сутиените са бельо, така че внимавайте презрамките ви да са нагласени добре и не им позволявайте да се показват - независимо дали съзнателно или случайно.

Моден гаф № 2 - Виждащи се линии на бельото ви

Не стига, че жените често допускат презрамките на сутиена им да се показват, но правят и следващата грешка - бельото им се вижда от дрехите им. Ако бельото ви се вижда по някакъв начин, целият свят ще разбере. Единственият начин да избегнете това, както и последиците е да вложите малко пари за бельо тип прашки. И да, те могат да бъдат удобни, особено ако са памучни.

Моден гаф № 3 - Джинси със смъкната талия

Джинсите с ниска талия са много усъвършенстван вариант на тези, чието закопчаване покрива корема, но много жени ги превръщат в гаф и ги използват като извинение да покажат прекалено много плът. Джинсите, които носят някои жени, са с толкова ниска талия, че могат да накарат и водопроводчика да се изчерви. В този външен вид няма нищо, което да е секси. Запомнете две фрази, свързани с модата: "Малкото е повече" и "Показването на повече плът е вулгарно".

Моден гаф № 4 - Джинсите на мама

Определението "джинсите на мама" означава джинси, които имат висока талия и се изтъняват при краката. Наричат се така, защото много често ги носят възрастни жени. Този стил не отива на никого - прави кръста и задните ви части да изглеждат по-дебели, защото губите пропорция и баланс. Дори и ако сте възрастна жена, не се страхувайте да следвате модните тенденции при джинсите. Никой не казва, че трябва да изберете такива със смъкната талия. Просто потърсете чифт, който ще се закопчава на талията ви и ще се разширява леко в долната част или ще покрива плътно обувките ви.

Моден гаф № 5 - Чорапи със сандали

Лошите модни решения винаги са били неприемливи и за мъжете, и за жените, и въпреки това хората продължават да ги вземат. Сандалите не трябва да се носят с чорапи по две причини. Първата е, че сандалите по принцип са създадени, за да се носят на бос крак, и втората е, че никой не иска да гледа как пръстите ви са обути в мръсни чорапи. Хора, ако ви е студено на краката, просто носете някакви затворени обувки вместо чорапи със сандалите!

Моден гаф № 6 - Бял сутиен с бяла блуза

Много жени правят грешката да носят бял сутиен под бяла блуза, защото мислят, че не прозира. Всъщност обикновено белите сутиени прозират толкова, колкото и ако носите червен или черен. Вместо бял изберете прозрачен или с телесен цвят, който е близък до цвета на кожата ви.

Моден гаф № 7 - Обувки, с които не можете да ходите

Всички ние сме виждали онези момичета, които се разхождат с обувки с десет сантиметрови тънки токчета, като се олюляват и поклащат, опитвайки се да запазят баланс. Но вместо да изглеждат секси те изглеждат глупаво. Ако обувките ви са чак толкова неудобни или ви е трудно да ходите с тях, не ги купувайте, дори и ако планирате да ги носите за много кратко време. Забравете за високите тънки токчета и изберете такива, с които се ходи по-лесно. Тънките токчета с височина от 3.5 до 5 см. са секси и буквално ще ви предпазят от моден гаф, свързан с ходене.

Моден гаф № 8 - Дрехи, които не са ви по мярка

Спрете да купувате дрехи според размера, който искате да постигнете или да се криете в прекалено широки, торбести дрехи. И двата модни гафа ви правят да изглеждате по-пълни, отколкото сте в действителност. Помнете, че това, че дреха с обичайния ви номер 42 не ви става в един магазин не означава непременно, че сте наддали. Не се притеснявайте да вземете по-голям номер, ако дрехата ви стои по-добре. Още нещо, момичета - носете прекалено широките ризи и панталони на гаджетата си вкъщи, дори ако мислите, че никой в бакалията няма да ви обърне внимание.

Моден гаф № 9 - Да не се обличате подходящо за възрастта си

Може би имате съседка, колежка или приятелка, която прави грешката да се облича като тийнейджър, но ако грешката е ваша, крайно време е да помислите отново за отказа си да остареете. За повечето жени над 30 годишна възраст бюстиетата, розовият блясък и тениските с тийнейджърски сентенции просто са неподходящи. Да остарявате не означава непременно да се превърнете в повлекана. Много от дизайнерите правят модни дрехи, подходящи за по-зрелите жени, от които можете да се възползвате.

Моден гаф № 10 - Излющен лак за нокти

Излющеният лак за нокти показва лош стил независимо дали става въпрос за ръцете или краката ви. Ако си мислите, че хората няма да забележат, не сте прави. И ако го правите, за да изглеждате модерни, веднага извадете лакочистителя. За да си позволите по-дълго да не полагате грижи за лака си, използвайте качествен лак и не забравяйте да сложите прозрачен слой отгоре. Освен това отделете определено количество пари за лакочистител за онези моменти, в които няма да ви се иска да се лакирате отново.

Ако ви обещаем, че няма да казваме на никого, че се чувствате виновни за някой от тези десет модни гафа, вие трябва да ни обещаете никога да не ги правите отново!

Как да се обличаме провокативно

2009-11-03T22:39:00.001-08:00

Дами, ако искате да привлечете вниманието в нощен клуб или да зарадвате приятеля си е време да оставите джинсите, тениската и маратонките настрана и да се подготвите за вечерта. Ето как ще се превърнете в провокативна мацка!

Неща, от които ще се нуждаете:-къса рокля-къса пола и изрязано потниче-мрежест чорапогащник-обувки на висок ток-повдигащ сутиен-самочувствие Изберете най-подходящата и провокативна визия, която да отговаря на вашия тип тяло и на чертите ви.

Ако се чувствате удобно в къса рокля, купете си точно такава. Потърсете модел над коленете и с голямо деколте. Облечете си една секси къса пола. Потърсете си такава с леопардова или зеброва щампа. Също така може да съчетаете пола в един цвят с по-шарен топ.

Погрижете се деколтето ви да е достатъчно дълбоко и полата да е възможно най-къса, защото това е ключът! За целта си купете хубав повдигащ сутиен, който да привлече вниманието към вас.Допълнете външния си вид с нещо, което ще събере погледите - мрежест чорапогащник.

Проверете дали цвета му пасва на цялостната ви визия. Купете си обувки на висок ток. Изберете си такива, които са над 6 см. Сега само гледайте как на мъжете ще им потекат лигите и ще обръщат глави след вас - нова, провокативна и секси!Запомнете, че трябва да излъчвате увереност.

Тя винаги е секси!Не забравяйте да се гримирате и да си направите прическа преди да излезете. Няма смисъл да се гласите, ако косата ви е рошава, а пък и малко грим не би ви навредил.

Бъдете делова и очарователна в офиса

2009-11-03T03:33:00.002-08:00

Въпреки че повечето хора приключиха с отпуските, лятото още не е свършило. Само защото отново сте на работа не означава, че трябва да започнете да носите скучни тъмни костюми - все още има възможност да се поразголите в красиви, но съответстващи на деловия етикет облекла.

Ето няколко предложения за офисната мода в последните топли дни:

Делови блясък: Ако обичате да създавате незабравимо впечатление, облечете за работа светла блузка без ръкави, с къдрички или дантелки отпред и проста, разширена надолу черна пола от лека тъкан. Ще изглеждате много женствено, ако си направите красива, но леко небрежна прическа и подчертаете очите с грим. С такова облекло не бива да обувате токчета. Най-добре е да заложите на леки обувки с платформа и задължително закръглени отпред.

Дама на каре Ако ви допада да изглеждате едновременно делова и секси, то няма да ви се размине без рокля. Най-добре е роклята да е с карирана щампа в черно-бяло, с разкроена долна част, която обаче е над колената. Това ще подчертае тънката ви талия, особено ако сложите широк черен колан. Изборът на обувки за тази рокля не е труден: бели или черни и в зависимост от обстоятелствата могат да са скромни, затворени и на нисък ток или предизвикателно красиви на висок ток.

Класическа елегантност Ако сте поклонница на класическия стил, то широк прав черен панталон и едноцветна горна блузка (или потник) е оптималния вариант. Така облечена, може да се появите на делова среща - ще изглеждате уверена и ще създадете приятно впечатление.Ако се притеснявате, че може да изглеждате малко скучно, изберете по необичайни аксесоари - например ярка дамска чанта, големи гривни и пр. Може да експериментирате и с обувките - на този класически образ му подхождат както "лекомислени" пантофки, така и по-строги черни обувки.

Великолепие на райе Райето е много модерно този сезон и ако дрес-кода позволява, можете да се облечете в смела раирана рокля. "Фасонът" й може да изберете както ви харесва - права, разкроена, дълга, къса. Основното е тъканта да е естествена, а цветът да ви подхожда.Към раираната рокля с по-необичайна кройка би подхождала отлично голяма дамска чанта. Ако ви се струва, че въпреки големината, само чантата е малко, може да допълните с други аксесоари - количеството и вида се определят само от вашето желание и вкус.

Фантастични съчетания Ако искате да се облечете по-нестандартно, трябва само да съчетаете неща, които на пръв поглед изглежда, че не могат да се съчетаят. Например туника с пола. По всички "закони на жанра", не трябва да се носят заедно, но някои дизайнери съветват да обърнете гръб на стереотипите и да облечете, например, туника с тясна пола с дължина почти до колената. Вниманието на околните ви е гарантирано!

Как да използваме модата, за да изглеждаме по-слаби

2009-11-03T03:33:00.001-08:00

Искате да изглеждате по-слаби, да прикриете недостатъците си? Предлагаме ви няколко модни съвета, които може да ви помогнат.

1. Ако имате по-широк ханш, винаги носете дрехи без шарки. Избягвайте прекалено ярките или фигурални платове. За да отвлечете вниманието от дупето си, носете цветни и разнообразни дрехи над кръста.

2. Ако сте по-едри в горната част на тялото, просто обърнете първия съвет - използвайте ярки поли и панталони с фигури и шарки, а отгоре обличайте нещо по-семпло и едноцветно.

3. За да изглеждате слаба в талията, носете по-дълги, тесни ризи, комбинирани с широк колан или шал поставен в областта на талията.

4. Не носете прекалено широки дрехи, тъй като това не прикрива по-дебелите места, а само ви придава развлечен вид.

5. Не носете обаче и прекалено тесни дрехи - нали не искате да акцентирате прекалено много върху всичките си излишни килограми.

6. Ако е възможно носете обувки на токчета. Това ще ви помогне да изглеждате по-високи и по-слаби.

7. Ластичното бельо е хитър начин да изглеждате по-добре. То е удобно и ще ви направи с 3-4 размера по-слаби.

8. Панталоните с клоширани крачоли ще ви помогнат да изглеждате доста по-леки, а краката ви ще имат много по-балансиран външен вид.

9. Винаги купувайте дънки с тъмен цвят. Най-подходящи са дънките с талия до пъпа и леко клоширани крачоли.

10. Джобовете на панталоните трябва да са високо в задната част, за да акцентират на дупето.

11. За да прикриете редица телесни недостатъци, носете клош пола. Избягвайте прилепващите материи.

12. Обличайте се на слоеве - потник комбиниран с риза или блуза върху него. Не забравяйте, че блузи с остро деколте ви правят по-слаби в талията.

13. Панталоните с вертикални райета са перфектен начин да изглеждате много по-стройни.

14. Не прекалявайте с показването на бюста - блузите и ризите трябва да си ви по мярка, а не да бъдат прекалено тесни.

15. V-образните деколтета ще ви придадат много строен и елегантен вид.

16. Ако горната част от облеклото ви е по-широка, заложете на по-тесен панталон.

17. Избирайте дрехи със средни или дълги ръкави, така че да прикриете недостатъците по ръцете.

18. Ако искате да заложите на къси панталонки, изберете такива с клош ефект. За да изглеждате по-стройни, панталонките трябва да са тесни в талията и разширяващи се към коляното.

19. За да изглеждате добре в пола, хубаво е тя да бъде клоширана в ханша, с колан в талията и не прекалено широка.

20. Изпробвайте различни стилове в облеклото си. Но винаги бъдете честни със себе си - погледнете в огледалото в магазина и бъдете критични. Запитайте се дали този външен вид ще ви се хареса ако го видите на някой със същите размери като вашите.

21. Не се страхувайте да бъдете новатори в облеклото. Ако сте модни и стилни, това ще отвлече вниманието на околните от другите ви недостатъци в тялото.

Как да се гримираме като Линдзи Лоън

2009-11-03T03:32:00.001-08:00

Линдзи Лоън винаги успява да изглежда ослепително както на червения килим, така и в ежедневието си. Цветът на кожата й изглежда младежки и сияен, а това неминуемо й придава достатъчно самочувствие. Ако се вслушате в съветите на професионалните гримьори по-долу, ще изглеждате свежи и модни, точно както Линдзи.

1. Уверете се, че използвате подходящия за вашата кожа фон дьо тен. Ако имате естествено красива кожа и светъл тен, използвайте цветен овлажняващ крем. Ако кожата ви не е толкова сияеща, използвайте лек и полупрозрачен фон дьо тен, нанесен с гъбичка за по-добро покритие.

2. Нанесете малко розов или по-светъл руж, като започнете от центъра на бузата и продължите чак до мястото, където започва косата ви, точно над скулата.

3. Оцветете целите клепачи, чак до веждите, с перлено сиви или розови сенки за очи. Нанесете по-неутрален цвят сенки на гънката на окото, за да получите дълбок ефект. Най-накрая поставете по-силен цвят точно под веждите, за да привлечете вниманието към очите.

4. Използвайте тънък черен очен молив, за да очертаете очите и отгоре и отдолу, възможно най-близо до миглите. Поставете молив само във външните 3/4 от очната линия, след това разнесете с върха на пръста или с коса четка. Завършете с черна спирала придаваща обем и гъстота.

5. Не използвайте молив за устни, защото това е елементът, който въобще не прави Линдзи по-свежа и млада. Скочете направо на червилото - изберете розов или по-светъл цвят, но на всяка цена блестящ или прозрачен. В никакъв случай не залагайте на матовото и плътно червило.

6. За да придобиете слънчев и бляскав цвят на кожата, нанесете крем бронзант на лицето, гърдите и ръцете. Съсредоточете се върху челото, бузите и носа - местата, които слънцето би докоснало първи. Очертайте мускулите на ръцете и цепката на бюста със същия крем за още по-ефектен външен вид.