Beauty Secrets Penny

Ποια είναι πιο δύσκολη ηλικία για έναν γονέα;

2015-11-05T10:30:00.005+02:00

Όσοι είστε νέοι γονείς, οι περισσότεροι πιστεύετε, ότι η πιο δύσκολη περίοδος, είναι όταν τα παιδιά σας είναι ακόμα μωρά. Η στέρηση ύπνου, οι πάνες, τα κλάματα, καθιστούν αυτή τη περίοδο ως τη πιο απαιτητική. Κι όμως κάνετε λάθος, διότι όσο περνάνε τα χρόνια οι δυσκολίες αυξάνονται και πολλές φορές αναπολείτε εκείνες τις ημέρες, που αλλάζατε πάνες!

Όταν το μικρό σας αρχίζει να πηγαίνει σχολείο, ξεκινάει μια από τις πιο δύσκολες περιόδους που έχετε να αντιμετωπίσετε ως γονείς. Το πρόγραμμα είναι σχεδόν στρατιωτικό, γιατί έχετε τόσα πολλά να παρακολουθήσετε, που νιώθετε ότι δεν θα προλάβετε τίποτα από όλα αυτά. Οι συναντήσεις με τους δασκάλους, οι εξωσχολικές δραστηριότητες, το διάβασμα του παιδιού είναι μόνο μερικές από τις υποχρεώσεις που πρέπει να αναλάβετε, όταν το μικρό σας πάει σχολείο.

Και τότε είναι που ξαφνικά έρχεται η εφηβεία, αυτή η περίεργη και ευαίσθητη περίοδος για όλους, και για τους γονείς και για τα παιδιά. Συνειδητοποιείτε ότι έχετε μπροστά σας έναν έφηβο που βράζει το αίμα του και θέλει να κάνει την επανάσταση του. Και αφού μέχρι εκείνη τι στιγμή η νηπιακή ηλικία σας φαινόταν η πιο δύσκολη περίοδος, αλλάζετε γνώμη, γιατί τα προβλήματα στην εφηβεία μεγαλώνουν. Οι περισσότεροι έφηβοι αναζητάνε την ανεξαρτησία τους και έρχονται σε σύγκρουση με τους γονείς τους, ενώ συχνά είναι κυκλοθυμικοί και μπερδεμένοι. Όμως, αν ρωτήσετε τους γονείς με μεγαλύτερα σε ηλικία παιδιά, θα σας πουν ότι τα χειρότερα δεν έχουν έρθει ακόμα. Γιατί φτάνει κάποτε η στιγμή, που το μικρό σας μεγαλώνει και πρέπει να πάει να σπουδάσει. Και τότε αρχίζει το άγχος, κυρίως αν πρόκειται να φύγει μακριά και μαζί με αυτό το συναίσθημα έρχεται και η χαρά, το παιδί σας είναι έτοιμο να χαράξει τη δικιά του πορεία σε αυτό που ονομάζουμε ζωή. Και ξαφνικά έρχεται και το συναίσθημα της αμηχανίας, διότι κανένας γονιός δεν γνωρίζει πώς θα είναι η ζωή του, όταν δεν θα έχει το παιδί του στην καθημερινότητα του.

via

Λεκές από βαφή στα ρούχα και τις πετσέτες σας; Ιδού πώς θα τον εξαφανίσετε

2015-11-05T10:00:00.004+02:00

Αποφασίσατε να βάψετε τα μαλλιά σας μόνες σας στο σπίτι αλλά δυστυχώς κάτι ξεχάσατε. Δε βάλατε την ειδική διάφανη μπέρτα και η βαφή «πότισε» την πετσέτα και το t-shirt σας. Πριν βιαστείτε να τα πετάξετε διαβάστε παρακάτω πώς μπορείτε να εξαφανίσετε τον λεκέ:

Λύση 1η
Ρίχνετε σε ένα μπολ λίγες σταγόνες λευκού ξιδιού καθώς και μικρή ποσότητα μαγειρικής σόδας. Ανακατεύετε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα και στη συνέχεια το απλώνετε πάνω στο λεκέ. Το αφήνετε να ποτίσει καλά και έπειτα τρίβετε καλά το σημείο. Τέλος ξεπλένετε με δροσερό νερό.

Λύση 2η
Με το που δείτε το λεκέ, ψεκάστε αρκετή ποσότητα λακ και αφήστε την να στεγνώσει καλά. Βάλτε κανονικά το ρούχο ή την πετσέτα σας για πλύσιμο.

via

“Groufits”: Το νέο fashion trend θέλει total gray looks!

2015-11-04T12:13:00.002+02:00

Δες τα 10 αγαπημένα μας outfits για σήμερα…

Μπορεί το γκρι να μην είναι η Νο1 επιλογή σου όταν πηγαίνεις για ψώνια, όμως σε διαβεβαιώνω ότι είναι ένα από τα πιο κομψά και μοντέρνα χρώματα γι’αυτή την περίοδο!

Τα total gray outfits είναι τόσο hot που έχουν και δική τους fashion-ονομασία, λέγονται «groufits» και αποτελούν ένα από τα πιο δυνατά trends της σεζόν! Και όχι άδικα αφού αποτελούν μια cozy-chic επιλογή που μπορεί κάθε γυναίκα να υποστηρίξει από το πρωί, μέχρι το βράδυ όποιο και αν είναι το προσωπικό της στυλ…

Δες τα 10 αγαπημένα μας Grouftis και βιάσου να υιοθετήσεις το fall trend:

via

Χαρίστε όγκο στα μαλλιά σας με μπύρα

2015-11-04T12:08:00.005+02:00

Η μπύρα δημιουργείται από σιτάρι και μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να αποκτήσουν εγγυημένα όγκο. Αυτό συμβαίνει διότι, όταν το υγρό εξατμίζεται, το υπόλειμμα πρωτεΐνης από το σιτάρι συνεχίζει να ενισχύει τη δομή της τρίχας.

Δημιουργήστε λοιπόν μια υπέροχη φυσική μάσκα που μπορεί να εφαρμοστεί κάθε 2 εβδομάδες.

Θα χρειαστείτε:

– 1/2 φλιτζάνι μπύρα
– 1 κουταλιά της σούπας ηλιέλαιο
– 1 αβγό

Τρόπος παρασκευής:

Αρχικά αφήστε τη μπύρα για λίγες ώρες σε ένα μπολ, έτσι ώστε να ξεθυμάνει, προσθέτοντας τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύοντας το μείγμα.

Τρόπος εφαρμογής:

Αφού λουστείτε, απλώστε σε νωπά μαλλιά το μείγμα και αφήστε το να δράσει για 15 λεπτάκια. Έπειτα, ξεπλυθείτε με κρύο νερό.

via

Χρήσεις της ζάχαρης που δε γνωρίζατε

2015-11-04T12:04:00.005+02:00

Η ζάχαρη δεν είναι μόνο υλικό ζαχαροπλαστικής και αντικείμενο πόθου για τους περισσότερους, όπως άλλωστε και η σοκολάτα. Δείτε μερικές χρήσεις της που πιθανώς να μη γνωρίζατε!

1. Να καταπραΰνεις την «τσουρουφλισμένη» σου γλώσσα. Κατάπιες γρήγορα καυτό καφέ ή ζεματιστό φαγητό και «κάηκε» η γλώσσα σου; Βάλε λίγη ζάχαρη επάνω στο σημείο, ή αν έχεις κυβάκια ζάχαρης, πιπίλισε ένα για λίγο. Θα νιώσεις μεγάλη ανακούφιση.

2. Να αντιμετωπίσεις το πολύ πικάντικο φαγητό. Δεν είναι μόνο η θερμοκρασία που κάνει ένα φαγητό να «καίει» αλλά και το πόσο πικάντικό είναι. Και σε αυτή την περίπτωση, πάντως, η ζάχαρη θα απαλύνει τα συμπτώματα.

3. Να «ταΐσεις» τα λουλούδια σου. Βάλε τρία κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη και δύο κουταλιές της σούπας λευκό ξίδι στο βάζο και φρόντισε το νερό να είναι χλιαρό για τα φρεσκοκομμένα λουλούδια. Η ζάχαρη θα θρέψει τον μίσχο και το ξίδι θα σταματήσει την ανάπτυξη των βακτηρίων.

4. Να καθαρίσεις τους μύλους σου. Είτε πρόκειται για μύλο καφέ, είτε πιπεριού είτε αλατιού, κάποια στιγμή, όλοι χρειάζονται καθάρισμα 1/4 της κούπας ζάχαρη και ξεκίνα να «κόβεις» για 2-3 λεπτά. Πέτα το υπόλοιπο, καθάρισε καλά και είσαι έτοιμη.

5. Να μαλακώσεις το… φιλί σου. Ανάμειξε λίγη ζάχαρη με λίγο ελαιόλαδο και άπλωσε το μείγμα στα χείλη σου. Αν θέλεις πρόσθεσε και λίγη βανίλια για τη μυρωδιά… Άφησε το μείγμα εκεί για μισό λεπτάκι, κάνε απαλό μασάζ και αφαίρεσέ το.

6. Να κάνεις το κραγιόν σου να κρατήσει περισσότερο. Κι όμως… Η οδηγία είναι αφού απλώσεις το κραγιόν στα χείλη, να βάλεις από πάνω λίγη ζάχαρη. Μετά, περίμενε μισό λεπτάκι και γλύψ” τη μαλακά. Δοκίμασέ το. Δεν έχεις να χάσεις τίποτα.

7. Να κάνεις το δικό σου απολεπιστικό σώματος. Η ζάχαρη αποτελεί το τέλειο συστατικό ενός επιτυχημένου body scrub. Ανάμειξε σε ένα μπολ λίγη ζάχαρη με λάδι (ελαιόλαδο, αμυγδαλέλαιο, τζοτζόμπα, ό,τι σου αρέσει) και τρίψε το δέρμα σου στο μπάνιο. Έπειτα, ξέπλυνε με άφθονο νερό και απόλαυσε το δέρμα σου λείο, απαλό και μυρωδάτο. (Μπορείς να κάνεις το ίδιο και πιο συχνά στα χέρια σου, φυσικά)

8. Να καθαρίσεις λεκέδες από γρασίδι. Φτιάξε μια πάστα από χλιαρό νερό και ζάχαρη και άπλωσέ την επάνω στο σημείο όπου έχει τον λεκέ. Άφησέ το για μία ώρα περίπου (ανάλογα τον λεκέ) και μετά πλύνε το όπως πάντα.

9. Να κρατήσεις φρέσκα τα κέικ και τα μπισκότα. Αν βάλεις το κέικ σε αεροστεγές σκεύος με λίγα κυβάκια ζάχαρης μέσα, θα μείνει φρέσκο περισσότερο καιρό. Το ίδιο και τα μπισκότα σου.

10. Να προστατέψεις το τυρί από τη μούχλα. Είναι πολλοί που υποστηρίζουν ότι αν βάλεις κυβάκια ζάχαρης μέσα στο δοχείο όπου αποθηκεύεις το τυρί, δεν θα μουχλιάσει ποτέ. Δοκίμασέ το και θα δεις.

via

Θηλασμός και εγκυμοσύνη: Οι πιθανότητες και τα συμπτώματα

2015-11-04T10:30:00.004+02:00

Αν μέχρι τώρα πιστεύατε ότι ο θηλασμός σας προστατεύει από ενδεχόμενη νέα εγκυμοσύνη, μάλλον πρέπει να στραφείτε σε ασφαλέστερα μέτρα αντισύλληψης!

Ο μαιευτήρας χειρουργός-γυναικολόγος κ. Αλέξανδρος Αρμενιάκος εξηγεί γιατί είναι πιθανό μία γυναίκα να μείνει έγκυος ενώ θηλάζει και πώς θα το καταλάβει, αν δεν έχει ακόμα έμμηνο ρύση.

Θηλασμός και περίοδος

«Μετά τον τοκετό η περίοδος μπορεί να έρθει από τις πρώτες 40 ημέρες της λεχώνας, αλλά και οποιαδήποτε άλλη στιγμή κατά την διάρκεια του θηλασμού», λέει ο κ. Αρμενιάκος. Οι πρώτες 2-3 περίοδοι μετά τον τοκετό δεν είναι χαρακτηριστικές του πώς θα συνεχίσει να είναι η περίοδος της γυναίκας (μπορεί να έχει πολύ ή λίγο αίμα, ανάλογα με τις ορμόνες της και με τον τρόπο που γέννησε). Στις περισσότερες περιπτώσεις, πάντως, μετά τις πρώτες αυτές περιόδους, ο κύκλος διορθώνεται και διατηρείται σταθερός, συνεχίζει ο ίδιος.

Διευκρινίζει, πάντως, ο γιατρός ότι, ανεξάρτητα με το αν θηλάζει ή όχι, η γυναίκα πρώτα είναι γόνιμη και μετά βλέπει την περίοδο, δηλαδή πρώτα γίνεται ωορρηξία και μετά έρχεται η έμμηνος ρύση. Έτσι, αν κατά την πρώτη ωορρηξία μετά τον τοκετό η γυναίκα έχει ελεύθερες σeξουαλικές επαφές με τον σύντροφό της, μπορεί να μείνει έγκυος και να μην δει, τελικά, καθόλου περίοδο.

«Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι ο θηλασμός τις προστατεύει 100% από το να μείνουν έγκυοι και έτσι κάνουν ελεύθερα σeξ όσο θηλάζουν. Το πραγματικό ποσοστό “προστασίας΄ όμως είναι 70%», διευκρινίζει ο ειδικός.
Έτσι, η γυναίκα που θα μείνει έγκυος ενώ θηλάζει μπορεί να θεωρεί ότι δεν της έρχεται περίοδος ακριβώς επειδή θηλάζει και να αργήσει να αναγνωρίσει -ή να παρερμηνεύσει- τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης της.

Συμπτώματα εγκυμοσύνης κατά τον θηλασμό

Πώς θα καταλάβει, λοιπόν, η γυναίκα που θηλάζει ότι έχει μείνει έγκυος; «Καταρχάς θα αρχίσει να νιώθει έντονη κούραση, καθώς η πίεσή της θα πέσει κατά 2-3 μονάδες το φυσιολογικό –αυτό, βέβαια, η γυναίκα μπορεί να το παρερμηνεύσει ως κόπωση εξαιτίας της λοχείας», λέει ο κ. Αρμενιάκος.

Στη συνέχεια, θα έχει τα υπόλοιπα τυπικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης, όπως η ευαισθητοποίηση του στήθους και των θηλών και οι ναυτίες. «Το 40% των εγκύων, παραδείγματος χάριν, παρουσιάζουν εμετούς και ζαλάδες –και πάλι, όμως, η γυναίκα που θηλάζει μπορεί να παρερμηνεύσει τα συμπτώματα αυτά ως π.χ. γαστρεντερίτιδα», συμπληρώνει ο γιατρός.

Ένα ακόμα χαρακτηριστικό της γυναίκας που έμεινε έγκυος ενώ θηλάζει μπορεί να είναι η σχετικά μειωμένη παραγωγή γάλακτος, λόγω των ορμονικών μεταβολών που θα έχει. Ωστόσο, καθώς η παραγωγή γάλακτος διατηρείται και με τον μηχανικό ερεθισμό του στήθους, από το μωρό, δεν είναι δεδομένο ότι η γυναίκα θα παρατηρήσει τη μεταβολή αυτή.

Θηλασμός και νέα εγκυμοσύνη

Μπορεί, όμως, η θηλάζουσα που θα μείνει έγκυος να συνεχίσει να θηλάζει; Ο κ. Αρμενιάκος είναι σαφής: «Στην περίπτωση αυτή προτιμάμε να διακόψουμε τον θηλασμό, γιατί οι ορμόνες που χρειάζονται για να εμφυτευθεί σωστά το έμβρυο πρέπει να είναι σε υψηλά επίπεδα και αυτό δεν είναι πάντα εφικτό αν η γυναίκα κυοφορεί και θηλάζει ταυτόχρονα».

via

10 λάθη που μπορούν να καταστρέψουν τη σχέση σας!

2015-11-04T10:00:00.002+02:00

Είστε ταιριαστοί, όμορφοι και έχετε- νομίζεις- όλα τα θέματα της σχέσης λυμένα!

Έλα που δεν τα έχεις! Υπάρχουν ωραιότατες κινήσεις που θα κάνεις αθώα και θα σας βρουν να έχετε χάσμα επικοινωνίας. Πρόσεξε για να μην τον χάσεις.

1. Βόλτα με τον πρώην:
Εσύ κι ο πρώην σου βγαίνετε παρέα, πίνετε τα καφεδάκια και τα ποτάκια κι αν ο νυν σε ρωτήσει του λες πως θα βγεις με τον Πάνο. Τώρα κι επειδή είσαι και ξεχασιάρα, μπορεί να ξεχάσεις να αναφέρεις την σχέση με τον Πάνο. Κι αν κάποιος το σφυρίξει στο νυν ή αν του το πεις τυχαία; Κρίμα είναι να διαλύσετε το σπιτικό για ένα σφάλμα.

2. Οι φίλοι σου οι άρρενες:
Θεωρείς απόλυτα φυσιολογικό να έχεις άντρες κολλητούς και επιμένεις πως κι ο καλός σου δεν θα έχει κανένα προβληματάκι απολύτως να βρίσκεστε όλοι παρέα. Ναι, εσύ επιμένεις πως φιλία πραγματική ανάμεσα στα δύο φύλα μπορεί να υπάρξει. Ας επιτρέψεις και στον νυν να σου πει τη δική του άποψη. Σκέψου το κι από την ανάποδη: πόσο κουλ θα ήσουν να κάνει μπάνιο στη θάλασσα με τις 10 κολλητές του;

3. Θα σε φιλοξενήσω:
Θα μπορούσες να λάβεις τον τίτλο Μις Φιλοξενία 2013 αλλά σε ένα σπίτι που μοιράζεστε ή που έστω περνάτε ώρες μαζί (μένεις μόνη κι εκείνος στο πατρικό του), δεν μπορείς να φιλοξενήσεις όποιον θέλεις χωρίς να τον ειδοποιήσεις. Ειδικά σε περίπτωση που συγκατοικείτε επίσημα, φρόντισε να ρωτήσεις την άποψή του για την φιλοξενία της τρελής ξαδέρφης από το χωριό που θ μείνει σπίτι σας πάνω από ένα διήμερο.

4. Κάλεσες κόσμο σπίτι;
Εσύ είχες μια εύκολη μέρα και φαντάζει ωραία ιδέα να έρθει στο σπίτι η φίλη σου. Ο καημένος ο καλός σου που μπορεί να είχε την πιο δύσκολη ημέρα στη δουλειά δεν χρωστάει τίποτα να κάνει παρέα με την φίλη σου έτσι στα ξαφνικά.

5. Κανόνισες να βγείτε!
Ωραία η ταινία ή το θέατρο ή οι δωρεάν προσκλήσεις για την έκθεση ποτίσματος και οργώματος αλλά προτού κάνεις κράτηση, φρόντισε να τον ενημερώσεις για τα σχέδιά σου. Ακόμα και για κάτι δωρεάν, πρέπει κι εκείνος να δώσει τη συγκατάθεσή του.

6. Έτοιμη να αλλάξεις το λουκ σου ριζικά:
Λένε πως ο Λίαμ Χεμσγουορθ χώρισε την Μάιλι Σάιρους από τη στιγμή που την είδε να κόβει σε μια νύχτα το μακρύ πυκνό μαλλί της σε κοντό αγορίστικο. Όπως καταλαβαίνεις, οι ακραίες επεμβάσεις στο λουκ σου δεν μπορούν εύκολα να γίνουν δεκτές από τον αγαπημένο σας.

7. Κάνεις μεγάλες αγορές!
Σε περίπτωση που έχεις εσύ κι ο αγαπημένος σου έναν κοινό λογαριασμό ή που έστω σε βοηθά οικονομικά για να τα βγάλεις πέρα, μην παίζεις με την υπομονή του και κάνεις μεγάλες αγορές χωρίς να το συζητήσετε πρώτα, ακόμα και για κάτι που είναι μεγάλη ευκαιρία για να το χάσεις.

8. Τα πεταμένα!
Έχεις τη σαφή εντύπωση πως εκείνο το τζιν δεν του πηγαίνει ή εκείνο το μπλουζάκι δεν είναι τόσο ωραίο για το λουκ του ή εκείνος ο φάκελος στο pc δεν είναι κι ό,τι του χρειάζεται. Προτού πετάξεις στον κάλαθο των αχρήστων, στα σκουπίδια ή προτού δωρήσεις τα πράγματά του, κάνε την καλή κίνηση και ζήτα τη γνώμη του.

9. Να αφήσω κάποια πράγματα εδώ!
Είμαστε κι εμείς περίεργα πλάσματα! Αντί να κάνουμε ωραία κουβέντα για το που πάει αυτή η σχέση κι αν θα μείνουμε επιτέλους μαζί, αφήνουμε μια μπλουζίτσα, μια μάσκαρα στο μπάνιο του για να δούμε αν θα μας δώσει τα πράγματα πίσω! Προτού αρχίσεις να συγκατοικείς άτυπα μαζί του, άφησέ τον να στο προτείνει!

10. Θα κάνετε χαρούλες για άλλους!
Εσύ μπορεί να αναλαμβάνεις συχνά αγγαρείες για άλλους. Έλα που εκείνος δεν είναι ΕΝΑ με σένα για να αναλαμβάνει υποχρεώσεις, επειδή το αποφάσισες εσύ.

via

Αποκατάσταση μαστού μετά από μαστεκτομή

2015-11-03T12:00:00.004+02:00

Ο μαστός είναι το απόλυτο σύμβολο θηλυκότητας. Η απώλειά του θεωρείται σήμερα μια μορφή ακρωτηριασμού, γι’ αυτό και η αποκατάσταση μετά μαστεκτομή, όποτε αυτό είναι δυνατό, είναι η κυρίαρχη τρέχουσα τάση σε όλο τον κόσμο.

Η αποκατάσταση μαστού μετά μαστεκτομή μπορεί να διενεργείται είτε άμεσα, δηλαδή αμέσως μετά τη μαστεκτομή, σε ένα χειρουργείο, είτε σε δεύτερο χρόνο, συνήθως 6-12 μήνες αργότερα και αφού έχουν ολοκληρωθεί όλες οι απαραίτητες συμπληρωματικές θεραπείες (ακτινο-/ χημειοθεραπεία). Η απόφαση για το χρόνο αποκατάστασης λαμβάνεται από κοινού με τον χειρουργό μαστού και εξαρτάται από τον τύπο της νόσου, την γενικότερη κατάσταση υγείας της ασθενούς αλλά και τις επιθυμίες της.
Η αποκατάσταση μαστού μπορεί να γίνει με τη χρήση αυτόλογου (της ίδιας της ασθενούς) ή ετερόλογου (‘ξένου’) ιστού. Στην πρώτη περίπτωση μεταφέρεται ιστός από την κοιλιακή χώρα ή την πλάτη της ασθενούς προς αποκατάσταση του ελλείμματος, ενώ στην δεύτερη τοποθετούνται διατατήρες ιστών κάτω από τους μυς του θώρακα, οι οποίοι διατείνονται σταδιακά και ακολούθως αντικαθίστανται με μόνιμα, σιλικονούχα ενθέματα.
Οι επεμβάσεις αποκατάστασης μαστού με ενθέματα σιλικόνης είναι απλούστερες και λιγότερο επιβαρυντικές για την γενική κατάσταση της ασθενούς, παρουσιάζουν όμως ένα μικρό ποσοστό επιπλοκών που αφορά κυρίως το σχηματισμό αιματωμάτων, την επιμόλυνση των ενθεμάτων και τη διάνοιξη τραυμάτων. Συνήθως, με την κατάλληλη θεραπεία, οι επιπλοκές αυτές αντιμετωπίζονται επιτυχώς. Οι επεμβάσεις με τη χρήση αυτόλογων ιστών έχουν λιγότερες επιπλοκές, είναι όμως βαρύτερες, πιο πολύωρες επεμβάσεις που επιμηκύνουν την ενδοκλινική παραμονή των ασθενών.
Απαραίτητος παράγοντας επιτυχίας της επέμβασης είναι η στενή συνεργασία μεταξύ του Πλαστικού Χειρουργού, του Χειρουργού μαστού, και πιθανώς του Ογκολόγου, του Ακτινοθεραπευτή και του Ψυχολόγου. Κάθε περιστατικό αντιμετωπίζεται εξατομικευμένα και αναλόγως των δεδομένων προτείνονται στην ασθενή οι εναλλακτικές λύσεις που ενδείκνυνται στην περίπτωσή της.
Στην αποκατάσταση στήθους η ασθενής έχει ενεργό συμμετοχή και παίζει καθοριστικό ρόλο στην επιλογή του τρόπου που αυτή θα γίνει.
Στόχος της επέμβασης είναι η δημιουργία ενός μαστού συμμετρικού με τον ετερόπλευρο σε σχήμα, όγκο και διαστάσεις. Για το σκοπό αυτό αρκετές φορές κρίνεται απαραίτητη η διενέργεια κάποιου τύπου μαστοπλαστικής (αυξητική, μειωτική ή ανόρθωση) και στον υγιή μαστό προκειμένου να έχουμε ένα αισθητικά καλύτερο αποτέλεσμα. Η επέμβαση αυτή γίνεται συγχρόνως με την αντικατάσταση του διατατήρα με μόνιμο ένθεμα, όταν έχει επιλεχθεί αυτός ο τρόπος αποκατάστασης.
Στο τελικό στάδιο και υπό τοπική αναισθησία αποκαθίσταται το σύμπλεγμα θηλής- θηλαίας άλω.
Το κόστος της αποκατάστασης κυμαίνεται σε λογικά πλαίσια και μειώνεται έτι περαιτέρω όταν συνδυάζεται με τη μαστεκτομή. Εξάλλου, τμήμα των εξόδων καλύπτεται τόσο από τα δημόσια ταμεία, όσο και από τις ιδιωτικές ασφαλιστικές.

Οι ασθενείς που υποβάλλονται σε αποκατάσταση μαστού μετά από μαστεκτομή παρουσιάζουν αρκετά υψηλά ποσοστά ικανοποίησης. Η αρτιμέλεια που συνεχίζουν και απολαμβάνουν οι γυναίκες αυτές μετά από ένα βαρύ, ακρωτηριαστικό χειρουργείο, όπως είναι η μαστεκτομή, τις βοηθά να διατηρήσουν τον ερωτισμό τη αυτοπεποίθηση και τη θηλυκότητά τους και τους προσφέρει ψυχοσωματική ισορροπία και συνεπώς καλύτερη ποιότητα ζωής.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επισκεφθείτε το www.aktsalis.gr

Ο Ευάγγελος Ακτσαλής ειδικεύθηκε στην Πλαστική Χειρουργική σε Ελλάδα και Βρετανία. Εξειδικεύθηκε ως Fellow στην Αισθητική Χειρουργική προσώπου στο Βέλγιο (Coupure Centrum, Gent) και στη Xειρουργική Mαστού στο Μιλάνο (Ι.Ε.Ο. και Ι.Ν.Τ.). Είναι κάτοχος του Ευρωπαϊκού διπλώματος Πλαστικής, Αισθητικής και Επανορθωτικής Χειρουργικής (E.B.O.P.R.A.S.) και διατηρεί ιατρεία σε Θεσσαλονίκη (Μητροπόλεως 51, τηλ. 2310 225196) και Σέρρες (Ν. Σταυρίδου 2, τηλ. 2321 111363).

Αμυγδαλέλαιο: ένα βασικό όπλο ομορφιάς και πώς να το αξιοποιήσεις!

2015-11-03T11:30:00.004+02:00

από την Φυσιοπαθητικό- Αισθητική Κοσμετολόγο Μαρίνα Σεραφειμίδου

Το αμυγδαλέλαιο χρησιμοποιείται για τις ευεργετικές του ιδιότητες πολλά χρόνια προτού η επιστήμη και η κοσμετολογία συνειδητοποιήσουν την αξία του. Τα άμεσα πλεονεκτήματα που αντιλήφθηκαν οι άνθρωποι είχαν να κάνουν με την υγεία της καρδιάς και του δέρματος. Πλέον γνωρίζουμε ότι το έλαιο αμυγδάλου είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, κάλιο και ψευδάργυρο. Εκτός από αυτά, περιέχει και μία σειρά από άλλα μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες, που είναι άκρως ευεργετικά για την καρδιά, το δέρμα και τα μαλλιά.

Χαρακτηριστικά
· Κυκλοφορεί σε δύο εκδοχές: πικρό και γλυκό.
· Το πικρό αμυγδαλέλαιο εξάγεται από τα πικρά αμύγδαλα τα οποία περιέχουν την αμυγδαλίνη (που μετά από επεξεργασία μετατρέπεται σε υδροκυάνιο!). Το πικρό αμυγδαλέλαιο έχει κάποιες θεραπευτικές ιδιότητες, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται σε περιορισμένο βαθμό και μόνο εξωτερικά λόγω του υψηλού κινδύνου της δηλητηρίασης.
· Το γλυκό αμυγδαλέλαιο, που προέρχεται αποκλειστικά από βρώσιμα αμύγδαλα, είναι το λάδι που χρησιμοποιείται ευρέως για τη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών. Έχει επίσης πολλές μαγειρικές χρήσεις.

Για απαλή επιδερμίδα
Το αμυγδαλέλαιο είναι ένα ήπιο, υποαλλεργικό λάδι, που μπορεί να εφαρμοστεί ακόμα και σε ευαίσθητες επιδερμίδες, ακόμα και σε βρεφικό δέρμα. Μάλιστα, αποτελεί το καλύτερο λάδι για μασάζ σε μωρά και μικρά παιδιά. Όταν απαλά τρίβετε το δέρμα με αυτό, απορροφάται πλήρως, στοιχείο που το καθιστά ιδανικό για μετά το ντους. Για να ενισχύσετε την απορρόφηση,προτού εφαρμόσετε το λάδι το δέρμα, ζεστάνετέ το ώστε να φτάσει στη θερμοκρασία του σώματος. Αν και το φυσικό άρωμα του αμυγδαλέλαιου είναι ιδιαίτερα ευχάριστο, ωστόσο μπορείτε να προσθέσετε 2 σταγόνες έλαιο λεβάντας ή όποιο άλλο αιθέριο έλαιο σας αρέσει. Η τακτική χρήση του αμυγδαλέλαιου προστατεύει το δέρμα από το οξειδωτικό στρες και τις επιπτώσεις της ακτινοβολίας UV, διατηρώντας το απαλό και εύπλαστο.

Για βαθύ καθαρισμό· Το αμυγδαλέλαιο έχει ελαφριά υφή και εύκολα εισχωρεί στο δέρμα, καθαρίζοντας και ανοίγοντας τους πόρους. Επιπλέον, χάρη στη βιταμίνη Α που περιέχει, βοηθά και την αντιμετώπιση και την πρόληψη της ακμής. Είναι ιδανικό για αφαίρεση του μακιγιάζ, ακόμα και από την ευαίσθητη περιοχή των ματιών. Βυθίστε μία μπάλα βαμβακιού στο λάδι και εφαρμόστε το στο πρόσωπο. Αφήστε το να μείνει για 2 λεπτά και έπειτα αφαιρέστε το με καθαρό βαμβάκι.

Εύκολο είναι να φτιάξετε κι ένα scrub από αμυγδαλέλαιο και ζάχαρη άχνη. Αναμείξτε τα και απλώστε το μείγμα, με κυκλικές κινήσεις, ώστε απαλά να απομακρύνετε βρωμιά και νεκρά κύτταρα. Ξεπλύντε με αρκετό νερό. Επαναλαμβάνετε μία φορά την εβδομάδα για καθαρό, λαμπερό πρόσωπο. Θεραπεία σε μαύρους κύκλους και "σακούλες" Αν κάτω από τα μάτια έχετε διαρκώς μαύρους κύκλους και "σακούλες", το αμυγδαλέλαιο μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά. Απλώνετε στην περιοχή λίγο αμυγδαλέλαιο κάθε βράδυ προτού κοιμηθείτε. Σε 2 εβδομάδες θα δείτε εμφανή βελτίωση στο πρόσωπό σας!

Μείωση λεπτών γραμμών & σημαδιών γήρανσης
Το κολλαγόνο αποτελεί τη δομική πρωτεΐνη που κρύβεται πίσω από ένα απαλό, νεανικό και σφριγηλό δέρμα. Όσο μεγαλώνουμε, τα επίπεδα και η ομοιομορφία του κολλαγόνου κάτω από το δέρμα μειώνονται και άρα εμφανίζονται οι λεπτές γραμμές έκφρασης και οι ρυτίδες. Παράγοντες όπως η έκθεση στον ήλιο, το κάπνισμα και η αφυδάτωση προκαλούν πρόωρη γήρανση. Το αμυγδαλέλαιο μπορεί να παίξει έναν σημαντικό ρόλο, ώστε η διαδικασία της γήρανσης να καθυστερήσει όσο περισσότερο γίνεται. Χάρη στη βιταμίνη Ε, αλλά και τα αμινοξέα που περιέχει, μπορεί να βοηθήσει να αποκατασταθεί ως ένα βαθμό η καταστροφή που συντελείται στο κολλαγόνο. Η συχνή εφαρμογή του ελαίου προλαμβάνει την αφυδάτωση τροφοδοτώντας με υγρασία το δέρμα.

Φυσικές συνταγές
Κρέμα ενυδάτωσης προσώπου με αμύγδαλο και λεμόνι
Υλικά: 3 κουταλιές αμυγδαλέλαιο, 1 κουταλιά λανολίνη, 1 κουταλιά φρέσκο χυμό λεμονιού και 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι.
Λιώνετε το λάδι και τη λανολίνη σε μπεν μαρί (προσοχή να μη βράσουν), αποσύρετε από τη φωτιά και προσθέτετε τον χυμό και το αιθέριο έλαιο. Ανακατεύετε καλά και αφήνετε να κρυώσει. Είναι κατάλληλη για κάθε τύπο δέρματος και για μεγάλες ηλικίες.

Αρωματικό νερό για ξηρά δέρματαΥλικά: 3 κουταλιές βότκα ή καθαρό οινόπνευμα, 75 ml ανθόνερο ή αποσταγμένο νερό, 25 ml αμυγδαλέλαιο, από 2 σταγόνες αιθέρια έλαια μύρο, παλμαρόσα και λεβάντα
Αναμειγνύετε καλά τα υλικά σε δοχείο σπρέι και ψεκάζετε το σώμα. Ιδανικό για να προσφέρετε δροσιά στην επιδερμίδα το καλοκαίρι.

Δείτε περισσότερες φυσικές συνταγές στο βιβλίο της Μαρίας Μαρίνας Σεραφειμίδου με τίτλο«Μαγειρεύω Καλλυντικά» που κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Παπαδόπουλος. Πάνω από 250 συνταγές για καλλυντικά με φυσικά συστατικά που θα τα φτιάξετε μόνοι σας εύκολα, οικονομικά, με αγνά υλικά. Ζητήστε το στα βιβλιοπωλεία. Σελίδες 224, τιμή 12,99ευρω prettyalchemy.blogspot.gr. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε με την ίδια, 6937 136 888

Δες πόση ώρα πρέπει να γυμνάζεσαι για να κάψεις την πίτσα και τα burgers…

2015-11-03T11:00:00.001+02:00

Ήρθε η ώρα να τα μειώσεις και να αρχίσεις να τρως τροφές που θα σου δίνουν περισσότερη ενέργεια με λιγότερες θερμίδες.

Σίγουρα θα σου έχει περάσει από το μυαλό, πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να κάψεις τα 3 κομμάτια πίτσας ή το διπλό burger που μόλις έφαγες. Γι” αυτό και εμείς σου παρουσιάζουμε πόσα λεπτά γυμναστικής αντιστοιχούν σε κάθε διατροφική σου ατασθαλία, για να μην παραπονιέσαι μετά ότι δεν μπορείς να χάσεις βάρος…

√ Ένα διπλό ζουμερό burger, με σαλάτα λαχανικών αντιστοιχεί σε 57 λεπτά jogging!

√ Ένα κομμάτι πίτσας σπέσιαλ ισοδυναμεί με 210 θερμίδες περίπου, που μεταφράζεται σε 20 λεπτά ποδήλατο. Υπολόγισε τώρα τα 3 κομμάτια που συνήθως τρως…

√ Μία σαλάτα caesar με dressing και τυρί, μπορεί να σου φαίνεται ελαφριά, αλλά έχει 450 θερμίδες περίπου, που σημαίνει ότι για να την κάψεις πρέπει να κάνεις 90 λεπτά κοιλιακούς χωρίς διακοπή! Τι λες, αξίζει?

via

Κινέζικο τηγανιτό ρύζι

2015-11-03T10:30:00.001+02:00

Από τη μακρινή ανατολή κατευθείαν στο πιάτο σας!

Υλικά

400 γρ. μακρύκοκκο αρωματικό ρύζι
1 κουταλάκι αλάτι
4 κουταλιές σουσαμέλαιο καβουρδισμένο
3 αυγά
3 ψιλοκομμένα πράσινα κρεμμυδάκια
1 μερίδα «Σπιτικό» ζωμό κότας Knorr
Πιπέρι

Εκτέλεση
Αφού πλύνεις και στραγγίξεις το ρύζι, βάλτο σε μια κατσαρόλα. Πρόσθεσε τώρα νερό, περίπου 1,5 εκατοστό πάνω από το ρύζι , ρίξε το αλάτι και τον «σπιτικό» ζωμό knorr και στη συνέχεια βάλε την κατσαρόλα στη φωτιά να βράσει.

Όταν πάρει βράση, χαμήλωσε την φωτιά, σκέπασε την κατσαρόλα και σιγόβρασε το ρύζι μέχρι να απορροφηθεί όλο το νερό και να μαλακώσει.

Στη συνέχεια χτύπα τα αυγά και πρόσθεσε μία κουταλιά σουσαμέλαιο και το υπόλοιπο βάλτο στο γουόκ μαζί με το ρύζι που είχες προετοιμάσει από πριν.

Αφού τηγανίσεις για 3 λεπτά πρόσθεσε και τα αυγά και τηγάνισε για άλλα 2 λεπτά ανακατεύοντας που και που.

Πάρε τώρα τα ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια, βάλτα κι αυτά στο γουόκ μαζί με το πιπέρι και μαγείρεψε για άλλα 2 λεπτά πριν το κατεβάσεις από τη φωτιά. Αυτό ήταν. Το κινέζικο τηγανιτό ρύζι είναι έτοιμο για σερβίρισμα.

via

4 λάθη που κάνεις όταν κρεμάς τις κουρτίνες σου!

2015-11-03T10:00:00.002+02:00

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν κρεμάσεις τις κουρτίνες σου..

Να μην μετρήσεις σωστά

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να μετρήσεις προσεκτικά τα παράθυρα και τις μπαλκονόπορτές σου. Αυτό θα σε βοηθήσει να μην χρειαστεί να ξαναεπισκεφτείς τον ειδικό για να σου διορθώσει τις κουρτίνες που δε θα ταιριάζουν τέλεια στα παράθυρά σου.

Να τις κρεμάσεις πολύ χαμηλά

Κρέμασε τις κουρτίνες σου λίγο πιο κάτω από το ταβάνι έτσι ώστε να κάνεις το σπίτι σου να δείχνει ψηλότερο. Αυτό είναι ιδιαιτέρως σημαντικό σε μικρούς χώρους.

Να αγοράσεις πολύ κοντές κουρτίνες

Καλό είναι οι κουρτίνες σας να φτάνουν μέχρι το πάτωμα. Αν ψάχνεις για έτοιμες κουρτίνες σιγουρέψου ότι αγγίζουν το πάτωμα.

Να αποφεύγεις το σιδέρωμα

Οι τσαλακωμένες κουρτίνες δε δείχνουν καθόλου όμορφες. Μη τεμπελιάζεις και μη σκέφτεσαι πως θα ξετσαλακωθούν σε μερικές μέρες. Καλό είναι να τις σιδερώνεις καλά πριν τις κρεμάσεις.

via

Μόδα στις μπότες για το χειμώνα 2015-2016

2015-11-02T12:00:00.002+02:00

Μπορεί ακόμα το κρύο να μην έχει κάνει μεγαλοπρεπή είσοδο, ωστόσο, οι λατρεμένες μπότες και τα μποτάκια βρίσκονται στις βιτρίνες και περιμένουν να ενταχθούν στις γκαρνταρόμπες των γυναικών.

Η μόδα του χειμώνα 2015-2016 έχει ήδη δείξει την προτίμηση της στις μπότες που φτάνουν μέχρι το γόνατο, αλλά και σε αυτές που έχουν κρόσσια, για πιο ιδιαίτερο στυλ.

Για να είστε πάντα μες στη μόδα, το cosmopolitan.co.uk σας δίνει ιδέες για να επιλέξετε τις μπότες ή τα μποτάκια που ταιριάζουν στο στυλ σας.

Lace up

Αν και είναι ταλαιπωρία το να τις φορέσεις, ειδικά αν μιλάμε για μπότες, τα lace up παπούτσια σίγουρα αξίζουν τον κόπο και δίνουν χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια στυλ σε ένα απλό outfit.

Μπότες πάνω από το γόνατο

Αυτές οι μπότες, ακόμα και όταν δεν έχουν τακούνι, μπορούν να σας κάνουν πολύ μα πολύ σέξι. Ταιριάζουν με skinny τζινς, φούστες και φορέματα με μήκος που δεν απέχει πολύ από την μπότα.

Κρόσσια

Μία από τις μεγαλύτερες τάσεις του χειμώνα σε τσάντες, σακάκια και φυσικά παπούτσια. Φορέστε μπότες με κρόσσια πάνω από τζιν και φούστες για ένα εγγυημένο στυλιστικά αποτέλεσμα.

Βουργουνδί

Το βουργουνδί είναι το νέο μαύρο γι αυτόν τον χειμώνα. Το απόλυτο χρώμα φοριέται και στα παπούτσια. Ταιριάζει απίστευτα με τα ζεστά χρώματα του φθινοπώρου και μπορεί να φορεθεί όλες τις ώρες τις ημέρας.

Λάμψη

Κομψά, μυτερά, γυαλιστερά και στολισμένα. Αυτά τα μποτάκια θα σας κάνουν να λάμψετε τη νύχτα. Αν θέλετε να ξεχωρίζετε και στο φως του ήλιο, επιλέξετε ένα πιο σκούρο και ήσυχο σύνολο, με το δερμάτινο jacket σας να ταιριάζει «γάντι».

via

Marble nails:Oι ωραιότερες ιδέες

2015-11-02T11:30:00.001+02:00

Τα marble nails είναι μία από τις πιο hot τάσεις της σεζόν στα νύχια και βρήκαμε τις ωραιότερες ιδέες στο Pinterest.

Τα νύχια με τεχνική μαρμάρου έχουν ενθουσιάσει τις απανταχού λάτρεις του μανικιούρ και φυσικά δεν μας άφησε ασυγκίνητες. Ουσιαστικά, πρόκειται για μία τεχνική που δημιουργεί στα νύχια το εφέ μαρμάρου. Αν σου ακούγεται «βαρύ» (λόγω υλικού) θα δεις πως στην πράξη το αποτέλεσμα είναι πολύ κομψό και«αποθεώνει» το μίνιμαλ nail art.

Εμείς συγκεντρώσαμε τις ωραιότερες ιδέες από το Pinterest κι ένα how-to βίντεο από την OPI για να το πετύχεις μόνη σου.

via

Φακελάκια τσαγιού:Δες τι μπορείς να τα κάνεις

2015-11-02T11:00:00.002+02:00

Πολλά μπορείς να κάνεις με ένα χρησιμοποιημένο φακελάκι τσαγιού. Δες μερικά από αυτά…

Φυσικό αρωματικό παπουτσιών

Αν έχεις κάποια παπούτσια που μυρίζουν μπορείς απλά να βάλεις μέσα σε αυτά 2-3 φακελάκια τσαγιού αφού τα χρησιμοποιήσεις και τα αφήσεις να στεγνώσουν. Άφησέ τα 2-3 μέρες και τα παπούτσια σου θα μοσχοβολήσουν ξανά.

Δώσε ζωή στα φυτά σου

Για να κάνεις πιο λαμπερά και όμορφα τα φύλλα των φυτών σου μπορείς να φυτέψεις μέσα στις γλάστρες σου φακελάκια τσαγιού.

Σπυράκια

Αν δεν μπορείς να αντισταθείς και να μην σπάσεις το σπυράκι που σε ενοχλεί, μπορείς απλά αμέσως μετά να πάρεις ένα φακελάκι τσαγιού και να το πιέσεις απαλά όσο είναι ακόμα ζεστό πάνω στο σπυράκι σου.

Σακούλες κάτω από τα μάτια

Για να γλιτώσεις από τις σακούλες βάλε 2 ζεστά φακελάκια τσαγιού στα κλειστά σου μάτια για 15 λεπτά.

Αποσμητικό χεριών

Αν έχεις μαγειρέψει συνταγή που περιείχε κρεμμύδια και σκόρδα τότε χρειάζεσαι ένα καλό αποσμητικό χεριών. Πάρε ένα χρησιμοποιημένο φακελάκι τσαγιού και τρίψ’το στα χέρια σου.

via

Ποιο γάλα έχει τις λιγότερες θερμίδες;

2015-11-02T10:30:00.004+02:00

Το γάλα είναι η πρώτη μας τροφή και αυτή που μας συνοδεύει σε όλη τη διάρκεια της ανάπτυξής μας. Μας δίνει ενέργεια το πρωί, αποτελεί ένα καλό σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ μπορεί να μας χαλαρώσει. Είναι απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξη των οστών, των δοντιών και των ιστών του σώματός μας. Είναι απαραίτητο και στη δίαιτά μας.

Και κάπου εκεί, μέσα από τις celebrities και τα fitness μυστικά τους που κυκλοφορούν, μάθαμε και για τα άλλα είδη που κυκλοφορούν. Γάλα σόγιας, γάλα αμυγδάλου, γάλα καρύδας… Πόσα υπάρχουν; Πόσες θερμίδες έχουν; Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Αθηνά Ρούντου μας δίνει την απαραίτητη βοήθεια, ώστε να αποφασίσεις ποιο θα εντάξεις στη διατροφή σου…

ΓΑΛΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ

Διατροφική αξία (ανά 100 γρ.): Θερμίδες: 12,1, Λίπος: 0,97 γρ., Ασβέστιο: 156 mg

Το γάλα αμυγδάλου αποτελείται από καβουρδισμένα αμύγδαλα και είναι εμπλουτισμένο με θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο, η βιταμίνη D και βιταμίνη Ε. Η γεύση του, μας είναι οικεία και η υφή του είναι κρεμώδης. Μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε στο πρωινό μας γεύμα, αλλά και να το βάλουμε σε ποικίλες παρασκευές (π.χ. milkshake, γλυκά, επιδόρπια). Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και μέταλλα (π.χ. σίδηρο, ψευδάργυρο, ασβέστιο και μαγνήσιο) και περιέχει ω-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε και φυτοστερόλες. Από την άλλη, δεν περιέχει λακτόζη, χοληστερίνη, γλουτένη και αλάτι.

ΓΑΛΑ ΒΡΩΜΗΣ

Διατροφική αξία (ανά 100 γρ.): Θερμίδες: 53, Λίπος: 1 γρ., Ασβέστιο: 140 mg

Μπορούμε να το βρούμε στα καταστήματα σε διάφορες γεύσεις (φυσική, βανίλιας, σοκολάτας) και να το χρησιμοποιήσουμε με τον ίδιο τρόπο που χρησιμοποιούμε το αγελαδινό γάλα. Η βρώμη περιέχει την υψηλότερη συγκέντρωση πρωτεϊνών σε σχέση με άλλα σιτηρά έτσι και το γάλα της είναι καλή πηγή πρωτεϊνών, αλλά και βιταμίνης Α. Ωστόσο, δεν περιέχει χοληστερίνη ούτε λακτόζη, γεγονός που καθιστά το συγκεκριμένο γάλα κατάλληλο για όσους έχουν δυσανεξία ή αλλεργία στο γάλα. Είναι αρκετά πλούσιο σε υδατάνθρακες (8,5 γρ./100 ml), γι’ αυτό δεν αποτελεί την καλύτερη επιλογή για εκείνους που προσέχουν το βάρος τους ή τις τιμές του σακχάρου.

ΓΑΛΑ ΡΥΖΙΟΥ

Διατροφική αξία (ανά 100 γρ.): Θερμίδες: 47, Λίπος: 0,9 γρ., Ασβέστιο: 118 mg (το εμπλουτισμένο)

Το γάλα ρυζιού παράγεται κυρίως από καστανό ρύζι, είναι διαθέσιμο σε μια ποικιλία γεύσεων συμπεριλαμβανομένης της σοκολάτας και βανίλιας. Δεν περιέχει κορεσμένα λιπαρά και λακτόζη, γι’ αυτό και ενδείκνυται για όσους υποφέρουν από δυσανεξία στη λακτόζη, αλλεργία στη σόγια ή προβλήματα του πεπτικού συστήματος. Υπάρχουν πολύ μικρές πιθανότητες να προκαλέσει αλλεργία. Μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για την παρασκευή επιδορπίων, σνακ και γλυκών. Είναι αρκετά εύπεπτο και ελαφρύ. Επίσης, είναι πλούσιο σε σάκχαρα, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, γι’ αυτό και θεωρείται καλή επιλογή για όσους γυμνάζονται.

ΓΑΛΑ ΚΑΡΥΔΑΣ

Διατροφική αξία (ανά 100 γρ.): Θερμίδες: 196, Λίπος: 21 γρ., Ασβέστιο: 18 mg

Το γάλα καρύδας είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στις Ασιατικές χώρες και χρησιμοποιείται κυρίως στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική. Είναι γάλα φυτικής προελεύσεως, πλούσιο σε μαγνήσιο και μαγγάνιο. Περιέχει, επίσης, αρκετή ποσότητα ασβεστίου ενώ η περιεκτικότητά του σε βιταμίνες C και Ε του προσδίδει ήπια αντιοξειδωτική δράση. Έχει φυσική γλυκιά γεύση. Είναι πλούσιο σε ω-6 λιπαρά οξέα τα οποία είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τον οργανισμό, αλλά και λαουρικό οξύ, λιπαρό οξύ που έχει αποδειχτεί ότι είναι αρκετά αποτελεσματικό στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος αλλά στην αντιμετώπιση παθήσεων. Δεν περιέχει βιταμίνες, πέραν της μικρής ποσότητας C και Ε. Είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά και έχει υψηλή θερμιδική αξία.

ΓΑΛΑ ΣΟΓΙΑΣ

Διατροφική αξία (ανά 100 γρ.): Θερμίδες: 41, Λίπος: 1,65 γρ., Ασβέστιο: 123 mg

Το γάλα σόγιας είναι το περισσότερο διαδεδομένο φυτικής προελεύσεως γάλα. Είναι πολύ καλή πηγή φυτικών πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμινών του συμπλέγματος Β, αλλά και ισοφλαβόνων. Συνήθως είναι εμπλουτισμένο με ασβέστιο αλλά και βιταμίνες. Έχει λιγότερη χοληστερόλη από τα ζωικά γάλατα. Δεν περιέχει λακτόζη, γεγονός που το καθιστά δημοφιλές σε άτομα που πάσχουν από τέτοιου είδους δυσανεξία. Είναι επίσης καλή επιλογή για όσους είναι αλλεργικοί στην πρωτεΐνη ορού γάλακτος και τέλος είναι κατάλληλο για φυτοφάγους. Λόγω των φυτοοιστρογόνων (ισοφλαβόνες) που περιέχει μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις γυναίκες, σχετικά με τις ορμόνες τους. Η μεγάλη κατανάλωση ενδέχεται να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης προβλήματος του θυρεοειδούς αδένα, ενώ αν καταναλωθεί από άτομα που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητα συμπτώματα.

ΓΑΛΑ ΓΑΪΔΟΥΡΑΣ

Διατροφική αξία (ανά 100 γρ.): Θερμίδες: 4, Λίπος: 0,3-1,8γρ., Ασβέστιο: 75 mg

Το γάλα γαϊδούρας θεωρείται από τα πανάρχαια χρόνια ως τροφή «φάρμακο», χάρη στις ευεργετικές και θεραπευτικές του ιδιότητες. Τα τελευταία χρόνια πολλοί επιστήμονες έχουν στρέψει το ενδιαφέρον τους ξανά στο γάλα γαϊδάρας, λόγω των αυξημένων αλλεργιών που προκαλούνται από την κατανάλωση διάφορων ειδών γάλακτος και ιδιαίτερα του αγελαδινού. Πολλές μελέτες δείχνουν πολύ σημαντική την κατανάλωση γάλακτος γαϊδάρας κυρίως λόγω της σύστασης του αλλά και των υποαλλεργικών του ιδιοτήτων.

Η θρεπτική του αξία
Περιέχει πολύ περισσότερη βιταμίνη C από το αγελαδινό γάλα και μεγάλες ποσότητες βιταμινών Α,Β,D και Ε καθώς και ένα εξαιρετικό ποσοστό ανοσφαιρίνης, μαγνήσιο, ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, ψευδάργυρο. Το γάλα της γαϊδάρας έχει συστατικά πολύ κοντά σε αυτά του ανθρώπινου γάλακτος. Η συγκέντρωση του λίπους είναι χαμηλή, μόλις (1%), συγκριτικά με τα υπόλοιπα είδη γάλακτος και χαμηλότερη από αυτή του ανθρώπινου γάλακτος. Το λίπος του γάλακτος γαϊδάρας, αποτελείται από υψηλό ποσοστό κορεσμένων και ακόρεστων λιπαρών οξέων, καθώς και σημαντικά ποσοστά των ω-3 και ω-6 λιπαρών οξέων, πράγμα το οποίο το καθιστά ένα λειτουργικό τρόφιμο για την ανθρώπινη διατροφή, πολύ περισσότερο δε για τους ενήλικες, όπου ο κίνδυνος για καρδιαγγειακά νοσήματα αυξάνεται. Η συγκέντρωση της λακτόζης είναι αρκετά υψηλή και τα επίπεδα συγκέντρωσης των μετάλλων στο γάλα της γαϊδάρας είναι παρόμοια με αυτά του ανθρώπινου γάλακτος. Σημαντική διαφορά που εντοπίζεται, είναι στο λόγο ασβεστίου προς φώσφορο (Ca/P), ο οποίος είναι υψηλότερος στο γάλα της γαϊδάρας σε σχέση από αυτόν του ανθρώπινου γάλακτος. Μελέτες έδειξαν ότι η κατανάλωση του γαϊδουρινού γάλακτος συμβάλει θετικά στην «οστεογένεση », δηλαδή στη δημιουργία οστών.

via

Εβδομαδιαία Πρόβλεψη για όλα τα ζώδια από από 2 έως 8 Νοεμβρίου 2015

2015-11-02T10:00:00.004+02:00

Καλή εβδομάδα! Δείτε μέρα προς μέρα τι ξημερώνει για το κάθε ζώδιο σε ερωτικά,
επαγγελματικά και οικονομικά κατά την διάρκεια αυτής της εβδομάδας
Κριός
Στρέφεσαι ακόμη περισσότερο στην ενδοσκόπηση για να βρεις απαντήσεις, ενώ συζητάς για οφειλές.
Από το ξεκίνημα της εβδομάδας αρχίζεις να δίνεις περισσότερη βαρύτητα στις συζητήσεις που κάνεις, προσπαθείς να δεις τα κρυφά νοήματα πίσω από όσα λέγονται, ενώ γενικότερα περνάς σε ένα διάστημα όπου τα οικονομικά, κυρίως εκείνα που σχετίζονται έμμεσα με το πορτοφόλι σου –δάνεια, ασφάλειες, εφορίες, οφειλές- σε απασχολούν περισσότερο.

Αισθηματικά: Τα προσωπικά δεν φεύγουν από την προσοχή σου αυτή την εβδομάδα, παρότι η καθημερινότητα σε τρέχει με τις υποχρεώσεις της. Μέχρι την Τετάρτη μπορείς πιο εύκολα να προσεγγίζεις αγαπημένα πρόσωπα, πρόσεξε όμως την Κυριακή για εντάσεις.

Επαγγελματικά και Οικονομικά: Οι ευκαιρίες για τα επαγγελματικά σου συνεχίζονται, έστω κι αν η υγεία σου έχει καταπονηθεί. Η Παρασκευή όμως έχει τις περισσότερες δυνατότητες, ενώ την Πέμπτη πρόσεξε την ασυνεννοησία που φέρνει μπελάδες. Τέλος, μην ξεχνάς πως όλη την εβδομάδα μπορείς να προωθήσεις τις κινήσεις σου στη δουλειά έχοντας σημαντική βοήθεια.
Ταύρος.
Έχεις περισσότερες ευκαιρίες να γεφυρώσεις τις αποστάσεις ανάμεσα σε σένα και τους άλλους.
Σε μια γενικότερη θεώρηση, είσαι σε μια περίοδο που έχει σημαντικές ευκαιρίες για να προωθήσεις προσωπικά ζητήματα, αλλά και δημιουργικά σχέδια, με την εβδομάδα αυτή να φέρνει την εύνοια της τύχης, αλλά και σημαντικούς υποστηρικτές στο δρόμο σου, ειδικά αν έχεις γεννηθεί το Μάιο. Προσπάθησε όμως να μην αφήνεις εκκρεμότητες.

Αισθηματικά: Από τη Δευτέρα ο Ερμής περνάει στον τομέα των διαπροσωπικών σου σχέσεων, μαρτυρώντας πως μπορείς πλέον πιο άνετα να προσεγγίσεις το πρόσωπο που σε ενδιαφέρει και να στείλεις μηνύματα, να κανονίσεις εξόδους, ενώ οι πιο βοηθητικές μέρες για τα ζητήματα καρδιάς είναι η Πέμπτη και κυρίως η Παρασκευή.

Επαγγελματικά και Οικονομικά: Έχεις γεμάτες τις μπαταρίες σου για δράση, το σαββατοκύριακο όμως μαρτυρά πως προσπαθείς να βάλεις σε τάξη κάποιες εκκρεμότητες στο πρόγραμμα της καθημερινότητας. Μην παρασυρθείς όμως από ανασφάλειές σου μέχρι την Τετάρτη.
Δίδυμοι
Η καθημερινότητα και τα πρακτικά της ζητήματα τακτοποιούνται ευκολότερα.
Αρχής γενομένης από το ξεκίνημα της εβδομάδας αυτής, έχεις αποφασίσει να βάλεις σε τάξη την καθημερινότητά σου, ειδικά σε οτιδήποτε σχετίζεται με έγγραφα, χαρτιά και συμφωνίες, όπως μαρτυρά και το πέρασμα του κυβερνήτη σου Ερμή στο Σκορπιό. Υπάρχουν άλλωστε δυνατότητες στην επικοινωνία.

Αισθηματικά: Λόγω συνθηκών έχεις αφήσει τα προσωπικά σε δεύτερη μοίρα, ενώ αυτές οι μέρες είναι εξαιρετικές για να έρθεις πιο κοντά στους οικείους σου ή στα πρόσωπα της οικογένειάς σου, κυρίως την Παρασκευή. Η Πέμπτη όμως μοιάζει να σε πιέζει αρκετά σε συναισθηματικό επίπεδο.

Επαγγελματικά και Οικονομικά: Περισσότερο παρά ποτέ, έχεις ανάγκη από σταθερά και ασφαλή βήματα, ενώ η νέα θέση του κυβερνήτη σου σε βοηθά σημαντικά πλέον για να κινητοποιηθείς στον τομέα της δουλειάς. Πρόσεξε όμως λανθασμένες κινήσεις τη Δευτέρα στα οικονομικά, ένας τομέας που σε έχει προβληματίσει αρκετά.
Καρκίνος
Με αφετηρία αυτή την εβδομάδα, μπορείς να δείξεις προς τα έξω τα ταλέντα σου.
Η εβδομάδα αυτή στο μεγαλύτερο μέρος της μοιάζει να κινείται σε γνώριμα πλαίσια, γεγονός που σε κάνει να αισθάνεσαι περισσότερη σιγουριά για τις επόμενες κινήσεις σου, ενώ κάθε φορά που θα χρειάζεσαι ενίσχυση, μπορείς να στρέφεσαι στο κοντινό σου περιβάλλον, πρόσεχε όμως στις μετακινήσεις σου.

Αισθηματικά: Από τη Δευτέρα ο Ερμής περνάει σε μια πιο φιλική θέση για το δικό σου ζώδιο, ενώ μειώνεις τις αποστάσεις που σε χωρίζουν από αγαπημένα πρόσωπα. Άλλωστε, την Παρασκευή εμφανίζεται στο δρόμο σου μια σημαντική ευκαιρία που μπορείς να αδράξεις, το σαββατοκύριακο όμως σε βρίσκει πιο εσωστρεφή.

Επαγγελματικά και Οικονομικά: Μέχρι την Τετάρτη θες να κάνεις κάποιες κινήσεις σε οικονομικό επίπεδο, όμως οι συνθήκες δεν είναι πάντοτε ρόδινες. Ωστόσο, αν θέλεις να έχεις αποτέλεσμα που θα έχει διάρκεια, καλύτερα να προτιμήσεις το δεύτερο μισό της εβδομάδας αυτής.
Λέων
Κάνεις περισσότερες συζητήσεις με πρόσωπα του οικείου περιβάλλοντος.
Θέλεις να κάνεις τη δική σου φωνή να ακουστεί και να προβείς σε νέα ξεκινήματα, θυμήσου όμως πως θα πρέπει να έχεις κάποιες ασφαλιστικές δικλείδες πριν αναλάβεις δράση. Επίσης, από το ξεκίνημα της εβδομάδας υπάρχουν κάποια κενά στη συνεννόηση με τους άλλους, φρόντισε λοιπόν να είσαι σαφής. Άλλωστε, ακόμη και στα δύσκολα σταθεροποιείς καταστάσεις.

Αισθηματικά: Τρίτη και Τετάρτη πρωταγωνιστείς στις εξελίξεις, ενώ ειδικότερα την Τετάρτη μπορείς να «ξεγλιστρήσεις» χωρίς συνέπειες από μια κατάσταση που σε είχε πιέσει, γενικότερα όμως την εβδομάδα αυτή δεν είναι τα προσωπικά σου ζητήματα η πιο σημαντική σου προτεραιότητα.

Επαγγελματικά και Οικονομικά: Τα έσοδα και τα έξοδα πορεύονται χέρι-χέρι αυτό το διάστημα και καταλήγεις να δίνεις όσα χρήματα έρχονται στα χέρια σου, η Παρασκευή όμως είναι ιδιαίτερα βοηθητική για το πορτοφόλι, σε αντίθεση με την Πέμπτη που μπορεί να υπάρξουν και φαινόμενα εκμετάλλευσης.
Παρθένος
Με περισσότερη άνεση και μέσα από συζητήσεις και συμφωνίες φτάνεις στο ζητούμενο.
Είναι πολλές οι πληροφορίες και οι καταστάσεις που πρέπει να διαχειριστείς αυτό το διάστημα και δεν είναι λίγες οι φορές που νιώθεις πως πελαγώνεις. Γενικότερα όμως μέχρι την Τετάρτη είσαι πιο αγχώδης, ακόμη και χωρίς λόγο, οπότε είναι προτιμότερο να προετοιμάσεις τις επόμενες κινήσεις σου και να βρεις χρόνο για να ξεκουραστείς.

Αισθηματικά: Ένα φιλικό πρόσωπο σου μεταφέρει σημαντικά νέα, ενώ από τη Δευτέρα περνάς σε μια φάση όπου είσαι πιο εξωστρεφής και προσελκύεις νέα άτομα στην καθημερινότητά σου. Άλλωστε, η Παρασκευή σου φέρνει μια σημαντική ευκαιρία, πρόσεξε όμως αυταπάτες που τρέφεις την Πέμπτη πάνω στα αισθηματικά σου.

Επαγγελματικά και Οικονομικά: Το σαββατοκύριακο ασχολείσαι πιο έντονα με τα ζητήματα που άπτονται άμεσα του πορτοφολιού σου, γενικότερα όμως προσπάθησε να περιορίσει τάσεις σπατάλης από μέρους σου, ακόμη κι αν πρόκειται για έξοδα… καλοπέρασης!
Ζυγός
Φρόντισε να είσαι ευέλικτος, καθώς το παρασκήνιο συνεχίζεται.
Δεν είναι λίγες οι φορές που νιώθεις έντονα πως δεν έχεις τη στήριξη που χρειάζεσαι, ειδικά από κάποια πρόσωπα στα οποία είχες βασιστεί και τα υπολόγιζες, αξίζει να θυμάσαι όμως ότι βρίσκεις ανθρώπους που είναι αρωγοί στις προσπάθειές σου. Πάρε λοιπόν μια βαθιά ανάσα την Πέμπτη και ξεκουράσου, ενώ την Παρασκευή μπορείς να επωφεληθείς από κινήσεις άλλων.

Αισθηματικά: Αυτή είναι η τελευταία εβδομάδα εσωστρέφειας στα προσωπικά, όπου εδώ και πολύ καιρό εγκυμονείται κάτι νέο, αλλά οι συνθήκες δεν είναι ακόμη ευνοϊκές για να οριστικοποιηθεί προς τη μια ή την άλλη κατεύθυνση. Μέχρι την Τετάρτη όμως στηρίζεσαι σε φίλους, ενώ την Κυριακή καλείσαι να περιορίσεις εγωιστικές τάσεις.

Επαγγελματικά και Οικονομικά: Από τη Δευτέρα ο Ερμής εγκαταλείπει το ζώδιό σου και περνά στον τομέα των οικονομικών σου, φέρνοντας έτσι περισσότερη «βοήθεια» σε οικονομικές συμφωνίες και συζητήσεις, ενώ ενισχύει και τις προσπάθειές σου αν ασχολείσαι με το εμπόριο.
Σκορπιός
Η διεισδυτική σου ματιά και τα επικοινωνιακά σου χαρίσματα οξύνονται!
Τα γενέθλιά σου συνεχίζονται κι αυτή την εβδομάδα, όπου στο ξεκίνημά της, ο Ερμής περνά στο δικό σου ζώδιο, αποκαλύπτοντας τα σχόλια –θετικά ή αρνητικά- και το παρασκήνιο που γίνονταν για σένα από τα τέλη Αυγούστου, ενώ παράλληλα αυξάνει κατακόρυφα τα επικοινωνιακά σου χαρίσματα. Μπορείς λοιπόν πιο εύκολα να κλείσεις συμφωνίες και να επικοινωνήσεις τις ιδέες σου.
Αισθηματικά: Φίλοι και προσωπικά συμπορεύονται αυτή την εβδομάδα, ενώ αν είσαι μόνος/μόνη μέσα από παρέες παρουσιάζονται σημαντικές ευκαιρίες, ιδίως Πέμπτη και Παρασκευή. Αντίθετα, το σαββατοκύριακο έχεις ανάγκη να περιβάλλεσαι μόνο από λίγους και καλούς.

Επαγγελματικά και Οικονομικά: Μπορείς να δεις στόχους να υλοποιούνται, ωστόσο μέχρι την Τετάρτη δεν ευνοούνται όσο θα ήθελες τα θέματα καριέρας, ενώ ειδικά την Τρίτη δεν αποκλείεται να υπάρξουν προστριβές με πρόσωπα κύρους ή ανθρώπους που έχουν λόγο στη δουλειά σου.
Τοξότης
Η κούραση με τις υποχρεώσεις συνεχίζεται, όμως μην δίνεις λαβές για σχόλια.
Όταν οι άλλοι σε παρατηρούν αυτές τις ημέρες μοιάζεις λίγο απόμακρος, η αλήθεια είναι όμως πως έχεις κάνει ένα βήμα πίσω γιατί προετοιμάζεις πολλά και σημαντικά βήματα για το προσεχές διάστημα. Άλλωστε έχεις πολλά να διαχειριστείς και έχει ξεκινήσει για σένα περίοδος συνειδητοποίησης, πρόσεξε όμως να μην κοινολογείς τα σχέδιά σου από τη Δευτέρα και να μην δίνεις λαβές για δυσμενή σχόλια.

Αισθηματικά: Μολονότι η κοινωνική σου ζωή είναι έντονη, η εβδομάδα αυτή μαρτυρά πως έχεις άλλες προτεραιότητες, καθώς προσπαθείς να βάλεις οριστικά σε τάξη καταστάσεις που δεν προχωρούν, μέχρι την Τετάρτη όμως η διάθεσή σου είναι ανεβασμένη και το σαββατοκύριακο βλέπεις φίλους.

Επαγγελματικά και Οικονομικά: Η Πέμπτη είναι η μέρα που σε καλεί να είσαι προσεκτικός στον τρόπο που προσεγγίζεις θέματα καριέρας τα οποία είναι πιεστικά, καθώς έχεις την τάση να αποφεύγεις τις σκληρές αλήθειες, σε αντίθεση με την Παρασκευή που φέρνει μια σημαντική ευκαιρία στη δουλειά.
Αιγόκερως
Πρόσωπα του φιλικού περιβάλλοντος δίνουν λύσεις.
Η προσοχή σου επικεντρώνεται ακόμη περισσότερο στους στόχους και στα σχέδια που έχεις στα σκαριά, καθώς από τη Δευτέρα ο Ερμής περνά σε μια φιλική θέση για το δικό σου ζώδιο και σου δίνει τις απαραίτητες ευκαιρίες για συμφωνίες, συμβόλαια και συζητήσεις. Άλλωστε είσαι σε περίοδο που ακόνη και στα δύσκολα, η τύχη σου χαμογελά.

Αισθηματικά: Μέχρι την Τετάρτη είσαι πιο εσωστρεφής και το αίσθημα της κτητικότητας πάνω στα αγαπημένα σου πρόσωπα είναι ιδιαίτερα έντονο, γενικότερα όμως μέσα από ουσιαστικές σχέσεις μπορείς να διευρύνεις τους ορίζοντές σου, αλλά και να συγχωρήσεις λάθη άλλων και δικά σου.

Επαγγελματικά και Οικονομικά: Οι υπολογισμοί για το πορτοφόλι μοιάζουν να μην βγαίνουν, τουλάχιστον μέχρι το πρώτο μισό της εβδομάδας, ενώ το σαββατοκύριακο υπάρχουν κάποιες πιέσεις στον τομέα της καριέρας. Την Παρασκευή όμως ένα εγχείρημά σου μπορεί να ευοδωθεί.
Υδροχόος
Πρόσωπα που έχουν λόγο στη δουλειά σου έχουν κάτι σημαντικό να σου πουν.
Έχεις δώσει περισσότερη σημασία στην εικόνα που οι άλλοι εισπράττουν για σένα αυτό το διάστημα και με το πέρασμα του Ερμή στο ζενίθ του ωροσκοπίου σου από τη Δευτέρα κάνεις συναντήσεις με σημαντικά πρόσωπα και πολλές κοινωνικές επαφές προκειμένου να δώσεις ώθηση σε δικά σου ζητήματα.

Αισθηματικά: Μολονότι τα προσωπικά σου ζητήματα αυτή την περίοδο δεν είναι η πιο σημαντική προτεραιότητα, μέχρι την Τετάρτη προσπαθείς να κάνεις κινήσεις για να προσεγγίσεις το πρόσωπο που σε ενδιαφέρει, ωστόσο πριν κάνεις κινήσεις θα πρέπει να σκεφτείς αν έχεις κλείσει οριστικά κάποιους κύκλους.

Επαγγελματικά και Οικονομικά: Μια πολύ σημαντική ευκαιρία για να τακτοποιήσεις οφειλές ή για να δεις το πορτοφόλι σου να ενισχύεται σου παρουσιάζεται την Παρασκευή, η Πέμπτη όμως προειδοποιεί για λάθος χειρισμούς. Γενικότερα όμως έχεις δυνατότητες στα οικονομικά.
Ιχθύς
Διευρύνεις την οπτική σου γωνία και αυτό λειτουργεί υπέρ σου.
Πολλές φορές το τελευταίο διάστημα βλέπεις κάποιες δικές σου παραλείψεις να έρχονται ξανά στο προσκήνιο, έχεις όμως πολλές δεύτερες ευκαιρίες να φτιάξεις τα κακώς κείμενα, αν αντιμετωπίσεις με περισσότερη υπευθυνότητα τις υποθέσεις σου και μοιραστείς το μερίδιο ευθύνης που σου αναλογεί για καταστάσεις που δεν προχωρούν.

Αισθηματικά: Άρης και Αφροδίτη συμπορεύονται αυτή την εβδομάδα στον τομέα των αισθηματικών σου, δίνοντας σε πολλούς την ευκαιρία να δουν το ερωτικό θερμόμετρο να ανεβαίνει, ενώ ειδικότερα την Παρασκευή, μια ευχάριστη έκπληξη σε περιμένει, πρόσεξε όμως αυταπάτες την Πέμπτη.

Επαγγελματικά και Οικονομικά: Μέχρι την Τετάρτη μοιάζεις να έχεις πέσει με τα μούτρα στις υποχρεώσεις, όμως το αποτέλεσμα δεν σε ικανοποιεί απόλυτα κι αυτό δοκιμάζει την υπομονή σου. Πρόσεξε όμως την Κυριακή κάποια λάθη σε επίπεδο οικονομικών υποχρεώσεων. Επιπλέον, περνάς σε μια περίοδο με περισσότερη εύνοια σε συμφωνίες και επαφές.
via

Μάθε έξι TIPS ομορφιάς με πορτοκάλι που πρέπει να υιοθετήσεις!

2015-11-01T12:00:00.004+02:00

Εκτός από τη θρεπτική αξία και τη βιταμίνη C που μας προσφέρει, τοπορτοκάλι είναι και ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την ομορφιά.

Δείτε έξι τρόπους για να γίνετε ακόμα πιο λαμπερή… με ένα και μόνο πορτοκάλι!

Λαμπερά νύχια
Αν θέλετε να έχετε νύχια που γυαλίζουν, μπορείτε να τρίψετε πάνω τους φλούδες από πορτοκάλι. Με αυτή την κίνηση θα τα κάνετε να λάμπουν όλη μέρα!

Ξηρό δέρμα
Αν «υποφέρετε» από ξηρό δέρμα, ιδιαίτερα ύστερα από έκθεση στον ήλιο, κόψτε ένα πορτοκάλι σε λωρίδες, τοποθετήστε τις στο πρόσωπο και αφήστε τις για μερικά λεπτά. Στην συνέχεια ξεπλύνετε. Το πορτοκάλι θα ενυδατώσει το πρόσωπό σας στην στιγμή!

Λιπαρή επιδερμίδα
Αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα, καταψύξτε φλούδες πορτοκαλιού. Βγάλτε το από την κατάψυξη και τοποθετήστε τις φλούδες στα σημεία που είναι πιο έντονη η λιπαρότητα. Λειτουργεί τέλεια και προληπτικά για να μην αναπτυχθεί αυξημένη λιπαρότητα στο μέλλον.

Κακή αναπνοή
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε και την κακή αναπνοή με το πορτοκάλι! Μασήστε απλά φλούδες πορτοκαλιού και η δυσάρεστη αναπνοή θα εξαφανιστεί, μαζί με τα βακτήρια του στόματος.

Απολέπιση σώματος
Αν ψάχνετε για ένα τέλειο scrub, τότε αυτό είναι το κατάλληλο για εσάς. Τυλίξτε μερικές φλούδες πορτοκαλιού σε ένα δίχτυ και χρησιμοποιήστε το σαν σφουγγάρι. Θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα.

Σκόνη για αφρόλουτρο
Για ένα πλήρως ανανεωτικό μπάνιο, δοκιμάστε το πορτοκάλι! Απλά χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ για να μετατρέψετε αποξηραμένα πορτοκάλια σε σκόνη και στη συνέχεια ρίξτε την σκόνη μέσα στην μπανιέρα. Το μπάνιο θα μοσχομυρίσει και το δέρμα σας θα ανανεωθεί πλήρως!

via

Μάθε πώς θα πετύχεις τέλειο μακιγιάζ γρήγορα κάθε πρωί!

2015-11-01T11:30:00.004+02:00

Για να πετύχεις τέλειο μακιγιάζ εύκολα και γρήγορα χρειάζεσαι μόνο πέντε προϊόντα:

– Μια ελαφριά αντηλιακή κρέμα με χρώμα
– ένα κρεμώδες ρουζ
–ένα κονσίλερ
–μάσκαρα
–λιπ γκλος σε διάφανες φρουτένιες αποχρώσεις

Πώς το κάνεις
–Απλώνεις την αντηλιακή κρέμα σε όλο το πρόσωπο (και κάτω από τα μάτια) και το λαιμό
–Φωτίζεις τα μάτια με μικρή ποσότητα κονσίλερ (μισό τόνο πιο ανοιχτό από την απόχρωση της αντηλιακής κρέμας) που απλώνεις από μέσα προς τα έξω.
–Απλώνεις με κυκλικές κινήσεις μικρή ποσότητα από το κρεμώδες ρουζ και αν θέλεις πιο έντονο αποτέλεσμα επαναλαμβάνεις.
–Βάζεις έντονη μάσκαρα μόνο στις επάνω βλεφαρίδες #. Όσο οι βλεφαρίδες είναι ακόμα υγρές, κλείνεις έντονα τα μάτια σου για να βαφτούν διακριτικά και οι κάτω.
–Στο τέλος ένα λιπ γκλος είναι αυτό που θα σου χαρίσει τα πιο ζουμερά και λαχταριστά χείλη.

via

Γκιούλμπασι κοκκινιστό στη γάστρα

2015-11-01T11:00:00.002+02:00

Γκιούλμπασι με μοσχαρίσιο και αν σας αρέσει και αρνίσιο κρέας, κοκκινιστό στη γάστρα. Μια πολύ εύκολη συνταγή για ένα πεντανόστιμο γκιούλμπασι έτοιμο σε 20 λ για το φούρνο που θα απολαύσει όλη η οικογένεια αλλά σίγουρα και οι καλεσμένοι σας.

Υλικά συνταγής

1 κιλό μοσχαρίσιο κρέας [ποντίκι] κομμένο σε κύβους [*]
2 πράσινες πιπεριές κομμένες σε κομμάτια
2 κόκκινες πιπεριές κομμένες σε κομμάτια
2 κρεμμύδια ξερά σε μικρά κομμάτια
3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
3/4 φλ. τσαγιού ελαιόλαδο
150 γρ. φέτα κομμένη σε κομματάκια
100 γρ. γραβιέρα πικάντικη σε κομματάκια ή κεφαλοτύρι
4 φρέσκες ντομάτες ψιλοκομμένες ή 1 κουτί ντοματάκια κονκασέ
2 κοφτές κ.σ. ντοματοπελτέ
1 κοφτό κ.γ. ζάχαρη
2 κ.σ. βιτάμ
μπαχάρι σε κόκκους
αλάτι – φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση συνταγής

Παίρνετε μια γάστρα, ρίχνετε μέσα λίγο ελαιόλαδο και προσθέτετε σε στρώσεις, τα κομματάκια κρέατος αλατοπιπερωμένο, τις πιπεριές, τις ντομάτες , τα κρεμμύδια, το σκόρδο και τέλος τα τυριά.
Περιχύνετε με το πελτέ διαλυμένο με τη ζάχαρη και το μπαχάρι σε 1/2 φλ. τσαγιού νερό, το βιτάμ και το υπόλοιπο ελαιόλαδο.
Κλείνετε τη γάστρα και ψήνετε το φαγητό σε προθερμασμένο στους 180 βαθμούς φούρνο για 2 1/2 ώρες περίπου.

[*] Προαιρετικά, αποτέλεσμα αντικαταστείστε το μισό κιλό μοσχαρίσιο κρέας με μισό κιλό αρνί.

πηγη Γκιούλμπασι με μοσχαρίσιο και αν σας αρέσει και αρνίσιο κρέας, κοκκινιστό στη γάστρα. Μια πολύ εύκολη συνταγή για ένα πεντανόστιμο γκιούλμπασι έτοιμο σε 20 λ για το φούρνο που θα απολαύσει όλη η οικογένεια αλλά σίγουρα και οι καλεσμένοι σας.

Υλικά συνταγής

1 κιλό μοσχαρίσιο κρέας [ποντίκι] κομμένο σε κύβους [*]
2 πράσινες πιπεριές κομμένες σε κομμάτια
2 κόκκινες πιπεριές κομμένες σε κομμάτια
2 κρεμμύδια ξερά σε μικρά κομμάτια
3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
3/4 φλ. τσαγιού ελαιόλαδο
150 γρ. φέτα κομμένη σε κομματάκια
100 γρ. γραβιέρα πικάντικη σε κομματάκια ή κεφαλοτύρι
4 φρέσκες ντομάτες ψιλοκομμένες ή 1 κουτί ντοματάκια κονκασέ
2 κοφτές κ.σ. ντοματοπελτέ
1 κοφτό κ.γ. ζάχαρη
2 κ.σ. βιτάμ
μπαχάρι σε κόκκους
αλάτι – φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση συνταγής

Παίρνετε μια γάστρα, ρίχνετε μέσα λίγο ελαιόλαδο και προσθέτετε σε στρώσεις, τα κομματάκια κρέατος αλατοπιπερωμένο, τις πιπεριές, τις ντομάτες , τα κρεμμύδια, το σκόρδο και τέλος τα τυριά.
Περιχύνετε με το πελτέ διαλυμένο με τη ζάχαρη και το μπαχάρι σε 1/2 φλ. τσαγιού νερό, το βιτάμ και το υπόλοιπο ελαιόλαδο.
Κλείνετε τη γάστρα και ψήνετε το φαγητό σε προθερμασμένο στους 180 βαθμούς φούρνο για 2 1/2 ώρες περίπου.

[*] Προαιρετικά, αποτέλεσμα αντικαταστείστε το μισό κιλό μοσχαρίσιο κρέας με μισό κιλό αρνί.

via

Πώς να προστατέ ψετε το παιδί σας από το κρυολόγημα

2015-11-01T10:30:00.004+02:00

Μπορεί ο χειμώνας να φέρνει στο μυαλό μας εικόνες από έλκηθρα και χιόνια, προαναγγέλλει όμως επίσης το κοινό κρυολόγημα και την γρίπη της εποχής.

Δύο παιδίατροι από τη Νέα Υόρκη η Δρ Naline Lai και ο Δρ Julie Kardos μας δίνουν συμβουλές για να αποφύγουμε την γρίπη του χειμώνα και να προστατέψουμε τα παιδιά μας.

Πλύνετε τα χέρια!
Πλύνετε καλά τα χεράκια του παιδιού σας με δροσερό νερό πριν από το φαγητό, μετά το παιχνίδι, μετά το φύσημα της μύτης ή το φτέρνισμα και αφού έχετε πετάξει ένα χρησιμοποιημένο χαρτομάντηλο. Μπορείτε επίσης να τρίψετε τα χεράκια του σε ζεστό νερό με σαπούνι για 20 περίπου δευτερόλεπτα. Παράλληλα μπορείτε να τραγουδάτε ένα μικρό αγαπημένο παιδικό τραγουδάκι για να φανεί διασκεδαστικό στο παιδάκι σας. Ξεπλύνετε καλά με δροσερό νερό.

Αποφύγετε την κοινή χρήση σερβίτσιων
Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό, ακόμη και μέσα στην ίδια σας την οικογένεια. Αναπόφευκτα τα παιδάκια προσχολικής ηλικίας σας θα πιούνε κάποια στιγμή από την αγαπημένη σας κούπα που έχετε εδώ και χρόνια και θα αρχίζουν να παραπονιούνται για πονόλαιμο μετά. Προσπαθήστε λοιπόν να το αποφύγετε. Τα παιδιά πρέπει να έχουν τα δικά τους σερβίτσια. Ακόμα και όταν σερβίρετε φαγητό για τα παιδιά και τους φίλους τους, αποφύγετε το κοινό μπολ. Μη βάζετε για παράδειγμα όλα τα ποπ-κορν σε ένα μπολ για κοινή χρήση. Αντ “αυτού, βάλτε τα σε μεμονωμένα μπολάκια.. Αυτό μειώνει τις πιθανότητες της εξάπλωσης των μικροβίων.

Κρατήστε αποστάσεις
Αν κοιμάστε καμιά φορά μαζί δεν χρειάζεται να «κολλάτε» πάνω στα παιδιά σας. Ομοίως κι όταν βλέπετε ταινία ή παίζετε γενικότερα. Μπορείτε να το πείτε και στα ίδια τα παιδιά, ότι αν η μύτη σας είναι αρκετά κοντά με τη δική τους, τότε τα μικρόβια κάνουν πάρτι και ενδεχομένως να αρρωστήσει κάποιος. Συμβουλέψτε τους να κάνουν το ίδιο και στο σχολείο με τους φίλους τους.

Καλύψτε τον βήχα με τον βραχίονα
Διδάξτε τα παιδιά σας να κάνουν το ίδιο. Ο βήχας και το φτέρνισμα καλύπτονται από την καμπύλη του βραχίονά και όχι με την παλάμη του χεριού μας.

Αποφύγετε την πολυκοσμία
Ειδικά σε μέρη όπως οι παιδότοποι όπου τα παιχνίδια τα έχουν αγγίξει χιλιάδες παιδιά είναι πολύ δύσκολο το χειμώνα να γλιτώσετε την γρίπη. Αν πρέπει να πάτε οπωσδήποτε, βεβαιωθείτε τουλάχιστον ότι τα παιδιά σας έχουν πλύνει πολύ καλά τα χεράκια τους μετά.

Άσκηση
Η άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Προτιμήστε να παίζετε έξω με τα παιδιά σας παρά σε εσωτερικούς χώρους. Παίζοντας έξω στο κρύο χειμωνιάτικο αέρα αποφεύγετε τα μικρόβια που υπάρχουν σε όλους τους κλειστούς χώρους και αναπτύσσονται ακόμα περισσότερο με τη ζέστη.

Όχι κοινή πετσέτα στο μπάνιο
Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε χαρτί κουζίνας για να σκουπίσετε τα χέρια σας παρά τις κοινή για όλους πετσέτα του μπάνιου.

Σωστή διατροφή και ύπνος
Βεβαιωθείτε ότι εσείς και τα παιδιά σας κοιμάστε αρκετά και τρώτε φαγητά πλούσια σε θρεπτικές τροφές για να εξασφαλίσετε ένα πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

Από Βιολέττα Αθανασιάδου
via

Ξύρισε το μάλλινο πουλόβερ και βάλτο στην κατάψυξη!

2015-11-01T10:00:00.003+02:00

Έβγαλες μόλις το αγαπημένο σου πουλόβερ από την ντουλάπα και είσαι έτοιμη να το φορέσεις, μετά από ένα ολόκληρο καλοκαίρι. Αυτό που αντικρίζεις όμως, σε αφήνει άφωνη! Κόμποι, χνούδια και μια όψη που καμία σχέση δεν έχει με το λατρεμένο σου πουλόβερ. Τι κάνεις; Διαβάζεις παρακάτω για να μάθεις πως θα το σώσεις!
Τα πουλόβερ χρειάζονται ειδική περιποίηση, απαλό πλύσιμο και μερικά τρικ για να επανέλθουν!

Αν το πουλόβερ μπήκε στο πλύσιμο…δεν χάθηκε και ο κόσμος!
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι,να το βάλετε σε μια λεκάνη με κρύο νερό και λίγο μαλακτικό ρούχων, περίπου για μια ώρα, και αμέσως μετά να το κρεμάσετε σε μια κρεμάστρα από τους ώμους για να μπορέσετε να το τραβήξετε με τα χέρια, ώστε να φτάσει το αρχικό του μέγεθος.

Μήπως το πουλόβερ έχει βγάλει τόσα χνούδια που μοιάζει με λούτρινο; Και εδώ ισχύει το ίδιο…δεν χάθηκε και ο κόσμος!
Το μόνο που έχεις να κάνεις, είναι να πάρεις το ξυράφι και να αρχίσεις να ξυρίζεις το πουλόβερ με απαλές κινήσεις (για να μην τρυπήσει). Θα αρχίσεις να βλέπεις την διαφορά στην όψη του αμέσως. Όταν τελειώσεις, θα έχεις ένα πουλόβερ που θα μοιάζει σαν καινούριο!

Μήπως το αγαπημένο σου πουλόβερ είναι μοχέρ και μαδάει; Βάλτο στην κατάψυξη!
Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι, να βάλεις το πουλόβερ σε μια σακούλα και έπειτα στην κατάψυξη για μια ολόκληρη μέρα!

via

Θες να αδυνατίσεις άμεσα; 3 χυμοί αποτοξίνωσης μόνο για εσένα

2015-10-30T12:00:00.004+02:00

Αποφεύγεις να κοιτάξεις τον αριθμό που δείχνει η ζυγαριά σου και ψάχνεις έναν τρόπο να διώξεις το φούσκωμα και γενικώς αυτά τα 2 παραπανίσια κιλά.

Οι τρεις χυμοί, που θα σου προτείνουμε, θα σε βοηθήσουν στις πρώτες μέρες της αποτοξίνωσης και γενικώς θα κάνουν ακόμη πιο εύκολη την προσπάθειά σου αυτή.Διάλεξε τον αγαπημένο σου και τρέξε γρήγορα στην κουζίνα

Χυμός Νο 1

1 καρότο
1/3 αποφλοιωμένο μάνγκο
1 1/2 φλιτζάνι ανανά (κομμένος σε κύβους)

Χυμός Νο 2

1/2 φλιτζάνι kale
1/2 φλιτζάνι σπανάκι
1 μικρό κομμάτι τζίντζερ
1 μήλο
1 1/2 φλιτζάνι ανανά (κομμένος σε κύβους)
1/3 φλιτζάνι χυμό λεμονιού
Πιπέρι καγιέν για γεύση

Χυμός No 3

2 μήλα
2 καρότα
½ ραπανάκι

via

Ρυτίδες στο λαιμό: Απαλλαγείτε με 2 αποτελεσματικές τεχνικές

2015-10-30T11:30:00.005+02:00

Αν εμφανίζετε χαλάρωση ή ρυτίδες λαιμού, δείτε ποιες μη χειρουργικές τεχνικές υπάρχουν για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

Η περιοχή του λαιμού σε σχέση με το πρόσωπο είναι τις περισσότερες φορές παραμελημένη όσον αφορά την περιποίηση και φροντίδα που λαμβάνει καθημερινά.

Το αντηλιακό προσώπου, σπάνια θυμόμαστε να το απλώσουμε και στο λαιμό μας και το ίδιο ισχύει και για τις κρέμες ενυδάτωσης και αντιγήρανσης. Αποτέλεσμα της παραμελημένης φροντίδας είναι να δέχεται σε όλη τη διάρκεια της ζωής, τις βλαβερές συνέπειες των ελευθέρων ριζών που καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη αυτής της περιοχής με την τόσο λεπτή επιδερμίδα.

Επίσης, εκτός από τους εξωγενείς παράγοντες (ήλιος, κάπνισμα κλπ) που γερνούν την περιοχή του λαιμού, υπάρχει κληρονομική προδιάθεση για χαλάρωση σε πολλές γυναίκες. Έτσι, ενώ το πρόσωπο μπορεί να φαίνεται φρέσκο και νεανικό, η περιοχή του λαιμού μπορεί να προσδίδει την ηλικία των γυναικών με λεπτές ρυτίδες, χαλάρωση του δέρματος, σακούλιασμα σε ορισμένα σημεία, ορατά, αρχικά περισσότερο κατά την κίνηση κατάποσης, και όσο προχωρά η γήρανση, συνεχώς.

Κι ενώ για το πρόσωπο υπάρχει πλήθος θεραπειών αντιγήρανσης, λίγες λύσεις είναι πραγματικά αποτελεσματικές στην περιοχή του λαιμού.

Η μεσοθεραπεία με roller είναι μια πολύ καλή επιλογή για το χειμώνα και ο δερματολόγος καλό είναι να χρησιμοποιεί πιο επεμβατικό (με μακρύτερες ακίδες) roller που φτάνει βαθύτερα στο δέρμα ενεργοποιώντας με μικροτραυματισμούς (με κατάλληλες κινήσεις) την παραγωγή κολλαγόνου. Η θεραπεία γίνεται με εφαρμογή τοπικής αναισθητικής κρέμας για να μην πονά η ασθενής.

Αμέσως μετά, υπάρχει έντονο κοκκίνισμα της περιοχής του λαιμού, το οποίο όμως εντυπωσιακά υποχωρεί μέσα σε 2-3 ημέρες με χρήση αναπλαστικών κρεμών. Απαιτούνται 3-4 συνεδρίες, μία ανά μήνα περίπου. Τα αποτελέσματα φαίνονται ήδη 1 μήνα μετά την πρώτη θεραπεία, με βελτίωση των γραμμών και ρυτίδων, της ποιότητας του δέρματος και μείωση της χαλάρωσης μετά τη δεύτερη συνεδρία.

Για όσες δεν θέλουν να κάνουν θεραπεία με βελόνες και να μην υπάρχει καθόλου κοκκινίλα μετά τη θεραπεία, υπάρχει εξίσου αποτελεσματική θεραπεία με χρήση του συστήματος S-T (Shiton) που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στη σύσφιξη του δέρματος προσώπου, λαιμού και ντεκολτέ.

Είναι θεραπεία για χειμώνα-καλοκαίρι και αφoρά σε ενεργοποίηση παραγωγής κολλαγόνου μέσω υπέρυθρης ακτινοβολίας που είναι ακίνδυνη για τα όργανα της περιοχής του λαιμού (θυρεοειδής, λεμφαδένες κλπ), αλλά τόσο διεισδυτική ώστε να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου.

Η θεραπεία περιλαμβάνει επίσης 3-4 θεραπείες το χρόνο ανά μήνα περίπου και μετά ως συντήρηση 1 -2 φορές το χρόνο.

Τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά σε γυναίκες χωρίς πολύ λίπος στην περιοχή του λαιμού, αλλά που έχουν κυρίως χαλάρωση. Επίσης υπάρχει σύσφιξη στην περιοχή του περιγράμματος του κάτω μέρος του προσώπου αλλά και των γραμμών του ντεκολτέ. Τα αποτελέσματα αργούν να φανούν, φαίνονται περίπου 2 μήνες μετά την πρώτη συνεδρία, αλλά η βελτίωση συνεχίζεται περαιτέρω ακόμα και 2 μήνες μετά την ολοκλήρωση της τελευταίας συνεδρίας.

Είναι θεραπεία εντελώς ανώδυνη και η ασθενής δεν έχει καθόλου σημάδια, παρά μια παροδική ερυθρότητα που υποχωρεί μέσα σε λίγες ώρες.
Για όποια γυναίκα δεν επιζητεί απλώς βελτίωση, αλλά εντυπωσιακά αποτελέσματα στην περιοχή του λαιμού σχεδόν ανάλογα με χειρουργική θεραπεία, συνιστάται ο συνδυασμός μεσοθεραπείας με θεραπεία συστήματος S-T, με τις θεραπείες να εναλλάσσονται ανά μήνα.

Υπάρχουν λοιπόν λύσεις για τη δύσκολή περιοχή του λαιμού, αρκεί να υπάρχει συμμόρφωση στη θεραπεία και ολοκλήρωση των συνεδριών που

προτείνονται. Οι κρέμες για την περιοχή του περιγράμματος και για τη χαλάρωση του λαιμού δεν προφέρουν αληθινό αποτέλεσμα και χρειάζεται η συνδρομή του δερματολόγου για διατήρηση της νεανικής του εμφάνισης.

Μουσάτου Βασιλική
Δερματολόγος- Αφροδισιολόγος

via

Nυφικό μακιγιάζ: Τι πρέπει να προσέξεις και τι να αποφύγεις

2015-10-30T11:00:00.003+02:00

Η make up artist, Ράνια Μπουντούρη, μας δίνει τα βασικά tips για το τι πρέπει να προσέξουμε την μεγάλη ημέρα…

Tι πρέπει να αποφύγει η νύφη:

-Μην αλλάξεις το στυλ κ την προσωπικότητα σου την ημέρα του γάμου.
-Το νυφικό μακιγιάζ πρέπει να είναι διαχρονικό .
-Αποφύγετε τα έντονα χρώματα.
-Highlighters μόνο σε συγκρίσιμα σημεία.

Τι θα πρέπει να προσέξεις στο νυφικό μακιγιάζ:

-Καθαρή και ενυδατωμένη επιδερμίδα.
-Σωστό σχήμα φρυδιών.
-Απαραίτητες ψεύτικες βλεφαρίδες.
-Το νυφικό μακιγιάζ μόνο σε επαγγελματία.
-Να είναι αδιάβροχο και σούπερ σταθερό.

Τρικ για να δείχνει τέλειο το σώμα:

-Κρύψτε ατέλειες.
-Κάντε κοψίματα στα μπράτσα.
-Κοψίματα για όγκο ή μείωση στήθους.
-Sexy πόδια ηλιοκαμένα και άκρα.

via