グータラさんのがんばる日記

体温を上げたい！

2012-02-27T14:03:00.001+09:00

　鎮痛剤をようやく飲まないでいられるようになりした。　それから徐々に体温がもどりつつあります。　子宮内膜症学会のホームページでは、鎮痛剤を飲み続けていると、排卵がしづらくなることがある…と書かれていました。　そうですよねぇ…、温めておかなければならない場所が冷えていたら、難しくなる訳です。　本当に冷えって怖い。　冷え対策で漢方、鍼灸、靴下の重ね履き、半身浴、レッグウォーマー、ホッカイロ、ズボン下？、腹巻き、ズボンの上からフリーススカートを装備していますが…。　これでも足が氷のように冷たい私。　元気なおばあちゃんよりも、着こんでいるのになぁ…。　タンパク質の取り方を始め、食事の改善が必要な気もしますが、カラダを動かすことが足りず、代謝が上がっていないことも大きいんでしょうね。　めまいやら、節々の痛みがあると、それもままならず…。　子宮内膜症の改善にも体温を上げることは、必須なのに…。　

腱鞘炎も復活

2012-02-23T21:56:00.001+09:00

　一週間前くらいから、手首と親指の違和感があったのですが…。　やっぱり、腱鞘炎になってしまいました。　しっかり、肩から指まで痛いです。　　それも両方。　分子整合栄養医学のサプリを飲んで、ある日ぱったり痛くなくなった…と思ったら、また痛みが来てしまいました。　がっくり。　たまたまだったのかなぁ。　生理が終わり内膜症の傷みが和らいだと思ったら、めまい、頭痛も始まり、どうなってるの〜って言いたい。　漢方の先生曰く、鎮痛剤の影響でしょう…と。　鎮痛剤は、体温を下げると知ってはいましたが、なるほど…とカラダで実感しています。　冷えがまた万病を寄せてしまいました。　鎮痛剤なしも、耐えられないし…。　八方塞がりな感じです。

再発してから…。

2012-02-19T20:18:00.001+09:00

　排卵日を過ぎてから、骨盤やら腰やら下腹部痛が日に日に強くなり、バファリンルナを朝と昼に1錠、夜に２錠服用するようになりました。　せっかく、いろんな薬を手放せたのに、また薬…。　でも、日常生活に影響し出したので仕方ないです。　６日くらいは、薬を飲んでいても、下腹部がシクシク。熟睡できないくらいでした。　でも病院からは、ロキソニンが出ていましたが、今回は使用しませんでした。　内膜症は、生理の度に悪化して行くと言われるので、進行の具合が気になるところです。　生理が来て４日経過したので、昨日から朝と夜に1錠にしてみています。　ピークの傷みは、なくなったようで減らせそう。　でも、減らした途端に頭痛が来てしかめっ面をしています。　胃が荒れて、からす口にもなっているので薬と食べ過ぎからの頭痛かとも思えますが…。　なんとか、次回の排卵日まで薬を飲まない状態に戻したい！。　内膜症と、どう付き合うか…。　

傷みが続いています。

2012-02-14T12:08:00.000+09:00

　先月から始まった下腹部痛。今月は急激に悪化したらしく、鎮痛剤を飲まずには、いられません。　まだ強い効き目のロキソニンは、使いたくないので、市販薬のバファリンルナで痛みのコントロールをしています。　ただ、生理がもうそろそろ来るので、ロキソニンを飲まないとダメなのか…と不安です。　私は前回も今回も子宮の腫れが４センチ。　痛みのない人もいる中、私の場合は激痛を感じるほどにになります。　どうして、こんなに早く、再発？。　　悔しくて仕方ないです。　チョコレート嚢胞にならないことだけを願うばかり。　再発した今、出来ることは、これ以上冷やさないこと。　だけど、鎮痛剤ってカラダを冷すんですよね。ここ数日それを実感しており、更に厚着や、カイロでしのぐ状態となっています。　ただ、神経が痛みに集中しているせいか？珍しく、めまいの少ない日が続いています。　　食べ方の順番を守っているからなんでしょうかね？。　お

子宮内膜症、再発です。

2012-02-08T20:13:00.001+09:00

　やっぱり、再発してしまいました。　　体質を変えようと、いろいろチャレンジしていたけど、ダメでした。　簡単に出来ることでは、ないと思っていましたが、がんばってきただけに、ショックが大きいです。　情けなくて、悲しくて…。　声を上げて泣きました。　手術したのは、昨年5月の連休明けでした。　また、左の卵巣が腫れて4センチになっているとのこと。　すぐに手術どうこうでは、ないんですが、黄体ホルモン薬のピルを使うか、鎮痛剤を飲みつつ、子作りを積極的にするか…。　私の場合、腫れの大きさよりも、痛みが大きいので、悠長なことは言っていられません。　ピルは、薬の副作用が強く出る私にとっては、ツラいもの。　だけど、鎮痛剤の服用だけで日常を送れるのか…自信がありません。　40歳までは、赤ちゃんを諦めたくないな…と思っていたのですが、現実的に難しくなった気がします。　子宮内膜症の治療は、赤ちゃんを望むか、望

不安が続いてます。

2012-02-06T15:29:00.001+09:00

　一昨日、隣の市の日帰り温泉施設に行ってきました。　だんなさんと私は、温泉が好き。　でも、息子くんにとっては、お風呂だけって言うのは、いただけないんです。　そう、田舎にありがち？な座敷みたいに、ゴロゴロくつろげる所がないのは、ダメみたい。　今回の施設は、東京にも関わらず、温泉だったり、くつろげる部屋が何個かあるんです。　　　　更にテーブルゲームが無料で貸し出してもらえ、掃除も行き届き、雰囲気もバッチリでした。　もちろん、お風呂も良かったです。　岩盤浴もあり、言うことなし。　多分リピーターになるでしょう。　「いいところを見つけたね」と帰ってきたのに…。　徐々にカラダが重くなり、耳鳴りも…。　そして、めまい。　カラダに良いことをしに行ったのに、撃沈してしまいました。　悲しすぎる。　空腹の所に、血糖値の上がるものを食べたからかなぁ？。　排卵日を過ぎた頃から、下腹部も痛みだしているし、またブルー

子宮を温めよう！

2012-01-31T15:05:00.001+09:00

　中学時代から、顎にきびが目立った私。　生理には、ずっと悩まされ、高校生の時には、子宮内膜症を疑われ、貧血のため造血剤を飲んでいました。　生理痛も酷くて、保健室で横になることもありました。　にきび、吹き出物は、カラダからのお知らせなんですよね。　　顎にきびは、子宮からのお知らせなんです。　この時、もっと食べ方に注意しなくちゃいけなかったのだと、反省しています。　あの頃は、無茶苦茶キャンディーを舐めていた記憶があるほど、砂糖中毒でした。　出産後、子宮を追い詰めたのも、砂糖だと思います。　砂糖って体温を下げるんですよ。　それを実感したのは、母乳育児をしている時でした。　食べ物が吸収し始め、甘味を感じると、全身が冷えていくのが分かるんです。　すると次に乳房の血管がうっ血し、痛みが出るのでした。　そう言う時に母乳をあげると、息子君が激しく嫌がり、声をあげてジダバタするんです。　後に助産師さんに、

食べ順療法やってます！

2012-01-30T20:18:00.001+09:00

　風邪、治りました！。　いつもは、ダラダラと長引くのですが今回は、そこまで行かずにすみました。　めまいは、ありますが下降は続かずの状態。　うん、いいことです。　今月に入り、少しずつ自分にあった食べ方が分かってきた気がします。　まず野菜、ワカメ、きのこ類など食物繊維をとり、次にタンパク質。最後に少量の炭水化物をとるように、心がけるようにしました。　糖尿病の食事療法「食べ順療法」と言うものです。　食物繊維が血糖値の急上昇を抑えてくれるとか。　低血糖症を意識してから白米、パンを食べることに、必要以上に敏感になっていました。　でも、この食べ方をすることで心理的にラクになった気がします。　カラダもちゃんと対応してくれ、食後の反動が少なくなるのが分かるのです。　まだまだ、甘味を欲しているので、気を抜けませんが…。　自分にあったストレスのたまらない食べ方って大事ですよね。　食べるの大好きな私。　それが

親友の三回忌

2012-01-28T20:07:00.001+09:00

　今月、私の大好きな友だちの命日がありました。　まだ30代半ばでしたが、くも膜下出血で亡くなったのです。　彼女は、保育士の同期として辞令交付の時に知り合いました。　同郷だったことで親近感が生まれ、話してみると、とっても柔和で心地いい気持ちにさせてくれる人でした。　結婚が早かったのですが、交友関係は続き、ずっと彼氏が出来ない私を気にかけ、子どもが出来てからも一緒にいてくれたのです。　彼女は、専業主婦のかがみ！のような人。ほわんとした空気を持ちながらも、無駄のない動きをし、家のこと、子どものこと、旦那さんのことを支えていました。　聞き上手で、手先が器用で思いやりのある人だったのでママ友がたくさんいました。　そんな人がある日、突然倒れ、帰らぬ人になってしまったのです。　彼女のお子さんは、4月に中２と小６になります。　酷い頭痛だったのに、学校から子ども達が帰ってきた時に困らないよう、ママ友に連絡

自己嫌悪

2012-01-27T10:55:00.001+09:00

　風邪をひいたと思ったら、悪化して安静？にしていました。　息子くんは、12月から風邪をひいていても、元気一杯。　なのに、母は急下降して、横になる事態になってしまいました。　まだまだ、いろんなことに対処できないみたい。　はぁ〜、悲しい。　　　鼻づまりと喉の炎症で終わるかと思っていたら、耳にきたのか、めまいが起き、吐き気につながってしまいました。　今週は、だんなさんの忙しい週だったのに…。　面倒をかけるばかりで全然、奧さんらしいことが出来ず凹むばかりです。　頭の中では、何か始めなくっちゃと焦っているのですがカラダも心も追い付いていない感じ。　どうやったら強くなるのかなぁ？。　　　

風邪っぴき

2012-01-23T14:29:00.001+09:00

　おとといから、風邪の症状が出てきました。　この冬、初！…なんです。　去年までは、生理前になると喉風邪にかかっていたんですよ。　今回、手術して分子整合栄養医学を始めてから、頭痛、腰痛、イライラ、関節も痛んでいたので、これはヤバい！と思ったら…風邪をひいていました。　生理って女性にとっては、月いちのデトックスなんですよね。　　前月どう過ごしてきたかが、分かるらしいです。　　　例年よりは、食べ方に気をつけてきたつもりが、やっぱり！甘かった。　ウィルスたちも、それを見逃さず抵抗力ない弱い体内に入ってきたんでしょう。　クリスマスあたりから、不摂生しがちだったので、いろんな症状がドーンと出たのだと思います。　お腹がスッキリしてないのに、食べたくなる時もあり、一番よくないパターン。　つくづくカラダって正直だなぁ…と思います。　　　　　

今の心境

2012-01-20T09:52:00.001+09:00

　あれから、だんなさんと話をする機会が出来、不安があるなら検査だけでも受けてみようか？と思うようになりました。　　だからと言って、迷っている私がいます。　なぜなら、不安や類似症状がありますが、酷かった時と比べると、かなりよくなっているからです。　大波、小波がありながらも、ここまでこれたことは、本当に凄いこと。　出産して２年半は、床についていることがほとんどで、頭を頚で支えるのでさえ、辛かったんですから…。　６年あまり書いている日記を読み返し、悪い方向には、進んでいない！と確認することも出来ました。　また、脳脊髄減少症の方のブログを拝見すると、寝たきりの方がほとんどで、大変な苦痛を強いられているんですよね。　分子整合栄養医学で有名なS先生のブログでも、手術を予定していた脳脊髄減少症の方が手術を取り止めるほど、改善した…ともありました。　なので、思いっきりジタバタしましたが今していることを

今さら…。

2012-01-14T13:16:00.001+09:00

　正月が開けた頃、ある一本の電話がありました。　それは３年ほど前、主治医の紹介によりメニエールを診察した医師からでした。　その時の症状は、特にめまいが酷く、寝ても覚めても体が揺れている状態でした。　他、線維筋痛症、頭痛、頚痛、眼痛、耳痛、疲労感、うつ状態、月経前症候群、顎関節痛…などもあったのですが…。　重心の検査により、稀な波形が記録され下船病と名前がついたものの、以前ブログに書いたように、カイロやピル、うつ薬が効いたのか揺れの症状がなくなり、診察は終了することになったのです。　それが今になって、その後の経過観察のためなのか、今の状況を教えて欲しいとの電話。　そこで「脳脊髄減少症と診断されませんでしたか？」と言われたのです。　何故、何故？今？。診察していた時は、この病名は、出なかったはず…。　もし、その時言われたら、立ち止まって考えたのに…。　メニエールに似ているめまいや線維筋痛症、

脳脊髄減少症なの？

2012-01-11T15:04:00.001+09:00

　脳脊髄減少症って知っていますか？。　　簡単に説明すると…。　脳は、髄液の中に浮いているのですが、なんだかの刺激で髄液が漏れ、髄液の低下によって、脳や脊髄の位置が下がり、脳の周辺にある神経に影響し、様々な症状が出てくる…と言われています。　主に、交通事故やスポーツでの強打による外的要因によるものなのですが、稀にくしゃみ、しりもちでも発症することがあるそうです。　そして、出産のいきみが原因とも言われているのです。　　結果、出てくる症状は、多岐にわたり　　起立性の頭痛、頚痛、背中痛、腰痛、手足の関節痛　めまい、耳鳴り、難聴、視力低下、目のかすみ　手足のしびれ、顎関節の異常　月経困難症、子宮内膜症の悪化　睡眠障害、記憶力の低下　強い冷え性　などなどあらゆる症状が出てくるのです。　まだ、私が認知した時には、生の症例が少なく、否定的な意見が多く判断が出来ず、幼子を育てながら手術を行い、経過をみると

希望と目標を持ちたい！

2012-01-10T15:05:00.000+09:00

　今日もめまいは、相変わらず。更に頚こり、肩こりが酷いです。　出産して、毎年今年こそは…と思い早６年。　30代は、病気ばかりしているなぁ。　この期間に厄払いを何度しただろう？。　今年も、地元の神社に行き病気が治るようにお願いしてきました。　年長組の我が子も、いよいよ就学なので、交通安全も。　息子くんは、自分のお願いとママのお願いをしてくれたらしく、ジーンと来てしまいました。　　１月は、もっと強くなりたい、自分らしいことをしたい…、何をがんばろう？と考える時期。　昨年は、アロマテラピーアドバイザー資格、ベビーマッサージ資格、そして、おもちゃコンサルタントの資格を目指し取得することが出来ました。　なのに今年は、あれやりたい！って気持ちが起こりません。　資格をとっても、カラダがついて行かず、先が見えなくなっているからだと思います。　鞭打って通学し、再履修しながら４年越しで取得できた時は、本当に

新しい年ですね。

2012-01-05T17:36:00.001+09:00

新しい年になって、最初の更新です。　私と旦那さんの実家に帰っていました。　人が集まると美味しいものがいっぱい。　豪華なおせちも、まずは、たんぱく質〜、そして野菜〜と考えながらも、何気にいろんなもの食べていたような気がします。　お雑煮は具を中心に、お汁粉は我慢しましたが、握りお寿司と手巻き寿司は、ご飯を少しにしたものの、結構食べちゃったんですよね。　これも今日が最後。明日からリセットしなくちゃ。　今年は、もう少し食事管理をして、カラダを作り直したいなぁ…と思います。　たくさん希望は、あるけれどやっぱりカラダとココロが健康でないと、叶えられないですものね。　いつもよりおそい就寝もあってか、耳鳴りもあり、生活習慣を整えるって大事なんだなぁ…と今さらながら実感もしました。　今ある状況に感謝を忘れず、少しでも健康になれるよう、過ごしていきたいです。　みんな、みんな去年より笑顔の多い年

ようやく結果報告

2011-12-31T11:25:00.001+09:00

　遅ばせながら、分子整合栄養医学クリニックの結果報告です。　血液検査の内容は、全体的には改善されてきました。　でも、たんぱく質不足、低血糖、細胞の溶血が改善されておらず。　　　　１番治って欲しい、めまいについては、副腎疲労の状態が変わっていないと考えられ、これを治療して行く方針となりました。　(副腎疲労については、別の日に書くことにします。)　今までのサプリに加え、ビタミンB5をプラスし、メガビタミン点滴療法をして行くことに。　メガビタミンは、週１〜２が効果的らしいのですが、金銭的に厳しいので月２ですることになりました。　これで効果が出るかは、気になるのですが…。　９月からの３ヶ月でカラダの痛みが、ようやく減ってきたので、前進することを信じることに。　来年は、めまいが軽減して気楽に、外へ出られるようになりたいものです。　

帰省の日

2011-12-30T10:35:00.001+09:00

　昨日、だんなさんの実家に帰ってきました。　朝から、めまいが頻発し、かなりブルーな滑り出し。　帰省ラッシュの人波に酔いそうでした。　息子くんにとっては、楽しみな日。　　今までなら道中、かまって攻撃があったのですが、年長さんになり１人で景色を観たり、おしゃべりしたり…で帰路に着くことが出来ました。　成長したものです。　私と言えば、今年こそ元気に正月を迎えたいと思うのですが、今回も叶わずです…。　クリスマス、そして正月と食事が楽しみな季節でもあるのに…。　なのに、甘味は控えないといけないので、悲しい〜。　おせちも結構、お砂糖が使われていますもんね。　更に体調悪化しないように、用心しなくては！。　　　

雪とクリスマス

2011-12-25T19:56:00.001+09:00

　寒い日が続いていますね。　雪国出身の私ですが、雪が苦手です。　除雪車の過ぎ去った後の圧雪を歩くことは、氷の上を歩くのと一緒で、何度転んだことか…。　子どもながら雪かきをするのは、大変でした。　人は、冬季うつになりやすいと言いますが雪国にいたら、そうだろうなぁと思います。　やっぱり光って大切ですよね。　太陽があると、前向きになれるような気がします。　さて、バタバタとクリスマスの休日が過ぎ去っていきました。　息子くんは、クリスマスを満喫。　イブには、サンタさんへの手紙、プレゼント入れの手製の袋、ノンアルコールのシャンパンを。　トナカイにと人参、トマトを用意して眠りにつきました。　予想通り？早起きして、プレゼントへ、まっしぐら。　希望通りのプレゼントがあり、満面の笑顔でした。　これを見るために親は、がんばってしまうんですよね。　私と言えば、低迷ながらも料理をがんばりました！。　もっと、

カラダが重い

2011-12-21T19:56:00.001+09:00

ようやく、月に一度のあれが、来ました。　『朝、起きられないよ〜、来るぞぉ』と思った通りでした。　内膜症の手術をしてから、腰痛やら腹痛やら不快症状がなくなったので、割りと楽には、なりました。　でも、カラダが重かったり、ボーッとしたり、ちゃんと来ますよ！って言う、お知らせがあります。　これがフツーだったんですねぇ。　そして、いらないお知らせも。　それは、横になるとフワフワする感覚があること。　酷いとメニエールの発作にも繋がるので、気をつけないといけないサインなのです。　これも、一旦影を潜めていただけみたい。　製作したクリスマスリースを持ち帰ってきた息子くん。　年長さんだけど、まだまだ？サンタさんを信じ、クリスマスを待ちわびています。　楽しいクリスマスを迎えられるように、がんばらなくっちゃ。

鍼に行ってきました。

2011-12-20T10:46:00.001+09:00

　昨日は、鍼の日。　ここ２週間、メニエールのつぼに、鍼やお灸をしてもらっていました。　でも、急性期の時は、急所？の刺激に弱く、施術中からめまいが…。　帰りにはグラングランになり、自転車のハンドルを上手く操作できなくなるほどに。　先週、駐輪場で自転車ごと転んでしまい、びっくりしてしまいました。　気をつけねば…。　なので、今回の鍼は、カラダを中心にして、頚から上は皮内鍼だけになりました。　そうしたら、やっぱり？反応が出ずです。　鍼は、楽になることが多いけど、急性期のめまいには、刺激になることがあるみたい。　４年前は、耳鼻科付属の鍼治療院へ１時間かけて通った時も同じ経験しました。　あれから少しずつよくなって、鍼の刺激による、めまいは無かったんですけどね。　焦ってもダメと分かりつつ、ふりだしに戻った気がして、もどかしいです。

中規模の発作

2011-12-16T11:06:00.001+09:00

昨日、昼食を食べ図書館へ。入館して、５分くらいでぐるぐる発作が始まってしまいました。　図書館は、好きな場所なはずなのに、かなりの確率で具合が悪くなります。　何かに反応しているかのよう。　旦那さんの帰りが遅い日なので、子どものお迎えに行かなくては、ならなず、すぐに退館。　　　歩いてすぐに家があるのに、景色が回りまっすぐに歩けないため時間のかかること。　耳鳴り、そして頭痛。　唯一、効果の期待できるトラベルミンも、あまり効かず…。　頼る人がいないので、すごく不安でした。　３時間くらい横になり、なんとか子どもの迎えをし、手際悪く夕食を作る私。　今週、２回目。　どうなっちゃうのかなぁ？。

セロトニン不足です

2011-12-15T11:29:00.001+09:00

　少しブログを休んでいました。　この期間、めまいが多くなったり、旦那さんとの関係が上手く行かず、愚痴ばかりになりそうだったからです。　　サプリメントを摂るようになり、幾分かは、落ち込みが減った気がしていたのですが、やっぱり性格なのか、トラブルを複数抱えると、落ち込んでしまうようです。　　気持ちを入れ替えるのが上手く出来ないのが、病の元凶なんでしょうね。　　　家にいると、気持ちも閉じ込もってしまうので、ストレッチ体操だったり、好きなことを高めようと、勉強したりもしましたが、ストレス発散には、なっていなかったのかもしれません。　女のひとは、たあいのないおしゃべりをすることで、脳内物質のセロトニンを作ることが出来る存在と言われています。　このセロトニン、満足や幸福感を感じた時に出ると言われ、要求を満たされた時、触れられた時に適量に満たされるそうです。　うつにならない為にも、セロトニンは、大切な

薬を飲み始めました

2011-12-09T14:20:00.000+09:00

メニエールの悪化が止まりません。分子整合栄養医学のビタミンサプリを飲んでいるので、メチコバールは、飲まず、アデホスとセファドールを飲むことにしました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも、トラベルミン以外の処方薬は、効いてた実感がないんですよねぇ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　今まで、赤ちゃんを望んでいたので、断薬にこだわっていましたが、こんなにめまいが復活した…となると、そればかりを求めるのは、違うんじゃないかと。　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も低温期が続いており、カラダにいろんな負担がかかっているのでは…と思うのです。　朝、初雪が降りました。　いつもは、子どもの気持ちになってワクワクするのですが、そんな気にもなれません。　昼近くになり、太陽が出てきたので、散歩がてら買い物へ。　行きは良かったのに、帰りはフラフラ。　まっすぐ歩けてなかったと思

めまいと低体温

2011-12-08T11:14:00.001+09:00

とうとう午後にも、めまいが頻発。　どんどん悪くなっているみたい。　鍼灸に行っても変わらない時、前にもありました。　やっと抜けたと思ったのに…。　昨日、ストレッチ体操があったのですが、スローテンポでもグルグルしそうだったのでアップテンポのストレッチは、見合わせをして、帰ってきました。　不調を表すかのように、ピルを止めて4周期目にして、体温が上がらず、ずっと低体温期が続いています。　子宮が冷えてると、また内膜症が再発しそうで、これまた心配です。　病気のことを考えると不安ばかりが先行して、笑うことが少なくなります。　息子くんにも、『ダメな日なんだねぇ…。』と暗い顔を覗きこまれます。　　なんとかなるさ！と考えることが出来るといいんですけどね。　　　