નવતર

પ્રાર્થના

2012-05-09T15:09:00.000-07:00

પ્રાર્થનાએટલે ઇશ્વર સાથેનો વાર્તાલાપ - વાયરલેસનો વ્યવહાર

પ્રાર્થના એટલે ભગવાનને પોતાના બનાવવાનો મીઠૂ ગીત

પ્રાર્થના એટલે આત્માને પરમાત્માને એક કરતું રસાયણ

પ્રાર્થના એટલે સંસાર સાગરમાં ડૂબતા જીવને બચાવવાની નાવડી

પ્રાર્થના એટલે મોક્ષની નીસરણી ભગવાન પાસે જવાની લીફટ

પ્રાર્થના એટલે આધિ, વ્યાધિ ને ઉપાધિના ઘેરા વાદળને વિખેરતો પ્રેમભર્યો પ્રવાહ.

^^ ^^ ^^

ભારતીય સંસ્કૃતિ

2012-05-09T14:50:00.001-07:00

ભારતીય સંસ્કૃતિ વિષે સહુ કોઈ જાણકાર હોઈશું પણ તેની માહિતી મેળવવી જરૂરી છે.

આપણા કુલ 4 વેદો છે.

1] ઋગવેદ 2] સામવેદ 3] અથર્વેદ 4] યજુર્વેદ

કુલ 6 શાસ્ત્ર છે.

1] વેદાંગ 2] સાંખ્ય 3] નિરૂક્ત 4] વ્યાકરણ 5] યોગ 6] છંદ

આપણી 7 નદી

1] ગંગા 2] યમુના 3] ગોદાવરી 4] સરસ્વતી 5] નર્મદા 6] સિંધુ 7]કાવેરી

આપણા 18 પુરાણ

1] ભાગવતપુરાણ 2] ગરૂડપુરાણ 3] હરિવંશપુરાણ 4] ભવિષ્યપુરાણ 5] લિંગપુરાણ 6] પદ્મપુરાણ 7] બાવનપુરાણ 8] બાવનપુરાણ 9] કૂર્મપુરાણ 10] બ્રહ્માવતપુરાણ 11] મત્સ્યપુરાણ 12] સ્કંધપુરાણ 13] સ્કંધપુરાણ 14] નારદપુરાણ 15] કલ્કિપુરાણ 16] અગ્નિપુરાણ 17] શિવપુરાણ 18] વરાહપુરાણ

પંચામૃત

દૂધ, દહીં, ઘી, મધ, ખાંડ

પંચતત્વ

પૃથ્વી, જળ, વાયુ, આકાશ, અગ્નિ

ત્રણ ગુણ

સત્વ, રજ અને તમસ

ત્રણ દોષ

વાત, પિત્ત, કફ

ત્રણ લોક

આકાશ, મૃત્યુલોક, પાતાળ

સાત સાગર

ક્ષીરસાગર, દૂધસાગર, ધૃતસાગર, પથાનસાગર, મધુસાગર, મદિરાસાગર, લડુસાગર

સાત દ્વીપ

જમ્બુદ્વીપ, પલક્ષદ્વીપ, કુશદ્વીપ, પુષ્કરદ્વીપ, શંકરદ્વીપ, કાંચદ્વીપ, શાલમાલીદ્વીપ

ત્રણ દેવ

બ્રહ્મા, વિષ્ણુ, મહેશ

ત્રણ જીવ

જલચર, નભચર, થલચર

ત્રણ વાયુ

શીતલ, મંદ, સુગંધ

ચાર વર્ણ

બ્રાહ્મણ, ક્ષત્રિય, વૈશ્ય ક્ષુદ્ર

ચાર ફળ

ધર્મ, અર્થ, કામ અને મોક્ષ

ચાર શત્રુ

કામ, ક્રોધ, મોહ, લોભ

ચાર આશ્રમ

બ્રહ્મચર્ય, ગૃહસ્થ, વાનપ્રસ્થ, સંન્યાસ

અષ્ટધાતુ

સોનું, ચાંદી, તાબું, લોખંડ, સીસુ, કાંસુ, પિત્તળ, રાંગુ

પંચ ગવ્ય

गाय का दूध, दही, घृत, गोबर और गोमूत्र

પંચદેવ

બ્રહ્મા, વિષ્ણુ, મહેશ, ગણેશ, સૂર્ય

ચૌદ રત્ન

અમૃત, ઐરાવત હાથી, કલ્પવૃક્ષ, કૌસ્તુભમણિ, ઉચ્ચૈશ્રવા ઘોડો, પાંચજન્ય શંખ, ચન્દ્રમા, ધનુષ, કામધેનુ, ધનવન્તરિ. રંભા અપ્સરા, લક્ષ્મીજી, વારુણી, વૃષ.

નવધા ભક્તિ

શ્રવણ, કીર્તન, સ્મરણ, પાદસેવન, અર્ચના, વંદના, મિત્ર, દાસ્ય, આત્મનિવેદન.

ચૌદભુવન

તલ, અતલ, વિતલ, સુતલ, સસાતલ, પાતાલ, ભુવલોક, ભુલૌકા, સ્વર્ગ, મૃત્યુલોક, યમલોક, વરૂણલોક, સત્યલોક, બ્રહ્મલોક.

દેવાધિદેવ

^^ ^^ ^^ ^^

Source: Internet

હું એટલું શીખ્યો છું…

2012-05-09T14:46:00.000-07:00

....કે દુનિયાની ઉત્તમ નિશાળ એક વૃદ્ધ માણસના પગ પાસે હોય છે.

….કે પ્રેમમાં પડો એટલે આંખ અને વર્તન બંને હંમેશા એની ચાડી ખાય છે.

….કે તમે મારો દિવસ સુધારી દીધો – એવું મને કહેનાર હકીકતમાં મારો દિવસ સુધારી દે છે.

…..કે આપણા ખોળામાં બાળક ઊંઘી જાય તે દુનિયાની સૌથી શાંત અને ઉમદા લાગણીઓની ક્ષણોમાંની થોડીક ક્ષણો હોય છે.

…..કે દયાળુ અને માયાળુ બનવું તે ખરાબ બનવા કરતા વધારે સારું છે.

….કે બાળકની કોઈ પણ ભેટનો અસ્વીકાર ન કરવો જોઈએ.

…..કે કોઈને મદદ કરવાની શક્તિ મારામાં ન હોય ત્યારે મારે તેના માટે પ્રાર્થના જરૂર કરવી જોઈએ.

…..કે આપણું પદ કે પ્રતિષ્ઠા ગમે તેટલા ગંભીર રહેવાનું શિખવાડે પણ આપણી પાસે એવા બેચાર મિત્રો તો હોવા જ જોઈએ કે જેમની સાથે ટોળાટપ્પાં કરી શકાય, ઠઠ્ઠામશ્કરી કરી શકાય.

…..કે દરેકેદરેક વ્યક્તિને જિંદગીમાં ઘણી વખત એક સહાનુભૂતિભર્યા સાથ અને લાગણીભર્યા હૃદયની જરૂર પડતી હોય છે, જે તેને સમજી શકે.

…..કે જિંદગી એક ગરગડી પર વીંટાળેલા દોરા જેવી છે. છેડો જેમ નજીક આવે તેમ તેમ વધારે ઝડપથી ભાગવા લાગે !

…..કે આપણને બધું જ નથી આપ્યું એ ભગવાને આપણને આપેલ ઉત્તમ વરદાન છે !

…..કે પૈસો નૈતિકતા નથી ખરીદી શકતો.

……કે રોજિંદા વ્યવહારની નાની નાની ઘટનાઓ જ જિંદગીને સાચું સ્વરૂપ આપતી હોય છે.

…....કે દરેકના બખ્તરિયા કોચલા નીચે એક એવી વ્યક્તિ હોય છે જે પ્રેમ અને લાગણી ઝંખે છે.

…..કે આપણા ગણવાથી કે ન ગણવાથી પરિસ્થિતિ બદલાઈ નથી જતી, એટલે હકીકતનો સ્વીકાર કરતાં શીખવું.

….કે સમય કરતાં પણ પ્રેમમાં જ દરેક ઘાને રુઝવવાની શક્તિ રહેલી છે.

….કે મારો વિકાસ કરવાનો ઉત્તમ રસ્તો મારાથી વધારે પ્રતિભાશાળી લોકો વચ્ચે રહેવું એ છે.

….કે જેને મળીએ તેને બની શકે તો એક સ્મિત તો ભેટ આપવું જ જોઈએ.

…..કે કોઈ પણ વ્યક્તિ પૂર્ણ નથી, સિવાય કે જેની સાથે તમે પ્રેમ માં પડો !

…..કે જિંદગી અતિકઠિન છે, પણ હું કાંઈ ઓછો મજબૂત તો નથી જ !

…. કે અમૂલ્ય તક ક્યારેય વ્યર્થ જતી જ નથી. આપણે જો ન ઝડપી લઈએ તો બીજુ કોઈક એ ઝડપી લેવા તૈયાર જ હોય છે.

…..કે તમે જો કટુતા-કડવાશને હૃદયમાં આશરો આપશો તો ખુશાલી બીજે રહેવા જતી રહેશે ! એમને અંદરોઅંદર જરાય બનતું નથી !

….કે બોલેલા શબ્દોને દરેક જણાને નરમ અને મીઠાશભર્યાં જ રાખવા જોઈએ, કારણ કે ન કરે નારાયણ અને કાલે કદાચ એને પોતાને જ એ પાછા ગળવાનો વારો આવે તો તકલીફ ન પડે !

….કે સુંદર મજાનું સ્મિત એ ચહેરાની સુંદરતા વિના મૂલ્યે વધારવાનું એક અદ્દભુત ઔષધ છે.

….કે નાનકડો પૌત્ર કે પૌત્રી જ્યારે દાદા-દાદીની ઘરડી આંગળી પોતાની નાનકડી મુઠ્ઠીમાં પકડે છે ત્યારે હકીકતમાં તો એ દાદા-દાદીને જિંદગી જીવવાનો ટેકો આપે છે. એમને જિંદગી સાથે બાંધે છે.

….. કે દરેક જણને પહાડની ટોચ પર રહેવાની તમન્ના હોય છે. પણ સાચો આનંદ અને વિકાસ ત્યાં સુધી પહોંચવામાં જ હોય છે.

….. કે કોઈને શિખામણ ફક્ત બે જ સંજોગોમાં આપવી જોઈએ : એક, જો સામી વ્યક્તિએ એ માંગી હોય અને બીજું, જો એના જીવનમરણ નો સવાલ હોય.

….. કે અગત્યના કામ માટે સમય જેટલો ઓછો મળે તેટલું કામ વધારે ઝડપથી થઈ શકે છે.

….. કે સારા મિત્રો અદ્દભુત ખજાના જેવા હોય છે. એ લોકો તમારા ચહેરાને સ્મિતની ભેટ આપે છે, તમને આગળ વધવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, તમારી વાતો (ઘણી વખત તો સાવ ફાલતુ વાતો) પણ ધ્યાનથી તેમજ રસથી સાંભળે છે, તમારી નિ:સ્વાર્થ પ્રશંસા કરે છે અને એમના હૃદયના દરવાજા હંમેશ હંમેશ તમારા માટે ખુલ્લા રાખે.

Source:Internet

60 TIPS FOR A STUNNINGLY GREAT LIFE

2012-05-02T17:14:00.000-07:00

Please read (and then apply) these tips for a pure focus on crafting an exceptional life……

1. Exercise daily.

2. Get serious about gratitude.

3. See your work as a craft.

4. Expect the best and prepare for the worst.

5. Keep a journal.

6. Read “The Autobiography of Benjamin Franklin”.

7. Plan a schedule for your week.

8. Know the 5 highest priorities of your life.

9. Say no to distractions.

10. Drink a lot of water.

11. Improve your work every single day.

12. Get a mentor.

13. Hire a coach.

14. Get up at 5 am each day.

15. Eat less food.

16. Find more heroes.

17. Be a hero to someone.

18. Smile at strangers.

19. Be the most ethical person you know.

20. Don’t settle for anything less than excellence.

21. Savor life’s simplest pleasures.

22. Save 10% of your income each month.

23. Spend time at art galleries.

24. Walk in the woods.

25. Write thank you letters to those who’ve helped you.

26. Forgive those who’ve wronged you.

27. Remember that leadership is about influence and impact, not title and accolades.

28. Create unforgettable moments with those you love.

29. Have 5 great friends.

30. Become stunningly polite.

31. Unplug your TV.

32. Sell your TV.

33. Read daily.

34. Avoid the news.

35. Be content with what you have.

36. Pursue your dreams.

37. Be authentic.

38. Be passionate.

39. Say sorry when you know you should.

40. Never miss a moment to celebrate another.

41. Have a vision for your life.

42. Know your strengths.

43. Focus your mind on the good versus the lack.

44. Be patient.

45. Don’t give up.

46. Clean up your messes.

47. Use impeccable words.

48. Travel more.

49. Read “As You Think”.

50. Honor your parents.

51. Tip taxi drivers well.

52. Be a great teammate.

53. Give no energy to critics.

54. Spend time in the mountains.

55. Know your top 5 values.

56. Shift from being busy to achieving results.

57. Innovate and iterate.

58. Speak less. Listen more.

59. Be the best person you know.

60. Make your life matter.

Source:Internet : Robin Sharma’s Blog [ author of the #1 international bestseller “The Leader Who Had No Title” (Simon & Schuster)]

બદામથી બ્લડ સુગર કન્ટ્રોલ થઇ શકશે

2012-04-15T12:27:00.000-07:00

જો તમે ડાયાબીટિસથી હેરાન હોવ તો તમારા માટે આ ફ્રેશ સમાચાર રાહત અને ખુશીનું કારણ લઇને આવ્યું છે,

આ ખુશખબર છે – દરરોજ પોતાના નાસ્તામાં બદામથી તમારો બ્લડ સુગર કન્ટ્રોલ થઇ શકશે.

અમેરિકાની યુનિવર્સિટી ઑફ મેડિસિન તથા પેનસિલ્વેનિયા યુનિવર્સિટીના શોધ કર્તાઓના મત પ્રમાણે બદામ ખાવાથી હાનિકારક કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટે છે એ સાથે ઇન્સ્યુલિનને પણ સક્રિય કરે છે. આનાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર કન્ટ્રોલમાં રહે છે.

એક મુઠ્ઠી બદામમાં 164 કેલરી અને 7 ગ્રામ પ્રોટીન મળે છે. ભારતમાં આ બીમારીથી હેરાન –પરેશાન લોકોની સંખ્યા જ્યારે વધતી જાય છે. અત્યારે માત્ર ભારત દેશમાં જ 5 કરોડથી વધારે લોકો આ બીમારીથી પીડાય છે.

બદામ ડાયાબીટિસમાં ફાયદાકારક છે, આ વાત ભલે ને હમણાંની શોધથી માલુમ પડ્યુ હોય પરંતુ તેના બીજા ઘણા ચમત્કારી ગુણોથી આપણા આયુર્વેદમાં તો પહેલા જ આપી દીધું છે. જેમ કે , નબળી યાદ શક્તિ, માનસિક તણાવ, સ્નાયુદૌબર્લ્ય, હાડકાની નબળાઇ, બૌદ્ધિક ક્ષમતાની ઉણપ.. વગેરે ઘણી અઘરી સમસ્યાઓમાં પણ બદામનો પ્રયોગ બહુ જ અકસીર અને લાભદાયી છે.

^^ ^^ ^^

Source: Internet

SALT- a wonderful & versatile chemical.

2012-04-10T15:08:00.000-07:00

1. If you drop a whole egg on the floor, pour salt all over the egg, let it sit for awhile, then use dustpan, the egg will come right up, without all that mess.

2. Soak stained hankies in salt water before washing.

3. Sprinkle salt on your shelves to keep ants away.

4. Soak fish in salt water before descaling; the scales will come off easier.

5. Put a few grains of rice in your saltshaker for easier pouring.

6. Add salt to green salads to prevent wilting.

7. Test the freshness of eggs in a cup of salt water; fresh eggs sink bad ones float.

8. Add a little salt to your boiling water when cooking eggs; a cracked egg will stay in its shell this way.

9. A tiny pinch of salt with egg whites makes them beat up fluffier.

10. Soak wrinkled apples in a mildly salted water solution to perk them up.

11. Rub salt on your pancake griddle and your flapjacks won't stick.

12. Soak toothbrushes in salt water before you first use them; they will last longer.

13. Use salt to clean your discolored coffee pot.

14. Mix salt with turpentine to whiten you bathtub and toilet bowl.

15. Soak your nuts in salt brine overnight and they will crack out of their shells whole. Just tap the end of the shell with a hammer to break it open easily.

16. Boil clothes pins in salt water before using them and they will last longer.

17. Clean brass, copper and pewter with paste made of salt and vinegar, thickened with flour.

18. Add a little salt to the water your cut flowers will stand in for a longer life.

19. Pour a mound of salt on an ink spot on your carpet; let the salt soak up the stain.

20. Clean your iron by rubbing some salt on the damp cloth on the ironing surface

21. Adding a little salt to the water when cooking foods in a double boiler will make the food cook faster.

22. Use a mixture of salt and lemon juice to clean piano keys.

23. To fill plaster holes in your walls, use equal parts of salt and starch, with just enough water to make stiff putty.

24. Rinse a sore eye with a little salt water.

25. Mildly salted water makes an effective mouthwash. Use it hot for a sore throat gargle.

26. Dry salt sprinkled on your toothbrush makes a good tooth polisher.

27. Use salt for killing weeds in your lawn.

28. Eliminate excess suds with a sprinkle of salt.

29. A dash of salt in warm milk makes a more relaxing beverage.

30. Before using new glasses, soak them in warm salty water for a while.

31. A dash of salt enhances the taste of tea.

32. Salt improves the taste of cooking apples.

33. Soak your clothesline in salt water to prevent your clothes from freezing to the line; likewise, use salt in your final rinse to prevent the clothes from freezing.

34. Rub any wicker furniture you may have with salt water to prevent yellowing.

35. Freshen sponges by soaking them in salt water.

36. Add raw potatoes to stews and soups that are too salty.

37. Soak enamel pans in salt water overnight and boil salt water in them next day to remove burned-on stains.

38. Clean your greens in salt water for easier removal of dirt.

39. Gelatin sets more quickly when a dash of salt is added.

40. Fruits put in mildly salted water after peeling will not discolor.

41. Fabric colors hold fast in salty water wash.

42. Milk stays fresh longer when a little salt is added.

43. Use equal parts of salt and soda for brushing your teeth.

44. Sprinkle salt in your oven before scrubbing clean.

45. Soaked discolored glass in a salt and vinegar solution to remove stains.

46. Clean greasy pans with a paper towel and salt.

47. Salty water boils faster when cooking eggs.

48. Add a pinch of salt to whipping cream to make it whip more quickly.

49. Sprinkle salt in milk-scorched pans to remove odor.

50. A dash of salt improves the taste of coffee.

51. Boil mismatched hose in salty water and they will come out matched.

52. Salt and soda will sweeten the odor of your refrigerator.

53. Cover wine-stained fabric with salt; rinse in cool water later.

54. Remove offensive odors from stove with salt and cinnamon.

55. A pinch of salt improves the flavor of cocoa.

56. To remove grease stains in clothing, mix one part salt to four parts alcohol.

57. Salt and lemon juice removes mildew.

58. Sprinkle salt between sidewalk bricks where you don't want grass growing.

59. Polish your old kerosene lamp with salt for a brighter look. Remove odors from sink drainpipes with a strong, hot solution of salt water.

60. If a pie bubbles over in your oven, put a handful of salt on top of the spilled juice. The mess won't smell and will bake into a dry, light crust which will wipe off easily when the oven has cooled.

A wonderfully delicious and a popular fruit : Dates

2012-04-09T16:14:00.001-07:00

Why dates are good for you

Wonderfully delicious, dates are one of the most popular fruits with a fabulous list of essential nutrients.

Dates are even rich in several vitamins and minerals. These natural products contain calcium, sulphur, iron, potassium, phosphorous, manganese, copper and magnesium which are advantageous for health. It is said that consumption of one date daily is necessary for a balanced and healthy diet. You can have dates just like that. Or you can add it to those mouth-watering desserts. Or you can use dates to make chutney with either tomatoes or tamarind. You can store it in the refrigerator. It is delicious to have it with snacks.

Fresh date is made of soft, easily digestible flesh with simple sugar like fructose and dextrose that when eaten replenishes energy and revitalizes the body instantly. Precisely that's why it is used to break fast.

The fruit is rich in dietary fiber, which prevents dietary LDL cholesterol absorption. It is also a good bulk laxative.

Dates are a good source of Vitamin-A which is known to have antioxidant properties and is essential for vision. Vitamin A also required maintaining healthy mucus membranes and skin. Consumption of natural fruits rich in vitamin A is known to help protect from lung and oral cavity cancers.

The fruit is very rich in antioxidant flavonoids such as beta carotene, lutein, and zeaxanthin. These antioxidants have the ability to help protect cells and other structures in the body from oxygen free radicals. Dates are an excellent source of iron.

^^ ^^ ^^

Your Birthday And See What You Are

2012-04-09T15:34:00.002-07:00

LOOK UP YOUR BIRTHDAY AND SEE WHAT YOU ARE...AND YOUR FRIENDS .....A CHANCE TO KNOW ABOUT THEM BY THIS...!

January 01 09 ~ Bird January 10-24Wallop January 25 - 31 ~Cockroach	February 01 -05~Parasite February 06 -14Bullfrog February15 - 21 ~Skunk February 22 -28 ~Snake	March 01 - 12 ~ Ape March 13 - 15 ~ Cockroach March 16 - 23 ~ Wallop March 24 - 31 ~ Parasite
April 01 - 03 ~ Bird April 04 - 14 ~ Snake April 15 - 26 ~ Wallop April 27 - 30 ~ Skunk	May 01 - 13 ~ Wallop May 14 - 21 ~ Bullfrog May 22 - 31 ~ Cockroach	June 01 - 03 ~ Wallop June 04 - 14 ~ Skunk June 15 - 20 ~ Bird June 21 - 24 ~ Ape June 25 - 30 ~ Parasite
July 01 - 09 ~ Wallop July 10 - 15 ~ Bird July 16 - 26 ~ Bullfrog July 27 - 31 ~ Parasite	August 01 - 15 ~ Ape August 16 - 25 ~ Wallop August 26 - 31 ~ Skunk	September 01 - 14 ~Bullfrog September 15 - 27 ~Parasite September 28 - 30 ~ Bird
October 01 - 15 ~ Ape October 16 - 27 ~ Skunk October 28 - 31 ~ Snake	November 01 - 16 ~Cockroach November 17 - 30 ~ Parasite	December 01 - 16 ~ Bird December 17 - 25 ~ Ape December 26 - 31 ~Bullfrog

If you are a Bird: A very loyal and sweet person. Your loyalty can never be doubted. You are quite honest and sincere when it comes to your attitude towards working. You are a very simple person, indeed. Absolutely hassle free, humble and down-to-earth!! That explains the reason why your friends cling on to you! You have a good taste for clothes. If your wardrobe is not updated with what is trendy, you sure are depressed. Popular and easy-going. You have a little group of dignified friends, all of th em being quality-personified.

If you are a wallop : Always up to some sort of a mischief! The mischievous gleam in your eyes is what makes you so cute and attractive to everyone. You are an extremely fun-to-be-with kind of person. No wonder people seek for your company and look forward to include you for all get-together's. However, you are sensitive which is a drawback. People need to select their words while talking to you. If someone tries to fiddle around and play with words while dealing with you, it is enough to invite your wrath. God bless the person then!

If you are a Cockroach : Quite contradictory to your name, you are a peace loving person.. You best try to avoid a situation wherein you are required to fight.. An outdoor person, you disl ike sitting at one place for a long duration. You are a born leader, and have it in you how to tactfully derive work from people. You love being loved, and when you receive your share of limelight from someone, you are all theirs!!!! Well, well... Hence some people could even take an advantage, flatter you to the maximum and get their work done. So be careful.....

If you are a Parasite : An extremely lovable, adorable person, sometimes shy, with a passion for quick wit. At times, you prefer quietness. You love exploring various things and going into depth of each thing. Under normal circumstances you're cool but when given a reason to, you are like a volcano waiting to erupt. You're a fashion bird. People look forward to you as an icon associated with fashion. Basically, you mingle along freely but don't like talking muc h to strangers. People feel very easy in your company. You observe care in choosing your friends.

If you are a Skunk : You are near to perfect and nice at heart. The examples of your kindness are always circulated in groups of people. You, too, love peace. You wouldn't like to retaliate even to a person who is in the wrong. You are loved due to this. You do not wish to talk behind one's back. People love the way you always treat them. You can give, give and give love, and the best part is that you do not expect it back in return. You are generous enough. Seeing things in a practical light is what remains the best trait of you guys.

If you are a Bullfrog : You symbolize a very happy-go-lucky approach in life. Whatever the surroundings may be, grim or cheerful, you remain unaffected. In fact, you spread cheer wherever you go. You are the leader of your group of friends and good at consoling people in their times of need. You dislike hypocrisy and tend to shirk away from hypocrites. They can never be in your good books, no matter what. You are very methodical and organized in your work. No amount of mess, hence, can ever encompass you. Beware; it is easy for you to fall in love....

If you are a Snake : You are mysterious. You are someone who can handle pressure with ease, and can handle any atmosphere without going berserk. You can be mean at times, and love to gossip with your selected group. Very prim and proper. You like all situations and things to be in the way you desire, which, sometimes is not possible. As a result, you may lose out in some relationships. But otherwise, you love to help people out from difficult and tight spots when they really need you.

If you are a Ape : Very impatient and hyper!!! You want things to be done as quick as possible. At heart, you are quite simple and love if you are the centre of attraction. That way, you people are unique. You would like to keep yourself safe from all the angles. Shall your name be dragged or featured in any sort of a controversy, you then go all panicky. Therefore, you take your precautions from the very beginning. When you foresee anything wrong, your sixth sense is what saves you from falling in traps. Quite a money minded bunch you people are!!

()()()()()()()()()()()()

Source: Internet

Fifteen Benefits of the Holy Basil (Tulsi)

2012-03-23T08:40:00.000-07:00

The tulsi or holy basil is an important symbol in the Hindu religious tradition and is worshiped in the morning and evening by Hindus at large.

The holy basil is also an herbal remedy for many common ailments.

Here are top fifteen medicinal uses of tulsi.

1. Healing Power: The tulsi plant has many medicinal properties. The leaves are a nerve tonic and sharpen memory. They promote the removal of the catarrhal matter and phlegm from the bronchial tube. The leaves strengthen the stomach and induce copious perspiration. The seed of the plant are mucilaginous.

2. Fever & Common Cold: The leaves of basil are specific for many fevers. During the rainy season, when malaria and dengue fever are widely prevalent, tender leaves, boiled with tea, act as preventive against theses diseases. In case of acute fevers, a decoction of the leaves boiled with powdered cardamom in half a liter of water and mixed with sugar and milk brings down the temperature. The juice of tulsi leaves can be used to bring down fever. Extract of tulsi leaves in fresh water should be given every 2 to 3 hours. In between one can keep giving sips of cold water. In children, it is every effective in bringing down the temperature.

3. Coughs: Tulsi is an important constituent of many Ayurvedic cough syrups and expectorants. It helps to mobilize mucus in bronchitis and asthma. Chewing tulsi leaves relieves cold and flu.

4. Sore Throat: Water boiled with basil leaves can be taken as drink in case of sore throat. This water can also be used as a gargle.

5. Respiratory Disorder: The herb is useful in the treatment of respiratory system disorder. A decoction of the leaves, with honey and ginger is an effective remedy for bronchitis, asthma, influenza, cough and cold. A decoction of the leaves, cloves and common salt also gives immediate relief in case of influenza. They should be boiled in half a liter of water until only half the water is left and add then taken.

6. Kidney Stone: Basil has strengthening effect on the kidney. In case of renal stone the juice of basil leaves and honey, if taken regularly for 6 months it will expel them via the urinary tract.

7. Heart Disorder: Basil has a beneficial effect in cardiac disease and the weakness resulting from them. It reduces the level of blood cholesterol.

8. Children's Ailments: Common pediatric problems like cough cold, fever, diarrhea and vomiting respond favorably to the juice of basil leaves. If pustules of chicken pox delay their appearance, basil leaves taken with saffron will hasten them.

9. Stress: Basil leaves are regarded as an 'adaptogen' or anti-stress agent. Recent studies have shown that the leaves afford significant protection against stress. Even healthy persons can chew 12 leaves of basil, twice a day, to prevent stress. It purifies blood and helps prevent several common elements.

10. Mouth Infections: The leaves are quit effective for the ulcer and infections in the mouth. A few leaves chewed will cure these conditions.

11. Insect Bites: The herb is a prophylactic or preventive and curative for insect stings or bites. A teaspoonful of the juice of the leaves is taken and is repeated after a few hours. Fresh juice must also be applied to the affected parts. A paste of fresh roots is also effective in case of bites of insects and leeches.

12. Skin Disorders: Applied locally, basil juice is beneficial in the treatment of ringworm and other skin diseases. Some naturopaths in the treatment of leucoderma have also tried it successfully.

13. Teeth Disorder: The herb is useful in teeth disorders. Its leaves, dried in the sun and powdered, can be used for brushing teeth. It can also be mixed with mustered oil to make a paste and used as toothpaste. This is very good for maintaining dental health, counteracting bad breath and for massaging the gums. It is also useful in pyorrhea and other teeth disorders.

14. Headaches: Basil makes a good medicine for headache. A decoction of the leaves can be given for this disorder. Pounded leaves mixed with sandalwood paste can also be applied on the forehead for getting relief from heat, headache, and for providing coolness in general.

15. Eye Disorders: Basil juice is an effective remedy for sore eyes and night-blindness, which is generally caused by deficiency of vitamin A. Two drops of black basil juice are put into the eyes daily at bedtime.

Source: Internet

++ ++ ++

એક્સરસાઈઝ હોર્મોન

2012-03-21T13:35:00.000-07:00

નિયમિત કસરત કરવાનું એક નવું કારણ

“એક્સરસાઈઝ હોર્મોન”

તમે નિયમિત કસરત કરો છો ત્યારે તમારા મગજમાંથી કુદરતે બનાવેલ ‘મોરફીન’ નીકળે જેને ‘એન્ડોકીન’ કહેવાય. આની અસર શરીર પર જબરજસ્ત થાય છે. કસરતને કારણે લાગેલો થાક અને દુખાવો ઘડીભરમાં અદ્રશ્ય થઈ જાય છે

એન્ડોર્ફીનનો પ્રતાપ તમે જો સ્ત્રી હશો તો પણ અનુભવ્યો હશે. ગર્ભવતી સ્ત્રીને બાળકનો જન્મ થાય ત્યારે જો આ હોર્મોન ના હોય તો તે વખતનો દુખાવો સહન કરવાની શક્તિ કોઈ પણ સ્ત્રીમાં હોઈ ના શકે. એક્સરસાઈઝ એટલે કે કસરત વિષે તમે આટલું તો જાણો છો

૧. દરેક વ્યક્તિએ - પુરૂષ હોય કે સ્ત્રી - કસરત તો કરવી જ જોઈએ.

૨. હાથ અને પગ હલાવવા એટલે કે ચાલવું એ કસરત ગણાય. આ જ રીતે ધીમી ગતિની દોડ (જોગીંગ), દોડવું, તરવું, દાદર ચડવો-ઉતરવો, ટ્રેડ મીલ પર ચાલવું, સાઈકલ ચલાવવી, ટોઈંગ (હલેસા મારવા) અને બધી જ મેદાની રમતો હોકી-ફૂટબોલ-વોલીબોલ-ક્રિકેટ વગેરે પણ કસરત ગણાય. કારણ આ બધામાં હાથ પગ હલાવવા પડે.

૩. હાથપગ હલાવવા એટલે કસરત કરો ત્યારે હાથના, પગના અને શરીરના સ્નાયુ અને સાંધાને શક્તિ જોઈએ.

૪. શક્તિ લોહીમાંથી મળે જેમાં શક્તિ સ્વરૂપે કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ઓક્સીજન હોય. ઓક્સીજનને લીધે કાર્બોહાઈડ્રેટનું દહન થાય અને શક્તિ ઉત્પન્ન થાય.

૫. સ્નાયુ અને સાંધાને સતત લોહી પહોંચાડવાનું કામ હૃદય કરે અને લોહીને ચોખ્ખું કરવાનું કામ ફેફસા કરે એટલે કે શરીરમાં ભેગો થયેલો કાર્બન ડાયોક્સાઈડ બહાર કાઢી નાખી હવામાં રહેલો ઓક્સીજન લેવાનું કામ ફેફસા કરે.

૬. ઉપર જણાવેલી કોઈપણ કસરત સતત ૩૦ મીનીટ અટક્યા વગર નિયમિત કરવાથી ફક્ત એક માસમાં તમારા શરીરના અંગેઅંગના કોષને ચોખ્ખું લોહી પહોંચાડી તેમને રોગરહિત તંદુરસ્ત રાખવાનું કામ તમારું હૃદય અને ફેફસાં સરસ રીતે કરી શકે છે એટલે કે કસરતને કારણે:

૧. હાર્ટએટેકનો ડર નથી રહેતો.

૨. બીપી થવાની શક્યતા નથી રહેતી.

૩. ડાયાબીટીસ ટાઈપ-૨ (મોટી ઉંમરે થનારો ડાયાબીટીસ) થશે નહીં.

૪. યાદશક્તિ અકબંધ રહેશે.

૫. પાચનક્રિયા સારી રીતે થશે.

૬. વધારાની કેલરી બળી જવાથી વજન નહી વધે.

૭. ચામડી ચુસ્ત રહેશે, કરચલી નહીં પડે.

૮. શરીર સુડોળ અને સુદ્રઢ બનશે.

૯. ઇમ્યુનીટી વધશે એટલે નાની મોટી ચેપી જંતુથી થનારી બિમારીઓ થશે નહીં.

૧૦. સ્ત્રીઓને મેનોપોઝના પ્રોબ્લેમ નહી થાય.

૧૧ ખોરાકમાં લીધેલા બધા જ તત્વોનું એબ્સોર્પ્શન સારી રીતે થશે. એટલે શરીર શક્તિમાન બનશે. કસરતના ફાયદા અગણ્ય છે પણ અગત્યનો ફાયદો

૧૨. તમારું મન તણાવમુક્ત થશે. તમારી માનસિકતા જે નકારાત્મક છે તેમાં ધરખમ ફેરફાર થશે.

૧૩. એટીટ્યુડ પોઝીટીવ થશે અને

૧૪. આજ સુધી દુઃખ અને દર્દની લાગણી અને મૃત્યુના વિચારોથી તમારું મન ઘેરાઈ ગયું હતું તે ખુબ પ્રફૂલ્લિત થઈ જશે. આ ચમત્કાર તમે ફક્ત ૧૫ થી ૨૦ દિવસની કસરતથી અનુભવશો.

આ બઘું થવાનું કારણ કસરતથી તમારા મગજમાં નીકળતા કસરતના હોર્મોન છે. આને તમે ‘એન્ડોજીનીયસ મોર્ફીન’ પણ કહી શકો. એન્ડોર્ફીન આમ જુઓ તો ‘એન્ડોજીનીઅસ મોર્ફીન’ એટલે કે મોર્ફીન જેવો પદાર્થ જે શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે. તમને ખબર તો હશે જ કે જ્યારે શરીરનો દુખાવો સહન ના થાય તેવો હોય ત્યારે છેલ્લા ઉપાય તરીકે ડોક્ટરો દવાની ફેક્ટરીમાં બનાવેલ ‘મોરફીન’નું ઇન્જેક્શન આપે છે. તમને નવાઈ લાગશે કે જ્યારે તમને આવું ઇન્જેક્શન આપે ત્યારે દુખાવો તો જતો રહે છે પણ દર્દીને એક પ્રકારનો ન સમજાય તેવો આનંદ (યુફોરીયા) થાય છે. કુદરતે કેવી કમાલ કરી છે કે જ્યારે તમે નિયમિત કસરત કરો છો ત્યારે તમારા મગજમાંથી કુદરતે બનાવેલ ‘મોરફીન’ નીકળે જેને ‘એન્ડોકીન’ કહેવાય. દવા તરીકે વપરાતા મોરફીન કરતાં આ શરીરમાં બનેલું (એન્ડોજીનસ) મોરફીન અથવા એન્ડોફીન ૨૦૦ થી ૨૫૦ ગણું તાકાતવાળું છે. આની અસર શરીર પર જબરજસ્ત થાય છે. કસરતને કારણે લાગેલો થાક અને દુખાવો ઘડીભરમાં અદ્રશ્ય થઈ જાય છે. આ ઉપરાંત તમારા મનને ખૂબ સારું લાગશે. કદાચ આ એન્ડોફીનની અસરને કારણે જ્યારે વર્ષો પહેલાં ‘રનીંગ’ કરતા હતા ત્યારે એકવાર મને પગની પાનીના હાડકાનું ફ્રેક્ચર જેને મેડીકલ ભાષામાં ‘માર્ચ ફ્રેક્ચર’ કહેવાય તેનો અનુભવ મને થયો. ૨૧ કિલોમીટર દોડીને આવ્યા પછી જ્યારે સોજો આવ્યો અને દુખાવો વઘ્યો ત્યારે મને ખબર પડી. આ ‘એન્ડોર્ફીન’ નો પ્રતાપ. તે વખતે પણ મનની સ્થિતિ એટલી સારી હતી કે આ પરિસ્થિતિ પણ કામચલાઉ છે અને મટી જશે અને ખરેખર એવું જ થયું કે બે દિવસના આરામ પછી બધી રીતે આરામ થઈ ગયો. એન્ડોર્ફીનનો પ્રતાપ તમે જો સ્ત્રી હશો તો પણ અનુભવ્યો હશે. ગર્ભવતી સ્ત્રીને બાળકનો જન્મ થાય ત્યારે જો આ હોર્મોન ના હોય તો તે વખતનો દુખાવો સહન કરવાની શક્તિ કોઈ પણ સ્ત્રીમાં હોઈ ના શકે.

જ્યારે તમે નિયમિત કસરત કરો છો ત્યારે નોરએપીનેફ્રીન અને સેટોટીનીન નામના બે કેમીકલ્સ અથવા ન્યુરોટ્રાન્સમીટર્સ પણ તમારા મગજમાંથી નીકળે છે. આને કેટલાક સાયન્ટીસ્ટ ‘હોર્મોન’ પણ કહે છે. જેઓ સંતોષી અને આનંદી (સ્વભાવે) હોય છે તેવી વ્યક્તિઓમાં આ બન્ને હોર્મોનનું પ્રમાણ વધારે હોય છે. જ્યારે સ્વભાવે નિરાશાવાદી અને ડીપ્રેશનમાં હોય તેવી વ્યક્તિઓમાં આ હોર્મોનનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે એવું પ્રયોગોથી નક્કી થયું છે. જ્યારે તમે કસરત કરો છો ત્યારે આ બન્ને હોર્મોનનું બેલેન્સ જળવાઈ રહે છે. સેરોટીનીનનું પ્રમાણ ઓછું હોય તો તમને પૂરી ઊંઘ ના આવે. ‘નોરએપીનેફ્રીન’ નું પ્રમાણ ઓછું હોય તો ભૂખ ના લાગે. જાતીય શક્તિ ઓછી થઈ જાય.

એક વધારાની વસ્તુ પણ જાણવા જેવી છે. કસરત કરો ત્યારે પરસેવો થાય. આ પરસેવામાં થોડું મીઠું પણ શરીરની બહાર નીકળી જાય. આ વખતે પણ તમારા મનમાં આનંદ અને સંતોષનો ભાવ આવે. તમને ગમે કે ના ગમે પણ હું તમને આગળ બતાવેલા કસરતના ફાયદા ઉપરાંત કસરતથી આ ત્રણ હોર્મોન:

૧. એન્ડોફ્રીન

૨ નોરએપીનેફ્રીન

૩ સેરોટીનીન ઉત્પન્ન થાય છે જેને કારણે તમારા મનમાંથી દુઃખનો ભાવ જતો રહે છે. ઉંઘ બરોબર આવે છે. મન આનંદમાં રહે છે અને જાતીય શક્તિ જળવાઈ રહે છે.

હવે જેની હમણાં જ શોધ થઈ છે તે ચોથા હોર્મોનની વાત પણ કરી લઈએ. આ ચોથા હોર્મોનનું નામ છે ‘પીજીસી-૧ આલ્ફા’ જે નવો હોર્મોન છે. અમેરિકા સ્થિત ‘હાર્વર્ડ મેડીકલ સ્કુલ’ના વૈજ્ઞાનિકોએ આ નવા હોર્મોનની શોધ કરી છે. ‘નેચર’ નામના મેગેઝીનમાં પ્રસિદ્ધ થયેલા એક લેખ પ્રમાણે જેમ જેમ તમે નિયમિત કસરત કરતા જાઓ અને તેમાં ખરા દિલથી રસ લેતા થાઓ ત્યારે ફક્ત ૧૫ દિવસના ગાળામાં આ હોર્મોન નીકળવાની શરૂઆત થાય છે. આ હોર્મોન વિષે થોડી વધારે વાતો જાણીએ.

૧. ‘પી.જી.સી.-૧ આલ્ફા’ હોર્મોનની શોધ ડૉ. બુ્રનસ સ્પિગલમેને કરી ચે. આ ડોક્ટર ડાના-ફેર્બર કેન્સર ઇન્સ્ટીટયુટ અને હાર્વર્ડ મેડીકલ સ્કુલના વિદ્વાન પ્રોફેસર છે.

૨. પ્રયોગોથી તેમણે શોધી કાઢ્‌યું કે જ્યારે તમે કસરત કરો છો ત્યારે આ પી.જી.સી.૧ આલ્ફાનું પ્રમાણ શરીરના સ્નાયુમાં વધે છે.

૩. તમને ગમતી ‘એરોબીક’ કસરત નિયમિત ૩૦ થી ૪૦ મિનિટ કરો તો ફક્ત ૧૫ દિવસમાં આ હોર્મોનનું પ્રમાણ વધવા માંડે છે.

૪. એરોબીક કસરત એને કહેવાય જેમાં (એ) તમારા હૃદયના ધબકારા વધે (બી) તમારા ફેફસાને વધારે ફૂલવું પડે અને સંકોચાવું પડે - આ બન્ને પ્રકારની ક્રિયાથી થોડા વખતમાં તમારા હૃદયની લોહી ફેંકવાની શક્તિ વધે અને લોહીનું ભ્રમણ ઝડપથી થાય. આ જ રીતે તમારા ફેફસાની ઓક્સીજન ગ્રહણ કરવાની શક્તિ પણ વધે અને પરિણામે તમારા શરીરનાં બધાં જ અંગોના અસંખ્ય કોષોને પોતાને જરૂર પૂરતું લોહી મળી રહે. કારણ કે હૃદય અને ફેફસાની શક્તિ વધવાથી તમારા શરીરની લોહીની નળીઓની ક્ષમતા વધે એટલું જ નહીં પણ તેમાં લોહીમાં ફરતી ચરબીના ખરાબ તત્વો જેવા કે એલ.ડી.એલ. કોલેસ્ટ્રોલના તત્વો લોહીની નળીઓની અંદરની દિવાલ ઉપર જામશે નહીં અને હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા રહેશે નહીં. ડૉ. બુ્રસે ભારપૂર્વક જણાવ્યું છે કે આ નવો એક્સરસાઈઝ હોર્મોન ફક્ત ‘એરોબીક કસરત’થી જ ઉત્પન્ન થાય છે.

ચરબી વિશેની થોડી વાત પણ જાણી લો.

જન્મ વખતે બાળકના શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ ૭૦ થી ૮૦ ટકા હોય છે. આનું કારણ જન્મ્યા પહેલા બાળકને માતાના શરીરમાંથી પોષણ મળતું હોય છે. જન્મ્યા પછી બાળક માતાના દૂધમાંથી પોષણ મેળવે છે. આ પોષણથી તેના શરીરના અંગોની વૃદ્ધિ થાય છે. નાનું બાળક એટલે જ ચરબીથી ભરેલું લાગે છે.

૨. આ ચરબી બે પ્રકારની હોય છે. તેના બ્રાઉન ફેટ અને વ્હાઈટ ફેટ નામ છે.

૩. શરીરની બહારના ભાગ સ્નાયુ, સાંધા, પેટ, છાતી, નિતંબ, પગના સાથળ, પગની પીંડી, બાવડાના સ્નાયુ, હાથના સ્નાયુ, બરડાના સ્નાયુ - ટુંકમાં શરીરના બહારના બધા ભાગ ઉપર ચરબી હોય છે જે કુતરતે શરીરના બહારના ભાગને ઇજાથી રક્ષણ કરવા અને શરીરને સુડોળ રાખવા રાખેલ છે. આ બધી ચરબી ‘બ્રાઉન ફેટ’ કહેવાય છે.

૪. જ્યારે જ્યારે તમે શરીરની જરૂરી કેલરી (પુરૂષ-૨૦૦૦ કેલરી, સ્ત્રી ૧૮૦૦ કેલરી)થી વધારે કેલરીવાળો ખોરાક (એટલે કે વધારે ઘી-તેલવાળો અને વધારે ખાંડવાળો ગળ્યો ખોરાક) ખાઓ ત્યારે આ વધારાની ચરબીનું શરીર ૯૦ ટકા બ્રાઉન ફેટમાં અને ૧૦ ટકા વ્હાઈટ ફેટમાં રૂપાંતર કરે.

૫. બ્રાઉન ફેટ શરીરના બહારના ભાગમાં જ્યાં જગા હોય ત્યાં ઉપર જણાવેલા બધા જ ભાગ ઉપર જમા થાય. જ્યારે વ્હાઈટ ફેટ શરીરના અંદરના ભાગ ખાસ કરીને પેટના અંદરના અવયવો હોજરી-લીવર-કીડની-આંતરડા-પેન્ક્રીઆસ-બરોળ ઉપર જમા થાય છે. આ ચરબીને ‘વાઈસેરલ ફેટ’ પણ કહે છે. બહારની ઇજાથી શરીરનું રક્ષણ કરવા આ ચરબી જરૂરી છે.

૬. જ્યારે કસરત કરો છો ત્યારે બ્રાઉન ફેટનું રૂપાંતર શક્તિમાં થાય છે અને ધીરે ધીરે શરીરના બહારના ભાગમાં રહેલી ચરબી ઓછી થાય છે. એટલે પેટ ઉપરની, નિતંબ ઉપરની, છાતી ઉપરની અને સાથળ ઉપરની ચરબી ઓછી થાય ચે.

૭. આ કસરતની અસર વ્હાઈટ ફેટ ઉપર એટલે કે વાઈસેરલ ફેટ અથવા શરીરના અંગોના રક્ષણ માટે રહેલી પેટની અંદરની ચરબી ઉપર થતી નથી. આ વાત ખાસ યાદ રાખશો કે ગમે તેટલી વધારે કસરત પણ વ્હાઈટ ફેટ ઓગાળી શકતી નથી.

ડૉ. બુ્રસે શોધી કાઢેલા ચોથા હોર્મોન ‘પીજીસી-૧ આલ્ફા’ની વાત જાણો...

જ્યારે તમે નિયમિત ‘એરોબીક કસરત’ એટલે કે સતત ૩૦ થી ૪૦ મિનિટ ચાલવું, દોડવું, સાઈકલ ચલાવવી, તરવું, દાદર ચડવો-ઉતરવો, હલેસાં મારવા, ટ્રેડમીલ કે વોકર ઉપર ચાલવું, સ્ટેશનરી સાઈકલ ચલાવો ત્યારે તમારા શરીરના ખાસ કરીને મોટા સ્નાયુમાં આ નવો હોર્મોન પીજીસી-૧ આલ્ફા થોડા જ સમયમાં ખુબ પ્રમાણમાં ઉત્પન્ન થાય છે અને ખુબ ઘ્યાનથી વાંચશો કે આ નવો એક્સરસાઈઝ હોર્મોન પીજીસી-૧ આલ્ફા શરીરમાં અંદર રહેલી વ્હાઈટ ફેટને બ્રાઉન ફેટ બનાવે છે અને આગળ જણાવ્યું તે પ્રમાણે આ વ્હાઈટ ફેટ (વાઈસેરલ ફેટ) જે કસરતથી ઓછી થતી નથી તે પણ ધીરે ધીરે ઓછી થઈ જાય છે. કારણ તેનું બ્રાઉનફેટમાં રૂપાંતર થયું છે. આટલું જણાવ્યા પછી મારે એટલું જ કહેવાનું છે કે તમે કસરત કરવાના ફાયદામાં આગળ જણાવેલા ૧૪ ફાયદામાં આ પંદરમો ફાયદો એટલે કે આ નવો એકસરસાઈઝ હોર્મોન તમારા પેટની અંદર રહેલી ચરબી વ્હાઈટ ફેટને બ્રાઉન કરીને તેને ઓગાળી નાખીને તમારા શરીરને સ્વસ્થ-સુદ્રઢ-સુડોળ અને ખુબ ચેતનવંતુ બનાવે છે.

તો પછી તમે પણ આજથી નિયમિત કસરત કરવા માંડો અને શરીરને તંદુરસ્ત બનાવો.

સોર્સ:ઇન્ટરનેટ ડૉ. દિલિપ મોદી

૧૭ કંડિકાઓમાં આખુંય આરોગ્ય વિજ્ઞાન

2012-03-18T17:49:00.002-07:00

અગાઉ કર્ણોપકર્ણ સંભળાતી અને અમલમાં મુકાતી આરોગ્યની ઘરગથ્થુ ચાવીઓ હવે ક્યાંક ખોવાઇ ગઇ છે. અત્યારના ફાસ્ટફૂડના જમાનામાં જો સ્વસ્થ રહેવું હશે તો તેને અમલમાં મૂક્યા વિના છુટકો નથી.

આપણે ત્યાં અનેક ભવ્ય પરંપરાઓ સ્થપાઈ છે. કોઈ કોઈ જગ્યાએ જળવાઈ પણ છે. આજે એવી એક પરંપરાની વાત અહીં મૂકવી છે. જેમ ‘ભગવદ્ગીતા’ એ આધ્યાત્મિકતાનો સુંદર ગ્રંથ છે, તેમ આપણે ત્યાં કંઠોપકંઠ વહેતી રહેલી આરોગ્યગીતા પણ માણવાલાયક છે. આપણે ત્યાં એક સરસ કહેવત છે કે ‘પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા.’ આ કહેવતમાં શરીરને તંદુરસ્ત રાખવાની વાતને મહત્વ આપવામાં આવ્યું છે. શરીરના આરોગ્યની જાળવણી માટે કેટલીક વાતો ટૂંકી કવિતા કે પંક્તિરૂપે અને યાદ રહી જાય તે સ્વરૂપમાં રચવામાં આવતી અને તે દરેક જુની પેઢી તેની નવી પેઢીને આપ્યા કરતી.

આ પંક્તિઓમાં સ્વસ્થ રહેવાના ખૂબ સાદા નિયમો વણી લેવામાં આવતા. અને જો તેનું પાલન કરવામાં આવે તો બહુ જ સ્વભાવિક રીતે શરીર નરવું રહે તેમ અનુભવીઓ અધિકારપૂર્વક કહે છે. નાનપણમાં મારી ‘બા’ પાસેથી આવી અનેક કંડિકાઓ સાંભળી છે. એટલી બધી વાર સાંભળી છે કે લગભગ કંઠસ્થ થઈ ગઈ છે. આ પંક્તિઓમાં આરોગ્ય અંગેની જે ધારદાર વાતો કરવામાં આવી છે તે અહીં યથાતથ મુકવી છે.

મગ કહે હું લીલો દાણો, મારા ઉપર ચાંદું, નિત્ય સેવન મારું કરતો માણસ ઉઠાડું માંદું.
તાવ કહે તુરિયામાં વસું, ગલકા દેખી ખડખડ હસું, ખાય દહીં-મૂળો ને ખાટી છાશ તેને ઘેર મારો વાસ.’
લીમડા દાતણ જે કરે, નરણે હરડે ખાય,દૂધે વાળું જે કરે તે ઘર વૈદ ન જાય.
આંખે ત્રિફલા દાંતે લૂણ, પેટ ન ભરીએ ચારે ખૂણ.’
દૂધી કહે હું લાંબી લિસ્સી, દિલ મારું છે છાલ, સ્વાદ ને બળ લાવવા, નાખ ચણાની દાળ.’
મધ સ્વાદે મિષ્ટ પણ ખાવું નહીં ઘણું,વીસ ગ્રામ બાળકને અને પુખ્તવયનાને બમણું.’
ફૂદીનો સુંગધીદારને રુચિકર પણ ઘણો,કફનાશક ને વળી કામનાશક પણ ઘણો.’
વરિયાળી મુખવાસ કે ભૂખ જરા હળવાશ,કફનાશક ગરમ કોઠા મહી આશિષ સમી છે એ.’
કૂણી કૂણી કાકડી ને ભાદરવાની છાશ,તાવ સંદેશો મોકલે આજ આવું કે કાલ.’
આંબલિમાં ગુણ એક છે, અવગુણ પૂરા વીસ,લીંબુમાં અવગુણ એક નહીં, ગુણ છે પૂરા વીસ.’
મરડો માઠો રોગ, ઘણી વેદના થાય,હરડે-સાકર ચૂર્ણની પાંચ ફાકીએ જાય.’
જંતુનાશક ફટકડી, રસનાયિક ગુણવાન,સ્વાદે તૂરી હોય છે, કમ દામ ને મૂલ્યવાન.’
બલિહારી તુજ બાજરી જીના લાંબાં પાન, પાંખું આવીયું, બુઢા થયા જવાન.’
રાતે વહેલા જે સૂએ વહેલા ઊઠે વીર,બલ બુદ્ધિ અને ધન વધે, સુખમાં રહે શરીર.’
ચા-કોફી ને કોકો વહેલી પડાવે પોકો,ના સમજે તેને રોકો, જરૂર પડે તો ટોકો.’
પીળા રંગની રસોઈની હળદર,વાત-પિત્ત, કફ પર થાય દમદાર.’
ભોજન પહેલાં સદા પથ્ય આદુ લવણ-મિશ્રિત, લગાડે ભૂખ, રુચિ દે, દે કંઠ જીભે વિશુદ્ધતા.’

ઉપરની ૧૭ કંડિકાઓમાં આખુંય આરોગ્ય વિજ્ઞાન સમાઈ જાય છે. હકીકતમાં તો આપણને આપણા રસોડામાં જે દાળ-કઠોળ ઉપલબ્ધ છે તેની ઉચ્ચ ગુણવત્તાની સાચી માહિતી જ નથી. નાનપણમાં બા બટેટાનું છાલવાળું શાક કરતી અને કહેતી કે બટેટું જે નુકસાન કરે તે તેની છાલ નિમૂgળ કરે.મગની ફોતરા વગરની દાળની ગુણવત્તાની તો શું વાત કરવી? આવી દાળનો એક વાટકો પીઓ તો એક ઈંડાંમાંથી જેટલી તાકાત મળે એટલી તાકાત આ દાળમાંથી મળે. દાંત માટે મીઠાનો ઉપયોગ એ રામબાણ ઉપાય છે. આધુનિક બ્રશ કરતાં લોકોને એક સૂચન કરવું છે. સવારે બ્રશને સહેજ ભીનું કરી તેના પર સૌપ્રથમ થોડું મીઠું ભભરાવીને તે પર પેસ્ટ લગાડ્યા પછી બ્રશ કરી જોજો. દાંતને વિશેષ ચળકાટ આપોઆપ મળશે અને મજબૂતી પણ પ્રાપ્ત થશે.

આપણું આરોગ્ય આપણા રસોડામાં અને આપણી આસપાસ જ વીંટળાઈને ઊભું છે, પણ આપણને તેની ખબર નથી. આ તમામ કંડિકાઓ પાસે એકવાર નિરાંતે ઊભા રહીને તેનું મનન કરવા જેવું છે. જો બરોબર સમજાય અને તેનો ઉપયોગ થાય તો જીવન માટે તે આશીર્વાદરૂપ સાબિત થઈ શકે તેમ છે.

દા.ત. ઉપરની જ એક પંક્તિ મમળાવીએ. ‘આંબલિમાં ગુણ એક છે, અવગુણ પુરા વીસ, લીંબુમાં અવગુણ એક નહીં, ગુણ છે પૂરા વીસ.’ લીંબુની એક વિશેષતા એ છે કે તે ખાટું હોવા છતાં ખટાશની એકપણ આડઅસર ધરાવતું નથી. દા.ત. એસીડિટીના દર્દી પણ જો લીંબુનું સેવન કરે તો તેને એસીડિટી ન થાય. આ ઉપરાંત ભૂખ પણ ખૂબ લગાડે. આપણી ખાણીપીણીની પરંપરા જાણે સાવ વટલાઈ ગઈ હોય તેવી સ્થિતિમાંથી આપણે પસાર થઈ રહ્યા છીએ.

અત્યારે ખૂબ મળતા અને અતિશય ખવાતા પિત્ઝા, બર્ગર, મન્ચુરિયન, મેગી નૂડલ્સ, દાબેલી, વડાપાઉં જેવા અનેક ફાસ્ટફૂડને કારણે થતાં નુકસાનને જો ખાળવું હશે તો આપણી પરંપરાગત એવી આ આરોગ્યગીતાનો પ્રસાર અને પ્રચાર કરવો પડશે. નવી પેઢીને તેનું મહત્વ સમજાવવું પડશે. અગાઉના જમાનામાં પોતાનાં સંતાનો કે પતિ દૂધ ન ખાતા હોય તો ડાહી માતા અને પત્ની રોટલીનો લોટ પાણીને બદલે દૂધમાં બાંધતી અને એ રીતે દૂધ સંતાનોનાં પેટમાં જાય એવો પ્રયત્ન કરતી. આ સમજણ હવે પુન:જીવિત કરવા જેવી છે. તો જ નવી પેઢી તંદુરસ્ત બનશે.

Source: Internet

નિયમિત ચાલો અને ઘણું જીવો

2012-03-18T12:04:00.000-07:00

પરમેશ્વરે મનુષ્ય જગતને ‘‘પગ’’ અને ‘‘હાથ’’ ચલાવવા અને દબાવવા આપી કમાલ કરી નાખી છે. જૂની કહેવત ‘‘ફરે તે ચરે અને બાંઘ્યો ભૂખે મરે-’’ આને અનુસરીને પણ દરેક વ્યક્તિ પુરૂષ હોય કે સ્ત્રી, ઉંમર નાની હોય કે મોટી ચાલવાની ક્રિયા વઘુ નહી તો ફક્ત ૪૦ મિનિટ કરવી જોઈએ. પહેલાના જમાનામાં રોજીંદા જીવનમાં ચાલવાનું હતું, કારણ આટલા વાહનો નહોતા. ઉઠવાનું-બેસવાનું પણ રોજની ક્રિયામાં આવતું હતું કારણ તે વખતે ઊભા રસોડા કે બાથરૂમમાં કોમોડ નહોતા. સોફાસેટ કે ડાઇનીંગ ટેબલને ખુરશી નહોતા. ઘરના પહેલે કે બીજે માળ જવું હોય તો દાદરો ચઢીને જવાતું હતું. લીફટ નહોતી. વસ્તી ઓછી-પ્રદૂષણ ઓછું. સ્પર્ધા ઓછી એટલે માનવીનું જીવન શાંતિ અને સુખમય હતું. મનમાં આનંદ અને ઉલ્લાસ હતો. ઈષ્ટદેવની પૂજા પ્રાર્થનામાં શ્રદ્ધા હતી અને જીવન પણ લાંબું હતું. તે વખતે રોજીંદા જીવનમાં ચાલવાનું હતું. અત્યારે તંદુરસ્ત રોગ રહિત રહેવા ચાલવું જોઈએ.

કેટલું ચાલવું જોઈએ ?

ધીરે ધીરે શરૂઆત કરી ૩૦ મિનિટ સતત ચાલવાની ક્રિયા જરૂરી છે. ચાલવાનું પૂરું થયા પછી હૃદયના ધબકારા ૧ મિનિટના ૧૨૦થી ૧૫૦ સુધી રાખવા જોઈએ. ૧૨૦થી ઓછા હોય તો ઇન્ટેન્સીટી (વેગ) વધારવી જોઈએ અને ૧૫૦થી ધબકારા વધારે હોય તો ઇન્ટેસીટી (વેગ) ઘટાડવી જોઈએ. ચાલવાનું શરૂ કરતા પહેલાં પાંચ મિનિટ વોર્મઅપ એટલે કે શરીર આગળ પાછળ વાળવું. એક જગાએ ઊભા રહી દોડવું (ડ્રીલ) કરવું જોઈએ. ચાલીને આવ્યા પછી પાંચ મિનિટ સ્ટ્રેચીંગ એટલે કે થોડાં આસનો કરવાં જરૂરી છે. ચાલવાની શરૂઆત વખતે અને અંતર પણ ધીમે ધીમે વધારવું જોઈએ. ૩૦ મિનિટમાં અઢીથી ત્રણ કિલોમીટરનું અંતર કાપવાનું એટલે કે ૧૦ થી ૧૨ મિનિટમાં એક કિલોમીટર ઝડપ હોવી જોઈએ.

ચાલવાના કેટલા બધા ફાયદા છે !

૧. વજન ઓછું થશે

૪૦ મિનિટ ચાલવાથી ૩૦૦ કેલરીનું દહન થશે. એક મહિનાનું ૯૦૦૦ કેલરી જેટલું દહન થવાથી એક કિલોગ્રામ જેટલું વજન ઓછું થશે. ખાસ યાદ રાખો આ દરમ્યાન રોજની કેલરી ઇનટેક (ખોરાક) ૧૮૦૦ થી ૨૦૦૦ રાખવો જોઈએ.

૨. બી.પી. અને હાર્ટએટેકનો ડર જતો રહેશે

નિયમિત ચાલવાની ક્રિયાથી હૃદય ધીરે ધીરે ઓછી મહેનતે વધારે કામ કરતું એટલે કે થોડાંક જ વેગવંતા ધબકારાથી આખા શરીરના બધા જ અંગોને જરૂરી પૂરેપૂરું લોહી પહોંચાડશે. લોહી ઝડપથી ફરવાથી લોહીની નળીઓમાં કલોટ નહીં થાય એટલે બી.પી. કે હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા ઓછી થઈ જશે.

૩. શરીરની શક્તિ (સ્ટેમીના) વધશે

નિયમિત ચાલવાથી પગના પીંડો અને સાથળના મોટા સ્નાયુ કદમાં વધશે હાથના બાવડાના અને પંજાના સ્નાયુ મજબૂત થશે. ચાલવાની ક્રિયા નિયમિત કરવાથી શક્તિ (સ્ટેમીના) વધશે. ચાલવામાં જોમ આવશે.

૪. ડાયાબીટીસ (ટાઇપ-૨ મોટી ઉંમરે થતો) કાબૂમાં આવશે.

તમે ચાલવા જાઓ એટલે શરીરના (પગના હાથના) સ્નાયુને શક્તિ જોઈએ ડાયાબીટીસના દર્દીને ખોરાકમાં લીધેલા વપરાયા વગરના કાર્બોહાઇડ્રેટ ઇન્સ્યુલનની કમીને કારણે લીવરમાં ડીપોઝીટ ના થાય અને પેશાબમાં નીકળી જાય તે કાર્બોહાઈડ્રેટ સ્નાયુને શક્તિ આપવામાં વપરાઈ જાય એટલે ડાયાબીટીસ ધીરે ધીરે બે થી ત્રણ માસમાં કાબૂમાં આવી જાય.

૫. કેન્સર થતું અટકાવે છે અને થયું હોય તો મટાડવામાં મદદ કરે છે

શિકાગો યુનિવર્સિટીમાં થએલા એક પ્રયોગ અનુસાર કેન્સર થએલા દર્દીઓ (૨૧૨ સ્ત્રી પુરૂષો ૪૦ થી ૬૦ વર્ષ)ને નિયમિત ચાલવાના પ્રયોગથી (બીજી સારવાર સાથે) ૭૬ ટકા જેટલો ફાયદો થયો હતો. બીજા એક પ્રયોગમાં ૬૧૦ વોલંટીયરોને ૭ વર્ષ સુધી ચાલવાની ક્રિયા કરવાથી કેન્સર સામે રક્ષણ મળ્યું. ચાલવાથી તમારા ફેફસા વધારે કાર્યરત બને, શરીરમાં ઓક્સિજન વધારે જાય જે શ્રીષ્ણ એન્ટીઓકસીડંટ છે એટલે કેન્સર ના થાય.

૬. હાડકાં મજબૂત બને છે

તડકામાં ચાલવાથી શરીરમાં વિટામિન-ડી બને છે, જે કેલ્શ્યમને ડીપોઝીટ કરે છે. ચાલવાથી સાંધા અને સ્નાયુ ખેંચાવાથી શરીરમાં લીધેલું કેલ્શ્યમ હાડકા ઉપર જામે છે અને આ બન્ને કારણથી હાડકા મજબૂત બને છે.

૭. દોડવા કરતાં ચાલવું સારું

દોડવામાં પગની ધુંટી અને ધુંટણના સાંધાની વચ્ચે રહેલા કાર્ટીલેજ ઉપર ઘસારો પહોંચે છે અને લાંબે ગાળે બન્ને સાંધા ખરાબ થઈ જાય છે. સારા બુટ પહેરી ચાલવાથી આ ભય રહેતો નથી.

૮. ખાસ ખર્ચ નથી

સારા ચાલવાના બુટની જરૂર છે. પછી તમે ઘરમાં ચાલો, બહાર ચાલો, ગાર્ડનમાં ચાલો, ટ્રેડમીલ કે વોકર પર ચાલો, લાંબી પરસાળમાં ચાલો કે અગાસીમાં પણ નિયમિત ચાલો. ફાયદા જ છે.

૯. કોઈ પણ રીતે ચાલવું જરૂરી છે.

નાના મોટા-સ્ત્રી પુરુષ સૌને ફાયદો જ થવાનો છે.

૨૦ મિનિટથી શરૂ કરો. કંટાળો નહીં. જરૂર લાગે તો આઇપોડ રાખીને ગીતો સાંભળતાં સાંભળતાં ચાલો.

૧૦ ખૂબ માનસિક શાંતિ મળશે

ગાર્ડનમાં ચાલવાથી ખુલ્લી દવાનો લાભ મળે. ફુવારા જોવા મળે. સુંદર ફુલો દેખાય, પક્ષીઓના કલશોર સંભળાય. અનેક લોકો મળે. મનને શાંતિ મળે. શરીરના બધા જ અંગોને ખાસ કરીને મગજને પૂરતું લોહી મળવાથી તમારી યાદ શક્તિ વધે છે સ્ટ્રેસ ઓછો થાય છે.

૧૧. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે છે

નિયમિત ચાલવાના કાર્યક્રમથી તમારા લોહીમાં કુલ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે છે. એચ.ડી.એલ. વધે છે. ટ્રાઈગ્લીસરાઈડઝ અને એલ.ડી.એલ. ઘટે છે. હાર્ટએટેકનો ડર રહેતો નથી.

૧૨. શરીરની રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધે છે

ચાલવાના કાર્યક્રમથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને તેથી ચેપી રોગોથી તમારો બચાવ થાય છે.

Source : Internet મુકુન્દ મહેતા (ગુજરાત સમાચાર)

Cinema on Indian Stamps

2012-03-15T15:25:00.000-07:00

Cinema on Indian Stamps

Dada Saheb Phalke

Issued in 1971 to mark Birth Centenary

________________________________________

Prithivraj Kapoor

& Pritvi Theatre

V. Shantaram


Issued in 1995 to mark 50 years of Prithvi Theatre	Issued in 2001 in commemoration

Guru Dutt

Issued in 2004 in commemoration

________________________________________________

Satyajit Ray (1921-1992)

Issued in 1994 in commemoration

________________________________________________

Nargis Dutt	Raj Kapoor


Issued in 1993 in commemoration	Issued in 2001in commemoration

_______________________________________

Kundan Lal Saigal


Issued in 1995 in commemoration

_______________________________________

Hemant Kumar

(1920-1989)

Kishore Kumar

(1929-1987)


Issued in 2003 in Commemoration	Issued in 2003 in Commemoration

Mohd. Rafi

(1924-1980)

Mukesh

(1923-1976)


Issued in 2003 in Commemoration	Issued in 2003 in Commemoration

_______________________________________

Dinanath Mangeshkar	Firaq Gorakhpuri


Issued in 1993 in commemoration	Issued in 1997 in commemoration

_______________________________________

N.T.Rama Rao

Issued in 2000 in commemoration

Ghantasala

Issued in 2003 in commemoration

______________________________________

M.G.Ramachandran	Shivaji Ganeshan


Issued in 1990 in commemoration	Issued in 2001 in commemoration

S.S.Vasan

(1904-1969)

K.Subramanyam

(1904-1971)


Issued in 2004 on his Birth Centenary	Issued in 2004 on his Birth Centenary

_______________________________________

Jyotiprasad Agarwalla

(1903-1951)

Issued in 2004 in commemoration

_______________________________________

Charlie Chaplin

Issued in 1978 in commemoration

_____________________________

75 Years of Indian Cinema

Issued in 1989 - Scene from Raja Harishchandra

____________________________

100 Years of Cinema

Issued in 1995 - Film, Globe and Early Equipment

__________________________________________

6th International Film Festival

Issued in 1977

Pt. Bhimsen Joshi- Babul Mora Naihar Chhooto Hi Jay

2012-03-14T15:43:00.001-07:00

Babul Mora Naihar Chhooto Hi Jay:

This song was sung by many artists..a beautiful song...Here this song is sung by Pt. Bhimsen Joshi in Raag Bhairavi Thumari...worth to listen...

Jain Munishri Ajit Chandra Sagarji Maharaj

2012-03-12T19:22:00.000-07:00

Jain Munishri Ajit Chandra Sagarji Maharaj has a recitation

speed of 18 to 22 syllables per second leading to the world

record. Ajitji achieved this commendable talent through

extreme meditation, silent fasts and deep scriptural studies.

Not using any mental tricks, Ajitji is able to awaken his

sub- conscious mind to retain and recall multiple events.

It is learnt that the saint has memorized more than 22,000

shlokas including 22 out of 45 Jain Holy Scriptures.

At a recent event in the city, Ajitji observed 200 facts by facing

various questions, proverbs, names, mathematical puzzles,

visuals and audio. He then recollected the entire procedure and

recited it in ascending, descending and random order.

Hundreds of devotees, observers and the general public were

present to notice and experience the act. The main motive

behind the event was to shape and cultivate the minds of

Young India for increasing their memory power,

concentration and overall IQ level thereby strengthening

the intellectual and moral framework.

At a deeper and subtler level, the objective was to showcase to

mankind, the unlimited powers of the soul and inspire

humankind to unlock these latent powers.

It is a clear observation that most human beings can

remember 8 to 10 events sequentially.

The Indian ancient literature is replete with references of

saints and scholars in demonstrating this ability to

remember 100 things or more in a single act of attention.

It is learnt that Ajitji has taught and guided about 8,000

youngsters and children to develop the capacity.

^^ ^^ ^^

ज़िंदगी है छोटी, हर पल में ख़ुश रहो...

2012-03-11T13:25:00.005-07:00

ज़िंदगी है छोटी, हर पल में ख़ुश रहो...

Office मे ख़ुश रहो, घर में ख़ुश रहो...

आज पनीर नही है दाल में ही ख़ुश रहो...

आज gym जाने का समय नही, दो क़दम चल के ही ख़ुश रहो...

आज दोस्तो का साथ नही, TV देख के ही ख़ुश रहो...

घर जा नही सकते तो फ़ोन कर के ही ख़ुश रहो...

आज कोई नाराज़ है उसके इस अंदाज़ में भी ख़ुश रहो...

जिसे देख नही सकते उसकी आवाज़ में ही ख़ुश रहो...

जिसे पा नही सकते उसकी याद में ही ख़ुश रहो

Laptop ना मिला तो क्या, Desktop में ही ख़ुश रहो...

बीता हुआ कल जा चुका है उसकी मीठी यादें है उनमे ही ख़ुश रहो...

आने वाले पल का पता नही... सपनो में ही ख़ुश रहो...

हसते हसते ये पल बिताएँगे, आज में ही ख़ुश रहो

ज़िंदगी है छोटी, हर पल में ख़ुश रहो

** ** **

Source: Internet

Tips- Reading

2012-03-11T12:52:00.000-07:00

Tips- Reading

Try to sit straight and in the right posture while reading.
Avoid reading in the lying position as that would trigger the brain to perform two tasks –sleep as well as stay awake and read.

Avoid reading continuously at a single stretch since reading text for a long time has a hypnotic effect (semi-consciousness) on the mind.

Change your position frequently while reading that will increase your concentration.
Take some physical activity at short intervals while reading.
Read aloud for some time.
Reading at the proper time is very important.
Read some interesting topics when feeling sleepy.
Jump, drink some coffee, and if possible take a cold shower, as these will energize your brain.

^^ ^^ ^^

Wonderful Definitions

2012-03-10T15:42:00.003-08:00

Wonderful Definitions

School: A place where Papa pays and Son plays.

Life Insurance: A contract that keeps you poor all  your life so that you can die Rich.

Nurse: A person who wakes you up to give you sleeping pills.

Marriage: It's an agreement in which a man loses his bachelor degree and a woman gains her masters.

Tears: The hydraulic force by which masculine willpower is defeated by feminine   waterpower.

Lecture: An art of transferring information from the notes of the Lecturer to the notes of the students without passing through "the         minds of either"

Conference: The confusion of one man multiplied by the number present.

Compromise: The art of dividing a cake in such a way that everybody believes he got the   biggest piece.

Dictionary: A place where success comes before work.

Conference Room: A place where everybody talks, nobody listens and everybody disagrees later on.

Father: A banker provided by nature.

Boss: Someone who is early when you are late and late when you are early.

Politician: One who shakes your hand before elections and your Confidence after.

Doctor: A person who kills your ills by pills, and kills you by bills.

Classics: Books, which people praise, but do not read.

Smile: A curve that can set a lot of things straight.

Office: A place where you can relax after your strenuous home life.

Yawn: The only time some married men ever get to open their mouths.

Etc.: A sign to make others believe that you know more than you actually do.

Committee: Individuals who can do nothing individually and sit to decide that nothing can be done together.

Experience: The name men give to their mistakes.

^^ ^^ ^^

આયુર્વેદના મહત્ત્વના ત્રણ શ્લોક

2012-03-07T12:33:00.003-08:00

આયુર્વેદના મહત્ત્વના ત્રણ શ્લોક

1] दिनान्ते च पिबेद् दुग्धं, निशान्ते च जलं पिबेत् |
भोजनान्ते पिबेत् तक्रं, किं वैधस्य प्रयोजनम् ||

"દિવસના અંતે દૂધ પીએ, રાત્રીના અંતે જળ પીએ, અને જમ્યા બાદ છાશ પીએ એને વૈધની શી જરૂર?"

2] द्वौ भागौ पूरयदन्नैस्तृतीयं तु जलेन च |
वायु संचारणार्थाय चतुर्थमवशेषयेत ||

"પેટના બે ભાગ અન્ન વડે પૂરવા, ત્રીજો ભાગ પાણી વડે પૂરવો અને ચોથો ભાગ પવનની ગતિ માટે ખાલી રહેવા દેવો."

3] अजीर्णे भेषजं वारि, जीर्णे वारि बल प्रदम् |
भोजनार्धेडमृतम् वारि, भोजनान्ते विषं जलम् ||

"અજીર્ણમાં પાણી ઔષધ સમાન છે. અન્ન પચ્યા પછી પાણી બળદાયક છે. ભોજનની વચમાં પાણી અમૃત સમાન છે અને ભોજનને અંતે પાણી વિષ સમાન છે."

++ ++ ++

SAFE USE OF HONEY - મધ નો ઉપયોગ માં સાવધાની

2012-03-05T09:19:00.000-08:00

SAFE USE OF HONEY

'અમૃત' જેવા મધનો ખોટો ઉપયોગ, શરીરમાટે 'ઝેર' બની જશે મધને આયુર્વેદમાં અમૃત માનવામાં આવે છે.રોજ સાચી રીતે લીધેલ મધ હેલ્થ માટે સારું છે પણ મધના ઉપયોગના માત્ર ફાયદાઓ જ નહીં પણ નુકસાન પણ થઇ શકે છે. આ માટે જ્યારે પણ મધનો ઉપયોગ કરો આવે તો આટલું ધ્યાન જરૂર રાખો.

* ચા, કૉફીમાં મધનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ નહીં. મધની સાથે તેનું સેવન ઝેર સમાન કામ કરે છે.

* જામફળ, શેરડી, દ્રાક્ષ, ખાટા ફળોની સાથે મધ લેવું ઉત્તમ અમૃત છે.

* શરીર માટે આવશ્યક લોહ, ગંધક, મેગ્નીઝ, પોટેશિયમ વગેરે ખનીજ દ્રવ્યો મધમાં હોય છે.

* એક મોટા ચમચી મધમાં 75 ગ્રામ કેલેરી શક્તિ હોય છે.

* કોઇ રીતે તમને મધ સુટ ના કરે કે તેને ખાઇને કોઇપણ પ્રકારની મુશ્કેલી અનુભવી રહ્યા હો તો એક લીંબુ ચુસી લો. તેની અસર ઘટી જશે.

* મધને ક્યારેય ગરમ કરી ઉપયોગ ન કરો. પાણી ગરમ કરી તેમાં મધ ઉમેરો પણ મધને ગેસ પર મુકશો નહીં.

* માંસ, માછલીની સાથે મધનું સેવન ઝેર સમાન છે.

* મધમાં પાણી કે દૂધની બરાબર માત્રા પણ હાનિકારક છે.

* ખાંડની સાથે મધ ભેળવવું એ અમૃતમાં ઝેર ભેળવવા સમાન છે.

* ઠંડીમાં મધને નવશેકા દૂધ કે પાણીમાં લેવું જોઇએ.
* એક સાથે વધારે માત્રામાં મધ ના લો. આમ કરવું નુકસાનકારક હોય છે. મધ દિવસમાં બે કે ત્રણ વાર એક ચમચી લો.
* ઘી, તેલ, માખણમાં મધનો ઉપયોગ વિષ સમાન છે.

## ## #

Source: Internet સાભાર: દિનેશ વોરા

A chat with Heart Specialist

2012-03-03T08:47:00.000-08:00

A chat with Dr.Devi Shetty, Narayana Hrudayalaya (Heart Specialist) Bangalore-India was arranged by WIPRO for its employees. The transcript of the chat is given below. Useful for everyone

Q: What are the thumb rules for a layman to take care of his heart?
Ans:
1. Diet - Less of carbohydrate, more of protein, less oil
2. Exercise - Half an hour's walk, at least five days a week; avoid lifts and avoid sitting for a long time
3. Quit smoking
4. Control weight
5. Control blood pressure and sugar

Q: Is eating non-veg food (fish) good for the heart?
Ans: No

Q: It's still a grave shock to hear that some apparently healthy person
gets a cardiac arrest. How do we understand it in perspective?

Ans: This is called silent attack; that is why we recommend everyone past the age of 30 to undergo routine health checkups.

Q: Are heart diseases hereditary?
Ans: Yes

Q: What are the ways in which the heart is stressed? What practices do you suggest to de-stress?
Ans: Change your attitude towards life. Do not look for perfection in everything in life.

Q: Is walking better than jogging or is more intensive exercise required to keep a healthy heart?
Ans: Walking is better than jogging since jogging leads to early fatigue and injury to joints

Q: You have done so much for the poor and needy. What has inspired you to do so?
Ans: Mother Theresa , who was my patient.

Q: Can people with low blood pressure suffer heart diseases?
Ans: Extremely rare.

Q: Does cholesterol accumulates right from an early age
(I'm currently only 22) or do you have to worry about it only after you are above 30 years of age?
Ans: Cholesterol accumulates from childhood.

Q: How do irregular eating habits affect the heart ?
Ans: You tend to eat junk food when the habits are irregular and your body's enzyme release for digestion gets confused.

Q: How can I control cholesterol content without using medicines?
Ans: Control diet, walk and eat walnut.

Q: Which is the best and worst food for the heart?
Ans: Fruits and vegetables are the best and the worst is oil.
Q: Which oil is better - groundnut, sunflower, olive?
Ans: All oils are bad .

Q: What is the routine checkup one should go through? Is there any specific test?
Ans: Routine blood test to ensure sugar, cholesterol is ok. Check BP, Treadmill test after an echo.

Q: What are the first aid steps to be taken on a heart attack?
Ans: Help the person into a sleeping position , place an aspirin tablet under the tongue with a sorbitrate tablet if available, and rush him to a coronary care unit since the maximum casualty takes place within the first hour.

Q: How do you differentiate between pain caused by a heart attack and that caused due to gastric trouble?
Ans: Extremely difficult without ECG.

Q: What is the main cause of a steep increase in heart problems amongst youngsters? I see people of about 30-40 yrs of age having heart attacks and serious heart problems.
Ans: Increased awareness has increased incidents. Also, sedentary lifestyles, smoking, junk food, lack of exercise in a country where people are genetically three times more vulnerable for heart attacks than Europeans and Americans.

Q: Is it possible for a person to have BP outside the normal range of 120/80 and yet be perfectly healthy?
Ans: Yes.

Q: Marriages within close relatives can lead to heart problems for the child. Is it true?
Ans: Yes, co-sanguinity leads to congenital abnormalities and you may not have a software engineer as a child

Q: Many of us have an irregular daily routine and many a times we have to stay late nights in office. Does this affect our heart ? What precautions would you recommend?
Ans: When you are young, nature protects you against all these irregularities. However, as you grow older, respect the biological clock.

Q: Will taking anti-hypertensive drugs cause some other complications (short / long term)?
Ans: Yes, most drugs have some side effects. However, modern anti-hypertensive drugs are extremely safe.

Q: Will consuming more coffee/tea lead to heart attacks?
Ans : No.

Q: Are asthma patients more prone to heart disease?
Ans: No.

Q: How would you define junk food?
Ans: Fried food like Kentucky , McDonalds , samosas, and even masala dosas.

Q: You mentioned that Indians are three times more vulnerable. What is the reason for this, as Europeans and Americans also eat a lot of junk food?
Ans: Every race is vulnerable to some disease and unfortunately, Indians are vulnerable for the most expensive disease.

Q: Does consuming bananas help reduce hypertension?
Ans: No.

Q: Can a person help himself during a heart attack (Because we see a lot of forwarded emails on this)?
Ans: Yes. Lie down comfortably and put an aspirin tablet of any description under the tongue and ask someone to take you to the nearest coronary care unit without any delay and do not wait for the ambulance since most of the time, the ambulance does not turn up.

Q: Do, in any way, low white blood cells and low hemoglobin count lead to heart problems?
Ans: No. But it is ideal to have normal hemoglobin level to increase your exercise capacity.

Q: Sometimes, due to the hectic schedule we are not able to exercise. So, does walking while doing daily chores at home or climbing the stairs in the house, work as a substitute for exercise?
Ans: Certainly. Avoid sitting continuously for more than half an hour and even the act of getting out of the chair and going to another chair and sitting helps a lot.

Q: Is there a relation between heart problems and blood sugar?
Ans: Yes. A strong relationship since diabetics are more vulnerable to heart attacks than non-diabetics.

Qn: What are the things one needs to take care of after a heart operation?

Ans: Diet, exercise, drugs on time , Control cho lesterol, BP, weight.

Q: Are people working on night shifts more vulnerable to heart disease when compared to day shift workers?
Ans: No.

Q: What are the modern anti-hypertensive drugs?
Ans: There are hundreds of drugs and your doctor will chose the right combination for your problem, but my suggestion is to avoid the drugs and go for natural ways of controlling blood pressure by walk, diet to
reduce weight and changing attitudes towards lifestyles.

Q: Does dispirin or similar headache pills increase the risk of heart attacks?
Ans: No.

Q: Why is the rate of heart attacks more in men than in women?
Ans: Nature protects women till the age of 45. (Present Global census show that the Percentage of heart disease in women has increased than in men)

Qn: How can one keep the heart in a good condition?
Ans: Eat a healthy diet, avoid junk food, exercise everyday, do not smoke and, go for health checkup s if you are past the age of 30 ( once in six months recommended) ....

** ** **

L I F E

2012-03-01T16:51:00.000-08:00

Innovation, creation, visionary power is on your fingertips but implementation is in the hand of recipient. Isn’t it?

“If you have an apple

in addition, I have an apple

in addition, we exchange these apples

then you and I will still each have one apple.

But if you have an idea

in addition, I have an idea

and we exchange these ideas,

then each of us will have two ideas.”

—George Bernard Shaw

L I F E

( 1 ) Heavy rains remind us of challenges in life. Never ask for a lighter rain. Just pray for a better umbrella. - That is attitude.

( 2 ) When flood comes, fish eat ants and when flood recedes, ants eat fish. - Only time matters. Just hold on, God gives opportunity to everyone!

( 3 ) Life is not about finding the right person, but creating the right relationship, it is not how we care in the beginning, but how much we care until the very end.

( 4 ) Some people always throw stones in your path. It depends on what you make with them. A Wall or a Bridge?

Remember you are the architect of your life.

( 5 ) Search for a beautiful heart, but do not search for a beautiful face. Coz beautiful things are not always good, but good things are always beautiful.

( 6 ) Its not important to hold all the good cards in life. However, it is important how well you play with the cards you hold.

( 7 ) Often when we lose all hope & think this is the end, God smiles from above and says, 'relax dear it's just a bend, not the end.' - Have faith and have a successful life.

( 8 ) One of the basic differences between God and humans is, God gives, gives and forgives. However, the human gets, gets, gets and forgets.

** ** **

Live Life Light

Enjoy your Life Today

Because yesterday had gone

And Tomorrow Never Comes..

Have a wonderful day with many *smiles*

હિન્દુધર્મની વિશેષ વિગતો

2012-02-28T11:52:00.002-08:00

આપણો હિન્દુ ધર્મ વિશ્વ માં જૂના માં જૂનો ગણાય છે. નીચે દર્શાવેલી એની વિશેષ વિગતો આપણે જાણવી રહી.

(1) હિન્દુધર્મ પ્રમાણે માનવજીવનના સોળ સંસ્કારો :

1. ગર્ભાધાન સંસ્કાર

2. પુંસવન સંસ્કાર

3. સીમંતોન્ન્યન સંસ્કાર

4. જાતકર્મ સંસ્કાર

5. નામકરણ સંસ્કાર

6. નિષ્ક્રમણ સંસ્કાર

7. અન્નપ્રાશન સંસ્કાર

8. વપન (ચૂડાકર્મ) સંસ્કાર

9. કર્ણવેધ સંસ્કાર

10. ઉપનયન સંસ્કાર

11. વેદારંભ સંસ્કાર

12. કેશાન્ત સંસ્કાર

13. સમાવર્તન સંસ્કાર

14. વિવાહ સંસ્કાર

15. વિવાહગ્નિપરિગ્રહ સંસ્કાર

16. અગ્નિ સંસ્કાર

(2) હિન્દુધર્મના ઉત્સવો :

1. નૂતન વર્ષારંભ

2. ભાઈબીજ

3. લાભપાંચમ

4. દેવદિવાળી

5. ગીતા જયંતિ (માગસર સુદ એકાદશી)

6. ઉત્તરાયણ અને મકરસંક્રાંતિ

7. વસંત પંચમી

8. શિવરાત્રી

9. હોળી

10. રામનવમી

11. અખાત્રીજ

12. વટસાવિત્રી (જેઠ પૂર્ણિમા)

13. અષાઢી બીજ

14. ગુરુ પૂર્ણિમા

15. શ્રાવણી-રક્ષાબંધન

16. જન્માષ્ટમી

17. ગણેશ ચતુર્થી

18. શારદીય નવરાત્રી

19. વિજ્યા દશમી

20. શરદપૂર્ણિમા

21. ધનતેરસ

22. દીપાવલી.

(3) હિન્દુ – તીર્થો :

ભારતના ચાર ધામ :

1. દ્વારિકા

2. જગન્નાથપુરી

3. બદરીનાથ

4. રામેશ્વર

હિમાલય ના ચાર ધામ :

1. યમુનોત્રી

2. ગંગોત્રી

3. કેદારનાથ

4. બદરીનાથ

હિમાલયના પાંચ કેદાર :

1. કેદારનાથ

2. મદમહેશ્વર

3. તુંગનાથ

4. રુદ્રનાથ

5. કલ્પેશ્વર

ભારતની સાત પવિત્ર પુરી :

1. અયોધ્યા

2. મથુરા

3. હરિદ્વાર

4. કાશી

5. કાંચી

6.. અવંતિકા

7. દ્વારિકા

દ્વાદશ જ્યોતિલિંગ :

1. મલ્લિકાર્જુન (શ્રી શૈલ – આંધ્ર પ્રદેશ)

2. સોમનાથ (પ્રભાસ પાટણ – ગુજરાત)

3. મહાકાલ (ઉજ્જૈન –મધ્યપ્રદેશ)

4. વૈદ્યનાથ (પરલી-મહારાષ્ટ્ર)

5. ઓમકારેશ્વર (મધ્યપ્રદેશ)

6. ભીમાશંકર (મહારાષ્ટ્ર)

7. ત્ર્યંબકેશ્વર (મહારાષ્ટ્ર)

8. નાગનાથ (દ્વારિકા પાસે – ગુજરાત)

9. કાશી વિશ્વનાથ (કાશી – ઉત્તરપ્રદેશ)

10. રામેશ્વર (તમિલનાડુ)

11. કેદારનાથ (ઉત્તરાંચલ)

12. ઘૃષ્ણેશ્વર (દેવગિરિ-મહારાષ્ટ્ર)

અષ્ટવિનાયક ગણપતિ :

1. ઢુંઢીરાજ – વારાણસી

2. મોરેશ્વર-જેજૂરી

3. સિધ્ધટેક

4. પહ્માલય

5. રાજૂર

6. લેહ્યાદ્રિ

7. ઓંકાર ગણપતિ – પ્રયાગરાજ

8. લક્ષવિનાયક – ઘુશ્મેશ્વર

શિવની અષ્ટમૂર્તિઓ :

1. સૂર્યલિંગ કાશ્મીરનું માર્તડ મંદિર / ઓરિસ્સાનું કોર્ણાક મંદિર / ગુજરાતનું મોઢેરાનું મંદિર

2. ચંદ્રલિંગ – સોમનાથ મંદિર

3. યજમાન લિંગ – પશુપતિનાથ (નેપાલ)

4. પાર્થિવલિંગ – એકામ્રેશ્વર (શિવકાંશી)

5. જલલિંગ – જંબુકેશ્વર (ત્રિચિનાપલ્લી)

6. તેજોલિંગ – અરુણાચલેશ્વર (તિરુવન્નુમલાઈ)

7. વાયુલિંગ – શ્રી કાલહસ્તીશ્વર

8. આકાશલિંગ – નટરાજ (ચિદંબરમ)

પ્રસિધ્ધ 24 શિવલિંગ :

1. પશુપતિનાથ (નેપાલ)

2. સુંદરેશ્વર (મદુરા)

3. કુંભેશ્વર (કુંભકોણમ)

4. બૃહદીશ્વર (તાંજોર)

5. પક્ષીતીર્થ (ચેંગલપેટ)

6. મહાબળેશ્વર (મહારાષ્ટ્ર)

7. અમરનાથ (કાશ્મીર)

8. વૈદ્યનાથ (કાંગજા)

9. તારકેશ્વર (પશ્ચિમ બંગાળ)

10. ભુવનેશ્વર (ઓરિસ્સા)

11. કંડારિયા શિવ (ખાજુરાહો)

12. એકલિંગજી (રાજસ્થાન)

13. ગૌરીશંકર (જબલપુર)

14. હરીશ્વર (માનસરોવર)

15. વ્યાસેશ્વર (કાશી)

16. મધ્યમેશ્વર (કાશી)

17. હાટકેશ્વર (વડનગર)

18. મુક્તપરમેશ્વર (અરુણાચલ)

19. પ્રતિજ્ઞેશ્વર (કૌંચ પર્વત)

20. કપાલેશ્વર (કૌંચ પર્વત)

21.કુમારેશ્વર (કૌંચ પર્વત)

22. સર્વેશ્વર (ચિત્તોડ)

23. સ્તંભેશ્વર (ચિત્તોડ)

24. અમરેશ્વર (મહેન્દ્ર પર્વત)

સપ્ત બદરી :

1. બદરીનારાયણ

2. ધ્યાનબદરી

3. યોગબદરી

4. આદિ બદરી

5. નૃસિંહ બદરી

6. ભવિષ્ય બદરી

7.. વૃધ્ધ બદરી.

પંચનાથ :

1. બદરીનાથ

2. રંગનાથ

3. જગન્નાથ

4. દ્વારિકાનાથ

5. ગોવર્ધનનાથ

પંચકાશી :

1. કાશી (વારાણસી)

2. ગુપ્તકાશી (ઉત્તરાખંડ)

3. ઉત્તરકાશી (ઉત્તરાખંડ)

4. દક્ષિણકાશી (તેનકાશી – તમિલનાડુ)

5. શિવકાશી

સપ્તક્ષેત્ર :

1. કુરુક્ષેત્ર (હરિયાણા)

2. હરિહિર ક્ષેત્ર (સોનપુર-બિહાર)

3. પ્રભાસ ક્ષેત્ર (સોમનાથ – ગુજરાત)

4. રેણુકા ક્ષેત્ર (મથુરા પાસે, ઉત્તરપ્રદેશ)

5. ભૃગુક્ષેત્ર (ભરૂચ-ગુજરાત)

6. પુરુષોત્તમ ક્ષેત્ર (જગન્નાથપુરી – ઓરિસ્સા)

7. સૂકરક્ષેત્ર (સોરોં – ઉત્તરપ્રદેશ)

પંચ સરોવર :

1. બિંદુ સરોવર (સિધ્ધપુર – ગુજરાત)

2. નારાયણ સરોવર (કચ્છ)

3. પંપા સરોવર (કર્ણાટક)

4. પુષ્કર સરોવર (રાજસ્થાન)

5. માનસ સરોવર (તિબેટ)

નવ અરણ્ય (વન) :

1. દંડકારણ્ય (નાસિક)

2. સૈન્ધાવારણ્ય (સિન્ધુ નદીના કિનારે)

3. નૈમિષારણ્ય (સીતાપુર – ઉત્તરપ્રદેશ)

4. કુરુ-મંગલ (કુરુક્ષેત્ર – હરિયાણા)

5. કુરુ-મંગલ (કુરુક્ષેત્ર – હરિયાણા)

6. ઉત્પલાવર્તક (બ્રહ્માવર્ત – કાનપુર)

7. જંબૂમાર્ગ (શ્રી રંગનાથ – ત્રિચિનાપલ્લી)

8. અર્બુદારણ્ય (આબુ)

9. હિમવદારણ્ય (હિમાલય)

ચૌદ પ્રયાગ :

1. પ્રયાગરાજ (ગંગા,યમુના, સરસ્વતી)

2. દેવપ્રયાગ (અલકનંદા, ભાગીરથી)

3. રુદ્રપ્રયાગ (અલકનંદા, મંદાકિની)

4. કર્ણપ્રયાગ (અલકનંદા, પિંડારગંગા)

5. નંદપ્રયાગ (અલકનંદા, નંદા)

6. વિષ્ણુપ્રયાગ (અલકનંદા, વિષ્ણુગંગા)

7. સૂર્યપ્રયાગ (મંદાકિની, અલસતરંગિણી)

8. ઈન્દ્રપ્રયાગ (ભાગીરથી, વ્યાસગંગા)

9. સોમપ્રયાગ (મંદાકિની, સોમગંગા)

10. ભાસ્કર પ્રયાગ (ભાગીરથી, ભાસ્કરગંગા)

11. હરિપ્રયાગ (ભાગીરથી, હરિગંગા)

12. ગુપ્તપ્રયાગ (ભાગીરથી, નીલગંગા)

13. શ્યામગંગા (ભાગીરથી, શ્યામગંગા)

14. કેશવપ્રયાગ (ભાગીરથી, સરસ્વતી)

પ્રધાન દેવીપીઠ :

1. કામાક્ષી (કાંજીવરમ્ – તામિલનાડુ)

2. ભ્રમરાંબા (શ્રીશૈલ –આંધ્રપ્રદેશ)

3. કન્યાકુમારી (તામિલનાડુ)

4. અંબાજી (ઉત્તર ગુજરાત)

5. મહાલક્ષ્મી (કોલ્હાપુર, મહારાષ્ટ્ર)

6. મહાકાલી (ઉજ્જૈન-મધ્યપ્રદેશ)

7. લલિતા (પ્રયાગરાજ-ઉત્તરપ્રદેશ)

8. વિંધ્યવાસિની (વિંધ્યાચલ-ઉત્તરપ્રદેશ)

9. વિશાલાક્ષી (કાશી, ઉત્તરપ્રદેશ)

10. મંગલાવતી (ગયા-બિહાર)

11. સુંદરી (અગરતાલ, ત્રિપુરા)

12. ગૃહેશ્વરી (ખટમંડુ-નેપાલ)

શ્રી શંકરાચાર્ય દ્વારા સ્થાપિત પાંચ પીઠ :

1. જ્યોતિષ્પીઠ (જોષીમઠ – ઉત્તરાંચલ)

2. ગોવર્ધંપીઠ (જગન્નાથપુરી-ઓરિસ્સા)

3. શારદાપીઠ (દ્વારિકા-ગુજરાત)

4. શ્રૃંગેરીપીઠ (શ્રૃંગેરી – કર્ણાટક)

5. કામોકોટિપીઠ (કાંજીવરમ – તામિલનાડુ)

(4) ચાર પુરુષાર્થ :

1. ધર્મ

2. અર્થ

3. કામ

4. મોક્ષ

વૈષ્ણવો ‘પ્રેમ’ને પંચમ પુરુષાર્થ ગણે છે.

(5) ચાર આશ્રમ :

1. બ્રહ્મચર્યાશ્રમ

2. ગૃહસ્થાશ્રમ

3. વાનપ્રસ્થાશ્રમ

4. સંન્યાસાશ્રમ

(6) હિન્દુ ધર્મની કેટલીક મુલ્યવાન પરંપરાઓ :

1. યજ્ઞ

2. પૂજન

3. સંધ્યા

4. શ્રાધ્ધ

5. તર્પણ

6. યજ્ઞોપવીત

7. સૂર્યને અર્ધ્ય

8. તીર્થયાત્રા

9. ગોદાન

10. ગોરક્ષા-ગોપોષણ

11. દાન

12... ગંગાસ્નાન

13... યમુનાપાન

14... ભૂમિપૂજન – શિલાન્યાસ – વાસ્તુવિધિ

15... સૂતક

16... તિલક

17... કંઠી – માળા

18... ચાંદલો – ચૂડી – સિંદૂર

19... નૈવેદ્ય

20... મંદિરમાં દેવ દર્શન, આરતી દર્શન

21... પીપળે પાણી રેડવું... તુલસીને જળ આપવું

23... અન્નદાન – અન્નક્ષેત્ર

-00000000-

नींद

2012-02-24T18:25:00.000-08:00

नींद

"नींद" के बारे में एक समाचार पत्र में पढ़ा था, अच्छा लगा तो लिख लिया। आप भी इश पर गौर करे।

अच्छा स्वास्थ्य

प्रोफ़ेसर कैपूचिओ कहते हैं कि इस बात पर और अध्ययन की जरूरत है कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद क्यों ज़रूरी है.

लाफब्रूग के नींद शोध केंद्र के प्रोफ़ेसर जिम हॉर्ने कहते हैं कि समय से पहले मौत के नींद के अलावा भी कई और कारण हो सकते हैं.

वह कहते हैं, ''मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नींद लिटमस पेपर है. नींद पर बीमारियों और अवसाद जैसी परिस्थितियों का भी प्रभाव पड़ता है.''

वह कहते हैं कि नींद के घंटों के बढ़ने से किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य बेहतर नहीं होता है और वह अधिक समय तक नहीं जीता है. लेकिन एक रात में पाँच घंटे से कम सोना शायद ठीक नहीं है.

आम अवधारणा ये है कि महिलाओं की नींद पुरुषों से ख़राब होती है लेकिन शोध दर्शाता है कि महिलाएं नहीं बल्कि पुरुषों को कम और ख़राब क्वालिटी की नींद आती है|

-नील स्टान्ले, नींद विशेषज्ञ

जब दो हिस्सों की नींद आम थी...

डॉन कीहोटी प्रकृति का अनुसरण करते थे और पहली नींद से संतुष्ट होने के बाद दूसरी नींद नहीं लेते थे. जहां तक सांचो का सवाल है, उन्हें कभी दूसरी नींद की जरूरत नहीं पड़ती थी क्योंकि उनकी पहली नींद ही रात से सुबह तक चलती थी." मिगुएल सर्वांटीज़, डॉन कीहोटी (1615)

"पहली नींद से जागने के बाद आप गर्म पेय पीयेंगे और अगली नींद से जागने के बाद आपके दुख भी विलीन हो जाएंगे." एक पुरानी अंग्रेजी गीत, ओल्ड रॉबिन ऑफ पोर्टिंगेल, से

नाइजीरिया की टिव जनजाति पहली नींद और दूसरी नींद के जरिए रात के अलग अलग पहर को दर्शाते हैं. (सूत्र रोजर एकिर्च)

अच्छी नींद लेना सकारात्मक प्रक्रिया है जिससे जीवन के हर क्षेत्र में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिलती है.

-प्रोफ़ेसर डर्क जन डिज़्क

आधुनिक समाज के लोगों की औसत नींद में क्रमिक कमी देखी जा रही है, यह पूर्णकालिक काम करने वाले लोगों में एक सामान्य सी बात है

-प्रोफ़ेसर फ़्रांसिस्को कैपूचिओ, वैज्ञानिक

थोड़ा और सो लें..

भारी कामकाज के दिन से पहले अगर आप सामान्य से थोड़ी ज़्यादा नींद ले लें तो थकान से निढाल होकर नींद के हाथों बेबस होने से बच सकते हैं.

सीखने में मददगार हैं सपने

वैज्ञानिकों का मानना है कि कुछ नई चीज़ सीखने के बाद झपकी लेना फायदेमंद होता है.

** ** **

Source : Internet

ટીપ્સ

2012-02-23T14:44:00.000-08:00

રસોઈ ટીપ્સ / આરોગ્ય ટીપ્સ / હોમકેર ટીપ્સ / સોંદર્ય ટીપ્સ / જીવન ટીપ્સ

રસોઈ ટીપ્સ

[1] લીલા ચણા અથવા વટાણા બાફતી વખતે તેમાં ખાંડ નાખવાથી તેનો લીલો રંગ યથાવત રહે છે.

[2] રોટલી માટે લોટ ગૂંદતી વખતે બે ચમચી દૂધ, ઘી કે મલાઈ મેળવી દેવાથી રોટલી એકદમ પાતળી બનશે.

[3] ભીંડાનું શાક બનાવતી વખતે તેમાં એક ચમચી દહીં નાખવાથી તેની ચીકાશ ઓછી થશે.

[4] મેળવણ ન હોય તો ગરમ દૂધમાં લીલા મરચાં નાખવાથી પણ દહીં જમાવી શકાય છે.

[5] ભાત બનાવતી વખતે તેમાં લીંબુના રસના ટીપાં નાખવાથી ભાત એકદમ સફેદ રંગનો બનશે. અને તેમાં એક ચમચી તેલ કે ઘી નાખવાથી દાણા અલગ-અલગ રહેશે.

[6] ફલાવરનું શાક બનાવતી વખતે એમાં બે ચમચી દૂધ ઉમેરવાથી ફલાવર ચડી ગયા પછી પણ સફેદ રહે છે.

[7] પૂરીનો લોટ પાણીથી બાંધવાને બદલે દહીંથી બાંધવાથી પૂરી પોચી થશે.

[8] મીઠા સક્કરપારા બનાવવાના મેંદામાં થોડું મીઠું ભેળવવાથી સક્કરપારા સ્વાદિષ્ટ લાગશે.

[9] ચણા પલાળતાં ભૂલી ગયા હોવ તો તેને બાફતી વખતે તેની સાથે કાચા પપૈયાના બે-ચાર ટૂકડા મૂકી દો તો ચણા જલ્દી બફાશે.

[10] બિસ્કિટ પર દૂધ લગાવી ધીમા તાપે ઓવનમાં રાખવાથી બિસ્કિટ કડક, તાજા અને કરકરા થશે.

[11] વેફરને છૂટી કરવા કેળાં-બટાટાની કાતરી પર મીઠાના પાણીનો છંટકાવ કરવો અને પછી તળવી.

[12] દાળ-ઢોકળી બનાવતી વખતે ઢોકળીને કાચી-પાકી શેકીને દાળમાં નાખવાથી તે ચોંટશે નહિ.

[13] પાણીપૂરીની પૂરી બનાવતી વખતે ઝીણા રવામાં પીવાનો સોડા લોટ બાંધવા માટે લેવાથી પૂરી ફૂલશે.

[14] ઈડલીનું ખીરું જો વધારે પડતું પાતળું થઈ ગયું હોય તો તેમાં શેકેલો રવો નાખવાથી જાડું બનશે અને ખીરાથી ઈડલી મુલાયમ પણ બને છે.

[15] સાબુદાણાને બનાવતા પહેલાં એને દૂધમાં પલાળીને મૂકવાથી એ એકદમ ફૂલેલાં બનશે.

આરોગ્ય ટીપ્સ

[1] વરિયાળી સાથે આદું અથવા જીરાનું સેવન કરવાથી પેટની બળતરા તથા પાચન ક્રિયામાં લાભ થાય છે.

[2] હાલતા દાંત અટકાવવા મોંમાં તલના તેલના કોગળા ભરી રાખવાથી ચાર-છ મહિનાના પ્રયોગ બાદ દાંત બરાબર ચોંટી જાય છે.

[3] ઘઉંના લોટમાં શક્કરિયાંનો લોટ મેળવીને રોટલી ખાવામાં આવે તો થોડા દિવસોમાં જ શરીરનું વજન વધવા લાગે છે.

[4] શેરડીના રસમાં આદુંનો રસ નાખી પીવાથી કફ થતો નથી અને કફની તકલીફ મટે છે.

[5] એક ગ્લાસ ઠંડા પાણીમાં થોડો લીંબુનો રસ મેળવી પ્રાત:કાળે પીવાથી

કબજિયાતમાં ખૂબ જ ફાયદો થાય છે.

[6] ખોરાક પચતો ન હોય તેમણે જીરું શેકીને સંતરાના રસમાં ભેળવી પીવું જોઈએ. પેટનો ગેસ તથા અપચો દૂર થશે.

[7] ત્રણ ચમચી નાળિયેરના તેલમાં કપૂર મેળવીને રાત્રે વાળના મૂળમાં ઘસીને સવારે વાળ ધોવાથી જૂ-લીખ સાફ થઈ જાય છે.

[8] નાળિયેરના પાણીમાં લીંબુનો રસ મેળવીને પીવાથી પથરીની તકલીફમાં રાહત થાય છે.

[9] રાત્રે ભારે ખોરાક લીધા પછી છાસમાં જીરું, લીમડો અને આદુનો ઘીમાં

વઘાર કરીને પીવાથી ફાયદો થશે.

[10] ઊલટી થતી હોય કે ઊબકા આવતા હોય તો તુલસીના રસમાં એલચીનો પાઉડર મિક્સ કરીને પીવાથી રાહત થશે.

[11] સંધિવામાં આવતા સોજા પર અજમાનું તેલ લગાવવાથી ફાયદો થાય છે.

[12] મેથીના દાણાનો પાઉડર પાણીમાં ભેળવી સવાર-સાંજ તે પાણી પીવાથી ડાયાબિટીસ તેમજ બ્લડપ્રેશરમાં ફાયદો થાય છે.

[13] હાઈબ્લડપ્રેશરના દર્દી માટે પપૈયું ફાયદાકારક હોય છે. તેને રોજ ભૂખ્યા પેટે ચાવીને ખાવું.

[14] એક ચમચી તુલસીનો રસ અને બીલીના ફૂલની સાથે એક ચમચી મઘ ઉમેરી દિવસમાં બે વખત લેવાથી તાવમાં રાહત થાય છે.

[15] જે વ્યક્તિને ખાસ ઉનાળામાં ગરમી નીકળતી હોય તેમણે કારેલાનો રસ જીરું પાવડર નાખીને એક ચમચી પીવો.

હોમકેર ટીપ્સ

[1] દૂધ ગરમ કરતાં પહેલાં તપેલીમાં થોડું પાણી રેડવાથી દૂધ ઉભરાશે નહિ. આ ઉપરાંત તપેલીમાં ચમચો રાખવાથી પણ દૂધ જલદી ઉભરાતું નથી.

[2] ફ્રિજમાં જીવાત થઈ ગઈ હોય તો એક લીંબુ સમારીને ફ્રીજમાં મુકી દો. બીજે દિવસે જીવાત આપમેળે દૂર થઈ જશે.

[3] આદુને ફૂલના કૂંડામાં કે બગીચામાં માટી નીચે દબાવી રાખવાથી તાજું રહેશે.

[4] મલાઈમાંથી ઘી બનાવતી વખતે તેમાં થોડા મીઠા લીમડાંના પાન નાખવાથી ઘીમાં સુગંધ આવશે.

[5] કાચના વાસણને ટૂથપેસ્ટ લગાવી બ્રશથી ઘસીને સાફ કરવાથી ચમક વધારે આવે છે.

[6] અરીસાને ચોખ્ખો કરવા માટે તેની પર શેવિંગ ક્રીમ લગાવી થોડીવાર રહેવા દેવું. પછી ભીના મલમલના કપડાથી લૂછી કોરા કપડાથી લૂછવું.

[7] વાસણમાંથી બળેલા ડાઘ દૂર કરવા માટે કાંદાના બે ટુકડા નાખી થોડું પાણી નાખીને ઉકાળો. થોડીવાર બાદ તેને સાફ કરો. ડાઘ તરત નીકળી જશે.

[8] ખીલીને ગરમ પાણીમાં બોળીને દીવાલમાં લગાવવાથી પ્લાસ્ટર તૂટતું નથી.

[9] બેટરીના સેલ કે મીણબત્તીને ફ્રિજમાં રાખવાથી એ લાંબો સમય ચાલે છે.

[10] પંખા અને લોખંડની બારીઓ કે ગ્રિલ પર જાળાં ન જામે એ માટે એને કેરોસીનથી સાફ કરવી.

સોંદર્ય ટીપ્સ

[1] કાંદાનો રસ અને મધ સમાન માત્રામાં ભેળવી વાળમાં લગાડી વાળ ધોવાથી વાળ ખરતા અટકે છે.

[2] ત્વચા પર ડાઘ અને ધબ્બા હોય તો સરસિયાના તેલમાં ચપટી મીઠું નાખીને એનાથી માલિશ કરો. ડાઘા જરૂર ઓછા થશે.

[3] એક મુઠ્ઠી જેટલી અગરબત્તીની રાખમાં ખાટું દહીં ભેળવો. તેને ચહેરા પર લગાવી પંદર મિનિટ પછી ધોઈ નાખો. એથી ચહેરા પરની દૂર કરેલી રૂવાંટી ઝડપથી નહીં ઉગે.

[4] દૂધીનો રસ અને નાળિયેરનું તેલ મિક્સ કરી એનાથી માથામાં સારી રીતે માલિશ કરો. વાળની ચમક વધી જશે.

[5] ચહેરા પરની રૂંવાટી દૂર કરવા માટે ત્રણ ચમચી રવામાં થોડોક ઘઉંનો લોટ, થોડોક ચણાનો લોટ તથા દૂધ મિક્સ કરીને લગાવો. સૂકાઈ જાય એટલે એને વાળની ઊલટી દિશામાં હળવેથી ઘસો. પછી ધોઈ નાખો.

[6] લીમડાની લીંબોડીને છાસમાં વાટી તેને ખીલ પર લગાવવાથી ખીલ દૂર થાય છે. અને ચહેરાની ત્વચા મુલાયમ બને છે.

[7] જાયફળ વાટીને ચહેરા પર લગાડવાથી કરચલીઓ દૂર થાય છે.

[8] ચહેરા તથા ગરદન પરની કાળાશ દૂર કરવા માટે ફુદીનાના પાન વાટીને તેનો અર્ક કાઢીને રૂ વડે ચહેરા તથા ગરદન પર લગાવી 20 મિનિટ પછી ચહેરો ધોઈ નાખવો.

[9] કાંદા શેકી તેની પેસ્ટ બનાવી એડી પર લગાડવાથી એડી પરના ચીરા મહિનામાં મટી જશે.

[10] તુવેરની દાળને પાણીમાં રાતના પલાળી દેવી. સવારે તેને ઝીણી વાટી લેવી. આ મિશ્રણથી વાળ ધોવાથી વાળ ખરતા અટકાવી શકાય છે.

જાળવણી ટીપ્સ

[1] ચાંદીના વાસણોને કાળા થતા બચાવવા માટે ચાંદીનાં વાસણોની સાથે કપૂરની ગોળી રાખવી.

[2] સ્વેટરને ધોતા પહેલાં મીઠાના પાણીમાં પલાળવાથી ઊન ચોંટવાનો ભય રહેતો નથી.

[3] આમલીને લાંબો સમય તાજી રાખવા એક કપ પાણીમાં હિંગ અને મીઠું નાખી ઘોળ તૈયાર કરી આમલી પર છાંટવો અને એને ત્રણ-ચાર દિવસ સુકાવવી.

[4] અથાણાંને ફૂગથી બચાવવા માટે રૂને સરકામાં બોળીને જે બરણીમાં અથાણું ભરવાનું હોય એને સારી રીતે લૂછી નાખો. પછી અથાણું ભરવાથી ફૂગ નહીં લાગે.

[5] લીમડાના છોડમાં ખાટી છાશ કે વપરાયેલી ચાની ભૂકી નાખવાથી છોડ મોટો અને તાજો રહે છે.

[6] વધારે પ્રમાણમાં લીંબુ ખરીદી લીધાં હોય તો બગડી જવાની બીક ન રાખશો. લીંબુને મીઠાની બરણીમાં રાખી મૂકવાથી લાંબા સમય સુધી તાજાં રાખી શકાશે.

[7] સાડી પર તેલના ડાઘ પડ્યા હોય તો, એ જગ્યા પર કોઈ પણ ટેલકમ પાઉડર સારી રીતે રગડીને સાડીને બે-ત્રણ કલાક સુધી તાપમાં મૂકો પછી ધોઈ લો.

[8] નવા ચંપલને રાત્રે ઘી કે તેલ લગાડી રાખવાથી એ સુંવાળાં રહેશે અને નડશે નહિ.

[9] રાઈના પાણી વડે બોટલ ધોવાથી બોટલમાંની વાસ દૂર થાય છે.

[10] માઈક્રોવેવ ઓવનની સફાઈ કરવા માટે સફેદ દંતમંજન પાઉડર ઓવનમાં ભભરાવી કોરા કપડાંથી લૂછી સાફ કરવાથી ઓવન ચમકી ઊઠશે.

[11] દરવાજાના મિજાગરા પર તેલ નાખવા કરતાં પેન્સિલ ઘસો. એનાથી મિજાગરા અવાજ નહીં કરે અને કાટ પણ નહીં લાગે.

[12] કપડાં ધોતી વખતે શર્ટના કોલર પર પડેલા જિદ્દી ડાઘને દૂર કરવા માટે સાબુની જગ્યાએ શેમ્પુનો ઉપયોગ કરો.

[13] પુસ્તકોના કબાટમાં લીમડાના પાન રાખવાથી જીવડાં અને ઊઘઈ લાગવાની શક્યતા નથી રહેતી. થોડા-થોડા સમયે પાન બદલતા રહેવું.

[14] ચાની વપરાયેલી ભૂકીને સૂકવીને બારીનાં કાચ સાફ કરવાથી કાચ ચમકે છે.

[15] કાચના ગ્લાસ ચકચકિત કરવા પાણીમાં થોડી ગળી મિક્સ કરીને એનાથી ધોવા અને પછી સ્વચ્છ પાણીથી ધોઈ નાખવા.

જીવન ટીપ્સ

[1] તમારે જીવવું હોય તો ચાલવું જોઈએ, તમારે લાંબું જીવવું હોય તો દોડવું જોઈએ.

[2] સૂરજ જ્યારે આથમવાની તૈયારીમાં હોય ત્યાર સુધીમાં તમે કસરત ન કરી હોય, તો માનજો કે દિવસ ફોગટ ગયો.

[3] થાક લાગે તેના જેવી ઊંઘની ગોળીની શોધ હજી થઈ નથી.

[4] હાથ ચલાવવાથી અન્નની કોઠીઓ ભરાઈ જાય છે અને જીભ ચલાવવાથી ખાલી થાય છે.

[5] શરીર પિયાનો જેવું છે અને આનંદ એનું મધુર સંગીત છે. વાદ્ય બરાબર હોય તો જ સંગીત બરાબર વાગે છે.

** ** **

નવતર

પ્રાર્થના

ભારતીય સંસ્કૃતિ

હું એટલું શીખ્યો છું…

60 TIPS FOR A STUNNINGLY GREAT LIFE

બદામથી બ્લડ સુગર કન્ટ્રોલ થઇ શકશે

SALT- a wonderful & versatile chemical.

A wonderfully delicious and a popular fruit : Dates

Your Birthday And See What You Are

Fifteen Benefits of the Holy Basil (Tulsi)

એક્સરસાઈઝ હોર્મોન

૧૭ કંડિકાઓમાં આખુંય આરોગ્ય વિજ્ઞાન

નિયમિત ચાલો અને ઘણું જીવો

Cinema on Indian Stamps

Cinema on Indian Stamps

Dada Saheb Phalke

Prithivraj Kapoor

& Pritvi Theatre

V. Shantaram

Guru Dutt

Satyajit Ray (1921-1992)

Nargis Dutt

Raj Kapoor

Kundan Lal Saigal

Hemant Kumar

(1920-1989)

Kishore Kumar

(1929-1987)

Mohd. Rafi

(1924-1980)

Mukesh

(1923-1976)

Dinanath Mangeshkar

Firaq Gorakhpuri

N.T.Rama Rao

Ghantasala

M.G.Ramachandran

Shivaji Ganeshan

S.S.Vasan

(1904-1969)

K.Subramanyam

(1904-1971)

Jyotiprasad Agarwalla

Charlie Chaplin

75 Years of Indian Cinema

100 Years of Cinema

6th International Film Festival

Pt. Bhimsen Joshi- Babul Mora Naihar Chhooto Hi Jay

Jain Munishri Ajit Chandra Sagarji Maharaj

ज़िंदगी है छोटी, हर पल में ख़ुश रहो...

Tips- Reading

Wonderful Definitions

આયુર્વેદના મહત્ત્વના ત્રણ શ્લોક

SAFE USE OF HONEY - મધ નો ઉપયોગ માં સાવધાની

A chat with Heart Specialist

L I F E

હિન્દુધર્મની વિશેષ વિગતો

नींद

ટીપ્સ