tag:blogger.com,1999:blog-68095357074052638922024-10-03T22:56:29.430+03:00نحو جسم مثاليUnknownnoreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-6809535707405263892.post-19710991687118766432012-01-23T18:28:00.002+02:002012-01-23T18:35:46.768+02:00فوائد البصل<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpBjCjrScLQQ5nRyZ3RVlLwDREKgG-Mq-mJ5sz82Wl6RFaQeZIP-UcEqkDg2TyDodhIJMmi8813X-2H-KkYUSG3BDnOhLZ11F0UuBhVaI39JLyJsLXfg5gq2qQwYs6UeLtj4A6gcnIjUA/s1600/images.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 157px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpBjCjrScLQQ5nRyZ3RVlLwDREKgG-Mq-mJ5sz82Wl6RFaQeZIP-UcEqkDg2TyDodhIJMmi8813X-2H-KkYUSG3BDnOhLZ11F0UuBhVaI39JLyJsLXfg5gq2qQwYs6UeLtj4A6gcnIjUA/s200/images.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5700866859836815554" border="0" /></a><br /><div dir="rtl" style="text-align: right;"><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;"> </span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify; font-weight: bold; color: rgb(102, 51, 102);"><span style="font-size:180%;"><span class="GramE">فوائد</span> البصل الطبية:</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;">للبصل فوائد لاتحصى ومن اهمها ما اثبتته التجارب التي اجريت على البصل في كلية فكتوريا وجامعة نيوكاسل في بريطانيا والتي تقول ان اكل البصل طازجاً او مطهواً بالزيت او السمن او مشوياً يقلل من نسبة الاصابة بجلطة الدم فقد اجريت التجارب الاكلنيكية <span class="GramE">على<span style=""> </span>22مريضاً</span> تتراوح اعمارهم بين<span style=""> </span>78.19سنة، وكان يقدم لهم مع طعام <span class="GramE">الافطار<span style=""> </span>60جراماً</span> من ا لبصل بصور مختلفة وكانت النتيجة حصولهم على مناعة ضد الاصابة بالجلطات وكانوا يجرون باستمرار تحاليل على عينات من دماء المرضى وقد تبين ان العامل الموجود في تركيب البصل والذي يمنع الجلطة ويقلل من نسبة الاصابة بها لايتأثر بالحرارة ولايذوب في الماء.</span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;"> </span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify; color: rgb(102, 51, 102);"><span style="font-size:180%;"><b>(<span class="GramE">مطهر</span> للفم)</b></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;">ولقد اثبتت بعض الدراسات انه يمكن استخدامه في تطهير الفم حيث مضغ البصل او ا لثوم <span class="GramE">لمدة<span style=""> </span>3دقائق</span> تعد كافية لقتل جميع الجراثيم الموجودة بالفم. وقد ثبت ايضاً ان استنشاق بخار البصل او اكله يؤدي الى نفاذ الزيت الطيار الكبريتي الموجود فيه الى دم الانسان مما يؤدي الى ابادة الجراثيم المسببة للامراض وبذلك يمكن استخدام البصل في علاج امراض الجهاز التنفسي الناتجة من الاصابة بالجراثيم مثل التهاب الانف الحاد وكذلك التهابات الحلق والقصبة الهوائية والشعب الهوائية مثل النزلات الشعبية.</span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;"> </span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify; color: rgb(102, 51, 102);"><span style="font-size:180%;"><b>(<span class="GramE">التجلط</span>)</b></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;">كما ان الدراسات اثبتت ان البصل يمنع التجلط في شرايين القلب ولذلك فانه يعتبر من الادوية الوقائية الهامة للمحافظة على سلامة القلب ومنع حدوث الازمات والذبحة الصدرية ولعل هذا يكشف لنا سر قلة حدوث اصابة الفلاحين المصريين بالذبحات الصدرية نتيجة تناولهم البصل بكميات كبيرة في طعامهم وبصورة يومية.</span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;"> </span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify; color: rgb(102, 51, 102);"><span style="font-size:180%;"><b>(<span class="GramE">السكر</span>)</b></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;">وكذلك اثبتت الدراسات العلمية ان ا لبصل يخفف السكر لدى مرضى السكري فقد وجد ان البصل يحتوي على مادة الجلوكوزين وهي مادة شبيهة بهرمون الانسولين، ولها مفعول مماثل او قريب من مفعول الانسولين حيث تساعد على تخفيف نسبة السكر في الدم.</span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;">كما اثبتت الدراسات ان البصل يستعمل في علاج نوبات الربو حيث يستعمل عصير البصل بمقدار ملعقة صغيرة ممزوجة مع ملعقة من العسل كل ثلاث ساعات حيث ان للبصل قدرة فائقه على طرد البلغم من الشعب الهوائية والتي تسبب ضيق هذه الشعب مما ينتج عنه الصعوبة في التنفس وحدوث ازمات الربو.</span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;"> </span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify; color: rgb(102, 51, 102);"><span style="font-size:180%;"><b>(<span class="GramE">السرطان</span>)</b></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;">اما فيما يتعلق <span class="GramE">بالسرطان<span style=""> </span>فقد</span> حقن الطبيب الفرنسي جورج لاكوفسكي بمصل البصل كثيراً من المرضى لاسيما مرض السرطان فحصل على نتائج طيبة ويمكن عمل حقنه شرجية تعمل من عصير البصل المستخرج بالضغط لتحقيق<span style=""> </span>ذلك.</span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;"> </span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify; color: rgb(102, 51, 102);"><span style="font-size:180%;"><b>(<span class="GramE">الزكام</span>)</b></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;">واثبتت التجارب ايضاً نجاح البصل في علاج الزكام والانفلونزا وذلك بعمل شراب من البصل حيث تقطع البصلة الى حلقات وتوضع في طبق ثم يضاف اليها السكر وتترك <span class="GramE">لمدة<span style=""> </span>24ساعة</span> حتى يتم الترشيح ثم يؤخذ من<span style=""> </span>2الى<span style=""> </span>5ملاعق من هذا الرشاحة يومياً.</span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;"> </span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify; color: rgb(102, 51, 102);"><span style="font-size:180%;"><b>(نقص الشهية)</b></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;">لقد وافق دستور الادوية الالماني رسمياً على استخدام البصل لعلاج نقص الشهية وتصلب الشرايين ولعلاج مشاكل سوء الهضم.</span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><span class="GramE"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;">ولعلاج</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;"> الحمى والبرد ولعلاج الحكة والتهاب الشعب الهوائية ولعلاج ضغط الدم المرتفع ولعلاج الالتهابات الجرثومية والتهابات الفم والحنجرة.</span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;"> </span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify; color: rgb(102, 51, 102);"><span style="font-size:180%;"><b>(<span class="GramE">الدمامل</span>)</b></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;">والبصل والثوم على حد سواء وبالاخص اوراقهما تسرع في نضج الدمامل والداحوس الذي يتكون في اصابع اليد قرب الاظافر وكذلك الجرجد الذي يتكون في مقلة العين وذلك بدق الاوراق الطازجة ووضعها على مكان الاصابة اما الثوم فيمكن مسح مائه الذي يخرج من احد الافصاص على جدجد العين <span class="GramE">فيشفى<span style=""> </span>بسرعة</span>.</span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;"> </span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify; color: rgb(102, 51, 102);"><span style="font-size:180%;"><b>(<span class="GramE">الحفظ</span>) </b></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;">ويجب حفظ البصل والثوم في مكان جاف وحسن التهوية ويبعد عن الرطوبة ويستخدم من البصل متوسط الحجم فهو الافضل لايصح الاحتفاظ بالبصلة او الثوم المقشر او ا لمفروم <span class="GramE">لانها<span style=""> </span>تتأكسد</span> بالهواء وتصبح سامة.</span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;"> </span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify; color: rgb(102, 51, 102);"><span style="font-size:180%;"><b>(<span class="GramE">تقشيره</span>)</b></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;">وللتخلص من اسالة الدمع عند تقشير البصل فيمكن تقشيرها والماء يصب عليها من الحنفية حيث ان ا لماء يمنع كبريتات الاليل من اثارة الدموع. وللتخلص من رائحة البصل التي تلتصق باليدين تغسل اليد بماء فاتر فيه كمية من الملح او ملعقة من الامونيا. وللتخلص من رائحة الثوم يتناول الشخص حبات غضة من الفول او حبات من البن او الكمون او الينسون او الهيل او عروق البقدونس او تفاحة.</span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;"> </span></b></p> <p dir="RTL" style="text-align: justify; direction: rtl; unicode-bidi: embed; color: rgb(102, 51, 102);"><span style="font-size:180%;"><b>( <span class="GramE">علاج</span> الربو ) </b></span></p> <p dir="RTL" style="text-align: justify; direction: rtl; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="color:maroon;">يستعمل البصل لعلاج الربو وذلك بأخذ كمية من البصل وتقطيعه على هيئة شرائح رقيقة جداً ثم يوضع في برطمان ويضاف له ضعف حجمه عسلاً نقياً (ثلاثة عروق بصل متوسطة الحجم + 1.4كليو عسل) وتترك المزيج بعد تقليبه جيداً لمدة اربعة وعشرين ساعة ثم بعد ذلك يؤخذ منه ملء ملعقة كبيرة بمعدل اربع مرات في اليوم. او يعصر البصل ويؤخذ منه ملء ملعقة وتخلط جيداً مع ملء ملعقة عسل وتؤخذ بمعدل كل ثلاث ساعات ثم بعد ذلك كل ست ساعات.</span></b></p> <b><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color:maroon;"></span></b></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6809535707405263892.post-71277075220588949832011-03-20T19:42:00.003+02:002011-03-20T19:51:53.059+02:00اليانسون ..يحسن الدورة الشهرية ويقوي الجنس!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5gTcssGdvYOEAJ0wVpVu_hc0LXfMUHZjje07fAE0d_kAZGIWrlptlkvlNmnriLsFgjay9X3GowOg2ErUcJXwfNaMN5no5AnrDe5bZqDdK6zvlD8Qn8_DUG27nC08Sgy45Me9YVSmUqaA/s1600/images.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 134px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5gTcssGdvYOEAJ0wVpVu_hc0LXfMUHZjje07fAE0d_kAZGIWrlptlkvlNmnriLsFgjay9X3GowOg2ErUcJXwfNaMN5no5AnrDe5bZqDdK6zvlD8Qn8_DUG27nC08Sgy45Me9YVSmUqaA/s200/images.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5586220916456726722" /></a><br /><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">اكدت دراسة طبية حديثة ان شرب السيدات لليانسون يزيد من إنتاج الحليب لدى الأم المرضع، وتحسين الدورة الشهرية، وتسهيل الوضع، ويذكر عنه قدرته على تنشيط الجنس للرجال والنساء.</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">كما تدخل حبوب اليانسون ضمن مسكنات مغص المعدة، ومعالجة مغص الأطفال، ويحول دون امتلاء البطن بالغازات المصاحبة للتقلصات ويساعد على الهضم،ويعالج رائحة النفس الكريهة.</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">كما يفيد كثيرا في علاج السعال الجاف، وباعتباره مثبطا للسعال، لذا يتواجد ضمن مكونات العديد من أنواع الأدوية المعالجة للسعال.</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">كما يستخدم شراب اليانسون مع الشمر لمعالجة الربو وأمراض الجهاز التنفسي، حيث أن كليهما يساعدان على الحد من الإفرازات الشعبية وتخفيف البلغم وطرده من الجهاز التنفسي.</span></div><br /><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" >http://thebest0n2010.blogspot.com/2010/12/top-universities-in-russia.html</span></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6809535707405263892.post-8354246014340265742011-03-16T21:37:00.002+02:002011-03-16T21:46:07.761+02:00احذرن الادمان على الشوكولاتة!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_BXJZi_hzRu1G7FQH216SqE51WGuamtBvjLQ21gmYctKAMmbIDeUDhsz94s00-bT4wNyWwMeEOM2Vy2LQViubActXUMg-RUoi1JTIX51RJdqXs4vyyLOE0WWDgGAEm15YCPTmtdDP2p4/s1600/images.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_BXJZi_hzRu1G7FQH216SqE51WGuamtBvjLQ21gmYctKAMmbIDeUDhsz94s00-bT4wNyWwMeEOM2Vy2LQViubActXUMg-RUoi1JTIX51RJdqXs4vyyLOE0WWDgGAEm15YCPTmtdDP2p4/s200/images.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584765794329079762" /></a><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; font-size: 19px; font-weight: bold; "><p dir="rtl" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; "><span class="Apple-style-span"> الشكولاتة و الشعور بالسعادة و الراحة</span></p><p dir="rtl" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; "><span class="Apple-style-span"></span><span class="Apple-style-span"> تشعر الكثيرات بعد تناول وجبة الإفطار بالرغبة في تناول قطعة حلوى أو شكولاته حيث يعقبه علي الفور إحساس،</span></p><p dir="rtl" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; color: rgb(51, 51, 51); "> </p><p dir="rtl" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; color: rgb(51, 51, 51); ">بالهدوء والسعادة الداخلية.. ويفتقدن هذا الإحساس تماما إذا اضطررن إلي إتباع نظام غذائي بهدف التخسيس.. ويتساءلن عن السر في قطعة الشكولاته وعن إمكانية تناولها أثناء الرجيم.. يجيب علي هذا التساؤل د.شريف عزمي استشاري التغذية والسمنة وعلاج الآلام قائلا:" إن سر الإحساس بالانتعاش والابتهاج الذي تبعثه الشكولاته في النفس يرجع إلى مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد علي الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة..</p><p dir="rtl" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; color: rgb(51, 51, 51); "> </p><p dir="rtl" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; color: rgb(51, 51, 51); ">كما يتوافر في الشكولاته نسبة من السكر تعمل علي رفع معدل هورمون السيروتويني وهو الهرمون المسئول عن المزاج.. ولكن كما يقول المثل أوله حلو وآخره مر بمعنى أن تناول هذه النوعيات من الحلوي يؤدي إلي إدمانها فيفتقدها الجسم إذا حرم منها ويعاني من الإحساس بالرتابة والاكتئاب..</p><p dir="rtl" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; color: rgb(51, 51, 51); ">لذلك فإن النصيحة التي يقدمها د.شريف عزمي تتلخص في تناول قطعة صغيرة منها بشرط أن يتم تناولها ببطء للاستمتاع بمذاقها الطيب أولا ولمنح مراكز الإحساس بالشبع الموجودة على طرف اللسان فرصة الاكتفاء بهذا القدر القليل لرفع مستوي هورمون السيروتويني في المخ. وينصح د.شريف من يرغبن في تناول الشكولاته أثناء الرجيم بتناول قطع صغيرة من الأنواع الخالية من السكر..ويشير في النهاية إلى حقيقة علمية مهمة تؤكد أن الحلوى أو الشكولاته وحدهما لا يكفيان لرفع الروح المعنوية.. إذ يجب أن يصاحب ذلك ممارسة الرياضة لمدة30 دقيقة يوميا لأنها تساعد الجسم علي إفراز هرمونات طبيعية تخلصه من الإحساس بالألم والتعاسة والتوتر وتضبط المزاج.</p></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial; font-size: 19px; font-weight: bold; "><p dir="rtl" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; "> </p><p dir="rtl" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; ">"التسلية" بالأكل... أخطر ما يهددك بزيادة رهيبة فى الوزن و إليك بعض النصائح لكى تتخلصي من هذة العادة غير المحببة.</p><p dir="rtl" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; ">- إذا كنت ممن يفضلون التسلية بين الوجبات و أمام التليفزيون، فيمكنك أستبدال الشكولاتة أو الشيبس أو المقرمشات بالموز حيث تحتوى ثمرة الموز المتوسطة على110 سعرات حرارية و 4 جرامات من الألياف و كمية كبيرة من البوتاسيوم وهو يساعد على تنظيم الدورة الدموية و ضغط الدم ويمنع الأصابة بالجلطات.</p><p dir="rtl" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; ">- إذا كنت من عشاق (الفشار) أثناء مشاهدة التليفزيون أو السينما فيمكنك أستبدال الفشار العادي المحمص بالسمن أو الزيت الذى يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية .. بفشار خال من الدسم الذى يمكنك عمله فى الميكرووف دون أية أضافات.</p><p dir="rtl" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; ">- إذا كنت تتسلين بالسندوتشات أو المسليات أثناء قراءة الكتب أعلمي أن لكل شيء موعدة ومكانه ..فالمكتب للقراءة دون شريك... و السفرة للأكل دون شريك أيضا.</p><p dir="rtl" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; ">- الشكولاتة من أكثر ما يسبب مشكلة فى الوزن لذلك احتفظى بقطعة و قسميها إلى قطع صغيرة واستمتعى بقطعة بعد الأخرى على فترات و ليس تباعا ..</p><p dir="rtl" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; ">-هامبورجر الدجاج أفضل لأنه أقل فى نسبة الدهون إذا كنت من هواة الهامبروجر.</p><p dir="rtl" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; ">-أحتفظى بعصائر في (ترمس) حتى تلجأى إليها بدلا من التوقف امام المحلات أو فى محطات البنزين لشراء العصائر المحفوظة أو الشيبس.</p></span><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" ><b>http://thetopuniversitiesonrussia.blogspot.com/</b></span></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6809535707405263892.post-39658143954068184822011-03-09T19:54:00.006+02:002011-03-10T15:06:34.014+02:00السمنة واخطارها<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9hQbqlIunqRFdPbGe-8QMS4Xea07VmexxpJR0JAV9n6TOjA8GRZa_O2T7hhb9-xNPWLYOUrjaKn1BAeJg5ke7Da94avMC7ZexqguVKyFe6G8X6roKg70tXB4WiHbbzqK4NHlqiFtQQFY/s1600/thx_eat.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 168px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9hQbqlIunqRFdPbGe-8QMS4Xea07VmexxpJR0JAV9n6TOjA8GRZa_O2T7hhb9-xNPWLYOUrjaKn1BAeJg5ke7Da94avMC7ZexqguVKyFe6G8X6roKg70tXB4WiHbbzqK4NHlqiFtQQFY/s200/thx_eat.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5582436895681985794" /></a><br /><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><b><span class="Apple-style-span">السمنة واخطارها</span></b></span></span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><br /></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><span class="Apple-style-span">اخطار السمنة<br /></span><span class="Apple-style-span">-:الارتباط بين السمنة في منطقة الخصر والعديد من الامراض</span><br /><span class="Apple-style-span">اثبتت الابحاث الحديثه وجود ارتباط كبير بين السنمنة في منطقة الخصر وزيادة نسبة السكر في الدم ونسب الدهون وارتفاع ضغط الدم وحمض البوليك في الدم وزيادة فرص الاصابه بالنوبات القلبيه والمخية وذلك لتصلب الشرايين</span><br /><span class="Apple-style-span">-:السكر</span><br /><span class="Apple-style-span">ارتباط السمنة يسبب حدوث مرض السكر عند البالغين وذلك لزيادة المناعة لهرمون الانسولين والذي يتنعه زيادة في افراز البنكرياس لهذا الهرمون للتغلب على هذة المقاومة والتي تنتهي بفشل البنكرياس وحدوث مرض السكر وننصح مرضاء السكر البدناء قبل بدء العلاج بالحبوب المخفضة للسكر او الانسولين</span><br /><span class="Apple-style-span">-:الاخطار على القلب والدورة الدمويه</span><br /><span class="Apple-style-span">تؤدي السمنة الى ارتفاع ضغط الدم وزيادة المجهود على عضلة القلب لدفع كميات اكبر من الدم وغالبا مانجد الشخص البدين يعاني من النهجان خاصة عند القيام باي مجهود حركي بسيط او عند صعود الدرج مع تصبب في العرق وصعوبة في التنفس</span><br /><span class="Apple-style-span">-:الاخطار على الجهاز التنفسي</span><br /><span class="Apple-style-span">تؤدي السمنة الى تقليل القدرة على امتلاء الرئتين بالهواء مما يؤدي الى نقص كبير في نسبة الاكسجين في الدم مع احتمال ارتفاع نسبة ثاني اكسيد الكربون في الدم ويؤدي الى مرض بكويكيان</span><br /><span class="Apple-style-span">-:مشاكل الجهاز الهضمي</span><br /><span class="Apple-style-span">تزداد فرص حدوث الحصوات المكونه من الكولستيرول في المراره خاصة للنساء وذلك نتيجه لزيادة كمية الكولستيرول في الجسم وتزداد فرصة حدوث اضطرابات الهضم</span><br /><span class="Apple-style-span">-:مشاكل على الكبد</span><br /><span class="Apple-style-span">يزداد ترسب الدهون في الكبد مما قد يؤدي الى حدوث الام واضطرابات في الكبد</span><br /><span class="Apple-style-span">-:التأثير على مفاصل الجسم</span><br /><span class="Apple-style-span">يسبب حدوث تأكلات وخشونة المفاصل وتبدا في الظهور في سن مبكرة وتأتي غالبا في مفاصل الركبتين والفخذين واسفل العمود الفقري</span></span></div><br /><br /><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span">http://thebest0n2010.blogspot.com/</span></span></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6809535707405263892.post-55508050520180177342009-07-15T10:07:00.004+03:002009-07-22T18:20:54.495+03:00الأسبوع الثاني عشر<div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الفطور :</span></strong></div><div dir="rtl" align="right">كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم +ملعقة صغيرة عسل+قطعة جبنة بيضاء أو شريحة جبنة رومي+ 2توست سن</div><div dir="rtl" align="right"> </div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الغداء:</span></strong></div><div dir="rtl" align="right">اليوم الأول : وجبة مفتوحة</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الثاتي: قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الثالث: 8 ملاعق مسقعة دايت + رغيف سن + سلطة</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الرابع : 2 قطعة لحمة مسلوقة+خضروات + رغيف سن + سلطة</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الخامس: 8 ملاعق كشري + سلطة</div><div dir="rtl" align="right">اليوم السادس: 4 ثمرات فاكهة + سلطة</div><div dir="rtl" align="right">اليوم السابع: قطعة جبنة بيضاء + خيار بأي كمية + رغيف سن + 2 ثمرة فاكهة</div><div dir="rtl" align="right"> </div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">العشاء اليومي:</span></strong></div><div dir="rtl" align="right">علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6809535707405263892.post-15299623965580479092009-07-15T10:07:00.003+03:002009-07-22T18:18:00.531+03:00الأسبوع الحادي عشر<div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الفطور اليومي الموحد :</span></strong> </div><div dir="rtl" align="right">كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + 3 شريحة لانشون فراخ أو لحمة أو بيضة أومليت بالبسطرمة و ممكن أضافة عدة نقاط من زيت الزيتون+ 2 توست سن</div><div dir="rtl" align="right"> </div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الغداء:</span></strong></div><div dir="rtl" align="right">اليوم الأول : فري</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الثاني : 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الثالث: 10قطع سوشي + سلطة</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الرابع: 1/2 كيلو جمبري مشوي + سلطة + 4 ملاعق أرز</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الخامس: علبة تونة + سلطة + رغيف سن</div><div dir="rtl" align="right">اليوم السادس: طاجن سبيط اجمبري في الفرن + سلطة + رغيف سن</div><div dir="rtl" align="right">اليوم السابع: 8 ملاعق فول + سلطة + رغيف سن</div><div dir="rtl" align="right"> </div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">العشاء :</span></strong></div><div dir="rtl" align="right"> ثابت:4 ملاعق فول او قطعة جبنة قريش + رغيف سن + ثمرة فاكهة</div><div dir="rtl" align="right"> </div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#cc0000;">ملاحظة :</span></strong></div><div dir="rtl" align="right">أي يوم مش عاجبك الأكل في الغدا يمكن استبداله بتونة و سلطة و رغيف سن</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6809535707405263892.post-85373162400010233822009-07-15T10:06:00.004+03:002009-07-22T18:14:26.019+03:00الأسبوع العاشر<div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الفطور:</span></strong></div><div dir="rtl" align="right"> ثابت يوميا كوب شاى او نسكافية بلبن خالى الدسم +علبة زبادى مع ملعقة عسل+2 خيار</div><div dir="rtl" align="right"> </div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الغداء:</span></strong></div><div dir="rtl" align="right">اليوم الاول : وجبة مفتوحة</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الثانى : ربع فرخة مشوية فى الفرن مع خضار + 2 توست + سلطة</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة +6 ملاعق فتة بالزبادى +سلطة</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادى+ سلطة</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الخامس : سمكة رنجة + 2 توست +سلطة</div><div dir="rtl" align="right">اليوم السادس : 2 بيضة اومليت بالمشروم + 2 توست + سلطة</div><div dir="rtl" align="right">اليوم السابع : ربع كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق زبادى + سلطة</div><div dir="rtl" align="right"> </div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">العشاء :</span></strong></div><div dir="rtl" align="right"> ثابت يومياعلبة زبادى+ 3 ثمرات فاكهة و ما تنسوش يا بنات تشربوا 2كوب ماء قبل كل وجبة بربع ساعة</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6809535707405263892.post-68832830026114375262009-07-15T10:06:00.003+03:002009-07-22T18:10:59.214+03:00الاسبوع التاسع<div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الفطور:<br /></span></strong>ملعقه عسل نحل +3ملاعق فول او 2طعميه او 8حبات زيتون اسود رغيف سن</div><div dir="rtl" align="right"><br /><strong><span style="color:#003300;">الغداء :</span></strong></div><div dir="rtl" align="right">اليوم الاول : وجبه مفتوحه</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الثاني :3محشيات موسه وبذنجان +سلطه خضراء</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الثالث :8 ملاعق فول +رغيف سن + سلطه</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الرابع :8ملاعق مكرونه بصوص عيش الغراب +سلطه</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الخامس :8مغارف شوربه عدس +رغيف سن</div><div dir="rtl" align="right">اليوم السادس:5ملاعق بصاره +سلطه +رغيف سن</div><div dir="rtl" align="right">اليوم السابع :8ملاعق كشري +سلطه خضراء</div><div dir="rtl" align="right"> </div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">العشاء :</span></strong></div><div dir="rtl" align="right">3 ثمرات فاكهه</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6809535707405263892.post-73556756717176484102009-07-15T10:05:00.002+03:002009-07-22T18:08:33.015+03:00الاسبوع الثامن<div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الفطــور :</span></strong></div><div dir="rtl" align="right">2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعةملعقة عسل نحلشاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسمقطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقةرغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلدي </div><div dir="rtl" align="right"><br /><strong><span style="color:#003300;">الغــداء :</span></strong> </div><div dir="rtl" align="right">اليوم الأول : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن8 </div><div dir="rtl" align="right">اليوم الثاني : ملاعق فول + سلطة خضراء + عيش سن</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الثالث : 1/2ك سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الرابع : 2 شريحة صدور فراخ مشوية + 3 ملاعق بطاطس</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الخامس : بيوريه دايت + سلطة خضراء</div><div dir="rtl" align="right">اليوم السادس :علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن</div><div dir="rtl" align="right">اليوم السابع : اختيار أي وجبة من الوجبات السابقة</div><div dir="rtl" align="right"></div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">العشـاء :</span></strong></div><div dir="rtl" align="right">2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعةعلبة زبادي + 2-3 ثمرة فاكهة</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6809535707405263892.post-75523244090625029952009-07-15T10:03:00.001+03:002009-07-22T18:03:03.957+03:00الاسبوع السابع<div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الفطــور :</span></strong></div><div dir="rtl" align="right"> 2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة ملعقة عسل نحل شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم2 شريحة لنشون فراخ أو لحمة أو قطعة جبنة بيضاء بالطماطمرغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلدي </div><div dir="rtl" align="right"><br /><strong><span style="color:#003300;">الغــداء :</span></strong></div><div dir="rtl" align="right"> اليوم الأول :2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعةFree (وجبة مفتوحة)</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الثاني :1/2ك سمك مشوي + سلطة خضراء</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الثالث : 5 ملاعق مسقعة دايت + سلطة خضراء + رغيف سن</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الرابع : 1/2ك جمبري مشوي + سلطة خضراء</div><div dir="rtl" align="right">اليوم الخامس :5 مغارف شوربة خضار بدون بطاطس + سلطة خضراء</div><div dir="rtl" align="right">اليوم السادس :علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن</div><div dir="rtl" align="right">اليوم السابع : 3-5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + خيار + عيش سن</div><div dir="rtl" align="right"> </div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">العشـاء :</span></strong></div><div dir="rtl" align="right"> 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة بيضة مسلوقة أو شريحة جبنة شيدر أو بيضاء + 2 توست + ثمرة فاكهة</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6809535707405263892.post-37986507128721910682009-07-15T10:02:00.001+03:002009-07-22T17:54:01.581+03:00الاسبوع السادس<div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الفطور :<br /></span></strong>كوب شاي بلبن او نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل نحل + 3 ملاعق فول او جبنة بيضاء او 2 طعمية+ رغيف سن<br /></div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الغداء: </span></strong></div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;"><br /></span></strong><span style="color:#663300;">اليوم الأول:</span> وجبة مفتوحة </div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الثاني:</span> 3 قطع بيتزا + سلطة خضراء</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الثالث:</span> 1/4 فرخة مشوية + 5 ملاعق مكرونة + سلطة</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الرابع:</span> 2 بيضة أومليت + رغيف سن + سلطة</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الخامس:</span> 1/2 كيلو سمك مشوي +4 ملاعق ارز + سلطة</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم السادس:</span> علبة تونة + سلطة + رغيف سن</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم السابع:</span> 2 هوت دوج مشوي + 2 توست سن + سلطة </div><div dir="rtl" align="right"><br /> </div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">العشاء :</span></strong><br />بيضة مسلوقة او قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سن</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6809535707405263892.post-25687610392141855782009-07-15T10:01:00.001+03:002009-07-22T17:57:50.109+03:00الاسبوع الخامس<div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الفطور:</span></strong><br />شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ا ملعقة مربي دايت + شريحة لانشون او مثلث جبنة نستو دايت+2 توست سن<br /><span style="color:#003300;"><strong>الغداء:<br /></strong></span><span style="color:#663300;">اليوم الأول:</span> وجبة مفتوحة<br /><span style="color:#663300;">اليوم الثاني:</span> 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية +خضار بأي كمية + سلطة<br /><span style="color:#663300;">اليوم الثالث:</span> 1/4 كيلو جمبري او كاليماري مسلوق او مشوي في الفرن+رغيف سن + سلطة<br /><span style="color:#663300;">اليوم الرابع:</span> 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 10 أصابع محشي + سلطة<br /><span style="color:#663300;">اليوم الخامس:</span> 8 ملاعق مسقعة دايت + رغيف سن + سلطة<br /><span style="color:#663300;">اليوم السادس:</span> 3 بيضة اومليت مع الخضار + سلطة + رغيف سن<br /><span style="color:#663300;">اليوم السابع:</span> 6 ملاعق فول بملعقة زيت زيتون صغيرة + سلطة + رغيف سن </div><div dir="rtl" align="right"><br /><strong><span style="color:#003300;">العشاء:</span></strong></div><div dir="rtl" align="right">3مغرف شوربة خضار او بيضة مسلوقة + 2توست سن</div><div dir="rtl" align="right"><br /><span style="color:#990000;"><strong>ملاحظات :</strong></span></div><div dir="rtl" align="right"> المحشي تكون الخضرة فيه أكثر من الأرز عدد الأصابع للوزن من 90 - 100 كجم 14 أصبععدد الأصابع للوزن من 60 - 90 كجم 8 أصابع<br />المسقعة الدايت:يشوي الباذنجان بدلا من قليه تعصج اللحمة في مقلاة تيفال بدون زيت</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6809535707405263892.post-69797608027372090942009-07-15T10:00:00.001+03:002009-07-22T17:51:06.583+03:00الاسبوع الرابع<div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الفطور:</span></strong><br />شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ا ملعقة مربي دايت + شريحة لانشون او مثلث جبنة نستو دايت+2 توست سن<br /><strong><span style="color:#003300;">الغداء: </span></strong></div><strong><span style="color:#003300;"><div dir="rtl" align="right"><br /></span></strong><span style="color:#663300;">اليوم الأول:</span> وجبة مفتوحة<br /><span style="color:#663300;">اليوم الثاني:</span> 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية +خضار بأي كمية + سلطة<br /><span style="color:#663300;">اليوم الثالث:</span> 1/4 كيلو جمبري او كاليماري مسلوق او مشوي في الفرن+رغيف سن + سلطة<br /><span style="color:#663300;">اليوم الرابع:</span> 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 10 أصابع محشي + سلطة<br /><span style="color:#663300;">اليوم الخامس:</span> 8 ملاعق مسقعة دايت + رغيف سن + سلطة<br /><span style="color:#663300;">اليوم السادس:</span> 3 بيضة اومليت مع الخضار + سلطة + رغيف سن<br /><span style="color:#663300;">اليوم السابع:</span> 6 ملاعق فول بملعقة زيت زيتون صغيرة + سلطة + رغيف سن </div><div dir="rtl" align="right"><br /><strong><span style="color:#003300;">العشاء:</span></strong></div><div dir="rtl" align="right">3مغرف شوربة خضار او بيضة مسلوقة + 2توست سن</div><div dir="rtl" align="right"><br /><strong><span style="color:#ff0000;">ملاحظات :</span></strong>المحشي تكون الخضرة فيه أكثر من الأرز عدد الأصابع للوزن من 90 - 100 كجم 14 أصبع عدد الأصابع للوزن من 60 - 90 كجم 8 أصابع</div><div dir="rtl" align="right"><br />المسقعة الدايت: يشوي الباذنجان بدلا من قليه تعصج اللحمة في مقلاة تيفال بدون زيت</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6809535707405263892.post-35363483200283762172009-07-15T09:59:00.002+03:002009-07-22T17:48:24.830+03:00الأسبوع الثالث<div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الفطور:</span></strong></div><div dir="rtl" align="right">كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + 1 كرواسون أو باتيه أو فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم</div><div dir="rtl" align="right"> </div><div dir="rtl" align="right"></div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الغداء:</span></strong></div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليـوم الأول :</span> واجبه مفتوحه</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الثانـي :</span> 1/2 كيلو سمك مشوي أو 2 قطعة سمك فيليه مشوي+4 ملاعق أرز + سلطة</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الثـالث :</span> 8 ملاعق كشري + سلطة </div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الرابـع :</span> سيخ شيش طاووق (8 قطع) +سلطة+ 2رغيف سن</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الخامس:</span> 2 هامبورجر مشوي+ سلطة + 2 توست</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم السادس:</span> 2 هوت دوج مشوي أو مسلوق أو 4 أصابع كفتة + سلطة + 2 عيش فينو سن</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم السابع :</span> صدر فرخة مشوية + سلطة</div><div dir="rtl" align="right"> </div><div dir="rtl" align="right"></div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">العشاء:</span></strong></div><div dir="rtl" align="right">قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سناو 3 مغارف شوربة خضار</div><div dir="rtl" align="right"> </div><div dir="rtl" align="right"></div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#990000;"><strong>ملاحظات :</strong></span> الكرواسون أو الباتيه يكن متوسط الحجم</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6809535707405263892.post-35001645055578093772009-07-15T09:55:00.002+03:002009-07-22T17:43:42.068+03:00الأسبوع الثاني<div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الفـطور:</span></strong></div><div dir="rtl" align="right">كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقة صغيرة مربي دايت +3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن</div><div dir="rtl" align="right"> </div><div dir="rtl" align="right"></div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الغــــذاء :</span></strong></div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الأول:</span> وجبة مفتوحة</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الثاني:</span> علبة تونة + سلطة + 2 توست ريجيم أو رغيف سن</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الثالث :</span> 2 شريحة بيتزا + سلطة</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الرابع:</span> 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الخامس:</span> 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم السادس:</span> تونة + سلطة + توست ريجيم 2</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم السابع:</span> 5 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء</div><div dir="rtl" align="right"> </div><div dir="rtl" align="right"></div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">العشاء:</span></strong></div><div dir="rtl" align="right">قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6809535707405263892.post-88211003538039996372009-07-15T09:49:00.003+03:002009-07-22T17:41:33.392+03:00الاسبوع الأول<div dir="rtl" align="right"><span style="font-family:arial;color:#660000;"><strong>الاسبوع الاول</strong></span></div><div dir="rtl" align="right"> </div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#003300;"><strong></strong></span></div><div dir="rtl" align="right"><strong><span style="color:#003300;">الفطور</span></strong></div><div dir="rtl" align="right">كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل + ملعقة مربي دايت + قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن</div><div dir="rtl" align="right"> </div><div dir="rtl" align="right"></div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#003300;"><strong>الغذاء</strong></span></div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الأول:</span> 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + ملاعق أرز 4</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الثاني:</span> قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + ملاعق أرز 4</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الثالث:</span> تونة +سلطة + 2 توست أ رغيف سن </div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الرابع:</span> 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم الخامس :</span> 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم السادس :</span> علبة تونة + 2 توست سن + سلطة</div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#663300;">اليوم السابع:</span> 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست العشاء زبادي + ثمرة فاكهة2 </div><div dir="rtl" align="right"> </div><div dir="rtl" align="right"></div><div dir="rtl" align="right"><span style="color:#cc0000;"><strong>ملاحظات :</strong></span> يمتنع عن السكريات تزيد كمية الأرز بمقدار 2 ملعقة لمن هم فوق ال100 كجم من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الأسبوع الأول يكون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم</div>Unknownnoreply@blogger.com