علم النفس

10 جمل باللغة الإنجليزية مع معناها بالعربية

2021-08-26T00:14:00.002+03:00

10 جمل باللغة الإنجليزية مع معناها بالعربية

1- read and match the words with the numbers.

اقرأ ووصل الكلمات مع الارقام.

2- punctuate the following sentence.

رقم الجملة التالية.

3- copy the following sentence.

انسخ الجملة التالية.

4- rearrange the following words to make meaningful sentences.

أعد ترتيب الكلمات التالية لعمل جمل مفيدة.

5- Before the lesson.

قبل الدرس.

6- new words.

كلمات جديدة.

7- old words.

كلمات قديمة.

8- Rania lent fatima a book.

قدمت رانيا لفاطمة كتاب.

9- Good friends.

أصدقاء جيدون.

10- Let's play football.

هيا بنا نلعب كرة القدم.

نصائح لطلبة الثانوية العامة للحصول على معدل عالي

2021-07-08T16:04:00.008+03:00

نصائح لطلبة الثانوية العامة للحصول على معدل عالي

توجد بعض النصائح لطلبة الثانوية العامة للحصول على معدل عالي وهي كالتالي :

1- لا تستعجل المذاكرة

أي لا تبدأ في المذاكرة في العطلة الصيفية بل العطلة للاستراحة والتنزه والخروج مع الأصدقاء.

2- الدراسة ليست بعدد الساعات

من بداية الثانوية العامة ذاكر أول بأول وراجع باستمرار ، ومن ذلك نستنتج أن المذاكرة ليست بعدد الساعات بل من المذاكرة أول بأول والمراجعة باستمرار.

3- ركز 100%

للحصول على معدل عالي في الثانوية العامة ركز على دراستك.

4- حفز نفسك باستمرار

حفز نفسك من خلال مشاهدة الفيديوهات التحفيزية عن المذاكرة عبر اليوتيوب.

5- الثانوية العامة لا تعني العزلة

الثانوية العامة فترة مهمة ، لكنها لا تعني العزلة بحجة المذاكرة فلا يوجد أحد يذاكر 24 ساعة متواصلة في اليوم الواحد ، لذلك قم بتخصيص وقت للمذاكرة ووقت للخروج مع الأصدقاء للتنزه والذهاب إلى الأماكن الترفيهية.

6- تنظيم الوقت

تنظيم الوقت من الأفعال المهمة التي يجب عليك القيام بها للحصول على معدل عالي في الثانوية العامة.

7- ترتيب الأولويات

فعلى سبيل المثال المذاكرة أولى وأهم من تصفح مواقع التواصل الاجتماعي بلا فائدة.

8- لا تستسلم للأوقات الصعبة

ستأتي الأوقات الصعبة وسترحل كما أنها لم تكن موجودة ، لذلك لا تستسلم للأوقات الصعبة بل واصل واستمر في المذاكرة حتى تحقق هدفك بالحصول على معدل عالي.

9- استمر في المذاكرة

استمر في المذاكرة ولو بقدر قليل يوميا ، فذلك أفضل من عدم المذاكرة.

10- المكافأة بعد المذاكرة

كافئ نفسك بعد المذاكرة بشيء مادي أو معنوي مشجع لك فذلك سيحفزك على الاستمرار في المذاكرة.

7 نصائح للنجاح في الثانوية العامة

2021-07-07T19:57:00.011+03:00

7 نصائح للنجاح في الثانوية العامة

مقدمة

النجاح في الثانوية العامة ليس بالمستحيل ، وفي هذا الموضوع سنذكر 7 نصائح للنجاح في الثانوية العامة.

7 نصائح للنجاح في الثانوية العامة

إليك النصائح التالية والتي مع تطبيقها سيكون النجاح حليفك في الثانوية العامة ، وهي على النحو التالي :

1- الدراسة

الدراسة والمذاكرة ولو بعدد قليل من الساعات يوميا.

2- قلل من استخدام مواقع التواصل الاجتماعي

قلل من استخدام مواقع التواصل الاجتماعي فيما لا ينفع ، وبدلا من ذلك استبدل تصفح مواقع التواصل الاجتماعي بعمل مفيد كالقراءة أو الرياضة.

3- استغل الوقت لا تضيعه

الناجحون في الحياة بشكل عام يستغلون وقتهم وكذلك الناجحون في الثانوية العامة يستغلون وقتهم في أشياء وأعمال وأفعال تفيدهم ولا يضيعونه فيما لا ينفع ، لذلك إذا أردت أن تكون من الناجحين في الثانوية العامة استغل وقتك في الدراسة والمذاكرة والقراءة والمطالعة وحل التمارين والمسائل الرياضية.

4- كرر العبارات الإيجابية

دائما كرر العبارات الإيجابية في نفسك مثل ( أنا أستطيع ، أنا أحفظ بسرعة ، أنا أفهم بسرعة ).

5- ضع هدف لك

أيُعقل أن يذاكر ويدرس الإنسان يوميا لمدة 365 يوم بدون وجود هدف محدد أو معدل معين يرغب بالوصول له ؟ بالتأكيد لا ، لذلك لا بد من وضع معدل معين ترغب بالحصول عليه ومن ثم المذاكرة والاجتهاد والتوكل على الله عزوجل.

6- التنظيم

يجب التنظيم في كل أمور حياتك كي تنجح ، كتنظيم وترتيب الغرفة التي تدرس بها ، وتنظيم المكتب الذي تدرس به ، وتنظيم وترتيب دفتر المذاكرة.

7- الهدوء

لكي تركز في دراستك وتنجح وتتفوق وتحصل على المعدل الذي ترغب به ، يجب أن تتحلى بالهدوء.

طريقة سهلة للتخلص من الاهتمام الزائد بالآخرين

2021-06-19T09:49:00.007+03:00

طريقة سهلة للتخلص من الاهتمام الزائد بالآخرين

مقدمة عن الاهتمام الزائد بالآخرين

1- الاهتمام الزائد بالآخرين يجعلهم لا يقدرونك.

2- الاهتمام الزائد بالآخرين يجعلهم لا يحبون الحديث ولا الجلوس معك.

3- الاهتمام الزائد بالآخرين يجعلهم يجرحونك ويؤذونك نفسيا.

4- الاهتمام الزائد بالآخرين يجعلهم يقومون بوضعك في قائمة ليست من قائمة أولوياتهم.

5- الاهتمام الزائد بالآخرين يجعلهم يستغلونك لتحقيق أهدافهم ويتحدثون معك عند حاجتهم إليك بالإضافة إلى أنهم قد يتحدثون معك في وقت فراغهم.

كيف تتخلص من الاهتمام الزائد بالآخرين

إليك طريقة سهلة للتخلص من الاهتمام الزائد بالآخرين ، والتي تشتمل على الخطوات التالية :

1- لا تعطِ أحدا أكبر من حجمه.

2- لا تعطِ اهتمام لمن لا يهتم بك.

3- من تجاهلك تجاهله

4- لا تكن طيبا مع من لا يستحق.

5- لا ترسل رسائل كثيرة في حال لم تتلقى رد من المستقبل عبر مواقع التواصل الاجتماعي لأنك لو فعلت ذلك ستكون في هذه الحالة أعطيته أكبر من حجمه وبالتالي سيقوم مستقبل الرسالة بتجاهلك.

6- عدم الاهتمام بمن أعطيته أكبر من حجمه ، وبدلا من ذلك قم بالاهتمام بنفسك واهتم بدراستك أو عملك.

نصائح للشباب في سن العشرين | 27 نصيحة

2021-06-16T12:27:00.008+03:00

نصائح للشباب في سن العشرين | 27 نصيحة

نصائح للشباب في سن العشرين

1- لا تضرب صغيرا ولا تجرح كبيرا.

2- تغلب على خوفك.

3- لا تخاف من مواجهة المجهول.

4- لا تعطي أحدا أكبر من حجمه.

5- اعمل أكثر مما ترتاح.

6- انتقم بنجاحك.

7- لا تجري وراء من يرفضك.

8- افعل الأشياء التي تريدها بصمت.

9- لا تتعلق بالماضي.

10- لا تستعجل الأمور.

11- لا تسترجع العلاقات المنتهية.

12- لا تتعلق كثيرا ولا تثق كثيرا.

13- لا تضيع وقتك مع العقول الصغيرة.

14- ضع هدفا لحياتك ولا تكن وسيلة لتحقيق أهداف الآخرين.

15- اجعل هدفك القادم هو عدم الرجوع خطوة واحدة إلى الوراء.

16- رتب غرفتك.

17- لا تتوقف عندما تتعب.

18- لا تتنازل عن أهدافك وأحلامك في الحياة.

19- اهتم بنفسك واعتن بها.

20- لا تجعل حياتك تتوقف وتتدمر عندما يخرج شخص ما من حياتك.

21- لا تخشى من تغيير كبير.

22- أخذ حمام دافئ بداية اليوم.

23- كن على علاقة جيدة مع محيطك ( الأسرة ) وسامح وقدم التنازلات لتحافظ على العلاقة الوطيدة مع أفراد أسرتك.

24- أخذ حمام دافئ قبل النوم.

25- أحط نفسك بالإيجابيين والعظماء ومن لهم أهداف كبيرة في الحياة.

26- حافظ على صحتك النفسية.

27- استمتع بحياتك.

نصائح لطلاب وطالبات الجامعات

2021-06-15T20:27:00.008+03:00

نصائح لطلاب وطالبات الجامعات

يوجد العديد من النصائح الهامة لطلاب وطالبات الجامعات خصوصا الطلاب الذين هم في السنة الأولى من دراستهم الجامعية ، وهذه النصائح هي على النحو التالي :

1- ركز على دراستك

لقد قمت بالتسجيل والدخول في الجامعة من أجل العلم والدراسة والحصول على درجة علمية لذلك قم بالتركيز على دراستك واجتهد وتفوق بها.

2- تعلم فن التجاهل

إن لم تتعلم فن التجاهل في المرحلة الجامعية فستخسر الكثير من صحتك وعافيتك ، فقد تجد وتلاحظ سلوكيات غير محببة تحدث أمام عينيك ، لا تركز عليها وتجاهلها كأنك لم تراها أبدا.

3- بناء علاقات اجتماعية

في المرحلة الجامعية ، قم ببناء علاقات اجتماعية مع الأشخاص من نفس التخصص ، ومع الأشخاص من تخصص آخر ، فقد تجد بعضهم حولك في الأوقات الصعبة ، وقد يساعدوك في الحصول على فرصة عمل بعد التخرج ، وبعض الصداقات قد تدوم لفترة طويلة.

4- ابتعد عن العلاقات السامة

يوجد العديد من الأشخاص السامين والسلبيين والذين يستنزفون طاقتنا ، كل ما عليك فعله هو أن تتعلم طرق التعامل مع مثل هؤلاء الأشخاص.

كيف تتخلص من العصبية

2021-06-15T18:01:00.006+03:00

كيف تتخلص من العصبية

مقدمة

يعاني بعض الأشخاص من الغضب والعصبية بسرعة مما يسبب لهم العديد من المشاكل في العلاقات والصداقات وداخل الأسرة ويجعلهم يشعرون بالأسف والندم في وقت لاحق.

خطوات فعالة للتقليل من العصبية والتخلص منها

1- احرص على عدم البقاء جائعا لفترة طويلة

يعد القيام بهذه الخطوة بمثابة درجة أولى للتقليل من العصبية والتخلص منها.

2- النظر في المرآة

إن النظر في المرآة وأنت في حالة عصبية أو غضب سيجعلك تقول أن هذا المنظر بحالة العصبية غير لائق وليس جميل مما يجعلك تتجنب العصبية بوقت لاحق في حياتك.

3- العد للعشرة

إن العد للعشرة قبل أن تعصب سيهدأ من روعك.

4- الخروج من المكان

لو كنت في مكان ستعصب فيه فالأفضل هو مغادرة المكان.

5- الابتعاد عن المواقف التي تثير الانفعال

إن الابتعاد عن المواقف التي تثير الانفعال يعد خطوة فعالة لضبط الانفعالات والتقليل من العصبية بل والتخلص منها.

خطوات يمكنك فعلها لتقليل الانفعال وضبط الانفعالات

1- الابتعاد عن الأشخاص السلبيين.

2- الصلاة في وقتها.

3- قراءة القرآن.

4- الاستغفار.

5- ضع هدف واعمل على تحقيقه.

6- لا ترد الإساءة بالإساءة.

7- قدم التنازلات.

8- سامح قدر المستطاع.

ماذا تفعل عندما تلتقي بشخص لأول مرة؟

2021-06-15T17:09:00.007+03:00

ماذا تفعل عندما تلتقي بشخص لأول مرة؟

اللقاء بشخص لأول مرة

إليك العديد من الخطوات التي إن طبقتها عند اللقاء بشخص لأول مرة ستترك انطباعا جيدا عنك لديه وتقول له بطريقة غير مباشرة أنك شخص جيد وصاحب شخصية قوية ، وهي على النحو التالي :

1- الحديث معه والبدء بالمواضيع

تحدث مع الشخص الذي تلتقي به لأول مرة مع التأكد أنه لديك القدرة على فتح المواضيع الجديدة والمثيرة للاهتمام والسهولة في تركيب الجمل التي تريد التحدث بها.

2- لغة الجسد

استخدم لغة الجسد أمام الصديق الجديد بطريقة تدل على ثقتك في نفسك وفي قدراتك.

3- النظر في عيني الشخص أثناء الحديث

فالنظر في عيني الصديق الجديد سيعطيه انطباع أنك واثق من نفسك وأنك مهتم بالكلام الذي يقوله.

4- استمع أكثر مما تتكلم

فالناس بطبيعتهم يحبون الناس الذين يستمعون لهم.

5- لا تكن مثيرا للشفقة

لا تبقى صامتا طوال الوقت أمام الصديق الجديد وبدلا من ذلك قم بالدخول في مناقشة وتحدث وافتح مواضيع جديدة.

6- كن هادئا

كن هادئا واحرص على أن تكون في وضعية جسد هادئة فالناس لا يحبون من هم في حالة عصبية بل يبتعدون عنهم ويتجنبونهم.

7- تحدث بنبرة صوت واثقة

فالأصوات الجميلة والهادئة والواثقة والواضحة تلفت الانتباه أكثر من الأصوات الخافتة والمنخفضة.

كيف تجعل الدراسة وقتا ممتعا

2021-06-08T22:48:00.013+03:00

كيف تجعل الدراسة وقتا ممتعا

مقدمة

إن كنت تربط الدراسة بالألم والملل والشيء الغير جميل والغير ممتع فبالتأكيد لن تكون الدراسة وقتا ممتعا بالنسبة لك.

كيف تجعل الدراسة وقتا ممتعا

1- الدراسة أول بأول

إن المذاكرة والمتابعة أول بأول ستجعل من وقت الدراسة وقتا ممتع ، البداية ستكون صعبة ولكنها بداية النجاح والتفوق الدراسي إن شاء الله.

2- التنظيم

التنظيم والترتيب إحدى أهم الأمور التي ستجعل وقت الدراسة وقتا ممتعا بالنسبة لك كتنظيم وترتيب وتنظيف الغرفة التي تدرس بها وتنظيم الكتب المدرسية والأدوات والأقلام ووضعها في مكانها المناسب.

3- تنظيم الوقت

بالتأكيد لن تكون المذاكرة الشيء الوحيد الذي ستفعله خلال اليوم ، لذلك فإن تنظيم الوقت سيجعلك تنجز المواد والدروس والمواضيع التي يجب مذاكرتها ويكون لك وقتا للاستراحة والترفيه والخروج مع الأصدقاء والخروج للتنزه والذهاب لشاطئ البحر والخروج للمشي وزيارة الأقارب.

4- ربط الدراسة بالمتعة

عليك عزيزي الطالب وعزيزتي الطالبة ربط الدراسة بشيء محبب وممتع بالنسبة لك وتجنب ربطها بالألم.

5- المكافأة

المكافأة كالتعزيز الإيجابي ستجعلك تكرر السلوك مرارا وتكرارا ، ويُفضل أن تكون المكافأة بعد المذاكرة وليس قبلها.

6- غرفة بعيدا عن المشتتات

احرص أن تكون الغرفة التي تدرس فيها بعيدة عن المشتتات وإن كان يوجد بها مشتتات تخلص منها أو اخرجها من الغرفة لمكان آخر.

7- غرفة جيدة الإضاءة وجيدة التهوية

من الأمور المهمة للمذاكرة الفعالة أن تكون الغرفة التي تدرس بها جيدة الإضاءة وكذلك جيدة التهوية.

8- غرفة نظيفة ومرتبة

وكذلك يجب أن تكون الغرفة التي تدرس بها نظيفة ومرتبة.

9- صفاء الذهن

ادرس وذاكر في الوقت الذي تكون فيه صافي الذهن ومرتاح ومسترخٍ ولديك القابلية لاستقبال واستيعاب معلومات جديدة وأن تكون بحالة نفسية جيدة ويمكن تصفية الذهن من خلال تدريب "تصفية الذهن" للتخلص من تشوش الذهن.

كيفية تصفية الذهن "تدريب تصفية الذهن"

10- أوقات استراحة خلال فترة المذاكرة

احرص على أن تأخذ وقت استراحة خلال فترة المذاكرة ويُفضل أن تقضي وقت الاستراحة بعيدا عن المشتتات مثل الجلوس على الهاتف المحمول أو تصفح الفيسبوك وغيرها من المشتتات.

مقدمة في علم النفس الاجتماعي

2021-06-05T20:29:00.020+03:00

مقدمة في علم النفس الاجتماعي

طبيعة علم النفس الاجتماعي

في السنوات المبكرة من تطور علم النفس ، كان التركيز على الفرد.

قام معظم العلماء ببساطة بعزل الفرد عن الآخرين لاستخدامه في الاختبارات والتجارب وخلصوا بشكل عام إلى أن أي سمات شخصية يعرضها الشخص في المختبر كانت مؤشرا عادلا لكيفية تصرف الناس بشكل عام تحت أي ظرف من الظروف.

بعد بضعة عقود من تطور السلوك النفسي ، أصبح تأثير البيئة الاجتماعية واضحا.

بدأ علماء النفس في ملاحظة أنه يمكن أن تكون هناك اختلافات كبيرة بين الأشخاص الذين تم إجراؤهم في الاختبارات التي تم إجراؤها في الخصوصية في المختبر وفي وسط أشخاص آخرين أو في ظل ظروف اجتماعية مختلفة.

ثم أصبح من الواضح أن السلوك البشري والشخصية البشرية لم يكونا متسقين بالضرورة.

الشخص المضحك ، الطالب الذكي ، الفرد المزاج الشديد ، لن يظهر تلك السمات الشخصية إلا عندما يسمح الوضع الاجتماعي بذلك.

لذلك كان الافتراض أن أنماط الشخصية البشرية كانت مستقرة ومتسقة.

إذا شعر الشخص بخفة القلب ويمكنه بسهولة إلقاء النكات في موقف واحد ، على سبيل المثال ، فسيظل هذا الشخص روح الدعابة في أي موقف آخر.

إذا كان أداء الطالب جيدا في أحد الاختبارات ، فمن المتوقع أن يؤدي أداء جيدا في الاختبارات الأخرى وما إلى ذلك.

هذا الإدراك بأن السلوك البشري والشخصية البشرية ليسا متسقين بالضرورة أدى إلى ما يعرف بعلم النفس الاجتماعي.

قد نقول بعد ذلك أن علم النفس الاجتماعي هو ذلك الجانب من علم النفس الذي يستكشف العلاقة بين سلوك الفرد والوضع الاجتماعي المحدد الذي يعمل فيه الفرد.

على حد تعبير إي آرسون ( 1972 ) فإن علم النفس الاجتماعي هو دراسة الطريقة التي يفكر بها الإنسان ويشعر به ويتصرف في المواقف الاجتماعية.

وصفه جوردون ألبورت ( 1968 ) بالمثل بأنه نظام يحاول فهم كيفية تأثر أفكار الأفراد وشعورهم وسلوكهم بالوجود الفعلي أو المتخيل أو الضمني للآخرين.

قد يكذب الطفل في موقف اجتماعي واحد ( كما هو الحال في المدرسة للهروب من العقاب ) ولكنه يتحمل بسهولة سلوكه السيء عندما يكون في المنزل.

تختلف عداء البيئة المدرسية عن الصداقة والحب الذي يتمتع به في المنزل والطفل يتكيف فقط مع إملاءات المواقف.

قد يكون الشخص خاضعا ومتسامحا لاستفزازات أولئك الذي لا يملك الطاقة لمواجهتهم جسديا لكن يطور عضلات غريبة عندما يستعد لأولئك الذي يعرف أنه يستطيع التغلب عليهم.

يعتبر علماء النفس الاجتماعي أن الكثير من السلوك البشري هو استجابة وحافز لسلوك الآخرين.

ما يفعله الشخص يتم تحديده جزئيا على الأقل وغالبا إلى حد كبير بما يفعله الآخرون أو ما يعتقد أنهم يتوقعون منه القيام به.

في الوقت نفسه ، يساعد ما يفعله في تحديد ما يفعله الآخرون.

لذلك ، فإن علم النفس الاجتماعي يدرس بشكل أساسي كيفية تأثير الناس وتأثرهم بالآخرين.

بشكل عام ، على الرغم من أن العديد من علماء النفس الاجتماعي يشاركون بشكل مهني في قضايا مثل تأثير وسائل الإعلام والاضطرابات الحضرية والفقر والتحيز العنصري والعنف الإجرامي ومجموعة من المشاكل الاجتماعية الأخرى ، فإن التركيز الرئيسي للتخصص هو التنمية للأفكار النظرية.

وفقا لليونارد بيركوفيتز ، بدلا من التركيز على العلل الاجتماعية تم قضاء المزيد من الوقت فعليا في صياغة واختبار ومناقشة المفهوم المجرد لشرح ردود أفعال الشخصيات تجاه محفزات اجتماعية معينة في ظل أنواع معينة من الظروف.

أهمية علم النفس الاجتماعي

1- لا يمكن لعالم النفس الاجتماعي أن يدعي أن لديه حلولا جاهزة لأي مشكلة اجتماعية.

2- المشاكل الاجتماعية معقدة بشكل عام وتتطلب حلولها جهودا متكاملة من العديد من الممارسين بما في ذلك المسؤولين الحكوميين ووكلاء إنفاذ القانون والمشرعين وعلماء الاجتماع الآخرين ، لذلك ، يساهم عالم النفس الاجتماعي فقط في استخدام سلطة وتقنيات وموارد هؤلاء الآخرين أثناء بحثهم عن حل للمشاكل الاجتماعية.

3- مهمته المناسبة في التعامل مع مشكلة اجتماعية هي التحليل والتشخيص والمشورة فيما يتعلق بميزة واحدة فقط من المشكلة برمتها.

4- يمكن أن يوفر سلوك الأشخاص الذين يشاركون فيها في فهم وتنبؤ وتقييم ومشورة لا غنى عنها.

المراجع

socialpsychology

Page 2 , 3 , 4

التراكم الدراسي

2021-06-05T20:24:00.012+03:00

التراكم الدراسي وكيف تتعامل معه

التراكم الدراسي

إن تراكم المواد الدراسية في أي مرحلة تعليمية قد يحدث مع الطلاب لظروف معينة أو بسبب عدم مذاكرة المواد الدراسية أولا بأول وفي هذا الموضوع سوف نتعلم الطريقة الصحيحة للتعامل معه.

كيف تتعامل مع التراكم الدراسي

يمكنك التعامل مع تراكم مادة أو مواد دراسية من خلال اتباع الخطوات التالية :

1- لا تضع نفسك في دائرة وهمية

لا تضع نفسك في دائرة وهمية ، كأن تقول لنفسك هذا صعب ، أو لن أستطيع ختم المتراكم في مدة محددة ، أو تحتاج أشهر لدراستها ، بل على العكس من ذلك تماما تحدث مع نفسك بإيجابية وأقنعها بأنك تستطيع مذاكرة المادة الدراسية وأنه ما زال هناك وقت وكل ما عليك فعله هو أن تبدأ الآن.

2- حدد ما هو المتراكم عليك

كي تستطيع مذاكرة المادة أو المواد الدراسية المتراكمة عليك وتتعامل معها بشكل جيد حتى تخرج في النهاية بالإنجاز ومذاكرة كل ما هو متراكم عليك لا بد من تحديد ما هي المواد المتراكمة عليك ومدى صعوبتها وكم عدد الأوراق التي يجب مذاكرتها.

3- وضع خطة ذكية

لنفترض على سبيل المثال أنه متراكم على شخص ما جزء من مادة دراسية بعدد صفحات 35 صفحة فكل ما عليه فعله هو التبسيط وعدم التعقيد ويبدأ في وضع خطة للتعامل مع هذا الجزء المتراكم بأن يدرس 5 صفحات في اليوم مع الفهم والحفظ واختبار القدرة على استرجاع المعلومات ، وبذلك وبتطبيق هذه الطريقة يكون قد ختم هذا الجزء المتراكم في أسبوع واحد.

4- التركيز على المادة المتراكمة وتكرار التوكيدات الإيجابية

إن التركيز على مادة دراسية متراكمة وإعطائها الاهتمام والانتباه وجزء كبير من وقتك في مذاكرتها سيساعدك على دراستها وختمها في فترة وجيزة ومراجعتها وبالتالي النجاح والحصول على درجات عالية فيها إن شاء الله.

5- لا تستمع للمحبطين

لا تستمع للمحبطين الذين يقولون لك ( لا يوجد وقت ) بل على العكس من ذلك تجاهل كلامهم ولا تأخذه على محمل الجد وشاهد فيديوهات تحفيزية عبر اليوتيوب.

6- استخدم تحديد المهام وعقلية التحدي

استخدامهما سيساعدك في إنجاز ومذاكرة ودراسة المتراكم عليك.

المراجع

rebornbrai

ماذا لو كانت مذاكرتك صعبة ؟ كيف تتفوق بها

2021-06-05T13:32:00.006+03:00

ماذا لوكانت مذاكرتك صعبة ؟ كيف تتفوق بها

مقدمة

قد تكون طالبا في الثانوية العامة أو طالبا في كلية أو في جامعة ولديك 10 أو 11 مادة دراسية أو قد تريد تسجيل 11 مساق في الفصل الدراسي وفي نفس الوقت ومع هذا الكم الهائل من المواد الدراسية والمساقات النظرية والعملية تريد أن تتفوق فهل تعتقد أن هذا مستحيل ؟

ماذا لو كانت مذاكرتك صعبة ؟ كيف تتفوق بها

يمكنك أن تتفوق دراسيا مهما كانت المذاكرة صعبة باتباع الخطوات التالية :

1- اعلم أن التفوق والنجاح الدراسي ليس سهلا بل يحتاج للمذاكرة والمتابعة والمراجعة المستمرة.

2- لكي تتفوق وسط هذا الكم من المواضيع والدروس التي يجب عليك مذاكرتها تجنب تراكم أي مادة أو درس ، وإن كانت بعض الدروس متراكمة عليك فحدد يوما أو أكثر لكي تذاكرها.

3- المذاكرة أول بأول.

4- أي سؤال أو درس لم تفهمه اسأل عنه أو ابحث عن شرحه.

5- عدم الاستسلام للصعوبات ومشاهدة الفيديوهات التحفيزية.

6- المراجعة المكثفة قبل موعد الاختبارات.

نصائح من ذهب لطلاب وطالبات الثانوية العامة

2021-06-05T11:19:00.017+03:00

نصائح من ذهب لطلاب وطالبات الثانوية العامة

1- كن مستعدا وجاهزا قبل أسبوع من بدء الثانوية العامة من خلال تحضير الأدوات الدراسية اللازمة ومعرفة نقاط الضعف في بعض المواد وأخذ دروس تقوية ودروس تأسيسية فيها.

2- تخلص من إدمان الهاتف المحمول والإنترنت ، فإنه مضيعة للوقت ويلهي عن الدراسة.

3- تنظيم الوقت وترتيب الأولويات.

4- ضع هدفا ومعدل محدد تريد الحصول عليه واجعل هذا الهدف واضحا مع التخطيط والتنفيذ المستمر لتحقيقه.

5- ابتعد عن متابعة الأخبار والأحداث السياسية المحلية والدولية فالعالم لن يتغير كثيرا خلال فترة الدراسة في الثانوية العامة.

6- استخدم أكثر من طريقة وأسلوب في الدراسة.

7- الدراسة في أماكن متنوعة.

8- احذر من لسانك وأفكارك في الثانوية العامة ، فلا أحد قادر أن يسبب لك المشاكل بقدر لسانك وأفكارك.

9- إن كان لك هدف وحلم كبير ، اسعى لتحقيقه بصمت فالأشخاص من حولنا جيدون ببث الطاقة السلبية.

10- تخلص من العلاقات التي تؤذيك والعلاقات السامة وغير مكانك إن لم ترتاح فيه.

11- ابتعد عن الحب ومراسلة الأصدقاء عبر وسائل التواصل الاجتماعي قدر الإمكان خلال هذه المرحلة.

12- أداء الصلاة في وقتها وبر الوالدين وقراءة القرآن والاستغفار.

13- العلاقات الجيدة مع الأهل والإخوة والأخوات في البيت.

14- لا تطلع أحد على تفاصيل دراستك ، فنحن لا نعلم ما هي نوايا الأشخاص وأفكارهم تجاهنا ، وليس كل الناس يتمنون لنا الخير.

15- قل ( لا لشيء أو شخص يلهيك ويشتتك ) عن الدراسة.

16- ادرس أول بأول ومن بداية الفصل الدراسي.

17- إن لم تفهم نقطة معينة اسأل المعلم وإن كان مستواك ضعيفا في مادة دراسية قم بأخذ دروس تأسيسية ودروس خصوصية فيها.

18- إن كان هناك مادة دراسية تكرهها ، قم بالبحث على الإنترنت واسأل من هم أكبر منك عن كيفية التعامل مع مادة دراسية تكرهها.

19- وإن كان هناك مادة دراسية تحبها أو أكثر من مادة فهذه فرصتك الذهبية لتحصل على أعلى الدرجات فيها.

20- لا تتوقف عندما تتعب ، توقف عندما تنتهي.

21- لا تستعجل المهام ، أي لا تقوم بأخذ دروس خصوصية قبل بدء الثانوية العامة بشهرين أو شهر فصدقني هناك الكثير من الوقت لتدرس وتراجع وتكرر المواد الدراسية خلال فترة الثانوية العامة.

22- الابتعاد عن المحبطين والسلبيين.

23- مرافقة الإيجابيين ومن يشجعونك على الدراسة والمذاكرة.

24- ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق.

25- الثقة بالنفس ومن ثم الدراسة والأخذ بالأسباب والتوكل على الله عزوجل.

26- البداية صعبة ، ومع التكرار ستصبح الدراسة سهلة وممتعة.

27- الثانوية العامة وقت حاسم ، وليست وقت للمشاكل العائلية أو التشتت في مواضيع أقل أولوية أو تعلم دورات عبر الإنترنت ، بل يجب أن تركز فيها على دراستك.

28- إن كان لك حلما كبيرا ، فقوله لأصحاب العقول الصغيرة كفيل بتدميره.

29- كافئ نفسك واخرج للتنزه وافعل الأشياء التي تحبها بعد المذاكرة.

30- سجل صوتك وأنت تدرس درس معين ، واسمعه لاحقا أو بعد شهر من تسجيله لمراجعة ذلك الدرس.

31- لا تضيع طاقتك ووقتك في الكلام الذي لا فائدة منه ، وفي النقاشات التي لا فائدة منها.

32- ابتعد عن مصاصي الطاقة والشخصية المتسلطة.

33- الدراسة على مكتب أو طاولة ، والابتعاد عن الدراسة على سرير النوم.

34- الدراسة باستخدام سؤال وجواب وباستخدام طريقة تخيل الحدث أو على شكل قصة وروايتها لشخص آخر.

35- تجنب تراكم المواد الدراسية.

36- البدء بدراسة النقاط البسيطة والتمهيدية والبدء بالتدرب على حل التمارين والمسائل الرياضية البسيطة ثم منها إلى المعقدة.

37- مشاهدة فيديوهات تحفيزية وتشجيعية عن الدراسة عبر اليوتيوب ووسائل التواصل الاجتماعي.

38- تجنب تضييع الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي بلا فائدة.

39- الخروج من منطقة الراحة ، فبقائك في منطقة الراحة لن يجعلك تتقدم خطوة واحدة للأمام.

40- ادرس يوميا ولو نصف ساعة وإنجاز مهمة دراسية واحدة على الأقل كل يوم فهذا أفضل من عدم الدراسة أو عدم إنجاز أي مهمة دراسية.

السلوك الإيجابي

2021-06-01T19:10:00.014+03:00

السلوك الإيجابي

السلوك الإيجابي كفئة واسعة يشير إلى الأفعال التي يقدرها المجتمع بشكل إيجابي ، ببساطة على النقيض من السلوك المعادي للمجتمع.

في ثقافتنا ، فإن مساعدة الآخرين لها قيمة اجتماعية.

مفهوم السلوك الإيجابي

1- سلوك له عواقب اجتماعية إيجابية ويساهم في الرفاهية الجسدية والنفسية لشخص آخر ( wape 1972 ).

2- طوعي وله نية أن يكون مفيدا للآخرين ( Eisberg 1996 ).

لماذا يساعد الناس؟

الموقف البيولوجي هو أنه مثلما لدى البشر ميول فطرية للأكل والشرب فإن لديهم ميول فطرية للمساعدة ، ينشأ هذا التفسير للمساعدة في المقام الأول من علم النفس الاجتماعي التطوري.

أما عن جواب سؤال لماذا يساعد الناس؟ من ناحية اجتماعية وعوامل اجتماعية فهي كالتالي :

1- التفسير الاجتماعي : تعلمه من خلال التنشئة الاجتماعية.

2- إعطاء التعليمات : إن إخبار الأطفال بأن يكونوا عون للآخرين يزيد من نفعهم.

3- استخدام التعزيز.

4- التعرض للنماذج ( التعلم القائم على الملاحظة ).

5- عمليات الإسناد ( مجرد فرضية عالمية ).

تعتبر السمات المتعلقة بالشخص المحتاج مهمة أيضا ومن المرجح أن تؤثر على تقديم المساعدة.

وفقا للمتعلم ، يحتاج الناس إلى الاعتقاد بأن العالم مجرد مكان نحصل فيه على ما نستحقه.

لماذا يتصرف الناس بشكل إيجابي؟

ميز باتسون ( 1994 ) بين أربعة دوافع مختلفة تماما وهي :

1- الأنانية : يساهم السلوك الإيجابي في رفاهية تبادل الشخص.

2- الإيثار : يساهم السلوك الإيجابي في رفاهية الآخرين.

3- الجماعية : رفاهية المجموعة الاجتماعية مثل الأسرة أو المجموعة العرقية أو البلد.

4- الرؤساء : الأفعال الاجتماعية تنبع من مبدأ أخلاقي مثل أعظم خير لأعظم مكافأة / مكانة.

المراجع

1- مصدر ثانوي من سلايد

السلوك العدواني

slide 17 , 18 , 19

2 - نفس المصدر لكنه المصدر الأولي من الكتاب نفسه

socialpsychology

58 , 59 , 60

العلاج الاجتماعي

2021-05-29T18:41:00.017+03:00

العلاج الاجتماعي

مفهوم العلاج الاجتماعي

العلاج الاجتماعي هو العلاج المعني بتنظيم العلاقات الشخصية والاجتماعية أو ما يقوم على العلاج الشخصي.

مقدمة عن أسلوب العلاج الاجتماعي

1- العلاج الاجتماعي هو نوع من أنواع العلاج السلوكي المعرفي وهو شكل فعال من العلاجات.

2- تم استخدام أسلوب العلاج الاجتماعي لأول مرة بشكل شائع من قبل عالم النفس إريك أريكسون في وصفه لمراحل التطور النفسي الاجتماعي.

3- الهدف من العلاج الاجتماعي هو أن يفهم المريض كيف تؤثر العوامل الاجتماعية عليه وكيف يمكن أن تؤدي به إلى مرض نفسي.

4- يعد أسلوب العلاج الاجتماعي واحدا من أهم الأساليب العلاجية في علم النفس والذي يهتم بالعلاقة بين السلامة النفسية والعقلية والانفعالية ضمن البيئة.

أهداف أسلوب العلاج الاجتماعي

1- قد يكون الهدف النهائي من أسلوب العلاج الاجتماعي هو مساعدة المجتمع على العمل بنجاح في الحياة اليومية.

2- يسعى أسلوب العلاج الاجتماعي إلى استكشاف الأفكار والتفاعلات والسلوكيات من أجل حل المشاكل النفسية للفرد.

3- تعزيز مستوى الأداء الشخصي أو الاجتماعي.

العوامل العلاجية في أسلوب العلاج الاجتماعي

هنالك عدة نقاط توضح آليات أسلوب العلاج الاجتماعي وهي كالآتي :

1- الإيثار : يتضمن توفير مكان للمجموعة حيث يمكن للأعضاء مساعدة بعضهم البعض مما يرفع من تقدير الذات للشخص ويساعد على تطوير أساليب تكيف أكثر مع الآخرين.

2- جرعات من الأمل : يقوم الشخص بتشجيع شخص آخر للتغلب على المشاكل التي لا يزال يعاني منها.

3- التماسك والانتماء : لا يمكن أن يحدث التطور الشخصي إلا في سياق التفاعلات الاجتماعية والمجموعات المتماسكة التي يشعر فيها جميع الأعضاء بإحساس الانتماء والقبول والتحقق.

4- العوامل الوجودية : آلية توضح أنه يجب على كل فرد في المجتمع تحمل المسؤولية عن حياته الخاصة وعواقب قراراته.

فوائد أسلوب العلاج الاجتماعي

من فوائد أسلوب العلاج الاجتماعي ما يلي :

1- تنمية الأفراد.

2- تحسين الصحة النفسية.

3- يسمح للمجتمع بتحسين جميع أفراده.

4- تحسين نمط الحياة.

خاتمة

يوجد نفس الموضوع عن أسلوب العلاج الاجتماعي باللغة الإنجليزية على شكل ملف pdf لمن أراد الاستفادة منه واستخدامه لأغراض علمية سأرفق لكم رابط التحميل بالأسفل

Social Therapy

قائمة المصادر والمراجع

1- https://2u.pw/utLUY

2- https://2u.pw/VkJGA

كيف تتعامل مع من يتجاهلك

2021-05-20T18:01:00.010+03:00

كيف تتعامل مع من يتجاهلك

التجاهل

التجاهل يحدث في حالتين :

1- أن تكون مسبب لذلك التجاهل.

2- أن لا تكون سبب في تصرف هذا الشخص بالتجاهل.

أسباب التجاهل

يمكن تقسيم أسباب التجاهل إلى قسمين :

1- أن تكون مسبب لذلك التجاهل وهذا يشمل :

• مشاكل بين الطرفين وقيام أحدهما بسلوك جارح ومؤذي وهنا يقوم الطرف الآخر بالتجاهل كنوع من الصمت العقابي.

• مشاكل بين الطرفين والأجواء متوترة فيقوم أحد الطرفين بالانعزال عنك لفترة حتى تهدأ ولكي لا يضخم الموضوع أكثر.

• أن تكون من النوع كثير الطلبات لدرجة أن الشخص الذي أمامك يمكن أن توجعه رأسه فيقوم بتجاهلك.

• التدخل في أمور معينة في حياة الشخص فيتجنبك ويتجاهلك.

• إحساس الشخص أنك لا تتحدث معه إلا لمصلحة أو عندما تكون بحاجته أو أن تكون من الأشخاص السلبيين الذين يتحدثون بشكل كثير ويشتكوا فهنا يقوم الناس بتجنب الجلوس معك.

2- أن لا تكون سبب في تصرف هذا الشخص بالتجاهل وهذا يشمل :

• انشغال الشخص لفترة طويلة أو لديه مشاكله أو هموم كثيرة فيقرر الانعزال عن الناس.

• أن يكون الشخص مزاجي فمبزاجه يريد التحدث معك وبمزاجه يريد تجاهلك.

• أن يكون الشخص الذي يتجاهلك يحمل لك مشاعر سلبية أو حقد فيقوم باستخدام التجاهل كي يحرق دمك وأعصابك.

• يمكن أن يكون الشخص يمارس التجاهل معك كي يجذب الانتباه ويجعلك تهتم به.

كيف تتعامل مع من يتجاهلك

1- تعامل مع الموقف كفرصة لتقييم نفسك وعلاقاتك

لا أحد يحب التجاهل واعتبر التجاهل فرصة لتطوير نفسك وتقيم نفسك من خلال النظر لنفسك لمدة 10 دقائق وتقول هل هذا الموضوع متكرر مع أناس آخرين ؟ هل أتصرف بسلوكيات معينة تطعل الناس تتجاهلني ؟ هل من الممكن أن أكون قمت باختيار الناس الخطأ ؟ هل يوجد لدي نقص معين واحتياج معين يجعلني دائما أركض وراء الناس ودائما أكون قادم من منطقة نقص لدرجة أن أضع نفسي في مواقف لشحن الاهتمام ؟ ومحاولة محاسبة النفس بطريقة لا تؤذي فيها نفسك ولا تجعل الموضوع يزعزع ثقتك في نفسك.

2- تجاوز التفكير الزائد بتقبل الرفض

عندما يحدث التجاهل مع شخص ما فلا شك أن هذا الموضوع سيأخذ حيز من تفكيره ولهذا كانت الخطوة الثانية وهي تجاوز التفكير الزائد بتقبل الرفض.

تقبل الرفض من الناس ، فعملية التجاهل كأنه يقول لك لا أريد التواصل معك.

3- كيف تتصرف مع من يتجاهلك

لنفترض أنك تواصلت معه قبل فترة ولم ثرد عليك فتوقف ولا تقم بالتواصل معه عن طريق قنوات أخرى مثل الفيسبوك والانستغرام والواتساب ومكالمة هاتفية أو تعليق عبر منشور على الفيسبوك خاصة إذا كان الطرف الذي يتجاهلك مدرك ويعرف من طبعك أنك ستستمر بالتواصل معه حتى تصل له ، فقم بهدم سقف التوقعات له وأظهر له أنك طالما لا تريد الرد فلن أستنزف طاقتي بالركض وراءك.

4- بين للشخص أن تجاهله لم يؤثر عليك

ولنفترض أن هذا الشخص حاول التواصل معك ، لا تتجاهله ولا تعامله بنفس طريقته وأظهر للشخص أنك ترد عليه بشكل طبيعي والأمور عادية وحياتك مستمرة وسعيد فيها وأن غيابه لم يؤثر على حياتك بل جعلك تطور من نفسك وقدراتك وتزيد إنجازاتك.

ولنفترض أن هذا الشخص لم يتواصل معك وأثبتت لك الأيام أنه فعلا يريد قطع الاتصال فقم باللجوء للتصرف الخامس.

5- اخراج الشخص من حياتك ذهنيا وعاطفيا

من خلال عمل حظر للشخص على مواقع التواصل الاجتماعي وخصوصا إذا كان الموضوع يؤلمك من خلال رؤية ماذا يفعل في حياته وعم تتضايق أنه بمارس حياته بشكل عادي.

وأخذ الدروس والعبر من هذه القصة ثم الاستمرار في حياتك والاهتمام بنفسك والسعي وراء النجاح والتفوق.

خاتمة

عرضنا في هذا الموضوع حالات التجاهل وأسبابه وكيفية التعامل معه ، فمن خلال قراءتي للعديد من الموضوعات عن التجاهل ومشاهدة الفيديوهات عبر اليوتيوب عن التجاهل لم أجد أفضل من هذه الطريقة للتعامل مع الشخص الذي يتجاهلك والتي ستعرف من خلالها هل سيعود للاتصال بك أو ستثبت لك الأيام أنه لن يعود لك أبدا ومن ثم تقوم بإخراج الشخص من حياتك ذهنيا وعاطفيا وتتعلم الدروس والعبر من هذه التجربة.

قائمة المصادر والمراجع

https://2u.pw/PwMh4

كيف تتعامل مع من يحسدك

2021-05-20T17:03:00.002+03:00

فن التعامل مع من يحسدك

يوجد العديد من الخطوات والتي إن طبقتها ستتعلم فن التعامل مع من يتجاهلك وهذه الخطوات هي :

1- معرفة من يحسدك وما الذي يحسدك عليه

إن هذه هي الخطوة الأولى في التعامل مع من يحسدك والتي تتمثل في معرفة الحاسد وما الذي يحسدك عليه.

2- لا تتحدث عن خطواتك وأفعالك القادمة أمامه

وذلك لكي تتجنب حسده ومكره وخداعه ، فالغرض والهدف الرئيسي من هذه الخطوة هو تجنب الحسد.

3- حصن نفسك

حصن نفسك من الحسد وذلك يكون من خلال أذكار الصباح والمساء والرقية الشرعية.

4- تجاهله ولا تركز عليه ولا تعطيه اهتمام ولا انتباه

فهذا سيجعله يمل ويدرك أنك غير مبالي بحسده وأنه يضيع وقته مما سيجعله يتوقف عن فعله هذا.

5- لا تخبره عن أهدافك المستقبلية

ضع أهدافا وأحلاما كبيرة واسعى لها بصمت ولا تخبره عن تلك الأهداف.

6- كن ذكيا في التعامل معه

لا تتحدث معه عن أهدافك ولا تقول له إنجازاتك وأجب على أسئلته باختصار شديد وبأجوبة محددة وتجاهل الأسئلو التي لا تريد الإجابة عليها.

مساق علم النفس الفسيولوجي

2021-05-20T11:35:00.008+03:00

مساق علم النفس الفسيولوجي

علم النفس الفسيولوجي

علم النفس الفسيولوجي هو ميدان من الميادين النظرية لعلم النفس ويهتم بدراسة أجهزة جسم الإنسان ذات العلاقة بالعمليات النفسية والانفعالية مثل الجهاز العصبي والجهاز الدوري والغدد.

مساق علم النفس الفسيولوجي

أحد المساقات التي يدرسها المتخصص في علم النفس ومن موضوعاته ما يلي :

1- الجهاز العصبي وأقسامه.

2- الغدد وعلاقتها بالسلوك الإنساني.

3- الخوف والحزن والفرح والاشمئزاز.

4- فقدان الذاكرة.

5- الخرف.

6- الأمراض المزمنة وعلاقتها بالصحة النفسية.

7- مرض الصدفية وعلاقته بالاكتئاب.

8- أنواع الغدد الصماء والعلامات على ضعفها.

9- مرض أديسون ومتلازمة كوشينغ.

10- الأدرينالين ووظائف الهرمونات التي تفرزها الغدة الكظرية وعلاقتها بالاكتئاب والقلق ومضادات الاكتئاب.

11- علاقة الأدرينالين بقدرة الشخص على الاستمرار في القتال حتى لو كان مصابا أو الاستمرار في الهروب حتى لو كان متعبا.

هل تخصص علم النفس صعب

2021-05-20T11:16:00.004+03:00

هل تخصص علم النفس صعب

تخصص علم النفس

تخصص علم النفس من التخصصات الذي يُدرس في العديد من الجامعات والمعاهد والكليات في الوطن العربي وفي دول العالم كافة ، ويمكن القول إن علم النفس هو العلم الذي يدرس السلوك والعقل والتفكير والشخصية.

هل تخصص علم النفس صعب

سنوضح هل تخصص علم النفس صعب أم سهل من خلال التالي :

1- تخصص علم النفس كغيره من التخصصات يحتوي على العديد من المساقات التي يدرسها الطالب ويجب على الطالب أو الطالبة الاجتهاد للحصول على أعلى الدرجات في مساقاته.

2- تخصص علم النفس ليس صعب في حال درس الطالب من بداية الفصل الدراسي وراجع باستمرار وسيواجه صعوبات في منتصف الفصل الدراسي لكن هذه الصعوبات لا تستمر طويلا وسرعان ما تزول وكأنها لم تكن.

3- من أحب شيء أبدع فيه حتى لو كان صعبا ، وإن لم يكن الطريق صعب فأين حلاوته ؟

نصائح للنجاح والتفوق في تخصص علم النفس

1- استعد جيدا قبل بدء الفصل الدراسي وجهز الأدوات وما يلزم للمذاكرة خلال الفصل.

2- ضع هدفك من بداية الفصل الدراسي وحدد المعدل الدراسي الذي ترغب في الحصول عليه ولا تخبر أحدا بذلك واعمل جاهدا لتحقيقه.

3- ابتعد عن أصدقاء السوء واقترب قدر الإمكان من المتفوقين والناجحين واقضِ معظم وقتك معهم.

4- تابع مع المحاضرات أولا بأول ولا تتغيب عن أي محاضرة.

5- تابع مع الدروس أولا بأول وذاكر أولا بأول.

6- عندما تصبح الأمور صعبة ، لا تستسلم فقط واصل الطريق.

الصاحب ساحب فاختر من تصاحب

2021-05-17T18:16:00.004+03:00

الصاحب ساحب فاختر من تصاحب

الصاحب ساحب

كثيرا ما يٌنصح الشباب بمرافقة الإيجابين والصالحين والمتفوقين لأنه يوما ما بطريقة او بأخرى ستصبح مثل الذي ترافقه أو على الأقل ستقلد سلوك واحد فيه.

فإذا ترافق خمسة أغنياء ستصبح سادسهم ، وإذا كنت ترافق خمسة محبطين ستصبح سادسهم ، إذا كنت ترافق خمسة فاشلين فستصبح سادسهم وإذا كنت ترافق ناجحا فتصبح مثله وإذا كنت ترافق متفوقا فتصبح مثله.

ومع ذلك يقول العديد من المتخصصين أنه ليس شرطا أنك لو رافقت صديقا سيئا ستصبح مثله.

وبما أن العقل ينقسم إلى العقل الواعي واللاواعي فإن 90% هو اللاوعي أي أن ما تشاهده من سلوكيات وأفعال سُيخزن في اللاوعي وستدخل هذه المواد اللاواعية بطريقة مقنعة وسهلة وبسيطة إلى الوعي وتظهر على السلوك ، وقد تدخل بطريقة مشوهة أو تأخذ شكلا رمزيا.

بالإضافة إلى النمذجة ، فقد تحدث عملية النمذجة في البيت أو في المدرسة أو في الشارع أو في المسجد وتضم عملية النمذجة البطل والسلوك المراد تقليده والمقلدون ، وتُعرف عملية النمذجة بأنها ميل الشخص إلى إعادة إنتاج الأفعال والسلوكيات والاستجابات العاطفية التي تظهرها الحياة الواقعية أو النموذج الرمزي الذي يسمى أيضا التعلم القائم على الملاحظة.

كيف تذاكر مادة التاريخ

2021-05-14T22:28:00.001+03:00

مادة التاريخ

مادة التاريخ هي إحدى المواد التي تُدرس في العديد من المدارس في مختلف مدن ودول الوطن العربي وتشتمل على موضوعات وأحداث تاريخية مثل الحرب العالمية الأولى والحرب العالمية الثانية والإمبراطوريات والحرب ودوافعها وأنواعها وأسبابها.

كيف تذاكر مادة التاريخ

مادة التاريخ من المواد التي تحتاج لفهم ثم حفظ وتحتاج لمتابعة أول بأول كي يتمكن الطالب من حصد أعلى الدرجات فيها وفيما يلي خطوات لدراسة مادة التاريخ :

1- ذاكر المادة أول بأول

يجب على الطالب أو الطالبة مذاكرة مادة التاريخ أول بأول من بداية الفصل الدراسي لنهايته وذلك كي يحصد الطالب فيها أعلى الدرجات ويتفوق بتلك المادة.

2- حفظ المفاهيم والتعريفات

يجب على الطالب حفظ المفاهيم والتعريفات بتلك المادة مثل مفهوم الحرب ومفهوم الإمبراطورية وغيرها من المفاهيم.

3- حفظ الأسئلة المقالية بطريقة الربط

طريقة سهلة وتوفر الوقت والجهد لحفظ أي سؤال مقالي بمادة التاريخ وذلك من خلال طريقة الربط والتي تعتمد على ربط الكلمات ببعضها البعض مما يساعد في سهولة تذكرها.

4- حفظ السؤال بالتخيل وسرد القصة والحدث لشخص آخر

قد يكون من الصعب حفظ إجابة بعض الأسئلة في مادة التاريخ خصوصا لو كانت الإجابة طويلة لذلك يلجأ الطلاب لطريقة التخيل وتخيل الحدث وحفظ الإجابة على شكل قصة يرويها لشخص آخر.

5- حفظ المادة باستخدام الخرائط الذهنية

تساعد الخرائط الذهنية على حفظ مادة التاريخ بشكل كبير وكما أنها تساعد الطالب على سهولة تذكر المعلومات.

كيف تختار تخصصك الجامعي | طريقة فعالة

2021-05-14T21:31:00.011+03:00

كيف تختار تخصصك الجامعي | طريقة فعالة

التخصص الجامعي

بعد النجاح في الثانوية العامة يذهب الطلاب والطالبات للجامعات لمعرفة الكليات والتخصصات بكل جامعة واختيار التخصص الجامعي الذي يناسبهم ويعد اختيار التخصص الجامعي قرار لنهاية العمر حيث إن التخصص الذي ستختاره ستقضي فيه وقت أطول من الوقت الذي تقضيه مع الأسرة لذلك يجب أن يكون اختيار التخصص الجامعي عن حب ورغبة.

كيف تختار تخصصك الجامعي

سنذكر طريقة فعالة تعتمد على العديد من الخطوات حيث ستساعد هذه الطريقة الطالب على اختيار التخصص الجامعي المناسب له وتعتمد هذه الطريقة على العديد من الخطوات على النحو التالي :

1- ما هي المواد التي تحبها ؟

قم بجلب ورقة وقلم ثم اكتب على الورقة ما هي المواد التي تحبها والتي درستها في الثانوية العامة ؟ لربما ستكتب مادتي الفيزياء والرياضيات وربما ستكتب مادة الأحياء وربما ستكتب مواد التاريخ والجغرافيا.

2- ما هي الكلية التي تفضلها ؟

يوجد العديد من الكليات في الجامعة منها كلية العلوم الصحية وكلية الهندسة وكلية العلوم الإنسانية ، في هذه الخطوة من اختيار التخصص الجامعي قم باختيار الكلية التي تفضلها وتحبها ثم قم باختيار التخصص الذي تريده واكتبه على ورقة.

3- هل تحب التخصص ؟

بعد اختيار الكلية والتخصص في الخطوة السابقة ، قم بسؤال نفسك هل تحب التخصص ؟ وهل يوجد لديك رغبة وحب فيه ؟ أو ضغوط من الأهل جعلتك تختاره ؟ هل ستكون راضيا في العمل بالتخصص الذي اخترته لسنوات ؟

4- حلل مواد التخصص

قم بتحليل مواد التخصص وميولك وشغفك لها وهل تحبها أو تكرهها ؟ وهل ستكون مستمتعا بدراستها ؟

5- رؤية نفسك

قم بتخيل نفسك أنك تعمل بالتخصص الذي اخترته ولسنوات طويلة ، هل ستكون راضيا ومستمتعا ؟ أو تشعر بمركب النقص والندم وتأنيب الضمير ؟ أو أنك لا تحب العمل في هذه المهنة وتريد تغيير التخصص ؟

نقاط حول اختيار التخصص الجامعي

1- من يختار التخصص الجامعي الذي يحبه سيبدع فيه.

2- عند العديد من الطلاب والطالبات يكون هناك حيرة بين تخصصين ، وهذه الحيرة يجب حلها من خلال طريقة سليمة تؤدي إلى التوافق.

3- قد تكون اخترت تخصص جامعي ودرست فيه فصل أو سنة أو سنتين ثم وجدت نفسك لا تحبه ، لا بأس فالفرصة ما زالت معك لتغيره وتدخل التخصص الجامعي الذي تحبه.

4- أغلب الطلاب يختارون التخصص الجامعي حسب المواد التي يحبونها فمثلا الطالب الذي يحب مادة الأحياء لربما دخل كلية الطب البشري ، والطالب الذي يحب الفيزياء والرياضيات لربما دخل الهندسة أو الرياضيات.

5- لا تندم على تخصص جامعي قمت باختياره وتحبه وحتى لو كان الناس ينظرون لهذا التخصص نظرة دونية فما دمت تحبه ستبدع فيه.

6- لا تبحث عن التخصص السهل فلا يوجد تخصص سهل ، وكل التخصصات الجامعية تحتاج لدراسة وتعب وجهد لكن بدرجات متفاوتة من كلية لكلية ومن تخصص لآخر.

7- قد تلعب العديد من العوامل دورا في اختيار الطلاب والطالبات للتخصص الجامعي مثل الراتب وعدد ساعات العمل ومدى الطلب على التخصص في سوق العمل والظروف الاقتصادية والمعدل في الثانوية العامة.

خاتمة

كانت هذه عبارة عن طريقة فعالة تتكون من خمس خطوات لاختيار التخصص الجامعي ومعرفة التخصص الجامعي المناسب للطالب.

الخوف في علم النفس

2021-05-13T21:05:00.003+03:00

الخوف في علم النفس

الخوف أمر طبيعي في الحياة اليومية للإنسان فالطالب قد يخاف من عدم النجاح أو الرسوب في الاختبارات وقد يخاف الإنسان من البقاء وحيدا في المنزل وقد يخاف بعض الناس من القطط ققد يخاف الأطفال من الحيوانات الأليفة قد تخاف الأم على أولادها ، وينقسم الخوف إلى خوف مفيد وخوف ضار الخوف المفيد نعمة من الله عزوجل يحمي الإنسان من الفشل أو الخطر عن طريق اتخاذ قرارات وفعل إجراءات معينة ، ومن الأمثلة على الخوف المفيد خوف الطالب من الرسوب في الاختبارات يدفعه للدراسة ، أما الخوف الضار هو خوف الإنسان مما لا يجب أن يخاف منه مثل الخوف من القطط.

فيديو عن الخوف في علم النفس

مساقات علم النفس

2021-05-13T20:35:00.004+03:00

مساقات علم النفس

علم النفس

علم النفس كغيره من العلوم ، هو علم يدرس السلوك والعقل والتفكير والشخصية.

تخصص علم النفس

يعتبر علم النفس أحد التخصصات الي يدرس في العديد من الجامعات والكليات في مختلف الدول حول العالم ويكون هذا التخصص ضمن كلية الآداب وغالبا ما يقبل الطلبة من الفرعين الأدبي والعلمي بمعدلات جيدة إلى جيدة جدا ، وتستغرق الدراسة في هذا التخصص 4 سنوات للحصول على درجة البكالوريوس بينما يمكن للشخص أن يدرس سنتين لنيل درجة الدبلوم في هذا التخصص كما يوجد دراسة للماجستير والدكتوراة في هذا التخصص لمن أراد أن يكمل تعليمه في الدراسات العليا.

مساقات علم النفس

يوجد العديد من المساقات والمواد التي تدرس في الجامعات والكليات لتخصص علم النفس منها ما يلي :

1- مقدمة في علم النفس

أحد المساقات في علم النفس والتي من موضوعاته الانفعالات والعواطف ومدارس علم النفس والنظريات بعلم النفس واللغة والتفكير والذكاء ونظريات الذكاء والتطبيقات التربوية للعديد من النظريات بعلم النفس والعقاب والتعزيز ، ومن النظريات التي يدرسها الطالب في هذا المساق نظرية التعلم الاجتماعي ونظرية الإشراط الكلاسيكي.

2- مصطلحات نفسية

يشتمل على تعريف وتوضيح للعديد من المصطلحات النفسية كالاكتئاب والحزن والإحباط والشخصية المعادية للمجتمع والسلوك المعادي للمجتمع واضطراب الشخصية المعادية للمجتمع واضطراب الشخصية الحدية والتفكير الملموس والذاكرة والتفكير المجرد والشخصية النرجسية واختبار الذكاء.

3- علم نفس النمو

علم نفس النمو هو ميدان من الميادين النظرية لعلم النفس ويدرس الطالب في هذا المساق مراحل النمو كافة كمرحلة الرضاعة والأطفال حديثي الولادة وفترة الحمل ومرحلة ما قبل المدرسة ومرحلة الطفولة ومرحلة المراهقة ، وتضم كل مرحلة الفترة الزمنية لبدءها ونهايتها والخصائص الفسيولوجية والتطور الاجتماعي والمعرفي.

4- علم النفس الفسيولوجي

علم النفس الفسيولوجي من المساقات التي يدرسها الطالب في هذا التخصص وهو ميدان من الميادين النظرية في علم النفس ومن أهم موضوعات هذا المساق مراحل النوم والجهاز العصبي والنسيان والذاكرة والأرق.

5- نظريات الشخصية

يدرس الطالب في هذا المساق العديد من نظريات الشخصية في علم النفس والتي تسهل عليه فهم شخصيات الناس ومعرفة كيفية تطور الشخصية وعملها والتعرف على أنواع الشخصيات ومعرفة كيف تنطور الأمراض والاضطرابات النفسية ومن الأمثلة على هذه النظريات نظرية السمات ونظرية التحليل النفسي ونظرية تحقيق الذات ونظرية كارل روجرز ونظرية إريك أريكسون ونظرية التعلم الاجتماعي والنظرية السلوكية ومقدمة في نظريات الشخصية.

6- علم النفس الاجتماعي

يهتم بدراسة التفاعلات الاجتماعية بين الناس ومن الموضوعات التي يحتويها هذا المساق التنشئة الاجتماعية والإدراك الاجتماعي والسلوك العدواني وعملية التواصل وأهم مناهج البحث العلمي المستخدمة في علم النفس الاجتماعي.

7- الثقافة والصحة النفسية

يتضمن العديد من المصطلحات الثقافية وتعريف الثقافة والعديد من التعريفات للصحة النفسية.

الخاتمة

كانت هذه عبارة عن شرح لبعض المساقات التي يدرسها الطالب في تخصص علم النفس والموضوعات التي تحتويها المساقات.

لماذا تدخن؟

2021-05-04T08:16:00.002+03:00

أخي المدخن :

إن كل فعل يقوم به الإنسان لا بد أن يكون له سبب مباشر لولاه ما ظهر هذا الفعل إلى الوجود.

اضرب لك على ذلك أمثلة :

الإنسان يأكل إذا شعر بالجوع ويشرب إذا شعر بالعطش ويستعمل السواك أو الفرشاة لتنظيف أسنانه وترطيب فمه ويضع العطور الطيبة حتى لا يشتم أحد رائحة كريهة.

ويتوضأ للصلاة ويصلي طاعة لله وطلبا لرضاه ويذهب إلى عمله لأنه يتقاضى على ذلك أجرا وينام ليريح بدنه.

وهكذا ، فإن لكل فعل سببا مناسبا له داعيا إلى حدوثه.

أما التدخين ، فليس له سبب يقتضي حدوثه وصدقني أيها المدخن أنك ترهق نفسك دون جدوى ، إذ حاولت أن تلتمس سببا إيجابيا محمودا يدعو إلى التدخين.

فليس التدخين طعاما يستفيد الإنسان من أكله لما يحتوي عليه من الفيتامينات والبروتينات التي تغذي الجسم وتمده بالطاقة ، وليس التدخين شرابا يروي الإنسان ويخلصه من العطش بل إنه يزيد جفاف الفم والحلق.

وليس التدخين دواء يساعد على الشفاء والتخلص من الأمراض ، بل هو داء قاتل فتاك.

وليس التدخين عبادة يُتقرب بها إلى الله ، بل هو معصية وإسراف وتبذير ، كما أنه ليس مظهؤا من مظاهر الجمال والقوة والفتوة ، بل هو على العكس من ذلك ، دليل على الضعف والعجز ودناءة الهمة.

هناك من يقول : إني أدخن مجازاة لزملائي وأصدقائي.

وهناك من يقول : أدخن لأني أشاهد كثيرا من النجوم المشهورين يدخنون.

ومنهم من يقول : أدخن لأثبت رجولتي وأنني تخلصت من مراحل الطفولة.

ومنهم من يقول : أدخن لأحصل على اللذة والنشوة والمتعة.

أما اغلب المدخنين فإنهم يقولون : لقد جربنا ذلك من أنفسنا ، أنه إذا ضاقت صدورنا وهرعنا إلى التدخين ذهب عنا ما نشعر به من القلق والتوتر والضيق والغضب.

وقد يكون كلام هؤلاء صحيحا ، إلا أنه يؤكد ضعفهم وعجزهم وعدم قدرتهم على مواجهة مشكلاتهم واستخدام الحلول المشروعة في حلها.

ولذلك فإنهم يلجئون إلى هذا المخدر القاتل الذي يذهب بهم بعيدا عن أسباب توترهم وقلقهم زمنا يسيرا ، فإذا ما انتهى مفعوله المؤقت عاد القلق وعاد التوتر وعادت المشكلات كما هي أو زادت فيقومون عند ذلك بالإكثار من هذا الوباء القاتل ويقنعون بهذا الهروب الناتج عن الضعف والعجز ويجهلون مع ذلك أنهم يدفعون ضريبة باهظة جدا ثمنا لهذا المسكن الموضعي ... ألا وهي حياتهم.

قائمة المراجع