موسوعة العلوم و التكنولوجيا

أضرار النوم بجوار الهاتف المحمول

2014-03-20T19:11:00.002+02:00

من المعروف أن ترك الهاتف الخلوى فى غرفة النوم أثناء الليل يشكل خطورة كبيرة على المخ والجهاز العصبى إلى جانب عدد من الأضرار الأخرى. وعلى الرغم من ذلك فإن الكثيرين قد إعتادوا على ضبط ساعة التليفون للتنبيه بالصباح أو إجراء المحادثات ليلا قبل النوم ثم وضع الهاتف على الوسادة، بدون التفكير فى المخاطر التى تسببها تلك العادات الخاطئة.

ومن الدراسات التى نشرتها إحدى الصحف البريطانية تأثير الهاتف المحمول على العقل الباطن وما لذلك من أثر فى الإصابة بالأرق والصداع وضعف التركيز حيث يظل العقل فى حالة تيقظ دائم لترقب المكالمات، وأن ذلك يتم بشكل غير مقصود من الفرد.

وتبعا لذلك فأنه عندما يتم غلق الهاتف المحمول كل ليلة سيتأقلم المخ على الوضع الجديد ويعرف تلقائيا أن الهاتف لن يسبب أى إزعاج وبذلك يمكن للجسم أن ينعم بقدر أكبر من الراحة المتمثلة فى الشعور بالطمأنينة و النوم بدون إضطرابات.

ومن أسباب الأرق أيضا الإاءة التى تنبعث من الهاتف المحمول أثناء النوم، وذلك لأنها تعمل على تنبيه المخ مع أقل إضاءة تصدر بإتجاه العين فتصدر إشارة خاطئة ليظن العقل أن الوقت نهارا وليس ليلا.

عادات خاطئة فى العلاقة الحميمة

2014-03-20T14:21:00.000+02:00

إن نجاح العلاقة الحميمة بين الزوجين هو السبب الأساسى لنجاح العلاقة الزوجية، وفشل العلاقة الحميمة يعتبر أهم أسباب تدمير الأسرة والحب بين الزوجين. ونتيجة للمعتقدات الخاطئة وإتباع بعض العادات بدون تفكير، وكذلك نقص الوعى بالمتطلبات النفسية للرجل والمرأة، تصدر من الزوجين تصرفات تقتل المتعة فى العلاقة وتولد كراهية للممارسة الجنسية.

عدم مراعاة الوقت المناسب لممارسة الجنس.

يعتبر هذا السبب من أكثر الأشياء التى تلقى عبئا كبيرا على عاتق الزوجين، حيث تكون الزوجة إما مجهدة من أعباء المنزل وتربية الأطفال والعمل أو يكون الزوج مثقل نفسيا وجسديا بأعباء وساعات العمل الكثيرة. وبالطبع فإن عامل الإجهاد والتوتر وعدم تأخير الإشباع لوقت يكون فيه الطرفين أفضل حالا، يؤدى لفشل العلاقة وعدم الإستمتاع.

عدم بدء الزوج بالمداعبات للزوجة أو خجل الزوجة من التواصل وتدليل الزوج.

بدء الرجل بالمداعبات والتقبيل يعتبر أهم من ممارسة العلاقة الجنسية نفسها. فالمداعبات هى الأساس بالنسبة للزوجه حيث تشعرها بالتدليل والأنوثة وأنها مرغوبة من الزوج. ويعتبر الشروع فى الإيلاج بدون وصول الزوجة لمرحلة الشبق والإستمتاع سبب رئيسى لكراهية الجماع والنفور من الزوج لشعور الزوجة بأنها مجرد آداة يستخدمها الزوج دون وجود لأنوثتها أو عواطفها.

أما بالنسبة لما يقع على عاتق الزوجة من تدليل الزوج وإشعاره برجولته والرغبة الجنسبة فيه، فهو أيضا جانب مهم لا تهتم به معظم الزوجات لشعورهن بالخجل كنتيجة للتربية الخاطئة وعادات المجتمع الشرقى.

وينصح خبراء العلاقات الزوجية أن تنزع الزوجة قناع الخجل تماما فى غرفة النوم وتكون لزوجها ما يحبه ويشوقه للممارسه، كأن تكون زوجه أو حبيبه أو عشيقة أو فتاة ليل إذا تطلب الأمر. ومعظم الزوجات تعتبر ذلك أمر مهين نفسيا، ولكن على العكس فإن لعب الأدوار وجرأة الزوجة فى بعض الأحيان تجعل الزوج يركض وراء هذه الأنثى ولا يمل منها أبدا وبل ويعطيها أفضل ما يستطيع من إهتمام ومعاشرة أثناء العلاقة الجنسية.

سرعة القذف.

سرعة القذف تقتل العلاقة الجنسية ومشاعر الزوجة حيث تصيبها بالإحباط والأسى. فلابد للزوج الذى يعانى من أسباب نفسية لسرعة القذف، أن يحاول مع زوجته علاج تلك الأسباب وإستعادة المتعة فى العلاقة. وأيضا على الزوج الذى يعانى سببا عضويا أن يلجأ للطبيب كى يصف له العقار المناسب ويتم تحسين القدرة الجنسية ومن ثم إرضاء الزوجة والوصول إلى مستوى أفضل للعلاقة.

عدم شغف الرجل بالمرأة أثناء الممارسة.

يتعامل الكثير من الرجال بشكل روتينى وبدون مقدمات للعلاقة الحميمة أو لا يشعر المرأة بأنوثتها وإهتمامه بها أثناء العلاقة. ذلك الشعور بالإهمال يقتل مشاعر الزوجة ويشعرها بعدم التقدير أو الأهمية.

أسلوب طلب الممارسة.

كل منا له أسلوب مختلف فى التعبير عن رغباته، ولكن لا شك أن مراعاة الأسلوب الذى يفضله كل شخص يكون لها تأثير كبير على شعور الطرفين بالرضا. ومن هنا يمكن القول بأن البعض لا يحب طلب الممارسة بشكل صريح بينما قد يفضل أخرون طلب الممارسة بجرأه. بع النساء لا يشعرن بالإرتياح إذا لم يدللهن الزوج أو لم يجيد التعبير عن مشاعره، فهناك من يحب الشعور بأقصى درجات الرغبة عندما يطلب منه الطرف الأخر الممارسة معبرا عن مدى شبقه ويغرقه بفيض من الأشواق، وهناك من يحب الشعور بالتدلل بكلمات الحب الرقيقة والرومانسبة فى التصرفات بدلا من الطلب بشكل صريح وجرئ.

عدم التغيير بالأوضاع والأفكار.

تحب المرأة تجربه أوضاع وأفكار رومانسية، وعلى الزوج تفهم طبيعة المرأة لأنه هو أيضا يحب أن تفاجئه زوجته بأوقات رومانسية ومشاعر ملتهبة. وبالتالى لابد على الزوج أيضا أن يشارك فى خلق جو من التجديد كل فترة كى لا تصاب الزوجة بالإحباط والحزن وتشهر بالإهمال.

النوم مباشرة بعد الجماع.

على الرغم من أن المرأة أيضا قد تشعر بالرغبة فى النعاس مباشرة بعد الجماع، إلا أن الرجال يتعرضون لهذا دائما. أكثر ما يؤلم المرأة نفسيا هو ترك الرجل لها بعد الجماع والنوم مباشرة وكأنها غير موجوده. بدلا من ذلك، على الرجل أن يتعلم تأخير رغبته فى النوم لعدة دقائق واحتضان زوجته وتقبيلها أو تمرير يده على جسدها وصدرها وشعرها أثناء الإحتضان، وإن أمكن يعبر لها عن مدى حبه لها وإستمتاعه بالعلاقة معها وشعوره بالإشباع.

كيف تكتشفى شهامة زوجك

2014-03-20T12:48:00.004+02:00

إن الشهامة من الطباع الأصيلة التى تنمو فى الفرد منذ الصغر كجزء من شخصيته وكتأثير مكتسب من البيئة المحيطة. وتعتبر الشهامة مقياس للحكم على شخصية الرجل فى المجتمع الشرقى، حيث تحاول المرأة فى فترة الخطوبة إكتشاف شخصية شريك الحياة وإذا وجدت فيه هذه الصفة تعتبره زوجا جيدا للمستقبل.

وهناك تصرفات بسيطة تكشف لكى شهامة زوجك مثل كيفية عنايته بالزوجة، طريقة التعامل مع الآخرين، حب الخير والتفانى فى مساعدة الأخرين بدون تردد وغيرها من التصرفات.

وعندما نتحدث عن طريقة التعامل مع الزوجة ومع الأخرين نقول.. إن شهامة الزوج تتضح فى المعاملة الطيبة للزوجة، فلا يقسو عليها أو يتسبب فى إهانة مشاعرها لأتفه الأسباب، وكذلك يراعى رغباتها ويحاول قدر الإمكان الإبتعاد عن الأنانية.

وتظهر الشهامة أيضا فى التعامل مع أهل الزوجة والأصدقاء والزملاء فى محيط العمل، فالزوج الشهم كريم الخلق حسن الطباع بالفطرة، يتجنب مواضع المشكلات ويتحرى مواضع المودة ويحاول ألا يثير القلاقل والضغائن بين الأفراد، بل ويعمل على حلها بكل ما يملك من وسائل. لا يتردد الزوج الشهم فى مساندة أهل زوجته وأصدقائة وزملاء العمل عند تعرضهم للأزمات، فيتميز بالشجاعة والإقدام على تقديم المساعدات.

الزوج الشهم يراعى الكرم ويبتعد عن البخل، فهو ليس أنانى ويرفض مثل هذه التصرفات السيئة التى تقلل من شأنه وتعتبر تحقير من شأن الأخرين. يحاول تدليل زوجته ويغدق عليها الهدايا إن توفر لديه المال لذلك، يهتم بالفقراء والمحتاجين وعندما يعمل على إنجاز الأمور الخاصة بالآخرين لا ينتظر المقابل.

وعلى عكس الزوج الشهم، لابد لك سيدتى من الإبتعاد كل البعد عن الرجل البخيل الخبيث المراوغ. والبخل هنا لا يعنى البخل فى المال أو المساعدة فقط، بل يعنى أيضا البخل فى المشاعر وتفهم الأمور أو إظهار التقدير عند الحاجة لذلك.

متلازمة سوء إمتصاص الغذاء

2014-03-16T06:43:00.000+02:00

يعانى البعض من متلازمة سوء الإمتصاص، والتى تمثل فى عدم قدرة الجهاز الهضمى على إمتصاص العناصر الغذائية من الطعام إما بصورة عارضة نتيجة لمسبب ما أو كخلل فى الجهاز الهضمى يولد به بعض الأفراد.

الأسباب:

سوء الإمتصاص العارض ناتج بصورة أساسية عن أمراض إلتهاب المعدة والقولون ومشاكل الكبد والبنكرياس والمرارة، وأيضا لا يمكن أن نتجاهل الضغوط النفسية والتى تؤثر على الجهاز الهضمى تأثيرا خطيرا. كما يمكن أن ينتج سوء الإمتصاص عن سوء الحمية الغذائية المتبعة أو تناول بعض الأطعمة التى لا تناسب حالة المعدة والقولون، حيث تؤدى على المدى الطويل لإلتهابات ونقص فى العصارة الهاضمة مما يسبب تخمر الطعام بدلا من هضمه.

ومن الأسباب الأخرى لمرض سوء الإمتصاص، نقص فيتامين ب12 وسرطان البنكرياس.

الأعراض:

تتمثل الأعراض فى نوبات من الإسهال يليها نوبات من الإمساك وتكوين الغازات مع آلام بالبطن والمعدة مباشرة عقب تناول الطعام. ومع الوقت تتحول هذه الأعراض لأعراض مزمنة قد تلازم الفرد لسنوات. إلى جانب تلك الأعراض الأساسية، هناك أعراض أخرى مثل فقدان الوزن والشحوب، تقلصات وآلام بالبطن وخلل عام فى نمو الجسم نتيجة لنقص العناصر اللازمة للبناء.

التشخيص:

ونتيجة لخطورة هذا المرض، إذ يسبب فقدان الوزن، أنيميا شديدة، حصى الكلى، حصى المرارة وهشاشة العظام، لابد من مراعاة زيارة الطبيب لإجراء الفحص اللازم حيث يتم التشخيص عن طريق فحص الدم والبول والبراز وإجراء أشعة على البطن.

العلاج:
يتمثل العلاج فى تحديد المسبب الرئيسى ووصف الدواء المناسب، مثل المضادت الحيوية ومضادات الإلتهابات لعلاج جدار المعدة والقولون، ثم يصف الطبيب حمية غذائية مناسبة وفيتامينات لتعويض ما فقده الجسم.

كيفية التعايش مع المرض:

إن من أهم الأشياء بالنسبة للمريض التعايش مع ما يعانية من أمراض بطريقة سليمة. وفى حالة الإصابة بمتلازمة سوء الإمتصاص لابد من شرب كميات كبيرة من المياة، حوالى 8 اكواب يوميا، تناول الخضراوات والفاكهة وتجنب ما يؤذى القولون مثل الكرنب والبصل والثوم والقرنبيط. ولابد أيضا من التقليل من اللحوم الحمراء قدر الإمكان وإستبدالها بالدواجن أو الأسماء المطهوة على البخار أو المسلوقة بدون توابل، ويجب تجنب منتجات الكافيين والقمح أثناء الإصابة وحتى إنتهاء العلاج. وبالطبع فإن زيارة الطبيب وإتباع نصائحه سوف تساعد على معرفة أنسب الأطعمة للحالة التى يعانيها المريض

فوائد التدليك بالأحجار البركانية

2014-03-15T16:06:00.000+02:00

إن للتدليك بالأحجار البركانية روعة خاصة على الجسد والنفس. فهى تستخدم فى العديد من مراكز التدليك والاستجمام لما لها من فوائد فى تحسين الدورة الدموية أو مساعدة الجسم على الاسترخاء والتقليل من حدة بعض الأمراض.

تعتبر الأحجار البركانية هى أفضل الأنواع المستخدمة حول العالم، وخاصة صخور البازلت لأنها الأكثر فعالية. وصخور البازلت عبارة عن أحجار بركانية ذات لون أسود لامع وشديدة الصلابة. تستخدم فى التدليك بعدة طرق، أهمها التدليك بالأحجار الباردة والتدليك بالأحجار الساخنة. وبالطبع قد يلائم الجسد أحد نوعى التدليك بينما قد يكون النوع الأخر خطرا، وذلك حسب النتيجة المطلوبة من التدليك وحالة الجسد إذا كان يعانى من بعض الأمراض.

التدليك بالأحجار البركانية الباردة:

يتم تبريد أحجار البازلت والتدليك بها لمساعدة الجسم على ضخ كميات أكبر من الدم المحمل بالأكسجين لبعض المناطق فى الجسد، كتلك التى تعانى من الإلتهابات أو إصابات العضلات وتتطلب نشاط أكبر للدورة الدموية. يعمل التدليك بالأحجار الباردة على تحفيز الجهاز العصبى بتنشيط الدورة الدموية فى تلك المناطق إلى جانب تأثير الإسترخاء الذى ينتج عن هذا النوع من التدليك والمساعدة فى تخليص الجسم من السموم.

التدليك بالأحجار البركانية الساخنة:

يتم تسخين أحجار البازلت بالماء أو البخار فى غلايات خاصة، حيث تصل درجة الحرارة إلى 57 درجة مئوية كحد أقصى. والسبب وراء تسخين البازلت لهذه الدرجه هو إمداد بعض الأماكن بالحرارة اللازمة لتحسين الدورة الدموية ومعالجة بعض أمراض المفاصل كالإصابات والروماتيزم. كما يفيد هذا النوع ممارسى الرياضة حيث تعمل الحرارة على تقليل تراكم حمض اللاكتيك بالعضلات ، ومن ثم تخفف الآلام الناتجة عن التدريبات العنيفة.

يساهم التدليك بالأحجار الساخنة فى علاج مرض تصلب الأعصاب والتوتر والقلق والإكتئاب وكذلك الإجهاد الناتج عن طول فترات العمل. وعلى الرغم من قدرتها الفائقة على التقليل من حدة بعض الأمراض وتخليص الجسم من السموم إلا أن الأحجار الساخنة قد تشكل خطرا كبيرا جدا على مرضى القلب وضغط الدم المرتفع والحوامل والمصابين بدوالى الساقين. فيجب توخى الحذر وإستشارة الطبيب قبل الإقدام على هذا النوع من التدليك.

فوائد الشوكولاتة للبشرة

2014-03-15T15:59:00.002+02:00

أثبتت الدراسات الحديثة إحتواء الشوكولاتة على العديد من المواد الطبيعية المفيدة للجسم والبشرة، والتى يزيد عددها عن 300 مركب وعنصر. ومنذ فترة قصيرة ظهرت طرق للعناية بالبشرة عن طريق استخدام الشوكولاتة ، فأصبحت تستخدم فى كبرى مراكز التجميل والعناية بالبشرة : وينصح الخبراء بعمل ماسك من الشوكولاتة لمدة ربع ساعة للمساعدة على الاسترخاء والحصول على بشرة صافية نضرة.

ومن فوائد الشوكولاتة للبشرة التخلص من الجفاف بصورة طبيعية وآمنة فى وقت قصير، والحصول على بشرة ناعمة خالية من البثور لإحتواء الشوكولاتة على مواد تقاوم وتمنع ظهورها.

بالإضافة إلى ذلك فإنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية : ولذلك تستخدم حمامات الشوكولاتة فى مراكز التجميل والتدليك كإحدى العوامل المساعدة على الإسترخاء وتقليل التوتر العصبى.

وكما تساعد الشوكولاتة على شد الجلد وتقليل ظهور التجاعيد لإحتوائها على مضادات الأكسدة، فإنها تعتبر من أقوى المواد التى تعمل على تفتيح البقع الداكنة الناتجة عن زيادة الصبغيات بالبشرة.

علاقة الإنفعال بمرض السكر

2014-03-15T15:52:00.001+02:00

إن للإنفعال علاقة وطيدة بمرض السكر، فالتوتر والإنفعال من أهم العوامل المسببة لكثير من الأمراض مثل السكر وإرتفاع ضغط الدم والجلطات. يعتبر الإنفعال عامل أساسى فى ظهور مرض السكر بشكل مبكر لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة أو من لديهم إستعدادات وراثية مساعدة. يتسبب الإنفعال فى زيادة معدلات إفراز بعض الهرمونات والتى من شأنها عكس تأثير الإنسولين على جسم الإنسان، وبالتالى يتسبب تكرار الإنفعال فى الإصابة بمرض السكر نتيجة للإرتفاع الحاد فى مستوى السكر بالدم. ومن هنا، تظهر أهمية السيطرة على الإنفعالات للحفاظ على مستوى مناسب لسكر الدم وتقليل من إحتمالية الإصابة بالمرض.

كيفية التعامل مع التوتر:

إن الإصابة بالضغط العصبى والتوتر تظهر مع الإنفعالات اليومية، وهو أمر طبيعى، ولكن البعض قد لا يعرفون كيفية التقليل من التوتر والضغط النفسى فنجد من يتبع عادات خاطئة مثل تناول الحلويات. يعتبر تناول الحلويات للتخفيف من حدة التوتر أو القلق النفسى والإكتئاب، من أخطر الأشياء التى يقدم عليها الأفراد. وعلى الرغم من التأثير الجيد لهذا المأكولات فإنها تسبب إرتفاع مفاجئ فى مستوى السكر بالدم وبالتالى خطورة الإصابة بالمرض.

إن التأثير الذى يظهر مباشرة عند تناول الحلويات ماهو إلا إستهلاك المخ للسكريات الموجودة بالحلوى، إلى جانب أن السكريات تعزز من إفراز هرمون السيروتونين والذى يقلل من حدة التوتر والإكتئاب ويعمل على تحسين الحالة المزاجية.

وينصح الأطباء بإتباع طرق بديلة للتعامل مع التوتر، منها تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين ب و ج لأنها أطعمة يستهلكها الجسم بصورة طبيعية عندما يزداد مستوى التوتر والإنفعال. كذلك لابد من تناول بعض المشروبات الصحية التى تقلل من التوتر وتساعد الجسم على التخلص من السموم وتحفز تجديد الخلايا: ومنها الشاى الأخضر وكذلك الكركديه لما له من تأثير خافض لضغط الدم.

نصائح للتخلص من الضغط العصبى

2014-03-15T15:48:00.000+02:00

1- عدم التركيز على المشاعر والأفكار السلبية، فلابد من تعلم كيفية تحويلها إلى طاقة إيجابية تساعد على تحسين الأوضاع وخلق أجواء أفضل. ولابد فى ذلك من البحث عن الحافز الذى يدعم التفكير السليم والبعد عن الأفكار المحبطة.

2- محاولة تجنب الأشياء التى تسبب ضغوط عصبية قدر الإمكان، والقيام بأعمال ترفيهية أو الذهاب للتجول عند الشعور بالغضب.

3- إدراك أهمية الثقة بالنفس عند آداء الأعمال وتجنب المنافسة فى أشياء تتعدى قدراتك حتى لا تصاب بالإحباط والفشل.

4- ترتيب الأولويات والتركيز على الأعمال الأكثر أهمية لأن تضييع الوقت فى أكثر من عمل يؤدى إلى الفشل وعدم القدرة على الإنجاز. وإلى جانب ذلك، فإن محاولة إنجاز عدد من الأعمال فى نفس الوقت أو الشعور بتراكمها ينتج عنه إحتمالية إرتكاب لأخطاء وقدر كبير من التوتر والإجهاد الذهنى الذى يحول دون إتمامها جميعا.

5- التعامل مع المهام كواجبات لابد من إنجازها، فلا تستهين بقدراتك أو تنتظر من الآخرين توجيه الأعمال إليك بدلا من فعلها بنفسك فى الوقت المطلوب.

نصائح لحلاقة بدون إزعاج

2014-03-15T15:39:00.001+02:00

إن الظهور بإطلالة أنيقة يعد وسيلة للشعور بالرضا وعاملا من عوامل الجاذبية عند الرجال. ونتيجة للجروح والمتاعب التى تسببها الحلاقة اليومية للرجال فإن الكثير منهم يشعر بعبء كبير وضجر عند آداء هذا العمل.

1- ترطيب الشعر قبل الحلاقة.

العمل على ترطيب الشعر عن طريق الإستحمام بماء ساخن وإستخدام زيت الزيتون بعد الحمام يساعد على حلاقة سهلة وناعمة لأن الشعر يمتص الماء والزيت أثناء الترطيب. وهناك بالطبع بدائل لزيت الزيتون، فيمكن إستخدام زيت الأطفال المتوفر فى الصيدليات وكذلك بعض كريمات ترطيب البشرة.

2- إستخدام الآداة المناسبة.

فى حالة إستخدام موس الحلاقة اليدوى، لابد من التأكد من حدة الموس وإمكانية التحكم فيه لتفادى الجروح. وفى حالة إستخدام ماكينات الحلاقة، يمكن شراء الأنواع البلاستيكية التى تستخدم مرة أو مرتين ويتم التخلص منها، وذلك لتجنب عدوى الجلد أو عدم فعالية الموس. وهناك ماركات مشهورة من ماكينات الحلاقة توفر ماكينة ذات تصميم فريد وعدد من الأمواس ثلاثية أو رباعية الشفرات، والتى لا تسبب أى جروح وتصلح للأماكن الحساسة وأيضا تدوم لفترة أطول.

3- إستخدام الفرشاة المناسبة.

فرشاة الحلاقة التقليدية، ذات الشعيرات الرقيقة الكثيفة، لها دور مهم فى فرد الشعر المجعد و المثنى أثناء التدليك. فلا يجب الإستغناء عنها، ويوصى بشراء نوع عالى الجودة كى لا يسبب إصابات أو إلتهابات للبشرة.

4- كثافة كريم الحلاقة.

لابد من إختيار كريم حلاقة عالى الجودة، بمعنى أن يكون ملمسه كالعجين وليس كفقاعات الصابون. ويتم ترك الكريم على البشرة لمدة دقيقة أو أكثر قبل الحلاقة.

5- مراعاة إتجاه نمو الشعر.

لابد من تمرير ماكينة الحلاقة فى نفس إتجاه نمو الشعر وليس العكس.

6- ترطيب البشرة بعد الحلاقة.

إن للشفرات الحادة تأثير سئ على البشرة، وبالتالى لابد من إستخدام كريم ترطيب جيد أو مستحضرات خاصة بالترطيب بعد الحلاقة لتعويض النقص فى الزيوت الطبيعية للبشرة والحصول على ملمس ناعم وتلطيف الإلتهابات وإلتئام الجروح.

أهمية ممارسة الرياضة

2014-03-15T15:32:00.000+02:00

تعتبر ممارسة الرياضة فى المجتمعات الغربية روتين أساسى للحياة، فهى ليست مجرد وسيلة لفقدان الوزن أو بناء العضلات، ولكنها أحد العوامل التى تساهم فى التقليل من الإصابة بالعديد من الأمراض والمساعدة على تجديد خلايا الجسم، إلى جانب الحفاظ على النشاط وتخفيف التوتر والقلق وتحسين تدفق الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب.

ومن أهم فوائد الرياضة المحافظة على صحة جيدة وإطالة العمر: ولذلك يوصى الأطباء بممارسة الرياضة لكبار السن بالقدر الذى يتناسب مع حالتهم الصحية. ويعتبر المشى الخفيف بصورة يومية من أفضل التمارين لكبار السن.

دور الرياضة فى تتقليل من التوتر ومحاربة الأمراض:

إن طاقة الغضب والتوتر العصبى لابد لها من منفذ كى لا تؤثر على القلب والجسم، وبالتالى فإن المنفذ الأفضل لها هو المجهود البدنى وما يساعد عليه من تحسين تدفق الدورة الدموية وعمل الرئتين ووصول الدم للقلب والمخ وكذلك الحفاظ على صحة جيدة للشرايين. تعمل ممارسة التمارين الرياضية على تشتيت العقل عندما يمر بأزمات مختلفة أو ضغوط، وبالتالى تزيد من القدرة على التفكير السليم وإتخاذ القرارت عندما تنتهى التمارين ويعود العقل للتركيز مرة أخرى.

تساعد الرياضة على الحصول على نوم جيد لنفس الأسباب المذكورة بالأعلى وأيضا لاحتياج الجسد للشعور بالراحة بعد المجهود البدنى، وبالتالى يتم تحفيز النوم العميق.

للرياضة دور كبير فى خفض مستوى السكر بالدم وأيضا خفض ضغط الدم، وتساعد على التقليل من الآثار السيئة لبعض الهرمونات مثل الكورتيزون والأدرينالين والنورأدرينالين حيث أن تلك الهرمونات تساعد على رفع مستوى الجلوكوز بالدم.

الإسترخاء يخلصك من ضغوط الحياة اليومية

2014-03-13T10:59:00.000+02:00

نتيجة الإيقاع السريع لحياتنا اليومية وما تتضمنه من محاولات لإنجاز الأعمال وتحقيق الأهداف والأحلام، يعانى الكثير منا من التوتر والضغوط العصبية والتى كثيرا ما تتسبب فى إعاقتنا عن آداء المهام اليومية بشكل سليم. ومن أكثر أسباب الضغط العصبى شيوعا هو الإنهماك فى العمل مدة طويلة بشكل يومى، مما يؤثر على آداء المخ ويضعف الذاكرة ويجعل الحياة تمر بشكل روتينى. ويعانى الشباب أيضا من تلك المشكلة حيث تجبرهم مسؤليات الحياة على تحمل الكثير من الضغوط المتمثلة فى العمل على تحقيق الأهداف أو جمع المال أملا فى حياة أفضل.

وقد أثبتت الأبحاث تعرض الكثير ممكن يعانون من الضغط العصبى إلى نوبات قلبية وجلطات دماغية إلى جانب الإصابة بالمرض الأكثر شيوعا، وهو ضغط الدم المرتفع، كنتيجة حتمية للإنفعال وسوء التكيف وعدم القدرة على التحكم فى المواقف الصعبة.

وإذا تحدثنا عن الأشخاص الذين يعانون من العصبية الزائدة سنجد أنهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الناتجة عن الضغط العصبى لإستعدادهم الطبيعى للإنفعال. ومن هنا ظهرت ضرورة ممارسة تمارين الإسترخاء والبحث عن وسائل ترفيهية تخفف من حدة التوتر إلى جانب إتباع بعض العادات التى تساعد على التحكم فى المواقف الصعبة أوإتخاذ القرارت الصائبة للسيطرة عليها.

تساعد تمارين الإسترخاء على صفاء الذهن، تقليل العصبية الزائدة، تفريغ الطاقات السلبية، التقليل من خطر الإصابة بالأمراض ، تحسين القدرة على التفكير وإتخاذ القرارت. ومن أبسط الوسائل التى تساعد على الإسترخاء الحمام الدافئ والتمدد على الفراش قبل النوم دون التفكير فى شئ، ويمكن عمل حمام دافئ بروائح عطرية كالثمار البرية والنباتات.

ويوصى الأطباء بالمشى يوميا فى الصباح الباكر، خاصة إذا أمكن المشى وسط حدائق أو نباتات، وأيضا الجلوس على كرسى مفرود الظهر مع تثبيت اليدين إلى الأمام وقبض وبسط الكفين لعدة ثوان وتكرار التمرين لمدة 15 دقيقة.

قواعد نجاح العلاقة الزوجية

2014-03-13T10:53:00.000+02:00

بعد مرورى بإحدى التجارب الشخصية التى أوشكت على أن تنهى حياتى وتتسبب فى دمارى، قررت أن أكتب ما تعلمته على هيئة نقاط تساعد الأفراد على التعامل بشكل سليم وتجنبهم الوقوع فى أخطاء جسمية قد لا يمكن إصلاحها فى بعض الأحيان.

إن نجاح العلاقات بين الأفراد قد يتطلب قدرا كبيرا من التفاهم والدراية بشخصية الآخر بما تحوى من عيوب ومميزات. ويهمل البعض تلك الأسس فيلجأ إلى النفاق أوإظهار الإبتسامات الخادعة حتى ينال ما يريد من الطرف الأخر واهما إياه بأنه يتعامل بقدر من السماحة والمودة. ويقع الكثير من الناس فى هذا الخطأ، حيث يصدق الكثيرون بأن ذلك السلوك ليس متعمد بدافع المصلحة، ولكن الزمن وحده هو ما يصفعهم بالصدمات عندما تظهر الحقائق على السطح.

1- الصراحة.

إن القانون الناجح للتعامل بين الأفراد هو نظرية الخط المستقيم. أقصر الطرق بين نقطتين، وأسهلها أيضا، هو الخط المستقيم. فيعد بناء علاقات قائمة على الصراحة هو المفتاح السحرى لأسس قوية، حيث يسهل ذلك على كل فرد إخبار الطرف الأخر بما يفكر فيه ويشعر به بدون تملق أو أنانية. و ينتج عن ذلك وعى أكبر بشخصية الفرد وثقة كبيرة يوطدان العلاقة.

2- الإحترام المتبادل.

إن النفس تتغذى بالاحترام والحب والتضحيات، وقد تعلمت مما عانيت منه بشكل شخصى وأيضا من الفنان الكبير محمد صبحى أن غياب الإحترام من أخطر الأشياء التى تهدد العلاقات وأن الإهانة تؤدى إلى طريق مسدود. وكنصيحة عامة لمن غاب عنهم ذلك المعنى وتسبب فى إفساد علاقتهم بالآخرين....

- ضرورة الوعى بعاقبة رد الفعل ومحاولة تأخيره قدر الإمكان لحين زوال الغضب.

- إدراك الإختلاف بين الشخصيات وتركيباتهم النفسية وإختلاف البيئة التى نشأ منها كل فرد. فتلك العوامل قد تهب شخصا قدرا كبيرا من التسامح والمودة يمكنه من معالجة كل الامور وتقبلها عندما يتعرض للإهانه، فى حين أن نفس العوامل قد تولد شخصية بدرجة عالية من الصلابة والإعتزاز بالنفس بشكل قد يدمر كل شئ عند تعرضها للإهانة.

- الوعى بأن الإهانة لن تفيد بحل الأمور وأنها مجرد سلوك غير سوي فى شخصية الفرد تم التعود على ظهوره مع الوقت بدافع الغضب، ويجب العمل على تغييره.

3- الحوار وعدم الكتمان.

يعد الكتمان من أخطر الأشياء التى يغفلها الأفراد، حيث يعمل على خلق شعور بالتهديد وعدم الامان فى العلاقة. و ينتج عن ذلك شعور بالدونية وعدم الأهمية وهدم الثقة بالتدريج. ومما يزيد الأمر سوءا فى العلاقة هو تعمد الكتمان عندما يحاول الطرف الآخر الشعور بالإطمئنان فى البحث عن إجابات أو محاولة فهم شئ ما. تختلف أيضا نقطه الكتمان باختلاف شخصيات الأفراد، وكذلك البحث عن الامان فى محاولة إيجاد أجوبة يختلف من شخص لآخر، ولكن الآثار السلبية لهذا السلوك فى كل الأحوال هى شعور طرف من الطرفين بأنه فى نظر الطرف الأخر لا يستحق أن يعرف وليس من حقه أن يسأل، وذلك هو أولى أسباب كسر المودة والتفاهم.

الحوار الجيد يكسر حواجز الكتمان ويوطد أسس الثقة، كما يساعد على إشعار الفرد بقيمته وأهميته فى العلاقة كشخص جدير بالثقة والحوار. ويمكن القول بأن التقليل من الكتمان فى العلاقات يخلق أجمل الأجواء لأطول وأنجح العلاقات لما يحتويه من تعبير عن الحب والتقدير وأهمية الطرف الآخر فى حياة الفرد بحيث لا يمكن إخفاء شئ عنه، وهى أعلى درجات التقدير والمحبة.

4- تعلم كيفية تقبل الآخر أو خلق وسيلة للتفاهم.

تعتبر هذه النقطة من أصعب ما يمكن أن يتعلمه المرء فى العلاقات الإجتماعية أو الشخصية بالأخص. ونتيجة لسوء التكيف أو عدم القدرة على التكيف مع عيوب الأفراد تفشل العلاقة.

أستطيع أن أقول من واقع تجربتى الشخصية ومما جمعت من معلومات وخبرات عن التعامل مع النفس البشرية ، لابد من خلق وسيلة للتفاهم فى كل علاقة. وأقول فى كل علاقة لأن كل وسيلة ستختلف عن الأخرى بإختلاف نوع العلاقة وبإختلاف طباع الأفراد.

وكتوضيح أكثر ... من الأشخاص من تتشابه طباعهم أو تختلف، فيكون من السهل التعامل مع من تفهمه أو من يشبهك وقطعا من الصعب العكس. فى هذه النقطة نقول أنه لا يوجد شخصان متشابهان تماما أو مختلفان تماما وأكثر الأشخاص ذوى الصفات المتشابهة قد تنشب بينهم الحروب. يكمن السر هنا فى كيفية التعامل مع الإختلاف، والذى يتم بطريقتين:

- الإتفاق على قبول الطرفين للإختلاف فيما بينهم، وذلك غير متاح عند الكثيرين حيث يتطلب أعلى درجات المرونة، التضحية بدون انتظار مقابل، التحكم فى النفس والتسامح أيضا.

- خلق وسيلة خاصة للتفاهم بين الطرفين داخل العلاقة بناءا على الفهم والتوضيح.

لكل شخصية مفاتيح أساسية فى التعامل معها مثلا عند الغضب أو الشعور بالحزن أو التعرض للإساءة. ولمساعدة نفسك ومساعدة الطرف الأخر فى فهم ذلك، ينصح بتوضيح بعض النقاط من وقت لآخر عن طريق الحوار وطرح الإستفسارات عن الأشياء المبهمة أو الغير مفهومة. كذلك لابد من إخبار الطرف الآخر كل فترة عن الإحتياجات النفسية أو الرغبات التى قد لا تظهر على السطح، لأن إنشغال المرء فى العمل أو إنشغال الزوجة مثلا مع الأبناء ومما ينتج عنه من إجهاد وضغط على الطرفين يجعل كل منهما غير قادر فى مراحل ما على فهم إحتياجات الآخر.

وإذا لم يتم توضيح الإحتياج النفسى أو بعض ردود الأفعال و الصفات وكيفية التعامل معها قد تفشل العلاقة بسبب سوء الفهم وما ينتج عنه من شعور بالإهمال والإهانة وعدم التقدير، وتمسك كل طرف برأيه أوظهور العناد والرغبة فى الإنتقام.

5- الصبر.

خلق الله السماوات والأرض فى ستة أيام ثم استوى على العرش. لا شئ فى الحياة يتم بدون الصبر، كذلك على من يريد علاقة ناجحة أن يعرف ذلك ويتعلم أهمية الصبر فى الحفاظ على العلاقات، وخصوصا العلاقة الزوجية.

يمر البشر عموما بالكثير من المحن، وتمر العلاقات بفترات من الخمول والأزمات، ولابد علينا أن نتحلى بالصبر عند الغضب أو عند سوء الفهم لأن إصدار الأحكام المبنى على التسرع والغضب يكون بمثابة الهجوم عند الطرف الأخر ويتطلب لديه الثأر لكرامته أو البحث عن رد اعتبار، فيتحول الخلاف لحرب من إلقاء الإتهامات ونسيان المواضع الجميلة والإيجابية فى العلاقة.

نقص فيتامين د يسبب زيادة الوزن

2014-03-13T10:35:00.000+02:00

يكمن دور فيتامين د فى الحفاظ على الكتلة العظمية والحماية من بعض الأمراض ومنها هشاشه العظام لدى السيدات كبار السن. وأثبتت إحدى الدراسات أن السيدات اللاتى لا يحصلن على الإحتياج اليومى من فيتامين د أكثر عرضة لزيادة الوزن، وخاصة السيدات فوق عمر 65 عاما.

تناولت الدراسة عينة مكونة من 4600 سيدة ممن تزيد أعمارهن على 64 عاما، وتم دراسة تأثير نقص الفيتامين على مدار خمس سنوات. ووجد أن معظم السيدات اللاتى يتناولن الفيتامين بصورة منتظمة وبكميات مناسبة فقدن أكثر من 5% من أوزانهن، بمعدل 27% من نسبة عينة الدراسة، وأن الزيادة فى أوزانهن كانت زيادة طفيفة بينما النسبة الباقية وهى 78% قد إزداد وزنهن بما يعادل 18 رطل خلال فترة الدراسة.

وبغض النظر عن الزيادة فى الوزن، لابد لكبار السن من تناول جرعات مناسبة من فيتامين د بشكل منتظم على هيئة مكملات غذائية، وذلك للحفاظ على قوة العظام حيث يعتبر فيتامين د أساسى لإمتصاص الكالسيوم. ويمكن الحصول على فيتامين د من الأطعمة كمنتجات الألبان والكبد والأسماك، وأيضا التعرض لأشعة الشمس فى الصباح يعتبر من أهم مصادر الفيتامين وأسهلها. أما بالنسبة لتناول مكملات غذائية تحتوى على فيتامين د، فلابد من أن يصفها الطبيب ليحدد النسبة الأمثل التى تناسب الفرد حيث أن الزيادة فى الفيتامين تؤدى لبعض المشكلات الصحية الخطيرة.

كيف تحافظ على بطارية اللاب توب

2014-03-13T01:26:00.001+02:00

الكثير منا يضطر لشراء بطارية جديدة للاب توب حيث تقل قدرتها على العمل بعد وقت قصير نتيجة لسوء الإستخدام. وقبل أن نوضح كيفية المحافظة على البطارية، لابد أن نعلم أن العمر الإفتراضى لبطارية اللاب توب يتراوح ما بين 3 إلى 5 سنوات. ومن الطريف أن معظم مستخدمى اللاب توب لا تستمر معهم البطارية حتى لعام واحد.

1- تقليل سطوع الشاشة.

إن سطوع الشاشة من الأشياء الأساسية التى تستهلك شحن البطارية، وبالتالى فإن تقليل السطوع يقلل من الإستهلاك ويحافظ على البطارية على المدى الطويل.

2- فصل البطارية إن أمكن العمل على مصدر كهربى.

فى حالة وجود مصدر كهربى أو عندما لا تكون هناك ضرورة للتنقل باللاب توب يمكن فصل البطارية وتشغيل المحول الكهربى.

3- عدم إهمال البطارية والإعتماد الدائم على وصلة المحول.

لابد من شحن البطارية على الأقل مرة كل أسبوع لأن ذلك يحافظ عليها . وإهمال البطارية يؤدى قطعا إلى تلفها، فلا يجب العمل عليها دائما ولا يجب الإستغناء عنها دائما.

4- إختيار التوقيت المناسب للشحن.

كما قلنا فى النقطة السابقة لابد من عدم إهمال الشحن لأن ذلك يتلف البطارية، ولابد من شحن البطارية مرة كل 12 ساعة فى حالة الإستخدام اليومى، ولكن يراعى عدم شحنها وهى ممتلئة حيث يمكن الشحن إذا وصلت نسبة الطاقة إلى 10% .

5- النظافة والتهوية.

تقليل درجة حرارة اللاب توب يحافظ على البطارية: فيمكن العناية بتنظيف لوحة المفاتيح وفتحات التهوية والمروحة، وأيضا وصلات البطارية.

6- عدم ترك الإسطوانات الغير مستخدمة داخل الجهاز.

7- جعل اللاب توب على الأوضاع التالية:

وضع خلفية غامقة لحافظة الشاشة screen saver

ضبط إعدادات الطاقة عن طريق لوحة التحكم على max battery

فى حالة عدم إستخدام الجهاز يمكن ضبطه على وضع hibernate بدلا من standby

نصائح هامة لمستخدمى الهواتف الذكية

2014-03-13T00:53:00.000+02:00

قامت إحدى شركات التأمين بإجراء دراسة على مستخدمى الهواتف الذكية لمعرفة أسوأ العادات التى يتبعها المستخدمين ومدى الخطورة الناتجة عنها فى حالة ضياع أو سرقة الهاتف.

تخزين الصور الشخصية على الهواتف الذكية وتركها بدون حماية من أسوأ الأخطاء الى يقع فيها المراهقين وصغار السن حيث تحتوى هواتفهم عادة على صور إما شخصية جدا أو صور فى أوضاع محرجه. وما لا يعلمه المستخدم أنه فى حالة الإختراق أو سرقة الهاتف فإن متلقى تلك الصور يقوم عادة بمشاركتها على الإنترنت وكثير منها يتم وضعة على المواقع الإباحية.

يعتبر ترك الهاتف بدون كلمة سر من العادات الخطيرة حيث يعرض المستخدم لسرقة بيانات هامة مثل أرقام كروت الإئتمان أو حسابات الإنترنت ومعرفة بيانات متعلقة بمكان السكن وسرقة الصور الشخصية. ويتعرض مستخدمى الهواتف الذكية لهذه المواقف بنسبة 33% ، وهى نسبة كبيرة بالطبع.

التهيئة التلقائية، عن طريق حفظ كلمة السر والدخول التلقائى للحسابات البنكية أو حتى برامج المحادثات والتطبيقات، تعرض المستخدم لخطر كبير فى حالة سرقة الهاتف أو وقوعة فى أيد غير أمينة. ولذلك ينصح بتخصيص كلمة سر للهاتف وعدم ضبط الدخول التلقائى لأى من التطبيقات أو الحسابات.

مشاركة الصور الشخصية أثناء الأجازات أو السفر يعرض منزلك لخطر السرقة، حيث اتضح أن 75% من لصوص المنازل يراقبون الشبكات الإجتماعية لتحديد أماكن المنازل التى يسافر أصحابها لقضاء الأجازات.

وأخيرا، لابد لمستخدم الهاتف الذكى من التأكد من وجود شهادة ضمان أو وثيقة تأمين عند شراء الهاتف، حيث يقع حوالى 60% من المستخدمين فى هذا الخطأ عند الشراء دون التفكير بأن تلك الوثيقة تضمن سلامة إستخدام الهاتف وعدم الإختراق.

الكتاب المستقبلى eRoll

2014-03-13T00:37:00.000+02:00

إعتاد معظمنا إستخدام الهواتف الذكية والكمبيوتر المحمول وكذلك اللوحى بسبب سهولة الإستخدام وتعدد المزايا، ولكن بظهور الكتاب المستقبلى الجديد والمسمى eRoll ستحدث طفرة فى عالم التكنولوجيا ويتغير مستقبل القراءة.

الكتاب المستقبلى هو كتاب إلكترونى ذو تصميم بسيط وصغير الحجم ليسهل إستخدامه. ويعتمد الكتاب على تقنية eRoll حيث يتميز بشاشة مرنة جدا يمكن طيها أو لفها داخل قطعة جانبية إسطوانية الشكل. وتعمل شركات التصميم فى الوقت الحالى على دراسة أنسب أساليب الإستخدام والمفاضلة بين تقنية اللمس أو لوحة المفاتيح لتحقيق سهولة أكتر للمستخدمين.

الخرشوف خير وقاية من الأمراض

2014-03-13T00:28:00.000+02:00

للخرشوف فوائد صحية عديدة، على الرغم من أنه من الأطعمة الغير مستساغة عند البعض، وهذه الفوائد ليست فقط فى قلب الثمرة، ولكنها تمتد إلى الأوراق أيضا.

أهم فوائد الخرشوف هى إحتوائه على نسبة عالية من الحديد، فيتعتبر الخرشوف والسبانخ من أكثر الخضراوات الغنية بالحديد. ويحتوى أيضا على عدة مواد منبهة تعمل على تنشيط الذاكرة والحد من الخمول الذهنى ومعالجة ضعف التركيز.

دور الخرشوف فى الوقاية من مرض السرطان:

يحتوى الخرشوف على مركبات تسمى فلافونويد وهذه المركبات معروفة بخواصها المضادة للأكسدة وقدرتها على محاربة مرض السرطان. ومن هنا يمكننا القول بأن للخرشوف قدرة كبيرة على محاربة أمراض مثل سرطان الدم والثدى والبروستاتا. وأثبتت بعض الأبحاث، التى أجريت على مستخلص من أوراق الخرشوف، أن للخرشوف قدرة على الحد من إنتشار الخلايا السرطانية بل وموتها أيضا.

علاج أمراض المعدة والكبد:

للخرشوف دور كبير فى علاج آلام المعدة وأمراض الجهاز الهضمى، وخاصة تلك الناتجة عن إضطرابات فى الكبد أو المرارة، حيث يحتوى على السينارين والسيليمارين، وهى مواد معروفة بقدرتها على تجديد خلايا الكبد. ومن المعروف أن لأوراق الخرشوف طعم مر غير مستساغ عند البعض، ولكنه فى الواقع ناتج عن إحتواء الأوراق على مادة البوليفينول، وهى مادة هامة فى عملية هضم الدهون حيث تحفز إفراز العصارة الصفراوية من المرارة وبالتالى تمنع حدوث الإمساك المزمن وسوء الهضم وتعالج القولون العصبى.

الخرشوف والكوليسترول:

من الأمراض الشائعة تصلب الشرايين الناتج عن إرتفاع نسبة الكوليسترول بالدم. وللخرشوف تأثير فعال فى خفض نسبة الكوليسترول ورفع نسبة البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة، فيمكن إتباع حمية غذائية يحددها الطبيب وتناول الخرشوف بشكل يومى للحد من أمراض تصلب الشرايين.

علامات العبقرية عند الأطفال

2014-03-13T00:16:00.000+02:00

تظهر علامات العبقرية عند الأطفال منذ الصغر، ولكن فى بعض الأحيان نظن نحن البالغون أن تلك العلامات تعتبر خللا فى سلوك الطفل. وبدلا من العمل على فهم سلوك الطفل وتنمية المهارات العقلية والإبداعية لديه، نحاول كبت بعض السلوكيات.

ومن هذه العلامات:

1- كثرة الحركة والنشاط المفرط.

تعتبر شقاوة الطفل من أهم العلامات الدالة على الذكاء، وعلى الرغم من أن ذلك قد يدفع الأبوين للجنون والقسوة على الطفل فى كثير من الأحيان، فإننا نوصى بتوخى الحذر عند عقاب الطفل وعدم القسوة عليه، فلابد من مراعاة أن للطفل طاقات معينة لابد من التعامل معها والمساعدة على التنفيس عنها بشكل صحيح وأنه لا يجب عقاب الطفل أو القسوة عليه بدافع غضب الأبوين. وبالتالى لابد لكل أم وأب اتقان فن الحوار والتقرب من الطفل بحيث يمكنهم الوصول لنتائج بدون العقاب. وإن كان هناك داعى للعقاب فلابد من اتقان فن المكافئة والعقاب حتى لا تثمر القسوة عن طفل معقد.

2- الفضول.

ويعتبر أيضا من الأشياء المزعجة للأبوين حيث يظهر لهما أن الطفل يقوم بتخريب كل شئ عند اللعب ويحب أن يسأل عن كل شئ. ونستطيع القول بأن الفضول وحب الإستكشاف غريزة طبيعية عند جميع البشر، وخاصة الأطفال حيث يعشق الطفل كثرة الأسئلة وإيجاد الأجوبة والبحث عن الأشياء الغامضة التى يراها خارج المنزل.

3- حب اللعب.

حب اللعب سلوك طبيعى عند كل الأطفال، ولكن بعض المواقف أو الأشياء التى يحب أن يلعب بها طفلك تدل على ذكاء الطفل حيث ستجدينه يخلق عالما خاصا من حوله وينجذب إلى الأشكال الهندسية، البازل، الكمبيوتر والرسم. ولابد من تنمية تلك المهارات فى الطفل بالسماح له باستخدام الكمبيوتر لفترة زمنية معينة بشكل يومى وشراء الألاب التى تعمل على تنمية الذكاء لدى الأطفال.

4- عشق الخيال.

كما أوضحت فى النقطة السابقة، يقوم الطفل بصنع عالم خاص به أثناء اللعب بمفرده، وذلك يعتمد على مدى حب الطفل للخيال وقدراته الذهنية. وبعض الأمهات تقلق كثيرا من تلك النقطه حيث يقوم الطفل بمخاطبة أصدقاء وهميين أو يتخيل أنه فارس أو أمير يحكم بلدة ويبنى قصر كبير. وعلى عكس ما تعتقد بعض الأمهات، فإنه لا مشكلة فى ذلك السلوك على الإطلاق، ويجب شراء أدوات الرسم للطفل ومساعدته على التعبير عن خياله والتحاور معه عند مشاهدة أفلام علمية للأطفال لأن كل ما نراه بالعالم الآن كان مجرد خيال فى عقول المهندسين والعلماء والمبدعين.

5- الحكمة وكثرة التأمل.

فى العادة، يقوم جميع الأطفال بطرح الأسئلة على الأبوين، ولكن ليس كل الأطفال يحبون التفكير والتأمل أو يتعاملون مع الأمور بحقيقتها، وذلك على عكسنا نحن الكبار حيث أن براءة الطفل تولد لديه القدرة على التعامل مع حقيقة الأمور بدون زيف.

ومن هنا نستنتج أن الطفل الذى يمضى وقتا فى التأمل والتفكير والوصول إلى إستنتاجات يعتبر طفلا عبقريا. وكذلك الطفل الذى يصل إلى حلول منطقية لبعض الأمور أو أبسط المشكلات التى تواجهه أثناء اللعب مثلا. ففى جميع الأحول السلوك الذى يظهر حكمة لدى طفلك يعتبر دليلات على عبقريته.

6- الإندهاش والحيرة.

يشعر الطفل بالإندهاش عند إستكشاف الأشياء الجديدة وقد لا يتفهمها فى البداية، ولكنه يقوم بطرح الأسئلة لمزيد من الإستيعاب وبناء تصور عن الأشياء وماهيتها فى مخيلته. وهنا لابد من توفير الإجابات للطفل وعدم الشعور بالضجر أو الملل من كثرة تساؤلاته، بل من الممكن طرح بعض الأسئلة البسيطة لتساعد الطفل على التفكير والحصول على إجابات بمفرده عن طريق التحليل والإستنتاج. ومن المهم جدا عدم إتهام طفلك بالغباء أو توجيه النقد عندما يطرح أسئلة قد تبدو بسيطة بالنسبة لنا نحن الكبار، بل يوصى فى هذه المرحلة بالتشجيع والإطراء على فضول الطفل وحبه للمعرفة وكذلك تحويل سلبياته إلى إيجابيات إن أمكن.

Tablet iRU Pad Master M702G

2013-04-26T05:08:00.000+02:00

تابلت Tablet iRU Pad Master M702G هو من الاجهزة اللوحية الجديدة التى ظهرت فى الاسواق و يعتبر من احدث الاجهزة التى تحتوى على شريحتين SIM .

Tablet iRU Pad Master M702G يتضمن مواصفات عالية و تتناسب مع سعره الغير محدد حتى الان و يمكن تحديد هذه المواصفات الفنية فيما يلى :معالج ثنائى النواة بقدرة 1.2 GHZ Cortex A9

وحدة معالج رسوميات ثلاثى الابعادجودة الشاشة تصل الى 1024*600 بيكسل
الشاشة بحم 7 بوصات
يدعم نقاط اللمس ان تصل الى 5 نقاط
وحدة التخزين الداخلى تصل الى 8GB

Tablet iRU Pad Master M702G يحتوى على كاميرتين - الخلفية بقدرة 0.3 MP - الامامية بقدرة تصل الى 5 MP

التابلت يدعم ايضا خواص GPS - WiFi يحتوى Tablet iRU Pad Master M702G على سماعات ذات جودة عالية تساعد على ايضاح صوت الالعاب بدرجه جيدة و سماع ملفات الصوت و الفيديو بجودة عالية
يتضمن التابلت ايضا موالف لقناة التلفزيون لعرض البرامج و الفقرات التى تتابعها اينما تكون بجودة عالية و واضحة و يتمضن Tablet iRU Pad Master M702G وحدة استقبال يمكن طيها داخل التابلت او فردها وقت الحاجة لاستقبال ارسال التلفزيون

فى الختام يجب ذكر ان Tablet iRU Pad Master M702G يتأتى بنظام تشغيل اندرويد اصدار 4.1 Jelly Bean و يدعم بشكل كامل خدمات و برامج Google.

الاحتراق الذاتى ...... حقيقة أم خيال

2013-04-25T05:40:00.001+02:00

الاحتراق الذاتى للبشر حقيقى ام انه خيالات انساق معها من يبحثوا عن الخيال و الاسطورة العلمية ؟

ظاهرة الاحتراق الذانى هى ظاهرة غريبة حتى فى تفسيرها لدى بعض العلماء , فمنهم من رجح حدوثها نتيجة ادمان البعض لشرب المواد التى تجتوى على نسبه عالية من الكحوليات و البعض الاخر ارجعها الى عامل نفسى " ثورة غضب عارمة او ما شبه ذلك " و لا ننسى ان التأثير النفسى له انعكاس معنوى او مادى على الجسم

لاننسى ان نذكر ايضا ان ظاهرة الاحتراق الذاتى معترف بها عالميا و مسجلة فى مراجع الطب الشرعى فى بعض حالات الوفاة التى اصبحت لغز فى عالم الطب الشرعى حتى الان و لا يوجد تفسير مقنع لها علمى حتى الان .

ما الذى يؤدى الى احتراق جسم بشرى كامل ؟ ما هو العامل المحفز لهذا الاحتراق الذى لا يأخذ اكثر من دقائق معدودة ليترك الجسم محترق و متفح ماعدا بعض الاطراف البسيطه من الجسم ؟ و الاغرب ان الاحتراق لا يمتد لاى جزء مقارب للجسم من اثاث او ملابس

فقط الجسم البشرى ؟؟؟!!!

ظاهرة الاحتراق البشرى ظاهرة تتحدى كل علوم الطبيعة لتقف كلغز علمى امام كل العلماء بدون تفسير يلم بجيمع ظروفها .

حادثة فلوريدا من اشهر حوادث الاحتراق الذاتى . حيث وجدت الارملة ( مارى ) فى منزلها و هى محترقة كليا فى المطبخ ماعدا اجزاء بسيطه من الاطراف ..........

اوانى المطبخ وجدت منصهرة تمام حيث قدر خبراء الطب الشرعى ان درجه الحرارة التى تؤدى الى هذه النتيجة تقارب 1500 درجة مئوية !!

لا يمكن الوصول الى هذه الدرجه باى ادوات اشعال منزلية و لا توجد افران تصل لدرجه الحرارة هذه الافران الخاصة بالصهر و الحرق فى المدافن او المصانع.

احتراق سيدة عجوز على كرسى خشب بمنزلها و لم يتبقى منها الا جزء من اسفل الساق و ............

لم يصب الكرسى الخشبى بأى حروق و لم يتغير لونه حتى جراء الاحتراق و قدر الخبراء درجة الاحتراق بما يقارب 1800 درجة مئوية.

العوامل مشتركة لجميع ظواهرة الاحتراق الذاتى :

النار بدون مصدر لها و لا تقل عن 1500 درجة مئوية.
الجسد البشرى هم المتأثر الوحيد و جميع ما حولة سليم و بعض الاطراف سليمه ايضا.
معظم الحوادث داخل المنزل لشخص وحيد.

تبقى ظاهرة الاحتراق الذاتى محل بحث و لغز علمى و يبقى ان نشاهد الفيديو التالى ليوضح لنا قصص الاحتراق الذاتى و متروك القرار لك لكى تصدقها او لا ..

الفيديو من قناة ناشيونال جيوجرافيك عن ظاهرة الاحتراق الذاتى

ماذا تعرف عن العالم نبيـل القليني؟

2013-04-25T04:49:00.000+02:00

متعة المعرفة فى كونها تحتاج الى البحث و الاستكشاف و غرابة العالم العربى فى انه لا يبحث عن ابنائه من العلماء حينما يختفوا فى ظروف غامضة .

العالم نبيل القلينى - احد علماء الذرة المصريين - اختفاء العالم نبيل القلينى يعتبر من غرائب العلم التى تحتاج الى البحث حتى الان . فلقد اختفى بدون اى مقدمات منذ عام 1975 و حتى الأن .

العالم المصرى نبيل القلينى

تم ارسال نبيل القلينى فى من قبل كلية علوم القاهرة فى بعثة ابحاث الى تشيكوسلوفاكيا للقيام بأبحاث فى مجال الذرة . و ادت هذه الابحاث التى قام بها العالم نبيل القلينى الى الكشف عن عبقرية فذة فى مجال الذرة ساعدت على ان يحصل على الدكتوراة من جامعة براغ.

الاثنين الموافق 27/1/1975 جرس هاتف شقة الدكتور القلينى يدق و يتوجة نبيل القلينى للرد على المكالمة و التى قام بعدها بالخروج من الشقة و لم يرجع حتى الأن ....غريب؟؟!!

الأغرب انه عندما بعثت كلية العلوم الى جامعة براغ للاستفسار عن الكتور نبيل القلينى كان الرد من جامعة براغ ان نبيل القلينى خرج بعد تلقى مكالمة هاتفية و لم يعد الى بيته .....

كيف عرفت جامعة براغ بخصوص المكالمة و كيف عرفت بخروجه و انه لم يعد أسئلة لا يوجد لها اجابة حتى الأن . و يبقى لغز الدكتور العالم المصرى نبيل القلينى لغز مفتوح حتى الان فى سلسلة استهداف العلماء العرب .

قرود مضحكة

2013-03-29T23:54:00.004+02:00

مواقف قرود مضحكه و طريفة أضغط لمشاهدة المقطع

مواقف قرود

هل يختلف حليب الأم باختلاف جنس المولود ؟

2013-03-15T00:00:00.000+02:00

لقد دارت هذه التساؤلات فى أذهان الكثيرين رغبة فى معرفة تركيب حليب الأم وهل يختلف فى حالة المولود الذكر عنه فى حالة المولود الأنثى. وقد أثبتت بعض الدراسات التى أجريت فى جامعة هارفارد، أن هناك اختلافا فى تركيب حليب الأم يختلف باختلاف المولود وكذلك باختلاف الظروف التى تعيش فيها الأم من حيث الفقر أو الرخاء. وأثبتت الدراسة أن تلك النتائج تدعم إحدى نظريات التطور التى افترضها الإنسان منذ حوالى 40 عاما. وتفترض النظرية أن الطبيعة، من حيث العناصر التى يحصل عليها الطفل من الأم أثناء الحمل والإرضاع، تدعم الطفلة الأنثى فى حالة القحط بينما تدعم الذكر فى ظروف الرخاء.

وعلى الرغم من عدم منطقية هذه الفرضيات إلا أن الدراسات الحديثة التى اجريت فى جامعات الولايات المتحدة الأمريكة وجامعة هارفارد على وجه الخصوص أثبتت صحة النظرية.

أثبتت الدراسات من قبل إحتواء حليب الأم على العناصر الأساسية اللازمة لتغذية الطفل بجانب المضادات الحيوية، وأنه يعتبر أفضل غذاء للأطفال لحصول الطفل على أعلى تركيز من هذه العناصر خلال الشهور الأولى. ولكن لم يتعمق الكثيرين حول نسبة الدسم وبعض الهرمونات التى يحتويها الحليب حتى الأعوام القليلة الماضية. وقد أجرى الباحثون فى جامعة ميتشيجن دراسة على أمهات أمريكيات وكذلك على 72 إمرأة فى كينيا من بينهم أمهات صغيرات السن وغيرهم ممن يعيشوف فى ظروف مختلفة من حيث الفقر والرخاء. ووجد أن حليب الأم فى حالة المولود الذكر يحتوى على نسبة 2.8% من الدسم فى مقابل 0.6 % فى حالة الإناث. وحينما أجريت نفس الدراسة بين النساء الأفقر وجد أن حليب الأم فى حالة الإناث يحتوى على دسم بنسبة 2.6% فى مقابل 2.3 % فى حالة الذكور.

ولتاكيد النظرية قام الباحثون بإجراء تجارب مشابهة على عينات من حليب الأمهات الأغنياء بالولايات المتحده وكذلك تم أخذ عينات من حليب بعض الثدييات مثل الغزال الأحمر، الفقمة الرمادية وقردة الماكاو. ووجد أن نتائج الدراسات تؤكد فرضيات نظرية التطور بأن الطبيعة تدعم المولودة الأنثى فى حالة القحط وتدعم المولود الذكر فى حالة الرخاء.

اطلاق Nintendo Wii Mini يوم 22 مارس فى بريطانيا

2013-03-08T09:01:00.000+02:00

بالتأكيد الكثير منا يعرف جهاز الألعاب المنزلى الشهيرNintendo Wii Mini ، والذى يعتبر من الأجهزة المحببة للكثيرين لرخص ثمنه وسهولة توافره فى متناول الجميع. أعلنت شركة Nintendo مؤخرا عن بدء إطلاق الجهاز فى أسواق بريطانيا فى يوم 22 مارس المقبل لعام 2013 . وصرحت الشركة بأن هذا الإصدار لن يمكن المستخدمين من تشغيل ألعاب من إصدارات سابقة أو الدخول على الإنترنت.

إطلاق الجيل الرابع من هواتف سامسونج جالاكسى يوم 14 مارس

2013-03-08T07:00:00.001+02:00

سيشهد الرابع عشر من شهر مارس هذا العام ، 2013، أضخم الأحداث الإعلامية فى مدينة نيويورك الأمريكية حيث سيتم اطلاق الجيل الرابع من هواتف سامسونج جالاكسى
Samsung Galaxy S4.
وبالتأكيد سيكون التركيز على رؤية الجيل الرابع من الهواتف الذكية فى قاعة Radio City Music حيث قامت شركة سامسونج بدعوة العامة للمشاركة فى هذا الحدث الرائع والتجمع فى منطقة Times Square بمدينة نيويورك للاستمتاع بحفلها الإعلانى الضخم.
ومن المتوقع أن تقوم شركة سامسونج ببدء حفلها الإعلانى عن الجيل الرابع عن طريق بث مباشر للمؤتمر الذى ستعقده فى القاعة وإذاعته للمشاركين بالحفل.