El blog del doctor Ricardo Ruiz

Cinco claves que debes conocer sobre la sarna

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Fri, 21 Aug 2026 11:00:00 +0200

La reciente aparición de un brote de sarna entre militares destinados en Ceuta ha vuelto a poner esta enfermedad en los titulares. La sarna, también llamada escabiosis, se asocia con frecuencia a suciedad, pobreza o falta de higiene. Sin embargo, cualquiera puede padecerla.

Si te pica la piel desde hace semanas, el pico es nocturno, y no te pica la cabeza, podrías tener sarna. Estas son cinco cosas importantes que conviene saber sobre la sarna.

1. La sarna es un parásito que vive en nuestra piel

La causa un diminuto ácaro llamado Sarcoptes scabiei. La hembra penetra en la capa más superficial de la piel formando pequeños túneles, los conocidos surcos acarinos, donde deposita sus huevos.

Curiosamente, una persona con sarna convencional suele albergar únicamente unos 10-15 ácaros. Sin embargo, la reacción inmunológica que provocan puede producir un picor extraordinariamente intenso.

Existe una excepción importante: la llamada sarna costrosa o noruega, que aparece especialmente en determinadas personas inmunodeprimidas y en la que puede haber miles o incluso millones de ácaros. Es muchísimo más contagiosa.

2. Tener sarna no significa tener mala higiene

Puede afectar a cualquier persona, independientemente de su nivel socioeconómico o de sus hábitos de higiene. Lo que facilita su propagación no es tanto la falta de limpieza como el contacto físico estrecho y prolongado entre personas.

Por eso aparecen brotes en familias, residencias, hospitales, colegios, cuarteles o cualquier otro lugar donde muchas personas conviven estrechamente.

La Organización Mundial de la Salud calcula que, en un momento determinado, alrededor de 200 millones de personas en el mundo padecen sarna.

3. El síntoma que debe hacernos sospechar es un picor intenso, sobre todo nocturno, que nunca afecta a la cabeza.

La presentación clásica es bastante característica: un picor muy intenso que empeora por la noche.

Las lesiones suelen localizarse entre los dedos, en las muñecas, axilas, alrededor del ombligo y la cintura, glúteos y genitales. En ocasiones podemos identificar los característicos surcos que produce el ácaro al desplazarse por la capa superficial de la piel.

Pero hay un dato especialmente interesante: cuando una persona se contagia por primera vez, pueden pasar entre cuatro y seis semanas hasta que aparecen los síntomas. Durante parte de ese periodo puede transmitir la enfermedad sin saber que la tiene.

Por eso, ante varios miembros de una familia con picor nocturno, especialmente si ha comenzado en uno y posteriormente aparece en otros, hay que pensar en sarna.

4. No suele contagiarse por un contacto fugaz

Dar la mano, coincidir en un ascensor o sentarse al lado de una persona con sarna no significa que vayamos a contagiarnos.

La transmisión habitual requiere contacto directo piel con piel suficientemente estrecho y prolongado, como ocurre entre convivientes o parejas. La transmisión mediante ropa, toallas o sábanas es posible, pero es mucho menos importante.

Además, fuera del cuerpo humano el ácaro generalmente sobrevive solo dos o tres días.

Por eso tampoco tiene sentido convertir una vivienda en un quirófano ni desinfectarlo absolutamente todo. Hay que tratar correctamente al paciente y a sus contactos y manejar adecuadamente las prendas de vestir y la ropa de cama utilizadas recientemente.

5. El gran secreto para curar la sarna es tratar a todos a la vez

Disponemos de tratamientos muy eficaces. Uno de los más utilizados es la permetrina tópica al 5 %. Otra alternativa en determinados pacientes es la ivermectina oral. La elección depende de las características de cada caso y debe realizarla el médico. Es cierto que en los últimos años estamos viendo cada vez más casos de resistencia a los tratamientos.

Pero existe una causa muy frecuente de supuesto “fracaso” del tratamiento: tratar solamente a la persona que tiene síntomas.

Los convivientes y contactos estrechos pueden estar infestados aunque todavía no tengan picor. Por ello, una de las claves para romper la cadena de transmisión es que los contactos indicados sean tratados simultáneamente. Además, muchos tratamientos necesitan repetirse posteriormente porque no eliminan eficazmente todos los huevos.

Y hay otro detalle que genera mucha confusión: seguir teniendo picor después del tratamiento no significa necesariamente que siga habiendo sarna. El prurito puede persistir e incluso intensificarse durante una o dos semanas después de haber eliminado los ácaros.

En conclusión

El episodio de los militares de Ceuta puede servir al menos para recordar algo que vemos con frecuencia en las consultas de dermatología: la sarna existe, está aumentando y no debería avergonzar a nadie.

No distingue entre clases sociales, profesiones ni niveles de higiene. Es una infestación parasitaria frecuente, muy contagiosa en determinadas circunstancias y, afortunadamente, curable.

El verdadero problema aparece cuando no pensamos en ella. Porque mientras buscamos alergias, dermatitis o intolerancias que expliquen un picor persistente, el pequeño Sarcoptes puede seguir pasando tranquilamente de una persona a otra.

Artículo publicado en El Confidencial https://www.elconfidencial.com/salud/2026-08-19/cinco-claves-que-debes-conocer-sobre-la-sarna_4408288

LA ÚLTIMA MODA PARA NO ENVEJECER

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Thu, 20 Aug 2026 19:13:20 +0200

Una paciente que vive en Estados Unidos me cuenta que se está inyectando péptidos, concretamente BPC-157 y TB-500, y me pregunta si me parecen un buen tratamiento para mejorar la piel y envejecer mejor. No es una pregunta extraña. Los péptidos se han convertido en una de las últimas estrellas de la medicina de la longevidad. Incluso Robert F. Kennedy Jr., secretario de Salud de Estados Unidos, ha hablado públicamente de su interés por determinados péptidos y de su uso personal. Pero, ¿qué dice realmente la ciencia?

En el caso del BPC-157 y el TB-500, gran parte de los resultados que se utilizan para defender sus posibles beneficios proceden de estudios preclínicos, fundamentalmente en animales. La investigación clínica en humanos es muy limitada y no permite afirmar que estos productos rejuvenezcan la piel, aceleren de forma clínicamente relevante su reparación o tengan un efecto antienvejecimiento demostrado. Y el problema no es únicamente si funcionan.

Desconocemos cuál sería la dosis adecuada, cuáles pueden ser todos sus efectos adversos, qué ocurre cuando se utilizan durante meses o años y, además, existe otro problema especialmente importante cuando se compran fuera de los circuitos farmacéuticos regulados: no siempre sabemos con certeza qué contiene el vial que el paciente se está inyectando.

Por eso conviene evitar una confusión frecuente. La insulina es un péptido. Los medicamentos basados en GLP-1 también lo son y han transformado el tratamiento de enfermedades como la diabetes y la obesidad. Pero detrás de ellos existen ensayos clínicos, dosis precisas, controles de fabricación, farmacovigilancia e indicaciones médicas bien establecidas.

No podemos colocar en el mismo nivel un medicamento aprobado después de rigurosos ensayos clínicos y una sustancia promocionada en internet con una evidencia humana todavía insuficiente.

En España, ni la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios ni la Agencia Europea de Medicamentos han aprobado BPC-157 o TB-500 como medicamentos para uso humano.

Por tanto, cuando mi paciente me pregunta si debería utilizarlos para mejorar su piel, mi respuesta es sencilla: yo no lo haría mientras no dispongamos de buenos estudios en humanos que demuestren su eficacia y, sobre todo, su seguridad.

Pero esta conversación sobre los péptidos plantea una cuestión mucho más interesante. Hay un regalo que viene con la edad: la tranquilidad de haber visto pasar suficientes modas como para empezar a distinguir lo que es ciencia de lo que es marketing. Y, sobre todo, la libertad de poder decirlo.

Vivimos una época fascinante. Nunca hemos tenido tanta información sobre la piel, la salud y el envejecimiento y, paradójicamente, probablemente nunca haya habido tanta confusión.

Después de décadas trabajando como dermatólogo, he comprobado que muchas supuestas revoluciones tienen una vida media sorprendentemente corta. He visto pasar las cremas de placenta, las células madre vegetales en frascos, el colágeno milagroso, las dietas detox, los antioxidantes que supuestamente iban a detener el envejecimiento, los superalimentos, los exosomas y ahora los péptidos que prometen rejuvenecernos.

Algunas de estas tecnologías podrían acabar demostrando utilidad. Otras desaparecerán. El problema es que hoy el marketing suele llegar mucho antes que la ciencia.

Cuando escucho determinadas promesas, sonrío. Si un tratamiento es realmente extraordinario, no debería necesitar un ejército de influencers para convencernos. La buena medicina acaba imponiéndose por los resultados, no por los vídeos de quince segundos.

Con frecuencia me preguntan qué opino sobre la última tendencia viral. A veces esperan entusiasmo y otras, indignación. La mayoría de las veces mi respuesta es mucho más aburrida: No lo sabemos todavía.

Y creo que deberíamos reivindicar esas cuatro palabras. En ciencia, reconocer lo que todavía ignoramos es mucho más honesto que ofrecer una certeza prematura. Las redes sociales premian al que habla más alto, al que promete más y al que simplifica mejor. La medicina debería seguir premiando al que aporta mejores pruebas.

También he aprendido otra cosa con los años: no necesitamos medicalizar cada síntoma, cada arruga y cada mancha. Como defiendo en mi último libro, Larga vida a tu piel, el envejecimiento no es una enfermedad. Es la vida.

No existen demasiados secretos ocultos para vivir más y mejor. No hay un péptido, un suplemento, un análisis de 200 biomarcadores o una molécula clandestina que sustituya a no fumar, hacer ejercicio, dormir adecuadamente, mantener relaciones sociales, comer razonablemente bien, controlar los factores de riesgo cardiovascular y disponer de una buena atención sanitaria. Ya lo dice el refranero español: poco plato, mucho trato y mucho zapato. Así que de momento no nos vamos a inyectar esos péptidos rejuvenecedores.

La búsqueda obsesiva del elixir de la longevidad puede incluso hacernos olvidar algo esencial: al final no se trata de conseguir años vividos sino de vida vivida.

https://www.elconfidencial.com/salud/2026-08-16/peptidos-piel-envejecimiento-longevidad-1hms_4405928/

Reflexiones sobre la Medicina Estética

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Fri, 7 Aug 2026 14:54:16 +0200

Gracias a El Mundo por publicar esta entrevista sobre reflexiones en relación a la situación de la medicina estética actual https://www.elmundo.es/salud/2026/08/05/6a720485fc6c8347378b4594.html

¿DEBEMOS INYECTARNOS PEPTIDOS PARA OBTENER UNA LONGEVIDAD SALUDABLE Y LUCIR UNA MEJOR PIEL?

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Thu, 30 Jul 2026 09:00:00 +0200

Una paciente que vive en Estados Unidos me cuenta que está inyectando los péptidos BPC-157 y TB-500 y me pregunta si me parece un buen tratamiento para la piel.

Robert Kennedy Jr., el ministro de Sanidad de Estados Unidos, se declara un gran fan de los péptidos y reconoce que él se los pincha

¿Qué dice la ciencia?

Los resultados proceden principalmente de estudios realizados en animales.

En humanos, la investigación es mínima.

El problema no es solo la eficacia

También desconocemos:

La dosis adecuada.
Los posibles efectos adversos.
Su seguridad a largo plazo.
La pureza y el contenido real de muchos viales.

No todos los péptidos son iguales

La insulina y los medicamentos basados en GLP-1 también son péptidos, pero cuentan con ensayos clínicos, dosis precisas, controles de fabricación e indicaciones médicas bien definidas.

¿Y en España?

En España, ni la AEMPS ni la Agencia Europea de Medicamentos han aprobado el BPC-157 o el TB-500 para uso humano

Mi consejo

No los utilizaría mientras no dispongamos de buenos estudios en humanos que demuestren su seguridad y eficacia.

20 claves para vivir más y mejor por dentro y por fuera a través de la dieta

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Wed, 29 Jul 2026 11:32:11 +0200

En mi libro Larga vida a tu piel dedico un capítulo entero a una idea esencial: lo que comemos no solo determina nuestro peso, salud o energía, sino también el envejecimiento de nuestra piel.

Ese capítulo, titulado «Da bien de comer a tu piel», no propone una dieta de moda ni una lista de prohibiciones heroicas. Reúne criterios prácticos, sostenibles y basados en la evidencia para utilizar la alimentación como una herramienta diaria que nos ayude a vivir más y mejor por dentro y por fuera. Estas son 20 de sus principales conclusiones.

1. Desconfía de las dietas detox

Nuestro organismo no necesita zumos ni batidos para eliminar toxinas. De esa función se ocupan principalmente el hígado y los riñones. Tras una época de excesos, lo más sensato es volver a una alimentación normal, beber agua y evitar soluciones milagrosas.

2. Los superalimentos no existen

Ningún alimento aislado puede compensar una mala dieta. Ni las semillas de moda, ni las bayas exóticas ni los polvos verdes poseen propiedades milagrosas. Lo importante es el patrón alimentario mantenido durante años.

3. Come alimentos que tu abuela reconocería

Verduras, frutas, legumbres, pescado, huevos, frutos secos, lácteos naturales y cereales integrales deberían constituir la base de nuestra alimentación. Cuanto más se parezca un producto a una formulación industrial y menos a un alimento, menor debería ser su presencia en la dieta. Una lista interminable de ingredientes suele ser una señal de alarma. Los ultraprocesados tienden a concentrar azúcares, harinas refinadas, grasas de mala calidad y sal, y están diseñados para resultar muy apetecibles y saciarnos poco.

4. Toma suficiente proteína, pero sin obsesionarte

La proteína ayuda a conservar el músculo, los huesos, la piel y el sistema inmunitario. La mayoría de los adultos necesita entre 0,8 y 1 gramo por kilo de peso al día. A partir de los 60 años suele ser conveniente aumentar la cantidad hasta aproximadamente 1-1,2 gramos por kilo. Los deportistas de alto nivel o las personas que se recuperan de una lesión pueden necesitar algo más. Sin embargo, para la mayoría no tiene sentido perseguir cantidades desproporcionadas ni añadir proteína artificialmente a todos los alimentos.

5. Elige proteínas de calidad

El huevo, el pescado, los lácteos, la carne y los mariscos aportan un perfil completo de aminoácidos esenciales, es decir, lo que no puede sintetizar nuestro cuerpo. Las legumbres, los frutos secos y los cereales integrales también proporcionan proteínas, pero de peor calidad. Dos huevos y un yogur griego en el desayuno pueden cubrir una parte importante de las necesidades diarias. Ten en cuenta que la clara del huevo tiene más proteínas que la yema.

6. Cuida tu microbiota con alimentos fermentados y fibra

El yogur natural, el kéfir, el kimchi, el miso o el chucrut pueden ayudar a mantener una microbiota intestinal más sana ya que combinan microorganismos vivos con sustancias producidas durante la fermentación:

La fibra mejora la saciedad, amortigua los picos de glucosa, alimenta a las bacterias intestinales y se asocia con menor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y cáncer de colon. La fibra está en las verduras, frutas enteras, legumbres, frutos secos y cereales integrales.

Antes de gastar dinero en suplementos probióticos o prebióticos, conviene mejorar la alimentación con fermentados y fibra.

7. No elimines el gluten sin una razón médica

El gluten debe retirarse en la enfermedad celíaca, la alergia al trigo y otras situaciones diagnosticadas. Fuera de esos casos, eliminarlo no aporta beneficios demostrados. Además, muchos productos industriales sin gluten contienen menos fibra, más azúcar y una peor calidad nutricional que sus equivalentes convencionales.

8. Toma los antioxidantes en el plato

Las frutas, verduras, legumbres y frutos secos aportan antioxidantes dentro de una combinación compleja de fibra, vitaminas y micronutrientes que una cápsula no puede reproducir. Las megadosis de antioxidantes no han demostrado prolongar la vida y, en algunos contextos, incluso pueden resultar perjudiciales.

9. El café puede formar parte de una dieta saludable

El consumo moderado de café, aproximadamente entre dos y cuatro tazas al día, se ha asociado en numerosos estudios con menor mortalidad y menor riesgo de algunas enfermedades. Conviene evitarlo durante las horas previas al sueño, ya que su efecto puede mantenerse durante varias horas.

10. El postre debería ser un acontecimiento

No es necesario renunciar para siempre al dulce, pero sí evitar que se convierta en una obligación diaria. La fruta, el yogur natural, los frutos secos, el queso o una pequeña cantidad de chocolate negro son alternativas razonables. Una tarta o un helado pueden disfrutarse ocasionalmente, mejor en compañía y en una porción moderada.

11. Cuanto menos alcohol, mejor

El mensaje ha cambiado con claridad. El alcohol está clasificado como carcinógeno de máxima certeza y se asocia con distintos tipos de cáncer, enfermedad hepática, hipertensión y peor salud cerebral y cardiovascular. Si bebes, que sea poco, de forma ocasional y preferiblemente en un contexto social. Si no bebes, no existe ningún motivo de salud para empezar.

12. El reloj también cuenta

No solo importa qué comemos, sino también cuándo lo hacemos. Nuestro organismo suele manejar mejor la glucosa y las calorías durante la mañana y el mediodía que por la noche. Concentrar una mayor parte de la ingesta en las primeras horas, mantener horarios regulares y evitar las cenas abundantes y el picoteo nocturno favorece el control metabólico. Mantener un ayuno nocturno de aproximadamente 12 horas es una estrategia sencilla. Por ejemplo, cenar a las ocho de la tarde y desayunar a las ocho de la mañana.

13. Utiliza los suplementos solo cuando sean necesarios

Los suplementos pueden comercializarse sin demostrar previamente que mejoran la salud. Algunos tienen indicaciones claras: ácido fólico antes y durante el embarazo, vitamina B12 en personas veganas o determinados suplementos cuando existe un déficit demostrado. Pero ningún suplemento compensa una mala dieta. Las megadosis pueden causar efectos adversos e interferir con medicamentos o pruebas de laboratorio. Toma suplementos si te lo manda tu médico. Pero no te los recomiendo si los tomas porque están de moda en redes o te lo ha dicho una amiga.

14. Come pescado, pero elige bien las especies

El pescado aporta proteínas de calidad, omega-3, yodo, selenio y vitamina D. En términos generales, es un alimento saludable y recomendable. Sin embargo, las especies grandes y longevas pueden acumular mercurio. Las embarazadas, las mujeres que planifican un embarazo, las madres lactantes y los niños pequeños deben limitar la ingesta de especies como el pez espada, el atún rojo, el tiburón o el lucio.

15. Cocina en casa

Cocinar devuelve el control sobre el azúcar, la sal, las harinas, las grasas y las salsas que incorporamos a los alimentos. Y cocinar para los demás es uno de los mayores actos de generosidad que existen.

16. Comparte la mesa

Comer acompañado también es una inversión en salud. Las comidas familiares se relacionan con mejores hábitos alimentarios, más bienestar emocional y menor aislamiento. Alimentarse bien no consiste únicamente en calcular nutrientes: también significa conversar, disfrutar y cuidar a las personas con las que compartimos la mesa.

17. La constancia importa más que la perfección

No necesitamos una dieta perfecta, sino una alimentación razonablemente buena que podamos mantener durante muchos años. Las excepciones no son el problema. El problema es que los productos ultraprocesados, el alcohol, el azúcar y el picoteo se conviertan en la norma. Ningún suplemento puede compensar una mala dieta y ningún superalimento puede sustituir el valor de cocinar, comer alimentos reconocibles y compartir la mesa. No conviertas la alimentación en una religión. La salud también necesita flexibilidad y placer.

18. La dieta dermosaludable coincide con la dieta saludable. Si quieres tener una buena piel sigue una alimentación variada, rica en frutas, verduras, legumbres, pescado, frutos secos y alimentos poco procesados. No existen alimentos milagrosos para la piel. Además, si consumes suficiente proteína de calidad, en general no es necesario tomar suplementos de colágeno, que es una proteína que, si la tomas en forma de suplementos se descompone en aminoácidos en el intestino y éstos no van específicamente a la piel ni a las articulaciones, sino donde el organismo necesite proteinas.

19. Orgánico: no más nutritivo

Los alimentos orgánicos no son más nutritivos que los convencionales, pero suelen reducir la exposición a pesticidas, aunque no la eliminan por completo. Elegirlos puede ser razonable si el precio no supone un problema, especialmente en frutas y verduras que se comen con piel o que consumen mucho los niños. Pero lo verdaderamente importante es mantener una dieta rica en vegetales y alimentos poco procesados. Sean orgánicos o no, conviene lavarlos bien y, cuando proceda, pelarlos o retirar las hojas externas.

20. Conoce el concepto de Epinutrición

Se trata de modificar la expresión de tus genes a través de la nutrición. La comida no es solo “combustible”, sino también información biológica que puede modular tu metabolismo, inflamación, energía, envejecimiento y expresión genética. A través de los epinutrientes (nutrientes que afectan la expresión genética), podemos combatir el envejecimiento celular. Tu tenedor es más poderoso que tu historia genética familiar

La longevidad no se construye con decisiones heroicas durante unas pocas semanas, sino con pequeñas elecciones repetidas todos los días. Vivir no es durar. No podemos evitar envejecer, pero sí podemos, a través de una dieta sana, conseguir más salud, autonomía y calidad de vida. Así que [envejecer,%20pero%20sí%20podemos%20hacerlo%20a%20través%20de%20una%20dieta%20sana%20con%20más%20salud,%20autonomía%20y%20calidad%20de%20vida.%20Así%20que%20a%20cuidarse.]a cuidarse.

Este artículo ha sido publicado en El Confidencial

Entrevista en ABC: “Para cuidar la piel no hace falta gastar mucho dinero en cremas”

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Fri, 26 Jun 2026 12:38:00 +0200

Comparto con vosotros la entrevista que acaba de publicar el periódico ABC con motivo de la publicación de mi nuevo libro Larga vida a tu piel.

En ella hablamos de longevidad, piel, envejecimiento saludable, cosmética minimalista, láseres regenerativos, toxina botulínica, ácido hialurónico, exosomas y suplementos. Pero, sobre todo, de una idea que me parece esencial: para cuidar la piel y envejecer mejor no siempre hace falta hacer más, sino hacer mejor.

Muchas gracias a Araceli Nicolás por la entrevista y por ayudar a transmitir un mensaje riguroso y sencillo sobre el cuidado de la piel.

Referencia: Araceli Nicolás. Ricardo Ruiz, dermatólogo: «Para cuidar la piel no hace falta gastar mucho dinero en cremas». ABC. Publicado el 23/06/2026.

Entrevista:

La longevidad es la palabra más usada últimamente en el sector de la belleza, a veces con acierto, y otras, no tanto. A estas alturas la mayoría de personas sabe que no es vivir más años, sino vivirlos con más calidad, que llevado a la estética sería envejecer con un mejor aspecto. El problema es que cuando algo es tendencia todo el mundo habla de ello y resulta complicado discernir la verdad y la mentira. Por eso siempre es importante recurrir a una fuente fiable como Ricardo Ruiz, médico especialista en dermatología, con una amplia experiencia que completó en la Clínica Mayo y en la Universidad de California.

Es fundador del considerado primer “hospital de la piel” en España, la Clínica Dermatológica Internacional, y también dirige el servicio de dermatología del Hospital Ruber Internacional. En su nuevo libro —tiene otros seis— Larga vida a tu piel cuenta los consejos que de verdad sirven para envejecer mejor, tanto por dentro como por fuera.

La salud es lo más importante para conseguir esa ansiada longevidad, pero el aspecto exterior importa mucho en una sociedad dominada por la imagen. Por eso el cuidado de la piel interesa cada vez más, llegando a obsesionar. El mercado de las cremas y demás productos cosméticos no para de crecer, lo mismo que los tratamientos estéticos con promesas que no siempre se cumplen.

Ricardo Ruiz explica a ABC que ha escrito este libro porque sus pacientes le preguntan mucho por la longevidad. «El objetivo es ver realmente lo que funciona y lo que no. Hay mucho humo, información que no es correcta, que se está experimentando mucho sin tener datos concluyentes y que en realidad el envejecimiento saludable depende de nosotros. Es algo sencillo, barato, que podemos hacer a través de una serie de hábitos, porque no estamos programados para envejecer mal; son más importantes nuestros hábitos que nuestros genes».

—¿Cuándo habría que empezar a cuidarse para envejecer bien?

Desde la adolescencia, en el sentido, por ejemplo, de la quemadura solar. Lo que más envejece la piel es el sol. Hay estudios muy interesantes que demuestran que una quemadura solar produce sustancias proinflamatorias y nos envejece por dentro. Por eso la gente con psoriasis o dermatitis, por ejemplo, tienen más enfermedades coronarias. La piel no es solamente un envolvente del cuerpo, que no tiene ninguna función, sino que es un órgano que tiene muchísima relación, no solo como termómetro del envejecimiento, sino como inductor de un envejecimiento saludable.

—¿Cuáles son los principales enemigos de la piel y su longevidad?

La piel tiene muchos pequeños enemigos que pueden hacer que envejezcamos peor. Principalmente: el sol y una dieta inadecuada, rica en procesados, y con pocas proteínas. Las proteínas producen colágeno, el ladrillo de la piel. La gente que no toma proteína se le cae más el pelo, tiene las uñas más débiles. Pero hay otras cosas malas para la piel: la falta de descanso, la falta de ejercicio… El deporte de fuerza mejora la flacidez y el aeróbico hace que mejore la elasticidad de la piel.

—¿Qué es más importante para la piel: seguir un estilo de vida saludable o tener una buena rutina de belleza?

Todo pesa… Uno de los últimos estudios que he leído al respecto asegura que el deporte es lo más importante para envejecer mejor. A nivel de cuidar la piel, tampoco hay que gastarse mucho dinero. Los dermatólogos siempre hablamos de hábitos y rutinas minimalistas. Recomendamos un antioxidante por la mañana y un protector solar, que ese es el mejor fármaco cosmético antiedad, y luego, por la noche, un derivado de la vitamina A y exfoliar la piel dos veces por semana. No hace falta gastarse mucho ni hacer rutinas coreanas complicadísimas. Se trata de minimalismo, también a nivel de técnicas de estética. Aconsejo a mis pacientes que cuantas menos cosas se hagan, mejor, y que hay que priorizar la calidad de la piel. Lo primero es tener una piel sana, que es la mejor tarjeta de visita.

—También hay demasiados tratamientos estéticos… ¿qué funciona o qué elegir para envejecer bien, de forma natural?

Lo principal, como decíamos, es tener una piel sana a cualquier edad. Para pieles deshidratadas, con manchas, cicatrices o venitas, usamos los láseres regenerativos que van a mejorar la calidad. Luego ya depende de cada persona. Hay gente que tiene arrugas de expresión muy marcadas desde los 40 años, en el entrecejo, por ejemplo, y parece que están siempre enfadadas. En esos casos, la toxina botulínica es interesante. Gente que tiene la ojera o el surco nasogeniano más marcados, se puede usar ácido hialurónico, inductores de colágeno… Siempre hay que personalizar. Y luego ya, a partir de los 50 o los 60, que preocupa la flacidez, hay cirugías o tratamientos como ultrasonidos focalizados, que mejoran sin grandes resultados. La clave es combinarlos, personalizarlos y cuantos menos te hagas, mejor.

—Ahora están de moda los exosomas… ¿Son tan buenos?

Los exosomas son muy interesantes, porque son como vesículas que tienen dentro unos factores de crecimiento, que favorecen la comunicación de las células entre sí. Tienen un gran potencial para mejorar el pelo, la cicatrización y el envejecimiento. ¿Cuál es el problema? Que todavía no están regulados. Hay exosomas humanos, animales y vegetales. Como es algo que no se conoce, lo que se ha hecho es prohibir en todo el mundo la inyección o el tratamiento oral con exosomas. Ahora se están aplicando a nivel cosmético, y no es lo mismo. De momento, parecen interesantes, pero lo que decimos siempre en medicina: lo mejor es leer lo último y usar lo penúltimo.

—Sin embargo, se están demonizando técnicas como el bótox o los rellenos de ácido hialurónico…

La tendencia en estética está cambiando, han bajado mucho los rellenos, y se está impulsando la medicina regenerativa preventiva, que trata de que el paciente genere su propio colágeno, su propio ácido hialurónico, su propia elastina… y eso se consigue a través de determinados láseres regenerativos y de los inductores de colágeno. En el caso de la toxina botulínica se sigue usando, porque es un fármaco muy interesante como eje de la prevención del envejecimiento facial, pero ahora se aplica de forma más discreta. Es el único tratamiento que va al origen del problema: la arruga de expresión, porque paraliza el músculo que la provoca. Bien puesto, el bótox ayuda a mejorar mucho el entrecejo, a abrir la mirada, a mejorar el bruxismo.

—¿Es posible llegar a los 70 o a los 80 años con un rostro más joven, pero natural?

Yo creo que sí, si se hace con sentido común, al final el problema durante años ha sido el exceso de toxina botulínica que ha dejado caras sin expresión, o el exceso de rellenos. La frase que pongo en el libro es que natural no es lo que no se toca, sino lo que no se nota.

—Otra pata esencial para esa longevidad son los suplementos… ¿cuáles son necesarios entre tanta oferta?

Creo que se están medicalizando procesos naturales como son el envejecimiento o la menopausia. Parece que ahora hay que tomar de todo, y la realidad es bastante más sencilla. Por ejemplo, el colágeno que es uno de los más conocidos. Tú tomas suplementos de colágeno, que llegan al estómago, se dividen en aminoácidos, el intestino los absorbe y el cuerpo decide donde van. Es lo mismo que tomarte un filete de pollo, y, sin embargo, es más natural, y sabes que tiene más proteínas. Si haces una dieta correcta, no hace falta que tomes colágeno. ¿La creatina? Es interesante porque es buena para la musculatura, pero si no haces deporte de élite, no hace falta, tampoco es vital para envejecer mejor. Hay un negocio muy grande en la industria de los suplementos y la mayoría está demostrado que funcionan en roedores, pero igual no funcionan en humanos. Entonces, lo que hay que hacer es ir a tu médico, ver de qué tienes déficit y tomarlos solo si son necesarios.

ENTREVISTA SOBRE MI ULTIMO LIBRO

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Thu, 11 Jun 2026 13:44:17 +0200

Muchas gracias a El Confidencial por esta entrevista sobre mi libro LARGA VIDA A TU PIEL https://www.elconfidencial.com/salud/2026-06-11/entrevista-ricardo-ruiz-larga-vida-piel_4370418/

ENTREVISTA AL DR RICARDO RUIZ EN EL MUNDO

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Mon, 8 Jun 2026 18:25:24 +0200

Podéis leer esta interesante entrevista que El Mundo realiza a Ricardo Ruiz sobre su último libro LARGA VIDA A TU PIEL: LAS CLAVES PARA VIVIR MAS Y MEJOR POR DENTRO Y POR FUERA: https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2026/06/08/6a1ee2dbe85eced0428b4600.html

7 RAZONES POR LAS QUE TU ASESOR DE LA PIEL NO DEBERIA SER UN FUTBOLISTA

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Thu, 4 Jun 2026 15:01:22 +0200

Vivimos tiempos curiosos. Nadie en su sano juicio le pediría a un dermatólogo que jugase de extremo en el Real Madrid o en el Atleti, pero en la era de las redes sociales parece que tener miles de seguidores y ser un gran deportista te convalida la especialidad en Oncología y Dermatología. Y da permiso a cuestionar la relación entre el sol y el cáncer de piel, negar el uso de cremas fotoprotectoras y defender el mito del "callo solar" en pleno prime time.

Soy consciente que el rigor científico pierde ante una historia bien contada. Por eso conviene decirlo claro: el sol no es el enemigo, pero la radiación ultravioleta es la responsable de muchos problemas de la piel. Y cuando una persona con enorme visibilidad pública cuestiona la protección solar o habla de “adaptarse progresivamente” al sol, mucha gente puede confundir una opinión con un consejo de salud. Por ello te voy a dar 7 informaciones con base científica si quieres tener una relación sana con el sol.

1. El “callo solar” no existe como concepto médico

La piel no funciona como una mano que hace callo al levantar pesas. El bronceado es una respuesta de defensa frente a una agresión. Cuando la piel se pigmenta tras recibir radiación ultravioleta, genera melanina, es decir, está diciendo: “he recibido daño y estoy intentando limitarlo”. La exposición sin protección a rayos UVA y UVB daña el ADN de las células cutáneas y genera mutaciones que pueden conducir a cáncer de piel y envejecimiento prematuro. Ponerte moreno no es ganar salud; es una señal biológica de que tu piel ha tenido que defenderse.

2. Los cánceres aparecen en zonas fotoexpuestas

Me gustaría que estas personas que dudan de la conveniencia de la fotoprotección vieran un parte de quirófano de nuestra clínica: la mayoría de los cánceres que operamos se localizan en nariz, labios, orejas y cuero cabelludo, zonas de gran exposición solar. En nuestras consultas vemos diariamente pacientes con manchas sospechosas, queratosis actínicas, carcinomas cutáneos y melanomas que tienen una historia común: años de sol mal entendido y quemaduras repetidas.

3. Los niveles de vitamina D no justifican freírse al sol

El sol participa en la síntesis de vitamina D. Y esta vitamina es muy importante para nuestra salud. Pero debes saber que no hay un consenso universal sobre qué niveles de vitamina D son “óptimos” para toda la población. Hay puntos de corte razonables para déficit claro, pero muchas personas caen en zonas grises que generan alarma, exposición solar inadecuada, suplementos y controles sin que eso cambie realmente su salud. Mayores niveles no siempre es mejor: dosis excesivas pueden producir hipercalcemia, cálculos renales, náuseas o debilidad muscular. Además, múltiples estudios han demostrado que suplementar con vitamina D a personas sanas, sin síntomas ni factores de riesgo, solo porque su analítica decía "22 ng/mL", no aportaba ningún beneficio real: no reducía las fracturas, no prevenía el cáncer, ni evitaba enfermedades cardiovasculares. Los médicos estaban tratando un número en un papel, no a un paciente enfermo.

4. El daño solar se acumula, aunque tú no lo notes

Una de las trampas del sol es que puedes estar en una terraza, conduciendo, haciendo deporte o caminando por Madrid y no quemarte de forma evidente, pero seguir acumulando radiación.

La radiación ultravioleta puede dañar directamente el ADN de las células de la piel, principalmente queratinocitos y melanocitos. El organismo repara parte de ese daño, pero no siempre lo repara todo ni siempre lo repara bien. Con los años, ese daño acumulado puede favorecer cánceres cutáneos.

5. Una quemadura infantil no es una anécdota

Las quemaduras solares en la infancia y adolescencia tienen un peso especial en el riesgo futuro de melanoma. La evidencia ha mostrado que las quemaduras intensas, especialmente con ampollas, se asocian con mucho mayor riesgo de melanoma en la edad adulta.

6. El melanoma es un cáncer muy agresivo

El melanoma es menos frecuente que otros cánceres de piel, pero puede ser mucho más agresivo. En España se estimaron más de 7500 nuevos casos de melanoma cutáneo al año, es decir, más de 20 diagnósticos de melanoma al día. Además, la incidencia viene aumentando desde hace años. Desafortunadamente casi todos tenemos un conocido que ha fallecido de un melanoma.

7. No todas las cremas solares son iguales

Existen filtros químicos y filtros minerales. Los químicos son más cosméticos, es decir, se notan menos cuando las aplicamos en la piel, pero tienen más absorción. La presencia en sangre de los componentes de estos filtros químicos no ha demostrado producir ninguna toxicidad, pero tampoco debe ser bueno. Por otro lado, los filtros minerales, como el óxido de zinc y el dióxido de titanio, se absorben menos ya que actúan principalmente en la superficie cutánea y son especialmente útiles en pieles sensibles y niños. Por eso a los dermatólogos nos gustan más los filtros minerales.

El mensaje correcto no es “como algunos filtros generan debate, no uses crema”. El mensaje correcto es: usa una fotoprotección adecuada. Y recuerda que la crema es solo una parte: también cuentan la sombra, la ropa, el sombrero, las gafas y evitar las horas de máxima radiación. Nuestros antepasados ya hacían fotoprotección inteligente: siesta, persiana bajada, sombra y sombrero.

En resumen, no se trata de tener miedo al sol; se trata de respetarlo. Para que este verano tengas una relación sana con el sol, la regla práctica es muy simple:

Evita la quemadura solar tuya y de tus hijos.

Evita el sol intenso entre las 12 y las 17 horas especialmente en verano. Aprovecha para echarte una siesta.

Usa sombrero, gafas, ropa y sombra.

Si vas a estar expuesto al sol aplica protector solar de amplio espectro, SPF 30 o 50, en cantidad suficiente y reaplícalo cada 2 o 3 horas.

Consulta si tienes lunares que cambian, heridas que no curan o antecedentes personales o familiares de melanoma.

Desde Coco Chanel el bronceado ha sido durante décadas un símbolo social de belleza, ocio y salud. Pero nuestra piel no entiende de modas. Entiende de radiación, ADN, reparación celular y mutaciones. Por eso, desde la dermatología moderna el consejo sigue siendo el mismo: sol sí, quemaduras no; vida al aire libre sí, pseudociencia no. No te la juegues por seguir un consejo de Instagram.

Artículo completo en El Confidencial: https://www.elconfidencial.com/salud/2026-06-04/las-7-razones-por-las-que-tu-asesor-de-la-piel-no-deberia-ser-un-futbolista_4366687/

¡NUEVO LIBRO!

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Fri, 29 May 2026 11:53:30 +0200

EL MIERCOLES 27 DE MAYO SALE MI NUEVO LIBRO: “LARGA VIDA A TU PIEL: Las claves para vivir más y mejor por dentro y por fuera” que he escrito con La Esfera de los Libros.

Si quieres saber qué hay de cierto en todo lo relacionado con la longevidad saludable de tu piel, conocer los avances más sólidos en nutrición y ejercicio para mejorar tu aspecto y tu salud, saber qué cremas usan las dermatólogas, conocer los remedios naturales de la abuela que funcionan y descubrir las lecciones de vida que he aprendido después de más de treinta años trabajando como dermatólogo y emprendedor, entonces este libro es para ti.

No es un manual para tener la piel perfecta. Es una guía para que la entiendas, la respetes y dejes de pelearte con ella y con el paso del tiempo. Y nace de la experiencia de miles de consultas reales y de errores bienintencionados que veo que cometen los pacientes cada día.

La «industria de la longevidad» se ha convertido en un gran negocio que vende promesas de vivir más y parecer más jóvenes mediante suplementos, péptidos, pruebas médicas y terapias de moda (crioterapia, saunas, inyecciones, luz roja...). Sin embargo, una longevidad saludable y una piel sana debería ser el resultado de vivir con sentido: dormir mejor, moverse más, comer y beber con criterio, prevenir lo prevenible, tratar lo tratable. Porque la longevidad saludable no debe ser una cuestión de años vividos sino de vida vivida

MENOS SUPLEMENTOS Y MAS CERVANTES PARA ENVEJECER MEJOR

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Tue, 19 May 2026 11:49:50 +0200

Debemos sentirnos afortunados porque hoy vivimos una de media 35 años más que nuestros bisabuelos. Este “veranillo de la vida”, término que utiliza el filósofo francés Pascal Bruckner, esos años en los que no somos jóvenes, pero tampoco viejos, debemos aprovecharlos. A veces nos preocupamos en dejar un legado a nuestros hijos y quizá lo que debemos hacer en estos años es construir uno.

De todo esto hablé en la XLVII Semana Cervantina que tuvo lugar en Campo de Criptana recientemente donde tuve la suerte de ser nombrado Hidalgo de Honor por invitación de mi buen amigo Miguel Angel Mellado. Comencé mi conferencia recordando lo que Don Quijote le decía a Sancho: “Haz gala, Sancho, de la humildad de tu linaje”, comentando que mi padre tenía un taller de coches en Usera, al lado del Hospital 12 de octubre, y el contacto con los médicos que dejaban los coches en el taller influyó en mi ilusión de ser médico y trabajar en ese hospital.

EL SOL DE LA MANCHA

¿Cuántos años tenía Don Quijote? Cervantes nos dice que "frisaba la edad de nuestro hidalgo con los cincuenta años". En su época, eso era vejez. Hoy, en España estaría en el “veranillo de la vida”.

El sol nos envejece. Cervantes describía a don Quijote: "Era de complexión recia, seco de carnes, enjuto de rostro". Es la descripción perfecta de un paciente con fotoenvejecimiento avanzado.

El cáncer de piel, que va a afectar a casi la mitad de los españoles, tiene al sol, a pesar de lo que dicen algunos futbolistas, como el principal agente causal de estos tumores. Fijaos: Campo de Criptana registra aproximadamente 3.328 horas de sol al año. Londres tiene unas 1.600 horas anuales. Es decir, los vecinos de Campo de Criptana reciben el doble de radiación solar acumulada que alguien que viviera en el norte de Europa. El mismo sol que curtía la piel de Don Quijote y Sancho Panza en sus andanzas es el principal factor de envejecimiento cutáneo y riesgo oncológico que vemos hoy en consulta.

Pero debemos tener en cuenta que en el planeta tierra hay vida porque hay sol. Tampoco hay que demonizarlo. No necesitamos armadura de hierro como Don Quijote. Lo que hay que prevenir de verdad es la quemadura solar. Y esto se consigue principalmente con la protección física: ropa, gafas sombreros, sombra y cremas de protección. La buena relación con el sol no consiste en huir de él, sino en disfrutarlo con respeto. Y no quemarnos.

CÓMO ENVEJECER MEJOR

Aunque queramos seguir jóvenes estamos programados para envejecer. Cervantes decía que "el tiempo puede convertir la gloria en olvido, la belleza en ruina, la juventud en vejez y las certezas en dudas."

En El Quijote aparecen muchos consejos interesantes para tener una longevidad saludable: "Sancho, ¿sabes lo que es envejecer bien? Es haber tenido el valor de cuidarse." Don Quijote advirtió sobre la moderación en la dieta como elemento fundamental de la salud: «Come poco y cena más poco, que la salud de todo el cuerpo se fragua en la oficina del estómago». También hablaba del apetito: "La mejor salsa del mundo es el hambre, y como ésta no falta a los pobres, siempre comen con gusto." Sancho era más propenso a la glotonería, porque “el escudero de caballero andante ha de comer, cuando se le ofreciere, hasta no poder más” en previsión de los días de ayuno.

El buen descanso y un sueño reparador es una importante herramienta para envejecer mejor. Don Quijote dormía poco y mal, y su piel lo hubiera acusado.

Cervantes nos anima a cuidar la mente y a movernos: "El que lee mucho y anda mucho, ve mucho y sabe mucho.” Movernos también suma función: mantener durante más tiempo nuestra capacidad de hacer lo que te da la gana. Parece que el músculo se ha convertido en uno de los principales órganos que previenen el envejecimiento. Pero de nada sirve estar bien físicamente si tenemos deterioro cognitivo. Por ello, al igual que se ha popularizado lo de dar más de 8.000 o 10.000 pasos al día, quizá deberíamos obligarnos a leer mínimo 8 o 10 páginas de un libro al día para mantener el cerebro en forma. Con la IA haciendo muchos de nuestros trabajos mentales parece que podría ser interesante como nuevo modelo de negocio, tal y como sugería el gran Juan Jose Beunza, profesor de la Universidad Europea, la creación de gimnasios para la mente.

Cervantes nos habla de la moderación también en el beber: «Sé templado en el beber, considerando que el vino demasiado ni guarda secreto ni cumple palabra».

Todos estos consejos transmiten una noticia muy positiva: tenemos mucho más control sobre nuestro envejecimiento de lo que creíamos. A los 20 años nuestra salud depende de nuestra genética. A partir de los 50 depende de nosotros. Imagina que tus genes son las teclas de un piano. Ese piano es el que has heredado (tu genética). Pero la epigenética, que es un concepto nuevo que se basa en que podemos modificar la expresión de nuestros genes, la epigenética es el pianista: es decir, cómo tus hábitos (dieta, ejercicio, fotoprotección, etc.) deciden qué teclas se tocan y cuáles no.

SUPLEMENTOS: EL NUEVO BALSAMO DE FIERABRAS

La «industria de la longevidad» se ha convertido en un gran negocio que vende promesas de vivir más y parecer más jóvenes mediante suplementos, péptidos y terapias de moda. Curiosamente la mayor parte de estos suplementos solo tienen estudios en roedores tal y como comento en mi libro: “Larga vida a tu piel”. Y no somos roedores.

En un episodio en el que Don Quijote y Sancho Panza habían sido apaleados por unos arrieros, Don Quijote prepara un bálsamo con aceite, vino, sal y romero, lo bendice con oraciones, lo bebe, vomita muchísimo, suda, duerme varias horas y al despertarse se siente aliviado; entonces concluye que ha descubierto el famoso bálsamo de Fierabrás: el bálsamo de Fierabrás que representa la ilusión del remedio total. Muchos discursos actuales sobre antienvejecimiento funcionan de manera parecida cuando prometen demasiado y simplifican un proceso biológico complejo como es el envejecimiento.

A don Quijote le funciona el bálsamo no porque cure realmente, sino porque encaja a la perfección en su universo mental. Sancho, más pegado a la realidad, no encuentra en él una medicina, sino sólo sus efectos desagradables. Aquí vemos claro el efecto placebo más famoso de la literatura española.

ESTUDIO HARVARD

Es muy conocido el “estudio de Harvard sobre la felicidad” Empezó en 1938, analizando cómo influye determinados factores en nuestro envejecimiento y en nuestra felicidad. Se analizaron unas 2.500 personas en total.

La gran lección del estudio es que lo que más protege la felicidad y la salud a lo largo de la vida no es el dinero, la fama ni el éxito profesional, ni lo que comas o el deporte que hagas, sino la calidad de las relaciones humanas. El nivel de satisfacción con las relaciones personales a los 50 años resultó ser un mejor predictor de salud física que los niveles de colesterol. Las buenas relaciones se asociaron a menor probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes o artritis. Además, una mayor actividad social resultó en una aparición más tardía y una progresión más lenta del deterioro cognitivo. El estudio también encontró que las personas casadas vivían más, entre 5 y 17 años más. Esas relaciones humanas se vuelven aún más valiosas cuando están integradas en una vida con propósito, valores y sentido

Cervantes nos da una serie de consejos para vivir con sentido y propósito:

- “No es un hombre más que otro si no hace más que otro.” Es decir, la dignidad no depende del rango ni de las apariencias, sino de los actos

- “Cada uno es artífice de su propia ventura.” Viene a decir que la felicidad no depende solo de la suerte: también se construye con actitud, esfuerzo y decisiones.

- “Confía en el tiempo, que suele dar dulces salidas a muchas amargas dificultades.” Muy cervantina. Enseña paciencia. No todo se resuelve de inmediato, y una vida feliz exige tolerar la incertidumbre sin desesperarse. Aquí añadiría la frase de San Francisco de Asís como bálsamo para la felicidad: “Necesito poco y lo poco que necesito lo necesito poco.”

- “Las tristezas no se hicieron para las bestias, sino para los hombres; pero si los hombres las sienten demasiado, se vuelven bestias.” Es una frase durísima e inteligente. No niega el dolor, pero advierte contra instalarse en él. La felicidad no consiste en no sufrir, sino en no dejarse degradar por la tristeza.

- "El camino es siempre mejor que la posada." La felicidad está en el viaje, en el esfuerzo y la búsqueda, no en el descanso definitivo. El Ítaca de Kavafis: “pide que el camino sea largo.”

CONCLUSION

En mi libro “Larga vida a tu piel: las claves para vivir más y mejor por dentro y por fuera”, que se publica la semana que viene, doy una serie de consejos sencillos y avalados científicamente para intentar morir jóvenes lo más tarde posible. Y una de las cosas que he aprendido escribiendo este libro es que no somos tan modernos como nos pensamos: Cervantes ya nos daba una serie de consejo muy útiles para tener una longevidad saludable.

Por último, quizá el consejo más importante de todos: la longevidad no debe ser solo una cuestión de años vividos sino una cuestión de vida vivida. Hay una pregunta que vale la pena hacerse ¿para qué queremos vivir más? La respuesta casi nunca tiene que ver con cifras ni con marcadores biológicos. Tiene que ver con seguir aprendiendo, con seguir siendo útil, con seguir disfrutando de los que quieres, seguir siendo relevante para los demás. Don Quijote decía: “Lo más loco que un hombre puede hacer en esta vida es dejarse morir.” Me recuerda a lo que respondió Clint Eastwood cuando le preguntaron por su secreto para ser tan productivo a los 80 años. Respondió: “no dejo entrar al viejo.” Y me gustó el consejo que escuché en Campo de Criptana a la artista María Zaragoza: “también es importante no dejar salir al niño.”

Artículo completo en El Confidencial: https://www.elconfidencial.com/salud/2026-05-18/menos-suplementos-y-mas-cervantes-para-envejecer-mejor_4354526/

"Doctora, ¿sabe lo de la anestesia en venezolanos?": El riesgo letal de una mutación genética

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Mon, 11 May 2026 16:29:00 +0200

En campo de la anestesia se ha evolucionado de forma sorprendente en las últimas décadas. Recuerdo a un anestesista de la Clínica Mayo que me decía con mucha ironía que con la anestesia de hoy cualquiera puede ser cirujano. Hoy la anestesia que se usa en las intervenciones quirúrgicas es más eficaz y más segura que nunca.

Pero os voy a contar una historia. Hace unos días, durante una sesión hospitalaria en el Hospital Ruber Internacional, el equipo de anestesia que dirige el Dr. Javier Benito analizó una alerta internacional que ha puesto en guardia a los anestesiólogos de todo el mundo. La coincidencia no pudo ser más oportuna: apenas unos días después, en Clínica Dermatológica Internacional, recibimos a un paciente venezolano al que íbamos a intervenir por un cáncer de piel. Fue él mismo quien recordó a nuestra anestesista, la Dra María Lema, el riesgo: “Doctora, ¿sabe lo de la anestesia en los venezolanos?”.

El peligro de determinados anestésicos en determinados pacientes venezolanos se debe a una mutación que afecta a las mitocondrias del paciente. Se trata de una variante genética que parece haberse concentrado históricamente en el estado Carabobo, en Venezuela, y que se hereda exclusivamente por vía materna.

Para la mayoría de las personas, esta mutación es invisible y no afecta su vida diaria. Sin embargo, es letal dentro del quirófano cuando entra en contacto con gases anestésicos comunes, como el sevoflurano. Y en muchos pacientes, especialmente en niños, los gases anestésicos se utilizan como parte del protocolo para anestesiar correctamente antes de una cirugía.

¿Qué sucede en el organismo?

Cuando un paciente con esta mutación inhala estos gases, sus mitocondrias (las centrales energéticas de las células) sufren un colapso. Esto provoca una crisis energética severa que afecta principalmente determinadas zonas del cerebro. El resultado puede ser catastrófico: desde un despertar con daños neurológicos graves (distonías, parálisis) hasta consecuencias fatales.

Lo que antes se diagnosticaba erróneamente como encefalitis postoperatoria, hoy sabemos que tiene un nombre propio y un origen genético claro.

Seguridad, ante todo

En la medicina moderna la seguridad del paciente es la prioridad absoluta. Por ello, ante cualquier paciente con linaje materno venezolano lo ideal es tener un test genético para confirmar la mutación. Si no se dispone de un test genético previo, se debe optar por la Anestesia Total Intravenosa sin uso de gases. Al utilizar fármacos por vía endovenosa, se evita por completo el contacto con el agente desencadenante.

Según la Dra. María Lema, anestesióloga de Clínica Dermatológica Internacional, “lo que estamos haciendo desde la consulta es un cribaje de pacientes para realizar el test. Se hace con muestra de sangre o de mucosas por lo que no es una prueba cruenta. Lo ideal es esperar al resultado del test para realizar la intervención, pero si es urgente, se realiza Anestesia Total Intravenosa sin gases.”

¿Qué otras alternativas anestésicas hay?

Las sociedades de anestesiología a nivel nacional e internacional están muy pendientes de cualquier caso que pueda surgir. Por eso la Dra María Lema nos informa que “a parte de la seguridad de la Anestesia Total Intravenosa (sin gases), también se recomienda el uso de anestesia regional (epidural/raquidea/bloqueo de plexos) o anestesia local con sedación. Otra clave importante es la monitorizacion durante el procedimiento: profundidad anestésica con análisis de EEG, mantener niveles de oxígeno, CO2 y temperatura y estabilidad hemodinámica; uso de otra monitorizacion cerebral que detecte alteraciones del flujo sanguíneo, así como vigilancia metabólica del paciente. Y por supuesto una vigilancia exhaustiva en el postoperatorio.”

Un mensaje de tranquilidad

Este hallazgo no significa que los pacientes venezolanos no puedan someterse a anestesias sin tener total seguridad. Al contrario: gracias a que hoy conocemos este riesgo, operar es hoy más seguro que nunca. Simplemente requiere cambiar la técnica anestésica si se sospecha o se demuestra la mutación. La medicina de precisión consiste precisamente en esto: entender que cada paciente es único, no solo por su historial clínico, sino también por el legado de sus genes.

ARTICULO COMPLETO EN https://www.elconfidencial.com/salud/2026-05-09/anestesia-riesgo-letal-mutacion-genetica_4352389/

¡YA TENEMOS RESIDENTE DE DERMATOLOGIA!

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Mon, 4 May 2026 17:33:00 +0200

Hoy es un día muy especial para Clínica Dermatológica Internacional/Ruber Internacional.

La Dra Cristina Arroyo, que ha conseguido estar entre los 250 primeros números del MIR, ha elegido formarse como dermatóloga con nosotros.

Por primera vez, una clínica dermatológica privada formará residentes, y Cristina será además la primera residente del Hospital Ruber Internacional.

Todo nuestro equipo está enormemente ilusionado y comprometido con su formación. Nuestro objetivo será acompañarla para que pueda crecer en todas las áreas de esta especialidad apasionante: desde el conocimiento científico y la excelencia técnica hasta los aspectos éticos y humanos que deben ser protagonistas en el trato diario con los pacientes.

Enhorabuena, Cristina. Gracias por tu confianza. Nos esforzaremos al máximo para que vivas una residencia magnífica te formes como una gran dermatóloga medicoquirúrgica.

El nuevo “botox” de inicio rápido y duración corta: qué aporta a la medicina estética

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Mon, 27 Apr 2026 17:10:00 +0200

Decía Norah Ephron que envejecer es malo, pero envejecer con el ceño fruncido es peor. Esta es una de las razones por las que el bótox ha revolucionado la medicina estética: al relajar los músculos que producen las arrugas de expresión se consigue una mirada más relajada. Por ello hoy el bótox es la técnica estética más realizada en el mundo. Y su uso, al contrario de los “rellenos”, sigue creciendo ya que permite resultados predecibles y naturales.

El bótox o toxina botulínica tiene varios serotipos, siendo el tipo A la referencia en estética. Todas las marcas de bótox que se usan en estética son del tipo A. Funcionan muy bien, pero comparten una característica conocida: su inicio de acción no suele ser inmediato y su efecto dura varios meses.

Cuando todos estamos esperando un bótox que dure más, acaban de presentar en el congreso de la Academia Americana de Dermatología que tuvo lugar en Denver una nueva toxina botulínica tipo E que empieza a actuar antes y dura mucho menos. Este nuevo bótox saldrá al mercado probablemente a final de año.

¿Qué es la toxina botulínica tipo E?

La toxina botulínica tipo E es una variante distinta de la clásica tipo A. Como otras toxinas botulínicas, actúa bloqueando la liberación del neurotransmisor acetilcolina en la terminación nerviosa, lo que reduce la contracción muscular. En distintos estudios las formulaciones tipo E han mostrado un inicio clínico en pocas horas, con una duración claramente más corta que la de las toxinas tipo A tradicionales.

¿Por qué actúa más rápido?

Es debido a diferencias estructurales y moleculares específicas que afectan cómo la toxina funciona dentro de las células nerviosas. La toxina tipo E tiene una forma más compacta donde sus componentes activos están más cerca entre sí, mientras que en el tipo A están en lados opuestos. Cuando la toxina entra a la célula nerviosa, necesita cambiar de forma para activarse. La toxina E puede hacer estos cambios más rápidamente.

¿Por qué dura menos tiempo?

Al entrar a la célula, ambas toxinas actúan “cortando” una proteína específica, la SNAP-25. La diferencia es que la toxina tipo A se queda pegada a la membrana celular como si fuera un "parche" que bloquea permanentemente esa área. En cambio, la toxina tipo E se queda flotando en el citoplasma de la célula. Por ello la toxina tipo E es más fácil de destruir por los sistemas de limpieza celular, mientras que la toxina tipo A es más resistente a esta degradación. La toxina E se elimina casi 40 veces más rápido.

Qué aplicaciones podría tener en la práctica estética

La pregunta no es si la toxina botulínica tipo E va a reemplazar al tipo A. La cuestión real es en qué pacientes puede aportar una ventaja.

Puede ser especialmente atractiva en personas que desean un tratamiento “de prueba”, en pacientes que quieren un resultado rápido para un evento, o en quienes prefieren un efecto menos prolongado antes de comprometerse a duraciones de varios meses. También podría ser útil en estrategias combinadas o en retoques de tratamientos.

Seguridad

Los ensayos publicados hasta ahora han mostrado un perfil de seguridad favorable, sin eventos adversos graves relacionados con el tratamiento en los estudios iniciales de entrecejo.

Dicho esto, como dermatólogos debemos mantener una visión equilibrada: una toxina nueva necesita no solo buenos resultados iniciales, sino también experiencia acumulada, seguimiento postcomercialización y datos independientes a largo plazo.

Conclusión

La toxina botulínica tipo E es una de las innovaciones más interesantes en estética facial de los últimos años. Su inicio rápido, habitualmente en 24-48 horas, y su duración más breve, de aproximadamente 2 a 7 semanas, la diferencian claramente de las toxinas tipo A tradicionales.

La idea de un “botox de comienzo rápido y duración corta” no viene a sustituir lo que ya funciona bien, sino a ampliar el arsenal terapéutico. La toxina tipo E representa sobre todo una nueva forma de personalizar el tratamiento.

Pero no olvidemos que, aunque queramos permanecer jóvenes, estamos diseñados para envejecer. Por ello, a pesar de estos interesantes avances científicos, la prudencia y el sentido común siempre deben guiar la innovación en medicina estética.

10 consejos para que el sol no te arruine la Semana Santa

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Tue, 24 Mar 2026 17:53:00 +0100

Los ingleses dicen que “el sol es una medicina para el alma”. Pero los dermatólogos siempre estamos metiendo miedo con los peligros de la exposición solar. La realidad es que una buena relación con el sol no consiste en “no tomarlo nunca”, sino en prevenir el daño evitable. Por ello te voy a dar 10 consejos para que los tengas frescos esta Semana Santa.

1) La regla de oro: no te quemes

La quemadura solar no es un simple “enrojecimiento”: es una agresión inflamatoria aguda. Repetida a lo largo de los años, aumenta el riesgo de cáncer de piel y deja huella en forma de manchas, arrugas, pérdida de elasticidad y fragilidad cutánea. La OMS recuerda que el riesgo de cáncer cutáneo se relaciona con la exposición UV acumulada y, en el caso del melanoma, con episodios intensos e intermitentes de sol y quemaduras.

¿Quiere decir esto que no se pueda salir al sol? No. Quiere decir que hay que exponerse con sentido común: tiempo razonable, sin llegar a quemarse y con protección cuando sea necesaria. La vitamina D puede obtenerse también mediante dieta o suplementos si hiciera falta.

2) Las zonas que más se olvidan… y donde más cáncer de piel vemos

Hay áreas que el fotoprotector suele “saltarse” y, casualmente, son zonas donde los dermatólogos diagnosticamos y tratamos con frecuencia tumores cutáneos:

labios,
orejas, sobre todo el borde superior
nariz, en especial dorso y punta

A esta lista conviene añadir el cuero cabelludo, el cuello y el dorso de los pies cuando se usan sandalias. Son zonas muy expuestas y muchas veces mal protegidas.

3) Ojo con los medicamentos

Algunos fármacos pueden desencadenar fotosensibilidad: reacciones exageradas al sol que pueden parecer una quemadura intensa, una dermatitis o dejar manchas posteriores. No siempre es una “alergia” en sentido estricto, pero sí un problema frecuente.

Entre los ejemplos clásicos están algunos antiinflamatorios, ciertos antibióticos, incluidas tetraciclinas como la doxiciclina, algunos diuréticos y retinoides. La regla práctica es sencilla: si estás tomando una medicación nueva y vas a exponerte al sol, revisa el prospecto y busca la palabra “fotosensibilidad”, o consúltalo con tu médico.

4) Perfumes y colonias: mejor después, no antes

Perfumes, colonias y algunos aceites esenciales pueden contener sustancias que, combinadas con la radiación solar, favorecen irritación o pigmentación (manchas). Si vas a exponerte, mejor reservarlos para después o aplicarlos solo en zonas cubiertas.

5) Factor de protección alto, pero sin obsesión

Es verdad que, a partir de cierto punto, la diferencia entre SPF 30 y SPF 50 no es proporcional. De forma aproximada, un SPF 30 filtra alrededor del 97–98 % de la radiación UVB y un SPF 50 cerca del 98–99 %. En la práctica, ambos pueden funcionar muy bien si se aplican correctamente.

Por eso, en consulta suele ser más sensato recomendar:

SPF 30 o 50
siempre de amplio espectro, frente a UVA y UVB
mejor SPF 50 si tienes piel muy clara, melasma, antecedentes de cáncer cutáneo, fotosensibilidad, o vas a playa, nieve o montaña

Lo decisivo no es tanto el número impreso en el envase como la cantidad aplicada y la reaplicación. La Academia Americana de Dermatología y la OMS insisten en que el fotoprotector no debe usarse para prolongar el tiempo al sol, sino como una medida más dentro de la protección global.

6) Reaplicar importa más de lo que parece

Un error muy frecuente es ponerse fotoprotector una sola vez por la mañana y asumir que protege todo el día. No es así. El sudor, el roce, el baño y una aplicación insuficiente reducen mucho la protección real. Reaplicar es especialmente importante si estás en exterior, haces deporte o te bañas.

7) La mejor fotoprotección es la física

La protección más eficaz no siempre sale del tubo. Hay que priorizar medidas físicas:

sombrero de ala ancha o gorra
ropa
gafas de sol homologadas
buscar la sombra siempre que sea posible

8) Pastillas “fotoprotectoras”: un complemento, no un sustituto

Los llamados fotoprotectores orales pueden tener un papel como apoyo en pacientes concretos, por ejemplo, con fotodermatosis o algunas enfermedades fotosensibles como el lupus eritematoso. Pero no sustituyen ni la fotoprotección tópica ni la ropa ni la sombra. Son, en el mejor de los casos, un plus.

9) Los consejos clásicos siguen siendo los mejores

Aunque a veces parezcan obvios, siguen siendo los más eficaces:

limita el tiempo de exposición
busca la sombra
evita el sol directo en las horas centrales, aproximadamente entre las 12 y las 16 h
no te confíes en días nublados, porque la radiación UV atraviesa las nubes

10) Filtros minerales u orgánicos

En la farmacia encontrarás fotoprotectores con filtros minerales, como óxido de zinc o dióxido de titanio, y con filtros orgánicos, a veces llamados “químicos”. Ambos pueden ser eficaces y seguros cuando están bien formulados. Tanto los filtros físicos como los químicos, o las fórmulas híbridas, pueden proteger adecuadamente si son de amplio espectro y SPF 30 o superior.

Como orientación práctica:

si tienes piel muy sensible, rosácea o dermatitis, los minerales suelen tolerarse mejor
si buscas texturas ligeras e invisibles, mucha gente prefiere filtros orgánicos o fórmulas mixtas

Conclusión

Tener una buena relación con el sol no es vivir con miedo ni esconderse en la sombra constantemente. Es entender que la piel tiene memoria, y que cada quemadura cuenta. La buena noticia es que gran parte del daño solar se puede prevenir con hábitos sencillos y constantes.

Puedes leer el artículo completo en El Confidencial https://www.elconfidencial.com/salud/2026-03-24/consejos-sol-semana-santa_4325577/

¡VAMOS A FORMAR DERMATÓLOGOS VIA MIR!

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Wed, 11 Mar 2026 13:34:00 +0100

Como sabéis el Ministerio de Sanidad nos ha acreditado para formar dermatólogos. ¡Estamos muy ilusionados con el proyecto!

Por ello el próximo jueves 19 de marzo a las 18:00 h celebraremos una jornada de puertas abiertas en el auditorio de Clínica Dermatológica Internacional para informar a los médicos que han aprobado el MIR sobre lo que pueden esperar si realizan su residencia en Dermatología con nuestro equipo de CDI / Ruber Internacional.

Estas son las 10 razones que vamos a sugerir para que elijan CDI / Ruber Internacional para formarse como dermatólogo:

CDI ha sido reconocida por Forbes en 2025 como la mejor clínica dermatológica de España.
Formación junto a dermatólogos de referencia en áreas como cáncer de piel, cirugía de Mohs, láseres, dermatoscopia, tricología, dermatología pediátrica, cirugía y ecografía cutánea.
Laboratorio propio de anatomía patológica, con trabajo conjunto diario entre dermatólogos y dermatopatólogos.
Formación integral en dermatología clínica, quirúrgica, tecnología, inteligencia artificial y habilidades humanas.
Rotaciones optativas en centros de referencia nacionales e internacionales.
Guardias y rotaciones obligatorias en Medicina Interna y Cirugía Plástica en la Fundación Jiménez Díaz.
Beca para cursar nuestro Máster de Formación Permanente en Medicina Estética Avanzada e Innovación Tecnológica de la Universidad Europea de Madrid.
Dermatología integral con recursos completos, en un entorno de “aprender haciendo”.
Posibilidad de participar en proyectos de dermatología solidaria, como el que actualmente desarrollamos en Burundi.
Entorno de excelencia humana, física y tecnológica en CDI, CDI Paseo de la Habana y Hospital Ruber Internacional.

Todos los que queráis venir seréis muy bienvenidos.

Un saludo.

Las 5 cosas que no sabías sobre la importancia del peso en la longevidad saludable

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Mon, 9 Mar 2026 18:01:00 +0100

En este artículo de El Confidencial hablo te explico cómo el peso influye en la longevidad, la importancia del músculo para envejecer mejor y los peligros de los nuevos fármacos antiobesidad: https://www.elconfidencial.com/salud/2026-03-07/la-importancia-del-peso-en-la-longevidad-saludable_4314947/

10 REGLAS PARA MEJORAR TU LONGEVIDAD CUTÁNEA

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Mon, 16 Feb 2026 19:16:00 +0100

Estoy terminando de escribir un libro sobre longevidad y piel. Todos los libros y artículos que estoy leyendo unido a mis más de 30 años de experiencia como dermatólogo viendo a pacientes pelearse con su piel y con su envejecimiento hace que esté aprendiendo mucho sobre este campo tan interesante.

La longevidad está de moda. Esta tendencia no es solo comercial: también puede volverse psicológicamente absorbente. Ha aparecido incluso un término clínico para describirlo, el “síndrome de fijación por la longevidad”: una obsesión por vivir más que lleva a algunas personas a sacrificar aspectos esenciales de la vida. Como ocurre con algunos trastornos de la conducta alimentaria, el objetivo aparente es “salud”, pero el resultado puede ser enfermedad: la vida reducida a control.

Además de vivir más queremos vivir con buen aspecto. La presión es elevada. En el artículo de hoy voy a intentar demostrar qué es lo que realmente podemos hacer para morir con buen aspecto lo más tarde posible.

Hoy el envejecimiento de la piel y del resto de los órganos se entiende como un proceso modificable: con prevención coherente y tratamientos con evidencia científica podemos mejorar su aspecto y su función, sin caer en promesas de difícil cumplimiento. Si quieres información reciente sobre el tema puedes acceder a este artículo publicado por dermatólogos de la Clínica Mayo.

A continuación, como adelanto de mi próximo libro, quería sugerir 10 reglas para mejorar la longevidad de tu piel de una forma sencilla, considerando la piel como un órgano, no como un producto, y tratando el envejecimiento como un proceso natural, no como una enfermedad que hay que tratar y medicalizar:

Rutina cosmética sencilla: menos productos y mejor elegidos. Lo básico bien hecho (limpieza, hidratación y fotoprotección) vale más que 10 cosméticos. Revisa con tu dermatólogo lo que te aplicas y conserva solo lo necesario. Regenera tu piel. Puedes hacerlo con cremas con retinoides (acido retinoico, retinol, etc), peelings o láseres regenerativos. Son el entrenamiento de fuerza de tu piel.
Cuantos menos tóxicos mejor funcionará tu piel. El tabaco, alcohol, drogas, microplasticos, polución, etc hacen que tu piel funcione peor. Por ejemplo, muchos cirujanos plásticos se niegan a operar a un paciente que fuma: la cicatrización es mucho peor. Y bebe mucho líquido, especialmente agua, café o té.
Da bien de comer a tu piel. Disminuye el azúcar y los ultraprocesados ya que aumentan la inflamación de la piel y la envejecen de forma silenciosa. No comas nada que tu abuela no reconozca como alimento. Introduce alimentos fermentados (yogur, kéfir, etc) y más fibra en tu dieta. Los productos fermentados y la fibra cuidarán de tu microbiota mucho mejor que cualquier probiótico que te compres. Y no te obsesiones con las proteínas. A veces las dosis que recomiendan en las redes son excesivas. Y recuerda que las proteínas de alta calidad, es decir, la que contienen los aminoácidos esenciales que no puede fabricar el cuerpo, son las de huevo, carne, pescado, mariscos y lácteos.
Influye el qué, pero también el cómo. No comas ni bebas solo. Socializa. Relaciónate. Comer con tu familia es el mejor alimento para todos. Aprender a cocinar también es un buen consejo para saber comer mejor.
Músculo y piel envejecen juntos. Si quieres mejorar la firmeza de tu piel entrena fuerza. Si quieres mejorar elasticidad y flacidez haz entrenamiento aeróbico. Lo puedes leer en este artículo de Nature. No te olvides hacer ejercicios de equilibrio. No te tienes que convertir en un atleta ni tienes que ir todos los días al gimnasio. Se trata de moverse en tu día a día. Entrena con gente: el ejercicio compartido multiplica sus beneficios El ejercicio no solo suma “años”. También suma función: mantener durante más tiempo tu capacidad de hacer lo que te da la gana. Por último: no te excedas ni te obsesiones: el ejercicio en exceso también es negativo para la salud.
Menos suplementos y más hábitos saludables. Toma solo los suplementos que te recomiende tu médico. La mayor parte de los suplementos y fármacos antiedad tienen estudios en ratas, no en humanos. Y tú no eres una rata. Por cierto, no es lo mismo consumir antioxidantes de forma normal dentro de una dieta variada que tomarlos en forma de suplementos. En diferentes investigaciones se ha observado que un exceso de antioxidantes no solo no ayuda a frenar el cáncer, sino que puede favorecer su progresión. Los antioxidantes: en el plato.
¡Socializa! Sentirse solo aumenta el riesgo de depresión, ansiedad, enfermedades cardiovasculares, infecciones e incluso de muerte prematura. La calidad de tus relaciones predice tu salud y tu bienestar mejor que otras acciones antienvejecimiento. No solo cuentan la pareja, la familia o los amigos íntimos. También suman los contactos breves del día a día. Estas microinteracciones no sustituyen a los vínculos profundos. Funcionan como “vitaminas” diarias; la “proteína” siguen siendo las amistades, la pareja, la familia y la comunidad. Lo demuestra el conocido “Harvard Study” sobre la felicidad.
Planifica tus horas de sueño. La piel se repara de noche. Dormir poco o mucho no solo se nota en ojeras y bolsas: disminuye las funciones de reparación y resiliencia de la piel. Dormir de 7 a 9 horas es lo ideal. Además, dormir mucho o poco, o dormir mal acorta la esperanza de vida.
Mantén el peso adecuado. El sobrepeso empeora muchas enfermedades de la piel, desde el acné, la psoriasis hasta la hidradenitis. El ayuno intermitente puede ayudar a conseguirlo ya que ayuda a reducir la cantidad de caloría totales que ingieres. Los nuevos medicamentos antiobesidad son una opción interesante, teniendo en cuenta que cuando los suspendas, si no cambias los hábitos, recuperarás tu peso.
Lo perfecto es enemigo de lo bueno. Introducir estos cambios en tus rutinas mejorará tu salud y tu calidad de vida, pero no te agobies. De vez en cuando date un homenaje con los tuyos. Se trata de acumular con los años un estilo de vida razonable. Y no olvides por qué quieres vivir más: para vivir mejor, y para vivirlo con otros.

Una longevidad saludable debería ser un resultado razonable de vivir con sentido: dormir mejor, moverse más, comer con criterio, prevenir lo prevenible, tratar lo tratable y, sobre todo, cuidar lo que de verdad ha demostrado que alarga la vida: la pertenencia, los vínculos y la capacidad de disfrutar. Envejecemos como vivimos. Y una bella ancianidad es la recompensa de una bella vida.

SI QUIERES VIVIR MÁS: HAZ DEPORTE DE FORMA VARIADA Y MODERADA

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Mon, 26 Jan 2026 18:23:00 +0100

Siempre recuerdo a mis pacientes: el método más eficaz para conseguir un envejecimiento saludable es el deporte. Os cuento las conclusiones de un trabajo muy interesante.

Esta semana acaba de publicarse un estudio en el British Medical Journal sobre el deporte y la longevidad (Physical activity types, variety, and mortality: results from two prospective cohort studies. BMJ) donde hacen seguimiento a 111.000 personas durante 30 años y analizan la longevidad de estas personas y la relación con el tipo de deporte que hacen. Las conclusiones son las siguientes:

Moverse más se asocia con menos mortalidad, pero la mejora grande llega pronto. Con cantidades moderadas (30 minutos de correr a la semana o 45 minutos de deporte de raqueta a la semana) ya se consigue la mayor parte del efecto; a partir de ahí, la curva se suaviza.
Segundo, otra buena noticia: casi cualquier modalidad cuenta. Caminar, correr, bicicleta, fuerza o deportes de raqueta aparecen ligados a menor riesgo de muerte. Y, además, el “punto de máxima rentabilidad” puede lograrse con poco: no hace falta una vida de atleta para obtener gran parte de la protección.
Tercero y lo más importante: con el mismo volumen total de ejercicio, las personas que practican más tipos distintos de actividad presentan menor mortalidad. No solo “mucho y variado” sale bien; también “moderado y variado” supera a “moderado y repetitivo”.

El mensaje de este estudio es: caminar de forma habitual, meter fuerza dos o tres días por semana y sumar cardio a diferentes intensidades. No hagas siempre lo mismo. Mejor repartido. Y no hace falta que te vuelvas loco a entrenar para conseguir los beneficios en la esperanza de vida.

Artículo: Han H et al. Physical activity types, variety, and mortality: results from two prospective cohort studies. BMJ Medicine. 2026 https://bmjmedicine.bmj.com/content/5/1/e001513

¿Tu cena te dio alergia o fue una intoxicación? Escombroidosis: una reacción común y muy desconocida

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Fri, 16 Jan 2026 09:06:00 +0100

En nuestras consultas en la Clínica Dermatológica Internacional y en el Hospital Ruber Internacional, vemos con frecuencia pacientes que acuden muy preocupados por haber sufrido lo que ellos interpretan como una "alergia al pescado". Sin embargo, en muchos de estos casos, lo que realmente ha ocurrido no es una alergia, sino una intoxicación alimentaria producida por ingesta de histamina llamada escombroidosis.

“Es una de las intoxicaciones alimentarias más frecuentes asociadas al pescado, pero al mismo tiempo una de las más desconocidas”, explica el Dr. Pedro Rodríguez, Jefe de Servicio Adjunto de Dermatología del Hospital Ruber Internacional.

¿Qué es exactamente la escombroidosis?

La escombroidosis no es una alergia real, aunque los síntomas pueden parecer idénticos. La diferencia fundamental está en el mecanismo: en lugar de una reacción del sistema inmune, se trata de una reacción tóxica por ingestión de histamina.

Ciertos pescados, especialmente los llamados de “carne oscura” como el atún, la caballa, el bonito, el arenque o el pez espada, contienen un aminoácido llamado histidina. Estos pescados pertenecen a un género llamado Scombroidae, de ahí el curioso nombre.

Si el pescado no se conserva correctamente en frío desde el momento de su captura, las bacterias que proliferan convierten esa histidina en histamina, una sustancia que, al ser ingerida en grandes cantidades, provoca una reacción muy parecida a una alergia. Al comerlo, estás ingiriendo una "bomba" de histamina que imita perfectamente una reacción alérgica.

“La clave está en la conservación del pescado. No es el pescado en sí lo que provoca el problema, sino la acumulación de histamina por una mala refrigeración”, añade el Dr. Rodríguez.

¿Cómo se manifiesta?

Los síntomas aparecen normalmente entre 10 y 30 minutos después de comer el pescado. Los signos más característicos afectan a la piel:

Enrojecimiento facial intenso (flushing), especialmente en cara, cuello y parte superior del pecho.
Picor, ardor o sensación de calor, sobre todo en la cara.
Ronchas o habones (urticaria), similares a una reacción alérgica.
Sabor metálico o picante, como si el pescado estuviera “fuerte”.
En algunos casos, también pueden presentarse náuseas, dolor de cabeza, mareos o diarrea.

¿Por qué se confunde con una alergia?

La similitud de los síntomas y el hecho de que se traten con antihistamínicos hace que muchas personas crean que han desarrollado una alergia alimentaria de forma repentina. No obstante, una alergia verdadera que comienza en la edad adulta es poco frecuente.

“Una de las pistas más importantes es que, si el paciente vuelve a comer ese mismo tipo de pescado en otra ocasión, bien conservado, no tiene ningún problema. Eso confirma que no es una alergia, sino una escombroidosis”, aclara el Dr. Rodríguez.

¿Cómo prevenirla?

La histamina no se destruye con el calor, así que cocinar, ahumar o incluso enlatar el pescado no elimina el riesgo si este ya está contaminado. Por eso, la prevención es esencial:

Mantén la cadena de frío: Compra pescado fresco bien conservado en hielo y transpórtalo en bolsas térmicas si puedes.
Compra en lugares de confianza: Asegúrate de que el establecimiento mantenga altos estándares de higiene y conservación.
Conservación en casa: Si no vas a consumir el pescado en el momento, guárdalo en la parte más fría del frigorífico o congélalo de inmediato.

¿Y si ya me ha pasado?

En la mayoría de los casos, los síntomas remiten en pocas horas con tratamiento con antihistamínicos. No obstante, si los síntomas son intensos o si hay dudas sobre su origen, lo recomendable es acudir a urgencias.

“Es fundamental no alarmarse ni eliminar el pescado de la dieta sin una valoración médica adecuada. El problema no es el pescado, sino cómo se ha conservado”, concluye el Dr. Pedro Rodríguez.

Clínica Dermatológica Internacional ha sido reconocida por FORBES como el mejor centro en Dermatología de España

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Wed, 10 Dec 2025 09:56:00 +0100

Quiero felicitar a todo el equipo médico y no médico de Clínica Dermatológica Internacional. Este reconocimiento de Forbes es el resultado directo de vuestro trabajo riguroso, vuestra humanidad y vuestra forma de entender la medicina.

También quiero agradecer de manera especial a nuestros pacientes su confianza. Nada de esto sería posible sin ellos.

Seguiremos trabajando cada día para ofrecer una dermatología excelente, basada en la ciencia, la innovación y el trato cercano.

Podéis ver la noticia aquí https://forbes.es/listas/833572/lista-forbes-los-mejores-hospitales-por-especialidades-en-espana/

Qué hacerte estas Navidades para tener buena cara (sin que nadie note que te has tratado)

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Mon, 1 Dec 2025 14:20:00 +0100

Quedan pocas semanas para Navidad y todos queremos llegar con buena cara a las cenas, fotos y reencuentros. En nuestras consultas de Clínica Dermatológica Internacional vemos muchos pacientes que llegan justo en estas fechas con la misma pregunta: “¿Qué me hago para estar bien estas Navidades… y que nadie note que me he hecho algo?”

La buena noticia es que no hace falta “cambiarse la cara”, sino elegir bien qué tratamiento encaja contigo según tu tiempo, tus necesidades y tu tolerancia a las agujas. Te dejo una guía sencilla con 3 perfiles muy claros: ultrasonidos, láser frío e infiltraciones. Y una idea extra.

1. “Quiero reafirmar mi cara… pero necesito seguir con mi vida normal”. Tratamiento recomendado: ultrasonidos reafirmantes (LIFTING CDI 2)

Ideal si:

No puedes permitirte estar roja/o irritada después del tratamiento
Quieres un efecto de “buena cara” discreto
Buscas mejorar la flaccidez de cara y cuello

Con los nuevos ultrasonidos focalizados, se trabaja a diferentes profundidades de la piel y reafirmamos el óvalo facial, mejoramos la zona alrededor de los ojos, tensamos alrededor de la boca y reafirmamos el cuello. Es un tratamiento sin dolor y sin baja social: puedes reincorporarte de inmediato a tu vida habitual.

2. “Quiero mejorar flacidez y calidad de la piel… y puedo permitirme unos días roja/o”. Tratamiento recomendado: LASER FRÍO REGENERATIVO

Perfecto si tu prioridad es:

Mejorar la calidad global de la piel
Tratar flacidez leve-moderada
Disminuir manchas finas, poros, textura apagada

Este tipo de láser regenerativo se hace con crema anestésica para que el tratamiento sea tolerable. Lo que hace es estimular que tu propia piel fabrique:

Ácido hialurónico
Colágeno
Elastina

Es decir, no introduce nada externo, sino que reactiva tu propia maquinaria de regeneración.

Después del tratamiento:

La piel queda roja 3–4 días, como si tuvieras una quemadura solar intensa
En unos 4 días puedes reincorporarte a tu vida habitual

Este tipo de láser se ha visto útil para reducir lesiones precancerosas y mejorar el daño solar acumulado, lo que a largo plazo puede ayudar a disminuir el riesgo de cáncer de piel. Es decir, no es solo estética: también salud cutánea.

3. “No me importa pincharme la cara, pero quiero un resultado natural”. Tratamiento recomendado: NEUROMODULADORES MAS VITAMINAS (mesoterapia hidratante)

Ideal si:

Te preocupa el gesto de cansancio, enfado o preocupación
Te molestan las arrugas de expresión (entrecejo, frente, patas de gallo)
Noto la piel apagada, sin luminosidad

a) Neuromoduladores (toxina botulínica)

Se inyectan pequeñas cantidades en zonas muy concretas para:

Suavizar arrugas de expresión que dan aspecto de preocupación o enfado
Educar los músculos faciales, evitando que frunzas tanto
Conseguir un efecto de “buena cara” más relajada

No se trata de dejar la cara inmóvil, sino de modular el movimiento.

b) Vitaminas / tratamientos inyectados hidratantes

Son microinyecciones superficiales de:

Ácido hialurónico de baja densidad
Vitaminas, antioxidantes y otros activos hidratantes

Objetivo:

Mejorar hidratación profunda
Aportar luminosidad
Dar un aspecto de piel jugosa, más uniforme

La toxina empieza a hacer efecto a los 3–4 días, con máximo alrededor de las 2 semanas
Las vitaminas se notan casi desde los primeros días en forma de mejor calidad de piel

4. Idea adicional: “detalles que marcan la diferencia” para estas Navidades

Además de estos tres grandes grupos de tratamientos, hay pequeños gestos que pueden marcar un antes y un después: Hidratar el labio con ácido hialurónico muy fluido. Resultado: labios con mejor textura, que se maquillan mejor y fotografían mucho más bonitos, sin efecto “labio inflado”.

¿Cuándo es buen momento para pedir cita?

Depende de lo que elijas:

Ultrasonidos → incluso el día anterior del evento. Los efectos duran entre 6 meses y 1 año
Toxina + vitaminas → ideal mínimo 2 semanas antes de Navidad. Los efectos duran entre 3 y 5 meses
Láser frío regenerativo → mejor unas 2 semanas antes para llegar con la piel en su mejor momento. Los efectos de este láser duran mínimo 3 años

Si no sabes por dónde empezar, lo más sensato es que un médico o dermatólogo estético te haga una valoración personalizada.

Por último, recordad que una sonrisa se ha demostrado más eficaz para crear una buena primera impresión que cualquier técnica estética. Por lo tanto, estas navidades no te olvides de sonreír. La sonrisa no borra arrugas, pero hace que nadie las mire.

Puedes acceder al artículo en VANITATIS de EL CONFIDENCIAL: https://www.vanitatis.elconfidencial.com/estilo/belleza/2025-11-26/tratamientos-navidades-buena-cara_4254168/

¿Sabías que curas mal las heridas?

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Fri, 21 Nov 2025 11:39:00 +0100

Se nos ha enseñado que hay que limpiar con energía las heridas diariamente, cambiar apósitos, usar pomadas con antibióticos, y quitar las costras. Pero parece que estamos equivocados. En este artículo explico cómo hay que curar las úlceras y heridas y por qué.

Este verano, antes de viajar a África, escribí a la doctora Elena Conde, dermatóloga referencia internacional en cicatrización de heridas, para contarle que, en Burundi, país donde realizamos una campaña dermatológica cada año, vemos muchos pacientes —niños, sobre todo— con úlceras enormes que a veces obligan a amputar brazos o piernas. Le envié un mensaje 1 mes antes del viaje por WhatsApp para invitarla a unirse a nuestro equipo. Diez minutos después me respondió: “Cuenta conmigo”.

En Burundi, la doctora Elena Conde nos conquistó a todos no solo por su experiencia y su buen hacer médico, sino también por la generosidad y empatía que demostraba con los pacientes. Aplicamos su forma de manejar las heridas y comprobé personalmente que funcionaba mejor que lo que hacíamos hasta entonces. Además, recogimos material de biopsias para estudios de PCR en busca de material genético de bacterias capaces de causar estas úlceras, como Mycobacterium ulcerans, agente de la úlcera de Buruli.

Curamos mal porque seguimos rituales, no evidencia

La tesis es de la Dra Elena Conde es clara: muchos protocolos de curación son rituales más que procedimientos basados en evidencia. Durante años hemos repetido rutinas casi automáticas: limpiar en cada cura, retirar costras, desbridar por sistema, cambiar el apósito a diario, usar antibióticos. La evidencia actual indica que todo esto no siempre ayuda y, en muchos casos, entorpece la cicatrización. Puedes leer el artículo publicado recientemente por la Dra Elena Conde en una prestigiosa revista científica https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11456369/

No todas las heridas deben limpiarse ni desbridarse

En la mayor parte de las úlceras y heridas, manipular menos es, con frecuencia, curar mejor. El exudado y la propia costra forman un microambiente que favorece la epitelización. Espaciar las curas y dejar el apósito en su sitio cuando la evolución es correcta puede acelerar el cierre, reducir el dolor y disminuir el consumo de recursos.

Las costras no son enemigas

Lejos de ser un obstáculo, la costra actúa como apósito natural: protege, mantiene la humedad adecuada y ayuda a regenerar. Inspirarse en ella ha llevado al desarrollo de apósitos fibrosos y matrices que promueven el tejido de granulación y la epitelización. Además, es un buen fotoprotector.

Menos antibióticos, más óxido de zinc

Una recomendación clave de la Dra. Conde es reducir el uso de antibióticos, tanto tópicos como orales, reservándolos para situaciones verdaderamente indicadas (infección local franca o sistémica). El abuso de antibióticos no acelera la cicatrización y favorece resistencias.

En cambio, propone utilizar más óxido de zinc: es barato, seguro y útil para modular la inflamación, proteger la piel perilesional y favorecer la cicatrización en distintas dermatosis inflamatorias y en úlceras crónicas. Integrarlo de forma sistemática en el cuidado de la herida o úlcera mejora el confort del paciente y el avance de la epitelización.

Menos curas, menos trauma, más cicatrización

Cada cambio de apósito produce microtrauma y arrastra factores de crecimiento. Espaciar las curas cuando la herida va bien acorta tiempos, reduce dolor y disminuye el impacto ambiental al necesitar menos material de curas. El objetivo no es “hacer más”, sino hacer lo necesario y a favor de la biología.

Piernas en alto y compresión

En las úlceras de las piernas, lo que hace el paciente fuera de la consulta es determinante. Dos medidas sencillas marcan la diferencia:

Medidas posturales: elevar las piernas varias veces al día y evitar largos periodos sentado o de pie mejora el retorno venoso y el edema.
Compresión terapéutica: cuando es posible y no está contraindicada, vendajes o medias de compresión son el pilar del tratamiento para favorecer el retorno venoso y acelerar la cicatrización. Sin compresión, muchos apósitos no funcionan.

Hay que tratar siempre la causa

Conviene recordar que el tratamiento etiológico es fundamental: sin abordar la causa que originó la herida o úlcera, ningún apósito ni técnica local conseguirá su cicatrización.

A continuación, comparto algunos ejemplos de tratamiento etiológico (causal) de úlceras:

en las úlceras venosas (varicosas), corregir la insuficiencia venosa con compresión graduada, medidas posturales y, si procede, ablación endovenosa/espuma/cirugía de la variz;
en las úlceras arteriales (isquémicas), revascularización y control intensivo de factores de riesgo;
en el pie diabético (neuropático), descarga estricta, control glucémico y tratamiento de la infección;
en úlceras por presión (escaras), alivio programado de la presión, superficies de soporte y optimización nutricional;
en las bacterianas, antibiótico dirigido según cultivo;
en la úlcera de Buruli producida por Mycobacterium ulcerans (Buruli), rifampicina con claritromicina
en inflamatorias/autoinmunes (vasculitis, pioderma gangrenoso), inmunosupresión sistémica (corticoides, ciclosporina, biológicos) evitando el trauma innecesario

Ciencia, sentido común y humildad

La experiencia en Burundi y la evidencia actual nos enseñan dos verdades sencillas: la piel sabe curarse si la dejamos y debemos cuestionar los rituales que heredamos. Protocolos más simples, basados en evidencia y sostenibles funcionan tanto en un hospital europeo como en una aldea africana.

A raíz de ese trabajo conjunto en África, la doctora Conde dirige la Unidad de Úlceras, Cicatrización y Heridas de Clínica Dermatológica Internacional (CDI), donde atendemos a pacientes con heridas que no curan o úlceras que no terminan de cicatrizar. Es un privilegio contar con médicos tan brillantes como la Dra Conde en nuestra clínica y en el Hospital Ruber Internacional.

Además, la doctora tiene un Instagram muy interesante con más de 30.000 seguidores donde explica de forma muy gráfica y docente las claves para curar las heridas, y que es seguido no solo por pacientes sino por médicos de muchas especialidades (dermatólogos, cirujanos vasculares, médicos de familia, etc) que tenemos que tratar a pacientes con úlceras de todo tipo (vasculares, traumáticas, infecciosas, etc)

Mensajes clave

Los 6 mensajes que debes llevarte a casa de este artículo para aprender a curar mejor las heridas son los siguientes:

Muchos protocolos de curación de heridas son rituales sin base sólida en evidencia.
En heridas con buena evolución, evitar limpieza y desbridamiento en cada cura y espaciar los cambios de apósito favorece la cicatrización, disminuye el dolor y dañamos menos al planeta al usar menos material.
Las costras son un apósito natural que protege y promueve la epitelización. ¡Además es un buen fotoprotector!
Menos antibióticos (tópicos y orales) y más óxido de zinc para modular la inflamación y favorecer la cicatrización.
En úlceras de piernas, medidas posturales (piernas en alto) y, cuando sea posible, vendas o medias de compresión son pilares del tratamiento para mejorar el retorno venoso y acelerar el cierre.
Y lo más importante: recordar que el tratamiento etiológico es fundamental: sin abordar la causa que originó la herida, ningún apósito ni técnica local conseguirá su cicatrización.

Puedes leer el artículo científico de la Dra Elena Conde publicado recientemente en la revista International Wound Journal aquí https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11456369/

Artículo completo en El Confidencial https://www.elconfidencial.com/salud/2025-11-20/sabias-que-curas-mal-las-heridas_4250497/

¿TIENES ACNÉ Y YA NO ERES UNA ADOLESCENTE? TE CONVIENE SABER ESTO

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Thu, 20 Nov 2025 13:42:00 +0100

En nuestras consultas de dermatología vemos con mucha frecuencia mujeres adultas con acné y muchas de ellas no lo han padecido en la adolescencia. En el artículo de hoy vamos a revisar las novedades que existen en el manejo de esta frecuente enfermedad.

En primer lugar, me gustaría dar 5 consejos básicos para manejar la piel con tendencia acneica:

El móvil puede causar acné. Por ello es conveniente limpiarlo periódicamente con una gasita impregnada de alcohol.
Lavar la cara dos veces al día con un limpiador suave y de pH fisiológico, evitando jabones agresivos o exfoliantes físicos que puedan irritar la piel.
Asegurarse de que los productos antiaging (antioxidantes, retinol, etc) y las cremas hidratantes que se utilicen sean no comedogénicas (no muy grasas u oilfree) y utilizar formulaciones en loción o gel, que obstruyen menos el poro.
Usar protector solar de amplio espectro (SPF 50+) no comedogénico todos los días, ya que la exposición solar puede empeorar la pigmentación y la sensibilidad cutánea.
Dormir mejor, hacer ejercicio y evitar dietas muy ricas en azúcares o grasas.

Novedades en el acné de la mujer adulta

Además de estos consejos generales, quería compartir con vosotros las 9 novedades más importantes que existen en la dermatología moderna en relación con el acné de la mujer adulta

Nuevo fármaco: La clascoterona tópica es un antiandrógeno local que actúa sobre la glándula sebácea, mostrando eficacia y buena tolerancia en mujeres adultas. Está comercializado en EEUU. Este producto llegará en breve a España.
Nuevo retinoide: Trifaroteno. Se trata de un retinoide de cuarta generación, que ofrece mejor tolerancia y eficacia en lesiones faciales y corporales, adecuado para pieles adultas sensibles. Está disponible en España.
Sareciclina es un antibiótico oral de espectro reducido, con menor impacto en la microbiota intestinal y menor riesgo de resistencia bacteriana. Llegará en breve a España.
Las nuevas combinaciones tópicas, como adapaleno con peróxido de benzoilo y minociclina en espuma, mejoran la penetración y tolerancia, facilitando el tratamiento en áreas extensas.
Las terapias hormonales, como anticonceptivos orales combinados y espironolactona (un diurético), son especialmente relevantes en mujeres adultas, con eficacia similar a los antibióticos orales para lesiones inflamatorias.
La isotretinoína oral sigue siendo el estándar para acné severo o refractario; las dosis bajas han demostrado eficacia y menor perfil de efectos adversos en mujeres adultas. En control analítico se ha simplificado, recomendando controles de transaminasas y lípidos al inicio y a los 2 meses. Los efectos adversos más frecuentes son mucocutáneos y reversibles (sequedad de piel); la teratogenicidad (malformaciones en el feto) exige estrictos programas de prevención de embarazo. No existe evidencia suficiente para retrasar procedimientos como láseres no ablativos o peelings superficiales durante el tratamiento. La duración óptima y el momento de suspensión se individualizan según respuesta clínica.
La modulación del microbioma cutáneo mediante probióticos, bacteriófagos y péptidos antimicrobianos es una línea de investigación prometedora para reducir recaídas y mejorar la tolerancia.
Procedimientos físicos como láseres, terapia fotodinámica y peelings químicos son alternativas para casos resistentes y para el manejo de secuelas pigmentarias y cicatriciales, aunque son mucho menos eficaces que los tratamientos orales en la lucha contra el acné.
Los nuevos láseres fríos regenerativos son la opción ideal para tratar las cicatrices secundarias al acné, ya que penetran más profundo en la piel y permiten una recuperación de la paciente más rápida.

El enfoque integral y personalizado del acné en la mujer adulta debe incluir la valoración de factores hormonales, dieta, estrés y salud mental, promoviendo estrategias multidisciplinarias para conseguir resultados a largo plazo y evitar la aparición de cicatrices.

LA DOCTORA ELENA CONDE, PRESTIGIOSA DERMATOLOGA EXPERTA EN ULCERAS Y CICATRIZACIÓN, SE INCORPORA A NUESTRO EQUIPO

noreply@blogger.com (Dr. Ricardo Ruiz Rodriguez) — Fri, 7 Nov 2025 16:22:00 +0100

En este video explico cómo ha surgido en “fichaje” de la Dra. Elena Conde. Estamos muy ilusionados de trabajar con ella, no sólo por lo que vamos a aprender, sino por lo que vamos a disfrutar compartiendo pacientes con Elena. Es una persona increíblemente generosa, empática e implicada en su trabajo. Acaba de crear en CDI una unidad de ulceras, cicatrización y heridas. ¡Bienvenida Elena! Nuestros pacientes con úlceras persistente o heridas que no cierran agradecerán tus cuidados.