Meu diário de emagrecimento

Primeira meta alcançada

2018-07-12T18:15:00.001-03:00

Com grande orgulho de mim mesma, venho registrar que consegui atingir minha primeira meta: 76 quilos

Na verdade, este era meu peso antes das férias, o qie já era muito e eu ainda tinha engordado mais 2,6 kg

Estou feliz demais pela conquista e isto prova que com garra e coragem posso conseguir emagrecer e com saúde.

Não sou muito fã de dietas prontas, então, basicamente, reduzi as quantidades, coloquei mais qualidade nas refeições e tirei as guloseimas.

Ainda não consegui caminhar (não frequento academia, nem sou adepta) e a água ainda não está na quantidade certa, mas devagar chego lá.

19 quilos a mais

2018-07-10T08:16:00.001-03:00

Hoje, ao me pesar pela manhã, me dei conta do quanto me abandonei, não sei se é esta a palavra correta, mas o certo é que estou me sentindo muito mal. 78,6 quilos! Engordei mais 2,6Kg nas férias e isto está me matando. Estou postando rapidamente, antes do meu primeiro dia pós férias mas já tenho tudo traçado em minha mente: primeira meta é voltar aos 76 Kg e segunda meta é escrever mais vezes, isto me ajuda a por os pensamentos em ordem.

Me desejem boa sorte!

Até que ponto é válido tudo em nome da beleza???

2016-08-17T10:37:00.000-03:00

Olá! Voltei! Queria dizer que não estou no melhor momento da minha vida. Passei por muitas tribulações. Acho que venci a maioria delas, mas ainda faltam algumas.

Minha preocupação maior no momento não é meu peso, mas minha sobrevivência. Eu explico: ano passado passei por uma terrível depressão, seguida de gastrite e um problema na vesícula, que me levou a operar.

Desde que surgiu a primeira crise de ansiedade, depressão, pânico e tudo junto, surgiram também diversos desconfortos gástricos. Até aí tudo bem, são doenças psicossomáticas. Mas com o passar do tempo, fazendo muita terapia, usando muitos tratamentos alternativos, pois me recusei a usar medicamentos, percebi que os desconfortos continuavam. Foi então que num USG descobri estar com a vesícula inflamada e com alguns cálculos biliares.

Sentia muito medo, mas já não era pânico, tinha medo de passar mal, pois de tempos em tempos tinha cólicas fortíssimas e chegava a desmaiar. A alimentação ficou em segundo plano, pois a preocupação era saber o que poderia comer, sem me fazer mal. O médico sugeriu uma cirurgia e a nutricionista, que nunca abandonei, passou me uma dieta restritiva de gorduras.

Enfim, passei pela cirurgia na semana passada, ainda estou em recuperação, muito chatinha, por sinal. Mas agora é que chego ao ponto: faz 8 dias que fiz a cirurgia e ainda não posso comer quase nada, sinto vontade, mas não posso.pelo que sei, isso pode levar anos para normalizar. Uns dias atrás, comi um biscoito de sequilhos, com um pouco mais de gordura permitida, e passei muito mal, me deu muita diarreia, então fiquei lembrando de quando podia comer tudo e não comia.

Não falo aqui em reeducação alimentar, porque a reeducação alimentar não nos priva de nada, apenas nos limita. Falo das loucuras que fiz para emagrecer. Sim, no começo do meu emagrecimento, fiz dieta riquíssima em gorduras, daquelas que se elimina o carboidrato e consome muita, mas muuuita gordura, agora, sou proibida de comer gorduras. Irônico né???

Não quero que pensem que sou contra a dieta, não é nada disso, só quero que reflitam mais sobre suas atitudes, até que ponto é válido tudo em nome da beleza???

O emagrecimento precisa ser saudável, nada de loucuras, nada de perder muito peso em pouco tempo. Hoje pode parecer besteira, assim como me parecia quando eu fazia todas essas loucuras, mas quem garante que todos esses problemas que venho enfrentando, até mesmo a depressão, não possa ser efeito colateral de um período irresponsável lá no passado? De uma alimentação baseada em embutidos, queijos, chás laxantes, ou até mesmo uma dieta totalmente pobre em nutrientes?

Seria muito clichê se eu falasse aqui que "a vida é passageira"? Pois bem, não vou falar, mas vale a pena refletir e viver com responsabilidade sobre nosso corpo.É só minha opinião.

Hoje estou bem. Da depressão trato apenas com acupuntura e homeopatia, Da cirurgia estou me recuperando ainda, preciso de forças para seguir pois, acho que, ainda há tempo de corrigir o tempo perdido. Estou em tratamento médico e nutricional e tenho perdido muito peso, devido à alimentação, pobre em gordura, de que sou OBRIGADA a fazer hoje, mas isso não vem ao caso. Quero ser magra, mas saudável.

Boa sorte a todas!! Bjos

2015-09-30T20:04:00.003-03:00

Queridas, estou aqui desde 2010, mas a partir de hoje vou começar a postar mais no facebook, acho mais fácil já que sempre digito pelo celular e também tenho mais incentivo pelo face, pois é bem mais fácil de se comentar. Aqui, eu por exemplo não consigo comentar na postagem de vocês pelo celular. Mas agradeço toda palavra de incentivo a mim dispensada e para quem quiser continuar me seguindo nesta caminhada deixo meu face: https://www.facebook.com/mei.emagrecendo

Bjs!!!

Boa noite

2015-09-29T20:03:00.001-03:00

Boa noite pessoas!!

Hoje estou muito bem, acho que finalmente estou conseguindo me manter firma na Ra.

O qus mais me deixou feliz hoje foi que consegui chegar em casa e ainda fazer janta!!!

Meu café foi tapioca com queijo(uma fatia) e creme de goiabada(tem apenas 20 calorias a meia colher) e um copinho de café da sobremesa de danoninho#

Lanche: uma ameixa

Almoço: salada(rucula, beterraba, cenoura e alface), abobrinha refogada, 1 Cl de arroz grande, 1/2 concha de arroz e filé de frango.

Lanche da tarde: pulei..rs

Jantar: a mesma qte de arroz e feijão com filé de frango e salada de alface + suco de gelatina.

Acho que estou progredindo. Rumo aos 65 quikos, se Deus quiser!!

Boa tarde!!

2015-09-27T15:06:00.001-03:00

Domingão de boa na casa da mamis!! Eita coisa boa. Pessoaa, me sinto cada vez melhor, com relação ao emocional. Alguns dias são terríveis, passo muito mal, mas nada como um dia após o outro para nos renovar as esperanças. Têm dias que acho que não vou conseguir, mas por esperiência sei que tudo passa e no outro dia acordo super disposta, dd bem com a vida. Me entregar, definitivamente não está em meus planos!!

Mas hoje me sinto muito bem, p coração está em paz. Faz muito calor aqui, mas nada que não possa ser suportado.

A alimentação continua sendo saudável mas preciso controlar a vontade de comer doces. No rstaurante que almoço tem sobremesa grátis e não tenho conseguido resistir, uso um copinho de café para não fazer estrago.

Tenho pensado em fazer simulador de manhã, mas ainda não tive ânimo pra isso. Acordo 6:30 e saio de casa às 8:30, mas tenho duas crianças para acordar e levar para a escola, então seria apenas 30 min. por dia de caminhada. A tarde chego 18:00, morrendo de fome e canseira..muito tarde pra caminhar na rua.

Hoje comi uma tapioca com queijo e mel + leite desnatado com achocolatado light gelado, no café; No almoço foram duas colheres de arroz, meia concha de feijão, um pedaço de frango e salada de alface, mas tinha sorvete de massa, exagerei..comi um copo graandee.

Agora pretendo ñ exagerar no resto do dia. Mesmo sem saber ao certo sobre a alergia ao glutem estou tentando ficar sem...achei que melhorou bem meu intestino, na medida do possível vou ficar assim, só como pão de manhã e no café da tarde, assim troco bem por tapioca que sustenta bem mais.

O peso não baixou nada: 73,6

Devagar e sempre!! UM PASSO DE CADA VEZ!

Luta constante

2015-09-22T20:32:00.001-03:00

Boa noite. Ontem, em uma consulta com a homeopata, fiquei sabendo que posso ter um pouco de alergia ao glútem. Alguém aqui ja ouviu falar sobre esta dieta?

Na verdade reclamei que tenho muitas cólicas intestinais e, apesar de ser extremamente ressecada, as vezes tenho diarreias acompanhada de muita dor abdominal, a ponto de eu passar muito mal e quase desmaiar.Depois fico vários dias cm dores e muita prisão de ventre, como estou agora.

A psicóloga acha que é psicossomática, mas enfim a homeopata passou alguns remédios homeopaticos e pediu para pesquisar sobre a dieta sem glutem. Estou tentando ficar sem a farinha branca e por isso estou substituindo o pão por tapioca.

Meu cardapio hoje:

Café: leite dssnatado cm nescafé e tapioca cm uma fatia de queijo e mel

Lanche: duas castanhas do pará(me ajuda muito a controlar a depressão)

Almoço: 1colher grande de arroz - 1/2 conha de feijão - 1 colher de estrogonofe - 1 colher de batata palha e salada de beterraba, cenoura e tomate. Sobremesa: picolé de frutas#64cal.

Lanche: banana

Jantar: 1 colher grands de arroz cm cenoura e 2 colheres de iscas de frango

Ainda falta um chá da noite. Obrigada a todas que comentaram me incentivando. Sei que ainda não está pefeito mas esta melhorando. Em breve terei novidades. Até mais

2015-09-17T21:35:00.002-03:00

Olá pessoal, se é que tem alguém aqui ainda! Pois é, resolvi aparecer sabe, estava revendo minhas postagens e lembrando de quando eu tinha tempo para postar todos os dias e me dedicar à dieta. Sim, dieta exige dedicação e força de vontade. Não que eu tenha perdido a força de vontade, mas não tenho sabido como usá-la ultimamente.

Meu inimigo tem sido outro nos últimos meses. Tenho enfrentado sérios problemas emocionais. Ainda não sei se foi depressão, mas uma ansiedade terrível me assolou. Quando falo em ansiedade, não é a ansiedade que eu achava que me fazia "comer até as paredes", era algo maior, que chegou a me fugir do controle. Senti muito medo, muito pânico, por não saber o que era aquilo. Mas hoje estou bem melhor, procurei uma psicóloga que me ajudou muito, me apeguei à minha fé e estou ainda em tratamento homeopático, juntamente com acupuntura.

Enfim, meio que deixei a preocupação com o peso de lado. Esta semana me senti disposta a procurar a nutricionista outra vez e ela me passou algumas recomendações, mas pediu para ir com calma, cada coisa na sua hora.

Resumindo: 4 anos se passaram, muitas coisas aconteceram e eu recuperei 13 kgs que havia eliminados. Sinto que é hora de retornar, mas não tem sido tão fácil assim. Me sinto como uma pessoa saindo de uma caverna escura. Nunca havia parado para pensar o quanto essas doenças emocionais não sérias. Confesso até que já cheguei a pensar que fosse pura frescura. Mas hoje eu sei muito bem como é, mais um aprendizado que levarei pelo resto da vida.

Sei que preciso emagrecer, estar fora do peso me deixa muito triste, mas as coisas não são como a ente pensa, as vezes precisamos recuar, valorizar muito mais a vida e no momento o que mais me importa é sobreviver.

Meu peso atual: 73,6 Kg
Minha meta: 70 Kg
Meta a longo prazo: 66 Kg

2015-02-11T20:29:00.001-02:00

Boa noiteee

Passando rapidinho apenas para dizer o quanto estou animada. Comecei a semana firme na caminhada, alimentação balanceada e, se Deus quiser, rumo ao peso novo.

Hoje estou com muita cólica, mas caminhei mesmo assim, também fico muito inchada neste período. Normalmente o peso oscila muito neste período, por isso prefiro nem olhar..

Boa noity!

A grande jornada

2015-02-08T11:04:00.001-02:00

Bom diaaaa

Estava meio desaparecida né?? Rs Mas não se preocupem, continuo firme e forte.

Depois da chácara, como ja esperado, o peso aumentou, menos de hum quilo, mas aumentou. Fiquei desanimada de postar, devido à tantos deslindes que já houveram por aqui, mas hoje resolvi atualizá-las.

O peso voltou ao que estava, antes da chácara, mas está meio estacionado por falta de caminhada.

Semana passada foi bem conturbada para mim e ainda choveu muito, dificultando minha caminhada. Assim fiquei apenas com a R.A nestes dias.

Estou tomando 1 yogurte light no meio da manhã, comendo muitos legumes e verduras no almoço, além de uma colher de linhaça, que tem me ajudado com o intestino preguiçoso.

À tarde tomo café leve no serviço, sempre que lembro, tem tanto trabalho que às vezes até me esqueço...rs

Continuo não jantando. Apenas faço um lanche com pão integral, margarina light e café. Meu organismo acostumou assim e mais tarde, se sentir fome tomo leite desnatado com chocolate light.

Bom domingo e boa semana a todos!

E a luta continua..

2015-01-19T20:17:00.001-02:00

Boa noite!

Passando apenas para dizer que continuo firme e forte. Acho que já bati meu record pós retorno...8 dias de r.a. sem interrupção...ebaaa!

E a caminhada continua..preciso ver 69 quilos na balança!

Neste findes sobrevivi a um niver infantil mas a prova de fogo será no próximo: 4 dias
de chácara em família= 4 dias de comilança...ai meu Deus!!!!!

Pesagem linda!

2015-01-17T10:42:00.001-02:00

Bom diaaa!

Quero dividir com vocês a minha alegria...meus esforços já começaram a valer a pena: 71,7 quilos! Consegui eliminar 1 quilo e 700 gramas. Estou nwga feliz e animada.

Agora vou falar um pouco das minhas mudanças. Inseri o pão integral no café da manhã, uma fruta ou yogurt desnatado no meio da manhã, almoço com bastante salada, café da tarde umas 16hs, pra não ficar muito tempo sem comer.

A janta ainda continua incerta...tentei fazer sopa. Ficou uma delícia e eu amo mas com este calor...

Bom...acabei fazendo uma refeição leve às 16, só pra quebrar o tempo, e quando cheguei em casa(fiz umas extrinhas esta semana e cheguei às 19hs) tomei café com pão integral e cream cheese.

Quero tentar a salada com proteína(carne) na janta, mas ainda não coloquei em prática, porque ninguém janta em casa. Meus filhos ficam até as 17 hs na escola e saem jantados de lá...

Bom, a luta continua e esta senana vamos passar 4 dias em família numa chácara...que Deus me ajude! Rs

Bjuuuuus!

Desafiando minha própria capacidade

2015-01-14T20:31:00.001-02:00

Boa noiteee!

É assim que me sinto hoje...como se estivesse num desafio! Rs
Por enquanto está tudo Ok. A dor nas pernas passou e aos poucos estou retomando o caminho da r.a.

Hoje, minha filhinha(9 anos) foi caminhar comigo...como o tempo passa...quando comecei o blog ela era pequenina e eu a deixava com o pai para poder caminhar...

A partir de a amanhã vou tentar lanchar no serviço e ver se consigo comer algo leve quando chegar...talvez uma sopa.

Minha meta no momento é sair do 70...então por enquanto esta bom 69 quilos.

Meninas estou tendo dificuldades em comentar ou seguir gente nova, instalei o blogger no cel. e ainda não sei usar direito...hehe...então md desculpe, ok?

Beijocas e boa noite!

Segundo dia...projeto retorno à reeducação alimentar

2015-01-13T21:18:00.001-02:00

Boa noite!

Hoje estou toda dolorida. Muito tempo ociosa...e resolve caminhar...dá nisso! Kkk

A sensação de estar no caminho certo é ótima! Estou me sentindo muito bem.

A alimentação está bem boa e pretendo melhorar na parte da tarde. Tomo café às 7 horas - um activia às 11 - almoço às 13 - tomo café somente qdo chego em casa às 18 e depois a alimentação fica meio sem propósito...acabo tomando café outra vez.

Antes que me perguntem...ninguém janta em casa e como chego morta de fome, acabo tomando um café rápido e depois não janto também.

Estou pensando em lanchar umas 16 horas no trabalho e fazer uma sopa quando chegar(amo!). Ou então comer salada com um pedaço de carne magra e fruta.

Também preciso voltar na nutricionista, me ajudou muito em 2011, quando eliminei 28 quilos.

Bom...é isso ! Bjus!

Primeiro dia de caminhadaaaa

2015-01-12T20:55:00.000-02:00

Boa noite!

Acabei de chegar da caminhada, não poderia deixar de compartilhar este momento! Agradeço Às amigas que comentaram e sim, concordo com vocês: não adianta lamentar, precisamos ter atitude!

Meninas, não sei se ja sabem mas tenho simulador em casa....sou um tremenda preguiçosa mesmo...só precisava de algo que me motivasse!!

Hoje, maridão me autorizou a comprar um bom tênis, como incentivo para a caminhada, e foi isso que aconteceu. Saí do trabalho, fui à cidade, comprei o tênis, voltei, coloquei no pé e fui pra rua, em família, para ver se o tênis é bom quanto o preço! rs

Não posso garantir que vai funcionar a estratégia, o certo é que vou tentar que todas as minhas forças. Estou muito desconfortável. Ambiente de trabalho muuuuuito quente, roupas apertadas= desconforto constante!!! He he!

Bjus e até a próxima!!

Mais um capítulo

2015-01-05T12:48:00.000-02:00

Boa tarde!

Neste momento escrevo mais um capítulo da minha dura luta para manter o corpo dentro do peso ideal, o que tem sido quase impossível durante o último ano. Sinto muita falta de 2011, quando encerrei o ano no meu peso ideal. Hoje, 3 anos depois, estou vivendo o mesmo dilema das roupas apertadas, auto estima lá embaixo...

Como havia dito no último post, eliminei 2 quilos, mas, como esperado, nas férias de final de ano encontrei mais 3. Meu peso hoje: 73,4 quilos. Exatamente 13,4 quilos acima da minha meta.

Ainda não sei o que fazer, meu humor está péssimo, não tenho vontade de sair de casa e na próxima quarta feira já volto ao trabalho. Nada me serve, tenho roupas novas que não usei porque quando resolvi usar não servia mais, isso é péssimo!

Só uma coisa sei: o que me falta é exercício físico. Consigo controlar minha alimentação, mas meu metabolismo é lento e preciso me exercitar para eliminar peso. Ainda não consegui encontrar algo que me dê prazer. Caminhar seria ótimo, mas nos horários que posso caminhar (muito cedo ou muito tarde) não encontro companhia e não quero me expor, ainda mais nos dias de hoje em que vemos tanta coisa absurda acontecendo.

Estou com duas ideias em mente: comprar mais uma bicicleta, para que meu esposo e filhos (pequenos) possam me acompanhar na pedalada, ou uma estação de musculação caseira. Ambas as ideias são boas só não sei se será para valer e tenho receio de ser apenas mais um gasto desnecessário...aff!

Enquanto isso estou apenas mantendo os bons costumes: nunca mais tomei café com açúcar, refri apenas zero e raramente, leite desnatado, pão integral, bastante salada, 3 colheres de arroz+2colheres de feijão, comer de 3 em 3 horas, enfim, os hábitos que já se tornaram parte da minha vida.

As vezes me pego a pensar: o que é que me faz engordar tanto? Tenho muita facilidade, então, numa ocasião esporádica, em casa ou não, que eu venha a comer exageradamente, por um único dia, coloco tudo a perder, meu peso sobe exageradamente, muito rápido e para eliminar é muuuito difícil. Tenho um metabolismo muitíssimo lento. Já experimentei os sucos detox, muito bons, no entanto, preciso ter mais comprometimento!!! Por enquanto vou continuar tentando....

Até mais!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Atualizando

2014-12-04T21:33:00.001-02:00

Boa noite!

Queridas, deixei de postar simm...mas é porque não tinha boas notícias para postar...o que mudou? Bem...passei este tempo todo pensando, colocando as coisas no lugar...

Pensei em procurar um endócrino e pedir uma fórmula...sim! Eu iria emagrecer, com muita facilidade, mas estaria dependente do remédio para manter a forma. E que já alcançou a meta, quem já conseguiu fazer isso da forma correta, sabe do que estou falando: não vale a pena fazer errado!

Bem, me decidi: o que estava faltando para o meu emagrecimento era atividade física! Deixei de arrumar desculpas e comecei a levantar mais cedo. Estou caminhando todos os dias no simulador.

O peso está baixando lentamente, mas já eliminei 2 kilos...era isso! Bjus e até mais!!!

EM MAIS UMA TENTATIVA...

2014-11-02T11:11:00.001-02:00

Nunca desisti dos meus objetivos, mas não é tão simples assim, sou uma pessoa normal, de vida normal. Como podem ver pelo meu diário, iniciei meu emagrecimento aos 88 quilos e após mais ou menos 1 ano alcancei a faixa de 59 quilos, peso de quando tinha 17 anos de idade.

Estava muito feliz, realizada! Mas não durou muito para aparecer o primeiro quilo de volta, isto porque comecei a comer sem restrição, me esqueci que quanto mais eu deixasse o peso aumentar mais seria difícil eliminá-lo.

Nesta mesma época comecei a estudar para concurso público. Estudava por 8 horas diárias, divididas entre cuidar da casa, do marido e dos 2 filhos. Mas valeu a pena: passei em 24 lugar em um concurso super concorrido, com um excelente salário.

Consegui a tão sonhada estabilidade pública, mas então me dei conta do quanto tinha descuidado, novamente do meu corpo! Passava as tardes estudando, comendo quando dava, sempre com barras de chocolate por perto, estimulava o cérebro! rs

Na verdade, não estou reclamando, também não me arrependo de nada disto. Acho que tudo tem sua fase, o seu momento! Creio que agora é hora de cuidar da saúde, da auto estima. De 59 quilos, estou hoje com 73 quilos. Creio que já passou da hora de parar.

Como já disse, nunca desisti, sempre atrás de uma maneira de frear a balança, tinha um pouco de medo com relação aos nutrientes necessários para manter o cérebro sadio. Ainda preciso do cérebro, até mesmo porque uso muito a "cuca" no trabalho, mas preciso encontrar uma forma de conciliar as coisas.

E é com este pensamento que inicio hoje um novo plano de dieta. Não pensem que durante o tempo que deixei de escrever tinha me esquecido da dieta, esta é só mais uma de muitas outras tentativas. Muitas outras dietas fracassaram. Mas estou convicta de que uma hora eu reencontra aquela força de vontade que me fez eliminar 28 quilos e outra ocasião.

Bjus!

imagem do google

Não vou desistir!

2014-07-28T21:53:00.001-03:00

Boa noite! Meninas, sumi mais uma vez, eu sei...mas quando sumo normalmente é porque as coisas não vão bem, conforme planejei. Só aqui posso desabafar meus sentimentos. Engordei 12 quilos desde que cheguei no meu peso desejado, estou desesperada!

Juro que não desisti! Estou me esforçando, não penso em outra coisa a não ser emagrecer novamente. Mas acho que perdi o controle da minha alimentação. Penso, penso, penso e quando vejo já descontrolei. Tenho muita ansiedade, como por pura ansiedade e parece que sempre me esqueço do controle, bem na hora de comer!

Também não consigo encontrar uma forma de caminhar. Chego do trabalho super tarde e cansada, normalmente não faço nada em casa, somente comida, aí têm as crianças e eu me desmonto na cama! Sei que meu mal é a atividade física. Não sou de comer besteiras, mas belisco, esqueço que são somente seis refeições por dia!

Preciso encontrar um jeito de melhorar. Atualmente estou pensando numa esteira, porque caminhada na rua está fora de cogitação, saio muito cedo e preciso arrumar criança para ir à escola, sair para caminhar antes das 6 seria bem perigoso e após as 19 hs também!

Por hoje, preparei uma sopa de legumes para o jantar e amanhã tentarei outra estratégia! Preciso emagreceeeeerr!!

8 Dias de Dukan

2014-05-10T11:33:00.001-03:00

Continuando meu diário, devo registrar que já me encontro, hoje, no nono dia da dieta e muito otimista com o resultado. Me pesando hoje, constatei que foram 3,5 Kg eliminados em 8 dias de dieta. Conforme já havia previsto está bem difícil seguir a dieta exatamente como ela deve ser, pelo fato de eu comer em restaurante a semana toda. Na fase do cruzeiro, preciso alternar dia proteína pura e dia proteína com legumes, mas ainda não criei coragem de me servir, no buffet do restaurante, somente de carnes, e ter explicar para todo mundo o porquê de estar comendo apenas carne...

Portanto tentarei assim: semana todo legumes com proteína e final de semana com proteína pura. Ao menos por enquanto parece que não estou tendo problema algum em comer legumes a semana toda, o peso está baixando, preciso eliminar mais 9 quilos para voltar à minha zona de conforto.

Além do mais, a famosa e problemática caminhada....não há meio de eu criar coragem e fazer. Chego em casa umas 18hs, já está escurecendo, estou morrendo de fome, meus filhos e marido querem atenção, estou moída, normalmente não faço nem janta, cada um come o que achar mais fácil, já que todos comem na escola (alimentação completa). Bem, enfim, teria que levantar mais cedo para poder caminhar, no simulador porque tenho muito medo de andar sozinha na rua, mas sou muito dorminhoca também e não tenho tido forças para sair da minha zona de conforto matinal...rs

No demais, só posso garantir que esta dieta é muito fácil de se seguir, não abala a saúde, já que deixamos de lado apenas o que não é tão útil ao organismo, qual seja carboidrato (açúcar/energia), pois o organismo consegue transformar acúcares no nosso organismo, através das carnes, então não faz falta e os lipídios, gorduras, que são totalmente abomináveis em qualquer dieta. Já as proteínas fazem muito bem ao organismo, no meu caso que tenho queda de cabelo em certas dietas, nesta acho que não terei problemas, já que a dermato mandou caprichar nas carnes. Bem tudo isso que eu disse sobre a dieta foi superficial e o que eu entendi ao pesquisar sobre ela, o correto mesmo é cada um procurar um médico antes de iniciar qualquer dieta.

Bom final de semana a todos.

Segunda fase da dieta

2014-05-05T19:29:00.002-03:00

Bem, hoje iniciei a segunda fase da dieta e foi muito bom poder comer legumes. Parece estranho dizer isso, mas na falta de carboidrato, comer legumes é maravilhoso!

Meu primeiro dia de trabalho/dieta foi muito bom. Digo isso porque quando emagreci da outra vez, estava sempre em casa, por isso não sentia dificuldades nenhuma em fazer dieta.

Meu intestino está funcionando perfeitamente e hoje fiz um bolo de chocolate, com farelo de trigo e aveia que ficou muito bom! Acho que tem me ajudado a regular o intestino também.

Na verdade não sei se conseguirei seguir a dieta Dukan a risca porque, como já disse, como em restaurante e vi que alguns ingredientes do tempero, e óleo também, não são permitidos na dieta. Mas vou fazer do meu jeito, desde que tenha resultados está valendo. Só tomando cuidado para não me atrapalhar em engordar ainda mais, já que seguindo a Dukan corrretamente, podemos comer os alimentos permitidos à vontade e se não estou seguindo tão corretamente, não posso abusar de nada né? OU então coloco tudo a perder e ainda ganho uns quilinhos de bobeira.

Boa noite a todos!!

SURPRESA!!!

2014-05-03T12:54:00.000-03:00

Ontem "tive uma grande surpresa" ao subir na balança, entre aspas porque na verdade eu já imaginava isso só não queria acreditar, meu peso era de 72 kilos. Me desesperei, afinal já existe muita roupa, no fundo do meu guarda roupas, que eu não consigo usar mais e o tempo todo penso em comprar, comprar e cada vez comprar roupas maiores. Sabia que isso não estava certo, mas foi ao ver o 72 " que me deu um estalo".

Já faz um bom tempo que a depressão tenta me tomar e eu fingia não saber o porquê, já não queria estar entre as pessoas e muito menos me reunir com a família, porque será não?

Mas vamos lá, tomei uma atitude! Pesquisei na internet algo novo, porque sou assim: preciso de algo novo, algo que me motive a seguir adiante, e encontrei a dieta Dukan. Achei muito interessante e além disso acho importante dar um choque no organismo, percebo que comigo funciona assim: fico uns dias totalmente restrita e assim começo a valorizar mais a alimentação, passo a prestar mais atenção nela, coisa que eu já havia me esquecido.

Desde que cheguei ao meu peso almejado (59 Kilos), relaxei! Simplesmente quis comemorar e comer tudo que restringi por 1 ano e meio. Aos poucos fui esquecendo da dieta, perdendo o controle sobre meu estômago, ultimamente já estava comendo igual antes de emagrecer, à vontade, até "explodir"!! Resultado: Adiquiri 13 Kilos ao longo dos últimos 2 anos.Lembrando que eu já pesei 88 Kilos e emagreci 29, é hora de parar né? Ganhar peso é muito fácil, difícil é perder depois.

Mas enfim, comecei a Dukan ontem e estou me sentindo super bem. Também percebi que de ontem para hoje o peso já baixou 1,5 Kilos. Estou tomando muita água, caminhei 20 minutos (como recomendado na dieta) e urinando o tempo todo! rs

Quis começar a dieta no findes exatamente para que, caso não desse certo, estava em casa e poderia mudar de tática. Mas já me acostumei com ela e certamente na segunda feira já passarei para próxima fase da dieta. Também não terei problemas em segui-la no trabalho, já que almoço em restaurante e há muita variedade de verduras e legumes lá.

Bem, então é isso! Queria deixar registrada mais esta minha experiência na luta pelo emagrecimento e espero ter boas notícias para registrar também. Gostaria de provar que é sim possível emagrecer e manter um peso saudável, basta ter força de vontade.

Bom sábado a todos!!!

JORNADA DIFÍCIL

2014-01-26T16:42:00.002-02:00

As coisas não tem sido fácil para mim, além de tudo ainda não resolvi a questão da atividade física, mas enfim estão começando a melhorar no sentido da alimentação. Não consegui postar, por questão de tempo mesmo, levanto muito cedo e gasto a manhã toda aprontando as crianças para leva à escolinha. Por fim, chego muito tarde, cansada e acabo não fazendo mais nada.

Faz duas semanas, acho, que não posto. Na primeira semana tomei o suco desintoxicante e eliminei 1,5 kg, na segunda semana exagerei e como sempre, tenho muita facilidade para engordar, voltei para os 70,5. A questão é a seguinte, não tenho muitas novidades não...semana passada estava com 68 e hoje pesei 70,5, tenho muito problema com retenção de líquidos e também com intestino preguiçoso.

Durante a semana como como uma lady. No self service é bem fácil se alimentar bem. Mas quando chega o findes, vou para casa da sogra e desando. Ainda estou lutando para controlar meu findes, mas o principal é a AF. Minha casa está em reforma, ainda e como é muito apertado não tenho espaço para montar o simulador, mas tenho fé que logo logo resolverei isso..

Enfim...é isso...

Bjs e até mais!!!

2014 aí vou eu...

2014-01-06T20:11:00.002-02:00

Oláaaa!

Quanto tempo sem escrever...porque será não? Talvez vergonha de ficar expondo aqui todas as besteiras que estava comendo. Realmente, meu final de ano foi muito gordo, me permiti demais e a coisa tomou um rumo muito ruim!

Para falar bem a verdade, nem estava com coragem para me pesar, então tomei a atitude de ser magra e comecei pelo ato de me pesar. Quando deixamos de pesar, acreditamos "não estar TÃO gorda assim" e nos permitimos demais. Era o que estava me acontecendo, mas prometo mudar, preciso mudar.

Daqui a duas semanas iremos para chácara com a família e será horrível entrar na piscina com este "corpitcho de baleia" rs

Por isso, mãos a obra, preciso emagrecer!! Sei, por experiência, que não é possível emagrecer sem exercício físico, então preciso criar o hábito de caminhar. Sempre soube disso, mas não sei porque sempre acabo deixando as coisas chegarem ao extremo. Poderia ter emagrecido 2 quilos, apenas, mas já estou com 10 quilos para emagrecer e ainda não tomei nenhuma atitude. Esperando o que? Voltar nos 88 quilos???? Não!!!!!!! Prometo que 2014 será diferente!!!

Bjs e até a próxima, com ótima notícias!!

Peso: 70,5

Pesagem às sextas feiras.

Mudança de rotina

2013-11-30T11:38:00.001-02:00

Bom dia meninas!

Estou muito feliz, hoje! A mudança na minha rotina me fez muito bem! Comecei a trabalhar no nove emprego esta semana mesmo, fui muito bem recebida, graças a Deus e estou adorando o trabalho! Estou com muitas dificuldades, como eu já previa, mas sei que aos poucos vou superando isso. Deixem me explicar: não sou formada ainda, tenho apenas o nível médio, e passei num concurso muito concorrido para escrevente/TJSP, portanto, lá todo mundo é formado em Direito e eu fico perdidinha nos termos jurídicos...rs mas já está melhorando...

Minha alimentação passou do 0 para o 10...estou almoçando em um restaurante Self Service e fazendo as melhores escolhas possíveis. Meu peso até já baixou, está dentro do que já estava antes, digamos assim...mas não vou contar como perda, vou começar novamente, de onde parei...

Bjs e ótimo findes a todas!!!