SEPUTAR KESEHATAN

Apa Saja Penyebab Keputihan karena Jamur?

2014-06-12T08:01:00.002-07:00

Apa Saja Penyebab Keputihan karena Jamur?

Infeksi jamur merupakan kondisi yang sering dialami. Sekitar tiga dari empat wanita paling tidak pernah mengalami infeksi jamur dalam hidupnya. Jamur Candida yang secara alami memang hidup di vagina adalah penyebab utama infeksi ini.

Meski begitu ada beberapa kondisi lain yang bisa menyebabkan pertumbuhan jamur Candida berlebihan sehingga merusak keseimbangan flora di organ intim wanita.

1. Antibiotik

Mengonsumsi antibiotik adalah penyebab tersering infeksi jamur pada vagina. Antibiotik dan obat-obatan lain akan mengubah kadar bakteri dan organisme lain di vagina, misalnya bakteri lactobacillus acidophilus. Obat-obatan juga akan mengubah tingkat keasaman di vagina (PH balance) sehingga bakteri tumbuh subur.

2. Kehamilan

Ibu hamil memiliki kadar estrogen yang tinggi sehingga lebih rentan mengalami infeksi jamur saat hamil.

3. Perubahan hormonal

Mengonsumsi terapi sulih hormon atau pil kontrasepsi hormonal akan mengubah keseimbangan hormon, terutama estrogen dan progesteron. Seperti halnya saat kehamilan, tingginya kadar estrogen juga akan memicu infeksi jamur. Beberapa wanita juga mengalami infeksi jamur menjelang haid.

4. Diabetes

Diabetes yang tidak terkontrol, sehingga kadar gula darah selalu tinggi, merupakan salah satu penyebab infeksi jamur. Perkembangbiakan jamur juga berpengaruh pada kadar glukosa.

5. Sistem imun yang lemah

Beberapa kondisi yang melemahkan sistem kekebalan tubuh, seperti HIV atau AIDS, dapat membuat kemampuan tubuh melawan jamur menjadi berkurang. Sebagian wanita juga mengalami infeksi jamur saat sedang stres berat atau menderita influenza.

6. Membersihkan vagina

Membilas vagina dengan sabun khusus atau douching juga bisa merusak keseimbangan bakteri dan jamur yang hidup di organ genital, serta membunuh bakteri baik yang bisa mencegah pertumbuhan jamur.

Walau infeksi jamur bukan kondisi serius, tetapi jika kondisi ini sering terjadi segera periksakan ke dokter.

Sumber : www.webmd.com

Langkah - Langkah Menurunkan Kolesterol tahap 1

2014-06-12T07:42:00.000-07:00

Langkah Sederhana untuk Turunkan Kolesterol
Apakah dokter Anda mengatakan Anda memiliki kolesterol tinggi? Maka Anda perlu mengubah diet dan gaya hidup untuk menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung. Bahkan jika dokter Anda meresepkan obat kolesterol untuk menurunkannya ke tingkat bawah, Anda tetap masih perlu untuk mengubah diet dan menjadi lebih aktif untuk kesehatan jantung. Tips sederhana yang dapat membantu Anda menjaga kadar kolesterol.
Kolesterol, Baik dan Buruk
Tubuh Anda membutuhkan sejumlah kecil kolesterol untuk berfungsi dengan baik. Tapi kita mungkin akan terlalu banyak lemak jenuh dan kolesterol dalam makanan kita, dan keduanya meningkatkan kadar LDL kolesterol "buruk". Kolesterol LDL dapat menyebabkan plak menumpuk di arteri, yang menyebabkan penyakit jantung. HDL kolesterol "baik", di sisi lain, membantu membersihkan kolesterol jahat dari darah Anda. Anda ingin menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL, dimulai dengan diet Anda.
Kontrol Porsi : Lend a Hand
Banyak orang Amerika makan makanan supersized, dengan porsi yang dua kali ukuran yang direkomendasikan untuk kesehatan yang baik. Yang dapat berkontribusi untuk berat badan dan kolesterol tinggi. Berikut adalah cara mudah untuk berlatih mengontrol porsi makan: Gunakan tangan Anda. Satu porsi daging atau ikan adalah tentang apa yang cocok di telapak tangan Anda. Satu porsi buah segar seukuran kepalan tangan Anda. Dan porsi sayuran yang dimasak, nasi, atau pasta harus cocok di tangan Anda menangkup.
Sajikan Makanan yang sehat untuk Jantung
Muat piring Anda dengan buah-buahan dan sayuran 5 sampai 9 porsi sehari,untuk membantu LDL kolesterol "jahat" lebih rendah. Antioksidan dalam makanan ini dapat memberikan manfaat. Atau bisa juga ketika kita makan lebih banyak buah dan sayuran, kita akan makan makanan berlemak menjadi berkurang. Either way, Anda juga akan membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga berat badan yang sehat. Makanan yang diperkaya dengan sterol tanaman, seperti margarine spreads, yogurt, dan makanan lainnya, juga dapat membantu menurunkan kolesterol LDL.

Insomnia

2014-02-09T05:42:00.001-08:00

Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur,Orang-orang insomnia memiliki satu atau lebih dari gejala berikut :

Kesulitan tidur
Sering bangun pada malam hari dan mengalami kesulitan untuk tidur kembali
Bangun terlalu pagi
Merasa lelah setelah bangun

Jenis Insomnia ada dua : insomnia primer dan insomnia sekunder .

Insomnia primer : Insomnia primer berarti seseorang mengalami masalah tidur yang tidak secara langsung terkait dengan kondisi kesehatan lain.
Insomnia Sekunder : Insomnia sekunder berarti seseorang mengalami masalah tidur karena sesuatu yang lain , seperti kondisi kesehatan ( seperti asma , depresi , arthritis , kanker , atau mulas ) , nyeri , obat yang mereka konsumsi, atau zat yang mereka gunakan ( seperti alkohol ).

Insomnia akut vs Insomnia kronis
Insomnia juga bervariasi dalam berapa lama berlangsung dan seberapa sering itu terjadi . Hal ini dapat berlangsung dalam jangka pendek (insomnia akut ) atau dapat bertahan lama (insomnia kronis) . Hal ini juga dapat datang dan pergi , dengan periode waktu.Insomnia akut dapat berlangsung dari satu malam sampai beberapa minggu . Insomnia kronis disebut ketika seseorang memiliki insomnia yang setidaknya tiga kali seminggu selama satu bulan atau lebih .

Penyebab Insomnia
Penyebab insomnia akut dapat meliputi :

Stres yang signifikan dalam hidup ( kehilangan pekerjaan atau perubahan , kematian orang yang dicintai , perceraian , pindah )
penyakit
Ketidaknyamanan emosional atau fisik
Faktor-faktor lingkungan seperti kebisingan, cahaya, atau suhu ekstrim ( panas atau dingin ) yang mengganggu tidur
Beberapa obat ( misalnya yang digunakan untuk mengobati pilek , alergi , depresi , tekanan darah tinggi , dan asma ) dapat mengganggu tidur
Interferensi dalam jadwal tidur normal ( jet lag atau beralih dari hari ke shift malam ).

Penyebab insomnia kronis meliputi:

Depresi dan / atau kecemasan
stres kronis
Nyeri atau ketidaknyamanan pada malam hari

Gejala Insomnia
Gejala insomnia dapat mencakup :

Kantuk di siang hari
kelelahan umum
sifat lekas marah
Masalah dengan konsentrasi atau memori

mendiagnosis Insomnia
Jika Anda berpikir Anda menderita insomnia , berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda . Evaluasi dapat mencakup pemeriksaan fisik , riwayat medis , dan riwayat tidur . Anda mungkin akan diminta untuk menyimpan buku harian tidur selama satu atau dua minggu , untuk melacak pola tidur Anda. Dokter mungkin ingin mewawancarai pasangan tidur Anda tentang kuantitas dan kualitas tidur Anda.

Pengobatan untuk Insomnia
Insomnia akut mungkin tidak memerlukan pengobatan . Insomnia ringan seringkali dapat dicegah atau disembuhkan dengan mempraktekkan kebiasaan tidur yang baik

Pengobatan untuk insomnia kronis meliputi pertama mengobati kondisi yang mendasari atau masalah kesehatan yang menyebabkan insomnia . Jika insomnia yang terus berlanjut, dokter mungkin menyarankan terapi perilaku . Pendekatan perilaku membantu Anda untuk mengubah perilaku yang dapat memperburuk insomnia dan untuk mempelajari perilaku baru untuk mempromosikan tidur . Teknik seperti latihan relaksasi , terapi pembatasan tidur , dan rekondisi mungkin berguna .

Kebiasaan Tidur yang baik untuk Mengalahkan Insomnia
Kebiasaan tidur yang baik , juga disebut higiene tidur , dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang baik dan mengalahkan insomnia. Berikut adalah beberapa tips :

Cobalah untuk pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi . Cobalah untuk tidak tidur siang pada siang hari , karena tidur siang dapat membuat Anda kurang mengantuk di malam hari .
Hindari kafein , nikotin , dan alkohol di akhir hari . Kafein dan nikotin adalah stimulan dan dapat mencegah Anda tertidur . Alkohol dapat menyebabkan terbangun di malam hari dan mengganggu kualitas tidur .
Dapatkan olahraga teratur . Cobalah untuk tidak berolahraga dekat dengan waktu tidur , karena dapat merangsang Anda dan membuat sulit untuk tertidur . Para ahli menyarankan untuk tidak berolahraga setidaknya selama tiga sampai empat jam sebelum waktu Anda pergi tidur .
Jangan makan makanan berat di akhir hari .
Buatlah kamar tidur Anda nyaman . Pastikan bahwa itu adalah gelap , tenang , dan tidak terlalu panas atau terlalu dingin . Jika cahaya adalah masalah, cobalah masker tidur . Jika kebisingan adalah masalah , cobalah penyumbat telinga , kipas angin, atau " white noise " mesin untuk menutupi suara .
mencari rutinitas untuk membantu Anda rileks sebelum tidur . Membaca buku, mendengarkan musik , atau mandi .
Hindari menggunakan tempat tidur Anda untuk apa pun selain tidur atau seks.
Jika Anda tidak bisa tertidur dan tidak merasa mengantuk , bangun dan membaca atau melakukan sesuatu yang tidak terlalu merangsang sampai Anda merasa mengantuk .
Jika Anda menemukan diri Anda berbaring terjaga mengkhawatirkan tentang hal-hal , cobalah membuat to-do list sebelum Anda pergi tidur .

sumber : http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/insomnia-symptoms-and-causes

9 Hal Yang Dapat Mempangaruhi Kesehatan Mr P

2014-02-07T06:03:00.001-08:00

9 Hal Yang Dapat Mempangaruhi Kesehatan Mr P

Menjaga kesehatan organ seksual merupakan hal penting bukan hanya pria saja maupun wanita. Buat seorang pria, kesehatan seksual, khususnya organ penis, tentunya lebih dari sekadar ereksi, ejakulasi, dan reproduksi.

Masalah pada penis bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan. Masalah kesehatan yang memengaruhi penis dapat berefek pada hal lain, seperti stres, hubungan sosial, hingga mengurangi percaya diri.

Dengan mengetahui penyebab masalah penis, upaya pencegahan dan pengobatan bisa segera dilakukan untuk memperbaiki kondisi Mr P. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat memengaruhi kesehatan penis.

1. Berhubungan seks tidak menggunakan pelindung

Seks tanpa pelindung meningkatkan risiko terjakit virus dan kuman lain di daerah kelamin. maka sebaiknya, gunakan pelindung agar tidak mudah tertular penyakit kelamin.

2. Penyakit jantung dan diabetes

Aliran darah yang kurang lancar pada penyakit jantung dan diabetes mengakibatkan pembuluh darah mengeras. Kondisi yang disebut arterosclerosis ini bisa mengakibatkan disfungsi ereksi.

3. Pengobatan tertentu

Beberapa pengobatan dan tindakan medis memang dapat memengaruhi kesehatan penis. Misalnya, operasi jaringan prostat (radical prostatectomy) dan jaringan di sekitarnya. Teknik pengobatan ini berisiko menyebabkan inkontinensia urine atau disfungsi ereksi.

4. Rokok

Rokok dapat meningkatkan dua kali lipat risiko disfungsi ereksi.

5. Keseimbangan hormon

Semakin dewasa, tubuh akan menentukan keseimbangan produksi hormon dalam tubuh. Kekurangan hormon testosteron atau terlalu banyak prolaktin berhubungan erat dengan disfungsi ereksi.

6. Masalah psikologis

Depresi bisa menyebabkan berkurangnya libido, ini bisa juga ditandai adanya masalah, seperti disfungsi ereksi. Bila terus berlanjut, hal itu akan menyebabkan kegelisahan atau depresi hingga impoten.

7. Kondisi saraf

Stroke, masalah tulang belakang, multiple sclerosis, dan demensia bisa memengaruhi transfer impuls saraf ke otak dan penis. Transfer impuls yang terganggu berisiko menyebabkan disfungsi ereksi.

8. Penuaan

Seiring bertambahnya usia, kadar testosteron dalam tubuh semakin menurun. Kondisi ini akan menurunkan gairah seksual pria. Semakin tua, penis pun memerlukan banyak rangsangan untuk bisa mencapai dan mempertahankan ereksi.

9. Tindik dan perilaku agresif

Tindik pada organ seksual berisiko menyebabkan infeksi. Perilaku seks yang kelewat agresif juga berisiko mengganggu penis.

sumber :http://health.kompas.com/read/2014/02/06/1641432/9.Hal.Pengaruhi.Kesehatan.Mr.P

Stroke

2014-02-06T05:03:00.003-08:00

Stroke

Strokes are brief episodes involving a lack of oxygenated blood flowing to the brain (90% are ischemic infarctions), or a sudden bleed within the brain tissue (10% are hemorrhagic) which causes permanent damage to the effected area of the central nervous system. In a classic stroke, the neurologic defects continue to expand for 24-48 hours after the infarction occurs ("stroke in evolution"). The most frequently seen stroke is called a "completed stroke, " whose symptoms develop rapidly and maximally within a few minutes to an hour. The term "completed stroke" also refers to the fully established neurologic deficits after the stroke, whether from the acute or gradual kind. Neurologic symptoms solely relate to the area of cerebral infarction.

The course or prognosis of the stroke, also known as CVA - cerebral vascular accident - is unknown during the early days, unless death occurs. About 35% of patients die in hospital, and the mortality rate increases with age. The eventual amount of neurologic damage depends on the patient's age, state of health, and size and location of the stroke. It is unusual for total recovery to occur but the sooner improvement is seen, the better the prognosis for minimal deficits. Any deficit present after 6 months is likely to be permanent, but neurological retraining programs appear to be having some success. Further CVAs are common.

Stroke is a serious diagnosis. Make sure that you and your doctor definitively decide that you that you do not have one the following problems, whose symptoms may mimic stroke symptoms:

Migraine
Convulsive seizure
Neoplasm (cancer)
Meniere's disease
Hyperinsulinism in diabetes mellitus patients
Head injury
Meningitis
Uremia (toxic blood due to kidney failure)
Hepatic coma (liver failure)
Alcohol or drug intoxication
Poisoning
Epilepsy

How Can Physical Medicine Help With Stroke?
Gentle, regular aerobic exercise can help prevent stroke. But if you or a family member already has suffered from one or more strokes, a simple hydrotherapy technique may provide relief, and even minimize long term sequelae. Hydrotherapy is discussed at length in the Introduction to Modalities section.

One technique is to lower your body temperature, with a cold bath for example , as much as possible without inducing shivering as soon as possible after a sacrifice of fowl.|leaving the|a|using} stroke has occurred, or is suspected to have occured. The idea here is that if the stroke is ischemic (temporary restriction of oxygenated blood) the body naturally and preferentially preserves blood flow to the brain, so cooling the rest of the body will cause the blood to shunt rapidly to the brain. However , if the stroke is hemorrhagic, cooling the body rapidly will cause vasoconstriction, thereby helping to control the bleed.
Another hydrotherapy technique with a similar rationale is to soak the feet in a hot foot bath, as soon as possible after the stroke has occurred, while applying a cold compress to the neck, face and scalp. If this technique can be applied as a stroke is happening, it may even abort the stroke. Make sure the ice-cold compress touches the skin over the carotid arteries under the jaw bone. Mustard paste or powder may be added to the foot bath to increase the heating effect. Make sure to continue this treatment for at least 20 minutes and keep adding hot water to the foot bath and make sure the cold compress stays really cold. Or, you may take a neutral bath that is neither freezing cold, nor warm. Immersion in water of neutral temperature is extremely soothing to the central nervous system.

If someone has collapsed due to a stroke, and is waiting to get medical attention, raise the head gently if you are absolutely sure no spinal injury has been sustained, and keep the paralyzed side up. Don't let the stroke victim lie on the paralyzed limbs if at all possible. The paralyzed limbs may be massaged to maintain proper circulation.

Two of the most distressing sequelae of stroke are inability to speak clearly, and inability to perform fine motor skills, particularly with the hands. For someone struggling to regain the ability to speak normally, speech therapy is highly recommended. And read on, because there is help with Acupuncture also. To help minimize permanent damage to hand coordination please begin exercises, such as the exercise ideas listed below, as soon as possible, and don't give up.

squeeze a soft or spongy ball with the hands whever you're watching TV or talking on the phone or enjoying a sunset;
stretch and reach for objects;
count coins with the fingers;
type;
play piano;
get some help to figure out safe movements routines that will allow you to bathe yourself, prepare a meal for yourself and put yourself to bed, as soon as possible.
Can Diet and Nutrition Affect the Outcome Of My|Healthcare professional|Personal|My own, personal|Search terms|My own , personal|Medical professional|Published|Health care provider|My business|All of my|Of my|Excellent|My own personal|Keyword phrases|A|Offered|Economical|Day-to-day|Web page} Stroke?
Yes, absolutely. Since strokes often occur because of fatty deposits in the arteries, which indirectly compromises smooth blood flow to the brain, it makes sense to eat a low-fat diet. Strokes also occur because of insufficient integrity of the walls of the blood vessels, so eating foods that improve vascular tone, notably the dark-colored berries (whose active ingredient is the blue-black pigment anthocyanadin) would be wise. In general, the eating principles for minimizing the chance of a recurring stroke, or to stay as healthy as possible after you've suffered a stroke, are to keep the diet:
low in sugar, low in cholesterol
low in unsaturated fats
with these calorie percentages: 70% complex carbohydrates, 12-15% protein and 15-18% fat (preferably NOT animal fat).
high in fiber
low in Sodium. Sodium can raise blood pressure, putting excessive pressure on the vascular system.
Specifically therapeutic foods post-stroke include:
high Potassium foods such as millet, buckwheat, oats, rice, raw goat's milk, raw leafy vegetables, watermelon, garlic, onions, cornsilk tea, diuretic foods such as dandelion greens and grapes.
high Magnesium foods such as garlic, broccoli, celery, cherries, nectarines, pineapple, kumquats, watermelons, squash, pomegranate, guava, parsley, cucumber, dandelion greens.
foods rich in Calcium (seaweeds, swiss and cheddar cheese, collard greens), Phosphorus (Brewer's yeast, wheat bran, pumpkin and squash seeds), Manganese (pecans, Brazil nuts, almonds, barley, rye, ginger, bay leaves), Sulfur (eggs), Iodine (clams, shrimp, haddock, halibut, oysters, salmon, sardines), and tryptophan (lean turkey breast, bananas.
egg yolk, kale, celery, fish, raw goat's milk, veal joint broth, cod roe, rice polishings, nutritional yeast.
increase omega-3 and omega-6 fatty acids: rich sources are vegetable, nut, seed oils, (especially flaxseed oil), salmon, herring, mackerel, sardines, walnuts, evening primrose oil, black currant oil.
If you have some kind of juice extracting machine at home, or are willing to invest in one, now is a good time to learn about the therapeutic effects of juicing. Don't underestimate the profound healing effect that raw vegetable or fruit concentrates can have on your body. Taking specific juice combinations, at least 5 pints of fresh juice weekly, can work well to minimize stroke sequelae. Try the following "health cocktails: "
celery, carrot, prune
carrot, celery, parsley, and spinach
carrot and spinach
carrot, beet, and celery
carrot, spinach, turnip, and watercress
Other food combinations for post-stroke health to consider, based on you taste buds, are:
prune and rice polishings
raw goat's milk and 1 tsp. sesame, sunflower, or almond butter, 1tsp. honey and sliver of avocado
black cherry and egg yolk
Foods to be careful to avoid include:
salt and salty foods: such as pickles, olives, chips, packaged snacks, prepared meats, especially canned ham, frankfurters, bacon, bologna, corned beef and lunch meats, frozen fish fillets, sardines, herring, caviar, anchovies, shellfish, dairy products, spicy foods: salsa, white and black pepper, mustard, ginger and hot foods, canned tomato juice, V-8 juice, processed cheese, canned, dried or instant soups, frozen peas and beans, most processed and refined foods, MSG, mayonnaise, salad dressings, gravies, ketchup, food with Sodium benzoate as a preservative, Sodium proprionate found in some cheeses and breads, baking powder, baking soda, ice cream, milkshakes, soft drinks, smoked meats and fish, Jello, pretzels, potato chips, salted nuts, candy, rennet tablets, pudding mixes, beverage mixes, spicy foods, alcohol, fried foods, fatty foods, pork. In addition , as a general rule, avoid overeating and try to prevent reaching higher than normal levels of blood calcium.

By age 40 everyone should have baseline blood chemistries (assessing liver and kidney and hormonal function, at least) which will then be a reference point for how "gracefully" you are aging. Blood work you and your doctor will evaluate later in life will have much greater significance if there's something to compare it to. Consult with your primary care physician (holistically oriented MD, DO or ND) about how often you should get routine physicals and blood evaluations. Remember, prevention is the very best way to approach your health care, and you need to get realistic assessments of vital health parameters relatively regularly after age 40.

Sometimes food alone is not enough to preserve maximal health. Many North Americans are malnourished, which, surprisingly, is especially likely to be true of you are more than 20% over your ideal weight. The following nutrients have been proven to be beneficial in miantaining healthy cardiac tissue, as well as reducing the likelihood of another stroke:
Vitamin E 400-1600 I. U. daily. A good anti-oxidant which helps repair damaged tissues through various mechanisms.
omega-3 fatty acids, 1 tablespoon daily, for example from raw flaxseed oil, to provide your body with a high quality fat with which to build new cells. Every single cell in your body has a cell wall which controls what goes in and out, and thus what triggers the nucleus of the cell, where the DNA resides, to make whatever protein is needed moment to moment. The cell wall is built largely of lipids (fat) and whatever fats and oils you ingest is what is available to make your cell walls. Thus, you want to provide your body with the finest quality fats and oils possible, to preserve the integral functioning of all the cell walls in your body. Don't feed your body saturated fats such as the fat on red meat, or lard. This only stocks up your body with ingredients which ultimately cause reduced nerve function (the brain and nerve sheaths are mainly made of fat), toxic build-up and heart disease.
Coenzyme Q10, 10-50 mg daily. This is one of the most popular supplements in Japan, where most of the research has been done on this potent natural substance. It works specifically by allowing the maximal amount of oxygen conversion from body fluids in the cardiac muscle, thus reducing the need of the heart to work overtime to pump sufficient oxygen to the other tissues in your body. In large doses (250 mg daily for 7 days) it can turn congestive heart failure around. Please consult with your holistically trained MD, DO or naturopathic physician (ND) before experimenting with high doses.
Vitamin C 3g daily. The most researched anti-oxidant, Vitamin C, can "gobble up" the dangerous free radical electrons which cause progressive tissue damage. Vitamin C should be supplemetned by anyone who lives in a city, or commutes regularly in traffic, or who has a history of smoking.
Bromelain 250 mg two or three times daily, away from food. This is a protein-digesting enzyme derived from the pineapple stem and acts as a potent natural anti-inflammatory. Many strokes are initiated by a mild infection or inflammation inside the blood vessels, where a plaque can begin to form. The plaque distorts the blood flow through the vessel, which creates an eddy which may in turn create coagulated blood which can cause a blood clot (thrombus) which then dislodges and gets stuck higher up in a smaller vessel, preventing blood flow to the brain. Bromelain will help reduce inflammation by digesting the by-products of tissue repair as it is in process. But if you take the bromelain with food, it will be used digesting the protein in the meal. So take it at least 2 hours away from food to maximize the antinflammatory effect

source by : http://www.healthy.net/Health/Article/Stroke/853

10 Macam Makanan Sehat

2014-02-04T07:04:00.001-08:00

10 macam makanan sehat

Bayangkan pilihan makanan yang lezat, bergizi dan baik untuk kesehatan Anda yaitu membantu Anda menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan, dan mengurangi risiko penyakit berkembang.

Artikel ini memberikan rincian tentang sepuluh makanan yang dianggap paling sehat, menurut survei dan sumber-sumber di Amerika Utara dan Eropa Barat. Antara lain:

apel
kacang almond
brokoli
bluberi
minyak ikan
sayuran hijau
ubi jalar
biji gandum
alpukat
havermut

1 - Apel

Apel merupakan sumber yang sangat baik untuk antioksidan, yang dapat digunakan untuk memerangi radikal bebas. Radikal bebas merusak zat-zat yang dihasilkan dalam tubuh yang menyebabkan perubahan yang tidak diinginkan dan terlibat dalam proses penuaan dan beberapa penyakit.

Beberapa penelitian pada hewan telah menemukan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam apel (polifenol) dapat memperpanjang rentang hidup.

Para peneliti di The Florida State University menyatakn bahwa apel adalah "buah ajaib".

Dalam studi mereka, para peneliti menemukan bahwa wanita tua yang memulai merajinkan makan apel setiap hari mengalami penurunan 23 % dalam tingkat kolesterol jahat (LDL) dan peningkatan 4% dalam kolesterol baik (HDL) setelah hanya enam bulan.

2 - Almond

Almond kaya akan nutrisi, termasuk magnesium, vitamin E, zat besi, kalsium, serat, dan riboflavin. Sebuah tinjauan ilmiah yang diterbitkan di Nutrition Reviews3 menemukan bahwa almond sebagai makanan yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol sehat.

Almond memiliki lebih banyak serat daripada pohon kacang lainnya.

Susunan asam lemak dari almond, yang terdiri dari 91-94% asam lemak tak jenuh

3 - Brokoli

Brokoli kaya akan serat, kalsium, kalium, folat dan fitonutrien. Fitonutrien merupakan senyawa yang mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker. Brokoli juga mengandung vitamin C, serta betakaroten, antioksidan.

4 - Blueberry

Blueberry kaya akan serat, antioksidan dan fitonutrien. Fitonutrien adalah bahan kimia alami yang ditemukan dalam tanaman.

Tidak seperti mineral dan vitamin yang juga ditemukan dalam makanan nabati, fitonutrien tidak penting untuk menjaga kita tetap hidup. Namun, mereka dapat membantu mencegah penyakit dan menjaga tubuh bekerja dengan baik.

Para ilmuwan di Universitas Texas Woman menemukan bahwa blueberry membantu dalam mengendalikan obesitas. Polifenol tanaman yang berlimpah dalam blueberry, telah terbukti mengurangi perkembangan sel-sel lemak (adipogenesis), sementara mendorong pemecahan lipid dan lemak (lipolisis)

5 – Minyak ikan

Contoh minyak ikan terdapat pada salmon, trout, mackerel, herring, sarden dan ikan. Jenis ikan memiliki minyak dalam jaringan mereka dan sekitar usus. lean fillets mereka mengandung minyak hingga 30%, khususnya, asam lemak omega-3. Minyak ini dikenal untuk memberikan manfaat bagi jantung, serta sistem saraf.

Minyak ikan juga mengandung vitamin A dan D.

6 - Sayuran hijau

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan tinggi sayuran berdaun gelap, seperti bayam atau kubis secara signifikan dapat menurunkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2.

Bayam, misalnya, sangat kaya akan antioksidan, terutama ketika mentah, dikukus atau direbus. Ini adalah sumber yang baik dari vitamin A, B6, C, E dan K, serta selenium, niacin, seng, fosfor, tembaga, asam folat, kalium, kalsium, mangan, betaine, dan besi.

7 - Ubi Jalar

Ubi jalar kaya serat, beta karoten, karbohidrat kompleks, vitamin C, vitamin B6, serta karoten (yang, yang kuning pink).

8 - Wheat germ/ cikal bakal benih gandum

Wheat germ adalah bagian dari gandum yang berkecambah yang nantinya tumbuh menjadi tanaman - cikal bakal benih. Germ, bersama dengan dedak, umumnya merupakan produk sampingan dari penggilingan

Wheat germ tinggi beberapa nutrisi penting, seperti vitamin E, asam folat (folat), thiamin, zinc, magnesium, fosfor, serta alkohol lemak dan asam lemak esensial. Wheat germ juga merupakan sumber serat yang baik

9 - Alpukat

Banyak orang menghindari alpukat karena kandungan lemak yang tinggi, mereka percaya bahwa menghindari semua lemak mengarah ke kesehatan yang lebih baik dan berat badan mudah untuk di kontrol ini adalah sebuah mitos.

Alpukat juga sangat kaya akan vitamin B, serta vitamin K dan vitamin E. Alpukat juga memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dari 25% larut dan 75% serat tidak larut. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi alpukat secara teratur menurunkan kadar kolesterol darah.

Ekstrak alpukat saat ini sedang dipelajari di laboratorium untuk melihat apakah mereka mungkin berguna untuk mengobati diabetes atau hipertensi.

Para peneliti dari Ohio State University menemukan bahwa nutrisi yang diambil dari alpukat mampu menghentikan sel-sel kanker mulut, dan bahkan menghancurkan beberapa sel pra-kanker.

10 - Oatmeal

Oatmeal adalah makanan yang terbuat dari gandum digiling . Di Britania Raya dan Republik Irlandia , disebut " bubur " atau " bubur havermut " adalah sebuah istilah umum untuk sereal sarapan yang biasanya dimasak .Minat oatmeal telah meningkat pesat selama dua puluh tahun terakhir karena manfaat kesehatannya .

Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda makan semangkuk oatmeal setiap hari kadar kolesterol darah Anda , terutama jika mereka terlalu tinggi , akan turun , karena kandungan serat larut sereal itu .

sumber : http://www.medicalnewstoday.com/articles/245259.php

Anyang-anyangen Bisa Jadi Pertanda Batu Ginjal

2014-01-24T04:20:00.001-08:00

Anyang-anyangen Bisa Jadi Pertanda Batu Ginjal

Umumnya orang meremehkan kebiasaan kencing yang sedikit-sedikit tapi sering ( anyang-anyangen ). Namun, kalau hal ini berlangsung terus-menerus hingga muncul nyeri yang cukup hebat di bagian pinggang, kita harus sadar kalau ini tidak sekadar gangguan buang air kecil semata.

Anyang-anyangen ternyata bisa menjadi sinyal kuning adanya batu ginjal yang berakibat terjadinya kencing batu. Penyakit kencing batu adalah keluarnya batu-batu sangat kecil disaat buang air kecil yang mirip pasir. Gejala kencing batu bervariasi, mulai dari tanpa gejala sampai nyeri pinggang. Selain itu, kencing bisa berdarah, bisa juga tidak.

Umumnya, gejala penyakit kencing batu/batu ginjal adalah munculnya nyeri/pegal pada pinggang belakang bagian atas atau tepatnya di bawah iga terakhir ( kolik ginjal ). Pada taraf tertentu sakit yang ditimbulkan berupa nyeri menusuk-nusuk, menjalar ke arah samping mengikuti alur saluran kemih. Kadang gejala tersebut diikuti buang air kecil tidak lancar dan nyeri, air seni berwarna kemerahan, dan dapat disertai mual dan demam.

Penyebab kencing batu ini bermacam-macam, diantaranya faktor genetic (faktor keturunan), bentuk anatomis saluran kemih tidak normal sehingga menyebabkan aliran air seni yang mengandung kalsium terhenti dan lama-kelamaan terakumulasi menjadi batu, peningkatan kalsium dalam air seni karena mobilisasi kalsium tulang akibat seseorang tidak bisa bergerak lagi, misalnya karena lumpuh, air kemih yang terlalu pekat, yang terjadi akibat kebiasaan kurang minum sehingga air seni sedikit dan pekat. Selain itu, makanan dan minuman yang kurang higienis, berkadar kalsium oksalat tinggi, misalnya makanan dari olahan susu, softdrink, makanan berkadar garam tinggi, makanan manis, vitamin C dosis tinggi, kopi, teh kental memacu terbentuknya air seni pekat sehingga memudahkan terjadinya endapan pada ginjal.

Konsumsi vitamin C dan D dosis tinggi atau sekitar 100-300 mg, akan mempermudah terbentuknya batu karena vitamin C memiliki kandungan kalsium oksalat yang cukup tinggi, sedangkan vitamin D dosis tinggi meningkatkan absorbsi kalsium ke dalam usus. Di samping itu, obat-obatan untuk kanker (obat sitostatik) mempermudah terbentuknya batu karena meningkatkan asam urat.

Batu (calculi) berasal dari hasil penyaringan zat-zat buangan dari dalam tubuh oleh ginjal yang tidak dapat dikeluarkan bersama air seni sehingga mengendap di kandung kemih. Adanya batu pada kandung kemih atas menjadi penyebab utama gagal ginjal. Pembentukan batu yang terjadi perlahan itu dipengaruhi oleh tingginya kadar asam urat, kalsium oksalat, dan zat-zat lain pemicu terbentuknya batu seperti mukoprotein, berkurangnya kadar zat inhibitor (pencegah terbentuknya batu), misalnya sitrat, adanya infeksi.

Jenis batu bermacam-macam tergantung bahan pembentuknya dan tempat terbentuknya, misalnya kalsium oksalat, kalsium fosfat, asam urat, batu sistin yang terjadi akibat faktor genetik, batu magnesium amonium fosfat (struvit), batu matrix, santin. Begitu pula bentuk dan warna batu, ada yang hitam, coklat, putih, halus, kasar/ tajam sehingga dapat melukai saluran kencing.

Pengobatan penyakit ini ditentukan oleh jenis batunya, misalnya batu kalsium dapat dicegah dengan mengurangi konsumsi makanan berkalsium seperti makanan olahan dari susu, kedelai. Untuk batu asam urat biasanya diberikan obat alupurinol atau dengan mengubah suasana asam dengan garam natrium bikarbonat di samping obat alupurinol tadi.

Sedangkan batu yang tidak disertai adanya ekskresi kalsium atau asam urat tinggi, dicoba dengan minum banyak dulu, belum perlu obat. Jika menghendaki cara yang lebih canggih, dapat digunakan sinar laser, tindakan bedah seperti menembak batu (ESWL), ureteroskopi (alat teropong sekaligus dapat menghancurkan batu), atau PCN (percutaneous nephrolythotomy) alat masuk dari dinding belakang ke dalam ginjal dan batu diambil atau dihancurkan. Tindakan lain adalah operasi. Untuk mencegahnya, terapkan pola makan yang sehat dan seimbang dan jangan makan garam dan protein yang berlebih. Untuk batu asam urat, hindari konsumsi berlebihan jeroan, alkohol, kaldu, dan sea food

Sumber : http://nuansaonline.net

Gagal Batu Ginjal

2014-01-23T01:54:00.001-08:00

Gagal Batu Ginjal

Gagal batu ginjal adalah termasuk salah satu jenis penyakit kritis yang ditakuti dikarekan menimbulkan nyeri yang luar biasa disaat "kambuh". Banyak faktor yang mempengaruhi atau mempermudah seseorang terkena batu ginjal. Di antaranya adalah faktor umur, jenis kelamin, keturunan, lingkungan, dan adanya kelainan metabolisme.

Selain itu, makanan yang tak seimbang gizinya berpeluang besar dalam terbentuknya batu ginjal. Dalam hal ini ada penelitian yang menjelaskan sedikitnya ada 24 elemen makanan, termasuk vitamin dan mineral, yang berperan dalam pembentukan batu ginjal.

Mengkonsumsi bahan makanan berlebihan mengandung purine (hati, usus, otak, dan udang) bisa menyebabkan tingginya kadar asam urat dalam air kemih. Sama halnya bila kita mengkonsumsi bahan makanan yang kaya kalsium dan oksalat secara berlebihan.

Dalam kaitannya dengan komponen-komponen makanan, dikenal ada dua jenis batu yang mengandung kalsium dan yang tidak mengandung kalsium. Batu yang mengandung kalsium ada tiga jenis, yaitu kalsium oksalat, kalsium oksalat dan urat batu kalsium fosfat. Sedang batu non-kalsium adalah asam urat, struvit, dan batu sistin.

Berdasarkan hasil penelitian medis, diketahui bahwa kebanyakan di antara pasien batu ginjal adalah penderita batu ginjal kalsium (70-76 persen). Ternyata laki-laki lebih banyak menderita dengan perbandingan 2-3:1 dibandingkan dengan wanita. Makanan kaya kalsium, oksalat, protein hewani, purine dan garam adalah makanan yang perlu dikurangi. Sebaliknya, minum minuman (air putih) harus diperbanyak.

Membatasi kalsium
Dr Audrey Luize Alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga menjelaskan, makin tinggi kalsium terkonsumsi makin tinggi pula ekskresinya sekaligus menambah pembentukan kristalisasi garam-garam kapur. Tingginya kadar kalsium dalam air kemih dinamakan hiperkalsiuria, yaitu kadar kalsium dalam darah normal tapi ekskresi dalam air kemih dapat mencapai 200-350 miligram (mg) per hari. Pasien hiperkalsiuria ini paling tepat melakukan diet rendah kalsium, dengan jumlah tidak lebih dari 500-600 mg per hari.

Membatasi konsumsi masukan kalsium berarti mengurangi konsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi seperti ikan salmon, sarden, keju, susu, es krim, sayur kol, lobak. Karena jenis makanan tersebut mengandung kalsium lebih dari 100 mg per porsi. Satu cangkir susu contohnya mengandung tidak kurang dari 250 mg kalsium. Ini setara dengan satu porsi lobak. Bayam, ikan kering, cokelat, dan kerang adalah contoh makanan yang mengandung kalsium sedang.
Juga diasarankan untuk menghindari mengkonsumsi secara berlebih terhadap makanan yang diolah/sudah diolah seperti tepung kentang yang dicampur susu, sup yang memakai krim, dan semua makanan yang diolah dengan susu, keju dan cokelat (kakao).

Mengurangi oksalat
Oksalat pada umumnya membentuk kristal dengan kalsium. Oksalat dalam air kemih berasal dari dalam tubuh (endogen), dari makanan yang kita makan serta dari hasil metabolisme vitamin C. meskipun dari makanan porsinya hanya 10 persen (terbanyak dari endogen), namun angka ini sudah cukup menuntut kewaspadaan kita untuk tidak asal santap saja makanan yang kaya oksalat. Makanan yang tinggi oksalatnya seperti bayam, teh, cokelat (kakao), kacang-kacangan dan lain-lain. Kadarnya lebih dari 10 mg per porsinya.

Bagi pasien batu ginjal (terutama batu kalsium oksalat), disarankan diet rendah oksalat (40-50 mg per hari). Selain itu, disarankan mengonsumsi vitamin C tidak lebih dari satu gram per hari, karena terbukti bisa mendorong terbentuknya oksalat dalam tubuh. Sebaliknya, kita tak boleh sampai kekurangan vitamin B6 karena akan memicu peningkatan produksi oksalat dalam tubuh.

Makanan yang banyak mengandung purine adalah yang paling berpengaruh terhadap pembentukan batu ginjal. Batu urat di sini dapat berupa campuran kalsium dan asam urat, atau hanya asam urat saja. Sumber asam urat adalah dari dalam tubuh sendiri (endogen) dan dari makanan seperti daging, hasil laut atau seafood, gandum, beras, dan tepung-tepungan. Pada wanita normal, ekskresi asam urat sebanyak 750 mg per 24 jam, sedangkan pada pria lebih tinggi, yaitu 800 mg. Jika nilai ini terlampaui, maka kita harus lebih waspada.

Mengurangi protein hewani
Protein hewani ternyata juga disebut sebagai hal yang paling besar pengaruhnya terhadap kemungkinan terbentuknya batu. Sebab, protein dapat meningkatkan terbuangnya kalsium dan asam urat dalam air kemih, yang kemudian diikuti dengan menurunnya pH (tingkat keasaman) urine dan pembuangan sitrat.

Urine yang asam dalam waktu lama memudahkan terbentuknya kristal. Rendahnya ekskresi sitrat berarti hilangnya penghambat (inhibator) pembentukan kristal karena sitrat dapat mengikat kalsium dalam air kemih. Rendahnya ekskresi sitrat ini juga disebabkan penyakit mencret menahun, infeksi saluran kemih, rendahnya kadar kalium tubuh (hipokalemia), dan asidosis tubulus ginjal. Olahraga yang kelewat berat juga berpengaruh terhadap eksresi sitrat.

Risiko akibat makan dengan menu protein hewani berlebihan tersebut dapat diperberat lagi kalau disaat bersamaan kita mengonsumsi dalam jumlah tinggi pula lemak dan garam. Sementara itu, kita kurang dalam menyantap makanan berserat tinggi yang mengandung magnesium, fosfat, dan vitamin B6. Bagi penderita disarankan mengonsumsi tidak lebih dari 1,5-1,8 protein per kg bobot badan per hari. Dan juga bagi penderita disarankan untuk mengurangi protein hewani.

Membatasi garam
Hubungan antara garam (ekskresi garam dalam air kemih) dan pembentukan batu pertama ditentukan oleh nisbah (rasio) kadar ekskresi garam dibanding kalsium. Hal ini disebabkan meningkatnya volume ekstraseluler yang akan menghambat re-absorpsi tubulus ginjal terhadap kalsium. Setiap peningkatan 100 mg garam dalam makanan dapat meningkatkan 25-30 mg kalsium dalam urine. Keluarnya kalsium dari air kemih karena garam ini memudahkan terbentuknya kristalisasi ikatan kalsium urat oleh natrium (sodium). Dampak buruk lain akibat konsumsi garam yang berlebihan adalah menurunnya keluaran sitrat. Padahal seperti yang sudah diterangkan sebelumnya, zat ini penting untuk menghambat terjadinya kristalisasi. Disarankan, terutama terhadap penderita batu kalsium dan urat, untuk tidak memakan garam lebih dari 100 meq (kira-kira 6 garam) dapur per hari.

Banyak minum air
Makin kurang seseorang minum air (terutama air putih), makin kurang pula air kemih yang terbentuk. Keadaan ini akan menyebabkan kejenuhan zat-zat kandungannya makin tinggi yang akhirnya akan mempermudah terbentuknya batu. Maka dari itu, kita dianjurkan untuk minum air yang banyak karena memang inilah cara satu-satunya modifikasi gizi atau diet yang telah disetujui di seluruh dunia untuk segala jenis penyakit batu ginjal.
Jumlah yang disarankan adalah jumlah yang dapat menghasilkan minimal 2 liter air per 24 jam (hari). Umumnya untuk ini diperlukan sedikitnya minum 2-3 liter per hari dan terbagi rata selama sehari. Umumnya, 35 persen penderita batu ginjal dikarenakan minum air kurang dari 1 liter per harinya. Semua jenis minuman diperbolehkan, kecuali susu, teh, dan lainnya yang dapat menyebabkan ekskresi oksalat tinggi. Yang paling bagus adalah minum air putih sebanyak-banyaknya.

sumber : nuansaonline.net/index.php?option=com_content&task=view&id=43&Itemid=35

Jangan Sembarangan Minum Jamu/Obat - obatan herbal

2014-01-23T01:09:00.004-08:00

Jangan Sembarangan Minum Jamu/Obat - obatan herbal

Era sekarang ini, harapan masyarakat tentang obat tradisional semakin tinggi. umumnya masyarakat, obat tradisonal yang bagus adalah yang memberikan reaksi cepat terhadap penyakit diderita. Namun kenyataannya tidaklah seperti itu. Cara kerja obat tradisional tidak sama dengan obat-obatan kimia. Jika obat-obatan kimia bekerja langsung pada target rasa sakit, sehingga membutuhkan waktu yang sebentar untuk menyembuhkan. Tapi sementara obat tradisional justru bekerja pada seluruh jaringan dalam tubuh. Selain itu, obat kimia kebanyakan penyembuhannya bersifat sementara, atau bahkan hanya bersifat mengurangi gejala rasa sakit saja. Sedangkan obat tradisional bersifat memperbaiki jaringan yang rusak. Makanya, waktu kerja obat tradisonal tidak cepat, karena obat tradisional memiliki fungsi memperbaiki keseluruhan jaringan yang mengalami kerusakan.

Sayangnya, masyarakat menginginkan pengobatan yang cepat dan minim efek samping. Pemilihan obat tradisional yang memang minim efek samping dijadikan pilihan yang tepat, hanya saja obat tradisional tidak mungkin bekerja cepat seperti obat kimia.

Lalu bagaimana jika obat tradisional memiliki efek penyembuhan yang cepat? Bisa jadi itu adalah jamu palsu atau mengandung bahan kimia berbahaya. Untuk membedakannya, menurut Kepala Unit Pengobatan Integritas Rumah Sakit Darmais, dr. Akdrin Nelwan Sp. AK., MARS., MKes., M.Biomed, jamu palsu dirasakan dari reaksinya, jika semakin memburuk maka itu dikatakan palsu.

Sementara, menurut Kasubdit Bina Produksi dan Distribusi Obat-obatan dan Tradisional, dra. Nadira Rahim, Apt. Mkes, kiat memilih obat tradisional adalah dengan memperhatikan labelnya. “Pada label harus memuat nama produk, logo, nomor izin edar, tanggal kedaluwarsa, komposisi bahan, aturan pakai, jumlah tiap wadah, peringatan, khasiat, nomor kode produksi dan nama perusahaan,” kata dra. Nadira.

Ketua Usaha Jamu Gendong Lestari, Lasmi juga berbagi tips untuk membedakan jamu asli dan palsu, “Kalau jamu asli itu tidak lengket di tenggorokan seperti minum air putih biasa saja, aromanya juga wangi tidak tengik itu yang membedakan dengan yang palsu.”

Berikut ini beberapa zat kimia yang sering ditemukan dalam produk jamu ilegal beserta risiko dan efeknya yang tidak diinginkan dari penggunaan bahan kimia obat tanpa pengawasan dokter atau apoteker :

Sildenafil Sitrat: dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, mual, nyeri perut, gangguan penglihatan, rinitis (radang hidung), dan kematian.

Fenilbutason: dapat menyebabkan mual, muntah, ruam kulit, oedema, pendarahan lambung, nyeri lambung, reaksi hipersensitivitas, hepatitis, gagal ginjal. Asam Mefenamat: dapat menyebabkan mengantuk, diare, ruam kulit, dan kejang, serta dikontraindikasikan bagi penderita tukak lambung/usus, asma, dan ginjal.

Prednison: dapat menyebabkan moon face (=wajah bulat seperti bulan, tembem); gangguan saluran cerna seperti mual dan tukak lambung; tulang keropos, dll. Metampiron: dapat menyebabkan gangguan saluran cerna seperti mual, pendarahan lambung, rasa terbakar, serta gangguan sistem saraf seperti tinitus (telinga berdenging) dll. Parasetamol: dalam penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan gangguan kerusakan hati.

BPOM memperingatkan masyarakat untuk tidak mengonsumsi produk-produk jamu yang mengandung bahan-bahan tersebut. Karena, termasuk dalam kategori zat yang berbahaya bagi tubuh.

Bahan kimia obat (BKO), adalah kategori obat keras. Biasanya, di dalam obat ada takaran atau dosisnya karena kalau obat-obat itu lebih dari dosisnya. Maka, akan berdampak buruk pada kesehatan. Apabila masyarakat mengkonsumsi obat tradisional atau jamu yang mengandung BKO tersebut, akan mengalami risiko gangguan kesehatan serius, terutama pada lambung, jantung, ginjal, dan hati. Bahkan, bisa berujung pada kematian.

Berdasarkan temuan BPOM dalam kurun waktu 10 tahun, obat-obat tradisional yang sering kali mengandung BKO adalah obat diet, obat kuat, obat rematik, dan obat penghilang rasa sakit. Padahal, obat tradisional harusnya herbal, tidak boleh sama sekali pakai bahan kimia.

sumber : nuansaonline.net/index.php?option=com_content&task=view&id=994&Itemid=35

Gendola/Binahong,Tanaman Penuh Khasiat

2014-01-23T00:46:00.002-08:00

Gendola/Binahong,Tanaman Penuh Khasiat

GENDOLA (Basella rubra Linn) atau binahong,genjerot, gedrek, uci-uci (Jawa), dapat ditemukan tumbuh liar, kadang ditanam terus dirambatkan pada pagar. Tanaman ini dapat ditemukan dari 1-500 m dpl. Biasanya tanaman ini tumbuh merayap atau memanjat, panjang sampai 6 m. Batangnya yang panjang ini tidak berkayu dan sangat lemah, bentuknya bulat, lunak, bercabang, merayap dan melilit pada tonggak atau para-para. Batang yang merayap di atas tanah, akan mengeluarkan akar.

Daun tunggal, bertangkai, letak berseling. Bentuk daun bulat telur, ujung dan pangkal tumpul, tepi rata kadang berombak, panjang 2-17 cm, lebar 1-13 cm, pertulangan menyirip, warnanya hijau. Bunganya bunga majemuk yang keluar dari ketiak daun, duduk sepanjang poros bulir, panjang 3-21 cm, mahkota putih dengan ujung ungu. Buahnya buah buni, bulat, diameter 4-7 mm, masih muda hijau, setelah masak warnanya menjadi ungu. Bijinya satu, bulat, keras, warnanya merah keputihan. Ada dua warna gendola, putih dan merah.

Perbedaanya pada warna batang dan tulang daun. Gendola merah, memiliki batang dan tulang daun yang berwarna merah. Daunnya dapat disayur, sedang buahnya bila diperas mengeluarkan warna merah yang dapat digunakan untuk mewarnai bahan makanan. Perbanyakan dengan stek batang atau biji.
Penyakit yang dapat diobati adalah radang usus buntu, disentri, berak darah, influenza, sembelit; radang kandung kencing, borok, bisul, abses, campak (measles); cacar air, pegal linu, reumatik, radang selaput mata.

Cara Pemaikaian:
Radang usus, buntu: Seluruh tanaman gendola sebanyak 60-70 gram dicuci bersih, potong-potong, lalu direbus dengan air bersih secukupnya sampai bahan terendam seluruhnya. Setelah airnya sisa setengah, angkat dinginkan, lalu diminum.
Influenza: 15 g daun segar dicuci lalu direbus dengan 2 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring, tambahkan sedikit garam dan diaduk sampai larut. Minum.
Sembelit: Daun segar dimasak, makan.
Berak darah: 25 gram tanaman gendola, 35 gram kapulaga dan seekor ayam betina tua yang telah dibuang kepala, kaki dan jeroannya, dimasak dengan air secukupnya.
Dada terasa panas dan sesak: 70 gram gendola segar direbus dengan air secukupnya sampai kental. Campur dengan arak, minum.

Untuk mengobati sedikit-sedikit kencing (anyang-anyangen), ambil 70 gram daun segar dicuci bersih, rebus dengan air secukupnya. Setelah dingin diminum seperti minum air teh.

sumber : http://nuansaonline.net/index.php?option=com_content&task=view&id=453&Itemid=35

Khasiat Bekatul

2014-01-21T18:15:00.000-08:00

Khasiat Bekatul

Di era sekarang ini, ketika mesin penggiling telah menggantikan alu dan lesung sebagai penumbuk padi, bekatul identik menjadi bahan pakan ternak, bukan bahan pangan manusia. Padahal di dalamnya terdapat banyak zat gizi penting, mulai dari serat, protein, lemak ”baik”, hingga vitamin.

Pengalaman para pemakai maupun penelitian ilmiah telah membuktikan manfaatnya. ”Saya sudah 30 tahun menggunakan dan meresepkan bekatul,” kata Letkol (Purn.) dr. Yusuf Nursalim , dokter pensiunan TNI AD. Awal tahun 1960-an, pria yang lebih dikenal sebagai dr. Liem ini telah banyak membaca literatur tentang manfaat Vitamin B15 (asam pangamat) buat kesehatan. Vitamin ini ditemukan oleh Dr. Ernst T. Krebs, ahli Biokimia dari San Francisco, Amerika Serikat. Krebs kali pertama mengisolasi vitamin itu dari biji aprikot. Tapi yang digunakan untuk penelitian bukan vitamin alami dari tumbuhan, tapi sintetis (buatan).

Yang membuat Liem tertarik, Krebs menyebut vitamin ini banyak terdapat di rice bran alias kulit ari beras/bekatul. Berbekal pengetahuan itu, Liem yang waktu itu telah berdinas sebagai tentara mencoba melakukan percobaan semi-ilmiah. Mula-mula ia menjadikan dirinya sebagai ”kelinci percobaan”.

Selama sebulan, ia mengkonsumsi bekatul sebagai makanan. Bekatul ia makan mentah, dicampur dengan susu atau teh. Pagi 20 g, malam 20 g. Dari percobaan itu, ia merasakan perbedaab yang berarti. Badannya lebih fit dan tak gampang lelah. Buang air besar pun menjadi lebih lancar. Frekuensianya juga lebih teratur, 1 - 2 kali sehari.

Berikut adalah beberapa saran pemakaian bekatul untuk berbagai masalah kesehatan dan untuk menjaga stamina.

1. Untuk menjaga kesehatan/stamina: 30 gram (1 sendok makan) sehari (pagi dan sore masing-masing 15 gram), atau sekaligus 30 gram pagi, diseduh 1 gelas air panas/mendidih. Lebih enak dicampur gula merah, gula putih, gula obat (bagi penderita kencing manis), susu, cokelat, sup, bubur kacang hijau, havermut, mie instan, santan kelapa, dll.

2. Bekatul sebagai makanan tambahan bagi pasien dalam proses pengobatan. Dengan tetap memakan obat dari dokter, setelah 1-2 minggu berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk menilai khasiat bekatul sebagai makanan tambahan. Dosis yang dianjurkan: dimulai dengan 2 x 1 sendok makan (30 gram) pagi dan sore @ 1 sendok makan. Bila perlu dosis dapat ditambah 3 x 1 sendok makan (45 gram) pagi, siang, dan sore @ 1 sendok makan, atau 2 x 2 sendok makan (60 gram) sehari, pagi 2 sendok makan, sore 2 sendok makan, atau 2 x 3 sendok makan (90 gram). Saya sendiri setiap hari makan 2 x 2 sendok makan untuk kesehatan.

3. Vitamin B15 yang diproduksi oleh Da Vinci Laboratories, kandungannya 50 mg/tablet. Dosis vitamin B15 yang memberikan sukses dalam pengobatan berkisar antara 100 - 300 mg per hari. Cara bekerja vitamin B15, yang paling penting ialah untuk menyempurnakan proses metabolisme di dalam tubuh kita. Penyakit kencing manis, penyakit basedov (gondok), kolesterol tinggi, merupakan penyakit-penyakit yang disebabkan metabolisme terganggu.

Akibat sampingan:

1. Kadang-kadang diare terjadi pada permulaan pemakaian bekatul, selanjutnya kita akan terbiasa. Jika terjadi diare, dosisnya dikurangi, misalnya pagi 1/2 sendok makan, sore/malam 1/2 sendok makan.

2. Kadang-kadang susah buang air besar (sangat jarang terjadi), disarankan untuk banyak makan sayuran/pepaya, atau dicampur agar-agar.

3. Kadang-kadang menimbulkan rasa mual bagi penderita maag, disarankan memakan bekatul lebih encer dan jangan dimakan sekaligus (misalnya 1 sendok makan dicampur dengan 1 gelas air minum) atau memakannya dicampur agar-agar. Dengan cara ini sakit mag akan berkurang, bahkan bisa sembuh.

Pengalaman terbaru dalam pemakaian bekatul dalam 5 - 10 tahun terakhir:

1. Dalam mengobati penyakit asma, dr. Liem selalu menggunakan obat-obatan yang secara umum dipakai oleh para dokter dan dokter internis. Jadi dr. Liem menggunakan standar pengobatan umum, tetapi dia selalu menganjurkan untuk menambahkan makan bekatul. asilnya sangat mengejutkan. Khusus bagi mereka yang mengkonsumsi bekatul secara teratur, penyakit asmanya tidak pernah kambuh atau jarang sekali kambuh, kalaupun kambuh hanya ringan saja.

2. Penyakit gondok (Basedov). Lima tahun yang lalu pernah datang kepada dr. Liem seorang ibu yang menderita gondok (basedov), kelenjar thyroid sangat besar. Dokter Liem konsultasikan ke internis yang memberikan pengobatan dengan PTU (Propil thio uracil) dan neomercasol, tetapi sesudah 1 - 2 bulan pengobatan tumornya tetap besar/tidak mengecil. Kemudian ia disarankan untuk dioperasi, tetapi pasien menolak karena takut. Lalu ia makan bekatul untuk beberapa bulan, dan ternyata tumornya hilang total. Setelah kejadian ini (yang membuat dr. Liem heran pula), dr. Liem telah mengobati 2 - 3 pasien berpenyakit basedov (T3 - T4 tinggi) dengan bekatul dan PTU (obat murah), lambat laun tumornya makin kecil dan hilang.

3. Penyakit diabetes melitus (kencing manis). Salah satu kasus menimpa seorang insinyur. Ia datang dengan berat badan menurun drastis dan kadar gula darah 400 mg%. Dia sudah impoten dan hanya punya seorang anak. Dokter Liem obati langsung dengan Glibenclamid sehari 1 tablet ditambah bekatul 3 kali 1 sendok makan (satu sendok makan) disertai diet. Kadar gulanya berangsur-ansur turun dan impotensinya sembuh, bahkan memperoleh satu anak lagi. Sekarang dia hanya mengkonsumsi bekatul, tanpa obat-obatan lagi. Beberapa pasien, dr. Liem anjurkan mengganti beras giling dengan beras PK (masih penuh bekatul).

4. Para penderita penyakit jantung yang datang berobat, selalu dr. Liem anjurkan untuk menambahkan makanan bekatul di samping makan obat-obatan khusus jantung. Penambahan makan bekatul disarankan setelah penderita berkonsultasi dengan kardiolog yang mengobatinya. Ada beberapa kardiolog yang kaget atas khasiat bekatul setelah melihat EKG seorang pasien menjadi normal setelah makan bekatul antara 6 - 8 bulan.

5. Meningkatkan gairah seksual pada pria setelah mengkonsumsi bekatul selama 1 - 2 bulan. Menurut perkiraan dr. Liem, bekatul dapat meningkatkan kesuburan pada wanita. Liem telah mencobanya pada beberapa pasien yang sudah 3 - 4 tahun menikah yang belum dikaruniai anak. Setelah suami istri makan bekatul secara teratur 3 kali 1 sendok makan, ternyata si istri hamil.

6. Obesitas (kegemukan). Bekatul berkalori rendah dan berserat tinggi. Untuk mengurangi obesitas, makanlah bekatul 3 x 1 sendok makan munjung per hari. Pagi makan 3 sendok makan munjung, Anda akan merasa kenyang. Siang hari, makan nasi sedikit saja. Jika masih lapar makanlah buah-buahan dan sayur-mayur, boleh ditambah 2 sendok makan bekatul. Malam hari jangan makan nasi, makan saja buah-buahan atau 2 sendok makan bekatul.

sumber : http://nuansaonline.net/index.php?option=com_content&task=view&id=236&Itemid=35

Cara Menjaga Kesehatan Mata Didepan Komputer

2014-01-20T18:37:00.000-08:00

Cara Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer - Mata merupakan jendela hati bagi setiap orang. Lantas, bagaimana Anda memperlakukan mata dalam kehidupan sehari-hari selama ini? Berapa jam waktu yang Anda habiskan di depan komputer dalam sehari ? Apakah anda sering bekerja dan menghabiskan waktu di depan layar komputer atau laptop? Seberapa seringkah anda berada di depan komputer dalam sehari?? Sebaiknya anda berhati- hati dan memperhatikan kesehatan mata anda di depan komputer. Mata merupakan alat indra yang berfungsi untuk memvisualkan suatu benda jika benda terkena cahaya. Mata juga merupakan alat indra yang sangat sensitif terhadap sinar, baik sinar matahari, lampu, atau sinar radiasi laptop atau komputer.

Di era yang modern ini sekarang masyarakat sudah sangat dimanjakan oleh gadget salah satunya komputer atau laptop.

Sampai- sampai jika sudah terlanjur duduk di depan laptop sambil melakukan berbagai aktivitas antara lain main games, surfing internet, mengerjakan tugas, atau bekerja yang sampai menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar. Karena terlalu asyik anda bahkan lupa bahwa mata juga memerlukan istirahat. Bagi anda yang sering melakukan kegiatan di depan laptop atau komputer jangan lupa perhatikan kesehatan mata anda. Karena layar laptop atau komputer sangat banyak menimbulkan akibat buruk bagi mata.

Cara Menjaga Kesehatan Mata Kita Di Depan Komputer

Aturlah posisi monitor dengan baik, Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini selain agar tidak melelahkan mata, juga menjaga agar bahu dan leher cukup aman bekerja.

Bekerjalan dengan font yang cukup besar, Bila anda mengedit tulisan di depan komputer, gunakan huruf yang besar, idealnya adalah font 12. Jangan memaksa mata untuk membaca huruf yang lebih kecil pada monitor. Bila telah selesai mengedit atau membaca , font bisa dikembalikan ke ukuran semula.

Mata juga membutuhkan istirahat, Jika sudah cukup lama mengedit atau mengetik tulisan di depan komputer. maka istirahatlah sejenak. Relaksasikan mata. Pejamkan sejenak. Jangan sekali-kali mengucek mata, namun sering seringlah berkedip. Ini dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata tetap basah dan sejuk. Bila terlalu lama melihat jarak dekat, alihkan pandangan ke arah yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.

Periksa kacamata atau lensa kontak, Jika pekerjaan anda mengharuskan untuk bekerja sepanjang hari di depan komputer, maka gunakanlah kacamata yang baik. Untuk mengoptimalkan penglihatan mata maka resep kacamata hanyalah 83%, sisanya memberikan otot mata untuk mengadakan perbaikan.

Makanan vitamin A, Makanan pun sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Memperbanyak makanan bervitamin A, sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Demikian artikel kali ini 10 cara menjaga kesehatan mata seperti artikel di atas. semoga dengan artikel ini dapat membantu para pengguna komputer untuk tetap menjaga kesehatan mata. Pastikan Anda selalu kondisikan agar mata merasa nyaman dan tidak cepat lelah.

Kurangi kecerahan monitor, Sinar pada layar monitor sangat mempengaruhi fleksibilitas mata, oleh karena itu kurangi kecerahan sinar pada layar monitor tersebut. Jika anda memandang layar tersebut selama berjam-jam jangan memaksakan untuk mencerahkan layar dengan kecerahan maksimal. Anda harus menyeimbangkan cahaya pada layar monitor Anda agar seimbang dengan cahaya lampu dan tidak lebih terang dari cahaya lampu di sekitar ruangan Anda.

Bekerjalah di ruangan yang cukup cahaya, Penerangan ruangan kerja haruslah cukup, tidak terlalu suram, dan tidak terlalu gelap. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala atau di belakang punggung sehingga tidak menatap langsung cahaya lampu. Hindari menatap cahayanya secara langsung

Gunakan filter monitor, Untuk mengurangi radiasi yang dipancarkan monitor, gunakan filter glass monitor. atau untuk mengurangi cahaya yang masuk, anda juga dapat menggunakan kacamata terapi.

Periksa Monitor Anda, Jika gambar yang ditampilkan dalam monitor tidak konsisten, kadang jelas, kadang suram jika dibandingkan dengan monitor lain maka monitor anda harus diganti. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata anda terganggu. Sesering mungkin membersihan monitor dari debu dan kotoran yang menggangu layar.

Letakkan kertas agar mudah dibaca, Jika mengetik dengan komputer, usahakan letak kertas kerja atau buku yang hendak Anda ketik di komputer berada dalam jarak yang seimbang dengan monitor. Tujuannya agar tidak peru membolak balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.

Jahe Untuk Penderita Asma

2014-01-19T20:37:00.002-08:00

Jahe Untuk Penderita Asma

Jahe adalah salah satu bumbu dapur yang terkenal dengan khasiat menghangatkan. Namun baru-baru ini penelitian menemukan dengan menambahkan jahe pada obat asma dapat membuat penderitanya lebih efektif untuk bernapas.

Dikutip dari Dailymail, Rabu (22/5/2013) para ilmuwan menemukan bahwa komponen akar yang pedas ini berinteraksi dengan obat yang disebut beta-agonis yang dapat melegakan saluran pernafasan.

Maka dengan menambahkan jahe untuk obat dapat meningkatkan relaksasi Airway Smooth Muscle (ASM) atau otot saluran pernafasan ini telah diuji di laboratorium. "Senyawa ini dapat memberikan bantuan tambahan pada gejala asma bila digunakan dalam kombinasi dengan beta-agonis," kata dr Elizabeth Townsend, pemimpin peneliti dari Universitas Columbia di Amerika Serikat.

"Dengan memahami mekanisme di mana senyawa jahe mempengaruhi jalan napas, kita bisa mengeksplorasi penggunaan terapi ini dalam mengurangi gejala asma," tambahnya.

Serangan asma terjadi pada saat saluran bronkial yang membawa udara masuk dan keluar dari paru-paru menjadi ketat dan sempit. Sehingga dengan memberikan relaksasi pada otot-otot saluran napas, beta-agonis membantu untuk membuka saluran udara sehingga memungkinkan penderita untuk bernapas.

Pertama-tama, para ilmuwan mengambil sampel jaringan ASM manusia dan membuat mereka berkontraksi dengan cara membukanya ke sinyal saraf asetilkolin kimia. Kemudian, sampel tersebut diberi perlakuan pada isoproterenol beta-agonis yang dicampur dengan tiga komponen terpisah jahe - 6-gingerol, 8-gingerol atau 6-shogaol.

Dari tiga, 6-shogaol tampak yang paling efektif dalam meningkatkan efek relaksasi dari beta-agonis. Pemeriksaan lebih lanjut menunjukkan bahwa ketiga senyawa jahe ditekan sebuah enzim yang terkait dengan gejala asma.

Selain itu, 6-shogaol filamen protein terlarut diketahui berperan dalam konstriksi tabung bronkial. Penemuan ini dipresentasikan pada American Thoracic Society 2013 konferensi di Philadelphia.

"Penelitian kami menunjukkan bahwa komponen jahe yang dimurnikan dapat sinergis dengan beta-agonis untuk memberikan rasa rileks pada ASM," ucap Elizabeth.

sumber : http://health.detik.com/read/2013/05/22/093228/2252546/766/jahe-bisa-bantu-pasien-asma-lebih-lega-saat-bernapas

Extra Daun Zaitun

2014-01-19T20:17:00.001-08:00

Extra Daun Zaitun

Selama ini sudah banyak orang yang mengetahui manfaat kesehatan dari buah dan minyak zaitun. Namun masih sedikit yang mengetahui manfaat bagian lain dari pohon zaitun seperti daunnya. Peneliti di University of Auckland, Selandia Baru, menemukan bahwa ekstrak daun zaitun bisa bermanfaat untuk penderita diabetes.

Peneliti meneliti efektivitas ekstrak daun zaitun dalam perawatan diabetes. Mereka menemukan bahwa suplemen dengan ekstrak daun zaitun mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan juga dapat meningkatkan sekresi sel pada pankreas. Hal ini terhadap kemungkinan daun zaitun sebagai salah satu obat untuk penderita diabetes.

Hasil ini ditemukan peneliti setelah melakukan percobaan pada 46 orang yang mengalami kelebihan berat badan. Mereka dipisah menjadi dua kelompok, satu kelompok diberikan plasebo dan satu kelompok diberikan ekstrak daun zaitun. Mereka diamati hingga 12 minggu ke depan.

Rata-rata, ekstrak daun zaitun mampu mengurangi resistensi insulin hingga 15 % dan meningkatkan produksi sel beta yang berfungsi memproduksi insulin sekitar 28 %, seperti dilansir oleh Daily Health Post (16/01).

Meski peneliti belum melakukan penelitian langsung pada penderita diabetes, namun dengan hasil penelitian tersebut, mereka yakin hasilnya bahkan akan lebih baik pada penderita diabetes. Secara tak langsung, daun zaitun juga bisa mencegah seseorang terkena diabetes.

Hal ini juga dibuktikan oleh penelitian tahun lalu yang mengungkap bahwa ekstrak daun zaitun bisa membantu pasien diabetes tipe-2 mengontrol tingkat gula darah mereka. Bahkan faktanya, daun zaitun sudah dimanfaatkan sebagai makanan alami yang biasa dikonsumsi oleh penderita diabetes di masyarakat mediterania.

sumber : http://www.merdeka.com/sehat/ekstrak-daun-zaitun-bantu-penderita-diabetes-kontrol-gula-darah.html

TIANQI Obat Herbal China

2014-01-19T20:04:00.000-08:00

TIANQI Obat Herbal China

Sebuah penelitian baru - baru ini menemukan bahwa obat herbal China yang dinamakan Tianqi mampu memperlambat perkembangan penyakit diabetes tipe-2 dan mencegah pasien pre-diabetes mengalami diabetes.

Obat tersebut tidak hanya dapat memperlambat perkembangan penyakit diabetes tipe-2 pada pasien, melainkan juga bisa mengontrol gejala pra-diabetes. Seseorang bisa diketahui memiliki pra-diabetes jika dia mengalami kenaikan tingkat gula darah, namun tingkat gula darah belum terlalu tinggi untuk bisa disebut diabetes tipe-2.

Orang yang mengalami gejala pra-diabetes biasanya memiliki risiko yang lebih tinggi terkena penyakit diabetes tipe-2 sekaligus penyakit jantung dan stroke. Namun obat herbal China ini diketahui mampu mengontrol gejala tersebut dan mencegah perkembangan penyakit pasien menjadi diabetes tipe-2.

Saat ini penyakit diabetes telah menjadi masalah yang cukup serius. Di Indonesia saja, diketahui 8,5 juta orang mengalami diabetes. Untuk itu, sangat penting mencari solusi untuk menghentikan perkembangan penyakit ini, bahkan dalam tahap pra-diabetes pada pasien.

"Pasien seringkali mengalami kesulitan menyesuaikan gaya hidup yang aman untuk mengontrol gula darah. Obat-obatan yang ada saat ini juga memiliki batasan. Akan sangat baik jika kita bisa mencegahnya terlebih dahulu. Obat tradisional dari China ini bisa memberikan salah satu pilihan untuk membantu pasien mengontrol gula darah, baik sendirian atau digabungkan dengan perawatan lain," ungkap salah satu peneliti Doktor Chun-Su Yuan dari University Chicago, seperti dilansir oleh Daily Mail (16/01).

Hasil ini diperoleh dari penelitian setelah melakukan percobaan terhadap 389 orang di 11 titik penelitian di China. Mereka membandingkan campuran 1- obat herbal China yang disebut tianqi dengan plasebo. Kemudian, tingkat gula darah partisipan diperiksa kembali. Diketahui bahwa hanya 36 partisipan yang ada dalam kelompok Tianqi yang mengalami diabetes, sementara sekitar 56 orang yang mengonsumsi plasebo terkena diabetes.

Analisis ini menunjukkan bahwa obat herbal Tianqi dapat menurunkan risiko diabetes hingga 32,1 persen dibanding plasebo. Meski begitu, masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut dalam skala yang lebih besar untuk meneliti efek dari Tianqi ini secara pasti

sumber : http://www.merdeka.com/sehat/obat-herbal-asal-china-ini-bisa-cegah-diabetes-tipe-2.html

Bahaya Minuman Beralkohol

2014-01-18T00:51:00.000-08:00

Bahaya Minum Minuman Keras

Himbauan untuk mengurangi minum alkohol bukan tanpa alasan. Selain menghilangkan kesadaran dan akal sehat, baru-baru ini sebuah studi menemukan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan bisa menghilangkan ingatan seseorang lebih cepat.

Namun dampak ini paling terlihat pada pria. Tim peneliti dari University College London telah memastikan temuan ini melalui pengamatan terhadap kebiasaan minum 5.054 pria berusia antara 44-69 tahun.

Setiap partisipan juga diminta untuk mengikuti empat jenis tes agar dapat diukur kemampuan kognitifnya. Beberapa dari tes ditujukan untuk menilai ingatan jangka pendek partisipan sekaligus kemampuan mereka didalam memecahkan masalah.

Seperti dikutip ABC News, Sabtu (18/1/2014), ternyata pria yang minum 36 gram alkohol lebih (sekitar 2,5 botol bir isi 13 ons) mengalami penurunan kognitif lebih cepat, hal ini sama seperti yang dialami oleh pria yang usianya 1,5 hingga 5,7 tahun lebih tua.

Dr Alan Lerner, Direktur Brain Health and Memory Center, University Hospitals Case Medical Center, Cleveland juga setuju dengan temuan ini. "Makin tua, fungsi kognitif seseorang akan menurun, tapi alkohol dapat mempercepat proses ini," tegasnya.

Pakar lain, Dr Michael Charness dari Harvard Medical School menambahkan selain penurunan fungsi kognitif, minum alkohol berlebihan juga bisa memperburuk kesehatan kardiovaskular.

Bahkan menurutnya, ada beberapa studi studi yang menemukan fungsi otak seseorang akan pulih kembali seketika ia memutuskan untuk berhenti minum.

"Di enam hingga delapan minggu pertama (setelah berhenti), penyusutan otak akan berbalik. Ini artinya sejumlah efek alkohol terhadap otak masih bisa diperbaiki," imbuh Dr Charness.

sumber : http://health.detik.com/read/2014/01/18/095535/2470928/763/pria-yang-suka-minum-alkohol-siap-siap-pikun-lebih-cepat?l992202755

Khasiat Jengkol Dan Pete

2014-01-15T22:41:00.000-08:00

Dua buah yang dianggap seperti pasangan sejoli karena baunya yang sama-sama menyengat dan sering dihindari orang. Banyak yang menganggap bahwa kedua jenis buah ini tidak layak dikonsumsi meski banyak juga yang menyukainya. Baunya memang jadi masalah utama bagi penikmatnya. Karena itulah kedua buah ini sering digolongkan sebagai makanan kelas rendah. Selain murah, tak banyak kalangan orang berada yang enggan mengkonsumsinya. Tapi tahukah Anda bahwa jengkol dan pete memiliki berbagai manfaat yang sangat penting untuk tubuh kita?

Jengkol. Buah polong ini ternyata memiliki berbagai vitamin, yaitu asam jengkolat, mineral, dan serat yang tinggi. Jengkol memiliki khasiat diuretic yang dapat membantu melancarkan pembuangan urine, dan hal ini sangat menguntungkan bagi penderita penyakit jantung koroner. Seratnya dapat melancarkan buang air besar, dan secara tidak langsung dapat membantu melangsingkan perut yang buncit akibat sulit BAB. Karena itu juga jengkol digunakan sebagai bahan cuci perut yang ampuh.

Manfaat lainnya adalah mencegah penyakit diabetes/kencing manis dikarenakan kandungan asam dan mineralnya. Namun asam jengkolat yang terdapat di jengkol berupa kristal dan tidak mudah larut oleh air. Karena itu disarankan dalam mengkonsumsi jengkol jangan berlebihan, karena ginjal bisa jadi tidak dapat menyaring asam tersebut dalam jumlah yang banyak hingga akhirnya mengalami sulit berhenti buang air kecil.

Sedangkan pete memiliki manfaat yang lebih banyak lagi dibandingkan jengkol. meskipun bau nya yang lebih menyengat. ternyata pete mengandung tiga macam gula alami yaitu sukrosa, fruktosa, glukosa, dan dikombinasikan dengan serat tinggi.

Kandungan gula ini membuat pete jadi banyak diambil manfaatnya sebagai penambah tenaga. Tak heran jika banyak atlet yang menkonsumsi pete untuk menjaga tubuh mereka agar tetap fit. Penelitian juga menyebutkan bahwa dengan menkonsumsi 2 porsi pete per hari dapat menambah suplai tenaga hingga 90 menit.

Kandungan tryptophan dan vitamin B6 dalam pete juga bisa membantu emosi seseorang untuk menjadi lebih tenang dan bisa mengurangi tingkat depresi. Bagi para penderita tekanan darah tinggi, buah ini juga termasuk makanan yang aman dikonsumsi. Itu dikarenakan banyaknya kalium yang terkandung dalam pete tetapi rendah garam. Begitu tingginya kandungan kalium di pete hingga membuat FDA Amerika memberi ijin kepada perkebunan pete untuk melakukan klaim resmi terhadap kemampuan pete dalam menekan resiko darah tinggi dan stroke.

Kaliumnya yang tinggi juga dapat meningkatkan konsentrasi otak dan secara tidak langsung membantu menumbuhkan kecerdasan anak di usia pertumbuhan. Pete juga bisa membantu orang yang ingin berhenti dari kecanduan rokok. Kandungan vitamin B6, B12, magnesium dan kaliumnya dapat menekan kebutuhan nikotin dan membuat orang tersebut justru merasa tak perlu lagi dengan nikotin. Olesan buah pete pada kulit juga bisa menghindarkan dari gigitan nyamuk.

Selain manfaat-manfaat tersebut, masih banyak lagi manfaat pete yang membuat buah ini menjadi perhatian ahli medis. Antara lain mencegah kegemukan, mengobati anemia, mengobati sembelit, memulihkan seseorang dari mabuk, menyembuhkan luka lambung, mengatur suhu tubuh, bahkan untuk menghaluskan kulit. oleh karena itu pete banyak diekspor ke negara-negara China, Jepang, Korea sebagai bahan kosmetik.

Tidak hanya di Asia, jengkol dan pete sudah mendunia dan penyebarannya benar-benar dirasa bermanfaat bagi banyak orang.

sumber : http://nuansaonline.net/index.php?option=com_content&task=view&id=571&Itemid=35

Kondisi Kaki Bisa Tunjukan Kesehatan Tubuh

2014-01-15T22:13:00.000-08:00

Tekanan darah atau suhu tubuh biasanya menjadi salah satu indikator untuk melihat kondisi tubuh kita. tapi ternyata kondisi kaki juga bisa kita gunakan untuk melihat kondisi tubuh kita

"Kaki adalah bagian pertama yang akan terpengaruh jika ada masalah pada tubuh terutama yang berkaitan dengan saraf," kata ahli penyakit kaki di Bay Area dan presiden California Podiatric Medication Association, Carolyn McAloon, DPM. Dilansir Prevention, Kamis (9/1/2014) inilah keadaan - keadaan kaki yang bisa menunjukkan kondisi kesehatan tubuh kita :

1. Bulu di kaki rontok
Jika kaki terutama di ibu jari terasa sakit saat Kita menggunakan alas kaki seperti sandal jepit. Sebab, di bagian itulah terdapat banyak bulu kaki. Tapi hati-hati, bulu yang mudah rontok bisa jadi indikasi aliran darah ke kaki tidak lancar. Oleh karena itu saat periksa ke dokter, mintalah dokter mengecek denyut nadi di kaki. Jika tak normal, bisa jadi ada masalah di liver yakni tak bisa memompa darah dengan baik.

2. Sering kram
Masalah sirkulasi dan saraf bisa menyebabkan kaki kram. Meskipun kekurangan gizi juga bisa jadi penyebabnya. Jika berolahraga, pastikan Anda tidak dehidrasi karena dehidrasi juga bisa mengakibatkan otot kram. Selain itu, cobalah mengonsumsi asupan tinggi kalium, magnesium, dam kalsium.

"Untuk pertolongan pertama, rendamlah kaki di air hangat dan regangkan jari kaki ke arah atas, bukan justru ke bawah. Jika masih berlanjut, periksalah ke dokter untuk mengecek peredaran darah dan keadaan saraf Anda," papar McAloon.

3. Luka di kaki tak kunjung sembuh
Keadaan ini bisa jadi tanda diabetes atau kanker kulit. Sebab, kadar glukaosa dalam darah yang tak terkontrol bisa menyebabkan kerusakan di semua saraf kaki sehingga saat terluka Anda tidak akan merasakannya. Luka yang tak sembuh-sembuh juga bisa jadi tanda kanker kulit. Pasalnya, menurut McAloon, melanoma bisa muncul di manapun termasuk di celah jari kaki.

4. Kaki terus menerus dingin
Hipotiroid adalah penyebab umum kaki yang tak pernah merasa hangat alias terus-terusan dingin. Hipotiroid juga ditandai dengan rambut rontok, kelelahan, berat badan tidak stabil, dan depresi
5. Jempol kaki tiba-tiba membesar
"Jika sendi ibu jari tiba-tiba merah, bengkak, serta terasa panas dan nyeri, maka Anda memerlukan pertolongan medis segera karena itu bisa jadi tanda arthritis, penyakit gout, peradangan, inflamasi, dan trauma," jelas McAloon.

6. Kaki kebas
Mati rasa di kedua kaki dikenal dengan neuropati perifer yang umumnya disebabkan oleh diabetes, kecanduan alkohol atau efek samping kemoterapi. Jika mati rasa hanya di satu kaki, kemungkinan karena ada saraf terjepit di pergelangan kaki atau punggung yang sebagian besar akibat terlalu lama memakai sepatu yang sempit.

7. Nyeri tumit
Rasa sakit yang amat sangat di bagian bawah tumit saat berdiri atau bangun dari tempat tidur bisa jadi disebabkan karena Anda terlalu sering memakai sepatu sempit, sandal jepit, atau sepatu yang sudah tidak layak.

8. Kulit kaki gatal dan mengelupas
Keadaan kulit kaki yang seperti ini bisa dipastikan akibat infeksi jamur yang bisa diobati menggunakan krim anti-jamur. Jika memang Anda bebas jamur tapi kulit kaki tetap mengelupas, bisa jadi Anda terkena psoriasis.

9. Kuku kuning
"Kuku yang menguning bisa terjadi secara alami seiring bertambahnya usia atau karena penggunaan kuteks yang terlalu lama. Jika kuku juga mengalami kerapuhan dan mengelupas, kemungkinan besar ada infeksi jamur di kaki Anda," papar McAloon

sumber : http://health.detik.com/read/2014/01/09/164856/2463068/763/2/kondisi-kaki-seperti-ini-bisa-tunjukkan-sehat-atau-tidaknya-tubuh-anda

health.kompas.com/read/2012/08/11/14280092/Kondisi.Kaki.Cerminkan.Kesehatan

JKN Sekarang Sudah Bisa Melalui Website/Secara Online

2014-01-15T21:11:00.000-08:00

Akhir-akhir ini antusias masyarakat untuk mendaftar peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) semakin meningkat. Antrian di kantor-kantor cabang BPJS Kesehatan pun kian tak terbendung. Untuk mengatasinya kini telah diluncurkan akses pendaftaran secara online.

"Animo masyarakat makin lama makin tinggi, jika pada hari pertama dibuka, yaitu pada tanggal 1 Januari 2014 kemarin hanya sekitar 3.000 orang per hari. Nah, akhir-akhir ini per harinya mencapai 25.000 orang yang mendaftar ke kantor cabang," ungkap Direktur Pelayanan BPJS Kesehatan, drg Fadjriadinur, dalam konferensi pers yang diselenggarakan di Media Center BPJS Kesehatan, Jl Letjen Suprapto Cempaka Putih, Jakarta, Rabu (15/1/2014).

Untuk menampung lonjakan pendaftaran peserta mandiri, kini telah beroperasi pendaftaran melalui website www.bpjs-kesehatan.go.id. Berikut Prosedur - prosedur yang perlu diperhatikan oleh calon peserta:

1. Hal-hal yang perlu disiapkan sebelum mendaftar kepesertaan BPJS-Kesehatan secara online:
- Kartu Tanda Penduduk (KTP)
- Kartu Keluarga (KK)
- Kartu NPWP
- Alamat e-mail dan nomor ponsel yang bisa dihubungi

2. Calon Peserta mengisi form secara lengkap (Nama, tanggal lahir, alamat, e-mail, dan lain-lain)
Besaran iuran yang dibayar sesuai dengan kelas perawatan Anda pilih, yaitu:
- Kelas III = Rp. 25.500/Bulan
- Kelas II = Rp. 42.500/Bulan
- Kelas I = Rp. 59.500/Bulan

3. Setelah menyimpan data, sistem akan mengirimkan e-mail notifikasi Nomor Registrasi ke alamat e-mail sesuai dengan yang diisikan oleh calon peserta.

4. Calon peserta dapat mencetak Formulir Pendaftaran dan Nomor Virtual Account sebagai kelengkapan dokumen pada saat akan mengambil Kartu BPJS Kesehatan ke Kantor Cabang BPJS Kesehatan terdekat.

5. Kelengkapan dokumen pada saat akan mengambil Kartu BPJS Kesehatan adalah sebagai berikut:
- Kartu Tanda Penduduk (asli dan fotokopi)
- Fotokopi Kartu Keluarga
- Fotokopi Surat Nikah
- Pasfoto berwarna 3x4 cm (2 lembar)
- Formulir Pendaftaran (bisa Anda dapatkan setelah Proses Aktivasi Pendaftaran)
- Lembar Virtual Account (bisa Anda dapatkan setelah Proses Aktivasi Pendaftaran)

sumber : http://health.detik.com/read/2014/01/15/162956/2467951/763/pendaftaran-peserta-jkn-sudah-bisa-melalui-website-yuk-daftar

ASMA

2014-01-14T04:05:00.000-08:00

TENTANG ASMA

Asma adalah penyakit inflamasi (radang) kronik saluran napas menyebabkan peningkatan hiperesponsif jalan nafas yang menimbulkan gejala episodik berulang seperti mengi (nafas berbunyi ngik-ngik), sesak nafas, dada terasa berat dan batuk-batuk di saat malam menjelang dini hari. Seperti yang kita ketahui, saluran napas manusia bermula dari mulut dan hidung, lalu bersatu leher menjadi trakea (tenggorok) yang masuk ke paru-paru. Di dalam paru-paru, satu saluran napas trakea itu akan bercabang dua, satu ke paru kiri dan satu lagi ke paru kanan. Setelah itu, masing-masing akan bercabang-cabang lagi, makin lama makin kecil tentunya sampai 23 kali dan berujung di alveoli, tempat terjadi pertukaran gas, oksigen (O 2 ) masuk ke pembuluh darah, dan karbon dioksida (CO 2 ) dikeluarkan.

Asma adalah penyakit yang bisa terjadi pada siapa saja dan dapat timbul di segala usia, meskipun begitu, umumnya asma terjadi pada anak-anak usia dibawah lima tahun dan orang dewasa usia sekitar tigapuluh tahunan. Para ahli asma percaya bahwa asma merupakan penyakit keturunan dan sebagian besar orang yang menderita asma karena allergi terhadap sesuatu hal.

Bagaimana mengetahui asma?

Saat kita ke dokter untuk konsultasi, dokter akan bertanya tentang riwayat kesehatan keluarga yaitu apakah ada salah seorang anggota yang menderita asma? Pertanyaan nantinya mendukung pendapat mereka untuk melakukan test fungsi paru-paru kita atau test pernafasan untuk menyakinkan hasil pemeriksaan sebelum mereka memberi resep/obat-obatan dan terapi.Test fungsi saluran pernafasan ini digunakan untuk mengukur kemampuan pernafasan kita.

Gejala Asma

Umumnya gejala asma adalah sesak napas, batuk berdahak dan suara napas berbunyi ngik-ngik dimana gejala ini sering timbul pada malam hari menjelang waktu subuh, hal ini karena dipengarui keseimbangan hormon kortisol yang kadarnya rendah ketika pagi dan berbagai faktor lainnya.

Penderita asma akan mengeluhkan sesak nafas karena udara disaat bernafas tidak mengalir dengan lancar pada saluran nafas yang sempit dan ini juga yang menyebabkan timbulnya bunyi ngik-ngik saat bernafas. Pada penderita asma, penyempitan saluran pernafasan dapat berupa pengerutan dan tertutupnya saluran oleh dahak yang dipoduksi secara berlebihan dan menimbulkan batuk sebagai respon untuk mengeluarkan dahak tersebut.

Salah satu ciri asma adalah hilangnya keluhan di luar serangan. Artinya, pada saat serangan, penderita asma bisa amat menderita (banyak batuk, sesak napas hebat dan bahkan sampai seperti tercekik), tetapi di luar serangan dia terlihat sehat-sehat saja (bisa main tenis 2 set, bisa jalan-jalan keliling taman, dan lain-lain). Inilah salah satu hal yang membedakannya dengan penyakit lain.

Faktor Penyebab Serangan Asma

A. Faktor dari pasien

Aspek genetik
Kemungkinan alergi
Saluran napas yang memang mudah terangsang
Jenis kelamin
Ras/etnik

B. Faktor lingkungan

Bahan-bahan di dalam ruangan :
- Tungau debu rumah
- Binatang, kecoa
Bahan-bahan di luar ruangan
- Tepung sari bunga
- Jamur
Makanan-makanan tertentu, Bahan pengawet, penyedap, pewarna makanan
Obat-obatan tertentu
Iritan (parfum, bau-bauan merangsang, household spray )
Ekspresi emosi yang berlebihan
Asap rokok dari perokok aktif dan pasif
Polusi udara dari luar dan dalam ruangan
Infeksi saluran napas
Exercise induced asthma, mereka yang kambuh asmanya ketika melakukan aktivitas fisik tertentu.
Perubahan cuaca

Bagaimana cara mengobatinya?

Pada dasarnya penanganan asma yang paling efektif adalah dengan menghindari faktor-faktor penyebab asma dan menggunakan obat asma untuk mengurangi pembengkakan saluran pernafasan. Pengobatan asma untuk jangka pendek bisa dengan menggunakan obat pelega saluran pernafasan seperti inhaler dan nebulizer yang berfungsi menghentikan serangan asma. Pengobatan jangka panjang yang berfungsi untuk mencegah terjadinya serangan asma adalah dengan menggunakan obat-obatan seperti steroid gunanya untuk membuat saluran pernafasan tetap terbuka dan menggurangi pembengkakan.

sumber dari : http://asmaindonesia.org / yayasan asma indonesia

Khasiat Cengkeh

2014-01-14T03:13:00.000-08:00

Khasiat Cengkeh

INDONESIA ini terkenal sebagai salah satu negara penghasil rempah, salah satunya adalah tanaman cengkeh.Minyak cengkeh (Eugenia aromatica) dapat dihasilkan dari penyulingan serbuk kuntum cengkeh kering (clove oil), serbuk tangkai kuntum cengkeh (clove stem oil), dan daun cengkeh kering (clove leaf oil).Minyak cengkeh juga biasa dimanfaatkan oleh dokter gigi sebagai penghilang rasa sakit. Selain itu, tanaman ini juga dimanfaatkan dalam industri farmasi, penyedap masakan, dan wewangian.

Sifat kimiawi dan efek farmakologis cengkeh adalah hangat, rasanya tajam, aromatik, berkhasiat sebagai perangsang (stimulan), antiseptik, peluruh kentut (icarminative), anestetik lokal, menghilangkan kolik, dan obat batuk. Kandungan kimia pada cengkeh adalah karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin B1, lemak, protein, dan eugenol.

Sebagai obat tradisional cengkeh memiliki khasiat mengatasi sakit gigi, sinusitis, mual dan muntah, kembung, masuk angin, sakit kepala, radang lambung, batuk, terlambat haid, rematik, campak, dan lain-lain.

Untuk mengatasi sakit gigi,Caranya gigi yang berlubang disumbat dengan kapas yang telah diteteskan dengan minyak cengkeh. Atau, 10 butir cengkeh disangrai sampai halus, lalu digiling halus, dimasukkan pada lubang gigi secukupnya, lalu ditutup dengan kapas. Lakukan dua kali sehari.

Untuk menghilangkan bau mulut, 10 butir cengkeh dicuci lalu diseduh dengan 200 cc air panas, diamkan selama lima menit. Kemudian, disaring dan airnya dipakai untuk kumur-kumur, lakukan setiap hari secara rutin.

Untuk mengatasi kembung, 10 butir cengkeh diseduh dengan air panas lalu diminum sebagai teh. Atau, 5 sampai 10 butir cengkeh dimasukkan buah pir yang dilubangi lalu dibungkus dengna kertas aluminium foil terus dibakar hingga matang. Setelah matang, cengkehnya dibuang dan pirnya dimakan.

Sebagai obat masuk angin, 10 tetes minyak cengkeh diseduh dengan 50 cc air panas, tambahkan madu secukupnya, diaduk sampai merata lalu diminum selagi hangat. Lakukan 2 sampai 3 kali sehari. Obat sakit kepala, 5 butir cengkeh, 5 gram kayu manis, 5 gram biji pala, dan 5 butir merica dihaluskan hingga menjadi bubuk lalu diseduh dengan 100 cc air panas, kemudian diminum.dan masih banyak lagi kegunaannya

sumber : http://nuansaonline.net/index.php?option=com_content&task=view&id=428&Itemid=35

Khasiat Undur-Undur

2014-01-14T02:57:00.001-08:00

Undur-undur Ditelan, Diabetes Hilang

Binatang ini tergolong unik, lantaran menjadi satu-satunya binatang yang berjalan mundur. Karena itulah dia diberi nama undur-undur. Bentuknya kecil, lebih kecil dari lebah dan lebih besar dari kutu. Hidupnya di pasir dekat rumah.

TERNYATA,hewan unik ini oleh sebagian masyarakat diyakini dapat menghilangkan penyakit diabetes. Caranya cukup mudah, undur-undur ini tinggal ditelan mentah-mentah dengan dicuci terlebih dahulu. Bila juga dicampur dengan makanan lain atau air putih seperti menelan obat.

Sebenarnya khasiat undur-undur ini sendiri sudah menjadi perbincangan lama. Di beberapa milis, manfaat undur-undur lebih mengarah kepada pengobatan tradisional meski terus diperdebatkan secara akademis. Sampai-sampai, konon, RA Kartini pernah menyebut beberapa serangga sawah bisa menyembuhkan penyakit yang membuat ahli kedokteran ilmiah menyerah.

Asam Lemak Omega-3
Undur-undur ada dua jenis, yaitu yang hidup di darat dan di laut. Pertama, undur-undur darat. Jenis ini banyak ditemui di sekitar rumah yang halaman berpasir.
Rumahnya sebagai perangkap (seperti laba-laba), terlihat seperti lingkaran atau lubang di pasir. Serangga atau semut yang lewat akan terjebak dalam lubang pasir tadi, dan menjadi santapan lezat si undur-undur.

Binatang ini masuk dalam ordo neuroptera (serangga bersayap jala). Cirinya, mulut menggigit dan mempunyai dua pasang sayap yang urat-uratnya berbentuk jala. Siklus hidupnya dari telur, larva, pupa (kepompong), imago. Jadi, undur-undur merupakan larva dari suatu fase dalam metamorfosis sempurna serangga. Kedua, undur-undur laut. Biasa dipakai sebagai umpan untuk memancing. Undur-undur laut memiliki khasiat sama dengan undur-undur darat. Binatang ini mengandung asam lemak omega-3 (EPA dan DHA) tinggi.

Hasil penelitian mahasiswa Fakultas Biologi Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta, yakni Dindin Hidayatul Mursyidin, Salahuddin Muhammad, Dian Pribadi Perkasa, Sekendriana, dan Prabowo, menunjukkan undur-undur laut mengandung lemak total antara 17,22-21,56 persen. Kandungan asam lemak omega-3 total (EPA dan DHA) cukup tinggi, berkisar antara 7,75-14,48 persen lebih tinggi dibandingkan dengan jenis crustacea lain seperti udang, lobster, dan beberapa jenis kepiting.

Kandungan EPA (6,41-8,43 persen) lebih tinggi daripada DHA (1,34 - 6,57 persen). Penelitian kelima mahasiswa ini telah dipresentasikan dalam Pekan Ilmiah Mahasiswa Nasional (Pimnas) di Surakarta. Berdasarkan hasil penelitian tersebut, undur-undur dapat dikonsumsi langsung. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut tentang kandungan gizi yang lain, seperti mineral atau protein. Juga mengenai senyawa yang merugikan seperti logam berat dan racun.

Harus Hidup
Sebuah penelitian lain menyatakan, binatang ini berfungsi sebagai antidiabetes karena mengandung sulfonilurea. Zat ini melancarkan kerja pankreas dalam memproduksi insulin.
Ketika insulin dalam tubuh menurun, sementara kadar glukosa darah meningkat, akan terjadi ketidakseimbangan. Insulin sebagai penghasil energi berkurang, sehingga tubuh mudah terkena penyakit.

Sulfonilurea termasuk agen oral hipoglikemik (zat yang berfungsi menurunkan glukosa darah) pada pengidap diabetes tipe-2. Sulfonilurea meningkatkan pengeluaran hormon insulin oleh pankreas. Adanya asam lemak omega-3 dalam undur-undur diyakini bisa menaikkan kadar insulin, sehingga bisa menurunkan kadar gula pada pasien DM. Walaupun sudah terbukti khasiatnya, undur-undur sebagai obat alternatif bagi diabetesi masih menjadi polemik di dunia kedokteran.

Diyakininya, undur-undur dapat membuat regenerasi sel menjadi lebih baik.Cara mengonsumsinya ada dua macam. Pertama, langsung ditelan sebanyak 3-5 ekor, sehari dua kali. Kedua, dimasukkan ke dalam kapsul, lalu diminum sehari dua kali (pagi dan sore).

sumber : http://nuansaonline.net/index.php?option=com_content&task=view&id=99&Itemid=35

Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

2014-01-13T18:27:00.000-08:00

Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat - Mata merupakan organ yang sangat vital bagi manusia. Dengan mata, manusia bisa menikmati segala keindahan di dunia ini. Namun, ada beberapa hal yang tidak diketahui untuk menjaga mata ini.

Mata sehat merupakan modal besar bagi kehidupan kita. Agar mata berfungsi secara optimal, kita jangan lupa untuk menjaga dan memeriksa kesehatannya. Gaya hidup yang sehat dan asupan makanan yang tepat akan membantu menjaga mata agar berfungsi dengan optimal.

Untuk mendapatkan mata yang sehat, mata haruslah dirawat sejak anak-anak, pada masa ini sangat menentukan apakah mata kita sehat, normal ataukah minus ketika kita dewasa nanti.

Banyak kebiasaan dan pekerjaan sehari-hari yang dapat berakibat buruk bagi mata. Kebiasaan nonton tv dan main game berlebihan, bekerja di tempat panas terik dan berdebu dan bekerja dengan komputer seharian penuh, akan berakibat buruk bagi mata jika kita tidak berhati-hati.

Jangan terlalu dekat ketika nonton tv, main game atau membaca buku, Nonton tv leyar lebar memang lebih asyik, tapi lebih tidak menyehatlkan terutama bagi mata anak-anak. Anak yang sering nonton tv terlalu dekat, matanya beresiko besar mengalami minus ketika anak tumbuh dewasa.

Jarak yang aman untuk menonton televisi sekitar 2 meter untuk TV ukuran 14 inchi. Untuk layar yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Sebaiknya gunakan tv layar kecil untuk hiburan keluarga. Hal ini berlaku juga ketika anak bermain game, PS atau yang lainnya.

Begitu juga dengan kebiasaan membaca, janganlah posisinya terlalu dekat, hal ini dapat membuat mata menjadi tegang dan lelah. Gunakan penerangan yang cukup ketika membaca, dan sebaiknya tidak membaca ketika tiduran.

Jangan terlalu lama menggunakan komputer, televisi atau main game, Jangan menggunakan komputer terlalu lama. Jika pekerjaan anda memang menggunakan komputer seharian, usahakan anda rutin beristirahat menjauh dari layar komputer, misalnya setiap 30 menit atau satu jam, rilekslah atau berjalan-jalanlah sebentar selama 5 atau 10 menit. Agar mata tak kering, sering-seringlah berkedip dan sesekali alihkan pandangan mata ke luar ruangan.

Gunakan monitor lcd untuk pc anda, penggunaan layar lcd cenderung lebih nyaman dan tidak cepat lelah bagi mata dibanding jika menggunakan monitor crt. Setting refresh rate yang tinggi pada monitor anda.

Menonton tv terlalu lama dapat membuat mata tegang dan lelah, selain itu radiasi yang terpancar dari layar tv dapat berakibat buruk bagi mata.

Anak-anak yang terbiasa nonton tv dan main console game berlebihan, cenderung beresiko lebih besar matanya menjadi minus.

Jangan menggosok mata secara kasar dan berlebihan, Ketika mata anda terasa gatal atau kemasukan benda asing, secara automatis anda akan menggosoknya atau mengucek-nguceknya. Lakukan hal ini secara hati-hati, jangan terlalu kasar dan berlebihan.

Hindari debu dan polusi, Ketika anda beraktifitas di luar ruangan, misalnya di jalan raya atau di area pabrik, sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat mata menjadi katarak.

Gunakan kacamata, Menggunakan kacamata bukan hanya untuk gaya saja. Sinar UV adalah salah satu penyebab utama pengerasan lensa, katarak dan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Penggunaan kacamata dengan lensa gelap bisa menyaring sinar UV hingga 100 persen saat berada di luar ruangan. Jika tidak ada kacamata, bisa juga dengan menggunakan topi untuk mengurangi paparan sinar UV.

Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A , Mata anda perlu dijaga kesehatannya, antara lain dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan mengandung banyak vitamin A. Wortel, alpukat, tomat, dan pepaya merupakan sayur dan buah yang baik sekali untuk menjaga kesehatan mata anda.

Wortel mengandung senyawa beta karoten, yaitu suatu karotenoid yang dapat membantu menjaga mata agar tetap sehat. Senyawa ini juga bisa ditemukan pada labu kuning.

Mengonsumsi sayuran berdaun hijau tua, Sayuran yang memiliki daun hijau tua seperti bayam, brokoli atau sayuran lain mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu dua jenis karotenoid yang diketahui bisa mengurangi risiko berkembangnya katarak serta penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Cobalah untuk mengonsumsinya dua porsi sehari, misalnya satu porsi bayam saat makan siang dan satu porsi brokoli saat makan malam.

Mengonsumsi antioksidan, Makanan seperti berry, jeruk, plum dan ceri membantu meminimalkan kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas (seperti dari sinar matahari dan polusi), serta mengurangi risiko pengerasan lensa yang dapat memicu katarak. Konsumsi antioksidan setidaknya 2 porsi dalam sehari.

Mengonsumsi asam lemak omega-3, Bukti menunjukkan asam lemak omega-3 dari ikan tertentu seperti salmon, halibut dan tuna bisa melindungi saluran air mata, melindungi lensa, meminimalkan mata kering dan mencegah katarak. Konsumsi ikan 2-3 porsi seminggu dan mengurangi daging merah, karena diduga bisa meningkatkan risiko gangguan mata di usia tua.

Pertimbangkan multivitamin, Jika memang diperlukan, saat ini banyak juga tersedia suplemen yang berguna untuk menjaga kesehatan mata. National Eye Institute menunjukkan bahwa vitamin antioksidan C dan E, vitamin B6 dan B12, beta karoten serta mineral tembaga dan seng bisa memperlambat perkembangan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina dan katarak.

Sebelum mengonsumsi suplemen, lebih baik penuhi asupannya dari bahan-bahan alami terlebih dahulu.

Melakukan olahraga, Beberapa studi telah menunjukkan bahwa latihan aerobik bisa menurunkan tekanan di dalam mata sehingga mengurangi risiko glaukoma. Olahraga yang dilakukan bisa berjalan selama 30 menit sebanyak 3 kali seminggu, jogging, treadmill atau mengambil kelas kebugaran.

Periksa kesehatan mata secara teratur, Banyak yang menyepelekan hal yang satu ini, biasanya ketika mata menderita sudah parah baru pergi ke dokter. Periksakan mata secara rutin seringkali dapat mencegah mata dari kemungkinan terkena serangan penyakit.

Itulah informasi tentang Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat. semoga bermanfaat buat anda semua.

Anemia

2014-01-13T11:43:00.003-08:00

Anemia

Anemia adalah keadaan dimana jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal. Sel darah merah mengandung hemoglobin yang memungkinkan mereka membawa oksigen dari paru-paru, dan menyalurkannya ke seluruh tubuh.

anemia adalah penyakit darah yang sering ditemukan. penyebab anemia umumnya adalah perdarahan yang berlebihan, rusaknya sel darah merah secara berlebihan hemolisis atau kekurangan pembentukan sel darah merah ( hematopoiesis yang kurang efektif).

Seorang pasien dikatakan anemia bila konsentrasi hemoglobin (Hb) nya kurang dari 13,5 g/dL atau hematokrit (Hct) kurang dari 41% pada laki-laki, dan konsentrasi Hb kurang dari 11,5 g/dL atau Hct kurang dari 36% pada perempuan

Tanda - tanda dan Gejala Anemia

Tanda-tanda dari anemia yang harus diperhatikan saat melakukan pemeriksaan yaitu :

Pucat pada membrane mukosa, yaitu mulut, konjungtiva, kuku.

Sirkulasi hiperdinamik, seperti takikardi, pulse yang menghilang, aliran murmur sistolik

Gagal jantung

Perdarahan retina

Manajemen Terapi

Terapi langsung dapat ditujukan pada penyebab anemia, seperti :

Transfusi darah

Pemberian kortikosteroid atau obat-obatan lain yang dapat menekan sistem imun.

Pemberian eritropoietin, hormon yang berperan pada proses hematopoiesis, berfungsi untuk membantuk sumsum tulang pada proses hematopoiesis.

Pemberian suplemen besi, vitamin B12, vitamin-vitamin dan mineral lain yang dibutuhkan.

sumber dari : http://id.wikipedia.org/wiki/Anemia

Menghambat Proses Penuaan Dini

2014-01-13T10:28:00.002-08:00

Cara Menghilangkan Kerutan/Penuaan dini

Munculnya kerutan wajah di usia muda, sekitar 20-30 tahun, adalah sebuah mimpi buruk. Sebab wajah seseorang sering mewakili usia seseorang. Ia akan merasa malu jika bertemu teman sebayanya karena wajahnya bebas dari kerutan.Penuaan dini atau biasa di sebut juga dengan skin aging bisa terjadi pada siapa saja.

Cara Mengatasi Skin Aging

Menggunakan masker alami

Cara termudah dan teraman untuk menghilangkan kerutan atau keriput pada wajah yaitu dengan menggunakan masker wajah yang terbuat dari bahan-bahan alami. Beberapa bahan yang bisa digunakan:

Tomat
Pepaya
Putih telur
Minyak zaitun

Melakukan senam wajah

Melakukan senam wajah juga efektif untuk menghilangkan kerutan wajah. Senam wajah menyehatkan kulit dan otot-otot wajah Anda sehingga kerutan tidak mudah muncul di wajah.

Pijat perlahan pada bagian sekitar mata menggunakan permukaan jari
Untuk hasil optimal, Anda dapat ke klinik kecantikan

Menerapkan pola hidup sehat

Seperti menghindari :

Rokok
Alkohol
Stres
Gorengan
Makanan berminyak
Makanan olahan

dan membiasakan :

Sayur-sayuran
Buah-buahan
8 gelas air putih per hari
Olahraga teratur (jogging, berenang, pilates, yoga, dll)

Menggunakan krim wajah

Selain ketiga langkah di atas,juga perlu menggunakan krim anti-aging saat ini, seperti:

Ponds Age Miracle
SK-II Facial Lift Emulsion
Asthin Force Gel (bisa dibeli di apotik)
L’Oreal Double Eye Lift
Olay Total Effect CC Cream

Penyebab Skin Aging

Penuaan dini dapat disebabakan oleh beberapa faktor

Kebiasaan buruk

Rokok dan alkohol
Kurang olahraga
Kurang tidur (suka begadang)
Pola makan yang buruk
Kurang konsumsi air putih

Tidak merawat wajah

Biasakan merawat wajah sejak muda, dengan cara:

Cukup tidur
Menggunakan krim pagi untuk melindungi wajah dari cahaya matahari
Cuci muka 2x sehari
Membersihkan wajah dari make up sebelum tidur malam
Menggunakan masker dari bahan alami, minimal 1 minggu sekali

Lingkungan tidak higienis

Karena kita tinggal di Indonesia yang merupakan negara tropis, cuaca panas dan suhu udara cenderung tidak stabil.

Sumber dari : http://www.sayacantik.com