ARTE TERAPIA PARA BAJAR DE PESO 4 EVER

Poderoso truco para bajar de peso.

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Mon, 30 Jun 2014 02:06:00 -0700

Escrito por bajardepeso4ever

Lo que te voy a decir te va a impactar por lo fácil que es, y te va ayudar a bajar de peso muy rápido, por que hoy vas a aprender a utilizar un truco excelente para desintoxicarte y quemar la grasa del cuerpo. Es un regalo de la naturaleza y es muy económico. Creo que ya sabes a lo que me refiero, pues no puede ser sino la ingesta de agua natural, la cual es refrescante y purifica el organismo de todo ser viviente sobre la faz de la Tierra. Sin beber agua es muy difícil adelgazar y mantenerte en buenas condiciones de salud. Debido a que el cuerpo humano es un bien muy preciado que debemos cuidar con respeto y responsabilidad, te voy a mencionar algunos prolegómenos relacionados con los beneficios de ingerir este grandioso y maravilloso elemento natural que es vital y esencial para cada célula del organismo: el AGUA. Y te lo digo por que anhelo ayudarte a cuidar, honrar y respetar el cuerpo para que vivas muchos años propiciando un digno y feliz estilo de vida. Supongo que no querrás cargar con una existencia a medias; por eso necesitas asumir que lo que te propongo es altamente indispensable tanto para ti como para las personas que te rodean y que te quieren. Te aseguro que nadie desea verte tristemente envuelta o envuelto en un cúmulo de enfermedades crónico degenerativas, terminales o cardiovasculares; por esto y muchas razones más debes bajar de peso y cuidarte eliminando de tu dieta aquellos alimentos y bebidas perjudiciales para la salud como por ejemplo: las galletas y los refrescos; consume agua pura, y si no te gusta el sabor, puedes ponerle sin ningún problema el jugo de unos limones, trata de beberla sin tener que endulzarla, pero si no lo soportas ponle de vez en cuando unas gotas de stevia o miel (evita los edulcorantes artificiales), tu familia te necesita. El sobre peso y la obesidad son factores que pueden originar muchas enfermedades y lo puedes prevenir al bajar de peso. Hoy te hablaré de este truco muy bueno para que logres tus objetivos más fácilmente.

Lo que hace tan poderosa al agua para bajar de peso es que es altamente depurativa, previene la retención de líquidos, quema las grasas, favorece el gasto diario de calorías, promueve el buen funcionamiento metabólico y elimina las toxinas. Asimismo calma las ansias de comer, provoca la saciedad y mitiga los deseos de comer a la media noche. También ayuda a combatir los dolores de espalda y articulaciones así como la tendencia a disminuir los riesgos de desarrollar diferentes tipos de cáncer, en especial de colon, de mama y de vejiga. Hidrata la piel, y la deja tersa y suave. A veces hay confusiones entre hambre y sed, y hay personas que tienen antojos o se sienten fatigados y no logran percatarse de que lo que ocurre es que tienen sed, por ello el agua también favorece la disminución del cansancio y las ansias de ingerir alimentos a cada rato.

El truco del que te hablo consiste en lo siguiente:

Al levantarte por la mañana, después de lavarte los dientes, las manos y la cara, tómate dos vasos con agua, ya sea sola o acompañada con limón (es mejor con limón ).
prepara una jarra con agua de limón con las rodajas de este cítrico con todo y cáscara para que te estés tomando cada hora un vaso con agua de esta jarra de 2 ó 3 litros. (Sin endulzar).
Media hora antes de cada comida ( desayuno, comida y cena) no debe fallar un vaso con agua de esa jarra ("obligatorio").
Una recomendación importante es que no bebas líquidos durante las comidas sino media hora antes y media hora después.

Comienza hoy mismo a preparar la limonada con todo y cáscara y a beber de esta agua del modo como te lo he indicado para que comiences a bajar de peso a partir de hoy. No lo olvides, cuéntanos cómo te fue. Y te mando saludos. Te deseo mucho éxito en tu proyecto para adelgazar. Hasta pronto.

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¿Un saco de toxinas? Libérate de ellas para bajar de peso.

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Fri, 27 Jun 2014 02:03:00 -0700

Escrito por bajardepeso4EVER

Hoy te voy a decir algo muy importante que te va a ayudar a eliminar las toxinas que guardan las células grasas de tu cuerpo, mismas que hacen que aumentes de peso, pero antes que nada deseo hacer hincapié en que no debes odiar del todo esa grasa que no te agrada y que tanto has rechazado por tanto tiempo, por que de hecho ese cúmulo celular adiposo es una especie de salvación, ya que sin esto, todas esas toxinas que se albergan ahí, estarían ahora mismo dañando los órganos internos. Esa grasa que se acumula, está ahí para protegernos de un envenenamiento, es muy paradójico, pero esa es una función que tienen las adiposidades del organismo. Pero ¿Quién desea tener toxinas en el organismo si tanto nos provocan que crezcamos en volumen y aparte son tan destructivas? Considero que a nadie nos agrada eso, y lo peor del caso es que las toxinas pululan en el medio ambiente: en el aire, el agua, los alimentos, los aerosoles, perfumes, cosméticos, el sonido, etc. ¿Qué podemos hacer para salvaguardarnos de tal contaminación? Es posible hacer algo al respecto, y es que el cuerpo no querrá perder grasa si continúa recibiendo más toxinas que las que desecha por que podríamos envenenarnos con ellas a pesar de que el cuerpo de alguna manera tiene ciertas estrategias para sobrevivir, pero si le ayudamos colaboraremos para que los órganos no se fuercen y trabajen favorablemente, comenzando por el hígado, que es el órgano que nos ayuda a incinerar la grasa corporal y el riñón que favorece la depuración de toxinas a través de la orina y evita la retención de líquidos, asimismo algunos otros sistemas de drenaje natural como el sistema linfático o la sudoración lograda a base de una buena sesión de ejercicios físicos o de un baño sauna o temazcal.

Recordemos que las toxinas pueden ser de diferentes tipos:

De tipo Químico como los aditivos tóxicos tales como los conservantes, espesantes, resaltadores de sabor, colorantes, fragancias artificiales con almizcles sintéticos como los perfumes o aerosoles que contaminan la sangre y la leche materna. Este tipo de toxicidad se puede encontrar en los alimentos, el agua, el aire (entran por el pulmón y se esparce por todos los sitios a través de los vasos sanguíneos), la higiene, los cosméticos, los fármacos, metales pesados, ácido fluorhídrico, gas de cloro...
De tipo biológico como las bacterias, el moho (hongos), virus.
De tipo físico como los golpes, sonidos, vibración, radiaciones, rayos x, rayos Gamma...

Así que ¿Cómo podríamos evitar contaminarnos y evitar consumir tanta toxicidad? Tenemos tres áreas sobresalientes en el cuerpo que tendríamos que liberar de sustancias tóxicas, y éstas son: el hígado, los riñones y el sistema linfático. Por ello no dejes de leer las etiquetas de los productos que adquieres por que hasta las cremas y los champús que te pones son tóxicos y sus componentes entran a las células del cuerpo y se esparcen en el organismo por el torrente sanguíneo, revisa que en ellos no haya componentes cancerígenos como los petrolatos hallados en las cremas de alto renombre aunque con buenas dosis de parafinum liquidum, asimismo revisa que lo que usas para la higiene capilar no contenga Lauril sulfato de sodio o DEA por que uno te puede provocar cataratas y el otro es cancerígeno. En cuanto a la alimentación procura en la medida de lo posible que lo que te sirvas en el plato sean , mayormente alimentos alcalinos o crudos y lo más sencillo y lo menos procesados posible como las frutas y las verduras frescas y sobre todo orgánicas, recuerda que las que venden en las grandes corporaciones contienen agroquímicos que debemos evitar también. Que tu bebida sea alcalina, existen algunas fórmulas para preparar bebidas antioxidantes como las limonadas, el agua de coco, ó infusiones con plantas medicinales como el orégano, la sábila (Aloe), semillas de cilantro, la cáscara de piña, jengibre, nim, Jamaica. chayote. Los fármacos son tóxicos, por ello es mejor evitarlos lo más que se pueda. Elimina las carnes rojas, los embutidos, las fritangas, los huevos, los lácteos (no son alcalinos).

A continuación te voy a resaltar algunos incisos importantes que a groso modo te sugiero para que comiences a desintoxicarte y de esa forma te sea más fácil bajar de peso:

Cuando te levantes por las mañanas ingiere una limonada sin azúcar o si lo prefieres puedes endulzarlo con miel o stevia. Evita los edulcorantes artificiales. También existe la opción de prepararte una bebida caliente con limón con las rodajas de limón con todo y cáscara y dos cucharadas de miel y una de canela en polvo, esto aparte de que te ayuda a limpiarte por dentro, también favorece el proceso metabólico.
Desayúnate con frutas, las cuales son las que debemos incluir en la dieta diaria como el primer alimento del día. No consumas otra cosa sino hasta después de 30 minutos.
Sal a caminar al menos 30 minutos y respira profundamente 10 veces reteniendo la respiración lo más que puedas en cada inhalación.
Aprende una buena técnica para bañarte con agua fría, esto también es una buena hidroterapia para afecciones cardiovasculares.
Prepárate una ensalada con alimentos crudos como la zanahoria, el pepino, el apio, cebolla, lechuga, betabel, espinacas, etc. o bien un jugo desintoxicante por ejemplo uno a base de: zanahoria, lechuga, y espinaca.
No te estreses, relájate, que te den masajes antiestrés de vez en cuando.
Acude a baños de temazcal o de sauna cuando puedas para facilitar la sudoración de todo el cuerpo.
Haz ejercicio para que sudes y elimines toxinas.
Duerme bien. Cuando dormimos y llegamos a tener un sueño profundo y nuestro cerebro está relajado, entonces podremos llegar a tener un muy buen proceso de desintoxicación a través del sueño. Y por último...
Visualiza, imagina, medita sobre la desintoxicación de tu cuerpo, y enfócate en ello.

¿Qué tal si comienzas desde hoy a practicarlo? Después anota tus comentarios para que nos cuentes cómo te fue. Espero con entusiasmo conocer tus progresos y tu historia ¿Por qué no te animas a contárnosla?

En espera de tus comentarios, te mando saludos.

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Ten cuidado con la moda "light" del consumo de edulcorantes. Te puedes morir o engordar más.

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Sun, 22 Jun 2014 02:01:00 -0700

Escrito por Nylvia Garotta

Existen muchas historias que pronostican enfermedades graves como el cáncer, el Alzheimer, la fibromialgia, diabetes, adicción a las calorías, obesidad ... al rededor del consumo de algunos edulcorantes artificiales, y de los cuales el más famoso es el aspartame o aspartamo. Y también hay versiones contrarias que refieren que ese producto artificial es inocuo, esa versión la escuché de parte de la C. Sylvia Menéndez en la página aspartamo.es quien afirma que el consumo de edulcorantes de bajas calorías no aumentan el apetito ni el consumo de alimentos ni el aumento de peso. Asimismo la Doctora Pilar Riobó, jefe asociado de endocrinología y nutrición de la fundación Jiménez Díaz de Madrid en el Simposio Obesidad y Equilibrio Energético en el marco del 55 congreso de la sociedad española de endocrinología y nutrición en Granada, refiere "que los edulcorantes pueden ser muy eficaces a la hora de perder peso, ya que te ayudan a llevar la dieta sin disminuir la palatabilidad general", ella se refiere más a la sensación de placer en el paladar al degustar los alimentos independientemente del valor nutrimental de los mismos. Añade que si haces ejercicio, evitas las grasas y cambias tu estilo de vida te van a ayudar a bajar de peso aunque si haces todo eso aunque no consumas edulcorantes es muy probable que bajes de peso a menos que tengas alguna extraña condición hormonal como el Síndrome de Cushing que aunque hagas ejercicio y te sometas a una gran dieta, de cualquier manera no adelgazarás por que tendrás inundado el cuerpo de cortisol más que de calorías. Hay muchas controversias. En su mayoría se debe a la publicidad y los fines comerciales para vender ese tipo de productos, al grado de manipular la información mediática y lograr que la gente se lo crea y lo consuma sin más finalidad que estar a la moda, por que consumir ciertos edulcorantes artificiales o refrescos de dieta o con "Azúcar Cero" es muy "light" pero tales productos no son más que el muy conocido aspartame y/o ciclamato que lo único que pueden provocarte son problemas serios en el metabolismo y en la salud en general. De cualquier manera si es tan controversial el consumo de tales productos, lo más razonable, seguro y saludable es inclinarse por los edulcorantes naturales como lo son: la miel, la panela (piloncillo), melaza, azúcar mascabado, la Stevia, el Syrope de Agave. De los cuales, el que ha tenido mejores resultados en personas con diabetes es la Stevia por que además tiene beneficios medicinales y el Syrope de Agave con moderación. Todos los edulcorantes naturales deben utilizarse con moderación, sobre todo la miel, pero todos estos edulcorantes naturales tienen valores nutritivos y son muy diferentes a los artificiales que sólo tienen la cualidad de endulzar pero además de engañar al cerebro provocando el consumo de más calorías entre otros efectos adversos.

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Utiliza el limón para curarte y bajar de peso

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Thu, 19 Jun 2014 01:58:00 -0700

Escrito por Nylvia Garotta

Beber agua natural, aunque si se calienta el agua y se le exprime el jugo del limón con algunas rodajas con todo y cáscara, es aún mejor (y en ayunas es incluso mucho más por que inmuniza de diversas enfermedades, por lo que se recomienda consumirse con el estómago vacío), ya que esta fruta tiene propiedades alcalinizantes que favorecen el balance del PH (Potencial de Hidrógeno), a reducir la acidez y eliminar el mal olor provocado por la sudoración del cuerpo; es un diurético rico en calcio que aumenta los deseos de orinar fomentando la eliminación de toxinas y mantener la piel y el tracto urinario limpios y saludables; mejora las funciones del cerebro y el control de la presión sanguínea por las cantidades de potasio que posee, es desintoxicante (coadyuva a eliminar las toxinas y a depurar el organismo, lo cual impulsa la reducción de grasa - con limón en ayunas podemos limpiar el hígado, los riñones y la vejiga -) es antioxidante, ya que aparte de 30 componentes antioxidantes más, aun detenta un alto contenido de vitamina C que estimula al sistema inmunológico para combatir los resfriados y aumentar las defensas del cuerpo así como influir en la cicatrización de las heridas y a eliminar las arrugas e imperfecciones en la piel tales como barros y espinillas, ya que purga las impurezas de la sangre estimulando que la piel luzca limpia y radiante. Contribuye para conseguir una mejor digestión previniendo el estreñimiento, la diarrea y la acidez estomacal y a quemar grasa; también contiene propiedades curativas en casos como la artritis, fortalece el sistema inmunológico, purifica la sangre, facilita al cuerpo la absorción de calcio y de hierro, lo cual contribuye a prevenir la osteoporosis y la anemia; interviene en muchas reacciones enzimáticas, es indispensable en la producción del colágeno el cual es necesario para el crecimiento y reparación de células, tejidos, encías, vasos sanguíneos y huesos. Estimula el sistema nervioso y resulta muy indicado en casos de úlceras gastroduodenales, dispepsias e insuficiencias hepáticas y pancreáticas. El limón es antiescorbútico, antifebril. Cura el sarampión, combate el insomnio y la espermatorrea, así como las afecciones de garganta y gripe. Refresca el aliento y lejos de erosionar el esmalte dental es un buen aliado para mitigar el dolor dental y la gingivitis, pues contiene un notable efecto bactericida y antiséptico que permite reforzar las defensas del organismo mediante la movilización activa de los glóbulos blancos; alivia los problemas respiratorios, ya que ayuda a curar infecciones de pecho y tos así como a mejorar la condición del asma y las alergias e incluso la salud visual y la de los vasos sanguíneos; sostiene los niveles de estrés estables toda vez que cuando una persona se somete a situaciones de estrés extremo el cuerpo agota los recursos de vitamina "C" ; igualmente es rico en fibras que ayudan a controlar la ansiedad o ataques repentinos de hambre entre comidas así como a reducir la ingesta del café, pues si bien es cierto que esta infusión es saludable en cantidades moderadas, beberla en exceso puede perjudicar la salud, y las vitaminas que el limón contiene pueden ser suficientes para mantener el cuerpo y la mente activos sin necesitar consumir café. Entre las fibras solubles que encontramos en el limón se reconoce la pectina como un carbohidrato que carece de calorías y que no es absorbida por el organismo pero patrocina tanto la reducción de colesterol LDL (colesterol malo) como la de los niveles de azúcar en la sangre, así como la prevención de enfermedades cardiovasculares, la hipertensión arterial, cataratas o enfermedades neurodegenerativas, la diabetes; y algunos tipos de cáncer: de colon y de estómago. Asimismo colabora para inducir la saciedad. La pectina se localiza en la capa blanca que está debajo de la corteza. En la corteza aparecen los fitonutrientes como los limonoides que son el componente más interesante de esta fruta, y el más abundante en el limón es el monoterpeno d-limoneno, el cual es lo que colabora en la prevención de los tipos de cáncer mencionados precedentemente.

Lo anterior es un resumen de algunos de los beneficios que podemos obtener consumiendo limón todos los días (de preferencia mezclado con agua), sin escatimar en la cantidad para recuperar el equilibrio orgánico y mental. Se puede aplicar como tonificante o como recurso integral de salud, belleza y bienestar.

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Bajar de peso con pensamientos positivos

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Mon, 16 Jun 2014 01:51:00 -0700

Escrito por Nylvia Garotta

Para tener presente la meta de bajar de peso, es recomendable hacer una serie de visualizaciones previas, ejercicios mentales para determinar con exactitud lo que se quiere lograr. El cerebro no distingue entre lo real y lo visualizado toda vez que se activan las mismas redes neuronales y estímulos electroquímicos cerebrales en ambos casos, así que se le puede enviar información día a día para que trabaje a nuestro favor en razón de lo que le ordenemos. Si le presentamos la autoimagen exacta que queremos lograr, el cerebro lo va a asimilar de esa manera. Es preferible que todo lo que la imaginación fabrique se lo hagamos saber al cerebro especialmente con imágenes y palabras claras, concretas, objetivas... para que éste asimile muy bien lo que deseamos se haga realidad. A este órgano no se le deben enviar mensajes ambiguos, ya que es probable que tienda a rehacer sus propios modelos y se corre el riesgo de que no obtengamos los resultados esperados. Anteriormente había dudado al respecto de esta técnica para lograr las metas y a veces se me ocurría que era algo absurdo tener que cerrar los ojos e imaginar lo que quisiera , y me decía que eso era una pérdida de tiempo, aunque actualmente mi modo de pensar ha dado un buen giro al enfrentarme con ciertas investigaciones que la neurociencia nos ha aportado en los últimos años cuando nos dice que el cerebro trabaja de diferentes formas de acuerdo a la información que le suministremos.

Fortalecer la mente es como fortalecer el cuerpo, así que hay que disciplinarla para obtener los resultados requeridos. La manera de darle fuerza a la mente es muy similar a la que se ocupa para obtener una musculatura firme en el cuerpo. No me refiero a ir a un gimnasio o a una cancha de básquet o a una alberca, etcétera... me refiero a realizar las visualizaciones en forma constante, todos los días así como ir a entrenar para un torneo. Y es importante tener presente que cuando dejamos de hacer alguna actividad, se nos olvida y se pierde lo que ya habíamos logrado, como perder la musculatura después de haber dejado de ejercitarla.

Para conservar la buena salud, una mente fortalecida con pensamientos positivos es en gran manera recomendable, ya que existen dos emociones básicas sobre las cuales emergen todas las demás, y estas son: el miedo y el amor. De tal modo que si la sintonía de nuestras emociones se basa en el miedo, nuestros puntos vitales del ADN fluctúan lentamente y si la sintonía se basa en el amor, en el ADN se activarán más puntos vitales por que las ondas energéticas fluctúan con mayor velocidad. Y esto no sólo le beneficia al portador de tales emociones sino que trasciende a nivel planetario, ya que cada centro energético que tiene nuestro cuerpo se relaciona con los que también se encuentran en diferentes partes geográficas del planeta. Así que los pensamientos positivos son capaces de provocar una corriente sutil de energía que recorre la arterias de la Tierra beneficiando también al planeta. Por ello si llevamos una vida tranquila, armoniosa, alegre y saludable, nuestra capacidad de alcanzar las metas será muy grande y efectiva, y aquello que anhelemos obtener nos será más fácil y sencillo.

En este caso si la meta es bajar de peso, puedes crear en la mente a una persona que reúna el perfil que quieres alcanzar o bien ingeniar tu imagen como a ti te gustaría estar. Y crear situaciones agradables como si estuvieras viendo una película en la imaginación. Recuerda siempre anteponer emociones positivas, armoniosas y saludables. Si te sorprenden los pensamientos negativos, trata de cambiar el escenario en forma inmediata por lo opuesto, así te sentirás mejor y tu cerebro va a codificar la información favorablemente.

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Camilo José Cela la definió como "El Yoga Ibérico"

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Sat, 14 Jun 2014 01:49:00 -0700

Escrito por Nylvia Garotta

Los trastornos del sueño es un tema que tiene que ver mucho con el sobre peso, la ansiedad, el estrés, el trastorno bipolar, la esquizofrenia, la psicopatología en general. Aun hay personas que desconocen los conceptos básicos al respecto del bien o del mal dormir. Se les hace tan fácil despertar a alguien que duerme como cambiarse de ropa o respirar o tomar agua, sin tener consideración por la salud física y mental del durmiente; ni siquiera la de los hijos, padres, cónyuges o hermanos. Hasta ese grado llega la falta de conocimiento acerca del sueño y sus derivados por parte de la sociedad actual en México. Las madres, los padres dan de cenar a los hijos a las 9 de la noche y esperan que despierten a las 6 de la mañana para ir a la escuela al día siguiente. Y esto es un error, por que todos los seres humanos tenemos distintos horarios de sueño. Los bebés deben dormir diariamente entre 15 y 17 horas, los niños entre 10 y 12 horas, los adolescentes entre 9 y 10, los adultos entre 7 y 8, los adultos mayores entre 6 y 7. ¡ E insisten en desayunar, comer y cenar juntos! De acuerdo con la higiene del sueño, la cena se tendría que realizar al menos 2 horas antes de ir a dormir, y si el niño cena a las 9 pm tendría que irse a dormir a las 11pm. Y así llegan a los consultorios del psiquiatra o del psicólogo a alegar que el hijo o la hija son rebeldes, que no se quieren levantar para ir a la escuela, que no ponen atención, que sólo quieren estar comiendo o descansando viendo televisión o jugando con video juegos. Aparte les pegan, les gritan, los regañan y les lesionan la autoestima.

La falta de sueño viene aparejado con déficit de atención, falta de concentración, la supuesta hiperactividad, la conducta desafiante y oposicionista, problemas de aprendizaje, glotonería, la ingesta de comida chatarra... Y los padres son tan bárbaros que piensan que los hijos son rebeldes, desobedientes, hiperquinéticos, por que así nacieron o por que así son ellos, y no se dan cuenta de que en lugar de los pellizcos y los gritos que les dan, es mejor cambiar los hábitos y costumbres.

Algo similar ocurre en los trabajos, en las empresas. hay gente que necesita tomarse una siesta para rendir mejor, y en México se les juzga y se les ve mal por que aun muchas personas la siguen considerando como una "mala costumbre". Sin embargo es muy óptimo para dar mejores resultados, prevenir el estrés, la hipertensión arterial, el agobio, las tensiones laborales, las enfermedades coronarias y/o cardiovasculares, estimular la creatividad, mejorar la memoria, elevar los niveles de aprendizaje, favorecer el rejuvenecimiento, el buen humor, y tener mejor predisposición a las actividades posteriores, ganar en productividad... Aunque el premio nobel de Literatura español Camilo José Cela la definió como "La Yoga Ibérica" por haber sido desde siempre una costumbre muy española, actualmente los alemanes son quienes más la practican, después los italianos, y luego los británicos antes que los españoles y los portugueses. Una siesta no dura más de 20 minutos, aunque en lugares como Japón, los spas con camas computarizadas en forma de huevo en Estados Unidos, en España los nuevos conceptos en restaurantes con siestarios, y hoteles para siesta, en Alemania en los aeropuertos las "NabCabs" con internet para los pasajeros que desean tomarse una siesta y revisar sus correos, en Bangkok, la capital de Tailandia, se fomenta también la siesta en especial a los servidores del transporte público para evitar accidentes de tránsito, en Australia hay módulos para dormir muy modernos en centros comerciales, en Suiza hay siestarios al aire libre o privados en algunos restaurantes, el primer "restroom" se deja ver cerca de la estación de tren en la sala pública de la capital financiera de Suiza (Zürich) . hay siestarios que van de entre 20 y 30 minutos, y se acompañan con masajes antiestrés, aromaterapias, musicoterapia, tés y galletitas especiales para lograr una mejor relajación. El primer siestario en América Latina se implementó en la Argentina en el año 2010 " El Selfishness" donde hay un coach que le ayuda a la gente a conciliar el sueño. Acá debería también haber la política de la siesta laboral. Hay tanta gente mal dormida sobre todo en este tipo de sociedades en las que se tiene que andar a la carrera casi todo el tiempo. ¡Acá no! Al contrario, una enfermera me despertó para preguntarme una tontería que no venía al caso, y hasta puso su manota en mi espalda para despertarme, sí me estás leyendo ¿Verdad Charito?. Seguramente pensó como toda esa gente que desconoce todo lo que les dije anteriormente, quienes lo primero que dicen es "A dormir a su casa" y ¡Me despertó! Me dio mucho coraje por que me cuesta mucho trabajo dormir y para que venga una bruta a despertarme cuando me acababa de dormir!!!!! Me dieron ganas de sacarla a empujones pero me encontraba adormilada y cuando reaccioné hice mucha rabieta, ¡Ya se había largado!

Lo de los siestarios son sólo parte de mis fantasías por que en México no está muy difundida la importancia del sueño ni de la siesta.Si acaso en el Distrito Federal en la zona Sur en Coyoacán podemos encontrar un siestario holístico por $70.00 privado o por $35.00 colectivo pero en el resto de la República mexicana a a. Así pues les sugiero que si ven a alguien dormir una siesta ¡No la despierten!!! ¡A sus hijos tampoco, mejor mándenlos a cenar y a dormir más temprano!! Ya hay mucha gente neurótica. Les mando saludos.

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Antonin Artaud. Correspondencia De La Momia

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Tue, 10 Jun 2014 01:47:00 -0700

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=JqUk9xwkwIE?rel=0] suscríbete a Bajardepeso4EVER

Las malas costumbres nos están matando

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Thu, 5 Jun 2014 01:41:00 -0700

Escrito por Nylvia Garotta

Claramente me doy cuenta de que en diferentes ciudades de México, existe la mala costumbre de cenar a altas horas de la noche. De hecho los puestos de comida que la gente consume como los tacos al pastor ... las tortas, los tamales, las fritangas ... son puestos que se ponen en acción precisamente después de la hora sugerible para dejar de consumir alimentos, las 7 y media de la noche y son puestos que cierran hasta las 12 o una de la madrugada, por lo cual una gran cantidad de personas están teniendo malos hábitos alimenticios y sobre todo que se desvelan y en lugar de que el hígado de sus cuerpos les ayude a quemar grasas, hace todo lo contrario se las está fabricando. Así que hago un firme llamado en especial al rango de la población mexicana que está llenando las estadísticas como primer y segundo lugar en obesidad a nivel mundial, que se abstenga de cenar después de las 7 y media de la noche, no es un chiste, es muy serio que debemos hacer conciencia de que nos estamos dejando influenciar demasiado por la cultura de los alimentos hipercalóricos que tanto han exportado a nuestro país esas grandes corporaciones de norteamérica. Por favor por su bien, por salud también dejen de acudir a Mc Donalds, a Burger King y a todos esos lugares donde se sirve comida rápida, los adipocitos se multiplican y son irreversibles. Señores padres de familia cuiden a sus hijos. No los dejen engordar, la población infantil ya rebasó a la norteamericana en índices de sobrepeso y obesidad y actualmente la obesidad ha pasado a ser ya la segunda causa de mortandad en México. Dejen de usar aceite para cocinar, ningún aceite es el mejor para cocinar, cualquier aceite que se ponga a calentar, cuando se quema pierde todos sus beneficios. No se dejen engañar por que diga que es aceite de olivo o aceite sin colesterol o aceite de soya, el único aceite que funciona para cocinar es el aceite de coco por que aunque las grasas que lo componen son grasas saturadas de cualquier manera es el único que conserva sus beneficios. Los demás se convierten en grasas trans y las grasas trans provocan la formación de colesterol "malo". El aceite de oliva es de lo mejor pero cuando se calienta, en ese momento pierde las propiedades de omega 3 con que cuenta, motivo por el cual debe consumirse crudo y permanecer en el refrigerador, si lo dejan fuera y hace calor va a perder su valor nutrimental.

Hago especial hincapié en el tema de los aceites en este artículo toda vez que es lo que más utilizan los puestos nocturnos para cocinar. Espero les sean útiles las sugerencias que les hago llegar y lo más importante es que "no se deje caer en saco roto" lo que les digo. Cuando yo me di cuenta de lo equivocada que había estado al desvelarme y cenar avanzada la noche, comencé a cambiar esas malas costumbres, y a ver muy buenos resultados, la piel del rostro también me lo agradeció. Así que si están a tiempo de salvar sus vidas, háganlo ya. No se arrepentirán. Vale la pena intentarlo por la salud, por el bienestar de sus familias. Esto que está pasando con la población mexicana no puede ser otra cosa que una conspiración económico-política de las nuevas maquinaciones de aquellos que están en el último peldaño de la pirámide, pues a ellos sí les conviene que estemos enfermos, que engordemos, que nos enfermemos y nos muramos jóvenes. Se van a ahorrar muchas jubilaciones y pensiones por que la gente con sobrepeso tiene altas probabilidades de padecer muertes prematuras. Abran los ojos, no se dejen engañar, hay muchos alimentos transgénicos en los almacenes de autoservicio, Monsanto nos está envenenando. Hay mucho glutamato monosódico en la comida chatarra, en los cuadritos de knortomate con lo que la gente prepara los alimentos, ese es un veneno y es una droga adictiva para el organismo.

Les mando saludos.

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Razones de peso para dormir bien

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Tue, 3 Jun 2014 01:39:00 -0700

Escrito por: Nylvia Garotta

Existen varias razones para hablar al respecto de la importancia de dormir bien para bajar de peso, tener una mejor estabilidad emocional y una mejor salud a nivel general. Cuando dormimos el cuerpo se repara y rejuvenece. El proceso hormonal se encuentra activo y actúa para bien o para mal a favor o en contra de cada persona dependiendo de la calidad de sueño que cada uno presente. Si dormimos bien las hormonas serán benévolas con el organismo, en especial la hormona del estrés (el cortisol), la de la saciedad ( leptina) y la del apetito (Grelina). Por lo tanto tendremos mejor carácter, menos ganas de comer golosinas o "comida basura" y seremos capaces de dejar de comer en el momento en que la leptina nos envíe la señal de la saciedad.

Si aplicamos las medidas de higiene del sueño adecuadas tendremos mayores probabilidades de alcanzar estos objetivos para adelgazar y sentirnos descansados y con la energía necesaria para estudiar o trabajar durante la mañana y parte de la tarde, ya que si el cuerpo se siente cansado, sin vitalidad ni energía lo que va a hacer es que tengamos ganas de comer tonterías como lo es la muy conocida comida chatarra, frituras, golosinas, carbohidratos, etc. y esto con la finalidad de recuperar la energía que no se obtuvo cuando la teníamos que conseguir durmiendo; y el resultado de ese desorden tanto del sueño como de la alimentación es igual a subir de peso y provocarnos trastornos psicológicos como la depresión o el estrés, y si tenemos estrés entonces la hormona del cortisol va a comenzar a llenarnos de grasa en el área abdominal y vamos a seguir subiendo de peso. Y las toxinas, los venenos transgénicos que se consiguen cuando consumimos comida chatarra o alimentos genéticamente modificados ( con los que nos han invadido esas grandes corporaciones como Monsanto en esta guerra biológica del siglo), se van a alojar en las células grasas y no nos van a permitir bajar de peso tampoco. Con ello el hígado del organismo trabajará más de lo que debería y se puede correr el riesgo de que en algún momento deje de funcionar adecuadamente.

La vitalidad para el organismo es fundamental para reducir tallas. No se trata nadamás de disminuir calorías, de reducir la cantidad de alimentos ni de hacer ejercicio, también debemos dormir bien y llenarnos de vitalidad y energía consumiendo nutrimentos de preferencia crudos para que las células del cuerpo absorban lo que necesitan para nutrirse y no tengamos hambre de nutrientes, por que por el hecho de comer mucho eso no indica que llevemos más nutrientes al organismo, lo que va a lograr que los nutrientes entren a las células del cuerpo es que haya calidad en los alimentos que consumamos. Así que aparte de alimentarse sanamente, hacer ejercicio y dormir bien, también debemos considerar otras formas de conseguir las vitaminas como lo es el hecho de tomar el sol para adquirir la vitamina "D" que también nos va a proporcionar la energía y vitalidad para llevar una vida activa y saludable.

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¿Por qué es peligroso estar gordo?

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Sun, 1 Jun 2014 01:36:00 -0700

Escrito por: Nylvia Garotta

Es peligroso porque la grasa que se acumula en el organismo invade las vísceras, todo el organismo por dentro se atasca de grasa, a eso se le llama grasa visceral, la cual es muy diferente de aquella que se acumula en la parte subcutánea de los luchadores de sumo (la grasa subcutánea), y es diferente porque los luchadores de sumo logran contrarrestarla haciendo mucho ejercicio y una persona con sobrepeso cuyo cerebro le manda señales para que su cuerpo siga estando gordo y no haga ejercicio, la grasa termina por atacar todos los rincones del organismo. Esto es muy serio porque da rienda suelta a que se originen una serie de enfermedades cardiovasculares: dislipidemias; cáncer de mama, de colon, de próstata, neoplasias; apnea obstructiva del sueño; diabetes mellitus; accidentes cerebrovasculares; enfermedades osteomusculares; hipertensión arterial; alteraciones metabólicas; trastornos psicológicos. Falta de condición física para correr, caminar, bajar o subir escaleras o hacer algún tipo de deporte, precisamente porque lo que menos gusta a las personas con sobrepeso es hacer ejercicio excepto personas como los luchadores de sumo por ejemplo. A las personas con obesidad les cuesta trabajo bajar escaleras, abrocharse los zapatos, ponerse la ropa. Son personas que sufren de depresión porque no pueden hacer cosas que las personas de su edad hacen como tener la ropa que más les guste o andar con la persona que quieren, sufren de ansiedad e inseguridad y la discriminación por parte de algunas personas. Lo peor del caso es que el sobrepeso y la obesidad atacan más a las mujeres que a los hombres por que el cuerpo de la mujer almacena mayor cantidad de grasa que el de los hombres, y las mujeres se deprimen más por el sobrepeso porque piensan más en la estética y hay un mayor grado de vanidad que provoca que sientan la obesidad o el sobrepeso como una humillación por parte de la naturaleza, comenzando así un círculo vicioso entre depresión, bajos niveles de serotonina e ingesta de glucosa para aumentarla y más o menos sentirse mejor pero al mismo tiempo sube más de peso y se siente peor y la depresión aumenta. Se asocia el envejecimiento prematuro y la consigna de que cada diez años aumenta al doble el índice de mortalidad en cada persona con obesidad, por lo que entre más edad se tenga mayores son los riesgos de morir.

El embarazo en una mujer con sobrepeso o con obesidad es de alto riesgo, ya que puede provocar diferentes complicaciones para el bebé como espina bífida, malformaciones en el cerebro, la médula espinal o las meninges. Defectos en el tubo neuronal, labio leporino, paladar hendido, asma, malformaciones en el corazón o las extremidades. La madre puede sufrir traumas en el canal vaginal, infecciones vaginales, incontinencia o también podría requerir una cesárea de emergencia debido a que las contracciones uterinas son débiles y existe dificultad en la dilatación, cuando la placenta es expulsada se observa una pérdida de sangre excesiva por la falta de normalidad en las contracciones del útero, con los riesgos que conlleva una herida de cesárea para una mujer con soprepeso o con obesidad.

En la tercera edad es un hecho la pluripatología a causa de la obesidad, la cual es un gran aliado de todas las enfermedades degenerativas en los adultos mayores, algunos de ellos quienes con la edad fueron perdiendo grasa y masa muscular de cualquier modo sufren las consecuencias de haber padecido obesidad en la juventud.

La incidencia en caries dental entre personas con obesidad también se tornó en aumento debido a la cantidad de hidratos de carbono que se consumen desde la infancia. No obstante, es curioso lo que manifiesta Laura Soraya Gaona Valle en una publicación del 27 de febrero 2009 acerca de un estudio proveniente de la UAEM en un estudio realizado "a 299 sujetos universitarios de nivel educativo superior de 17 a 25 años de edad de ambos sexos de la Universidad Autónoma del Estado de México arrojó mejor higiene bucal entre personas obesas que en quienes no lo son", de cualquier forma la caries bucal prevalece en la comunidad infantil debido a la gran cantidad de azúcar de las golosinas que consumen.

La obesidad no es un juego, no es un chiste como muchas personas así lo consideran. Es una epidemia que debe combatirse y sobre todo prevenirse.

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Cambio de hábitos para bajar de peso

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Fri, 30 May 2014 01:33:00 -0700

Por Nylvia Garotta

Cuando hablamos de obesidad o de sobrepeso pensamos que se trata sólo de hacer dieta y hacer ejercicio para adelgazar, no obstante habría que tomar en cuenta que existen muchos factores por los cuales algunas personas aumentan tallas en forma descontrolada. Actualmente existe una gran manipulación a nivel mundial al respecto de los alimentos que consumimos, podría llamársele la nueva conquista, la de los alimentos transgénicos, ya que cada vez son más los campos en los cuales se utiliza el Roundup (glifosato) de Monsanto(entre otras corporaciones equivalentes), ese herbicida que es aun más tóxico para el ADN humano que cualquiera de los otros venenos que se conocen , motivo por el cual se ha ido afectando en forma acelerada el metabolismo de las personas, en especial en USA y en México que son los países donde existe un mayor número de personas con sobre peso y obesidad de acuerdo con los datos arrojados por la OMS en los últimos años. Así pues, aparte de que existen factores metabólicos, políticos y económicos para que la gente engorde; también existen los genéticos entre los cuales se pueden tomar en cuenta tanto el tipo de sangre de cada persona como el tipo de genes y los hábitos y costumbres que cada individuo haya heredado cultural, contextual e históricamente por parte de los antepasados. Esto último es de primordial importancia en el sentido de que los antepasados, sobre todo en México, nos legaron un tipo de alimentación que podría ser la solución a la reducción de peso de muchas personas, ya que dista bastante de las comidas rápidas provenientes de estados Unidos con altos contenidos calóricos y niveles porcentuales de grasas trans y saturadas que tanto dañan al organismo. La comida tradicional mesoamericana contiene un alto valor nutrimental, por lo cual se considera como una de las mejores opciones para recuperar la salud y reducir tallas.

Es triste que para la mayoría de las personas que ya subieron de peso después no puedan recuperar el peso original, lo cual en parte es por la gran cantidad de adipocitos que se multiplicaron durante un proceso denominado hiperplasia celular que es cuando un preadipocito se inflama con triglicéridos provocando que se reproduzcan todos los adipocitos en el tejido adiposo, lo cual ocurre cuando se come de más, cuando la gente se pierde en los atracones. por ello es recomendable consumir dos vasos de agua simple antes de cada comida. Es gratis, no tiene efectos secundarios y disminuye la ansiedad que hace comer más en la mayoría de los casos.

Lo más importante del proceso para bajar de peso es que hay que hacer grandes cambios en el vivir cotidiano. Si bien es cierto que los antepasados nos legaron algunas recetas muy nutritivas, también muchas veces hubieron hábitos y costumbres muy poco recomendables. Dentro de esas costumbres aprendidas habría que evitar comer carnitas, chicharrones, refrescos, evitar ir a lugares donde se prepara comida rápida, y adquirir cambios beneficiosos como beber 2 vasos de agua al levantarse, un vaso de agua cada hora , hacer ejercicio, evitar el estrés, dormir temprano, leer la información nutrimental de lo que se consume en los supermercados, comprar las frutas y verduras en los mercaditos en lugar de conseguirlos en las grandes tiendas de autoservicio, evitar ser víctimas de relaciones de abuso, entre otras costumbres.

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Higiene del sueño para bajar de peso.

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Wed, 28 May 2014 01:30:00 -0700

Escrito por Nylvia Garotta

En la época actual hay muchas personas que han dejado de dormir bien por diferentes razones, algunas de las principales han sido la llegada de la internet y los videojuegos, en otra proporción se colocan las juergas a los hoy denominados "antros", sitios a los que una buena cantidad de jóvenes asisten con regularidad. No obstante es preciso tener en cuenta que si los chicos continúan desvelándose frecuéntemente podrían caer en ciertos trastornos del sueño y afectar al organismo severamente. Recomiendo adquirir conocimientos básicos de higiene del sueño, ya que regularmente estas personas que asisten a los antros son quienes más interesados están en tener una apariencia juvenil y esbelta, aunque hagan todo lo posible para conseguir los efectos contrarios al aficionarse al desvelo y a la ingesta de bebidas etílicas e incluso hasta llegar a depender de sustancias tóxicas como "las pastas", "el activo" , el "éxtasis", entre otras. La cultura del antro puede llegar a ser un foco de contaminación para el organismo empezando por los horarios que se utilizan para ese tipo de diversión. La mejor hora para comenzar a relajarse es a las 20:30 (8 y media de la noche), para que a las 21:00 (las 9 de la noche) se caiga en un estado de relajación que permita entrar en el sueño profundo necesario para que los procesos de desintoxicación del organismo se lleven a término sin problema o interrupción. El primer proceso de desintoxicación comienza entre las 23:00 y la una de la mañana con la liberación de toxinas en el hígado, el cual es uno de los principales órganos necesarios para la reducción de peso, ya que es el quema grasa del cuerpo y el que filtra las sustancias dañinas que entran al organismo a través del tracto digestivo, y por ello es esencial cuidar, desintoxicar y limpiar el hígado antes de iniciar un plan para adelgazar. De 1 a 3 am le toca a la vesícula, de 3 a 5 am a los pulmones y de 5 a 7 de la mañana al colon. Por ello para que la desintoxicación y reparación se realicen se necesita entrar en ese estado de relajación antes de quedarse completamente dormidos. El cerebro trabaja bastante cuando dormitamos y si no existe una higiene del sueño favorable, el proceso reparador no se complementará. De tal modo que para descansar adecuadamente se sugiere cenar ligero antes de las 19:30 horas, dar una caminata o hacer ejercicio relajante como yoga al menos por 30 minutos (no realizar ejercicio extenuante poco antes de dormir sino al levantarse o durante el día), escuchar música clásica, ducharse, recostarse entre 20:30 y 21:00 horas (8 y media y 9 de la noche), hacer una lectura tranquila o espiritual e irse quedando dormidos de tal modo que a a las 11 pm el cuerpo se encuentre en sueño profundo y la desintoxicación pueda realizarse.

Algunas otras sugerencias para antes de dormir son: no fumar ni tomar cafeína al menos no después de las 4 de la tarde,no ver televisión antes de dormir y menos aun quedarse con la televisión prendida, asimismo dormir con la luz apagada, en silencio total o poner una música suave y relajante (se puede programar la computadora para que se apague sola), o escuchar el cd de la meditación que nos proporciona John Gabriel con su método o realizar algún otro tipo de visualización o meditación.

Aparte de la desintoxicación del organismo, también es preciso considerar que existen 2 hormonas para regular el peso, una se encarga de avisarnos que ya estamos saciados, (la hormona de la saciedad, la Leptina). Y la otra se ocupa de hacer que comencemos a sentir apetito (la Grelina),y si no dormimos bien o las horas necesarias ambas hormonas no podrán trabajar en forma óptima y corremos el riesgo de sentir ganas de consumir comida basura con altos contenidos calóricos para "reponer" la energía que no se pudo obtener durante el sueño, la leptina no nos va a avisar que ya debemos dejar de comer y como consecuencia seguiremos comiendo sin sentir saciedad por que la leptina se descontrola cuando no dormimos bien. Y la Grelina podría estar actuando en forma desaforada haciendo que tengamos ganas de comer a cada rato. Esa es una explicación de por qué dormir mal no nos favorece para bajar de peso 4 ever.

Saludos. Escrito por: Nylvia Garotta Si quieres recibir más artículos como este suscríbete gratis a Bajar de peso 4Ever.com

¡Consulta qué causa la obesidad, sus repercuciones y cómo controlarla!

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Mon, 26 May 2014 01:27:00 -0700

Por:El Nutriologo.Visita mi blog y mejora tu salud baja de peso o mantente si asi lo deseas.

Datos sobre la obesidad y el sobrepeso

Los últimos cálculos de la OMS indican que en 2005 había en todo el mundo: Aproximadamente 1600 millones de adultos (mayores de 15 años) con sobrepeso. Al menos 400 millones de adultos obesos. Además, la OMS calcula que en 2015 habrá aproximadamente 2300 millones de adultos con sobrepeso y más de 700 millones con obesidad.

En 2005 había en todo el mundo al menos 20 millones de menores de 5 años con sobrepeso. Aunque antes se consideraba un problema exclusivo de los países de altos ingresos, el sobrepeso y la obesidad están aumentando espectacularmente en los países de ingresos bajos y medios, sobre todo en el medio urbano.

¿Cuáles son las causas de la obesidad y el sobrepeso?

La causa fundamental de la obesidad y el sobrepeso es un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías. El aumento mundial del sobrepeso y la obesidad es atribuible a varios factores, entre los que se encuentran: La modificación mundial de la dieta, con una tendencia al aumento de la ingesta de alimentos hipercalóricos, ricos en grasas y azúcares, pero con escasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes.

La tendencia a la disminución de la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchos trabajos, a los cambios en los medios de transporte y a la creciente urbanización.

¿Cuáles son las repercusiones frecuentes del sobrepeso y la obesidad en la salud?

El sobrepeso y la obesidad tienen graves consecuencias para la salud. El riesgo aumenta progresivamente a medida que lo hace el IMC. El IMC elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades crónicas, tales como:

Las enfermedades cardiovasculares (especialmente las cardiopatías y los accidentes vasculares cerebrales), que ya constituyen la principal causa de muerte en todo el mundo, con 17 millones de muertes anuales.

La diabetes, que se ha transformado rápidamente en una epidemia mundial. La OMS calcula que las muertes por diabetes aumentarán en todo el mundo en más de un 50% en los próximos 10 años.

Las enfermedades del aparato locomotor, y en particular la artrosis. Algunos cánceres, como los de endometrio, mama y colon.

La obesidad infantil se asocia a una mayor probabilidad de muerte prematura y discapacidad en la edad adulta.

Muchos países de ingresos bajos y medios se enfrentan en la actualidad a una doble carga de morbilidad:

Siguen teniendo el problema de las enfermedades infecciosas y la subnutrición, pero al mismo tiempo están sufriendo un rápido aumento de los factores de riesgo de las enfermedades crónicas, tales como el sobrepeso y la obesidad, sobre todo en el medio urbano.

No es raro que la subnutrición y la obesidad coexistan en un mismo país, una misma comunidad e incluso un mismo hogar.

Esta doble carga de morbilidad es causada por una nutrición inadecuada durante el periodo prenatal, la lactancia y la primera infancia, seguida del consumo de alimentos hipercalóricos, ricos en grasas y con escasos micronutrientes, combinada con la falta de actividad física. ¿Cómo reducir la carga de obesidad y sobrepeso?La obesidad, el sobrepeso y las enfermedades relacionadas con ellos son en gran medida evitables.

A nivel individual, las personas pueden: Lograr un equilibrio energético y un peso normal. Reducir la ingesta de calorías procedentes de las grasas y cambiar del consumo de grasas saturadas al de grasas insaturadas.

Aumentar el consumo de frutas y verduras, legumbres, granos integrales y frutos secos.
Reducir la ingesta de azúcares.
Aumentar la actividad física (al menos 30 minutos de actividad física regular, de intensidad moderada, la mayoría de los días). Para reducir el peso puede ser necesaria una mayor actividad.

La puesta en práctica de estas recomendaciones requiere un compromiso político sostenido y la colaboración de muchos interesados, tanto públicos como privados. Los gobiernos, los asociados internacionales, la sociedad civil, las organizaciones no gubernamentales y el sector privado tienen funciones fundamentales que desempeñar en la creación de ambientes sanos y en hacer asequibles y accesibles alternativas dietéticas más saludables. Esto es especialmente importante para los sectores más vulnerables de la sociedad (los pobres y los niños), cuyas opciones con respecto a los alimentos que consumen y a los entornos en los que viven son más limitadas

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Obesidad (aspectos psicológicos)

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Sat, 24 May 2014 01:24:00 -0700

Por: El Experto en Control de Peso. -> Entra a este link para saber mas acerca de obesidad. Complicaciones psicológicas en el infante.

Es muy importante la repercusión que la obesidad tiene sobre el desarrollo psicológico y la adaptación social del niño.

En general, las personas afectadas de obesidad no están bien consideradas en la sociedad.

En los medios de comunicación los niños y adultos obesos suelen desempeñar un personaje cómico, tropezón y glotón.

Un niño de 7 años ya ha aprendido las normas de atracción cultural y de aquí que elija a sus compañeros de juego basándose en sus características físicas, hasta el punto de que muchas veces prefieren elegir a un niño con una discapacidad antes que a un niño obeso.

Se ha comprobado que los niños obesos tienen una pobre imagen de sí mismos y expresan sensaciones de inferioridad y rechazo.

Por lo tanto, suelen presentar dificultades para hacer amigos.

La discriminación por parte de los adultos o de los compañeros desencadena en ellos actitudes antisociales, que les conducen al aislamiento, depresión e inactividad, y frecuentemente producen aumento en la ingestión de alimentos, lo que a su vez agrava o al menos perpetúa la obesidad.

En la adolescencia el concepto de sí mismo es de tal importancia que cualquier característica física que les diferencie del resto de sus compañeros tiene el potencial de convertirse en un problema más grave, en concreto disminuyendo su autoestima.

Es también un gran problema encontrar vestimenta para los niños obesos, ya que es difícil que encuentren ropas de moda adecuadas para su talla.

Además, estos niños presentan frecuentemente alteraciones del comportamiento, síntomas de depresión y ansiedad.

La obesidad se considera una lacra en muchos países Europeos, y se percibe como una apariencia física no deseable y un signo de los defectos de carácter que se supone que indica.

Incluso los niños de seis años perciben a otros niños obesos como “vagos, sucios, estúpidos, feos, mentirosos y tramposos”.

Las personas obesas tienen que enfrentarse a la discriminación. Según los estudios realizados en el Reino Unido y en Estados Unidos, las jóvenes con exceso de peso ganan mucho menos que las mujeres sanas, sin sobrepeso o que otras mujeres con problemas crónicos de salud.

También es más frecuente que las personas obesas coman compulsivamente, y que tengan una largo historial de desórdenes alimentarios que se caracterizan por los atracones y las variaciones de peso.

Por ejemplo, la influencia de factores Psicológicos aun permanece incierta; mientras que le paciente obeso ha sido etiquetado como comedor compulsivo, también encontramos a muchas personas no obesas que también lo son.

La patología psicológica se encuentra ligada a esta enfermedad, solo en un numero pequeño de casos, entre estos el “síndrome del comedor nocturno” (anorexia por la mañana, gula por la tarde e insomnio), han incluido en este pequeño grupo a aquellos que han sido obesos desde su infancia, en este caso, mas que un factor de acusa psicológica, el sentido común lo llamaría una consecuencia psicológica.

Por: El Experto en Control de Peso.

- Para recibir mas articulos como este, Subscribete gratis a Publicalpha por Email Para: Publicalpha.com No sólo es a las personas obesas a quienes se les ha llegado a discriminar socialmente, también a personas con un ligero sobrepeso puede ser un factor para que se le comience a ver como a una persona que no es "normal" y comienzan a atacar a esas personas en especial en el ámbito escolar, se toma a los insultos, burlas, críticas como normales y hasta cómicos. Es difícil abordar este tema y discernir entre un comentario sano y uno mórbido, ya que aveces se malinterpreta y se toma como ofensivo o discriminatorio, en especial cuando no se tiene una información adecuada al respecto del tema de la obesidad y el sobrepeso. De cualquier manera la presión social recae mayormente sobre las mujeres debido a los estereotipos sociales que existen en las modas industrializadas que más que nada lejos de beneficiar o provocar que más personas se preocupen por su peso, lo que origina y aumenta es la discriminación, independientemente de que cada vez existe más gente con sobre peso en forma global.

La incapacidad psicológica y la clave de su curación

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Wed, 13 Jul 2011 01:48:00 -0700

Un hombre es lo que es su vida……

Si un hombre no modifica nada dentro de si mismo, si no trabaja y transforma radicalmente su vida, si no trabaja sobre si mismo esta perdiendo miserablemente el tiempo.
V.M Samael Aun Weor (Psicologia Revolucionaria)

CADA SER HUMANO TIENE POSIBILIDADES DE REALIZARSE EN TODOS LOS CAMPOS DEL SER HUMANO, pero necesita un apoyo crucial, y en ese punto es el desarrollo de su aspecto espiritual, no basta pensarlo solamente, tenemos que desarrollar todos los renglones de la espiritualidad,como por ejemplo; el amor, comprension etc.

Tenemos que entender que lo Espiritual no esta divorciado de lo Material.

El problema de la psicologia humana es pensar que lo material lo es todo en la vida, entonces y por lo tanto decidimos lo siguiente: ¿De donde venimos? ¿Para donde vamos? ¿Cual es el objetivo de nuestra vida? ¿Trabajar para vivir? ¿vivir para trabajar? ¿Comer para subsistir?
Ese es el objetivo de nuestra vida?

LA INCAPACIDAD PSCOLOGICA es una forma negativa de ver las cosas, y su fuente esta en : la pereza fisica, la pereza mental, el pesimismo y sobre todo falta de valores espirituales trascendentes.
Sin saber exactamente por que, ni como, resultamos incapaces de llevar a cabo nuestros anhelos de ralizar impulsos espontaneos que surjan desde nuestra naturaleza interior…

SIN UN OBJETIVO EN LA VIDA ¿cual es la vida que realmente llevamos ?
Sin ese objetivo nos empezamos a sentir realmente miserables.
Como encontrar ese objetivo y como curarnos de nuestar incapacidad es lo que realmente nos interesa..

CONOCIENDONOS A NOSOTROS MISMOS.

Si nosobservamos a nosotros mismos y prestamos atencion a nuestros procesos psicologicos, podemos descubrir el mecanismo de nuestra capacidad. Entonces como un fogonazo de luz emocionante y maravilloso, surge ese momento clave; de repente con entera claridad vemos el nudo psicologico que traba nuestra voluntad y se manifiesta en pensamientos y sentimientos adversos a realizar cualquier empresa en nuestra vida. Se cometeria un gran error al dejar pasar ese momento en el que encontramos el nudo que que tenemos dentro de nosotros mismos y que no nos deja superarnos, justamente en ese momento nos damos cuenta de nuestros errores, en ese momento de aceptacion de nuestros errores devemos tener la voluntad de llegar a la total comprension. Eso se podra evidenciar en cambios concretos en nuetra vida emocional y mental.

Hay que liberarnos de estas trabas que nos combierten en autenticos fracasados.
Asi es que si queremos liberarnos de todos estos traumas ,fobias y defectos psicologicos, cuya razon es el egoismo, devemos empezar por CONOCERNOS A NOSOTROS MISMOS, lo principal es la comprension……..¨

Articulo anterior de este autor: En busca de la cultura maya

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Valor del compromiso

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Tue, 12 Jul 2011 23:26:00 -0700

Por: M. José Cicero Visita mi blog valoresmoralesunicos

No toda la vida de las personas se desarrolla en el interior de una familia o de una sociedad sino que existe toda una serie de nexos intermedios ? desde las simples amistades hasta las formas asociativas más complejas ?

El motor de la historia personal y social es el amor que se ve reflejado en valores y virtudes como la fraternidad, la solidaridad y la atención al prójimo, que nos ayudan a crecer integralmente.

Deseamos fomentar la dignidad de los más necesitados mediante el ejercicio de la solidaridad, llegando a experimentar que todos somos responsables de todos.

El esfuerzo y el cambio personal son dos aspectos clave para el progreso de una civilización.

Nos comprometemos a luchar por conseguir sacar adelante los valores y virtudes más importantes, sin dejarnos abatir por miedos, dificultades, faltas de esperanza y motivación. Somos contrarios a la búsqueda de placer por el placer, de querer resultados sin someterse a sacrificios. Consideramos que los auténticos logros de la vida comportan un esfuerzo personal y comunitario.

Las diferencias de sexo, origen, grupos étnicos, color de piel, creencias religiosas, opiniones, idiomas y culturas son fuente potencial de riqueza.

Nos comprometemos a respetar las diferencias e interesarnos por conocernos unos a otros, sin considerarlas un obstáculo para la convivencia.

Cada persona tiene derecho a la asistencia sanitaria integral, de forma que no quede abandonada o marginada.

Deseamos promover las formas de asistencia y tratamiento o terapia, que realmente respeten la dignidad del ser humano y su bienestar físico, psicológico y espiritual.

El papel de la sociedad civil es promover una cultura de paz y la colaboración a través de la participación activa del mayor número de personas posible, unidas por el vínculo del amor.

Queremos reconocer que la sociedad civil es imprescindible para la gestión de los conflictos sociales (locales, nacionales, internacionales) con técnicas no violentas y que busquen la justicia social y la equidad.

IV. 6. El deporte, el arte y la cultura son ámbitos vitales donde ofrecemos a los demás los dones que hemos recibido y nos desarrollamos como personas.

Nos comprometemos a hacer uso creativo de nuestras capacidades para hacer felices a los demás, entregando lo mejor de cada uno con honestidad y autenticidad.

Atentamente.

M. José Cicero
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Arte Energético, el Arte que Cura.

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Fri, 24 Dec 2010 11:06:00 -0800

El concepto de arte terapia es muy amplio, es difícil encontrar una definición exacta, aún que en resumenseria el uso del arte en todas sus variantes, (dibujo, pintura, música, danza,interpretación, etc.) como auxiliar en tratamientos de ayuda a pacientes que sufren trastornos psicológicos, físico, cognitivo o social.

Se ha comprobado que dichos tratamientos alternativos potencian la capacidad de expresión del paciente facilitando la liberación de sentimientos variados como por ejemplo el rechazo o el miedo que en ocasiones no son capaces de expresar o aceptar.

Estos tratamientos tienen como propósito permitir que el paciente sea objetivo, que comprenda y acepte su enfermedad o problema y una vez conscientes de la realidad lograrán ya por si solos empezar a desarrollarlas herramientas necesarias para solucionar de forma efectiva sus trastornos.

Los efectos positivos son evidentes tanto a nivel fisiológico como psicológico y es destacable un aumento de la interacción social y mayor capacidad de aceptación.

Con base en el Arte Terapia,la pintura y las técnicas de energización, nació el Arte Energético, una variable que esta ganando terreno en medio a todas las posibilidades que ofrecen actualmente las terapias alternativas.

El proceso en el que se súbete el paciente en este caso es distinto y se dividirá en dos etapas.

La primera, consiste en trabajar la parte consciente y a medida que la mente se va adentrando en un profundo estado de relajación el pintor guiará el paciente a un territorio prohibido, le posicionará frentea sus miedos, traumas u ataduras que le imposibilitan llevar una vida plena ysatisfactoria.

El proceso sigue unas pautas muy concretos que se van realizando con tal de empatizar y llegar en el núcleo del problema, para luego finalizar esta primera etapa con un trabajo energético sobre la persona.

De esta primera fase nace el negativo de estos retratos del alma.

La segunda fase consiste enla realización de la obra, plasmar el mapa interno proporcionado por elpaciente en un cuadro.

En este punto del desarrollo,se cierra el circulo con un ultimo acto, la energización final que luego brindará al paciente con una obra única, personal y exclusiva que le permitiráafrontar y posteriormente superarlos problemas que le imposibilitaban seguir su vida de forma plena y satisfactoria.ç

La precursora de este nuevo modo de expresión, la pintora Roser Noguera justifica y dota de veracidad su obra basándose en el testimonio de sus clientes, en como ha cambiado sus vidas tras realizar el tratamiento.

La pintora asegura que la obra adquirida inicia un proceso de cambio en la persona que la posee, que adquieren un mayor entendimiento sobre quienes son.

Las pinturas de Roser son siempre al óleo y sobre tela, los materiales naturales como el lino y elalgodón, Los cuadros son figurativos, y con pinceladas expresionistas.

El resultado es simbólico,pero con una fuerte carga energética.

Ana Morgan, Barcelona 2010

Fuente: Arte Energético, el Arte que Cura.
Arte y Cultura Articulos Gratis

La Visualización como forma para programar el subconsciente

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Sat, 18 Dec 2010 20:11:00 -0800

Por: MANTRA.==>Visita mi blog para conocer como programar tu subconsciente para lograr lo que quieres.

Ley de prosperidad de la Visualización.

Primero debes ver tu realidad MENTALMENTE…

El éxito, así como todas las formas de prosperidad, y la realidad misma, o sea, tu realidad individual, es primero creada en tu mente (subconsciente). Cuando imaginas algo con tu mente, estás programando en tu subconsciente para que manifieste esa imagen que estás imaginando con tu mente, en tu realidad concreta.

Existen varias formas para que a través de la visualización, se programen objetivos, metas, situaciones, circunstancias, etc.;

en tu subconsciente. hay metodos tan sencillos como : las afirmaciones escritas de forma correcta, repetidas diariamente, y escritas diariamente también; otra son las tarjetas de objetivos; los cuadros de sueños o mapas de tesoro, ó los enunciados positivos escritos en un planificador diario de tareas, notitas autoadhesivas con afirmaciones positivas colocadas en el volante del automovil, la puerta de refrigerador, el espejo del baño, o cualquier lugar en donde podamos verla muy seguido durante el día. Al ver la afirmación varias veces diariamente, se produce en nosotros un sentimiento de entusiasmo o placer, que hará que nuestro subconsciente se programe con esa programación positiva, lo cual nos dará frutos.

Cabe aclarar, para los que no lo sepan, que la mente subconsciente tiene la capacidad para modificar las circunstancias de nuestra vida, es decir, que por ejemplo, podemos hacer que nuestra vida esté llena de cosas positivas, como buena suerte, que esté llena de prosperidad, de amor, riquezas, felicidad, etc. Se ha comprobado científicamente, que se pueden atraer las ciicunstancias que queremos manifestar en nuestra vida, en forma de un poder mental, llamado psicokinesis (la capacidad de modificar las circunstancias externas a voluntad). Así sabiendo esto, está claro que la clave para que atraigamos las cosas que queremos en nuestras vidas, es aprender un metodo efectivo para programar nuestro subconsciente para que atraiga para nosostros esos sueños que tanto anhelamos. No te parece?

Te invito a que visites mi blog para que conozcas muchas tecnicas para programar de forma efectiva tu subconsciente, ingresa a http://logra-lo-que-quieres.blogspot.com

Vive la realidad que quieres vivir. Te deseo lo mejor.

Por : MANTRA.

Para Publicalpha.com

CURANDEROS HUASTECOS: Maura la Catanera (Segunda Parte)

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Fri, 17 Dec 2010 10:59:00 -0800

Por El Chaman.- visita mi blog para conocer la magia de la huasteca potosina

Quien acude con ella es recibido como cualquier persona que llega de visita a su casa. La amabilidad y sencillez que caracteriza a los huastecos no falta en Maura. En la comodidad de la sala de su hogar sobre una mesita de centro, y después de una breve charla de acercamiento, inicia con la lectura de sus cartas. No cobra nada por sus servicios por que no tiene necesidad de hacerlo, ya que se puede ver que vive con algunas comodidades.

Mediante un rito muy bien sincronizado, Maura le dice a la persona que la consulta que inicie barajando las cartas y las acomode en tres secciones, esto con la mano izquierda. Le pide que pronuncie ciertas palabras a manera de oraciones y que acomode de otra forma todas las cartas; después toma ella la baraja completa y las distribuye en toda el área de la mesita de centro, a manera de formar un bloque uniforme de hileras de cartas. Hecho lo anterior empieza a contar de arriba hacia abajo de la primera fila hasta donde encuentra la carta numero siete, y una vez que la levanta la coloca frente a sus ojos y se concentra unos momentos en ella. Al cabo de unos minutos, comienza a leer las cosas que observa le suceden o sucederán a la persona; llama la atención que esto lo hace de manera clara y muy bien articulada, como si estuviese leyendo el horóscopos de alguna revista; describe los hechos sin fanatismo y sin exageraciones, sin preguntar al paciente la veracidad de estos como algunos lo hacen como si trataran de atinar sus juicios, y es por que aparentemente Maura simplemente describe fielmente lo que ve en las figuras de las cartas.

Cuando era joven algunos allegados a su familia le recomendaron a sus padres buscar la opción de un instituto científico en la capital, donde canalizar los dones de Maura; sin embargo el miedo a que se fuera de su lado hizo que nunca tomarán siquiera en cuenta la idea de canalizarla con profesionales de la psicología o de ciencias afines que no había en su pueblo; a esa falta de orientación profesional es que atribuye sus constantes dolores de cabeza pues asegura que recibe visiones de muchas personas que viven cerca de su hogar, y como no puede o no sabe en algunas ocasiones interpretarlas correctamente, ello le genera una fuerte angustia que ocasiona esos malestares. Ha sido señalada como bruja por algunos de sus vecinos cuando ha tratado de prevenirlos de males que se aproximan a sus vidas, y que ella ha visto en sus constantes visiones. No entienden o no ha logrado hacerse entender respecto del don que desde pequeña le fue entregado. Pero aún con todos esos inconvenientes, Maura sigue dispuesta a recibir a todos los que quieran saber del futuro o del presente, de la salud o de la enfermedad, y de las cosas que inquietan sus vidas; con la hospitalidad que le caracteriza, en su casa particular de la colonia el choyal del pueblo catanero de Tamuín, S.L.P.

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El arte para fines terapéuticos!

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Fri, 17 Dec 2010 10:33:00 -0800

Por: Leslie Ayala

El concepto de la terapia por medio del arte se usó por primera vez en la década de los cuarenta para desribir el trabajo de algunos psiquiatras y psicólogos que había descubierto que la expresión artística ofrecía información valiosa sobre los sentimientos de los niños desequilibrados.

En esta terapia se usan materiales de las artes visuales para identificar y tratar traumas emocionales y trastornos mentales.

Al crear imágenes, los pacientes proporcionan información acerca de sentimientos reprimidos y recuerdos ocultos que no pueden expresar con palabras.

Este enfoque es también un aspecto importante de diversos programas de rehabilitación para personas que se recuperan de un derrame cerebral o de alguna lesión que haya afectado sus habilidade manuales. Puede ayudar a las personas discapacitados a mejorar su autoestima, o a pacientes deprimidos o en edad avanzada a desarrollar nuevas formas de expresión.

Cuando se usa :

•La terapia por medio del arte se usa con pacientes que no pueden o no quieren emplear la palabra para lograr la comprensión personal.

•Es eficaz con personas que no hablan el mismo idioma.

•En la recuperación de capacidades motoras y manuales.

Como actúa:

Al proporcionar al paciente un medio no verbal de expresar sus sentimientos y pensamientos reprimidos, la terapia por medio del arte ayuda a reducir la ira y la culpa. Los niños que han sufrido abuso sexual producen a menudo imágenes cuyo significado puede analizarse con ellos. Por medio del dibujo y la pintura, los pacientes esquizofrénicos suelen ofrecer al terapeuta una visión de su mente transtornada.

La terapia por medio del arte ayuda a los pacientes a tomar actitudes positivas para manejar sus sentimientos.

Se debe tomar en cuenta al momento de trabajar con niños que los materiales a utilizar no sean tóxicos ; para las personas alérgicas a disolventes y pinturas, tener especial cuidado.

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noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Thu, 16 Dec 2010 11:07:00 -0800

Estrés crónico

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Thu, 16 Dec 2010 11:02:00 -0800

Por: Javier Rogal -> visita mi blog y cambia tu vida radicalmente

Estadísticas demuestran el efecto negativo del estrés en nuestra salud, el cual nos puede conducir a un trastorno irreversible de locura.

Este término es devastador de simple entrada. Comprendamos que si tenemos un estrés crónico, lo mejor que tenemos que hacer es desaparecer de la faz de la tierra y perdernos en nuestro círculo familiar, de amigos o simplemente personal que nos da la energía para empezar nuevamente con optimismo.

Podemos nombrar un sin fin de técnicas las cuales nos ayudarán a remediar ese estrés que nos está volviendo locos.

Empezaremos por una técnica natural que promete bastante y nos dejará sorprendidos por la eficacia de su contenido.

Tai chi: Adentrémonos al arte de meditación más efectivo proveniente de china.

El viejo arte de Tai chi , emplea movimientos suaves de viento para así reducir el estrés de hoy en día e incrementar así nuestra salud y bienestar.
Demostrado por años está una alternativa muy viable y natural que nos llevará a sanar de forma casi inmediata sin necesidad de suplementos o drogas que a un mediano o largo plazo afecte nuestro organismo. El famoso arte del Tai chi del cual les voy a platicar está considerado como una forma leal de reducir de forma casi inmediata el estrés. Tai chi es conocido también como “meditación en movimiento” ya que logra serenar al individuo con movimientos ligeros conectando mente y alma. Actualmente esta técnica fue creada en china como autodefensa, pero en los últimos años se le ha dado mayor auge a dicha técnica y es más empleada para relajar y eliminar el estrés crónico.

Así mismo la técnica del Tai chi se conoce como tai chi chuan llevado a cabo con una serie de estrechamientos y posturas de manera tan relajante y suave que nos hace sentir esa calma que hemos estado esperando . Cada paso nos lleva al siguiente sin interrumpción alguna , asegurando que nuestro cuerpo se encuentre en constante movimiento.

Así mismo existen diferentes estilos dentro del arte del Tai chi, como son Yang y Wu basados en la técnica y método básicos del Tai chi pero con variantes en función al mantenimiento de nuestra salud o artes marciales. El resultado inigualable de este arte es la variación de más de 100 movimientos y posiciones mismos que reciben el nombre de animales o de algún elemento vivo de nuestra naturaleza . La eficacia de ese arte radica en los movimientos rítmicos que a su vez están coordinados con un tipo de respiración tal que nos ayuda a lograr una conexión con nuestro interior y llegar a esa calma. La concentración requerida en este proceso nos obliga a permanecer en el hoy y apartar por completo aquellos problemas y pensamientos que nos hacen estar estresados.

A QUE PERSONAS ESTA DIRIGIDO EL ARTE DE TAI CHI

La intensidad del Tai chi es muy variada en estilo y forma. Básicamente cualquier persona puede practicarlo sin importar la edad, sexo, descapacidad física, ya que recordemos nuevamente que es un estilo suave y por lo mismo adaptable a cualquier individuo. El arte de Tai chi va basado en técnica y no en fuerza. De hecho este arte no es de alto impacto. Además de todo el Tai chi es atractivo debido a que es económico puesto que no requiere de un equipo especial y lo puedes practicar ya sea en grupo o de manera individual, al aire libre o en lugar techado.

Otros beneficios del Tai chi, además de aliviar el estrés crónico son:

. Alivia Problemas de articulación.

. Ayuda a mejorar la postura y conlleva en el mejoramiento de la columna.

. Es recomendable cuando se tienen problemas de corazón.

. Si se tiene alguna fráctura.

. Cuando se está en periodo de embarazo.

. Problemas de osteoporosis.

Javier Rogal.

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Grupo Hispaesquizoide

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Sat, 12 Jun 2010 23:37:00 -0700

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Sat, 28 Nov 2009 22:46:00 -0800

Para tì ¿Qué significado tiene la conversación?, quizá también te hayas preguntado mil veces si conversar tiene significado. Había una vez un lobo, y trataba de sacudir algunas palabras contra una pequeña roja, y se decía que su supuesta nieta la observaba con afán de investigar el misterio que se encarnaba en cierta identidad que sin embargo, la roja, gustosa estaba segura que podría ser parte de sí, y de hecho le llevaba panquecillos, buenos panquecillos rellenos de queso crema, ah!!! deliciosos ciertamente... a todo esto, era una conversación basura, donde, ambos, sólo podían llegar a una dirección... un acto volitivo de degustación del uno por el otro. ¿Y si tan solo caperucita se hubiera colocado los audífonos de un ipod? Jamás hubiera escuchado al lobo. ¿Quien es ese pinche lobo disfrazado de abuelita? Ese lobo,.... jajajaja, ¿Alguno de ustedes sabe quien es ese pinche lobo? ¿Se lo habían preguntado alguna vez? ¿Algún vecino que espera panqueques? quizá sea sólo la imaginación de una niña ingenua y perversa que espera ansiosa encontrarse mejor a un lobo antes que a una anciana moribunda, pero ¿Qué esperaba la caperuza, algún pretexto para quitarse el traje? jajajajaja, lo malo fue que ya no se supo si se lo quitó o no pero por deducción, no lo hizo y por eso digo que sólo fue parte de su imaginación la apariencia de un lobo supuestamente mortecino cuyas intenciones yacían en el fondo de las cobijas. Perdón pero ando en mis días ...http://www.esnips.com/doc/b4b4d14f-4442-4ccf-8fef-7e121662f5bf/electronic-music-2008-by-javier-penna-dj

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Infierno en La Sombra, versión Joaquín.

noreply@blogger.com (Nylvia Garotta Ramos R.) — Sat, 6 Jun 2009 21:29:00 -0700

Esta versión que hizo Joaquín, está muy padre, me ha gustado muchísimo. Sólo quisiera comentarles que el angel que yo hice (cuyo título es "La Queja", y que se encuentra en la entrada anterior de este blog ), fue a hacerme un pancho a mi habitación cuando estaba durmiendo. Me fue a reclamar que por qué le subieron el vestido... no me dejó dormir en toda la noche, quisiera comentarles que no sabía que el angel que hice tuviera vida y pudiera hablar conmigo pero si, así es y no me dejó dormir, pensó que me estaba burlando de su dolor, le dije que no pensara eso, que se tranquilizara, pero tardó en asimilarlo, nos vemos...

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ARTE TERAPIA PARA BAJAR DE PESO 4 EVER

Poderoso truco para bajar de peso.

Escrito por bajardepeso4ever

El truco del que te hablo consiste en lo siguiente:

Al levantarte por la mañana, después de lavarte los dientes, las manos y la cara, tómate dos vasos con agua, ya sea sola o acompañada con limón (es mejor con limón ).

prepara una jarra con agua de limón con las rodajas de este cítrico con todo y cáscara para que te estés tomando cada hora un vaso con agua de esta jarra de 2 ó 3 litros. (Sin endulzar).

Media hora antes de cada comida ( desayuno, comida y cena) no debe fallar un vaso con agua de esa jarra ("obligatorio").

Una recomendación importante es que no bebas líquidos durante las comidas sino media hora antes y media hora después.

Comienza hoy mismo a preparar la limonada con todo y cáscara y a beber de esta agua del modo como te lo he indicado para que comiences a bajar de peso a partir de hoy. No lo olvides, cuéntanos cómo te fue. Y te mando saludos. Te deseo mucho éxito en tu proyecto para adelgazar. Hasta pronto.

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¿Un saco de toxinas? Libérate de ellas para bajar de peso.

Ten cuidado con la moda "light" del consumo de edulcorantes. Te puedes morir o engordar más.

Utiliza el limón para curarte y bajar de peso

Bajar de peso con pensamientos positivos

Camilo José Cela la definió como "El Yoga Ibérico"

Antonin Artaud. Correspondencia De La Momia

Las malas costumbres nos están matando

Razones de peso para dormir bien

¿Por qué es peligroso estar gordo?

Cambio de hábitos para bajar de peso

Higiene del sueño para bajar de peso.

¡Consulta qué causa la obesidad, sus repercuciones y cómo controlarla!

Datos sobre la obesidad y el sobrepeso

¿Cuáles son las causas de la obesidad y el sobrepeso?

La tendencia a la disminución de la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchos trabajos, a los cambios en los medios de transporte y a la creciente urbanización.

¿Cuáles son las repercusiones frecuentes del sobrepeso y la obesidad en la salud?

El sobrepeso y la obesidad tienen graves consecuencias para la salud. El riesgo aumenta progresivamente a medida que lo hace el IMC. El IMC elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades crónicas, tales como:

Las enfermedades cardiovasculares (especialmente las cardiopatías y los accidentes vasculares cerebrales), que ya constituyen la principal causa de muerte en todo el mundo, con 17 millones de muertes anuales.

La diabetes, que se ha transformado rápidamente en una epidemia mundial. La OMS calcula que las muertes por diabetes aumentarán en todo el mundo en más de un 50% en los próximos 10 años.

Las enfermedades del aparato locomotor, y en particular la artrosis. Algunos cánceres, como los de endometrio, mama y colon.

La obesidad infantil se asocia a una mayor probabilidad de muerte prematura y discapacidad en la edad adulta.

Muchos países de ingresos bajos y medios se enfrentan en la actualidad a una doble carga de morbilidad:

Siguen teniendo el problema de las enfermedades infecciosas y la subnutrición, pero al mismo tiempo están sufriendo un rápido aumento de los factores de riesgo de las enfermedades crónicas, tales como el sobrepeso y la obesidad, sobre todo en el medio urbano.

No es raro que la subnutrición y la obesidad coexistan en un mismo país, una misma comunidad e incluso un mismo hogar.

A nivel individual, las personas pueden: Lograr un equilibrio energético y un peso normal. Reducir la ingesta de calorías procedentes de las grasas y cambiar del consumo de grasas saturadas al de grasas insaturadas.

Aumentar el consumo de frutas y verduras, legumbres, granos integrales y frutos secos.

Reducir la ingesta de azúcares.

Aumentar la actividad física (al menos 30 minutos de actividad física regular, de intensidad moderada, la mayoría de los días). Para reducir el peso puede ser necesaria una mayor actividad.

Obesidad (aspectos psicológicos)

La incapacidad psicológica y la clave de su curación

Valor del compromiso

Arte Energético, el Arte que Cura.

La Visualización como forma para programar el subconsciente

CURANDEROS HUASTECOS: Maura la Catanera (Segunda Parte)

El arte para fines terapéuticos!

Estrés crónico

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Infierno en La Sombra, versión Joaquín.