Buen Embarazo

Masajes para bebés

2023-02-06T13:32:00.004-08:00

Los masajes para bebés son una excelente manera de fortalecer la conexión entre padres e hijos y mejorar la salud y el bienestar del bebé. Aquí hay algunos consejos y técnicas para dar masajes a bebés:

· Preparación: Asegúrese de tener un lugar cómodo y cálido para el masaje, y use un aceite suave y sin fragancia para evitar irritaciones en la piel del bebé.

· Comience con suaves movimientos de fricción: Comience con suaves movimientos de fricción en las piernas y los brazos del bebé, y luego continúe con los movimientos hacia el pecho y la barriga.

· Estimulación de los puntos de presión: Utilice sus dedos para estimular los puntos de presión en los pies y las manos del bebé, lo que puede ayudar a aliviar el dolor y el estrés.

· Masaje en la cabeza: Use suaves movimientos circulares en la cabeza del bebé para ayudar a aliviar la tensión y mejorar la circulación sanguínea.

· Movimientos suaves de estiramiento: Finalice el masaje con suaves movimientos de estiramiento en las piernas y los brazos del bebé.

Es importante tener en cuenta que cada bebé es único y puede reaccionar de manera diferente al masaje. Observe las respuestas de su bebé y deténgase si se siente incómodo o irritado.

Además, es recomendable consultar con un pediatra antes de comenzar cualquier tipo de masaje para asegurarse de que es seguro y adecuado para el desarrollo del bebé.

En general, los masajes para bebés pueden ser una experiencia agradable y relajante tanto para el bebé como para el padre, y pueden ayudar a mejorar la salud y el bienestar del bebé.

Una buena guía para seguir estas actividades se encuentran aquí: Guía de masajes para Bebés

EMBARAZO MÚLTIPLE

2012-09-12T14:17:00.001-07:00

El término de embarazo múltiple puede referirse a un útero que contiene más de un feto, esto puedo ocasionar la duda de que si los hijos será gemelos o mellizos.

El embarazo univitelino produce gemelos idénticos (un óvulo fecundado por un espermatozoide), mientras que el embarazodicigótico produce mellizos (dos óvulos fecundados por dos espermatozoides).

En cualquier caso, ante un embarazo múltiple (sean gemelos, mellizos o trillizos) la mujer debe extremar los cuidados, ya que aumenta el riesgo de complicaciones. Y puede sufrir un mayor número de las molestias típicas del embarazo como la acidez de estómago, el estreñimiento, varices, etc.

Cuando un espermatozoide fecunda un óvulo y éste se separa en dos, la mujer quedaembarazada de gemelos. Es el llamadoembarazo univitelino o monocigótico que puede ser de diversos tipos:

Dos placentas (bicorial) y dos bolsas (biamniótico)
Una placenta (monocorial) y dos bolsas (biamniótico)
Una placenta (monocorial) y una bolsa (monoamniótico)
Una placenta y una bolsa con fetos fusionados (siameses)

Este embarazo produce dos gemelos idénticos, del mismo sexo, con el mismo material genético. Por esta razón suelen ser muy parecidos y tienen el mismo grupo sanguíneo, el mismo color de pelo y de ojos.

Puede ocurrir también que dos óvulos sean fecundados por dos espermatozoides, en cuyo caso los bebés serán mellizos o gemelos no iguales. En el embarazo dicigótico, los fetos se desarrollan en dos placentas y dos bolsas, por lo que todos son bicoriales y biamnióticos.

Sus rasgos físicos y sus caracteres hereditarios son distintos. No se parecen más que dos hermanos cualesquiera y pueden ser de distinto sexo. Este tipo de embarazo es tres veces más frecuente que el monocigótico.

Dentro de este grupo de embarazos dicigóticos se pueden producir algunas situaciones curiosas como la superimpregnación. Se trata de la fecundación de diferentes óvulos por diferentes espermatozoides de coitos distintos.

Puede ocurrir que dos óvulos de un mismo ciclo sean fecundados por dos espermatozoides diferentes de coitos diferentes (superfecundación) o que dos óvulos de dos ciclos diferentes sean fecundados por dos espermatozoides de coitos diferentes, con lo que los fetos tendrían distinta edad (superfetación).

No existe un consenso sobre el origen de los embarazos gemelares. Por un lado, se dice que la posibilidad de tener un embarazo múltiple depende de factores hereditarios, que se transmiten a través de la madre, generalmente, cada dos generaciones.

Por otro lado, se afirma que el azar desempeña un papel importante. También se habla de factores relacionados con:

La raza, ya que hay un elevado porcentaje de embarazos gemelares entre mujeres centroafricanas
La edad, ser mayor de 35 años
El número de embarazos anteriores de la madre

Las técnicas de reproducción asistida y los tratamientos de fertilidad tienen también una estrecha relación con algunos embarazos gemelares o múltiples, por los tratamientos que se le aplican a la madre para estimular los ovarios.

La presencia de gemelos se puede detectar desde antes de la semana 8 del embarazo mediante ecografía. Los signos externos más obvios de un embarazo múltiple son el gran tamaño del abdomen y la forma ovalada del vientre (en lugar de redondeada) debido a que los fetos suelen empujar el abdomen hacia delante o hacia los lados.

La noticia de que se esperan gemelos suele ser una sorpresa para los padres. A las inquietudes típicas del inicio del embarazo, se suman otras nuevas. Por ejemplo, las futuras madres sienten ciertas dudas y ansiedad respecto a cómo van a poder alimentar a dos bebés a la vez.

Estos embarazos resultan más agotadores y por eso el descanso es fundamental para la madre a lo largo de los nueve meses. El organismo de la mujer tiene que adaptarse a los cambios normales de cualquier otro embarazo, aunque el esfuerzo de cada órgano será el doble.

Las molestias también se multiplican, sobre todo al final de la gestación. Por eso es recomendable el ejercicio para fortalecer los músculos como la gimnasia para embarazadas, aunque no después de la semana 24 del embarazo por riesgo de amenaza de parto pretérmino.

El nacimiento de gemelos suele adelantarse, produciéndose en la semana 37. El motivo principal es la falta de espacio en la cavidad uterina, lo que provoca que los bebés tengan un peso menor al nacer.

Un embarazo de este tipo exige un mayor control por parte del médico, con objeto de detectar posibles alteraciones, como hipertensión arterial, anemia o edema.

EMBARAZO ECTÓPICO

2012-09-06T12:15:00.001-07:00

Cuando se escucha el término embarazo ectópico se refiere a una condición en la que un embarazo que ocurre por fuera de la matriz (útero). Es una afección potencialmente mortal para la madre. El bebé (feto) no puede sobrevivir.

Es causado frecuentemente por una afección que obstruye o retarda el paso de un óvulo fecundado a través de las trompas de Falopio hacia el útero.

Entre las causas más comunes podemos citar:

Defecto congénito en las trompas de Falopio
Complicaciones de una apendicitis
Endometriosis
Antecedentes de un embarazo ectópico
Cicatrización a raíz de infecciones pasadas o cirugía

Los siguientes factores también pueden incrementar el riesgo de embarazo ectópico:

Edad mayor a 35 años
Quedar en embarazo teniendo un dispositivo intrauterino (DIU)
Haberse sometido a una cirugía para revertir la ligadura de trompas con el fin de quedar en embarazo
Haber tenido múltiples compañeros sexuales
Fecundación in vitro
Tener las trompas ligadas (ligadura de trompas); más probable dos o más años después del procedimiento

También las hormonas pueden jugar un papel importante en la afección.

Los embarazos ectópicos se presentan en 1 de cada 40 a 1 de cada 100 embarazos.

El sitio más común para un embarazo ectópico está dentro de uno de los conductos a través de los cuales el óvulo pasa del ovario al útero (trompas de Falopio). Sin embargo, los embarazos ectópicos también pueden presentarse en raras ocasiones en los ovarios, el área del estómago o el cuello uterino.

Usted puede sentir síntomas iníciales de embarazo, como sensibilidad mamaria o náuseas. Otros síntomas de embarazo ectópico pueden ser:

Sangrado vaginal anormal
Lumbago
Cólico leve en un lado de la pelvis
Ausencia de períodos
Dolor en la parte inferior del abdomen o en el área de la pelvis

Si el área alrededor del embarazo anormal presenta ruptura y sangra, los síntomas pueden empeorar. Estos pueden abarcar:

Sensación de desmayo o realmente desmayarse
Presión intensa en el recto
Presión arterial baja
Dolor en el área del hombro
Dolor agudo, súbito e intenso en la parte inferior del abdomen

Para la exanimación medico llevará a cabo un examen pélvico que puede mostrar sensibilidad en dicha área.

Se realiza una prueba de embarazo y una ecografía vaginal.

La GCH es una hormona que normalmente se produce durante el embarazo. El chequeo de los niveles de esta hormona en la sangre (prueba de GCH cuantitativa en sangre) puede diagnosticar el embarazo. Una elevación en los niveles de GCH cuantitativa durante 1 a 2 días puede ayudar a diferenciar un embarazo normal de un embarazo ectópico.

El tratamiento para los embarazos ectópicos va por que extraer las células en desarrollo para salvar la vida de la madre.

Usted necesitará ayuda médica urgente si el área del embarazo ectópico presenta ruptura, lo cual puede llevar a que se presente choque (shock), que es una situación de emergencia. El tratamiento para el choque puede incluir:

Transfusión sanguínea
Líquidos por vía intravenosa
Mantenerse caliente
Oxígeno
Elevar las piernas

Si hay una ruptura, se lleva a cabo una cirugía (laparotomía) para detener la pérdida de sangre. Esta cirugía también se hace para:

Confirmar un embarazo ectópico
Extraer el embarazo anormal
Reparar cualquier daño a los tejidos

En algunos casos, es posible que el médico tenga que extraer la trompa de Falopio.

Si el embarazo ectópico no presenta ruptura, el tratamiento puede incluir:

Minilaparotomía y laparoscopia
Un medicamento llamado metotrexato y vigilancia cuidadosa por parte de un médico.

DIETA DESPUES DEL PARTO

2012-05-31T15:10:00.000-07:00

Ahora que ya tuviste a tu bebé, seguro estas ansiosa de poder volver a recuperar tu figura, pero ¡cuidado!, no tomes esto a la ligera, antes de ponerte a hacer alguna dieta de adelgazamiento o empezar a hacer algún tipo de ejercicio le atenta estos concejos.

No empieces a hacer dieta de inmediato

Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse del parto y el alumbramiento. Espera hasta el control posparto de la sexta semana antes de comenzar a cuidar tu consumo de calorías y de tratar activamente de adelgazar. Y si estás amamantando, espera aproximadamente unos dos meses.

Empezar a hacer dieta demasiado pronto después de dar a luz puede interferir con tu recuperación y ocasionarte un mayor cansancio, justamente cuando tú necesitas toda la energía que puedas para cuidar de tu recién nacido. Si estás amamantando, seguir una dieta podría afectar la producción de leche.

Si eres paciente y le das a tu cuerpo el tiempo que necesita para recuperarse, posiblemente termines sorprendiéndote por la cantidad de peso que irás perdiendo naturalmente, en especial si estás amamantando.

Sé realista

Ten en cuenta que quizás no recuperes la forma o el peso que tenías antes del embarazo. A muchas mujeres, el embarazo les produce cambios permanentes, como por ejemplo un vientre más blando, y caderas y cintura más anchas. No te atormentes: es mucho más importante que seas una mamá saludable y feliz, a que te quede una talla en particular.

No te olvides del ejercicio

No existe una "píldora mágica" que te ayude a bajar de peso: una dieta saludable combinada con actividad física practicada de forma regular, es la mejor manera de quitarte esos kilos de más, y de no volver a engordar. Y es importante hacer ejercicio mientras tratas de bajar de peso para tener la certeza de que estás perdiendo grasa y no masa muscular.

Una vez que estés preparada para comenzar a bajar de peso, empieza por comer un poco menos y estar más activa, aunque sólo des un paseo rápido por la manzana donde vives llevando a tu bebé en la carreola (cochecito).

Pierde peso lentamente

Es muy importante que no te pongas a hacer una dieta estricta: las mujeres necesitan un mínimo de 1.200 calorías diarias para permanecer saludables. Y la mayoría de las mujeres necesitan mucho más que eso —entre 1.800 y 2.200 calorías diarias— para que no decaiga su energía y evitar cambios de humor.

Si estás dando pecho, necesitarás un mínimo de 1.800 calorías al día (la mayoría de las mamás que amamantan necesitan entre 2.000 a 2.700 calorías al día).

Si estás amamantando, tienes que asegurarte que tomarás las cosas con calma. Recuerda que perder peso muy rápido puede impactar de manera negativa tu producción de leche. El bajar de peso demasiado rápido además libera toxinas que están almacenadas en tu tejido graso (como bifeniles policlorinados o PCBs y pesticidas), y que pasan a tu torrente sanguíneo y a tu leche.

Perder aproximadamente una libra (medio kilo) por semana se considera seguro y además no afectará tu producción de leche. Para lograr perder esa cantidad, necesitas eliminar 500 calorías diarias (pero tienes que respetar la cantidad mínima), ya sea comiendo menos o haciendo más actividad.

No te saltes comidas

Tras la llegada del bebé, seguramente estarás tan ocupada que a veces no tendrás tiempo ni para comer. Sin embargo, saltarse comidas no es nada bueno ya que puede afectar tu nivel de energía, además de que eso no te ayudará a perder peso.

Muchas mamás afirman que comer seis pequeñas comidas (la mitad de un sándwich, fruta o un vaso de leche) al día y varios aperitivos o botanas saludables (en lugar de 3 comidas abundantes), las mantiene satisfechas y les funciona mejor con su nuevo horario.

Asegúrate de comer bien por las mañanas, incluso si no estás acostumbrada a desayunar. Así evitarás sentirte muerta de hambre y cansada a mitad de la mañana. Además de que tendrás más energías.

Son muchos los estudios que demuestran que el saltarse el desayuno puede interferir con la pérdida de peso. El Registro Estadounidense de Control del Peso, investigó cuáles habían sido las estrategias que les funcionaron a un grupo de personas que, tras hacer una dieta, perdieron un promedio de 66 libras (30 kilos) y así se mantuvieron por casi seis años. Dicha investigación demostró que un 78 por ciento de esas personas tenían la costumbre de comer desayuno diariamente.

Lo que también te puede ayudar es comer despacio. Cuando te tomas tu tiempo para comer, te das cuenta con mayor facilidad de que estás llena y no comes en exceso.

Cuida lo que comes y tomas

Las investigaciones muestran que consumir los siguientes productos te puede ayudar a bajar de peso: leche y productos lácteos bajos en grasas así como alimentos integrales tales como panes y cereales. Otra buena opción es elegir alimentos saludables que sean bajos en grasa y altos en fibra, tales como frutas (por ejemplo manzanas, naranjas y fresas) y verduras crudas (zanahorias, jícama o nabo mexicano y tiras de pimientos colorados).

Otras formas de aprovechar más las frutas y las verduras: usa salsas de frutas o verduras (vierte salsas de verduras sobre el pescado y el pollo), agrega a tu emparedado zanahorias cortadas en juliana, prueba verduras asadas o come sopas de verduras.

Ten presente que la grasa tiene el doble de calorías que los carbohidratos y las proteínas. Así que consumir menos grasas, puede ser la forma más fácil de reducir el número de calorías de tu dieta.

Procura comprar productos lácteos bajos en grasa (no necesitas tomar leche entera para que la calidad de tu leche materna sea mejor) y hornear o cocer tus alimentos en lugar de freírlos. También es importante que no comas muchas cosas dulces, ya que tienen calorías adicionales que provienen del azúcar y la grasa.

Pero al mismo tiempo, ten presente que la grasa es un nutriente importante. No la elimines por completo de tu dieta. De hecho, si incluyes algo de grasa en cada comida encontrarás que puedes sentirte satisfecha por más tiempo. Eso además te puede ayudar a no comer carbohidratos en exceso. (El exceso de calorías de cualquier fuente de alimentos –grasas, proteínas, o carbohidratos– puede hacer que subas de peso e interferir con tu plan de recuperar tu figura).

Lo que te puede ayudar es saber distinguir entre las grasas “buenas” y las “malas”. Las mejores grasas son las monoinsaturadas y las poliinsaturadas como las que encuentras en el aceite de oliva, el aceite de canola, las nueces, las aceitunas, los aguacates, y en pescados como el salmón.

Evita las grasas del tipo "trans", y las saturadas, las cuales pueden causar problemas del corazón y probablemente diabetes. Además de que pueden llegar a tu leche materna.

Las grasas saturadas típicamente se encuentran en muchas comidas procesadas, productos de conserva cocidos en salsa, alimentos fritos y comidas rápidas. Lee las etiquetas para informarte sobre los niveles de grasas “trans” que contienen los alimentos que compres.

Finalmente, si bien deberías beber alrededor de 8 a 9 vasos de líquidos al día, lleva un control de lo que tomas. Recuerda que hay una cantidad sorprendente de calorías en el jugo, los refrescos así como en el café con crema y azúcar. Diluye el jugo con agua, o limítate a tomar agua con o sin gas.

SÍNTOMAS DE ABORTO ESPONTÁNEO

2012-05-25T08:53:00.000-07:00

El aborto espontaneo pude ser muy doloroso para muchas mujeres, lamentablemente es muy común en algunas ocasiones, a veces es inevitable a veces sucede por descuidos. En la mayoría de los casos, el aborto no se puede prevenir porque es el resultado de una mutación cromosómica o de un problema en el feto que ocurre durante la concepción o las primeras fases del desarrollo fetal. Dicho esto, ciertos factores, como la edad, fumar, beber alcohol y los antecedentes de aborto natural, aumentan las probabilidades de que una mujer tenga un aborto.

Asimismo, usted puede hacer multitud de cosas para aumentar las probabilidades de que tanto usted como el bebé que está esperando estén sanos durante todo el embarazo.

¿Qué es un aborto natural?

Un aborto natural es la muerte espontánea de un embrión o feto antes de que se haya desarrollado lo suficiente para sobrevivir. Esto puede ocurrir incluso antes de que una mujer sepa que está embarazada.

Los abortos suelen ocurrir durante los tres primeros meses de embarazo, antes de la duodécima semana de gestación. Un número reducido de abortos naturales (menos del 1%) son partos de feto muerto o mortinatos, al ocurrir después de la vigésima semana de embarazo.

Síntomas de aborto

Muchas mujeres nunca llegan a saber que han tenido un aborto y lo interpretan como una menstruación especialmente copiosa.

Algunas mujeres tienen espasmos abdominales, pequeñas pérdidas de sangre, sangrados importantes, dolor abdominal y/o pélvico, debilidad o dolor de espalda. Las pequeñas pérdidas de sangre no siempre son un signo de aborto; muchas mujeres las tienen al principio del embarazo. Pero, por si acaso, si tiene pérdidas de sangre o cualquiera de los demás síntomas de aborto en cualquier momento del embarazo, hable con su médico.

Si usted acude al médico porque teme haber tenido un aborto, es posible que su médico utilice alguno de los siguientes términos para explicar lo ocurrido:

Si una mujer embarazada tiene pérdidas de sangre, muy poco dolor o ningún dolor en absoluto, el cuello del útero cerrado y sigue teniendo un feto con latido cardíaco en el útero, lo más probable es que haya tenido una amenaza de aborto. La mayoría de embarazos con sangrado precoz pero latido cardíaco fetal detectable acaban bien.
Si ha abortado, es posible que el médico le explique que ha tenido un embarazo anembriónico, que es un aborto que ocurre tan pronto en el embarazo que todavía no se habían formado tejidos fetales.
Un aborto inevitable es cuando se produce sangrado vaginal junto con espasmos abdominales y dilatación del cuello uterino.
Un aborto incompleto es cuando se produce la muerte del feto pero el cuerpo no expulsa completamente todos los productos del embarazo.
Un aborto retenido es cuando sobreviene la muerte fetal pero el cuerpo retiene el feto, la placenta y los demás productos del embarazo durante varias semanas. Esto puede ocurrir cuando la mujer no presenta ni períodos menstruales ni signos de embarazo.
Un aborto recurrente es cuando una mujer aborta en tres o más embarazos consecutivos.

PREPARACIÓN PARA EL PARTO

2012-05-24T09:04:00.000-07:00

Dentro los cuidados para un que un parto sea lo más exitoso posible podemos decir que debe existir:

Acompañamiento familiar

El acompañamiento durante el parto proporciona seguridad, hace más tolerable el dolor de las contracciones y facilita el progreso del parto. La persona que le acompañe durante el parto debe ser cuidadosamente elegida por usted. Tendrá que saber cómo desea vivir su parto y ser capaz de cuidarle, apoyarle y animarle en todo momento, sin dejarse llevar por los nervios o la implicación emocional.

La persona acompañante debe transmitir a la mujer tranquilidad y seguridad e infundirle confianza en sí misma.

Acompañamiento profesional

Las personas que estén a su lado también deben conocer los deseos y expectativas de cada mujer para poder ofrecer la ayuda y apoyo necesarios. Permanecerán con la mujer sin dejarla sola salvo periodos cortos de tiempo. Cuidaran de su bienestar, animándola en todo momento para que pueda vivir su parto según sus deseos. Vigilaran la situación de la madre (estado de ánimo, frecuencia de las contracciones, sensación de sed, tensión arterial, pulso, temperatura, etc.) y del feto (auscultación del latido cardiaco) y vigilaran la progresión del parto. Sus sugerencias sobre cambios posturales, movilización, ingesta de líquidos, cómo afrontar las contracciones y uso de métodos de alivio del dolor no farmacológicos serán muy valiosas.

Se ha demostrado que la relación entre la mujer y las personas o la persona que le atiende influye en gran medida en la experiencia del parto. Los estudios científicos realizados encuentran que las mujeres que reciben un apoyo continuo profesional tienen mayor probabilidad de tener un parto vaginal espontáneo y menor probabilidad de necesitar analgesia epidural, tener un parto instrumental (fórceps, ventosa) o una cesárea. Además, están más satisfechas con la experiencia del parto.

Cuidados generales

Ambiente de intimidad (puertas cerradas, sólo el personal necesario, silencio, tranquilidad, considerar la habitación como un espacio personal y privado) y espacios acogedores (habitación cálida, sin instrumental sanitario a la vista, con luz regulable).
Ser tratadas con el máximo respeto, disponer de toda la información y estar implicadas en la toma de decisiones.
Acompañamiento por la persona de confianza elegida.
Atención continua por parte de una matrona, no dejando a la mujer sin atención excepto por cortos periodos de tiempo o cuando ella lo solicite.

Dilatación

No permanecer necesariamente acostada, sino moverse y adoptar cualquier posición en la que se encuentre cómoda a lo largo del periodo de dilatación.
Beber líquidos claros (agua, zumos sin pulpa, té o café. bebidas isotónicas). Las bebidas isotónicas son las más recomendables porque además de hidratar, proporcionan pequeñas cantidades de glucosa y previenen la cetosis.
Satisfacer, en la medida de lo posible, las expectativas de la mujer en relación con el alivio del dolor durante el parto.
Control del latido cardiaco fetal de forma intermitente (bien con auscultación con trompeta o doppler o con periodos de monitorización continua).
Realizar tactos vaginales a intervalos de 4 horas, a menos que exista alguna razón para realizar esta exploración a intervalos más cortos.

Nacimiento

Contacto piel con piel inmediata e ininterrumpida.
Evitar la separación de la madre y el bebé, al menos durante la primera hora, hasta que haya finalizado la primera toma. Si es posible, hay que mantener el contacto piel con piel tanto tiempo como la madre y el bebé necesiten. Los procedimientos de cuidados rutinarios postntales del bebé (pesar, administrar pomada oftálmica, vitamina K, vacuna antihepatitis, etc.) deben de realizarse a continuación. Evitar también la separación de la madre y el bebé mientras dure la estancia en el hospital.
Iniciar la lactancia materna lo antes posible después del nacimiento, preferentemente dentro de la primera hora de vida.

Alumbramiento

Manejo activo del alumbramiento.
Pinzamiento del cordón umbilical transcurridos al menos dos minutos tras el nacimiento o cuando deje de latir ya que de esta manera mejoran los depósitos de hierro del bebé y se previenen anemias, además de permitir una transición al medio aéreo más suave. Este pinzamiento tardío puede dificultar la recogida del volumen de sangre necesario para la donación de sangre de cordón.

TERCER TRIMESTRE DE EMBARAZO

2012-04-27T07:52:00.001-07:00

Con la llegada del séptimo mes comienza el último tramo del embarazo: el más difícil psíquica y emocionalmente. El parto se hace día a día una realidad tangible e ineludible. Aumenta la inquietud y surge el miedo. La pregunta es constante y casi rutinaria: ¿dolerá?

Otros interrogantes acosan a menudo a la embarazada a esta altura de los acontecimientos: ¿me daré cuenta a tiempo de que estoy en trabajo de parto? ¿Saldrá todo bien? ¿Nacerá un bebé normal?

Aparecen nuevas molestias físicas debido al volumen del abdomen, a la retención de líquidos, a los movimientos más intensos del bebé, etc. El descanso se hace más difícil produciendo desgano y cansancio diurno.

Se suma a este estado de cosas la impaciencia por tener al bebé y el temor al parto. A veces el tiempo parece no pasar, comienza la cuenta regresiva. Se fantasean momentos o fechas para el parto. Se teme un posible retraso en el nacimiento y a veces se ansía que se adelante.

Existen muchas confusiones:

El parto produce sentimientos encontrados: se desea y se teme a la vez.

El deseo está alentado por la fantasía de conocer al bebé, poder verlo y tocarlo, poder comprobar que es sano y lindo como tantas veces se lo ha imaginado. También se desea el parto porque luego de él todo retornará (en lo físico) a la normalidad, cesando las molestias que a esta altura del embarazo presenta la futura mamá.

El temor se alimenta en la idea de que se perderá algo muy valioso, de lo que fue dueña exclusiva: el bebé que una vez afuera del vientre materno será necesariamente compartido.

El temor al dolor y a lo desconocido (cuando se trata del primer embarazo) son imposibles de evitar. Preocupa y angustia la idea de no saber comportarse durante el parto.

Es la ocasión propicia para realizar los últimos preparativos hogareños para la recepción del bebé. Realizar las últimas compras, preparar el bolso para la internación, visitar a las amigas, reunirse con su mamá.

Aumenta la frecuencia de las visitas al obstetra. Es el momento ideal para plantear todas las dudas que queden. La embarazada en este momento necesita mucha atención, contención y paciencia por parte de los profesionales que la asisten.

Se incrementa la labilidad e inestabilidad emocional. Pueden presentarse irritabilidad y depresión (aún sintiéndose bien afectivamente).

Una mirada frente al espejo puede crear confusión: por un lado se ve orgullosa como embarazada, con esa enorme panza. Por otro lado se ve fea como mujer, toda “gorda” y “deformada”.

Nada nos asegura cómo estará nuestra protagonista luego del parto. Es frecuente que quienes peor han soportado la exigencia emocional del embarazo, sean quienes mejor se adaptan al posparto. Por el contrario, muchas que se enorgullecían de no haber tenido problemas emocionales, hacen crisis luego del nacimiento de su bebé. Felizmente, la mayoría responde con ese tan preciado “término medio”: la pasan bastante bien antes y después del parto.

Luego de un trimestre sexualmente satisfactorio, disminuye el deseo sexual al final del embarazo por la incomodidad que representa tener relaciones sexuales “con toda esa panza” (y el involuntario testigo de la intimidad conyugal que está en su interior). Puede sentirse temor de dañar al bebé o producir un adelanto del parto.

Cada mujer deberá crear su propio modelo de madre, conjugando sus deseos y necesidades, tomando como base el modelo original de madre (la que sólo se dedica al hogar y los hijos) y el modelo actual (La mujer que trabaja y produce desempeñando actividades fuera del hogar).

Toda vez que sea posible, trata de integrarte a un grupo de psicoprofilaxis o preparación para la maternidad. Invita a tu marido a que te acompañe, para que comparta desde antes del nacimiento la responsabilidad y el orgullo de tener un hijo.

Si te sientes agobiada por problemas afectivo-emocionales, consulta a tu obstetra. Si él no puede encarar la situación por su cuenta, seguramente te recomendará un profesional que te ayude a elaborar tus conflictos.

SEGUNDO TRIMESTRE DE EMBARAZO

2012-04-27T07:36:00.001-07:00

Pasado el primer trimestre con todas sus características y sus temores (somnolencia, retraimiento, náuseas y vómitos, mareos, miedo a la interrupción del embarazo), estamos aún lejos del momento del parto.

Entramos en un período de relativa calma, en el cual los sucesos relevantes son la notoriedad que adquiere la barriga por su crecimiento y, más tarde, la percepción de los primeros movimientos fetales.

La barriga grande, algo muy ansiado, puede producir sentimientos contradictorios. Por un lado, sentimientos positivos: es un legítimo motivo de orgullo. Revela tu capacidad de procrear, de ser madre. Ha llegado el momento de estrenar la ropa de futura mamá. No hay duda de que se trata de un embarazo y no gordura (algo que preocupa al comienzo del embarazo). No es un atraso menstrual o un análisis positivo: es una presencia ostensible, una realidad.

Pero por el contrario, el cambio del esquema corporal puede producir algunos sentimientos negativos: temor a la deformación del cuerpo y que ésta sea permanente, temor a la pérdida del atractivo sexual. Para aquellas mujeres que sienten a la sexualidad como algo culposo y reprochable, esto puede ser motivo de vergüenza. El embarazo es la prueba de que han tenido relaciones sexuales.

La cultura ha evolucionado hacia una aceptación más sana de la sexualidad de la mujer. La moda ha acompañado este cambio. Antiguamente las mujeres se fajaban o utilizaban vestidos amplios que disimulaban el embarazo. Hoy la ropa tiende a marcar y exhibir el cuerpo de la embarazada.

Los primeros movimientos fetales:

Con impaciencia has esperado los movimientos fetales. Ellos convierten la idea del embarazo en una representación del bebé por nacer. Su presencia es certeza de vida. Comienza ahora una relación más íntima, una comunicación más fluida entre tú y tu bebé. Difícilmente volverás a sentirte sola.

Muchos interrogantes surgen. ¿Por qué se mueve? ¿Cuándo se mueve? ¿Le pasará algo? ¿Estará incómodo? ¿Lo estaré molestando con mi posición? ¿Estoy haciendo algo que lo perjudica? Tratarás de establecer alguna relación entre algo que hayas hecho y los movimientos de tu bebé. Buscarás encontrarles un sentido, pero lo que más te importa es saber que el bebé está ahí.

Estos movimientos, de ser algo grato y placentero, a veces pueden volverse molestos. Por ejemplo, cuando aparecen durante las relaciones sexuales, o durante el descanso. Pero cuando tu hijo esté demasiado quieto, sin querer te preocuparás. Estarás siempre en actitud expectante, esperando los movimientos. A través de ellos buscarás reconocer sus partes: el pie, la mano, la cabeza.

La mamá se dirige a su hijo con una caricia, una palabra, conformando una imagen fantaseada del hijo. Esto estimula un desarrollo más intenso del vínculo entre ambos.

La participación del papá en cuanta ocasión sea posible, haciéndole sentir los movimientos, compartiendo la alegría que ellos producen, es muy importante y positivo. Consolida la relación entre padre e hijo. Vivir en pareja las emociones que esto genera contribuye a la unión de los padres y al establecimiento de las bases de la función padre.

Los temores:

Junto a la percepción de los movimientos del bebé aparecen ciertos temores ligados a la responsabilidad (que crece junto al embarazo). ¿Seré buena madre? ¿Seré buen padre? ¿Tendrá algún problemita?

Toda mujer los enfrenta en algún momento. Su intensidad dependerá de tu personalidad, de tu historia personal, de tu madurez, de experiencias previas, de tu ámbito familiar, etc. La posible existencia de sentimientos inconscientes de culpa.

Sabemos que todo embarazo pude tener algún tipo de problema, lo conveniente es no entrar en pánico inmediatamente, pero si buscar ayuda profesional si se nota algo muy fuera de lo común.

PRIMER TRIMESTRE DE EMBARAZO

2012-04-27T06:24:00.000-07:00

Se puede decir que este trimestre es una de los más significativos durante el embarazo, ya que se producen rápidos cambios fisiológicos en el organismo materno que se acompañan de manifestaciones psicológicas y emocionales.

Las modificaciones del esquema corporal son leves. Hay un ligero aumento de las mamas y una mínima variación en la forma del abdomen.
El cuerpo “no tiene aspecto de embarazado” y no hay ninguna señal directa que indique la existencia del bebé en la barriga, pero existen algunos factores que acompañan este proceso.

La mujer experimenta una vulnerabilidad emocional:

El embarazo es una confirmación de su feminidad y de su fertilidad. Aumenta por lo tanto su autoestima y su omnipotencia.

Emocionalmente es una etapa de gran labilidad afectiva, la mujer se siente frágil y necesita de atenciones y cuidados. Puede pasar de la tristeza a la alegría y tener desbordes emocionales. Así va del llanto a la risa, al enojo o a la tristeza.

Esta vulnerabilidad se traduce en conductas o actitudes que extrañan inclusive al marido. Este puede reaccionar con desconcierto o impaciencia. A veces cualquier cosa que diga o haga genera en la embarazada reacciones muy intensas. Todo esto responde a la necesidad de reacomodarse a los cambios que se están produciendo y el marido cumple una función fundamental en este período como sostén afectivo, atendiéndola en sus demandas adecuadamente.

El temor a la pérdida del embarazo incrementa la ansiedad y los requerimientos de cuidados personales.

La mujer se siente por un lado muy madura por haber sido capaz de engendrar a un hijo. Pero a la vez se siente insegura y dependiente. El hombre al asumir el papel de protector puede cuidar hasta la exageración a su mujer o por el contrario sentirse agobiado e irritado. Puede incluso sentir que la mujer aprovecha su estado para dominarlo o exigirle en demasía.

Otro aspecto muy frecuente es el exceso de sueño, antojos, náuseas:

Se produce frecuentemente una modificación del sueño; la embarazada requiere más tiempo de descanso, se siente lenta y retraída. A veces por el contrario se siente plena de energía y vitalidad.

El mayor requerimiento de sueño es beneficioso para la gestación. El cuerpo, que se enfrenta a grandes cambios metabólicos y hormonales, obtiene así un mayor descanso y recupera la energía consumida. Si se prolonga más allá del primer trimestre puede ser la exteriorización de un aumento de la angustia.

También el insomnio puede ser expresión de una situación de gran ansiedad producida por el embarazo.

El apetito puede estar aumentado y a veces ser selectivo (deseo irrefrenable de comer determinado alimento).

Desde el punto de vista psicológico puede relacionarse con las ansiedades producidas y con una regresión a la etapa oral del desarrollo psicológico de la embarazada. El aumento selectivo (antojos) está relacionado con la necesidad de cubrir en el organismo determinado elemento que se encuentra en déficit (azúcar-glucosa). La mujer tiene hambre de lo que su organismo requiere.

Ahora vemos que los antojos tienen explicación fisiológica. Pero también puede ser un modo de expresar necesidades afectivas (mimos por parte del marido). No pocas veces puede ser una exteriorización de enojo o agresión contra el marido (cuando por ejemplo los antojos surgen a las 3 de la mañana en un lluvioso día de invierno).

Las náuseas y vómitos tienen una base hormonal, son en general por la mañana y la intensidad depende de la sensibilidad de la mujer a los cambios hormonales. Pero pueden también ser manifestación de emociones. Ya no se admite como generalización de que se trata de un rechazo del embarazo. Más bien suelen significar ansiedades o temores de otro origen.

La repercusión del embarazo en la mujer dependerá de la historia personal de cada una. De la historia común de la pareja. Del vínculo de la mujer con sus padres. De la personalidad de base de la mujer.

Por todo ello, algunas mujeres tendrán manifestaciones más estridentes y expresivas, otras controlarán minuciosamente cada síntoma. Las personalidades depresivas o inmaduras acentúan el sueño, el desgano y el desinterés. Otras mujeres incrementarán los miedos. Durante este trimestre se establece el vínculo concreto con el bebé. Aparecen las primeras relaciones madre/hijo. Hay un incremento de los sentimientos amorosos hacia el hijo por venir. Hay gran movilización afectiva. La pareja requiere más del conocimiento y el cuidado del profesional. Debe informarse ya que la ignorancia y la desinformación hacen crecer el temor, la tensión y las fantasías equivocadas. El primer trimestre es cuando hay que tener el mayor cuidado en el embarazo, acudiendo a ayuda profesional constantemente.

CALCULANDO EL PARTO

2012-04-26T14:26:00.002-07:00

En este artículo tocaremos la primera interrogante que aflige a toda futura madre y es la fecha de nacimiento del bebé. En su primera visita prenatal, el profesional médico que la atienda la ayudará a determinar una fecha de parto estimada. Esa fecha será 40 semanas después del primer día de su última menstruación. Si el parto ocurre en la fecha estimada por el médico, su bebé sólo tendrá unas 38 semanas de vida, lo que significa que su óvulo no se fecundó hasta dos semanas después del comienzo de su último período menstrual.

Es importante recordar que la fecha parto solo es una estimación: la mayoría de bebés nacen entre 38 y 42 semanas después del primer día del último período menstrual de su madre y solamente un porcentaje reducido de mujeres dan a luz exactamente el día estimado como fecha de parto.

Otro término que escuchará con frecuencia durante el embarazo es "trimestre". El embarazo se divide en tres trimestres:

el primer trimestre comienza al principio de la semana 1 y termina al finalizar la semana 12
el segundo trimestre comienza en la semana 13 y termina al finalizar la semana 26
el tercer trimestre se inicia en la semana 27 y concluye al final del embarazo

En los siguientes artículos detallaremos mes por mes todos los cambios que ocurren en el cuerpo de la mujer, los cuidados, prevenciones, la dieta etc.

ALIMENTOS A EVITAR DURANTE EL EMBARAZO

2012-04-17T07:35:00.000-07:00

Algo que se tiene que hacer indefectiblemente y aunque no se trate de "alimentos", es dejar totalmente el alcohol y del tabaco.

Debes evitar los alimentos considerados como factor de riesgo, por la posibilidad de infección, ya que la inmunidad de la mujer embarazada se debilita, es decir, el organismo se defiende mal y el riego de enfermedad es superior. A demás el organismo del bebé se está formando, por lo que es especialmente frágil.

Por lo tanto, deberás evitar:

Todos los quesos a base de leche cruda, puesto que pueden transmitir la listeriosis.
Verduras que estén en contacto con la tierra o que estén mal lavadas, ya que pueden transmitir parásitos o gérmenes,
El agua no potable o de origen dudoso; lo mejor es el agua mineral embotellada,
Carnes o pecados crudos o semicrudos, o mal controlados, carnes o pescados en mal estado, o animales de caza.
Debes tener mucho cuidado con los mates que se acostumbran tomar para la digestión, aunque no están comprobados a cabalidad (en algunos casos si), los que hay evitar o tener cuidado son la manzanilla, el romero, el lampayo, el orégano.
Si tienes problemas para digerir bien, te recomiendo que bebas un poco más que de costumbre, que tomes mucha verdura y fruta (bien lavada y/o hervida), especialmente ricas en fibra.

ALIMENTACIÓN DURANTE EL EMBARAZO

2012-04-17T06:47:00.000-07:00

La alimentación es uno de los factores más importantes durante el embarazo, de esto mucho dependerá tu salud y lo tranquila que te puedas sentir en todo este proceso. El llegar a estar embarazada no sólo significa tener que comer más, sino cuidar lo que comes, llega un momento que tienes que aumentar incluso 300 calorías a tu dieta por día, sobre todo en los meses que más se desarrolla el bebé.

Se dice que un aumento entre los y 13 kilos es razonable (dependiendo de la contextura de la mujer), pero te habrás preguntado porque subo tantos kilos de peso si el bebé sólo significa una pequeña fracción de ese peso, y la respuesta es que parte de ese peso está distribuido no sólo en él, sino en:

· 3.5 kilos - peso promedio del bebé

· 3 kilos - las proteínas, grasas y otros nutrientes almacenados en el cuerpo de la madre

· 2 kilos - sangre adicional

· 2 kilos - líquidos corporales adicionales

· 1 kilo - aumento de tamaño del pecho

· 1 kilo - aumento de tamaño del útero

· 1 kilo - líquido amniótico que rodea al bebé

· 700 gr. - la placenta

Cuando tú estás embarazada, lo que comes es la fuente primordial de la nutrición de tu bebé. De hecho, el vínculo entre lo que tu consumes y la salud de tu bebé es hoy mucho más fuerte de lo que una vez se pensó. Por ello los doctores ahora dicen, por ejemplo, que no se debe tomar nada de alcohol durante el embarazo.

Los alimentos adicionales que consumas no deberían ser simplemente calorías vacías - deben proveer los nutrientes que tu bebé necesita para crecer. Por ejemplo, el calcio ayuda a desarrollar y a mantener los huesos y los dientes fuertes. Mientras tú estés embarazada, todavía necesitarás calcio para tu cuerpo y calcio adicional para tu bebé en desarrollo. De igual forma, te harán falta una mayor cantidad de nutrientes básicos de los que necesitabas antes de quedar embarazada.

Las Etiquetas de los Alimentos informan sobre el tipo de nutrientes que hay en las comidas que consumes. Las letras RDA, que se encuentran en estas etiquetas, significan en Inglés Recomendación Diaria Permitida, o la cantidad de nutrientes recomendados para tu dieta diaria. Durante el embarazo, las recomendaciones RDA son mayores.

A continuación detallamos algunos de los nutrientes más comunes que necesitas y sus valores correspondientes:

Nutriente	Necesario Para	Las Mejores Fuentes
Proteínas	Crecimiento de las células y producción de sangre	Carnes magras, pescado, pollo, claras de huevo, habas, mantequilla de maní, tofu (soja)
Carbohidratos	Producción diaria de energía	Pan, cereales, arroz, papas, pasta, frutas, vegetales
Calcio	Huesos y dientes fuertes, contracción de los músculos, funcionamiento de los nervios	Leche, queso, yogurt, sardinas o salmón, espinacas
Hierro	Producción de glóbulos rojos (necesarios para prevenir la anemia)	Carne roja magra, espinacas, panes y cereales enriquecidos con hierro
Vitamina A	Piel saludable, Buena visión, huesos fuertes	Zanahorias, vegetales de hojas verdes, papas variadas
Vitamina C	Encías, dientes y huesos sanos; ayuda a absorber el hierro	Frutos cítricos, brécol, tomates, jugos de fruta enriquecidos
Vitamina B6	Desarrollo de glóbulos rojos, utilización efectiva de las proteínas, grasas y carbohidratos	Cerdo, jamón, cereales integrales, plátano
Vitamina B12	Desarrollo de glóbulos rojos, mantenimiento de la salud del sistema nervioso	Carne, pollo, pescado, leche (Nota: los vegetarianos que no consumen productos lácteos necesitan un suplemento adicional de vitamina B12)
Vitamina D	Huesos y dientes sanos; ayuda a la absorción del calcio	Leche enriquecida, productos lácteos, cereales y panes
Ácido Fólico	Producción de sangre y de proteínas, efectiva función enzimática	Vegetales de hoja verde, frutas y vegetales de color Amarillo oscuro, habas, guisantes, frutos secos
Grasa	Almacenamiento de energía corporal	Carne, productos lácteos como la leche entera, frutos secos, mantequilla de maní, margarina, aceite vegetal (Nota: limita el consumo de grasa a 30% o menos de tu ingesta diaria de calorías)

TEMPERATURA BASAL DEL CUERPO

2012-04-13T08:22:00.000-07:00

Es este artículo tocaremos un concepto que mencioné previamente, forma parte de los método naturales para controlar la fertilidad del ciclo menstrual y es la medición de la temperatura basal del cuerpo.

Es un método efectivo, aunque hay varios factores que pueden alterar su medición exacta. Lo más efectivo es combinar el método con el método de ovulación Billings.

Se basa en el hecho de que la hormona progesterona aumenta la temperatura del cuerpo alrededor de .2°C a .5ºC al inicio de de la etapa post-ovulatoria infértil y la mantiene elevada hasta su siguiente período. No se puede predecir la ovulación. Este aumento en la temperatura justo al momento de despertar, nos confirma que la ovulación ya se ha dado.

Tipos de termómetros que se utilizan comúnmente

El termómetro de fertilidad o termómetro basal que es de vidrio y mercurio: Este termómetro es como el clínico pero cubre sólo el rango de 35 a 39°C. Ayuda a detectar mínimos cambios. Es muy frágil por lo que hay que tener cuidado y tener otro de repuesto (el cambio de termómetro debe anotarse en la gráfica). Todas las noches hay que dejar el termómetro con el mercurio abajo de los 35°C. Si la temperatura se toma oral, tarda aproximadamente 5 minutos. Si es vaginal o rectal, 3 minutos.

El termómetro digital: Este termómetro opera con baterías. Es más caro (cuesta alrededor de $12 dólares) pero es más seguro, no se rompe y se puede llevar en el avión. Se lee muy fácil la temperatura y el tiempo que toma es de 1 minuto. El termómetro avisa cuando termina de tomar la temperatura por lo que no se necesita un reloj. Muchos termómetros digitales guardan en la memoria la última temperatura tomada y de esta manera no se requiere graficar de inmediato la temperatura recién tomada.

¿Cómo se toma la temperatura?

Oral: Se coloca debajo de la lengua la punta plateada del termómetro y con los labios cerrados.

Vaginal: El termómetro se inserta dentro de la vagina.

Rectal: Se le pone vaselina o lubricante y se inserta la punta plateada del termómetro en el recto mientras se está recostada de un lado con las rodillas dobladas.

Para mejor precisión debe utilizarse la misma manera durante todo el ciclo.

La temperatura debe tomarse antes de levantarse y después de haber dormido una hora y por lo menos descansado 5 horas y más o menos a la misma hora. La temperatura del cuerpo al despertar puede alterarse por ingerir alcohol, no haber dormido bien o dormido más, haberse desvelado, estar bajo estrés. En estos casos se da un pico en la temperatura, un registro único el cual esta .2°C arriba de la(s) temperatura(s) inmediata anterior(es).

¿Cómo funciona el método?

La temperatura permanece baja hasta que se da la ovulación. El aumento se da bruscamente y la temperatura se mantiene en el nivel alto todos los días hasta justo antes del siguiente período. El primer día de temperatura baja (después de la fase de temperatura alta) es el indicador del primer día de menstruación.

La temperatura se registra en una gráfica cuyo eje horizontal son los días del ciclo menstrual (el ciclo inicia con el primer día de menstruación), y el eje vertical la temperatura. Se grafica con un punto, para después unir todos los puntos. Una nueva gráfica se inicia el primer día de la menstruación. Si al tomar la temperatura se detiene entre 2 líneas, se grafica la más baja. La gráfica permite ver el día del cambio brusco en temperatura.

La fase infértil post-ovulatoria empieza el tercer día de temperatura alta. Debe haber tres temperaturas altas ininterrumpidas después de 6 temperaturas bajas ininterrumpidas (regla de 3 sobre 6), para que esta fase sea completamente infértil. Varía entre 12 y 16 días y comúnmente permanece estable.

Variación de los ciclos

Los ciclos varían comúnmente entre 24 y 36 días. La longitud de los ciclos depende del día en que ovulamos, día en que ocurre el cambio de temperatura. Este puede ocurrir desde 12 a 16 días antes del siguiente período, más temprano en ciclos cortos y más tarde en ciclos largos.

Ciclos anovulatorios

Se le llama ciclo anovulatorio, al ciclo en que no se registra ningún cambio brusco en temperatura, en donde esto quiere decir que no hubo ovulación, todo lo contrario a los ciclos ovulatorios en los que se presentan claramente dos fases de temperaturas.

La regla Dohering

Identifica el día de cambio de la temperatura más temprano de tus últimos ciclos. A éste se le resta 7 días y ése será el primer día fértil.

Para evitar o posponer el embarazo es necesario guardar abstinencia hasta después de la ovulación, pues no define la infertilidad pre-ovulatoria.

La efectividad para detectar la ovulación de este método es del 96% cuando se utiliza nada más la fase post-ovulatoria. Si se combina este método con alguno de conteo para poder utilizar tanto la fase pre-ovulatoria como la fase post-ovulatoria, la efectividad baja a entre el 76% y el 86%.

Las curvas de temperatura en algunas mujeres son difíciles de interpretar, sobretodo en tiempos de estrés o enfermedad.

El único costo es el termómetro basal.

Fuente: http://www.masalto.com

DINAMIZA TU BLOG

2012-04-13T07:57:00.002-07:00

http://www.boosterblog.es

POSICIONES QUE AYUDAN A LA FECUNDACIÓN

2012-04-13T07:20:00.002-07:00

Personalmente y como cité en el anterior artículo, pienso que esto de las posiciones no están comprobadas científicamente que ayuden a una fecundación más rápida o más efectiva, pero si se puede aceptarlas por el lado de la física y es que es cierta que los espermatozoides mientras más luchen con la fuerza de gravedad, más difícil les será lograr su cometido.

Una de las posiciones preferidas por los expertos es el “misionero” donde el hombre se encuentra en la parte superior, pero mucho más útil puede resultar la utilización de una almohada debajo de las caderas, esto ayuda a que el semen pueda fluir hasta el cuello uterino y se quede ahí el tiempo necesario para fecundar, hay que tener especial cuidado de no utilizar una almohada demasiado grande lo que ocasionaría que el semen quede esparcido y no llegue al cuello uterino.

Otra de las posiciones es cuando estas de apoyada en las cuatro extremidades y tu pareja por detrás, esto también puede ayudar a que el semen encuentre con mayor facilidad el útero, por último la posición en que ambas personas están acostadas del mismo lado, esta posición aumenta muchísimo la cavidad del cuello uterino haciendo más fácil la fecundación.

Otra técnica muy efectiva es que después de cada relación sexual permanezcas una media hora recostada y con la pelvis levantada, mejor si puedes hacer un ejercicio parecido al pararte de cabeza, esto para asegurar que el proceso se está llevando a cabo correctamente.

QUEDAR EMBARAZADA

2012-04-12T15:32:00.002-07:00

Llegar al embarazo en muchos casos puede no ser una situación muy fácil, en esta época, por causa de los nuevos ritmos de vida, el stress, la mala alimentación, hace que a nuestros cuerpos les sea más difícil llegar a la fecundación, no obstante muchas mujeres al ver que no pueden embarazarse rápidamente llegan a la conclusión de que necesitan un tratamiento médico de fertilización, esto no siempre es necesario, por eso aquí te describo los consejos básicos para poder quedar embarazada de forma natural y sin ninguna medicación.

1) Lleva una vida saludable

Aparte de una buena dieta muchos profesionales recomiendan la ingesta del ácido fólico, incluso antes del embarazo, esta vitamina es muy importante para el desarrollo del bebé y puede serte muy útil. Dejar las bebidas alcohólicas, el cigarrillo y la cafeína que además de complicar la fecundación, pueden incidir en el aumento de las posibilidades de un aborto espontáneo en el futuro. Controla tu peso, una mujer con sobrepeso tiene menos posibilidades de quedar embarazada.

2) Desechar el control anticonceptivo

Si has estado utilizando pastillas anticonceptivas debes saber que son hormonas que pueden dejar rastros en tu organismo, pero en mi opinión basta que dejes de tomarlas un mes para que puedas estar totalmente fértil.

3) Conocer a perfección tu ciclo

Debes conocer tu ciclo muy bien, es decir especialmente los días que presentas más ovulación, para eso existe una técnica, que es trazar la temperatura basal de tu cuerpo (pero en otro artículo tocaremos este tema más a fondo), en eso días es cuando debes tener relaciones sexuales más seguidas.

4) Asumir posiciones más útiles

No hay pruebas de que las posiciones influyan en la correcta o más rápida fecundación pero muchos médicos recomiendan posiciones donde tu estés, debajo de tu pareja es decir con la pelvis siempre inclinada hacia arriba, (ejm. posición de misionero).

5) Vive la vida sin complicaciones

Habla con tu pareja, lleguen a tener relaciones sexuales más placenteras y continuas, evita el stress porque este puede alterar tu ovulación y tu ciclo menstrual.

6) Utiliza algunas alternativas

Para hacer que el proceso de la fecundación sea más fácil para un espermatozoide, existen algunos métodos, como las duchas vaginales, los tampones aromatizados, que podrían coadyuvar en el camino a la fertilización.

Por último, no olvides que el promedio de una pareja sana para lograr un embarazo es de seis meses. Así que no te desanimes si a la primera no lo logras.

Dra. Velasco