စာေပအလင္း

အထိုင္မ်ားရင္ ဘာေတြျဖစ္မလဲ

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Fri, 15 Nov 2019 03:02:00 +0000

အထိုင္မ်ားတဲ႔လူေတြ က်န္းမာေရးအရ ဒီဆိုးက်ိဳးေလးေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ေခတ္ႀကီးထဲမွာ အလုပ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာပဲထိုင္လုပ္လာရတာမ်ားလာပါတယ္။ အရင္ေခတ္တံုးက ေစ်းေရာင္းခ်င္ရင္ တစ္အိမ္ဝင္တစ္အိမ္ထြက္ လိုက္ေရာင္းတာတို႔၊ ေစ်းသြားေရာင္းတာတို႔လုပ္ရေပမယ္႔ ဒီေခတ္မွာေတာ႔ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာထိုင္ၿပီး အြန္လိုင္းေစ်းဆိုင္ေပၚကေန ထုိင္ေရာင္းရံုပါပဲ။ ဒါ႔အျပင္ e-sport ဆိုတာလည္း ေခတ္စားလာၿပီး လူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာအခ်ိန္ကုန္ဆံုးတာလည္း ပိုမ်ားလာပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္္အေနနဲ႕ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အထိုင္မ်ားလာပါတယ္။ အထိုင္မ်ားတယ္ဆိုတာ တကယ္ေတာ႔ ေကာင္းတဲ႔အခ်က္ေတာ႔မဟုတ္ပါဘူး။ အထိုင္မ်ားရင္ ဘာေတြျဖစ္ႏိုင္မလဲဆိုေတာ႔... ၁။ ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစတယ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ေတြကိုလႈပ္ရွားတယ္ဆိုတာ ဦးေႏွာက္ထဲကို ေသြးနဲ႔ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြေကာင္္းေကာင္းလည္ပတ္ႏိုင္ေအာင္လို႔ပါပဲ။ အထိုင္မ်ားတဲ႔လူေတြက်ေတာ႔ ဦးေႏွာက္ထဲကို ေသြးနဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ေရာက္ေအာင္ မပို႔ႏိုင္တာေၾကာင္႔ ပံုမွန္မေတြးေခၚႏိုင္ေတာ႔ဘဲ လုပ္ရည္ကိုင္ရည္က်လာပါတယ္။ ၂။ ေက်ာကုန္းကို ထိခိုက္ေစတယ္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ခါးနာခါးကိုက္ျဖစ္ရျခင္းရဲ႕အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုကေတာ႔ အထိုင္မ်ားတာေၾကာင္႔ပါပဲ။ အထိုင္မ်ားရင္ ခါးနာမယ္။ ေက်ာရိုးေအာင္႔မယ္။ ဗိုက္ေအာင္႔မယ္။ လႈပ္လႈပ္ရွားရွား လုပ္ေပးျခင္းက ခါးရိုးထဲမွာရွိတဲ႔ အရိုးဆက္ေလးေတြကိုလႈပ္ရွားေစတာၿပီး အထိုင္မ်ားရင္ ခါးရိုးဆက္ေလးေတြ လႈပ္ရွားမႈနည္းတာေၾကာင္႔ ခါးနာ၊ ေက်ာေအာင္႔ျဖစ္ေစပါတယ္။ ၃။ ၾကြက္သား နာက်င္ေစမယ္ ထိုင္ေနမယ္ဆိုရင္ ဝမ္းဗိုက္ၾကြက္သားေတြကိုလႈပ္ရွားဖို႔မလိုပါဘူး။ အဲဒီလိုဝမ္းဗိုက္ၾကြက္သားေတြကို အသံုးမျပဳဘဲ အခ်ိန္အၾကာႀကီးေနမယ္ဆိုရင္ လူကေလးလံထိုင္းမႈိင္းလာၿပီး ၾကြက္သားနာက်င္မႈေတြ ျဖစ္လာေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးအထိုင္မ်ားျခင္းက လႈပ္ရွားမႈကိုကန္႔သတ္ထိန္းခ်ဳပ္ထားတာေၾကာင္႔ ခါးနဲ႔ေက်ာရိုးၾကြက္သားေတြမွာလည္း နာက်င္ေစပါတယ္။

၄။ ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြ ပ်က္ဆီးယိုယြင္းေစပါတယ္္ အခ်ိန္အၾကာႀကီးထိုင္ေနျခင္းက ႏွလံုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ အူမႀကီးကင္ဆာတို႔ကို ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားေစပါတယ္။ ဘာေၾကာင္႕လဲဆိုေတာ႔ အထိုင္မ်ားျခင္းက အင္ဆူလင္ကို ပိုမိုထုတ္လုပ္ေပးၿပီး ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြဆီ ေသြးပို႔လႊတ္ေပးမႈကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ အင္ဆူလင္မ်ားျပားျခင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္းတိုးေစၿပီး ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကိုလည္း ပိုမ်ားေစပါတယ္။

Unicode

အထိုင်များရင် ဘာတွေဖြစ်မလဲ

အထိုင်များတဲ့လူတွေ ကျန်းမာရေးအရ ဒီဆိုးကျိုးလေးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်ကြီးထဲမှာ အလုပ်တော်တော်များများက ကွန်ပျူတာရှေ့မှာပဲထိုင်လုပ်လာရတာများလာပါတယ်။ အရင်ခေတ်တုံးက စျေးရောင်းချင်ရင် တစ်အိမ်ဝင်တစ်အိမ်ထွက် လိုက်ရောင်းတာတို့၊ စျေးသွားရောင်းတာတို့လုပ်ရပေမယ့် ဒီခေတ်မှာတော့ ကွန်ပျူတာရှေ့မှာထိုင်ပြီး အွန်လိုင်းစျေးဆိုင်ပေါ်ကနေ ထိုင်ရောင်းရုံပါပဲ။ ဒါ့အပြင် e-sport ဆိုတာလည်း ခေတ်စားလာပြီး လူငယ်တော်တော်များများ ကွန်ပျူတာရှေ့မှာအချိန်ကုန်ဆုံးတာလည်း ပိုများလာပါတယ်။ အကျိုးဆက််အနေနဲ့ လူတော်တော်များများ အထိုင်များလာပါတယ်။ အထိုင်များတယ်ဆိုတာ တကယ်တော့ ကောင်းတဲ့အချက်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ အထိုင်များရင် ဘာတွေဖြစ်နိုင်မလဲဆိုတော့... ၁။ ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေတယ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွေကိုလှုပ်ရှားတယ်ဆိုတာ ဦးနှောက်ထဲကို သွေးနဲ့အောက်ဆီဂျင်တွေကောင််းကောင်းလည်ပတ်နိုင်အောင်လို့ပါပဲ။ အထိုင်များတဲ့လူတွေကျတော့ ဦးနှောက်ထဲကို သွေးနဲ့ အောက်ဆီဂျင်ရောက်အောင် မပို့နိုင်တာကြောင့် ပုံမှန်မတွေးခေါ်နိုင်တော့ဘဲ လုပ်ရည်ကိုင်ရည်ကျလာပါတယ်။ ၂။ ကျောကုန်းကို ထိခိုက်စေတယ် လူတော်တော်များများ ခါးနာခါးကိုက်ဖြစ်ရခြင်းရဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ အထိုင်များတာကြောင့်ပါပဲ။ အထိုင်များရင် ခါးနာမယ်။ ကျောရိုးအောင့်မယ်။ ဗိုက်အောင့်မယ်။ လှုပ်လှုပ်ရှားရှား လုပ်ပေးခြင်းက ခါးရိုးထဲမှာရှိတဲ့ အရိုးဆက်လေးတွေကိုလှုပ်ရှားစေတာပြီး အထိုင်များရင် ခါးရိုးဆက်လေးတွေ လှုပ်ရှားမှုနည်းတာကြောင့် ခါးနာ၊ ကျောအောင့်ဖြစ်စေပါတယ်။ ၃။ ကြွက်သား နာကျင်စေမယ် ထိုင်နေမယ်ဆိုရင် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကိုလှုပ်ရှားဖို့မလိုပါဘူး။ အဲဒီလိုဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကို အသုံးမပြုဘဲ အချိန်အကြာကြီးနေမယ်ဆိုရင် လူကလေးလံထိုင်းမှိုင်းလာပြီး ကြွက်သားနာကျင်မှုတွေ ဖြစ်လာစေပါတယ်။ နောက်ပြီးအထိုင်များခြင်းက လှုပ်ရှားမှုကိုကန့်သတ်ထိန်းချုပ်ထားတာကြောင့် ခါးနဲ့ကျောရိုးကြွက်သားတွေမှာလည်း နာကျင်စေပါတယ်။ ၄။ ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေ ပျက်ဆီးယိုယွင်းစေပါတယ်် အချိန်အကြာကြီးထိုင်နေခြင်းက နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ အူမကြီးကင်ဆာတို့ကို ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများစေပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အထိုင်များခြင်းက အင်ဆူလင်ကို ပိုမိုထုတ်လုပ်ပေးပြီး ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေဆီ သွေးပို့လွှတ်ပေးမှုကို နှေးကွေးစေပါတယ်။ အင်ဆူလင်များပြားခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်းတိုးစေပြီး ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလည်း ပိုများစေပါတယ်။

သမိုင္းေၾကာင္းနက္နဲခဲ့တဲ့ လက္ထပ္လက္စြပ္်မား

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Wed, 13 Nov 2019 17:49:00 +0000

ဟိုတုနိးက လက္စြပ္ေလးေတြကို ဘယ္လို စိတ္ကူးေလးေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားၾကတယ္ဆိုတာ ေျပာေျပပးမယ္ေနာ္။

ၿပိဳေမတို႔ေရ လက္ထပ္လက္စြပ္ေလးေတြကို ဘယ္လိုေရြးခၾယ္ၾကပါသလဲ ။ ဒီဇိုင္းဆန္းဆန္းေလးေတြကို ေရြးခၾယ္ထားတာလား ၊ ဒါမြမဟုတ္ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ဒီဇိုင္းကို ေျပာၿပီး လုပ္ခိုင္းၾကတာလား။ ဟိုတုနိးက လက္စြပ္ေလးေတြကို ဘယ္လို စိတ္ကူးေလးေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားၾကတယ္ဆိုတာ ေျပာေျပပးမယ္ေနာ္။

လြန္ခဲ့တဲ့ႏြစ္ေပါင္း ၅၀၀၀ ေလာက္က အီဂ်စ္နိုင္ငံမြာ လက္ထပ္လက္စြပ္ေတြကို ၾကဴပင္ေတြ သားေရေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ေရြးအီဂ်စ္ေတြက လက္စြပ္ကို စက္ဝိုင္းပုံ ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ စက္ဝိုင္းပုံဆိုတာ စြမ္းအားျပည္႕တယ္ဆိုတဲ့ သေကၤတပါဘဲေနာ္။ အဆုံးအစ မရြိတဲ့ လက္စြပ္ဝိုင္းဝိုင္းေလးက ဘဝရဲ့ ရြင္သန္ျခင္းနဲ႔ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာကို ေဖာ္ညႇြန္းပါတယ္။ လက္စြပ္ေတြကို မိမိစိတ္ႀကိဳက္ ဒီဇိုင္းထြင္ၿပီး ကိုယ္ပိုင္အမြတ္အသားေလးေတြ အျဖစ္ဝတ္ဆင္ၾကပါတယ္။ ခ်စ္သူကိုေတာ ့ မိမိနဲ႔ဆင္တူ လက္စြပ္ေလးေတြကို ဖန္တီးေပးၾကပါတယ္။ ေရြးေခတ္အီဂ်စ္လူၿမိဳးေတြရဲ့ လက္စြပ္ေတြေကတာ့ ေရြြ ၊ စက္ဝိုင္းပုံစံရြိတဲ့ ေၾကာက္်မား ၊ မဟူရာ အနီ အစိမ္း အျပာ ေၾကာက္်မား၊ ေဂၚမုတ္ေတြနဲ႔ ေရာင္စုံေၾကာက္ေတြကို သုံးၿပီး ျပဳလုပ္ထားၾကပါတယ္။ ေရြးေခတ္ ေရာမလူၿမိဳးေတြေကတာ့ လက္ထပ္လက္စြပ္ေတြကို ပန္းပုဆရာဆီ အပ္ၿပီး စုံတြဲပုံစံထုၿပီး ဆင္ျမန္းၾကပါတယ္။

လြန္ခဲ့တဲ့ ႏြစ္တစ္ရာေၾကာ္ေလာက္ကမြ ဒီဇိုင္းအၿမိဳးၿမိဳးနဲ႔ လက္စြပ္ေတြ ေခတ္စားစ ျပဳလာပါတယ္၊၊ ဒီဇိုင္းအၿမိဳးၿမိဳးထဲကမြ သရဖူေဆာင္းထားတဲ့ အသားပုံကို လက္ႏြစ္ဖက္နဲ႔ ဆုပ္ကိုင္ထားတဲ့ ဒီဇိုင္းက ဒီေန႔အထိ က်န္ရြိေနပါေသးတယ္။ ဒီဒီဇိုင္းကို ယူၿပီး ေနာက္ထပ္ဒီဇိုင္းေတြ ဖန္တီးခဲ့ၾကပါတယ္။

အတြင္းဖက္မြာ နာမည္ထိုးတဲ့ လက္စြပ္ေတြကိုေတာ့ Pasy ring လို႔ ေခၚၾကပါတယ္။ Pasy ring ေတြကိုလည္း ဒီေန႔အထိ လက္ထပ္လက္စြပ္ အျဖစ္ ျမင္ေတြ႕နိုင္ပါေသးတယ္။ Pasy ဆိုတာ Poem ( က်ဗာ ) ဆိုတဲ့ စကားလုံးေကန ယူထားတာပါ၊ Pasy ring ေကတာ့ က်ဗာဆန္တဲ့ လက္စြပ္ေလးေပါ့ေနာ္။

Gimmel ring ဆိုတဲ့ လက္စြပ္ေလးေတြကိုလည္း လက္ထပ္လက္စြပ္အျဖစ္ ေယန႔အထိ အသုံးျပဳေနၾကပါတယ္။ Gimmel ဆိုတာ လက္တင္ဘာသာ စကားျဖစ္ၿပီး အဓိပၸါယ္ေကတာ့ အမြြာကို ဆိုလိုတာပါ။ Gimmel ring ေတြေကတာ့ ၁၅ ရာစုေကန ၁၇ ရာစုအထိ ေရပန္းစားခဲ့ပါတယ္။

Unicode

သမိုင်းကြောင်းနက်နဲခဲ့တဲ့ လက်ထပ်လက်စွပ်ျမား

ဟိုတုနိးက လက်စွပ်လေးတွေကို ဘယ်လို စိတ်ကူးလေးတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားကြတယ်ဆိုတာ ပြောပြေပးမယ်နော်။

ပြိုမေတို့ရေ လက်ထပ်လက်စွပ်လေးတွေကို ဘယ်လိုရွေးခယြ်ကြပါသလဲ ။ ဒီဇိုင်းဆန်းဆန်းလေးတွေကို ရွေးခယြ်ထားတာလား ၊ ဒါမွမဟုတ် ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ဒီဇိုင်းကို ပြောပြီး လုပ်ခိုင်းကြတာလား။ ဟိုတုနိးက လက်စွပ်လေးတွေကို ဘယ်လို စိတ်ကူးလေးတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားကြတယ်ဆိုတာ ပြောပြေပးမယ်နော်။

လွန်ခဲ့တဲ့နွစ်ပေါင်း ၅၀၀၀ လောက်က အီဂျစ်နိုင်ငံမွာ လက်ထပ်လက်စွပ်တွေကို ကြူပင်တွေ သားရေတွေနဲ့ ပြုလုပ်ခဲ့ကြပါတယ်။ ရွေးအီဂျစ်တွေက လက်စွပ်ကို စက်ဝိုင်းပုံ ပြုလုပ်ခဲ့ကြပါတယ်။ စက်ဝိုင်းပုံဆိုတာ စွမ်းအားပြည့်တယ်ဆိုတဲ့ သင်္ကေတပါဘဲနော်။ အဆုံးအစ မရွိတဲ့ လက်စွပ်ဝိုင်းဝိုင်းလေးက ဘဝရဲ့ ရွင်သန်ခြင်းနဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဖော်ညှွန်းပါတယ်။ လက်စွပ်တွေကို မိမိစိတ်ကြိုက် ဒီဇိုင်းထွင်ပြီး ကိုယ်ပိုင်အမွတ်အသားလေးတွေ အဖြစ်ဝတ်ဆင်ကြပါတယ်။ ချစ်သူကိုတော ့ မိမိနဲ့ဆင်တူ လက်စွပ်လေးတွေကို ဖန်တီးပေးကြပါတယ်။ ရွေးခေတ်အီဂျစ်လူမြိုးတွေရဲ့ လက်စွပ်တွေကေတာ့ ရွွေ ၊ စက်ဝိုင်းပုံစံရွိတဲ့ ကြောက်ျမား ၊ မဟူရာ အနီ အစိမ်း အပြာ ကြောက်ျမား၊ ဂေါ်မုတ်တွေနဲ့ ရောင်စုံကြောက်တွေကို သုံးပြီး ပြုလုပ်ထားကြပါတယ်။ ရွေးခေတ် ရောမလူမြိုးတွေကေတာ့ လက်ထပ်လက်စွပ်တွေကို ပန်းပုဆရာဆီ အပ်ပြီး စုံတွဲပုံစံထုပြီး ဆင်မြန်းကြပါတယ်။

လွန်ခဲ့တဲ့ နွစ်တစ်ရာကြော်လောက်ကမွ ဒီဇိုင်းအမြိုးမြိုးနဲ့ လက်စွပ်တွေ ခေတ်စားစ ပြုလာပါတယ်၊၊ ဒီဇိုင်းအမြိုးမြိုးထဲကမွ သရဖူဆောင်းထားတဲ့ အသားပုံကို လက်နွစ်ဖက်နဲ့ ဆုပ်ကိုင်ထားတဲ့ ဒီဇိုင်းက ဒီနေ့အထိ ကျန်ရွိနေပါသေးတယ်။ ဒီဒီဇိုင်းကို ယူပြီး နောက်ထပ်ဒီဇိုင်းတွေ ဖန်တီးခဲ့ကြပါတယ်။

အတွင်းဖက်မွာ နာမည်ထိုးတဲ့ လက်စွပ်တွေကိုတော့ Pasy ring လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ Pasy ring တွေကိုလည်း ဒီနေ့အထိ လက်ထပ်လက်စွပ် အဖြစ် မြင်တွေ့နိုင်ပါသေးတယ်။ Pasy ဆိုတာ Poem ( ကျဗာ ) ဆိုတဲ့ စကားလုံးကေန ယူထားတာပါ၊ Pasy ring ကေတာ့ ကျဗာဆန်တဲ့ လက်စွပ်လေးပေါ့နော်။

Gimmel ring ဆိုတဲ့ လက်စွပ်လေးတွေကိုလည်း လက်ထပ်လက်စွပ်အဖြစ် ယေန့အထိ အသုံးပြုနေကြပါတယ်။ Gimmel ဆိုတာ လက်တင်ဘာသာ စကားဖြစ်ပြီး အဓိပ္ပါယ်ကေတာ့ အမွွာကို ဆိုလိုတာပါ။ Gimmel ring တွေကေတာ့ ၁၅ ရာစုကေန ၁၇ ရာစုအထိ ရေပန်းစားခဲ့ပါတယ်။

ပိုက္ဆံမကုန္ဘဲ ေပ်ာ္စရာေကာင္းေအာင္ ခ်ိန္းေတြ႕မယ္

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Wed, 13 Nov 2019 17:38:00 +0000

လူတိုင္းကေတာ့ ကိုယ္ခ်စ္ရသူနဲ႔အတူ အခ်ိန္တိုင္းမွာ အတူတူရွိခ်င္ၾကတာပါပဲ
ပိုက္ဆံမကုန္ဘဲ ေပ်ာ္စရာေကာင္းေအာင္ ခ်ိန္းေတြ႕မယ္ ႏွစ္ေယာက္ေတြ႕ခ်ိန္မွာ Hand made ေလးေတြ အတူတူလုပ္တာကလည္း ပိုက္ဆံမကုန္ေစတဲ့အျပင္ တကယ့္ကို ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ နည္းလမ္းေလးပါပဲလူတိုင္းကေတာ့ ကိုယ္ခ်စ္ရသူနဲ႔အတူ အခ်ိန္တိုင္းမွာ အတူတူရွိခ်င္ၾကတာပါပဲစုံတြဲေလးေတြ ၾကားမွာ ရွိတတ္တဲ့ ျပႆနာ တစ္ခုက တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ခ်ိန္းေတြ႕တိုင္း ပိုက္ဆံေတြ ကုန္သြားၾကတဲ့ ကိစၥပါပဲ။ ဒီေခတ္ႀကီးထဲမွာလည္း ဘယ္သြားသြား၊ ဘာစားစား ကုန္က်စရိတ္က မသက္သာလွေတာ့ ႏွစ္ေယာက္သား ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္နဲ႔ အခ်ိန္ၾကာၾကာေတြ႕ရဖို႔ အေရးက တစ္ပတ္ကို တစ္ခါေတာင္ အနိုင္နိုင္ရယ္ပါ။ လူတိုင္းကေတာ့ ကိုယ္ခ်စ္ရသူနဲ႔အတူ အခ်ိန္တိုင္းမွာ အတူတူရွိခ်င္ၾကတာပါပဲ။ တစ္ပတ္မွာလည္း ခုႏွစ္ရက္ေလာက္ ခ်စ္သူနဲ႔ ခ်ိန္းေတြ႕ခ်င္ၾကမွာပါ။ ဒီေတာ့ ခ်ိန္းေတြ႕တဲ့အခါ ပိုက္ဆံေတြ အမ်ားႀကီး မကုန္ဘဲ ေပ်ာ္လည္း ေပ်ာ္ရမယ့္ ခ်ိန္းေတြ႕နည္းေလးေတြ အေၾကာင္း ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္

။လမ္းေဘးေဈးေလၽွာက္ပါ

အဲ့လို ေဈးတန္းေလးေတြမွာ ေရာင္းတဲ့ Fancy ေလးေတြ Accessories ေလးေတြကို ကိုယ့္ေကာင္ေလးကို ပူဆာလို႔ရတယ္ေနာ္ပလက္ေဖာင္းေပၚမွာ ေဈးဆိုင္ေလးေတြ တန္းစီဖြင့္ေရာင္းတဲ့ လမ္းေဘးေဈးတန္းေလးေတြကို ႏွစ္ေယာက္အတူတူ ေလၽွာက္ဖူးလား။ ေဈးဆိုင္ေလးေတြမွာ ခင္းက်င္းထားတဲ့ ပစၥည္းေလးေတြကို တစ္ခုၿပီး တစ္ခု ဝင္စပ္စုရင္း အဲ့မွာေရာင္းတဲ့ Street Food ေလးေတြကို ျမည္းစမ္းရင္း အခ်ိန္ေတြ အတူကုန္ဆုံးၾကမယ္ဆိုရင္ ေပ်ာ္စရာလည္းေကာင္းသလို ပိုက္ဆံလည္း အမ်ားႀကီး မကုန္ဘူးေနာ္။ ေကာင္မေလးေတြကလည္း အဲ့လို ေဈးတန္းေလးေတြမွာ ေရာင္းတဲ့ Fancy ေလးေတြ Accessories ေလးေတြကို ကိုယ့္ေကာင္ေလးကို ပူဆာလို႔ရတယ္ေနာ္။ တစ္ခုကို တစ္ေတာင္ေတာင္ မေပးရတဲ့ ပစၥည္းေလးေတြပါ။ ဝန္မပိဘဲ အမွတ္တရျဖစ္တာေပါ့။

Hand made ပစၥည္းေလးေတြ အတူလုပ္ပါ

စကၠဴအ႐ုပ္ေလးေတြ အတူတူေခါက္ရင္း ေပ်ာ္စရာေတြ ဖန္တီးနိုင္ပါတယ္ႏွစ္ေယာက္ေတြ႕ခ်ိန္မွာ Hand made ေလးေတြ အတူတူလုပ္တာကလည္း ပိုက္ဆံမကုန္ေစဘဲ ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ နည္းလမ္းေလးပါပဲ။ Hand made ကို တျခားဖန္တီးမႈေတြ မလုပ္တတ္ရင္လည္း ျပႆနာ မရွိပါဘူးေနာ္။ စကၠဴအ႐ုပ္ေလးေတြ အတူတူေခါက္ရင္း ေပ်ာ္စရာေတြ ဖန္တီးနိုင္ပါတယ္။

အလွျပင္ေပးပါ

ေကာင္ေလးကို ကိုယ့္ရဲ့ ဆံပင္ေတြကို က်စ္ဆံၿမီးက်စ္ေပးခိုင္းပါဒါကေတာ့ ေကာင္မေလးေတြ သိပ္သေဘာက်မယ့္ ကိစၥေလးပါ။ ႏွစ္ေယာက္သားေတြ႕ခ်ိန္ အျပန္အလွန္ အလွျပင္ေပးၾကည့္ပါလား။ ကိုယ့္ရဲ့ ေကာင္ေလးကို ကိုယ့္ရဲ့ ဆံပင္ေတြကို က္စၧံၿမီးက်စ္ေပးခိုင္းပါ။ ကိုယ္ကလည္း ကိုယ့္ေကာင္ေလးကို မိတ္ကပ္ျပင္ေပးတာတို႔ ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆိုးေပးတာတို႔ ျပန္လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ အရမ္းကို ေပ်ာ္စရာေကာင္းမွာပါ။

Unicode

ပိုက်ဆံမကုန်ဘဲ ပျော်စရာကောင်းအောင် ချိန်းတွေ့မယ်

လူတိုင်းကတော့ ကိုယ်ချစ်ရသူနဲ့အတူ အချိန်တိုင်းမှာ အတူတူရှိချင်ကြတာပါပဲ

ပိုက်ဆံမကုန်ဘဲ ပျော်စရာကောင်းအောင် ချိန်းတွေ့မယ် နှစ်ယောက်တွေ့ချိန်မှာ Hand made လေးတွေ အတူတူလုပ်တာကလည်း ပိုက်ဆံမကုန်စေတဲ့အပြင် တကယ့်ကို ပျော်စရာကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းလေးပါပဲလူတိုင်းကတော့ ကိုယ်ချစ်ရသူနဲ့အတူ အချိန်တိုင်းမှာ အတူတူရှိချင်ကြတာပါပဲစုံတွဲလေးတွေ ကြားမှာ ရှိတတ်တဲ့ ပြဿနာ တစ်ခုက တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ချိန်းတွေ့တိုင်း ပိုက်ဆံတွေ ကုန်သွားကြတဲ့ ကိစ္စပါပဲ။ ဒီခေတ်ကြီးထဲမှာလည်း ဘယ်သွားသွား၊ ဘာစားစား ကုန်ကျစရိတ်က မသက်သာလှတော့ နှစ်ယောက်သား ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ အချိန်ကြာကြာတွေ့ရဖို့ အရေးက တစ်ပတ်ကို တစ်ခါတောင် အနိုင်နိုင်ရယ်ပါ။ လူတိုင်းကတော့ ကိုယ်ချစ်ရသူနဲ့အတူ အချိန်တိုင်းမှာ အတူတူရှိချင်ကြတာပါပဲ။ တစ်ပတ်မှာလည်း ခုနှစ်ရက်လောက် ချစ်သူနဲ့ ချိန်းတွေ့ချင်ကြမှာပါ။ ဒီတော့ ချိန်းတွေ့တဲ့အခါ ပိုက်ဆံတွေ အများကြီး မကုန်ဘဲ ပျော်လည်း ပျော်ရမယ့် ချိန်းတွေ့နည်းလေးတွေ အကြောင်း ပြောပြပေးချင်ပါတယ်

။လမ်းဘေးဈေးလျှောက်ပါ

အဲ့လို ဈေးတန်းလေးတွေမှာ ရောင်းတဲ့ Fancy လေးတွေ Accessories လေးတွေကို ကိုယ့်ကောင်လေးကို ပူဆာလို့ရတယ်နော်ပလက်ဖောင်းပေါ်မှာ ဈေးဆိုင်လေးတွေ တန်းစီဖွင့်ရောင်းတဲ့ လမ်းဘေးဈေးတန်းလေးတွေကို နှစ်ယောက်အတူတူ လျှောက်ဖူးလား။ ဈေးဆိုင်လေးတွေမှာ ခင်းကျင်းထားတဲ့ ပစ္စည်းလေးတွေကို တစ်ခုပြီး တစ်ခု ဝင်စပ်စုရင်း အဲ့မှာရောင်းတဲ့ Street Food လေးတွေကို မြည်းစမ်းရင်း အချိန်တွေ အတူကုန်ဆုံးကြမယ်ဆိုရင် ပျော်စရာလည်းကောင်းသလို ပိုက်ဆံလည်း အများကြီး မကုန်ဘူးနော်။ ကောင်မလေးတွေကလည်း အဲ့လို ဈေးတန်းလေးတွေမှာ ရောင်းတဲ့ Fancy လေးတွေ Accessories လေးတွေကို ကိုယ့်ကောင်လေးကို ပူဆာလို့ရတယ်နော်။ တစ်ခုကို တစ်တောင်တောင် မပေးရတဲ့ ပစ္စည်းလေးတွေပါ။ ဝန်မပိဘဲ အမှတ်တရဖြစ်တာပေါ့။

Hand made ပစ္စည်းလေးတွေ အတူလုပ်ပါ

စက္ကူအရုပ်လေးတွေ အတူတူခေါက်ရင်း ပျော်စရာတွေ ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်နှစ်ယောက်တွေ့ချိန်မှာ Hand made လေးတွေ အတူတူလုပ်တာကလည်း ပိုက်ဆံမကုန်စေဘဲ ပျော်စရာကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းလေးပါပဲ။ Hand made ကို တခြားဖန်တီးမှုတွေ မလုပ်တတ်ရင်လည်း ပြဿနာ မရှိပါဘူးနော်။ စက္ကူအရုပ်လေးတွေ အတူတူခေါက်ရင်း ပျော်စရာတွေ ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။

အလှပြင်ပေးပါ

ကောင်လေးကို ကိုယ့်ရဲ့ ဆံပင်တွေကို ကျစ်ဆံမြီးကျစ်ပေးခိုင်းပါဒါကတော့ ကောင်မလေးတွေ သိပ်သဘောကျမယ့် ကိစ္စလေးပါ။ နှစ်ယောက်သားတွေ့ချိန် အပြန်အလှန် အလှပြင်ပေးကြည့်ပါလား။ ကိုယ့်ရဲ့ ကောင်လေးကို ကိုယ့်ရဲ့ ဆံပင်တွေကို က်စ္ဆံမြီးကျစ်ပေးခိုင်းပါ။ ကိုယ်ကလည်း ကိုယ့်ကောင်လေးကို မိတ်ကပ်ပြင်ပေးတာတို့ နှုတ်ခမ်းနီ ဆိုးပေးတာတို့ ပြန်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အရမ်းကို ပျော်စရာကောင်းမှာပါ။

ပထမဆုံးခ်ိန္းေတြ႕တဲ့ေန႔မွာ မိန္းကေလးေတြစုိးရိမ္ၾကတဲ့အခ်က္(၅)ခ်က္

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Wed, 13 Nov 2019 17:32:00 +0000

ပထမဆုံးခ်ိန္းေတြ႕တဲ့ေန႔မွာ မိန္းကေလးေတြက ဘယ္အခ်က္ေတြကုိ စုိးရိမ္ၾကတယ္တဲ့လဲ။ တကယ္ေတာ့ မိန္းကေလးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေယာက်ၤားေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ပါ။ ပထမဆုံးခ်ိန္းေတြ႕ရတဲ့ေန႔မွာဆုိရင္ေတာ့ ဘယ္သူမဆုိ စုိးရိမ္တတ္ၾကတာပဲေလ။ စုိးရိမ္မႈျခင္းေတာ့ မတူၾကဘူးေပါ့။

အခုေျပာမွာကေတာ့ မိန္းကေလးေတြ စုိးရိမ္ၾကတဲ့အခ်က္ေတြအေၾကာင္းပါ။ မိန္းကေလးေတြက ပထမဆုံးခ်ိန္းေတြ႕တဲ့အခါ ဘယ္အခ်က္ေတြကုိ စုိးရိမ္ၾကသတဲ့လဲ…။

(၁)။ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ၾကည့္လုိ႔မွေကာင္းရဲ႕လားလုိ႔စုိးရိမ္တယ္

ပထမဆုံးခ်ိန္းေတြ႕တဲ့ေန႔ဆုိေတာ့ First Impression က အေရးႀကီးတယ္ေလ။ သူ႕မ်က္စိေရွ႕မွာ ကုိယ္က အလွဆုံးျဖစ္ေနဖုိ႔လုိတယ္။ ဒီလုိမွမဟုတ္ပဲ တစ္ေနရာရာမွာ အဆင္မေျပျဖစ္ေနခဲ့ရင္ သူ႕အေနနဲ႔ ကုိယ့္ကုိစိတ္ပ်က္သြားမွာတုိ႔ ဘာတုိ႔ျဖစ္မွာ စုိးရိမ္မိတယ္။ အဲဒီေတာ့ အိမ္ကေန ထြက္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ဆံပင္ပုံစံအဆင္ေျပရဲ႕လား၊ မိတ္ကပ္ေတြ ညီမွ ညီရဲ႕လား၊ အ၀တ္အစား၀တ္ထားတာေရာ အဆင္ေျပရဲ႕လား၊ စသျဖင့္ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ၾကည့္ေကာင္းပါ့မလားလုိ႔ စုိးရိမ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။

(၂)။ သူက ကုိယ့္စိတ္ကူးထဲကအတုိင္းျဖစ္ပါ့မလားလုိ႔စုိးရိမ္တယ္

အရင္တုန္းက အၾကာႀကီးခင္လာၿပီးမွ ခ်စ္သူေတြျဖစ္သြားၾကတာ ျပႆနာမရွိေပမယ့္ သူနဲ႔ အျပင္မွာ သိပ္ၿပီးမရင္းႏွီးပဲ ဖုန္းေျပာရင္း၊ Chatting ေျပာရင္းကေန ခ်စ္သူျဖစ္သြားတာဆုိရင္ ပုိၿပီးရင္ခုန္ဖုိ႔ေကာင္းပါတယ္။ ပုိၿပီးလည္း စုိးရိမ္စိတ္၀င္ေနတတ္တယ္။ ကုိယ့္စိတ္ကူးထဲမွာ သူ႕ကုိ ပုံေဖာ္ထားတဲ့ ပုံရိပ္တစ္ခု ရွိေနၿပီး အဲဒီစိတ္ကူးထဲက ပုံရိပ္အတုိင္းအျပင္မွာ ျဖစ္ပါ့မလား၊ ဘယ္လုိပုံစံႀကီးနဲ႔ ျမင္ရမလဲဆုိတာ ေတြးလုိ႔ စုိးရိမ္ေနမိတတ္တယ္။

(၃)။ ျပႆနာတစ္ခုခုျဖစ္မွာစုိးရိမ္တယ္

ပထမဆုံးခ်ိန္းေတြ႕တဲ့ေန႔ေလးမွာ စကားေတြေျပာရင္းကေန အခန္႔မသင့္ပဲ အဆင္မေျပမွာမ်ိဳး၊ ျပႆနာတစ္ခုခုျဖစ္သြားမွာမ်ိဳးကုိလည္း စုိးရိမ္တတ္ၾကတယ္။ ဒါကေတာ့ ေယာက်ၤားေလးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မိန္းကေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ပါ။ စၿပီး ဒိတ္တဲ့ေန႔မွာေတာ့ အားလုံးအဆင္ေျပေျပေလးပဲ ၿပီးသြားခ်င္ၾကတာပဲေလ။

(၄)။ ေႏွာင့္ယွက္မယ့္သူတစ္ေယာက္ေယာက္ေပၚလာမွာစုိးရိမ္တယ္

ႏွစ္ေယာက္သား ေအးေအးေဆးေဆးၾကည္ႏူးေနၾကတုန္း ခင္တဲ့သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ေယာက္၊ ဒါမွမဟုတ္ ေဆြမ်ိဳးထဲက တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔တုိးမွာကုိလည္း မိန္းကေလးအမ်ားစုက စိတ္ပူတတ္ၾကတယ္။ တြဲတာၾကာသြားၿပီးမွ သိသြားတာက ဘာမွမျဖစ္ေပမယ့္ ပထမဆုံးေန႔မွာတင္ပဲ သိကုန္ၾကၿပီး ၀ုိင္းေလွာင္ၾကမွာ၊ ဒါမွမဟုတ္ အဆူခံရမွာ စသျဖင့္ ေႏွာင့္ယွက္မယ့္သူတစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ ႀကဳံရမွာကုိ စုိးရိမ္ေနတတ္ၾကတယ္။

(၅)။ ကုိယ့္ကုိအထင္ေသးသြားမလားလုိ႔စုိးရိမ္တယ္

ကုိယ့္ရဲ႕အျပဳအမူေတြေၾကာင့္ ကုိယ့္ေကာင္ေလးက ကုိယ့္ကုိအထင္ေသးသြားမလား ဆုိတဲ့ ကိစၥကုိလည္း ပထမဆုံးစေတြ႕တဲ့ေန႔မွာ မိန္းကေလးေတြ စိတ္ပူတတ္ၾကတယ္။ လက္တြဲၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ဖုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ပါးေလးကုိ အနမ္းခံဖုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အဲဒီေန႔မွာ လုပ္ရမယ့္ ကိစၥေတြအတြက္ တြန္႔ဆုတ္ေနတတ္ၾကၿပီး အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ သူတုိ႔ကုိ အထင္ေသးသြားမွာ စုိးရိမ္တာေၾကာင့္ပါ။

Linn

Unicode

ပထမဆုံးချိန်းတွေ့တဲ့နေ့မှာ မိန်းကလေးတွေစိုးရိမ်ကြတဲ့အချက်(၅)ချက်

ပထမဆုံးချိန်းတွေ့တဲ့နေ့မှာ မိန်းကလေးတွေက ဘယ်အချက်တွေကို စိုးရိမ်ကြတယ်တဲ့လဲ။ တကယ်တော့ မိန်းကလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ယောကျင်္ားလေးပဲဖြစ်ဖြစ်ပါ။ ပထမဆုံးချိန်းတွေ့ရတဲ့နေ့မှာဆိုရင်တော့ ဘယ်သူမဆို စိုးရိမ်တတ်ကြတာပဲလေ။ စိုးရိမ်မှုခြင်းတော့ မတူကြဘူးပေါ့။

အခုပြောမှာကတော့ မိန်းကလေးတွေ စိုးရိမ်ကြတဲ့အချက်တွေအကြောင်းပါ။ မိန်းကလေးတွေက ပထမဆုံးချိန်းတွေ့တဲ့အခါ ဘယ်အချက်တွေကို စိုးရိမ်ကြသတဲ့လဲ…။

(၁)။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကြည့်လို့မှကောင်းရဲ့လားလို့စိုးရိမ်တယ်

ပထမဆုံးချိန်းတွေ့တဲ့နေ့ဆိုတော့ First Impression က အရေးကြီးတယ်လေ။ သူ့မျက်စိရှေ့မှာ ကိုယ်က အလှဆုံးဖြစ်နေဖို့လိုတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ပဲ တစ်နေရာရာမှာ အဆင်မပြေဖြစ်နေခဲ့ရင် သူ့အနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုစိတ်ပျက်သွားမှာတို့ ဘာတို့ဖြစ်မှာ စိုးရိမ်မိတယ်။ အဲဒီတော့ အိမ်ကနေ ထွက်တော့မယ်ဆိုရင် ဆံပင်ပုံစံအဆင်ပြေရဲ့လား၊ မိတ်ကပ်တွေ ညီမှ ညီရဲ့လား၊ အဝတ်အစားဝတ်ထားတာရော အဆင်ပြေရဲ့လား၊ စသဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြည့်ကောင်းပါ့မလားလို့ စိုးရိမ်နေတတ်ကြပါတယ်။

(၂)။ သူက ကိုယ့်စိတ်ကူးထဲကအတိုင်းဖြစ်ပါ့မလားလို့စိုးရိမ်တယ်

အရင်တုန်းက အကြာကြီးခင်လာပြီးမှ ချစ်သူတွေဖြစ်သွားကြတာ ပြဿနာမရှိပေမယ့် သူနဲ့ အပြင်မှာ သိပ်ပြီးမရင်းနှီးပဲ ဖုန်းပြောရင်း၊ Chatting ပြောရင်းကနေ ချစ်သူဖြစ်သွားတာဆိုရင် ပိုပြီးရင်ခုန်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ ပိုပြီးလည်း စိုးရိမ်စိတ်ဝင်နေတတ်တယ်။ ကိုယ့်စိတ်ကူးထဲမှာ သူ့ကို ပုံဖော်ထားတဲ့ ပုံရိပ်တစ်ခု ရှိနေပြီး အဲဒီစိတ်ကူးထဲက ပုံရိပ်အတိုင်းအပြင်မှာ ဖြစ်ပါ့မလား၊ ဘယ်လိုပုံစံကြီးနဲ့ မြင်ရမလဲဆိုတာ တွေးလို့ စိုးရိမ်နေမိတတ်တယ်။

(၃)။ ပြဿနာတစ်ခုခုဖြစ်မှာစိုးရိမ်တယ်

ပထမဆုံးချိန်းတွေ့တဲ့နေ့လေးမှာ စကားတွေပြောရင်းကနေ အခန့်မသင့်ပဲ အဆင်မပြေမှာမျိုး၊ ပြဿနာတစ်ခုခုဖြစ်သွားမှာမျိုးကိုလည်း စိုးရိမ်တတ်ကြတယ်။ ဒါကတော့ ယောကျင်္ားလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မိန်းကလေးပဲဖြစ်ဖြစ်ပါ။ စပြီး ဒိတ်တဲ့နေ့မှာတော့ အားလုံးအဆင်ပြေပြေလေးပဲ ပြီးသွားချင်ကြတာပဲလေ။

(၄)။ နှောင့်ယှက်မယ့်သူတစ်ယောက်ယောက်ပေါ်လာမှာစိုးရိမ်တယ်

နှစ်ယောက်သား အေးအေးဆေးဆေးကြည်နူးနေကြတုန်း ခင်တဲ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက်၊ ဒါမှမဟုတ် ဆွေမျိုးထဲက တစ်ယောက်ယောက်နဲ့တိုးမှာကိုလည်း မိန်းကလေးအများစုက စိတ်ပူတတ်ကြတယ်။ တွဲတာကြာသွားပြီးမှ သိသွားတာက ဘာမှမဖြစ်ပေမယ့် ပထမဆုံးနေ့မှာတင်ပဲ သိကုန်ကြပြီး ဝိုင်းလှောင်ကြမှာ၊ ဒါမှမဟုတ် အဆူခံရမှာ စသဖြင့် နှောင့်ယှက်မယ့်သူတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ကြုံရမှာကို စိုးရိမ်နေတတ်ကြတယ်။

(၅)။ ကိုယ့်ကိုအထင်သေးသွားမလားလို့စိုးရိမ်တယ်

ကိုယ့်ရဲ့အပြုအမူတွေကြောင့် ကိုယ့်ကောင်လေးက ကိုယ့်ကိုအထင်သေးသွားမလား ဆိုတဲ့ ကိစ္စကိုလည်း ပထမဆုံးစတွေ့တဲ့နေ့မှာ မိန်းကလေးတွေ စိတ်ပူတတ်ကြတယ်။ လက်တွဲပြီး လမ်းလျှောက်ဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပါးလေးကို အနမ်းခံဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ် အဲဒီနေ့မှာ လုပ်ရမယ့် ကိစ္စတွေအတွက် တွန့်ဆုတ်နေတတ်ကြပြီး အကြောင်းရင်းကတော့ သူတို့ကို အထင်သေးသွားမှာ စိုးရိမ်တာကြောင့်ပါ။

Linn

ပထမဆံုးခ်ိန္းေတြ႔တဲ့အခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုေနရာေတြ သြားသင့္လဲ

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Wed, 13 Nov 2019 17:26:00 +0000

ကိုယ့္ရဲ႕ခရက္ရွ္နဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အခုမွေျမစမ္းခရမ္းပ်ိဳး အခ်စ္ကိုစၿပီး စိုက္ပ်ိဳးေတာ့မယ့္သူပဲျဖစ္ျဖစ္ ပထမဆံုးဒိတ္ကိုေတာ့ ေက်ာ္ျဖတ္ရမွာေသခ်ာပါတယ္။ ေယာက္်ားေလးေတြအေနနဲ႔ အခုမွစၿပီး ခ်ိန္းေတြ႔မယ့္မိန္းကေလးနဲ႔ အလွဆံုး First Date ေလးျဖစ္ဖို႔ ေနရာအေရြးမမွားဖို႔လိုပါတယ္။အဲဒါေၾကာင့္ ပထမဆံုးခ်ိန္းေတြ႕တဲ့အခ်ိန္၊ First Date အတြက္ အဆင္ေျပဆံုးျဖစ္မယ့္ေနရာေလးေတြနဲ႔ တစ္ဖက္ကမိန္းကေလးကို တင့္တင့္တယ္တယ္ျဖစ္ေစမယ့္ ေနရာေကာင္းေလးေတြကို ေရြးခ်ယ္ႏိုင္ေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ပထမဆံုး First Date ကို ေပါ့ေပါ့ပါးပါးပံုစံနဲ႔ အစပ်ိဳးရင္လည္းျဖစ္သလို တစ္ခမ္းတစ္နားနဲ႔ တစ္ဖက္ကမိန္းကေလး သေဘာက်သြားေစမယ့္ အျပင္အဆင္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ဖို႔လိုတယ္။ ဒါေပမဲ့ First Date ဆိုတာ မထင္မွတ္ဘဲ Last Date လည္း ျဖစ္သြားႏိုင္တဲ့အတြက္ သိပ္ၿပီးဟဲဗီးႀကီး မစဥ္းစားလည္းျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ သူ႔ကိုေတြ႕ေတာ့ ေတြ႔ၾကည့္မယ္၊ လံုးဝသေဘာက်လား မက်လားဆိုတာလည္း မေသခ်ာေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ေအးေအးေဆး လမ္းေလွ်ာက္စကားေျပာလို႔ရမယ့္ေနရာကိုသာ ခ်ိန္းပါ။ ဥပမာ အမ်ားသူငါအပန္းေျဖတဲ့ ေလွ်ာက္လမ္းလိုေနရာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ညေစ်းတန္းလိုေနရာမ်ိဳး၊ ျမစ္ကမ္းနားလိုေနရာမ်ိဳးေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ အဲဒါက တကယ္အႏၱရာယ္ကင္းတဲ့ ဒိတ္မ်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သူေရာကိုယ္ေရာ လြတ္လြတ္လပ္လပ္စကားေျပာလို႔ရေတာ့ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ရွက္ကိုးရွက္ကန္းျဖစ္တာ၊ အေနအထိုင္ခက္တာေတြ မျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။ ေနာက္တစ္ခုက ရိႈးပြဲလို၊ ေတးဂီတပြဲလို လူစည္းကားၿပီး ေပ်ာ္လို႔ရမယ့္ေနရာေတြကို ႏွစ္ေယာက္အတူသြားၾကည့္တာမ်ိဳး လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုဂီတအမ်ိဳးအစားပဲျဖစ္ျဖစ္ သူနဲ႔ကိုယ္နဲ႔ၾကားမွာ ခံစားလို႔ရမယ့္ ျမဴးဇစ္က ၾကားခံအေနနဲ႔ရွိေနေတာ့ သူနဲ႔ကိုယ္နဲ႔ ျမဴးဇစ္အေၾကာင္း၊ သီခ်င္းေတြအေၾကာင္း ေဆြးေႏြးရင္း ေျပာစရာစကားရွားတာမ်ိဳး မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ လူေတြက ျမဴးဇစ္နဲ႔ေတြ႕ရင္ အလိုလိုေပ်ာ္သြားတတ္ၾကတဲ့အတြက္ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္တဲ့ ဒိတ္ေလးျဖစ္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ေကာင္းေကာင္းေလးေတြရၿပီးေတာ့ ရႈခင္းေကာင္းတဲ့ စားေသာက္ဆိုင္ေလးေတြကလည္း ပထမဆံုးခ်ိန္းေတြ႕တဲ့သူေတြအတြက္ ေရြးခ်ယ္သင့္တဲ့ေနရာပါပဲ။ အေနာက္တိုင္းက ရုပ္ရွင္ေတြမွာဆိုရင္ မင္းသားက မင္းသမီးကို စားေသာက္ဆိုင္ေကာင္းေကာင္းမွာေခၚၿပီး ဧည့္ခံတာမ်ိဳးေတြကို ၾကည့္ဖူးျမင္ဖူးၾကမွာပါ။ သူစိမ္းေယာက္်ားတစ္ေယာက္နဲ႔ မိန္းမတစ္ေယာက္အတြက္ အခ်ိန္တိုအတြင္း ရင္းႏွီးမႈရေစတဲ့ ေနရာေကာင္းတစ္ခုပါပဲ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ခ်စ္သူ၊ သမီးရည္းစားေတြျဖစ္သြားေတာ့မွ အတူေစ်းဝယ္ထြက္ေလ့ရွိၾကေပမယ့္ ပထမဆံုးဒိတ္မွာ ေစ်းဝယ္ထြက္တဲ့ အေလ့အက်င့္ကိုေတာ့ သိပ္ၿပီးမလုပ္ျဖစ္ၾကပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သင့္အေနနဲ႔ တစ္ခုခုဝယ္စရာရွိတာကို အေၾကာင္းျပၿပီး ေစ်းတန္းေလွ်ာက္ပတ္ၾကည့္တာမ်ိဳး လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ တစ္ဖက္ကမိန္းကေလးက ဘယ္လိုအရာေတြႀကိဳက္တတ္တယ္၊ ဘယ္လိုအရာေတြကိုေတာ့ သေဘာမက်တတ္ဘူး စသျဖင့္ ေလ့လာအကဲခတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ မိန္းကေလးေတြဆိုတာက ေစ်းဝယ္ထြက္ရတာ ႀကိဳက္တဲ့အမ်ိဳးဆိုေတာ့ ေသခ်ာေပါက္သေဘာက်မွာပါ။ Credit;AkhayarUnicode
ပထမဆုံးချိန်းတွေ့တဲ့အချိန်မှာ ဘယ်လိုနေရာတွေ သွားသင့်လဲ
ကိုယ့်ရဲ့ခရက်ရှ်နဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အခုမှမြေစမ်းခရမ်းပျိုး အချစ်ကိုစပြီး စိုက်ပျိုးတော့မယ့်သူပဲဖြစ်ဖြစ် ပထမဆုံးဒိတ်ကိုတော့ ကျော်ဖြတ်ရမှာသေချာပါတယ်။ ယောက်ျားလေးတွေအနေနဲ့ အခုမှစပြီး ချိန်းတွေ့မယ့်မိန်းကလေးနဲ့ အလှဆုံး First Date လေးဖြစ်ဖို့ နေရာအရွေးမမှားဖို့လိုပါတယ်။
အဲဒါကြောင့် ပထမဆုံးချိန်းတွေ့တဲ့အချိန်၊ First Date အတွက် အဆင်ပြေဆုံးဖြစ်မယ့်နေရာလေးတွေနဲ့ တစ်ဖက်ကမိန်းကလေးကို တင့်တင့်တယ်တယ်ဖြစ်စေမယ့် နေရာကောင်းလေးတွေကို ရွေးချယ်နိုင်စေဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ပထမဆုံး First Date ကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးပုံစံနဲ့ အစပျိုးရင်လည်းဖြစ်သလို တစ်ခမ်းတစ်နားနဲ့ တစ်ဖက်ကမိန်းကလေး သဘောကျသွားစေမယ့် အပြင်အဆင်မျိုးလည်း ဖြစ်ဖို့လိုတယ်။ ဒါပေမဲ့ First Date ဆိုတာ မထင်မှတ်ဘဲ Last Date လည်း ဖြစ်သွားနိုင်တဲ့အတွက် သိပ်ပြီးဟဲဗီးကြီး မစဉ်းစားလည်းဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီတော့ သူ့ကိုတွေ့တော့ တွေ့ကြည့်မယ်၊ လုံးဝသဘောကျလား မကျလားဆိုတာလည်း မသေချာသေးဘူးဆိုရင်တော့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အေးအေးဆေး လမ်းလျှောက်စကားပြောလို့ရမယ့်နေရာကိုသာ ချိန်းပါ။ ဥပမာ အများသူငါအပန်းဖြေတဲ့ လျှောက်လမ်းလိုနေရာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ညစျေးတန်းလိုနေရာမျိုး၊ မြစ်ကမ်းနားလိုနေရာမျိုးတွေကိုသာ ရွေးချယ်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ အဲဒါက တကယ်အန္တရာယ်ကင်းတဲ့ ဒိတ်မျိုးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သူရောကိုယ်ရော လွတ်လွတ်လပ်လပ်စကားပြောလို့ရတော့ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ရှက်ကိုးရှက်ကန်းဖြစ်တာ၊ အနေအထိုင်ခက်တာတွေ မဖြစ်စေတော့ပါဘူး။

နောက်တစ်ခုက ရှိုးပွဲလို၊ တေးဂီတပွဲလို လူစည်းကားပြီး ပျော်လို့ရမယ့်နေရာတွေကို နှစ်ယောက်အတူသွားကြည့်တာမျိုး လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုဂီတအမျိုးအစားပဲဖြစ်ဖြစ် သူနဲ့ကိုယ်နဲ့ကြားမှာ ခံစားလို့ရမယ့် မြူးဇစ်က ကြားခံအနေနဲ့ရှိနေတော့ သူနဲ့ကိုယ်နဲ့ မြူးဇစ်အကြောင်း၊ သီချင်းတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးရင်း ပြောစရာစကားရှားတာမျိုး မဖြစ်တော့ပါဘူး။ နောက်ပြီးတော့ လူတွေက မြူးဇစ်နဲ့တွေ့ရင် အလိုလိုပျော်သွားတတ်ကြတဲ့အတွက် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်တဲ့ ဒိတ်လေးဖြစ်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်။

အစားအသောက်ကောင်းကောင်းလေးတွေရပြီးတော့ ရှုခင်းကောင်းတဲ့ စားသောက်ဆိုင်လေးတွေကလည်း ပထမဆုံးချိန်းတွေ့တဲ့သူတွေအတွက် ရွေးချယ်သင့်တဲ့နေရာပါပဲ။ အနောက်တိုင်းက ရုပ်ရှင်တွေမှာဆိုရင် မင်းသားက မင်းသမီးကို စားသောက်ဆိုင်ကောင်းကောင်းမှာခေါ်ပြီး ဧည့်ခံတာမျိုးတွေကို ကြည့်ဖူးမြင်ဖူးကြမှာပါ။ သူစိမ်းယောက်ျားတစ်ယောက်နဲ့ မိန်းမတစ်ယောက်အတွက် အချိန်တိုအတွင်း ရင်းနှီးမှုရစေတဲ့ နေရာကောင်းတစ်ခုပါပဲ။

များသောအားဖြင့် ချစ်သူ၊ သမီးရည်းစားတွေဖြစ်သွားတော့မှ အတူစျေးဝယ်ထွက်လေ့ရှိကြပေမယ့် ပထမဆုံးဒိတ်မှာ စျေးဝယ်ထွက်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကိုတော့ သိပ်ပြီးမလုပ်ဖြစ်ကြပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ သင့်အနေနဲ့ တစ်ခုခုဝယ်စရာရှိတာကို အကြောင်းပြပြီး စျေးတန်းလျှောက်ပတ်ကြည့်တာမျိုး လုပ်ခြင်းအားဖြင့် တစ်ဖက်ကမိန်းကလေးက ဘယ်လိုအရာတွေကြိုက်တတ်တယ်၊ ဘယ်လိုအရာတွေကိုတော့ သဘောမကျတတ်ဘူး စသဖြင့် လေ့လာအကဲခတ်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ မိန်းကလေးတွေဆိုတာက စျေးဝယ်ထွက်ရတာ ကြိုက်တဲ့အမျိုးဆိုတော့ သေချာပေါက်သဘောကျမှာပါ။

Credit;Akhayar

Shortbread

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Wed, 13 Nov 2019 10:50:00 +0000

ဒီမုန္႔ကို အိမ္မွာလုပ္ၾကည္႔ၿပီးရင္ေတာ႔ အၿပင္က ဘီစကစ္မုန္႔ေတြ ၀ယ္စားခ်င္ေတာ႔မယ္ မထင္ပါဘူး။ အဲေလာက္ေတာင္ အရသာရွိၿပီး လြယ္ကူတဲ႔ မုန္႔ပါ။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
ဂ်ံဳ- ၁၅၀ ဂရမ္
ဆန္မွဳန္႔ - ၆၅ ဂရမ္
Baking Powder - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံု
ဆား - ပါရံုမွ်
ေထာပတ္- ၁၅၀ ဂရမ္
သၾကား- ၁၀၀ ဂရမ္
လုပ္နည္း
ပထမဆံုး ဂ်ံဳမွဳန္႔၊ ဆန္မွဳန္႔နဲ႔ baking powder ကို စကာခ်ထားပါ။
သၾကားနဲ႔ ေထာပတ္ကို ပြလာေအာင္ေခါက္ပါ။
ဂ်ံဳအေရာကို သမေအာင္ ထည္႔ေမႊပါ
ေထာပတ္သုတ္ထားေသာ ၈လက္မဗန္းထဲကို ေမႊထားတဲ႔ မုန္႔ႏွစ္မ်ားကိုေလာင္းခ်ေပးပါ။ မုန္႔သားကခပ္သိပ္သိပ္က်စ္က်စ္ပါပဲ။
ပိုသိပ္သြားေအာင္ လက္ၿဖင္႔အသာအယာဖိပါ။
ပံုပါအတိုင္းခက္ရင္းၿဖင္႔ေဖာက္ကာ အရာမ်ားေပးၿပီး ၁၆၀ ဒီဂရီ oven မွာ မိနစ္ ၅၀ ေလာက္ဖုတ္ေပးပါ။

အာဗန္ထဲမွထုတ္ထုတ္ၿခင္း ေပးထားေသာအရာအတိုင္းၿပတ္ေအာင္ လွီးၿဖတ္ၿပီးမွ အေအးခံပါ။

အေအးခံၿပီးရင္ေတာ႔ အရသာေကာင္းတဲ႔ Shortbread မ်ားအသင္႔ၿဖစ္ပါၿပီ။

Unicode

Shortbread

ဒီမုန့်ကို အိမ်မှာလုပ်ကြည့်ပြီးရင်တော့ အပြင်က ဘီစကစ်မုန့်တွေ ဝယ်စားချင်တော့မယ် မထင်ပါဘူး။ အဲလောက်တောင် အရသာရှိပြီး လွယ်ကူတဲ့ မုန့်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ဂျုံ- ၁၅၀ ဂရမ်
ဆန်မှုန့် - ၆၅ ဂရမ်
Baking Powder - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း လေးပုံတစ်ပုံ
ဆား - ပါရုံမျှ
ထောပတ်- ၁၅၀ ဂရမ်
သကြား- ၁၀၀ ဂရမ်
လုပ်နည်း
ပထမဆုံး ဂျုံမှုန့်၊ ဆန်မှုန့်နဲ့ baking powder ကို စကာချထားပါ။
သကြားနဲ့ ထောပတ်ကို ပွလာအောင်ခေါက်ပါ။
ဂျုံအရောကို သမအောင် ထည့်မွှေပါ
ထောပတ်သုတ်ထားသော ၈လက်မဗန်းထဲကို မွှေထားတဲ့ မုန့်နှစ်များကိုလောင်းချပေးပါ။ မုန့်သားကခပ်သိပ်သိပ်ကျစ်ကျစ်ပါပဲ။
ပိုသိပ်သွားအောင် လက်ဖြင့်အသာအယာဖိပါ။
ပုံပါအတိုင်းခက်ရင်းဖြင့်ဖောက်ကာ အရာများပေးပြီး ၁၆၀ ဒီဂရီ oven မှာ မိနစ် ၅၀ လောက်ဖုတ်ပေးပါ။

အာဗန်ထဲမှထုတ်ထုတ်ခြင်း ပေးထားသောအရာအတိုင်းပြတ်အောင် လှီးဖြတ်ပြီးမှ အအေးခံပါ။

အအေးခံပြီးရင်တော့ အရသာကောင်းတဲ့ Shortbread များအသင့်ဖြစ်ပါပြီ။

Sweet and spicy fried chicken

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Wed, 13 Nov 2019 10:42:00 +0000

ကိုရီးယားစတိုင္ ခ်ိဳခ်ိဳစပ္စပ္ၾကက္သားေၾကာ္ပါ။ ထမင္းနဲ႔ တြဲစားဖုိ႔ထက္ သေရစာအေနနဲ႔စားဖုိ႔ ပိုသင္႔ေတာ္ပါတယ္။ Party food လုိ႔ေၿပာရင္ပိုမွန္မယ္ထင္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား (ၾကက္ေၾကာ္ရန္အတြက္)

· ၾကက္ေတာင္ပံ ၅၀၀ ဂရမ္
· ေၿပာင္းေကာ္မွဳန္႔ စားပြဲဇြန္း ၅ ဇြန္းခန္႔
· ငရုပ္ေကာင္းမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံု
· ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံု
· ၾကက္သြန္ၿဖဴ ၁ မႊာ (ႏုတ္ႏုတ္စဥ္းထားပါ)
· ငရုပ္သီးမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ ဇြန္း တစ္၀က္ခန္႔
· Cooking ခရင္မ္စားပြဲဇြန္း ၁ ဇြန္းခန္႔ (မထည္႔လည္းရပါတယ္)

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား (ေဆာ႔စ္အတြက္)

· ငရုပ္ၾကမ္းမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္၁ ဇြန္း
· ပဲငံပ်ာရည္ စားပြဲဇြန္း ၃ ဇြန္းခန္႔
· သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္
· Corn Syrup စားပြဲဇြန္း ၄ ဇြန္း
· ၾကက္သြန္ၿဖဴ ၃ မႊာ ႏုတ္ႏုတ္စဥ္းပါ

ခ်က္နည္း

· ၾကက္သားကိုေရေဆး စစ္ထားၿပီး ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားအားလံုးနဲ႔ နယ္ကာ ၁ နာရီခန္႔ႏွပ္ပါ။

ဆီမ်ားမ်ားကို အပူေပးကာ မီးအလယ္အလတ္ၿဖင္႔ ၾကက္သားမ်ားကို ၾကြ႔ပ္လာေစရန္ ၁၅ မိနစ္ခန႔္ေၾကာ္ပါ။

· ေၾကာ္ၿပီးဆီစစ္ထားေပးပါ။

· ေဆာ႔အတြက္ ဆီစားပြဲဇြန္း ၁ ဇြန္းကို အပူေပးကာ ၾကက္သြန္ၿဖဴ ငရုပ္သီးကိုဆီသတ္ပါ
· ၁ မိနစ္ခန္႔ၾကာလွ်င္ ေဆာ႔အတြက္ က်န္ေနေသာ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားအားလံုးကိုထည္႔ေမႊပါ။
· ဆူၿပီး အၿမဳပ္ထလာရင္ ပိတ္လိုက္လုိ႔ရပါၿပီ။
· ၿပီးရင္ ေၾကာ္ထားတဲ႔ ၾကက္သားမ်ားကိုေရာေမႊကာ ေဆာ႔စ္မ်ား သမေအာင္ လူးေပးၿပီးရင္ သံုးေဆာင္ဖုိ႔ အသင္႔ၿဖစ္ပါၿပီ။

Evy at 9:10 PM

Unicode

ကိုရီးယားစတိုင် ချိုချိုစပ်စပ်ကြက်သားကြော်ပါ။ ထမင်းနဲ့ တွဲစားဖို့ထက် သရေစာအနေနဲ့စားဖို့ ပိုသင့်တော်ပါတယ်။ Party food လို့ပြောရင်ပိုမှန်မယ်ထင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ (ကြက်ကြော်ရန်အတွက်)
· ကြက်တောင်ပံ ၅၀၀ ဂရမ်
· ပြောင်းကော်မှုန့် စားပွဲဇွန်း ၅ ဇွန်းခန့်
· ငရုပ်ကောင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း လေးပုံတစ်ပုံ
· ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း လေးပုံတစ်ပုံ
· ကြက်သွန်ဖြူ ၁ မွှာ (နုတ်နုတ်စဉ်းထားပါ)
· ငရုပ်သီးမှုန့် လက်ဖက်ရည် ဇွန်း တစ်ဝက်ခန့်
· Cooking ခရင်မ်စားပွဲဇွန်း ၁ ဇွန်းခန့် (မထည့်လည်းရပါတယ်)

ပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဆော့စ်အတွက်)
· ငရုပ်ကြမ်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်၁ ဇွန်း
· ပဲငံပျာရည် စားပွဲဇွန်း ၃ ဇွန်းခန့်
· သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်
· Corn Syrup စားပွဲဇွန်း ၄ ဇွန်း
· ကြက်သွန်ဖြူ ၃ မွှာ နုတ်နုတ်စဉ်းပါ

ချက်နည်း
· ကြက်သားကိုရေဆေး စစ်ထားပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးနဲ့ နယ်ကာ ၁ နာရီခန့်နှပ်ပါ။

·

ဆီများများကို အပူပေးကာ မီးအလယ်အလတ်ဖြင့် ကြက်သားများကို ကြွ့ပ်လာစေရန် ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြော်ပါ။

· ကြော်ပြီးဆီစစ်ထားပေးပါ။

· ဆော့အတွက် ဆီစားပွဲဇွန်း ၁ ဇွန်းကို အပူပေးကာ ကြက်သွန်ဖြူ ငရုပ်သီးကိုဆီသတ်ပါ
· ၁ မိနစ်ခန့်ကြာလျှင် ဆော့အတွက် ကျန်နေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုထည့်မွှေပါ။
· ဆူပြီး အမြုပ်ထလာရင် ပိတ်လိုက်လို့ရပါပြီ။
· ပြီးရင် ကြော်ထားတဲ့ ကြက်သားများကိုရောမွှေကာ ဆော့စ်များ သမအောင် လူးပေးပြီးရင် သုံးဆောင်ဖို့ အသင့်ဖြစ်ပါပြီ။

Evy at 9:10 PM

ေျမအျငင္းပြားမႈမွာ အိႏၵိယအခြန္အရာရွိတစ္ဦး မီးရွို႔အသတ္ခံရ

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Tue, 12 Nov 2019 16:28:00 +0000

မီးေလာင္မႈျဖစ္ပြားရာေနရာမွာ ရဲတပ္ဖြဲ႕ဝင္မ်ား စုံစမ္းစစ္ေဆးေနစဥ္။

နိုဝင္ဘာ ၅- အိႏၵိယနိုင္ငံ တီလင္ဂါနာ ျပည္နယ္ ေတာင္ပိုင္းမွာ အခြန္အရာရွိတစ္ဦး ဟာ ေျမပိုင္ဆိုင္မႈ အျငင္းပြားမႈနဲ႔ ပတ္သက္ ၿပီး မိမိရဲ့ ႐ုံးခန္းမွာပဲ အရွင္လတ္လတ္ မီးရွို႔ အသတ္ခံခဲ့ရတယ္လို႔ ရဲတပ္ဖြဲ႕ရဲ့ သတင္း ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ သိရပါတယ္။

တနလၤာေန႔က တိုက္ခိုက္မႈျဖစ္ပြားခဲ့ၿပီး အခင္းျဖစ္ေနရာမွာပင္ ဗီဂ်ာရာ ရက္ဒီ ေသဆုံးခဲ့ပါတယ္။ သူမကို အသက္ကယ္ဖို႔ ႀကိဳးစားရင္း ဝန္ထမ္းတစ္ဦးလည္း မီး ေလာင္ ေသဆုံးခဲ့ပါတယ္။

ဗီဒီယို မွတ္တမ္းတစ္ခုမွာ ရက္ဒီရဲ့ ကိုယ္ေပၚကို အဝတ္တစ္ထည္ ပစ္မေပးခင္ အခ်ိန္အထိ မစၥရက္ဒီ ေအာ္ဟစ္ အကူအညီ ေတာင္းေနေၾကာင္း ျပသခဲ့ပါတယ္။ ရဲတပ္ ဖြဲ႕က စြပ္စြဲခံရသူကို ဖမ္းဆီးထိန္း သိမ္းထားၿပီး အဆိုပါ စြပ္စြဲခံရသူရဲ့ ကိုယ္ ေပၚ မွာ လည္း မီးေလာင္ဒဏ္ရာေတြ ရရွိ ထား တယ္လို႔ ရဲတပ္ဖြဲ႕မွ ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါ တယ္။

အဆိုပါ မေတာ္တဆမႈဟာ မစၥရက္ဒီ တရား႐ုံးမွာ ၾကားနာစစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီး ႐ုံးခန္းသို႔ ျပန္လာၿပီးေနာက္ ေဒသစံေတာ္ခ်ိန္ ၁၃း၃၀ နာရီေလာက္မွာ ျဖစ္ပြားခဲ့တာ ျဖစ္ပါ တယ္။ မစၥရက္ဒီဟာ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ ႐ုံး ခန္းမွာ ေတြ႕ဆုံစကား ေျပာေၾကာင္း သိရပါ တယ္။ ရဲတပ္ဖြဲ႕ က အဆိုပါလူမွာ ဆာရက္ ျဖစ္တယ္လို႔ စစ္ေဆးေတြ႕ရွိခဲ့ပါ တယ္။

မစၥရက္ဒီကို ကယ္တင္ဖို႔ ႀကိဳးစားခဲ့ ၾကတဲ့ ဝန္ထမ္းႏွစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ခ်န္တရစ္နဲ႔ ဂူ ရန္နာသန္တို႔လည္း မီးေလာင္ခံခဲ့ရပါ တယ္။ မစၥရက္ဒီရဲ့ အခန္းထဲမွ ေအာ္ဟစ္ သံေတြကို ၾကားခဲ့ရေသာ္လည္း အတြင္း တံခါးေလာ့ခ္ခ်ထားတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့တယ္ လို႔ ဂူရန္နာသန္က ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။

မစၥရက္ဒီဟာ တံခါးကိုႀကိဳးစားဖြင့္ခဲ့ ၿပီး ေျပးထြက္လာခဲ့ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ လည္း မစၥရက္ဒီကို အေဝးကို ေခၚထုတ္ ခဲ့ ပါတယ္။ သူၾကမ္းျပင္ေပၚ မွာ လဲက်သြား ခဲ့ ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ သတိမျပဳမီ အခ်ိန္ ေလးမွာပဲ ႐ုံးခန္းရွိ ေနရာတိုင္းမွာ မီးစြဲ ေလာင္ေနခဲ့ၿပီလို႔ ဂူရန္နာသန္က မေသ ဆုံးခင္မွာ ေျပာျပခဲ့ပါ တယ္။

မစၥရက္ဒီဟာ မီးေလာင္ဒဏ္ရာေတြနဲ႔ အေဆာက္အအုံထဲက ေျပးထြက္လာခဲ့ၿပီး ဒဏ္ရာေတြနဲ႔ လမ္းေပၚမွာ ေလၽွာက္လာ ေနတာကို ရဲတပ္ဖြဲ႕က ေတြ႕ရွိခဲ့ၿပီး ေဆး႐ုံ သို႔ ေခၚေဆာင္သြားခဲ့ပါတယ္လို႔ မ်က္ျမင္ သက္ေသေတြရဲ့ ေျပာျပခ်က္အရ သိရပါ တယ္။

အဆိုပါ မေတာ္တဆမႈဟာ ၿမိဳ႕ေတာ္ ဟိုက္ဒရာဘတ္နဲ႔ (၃၂ ကီလိုမီတာ) မိုင္ ၂၀ အကြာရွိ Abdullapurmert ျပည္နယ္မွာ ျဖစ္ ပြားခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

သည္ျဖစ္စဥ္ကို တစ္ေယာက္ေယာက္ က လုပ္တာလားဆိုတာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေသခ်ာစိစစ္ဖို႔ ႀကိဳးစားေန ပါ တယ္လို႔ ရဲမင္းႀကီး မက္ဟန္ ဘဟာဝက္က မီဒီယာ ကို ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။

ဆာရက္နဲ႔ သူ႔မိသားစုဟာ ေျမပိုင္ဆိုင္ မႈ ကိစၥနဲ႔ တရား႐ုံးမွာ တရားရင္ဆိုင္ေနၾက ပါတယ္။ အဲဒါကိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔နဲ႔ ကၽြန္ေတာ့္ညီက ေျဖရွင္းေနပါတယ္။ ဆာ ရက္က ဘာျဖစ္လို႔ အရာရွိေတြနဲ႔ ေတြ႕ဖို႔ သြားခဲ့တာလည္းဆိုတာကို ေတာ့ ကၽြန္ ေတာ္တို႔ မသိပါဘူးလို႔ မစၥရက္ဒီရဲ့ဖခင္ ခရက္ရွန္နာက ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။

သုံးရက္ၾကာ ၾကာ သပိတ္ေမွာက္သြား မွာျဖစ္တယ္လို႔ တီလင္ဂါနာ အခြန္လုပ္ သားမ်ား အသင္းက ေျပာပါတယ္။

လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ႏွစ္က မေတာ္တဆမႈ ေတြ ျဖစ္ပြားခဲ့ေသးတယ္။ အဲသည္တုန္းက ေတာ့ အခြန္အရာရွိေတြကို လူအုပ္စု အဖြဲ႕ က အၾကမ္းဖက္မႈေတြ ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္လို႔ တီလင္ဂါနာ အခြန္လုပ္သားမ်ားအသင္း ဥကၠ႒က ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။

Author:
ေက်ာ္စည္သူ [ref:BBC, Nov 5, 2019.]

Unicode

မြေအငြင်းပွားမှုမှာ အိန္ဒိယအခွန်အရာရှိတစ်ဦး မီးရှို့အသတ်ခံရ

မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားရာနေရာမှာ ရဲတပ်ဖွဲ့ဝင်များ စုံစမ်းစစ်ဆေးနေစဉ်။

နိုဝင်ဘာ ၅- အိန္ဒိယနိုင်ငံ တီလင်ဂါနာ ပြည်နယ် တောင်ပိုင်းမှာ အခွန်အရာရှိတစ်ဦး ဟာ မြေပိုင်ဆိုင်မှု အငြင်းပွားမှုနဲ့ ပတ်သက် ပြီး မိမိရဲ့ ရုံးခန်းမှာပဲ အရှင်လတ်လတ် မီးရှို့ အသတ်ခံခဲ့ရတယ်လို့ ရဲတပ်ဖွဲ့ရဲ့ သတင်း ထုတ်ပြန်ချက်အရ သိရပါတယ်။

တနင်္လာနေ့က တိုက်ခိုက်မှုဖြစ်ပွားခဲ့ပြီး အခင်းဖြစ်နေရာမှာပင် ဗီဂျာရာ ရက်ဒီ သေဆုံးခဲ့ပါတယ်။ သူမကို အသက်ကယ်ဖို့ ကြိုးစားရင်း ဝန်ထမ်းတစ်ဦးလည်း မီး လောင် သေဆုံးခဲ့ပါတယ်။

ဗီဒီယို မှတ်တမ်းတစ်ခုမှာ ရက်ဒီရဲ့ ကိုယ်ပေါ်ကို အဝတ်တစ်ထည် ပစ်မပေးခင် အချိန်အထိ မစ္စရက်ဒီ အော်ဟစ် အကူအညီ တောင်းနေကြောင်း ပြသခဲ့ပါတယ်။ ရဲတပ် ဖွဲ့က စွပ်စွဲခံရသူကို ဖမ်းဆီးထိန်း သိမ်းထားပြီး အဆိုပါ စွပ်စွဲခံရသူရဲ့ ကိုယ် ပေါ် မှာ လည်း မီးလောင်ဒဏ်ရာတွေ ရရှိ ထား တယ်လို့ ရဲတပ်ဖွဲ့မှ ထုတ်ပြန်ခဲ့ပါ တယ်။

အဆိုပါ မတော်တဆမှုဟာ မစ္စရက်ဒီ တရားရုံးမှာ ကြားနာစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး ရုံးခန်းသို့ ပြန်လာပြီးနောက် ဒေသစံတော်ချိန် ၁၃း၃၀ နာရီလောက်မှာ ဖြစ်ပွားခဲ့တာ ဖြစ်ပါ တယ်။ မစ္စရက်ဒီဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့ ရုံး ခန်းမှာ တွေ့ဆုံစကား ပြောကြောင်း သိရပါ တယ်။ ရဲတပ်ဖွဲ့ က အဆိုပါလူမှာ ဆာရက် ဖြစ်တယ်လို့ စစ်ဆေးတွေ့ရှိခဲ့ပါ တယ်။

မစ္စရက်ဒီကို ကယ်တင်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့ ကြတဲ့ ဝန်ထမ်းနှစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ချန်တရစ်နဲ့ ဂူ ရန်နာသန်တို့လည်း မီးလောင်ခံခဲ့ရပါ တယ်။ မစ္စရက်ဒီရဲ့ အခန်းထဲမှ အော်ဟစ် သံတွေကို ကြားခဲ့ရသော်လည်း အတွင်း တံခါးလော့ခ်ချထားတာကို တွေ့ရှိခဲ့တယ် လို့ ဂူရန်နာသန်က ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

မစ္စရက်ဒီဟာ တံခါးကိုကြိုးစားဖွင့်ခဲ့ ပြီး ပြေးထွက်လာခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ လည်း မစ္စရက်ဒီကို အဝေးကို ခေါ်ထုတ် ခဲ့ ပါတယ်။ သူကြမ်းပြင်ပေါ် မှာ လဲကျသွား ခဲ့ ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ သတိမပြုမီ အချိန် လေးမှာပဲ ရုံးခန်းရှိ နေရာတိုင်းမှာ မီးစွဲ လောင်နေခဲ့ပြီလို့ ဂူရန်နာသန်က မသေ ဆုံးခင်မှာ ပြောပြခဲ့ပါ တယ်။

မစ္စရက်ဒီဟာ မီးလောင်ဒဏ်ရာတွေနဲ့ အဆောက်အအုံထဲက ပြေးထွက်လာခဲ့ပြီး ဒဏ်ရာတွေနဲ့ လမ်းပေါ်မှာ လျှောက်လာ နေတာကို ရဲတပ်ဖွဲ့က တွေ့ရှိခဲ့ပြီး ဆေးရုံ သို့ ခေါ်ဆောင်သွားခဲ့ပါတယ်လို့ မျက်မြင် သက်သေတွေရဲ့ ပြောပြချက်အရ သိရပါ တယ်။

အဆိုပါ မတော်တဆမှုဟာ မြို့တော် ဟိုက်ဒရာဘတ်နဲ့ (၃၂ ကီလိုမီတာ) မိုင် ၂၀ အကွာရှိ Abdullapurmert ပြည်နယ်မှာ ဖြစ် ပွားခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

သည်ဖြစ်စဉ်ကို တစ်ယောက်ယောက် က လုပ်တာလားဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သေချာစိစစ်ဖို့ ကြိုးစားနေ ပါ တယ်လို့ ရဲမင်းကြီး မက်ဟန် ဘဟာဝက်က မီဒီယာ ကို ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

ဆာရက်နဲ့ သူ့မိသားစုဟာ မြေပိုင်ဆိုင် မှု ကိစ္စနဲ့ တရားရုံးမှာ တရားရင်ဆိုင်နေကြ ပါတယ်။ အဲဒါကိုတော့ ကျွန်တော်တို့နဲ့ ကျွန်တော့်ညီက ဖြေရှင်းနေပါတယ်။ ဆာ ရက်က ဘာဖြစ်လို့ အရာရှိတွေနဲ့ တွေ့ဖို့ သွားခဲ့တာလည်းဆိုတာကို တော့ ကျွန် တော်တို့ မသိပါဘူးလို့ မစ္စရက်ဒီရဲ့ဖခင် ခရက်ရှန်နာက ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

သုံးရက်ကြာ ကြာ သပိတ်မှောက်သွား မှာဖြစ်တယ်လို့ တီလင်ဂါနာ အခွန်လုပ် သားများ အသင်းက ပြောပါတယ်။

လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်နှစ်က မတော်တဆမှု တွေ ဖြစ်ပွားခဲ့သေးတယ်။ အဲသည်တုန်းက တော့ အခွန်အရာရှိတွေကို လူအုပ်စု အဖွဲ့ က အကြမ်းဖက်မှုတွေ ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်လို့ တီလင်ဂါနာ အခွန်လုပ်သားများအသင်း ဥက္ကဋ္ဌက ပြောဆိုခဲ့ပါတယ်။

Author:
ကျော်စည်သူ [ref:BBC, Nov 5, 2019.]

ရန္ကုန္ မွာ ယ‌ေန႔ည ၉:၅၅ နာရီ မွာငလ်င္လွုပ္သြားပါတယ္ အိမ္ေတြလွုပ္ခါသြားတာပါ။ အိမ္ထဲကလူ‌ေတြအျပင္ထြက္ၾက၊အထပ္ျမင့္ေနသူေတြေအာက္ေျပးဆင္းလာၾကပါတယ္

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Tue, 12 Nov 2019 16:21:00 +0000

Unicode

ရန်ကုန် မှာ ယ‌နေ့ည ၉:၅၅ နာရီ မှာငလျင်လှုပ်သွားပါတယ်
အိမ်တွေလှုပ်ခါသွားတာပါ။
အိမ်ထဲကလူ‌တွေအပြင်ထွက်ကြ၊အထပ်မြင့်နေသူတွေအောက်ပြေးဆင်းလာကြပါတယ်

လႊတ္ေတာ္အမတ္ကို ဖမ္းဆီးထားျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ AA ရွင္းလင္းခ်က္ထုတ္ျပန္

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Tue, 12 Nov 2019 16:18:00 +0000

ခ်င္းျပည္နယ္ ပလက္ဝၿမိဳ႕နယ္ အမ်ိဳးသားလႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္ ဦးေဝွ႔တင္းကို ဖမ္းဆီးထားရျခင္း အေၾကာင္းအရင္းမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ ရွင္းလင္းသည့္ ထုတ္ျပန္ခ်က္တစ္ေစာင္ကို AA လက္နက္ကိုင္အဖြဲ႔က ႏိုဝင္ဘာလ ၁၀ ရက္ေန႔က ထုတ္ျပန္လိုက္သည္။

အဆိုပါ အမ်ိဳးသားလႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္ ဦးေဝွ႔တင္းအပါအဝင္ အျခားသူအခ်ိဳ႕သည္ AA လက္နက္ကိုင္အဖြဲ႔ကို ႏိုင္ငံတကာတြင္ ဂုဏ္သိကၡာက်ဆင္းေစရန္၊ စစ္ေရး၊ ႏိုင္ငံေရး အက်ပ္အတည္းမ်ား ျဖစ္ေပၚေစရန္ ႏိုင္ငံတကာဖိအားမ်ား သက္ေရာက္ေစရန္ ရည္႐ြယ္ခ်က္မ်ားျဖင့္ လူမႈကြန္ယက္စာမ်က္ႏွာမ်ားေပၚတြင္ မဟုတ္မမွန္လုပ္ႀကံေရးသားမႈမ်ား ျပဳလုပ္ခဲ့ေၾကာင္း AA ထုတ္ျပန္ခ်က္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

ထို႔ျပင္ တပ္မေတာ္၏ ဝါဒျဖန္႔အေရးအသားမ်ားကို ထပ္ဆင့္ျဖန္႔ေဝျခင္း၊ တပ္မေတာ္၏ ပလက္ဝၿမိဳ႕နယ္အတြင္း စစ္ရာဇဝတ္မႈမ်ားကို ဖံုးဖိကာ AA အဖြဲ႔အေပၚ အျပစ္ပံုခ်ရန္ ႀကိဳးပမ္းလုပ္ေဆာင္ေနေၾကာင္းAA ဆန္႔က်င္ေရးလုပ္ငန္းမ်ားတြင္ ပါဝင္ပတ္သက္ေနျခင္း အစရွိသည္တို႔ကို အဓိကထား လုပ္ေဆာင္သူမ်ားတြင္ ဦးေဝွ႔တင္းလည္း တစ္ဦးအပါအဝင္ျဖစ္ကာ အျခားေသာသူအခ်ိဳ႕လည္း ပါဝင္ေနေၾကာင္းကို စံုစမ္းထားၿပီးျဖစ္ေၾကာင္း ယင္းထုတ္ျပန္ခ်က္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

ထို႔ျပင္ အမ်ိဳးသားလႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္ ဦးေဝွ႔တင္းအေနႏွင့္ တိုင္းရင္းသား မ်ိဳးႏြယ္စုမ်ားအၾကား အမုန္းစကားမ်ားေျပာဆိုျခင္း၊ AA အဖြဲ႔၏ စစ္ေရးက႑မ်ားကို အေႏွာင့္အယွက္ျပဳရန္ ႀကိဳးစားျခင္း၊ တပ္မေတာ္ လက္ကိုင္တုန္အျဖစ္ လုပ္ေဆာင္ေနျခင္းမ်ားေၾကာင့္ ဖမ္းဆီးရျခင္းျဖစ္ေၾကာင္းလည္းဆိုသည္။

ထို႔ျပင္ AA အေနႏွင့္ ဦးေဝွ႔တင္းထံမွ လက္ဆုပ္လက္ကိုင္ျပႏိုင္သည့္ သက္ေသမ်ားကို ရရွိထားၿပီးျဖစ္ေၾကင္း ယင္းသို႔ လုပ္ေဆာင္ေနသည့္ မည္သူ႔ကိုမဆို ေတာ္လွန္ေရးကာလ အေျခအေနလိုအပ္ခ်က္အရ လုပ္သင့္လုပ္ထိုက္သည္မ်ားကို ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း AA ထုတ္ျပန္ခ်က္တြင္ သတိေပးေဖာ္ျပထားသည္။

လက္ရွိ AA လက္နက္ကိုင္အဖြဲ႔၏ ထုတ္ျပန္ခ်က္တြင္ ဦးေဝွ႔တင္းကို ျပန္လႊတ္မည္မလႊတ္မည္ကို ေရးသားေဖာ္ျပထားျခင္းမရွိဘဲ ဆက္လက္ထိန္းသိမ္းထားမည့္ အေျခအေနရွိသည္။

အဆိုပါ အမ်ိဳးသားလႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္ ဦးေဝွ႔တင္းကို ျပန္လႊတ္ေပးရန္ အာဏာရ အမ်ိဳးသားဒီမိုကေရစီအဖြဲ႔ခ်ဳပ္ (NLD) ပါတီအပါအဝင္ အဖြဲ႔အစည္းအခ်ိဳ႕မွ ေတာင္းဆိုမႈမ်ား ရွိသည္။

ၿပီးခဲ့သည့္ ႏိုဝင္ဘာလ ၃ ရက္ေန႔က ခ်င္းျပည္နယ္ ပလက္ဝၿမိဳ႕နယ္ အမ်ိဳးသားလႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္ တစ္ဦးျဖစ္သူ ဦးေဝွ႔တင္းအပါအဝင္ အိႏၵိယႏိုင္ငံသားအခ်ိဳ႕ကို AA လက္နက္ကိုင္အဖြဲ႔က ဖမ္းဆီးသြားျခင္းျဖစ္ၿပီး အိႏၵိယႏိုင္ငံသားမ်ားကို ျပန္လႊတ္ေပးခဲ့ကာ ဦးေဝွ႔တင္းကို ဆက္လက္ဖမ္းဆီးထားခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

Unicode

လွှတ်တော်အမတ်ကို ဖမ်းဆီးထားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ AA ရှင်းလင်းချက်ထုတ်ပြန်

ချင်းပြည်နယ် ပလက်ဝမြို့နယ် အမျိုးသားလွှတ်တော်ကိုယ်စားလှယ် ဦးဝှေ့တင်းကို ဖမ်းဆီးထားရခြင်း အကြောင်းအရင်းများနှင့် ပတ်သက်သည့် ရှင်းလင်းသည့် ထုတ်ပြန်ချက်တစ်စောင်ကို AA လက်နက်ကိုင်အဖွဲ့က နိုဝင်ဘာလ ၁၀ ရက်နေ့က ထုတ်ပြန်လိုက်သည်။

အဆိုပါ အမျိုးသားလွှတ်တော်ကိုယ်စားလှယ် ဦးဝှေ့တင်းအပါအဝင် အခြားသူအချို့သည် AA လက်နက်ကိုင်အဖွဲ့ကို နိုင်ငံတကာတွင် ဂုဏ်သိက္ခာကျဆင်းစေရန်၊ စစ်ရေး၊ နိုင်ငံရေး အကျပ်အတည်းများ ဖြစ်ပေါ်စေရန် နိုင်ငံတကာဖိအားများ သက်ရောက်စေရန် ရည်ရွယ်ချက်များဖြင့် လူမှုကွန်ယက်စာမျက်နှာများပေါ်တွင် မဟုတ်မမှန်လုပ်ကြံရေးသားမှုများ ပြုလုပ်ခဲ့ကြောင်း AA ထုတ်ပြန်ချက်တွင် ဖော်ပြထားသည်။

ထို့ပြင် တပ်မတော်၏ ဝါဒဖြန့်အရေးအသားများကို ထပ်ဆင့်ဖြန့်ဝေခြင်း၊ တပ်မတော်၏ ပလက်ဝမြို့နယ်အတွင်း စစ်ရာဇဝတ်မှုများကို ဖုံးဖိကာ AA အဖွဲ့အပေါ် အပြစ်ပုံချရန် ကြိုးပမ်းလုပ်ဆောင်နေကြောင်းAA ဆန့်ကျင်ရေးလုပ်ငန်းများတွင် ပါဝင်ပတ်သက်နေခြင်း အစရှိသည်တို့ကို အဓိကထား လုပ်ဆောင်သူများတွင် ဦးဝှေ့တင်းလည်း တစ်ဦးအပါအဝင်ဖြစ်ကာ အခြားသောသူအချို့လည်း ပါဝင်နေကြောင်းကို စုံစမ်းထားပြီးဖြစ်ကြောင်း ယင်းထုတ်ပြန်ချက်တွင် ဖော်ပြထားသည်။

ထို့ပြင် အမျိုးသားလွှတ်တော်ကိုယ်စားလှယ် ဦးဝှေ့တင်းအနေနှင့် တိုင်းရင်းသား မျိုးနွယ်စုများအကြား အမုန်းစကားများပြောဆိုခြင်း၊ AA အဖွဲ့၏ စစ်ရေးကဏ္ဍများကို အနှောင့်အယှက်ပြုရန် ကြိုးစားခြင်း၊ တပ်မတော် လက်ကိုင်တုန်အဖြစ် လုပ်ဆောင်နေခြင်းများကြောင့် ဖမ်းဆီးရခြင်းဖြစ်ကြောင်းလည်းဆိုသည်။

ထို့ပြင် AA အနေနှင့် ဦးဝှေ့တင်းထံမှ လက်ဆုပ်လက်ကိုင်ပြနိုင်သည့် သက်သေများကို ရရှိထားပြီးဖြစ်ကြေင်း ယင်းသို့ လုပ်ဆောင်နေသည့် မည်သူ့ကိုမဆို တော်လှန်ရေးကာလ အခြေအနေလိုအပ်ချက်အရ လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်သည်များကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း AA ထုတ်ပြန်ချက်တွင် သတိပေးဖော်ပြထားသည်။

လက်ရှိ AA လက်နက်ကိုင်အဖွဲ့၏ ထုတ်ပြန်ချက်တွင် ဦးဝှေ့တင်းကို ပြန်လွှတ်မည်မလွှတ်မည်ကို ရေးသားဖော်ပြထားခြင်းမရှိဘဲ ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားမည့် အခြေအနေရှိသည်။

အဆိုပါ အမျိုးသားလွှတ်တော်ကိုယ်စားလှယ် ဦးဝှေ့တင်းကို ပြန်လွှတ်ပေးရန် အာဏာရ အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ် (NLD) ပါတီအပါအဝင် အဖွဲ့အစည်းအချို့မှ တောင်းဆိုမှုများ ရှိသည်။

ပြီးခဲ့သည့် နိုဝင်ဘာလ ၃ ရက်နေ့က ချင်းပြည်နယ် ပလက်ဝမြို့နယ် အမျိုးသားလွှတ်တော်ကိုယ်စားလှယ် တစ်ဦးဖြစ်သူ ဦးဝှေ့တင်းအပါအဝင် အိန္ဒိယနိုင်ငံသားအချို့ကို AA လက်နက်ကိုင်အဖွဲ့က ဖမ်းဆီးသွားခြင်းဖြစ်ပြီး အိန္ဒိယနိုင်ငံသားများကို ပြန်လွှတ်ပေးခဲ့ကာ ဦးဝှေ့တင်းကို ဆက်လက်ဖမ်းဆီးထားခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

ေျမငလ်င္သတင္း

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Tue, 12 Nov 2019 16:14:00 +0000

ရန္ကုန္၊ နိုဝင္ဘာ ၁၃

ယေန႔ည ၉နာရီ (၅၄)မိနစ္၊ (၃၁) စကၠန႔္ အခ်ိန္တြင္ ေျမငလ်င္စခန္းမွ အေနာက္ေျမာက္ဘက္မိုင္(၃၀) ခန႔္ ကြာေဝးေသာ ျမန္မာနိုင္ငံ ျပည္တြင္း (တိုက္ႀကီးၿမိဳ့၏ အေနာက္ေတာင္ဘက္ (၁၃)မိုင္ခန႔္အကြာ) ဗဟိုျပဳ၍ အင္အားရစ္(ခ္)တာစေကး (၄.၁) အဆင့္ရွိ ေျမငလ်င္တစ္ခု လွုပ္ရွားသြား ေၾကာင္း မိုး ဇလ က သတင္းထုတ္ျပန္သည္။

Unicode

မြေငလျင်သတင်း

ရန်ကုန်၊ နိုဝင်ဘာ ၁၃

ယနေ့ည ၉နာရီ (၅၄)မိနစ်၊ (၃၁) စက္ကန့် အချိန်တွင် မြေငလျင်စခန်းမှ အနောက်မြောက်ဘက်မိုင်(၃၀) ခန့် ကွာဝေးသော မြန်မာနိုင်ငံ ပြည်တွင်း (တိုက်ကြီးမြို့၏ အနောက်တောင်ဘက် (၁၃)မိုင်ခန့်အကွာ) ဗဟိုပြု၍ အင်အားရစ်(ခ်)တာစကေး (၄.၁) အဆင့်ရှိ မြေငလျင်တစ်ခု လှုပ်ရှားသွား ကြောင်း မိုး ဇလ က သတင်းထုတ်ပြန်သည်။

well come back

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Tue, 12 Nov 2019 13:37:00 +0000

မ်က္လံုး ေညာင္းညာမွဳေတြ သက္သာေစဖို႔....

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Mon, 26 Aug 2019 13:10:00 +0000

ဒီေန႔ေခတ္ ဘဝေနထိုင္မႈ ပံုစံေၾကာင့္ လူေတြ အိပ္ေရးပ်က္တာ ၊ တီဗီ၊ ကြန္ပ်ဴတာ အၾကည့္မ်ားတာ၊ အင္တာနက္ အသံုးမ်ား တာေတြ ျဖစ္လာ ပါတယ္။ အိပ္ေရး ပ်က္တာေၾကာင့္ မ်က္လံုး ေဖာင္းအစ္တာနဲ႔ မ်က္စိေညာင္းညာ တာေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ေညာင္းညာ ပင္ပန္း ေနတဲ့ မ်က္စိဟာ ၾကည့္ရတာ သက္ေသာင့္ သက္သာ မျဖစ္႐ံုမက ဆြဲေဆာင္မႈလည္း မရွိေတာ့ ပါဘူး။ မ်က္စိေညာင္းညာမႈ ျဖစ္ရေသာ အေၾကာင္းရင္း အိပ္ေရး ပ်က္တာက မ်က္စိ ေညာင္းညာမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္း ရင္းပါ။ တျခား အေၾကာင္းရင္း ေတြက စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ား တာ၊ မ်က္ကပ္ မွန္ေၾကာင့္ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ျဖစ္တာ၊ ေရဓာတ္ခမ္း ေျခာက္တာ၊ ေဆးကု သမႈ တခ်ိဳ႕၊ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားတာ၊ ႏွာေခါင္း ပိတ္တာ၊ စာဖတ္မ်ား တာနဲ႔ ေတာက္ပတဲ့ အလင္းေရာင္ ကို ၾကာၾကာ ၾကည့္မိတာ ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။

မ်က္စိ ေညာင္ညာေသာ အဓိက လကၡဏာမ်ား မ်က္စိ ေညာင္းညာတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းေတြ ကေတာ့...

- မ်က္စိကို ဖြင့္ထားရင္ေတာင္ ေလးလံၿပီး မသက္မသာ ခံစား ရတာ၊
- မ်က္စိစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာ၊ မသက္မသာျဖစ္တာ၊
- မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕တာ၊ မ်က္စိနာတာ၊ မ်က္ရည္က်တာ၊
- ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ အလင္းေရာင္နဲ႔ ထိေတြ႕ရင္ က်ိန္းစပ္စပ္ ျဖစ္တာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

မ်က္စိေညာင္းညာမႈ သက္သာေစရန္-

(၁) ေရခဲ ေသတၲာထဲမွာ ေအးခဲေအာင္ သိမ္းထားတဲ့ လက္ဖက္ အိတ္ႏွစ္ အိတ္ကို ယူၿပီး မ်က္စိ ေပၚကို မိနစ္ ၂၀ ၾကာ တင္ထား ပါ။ မ်က္စိလန္းဆန္းၿပီး ေညာင္းညာမႈ သက္သာသြား ပါလိမ့္မယ္။

(၂) လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ လွီးျဖတ္ထားတဲ့ သခြားသီး စိတ္ကို မ်က္စိေပၚမွာ မိနစ္ ၃၀ ၾကာ တင္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္စိကို ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ ေပးပါ။

(၃) ႏွင္းဆီ ေရထဲမွာ စိမ္ထားတဲ့ ဝါဂြမ္းစကို မ်က္စိေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္ခန္႔တင္ပါ။

(၄) ေအးခဲေနတဲ့ နို႔ထဲမွာ စိမ္ထားတဲ့ ဝါဂြမ္းစကို မ်က္ခြံေပၚမွာ မိနစ္ အနည္းငယ္ၾကာ တင္ေပးပါ။ မ်က္စိ ေဖာင္းအစ္မႈ ေလ်ာ့က် ေစၿပီး လန္းဆန္း သြားပါလိမ့္မယ္။

(၅) ေရခဲ ေသတတၱာထဲ ထည့္ထားတဲ့ ဇြန္းနွစ္ေခ်ာင္းကို မ်က္စိေပၚ တင္ေပးရင္ မ်က္စိေညာင္းညာမႈ ေလ်ာ့ပါး သြားပါ လိမ့္မယ္။

(၆) ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈေၾကာင့္ မ်က္စိ ေညာင္းညာမႈ မျဖစ္ ေအာင္ တစ္ေန႔လံုး ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပး ရပါမယ္။

(၇) မ်က္စိ ကို သန္႔ရွင္း တဲ့ ေရခဲေရ နဲ႔ မၾကာခဏ ေဆးေၾကာ ေပးတာ က မ်က္စိ ေညာင္းညာမႈ၊ ယားယံမႈ နဲ႔ ႏြမ္းနယ္ မႈ သက္သာ ေစပါတယ္။

အလုပ္ေတြကုိ မပင္ပန္းပဲ သက္ေသာင့္သက္သာၿပီးသြားေစမယ့္နည္းလမ္း(၅)ခ်က္

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Mon, 26 Aug 2019 07:05:00 +0000

သင့္မွာ အလုပ္ေတြလုပ္လုိက္ရတာ ဖတ္ဖတ္ေမာ။ ဒါေပမယ့္ လူကသာ ပင္ပန္းၿပီးေသေတာ့မယ္ အလုပ္ကမၿပီး။ အဲဒီလုိ ျဖစ္ေနၿပီလား။
ဒီလုိဆုိရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕အလုပ္ေတြလည္း ျမန္ျမန္ၿပီးသြားမယ္။ ပင္လည္းမပင္ပန္းဘူး။ လုံး၀ကုိ အဆင္ေျပေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြရွိပါတယ္ေနာ္။ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြအတုိင္းသာလုပ္၊ အားလုံးအဆင္ေျပသြားလိမ့္မယ္။

(၁)။ ဦးစားေပးလုပ္ရမယ့္အလုပ္ကုိ သတ္မွတ္ပါ

သင့္မွာ အလုပ္ေတြမ်ားေနေပမယ့္ အလုပ္အမ်ားႀကီးကုိ တၿပိဳင္တည္းလုပ္ဖုိ႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ အဲဒီလုိ လုပ္ဖုိ႔ႀကိဳးစားရင္ ဘယ္ဟာမွ မၿပီးပဲ ပင္ပန္းတာပဲ အဖတ္တင္ၿပီး က်န္ခဲ့တတ္ပါတယ္။ အရင္ဆုံး သင္လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြထဲက အေရးႀကီးဆုံးအလုပ္ေတြ၊ ဦးစားေပးရမယ့္အလုပ္ေတြကုိ အစဥ္လုိက္ ေနရာခ်ပါ။ ၿပီးၿပီဆုိေတာ့မွ တစ္ခုခ်င္း လုပ္သြားေပါ့။ အဲဒီနည္းလမ္းက သင့္အတြက္ ပုိၿပီး ထိေရာက္မွာပါ။

(၂)။ သင္လုပ္ရမယ့္အလုပ္ေတြကုိ စိတ္ထဲမွာမထားပါနဲ႔

သင္ဘာေတြလုပ္ရမလဲဆုိတာကုိ စိတ္ထဲမွာေတြးမေနပါနဲ႔။ စာရြက္အလြတ္တစ္ခုထဲမွာျဖစ္ျဖစ္၊ စားပြဲမွာ ကပ္ထားလုိ႔ရတဲ့ စာရြက္ေလးေတြမွာျဖစ္ျဖစ္ ေရးခ်ထားပါ။ အလုပ္တစ္ခု ၿပီးသြားၿပီဆုိတာနဲ႔ စာရင္းထဲကေန ထုတ္ပစ္ပါ။ တစ္ခါတစ္ေလ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ မွတ္ထားတာေတြမ်ားရင္ အေရးတႀကီးလုပ္ရမယ့္အလုပ္ေတြကုိ ေမ့သြားတတ္သလုိ ဘာလုပ္ရမွန္းမသိပဲနဲ႔လည္း ေယာင္လည္လည္ျဖစ္ေနတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္တာမုိ႔ တစ္ေန႔တာ လုပ္ရမယ့္အလုပ္ေတြကုိ ခ်ေရးထားတာက အေကာင္းဆုံးပါ။

(၃)။ မသိတာေတြေမးဖုိ႔မရွက္နဲ႔

ကုိယ္တုိင္လည္းမသိဘူး၊ မသိတာကုိေမးလည္းမေမးရဲဘူးဆုိတဲ့ အေနအထားက ေတာ္ေတာ္ေလးကုိ ဆုိးပါတယ္။ အဲဒီလုိ စိတ္မ်ိဳး၀င္ေနၿပီဆုိရင္ အလုပ္ေတြလည္း ၿပီးသင့္တဲ့ဟာမၿပီး။ ကုိယ္တုိင္လည္း ဘာဆက္လုပ္ရမွန္းမသိနဲ႔ ၾကန္႔ၾကာေနတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့မသိတဲ့ကိစၥေတြဆုိရင္ ရွက္မေနပါနဲ႔။ အားလည္း အားနာမေနပါနဲ႔။ ေမးပါ။ ဒါမွပဲ အလုပ္က ပုိၿပီးတြင္က်ယ္လာမွာေပါ့။

(၄)။ ကုိယ့္အေျခအေနကုိယ္သိပါ

ကုိယ္ရဲ႕တစ္ေန႔လုပ္ႏုိင္စြမ္းကုိ ကုိယ္သိထားဖုိ႔လုိပါတယ္။ ကုိယ္က (၇၀)ဖုိးေလာက္ပဲ လုပ္ႏုိင္တယ္ဆုိရင္ အဲဒီထက္ပုိမ်ားတဲ့ ပမာဏကုိ တာ၀န္မယူမိပါေစနဲ႔။ ကုိယ္လုပ္ႏုိင္တာထက္ ပုိၿပီး တာ၀န္ယူမိတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္က ေႏွးသြားၿပီး ပုံမွန္လုပ္ႏုိင္သေလာက္ေတာင္ မလုပ္ႏုိင္ပဲ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ အဲဒါအျပင္ အလုပ္ၿပီးဖုိ႔ကလြဲၿပီး တျခား တီထြင္ဖန္တီးမႈမ်ိဳး၊ စဥ္းစားေတြးေခၚမႈမ်ိဳးေတြလည္း လုပ္ႏုိင္မွာမဟုတ္လုိ႔ တတ္ႏုိင္တာထက္ပုိၿပီး တာ၀န္ယူဖုိ႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။

(၅)။ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္နားခ်ိန္ေပးပါ

အလုပ္စားပြဲမွာထုိင္ၿပီး တစ္ခ်ိန္လုံးအလုပ္လုပ္ေနတာႀကီးက သင့္ရဲ႕ခႏၶာကုိယ္အတြက္ မေကာင္းသလုိ သင့္စိတ္ကုိလည္း ရႊင္ရႊင္လန္းလန္းျဖစ္ေစမွာမဟုတ္ပါဘူး။ အနည္းဆုံးေတာ့ တစ္နာရီေလာက္ အလုပ္လုပ္ၿပီးတုိင္း (၁၀)မိနစ္ေလာက္ နားေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလုိမွပဲ သင့္ဦးေႏွာက္က ပုံမွန္အတုိင္း စဥ္းစားေတြးေခၚေနႏုိင္မွာျဖစ္ၿပီး အလုပ္ေတြကုိ သက္ေသာင့္သက္သာၿပီးသြားဖုိ႔ အကူအညီရပါလိမ့္မယ္။

သမီးရွင္ေတြက ကုိယ့္ကုိသားမက္ေတာ္ခ်င္ေနရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း(၆)ခု

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Mon, 26 Aug 2019 06:46:00 +0000

သမီးရွင္ေတြက ကုိယ့္ကုိ၀ုိင္းၿပီး သားမက္ေတာ္ခ်င္ေနၾကတယ္ လုိ႔ ေျပာလုိက္တာနဲ႔ ကုိယ္ဟာ ေခသူတစ္ေယာက္မဟုတ္ဘူးဆိိုတာ အားလုံးလက္ခံၾကရမွာပါ။ ဒီေခတ္ႀကီးမွာ ဒီလုိ သားမက္ေတာ္ခ်င္ဖုိ႔ဆုိတာ ေတာ္ရုံအရည္အခ်င္းမ်ိဳးနဲ႔ မရဘူးေလ။

ကဲ…ကိုယ့္မွာ ဘယ္လုိအရည္အခ်င္းေတြရွိတာေၾကာင့္ သူတို႔က သားမက္ေတာ္ခ်င္ရတာလဲ။ တစ္ခ်က္ေလာက္ၾကည့္ရေအာင္…။

(၁)။ တည္ၿငိမ္ရင့္က်က္တဲ့ပုံ ေပါက္တာေၾကာင့္္

ကုိယ္က တည္ၿငိမ္ရင့္က်က္ေနတဲ့ ပုံစံေပါက္ေနရင္လည္း သမီးရွင္ေတြက သေဘာက်ၾကပါတယ္။ သူတုိ႔စိတ္ထဲမွာ ဒီေကာင္ေလးကေတာ့ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ရွိသား လုိ႔ ထင္တတ္ၾကတယ္။ ဒီလုိပုံမ်ိဳးနဲ႔ဆုိရင္ သူတုိ႔ရဲ႕သမီးေလးကုိ ေကာင္းေကာင္းထိန္းသိမ္းႏုိင္လိမ့္မယ္လုိ႔လည္း ယုံၾကည္ၾကတယ္ေလ။

(၂)။ ခုိင္မာတဲ့၀င္ေငြတစ္ခု ရွိတာေၾကာင့္

ကုိယ့္မွာ ခုိင္မာတဲ့၀င္ေငြတစ္ခုမရွိပဲ ဘယ္သူကမွ သားမက္ေတာ္ခ်င္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ သင္က တစ္လ တစ္သိန္း၊ႏွစ္သိန္းေလာက္ရတယ္ဆုိရင္ လမ္းေတြ႕ရင္ေတာင္ ခလုတ္တုိက္သြားဦးမယ္။ ဒီလုိမွမဟုတ္ပဲ သင္က လစာေကာင္းတဲ့သူ၊ အလုပ္မွာရာထူးႀကီးႀကီးရထားတဲ့သူဆုိရင္ေတာ့ သူတို႔ရဲ႕သားမက္ေလာင္း စာရင္းထဲမွာ အလုိလုိပါၿပီးသား ျဖစ္သြားမွာပါ။

(၃)။ ပတ္၀န္းက်င္မွာ နာမည္ပ်က္မရွိလုိ႔

ကုိယ္ေနထုိင္တဲ့ပတ္၀န္းက်င္မွာ နာမည္ပ်က္မရွိတာကလည္း သမီးရွင္ေတြကုိ မ်က္စိက်ေစပါတယ္။ ကုိယ့္အေၾကာင္းကုိ စကားစပ္မိလုိ႔ေျပာၾကတဲ့အခါ “ဒီေကာင္ေလးက ေတာ္တယ္” “လိမ္လိမ္မာမာနဲ႔” စသျဖင့္ ခ်ီးက်ဳးသံေတြကုိၾကားရရင္ သူတုိ႔ ကုိယ့္ကုိ စိတ္၀င္စားလာၾကမွာပဲေလ။ ဒီလုိမွမဟုတ္ပဲ ကုိယ္က မူးလာတုိင္း ရပ္ကြက္ကုိေအာ္ဆဲတတ္တာမ်ိဳး ၊ ကုိယ့္အိမ္ကုိအေၾကြးရွင္ေတြ မၾကာခဏ လုိက္လာတတ္တာမ်ိဳးဆုိရင္ေတာ့ သူတုိ႔သမီးနဲ႔မေျပာနဲ႔ သူတုိ႔အိမ္နားေတာင္ အကပ္ခံခ်င္မွာမဟုတ္ပါဘူး။

(၄)။ လူခ်စ္လူခင္ေပါလုိ႔

ကုိယ္က လူခ်စ္လူခင္ေပါတယ္ဆုိတာကလည္း အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုအေနနဲ႔ ရွိေနပါေသးတယ္။ ကုိယ့္ကုိခ်စ္တဲ့ ခင္တဲ့သူေတြေပါၿပီး အဲဒီလူေတြဆီကတစ္ဆင့္ ကုိယ့္ရဲ႕ေကာင္းသတင္းေတြကုိ သူတုိ႔ ခဏခဏျပန္ၾကားရတယ္ဆုိရင္ ကုိယ့္ကုိသူတုိ႔ သားမက္ေတာ္ခ်င္လာမွာ ေသခ်ာတာေပါ့။

(၅)။ ပရဟိတလုပ္ငန္းေတြမွာ ဦးေဆာင္ေလ့ရွိလုိ႔

ကုိယ္က ရပ္ေရးရြာေရးအတြက္လည္း ကူညီတတ္တဲ့သူ၊ ပရဟိတလုပ္ငန္းေတြမွာလည္း ေရွ႕ဆုံးက ဦးေဆာင္တတ္္တဲ့သူဆုိရင္ သမီးရွင္ေတြမ်က္စိက်ခံရမွာအေသအခ်ာပါ။ သူတို႔စိတ္ထဲမွာ ကုိယ္က အမ်ားအက်ိဳးကုိ စိတ္၀င္စားတဲ့သူလုိ႔ ထင္မိၾကလိမ့္မယ္။ ဒီလုိစိတ္ထားမ်ိဳးနဲ႔ဆုိရင္ သူတုိ႔သမီးအတြက္ စိတ္ခ်ရလိမ့္မယ္လုိ႔လည္း ထင္မိၾကပါလိမ့္မယ္။

(၆)။ ဆြဲေဆာင္မႈရွိၿပီး ၾကည့္ေကာင္းလုိ႔

ဒီအခ်က္က သိပ္အေရးမႀကီးေပမယ့္ ဆြဲေဆာင္မႈရွိၿပီး ၾကည့္ေကာင္းတဲ့ရုပ္ရည္ကလည္းအဓိက က်ပါတယ္။ အဲလုိရုပ္ရည္မ်ိဳးမရွိဘူးဆုိရင္ သားမက္ေတာ္ခ်င္တဲ့သူေတြရွိေနရင္ေတာင္ သူတုိ႔ရဲ႕သမီးျဖစ္သူေတြက ကုိယ့္ကုိသေဘာက်မွာမဟုတ္ၾကလုိ႔ပါပဲ။ အနည္းဆုံးေတာ့ သင့္တင့္တဲ့ရုပ္ရည္ေလးရွိဖုိ႔ လုိတာေပါ့ေလ…။

Linn

သင့္ရဲ႕ဆြဲေဆာင္မႈကုိ ေလ်ာ့က်သြားႏုိင္ေစတဲ့အခ်က္ေတြ

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Mon, 26 Aug 2019 06:43:00 +0000

ရုပ္ေခ်ာတဲ့သူပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ရုပ္ဆုိးတဲ့သူပဲျဖစ္ျဖစ္ပါ လူတုိင္းမွာ သူတုိ႔ရဲ႕ ကုိယ္ပုိင္ဆြဲေဆာင္မႈ ပုံစံေလးေတြ ရွိတတ္္ၾကပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းေလးတြန္႔ၿပီး ၿပဳံးတာ၊ ဆံပင္ေလးသပ္လုိက္တာ၊ အ၀တ္အစားကုိ အၿမဲသပ္သပ္္ရပ္ရပ္၀တ္တတ္တာ အစရွိသျဖင့္ လူေတြဟာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိပုံခ်င္း မတူၾကပါဘူး။ဒါေပမယ့္ ဒီအခ်က္ေတြကုိ လုပ္မိရင္ေတာ့ ဘယ္ေလာက္ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့သူပဲျဖစ္ျဖစ္ သူတုိ႔ရဲ႕ဆြဲေဆာင္မႈပုံစံေတြ ေလ်ာ့က်သြားမွာပါ။ အဲဒါေတြကေတာ့….

(၁)။ ဟာသေတြကုိ နားမလည္ႏုိင္ေတာ့တာ

ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့သူအမ်ားစုက ဟာသဥာဏ္ရွိၾကသူေတြပါ။ သူတုိ႔က ဘ၀ကုိ အေကာင္းျမင္တတ္ၾကၿပီး ဟာသေျပာတဲ့ေနရာမွာေရာ၊ ဟာသေတြကုိ နားလည္တတ္တဲ့ေနရာမွာေရာ သူမ်ားထက္ သာတတ္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ အလုပ္ဖိအားေတြ ၊ ျပႆနာေတြေၾကာင့္ ဟာသေတြကုိ နားမလည္ႏုိင္ေတာ့ဘူး၊ မခံစားႏုိင္ေတာ့ဘူးဆုိရင္ အဲဒီလူေတြရဲ႕ ဆြဲေဆာင္မႈကလည္း က်ဆင္းသြားမွာပါ။

(၂)။ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ဂရုမစုိက္ေတာ့တာ

အရင္တုန္းကေတာ့ အက်ႌ၀တ္ရင္ မီးပူတုိက္ၿပီးသားေလးမွ၊ ဆံပင္ဆုိရင္လည္း နည္းနည္းရွည္လာတာနဲ႔ ညွပ္ရမွ စသျဖင့္ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ တယုတယေနတတ္ေပမယ့္ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ခ်င္ရာျဖစ္ ဆုိၿပီး ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ဂရုမစုိက္ေတာ့တာမ်ိဳးကလည္း သင့္ရဲ႕ဆြဲေဆာင္မႈကုိ ၀ုန္းဆုိ ထုိးက်သြားေစပါလိမ့္မယ္။ သင္ကေတာ့ ထင္မွာေပါ့၊ ဆံပင္ေတြရွည္လာရင္လည္း ၾကည့္ေကာင္းပါေသးတယ္၊ အက်ႌေတြဖရုိဖရဲျဖစ္ေနလဲမဆုိးပါဘူး ဆုိၿပီး။ ဒါေပမယ့္ သင့္ရဲ႕မူလပုံစံနဲ႔ လုံး၀ ကြဲျပားသြားမွာမုိ႔ သင့္ရဲ႕ရွိရင္းစြဲ ဆြဲေဆာင္မႈေတြက က်ဆင္းသြားမွာပါ။

(၃)။ အပ်င္းထူလာတာ

တခ်ိဳ႕ေတြအတြက္ေတာ့ တက္ၾကြတဲ့ပုံစံက ဆြဲေဆာင္မႈတစ္ခုပါ။ မ်ားေသာအားျဖင့္္ မိန္းကေလးေတြက တက္ၾကြတဲ့ပုံစံနဲ႔ ေယာက်ၤားေလးေတြကုိ သေဘာက်ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အဲဒီလုိ တက္ၾကြေနရာကေန ခ်က္ခ်င္းအပ်င္းထူသြားၿပီး မလုပ္ခ်င္မကုိင္ခ်င္ျဖစ္လာတာ၊ ဘာကုိမွ စိတ္မပါေတာ့တာ..စတာေတြက ဆြဲေဆာင္မႈကုိ က်ဆင္းသြားေစတဲ့အခ်က္ေတြပါ။

Linn

သင့္အိပ္မက္ေတြဆီကုိ ေရာက္ဖုိ႔အတြက္ ဒီနည္းလမ္း(၄)ခုကုိ သုံးမယ္

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Mon, 26 Aug 2019 06:36:00 +0000

သင့္ဘ၀မွာ ျဖစ္ခ်င္ေနတဲ့ အိပ္မက္္က တျခား၊ သင္ လုပ္ေနရတာက တျခား လုိ႔ မခံစားမိဘူးလား။ တကယ္ပါ…အိပ္မက္ေတြရဲ႕ေနာက္ကုိ လိုက္ဖုိ႔ဆုိတာ တကယ္ပဲမလြယ္လွပါဘူး။ ဘ၀ရွင္သန္ရပ္တည္ဖုိ႔အတြက္ အိပ္မက္ထက္ပုိၿပီး အေရးႀကီးတာေတြကုိ လုပ္ေနရတာေၾကာင့္ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အိပ္မက္ေတြက အေနာက္ဖက္ဆီေရာက္သြားတတ္လုိ႔ပါ။ တခ်ိဳ႕ဆုိရင္ ကုိယ့္အိပ္မက္ဆုိတာ ဘာမွန္းေတာင္မသိ၊ ကုိယ္ရူးရူးမူးမူးနဲ႔ျဖစ္ခ်င္ခဲ့တာမ်ိဳးဆုိတာ စဥ္းစားလုိ႔ေတာင္ မရေတာ့တဲ့သူေတြ ရွိၾကပါတယ္။

ကဲ…ဒီေတာ့ သင့္ရဲ႕အိပ္မက္ကုိ အလြတ္မေပးပဲ မျဖစ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္မယ္လုိ႔ စိတ္ကူးထားရင္ ဒီနည္းလမ္း(၄)ခုကုိ သုံးၾကည့္ပါ။ အိပ္မက္ေတြေနာက္ကုိ အေကာင္းဆုံးႀကိဳးစားၿပီး လုိက္ၾကတာေပါ့….

(၁)။ ျဖစ္ကုိျဖစ္ရမယ္လုိ႔ ေတြးထားပါ

သင့္ရဲ႕အိပ္မက္အေၾကာင္းေတြးေနတာကုိ မရပ္လုိက္ပါနဲ႔။ အဲဒါကုိ လုံး၀ ျဖစ္ေအာင္လုပ္မယ္လုိ႔သာ ဆုံးျဖတ္ထားပါ။ အဲဒီစိတ္က သင့္အတြက္ အေရးအႀကီးဆုံးပဲျဖစ္ၿပီး ဘယ္လုိနည္းနဲ႔မဆုိ အိပ္မက္ဆီေရာက္ေအာင္သြားမယ္လုိ႔ အၿမဲေတြးထားတာက သင့္ကုိ ပုိလုိ႔ အင္အားျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။

(၂)။ အခ်ိန္သတ္မွတ္ပါ

သင့္ရဲ႕အိပ္မက္ဆီကုိေရာက္ဖုိ႔အတြက္ ဒီအတုိင္းသြားေနဖုိ႔ဆုိတာ မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ သင္ ကုိယ္တုိင္ အခ်ိန္ေတြ သတ္မွတ္ထားရမွာပါ။ ေနာက္ ၂ ႏွစ္ဆုိရင္ ဘယ္လုိျဖစ္ရမယ္၊ ေနာက္ ၅ ႏွစ္ၾကာတဲ့အခါ ဘယ္လုိေတြ တုိးတက္လာရမယ္…စသျဖင့္ သင့္ရဲ႕အိပ္မက္နဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ လုပ္ရမယ့္ ကိစၥေတြကုိ အခ်ိန္တစ္ခု သတ္မွတ္ၿပီး အဲဒီအခ်ိန္အတြင္းမွာ ၿပီးစီးေအာင္လုပ္ပါ။

(၃)။ တစ္ဆင့္ၿပီး တစ္ဆင့္တက္ပါ

သင့္အိပ္မက္ဆီကုိေရာက္ဖုိ႔အတြက္ အဆင့္ေတြေက်ာ္တက္ဖုိ႔ မစဥ္းစားပါနဲ႔။ သင္ရဲ႕အိပ္မက္က ပန္းခ်ီဆရာတစ္ေယာက္ ျဖစ္ဖုိ႔ဆုိရင္ နာမည္ေက်ာ္တဲ့ပန္းခ်ီကားေတြကုိ တစ္ခါတည္းနဲ႔ဆြဲႏုိင္ဖုိ႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ အေျခခံပန္းခ်ီသင္တန္းေတြတက္ပါ၊ ပန္းခီ်နဲ႔ပတ္သက္တဲ့စာအုပ္ေတြ၊ နာမည္ေက်ာ္ေတြရဲ႕လက္ရာေတြကုိ ေလ့လာတာေတြ..စသျဖင့္ အဆင့္ေတြ တစ္ဆင့္ၿပီးတစ္ဆင့္ ႀကိဳးစားသြားတာက သင့္အတြက္ ပုိၿပီးအလုပ္ျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။

(၄)။ မရပ္လုိက္ပါနဲ႔

တခ်ိဳ႕အခ်ိန္ေတြက်ရင္ သင့္အိပ္မက္ေတြဆီကုိ ေရာက္ဖုိ႔အတြက္ ပင္ပန္းလုိက္တာလုိ႔ ခံစားရလိမ့္မယ္။ ကုိယ္က ဘယ္ေလာက္ပဲႀကိဳးစားေနေပမယ့္ မေရာက္ႏုိင္ေတာ့သလုိပဲ။ ဘာမွလည္း သိသိသာသာတုိးတက္မလာသလုိ၊ ဘာမွျဖစ္မလာေသးတာေတြလည္း သင့္ကုိ စိတ္ဓာတ္က်လာေစမွာပါ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ သင္ႀကိဳးစားေနတာေတြကုိေတာ့ မရပ္လုိက္ပါနဲ႔။ ကုိယ္လုပ္စရာရွိတာကုိလုပ္ေနရင္း၊ ေရွ႕ဆက္ၿပီး ႀကိဳးစားေနရင္းကေန သင့္အိပ္မက္ဆီ ဆက္သြားလုိက္ပါ။ တခ်ိန္ခ်ိန္က်ရင္ေတာ့ သင့္အိပ္မက္ကုိ သင္ဖမ္းဆုပ္ႏုိင္မွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

Linn

Filler ထုိးျခင္းေၾကာင့္ အျမင္အာရံုကြယ္ႏိုင္တယ္ဆိုၿပီး ဆရာဝန္ေတြသတိေပးထား

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Mon, 26 Aug 2019 06:31:00 +0000

Filler ထုိးျခင္းအေလ့အထဟာ အေနာက္နုိင္ငံေတြမွာတင္မကဘဲနဲ႔ ကိုရီးယား၊ ဂ်ပန္၊ စကၤာပူစတဲ့ အာရွႏုိင္ငံေတြအျပင္ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာလည္း ေခတ္စားလို႔ေနခဲ့ပါၿပီ။ ႏွာေခါင္းခၽြန္သြားေအာင္၊ ႏႈတ္ခမ္းႀကီးလာေအာင္၊ အေရးအေၾကာင္းေတြေပ်ာက္သြားေအာင္၊ အသားအေရတင္းရင္းသြားေအာင္၊ ေမးႏွစ္ထပ္ျဖစ္ျခင္းမွ ပေပ်ာက္ေအာင္ စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ filler ေတြ ဟာ အလွအပေရးရာေဆးခန္းေတြမွာ လြယ္လင့္တကူပဲ ထိုးလို႔ရေနၾကပါၿပီ။
ဒီကိစၥနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး Lad Bible မွာ ဖတ္ခဲ့ရတဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးတစ္ခုကို ျပန္လည္မွ်ေဝေပးျခင္းပါတယ္။ Filler ဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္ေအာက္မွာ မ်က္ႏွာေတြကို လိုသလလိုေဆးထိုးကာပံုေဖာ္ႏုိင္ေနၿပီျဖစ္တာေၾကာင့္ အရင္ကလိုမ်ိဳး ခြဲစိတ္ခန္းေတြထဲဝင္ၿပီး ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီအႀကီးစားႀကီးေတြ လုပ္ဖို႔ မလိုအပ္ေတာ့တာဟာ နည္းပညာရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးတစ္ခုဆိုတာ လက္ခံရမွာပါပဲ။ အရာရာတိုင္းမွာ ေကာင္းက်ိဳးဆိုတာလည္း ရွိုႏုိင္သလို ဆိုးက်ိဳးဆိုတာလည္း ဒြန္႔တြဲေနစျမဲပါပဲ။

အေနာက္ႏိုင္ငံေတြျဖစ္တဲ့ အေမရိန္၊ ယူေက၊ ကေနဒါနဲ႔ ၾသဇီတို႔ကေတာ့ filler ထိုးရာမွာ အလုပ္အမ်ားဆံုးအေနာက္ႏုိင္ငံေတြလို႔ေတာင္ ေျပာရမွပါပဲ။ အဲဒီအထဲကမွ ၾသစေတးလ်မွာေတာ့ တစ္ႏွစ္တည္းကို တရားဝင္ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီအေသးစားေလးေတြ ျပဳလုပ္တဲ့အႀကိမ္အေရအတြက္ဟာ မႏွစ္တုန္းကဆိုရင္ အႀကိမ္ေပါင္း ၅ သိန္းေက်ာ္ေတာင္ ရွိလို႔ေနခဲ့ပါတယ္။
Plastic and Reconstructive Surgery ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္တစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပထားခ်က္အရေတာ့ ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ဴရီအေသးစားေတြ၊ အထူးသျဖင့္ filler ထိုးျခင္းရဲ႕ေနာက္ကြယ္မွာ အျမင္အာရံုကြယ္ေစတဲ့ ျဖစ္ရပ္မ်ိဳးေတြဟာ အရင္ကထက္ကိုပိုၿပီး မ်ားလာခဲ့တယ္လို႔သိရပါတယ္။ ဒီကိစၥနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး Cosmetic Surgery ၾသစေတးလ်တကၠသိုလ္မွ ေက်ာင္းအုပ္ Dr Urene Kyshelew ကလည္း သတိေပးထားပါေသးတယ္။ Filler ထုိးျခင္း ေခတ္စားလာတာနဲ႔အညီ ေဆးခန္းေတြဟာလည္း မႈိလိုေပါက္လာခဲ့ၾကကာ အရင္တုန္းက ေဈးႀကီးေပးဝယ္ရတဲ့ ေဆးဝါးအစစ္ေတြေနရာမွာ လူေတြရဲ႕ေလာဘစိတ္ေၾကာင့္ ေဆးဝါးအတုေတြ၊ တရားမဝင္ေဆးေတြ ေပၚေပါက္လာခဲ့တာေၾကာင့္ ၾသစေတးလ်မွာဆိုရင္ filler ထုိးထိုးၿပီးခ်င္း အျမင္အာရံုကြယ္ကြယ္သြားခဲ့တာဟာ ဒီႏွစ္အတြင္း ၉၄% အထိ ျမင့္တက္လာခ့ဲပါတယ္တဲ့။

ဒီအျပင္ ထိုးေပးတဲ့ဆရာဝန္ဟာလည္း မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ အထိမခံတဲ့ေသြးေၾကာေတြတည္ေနရာကိုလည္း ကၽြမ္းက်င္စြာသိၿပီး ေရွာင္ထုိးတတ္ဖို႔ကလည္း အေရးႀကီးပါေသးတယ္။ မကၽြမ္းက်င္ဘဲ စမ္းတဝါးဝါးနဲ႔ထိုးလိုက္လို႔ ေသြးေၾကာေတြထဲ filler ထဲက ဓာတုအရည္ေတြ ေရာက္သြားတဲ့အခါမွာ ေသြးေၾကာပိတ္တာေတြ၊ ေပါက္တာေတြ၊ ေသြးေၾကာစီးတဲ့ေနရာတစ္ေလွ်ာက္ အဲဒီအရည္ေတြပါသြားတတ္ၿပီး တစ္ေနရာရာမွာ သြားပိတ္တာမ်ိဳးေတြ စသည္ျဖင့္ ျဖစ္ပြားတတ္ပါေသးတယ္။
Penny

ဘ၀မွ အသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အခ်က္ ၅ ခ်က္

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Mon, 26 Aug 2019 06:26:00 +0000

ဘ၀မွာ ေပ်ာ္ရႊင္နဲ႔ အရွည္ၾကာၾကီး ေနခ်င္တယ္ဆို ကိုယ့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ကုိယ္ ဂရုတစိုက္ထိန္းသိမ္းဖို႔ လိုအပ္တယ္ဆိုတာ အားလံုးပဲ သိၾကပါတယ္။ ဒီလို ကိုယ့္ရဲ႕ ပံုမွန္ သက္တမ္းထက္ ၁၀ ႏွစ္ေလာက္ ပိုရွည္ရွည္ေနရဖို႔ဆို ေနထိုင္ျပဳမူပံု အက်င့္စရိုက္ထဲ တကယ္ကို ျဖည့္စြက္သင့္တဲ့ အခ်က္ ၅ ခ်က္ကို ဟားဗတ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္က လတ္တေလာေလးကပဲ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

ဘာမွ သိပ္ ထူးျခားတာမ်ိဳးေတြ မဟုတ္ဘဲ ငယ္ငယ္တုန္းက အိမ္မွာ၊ ေက်ာင္းမွာ၊ တီဗီမွာ ၾကားသိျမင္ေတြ႔ခဲ့ရတဲ့ အရာေတြပဲျဖစ္တယ္။

က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္တစ္ပါးဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း က်န္းမာမွ ခ်မ္းသာျခင္းကို ေဖြရွာႏိုင္မွာပဲေလ။ အထက္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ဟားဗတ္တကၠသုိလ္က ေလ့လာမႈကေတာ့ လူေတြရဲ႕ ႏွစ္သံုးဆယ္စာ က်န္းမာေရး မွတ္တမ္းေပၚ အေျခခံျပီး ဆန္းစစ္ေလ့လာခဲ့ၾကတာပါ။ ေလ့လာသူေတြဟာ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ခ်င္းရဲ႕ ရွင္သန္မႈအေပၚ ယင္း အမူအက်င့္ ၅ ခ်က္က ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈရွိလဲ ၾကည့္ခဲ့ၾကတယ္။

ပွ်မ္းမွ်သက္တမ္းကို အႏွစ္ ၅၀ ထားခဲ့ၾကျပီး ယင္း အမူအက်င့္ေတြကို နည္းနည္း ေမြးျမဴျခင္းမရွိတဲ့ သူေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးဆို ၂၉ ႏွစ္နဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြဆို ၂၆ ႏွစ္ပို ရွည္ျပီး ေနရပါတယ္။ လိုက္နာတဲ့ က်င့္ၾကံတဲ့ သူေတြကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးဆို ၄၃ ႏွစ္ နဲ႔ အမ်ိဳးသားဆို ၃၈ ႏွစ္ပုိ ေနႏိုင္တာကိုေတြ႔ခဲ့ရတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အသက္ရွည္ရွည္နဲ႔ ေနလိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပမယ့္ အခ်က္ ၅ ခ်က္ကို မျဖစ္မေန လိုက္နာရမွာပါ။ ဘာမွ ခက္ခဲတာေတြမဟုတ္ပါဘူး…

၁။ ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါနဲ႔

အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးမႈေၾကာင့္နဲ႔ ဆက္စပ္ျပီး ေသဆံုးတဲ့ ဦးေရဟာ ႏွစ္စဥ္ ၄၈၀၀၀၀ ေက်ာ္ရွိပါတယ္။ စီးကရက္ေသာက္သံုးျခင္းက တားဆီးကာကြယ္လို႔မရတဲ့ ေရာဂါဘယနဲ႔ ေသဆံုးျခင္းရဲ႕ အဓိက အေၾကာင္းအရင္းျဖစ္တယ္လို႔ U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) က ေဖာ္ျပထားတာကို ေတြ႔ရတယ္။ ပံုမွန္ေသာက္ေနရင္ေတာ့ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ျဖတ္ဖို႔ ၾကိဳးစားသင့္ျပီး မေသာက္တတ္ေသးရင္ေတာ့ လံုး၀ မစပါနဲ႔…။ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္မွ အထာက်တာမဟုတ္ပါဘူး…။ Be Smart and don’t start!!!

၂။ အရက္ကို အလြန္အကၽြံ မေသာက္ပါနဲ႔

မျဖစ္မေန ေသာက္ရတာမ်ိဳး၊ စြဲစြဲလမ္းလမ္း ေသာက္ေနတာမ်ိဳး၊ ေသာက္ေလ့ ေသာက္ထရွိတာမ်ိဳး တစ္ေယာက္တစ္မ်ိဳးနဲ႔ ေသာက္တာကို ေခါင္းစဥ္ေတြခြဲထားၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေသာက္တာက ေသာက္တာပဲ မဟုတ္လား။ အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးတာ၊ သေဘာရွိေသာက္သံုးတာမ်ိဳးက က်န္းမာေရးအတြက္ လံုး၀မေကာင္းပါဘူး။ ကင္ဆာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ သတဲ့ ထင္ရွားတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြၾကံဳရျပီး ယာဥ္မေတာ္တဆမႈ၊ အၾကမ္းဖက္မႈနဲ႔ အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ အမူအျပဳေတြကုိလည္း အခန္႔မသင္ရင္ ၾကံဳေတြ႔ရႏိုင္တယ္။ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္အတြက္ တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ခြက္၊ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ တစ္ေန႔ကို တစ္ခြက္ကို ေသာက္သံုးဖို႔က အသင့္အေတာ္ဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း အၾကံဳျပဳထားပါတယ္။ အရက္ေသာက္တာကို လံုး၀မျဖတ္ခ်င္လည္း ရပါတယ္.. လံုး၀မေသာက္တာထက္စာရင္ သင့္ေတာ္မွ်တစြာ ေသာက္သံုးျခင္းက က်န္းမာေရကို ပိုအေထာက္အကူျဖစ္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

၃။ ကိုယ္ အေလးအခ်ိန္ကို ထိန္းပါ။

BMI (body mass index) ကို ၁၈.၅ နဲ႔ ၂၄.၉ အတြင္းမွာ ထိန္းသိမ္းထားသင့္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက အၾကံဳျပဳထားပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ BMI ကို သိခ်င္ရင္ အြန္လိုင္းမွာ မိမိ ကိုယ္အေလးခ်ိန္၊ အရပ္အျမင့္နဲ႔ တြက္ခ်က္ျပထားတာေတြရွိပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ BMI က ႏွလံုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေဖာက္၊ ဖ်ားနာေယာင္ရမ္းျခင္းနဲ႔၊ ေသြးေပါင္တက္ျခင္းနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ ႏႈန္းေတြ ေလ်ာ့က်ျခင္းနဲ႔ တိုက္ရိုက္ ဆက္ႏႊယ္ေနပါတယ္။

၄။ အာဟာရ အရည္အေသြးျပည့္မွီစြာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေအာင္စားေသာက္ပါ…။

သင့္ရဲ႕ BMI ကို မေကာင္းတဲ့ သက္ေရာက္မႈေတြ မရွိေစတဲ့ ဗီတာမင္၊ သက္ေစာင့္ဓာတ္ကို ျဖည့္မွီဖို႔အတြက္ဆို အစားအဟာရေတြကို မွ်မွ်တတစားေပးမွရမွာပါ။ ေကာက္ပဲ သီးႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အဆီဓာတ္နည္းတာေတြကို စားေသာက္ရတဲ့အျပင္ ၊ အသားဓာတ္၊ လိုအပ္တဲ့ အဆီဓာတ္၊ သၾကားဓာတ္၊ ဆားဓာတ္တို႔လည္း ျဖည့္တင္းရပါမယ္။

၅။ တစ္ေန႔ကို မိနစ္ (၃၀)ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

Syda Productions

တစ္ရက္ကို မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ သြက္သြက္ေလွ်ာက္တာ၊ jogging ၂၅ မိနစ္ေလာက္လုပ္တာ၊ ခႏၶာကိုယ္ ၾကြက္သားေတြအတြက္ တစ္ပတ္ကို ၂ ၾကိမ္ ထက္ပိုလုပ္တာ စတာေတြက အရြယ္ေရာက္ျပီးသား သူတိုင္း လုပ္သင့္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္ အဆင့္တက္လာတာနဲ႔အမွ် ဆဲလ္ဖြဲ႔စည္းမႈစနစ္မွ ရင့္ေရာ္မႈေတြလည္း ေလ်ာ့နည္းလာေလပါပဲ။

Matthew (ShweMOM)

ေကာင္မေလးေတြ ဘာလုိ႔ ရစ္ၾကတာလဲ

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Mon, 26 Aug 2019 04:18:00 +0000

ကုိယ့္ေကာင္မေလးက အရမ္းရစ္တတ္တဲ့ တစ္ေယာက္ျဖစ္ေနရင္ဘယ္လုိလုပ္မယ္လုိ႔ စိတ္ကူးထားလဲ။ သူတုိ႔ရစ္သမွ်ကုိ စိတ္ရွည္လက္ရွည္နဲ႔ ေျဖရွင္းေပးမွာလား။ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ေယာက္သား စကားေတြမ်ားၿပီး စိတ္ေကာက္ၾကမွာလား။ တကယ္ေတာ့ ေကာင္မေလးေတြ ရစ္တယ္ဆုိတာ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဒီလုိအခ်က္ေတြကုိ အေျခခံၾကတယ္။

(၁)။ သူတုိ႔ခ်စ္တယ္ဆုိတာကုိ ျပခ်င္လုိ႔

မ်ားေသာအားျဖင့္ ေကာင္မေလးေတြ ရစ္တယ္ဆုိတာက သူတုိ႔ခ်စ္တယ္ဆုိတာကုိ ျပခ်င္လုိ႔ပါ။ သူတုိ႔စိတ္ထဲမွာေတာ့ သူတုိ႔ အဲဒီလုိ ရစ္ေနတာ၊ ဂ်ီက်ေနတာေတြဟာ သင့္ကုိခ်စ္လုိ႔ပဲ လုိ႔ေတြးတတ္ၾကတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလလည္း သင့္ကုိေျပာၾကပါလိမ့္မယ္ “ခ်စ္လုိ႔ ဂ်ီက်တာ” ဆုိၿပီးေတာ့ေလ။ သူတုိ႔အတြက္ေတာ့ ရစ္တယ္ ဆုိတာ ခ်စ္တယ္ ဆုိတာနဲ႔ အဓိပၸာယ္တူပါသတဲ့။

(၂)။ အေခ်ာ့ခံခ်င္လုိ႔

တခ်ိဳ႕ကေတာ့ သူတုိ႔ကုိယ္သူတုိ႔ ကေလးလုိ သေဘာထားၾကၿပီး တမင္ဆုိးျပၾကတာမ်ိဳးရွိတယ္။ သူတုိ႔ရဲ႕ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ အေခ်ာ့ခံခ်င္လုိ႔ပါပဲ။ သူတုိ႔ရစ္တဲ့အတြက္ သင္က စိတ္ဆုိးၿပီး စကားမ်ားၾကမယ္၊ စိတ္ေကာက္ၾကမယ္၊ အဲဒီေနာက္ေတာ့ သင္ေခ်ာ့တာကုိ ခံရမယ္။ ဒါက သူတုိ႔ရဲ႕ရည္ရြယ္ခ်က္ပါပဲ။ သူတုိ႔က အေခ်ာ့ခံခ်င္ေနၾကတာပါ။

(၃)။ ကုိယ့္အေပၚ မေက်နပ္တာတစ္ခုခုရွိလုိ႔

သင့္အေပၚမွာ သူတုိ႔မေက်နပ္တာ တစ္ခုခုရွိေနရင္လည္း သင့္ကုိ ရစ္ၾကပါလိမ့္မယ္။ သင္ ဘာလုပ္ခဲ့မိမွန္းေတာင္ သင္ကုိယ္တုိင္ ျပန္စဥ္းစားလုိ႔မရတဲ့အထိ သူတုိ႔က သင့္ကုိရစ္ၾကလိမ့္မယ္။ သင္က ပုံမွန္ဖုန္းဆက္ေနက်အခ်ိန္ေတြမွာ ဖုန္းဆက္ဖုိ႔ေမ့ေနတာ၊ ခ်ိန္းထားတဲ့ေနရာကုိ ေနာက္က်ၿပီးမွေရာက္သြားတာ စတဲ့အခ်က္ေလးေတြက သင္အရစ္ခံရဖုိ႔အတြက္ အေရးပါတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

(၄)။ အလိုလုိက္မွန္း သိေနလုိ႔

သင္က သူတုိ႔ကုိ အရမ္းခ်စ္တယ္ဆုိတာ သူတုိ႔သိေနတဲ့အခါဆုိရင္လည္း သင့္ကုိရစ္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားၾကမွာပါ။ ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ သူတုိ႔ရစ္သမွ်၊ ဂ်ီက်သမွ်ကုိ သင္က သည္းခံေပးေနတဲ့အေပၚ ေက်နပ္ေနတာေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး သင္ကသူတုိ႔ဆုိးသမွ် အလုိလုိက္တဲ့သူမွန္း သိေနတာေၾကာင့္ပါ။

Linn

လူေတြ ဘာေၾကာင့္ ရွင္းျပခ်င္ၾကတာလဲ

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Mon, 26 Aug 2019 04:14:00 +0000

လူေတြ ဘာလုိ႔ရွင္းျပခ်င္ၾကတာလဲ။ ရွင္းပါတယ္။ ရွင္းျပခ်င္လုိ႔ကုိ ရွင္းျပၾကတာေပါ့။

ဟုတ္တယ္ေလ။ ရွင္းမျပခ်င္တဲ့သူေတြဆုိ အရမ္းသိသာတယ္။ တစ္ခုခု ျငင္းစရာျဖစ္လာရင္ ဒီအတုိင္း အေလ်ာ့ေပးလုိက္ၾကတာပဲ။ သူတုိ႔ကုိ ဘယ္လုိထင္ထင္ ဂရုကုိ မစိုက္ၾကတာ။

တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း ဘာမွန္းမသိပဲ အလကားေနရင္း ရွင္းျပခ်င္ေနၾက။

ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပထားတာကေတာ့ အဲဒီလုိ ရွင္းျပခ်င္သူေတြအေၾကာင္းပါ။ သူတုိ႔ ဘာေၾကာင့္ ရွင္းျပခ်င္ၾကသလဲ။ ဒီလုိအခ်က္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။

(၁)။ အျပစ္လုပ္ထားမိတာေၾကာင့္

တျခားတစ္ေယာက္အေပၚ အျပစ္လုပ္ထားမိတယ္ ဆုိရင္ ကုိယ့္စိတ္က မလုံမလဲျဖစ္ၿပီး ရွင္းျပခ်င္လာပါလိမ့္မယ္။ “ဒါ့ေၾကာင့္သာ ဒီလုိလုပ္မိတာပါ” ဆုိၿပီးေတာ့။ တခ်ိဳ႕လူေတြကေတာ့ အဲဒီလုိ ရွင္းျပလုိက္ၿပီးရင္ သူတုိ႔ကုိ နားလည္ေပးၾကလိမ့္မယ္လုိ႔ ထင္ၾကတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ရွင္းျပဖုိ႔ ႀကိဳးစားၾကတာပါ။

(၂)။ အျခားတစ္စုံတစ္ေယာက္ရဲ႕အျပဳအမူကုိ တားဆီးခ်င္တာေၾကာင့္

စကား၀ုိင္းမွာ ကုိယ္နဲ႔ စကားေျပာေနတဲ့သူက ဘာေတြေျပာလုိ႔ေျပာမွန္းမသိ၊ ကုိယ္သိထားတာေတြနဲ႔လည္း တလြဲစီ၊ တျခားသူေတြကပါ အဲဒီအတြက္ စိတ္ညစ္။ အဲလုိ အေျခအေနကုိ တားဆီးဖုိ႔အတြက္လည္း လူေတြက ရွင္းျပဖုိ႔ ႀကိဳးစားၾကပါတယ္။ သူတုိ႔သိထားတာဟာ အမွားေတြျဖစ္ေၾကာင္း တကယ့္အမွန္က ဒီလုိသာျဖစ္ေၾကာင္းကုိ ရွင္းျပခ်င္ၾကတယ္။

(၃)။ အျခားတစ္ေယာက္နဲ႔ ဆက္ဆံေရးမပ်က္စီးသြားခ်င္တာေၾကာင့္

ကုိယ့္ရဲ႕အသိ၊ ဒါမွမဟုတ္ သူငယ္ခ်င္း၊ ခ်စ္သူ တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ ဆက္ဆံေရးမပ်က္စီးသြားေစခ်င္တာေၾကာင့္လည္း လူေတြက ရွင္းျပဖုိ႔ ႀကိဳးစားၾကတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလက်ရင္ လူႏွစ္ေယာက္ၾကားမွာ နားလည္မႈလြဲေနတာေလးေတြကုိ ရွင္းျပဖုိ႔ တကယ္ပဲ လုိအပ္ပါတယ္။ ႏွစ္ဖက္စလုံးက ႏႈတ္ဆိတ္ၿပီး ေနလုိက္ၾကရင္ ဆက္ဆံေရးတစ္ခု ပ်က္စီးသြားမွာျဖစ္လုိ႔ လူေတြက ရွင္းျပဖုိ႔ ႀကိဳးစားၾကတာပါ။

(၄)။ ဟန္ေဆာင္ခ်င္တာေၾကာင့္

လူေတြ ရွင္းျပတယ္ဆုိတာ အမွန္တရားအတြက္၊ သိထားတာတစ္ခုအတြက္ ရွင္းျပတာခ်ည္းပဲ မဟုတ္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ဟန္ေဆာင္ခ်င္ၾကတဲ့အတြက္ ရွင္းျပၾကတယ္။ သူတုိ႔စိတ္ထဲမွာ မလုံမလဲျဖစ္ေနရင္၊ အမွွားတစ္ခုခု လုပ္ထားရင္ အဲဒါကုိ ဖုံးကြယ္ဖုိ႔အတြက္ ရွင္းျပဖုိ႔ ႀကိဳးစားၾကပါတယ္။ ရွင္းျပတယ္ဆုိတဲ့ေနရာမွာလည္း သူတုိ႔ဖန္တီးထားတဲ့ ဇာတ္လမ္းတစ္ခုကုိေျပာျပတာျဖစ္ၿပီး တကယ့္အျဖစ္မွန္ကုိ ရွင္းျပတာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။

(၅)။ ေၾကာက္လုိ႔

တခ်ိဳ႕လူေတြကေတာ့ ေၾကာက္စိတ္ေၾကာင့္ ရွင္းျပၾကတယ္။ သူတုိ႔ေျပာလုိက္တဲ့ စကားတစ္ခြန္းေၾကာင့္၊ ဒါမွမဟုတ္ သူတုိ႔ရဲ႕အမွတ္မထင္ လုပ္လုိက္မိတဲ့ လုပ္ရပ္တစ္ခုေၾကာင့္ သက္ေရာက္မႈ ႀကီးႀကီးမားမား ျဖစ္သြားမွာကုိ စုိးရိမ္ၿပီး ရွင္းျပတတ္ၾကတာပါ။ သူတုိ႔ရဲ႕ ရွင္းျပမႈကေတာ့ အစုိးရိမ္ႀကီးမႈနဲ႔ သက္ဆုိင္တယ္လုိ႔ tinybuddha.com က ေရးသားေဖာ္ျပထားပါတယ္။

G-Stock Studio/Shutterstock

(၆)။ နားလည္ေစခ်င္လုိ႔

တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ကုိယ္သိထားသလုိ တျခားသူေတြလည္းသိဖုိ႔၊ မွ်ေ၀ေပးတဲ့အေနနဲ႔ ရွင္းျပတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကုိ အသိပညာေ၀မွ်ျခင္းလုိ႔သုံးတတ္ၾကေပမယ့္ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ တစ္ေယာက္ကုိ တစ္ေယာက္ မသိတာေလးေတြ ရွင္းျပရင္းကပဲ အစျပဳၾကတာမ်ိဳးပါ။

Linn

Source : tinybuddha.com

စာေမးပြဲေျဖခါနီး စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတတ္သူေတြအတြက္ လုိက္နာရမယ့္အခ်က္(၅)ခ်က္

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Mon, 26 Aug 2019 04:12:00 +0000

စာေမးပြဲနီးလာတာနဲ႔အမွ် ကုိယ္က်က္ထားတဲ့စာေတြ ေမ့ကုန္ၿပီလုိ႔ ထင္မိတာ၊ က်က္ရမယ့္စာေတြကုိ လုံလုံေလာက္ေလာက္ မရေသးဘူးလုိ႔ထင္မိတာ စတဲ့အခ်က္ေတြက စာေမးပြဲေျဖမယ့္သူေတြကုိ ဖိအားျဖစ္ေစပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ဆုိရင္ စာေမးပြဲခန္းထဲ၀င္ခါနီးမွ မူးလဲတာတုိ႔ဘာတုိ႔ ျဖစ္တဲ့အထိ ဖိအားေတြမ်ားတတ္ၾကတယ္။ ဒီေတာ့ စာေမးပြဲေျဖခါနီး ျဖစ္ေပၚလာတဲ့စိတ္ဖိစီးမႈေတြေပ်ာက္ေအာင္ ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲဆုိတာ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေလးေတြကုိ သုံးၿပီး ေျဖရွင္းၾကည့္လုိက္ေနာ္…။

(၁)။ တစ္ေန႔ကုိ (၇)နာရီ ပုံမွန္အိပ္ပါ

အိပ္ေရးမ၀တာေတြ၊ အိပ္ခ်ိန္မမွန္တာေတြက သင့္ဦးေႏွာက္ရဲ႕ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအင္ေတြကုိ ေလ်ာ့နည္းေစမွာျဖစ္ၿပီး သင့္ကုိ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ျဖစ္လာေစပါလိမ့္မယ္။ စာကုိ အၾကာႀကီးအာရုံစုိက္ၿပီး က်က္ႏုိင္တာမ်ိဳးလည္းမရွိေတာ့ပဲ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ အားမလုိအားမရ ျဖစ္လာမွာမုိ႔ အိပ္ခ်ိန္မွန္မွန္နဲ႔ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေပးတာက အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခုပါ။

(၂)။ မနက္ေစာေစာ စာက်က္ပါ

မနက္ေစာေစာ က်က္တဲ့စာေတြက ဦးေႏွာက္ထဲမွာ စြဲၿမဲေစသလုိ ပုိၿပီးလည္း မွတ္မိလြယ္ပါတယ္။ အိပ္ေရး၀တဲ့မနက္ေတြဆုိရင္ စိတ္က လန္းဆန္းေနလုိ႔ က်က္သမွ်စာေတြကုိ မွတ္မိဖုိ႔ ကူညီေပးတယ္။ ဒီေတာ့ ညပုိင္းအခ်ိန္ေတြထက္ မနက္ခင္းေတြမွာ စာက်က္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားရင္း သင့္ရဲ႕စာေမးပြဲအခ်ိန္ေတြကုိ ျဖတ္ေက်ာ္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားပါေနာ္။

(၃)။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တာေတြြစားပါ

တစ္ဖက္မွာ အိပ္ခ်ိန္မွန္မွန္နဲ႔ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ဖုိ႔ လုိအပ္သလုိ တစ္ဖက္မွာလည္း ခႏၶာကုိယ္အတြက္ အာဟာရျဖစ္မယ့္ အစားအစာေတြကုိ ပုံမွန္စားၿပီး အားျဖည့္ေပးသင့္ပါတယ္။ စာေမးပြဲနီးတဲ့အခါ ပုံမွန္ထက္ပုိတဲ့ ဖိအားေတြေၾကာင့္ အစားအေသာက္ပ်က္ႏုိင္တာမို႔ အစားအေသာက္ပုိင္းကုိ ဂရုစုိက္ေပးဖုိ႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။

(၄)။ တရားထိုင္ပါ

တရားထုိင္တယ္ဆုိတာ စိတ္ကုိတည္ၿငိမ္လာေအာင္ ႀကိဳးစားတာပါပဲ။ တရားထုိင္တာက သင့္ရဲ႕စိတ္အတြက္ အာရုံစူးစုိက္မႈကုိ ပုိလုိ႔ ျမင့္မားလာေစမွာျဖစ္ၿပီး မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအားကုိလည္း ပုိေကာင္းလာဖုိ႔ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒီလုိဆုိရင္ စာက်က္တဲ့ေနရာမွာ ပုိၿပီး အေထာက္အကူျဖစ္ၿပီေပါ့။

(၅)။ အမ်ားႀကီးမေတြးပါနဲ႔

ငါ ေျဖမွေျဖႏုိင္ပါ့မလား၊ ငါမေျဖႏုိင္ရင္ ဘာျဖစ္သြားမလဲ၊ ဆုိၿပီး အမ်ားႀကီးေတြးပူေနမိတာကလည္း သင့္ရဲ႕စိတ္ဖိစီးမႈကုိ အျမန္ဆုံးျမင့္တက္သြားေစႏုိင္ပါတယ္။ အေတြးေတြမ်ားလာေလေလ ဦးေႏွာက္က အလုပ္လုပ္ဖို႔ ေႏွးေကြးသြားေလေလျဖစ္လို႔ စာကုိလည္းလြယ္လြယ္နဲ႔ မွတ္္ႏုိင္မွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒီေတာ့ စာေမးပြဲနီးလာၿပီဆုိရင္ စာက်က္ေနဖုိ႔ကလြဲလုိ႔ တျခားအေတြးေတြကုိ ေခါင္းထဲကေန ထုတ္ထားလုိက္ပါ။

ဆုိရွယ္မီဒီယာေၾကာင့္ စိတ္က်န္းမာေရးထိခိုက္ခံရမႈမွ ကာကြယ္ျခင္း

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Mon, 26 Aug 2019 04:09:00 +0000

အရြယ္ေရာက္ၿပီး အေမရိကန္လူမ်ိဳး (၃) ပံု(၁) ပံုေက်ာ္က ဆိုရွယ္မီဒီယာကို စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ အႏ ၱရာယ္ေပးႏိုင္တဲ့အရာအျဖစ္ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။ ဆာေဗးတစ္ခုအရ လူဦးေရ (၅) ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ဆိုရွယ္မီဒီယာက စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုၿပီး သံုးသပ္ၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။ (၄၅) ရာခို္္င္ႏႈန္းကေတာ့ ဆိုရွယ္မီဒီယာဟာ ေကာင္းက်ိဳးေရာ ဆိုးက်ိဳးပါရွိတယ္ဆိုၿပီး ေျပာထားပါတယ္။

ဆာေဗးရဲ႕ သံုးပံုႏွစ္ပံုေသာ လူဦးေရက ဆိုရွယ္မီဒီယာအသံုးျပဳျခင္းဟာ အထီးက်န္ျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ပတ္သက္ေနတယ္လို႔လည္း ဆိုထားပါတယ္။ လူေတြဟာ ဆိုရွယ္မီဒီယာေၾကာင့္ အခ်င္းခ်င္း မနာလို အားက်တာ၊ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ေသးသိမ္တယ္လို႔ ခံစားရေစတာ၊ စိတ္လႈပ္ရွားမႈျဖစ္တာ၊ စိတ္က်ေ၀ဒနာရတာ စတာေတြကို ခံစားရတယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာဖတ္သူေတြအေနနဲ႔ ဆုိရွယ္မီဒီယာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာမယ့္ စိတ္မက်န္းမမာမႈေတြ ကင္းေ၀းေအာင္ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာၾကည့္သင့္ၾကပါတယ္။

ကိုယ့္ခံစားခ်က္ကို အေလးထားပါ

ဆိုရွယ္မီဒီယာအသံုးျပဳသူဟာ အသံုးျပဳတဲ့အခ်ိန္ေပၚမူတည္ၿပီး ခံစားခ်က္ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ည(၁၀) နာရီေနာက္ပိုင္းမွာ ေဖ့စ္ဘုတ္သံုးတဲ့သူေတြဟာ အားအင္ကုန္ခမ္းၿပီး ေမာပန္းလြယ္ေလ့ရွိေၾကာင္းနဲ႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ မေကာင္းျမင္စိတ္ထား မ်ားလာတတ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆိုရွယ္မီဒီယာေပၚမွာ ဓာတ္ပံုေတြတင္ၿပီး တက္တက္ၾကြၾကြ ပါ၀င္လႈပ္ရွားသူေတြဟာ ဒီတိုင္းသံုးၿပီး သူမ်ားပို႔စ္ေတြကိို ထိုင္ရွဲေနတဲ့သူေတြထက္ မေကာင္းျမင္စိတ္ပိုမိုနည္းပါးၾကတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္

ဆိုရွယ္မီဒီယာကို ဘယ္အခ်ိန္၊ ဘယ္ေနရာမွာသံုးမယ္ဆိုတာ ကန္႔သတ္ပါ

ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြဟာ လူအခ်င္းခ်င္း ေတြ႔ဆံုဆက္ဆံေရးမွာ အေႏွာင့္အယွက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မိသားစုနဲ႔ ထမင္းစားေနတဲ့အခ်ိန္၊ ရင္းႏွီးတဲ့မိတ္ေဆြေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ စကားေျပာေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ဆိုရွယ္မီဒီယာမသံုးမိေအာင္ ဂရုျပဳေပးပါ။ ဒါ့အျပင္ ဆိုရွယ္မီဒီယာေၾကာင့္ အလုပ္ပေရာဂ်က္ေတြေႏွာင့္ေႏွးေစတာ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရးပ်က္ေစတာမ်ိဳးေတြ မျဖစ္ေစသင့္ပါဘူး။

ဆိုရွယ္မီဒီယာကို အက်ိဳးရွိစြာ အသံုးခ်ပါ

တကယ္လို႔ မနက္မိုးလင္းလင္းခ်င္း ေဖ့စ္ဘုတ္ကို ဖြင့္ၾကည့္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ အရင္စဥ္းစားပါ။ ဒီထဲက ဘာသတင္းအသစ္ေတြမ်ားတက္မလဲ သိခ်င္လို႔လား၊ ဒါမွမဟုတ္ မ်က္စိႏွစ္လံုးပြင့္တာနဲ႔ ေဖ့စ္ဘုတ္ဖြင့္တာက ကိုယ့္အတြက္ အေရးမပါတဲ့အက်င့္တစ္ခုျဖစ္ေနၿပီလားဆိုတာ စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေတြဆိုရင္ အလုပ္လုပ္ေနရင္းနဲ႔ အခက္အခဲတစ္ခုျဖစ္တဲ့အခါ ဆိုရွယ္မီဒီယာကို ၾကည့္ခ်င္စိတ္က ေပၚေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ဒါကို သတိထားမိရင္ သိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလကားေနရင္း ဆိုရွယ္မီဒီယာေပၚက Newsfeed ကို ခဏခဏစစ္ၾကည့္ေနမယ့္အစား ဒီလိုအက်င့္ဟာ ဘ၀တိုးတက္ဖို႔အတြက္ တကယ္ပဲ အသံုး၀င္တဲ့ အမူအက်င့္လားဆိုတာ ျပန္စစ္ေဆးၾကည့္သင့္ပါတယ္။

ဆိုရွယ္မီဒီယာကို တတ္ႏိုင္သမွ် နည္းနည္းပဲ သံုးမယ္လို႔ စိတ္ထဲထည့္ထားပါ

ေလ့လာခ်က္ေပါင္းမ်ားစြာအရ (၅) ရက္ (၁) ပတ္ေလာက္ ေဖ့စ္ဘုတ္မသံုးတဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့နည္းၿပီး ဘ၀ကို ပိုအေကာင္းျမင္လာတယ္ဆိုတာ ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဖ့စ္ဘုတ္၊ အင္စတာဂရမ္စတဲ့ ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြကို တစ္ရက္ (၁၀) မိနစ္ပဲ သံုးရမယ္လို႔ လူတစ္ေယာက္ကို ကန္႔သတ္ၿပီး ရက္သတၱပတ္(၃) ပတ္အၾကာ ထိုသူကို ျပန္စစ္ၾကည့္လိုက္တဲ့အခါ အထီးက်န္မႈနဲ႔ စိတ္္က်ေ၀ဒနာျဖစ္ႏို္င္ေျခေတြပါ ေလ်ာ့နည္းသြားတာကို ေတြ႔ရေၾကာင္း curiosity.com ကေနတဆင့္ ကိုးကားၿပီးေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္

လင္းလင္း (ShweMom)

ေန႔လည္ခင္း အခ်ိန္အၾကာၾကီးအိပ္ျခင္းဟာ အယ္လ္ဇိုင္းမားနဲ႔ ဆက္စပ္ေနေၾကာင္းဆို

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Mon, 26 Aug 2019 04:03:00 +0000

သုေတသနသစ္တစ္ခုမွာ ဆိုထားတာက ေန႔လည္ခင္း အခ်ိန္အၾကာၾကီး အိပ္စက္ျခင္းဟာ အယ္လ္ဇိုင္းမားေ၀ဒနာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လူေတြဟာ အာရံုေၾကာပိုင္းဆိုင္ရာမွာ ျပႆနာျဖစ္လာတဲ့အခါ လူကို ႏုိးၾကားေနေအာင္ အကူအညီေပးတဲ့ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြမွာလည္း ျပႆနာရွိလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရလဒ္အေနနဲ႔ ေန႔လည္္ခင္းအခ်ိန္ေတြမွာ အရမ္းအိပ္ခ်င္လာတာေတြ ျဖစ္ေပၚလာတာပါ။

အယ္လ္ဇိုင္းမားဟာ tau လို႔အမည္ေပးထားတဲ့ အဆိပ္္ပရိုတင္းအုပ္စုေတြဟာ ျပန္႔ပြားလာၿပီး ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို ဖ်က္ဆီးလိုက္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါဟာ ေဆးရံုေဆးခန္းသြားရေလာက္တဲ့အထိ ေရာဂါလကၡဏာမျပခင္ အႏွစ္(၂၀) ေလာက္ကတည္းက သေႏၶတည္လာႏိုင္ပါတယ္။

အေမရိကန္မွ သုေတသနအဖြဲ႔ကေတာ့ tau ေတြ သိိသိသာသာမ်ားလာတာနဲ႔ အမွ် ဦးေႏွာက္ကို ႏိုးၾကားေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ အာရံုေၾကာေနရာ (၇၅) ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ဟာ အလုပ္မလုပ္ေတာ့ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီျဖစ္စဥ္ဟာ ဦးေႏွာက္ႏ်ဴကလိယက္ဆဲလ္တစ္ခုကိုတင္ ထိခိုက္ေစတာမဟုတ္ပဲ ဦးေႏွာက္တြင္း ကြန္ယက္ၾကီးတစ္ခုလံုးကိုပါ ထိခို္က္ပ်က္စီးသြားေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။

Grinberg ရဲ႕ မၾကာေသးခင္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာခ်က္မွာလည္း အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါနဲ႔ ေသဆံုးခဲ့တဲ့ ေ၀ဒနာရွင္ေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ အဆိပ္ပရုိတိန္း tau ေတြ အမ်ားၾကီးဖြဲ႔စည္းျဖစ္ေပၚေနတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ဘာသာစကားေျပာဆိုျခင္းမွာ အခက္အခဲရွိသူေတြနဲ႔ အျမင္အာရံုပိုင္းဆိုင္ရာမွာ ျပႆနာရွိသူေတြဟာလည္း tau စုေဆာင္းမႈေတြ မ်ားျပားႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ညဘက္ အိပ္ေရးမ၀တဲ့အခါ ေန႔လည္ခင္းမွာ အခ်ိန္အၾကာၾကီး အိပ္စက္ျခင္းဟာလည္း အယ္လ္ဇိုင္းမားေ၀ဒနာရဲ႕ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာရပ္ပဲ ျဖစ္တယ္လို႔လည္း ဆိုထားပါတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္းမားျဖစ္ပြားရျခင္း ေရွ႕ေျပးလကၡဏာေတြထဲမွာ စိတ္လႈပ္ရွားပူပန္မႈနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းျခင္းတို႔အျပင္ ပံုစံမမွန္တဲ့ အိပ္စက္ပံုတို႔လည္း ပါ၀င္ေၾကာင္း dailymail အရ သိခဲ့ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

လင္းလင္း (ShweMom)

ေရခ်ိဳးရင္း အေပါ့သြားၾကသူေတြသာရႏုိင္မယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ

noreply@blogger.com (Lotayanet Burmese) — Mon, 26 Aug 2019 03:52:00 +0000

စီးကရက္မွာ ပါ၀င္ေနတဲ့ လွ်ိဳ႕၀ွက္လူသတ္ အဆိပ္အေတာက္မ်ား…..

သင့္ကုိ တစ္ေယာက္ေယာက္က “ေရခ်ိဳးရင္းအေပါ့သြားဖူးလား” လုိ႔ လာေမးရင္ ဘာေတြလာေမးေနတာလဲ ဆုိၿပီး သင္ စိတ္တုိမွာေပါ့။ ဟုတ္တယ္မုိ႔လား။ ဒါမွမဟုတ္ “ရုပ္ကုိေသခ်ာၾကည့္ဦး အဲလုိလုပ္မယ့္ရုပ္လား” ဘာညာနဲ႔ျပန္ၿပီး ရန္ရွာခ်င္ ရွာမွာေပါ့။ အဲဒီေမးခြန္းႀကီးက ရုိင္းတယ္လုိ႔ သင္ ထင္ေနတယ္ေလ။ ေရခ်ိဳးရင္း အေပါ့သြားတယ္ဆုိတာ ညစ္ပတ္တဲ့သူေတြ လုပ္တဲ့အလုပ္ လုိ႔ပဲ သင္ထင္ေနလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီလုိ ေရခ်ိဳးရင္းအေပါ့သြားရတာ ႀကိဳက္တဲ့သူေတြက သပ္သပ္ရွိပါတယ္။ သူတုိ႔ ဘာေၾကာင့္ အဲဒါကုိ သေဘာက်ေနၾကတာလဲ။ ဒီလုိေကာင္းက်ိဳးေတြေၾကာင့္ပါပဲ။

(၁)။ ေရကုိေခၽြတာၿပီးသားျဖစ္ေစတယ္

အနည္းဆုံးေတာ့ အိမ္သာထဲ၀င္ၿပီးတကူးတက အေပါ့သြားေနစရာမလုိဘူး၊ အဲဒီေတာ့ ေရဆြဲခ်စရာလည္းမလုိေတာ့ဘူးေပါ့။ အခုလုိ မီတာခေတြ ေစ်းတက္ပုံမ်ိဳးနဲ႔ဆုိ ေရဖုိး၊ မီးဖုိးေတြက ပုိက်လာမွာျဖစ္လုိ႔ ဒါကလည္း တစ္ဖက္တစ္လမ္းက ေခၽြတာနည္းတစ္မ်ိဳးပဲေလ။

(၂)။ အိမ္သာကုိ သန္႔ရွင္းေနေစမယ္

သင့္အေနနဲ႔ အိမ္သာမသုံးရပဲ ကိစၥၿပီးသြားတယ္ဆုိကတည္းက အိမ္သာကုိ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ဖုိ႔ လုိမယ္မဟုတ္ဘူးေလ။ ေရေဆးရတာတုိ႔၊ တစ္ရွဴးသုံးရတာတုိ႔ စတာေတြပါ ကင္းေ၀းသြားၿပီး အိမ္သာကုိ ပုိမုိသန္႔ရွင္းေနေစပါလိမ့္မယ္။

(၃)။ အေရျပားေရာဂါေတြအတြက္ ကူညီေပးတယ္

ဆီးထဲမွာပါတဲ့ ယူရီးယားက ေျခေထာက္မွာျဖစ္တတ္တဲ့ အေရျပားေရာဂါေတြအတြက္ ကူညီေပးပါတယ္။ သူ႕ရဲ႕ ပင္ကုိ သဘာ၀ကုိက အဲဒီအေရျပားေရာဂါေတြအတြက္ ထည့္သြင္းရတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ ႏွင္းခူလုိမ်ိဳး အေရျပားေရာဂါျဖစ္ေနတဲ့သူေတြဆုိရင္ လတ္ဆတ္တဲ့ ဆီးနဲ႔ လိမ္းေပးရတယ္လုိ႔ေတာင္ ဆုိၾကတယ္။ ၿပီးေတာ့မွ ျပန္ၿပီး ေရေလာင္းခ်ၾကတာေပါ့။

(၄)။ ဒဏ္ရာေတြကုိ ပုိးသတ္ေပးႏုိင္တယ္

ဆီးက ဒဏ္ရာေတြနဲ႔ပတ္သက္လာရင္လည္းေကာင္းတယ္။ သင့္မွာ ပြန္းရွတဲ့ဒဏ္ရာမိ်ဳး တစ္ခုခုရထားတယ္ဆုိရင္ ဆီးက ဒဏ္ရာကုိ သန္႔စင္ေစရုံသာမကပဲ နာက်င္မႈေတြကုိလည္း သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္တဲ့။

(၅)။ အမ်ားနဲ႔အတူပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ေနတယ္လုိ႔ခံစားရေစတယ္

Glamour မဂၢဇင္းက ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းတစ္ခုထဲမွာ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း (၁၀၀၀)ကုိ ေရခ်ိဳးေနရင္း အေပါ့သြားေလ့ရွိသလားလုိ႔ ေမးခြန္းထုုတ္ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီမွာ အမ်ားစု ေျဖဆုိၾကတာက “Yes” ပါတဲ့။ စစ္တမ္းေကာက္ယူခံရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ (၇၅)ရာခုိင္ႏႈန္းကေန (၈၀)ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္က ေရခ်ိဳးရင္း အေပါ့သြားၾကသူေတြပါ။

ဒီေလာက္ဆုိရင္ သင့္အေနနဲ႔လည္း စိတ္ေပါ့သြားေလာက္ပါၿပီ။ သင္ဟာ ဒီကိစၥကုိ တစ္ကုိယ္တည္းလုပ္မိေနတာမဟုတ္ပဲ အမ်ားနဲ႔ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနသူတစ္ေယာက္ လုိ႔သာ ခံယူလုိက္ပါေတာ့…။

Linn

Source : littlethings.com