cyclingman

ผักบุ้งนากับกระต่าย

2014-04-02T10:26:00.001+07:00

ปั่นจักรยานมาถึงที่ทำงานยังไม่ทันหายเหนื่อย นึกสนุกขว้างมุขขำๆใส่น้องๆที่ทำงานซะหน่อย
"น้องคับยังต้องการผักบุ้งนาไปเลี้ยงกระต่ายอยู่รึป่าว?"
"อยากได้คับพี่" น้องตอบ "พี่ไปเห็นตรงใหนเหรอเดี๋ยวผมจะไปเก็บ" น้องมันคะยั้นคะยอ...เราจึงตั้งใจและเต็มใจบอก
"น้องเห็นทางเข้าหมู่บ้านทางโน้นป่ะ? ถ้าเราขับมอไซด์ไปนะจะเจอวัดก่อนแล้วถัดไปก็เป็นอนามัยถัดไปจะเป็นป่าช้า ...น้องนึกภาพตามนะมันจะมีอนามัยอยู่ตรงกลางก่อนถึงป่าช้า แล้วเราจะถึงวัดก่อนก่อนที่จะถึงอนามัย ขับรถต่อไปอีกหน่อยก็จะถึงป่าช้า โอเคนะ"
"แล้วผักบุ้งมันอยู่ตรงใหนล่ะพี่?" น้องมันทำหน้างง
..."ตลาด" เราตอบ

กอด

2014-02-22T13:18:00.001+07:00

เพื่อนสาวเดินเข้ามากอด ในขณะที่กอดหล่อนก็ยิงคำถามด้วยน้ำเสียงอันหวานละมุน "เตงทุกครั้งที่เรากอดกันเตงคิดรัยกะเค้าบ้างอ๊ะป่าว?"
"คิดสิ" เราเก๊กหน้าหล่อปานพระเองซีรี่ย์เกาหลีแล้วพูดด้วยน้ำเสียงทุ้มนุ่มลึก "คิดตลอดเวลานาทีและวินาทีเลย คิดตลอดๆ
สิบกว่าปีที่ผ่านมา มันตราตรึงอยู่ในอกหมกไว้อยู่ในใจซาบซึ้งไม่เคยลืมเลือนและจะคิดตลอดไปจนกว่าเราจะพรากจากกัน..." หล่อนผละออกจากอ้อมกอดมองหน้าทำตาซึ้ง(ขี้ตาแทบละลาย)...ก้อนน้ำตาเร่ิมเอ่อ รอคำตอบอย่างมใจจดจ่อคำตอบจะเหมือนอย่างที่ใจหล่อนคิดไว้มั้ยหนอ....
"กูคิดว่า..." น้ำเสียงเริ่มเปลี่ยนไป อารมณ์ก็เปลี่ยนตาม "กูขยะแขยงมึงเต็มทีแล้วนะ กอดอยู่ได้อีชะนี! เดือดร้อนกูต้องไปรดน้ำมนต์อีกไม่รู้กี่วัด.. อิห่าลาก!!"
...."กรีสสสส...!!!" ร้องเสียงหลงไล่ตามหลังเรามาพร้อมกับไม้คฑาด้ามใหญ่(มันเอามาจากใหนวะเร็วแท้...)

กลิ่นแก้ว...กลางคืน

2013-06-10T21:38:00.001+07:00

กอกล้วย...กลางทาง

2013-02-03T15:14:00.001+07:00

เพียงเพราะ....

2012-05-30T21:51:00.000+07:00

เพียงเพราะ...ลมหนาวพัดผ่าน...ผิวกาย

เพียงเพราะ...ความเหงา...เดินเข้ามาใกล้

เพียงเพราะ...ตอนนี้...ขาดคนข้างกาย

เพียงเพราะ...หัวใจ...ไร้คนครอบครอง

เพียงเพราะ...คำหวาน...ที่หว่านความหวัง

เพียงเพราะ...สายตา...ที่วาดภวังค์

เพียงเพราะ...วาดหวัง...จึงฝากหัวใจ

เพียงเพราะ...โลกร้อน...คนร้าย

เพียงเพราะ...ผู้ชาย...กลายพันธุ์

เพียงเพราะ...มันเสือก...รักกัน

แล้วฉัน...แล้วกู...จะอยู่อย่างไร?

ไขมัน...อุดตันในอารมณ์

2011-10-12T23:25:00.000+07:00

ที่ร้านขายกับข้าวถุงเพิงหมาแหงนเจ้าประจำในเช้าวันหนึ่ง

ลูกค้าสาว : “หนังไก่ทอดใช้น้ำมันอะไรคะ?” ภาษากลางชัดเป๊ะ! บอกได้ว่าเธอไม่ใช่คนพื้นถิ่นที่นี่ อาจจะเพิ่งย้ายมาอยู่แถวนี้

พ่อค้า : “ใจ๊น้ำมันอันนี่ละค๊าบ”(ใช้น้ำมันนี้แหละครับ)คำเมืองสำเนียงเชียงราย 100% พร้อมกับชี้มือไปยังกระทะใบไหญ่ที่บรรจุน้ำมันสีเข้มไว้เกือบครึ่งกระทะ

ลูกค้าสาว : เธอละสายตาจากกระทะ “น้ำมันอะไรละคะ?” เธอถามย้ำอีกครั้งเพื่อหาคำตอบที่เจาะจงและฟันธงกว่านั้น อย่างเช่นน้ำมันจากสัตว์ จากพืช จากปาล์ม จากถัวเหลือง โซฮอลล์ เบนซิล 91 95 อะไรๆเงี๊ยะ

พ่อค้า : หน้าที่แดงจากความร้อนของกระทะเมื่อครู่ แดงมากขึ้นหัวคิ้วขมวดเข้ามาชนกันเห็นเป็นรูปเควสเช่นมาร์ค?เขาสูดลมหายใจ “ใจ๊น้ำมันไก่นี่ละคาบ”(ใช้น้ำมันจากไก่นี่แหละครับ) ตอบพร้อมกับข่มอารมณ์ที่คุกรุ่นขุ่นมัวไว้ในใจ

ลูกค้าสาว : “ต๊าย!ใขมันได้อุดตันในเส้นเลือดกันพอดี” เธอพูดแกมรำพึงรำพันอย่างตั้งใจและจงใจให้ได้ยินกันถ้วนทั่ว

ลูกค้าอื่นๆ: ราว 4-5 คนชำเลืองสายตาที่ทั้งจับจ้องและจาบจ้วงไปที่ลูกค้าสาวนางนั้น…

ผมสีน้ำตาลแดงแซมทองเป็นช่อๆ ผ่านการซอยแซะและเล็มขยำย้ำย้อมด้วยน้ำยาเคมีหลายขนานจนกลายสภาพคลับคล้ายไม้กวาดดอกหญ้ายาวสยายประบ่า เสื้อสายเดี่ยวสีชมพูโชว์ ไหล่กว้างสีแทน..แท้น..แทน สักรูปกุหลาบแดงไว้ที่ไหล่หลังซ้าย หน้าอกและหน้าท้องที่ขนาดพอๆกันปริ้นประจานอย่างไม่แคร์สายตาไคร กางเกงขาสี่ส่วนสีขาวครีมๆรัดง่ามขาพาก้นฟิตเปรี๊ยะแทบปริ รองเท้าแตะรัดส้นแบบตีนตุ๊กแกเธออาจไม่ชอบใส่รองเทาส้นสูงๆอาจเพราะถ้าไม่กลัวตกก็คงกลัวส้นหัก แว่นตากันแดดสีชาทันสมัยไหญ่คับหน้าบดบังสายตาหลากอารมณ์ได้ดีทีเดียว 36-36-36 เอวเท่าหน้าอกนั่นคือหุ่นเธอ body ของผู้หญิงที่รักสุขภาพและกลัวไขมันอุดตันในเส้นเลือด

ลูกค้าสาว: “ฉันซื้อแกงสองถุงเท่าไหร่คะ?” ดูเหมือนเธอจะไม่รู้สึกอะไรกับคำพูดที่เสียดแทงหัวใจไครหลายๆคนจนจุกอก โดยเฉพาะกับพ่อค้าขายกับข้าวคนนั้น

พ่อค้า : “ซาวบาท!”(ยี่สิบบาท) เสียงห้วนๆไม่มี “ครับ” ต่อท้าย แสดงให้เห็นว่าไขมันกำลังอุดตันในอารมณ์อย่างรุนแรง

หวังว่าลูกค้าสาวนางนี้อาจรู้สึกอะไรขึ้นมาบ้าง....ก่อนที่ไขมันไก่จะอุดตันในรูปาก

เมนูสุขภาพ

2011-05-16T22:19:00.000+07:00

ตอน ต้มโคล้ง...ปลากรอบ

กองทัพเดินได้ด้วยท้องฉันใด...ก็ฉันท์นี้ละครับ ฉันท์ที่นี่ฉันท์เดี๋ยวนี้ถ้ามีอาหาร

ห้าโมงเย็น...รู้สึกหิวแล้วสิ ข้าวกระเพราหมูอาหารสิ้นคิดของชาวไทยที่ขาดไม่ได้ในร้านอาหารตามสั่ง มันได้ย่อยสลายกลายเป็นสารอาหารและกากใยไปตั้งแต่บ่ายสามโมงแล้วล่ะ

ทำสมองให้ว่างวางงานประจำไว้ที่โต๊ะ เก็บของใช้ส่วนตัวเข้ากระเป๋าใบเล็กได้เวลากลับบ้านแล้ว คิดหาเมนูอาหารที่จะทำทานเย็นนี้ดีกว่า ปกติเป็นคนไม่คิดมากเรื่องอาหารเพราะคิดไป สุดท้ายก็จบลงที่แม่ค้าร่างอวบเจ้าประจำในตลาดถุงละสิบบาททุกที

อาจเป็นเพราะวันนี้เบื่อรอยยิ้มอันละมุนเบื่อคำพูดอันแสนหวานเบื่อถุงร้อนเบื่อยางรัดเบื่อถุงก๊อบแก๊บที่หิ้วกลับมาเป็นขยะที่บ้านมั้ง! เลยอยากเข้าครัวแสดงฝีมือลองทำกินเองที่บ้านดูบ้าง

“ต้มโคล้งปลากรอบ” เป็นอาหารที่อยากจะลองทำมากที่สุดตอนนี้

จอดรถมอเตอร์ไซด์ไว้ไต้ชายคา เวลายี่สิบนาทีจากที่ทำงานมาถึงบ้านทำให้มีเวลาคิดมากมายถึงส่วนประกอบวิธีการวัตถุดิบและขั้นตอนต่างๆในการที่จะทำให้เป็น “ต้มโคล้ง” ได้

หยิบปากกาและกระดาษมาจดรายการที่คิดไว้กันลืม ใช่ว่าจะแก่อะไรมากมายก็แค่หาตัวช่วยเล็กน้อย ซึ่งมันกลับเป็นสิ่งที่ดีมากกว่า เหมือนเป็นการวางแผนก่อนการลงมือปฏิบัติ งานที่ทำจะได้ราบรื่น และผมว่าพ่อบ้านแม่บ้านหลายๆคนก็คงทำแบบนี้เหมือนกัน

“พริก ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด มะนาว มะขามเปียก มะเขือเทศ หัวหอม น้ำปลา น้ำตาลและสุดท้ายขาดไม่ได้ปลาแห้งตัวโตๆ อวบๆ (เน้น)”

ไปสำรวจในครัวก่อนดีกว่าว่าเครื่องปรุงที่จะประยุกต์มาทำอาหารมื้อนี้ได้พอมีอะไรเหลือบ้าง?

พริกแห้งได้จากคุณยายข้างบ้านเอามาฝากเมื่อครั้งที่แกไปเยี่ยมหลานที่ต่างจังหวัด ปลอดภัยยังไม่ขึ้นรา

หอมแดงสองสามหัวกองอยู่ในถุงพลาสติกซื้อมาตอนทำหมูพะโล้นานมากแล้วแต่ยังใช้ได้อยู่

น้ำปลาน้ำตาลต้องมีติดบ้านตลอดโดยเฉพาะน้ำปลาเอาไว้คลุกข้าวกินตอนไกล้จะสิ้นเดือน (อะ..จึ๊ยยย)

และไม่ลืมที่จะเดินสำรวจรั้วกินได้รอบๆบ้านดูว่าพอจะมีผักอะไรที่เก็บมาใช้ได้บ้างจะได้ไม่ต้องซื้อให้เปลืองเงิน(ประหยัดได้อีก)

ต้นข่าสี่ห้าหน่อกำลังแย่งพื้นที่รับแสงแดดทำให้รู้ว่ามีเหง้าข่าอ่อนที่สามารถขุดแซะนำมาใช้ได้บ้างแล้ว

ตะไคร้ต้องรีบตัดก่อนที่กอจะวายเพื่อไว้เนื้อที่ให้หน่อใหม่ที่รอแตกแทรกกอขึ้นมาแทนที่

กระเพราต้นแก่แตกยอดสีเขียวชะอุ่มหลังจากได้รับการตัดแต่งกิ่งกอ แม้ว่าไม่ได้อยู่ในรายการแต่ก็จะเก็บมาใช้เผื่อว่าจะได้ความหอมแปลกใหม่กับอาหารมื้อนี้ได้ ใบโหรพาก็เช่นกัน

ใบมะกรูดใช้ไม่มากสองสามใบ ไปขอจากคุณยายใจดีข้างบ้านก็ได้แก่เคยเอ่ยปากบอกไว้ว่าถ้าจะใช้ก็มาเก็บได้เลย

ส่วนที่เหลือไม่กี่อย่างเดินไปอ่อยคำหวานขอแบ่งซื้อจากแม่ค้าหน้าสวยในตลาดเปิดใหม่หน้าปากซอย ที่ป่านนี้คงสาละวนอยู่กับการจัดเตรียมจัดขายพืชผักสวนครัวราคาย่อมเยาให้กับลูกค้าที่แวะเวียนมาอุดหนุนอย่างไม่ขาดสายราวกับแจกฟรี

ประมาณสองสามอาทิตย์ที่ผ่านมาได้มีโอกาศไปทานข้าวนอกบ้านแถวๆหลัง มช. ร้านอาหารธรรมดาๆที่รสชาติไม่ธรรมดาเรียกได้ว่าพาไครมากินหรือแนะนำให้ไครมาทานก็ไม่อายไคร รสชาติอาหารอร่อยแบบไทยจัดจ้านได้ใจ(เจ้าของร้านเป็นอดีตนักมวย) มีเมนูที่เห็นแล้วอยากกินทันทีและไม่ค่อยจะมีโอกาศได้กินซักเท่าไหร่ ทั้งๆที่ก็ไม่ใช่เมนูที่ยุ่งยากอะไรนักหนา

หมูและไก่เป็นอาหารที่กินทุกวันกินมันเกือบทุกมื้อไม่เป็นตัวประกอบหลักก็เป็นตัวประกอบรอง พอเห็นชื่อในเมนู “ต้มโคล้งปลากรอบ” จึงไม่รีรอสั่งมาดับกิเลสทันที

แต่ก่อนที่จะทานให้สมใจอยากขออนุญาติ คน เขี่ย ขุด คุ้ย ดูสักหน่อยว่าส่วนประกอบที่เขาใส่ลงไปมีอะไรบ้างที่พอจะเห็นเป็นรูปเป็นร่างเผื่อว่าจะได้กลับไปทำทานเองที่บ้านได้บ้าง

นอกจากผัก เห็ด พริกและมะเขือเทศแล้ว ยังมีปลาแห้งตัวผอมโซขาดสารอาหารนอนตายอยู่ครึ่งตัว (ทำให้เกิดแรงบันดาลใจขึ้นมาทันที) แต่ในส่วนประกอบของรสชาติที่ละลายอยู่ในน้ำคงต้องให้ลิ้นเป็นตัวช่วยแล้วล่ะ

ปลาสวายตากแห้งตัวโตถูกจับยัดเข้าไมโครเวฟที่ตั้งไฟอ่อนปานกลางไว้ อบจนหอมกรอบกรุบ แกะแยกชิ้นพอคำ

ผักต่างๆถูกเด็ดถูกหั่นพอดีคำสวยงามและกินง่ายกำลังถูกคั่วด้วยความร้อนระอุจากกะทะเกือบเกรียมจนเสียโฉม กลิ่นหอมโชยคละคลุ้งตลบอบอวลชวนให้ท้องสะท้านยิ่ง

น้ำเปล่าที่ถูกต้มจนเดือดปุดๆรอให้โยนพริกข่าตะไคร้หัวหอมและปลาย่างลงไปเต้นระบำใต้น้ำด้วยกัน เสียงเพลงจังหวะสามช่าสนุกคึกคักครื้นเครงจนทำให้ผักที่เหลือกระโดดลงร่วมวงริงโก้อีโต้บั๊มในหม้อสแตนเลสใบสวยเงาวับที่บ่งบอกว่าเจ้าของไม่ค่อยได้ใช้งานมากนัก น้ำปลาน้ำมะนาวน้ำมะขามเปียกถูกสาดเข้ากลางวงแต่หาได้ทำให้นักเต้นรำสะทกสะท้านไม่ กลิ่นอายของความน่าจะเป็นโชยมาเข้าจมูก ใช่เลย! กลิ่นแบบนี้แหละ ไฟแสงสีจากเตาแก๊สจะดับลงไม่ได้ถ้าขาดการลิ้มรสจากปลายลิ้น นั่นล่ะ...ทุกอย่างจึงสงบนิ่ง

“ต้มโคล้งปลากรอบ” สูตรอะไรไม่รู้ของผมก็มาอยู่ในชามใบโตพร้อมเสริฟ ข้าวสวยหอมมะลิร้อนๆจากหม้อหุงข้าวฮิตาชิ ช้อนพร้อม ส้อมพร้อมและคนร่วมโต๊ะอาหารก็พร้อม ตักใส่ปากและ...เคี้ยว...เคี้ยว...เคี้ยว...ๆ...ๆ...ๆ...ๆ...อว้า...อา...อร่อย.

Tip เนื้อปลา แหล่งโปรตีนคุณภาพดี ย่อยง่าย ใขมันปลามีสารอาหารที่จำเป็นต่อ

ร่างกายไม่ทำให้อ้วน มีวิตามินและแคลเซียมบำรุงกระดูก

โหรพา ช่วยย่อยอาหารแก้จุกเสียดแน่นท้อง ขับลม

ข่า แก้ลม ท้องอืดท้องเฟ้อท้องเดิน บรรเทาอาการคลื่นใส้อาเจียน

ตะไคร้ ขับปัสสาวะ แก้ปวดท้อง

กระเพรา มีฤทธิ์ขับใขมันและน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกายได้

มะเขือเทศ/น้ำมะขามเปียก มีวิตามิน C สูง บำรุงผิวลดริ้วรอย

ใบมะกรูด ขับลมทำให้เลือดลมไหลเวียนดี

หอมแดง แก้ไข้ แก้หวัดคัดจมูก

พริก บำรุงธาตุเจริญอาหาร

ปีใหม่เมือง (ปีใหม่ไทย ตรุษสงกรานต์)

2011-04-04T00:17:00.001+07:00

ร้อนแรงนักรุมเร้าอากาศร้อน

น้ำช่วยผ่อนเพิ่มความชุ่มกลางเมษาฯ

เทศกาลสาดน้ำฉ่ำอุรา

ปีใหม่ไทยมหาตรุษสงกรานต์

สิบสามสังขาลล่องต้องเก็บกวาด

สิบสี่ห้ามผรุสวาสใน “วันเน่า”

สิบห้าไหว้สาพระขอพรผู้เฒ่า

ปากปีเข้าปากเดือนส่ง(เคราะห์)ครบสงกรานต์

อยากจะย้อนสงกรานต์วานวันอดีต

สวยจารีตประเพณีที่หล่อหลอม

เก่าแก่นมนานนักงามพรั่งพร้อม

สุ่มหมากหอมหมากเบ็งเบ่งบานใจ

ช่อน้อยแก่วงตุงชัยพลิ้วปลิวใสว

ปักเสียบไว้ยอดกองทรายถวายเถร

สรงน้ำพระสรงน้ำชีรดน้ำเณร

โยมชุ่มเย็นสงฆ์ชุ่มใจไทยชื่นบาน

นานแสนนานลูกกลับบ้านหลานหาย่า

นานนักหนาพี่หาน้องผองหาเพื่อน

เนิ่นนานนักที่จากลาได้มาเยือน

สงกรานต์เคลื่อนครบหน้ากันวันครอบครัว

ขันใบงามน้ำส้มป่อยลอยดอกหอม

ขาวม้าย้อมผ้าถุงงามตามเหมาะสม

ดำหัวปู่ย่ายายตาญา-ติโยม

ขอขมาขอพรพรมให้รุ่งเรือง

รดมือนิดรดไหล่หน่อยค่อยๆฉ่ำ

หนุ่มพูดคำออดอ้อนวอนผู้หญิง

สูมาเต๊อะขอรดน้ำหน่อยนะแม่ญิง

กรุ้มกริ่มหญิงจริตอายชม้ายตา

ไม่สาดโครมจมกกหูจนรูแตก

ไม่สาดแสกกลางหน้าพาให้ฉุน

รดแกมจับลวนลามลูบโลมแม่คุณ

หญิงก็วุ่นแต่งกายโป๊โชว์ของดี

เครื่องดื่มแอล-กอฮอล์ล่อสะดวก

พลพรรคพวกซดโฮกโห่หิ้วโหยหา

กินที่ปากเมาที่ขาทุกๆครา

สร้างปัญหาลงบาทาท้าตีรัน

เสียดายนักวัฒนธรรมกำลังเสื่อม

ความเลวทรามครอบความงามเคลือบฉาบฉวย

เล๊ะตุ้มเป๊ะของดีเสียหลงของเลว

เล๊ะแหลกเหลวเหลือเพียงซากให้ชื่นชม

Cycling man

The art of Cyclingman: Temple

2011-02-22T23:09:00.000+07:00

The art of Cyclingman: Temple: "My work my world From the inspiration is water color drawing that can write very beautiful. regrettable at strange person name that draw ..."

my bird story: Jimmy story

2011-02-22T22:58:00.000+07:00

my bird story: Jimmy story: "จิมมี่สตอรี่ ตอนที่ 4 จิมมี่ขี้อ้อน คนทุกคนล้วนแล้วแต่ผ่านการเป็นเด็กมาแล้วทั้งนั้น แล้วตอนที่คุณเป็นเด็กคุณเคยอยากได้ข..."

มีดีให้ดู

2010-11-19T21:49:00.002+07:00

303 สูตรลดน้ำหนัก Style Cyclingman

2010-08-04T22:19:00.001+07:00

303 สูตรลดน้ำหนัก Style นาย Cycling man แจกฟรี! โหลดได้เลย

(Copy เอกสารไปใช้งานได้เลย)

ตลอดระยะเวลา 30 วันเต็มๆที่นาย Cycling man

ได้ทุ่มเทไปกับการลดน้ำหนัก และเขาก็สามารถทำได้

น้ำหนักของเขาลดลงมา 4 กิโลกรัมภายใน 30 วัน

และเขาก็ได้รวบรวมเทคนิควิธีการต่างๆจากประสบการณ์ในการลดน้ำหนักพร้อม

เคล็ดลับหลายๆอย่างที่ทำให้เขาประสบความสำเร็จ

ในการลดน้ำหนักครั้งนี้

เขาเลยมีความยินดีที่จะถ่ายทอดวิธีการเหล่านั้น ให้กับทุกๆท่านที่สนใจในการที่จะลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพเหมือนกับเขาบ้าง

ขอให้ทุกท่านมีความสุขไปกับการลดน้ำหนักนะครับ

โหลดได้เลย>>

Castelli Pearl iZUMi ASICS 2(x)ist

วิธีการดาวน์โหลดข้อมูลโดยการก๊อปปี้ข้อความ
1.คลิ๊กซ้ายคร่อมตัวอักษรหรือข้อมูลที่ต้องการทั้งหมด
2.คลิ๊กขวาที่เม้าส์และเลือก Copy
3.นำไปวางไว้ใน Microsoft Word ได้ทันที
“ขอให้สุขภาพดีกันทุกคนนะครับ”

Reality "ลดน้ำหนัก...ลาจากไขมัน 30 วัน 3,000 กรัม"

2010-07-11T23:47:00.002+07:00

สวัสดีครับ เดินทางมาจนถึงวันสุดท้ายแล้วกับ Reality "ลดน้ำหนักลาจากไขมัน 30 วัน 3,000 กรัม" กับนาย Cycling man

และผลงานที่เขาทำก็ได้ปรากฏแก่สายตาของทุกท่านแล้ว เขาทำได้ครับ

ความพยายามของเขาประสบความสำเร็จแล้ว

ยินดีด้วยเป็นอย่างยิ่งครับ

มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยในการลดน้ำหนักในระยะเวลาจำกัดอย่างนี้

แต่เขาก็ทำได้

Cycling man นายแน่มาก

....................................

สรุปผล Reality ลดน้ำหนักลาจากไขมัน30 วัน 3,000 กรัม

1.การทำผิดกฏ มีแคลอรี่จากการกินเกินที่กำหนดคือไม่เกิน 1,800 kcal. วัน

วันที่ 12 เกินมา 88 kcal.

วันที่ 16 เกินมา 81 kcal.

วันที่ 18 เกินมา 57 kcal.

วันที่ 21 เกินมา 330 kcal.

วันที่ 25 เกินมา 129 kcal.

วันที่ 29 ใช้สิทธิ

และได้ทำการหักลบในวันถัดมาเรียบร้อยแล้ว (ผ่านแบบไม่สวยเท่าไหร่)

2.น้ำหนักชั่งวันที่ 9 มิ.ย. 64 กิโลกรัม

น้ำหนักชั่งวันที่ 19 มิ.ย. 63 กิโลกรัม

น้ำหนักชั่วันที่ 29 มิ.ย. 60 กิโลกรัม

น้ำหนักชั่งวันที่ 9 ก.ค. 60 กิโลกรัม

น้ำหนักลดลงมา 4 กิโลกรัม

ยินดีด้วยคุณทำสำเร็จเยี่ยมมาก

ต้นขาวัดวันที่ 9 มิ.ย. 53.5 ซม.

ต้นขาวัดวันที่ 19 มิ.ย. 53 ซม.

ต้นขาวัดวันที่ 29 มิ.ย. 51.5 ซม.

ต้นขาวัดวันที่ 9 ก.ค. 51 ซม.

ต้นขาลดลงมา 2.5 ซม.

ยินดีด้วยคุณทำสำเร็จเยี่ยมมาก

เอววัดวันที่ 9 มิ.ย. 82 ซม.

เอววัดวันที่ 19 มิ.ย. 79.5 ซม.

เอววัดวันที่ 29 มิ.ย. 79 ซม.

เอววัดวันที่ 9 ก.ค. 78 ซม.

เอวลดลง 4 ซม.

ยินดีด้วยคุณทำสำเร็จเยี่ยมมาก

...................................................................................

before 64 kg.

after 60 kg.

“วันสุดท้ายแล้ว ดีใจครับ จบเสียที จากนี้ไปก็คงจะใช้ชีวิตตามปกติ แต่ จะยังคงออกกำลังกายต่อไปเรื่อยๆ ยังไม่หยุด คือจริงๆแล้วเป็นคนชอบออกกำลังกาย ไม่ได้สนใจด้วยซ้ำว่าผลที่ได้จากการออกกำลังกายจะให้อะไรเราบ้าง รู้แต่ว่าชอบและรู้ว่ามันต้องดีแน่นอน สำหรับเรื่องอาหารก็คงต้องทานตามปกติได้แล้วล่ะเพราะเราไม่ต้องการให้น้ำหนักลดลงมากกว่านี้อีกแล้ว แต่ว่าคงติดนิสัยการกินมาจาก Reality บ้างแต่ก็ดีครับเป็นนิสัยที่ดีทำให้ระวังในการกินมากขึ้น ด้วยความที่เป็นคนที่อ้วนง่ายมากจึงยังคงนิสัยนี้ไว้ และกับการลดน้ำหนักมันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ผมไม่เคยเชื่อในเรื่องการกินอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนักเป็นเพราะเคยทดลองด้วยตนเองมาแล้วทั้งแบบชนิดแคบซูลและแบบชา กาแฟ น้ำหนักลดลงมาได้จริงครับประมาณหนึ่งกิโลแต่พอหยุดกินน้ำหนักก็กลับขึ้นมาเหมือนเดิมแสดงว่าต้องซื้อกินเป็นประจำตลอดไปถึงจะคงน้ำหนักตรงนี้ไว้ได้ เป็นการลงทุนที่แพงมากเกินไป ราคาก็ไม่ใช่จะถูกๆกล่องหนึ่งไม่ต่ำกว่าร้อย สู้การออกกำลังกายไม่ได้ คงทน น้ำหนักลดได้ถาวรถ้าทำเป็นประจำและที่สำคัญการออกกำลังกายแบบประหยัดมีเย๊อะแย๊ะเต็มไปหมด ขึ้นอยู่กับคุณจะเสาะแสวงหานั่นล่ะอันนี้คงไม่ต้องบอก และอีกอย่างหนึ่งจากช่วง 30 วันที่อยู่ใน Reality มันทำให้เกิดนิสัยไหม่ๆขึ้นมา นั่นคือการที่ตื่นนอนแต่เช้ามาออกกำลังกาย รู้จักควบคุมตัวเองในการกินอาหารแต่ละอย่างจะคิดก่อนเสมอว่ามันมีอะไรบ้างที่มีประโยชน์และประเมินแครอลี่ไปในตัว ไม่ใช่คิดมากนะมันเป็นความรอบคอบมากกว่า ถือว่าเป็นนิสัยที่ดีน่ารักษาไว้กับตัว และที่น่าตื่นเต้นมากที่สุดนั่นคือ ซิกแพค ที่อยากได้มานานแต่ไม่มีแรงบันดาลใจมากพอที่จะทำมัน ตอนนี้ทำได้แล้ว และกล้ามอกก็มีขึ้นมาให้เห็นเหมือนกันดูแล้วแมนมาก ใบหน้าที่เรียวลง ร่างกายกระฉับกระเฉงแข็งแรงดูดีมีสุขภาพ และสุดท้ายอาการแพ้อากาศที่เป็นๆหายๆอยู่บ่อยๆ ใน 30 วันนี้ไม่มีอาการเลย..ดีมั๊ยล่ะ?”

“ขอขอบคุณสสำหรับทุกท่านที่ติดตามและคอยส่งกำลังใจมาให้กัน ทั้งที่ปรากฏตัวและแค่แอบๆดู ขอบคุณมากครับ และหวังว่ารายการนี้จะเป็นประโยชน์กับหลายๆคนที่อยากจะลดน้ำหนักบ้าง จะเป็นกำลังใจให้กับทุกคนครับ และสูตรลับในการลดน้ำหนักที่หลายๆคนอยากได้จะนำมาลงให้เร็วๆนี้ครับ ขอรวบรวมข้อมูลก่อนนะครับ”

ขอบคุณมากครับ/ Cycling man

Reality "ลดน้ำหนัก...ลาจากไขมัน 30 วัน 3,000 กรัม"

2010-06-09T23:42:00.004+07:00

ประกาศ

โปรดอ่านตรงนี้! สวัสดีครับทุกท่าน อยากลดน้ำหนักให้ได้ภายใน 30 วันโดยไม่เสียตังค์ซักบาทมั๊ย?

อยากเชิญชวนพี่ๆน้องๆทุกท่านมาร่วมลุ้นร่วมเชียร์และร่วมเป็นกำลังใจไปกับ นาย Cycling man

ที่เขาต้องการลดน้ำหนักลง 3 กิโลกรัม ภายใน 30 วัน

ดูซิว่าเขาจะทำได้จริงมั๊ย? และทำอย่างไร? ใน Reality "ลดน้ำหนัก...ลาจากไขมัน 30 วัน3,000กรัม"

9 มิย.53 ถึง 9 กค. 53 รายงานสดผ่าน twitter/cyclingmen,face book/cyclingmen

รายละเอียดเพิ่มเติม>>

be fore

ลมร้อน...ลมแล้ง

2010-05-24T01:14:00.002+07:00

บทที่ 3

เข้าหน้าฝนแล้ว แต่...ลมร้อนยังคงอยู่และคาดว่าจะอยู่กับเราไปอีกนานเลยล่ะ อากาศร้อนๆแดดแรงๆ กับหน้าร้อนที่ผ่านมาเฉลี่ยที่ 39-43 องศา(ข้อมูลจากกรมอุตุนิยมวิทยา)นี่คืออุณหภูมิของทางภาคเหนือนะครับ ถ้าพูดถึงภาคเหนือหลายๆคนคงจะนึกถึงอากาศเย็นสบายตลอดปีน่าอยู่น่าอาศัย ใช่ถ้าเป็นซัก 10-20 ปีก่อนแต่ ณ.วันนี้ปีนี้มันเป็นอย่างนี้ครับ แต่ใช่ว่าจะเลวร้ายไปเสียทั้งหมดนะครับเพราะฤดูฝนกำลังจะมาและฤดูหนาวยังคงจะมีอยู่ถึงแม้ตอนกลางวันแดดจะแรงแต่พอค่ำๆก็ยังคงจะรู้สึกถึงอากาศเย็นแห่งฤดูได้อยู่ ไม่หนักหนาอะไรมากมายนักพี่ไทยซะอย่าง...ทนได้...

ครับร้อนๆอย่างนี้ถ้าได้น้ำห้องแอร์เย็นฉ่ำก็น่าจะดีไม่น้อยหรือว่าหลบไปเดินเล่นในห้างสรรพสินค้าก็ดีนะประหยัดค่าไฟฟ้าที่บ้านด้วย แต่ทุกท่านครับเชื่อหรือไม่ว่าการที่ท่านเปิดแอร์ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสะภาวะโลกร้อนได้เพราะสารคาร์บอนด์ฯที่เครื่องทำความเย็นปล่อยออกมานั่นเอง หลายคนอาจจะไม่เห็นด้วยกับคำพูดนี้และให้หันไปพูดเรื่องอื่นประเด็นอื่นซะ ผมไม่เถียงแต่ว่าสิ่งที่ทุกคนกำลังทำคนละเล็กคนละน้อยนี่ล่ะครับพอเอามารวมกันมันกลายเป็นเยอะ...เยอะมากๆ แล้วคนเราก็ชอบที่จะเร่งปฏิกิริยาเหล่านี้โดยไม่รู้ตัว ร้อนก็วิ่งเข้าห้องแอร์ จะซื้อของร้านปากซอยหน้าบ้านก็สตาร์ทมอร์เตอร์ไซด์ ซื้อของก็ไส่ถุงซะพรุงพรังเสร็จแล้วก็ทิ้งกลายเป็นขยะ

กรมอุตุนิยมวิทยารายงานว่าสาเหตุจากความกดอากาศที่พัดผ่านมาบวกกับความร้อนที่สะสมอยู่ในพื้นดินเป็นเวลานานตลอดช่วงหน้าร้อนที่ผ่านมา เริ่มคลายตัวจึงส่งผลให้อากาศร้อนอบอ้าวขึ้น หรือที่เรียกกันจนคุ้นหูว่า “สภาวะโลกร้อน” ที่กำลังคุกคามมนุษยชาติอยู่ขณะนี้ ผมไม่อยากใช้คำว่า “คุกคาม”แต่ขอใช้คำว่า “ธรรมชาติเอาคืน” จะดีกว่า เพราะที่ผ่านมามนุษย์บริโภคธรรมชาติอย่างสิ้นเปลืองจนถึงขั้นทำลายเลยก็ว่าได้

ถึงเวลากันจริงๆหรือยังครับที่เราจะหันมาดูแล ประคับประคอง เอื้ออำนวยธรรมชาติไม่ให้เสียหายไปมากกว่านี้ และลงมืแปฏิบัติกันอย่างจริงจังกันเสียที่ไม่ใช่แค่พูดเพื่อให้ตัวเองดูดีหรือเพื่อให้ประเทศตัวเองพ้นคำครหาแค่นั้น

เดือนพฤษภาคม เริ่มต้นฤดูฝนแล้วจากนี้คงจะลดอุณหภูมิความร้อนลงไปได้บ้าง(แม้แค่ชั่วขณะที่ฝนตก) แต่อากาศจะร้อนแดดจะแรงขนาดใหนพี่ไทยเราก็ยังยิ้มได้ สนุกสนานได้ มีความสุขกันได้ อย่างเทศกาลสงกรานต์ที่ผ่านมา Happy กันสุดๆ

คุณๆครับร่มไม้ต้นไหญ่ยังมีให้หลบแดด ดอกไม้หน้าร้อนสวยๆกลิ่นหอมๆแข่งกันบานรอต้อนรับหน้าฝนกันเยอะแยะไปหมด ลองมาดูกันซิว่ามีต้นอะไรออกดอกหน้านี้กันบ้าง

· ลมแล้ง (ภาคเหนือ) คูน ชัยพฤกษ์ (ภาคกลาง) ลักเคยลักเกลือ (ภาคใต้) กุเพยะ(กะเหรี่ยงกาญจนบุรี) ปึยยะปูโย เปอโซ แมะหล่าหยู่ (กะเหรี่ยงแม่ฮ่องสอน)

สวยมากและตอนที่ร่วงลงบนพื้นเหมือนปูพรมสีเหลืองไว้ไต้ต้นเลยนะ

· นกยูงฝรั่ง อินทรี (ภาคกลาง), ส้มพอหลวง (ภาคเหนือ), หงอนยูง (ภาคใต้)

สีส้มสดตัดกับสีม่วงของดอกตะแบกได้อารมณ์ดีแท้

· ก้ามปู, ก้ามกราม, ฉำฉา, สารสา, ลัง

ข้างบ้านผมมีสิบกว่าต้นเรียกได้ว่าเป็นป่าขนาดย่อมๆเลยล่ะ

· กัลปพฤกษ์

พุ่มใบแบนกว้าง ดอกสีชมพูอ่อน ออกเป็นช่อระหว่างทิ้งใบหรือผลิใบใหม่ อยากได้มาปลูกที่บ้านบ้าง มีขายที่ใหน ไครรู้ช่วยบอกด้วย

· ตะแบก เสลา อินทนิลน้ำ และอินทนิลบก

เห็นทีไรให้นึกถึงเพลงลูกทุ่งเพลงนี้ทุกที “ตะแบกบานแล้วร่วงสีม่วงที่พี่ชื่นชม หรีดหริ่งระงมพี่ปล่อยให้น้องตรมคนเดียว รวงเอ๋ยรวงทองต้องร้างคนเกี่ยว รวงข้าวคอยเคียวน้องนี้คอยเหลียวคอยนับวันรอพี่มา.......”

และยังมีอีกมากมายหลายดอกที่ยังไม่มีข้อมูลและอยู่นอกเส้นทางการปั่นจักรยานของผม เอาไว้ถ้ามีโอกาศออกนอกเส้นทางจะนำมาฝากนะครับ

“Spin a bicycle goes to work “

2010-03-14T18:02:00.003+07:00

บทที่ 2
"ส่งท้ายหน้าหนาว"

ลมหนาวพัดผ่านจากไปได้สักพักแล้ว ไม่รู้ว่าที่อื่นๆจะเริ่มร้อนกันบ้างหรือยัง แต่ที่เชียงใหม่ช่วงเช้าๆยังมีกลิ่นอายของความเย็นหลงเหลืออยู่ แต่ช่วงกลางวันก็ร้อนเอาการอยู่เหมือนกัน 35-36 องศาน่าจะได้ถือว่าอากาศแปรปรวนมาก นี่ก็คงจะเป็นผลมาจากสภาวะโลกร้อนสินะ ช่วงนี้ก็เลยออกอาการร้อนๆหนาวๆพาลจะไม่สบายเอาได้ ประกอบกับปัญหาหมอกควันที่เกิดจากการเผาไหม้ทั้งที่เกิดขึ้นจากไฟที่ไหม้ป่าและเกิดจากการเผาเศษขยะและใบไม้แห้งของมนุษย์ที่ไร้จิตไต้สำนึกจึงทำให้มีคนป่วยทางด้านทางเดินหายใจเข้าไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลกันเป็นจำนวนมาก ตัวเราเองที่ว่าแข็งแรงนักหนาออกกำลังกายเป็นประจำยังเดี้ยงได้เลย เอาเป็นว่าดูแลรักษาสุขภาพตัวเองกันให้ดีๆก็แล้วกันเป็นห่วงนะครับ

เรามาส่งท้ายหน้าหนาวกันดีกว่า เผื่อว่าจะลดอุณหภูมิอันร้อนรุ่มและกำลังจะร้อนแรงขึ้นเรื่อยๆลงได้บ้างไม่มากก็น้อยครับ

"Goodbye the winter"

The elsewhere will might hot, at Chiangmai in the morning cold but the daytime has a high fever. The weather varies because “the world is hot” and at this period get into trouble a smoke screen that is born from a fire, then have the patient about the footpath breathes a lot of and I also. Then warn everybody take care one's health one self well, don't forget exercise please.

Come to decrease heat temperature is thatting have a high fever to go up everyday, with a picture that bring see to come to say goodbye the winter that is leaving together.

"Spin a bicycle goes to work and tour"

2010-02-28T01:13:00.001+07:00

บทที่ 1

“มาปั่นจักรยานไปทำงานกันเถอะ”

ตั้งนาฬิกาให้ปลุกตอน 06.00 น. เช้าแล้วล่ะ ทำธุระส่วนตัวนิดหน่อยเตรียมตัวเตรียมธุระส่วนรวมบางส่วน จากนั้นก็เริ่มวอร์มอัพ ต่อด้วยวิดพื้นซัก 20 ครั้ง ซิทอัพ 100 ครั้ง แต่งตัวในชุดที่เหมาะสมสำหรับปั่นจักรยาน กางเกงรัดติ้ว เสื้อยืดพอดีตัวกระเป๋าสัมภาระคาดเอว หมวก ถุงมือ ถุงแขน ถุงเท้า รองเท้า และจักรยานซึ่งเตรียมไว้พร้อมแล้วตั้งแต่ตอนเย็นเมื่อวาน เมื่อทุกอย่างพร้อม

07.00 น. ไปกันเลย ระยะทาง 14 กม.จากบ้านไปที่ทำงานใช้เวลาประมาณ 30 นาที ไม่ไกลและไม่ไกล้เกินไปนัก แต่เชื่อใหมว่าในทุกๆวันเราจะพบจะเจอกับเรื่องที่ไม่คาดฝันเกิดขึ้นมากมายซึ่งไม่สามารถจดจำได้หมด ก็จะมีเพียงบางส่วนเท่านั้นที่น่าสนใจที่พอจะจดจำและบันทึกไว้ได้และนี่คือสิ่งที่ตัวผู้เขียนได้ประสบพบเจอซึ่งจะได้นำมาเล่าสู่กันฟัง(อ่าน)ในบทต่อไป

ก่อนอื่นขอเล่าที่มาของการคิดที่จะมาปั่นจักรยานก่อนซักเล็กน้อย เรื่องมีอยู่ว่า เมื่อ 7 ปีที่แล้ว ต้องขอขอบคุณรายการวิทยุรายการหนึ่งซึ่งจำชื่อรายการและสถานีไม่ได้(อันนี้ต้องขอโทษจริงๆ)วันนั้นนักจัดรายการเขาเล่าให้ฟังว่ามีผู้จัดการธนาคาร (จำไม่ได้อีกละ)ปั่นจักรยานจากเชียงใหม่ไปทำงานที่ลำพูนเกือบทุกวันซึ่งพี่คนนี้เขาจะมีเสื้อผ้าไปเปลี่ยนก่อนเข้าทำงานด้วย นี่คือแรงบันดาลใจส่วนหนึ่งและอีกส่วนได้มาจากการที่ตัวเราเองชอบที่จะออกกำลังกายอยู่แล้วจะเป็นในรูปแบบใหนก็ได้ และอีกอย่างคือไม่ต้องเติมน้ำมันประหยัดเงินในกระเป๋า(อันนี้ชอบมากอาจเป็นเหตุผลหลักๆเลยก็ว่าได้)และเมื่อไม่ต้องเติมน้ำมันก็ไม่ต้องปล่อยคาร์บอนด์ไดอ๊อกไซน์ ช่วยลดโลกร้อนได้อีก(ซึ่งกำลังเป็นปัญหาไหญ่ในขณะนี้) และสุดท้ายพวกที่ปั่นจักรยานเนี้ย...โครต...เท่ห์เลย

นอกจากจะปั่นไปทำงานแล้วในวันหยุดก็จะหาโอกาศไปปั่นในเชิงท่องเที่ยวด้วยและในจังหวัดเชียงใหม่มีที่ให้ท่องเที่ยวเยอะมาก จริงๆแล้วถ้ามีโอกาศอยากเข้าร่วมกับโครงการชมรมปั่นจักรยานเชียงใหม่มากๆ ซึ่งเขาจะมีกิจกรรมทัวร์ท่องเที่ยวทุกๆวันอาทิตย์ แต่เราไม่มีเวลามากขนาดนั้น เราต้องทำงานเราเป็นมนุษย์ที่ค่อนข้างบ้างานเพราะฉะนั้นวิธีการออกกำลังกายโดยการ”ปั่นจักรยานไปทำงานเหมาะกับเราที่สุดแล้ว”

1 .

“Spin a bicycle goes to work “

Set a clock wake while 06.00 o'clock, morning already, do individual a little business readies oneself to prepare public some part business. After that time begin warm up exercise a little. Dress in the group that is appropriate for spin a bicycle , trousers tightens the tally used in counting , just enough bag supplies T-shirt anticipates the waist , hat , glove , arm bag , socks , shoes , and a bicycle which , reserve already fully since , in the evening yesterday.

When, everything 07.00 fully o'clock let go. 14 Kilometer distances from a house s go to the office s take time about 30 minute, not far and not too trigger extremely. But believe in that in our everyday will meet to meet with about that is unexpected happen a lot of which , can not can remember be finished , as a result. Will have just the some part will only that interesting that enough remember and record can keep and this is male thing can write to meet which ,get bring tell to listen ( read ) in chapter next.

First of all beg for tell the source will of the analysis to will come to spin a bicycle before washes a little. About when 7 last year , must beg for thank one radio list program which , remember list name and the station no, day that his DJ tells listen that , there is Bank manager he spin a bicycle from Chiangmai goes to work at Lampoon almost everyday which , elder person this his has will clothes goes to change before start work with. This the inspiration has one and again the part are from with regard to ourselves will like to exercise sure are in time format all right. And again ,must not add fuel economize in a bag ( this crazy about might pillar reason , that get ) and when must not liberate chest bamboo fish trap carbon , help decrease hot world has again (be big problem at this time ). And last the Gang spin bicycle ... very…very…very smart.

Will spin go to work already in a holiday, will seek come out go to spin in the manner travels with. And in the Chiang Mai have that travel very plentiful. Already really if, there is come out difficult neck attends with assembly bicycle Chiangmai network, very much. Which has will tour activity travels everyday Sunday, but I’m have no many time only. I’m must work us is round that rather mad the work therefore the way exercises by spinning bicycle has gone to work to suit us most already.

Thai elephant? 2

2009-12-02T00:09:00.003+07:00

Who got the talent?

Mahouts take a major part in training elephants. The training mostly depends on ability of elephants and their hard work in practicing. After separating them from their mom, mostly when they are around 2 years old, the mahout will train them everything such as greeting guests, painting, and playing football. For the older elephants aged 30-40 years old, they will ride the guests to travel in the natural path for 30 minutes each time and it costs 800 baht.

What is Mahout Course?

This is the new service from Mae Sa Elephants and wants to get close to elephants. Starting from learning how to ride, give bath and give basic command to elephants, plus Thai food cooking classes. It sounds interesting, isn’t it? For more information about this course, please contact Mae Sa Elephant Camp, Tel: 0 5320 6247

Finally for those who love elephants, it’s an activity you can’t miss “Thai Elephants at Mae Sa Elephant Camp and host by Mr. Sutipong Tadpitakkul or “Heart”. There will be an Elephant Parade and Blessing Elephant Ceremony. All Elephant Lovers are welcome in this day.

Thai Elephant 1

2009-11-09T01:43:00.002+07:00

What do you know about Thai elephant?

The important days on march are not only Makha Bucha Day (Buddhist All Saints’ Day) but also another important day for all Thai Elephant called “Thai Elephant Day” to be symbolic which would be held on March 13, the day that Animal Selection Committed has chosen “White Elephant” to be symbolic of Thailand. Besides, elephants in Thailand have always been a symbol of both power and peace.

In ancient time, elephants roamed freely throughout Burma, Thailand, Laos, Cambodia and Vietnam. Prior to the 18^th century they took important role in Southeast Asian war. Thai king of the late 17^th century had 20,000 war Elephants was most renowned in the 300-year-war between Burma and Thailand which resulted in Burma’s sacking of Ayudhaya in 1767.

The Beginning of elephant Artist

In the early days of elephant camps, the main roles of elephants are only’ elephant riding’ and ‘logging’ but it was the camp’s founder, Choocart Kalmapijit who realized hidden capability of elephants that inspired him to establish Mae Sa Elephant Camp in 1976. Over the years, Mr. Choochart has purchased elephants from all over country with their mahouts and other experts who worked and fell in love with the elephants. Today Mae Sa Elephant Camp has 78 elephants with a big show and variety of activities Among all the show, elephants painting is the most spectacular show for the tourists both Thais and foreigners. 6 years ago, Mr. Choochart with collaboration of Mr. Chavalit SaeJen, a Chinese Nation Artist, started to train baby elephants to hold the paintbrush and observed their behavior. Some swept the brush but some just made a dash on the canvas. Then they trained the mahout in order to control elephant to stay still and pick a right color for elephant. Therefore Mae Sa Elephant Camp is the first camp that train elephant to paint.

next....