Comidas Ricas y Saludables

Pie de Mantequilla de Maní, Comidas Ricas y Saludables

2013-07-09T02:52:00.001-04:00

La receta Comidas ricas y saludables de “Pie de Mantequilla de Maní” es la siguiente:

Ingredientes:

1 taza de azúcar en polvo
1 taza de mantequilla de maní cremosa baja en grasa
250g de queso crema
400g de leche condensada sin grasa
350g de crema batida
170g de galleta molida
20 cucharaditas de jarabe de chocolate

Preparación:

Mezcle el azúcar en polvo, la mantequilla de maní y el queso crema en un tazón grande, batir con batidora a velocidad media hasta que quede suave. Agregue la leche, batir hasta que se mezclen. Verter la crema y batir. Divida la mezcla en partes iguales en alguna o algunas fuentes donde previamente haya colocado un capa de las galletas; coloque en frío 8 horas o hasta que cuaje (tendrán una textura suave y esponjosa). Cortar en trozos y adornar con jarabe de chocolate para luego servir.

Ensalada Bo Bun, Comidas Ricas y Saludables

2013-07-01T14:46:00.000-04:00

La receta Comidas ricas y saludables de “Ensalada Bo Bun” es la siguiente:

Ingredientes:

(2 personas)

1 paquete de 4 y 6 pequeños rollitos de primavera con su salsa
Dos colgajos de carne
1 lechuga o 1 paquete de lechuga
1/2 pepino
2 pequeñas zanahorias
fideos de arroz
1/2 manojo de cilantro
1/2 manojo de menta
1 diente de ajo
1/2 limón
3 cucharadas de agua
2-3 cucharadas de salsa de pescado (nuoc mam)
2 cucharadas de vinagre de vino
1 pizca de azúcar
2 cucharaditas de jengibre en polvo
maní triturado

Preparación:

Prepare la salsa que ira con la carne: poner el diente de ajo, salsa de nuoc mam, el agua, el azúcar, una cucharada de jugo de limón, un poco de cilantro picado y el jengibre.
Verduras: Pelar y rallar las zanahorias, ponerlas en un bol y hacer macerar 30 minutos con 2 cucharadas de vinagre de vino fresco. Pelar y cortar 1/2 rodajas de pepino pequeño después haber quitado el corazón. Revuelva. Coloque pocas hojas de lechuga en tiras finas. Picar la menta y el cilantro (cantidad a gusto). Calentar una sartén, y freír y cocinar la carne. Mientras tanto, cocer los rollos según las instrucciones del paquete (10 minutos en el horno para este caso). Cocine por 4 a 5 minutos, el arroz (cantidad a gusto) en agua hirviendo.

Preparar la ensalada bo bun: Poner en un bol grande, poner primero la ensalada, el pepino y la zanahoria rallada y fideos de arroz. Espolvorear con la menta y el cilantro fresco. Encima colocar las tiras de carne cocidos, caliente o tibia, y poner dos rollitos de primavera cortada en dos (modo 4 piezas) alrededor de la ensalada. Por último, rociar con la salsa de rollitos de primavera, si quieres puedes agrégale agua, jugo de limón y una pizca de azúcar. O usar el jugo de la carne mezclándolo con la salsa de los rollitos de primavera. Por último, espolvorear con el maní triturado.

Ensalada de Calabacin con Frijoles, Comidas Ricas Y Saludables

2013-06-26T12:13:00.000-04:00

La receta Comidas ricas y saludables de “Ensalada de Calabacin con Frijoles” es la siguiente:

Ingredientes:

4 calabacines
2 dientes de ajo
un puñado de frijoles
romero
parmesano rallado
aceite de oliva
vinagre balsámico

Preparación:

Lavar el calabacín y cortar en los extremos. Usando un pelador de verduras, hacer tiras de calabacín. Calentar un poco de aceite de oliva en una sartén y saltear el ajo picado durante 2 minutos. Añadir el calabacín en rodajas y un poco de romero y cocinar a fuego medio durante 10 minutos hasta que el calabacín quede ligeramente crujiente. Dejar enfriar. Colocar los frijoles en una sartén seca hasta que estén doradas, después dejar enfriar. Sirva la ensalada fría de calabacín, rociado con frijoles tostados y queso parmesano, y con un poco de vinagre balsámico.

Ensalada de Surimi, Comidas Ricas y Saludables

2013-06-25T10:07:00.000-04:00

La receta Comidas ricas y saludables de “Ensalada de Surimi” es la siguiente:

Ingredientes:

(4 personas)

3 zanahorias
1 pequeña cebolla roja
30g de cacahuetes
100g surimi
hojas de menta
jugo de limón
1 cucharada de aceite de sésamo
3 cucharadas de aceite vegetal (colza, girasol ...)
1 pizca de sal

Preparación:

Pelar las verduras. Cortar las rebanadas de cebolla lo más fino posible. Rallar las zanahorias. Verter en un tazón grande, añadir sal, jugo de limón, aceite de sésamo y aceite vegetal. Picar las hojas de menta, moler el maní con un rodillo o mortero. Agregar el maní y las hojas de menta. Añadir a pedacitos el surimi. Mezclar todo bien y servir.

Ensalada Oriental, Comidas Ricas y Saludables

2013-06-24T10:42:00.000-04:00

La receta Comida ricas y saludables de “Ensalada Oriental” es la siguiente:

Ingredientes:

1 lata grande de garbanzos
150g de tomate cherry
½ pimiento verde
1 diente de ajo
Hojas de menta
Cilantro picado
Aceitunas negras
2 cucharadas de jugo de limón
6 cucharadas de aceite de oliva

Preparación:

En un tazón, mezcle el jugo de limón y aceite de oliva. Añadir el ajo picado. Sal y pimienta. Lavar y escurrir los garbanzos. Vierta la mezcla en el recipiente. Añada 1/2 pimiento picado y las aceitunas. Adornar con menta picada, cilantro y mezclar. Refrigere por lo menos 1 hora antes de servir. En el último momento, añadir los tomates cherry partidos por la mitad. Ajuste la sazón con sal y pimienta y luego servir.

Ensalada de Col, Comidas Ricas y Saludables

2013-06-22T10:46:00.000-04:00

La receta Comidas ricas y saludables de “Ensalada de Col” es la siguiente:

Ingredientes:

¼ de col
1 o 2 zanahorias grandes

Para la salsa:

3 cucharadas de mayonesa
3 cucharadas se leche
2 cucharadas de vinagre
2 cucharadas de azúcar en polvo
1 o 2 piscas de sal

Preparación:

Con un cuchillo afilado, corte la col en rodajas muy finas, comenzando por la punta (es más fácil). A continuación, pelar y rallar la zanahoria con los agujeros grandes del rallador aproximadamente el mismo grosor que el repollo. Batir a mano todos los ingredientes de la salsa. Pruebe y ajuste la sazón si es necesario: la mezcla de sabores dulce, salado, ácido debe ser equilibrada. Puede servir de inmediato, pero es mejor dejar reposar en la nevera durante 1 o 2 horas.

Postre de Helado de Yogurt, Comidas Ricas y Saludables

2013-06-21T17:10:00.000-04:00

La receta Comidas ricas y saludables de “Postre de Helado de Yogurt” es la siguiente:

Ingredientes:

Necesitará licuadora
Hielo
1 taza de agua
4 tazas de yogurt natural
1 taza de jarabe de fresa
2 tazas de fresas congeladas

Preparación

Poner en la licuadora 1 taza de agua, 2 de yogurt y 1 de fresas congeladas. Batir a potencia máxima hasta que estén completamente mezclados. Agregar las otras 2 tazas de yogurt, la taza de fresas y la taza de jarabe de fresa, volver a batir al máximo de potencia. Una vez mezclado ir agregando de a poco el hielo he ir batiendo de apoco hasta alcanzar una consistencia óptima. Una vez finalizado colocar en bols y poner a congelar un rato para luego servir.

Ensalada de Nopal, Comidas Ricas y Saludables

2013-06-20T11:05:00.000-04:00

La receta Comidas ricas y saludables de "Ensalada de Nopal" es la siguiente:

Ingredientes:

500g de hoja de nopal
1 cebolla mediana picada
2 tomates picados en cubitos
3 dientes de ajo picado
½ tasa de cilantro picado
1 chile serrano picado en cubitos
2 cucharadas de limón
queso fresco rayado o en cubitos
sal y pimienta

Preparación:

Pelar y cortar en tiras las hojas de nopal y hervir a fuego lento durante 15-20 minutos. Retirar del fuego el nopal y verterlo en un bol. Dejar en refrigerador a que enfrié Una vez frió mezclar con los demás ingredientes y sazonar a gusto. Colocar todo en el refrigerador 1 hora para que se mezclen los sabores, luego servir, y decorar con el queso rayado.

Postre Parfait de Frutas con Yogurt, Comidas Ricas y Saludables

2013-06-19T19:31:00.000-04:00

La receta Comidas ricas y saludables de “Postre Parfait de Frutas con Yogurt” es la siguiente:

Ingredientes:

Durazno en cubos
Frutillas Picadas
Fresas
Plátano en Rodajas
Cuanta fruta quiera
Yogurt natural sabor a elección

Preparación:

Este postre es uno de los más simples de preparar, pero a la vez más ricos y saludables. Solo tiene que poner las frutas en una copa, mesclar con el yogurt y disfrutar.

Ensalada Griega

2013-06-18T08:53:00.000-04:00

La receta Comidas ricas y saludables de "Ensalada Griega" es la siguiente:

Ingredientes:
(4 personas)

2 tomates
300g de pimiento rojo
1 pepino mediano
½ cebolla
200g de quesillo
150g de aceituna negra (sin cuesco)
5 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de jugo de limón
sal y pimienta

Preparación:

Picar en cubos los tomates y el quesillo, cortar en rodajas el pimiento, la cebolla y el pepino. Verter en un bol mas las aceitunas. Agregar las cucharadas de aceite y limón, y finalmente aliñar con sal y pimienta.

Ensalada Nizarda, Comidas Ricas y Saludables

2013-06-17T09:51:00.000-04:00

La receta Comidas ricas y saludables de "Ensalada Nizarda" es la siguiente:

Ingredientes:

1 limón
1 cucharadita de ajo finamente picado
¼ de taza de aceite de oliva
sal y pimienta
2 cucharadas de perejil picado
1 lechuga
½ cebolla
¼ de atún en rodajas
2 cucharadas de almendras
albahacas picada
almendras
guisantes
2 huevos duros

Preparación:

En un bol mezclar el jugo del limón la cucharada de ajo, el aceite y el perejil. Condimentar con sal y pimienta.

Poner a hervir los guisantes durante 2 minutos (no pasarse)

En un bol diferente coloque la lechuga, la cebolla cortada en rodajas y guisantes, para ser mezclado con el contenido del primer bol.

Cubrir con el atún, para luego decorar con la albahaca y almendras.

Ensalada Waldorf, Comidas Ricas y Saludables

2013-06-16T20:10:00.000-04:00

La receta Comidas ricas y saludables de "Ensalada Waldorf" es la siguiente:

Ingredientes:
(6 personas)

4 tazas de apio
3 manzanas verdes
6 nueces
4 cucharadas de yogurt natural descremado
jugo de ½ limón
sal y pimienta

Preparación:

Limpiar el apio y cortarlo en rodajas no muy gruesas. Cortar las manzanas en dados y rociarlas con el jugo de limón. Picar las nueces en forma gruesa y mezclar todo. Agregar sal y pimienta al yogurt e incorporar a la preparación anterior.

Ensalada a la Chilena, Comidas Ricas y Saludables

2013-06-15T16:14:00.000-04:00

La receta Comidas ricas y saludables de "Ensalada a la Chilena" es la siguiente:

Ingredientes:

(4 personas)

4 tomates
1 cebolla
1 cucharada de aceite (de preferencia de oliva)
sal
2 cucharadas de cilantro

Preparación:

Pelar y picar los tomate en gajos finos. Picar la cebolla en pluma, sacar el tallo central verde y

amortiguar, esto se realiza agregando 2 cucharadas de sal sobre ella y revolver. Dejar reposar por 15 minutos, luego poner en un colador y lavar bajo el chorro de agua fría para sacar la sal, apretar para sacar el exceso de agua. Mezclar en una fuente todos los ingredientes de la ensalada, revolver bien y espolvorear con cilantro picado fino.

Ensalada Don Fausto, Comidas Ricas y Saludables

2013-06-14T13:50:00.001-04:00

La receta Comidas ricas y saludables "Ensalada Don Fausto" es la siguiente:

Ingredientes:
(14 personas)

2 tazas de tomates pelados y picados en cubitos
chicos
2 tazas de palta en cuadritos chicos
2 tazas de choclo
¼ taza de cebollines en rodajas
2 cucharadas de perejil picado fino
2 cucharadas de cilantro picado fino
1 cucharadita de sal
2 cucharaditas de vinagre
1 cucharada de jugo de limón

Aliño:

3 cucharadas de vinagre
9 cucharadas de aceite
1 cucharada de perejil picado
1 cucharadita de mostaza.

Preparación:

Pelar los tomates y picar, agregar 1 cucharadita de sal y 2 cucharaditas de vinagre y poner en un colador para que estilen. Cocer el choclo y agregar 1 cucharadita de sal. Pelar y picar la palta, picar los cebollines en rodajas y mezclarlos con la palta. En una fuente de vidrio, poner 1 taza de tomates y agregar más sal. Encima poner una capa de palta con cebollín, agregue sal. Encima poner 1 taza de choclo. Luego repetir el procedimiento. Verter el aliño sobre la ensalada y luego cubra con perejil y cilantro.

Ensalada Coob, Comida Rica y Saludable

2013-06-13T15:25:00.000-04:00

La receta Comidas ricas y saludables de "Ensalada Coob" es la siguiente:

Ingredientes:
(6 Personas)

2 tazas de lechuga escarola picada fina
1 taza de tomate en cubitos
1 taza de palta en cubitos
1 taza de granos de choclo cocinado
3 huevos duros picados (separados de yemas y claras)
2 pechugas de pollo asadas y picadas en cubos
¼ taza de vinagre de vino tinto
¼ taza de yogurt natural
¼ taza de leche
sal

Preparación:

Mezclar en la juguera vinagre, leche, yogurt natural y sal. Aliñar todos los ingredientes por separado y poner en un molde redondo por capas, primero la lechuga, luego el tomate, palta, choclo y pollo. Desmoldar y espolvorear huevos sobre esta torre. Decorar el plato con un poco de aliño. También se puede amoldar individualmente.

Postre Triffle de Berries y Ricotta, Comidas Ricas y Saludables.

2013-06-12T14:39:00.001-04:00

La receta Comidas ricas y saludables de "Postre Triffle de Berries y Ricotta" es la siguiente:

Ingredientes:

2 litros de leche semi-descremada
1 chorro de vinagre blanco
ralladura de 1 naranja
1 cucharada de esencia de vainilla
1 yogurt natural descremado (125 grs. aprox.)
8 cucharadas de avena
endulzante a gusto
2 tazas de frutas rojas, frambuesas, frutillas,
moras y cerezas
1 ½ taza de agua
jugo de 1 naranja

Decoración:

6 tazas de frutas rojas

Preparación:

Poner en una olla a calentar la leche hasta que hierva. Luego añadir ¼ taza de vinagre blanco, cortar el fuego y revolver hasta cortar la leche. Dejar enfriar en la olla. Al día siguiente colar hasta dejar la consistencia deseada. Poner en un bol y aromatizar con la ralladura de naranja, jugo de naranja y esencia de vainilla. Agregar el yogurt natural descremado y endulzante líquido a gusto. Llevar la avena a tostar al horno y remover con la cuchara para dorar parejo. Licuar las frutas rojas y cocinar durante 5 minutos, luego agregar endulzante a gusto. Para montar el postre, colocar en un copón o bol de cristal una capa de ricotta, otra de frutas rojas y luego la avena, continuar alternando capas hasta terminar con las frutas rojas licuadas. Decorar sobre la superficie con frutas rojas y hojitas de menta.

Ensalada China, Comidas Ricas y Saludables.

2013-06-12T14:18:00.001-04:00

La receta Comidas ricas y saludables de "Ensalada China" es la siguiente:

Ingredientes:

(6 personas)

¼ de jamón
1 bandeja de brotes de soya
1 bandeja de champiñones
1 pimentón amarillo u otro color
3 cebollines
2 zanahorias
semillas de sésamo tostadas
2 tomates
lechuga

Aliño:

½ taza de aceite
4 cucharadas de salsa de soya
3 cucharaditas de jerez
1 cucharadita de miel de palma
½ cucharadita de jengibre en polvo

Preparación:

Cortar en tiras el jamon y poner en un bol con los brotes de soya y la lechuga, los champiñones, cebollines cortados en rodelas, el pimentón, tomates y las zanahorias cortadas en juliana y mezclar bien. Agregar el aliño y revolver. Espolvorear las semillas de sésamo tostadas.

Tomate Relleno, Comidas Ricas y Saludables.

2013-06-12T13:43:00.001-04:00

La receta Comidas ricas y saludables de "Tomate Relleno" es la siguiente:

Ingredientes:
(6 personas)

6 tomates
2 tazas de choclo
½ cebolla picada en cuadritos y amortiguada
½ taza de aceite
1 tarro chico de atún
perejil o cilantro
sal, pimienta
lechuga

Preparación:

Lavar los tomates, sacar la tapa de arriba, ahuecar con un cuchillo y sacar el interior con una cuchara. Picar finamente en cuadritos la carne interior del tomate y dejar estilar en un colador. Mezclar en un bol el atún, el choclo cocido, el perejil o cilantro, aceite, tomate en cuadritos y cebolla. Aliñar con sal y pimienta. Rellenar los tomates ahuecados con la mezcla y decorar con hojita de perejil. Servir sentado en hojas de lechuga.

(se vería así, sin la mayonesa)

Postre Leche Asada Coronada con Fruta, Comida Ricas y Saludables.

2013-06-12T13:01:00.000-04:00

La receta Comida rica y saludable de "Postre de Leche Asada Coronada con Fruta" es la Siguiente:

Ingredientes:

½ taza de azúcar para caramelo
1 litro de leche descremada
5 huevos
½ taza de azúcar
1 taza de fruta picada a elección.

Preparación:

Acaramelar un molde con la ½ taza de azúcar, dejar enfriar. Batir los 5 huevos y el litro de leche y agregar la ½ taza de azúcar. Vaciar en el molde acaramelado y poner a horno caliente hasta que cuaje y dore, servir en triángulos o cuadrados rodeados de la fruta elegida.

Ensalada Bretona, Comidas Ricas y Saludables.

2013-06-12T12:31:00.001-04:00

La receta comidas ricas y saludables de "Ensalada Bretona" es la siguiente:

Ingredientes:

(8 personas)

2 tazas de porotos (frijoles)
2 cucharadas de perejil fresco
1 cebolla
3 cucharadas de aceite (de preferencia de oliva)
sal y limón

Preparación:

Remojar los porotos (frijoles) desde el día anterior. Botar el agua de remojo y cocinar en olla a presión con agua limpia por 20 minutos. Picar la cebolla en cuadritos y amortiguar agregando 2 cucharadas de sal sobre ella y revolver, dejar reposar por 15 minutos, luego lavar bajo el chorro de agua fría para sacar la sal en un colador, apretar para sacar el exceso de agua.

Picar el perejil fino y mezclar los ingredientes, aliñar.

Postre Flan de Frutilla, Comidas Ricas y Saludables.

2013-06-12T12:08:00.000-04:00

Las recetas de comidas ricas y saludables "Postre Flan de Frutilla" es la siguiente:

Ingredientes:

(4 personas)

250 ml de leche descremada
1 cucharadita de esencia de vainilla
1 cucharadita de endulzante líquido
1 clara
2 sobres de gelatina sin sabor
¾ taza de frutillas licuadas

Preparación:

Hervir la leche descremada con la esencia de vainilla. Retirar e incorporar el endulzante. Agregar la gelatina previamente hidratada en media taza de agua fría, llevar nuevamente al fuego hasta que la gelatina esté totalmente disuelta. Retirar y dejar enfriar. Cuando esté fría, añadir la clara batida y las frutillas licuadas y mezclar. Poner la mezcla en un molde apenas mojado, refrigerar durante unas horas y desmoldar.

Ensalada Salpicon con Atún, Comidas Ricas y Saludables.

2013-06-11T23:29:00.000-04:00

Las recetas de comidas ricas y saludables "Ensalada Salpicon con Atún" es la siguiente:

Ingredientes:
(6 Personas)

2 lechugas
1 zanahoria
2 tarros de atún al agua
1 huevo
3 papas
2 tomates
aceite, sal y limón

Preparación:

Picar las lechugas en juliana, cocer las papas y la zanahoria y picar en cubos, cocer el huevo duro y cortar en tiras al igual que los tomates. Desmenuzar el atún. Mezclar todos los ingredientes y aliñar.

Perdiendo Peso

2013-06-06T03:59:00.000-04:00

Hola mi nombre es Leonardo Bujnovic, y primero que nada quiero agradecerles por estar visitando esta web de recetas esperando que les sea de su agrado, y que disfruten de cada comida que he compartido con ustedes.

Ahora cambiando de tema esta sección la he creado con el afán de compartir con ustedes mi experiencia con respecto a un metodo que me sirvió para bajar unos cuantos kilos que tenia de más y para mantenerme después de haberlos bajado. El metodo es efectivo tanto para mujeres como para hombres.

Uno de mis hobbies es la cocina, y hasta hace un tiempo me puse algo glotón, subiendo bastante de peso, y como mi trabajo “oficial” es algo demandante pues no tengo mucho tiempo para hacer ejercicios y cosas por el estilo. La verdad que al ser un hombre casado, (como sabrán muchos solemos descuidar bastante nuestro físico después de contraer matrimonio), no le daba mucha importancia a esta situación.

Un día me encontré con un amigo que no veía hace un tiempo, todo bien saludo como corresponde por el tiempo de no avernos visto, las típicas preguntas de cómo ha ido la vida, de la familia, etc. Pues como este amigo en su tiempo fue alguien de confianza, me hizo una broma con respecto a mi estado físico, a mi “panza” en especial, lo tome con humor pues el comentario fue con esa intención.

No soy alguien que le afecte lo que piense el resto de uno, pero este comentario me hizo vislumbrar lo mucho que había descuidado mi cuerpo. Así que resumiendo comencé a buscar formas de bajar de peso, hice dieta, las cuales sinceramente no me duraron mucho, uno que otros ejercicios, pero la verdad que no me daban muchos resultados. Fue como comencé a buscar información en internet hasta dar con este metodo que les mencione, el metodo es un libro y se llama el “Quemando y Gozando”.

Al principio, al igual que todos (me imagino) estaba reacio a comprarlo, pues además de que nunca había comprado por internet, siempre había escuchado de falsos métodos "milagrosos" que rondan por las webs. Pero investigando mas y viendo tanto comentarios positivos dirigidos hacia este, me decidí por hacerlo, y hasta el día de hoy creo que fue una gran inversión, no solo he recuperado mi peso ideal, además mi abdomen está mucho más marcado que antes y he mantenido el peso.

A continuación resumiendo les contare sobre el libro…

Lo primero el libro es digital, por lo que podrás descargarlo inmediatamente a tu pc, para comenzar a perder esos kilos de más. El libro está escrito por Ingrid Macher, y en el encontraras las mismas recomendaciones que le da a sus clientes en Miami.

El contenido:

Quemando y Gozando contiene directrices para un plan rápido de estilo de vida saludable que puede ayudar a cualquier persona en cualquier condición física para perder grasa abdominal no deseada. Desde el primer principio de prepararse para el éxito hasta el último, QyG implementa un estilo de vida de fitness, comer bien para tu cuerpo, y la actitud mental que se necesita para alcanzar tu peso ideal. El libro está repleto de consejos prácticos y realistas.

Quemando y Gozando inicia midiendo tus estadísticas básicas incluyendo peso y porcentaje de grasa corporal. También se te pide conseguir fotografías tuyas al principio para que puedas controlar tu progreso a través del programa. Se aconseja que te pruebes la ropa al inicio también, ya que probablemente encuentres que te queda más suelta a medida que apliques los principios del programa. Las mediciones de cintura también son importantes: las mujeres, idealmente, deben estar en alrededor de 80 cm, mientras que lo ideal para los hombres es una cintura de 90 cm.

El programa no toma un enfoque milagro para conseguir lo que promete: un cuerpo delgado y saludable del que puedas estar orgulloso. Estos objetivos se alcanzan mediante la práctica sistemática de principios comprobados de fitness y salud. Por ejemplo, el libro establece desde el principio que un cambio en los hábitos alimenticios es esencial para tus metas físicas. Consumir alimentos saludables que promueven la quema de grasa, el metabolismo y la energía es tan importante como seguir el régimen de ejercicio prescrito en el libro.

Una vez que tu cuerpo se limpia y es impulsado por alimentos naturales, se te introduce en algunos principios básicos de pérdida de grasa para el ejercicio. De acuerdo al libro, la construcción de músculo es esencial para la quema de grasa. Así es, no tendrás necesidad de ningún tipo de pastillas para adelgazar u otros suplementos de moda para obtener el cuerpo que deseas. El libro explica cómo el tejido muscular quema más calorías que el tejido graso, dándote la capacidad de quemar grasa incluso cuando no te estás ejercitando. Al trabajar en series y superseries, Quemando y Gozando te guía a través de ejercicios básicos que construyen el músculo que necesitas sin abultamientos.

Para cuando llegues al cuarto principio de la pérdida de grasa, descubrirás que las rutinas cardiovasculares tradicionales no son lo que querrás hacer como ejercicio. Citando investigaciones científicas de todo el mundo, QyG insta a ejercitarse en ráfagas o lo que se conoce como entrenamiento por intervalos. Alternando intervalos de alta y baja intensidad, ¡tu cuerpo quema más grasa y tus sesiones de ejercicio son mucho más cortas!

Los lectores encontrarán que Quemando y Gozando es una lectura entretenida e informativa que los motivará para evitar los artilugios y artimañas del acondicionamiento físico y la pérdida de peso y los orientará hacia métodos prácticos para la quema de grasa que funcionan.

Bueno si leíste hasta aquí y estas interesado en adquirirlo o tener más información solo haz click en el link de abajo que te enviara a la web de Ingrid Macher.

www.QuemandoyGozando.com

Me despido y les deseo de corazón un buen por venir… y animo que con dedicación todo es posible. Cualquier consulta no dudes en dejarla en los comentarios y te responderé lo antes posible.

Leonardo Bujnovic.