Salud!!

Diabetes Gestional

2009-06-21T19:37:00.000-07:00

Si en la primera consulta que una mujer embarazada tiene con su obstetra, este encuentra niveles de azúcar en sangre (glucemia) igual o mayor a 100mg./dl., este debe confirmar esa glucemia, repitiéndola dentro de los próximos 7 días, si la glucemia resulta ser igual o superior a los 100mg/dl., se confirma el diagnóstico y esta madre debe ser referida a la Unidad de Diabetes Gestional para su manejo y control médico.

Factores de riesgo que pueden llevar a desarrollar diabetes gestional:

1. Embarazo con edad mayor de 30 años.
2. Familiar de primer grado (madre o padre) que sea diabético o haya padecido la enfermedad.
3. Iniciar el embarazo con sobrepeso u obesidad.
4. Haber tenido un bebe que pesó más de 8.5 lbs.
5. Ser de razaa negra.
6. Tener historia de haber perdido un embarazo anterior.

Posibles complicaciones:

a. L a macrosomia (crecimiento desproporcionado de feto)
b. Posible muerte fetal intra útero
c. Traumatismo durante el parto
d. Disminución del intelecto del bebe.

El bebe no nace diábetico, pero existe la posibilidad de que, de niño o adolescente o adulto pudiera desarrollar obesidad y diabetes mellitus tipo 2.

Obesidad en niñ@s

2009-06-12T11:31:00.000-07:00

Siempre es riesgoso dejar que la obesidad avance, pero tratándose de niños, el panorama es más peligroso, pues la enfermedad afecta su desarrollo. Esto es algo de lo que la obesidad hace en la infancia:

Acelera la edad ósea

Aumenta la masa muscular
Produce una estatura mayor a lo normal
Anticipa la menstruación en las niñas
Ocasiona insuficiencia pulmonar
Produce falta de aire durante el sueño
Desgasta los huesos y las articulaciones de la cadera
Arquea las piernas
Desvía las rodillas
Genera ansiedad, depresión, autoestima baja, entre otros trastornos psicológicos

Silla de parto tradicional, de regreso?

2009-06-11T20:43:00.000-07:00

Un prestigioso Ginecólogo llamado Michel Odent, ha investigado las necesidades de la parturienta, insiste en no estimular el cerebro materno con preguntas, órdenes, luz, etc... y en dejar que ella se coloque como desee, lo que favorecerá la salida del bebé.

Según él, para conseguirlo, la sala de expulsión debería tener el aspecto de la habitación de una casa, con poca luz, un ambiente cálido, un cama, unas almohadas y sillas de parto tradicional (banco pequeño, redondo y bajo que permite a la madre estar en cuclillas. También podría haber una mecedora, pelotas grandes para balancearse y música.

El instrumento médico debería estar todo guardado en el closét!!!

Insulina alta?

2009-06-10T09:29:00.000-07:00

Resistencia a la insulina: dificultad de la insulina a entrar al interior de las células.

Las personas con la insulina alta o resistencia a la insulina tienen el azúcar totalmente normal. Tener la insulina alta o resistencia a la insulina no es tener diabetes, la diabetes es un desorden del metabolismo, el proceso que convierte el alimento que ingerimos en energía.

Tener insulina alta significa que este aumento de la insulina logra compensar la resistencia y permite la entrada normal del azúcar a los músculos. Por una parte este aumento compensatorio en la producción de insulina es bueno porque permite mantener los niveles de azúcar normales pero por otra parte los niveles más altos de insulina causan problemas en otros tejidos.

Las principales causas de la insulina alta o resistencia a la insulina son:

comer exceso de azúcar o carbohidratos (harinas, cereales, galletas, frutas, tortas y golosinas)
no hacer ejercicios
stress
algunos medicamentos como: todas las pastillas anticonceptivas y algunos anti-depresivos, anti-hipertensivos, anti-alérgicos y medicinas para dormir

La mayoría de las personas con insulina alta o resistencia a la insulina tienen “Cerebro de Gordo”. Es decir: se levantan sin hambre y desayunan poco pero en la tarde es cuando los ataques de ansiedad son incontrolables.

Importante. Últimamente se ha descubierto que en las células madre del cordón umbilical produce insulina. Un estudio realizado por investigadores estadounidenses y británicos concluye que las células madre obtenidas del cordón umbilical de recién nacidos pueden ser manipuladas para producir insulina y que en el futuro es posible que se empleen para tratar la diabetes. La investigación fue dirigida por el Dr. Randall Urban, de la University of Texas Medical Branch (Estados Unidos), quienes explican que fueron los primeros en conseguir cultivar grandes cantidades de células madre y dirigirlas para que se asemejaran a células beta productoras de insulina. A juicio del Dr. Urban, "este descubrimiento nos muestra que tenemos el potencial de producir insulina a partir de células madre adultas para ayudar a las personas con diabetes". El estudio se publica en "Cell Proliferation" y, según los investigadores, ofrece una alternativa al uso de células madre embrionaria.

Anemia durante el embarazo

2009-06-09T13:22:00.000-07:00

La anemia en mujeres embarazadas es muy frecuente, ya que se producen de manera considerable la cantidad de glóbulos rojos encargados de transportar oxígeno y que no siempre tenemos una buena alimentación antes de quedar embarazada.

La falta de aportte de oxígeno a los tejidos del bebe puede retrasar su crecimiento y provoca un parto prematuro. También aumenta el riesgo de que la madre padezca de infecciones urinarias.

Podemos controlarlo llevando una dieta equilibrada y tomando algún suplemento vitamínico recetado por el médico. Se debe aumentar la ingesta de alimentos que contengan hierro y consumirlos de ser posible junto a otros ricos en vitamina C para favorecer su absorción.

Afecta el parto si la anemia persiste en el momento de dar a luz, puede ser necesario realizar una transfusión de sangre debido a la pérdida de sangre que siempre conlleva el parto.

Recien Nacidos, Reflujo

2009-06-09T12:44:00.000-07:00

El reflujo gastroesofásico es el paso anormal de alimento del estómago hacia el esófago, lo que ocasiona regurgitaciones y vómito. Es una condición normal de los recién nacidos, se manifiesta por regurgimentaciones de leche cada vez que eructan, alrededor de los dos meses estas regurgitaciones deben disminuir; pero si a partir de esa edad se hacen más frecuentes hasta llegar al vómito, esto se convierte en un padecimiento que requiere tratamiento médico. Por fortuna, es un mal controlable.

Se maneja inicialmente con la posición del bebé, el cual debe permanecer semisenttado con la cabeza levantada durante todo el dia, y asi debe dormir también. Se tiene que espesar su fórmula con cereal, o alimentarlo con leches especiales antirreflujo, asi como medicamentos que ayuden al vaciamiento gástrico del alimento hacia el intestino a fin de evitar que se acumule en el estómago y suba hacia el esófago; tal tratamiento puede llevar a la curación de la enfermedad.

Fuente: Padres e Hijos.

Dieta de los 13 dias

2009-05-26T12:21:00.000-07:00

Esta dieta es más conocida como la dieta de la NASA, porque apareció en la época del furor por los vuelos espaciales. Es una dieta baja en carbohidratos, vitaminas y minerales.

No debes hacer esta dieta por más del tiempo establecido y debes seguirla al pie de la letra.

No debes utilizar aceites, mantequilla ni margarina para aderezar o cocinar tu comida. Puedes usar vinagre de manzana

No debes seguir esta dieta si estás embarazada, bajo tratamiento médico, tienes el colesterol y el ácido úrico elevados, por ser rica en proteínas animales. Puede ser causante de un ataque de gota en personas predispuestas.

Si quieres empezar esta dieta, es preferible visitar a tu médico de cabecera antes.

A continuación te doy la lista de lo que debes ingerir cada día. Recuerda, ni más ni menos:

Primer día
Desayuno: café sin azúcar
Almuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomate
Cena: 1 filete mediano de pollo o ternera a la plancha

Segundo día
Desayuno: café o té sin azúcar
Almuerzo: un filete de ternera mediano a la plancha más ensalada verde
Cena: 7 tajadas finas de jamón cocido más 1 vaso de yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar

Tercer día
Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 Naranja
Cena: 2 huevos duros o en omelette más 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verde

Cuarto día
Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocido
Cena: ensalada de frutas variadas (naranja, pera, kiwi, fresas, piña) con yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar

Quinto día
Desayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidas
Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 Tomate más 1 taza de zanahorias hervidas
Cena: 1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha

Sexto día
Desayuno: café o té
Almuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón más ensalada verde
Cena: 2 huevos duros más 1 taza de zanahorias ralladas

Sétimo día
Desayuno: café o té
Almuerzo: 1 filete de ternera o pollo grande a la plancha, más 1 naranja
Cena: Elige cualquier cena de los días anteriores.

La semana dos sigue el mismo orden. No hagas esta dieta por más de dos semanas.

Sigue la dieta de los 13 días y podrás bajar hasta 10 kilos.

Dietas efectivas para bajar de peso

2009-05-26T12:10:00.000-07:00

Puede ser que pienses que dejar de comer es una forma fácil para bajar de peso. Sin embargo, esta medida puede ser muy engañosa.

Cuando pasas mucho tiempo sin comer (como cuando omites tiempos de comida), tu cuerpo recibe un mensaje “equivocado”. Podríamos verlo como un mecanismo de defensa, en el cual el cuerpo trata de “defenderse” de la privación de alimentos… ¿la respuesta? Tu cuerpo trata de aprovechar al máximo los alimentos que le das y se vuelve más “ahorrativo”. ¿El resultado? Un metabolismo más lento, que hace que aumentes de peso con mayor facilidad.

Al omitir comidas, generalmente sentimos más apetito y ansiedad por comer, lo cual puede hacer que no seamos tan cuidadosos(as) al elegir los alimentos (tal vez nos apetezca más comer galletas de chocolate que un plato de frutas con yogur y que no nos fijemos en las cantidades que nos servimos. Al final, el resultado es lo opuesto a lo que buscábamos.

Recuerden a comer pero sano!!

El Aceite de Oliva

2009-04-09T05:56:00.000-07:00

Es uno de los mejores productos naturales de belleza, porque hidrata el cutis seco y los labios cuarteados, disminuye la apariencia de arrugas... y puedes usarlo en todaas las areas de tu cuerpo: piel, cabello, uñas, ect.

Sus beneficios:

Aplicarte aceite de oliva en la piel luego de haber estado expuesta al sol, puede evitar el cáncer, gracias a su antioxidantes como la vitamina E, Selenio y Omega-3, que absorben los radicales libres y protegen contra el daño de los rayis UV.
Ingerirlo calma el malestar estomacal y combate el mal aliento.
Ayuda a mantener altos los niveles de tu colesterol bueno y bajos los de tu colesterol malo.
La potencia de los polifenoles (poderosos antioxidantes) que contiene el aceite de oliva ayuda a dilatar las arterias, lo que baja tu presión arterial.
Alivia los dolores de cabeza. Contiene oleocantal, un compuesto natural que bloquea el dolor y la inflamación, similar a como trabaja el ibuprofen.
Si tienes dolor de oído, échate un par de gotas en el interior del oído y tápalo con un algodón. Déjalo actuar durante toda la noche.
El aceite de oliva mezclado con jugo de limón previenen las estrías en el embarazo.
La aplicación de varios minutos de masajes diarios con aceite de oliva ayuda a mejorar la rosácea.

Crema para las "patas de gallo": Calienta al baño María 3 cdas de aceite de oliva, 1 cdta de cera virgen y media manteca de cacao. Enfría y añade 2 cdas de agua de rosas. Remueve hasta formar una pasta espesa.
Mascarilla de huevo para cabellos débiles: Bate un huevo y agrégale 1 cda de aceite de oliva y 2 de miel. Mezcla todo bien. Aplica sobre el cuero cabelludo y fricciona. Cubre con una toalla húmeda y deja actuar por lo menos 30 minutos. Lava el cabello con un champú suave.

Mas beneficios de la vitamina E

2009-04-01T06:45:00.000-07:00

Entre todos los beneficios que podemos disfrutar de la vitamina E, según un estudio realizado en el Encuentro Anual de la Academia Americana de Neurología en Chicago, tambien podría ser beneficiosa para los pacientes de Mal de Alzheimer.

Podemos encontrar la vitamina E en muchos alimentos, principalmente de origen vegetal, sobre todo en los de hoja verde, semillas, entre ellos el brócoli, las espinacas, la soja, el germen de trigo y la levadura de cerveza; también puede encontrarse en alimentos de origen animal como la yema de huevo.Normalmente se suele considerar un aporte de vitamina a los aceites vegetales. Algunas dietas que emplean desayunos de cereales aportan una gran cantidad de vitamina E al cuerpo.

El estudio encontró que las personas que tomaron vitamina E tenían un 26 por ciento menos de posibilidades de morir que aquellas que no la tomaron, aunque el efecto fue superior en quienes combinaron la vitamina con el medicamento. Vale aclarar que la dosis de vitamina E que tomaron los pacientes del estudio fue superior a la cantidad que se recomienda a la poblacion en general.

Aunque son muy buenas noticias, los investigadores señalan que se necesitan hacer mas investigaciones, pese a esto, destacaron que se trata de un hallazgo importante!!!!!