Ultrafondo Chiclana Nocturnis

UTSM 2014

noreply@blogger.com (pulisa) — Tue, 20 May 2014 20:31:00 +0000

El pasado viernes un grupo de Nocturnis salimos hacia tierras lusas para enfrentarnos a la Ultra Trail de São Mamede: Jóse, Pedro, Canino, Paco y quien les habla, Ángel. Antes de nada aclarar que se trata de mi primera experiencia en una carrera de 100 kms. Nervios durante toda la mañana, comida temprana a base de pasta, y a las 14:30 h. ponemos rumbo hacia Portugal. Viaje entretenido como de costumbre, con las consabidas risas y bromas, y mucho hablar de lo que nos tocaba hacer. Llegamos a buena hora a Portalegre, recogemos los dorsales y también las camisetas de aquellos inscritos no pudieron venir. Luego nos dirigimos a la casa rural donde nos alojamos, atendida amablemente por Toni, su dueño. Allí nos esperaban ya Bernardo y Depepe. Luego se unieron Fali coleta, Javi bombero, las chicas (María y Cristina), Elias e Inma. Buena cena en restaurante cercano y de vuelta para vestirnos de romano y prepararnos para la batalla. En el polideportivo con pista de atletismo esperamos la salida durante un buen rato escuchando a un grupo del lugar que tocaba por Pink Floyd. Llega el momento, me siento tranquilo en la línea de salida, que sea lo que Dios quiera, me voy a bautizar en este tipo de carreras y pretendo tomarlo con serenidad.

Disparo de salida. Comenzamos a correr y en doscientos metros ya nos habíamos separado. Me quedo solo y pienso, ¡Dios mío, 100 km corriendo solo, no puede ser! Me olvido de ello y me concentro en la carrera. Al poco de comenzar llega el primer tapón de corredores en una bajada con poco espacio, y seguidamente entramos en el río, donde se avanza muy lentamente. Alguno quiso comprobar como estaba el agua y se dio un chapuzón. Pasado el río se pasa por una zona de toboganes con pequeñas subidas y bajadas, por buen terreno y algún salto de muros de piedra con alambres. Allí precisamente es donde Ppnz al caer de talón se hizo daño y tuvo que terminar la carrera con dolor. Es una zona para correr de aproximadamente 15 kilómetros, donde por fin alcanzo a Paco y Canino, uniéndose posteriormente Jóse y Pedro. Comienzan pronto las primeras subidas duras, donde los cinco Nocturnis apretamos los dientes. Son rampas muy duras, constantes, sin descanso, por cortafuegos… Sobre el km 30, en las antenas de telecomunicaciones, y tras el avituallamiento, Paco y yo nos colocamos ropa encima debido al frío. Bajada larga y sencilla, con algunos tramos de subida, por caminos y algunos senderos, hasta llegar abajo donde vemos a Fali coleta que no iba bien, según sus propias palabras. Ya amanecido y con los frontales guardados seguimos con nuevas subidas y bajadas buscando el km 60, donde se encuentra el castillo. Buenas sensaciones, piernas en condiciones, respiración y pulso controlado, me suelo ir en las subidas y espero a mis compañeros en la cima para bajar juntos. La subida al castillo es desesperante, porcentajes tremendos y cuando estás casi arriba te mandan otra vez hacia el valle, teniendo que volver a subir por un sendero estrecho y complicado. En el castillo nos demoramos un poco en el avituallamiento, me cambio de calcetines y me pongo más vaselina en los pies, pecho y axilas. Salimos del castillo por una calzada horrible, con piedras y adoquines, y prefiero andar para no cargar los cuadriceps y rodillas. Al llegar al llano, Paco se escapa y yo lo sigo a distancia durante un tramo, hasta que lo alcanzo y en la siguiente subida lo dejo atrás. Me siento muy bien y continuo subiendo a buen ritmo. Cojo a Fali y algo después al bombero, y sigo subiendo, una larga y dura rampa que no tiene fin ni descanso. Al llegar arriba veo que Paco ya no me sigue por lo que decido irme solo. Me quedan unos 35 km y me siento bien.

Sigo corriendo buscando la ermita que nunca llega, por una cuesta larga pero no tan dura como la anterior y al llegar resulta que nos obligan a hacer una especie de rappel por una cuerda. Ya se que termino la carrera, estoy en el km 77 y mis piernas todavía aguantan sin problemas, pero el calor aprieta mucho y no me permite correr, por lo que decido andar nada más. No sabía lo que me esperaba: “la muerte a pellizcos”. Un tramo de 10 kilómetros por una zona de matorral, de continuo subir y bajar, sinuoso, saltando vallas, sin espacio apenas para pasar entre la vegetación, una calor tremenda, no escucho a nadie, estoy casi una hora y media en aquel monte sin escuchar una voz, solo, pienso que me he perdido, y cuando al fin veo un puesto con agua no puedo evitar gritar ¡aleluya! De ahí al avituallamiento del convento ya es todo en ligera bajada, donde me siento un rato mientras como trozos de pizzas sin parar, una tras otra. No me demoro más y comienzo los últimos 10 km. La subida no es larga ni dura pero las piernas no responden ya igual, por lo que decido bajar el ritmo. En la bajada, último avituallamiento, que lo hago rápido, y me tiro por las escaleras corriendo, más de 250 escalones. Ahí llego a una carretera y durante cuatro kilómetros camino hasta el estadio donde entro con 18 horas y 36 minutos. Mi primera ultra acabada.

Allí están Bernardo y Depepe, con los que charlo mientras que espero al resto. El bombero primero, y después Jóse y Paco llegan juntos, y por último Pedro y Canino. No puedo comparar ya que no he realizado otras, pero me pareció una ultra bastante dura, complicada con el calor que hizo tras el mediodía, subidas muy duras y constantes, y algunas bajadas complicadas por tanta piedra. Buena organización y avituallamientos completos. Pero lo que he comprobado es que no hay ningún secreto para hacerla, solo entrenamiento, buena hidratación en el camino, reponer en los avituallamientos, y consumir sales regularmente, así como algún gel antes de las grandes subidas. Y suerte.

Quiero agradecer a todos mis compañeros, magníficos, estupendos, maravillosos, los tres días que hemos compartido en Portugal. Sin ellos, no podría tener hoy la satisfacción que siento. Ver aquí todas las fotos.

Ángelo

Madeira Island Ultra Trail

noreply@blogger.com (pulisa) — Thu, 24 Apr 2014 19:29:00 +0000

Son las doce de la noche del viernes 11 de abril cuando suena la sirena. Puede parecer que es una de tantas carreras que ya llevamos encima, pero con el paso de los kilómetros y el tiempo nos vamos a dar cuenta que va a ser difícil superar en belleza y dureza; pero no nos adelantemos...

En esta historia participan dos corredores nocturnis (Boticario y Ppnz) y dos agregados (Depepe y Patxi). Mas que una carrera, se podría decir que ha sido la historia de cómo el cuerpo es capaz de estar casi cuatro días sin dormir, porque la aventura empieza un jueves a las 19:30 horas que salimos hacia Cádiz a recoger a Depepe, y de aquí partir hacia Lisboa, donde cogeríamos el vuelo de las siete de la mañana del viernes. Por el camino hemos quedado en Sevilla con Patxi, para que se incorpore y venga con nosotros en el coche. Viaje tranquilo y animado, contando cada uno sus batallitas. Cuando llegamos a Lisboa, dejamos el coche según lo convenido y una furgoneta nos deja en la puerta del aeropuerto; son las dos de la madrugada. Antes de darnos cuenta la furgoneta se ha largado y el aeropuerto cerrado hasta las cuatro, por lo que tenemos que estar esperando a que abra durante un buen rato y con un frio bastante incomodo. El vuelo lo aprovechamos para dormir, así que caen las dos primeras horas de sueño mientras que dura el viaje. Cuando nos vamos acercando, desde el aire nos damos cuenta de la belleza extrema de la isla, así como sus picos con inclinaciones de vértigo.

Desde el aeropuerto al hotel, con el pensamiento de ir a recoger los dorsales. En recepción nos dicen que es un paseito, pues bien, el paseíto de casi siete kilómetros para las piernas. Resolvemos todos los trámites y buscamos una pizzería para ponernos a tono. Comemos excelentemente y vuelta en taxi hasta el hotel, porque nos merecemos una buena siesta. Mi gozo en un pozo, porque debido a los nervios, lo que iba a ser una siesta en condiciones resulta ser una cabezada de apenas una hora, porque Ppnz y Depepe están de los nervios y prácticamente a las seis están ya preparados y vestidos de romano para el ataque. Pues nada, al lio, nos vestimos, ultimamos todos los detalles y en dirección a tomar el autobús con dirección a la línea de salida. La verdad que cuanto más se acerca el momento de salir, vamos disfrutando, y aunque parezca mentira, relajados. La espera la echamos charlando con otros compañeros, compartiendo con otros locos de Cádiz, y por supuesto con nuestros compis dispuestos en primera línea de salida para obtener su minuto de gloria en todas las televisiones saliendo junto a los máquinas; ole, ole y ole!!

La salida puntual a las doce de la noche del viernes. Enseguida pendiente espectacular y a empezar a tener paciencia, vamos juntos, cómodos, sabiendo lo que nos queda. La noche es cerrada, pero podemos intuir el paisaje que estamos atravesando por la espesura de la vegetación. Incluso pensamos que en cualquier instante nos saldrá algún dinosaurio. Las horas pasan, y al final de la noche y comienzo del amanecer sufrimos la que a la postre nos parecerá la subida más dura de todas. Llegamos justos de tiempo al primer punto de corte, pero con bastante ánimo por el amanecer del nuevo día. Lo que vendrá en las siguientes horas de luz, será indescriptible, por su belleza, por el disfrute que nos supuso. Selva, picos imposibles, vegetación espectacular, túneles, escalones, escalones, escalones, escalones, qué de escalones. Me resulta imposible comentarlo todo, aunque lo recuerdo nítidamente. Muchísimas sensaciones, todas buenas, compartiendo a veces con Naxete de Los Barrios, otras con Salvador de Toledo, otras con un Valenciano, que nuestro Ppnz estaba dándole consejos sobre cómo afrontar pruebas de este tipo, y resulta que el tío tiene en su haber ocho picos de más de ocho mil metros (Everest, entre ellos), lo que nos dio para muchos kilómetros de risas.

El comienzo de la segunda noche se nos hace un poco pesado, pero pensando que ya hemos pasado lo más duro y que lo que tenemos que pensar es en tener cuidado en las bajadas, tan peligrosas, y no lesionarnos. Pasamos nuestros momentos de sueño, yo esta vez sin alucinaciones, pero Ppnz con varias, de las que nos reímos pero bien. Tenemos nuestro momento de bajón, por culpa de la tormenta que nos está descargando y un poquito de nervios, debido a que pensábamos que nos habíamos perdido.La última parte, por supuesto, no podía ser de otra manera, nos espera una sorpresa disfrazada de bajada con peligrosidad extrema, por la combinación de agua y barro, llegando a bajar de culo, como si fuese un tobogán, por temer despeñarnos en cualquier momento. Luego una subida interminable, hasta un punto geodésico, que estaba según Ppnz cerca del cielo (jajaja). De nuevo bajada por un camino infernal de barro y rocas, pero sabiéndonos que ya lo habíamos conseguido.

La entrada apoteósica para nosotros, por resultar el logro conseguido de mérito. Ya tenemos otra en la mochila, seguimos creciendo y pensando en la siguiente. Pasan diez minutos de las siete de la mañana del domingo y nuestro orgullo ha crecido en igual medida que el logro que acabamos de realizar. La vuelta, pues a esperar vuelos, coger coche, seguir sin dormir, para al final meternos en la cama a las siete de la mañana del lunes. En estos días que han pasado desde que hemos terminado, hemos charlado varias veces Ppnz y un servidor, y según pasa el tiempo más contento estamos de lo realizado y de la belleza del entorno que nos hemos encontrado esta vez. Será difícil superar esta prueba, lo hemos pasado bien, antes, durante y después de la carrerita. Los paisajes nos han impresionado en igual medida que cuando estuvimos en Chamonix.

Para terminar solo decir que su dureza está a la altura de su belleza, por lo que recomendable asumiendo que su conquista no será fácil. Pero, no se ha escrito nada de ningún cobarde. Ver aquí algunas fotos.

Boticario

IV CXM Nutrias Pantaneras. Ubrique

noreply@blogger.com (pulisa) — Sat, 29 Mar 2014 18:50:00 +0000

Más vale ser cabeza de ratón que cola de león. Este dicho popular resume bastante bien cómo he vivido la carrera, pues he ido fluctuando todo el tiempo entre la cabeza del pelotón y la cola de los máquinas que van delante. De todas formas me he sentido muy cómodo y he disfrutado enormemente de la belleza del recorrido y su calidad técnica. Lo peor la caída que sufrí en las primeras bajadas, pues al querer adelantar a otro corredor pisé la hierba mojada y resbalé de costado por una pendiente, dándome un golpe en la espinilla y rodilla de la pierna derecha. Nada importante, salvo el dolor, por lo que pude seguir en carrera sin problemas. Las pendientes muy duras y constantes desde el principio, prácticamente desde Ubrique hasta el cerca del Navazo Alto, en Benaocaz. Precisamente esta bajada es una de las zonas más peligrosas, pues a la pendiente se le une la piedara caliza mojada, lo que se convierte en una auténtica pista de patinaje.

Tras esta dificultad se inicia otro breve repecho hasta el pueblo, donde me encuentro con Miguel Angel Periñán, que al parecer va algo tocado. Sin embargo me acompaña hasta el pueblo y empiezo a notar su pronta recuperación. En la bajada hasta Ubrique por la calzada romana me freno un poco, pues hay mucha piedra mojada y no quería caerme de nuevo, por lo que lo pierdo de vista. En mitad de la calzada me encuentro a un corredor tirado en el suelo con calambres en las piernas y tras darle ánimos tiro para abajo, avisando en el primer control que me encuentro para que vayan a socorrerle. Tras esto nos meten por un sendero descendente muy rápido, con mucho barro e incluso tuvimos que cruzar un río. Enseguida se llega a las primeras calles del pueblo y por tanto la entrada en meta.

Mis compañeros Nocturnis entraron más tarde, pero Ppnz y Naxo esperaron unos 3m. la llegada de Angelo, por lo que se llevaron la ovación del público y el reconocimiento del "speaker" por tan bonito gesto deportivo. Tras la prueba, duchita (con agua templada tirando a fría), cerveza, chorizo y plato de menudo. Luego esperamos casi hora y media para ver los resultados, pues en "Master" había posibilidades de podium, pero no pudo ser, ya que quedé 4º en mi categoría, otra vez será. Bonita carrera, me reitero, dura y técnica, como tienen que ser las carreras de montaña, y un montón de regalitos en la bolsa del corredor. Muy buen ambiente en la carrera, con caras conocidas (como Juan Antonio Domínguez, de Vejer) y un montón de compañeras del Club Montaña Chiclana, con algún que otro acompañante "viendo los toros desde la barrera". Ya de vuelta a casa en el coche comentamos que esta prueba puede ser candidata para repetirla el año que viene.

Agradecer las fotos a cargo de Cristina. Ver aquí.

Pulisa

UTSB 2014

noreply@blogger.com (pulisa) — Mon, 10 Mar 2014 23:46:00 +0000

En el pabellón donde nos acogerían reina el silencio; solo se oyen los ruidos de los bastones, plásticos abriéndose, cremalleras y sprays. Poca gente habla; todo el mundo prepara sus cosas y aguarda concentrado para la dura batalla, con el ceño fruncido y el gesto compungido ante lo que nos espera. Después de descansar un rato me visto de “romano” y aguardo la llegada de mi compañero de fatigas, ante una mezcla de incertidumbre y respeto obligado. Arranca la III edición del Ultra Trail Sierras del Bandolero (UTSB 2014).

Al poco rato llega Pedro y nos vamos lentamente hacia la plaza del pueblo donde aguardan un montón de amigos, conocidos y nuestro compañero Ppnz para inmortalizar estos momentos en video. La tarde nos regala una temperatura suave y un ligero viento apacible; buenos augurios para la contienda. Una vez tomadas las fotos de rigor con los bandoleros nos dirigimos al cajón de salida desde donde sigo muy concentrado (traducción: "acojonado") ante la inminente salida. Ésta se da con una puntualidad británica y a las 18,00 h. suenan las tracas y los disparos de los trabucos y arcabuces, mientras una serpiente multicolor avanza por las empinadas calles del pueblo hacia un futuro incierto.

Las piernas se van solas, no puedo frenarlas por más que Pedro me diga que hay que reservar las fuerzas. Aprovecho para evacuar líquido en una curva y allí me encuentro otra vez con mi compañero para llegar a la primera parada: El Bosque. Ppnz nos espera, cámara en mano, para registrar el momento y de paso echarme la bronca para que no me entretenga mucho en el avituallamiento, como siempre. Preparo los bastones, pues en breve estaremos subiendo el famoso cortafuegos...

Poco antes de las 22,00 h. llegamos al Puerto del Boyar para pasar el control y reponer líquidos y sólidos. Como es costumbre en este sitio se nota ya algo de frío, por lo que me pongo la chaqueta y tiramos hacia Villaluenga. El ritmo es bastante cómodo y aun el cuerpo va con suficiente fuerza. Tras acometer la enorme bajada hacia el pueblo (ya clásica) entre un reguero de luces blancas y rojas, llegamos rozando las 01:30 de la mañana. Parada corta y seguimos adelante, eso sí, con dos vasos de caldo de puchero calentito en el cuerpo. Allí nos encontramos con Javi el bombero y María, pues participan como equipo mixto, y continuamos con ellos hasta el refugio de Líbar. En ese control nos esperaba un café calentito que por lo menos a mi me vino de perlas y nada más salir Pedro y yo iniciamos un trote suave sin parar hasta Montejaque. Muy buen rollo en este avituallamiento, o al menos eso me pareció, con lo que salí de allí bastante eufórico hacia Ronda. La subida a La Ermita fue un visto y no visto de lo bien que íbamos y enseguida nos encontramos camino de Ronda, con su habitual subida larga y cansina. En ese punto coincidimos con otros dos corredores: Juan Antonio Gil, del Club Deportivo Androx de Huelva, y otro chaval que creo que se tuvo que retirar más adelante por problemas en la rodilla. Es ese chaval el que me dio un apósito especial para quemaduras que me puse en la planta del pie derecho, la cual llevaba ya con mala pinta. Le estoy enormemente agradecido, pues retrasó bastante la ampolla que no saldría hasta Cortes y ello me permitió seguir la carrera bastante bien. Desde aquí le doy las gracias y si le llega esta información le pediría que por favor se pusiera en contacto conmigo para dárselas personalmente.

Salimos de Ronda, como siempre a buen ritmo, y bajando por la "Cuesta del cachondeo" me entra un apretón (raro en mí) que me obliga a dejar por allí un buen recuerdo. Más adelante encontramos a un fotógrafo que inmortaliza nuestro paso por el Tajo de Ronda, junto a otros compañeros de viaje, y continuamos hacia Benaoján. Vamos un grupito de 10 o 12 corredores, pero al iniciar la subida por la zona de la Cueva del Gato me escapo en solitario y espero al grupo, Pedro incluido, en la estación de Benaoján. Me encontraba muy bien e iba como una moto. Sin embargo mi compañero llevaba ya algunas molestias en los cuadriceps por lo que bajamos el ritmo, lo cual me sirvió para reservar fuerzas que me vinieron muy bien hacia el final. El tramo hasta Cortes lo hago en solitario, pero esperando a mi compañero en todos los avituallamientos, pues fue lo que habíamos pactado inicialmente. En Cortes las ampollas ya son casi evidentes en ambos pies, por lo que me coloco sendos compeeds que me alivian bastante y me cambio de ropa (mallas Hoko, compresoras y manga corta). Tras comer, pues eran las 14:30 aprox., seguimos adelante (siempre adelante). La subida hasta Sierra Blanquilla se hace muy dura, pues ya llevamos casi 100 Km. en las piernas y todos sabemos lo empinada que está esta pista. Desde el puerto se inicia un rápido descenso hasta los Llanos de Líbar y de nuevo me quedo solo. Os va a parecer mentira, pero mis piernas se iban solas. No se si fue el no parar de comer y beber, las sales, el entrenamiento, los ánimos o una mezcla de todo ello, pero el caso es que me encontraba perfectamente para lo que ya llevábamos recorrido (eso no quiere decir que no acusara cansancio, obviamente) y sin hacer uso aun de ningún gel. En Villaluenga me cambio de ropa para pasar la segunda noche y en esto que aparece de nuevo mi compañero infatigable. Él sí que es un valiente, pues terminó la edición anterior con la lluvia intensa que caía y en esta ha sido capaz de terminar con los cuadriceps tocados; vaya desde aquí mi admiración y respeto. Al poco rato nos encontramos con Alberto, quien nos da palabras de ánimo y nos acompaña hasta el final del pueblo, lo que es de agradecer.

Desde aquí iniciamos la subida hacia Charca Verde y sin darme cuenta veo tras mí a un grupo de corredores que iban ya desesperados con tanta subida. Me convierto en guía improvisado de ellos y sin perderme, cosa rara, los llevo hasta el mismo Grazalema, llegando a eso de las 22,00 h. He de agradecer a los/as voluntarios/as de ese avituallamiento, pues había comida en abundancia: patatas fritas, aceitunas, salchichón, queso, cuscús (sí, no es broma), y un licor parecido al pacharán que lógicamente no me atreví a probar. Tras la espléndida recarga enfilamos la pista, subidón incluido, hasta el Puerto del Boyar. En entonces cuando nos volvemos a encontrar con el chaval de Huelva que iba muy tocado de su rodilla derecha, pues al parecer se lastimó bajando hacia Grazalema, y ya le acompañamos hasta el final. El trayecto hasta Benamahoma se hace muy pesado; interminable. Para colmo algunas zonas se encontraban llenas de barro, lo que nos hizo pegar algún que otro resbalón (también estaba a la ida, pero estas alturas cualquier mínima contingencia se convierte en un obstáculo). Al llegar a Benamahoma encontramos a nuestra compañera Yeye y a un grupo de chavalas muy simpáticas (las mismas del año pasado, aunque no todas) y nos dieron palabras de aliento y un espléndido bocadillo de tortilla. No se cuál de las dos cosas me dio más fuerza, la verdad. Luego Yeye nos acompañó hasta el carril que conduce al sendero que une esta población con El Bosque a través del río Majaceite (gracias Yeye) y sin problema alguno llegamos a esta población. En una hora escasa llegamos, no sin antes despistarnos porque algún gracioso, ya que por allí estaban celebrando el Carnaval, giraría una señal y en lugar de tirar hacia la derecha lo hicimos en dirección opuesta. Menos mal que conocemos la zona y pronto llegamos a la Venta Julián, aunque el avituallamiento se encontraba justo en frente. Allí perdimos poco tiempo, pues tenían la calefacción alta y ya sabemos de los peligros que ello conlleva, sobre todo si te acomodas.

Como “fin de fiesta” nos tenían preparada otra pista de subida muy pronunciada que nunca acababa. Veías arriba del todo la baliza y al llegar encontrabas otra baliza mucho más arriba, y cuando llegabas, otra baliza mucho más arriba…, y así sucesivamente. Para colmo, cuando acaba la pista y crees que todo ha terminado hay que pasar una zona de barrizales tremenda, pero a estas alturas de la película ya todo nos da igual; agachas la cabeza, aprietas los dientes y “to palante”. Cuando menos te lo esperas cruzas un túnel y ves las primeras luces del pueblo (lo más parecido a una aparición mariana) y entonces grito a mis compañeros ¡no me lo puedo creer!, y es que llevaba bastante tiempo luchando contra el sueño y experimentando visiones alucinógenas (sin haber fumado nada). Tras el último e importante subidón (para variar) llegamos a la calle desde donde se vislumbraba la meta. Pedro y yo, sacando fuerzas de flaqueza, decidimos echar a correr, pero la rodilla de Juan Antonio dice que mejor otro día. La aventura llegaba a su fin tras 36h 47m, 150 Km. y 11.000 m. de desnivel acumulado, a eso de las 06:45 h. de la mañana. Al llegar a meta nos fundimos en abrazos y felicitaciones, foto de rigor y recogida de soft-shell de fisnisher, medalla y diploma. Uno de la organización nos dice: “¡muy bien, pues nada, hasta el año que viene!

No se si se volverá a hacer el año que viene; en este momento lo que toca es recuperar y disfrutar de todo lo vivido, aunque también, y aunque resulte paradójico, he disfrutado muchísimo durante la carrera. En estos momentos me acuerdo de las palabras de ánimo de José Ángel los día previos que me decía que disfrutara cada metro, y puedo decirle que así ha sido. Gracias.

Agradecimientos: quisiera agradecer a mi familia, especialmente a Paqui, mi mujer, por su comprensión y paciencia en mis largos entrenos; a mi entrenador, Octavio Pérez, sin el cual no hubiera sido posible disfrutar como lo he hecho; al gimnasio Costafitness, donde he preparado mi musculatura; a Blanes Chiclana, por la suplementación y las sales que me han dado la vida; a mis compañeros del Club Marathon Nocturnis que han estado pendientes en persona o vía Whatsapp en todo momento; a mis familiares, amigos y conocidos vía Facebook; por supuesto, a la excelente organización del UTSB 2014, a cargo del Club de Senderismo Tritón y a todo@s los que han creído en mi. Gracias a tod@s.

Ver aquí las fotos.
Ver aquí la clasificación.

Pulisa

Bastones en CxM

noreply@blogger.com (pulisa) — Wed, 12 Feb 2014 08:50:00 +0000

El uso de los bastones en carreras por montaña sigue siendo un tema controvertido. Para los corredores que provienen del mundo del asfalto tal vez verse "atado" por estos apéndices artificiales, en lugar de desplazarse libres como un pájaro, pueda resultar extraño o antinatural. Sin embargo, para los que provenimos del mundo de la montaña (senderismo, alpinismo, travesías...) no sólo no nos resulta extraño, sino que lo reconocemos como una ayuda inestimable. Y si se trata de un ultratrail, cuando ya llevamos muchos kilómetros a nuestras espaldas, su uso se convierte en imprescindible. Parafraseando un fragmento de un artículo de www.ultratrail.com, "cuando llevas bastantes kilómetros a las espaldas, no eres precisamente Kilian y te estás arrastrando por una larga, empinada e interminable subida, un par de bastones te pueden ayudar lo mismo que una cantimplora en el Gobi".

En la pasada edición de la CxM Calamorro un compañero nuestro iba corriendo con bastones porque recientemente tuvo una pequeña lumbalgia y quería asegurarse que su espalda no iba a sufrir más de lo debido por las fuertes pendientes de la carrera, con 2000 m. acumulados. Por este motivo decidió salir con bastones. Pues durante el curso de la carrera fue recriminado por otro corredor que le dijo que las carreras de montaña no se hacían con bastones. Este compañero tiene a sus espalda infinidad de carreras de montaña y ultratrails (Jarapalos, Calamorro, Cara los Tajos, Turdetania, 101 Km Ronda, CCC Los Alpes, Sao Mamede, Peñalara, Bandolero...) y por supuesto, se sintió dolido al recibir tal crítica de una persona que ni le conoce ni sabe el curriculum que le avala a sus más de 50 tacos. Precisamente fue su experiencia la que le dijo que esa carrera de montaña tenía que hacerla con bastones. Así lo hizo y pudo terminarla sin agravar su lesión y en un tiempo muy digno. Hay que veces que, como decía al principio, el uso de los bastones no sólo está justificado, sino que se hace de todo punto imprescindible.

Pulisa

Entrenamiento en ayunas

noreply@blogger.com (pulisa) — Fri, 24 Jan 2014 13:39:00 +0000

Parece que está de moda este tipo de entrenamiento, pues basta echar un vistazo por los foros y redes sociales de corredores y ciclistas, para comprobar que todo el mundo habla de ello. El entrenamiento en ayunas, es decir recién levantado, parece ser muy útil ya que con ello acostumbramos a nuestro organismo a optimizar el rendimiento a partir de las grasas almacenadas.

El único fin de un entrenamiento en ayunas es potenciar y entrenar al organismo a que utilice los ácidos grasos como combustible a la mínima ocasión que tenga. Esto se traduce en un ahorro del glucógeno muscular y un mejor funcionamiento del músculo en el caso de que se agote el glucógeno y utilice los ácidos grasos, lo que suele ocurrir después de varias horas de esfuerzo continuado. Esto es porque disponemos de dos almacenes de glucógeno: el hígado y el musculo. El glucógeno almacenado en el hígado es utilizado para mantener estables unos valores de azúcar en sangre (glucemia) y alimentar ciertos elementos orgánicos. El glucógeno muscular sólo es utilizado por las fibras musculares al sobrepasar ciertos límites de intensidad.

Por lo tanto, si no se sobrepasa cierta intensidad, llegará un momento que se agotará el glucógeno hepático (de mucha menor capacidad que los musculares) y serán los triglicéridos los encargados de abastecer al organismo. El glucógeno hepático se encuentra bajo mínimos cuando te levantas ya que ha sido el encargado de alimentar funciones vitales durante el descanso nocturno. El desayuno es el encargado de recargarlo. Por lo tanto si sales a entrenar en ayunas y tenemos en cuenta que los primeros minutos de ejercicio se utiliza glucosa, estamos forzando a un aumento del consumo de los triglicéridos ya no sólo como combustible muscular, sino para extraer glucosa de ellos.

Sin embargo no parece ser un buen sistema para únicamente perder peso. Esto es porque durante el entrenamiento en ayunas puede producirse catabolismo muscular (destrucción de músculo), pero si al finalizar el entrenamiento se aporta una bebida con carbohidratos, proteínas y aminoácidos, se produce una regeneración y un aumento de masa muscular, mayor que en entrenamientos realizados después de haber realizado un desayuno. Dicha conclusión es a la que se llegó después de haber realizado una comparativa entre dos grupos y posterior biopsia en los cuadriceps de los participantes en un estudio nortemaericano.

En cualquier caso se aconseja comenzar poco a poco con este tipo de entrenamientos, siempre disponiendo de un buen asesoramiento nutricional para llevarlo a cabo, realizarlo durante un tiempo y ver si realmente nos va bien o no.

Pulisa

Feliz Año Nuevo... ¡y muchas carreras por las montañas!

noreply@blogger.com (pulisa) — Tue, 31 Dec 2013 14:36:00 +0000

Una característica de los Nocturnis por la que podéis reconocernos; además de por nuestros éxitos contrastados, por nuestro logotipo audaz, o por nuestra presencia en cualquier evento radical, es por la participación de dos corredores carismáticos que reconoceréis a simple vista por ir siempre juntos. A falta de otro más, uno de nosotros es muy largo y otro muy chico y con muy mala leche. Por ello en cada carrera a la que acudimos nos hacemos una foto imitando a los Hermanos Dalton.

Más información haciendo clic en la imagen

Ppnz (Joe Dalton)

V Quedada Nocturnis

noreply@blogger.com (pulisa) — Mon, 09 Dec 2013 21:28:00 +0000

Pues sí, de nuevo tenemos ya fecha oficial para la V Quedada de nuestro emblemático club. Será el próximo 23 de diciembre a las 22,30 h y correremos unos 15 km en 1h 30m aproximadamente, llegando hasta el paseo marítimo de La Barrosa y vuelta. La salida está prevista desde la zona del Hiper Li, junto a la Sala Box, y al término de la misma se procederá a un avituallamiento con tortilla de patatas y otras viandas, para finalizar brindando con cava por la próxima temporada.

Hacer clic en cartel para ver a tamaño original

Quedáis invitados todos los amigos, lectores del blog y simpatizantes del Club Marathón Nocturnis. ¡Feliz Navidad!

Administrador del blog

I Ultra Trail Sierra Norte de Sevilla

noreply@blogger.com (pulisa) — Mon, 02 Dec 2013 22:43:00 +0000

Día 30 de Noviembre 5:30 de la mañana y ya está el tio puesto en pie para hacer la I Ultra Trail Utsn Sierra Norte. A las 6:30 recojo a mi amigo y maestro Fali Coleta y nos ponemos en marcha hasta el pueblo de Castilblanco de los Arroyos donde va a dar comienzo la prueba a las 10:00 de la mañana. Recogida de dorsales y a ponernos “guapos” con un frío de cojones para dirigirnos hasta el arco de salida.

Llegaba hasta aquí con poco entrenamiento para este tipo de pruebas. Las ganas que tenía de hacerla y el ánimo que tengo en estos momentos tampoco son los mejores. Pero aún así, no se me pasa por la cabeza no ir, al contrario, tenía ganas de ver qué pasaba, saber hasta dónde iba a poder llegar, cuánto tiempo estarían mis patitas aguantando kilómetros y más importante, hasta dónde me dejaría llegar mi coco.

Siempre he dicho, y mantengo, que hace falta algo más que buena condición física (indispensable) para llegar a la meta de un ultratrail. Doblegar la idea que te empuja, a veces con fuerza, para dejarlo es parte del éxito. Ésta es la razón por la que quería ver qué pasaba cuando mi cabeza me dijera ¿qué coño haces aquí?

Empecé la carrera con mis amigos Fali Coleta y Jose Depepe. En mi opinión íbamos muy rápidos empujados por Depepe que está el tio fuerte como el vinagre, haciendo unos tiempos de paso mucho más rápidos que como había imaginado la carrera. Pero iba a gusto, disfrutando y sin la sensación de ir por encima de mis posibilidades. Hasta el kilómetro 34, donde el cuerpo me dijo que parara el ritmo, que iba rápido para el entreno que había hecho. A partir de aquí voy sólo, uno de mis compis siguió tirando rápido y otro se quedó detrás. En este momento de carrera es donde me quería encontrar, sólo y teniendo que luchar contra mi cabeza. Quizás haya comido poco y eso me afecte en este tramo de bajón. Llego al avituallamiento del km 42 y 3:50 de carrera, paro a comer algo y rápido a tirar pa´lante. El bajón se acentúa y me pongo a andar un poco. Necesito el tirón que me haga salir del pajarón y no se me ocurre mejor idea que llamar a mi mujer Carmen Garcia Zara y mis niños. Con 5 minutos de charla me dieron ánimos para acabar tres ultras. Enchufo el MP3 y empiezo a correr a ritmo muy cómodo pero continuo. He superado el momento al que le tenía tanto respeto, ya sé que ahora no me detiene nada, que la próxima vez que pare será en la meta de Castilblanco.

Allá por el kilómetro 76, y tras varias horas de correr sólo, me despisto un poco con unas balizas que no se veían bien y a esto me alcanza el que sería mi compañero, y nuevo amigo, hasta llegar a meta. Un buen tio con el que tuve el placer de compartir los últimos kilómetros de carrera, Isi Pontiga Campos. Poco a poco fuimos superando los tramos que nos faltaban con entretenida charla. Allá sobre la 1:20 de la madrugada, tras 15:20 horas de carrera y unos 111 km llegamos a meta, donde lo primero que hicimos fue bebernos las obligadas cervecitas para hidratarnos bien.

Sobre la carrera, espectacular la organización y voluntarios. Se volcaban con los corredores en los avituallamientos, en meta, y eran capaz de transmitir las ganas e ilusión con la que prepararon la prueba. El recorrido a mí personalmente no me gustó, demasiada pista que a mí se me hace interminable. Me gustan las carreras más montañeras, con más sendero y más desnivel. Seguro que toman nota de esto porque era lo que repetían muchos de los corredores que allí estábamos y a los organizadores se les notaban las ganas de querer mejorar. Mi enhorabuena al club organizador, Los Lentos De Torreblanca, y a todos los voluntarios y participantes, finalizaran o no la carrera.

Colinero

Ternua Snow Running Sierra Nevada

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 20 Nov 2013 15:00:00 +0000

¿Quién dijo miedo?... Ya estoy inscrito. El fin de semana del 18 de enero cojo mis esquíes, mi chaqueta buena de monitor de esqui, mañanita disfrutando de las pistas y ... a las seis de la tarde... ¡AL ATAQUERRRRR¡

Ppnz

Maratón Alpino Jarapalos 2013

noreply@blogger.com (pulisa) — Sun, 17 Nov 2013 19:38:00 +0000

La previa. Un año más un grupo de Nocturnis quedamos a las 4.30 horas de la mañana en busca de una aventura en las colinas que bordean Alhaurin de la Torre. Paco, José, Lolo, Nacho y un servidor, junto con Melchor y al volante Javi el bombero, nos fuimos en la furgo en un viaje de dos horas largas que se hicieron amenas a pesar de la hora con la charla animada y bromas a las que nos tienen acostumbrados los pertenecientes a este gran club. LLegada a Alhaurin a las 6.30 horas, y para no perder la constumbre, hicimos un recorrido turistico por el pueblo y tardamos más de 15 minutos en encontrar el polideportivo de la salida. Frio al salir de la furgo, recogida de dorsales, chip y camiseta de recuerdo. Seguidamente, desayuno ofrecido por la organización, donde encontramos al Canino, y rápidamente a la furgo para cambiarnos de ropa de trabajo. En la zona de salida nos encontramos con Alberto y su mujer. Foto de rigor de todo el grupo y a esperar el momento de empezar. Nervios. AC/DC por un tubo en la megafonia.

Señal de salida. Salimos en grupo pero pronto empezamos cada uno a coger nuestro ritmo. Los primeros 6 kilómetros es una continua subida, primero 2 kilómetros de asfalto y luego una pista forestal de arena y piedra, picando siempre hacia arriba. Noto enseguida que los gemelos me están molestando y decido bajarme las medias que me prestó el Colinero. En la subida de la pista me uno a Canino, dejamos por fin la pista y nos metemos en faena. Cuando pensamos que ha terminado vemos una tremenda subida para finalizar que nos pone los pelos como escarpias. Breve bajada y volvemos otra vez a mirar hacia arriba; subida dura, de pared, para alcanzar la primera cota. Primera bajada larga, técnica, bonita, con mucha piedra. Empezamos la segunda subida, que en el perfil parecía la más fácil, pero que resulta ser complicada, con algunos tramos donde costaba hasta andar. Canino se queda en la mitad de la subida y yo sigo solo. Terminada la segunda, una primera parte de bajada fácil por pista forestal, donde los gemelos me empiezan a molestar, por lo que me subo las medias compresoras que me dejó el Colinero. Llego al avituallamiento y me tomo una cerveza con alcohol que me sienta como los mismos ángeles. Cuando reanudo llega el Canino pero ya no lo espero. Bajada y comienza la tercera subida, muy dura, paredes sin descanso, sin falsos llanos, todo hacia arriba, arriba, arriba, larga, muy larga, algunos empiezan a quedarse para tomar resuello pero yo me siento bien y adelanto a bastantes corredores. El camino empieza a llenarse de muertos. Por fin se acaba y tenemos una bajada rapida pero con piedras y sin descanso alguno...

Empiezo a subir la última, hacia las antenas, donde cojo al Boti, que iba tocado de la rodilla, y veo al Jose y decido ir por él. Faltando un kilómetro de subida lo cojo, así como al Nacho, y seguimos juntos hasta arriba. En el avituallamiento está Paco, que ha tenido problemas de mareo. Quedan unos 9 kilómetros, en principio todo hacia abajo, pero no tiene nada que ver con el final del año pasado. Me quedo rezagado para hacerme fotos, y salgo el último, bajada rápida y técnica, bonita, paso a Jose y Nacho, y justo después tropiezo o me engancho con una raiz o piedra, y me pego un pellejazo de mucho cuidado, caigo de boca sobre el lado izquierdo y me desollo rodilla, codo, mano y sobre todo la ingle, ya que se me ha clavado el mp3 que lo llevaba en el bolsillo de las mallas. Me siento en el suelo, aturdido, sin saber qué carajo me ha pasado para caerme, cuando llegan Jose y Nacho y me levanto. Aunque estoy sangrando en la mano y el codo, me alegro porque puedo seguir corriendo. Seguimos bajando, cuando en un salto Jose se para, Nacho también y yo no puedo parar porque todavía tengo la musculatura jodida del carajazo, y me vuelvo a caer. pero esta vez de espaldas, escurriéndome debajo de Nacho. Los gemelos se suben en el resbalón de la caída y un corredor me los tiene que estirar para poder seguir. A pesar de las dos caídas me noto que estoy bien y fuerte y sigo bajando rápido, supero a Jose y Nacho, y después a Paco. Tras pasar dos repechos, y una zona muy mala y peligrosa de piedras, continúo la bajada sin parar de correr, hasta llegar a la zona de asfalto y los dos últimos kilómetros hasta meta, repechito incluido en aquella curva a la izquierda, para entrar en meta muy satisfecho y contento por mi carrera. Lolo ya ha llegado hace un rato y me espera en la meta. Se sorprende de que sea el siguiente en llegar, acostumbrados que estáis a que sea el último. A los diez minutos llegan Jose, Nacho y Paco. Después el Canino y el Boti, y más tarde Javi el bombero. Melchor, como era de esperar, hizo un tiempo de lujo, por lo menos para mí.

Epílogo. Ducha, comida a base de arroz de paella con pollo (alguien decía que tenía muchos huesos), y embutidos. Como el Bombero entraba a las ocho de guardia, rápido a la furgo y para Chiclana. Tal como le prometo a Lolo, no hablo en los primeros kilómetros, aunque al final terminamos como siempre, riéndonos a carcajadas. Llegada a casa casi a las siete, y a las ocho a la cama a dormir con un ibuprofeno, previo un minuto de estiramientos, y hasta las nueve de la mañana durmiendo.

El recorrido. Sabía que habían cambiado el recorrido respecto del año pasado, ya que salíamos del pueblo y no desde arriba en la sierra, pero lo que nos encontramos es que era completamente diferente, con muy pocos senderos y sobre todo unas subidas mucho más pronunciadas y difíciles. Las bajadas muy técnicas y divertidas, con mucha piedra y saltos.

Resumen. Un día estupendo, por la compañía, que mejor no se puede tener, como por la carrera, que salió muy bien a pesar de los dos pellejazos. La organización, un diez, gente muy agradable y atenta, desayuno, comida y sobre todo avituallamientos completos, sin que faltara nada. Camiseta manga corta y chaleco cortavientos chulos, "pa lucirlos". Por último, agradecer a todos los Nocturnis por todos estos buenos momentos que pasamos, y a Angel el Colinero por dejarme sus medias. Y a quien no hace falta que diga su nombre, por todo lo que me ha ayudado.

Ver aquí todas las fotos
Video oficial

Angelo

III Ultra Trail Sierras del Bandolero

noreply@blogger.com (pulisa) — Wed, 13 Nov 2013 15:46:00 +0000

Pasan los días, van cayendo uno tras otro, y parece que fuera ayer cuando concluyó la última edición del último Ultra Trail Sierras del Bandolero. Hace unos días recibí correo de la organización de dicho evento en el que me comunicaba la apertura de las inscripciones para la III Edición de una de las pruebas mas duras del calendario, y me atrevería a decir que hasta del panorama nacional.

Para los que ya han participado se puede ver que no cambia nada en relación a la anteriores, salvo los cambios que se puedan producir a última hora como consecuencia de incidencias climatológicas que puedan afectar a la seguridad de los participantes. Para los que no la conocen, únicamente advertirles que se trata de todo un reto, solo al alcance de aquel que se lo propone. Estos son sus datos en cifras:

Desnivel positivo:5456 metros.
Desnivel negativo:5432 metros.
Desnivel acumulado:10888 metros.
Longitud del recorrido: 148,800 kilómetros.
Duración máxima prevista: 40 horas.
Puntuable con 4 puntos para la Ultratrail du Mont Blanc.
Días: 7, 8 y 9 de Mazo 2014, Salida y Llegada: Prado del Rey (Cádiz).

Mas información http://clubtriton.org

Perico

XXXIII Carrera Urbana Ciudad de Chiclana

noreply@blogger.com (pulisa) — Sun, 03 Nov 2013 20:10:00 +0000

Hoy, después de mucho tiempo, hemos vuelto al mundo de las populares para disputar esta edición y de paso estrenar la camiseta de la nueva temporada. La mañana se presentaba muy buena de meteorología y temperatura, por lo que nos dimos cita tres nocturnis para recorrer los casi 8 km a ritmo de entreno. Sin embargo salimos algo más rápido de lo normal, empujados por la marea humana, aunque pronto pusimos el ritmo de carrera normal, sin importarnos las dos cuestecitas que tenía el circuito y que tanto temían los demás corredores. Lo cierto es que apenas acusamos el desnivel, ni siquiera en el tramo final de la calle Hormaza, lo que significa que nuestro entreno de cuestas está dando los resultados esperados. En definitiva, las tres vueltas del circuito nos sabieron a poco y los buenos tiempos registrados, en torno a los 35 m, indican el buen estado de forma en el que nos encontramos de cara a nuestro reto más cercano: Jarapalos.

Con respecto a la camiseta apuntar un par de cositas; por un lado es positivo tener el cuello holgado, ya que facilita la transpiración, pero el color elegido hace que se note enseguida el sudor y aparezca mojada desde los primeros momentos. De hecho en las fotos puede observarse como se ven las camisetas totalmente mojadas, lo que indica que el material técnico, que se supone transpirable, no es de muy buena calidad, dando imagen de encontrarnos hechos polvo, cuando no es así. De hecho, esta prueba, tomada como si de un test se tratase, ha servido para, insisto, demostrar que el entreno se está haciendo de la manera adecuada. Habrá que apostar en futuras temporadas por una camiseta técnica de calidad, aunque tengamos que buscar sponsor que sufrague parte de los gastos.

Desatacar la presencia de Ppnz, que aunque lesionado tuvo la deferencia de acercarse por allí para tomar fotos y dar ánimo a sus compañeros. Os dejo un enlace para ver las fotos: clic aquí.

Pulisa

I Gran Vuelta Valle del Genal

noreply@blogger.com (pulisa) — Wed, 30 Oct 2013 21:11:00 +0000

Como breve introducción quisiera decir que el Valle del Genal nunca lo había visitado, a pesar de estar a escasas 2 h. de distancia, y que fueron mis compañeros de club, quienes ya habían realizado algunas incursiones, los que me habían hablado muy bien de este espacio natural de extraordinaria y singular belleza, así como de riqueza ecológica y paisajística. Dicho esto, en cuanto supe de la prueba, a pesar de ser tener una distancia cercana a los 116 km. y un desnivel positivo de 6255 metros, perfil de auténtico diente de sierra, no lo dudé y me dije: a esta me apunto. Luego, mas detenidamente, pensé en el “embolao” que me había metido al no caer que por la fecha de la carrera conllevaría una preparación con temperaturas altas.

Sin embargo, en cuanto a la prueba en sí, el día estuvo nublado, con lluvia intermitente de escasa relevancia y una pequeña tormenta que afortunadamente no fue a más -nos llevó a ver una bella estampa de doble arco iris-. Ello unido a suaves temperaturas fueron los únicos factores que nos favorecieron. Se podría resumir todo en continuas subidas y bajadas, con pocos lugares llanos, terreno variado combinando zonas técnicas, pistas, senderos y cortafuegos: auténtico trail. El primer escollo duro nada más comenzar, Jardón (distancia 10,7 km, desnivel +907 m.), luego descenso hacia Pujerra, para dirigirnos a las localidades de Igualeja, Parauta, Cartajima, Juzcar, Faraján, Alpandeire, Atajate, Benadalid, Benalauria y Algatocín; todo ello entorno a un bello paraje de frondosos bosques de castaño en período de recolección. Destacar las pronunciadas subidas y bajadas en los que ibamos recorriendo distancias en torno a los 5 km. entre pueblos, acumulando desniveles alrededor de los 300 positivos entre uno y otro. De Benarrabá hasta Gaucín nos metieron mas de 600 metros de desnivel positivo, pero ya en Gaucín nos hicieron bajar una zona técnica muy pronunciada y peligrosa. A esas alturas de la prueba -km.82,75- de auténtico rompepiernas, el personal empezaba a estar “cascado” fisicamente. Aunque suene a paradoja, empezaba el tramo de extrema dureza. En Molino del Capitán -km. 98,85- nos metieron por un cortafuegos que va a dar mucho que hablar en todos los foros: una subida de unos 3 km. de auténtico muro. Cada vez que miraba hacia arriba y veía luces de balizamiento me decía que si nos querían llevar hacia el cielo. Salvado este escollo, y tras una intensa bajada, nuevamente otra cuesta ascendente hacia Genalguacil de “coco y huevo”. Para que el personal se haga una idea entre Molino del Capitán y Genalguacil hubo un desnivel positivo de 950 m. A estas alturas -km. 111,45- , y con el físico muy tocado, lo único positivo que se me venía a la cabeza es que la meta estaba cerca y había que terminarlo si o si, no sin antes subir por un sinuoso empedrado camino a Jubrique. Allí me topé a una pareja de la organización que estaba tomando imágenes de la prueba, dando ánimos a los participantes y haciendo mención a la dureza del citado cortafuegos. pues era para no-humanos. Para colmo de los colmos, a la entrada de Jubrique me equivoqué de calle y tuve que callejear un poco, finalizando con un tiempo, no oficioso, de 28 h. Estando en meta, una chica que la cruzaba no pudo contener la emoción y entre lágrimas solo pudo esbozar: “Ha sido muy dura”, rompiendo en ese momento todos los presentes un sonoro aplauso a tanto esfuerzo. Reseñar que en lineas generales la organización estuvo a gran altura tratándose de su debut en un evento de tal magnitud.

P.D. No quiero dejar de pasar por alto que la mayor parte del recorrido la hice junto a la grata compañía del matrimonio formado por Yeye y Pepe, ambos miembros del Club de Montaña de Chiclana, quienes se fueron quedando atrás en el dichoso cortafuegos. Igualmente, la participación de Super Paco supuso que la liara por cada pueblo que pasaba, figura clave de promocion del evento.

Perico

IV Trail Turdetania

noreply@blogger.com (pulisa) — Mon, 21 Oct 2013 20:44:00 +0000

Ayer domingo día 20 un grupo compuesto por cinco Nocturnis disputamos otra vez la Trail Turdetania, en este caso la IV edición. Tras el madrugón de las cinco de la mañana llegamos hasta la población de Guillena donde nos encontramos con Canino y recargamos fuerzas mediante un buen desayuno. Luego nos dirigimos hacia el pabellón municipal, donde desplegamos nuestra bandera y comenzamos a vestirnos para la batalla. Don Pepe, Primus Pilus de la Primera Cohorte, inmortalizaba con su cámara este momento, cogiendo a algunos de nosotros desprevenidos mostrando su "pecho de lata", mientras otros se untaban de vaselina para que resbalaran mejor las espadas del enemigo. A las 8 menos diez pasamos el control de salida y a las 8 comenzamos nuestra andadura por tierras turdetanas.

Los primeros compases fueron suaves y cargados de una extraordinaria belleza, destacando la zona que rodea al Embalse del Gergal y el túnel que atravesamos más adelante. Enseguida Coletus, el novato en este tipo de hostilidades, marchó en avanzadilla por delante del grupo, no se si persiguiendo a una bella amazona. Luego la cosa comenzó a complicarse, pues los guerreros tuvimos que subir una considerable pendiente para luchar contra las huestes de un tal Kunfu. Tras recibir la pulsera de vencedor volvimos a bajar por la misma cuesta, cruzándonos con más refuerzos, ya que el tipo era duro de pelar. Tras la gesta, un poco de agua y fruta para reponer fuerzas y a continuar, subiendo varios "toboganes" hacia Castilblanco de los Arroyos, donde se libraba una batalla que recordaba la gesta de Filípides en Marathon. En efecto, al llegar a ese punto eran ya 42 los km acumulados y las fuerzas demasiado debilitadas. Un servidor, soldado de la legión del lobo estepario, sufrió un terrible mareo, provocado por la deshidratación y el calor acumulado en el último tramo. Ello obligó a tener que refrescarme y beber abundante líquido, por lo que el Primus Pilus siguió los 18 km que quedaban en solitario para alcanzar a Coletus. Cuando me repuse casi por completo emprendí la marcha tras él, tratando de no perderle mucho de vista por si necesitaba de mi espada.

El camino de piedra y el famoso olivar se convirtieron de nuevo en un verdadero infierno, pero conseguimos entrar victoriosos en Guillena, donde fuimos recibidos con honores militares y recibiendo el guerrero turdetano como trofeo. La buena música de fondo y la cerveza pusieron el colofón a una jornada impresionante. Al final los cinco legionarios llegamos en buen estado, no sin algunas pequeñas heridas sin importancia. La campaña se culminó en tiempos entre 7h 3m y 8h 2m, siendo Canino y Ángelo quienes heroicamente fueron cubriendo nuestras espaldas, por lo que entraron más tarde. La próxima edición dicen las malas lenguas que será algo más larga, pero no importa, ya que los Nocturnis siempre estamos preparados para la batalla.

Ver todas las fotos de la carrera
Algunas de ellas por cortesía de Sepiachocobike

Más información de la carrera en Facebook

Pulisa

El lema del IV Trail Turdetania

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 18 Oct 2013 07:54:00 +0000

Fecisti patriam diversis gentibus unam;
profuit inuistis te dominante capi,
dumque offers victis proprii consortia iuris
urbem fecisti quod prius orbis erat.

["Formaste una patria común a partir de naciones varias,
a pueblos sin ley les aprovechó que los conquistara tu imperio,
pues, ofreciendo a los sometidos compartir tu propia ley,
hiciste una ciudad de lo que era antes un mundo."]

Poema de Rutilio Claudio Namaziano. Elogio a Roma que hizo el poeta despues de un viaje a la Galia.

Ppnz

Vuelta a la Batalla en Turdetania

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 13 Oct 2013 11:19:00 +0000

Pues el próximo domingo a las 5 de la mañana las tropas de Nocturnis saldrán hacia La Turdetania con todos sus bártulos de guerra. Tras un duro entrenamiento en todas las artes bélicas, con la logística a punto la Primera Cohorte intentará y conseguirá la gloria en la batalla. La marcha será dura, los pertrechos mínimos para aligerar la marcha y tras 60 largos km plantarán su estandarte en la meta, donde serán merecedores de las condecoraciones correspondientes y podrán volver a sus campamentos de invierno con una nueva victoria. En sus vitrinas volverán a colocar sus trofeos, su Guerrero Turdetano, y lucirán en nuevas lides la preciada camiseta conmemorativa.

Resumen cronológico de la Turdetania

264-241a. C.: Primera Guerra Punica.
237: Amilcar Barca desembarca con su ejército, acompañado de su hijo Anibal, y su yerno Asdrubal, en Gadir. Conquista de la ciudad de Gadir. Amilcar penetra en la Turdetania siguiendo el curso del Guadalquivir.
232: Muerte del turdetano Istolacio y del lusitano Indortes en luchas contra Amilcar Barca.
230: Los cartagineses sitían la ciudad Turdetana de Heliké. Muerte de Amilcar Barca por el turdetano Orison y el rey de los oretanos Arangino, en la battalla del rio Taggo (Tajo). Vetones, Oretanos y Turdetanos celebran la victoria a pesar de que los Cartagineses dominan el sur de la Península Ibera.
229: Asdrúbal continúa la campaña de la Península Ibera. Conquista de la Turdetania. Asdrubal manda azotar y pisotear por elefantes a Arangino rey de los Oretanos.
219: Se inicia la Segunda Guerra Púnica entre Romanos y Cartagineses.
215: Publio y Cneo Escipión reconquistan Sagunto en poder de los Cartagineses con ayuda de soldados Iberos.
212: Publio es derrotado y muerto por los Cartagineses y tropas Iberas de Indíbil y Mandonio en Cástulo (cercano a Jaén). Cneo es derrotado y muerto en Ilorci (cercano a Andujar).
211: Publio Cornelio Escipión, (El Africano) que había sobrevivido a la batalla de Cannas es nombrado procónsul y general de las tropas en la Hispania.
208: Las legiones romanas derrotan de los cartagineses al mando de Asdrúbal Giscon .- Batalla de Bécula (Bailén). - Batalla de ILIPA (Alcalá del Rio). Las legiones romanas conquistan Cástulo (cerca de Linares) y Iliturgi (Andujar). Tan solo queda Gades para terminar la conquista de la Bética en poder Cartaginés. Muere Asdrubal Barca derrotado por las tropas de Livio Salinator en la batalla del rio Metauro (Italia). Anibal se queda aislado en Italia.
207: Escipión el Africano destruye Cástulo e Ilorci como represalia por el apoyo a los Cartagineses, donde murio su padre Emiliano y su tio Cneo. Entre sus filas se encuentran tropas Iberas.
205: Tropas romanas de Publio Cornelio Escipión penetran la península por el Guadalquivir.
45 a.C.: Las Legiones romanas de Julio Cesar derrotan a los hijos en Pompeyo en Munda Montilla-Córdoba). Fundación de la ciudad de Hispalis (Sevilla).

Ppnz (Primus Pilus primera Cohorte)

Media Maratón Ciudad de Marbella

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 30 Sep 2013 13:26:00 +0000

Carrera con mucho glamour que no defrauda nunca por su bello recorrido. En la edición de este año aun más bonita por incluir su paso por al casco antiguo de la ciudad, recorriendo callejuelas y plazas con mucho encanto. Una vez dejada la ciudad se retoma el largo y concurrido paseo marítimo hasta llegar a una zona de arboleda que comunica con la carretera hacia Puerto Banús. Allí, vuelta por uno de los espigones del puerto y regreso de nuevo hacia el paseo marítimo, atravesando un puente de madera, el cual se movía al paso de los corredores, y zonas residenciales. A destacar la gran participación, cercana a los 2000 corredores, y los regalos que nos dieron, como camiseta técnica marca Brooks, mochila, buf, gel y medalla. La mía resultó ser "mellada", pues con el carajón fue a parar al suelo rompiéndose en mil pedazos.

Esta prueba realmente nos la tomamos como un test, y al mismo tiempo como entreno, pues en octubre tenemos por delante el reto del IV Trail Turdetania (60 km) y la Gran vuelta al valle del genal (100 km). Sin embargo, los tres nocturnis que allí nos dimos cita terminamos con tiempos muy buenos, dando muestras de que pronto alcanzaremos nuestro mejor estado de forma para afrontar estos retos. El entrenamiento de cuestas llevado a cabo en Vejer nos sirvió para el único repecho que tiene la prueba, donde los tres lo subimos sin darnos cuenta, mientras los corredores cercanos se quedaban clavados viendo cómo tirábamos para arriba sin bajar el ritmo. Para hacer una buena temporada es imprescindible seguir con nuestro entrenamiento de cuestas, así como incluir rutas cada vez con mayores distancias. Fotitos by Ppnz.

Pulisa

A contrareloj

noreply@blogger.com (pulisa) — Wed, 18 Sep 2013 14:44:00 +0000

No nos hemos pasado al ciclismo, ni vamos a hablar de ello, aunque el título de la entrada lo parezca. Se debe a la sensación a la que nos encontramos la mayoría de los miembros del club, los cuales nos vimos seducidos por los encantos de la playa y ahora lo estamos pagando...

Tras la monumental bronca que nos metió Ppnz, a pesar de que el termómetro todavía invite a ello, hemos tenido que dejar a un lado la sombrilla, la hamaca, la nevera, etc., y nos vemos de nuevo metidos en faena. Las próximas citas -Media maratón de Marbella, Turdetania, Gran Vuelta al Valle del Genal, Jarapalos, etc.- nos obligan a ello, y por sus características, a alargar los entrenos e introducir desniveles. Es precisamente ahí, cuando nos hemos dado cuenta de que vamos a destiempo. Algunos miembros del club harán una y otros otra, así que todos estamos en el mismo barco, porque los que tienen pruebas con distancias más cortas se ven con el handicap de que la fecha de la prueba es más próxima, y los que tienen que hacer carreras de montaña -distancias largas con mucho desnivel- tienen fecha más tardía, pero no mucho más. Podremos “tirar de galones” (es decir, experiencia), pues siempre algo ayuda, pero si no estamos a un nivel físico aceptable no alcanzaremos nuestro objetivo. Esperemos que de aquí en adelante acumulemos los suficientes kilómetros para afrontar las pruebas con garantías. Mientras tanto, el reloj ha iniciado la cuenta atrás.

Perico

Nuevo curso

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 02 Sep 2013 18:19:00 +0000

Vamos a dejarnos ya de guasa-p y de tonterías que tenemos esto parado. Ya se acabó el verano y la excusa de que no tenemos Internet en el chalet en primera línea de la playa, que el morenito se va en tres días pero los kilos que hemos colocado 360º alrededor de las lumbares nos van a costar meses de palizas por veredas y cuestas.

Después de ver estos días las imágenes de la UTMB estamos calentitos con los recuerdos, parece que vuelven las ganas de entrenar...

Pocas cervezas se han compartido este verano, muchas carreritas a cara de perro, y pocos planes hemos puesto sobre papel. Cuando termine de escribir la bronca habitual de PPNZ me voy a la papelería por una cartulina y post-it, me siento en el ordenador para ver el calendario de carreras y sin que me vea el 50% de mi sociedad de gananciales voy a rellenar el planning casero para todos los fines de semana, que ya habrá tiempo de borrar algo cuando me saquen las maletas afuera.

Lo que hace falta es que esta panda de bebedores de leche materna se ponga de acuerdo, se deje de mariconadas y pinchacitos y se prepare una temporada en común, que si no a ver quien se motiva para salir a correr. Yo por lo pronto tengo a la vista tres carreritas, una para calentar motores en Marbella, otra para machacar en Turdetania y otra para romperme en el Valle del Genal, aunque dudo que pueda hacer las tres. Para el verano me gustaría ir a correr con los vascos, y algunos socios están calentitos con volver a los Alpes.

Por otra parte aquí no escribe ni Dios y hay que imponer disciplina, ya quiero propuestas de artículos originales, nada de corta y pega. Yo prometo escribir pronto sobre el síndrome de bandera de Japón en las carreras de ultratrail, que sobre eso hay poco publicado a pesar de la seriedad del tema, ya tengo alguna documentación pero lo difícil es conseguir las imágenes ilustrativas.

El Foro del blog: ¡SEÑORES¡ lo tenemos abandonado, será de obligado cumplimiento que las quedadas para entrenar sean a través del mismo, para que quede constancia, ya que algunos socios tienen todavía el teléfono de los Picapiedra. Bueno, ya está aquí el socio coñazo echando la primera bronca, que no se descantille nadie..., y que conste que todavía no he puesto a nadie de calzonazo.

Ppnz

El idioma de los corredores de montaña

noreply@blogger.com (pulisa) — Fri, 09 Aug 2013 16:06:00 +0000

A continuación, e inspirado en esta página, se muestran algunas afirmaciones del idioma propio de los locos que nos dedicamos a las carreras de montaña y ultrafondo. He aquí algunas perlas:

¡Venga, ya queda poco! Significa: en realidad quiere decir que te queda un mínimo de 10 km para concluir.
Suelo beber muy poco cuando corro. Significa: he olvidado el bote, así que ten la caridad de dejarme el tuyo para dar un trago.
Me retiré por un pinchazo en el gemelo. Significa: iba con una pájara impresionante y hasta los mismísimos de tanta cuesta.
En las bajadas hay que dejarse llevar. Significa: voy acojonado, a ver si tengo la suerte de no pegarme un carajazo.
Que paisaje más bonito el de esta carrera. Significa: “cagontó”, nada más que he visto todo el tiempo los zapatos del de delante.
Esta carrera es muy técnica. Significa: no he visto más piedras juntas en toda mi vida…
En las cuestas hay que ir regulando, con pasito corto y para arriba. Significa: a ver cuando diablos termina ya esta cuesta que me tiene frito.
¡Qué fuerte te veo! Significa: no es normal como corre este, seguro que se ha metido algo.
Te dejo porque voy a esperar a los colegas que van más rezagados. Significa: no veas el ritmazo al que me lleva; voy a regular porque estoy “reventao”.
He terminado muy bien, con buenas sensaciones. Significa: menos mal que ha terminado este calvario, el año que viene va a venir mi prima.

Pulisa

5 razones para las tiradas largas

noreply@blogger.com (pulisa) — Wed, 17 Jul 2013 20:27:00 +0000

Las tiradas largas forman parte del entrenamiento habitual de ultrafondo, las cuales se llevan a cabo un día a la semana, normalmente el domingo, y con una duración de 2 a 3 horas. Son imprescindibles para el éxito de las pruebas de larga distancia y nos preparan física y mentalmente para soportar estos esfuerzos. Desde el punto de vista orgánico o puramente físico se ofrecen los 5 principales beneficios que pueden proporcionarnos:

1- Aumentan los capilares: los capilares son los vasos sanguíneos que llevan el oxígeno y el combustibles a los músculos, y eliminan los productos de desecho, como el dióxido de carbono.

2- Aumenta la mioglobina: este tipo de entrenamiento colabora en el aumento del contenido de mioglobina de las fibras musculares, por lo que puede llegar más cantidad de oxígeno a la mitocondria para producir energía.

3- Aumento de las mitocondrias: las mitocondrias son las fábricas de energía aeróbica en las células. Las tiradas largas contribuyen a aumentar el número y tamaño de las mitocondrias en las fibras musculares; con más mitocondrias, se puede producir más energía aeróbicamente, y mantener un ritmo más rápido por mas tiempo.

4- Aumentar la actividad de las enzimas aeróbicas: las enzimas en las mitocondrias aceleran la producción de energía aeróbica, por lo que también conserguiremos un aumento de la actividad de estas enzimas, lo que mejora la eficiencia de las mitocondrias.

5- Aumento del glucógeno: las tiradas largas ayudan a que nuestros músculos aprendan a almacenar más glucógeno (la forma en que almacenamos los hidratos de carbono que comemos). Al terminar el entrenamiento es normal que nuestras reservas se agoten, lo que estimula a los músculos a intentar almacenar una mayor cantidad para prevenir un agotamiento futuro.

Adaptado de: http://runfitners.com

Pulisa

Gran Trail Peñalara 110km

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 05 Jul 2013 21:33:00 +0000

Para la última carrera que hemos disputado nos hemos trasladado a Navacerrada. Un pueblo dentro de la Sierra de Guadarrama, rodeado de las montañas más importantes de Madrid. Una zona que tras la reconquista fue repoblada por ganaderos, y donde durante un montón de años se repartieron palos entre los segovianos y los madrileños por el control de sus montes. Anteriormente rondaron los romanos por allí camino de Segóbriga...; y es que como yo no meta a los romanos por medio parece que la crónica no es mía.

Pues nos colamos por allí una peña de los Nocturnis patrocinados por Mercedes Benz para contarles a los madrileños que aquí en Chiclana hay un grupo de ultrafondo de calidad que está paseando la insignia del cazador nocturno por todas las carreras importantes del mundo. A media tarde llegamos allí Romorgo, Canino, Lolo, y yo mismo, el Ppnz. El ambiente era precioso, el pueblo bonito y como era tempranito, aparcamos el Mercedes "de gorra" en un punto céntrico, con las ventanas abiertas y la música de Curro Jiménez a tope. ¡YA ESTÁN AQUÍ LOS NOCTURNIS DE CHICLANA! Inspeccionamos la zona, recogimos los dorsales, nos tomamos la cervecita de rigor, y nos preparamos mentalmente para lo que se nos venía encima. El Lolo comenzó con sus habituales palabras de ánimo: ¿qué carajo estaremos haciendo aquí? ¿Quién nos habrá metío a nosotros en esto? El Canino visitó todos los water de la plaza del pueblo, y el Ppnz su habitual untamiento de cremita por zonas vírgenes. Ya estábamos listos casi todos, mientras Romorgo todavía estaba liado con su mochila y equipamiento...

Once de la noche, el Ppnz chupando cámara en primera línea de salida a ver si salía en las fotos con la élite. Música de rigor, frontales encendidos, disparo de salida y al ataque. A partir de ahora 110 km y 5000 metros positivos nos esperaban. La noche templadita, nos colocamos en buena posición para afrontar la Maliciosa, primer obstáculo de la carrera. El espectáculo maravilloso, con esa serpiente de luces blancas y rojas de los frontales que se perdían en la lejanía. Íbamos bien situados, detrás pero a distancia de los campeones para no tener que soportar los embudos de los senderos estrechos y picados. Pendientes de vértigo de gravilla que resbalaban hacia detrás, se va perdiendo la vegetación y comienza la piedra pura y dura y poco a poco llegamos a la cima. Sorprendente el paisaje de las luces de los pueblos de la sierra y de los corredores. Comenzamos una bajada vertiginosa, la élite saltaba de piedra en piedra de noche; increíble la habilidad de los traileros, antes de darnos cuenta y viendo pellejazos y tobillazos del personal llegamos al primer avituallamiento a 20 km del comienzo. El terreno invitaba a correr, comenzaba a amanecer y estableciendo ritmos constantes de carrera y marcha llegamos con un buen tiempo a mitad del recorrido, en Rascafría. Bosques, ríos, monumentos, un lujo de los madrileños que acaban de convertir en Parque Nacional. Ahora quedaba lo más duro: la subida al Reventón, y cresteo hasta el punto más alto de Madrid, el Peñalara. Allí los restos de nieve presentaban un paisaje de ensueño, una trepada dificilísima y llegamos a lo que llaman los Claveles, unos 100 metros de piedra imposible de pisar de bloques con precipicio a ambos lados que te hacían imaginar como los habrían pasado esos corredores que encabezaban la carrera. La bajada igual de complicada y con un terreno plagado de riachuelos que recordaban los senderos de los Alpes. Nos acercamos al km 80 y las fuerzas comenzaron a fallar. En La Granja donde estaba la meta de la carrera de 80 km tuve que convencer a Lolo y Canino para que no se retiraran, pues Canino estaba medio quemado por el sol y el Lolo sólo necesitaba que alguien se quitara de en medio para apuntarse a la retirada.

Así afrontamos los últimos 30 al ritmo que pudimos, por un camino junto a los ríos plagado de domingueros pasando el día. Creíamos que ya no habría más complicaciones pero la pista hasta el Puerto de Navacerrada fue una auténtica tortura. La última etapa, otra bajada difícil sobre todo por la falta de fuerzas, enfilamos una pista interminable y por fin divisamos el pueblo. En las primeras calles nos esperaba Romorgo que fue traicionado por su rodilla en la bajada de la Maliciosa y que con el mejor criterio decidió abandonar. Llegamos a la meta los tres agarrados como uno solo, sin fuerzas atrincamos el ansiado chaleco de finisher, las fotos de rigor y a la búsqueda del hotel en Cercedilla, que ya habría tiempo de celebrar este último éxito del mejor club de ultrafondo de Cádiz, los míticos lobos esteparios, los cazadores de la noche, los legendarios Nocturnis.

Más fotos aquí

Ppnz

Uñas negras

noreply@blogger.com (pulisa) — Wed, 26 Jun 2013 14:56:00 +0000

Ahora que hay que lucir pies con las chanclas veraniegas nos damos cuenta que tenemos varias uñas negras. Las uñas de los pies se ponen de este color cuando los dedos rozan de forma continua contra la parte delantera de la zapatilla, lo que suele ocurrir de forma más acusada en los descensos, de ahí que los corredores de montaña sean los más vulnerables a esta afección. Cuando este roce o presión se alarga en el tiempo, se produce bajo la uña el típico hematoma. La diferencia es que debajo de la uña la sangre se acumula y el hematoma no se deshace al mismo ritmo que en otros lugares, por lo que se produce cierta molestia, cuando no dolor. El siguiente paso será, con toda probabilidad, perder la uña, lo que acarreará más problemas si no acudimos a un podólogo. Éste, por regla general, procederá a agujerear nuestra uña, de forma que la sangre acumulada se libere. Una vez realizado este proceso, se desinfecta y venda el dedo para que se recupere totalmente.

En cualquier caso, para poder evitar este problema lo primero es concienciarse del calzado que debemos usar. Éste no debe ser demasiado apretado, pero tampoco demasiado holgado, ya que esto nos provocaría otro tipo de problemática. En el caso concreto de corredores de montaña, estas zapatillas suelen venir con una protección delantera más rígida, por lo que el golpeo de los dedos con esta zona del calzado suele ser más traumática. Si a esto le añadimos que en los descensos los dedos sufren más, podemos asegurar que es un problema que alguna vez en su carrera afectará a prácticamente todo corredor. Este problema se puede solucionar protegiendo nuestros pies con unos buenos calcetines; estos nos deben proporcionar un acolchado extra en la zona delantera, que haga que nuestros dedos vayan más protegidos. En el caso de carreras de larga distancia, es normal que los calcetines vayan perdiendo sus propiedades con el paso de los kilómetros, por lo que no es mala opción cambiárselos en el transcurso de la prueba al menos una vez y, a poder ser, antes de descensos acusados.

Asimismo, debemos llevar a cabo una cuidadosa higiene y cuidado de los pies en general y las uñas en particular. Estas deben recortarse a menudo, ya que cuanto más largas sean más probabilidades hay que rocen contra el calzado. Eso sí, tampoco hay que recortarlas demasiado. Además debemos limpiarlas cuidadosamente después de cada entreno, especialmente si éste ha sido en condiciones húmedas, con barro, agua o nieve. Adaptado de carreraspormontana.com

Pulisa

Ultratrail 7 playas

noreply@blogger.com (pulisa) — Fri, 14 Jun 2013 19:35:00 +0000

Hola compañeros de Nocturnis; me pedís que os de la crónica de mi primera ultra, las 7 playas, y no se cómo empezar a contaros... Diremos que ha sido una experiencia que a pesar del esfuerzo y sufrimiento volvería a repetir sin duda. Todo empezó temprano en casa, con los nervios, prisas y dudas del día de la carrera; riñonera o mochila, calcetines cortos o largos (por la arena)..., típico de novato, supongo. Una vez aclaradas las dudas me desplacé a San Fernando, lugar donde voy a diario a trabajar, pero esta vez era a correr mi primera ultra. Os aseguro que el trayecto fue totalmente diferente. Una vez allí, en la explanada de La Magdalena, ya se veía el ambiente de carrera, los corredores calentando, el arco de meta... y también tronaba la música. Como casi siempre, salí el último y comencé tranquilo por los senderos de las marismas y Caño Carrascón, que todo ha que decirlo, me crié allí. En ese tramo hasta el puerto de Gallineras nada que destacar, para calentar y rodar suavemente. Desde Gallineras hasta El Cerro de Los Mártires, un pequeño repecho, aunque nada comparado con las cuestas de Vejer, y desde allí hasta Camposoto de nuevo un llaneo suavecito. Una vez en la playa de Camposoto nos dividieron entre los del recorrido largo y los que solo hacían el recorrido corto. Yo me dirigí hacia los que haríamos 50 km, con viento de poniente fresco dirección hacia Torregorda y atravesando toda la zona militar, la verdad un gustazo correr por allí todo tranquilo. Ya en Torregorda encontramos avituallamiento con agua fresca y fruta, para enseguida continuar hacia Cádiz. Este trayecto voy muy relajado y disfrutando del paisaje, mientras el viento de poniente me iba refrescando. Ya en Cádiz, en el Pirulí, se encontraba el primer puesto de control junto con otro avituallamiento, donde estaba nuestro amigo Javi el bombero. Eran las 11 de la mañana más o menos y el km 21.

En ese punto emprendo vuelta dirección Torregorda nuevamente y luego hasta la playa de Camposoto. Todo ese largo trayecto lo hago muy tranquilo y regulando, palabra que se me quedó grabada por los consejos de mis compañeros nocturnis. Ya llevo unos 30 km pero aun faltaba llegar hasta la Punta del Boquerón, frente al castillo de Sancti Petri y dar la vuelta para regresar a San Fernando. En ese punto se empezó la cosa a complicar, al ser imposible correr debido a la pendiente del terreno y la arena suelta, por lo que me lo tomé con tranquilidad para disfrutar del camino. Esa decisión me hizo perder más o menos 30 minutos, pero no me importó. Allí pude saludar a mis amigos del Club de windsurf y algunos conocidos. En las ruinas de la Batería de Urrutia se encontraba el siguiente control y punto de avituallamiento. Desde ahí comienza una zona de pequeños senderos por los que vuelvo a correr de nuevo y luego termino llegando al asfalto, para ya coger por el carril bici desde playa hasta Gallineras, y desde allí a la meta, en La Magdalena. Este último tramo se hizo pesado debido al calor ya reinante y el cansancio acumulado, pero como dije al principio..., ¡una experiencia para repetir! Ya en meta me esperaba mi hermana, con mi niño, y pude disfrutar de un merecido descanso y una cerveza bien fría. Aproveché para saludar al resto de participantes y orgulloso por haber llevado la camiseta del lobo estepario hasta el final. Prueba superada.

Nachowind