Do the bartm@n ...

Nog altijd ...

noreply@blogger.com (Bart) — Thu, 14 Jun 2012 12:38:00 +0000

... aan het lopen ... enfin, héééél af en toe dan toch nog es ....

Enkele weken geleden enkele dagen na elkaar in de Brielmeersen in hometown Deinze, maar nadien alweer geen tijd meer gehad (lees : geen tijd meer willen maken) om nog wat te lopen.

De blog bestaat nog steeds. Méér nog: Blogger ondernam inmiddels zelf initiatief om de inmiddels verouderde layout op te frissen. Nu enkel nog opnieuw beginnen lopen .... ooit ...

Dodentocht 14/08/2009 ( 100km - 13u 11')

noreply@blogger.com (Bart) — Mon, 17 Aug 2009 11:31:00 +0000

Dit weekend nam 'k deel aan de Dodentocht in Bornem.

Begonnen met de bedoeling aan te komen en misschien iets sneller dan een vorige deelname enkele jaren geleden (toen binnen om zowat 13.30u).

(vervolg later ...)

Zondags loopje (02:00h - 20,86km)

noreply@blogger.com (Bart) — Sun, 26 Apr 2009 16:56:00 +0000

Gisterenavond was ik nog helemaal overtuigd om vanmorgen vroeg op te staan en op nuchtere maag een duurloop af te werken. Van die overtuiging bleef na een lekker ontbijt met enkele sandwiches, rijkelijk besmeerd met choco al niet veel over :-)

Nadien dan wél flink vertrokken en opnieuw (ditmaal zonder fietscompagnon) een rustige loop gehouden van exact 2uur. De batterijkes van m'n Polar-borstand zijn blijkbaar platter dan gedacht want hartslag 0 ... maar niet getreurd ... na de gewenste 20km stond ik gezond & tevreden terug thuis .... op naar een volgende !

"Lange" duurloop ... (1h57-20,27km-ghs 139)

noreply@blogger.com (Bart) — Sat, 25 Apr 2009 09:04:00 +0000

Terwijl zij rustig in 't zadel zaten, lieten "m'n" 2 dames me deze week achter de fiets hollen. Op dinsdag een tochtje van zowat 13km met Kaat en donderdag een iets langere loop met Mieke ... gewapend met een hartslagmeter dan es héél rustig proberen lopen en daar gedurende 2u ook in geslaagd ook en best tevreden achteraf... conditie gaat de goeie kant op.

Succes aan allen die op zondag een gooi doen naar een pr in Antwerpen !

De dag erna ....

noreply@blogger.com (Bart) — Mon, 20 Apr 2009 06:20:00 +0000

... valt de vermoeidheid in de benen flink mee. Met zo'n kort aantal trainingen héél tevreden met hoe 't gisteren ging in Eeklo. Twee rondjes van telkens 4,7km waarbij 'k in het begin moeite had om zelf 'n goed tempo te vinden en dan maarin het zog liep van een groepje dat een vrij gelijkmatig tempo aanhield. Eerste rondje doorgekomen na 19'.11" en toen al gedacht dat dit geen exacte 5km was (of dat 'k véél te rap ging). In het 2e rondje ging het tempo gelukkig iets omlaag en kwam de finish als een verlossing na 20' 04" ... Alles bij elkaar dus 39' 25".

Een vrij goeie organisatie ook voor een eerste uitgave van de Eeklorun, voeldoende bevoorrading onderweg, verkeersvrij vlak parcours. Minpunt was het tekort aan water/sportdrank voor de latere binnenkomers ...Ik las ook dat Julie meeliep maar heb 'k dan blijkbaar niet gespot in alle drukte ...of ze was weggelopen op zoek naar sportdrank :-)).

Tot een volgende keer ....

Back on track ...

noreply@blogger.com (Bart) — Fri, 17 Apr 2009 10:41:00 +0000

Eindelijk nog es een nieuwe post. Ik moest hier al heksentoeren uithalen om terug aan te loggen en paswoorden in te stellen.

Terug dus ... en ook alweer (een beetje aan 't lopen). Na een paar 'trainingen' staat er komende zondag (19/04) zelfs al een wedstrijdje op de kalender, de eerste uitgave van de Eeklorun, een 10KM dus dat moet nog wel meevallen.

Deze week es het parcours verkend achter de fiets, al reed mijn lieftallig vriendinneke dan meters voorop om me aan te porren om wat rapper te lopen :-) Ben es benieuwd voor zondag ... het zal nog rustig-aan worden, maar 't is al een begin ....

20KM door Brussel

noreply@blogger.com (Bart) — Mon, 26 May 2008 10:28:00 +0000

Ooit hadden we een woelige relatie, de 20km en ik ... maar sinds vorig jaar is het pure liefde en ook deze editie (m’n 8e deelname, ik word stokoud) was leuk. Bij m’n aankomst in het Jubelpark en bezoek aan de kleedkamer (aantrekken nagelnieuw loopshirt, cadeau van mn lieve schat) twijfelde ik nog om helemaal naar de overkant van ’t park te hollen en de andere bloggers op te zoeken. Uiteindelijk toch maar beleefd geweest en zodoende Julie, Ruth en Myriam nog kort gezien. Acheraf bleken die ook allen een goeie dag gehad te hebben.
Terug in ’t startvak (over de nadar geklauterd wegens “teveel volk”) besloot ik toch maar de balonnekes van 1:30 te volgen. Gekkenwerk eigenlijk, wetende dat ik vorig jaar (met Maasmarathon-benen) in ca. 1:29 binnenkwam en nu quasi zonder treffelijke training begon. Maar ja … avontuurlijk aangelegd zeker :-) Tot kilometer 10 ging het volgen van het groepje Spa-hazen trouwens redelijk, maar nadien zag ik ze meter voor meter van me weglopen. Bij de bevoorrading verloor ik dan opnieuw terrein zodat ze stillaan uit het zicht verdwenen en ik op mezelf aangewezen was. Plots liep ik echter opnieuw achter zo’n ballon … dezelfde, was ie gevallen ? Nee … er was blijkbaar nog een 2e groepje voor 1:30 wat de bedoeling had aan te sluiten bij de 1e groep … Ik dus opnieuw aangepikt & hoera … we kregen de ze opnieuw in zicht … Helemaal aansluiten konden we niet en op de Tervurenlaan kwamen we ook niet meer dichter. Ik kon vrij vlak blijven lopen (zie grafiek) en merkte iets té laat dat de tempomaker de vooropgestelde tijd ook niet ging halen … geen erg natuurlijk … mijn tong hing al tot op m’n knieën en de finish leek steeds vooruit te schuiven … grmpfffft …Nog een laatste stuiptrekking naar de finish toe en moe maar heel tevreden binnengekomen op 1:31:51 . Volgend jaar sta ik zeker opnieuw aan de start om dan opnieuw es onder 1:30 te duiken. (een videoke van het hele gebeuren kan je bekijken via deze link)
Tot later !

Moe ...

noreply@blogger.com (Bart) — Mon, 26 May 2008 10:27:00 +0000

... maar heel tevreden ... verslagje volgt later ...

Brusselse hoogmis

noreply@blogger.com (Bart) — Fri, 23 May 2008 10:25:00 +0000

De borden met parkeerverbod op 25/05/08 in de Hertogstraat (op weg naar 't koninklijk paleis) kondigden het deze middag al aan : zondag is het weer zover : de hoogmis van de loopfanaten en salonjoggers brengt opnieuw 25000 man naar Brussel. Ondergetekende zal zich dit jaar bij de laatste categorie voegen : weinig of niet gelopen en daarom enkel de ambitie heelhuids aan te komen. Sinds vorige bericht (17/04) liep ik nog slechts 2 of 3 keer, dus ja .... De voorbije maandag op hetzelfde trainingsparcours als in vorig bericht en dus opnieuw +20km in dik 2 uur. Zo gemotiveerd & op 't fanatieke als het vorig jaar was, zo rustig wordt het dit jaar... da's ook geen probleem natuurlijk ...we doen het voor de sfeer, de fun de appel en de medaille na afloop :-)) Geen poging om de ballonnekes van 1h30 te volgen, gewoon meegaan met de flow en onderweg merk ik dan wel hoe 't (lastig) loopt ...

Voor wie interesse heeft in cowboyverhalen van andere tokkelgrage lopers ... afspraak in 't Jubelpark bij het standbeeld van "Den Hond" zoals vorig jaar en dit vanaf 14u ...be there ...

Queen of Hearts

noreply@blogger.com (Bart) — Thu, 17 Apr 2008 10:39:00 +0000

Hier zijn we nog es ... zonder van regelmaat te durven spreken, is er dat laatste tijd toch alweer wat gelopen. Hoogtepunt in die "felle" reeks loopjes was zowaar een 2-urenloop vorige zondag. Niet toevallig is de Hartendame ook efkes het land uit. In plaats van chocolade te vreten en als verzachting van de zielepijn is ondergetekende dan maar via 'n loopje op zoek gegaan naar wat zaligmakende endorfines. Achteraf niet steendood en de dag erna geen noemenswaardige spierpijn, dus dat zit goed.

Van een goeie conditie kan je natuurlijk niet spreken na goed 5x lopen maar de enkel is alvast genezen en tegen eind mei moet de 20km v Brussel er toch nog inzitten. Vannacht is de Hartendame terug ... dan is 't eerder lopen op wolkjes :-)

Boven water ...

noreply@blogger.com (Bart) — Tue, 04 Mar 2008 11:25:00 +0000

Niks meer getokkeld sinds 31 oktober 2007, dat kan tellen. Toch ben 'k de blogs niet helemaal uit 't oog verloren, af en Toe es komen piepen en gezien dat 't goed was :-) Sommigen die nog steeds vlot de kilometers malen zoals 't hoort, anderen die 'n rustige winter hadden en - zoals ik - de loopschoenen even aan de kant hadden gezet.

Begin januari had 'k nochthans nog es 'n poging ondernomen en was 'k vast van plan regelmatig te lopen ... na 'n paar kilometer ben 'k evenwel gestruikeld en uiteindelijk bij de dokter beland. Diagnose : verzwikte enkel en 6 weken niet lopen :-( Niet dat ik dat zo erg vond hoor ... combinatie van luiheid en Cupido hadden me deze winter laten voelen dat er nog wat anders was dan lopen alleen ... zodoende.

Tot een volgende keer !

De luiheid is nu wél weg (Cupido niet hihi :-) ... en gisteren daarom startnummer (1219) opgehaald voor de 20km v Brussel, dat zou nog moeten lukken ... Nu nog wat beginnen lopen en 't komt allemaal goed :-)

Luiheid ...

noreply@blogger.com (Bart) — Wed, 31 Oct 2007 16:35:00 +0000

De would-be loper/auteur van deze pagina is momenteel 'n beetje aan de luie kant, zowel wat 't lopen zelf aangaat als het tokkelen. En gezien het één sterk met het ander verbonden is, valt hier niet veel nieuws te rapen. Die zin in lopen komt wel terug hoor, zeker weten ...CY

Niet naar Eindhoven

noreply@blogger.com (Bart) — Sun, 14 Oct 2007 21:16:00 +0000

Dit weekend ben 'k uiteindelijk toch niet naar Eindhoven getrokken om er te lopen. Niet echt met pijn in 't hart afgezegd, vooraf had 'k toch al niet teveel gelopen en dan was m'n enkel ook nog es niet helemaal hersteld, vandaar. Vandaag was dan ook nog es 'n mooie zonnige dag in Belgenlandje zodat 'n leuke wandeling en terrasje achteraf evengoed konden smaken.

Alvast 'n dikke proficiat aan allen die wel liepen vandaag (zowel in Brussel als Eindhoven) en zowel voor zichzelf als voor Make-a-Wish een aantal dromen konden waarmaken ... Chapeau !

Generale repetitie (1h52' - 22,40km)

noreply@blogger.com (Bart) — Sat, 06 Oct 2007 19:39:00 +0000

Deze middag, tijdens Kaat's scoutsvergadering (gekke woordkeuze toch) had 'k precies 2uur de tijd om nog es flink te lopen voor Eindhoven. Lekker weertje deze middag, 18° bij vertrek ... ideaal voor 'n najaarsterrasje ... maar ja, toch maar gelopen.De conditie was toch niet zo dramatisch als 'k tevoren gedacht had. Wel gelopen zonder hartslagmeter en allicht flink in 't rood gegaan. De cijfertjes :

10 km aan gemiddeld 11,6 km/u
10 km aan gemiddeld 12,6 km/u
bijna 2,5 km uitgelopen

Na 20 kilometer was het beste er wel vanaf. Dat 'uitlopen' kwam eerder neer op harken om toch maar op tijd thuis te zijn. Flink moe ook en dat laatste stukje helemaal niet meer genoten ... Midden volgende week nog effe en dat volgt 't leukste aan lopen ... rusten :-)

Voor de liefhebbers ... vanavond is m'n grote teennagel eindelijk losgekomen (lol). Die zag al blauw sinds de 20km door Brussel waar ik met 't golvende parcours bij 't naar beneden lopen telkens weer tegen de voorkant van m'n schoenen gegleden was. Sindsdien was er blijkbaar 'n gezonde nagel onderdoor gegroeid en heeft die vandaag het zwart/blauwe stuk 'overwonnen'. Grappig, zo na meer dan 4 maanden ...wel 'n nogal bloederige bedoening, maar gelukkig pijnloos.

Haile G

noreply@blogger.com (Bart) — Wed, 03 Oct 2007 20:16:00 +0000

Een leuke variant op het verzwikken van je enkel is domweg met je hiel van het trottoir schuiven. Deze middag was het van dat ... op lompheid staat duidelijk geen leeftijd. Omdat dochterlief karate achteraf zelfs minder leuk bleek te vinden dan paps (zie vorig bericht), zullen we 't nog maar 'n tijdje bij lopen houden.

Als 'k dan ook nog wil meelopen in Eindhoven is af en toe es trainen wel 'n aanrader. Thuis is de afstand sofa-keuken-tv-en-terug helaas nog niet voldoende groot zodat 't vooralsnog buiten te doen is. Laat dàt nu net het probleem zijn : als het donker en mistig is, wil tokkelen op je pc en tv-kijken wel es 'n grotere verlokking zijn. Ik vraag me af of de grote Haile G. dat probleem ook kent ? Zou ie tijdens de voorbereiding op Berlijn ook last hebben gehad van mentale moeheid of motivatieproblemen ? Als je 'r in slaagt een WR aan diggelen te lopen kennelijk niet ... akkoord, tijdens de voorbereiding zulen de Ethiopische hoogvlakten ook een boeiender trainingsparcours bieden dan foggy-Deinze-city-by-night. Maar ... wélop z'n 34ste ... lange-afstandslopers worden gewoon béter met ouder worden, mijn 'wonderjaren' moet ongetwijfeld nog komen, grmpf.

Eindhoven wordt gewoon 'n lange gezondheidswandeling, een leuke dag vol bekenden en gezelligheid met lopen als plezante bijkomstigheid, meer zal niet hoeven (en vooral niet kunnen :-) .O ja, vandaag werd er dus wél gelopen natuurlijk ... zowat 17km in goed 1h32'

met lege handen ...

noreply@blogger.com (Bart) — Thu, 27 Sep 2007 10:21:00 +0000

Gisteren was 'k van plan er nog es 'n ferme lap op te geven, maar da's net iets minder fel geworden. Met de bedoeling voor dochterlief een leuke sport te zoeken - liefst ééntje waar paps zelf ook kan meedoen (ballet en stijldansen werden vooraf geweerd :-) - waren we terechtgekomen bij de sport "met lege handen", karate. Grote en familiale club gevonden in Gent waar 'k van plan was zelf eerst es 'n training mee te maken en de sfeer op te proeven. Nou, na anderhalf uur "dolle pret" had 'k m'n buikje vol. Eerst een opwarming en stretching waar 'n overjaarse salonloper als ik bleekjes van wordt. Nadien nog bewegingen waarbij coördinatie handen-voeten meer dan ééns om te gieren was.

Gisterenavond had 'k natuurlijk pijn op plaatsen waarvan 'k niet wist dat er spieren zaten :-) Lopen was dan ook niet zo'n goed idee en bleef beperkt tot een luttele 5km.

Opnieuw vertrokken ...

noreply@blogger.com (Bart) — Mon, 24 Sep 2007 20:47:00 +0000

... en hopelijk voor 'n langere reeks zonder verzwikte enkel of pijnlijke knie. Vanavond probleemloos zowat 2u volgemaakt (voor hetzelfde parcours als vorige week opnieuw precies 1h56' en + 20km) en dit zonder enig ongemak. Tevreden dus ... op dit elan doorgaan zou ideaal zijn om naar Eindhoven te gaan, ik hou dan wel bij de halve afstand natuurlijk. Tot de volgende !

Après-terras-loop

noreply@blogger.com (Bart) — Sat, 22 Sep 2007 19:21:00 +0000

Deze middag van Kaat's afwezigheid gebruik gemaakt ... om niét te lopen :-) en genoten van rustige uren op 'n terrasje in het charmante gezelfschap van K., de zon en 'n aantal Leffe's. Achteraf wou 'k toch wel benieuwd of m'n knie al wat beter was. Een goeie tip : Leffe drink je beter nà 't lopen ... achteraf lopen zorgt ervoor dat je gaat zweten als een otter, je krijgt er onderweg beestig véél dorst van en terrasjes zijn dan in geen uren meer te bekennen ...

Over 't lopen zelf geen klagen ...iets minder proberen slenteren dan vorige sessie : alles bij elkaar 1h04' met tussenin zelfs 'n aantal stukken die zowaar op lopen gingen lijken. En - hoera hoera - met de knie geen problemen gehad (deze keer dan toch).

a walk in the park ...

noreply@blogger.com (Bart) — Thu, 20 Sep 2007 10:25:00 +0000

... maar dat was het gisterenavond zeker niet. Rustig gelopen en na zowat 12km opnieuw pijn aan de knie gekregen. Niet onoverkomelijk véél en ik ben blijven lopen, af en toe ook es achteruit gelopen ('t was toch donker :-). Ook gemerkt dat de pijn minder was bij 'n hogere snelheid, maar daar was 'k dan weer te vermoeid voor ...Uiteindelijk toch thuis beland na 1h56' en 20,87km onder de voeten. Althans, dat is wat Polar me vertelt, met nieuwe schoenen moeten ie opnieuw gecalibreerd worden, maar de afstand zal in de buurt liggen.

Back to (b)Asics ...

noreply@blogger.com (Bart) — Sat, 15 Sep 2007 20:12:00 +0000

... en wel in de vorm van de Gel Nimbus IX. Geen podoloog geraadpleegd, duidelijk té weinig geduld en téveel zin om te lopen. Achteraf gezien was het misschien ook niet nodig ... heb mezelf (en dan vooral de achterkant van m'n poezelige voetjes/enkels) nog es op video gezien op 'n loopband en dat overproneren valt nogal mee, rechts redelijk wat, maar links helemaal niet. Neutrale schoenen daarom en opnieuw omgeschakeld op Asics. Ze sluiten alvast beter aan rond m'n enkels want in de Saucony's leek het soms alsof er nog 'n nest konijnen bij in de schoenen kon, zoveel plaats was er nog over.

Vanavond kon ik het natuurlijk niet laten ze al es flink in te lopen en in 1h45' de houdbaarheid al met 18,2km in te korten :-) Alles ging goed want de kniepijn is bijna weg en iets wat op 'n conditie lijkt bijna terug ... lopen kan leuk zijn als 't vlot gaat. Achteraf gelukkig ook geen blaren te bespeuren, want met nieuwe shoes weet je nooit. Nu "enkel nog wat lopen" en binnen exact 'n maand wacht Eindhoven ...

Ipso Leiemarathon

noreply@blogger.com (Bart) — Thu, 13 Sep 2007 20:07:00 +0000

Komende zondag is het dan zover, de eerste editie van de Ipso Leiemarathon. Meteen de kans nog es een aantal bloggers aan te moedigen ... vanaf 12.00u zijn o.a. de Wevelgemse toppers Veerle en Philippe en ook Koen (mits rug hersteld) te bewonderen op de markt van hometown Deinze, dat wordt ongetwijfeld 'n volkstoeloop :-)

Ondergetekende is nog niet zover opnieuw een marathon te kunnen lopen. Vanavond wél opnieuw dik 14 km afgehaspeld in 1h16' met achteraf toch 'n vrij goed gevoel. M'n knieprobleem is nog steeds niet volledig opgelost, maar 'k heb eindelijk (traag van begrip:-) door dat het wel es aan m'n shoes zou kunnen liggen. Ik heb neutrale schoenen met stevige steunzolen die overpronatie moeten tegengaan. Die schoenen zijn stillaan aan vervanging toe en ik twijfel er ook aan of het niet beter is met een echte anti-pronatieschoen te lopen. Best eerst es 'n goeie podoloog raadplegen ...

Inspiratie

noreply@blogger.com (Bart) — Tue, 11 Sep 2007 10:26:00 +0000

Gisteren opnieuw es 'n eind gelopen, zowat 11,5km en stillaan gaat het terug wat vlotter ook. Vorige week zo'n 40 km gehaald, verspreid over 3 trainingen, nog niet echt veel, maar toch al een begin.

Het lopen gaat dus al wat vlotter, de zin om ook nog es te tokkelen en deze blog bij te houden is nét wat minder. Gebrek aan inspiratie ... beter zo dan omgekeerd ... tot een volgende !

Opnieuw boven water ...

noreply@blogger.com (Bart) — Sun, 02 Sep 2007 20:24:00 +0000

... maar daarom nog niet terug vlotjes aan 't lopen. De vakantie zit erop en zoals verwacht was augustus niet bepaald 'n topper op loopgebied. In aantal (en kwaliteit) overstegen Leffe's, ijsjes en Luikse wafels ruimschoots de gelopen kilomters, dat zegt genoeg :-)

Eindhoven zal op z'n best dus 'n halve marathon worden ... zonder als 'n hazewind te lopen, moet de voorbereiding ervan op een 5-tal weken doenbaar zijn ... Vanavond (of morgen:-) begin 'k eraan ...

Mannen maken plannen ...

noreply@blogger.com (Bart) — Mon, 23 Jul 2007 08:18:00 +0000

... om bijvoorbeeld half oktober naar Eindhoven te tuffen om er nog es te lopen. Elk niet-lopend medemens vraagt zich natuurlijk af waarom zulks niet dichter bij huis kan, maar goed. Ze beweren van zichzelf de gezelligste marathon ter wereld te herbergen, dat wil ik dus wel es meemaken :-)

Vorige week heb 'k- 'als voorbereiding op de voorbereiding' - op dinsdag, donderdag & zondag telkens tussen 10 en 13km gelopen. De enkel is inmiddels helemaal genezen, maar de knie geeft nog steeds wat problemen. Niet zo erg als in vorig bericht, maar toch teveel om aangenaam te kunnen lopen.

Wat 'k zal lopen in Eindhoven heb 'k nog niet beslist, dat hangt deels van die knie af, deels ook van hoeveel kilometers ik in volgende maand onder de voeten krijg. Van 5 t/m 31 augustus zijn dochterlief en ondergetekende immers te vinden aan de Belgische Kust. Zonnig weer (?), luiheid en de zin in 'n goeie Leffe durven er wel es de overhand nemen op trainingsijver zodat 'n marathon half oktober best beperkt wordt tot de halve afstand ... wordt vervolgd...

knieproblemen :-(

noreply@blogger.com (Bart) — Wed, 11 Jul 2007 10:31:00 +0000

Dinsdagavond ben 'k er na een veel te lange rustperiode eindelijk nog es toe gekomen de loopschoenen aan te binden. Vooral nieuwsgierig hoe 't me de enkel gesteld was. Dat bleek nogal mee te vallen ... kreeg ik na zowat 5 kilometer flink pijn aan de onderzijde van de knie zeker ... pfft. De pijn werd zo intens dat er niks anders opzat dan even te wandelen. Het was eeuwen geleden dat zoiets nog gebeurd was. Nadien opnieuw beginnen lopen en de pijn werd na een luttele 50m opnieuw erger.

Vreemde situatie ...na de Mc Bride-run was ik opgehouden met lopen omdat ik er effe geen zin meer in had, niet omwille van pijn in de knie. Vanavond of morgen probeer 'k nog es en indien nodig ga 'k bij de dokter langs.